Terveytesi on sinun käsissäsi.
Kaikki tietävät kivun tilan ja voida huonosti. Sitä tapahtuu varmaan kaikille. Mitä teemme tällaisissa tapauksissa? Minulla on päänsärkyä - otamme pillerin, selkäkipu - levitämme voidetta ... Elämme saavutettavuuden aikakautta lääkkeet ja itsehoito, ja sen seurauksena tuntikausia jonoissa, testeissä, pitkissä ja kalliissa hoidoissa tai vielä pahempaa leikkauksissa. Valitettavasti surulliset tilastot osoittavat, että joka vuosi on enemmän ja enemmän sairaita ihmisiä.
Mitä tehdä? Voiko ihminen elää täyttä elämää ilman leikkausta? Osoittautuu kyllä.

Selkärangan sairauksien hoidon aikana terveyskeskus asiantuntijat PAKOLLINEN! menettelyä "Selkärangan fasettinivelten ortopedinen korjaus "lyhyellä vivulla" (myöhemmin tekstissä "Selkärangan korjaus" tai "korjaus" tai "ortopedinen korjaus" ). Selkärangan manuaalinen korjaus tällä menetelmällä mahdollistaa merkittävän helpotuksen ensimmäisen istunnon jälkeen.

Selkärangan korjaus lyhyellä vivulla on keskuksemme ylilääkärin, vertebrologian ja kuntoutuksen instituutin perustajan kehittämä kirjailijamenetelmä.

Vuodesta 2002 lähtien Igor Nikolajevitš on harjoittanut menetelmäään menestyksekkäästi. Selkärangan ortopedinen korjaus Moskovassa on pelastanut tuhansia potilaita kivulta ja leikkaukselta.

Tämän tyyppistä korjausta voidaan tietysti kutsua "manuaaliseksi terapiaksi" (hoito käsillä).
Kuitenkin hän poikkeaa perinteisistä menetelmistä!

Metodologiamme tärkeimmät tunnusmerkit:

Tehokkaimmat ja hellävaraisimmat ovat "lenkki" -menetelmät!
Korjaus "lyhyellä vivulla" tarjoaa paikallisen, annostellun vaikutuksen suoraan vaurioituneeseen segmenttiin!

"Selkärangan korjaus" -menettelyn olemus ja merkitys

Mikä on tekniikan merkitys ja tämäntyyppisen hoidon tarve?

Tähän mennessä tämä on pehmein olemassa olevia menetelmiä. Selkärangan ortopedisen korjauksen kivuttomuus ja sen korkea tehokkuus saavutetaan ensisijaisesti siksi, että manipulaatiot suoritetaan samanaikaisesti kahdessa tasossa: pysty- ja vaakatasossa, kun taas monien tuntemat manuaaliset menetelmät käyttävät vain yhtä tasoa.

Palautettuamme kaikkien selkärangan osien alkuperäisen, oikean tilan poistamme patologiset impulssit vauriosta, lievitämme lihasjännitystä, VÄHENTÄMME KIPUSYNDROMAA. Mukana on myös nikamien välisten nivelten kuntoutus (liikkuvuuden palauttaminen) ja RANSKA ALKKAA TOIMIA NORMAALISTI!

On huomattava, että selkärangan ortopedinen korjaus yhdistetään postisometriseen lihasrelaksaatioon (rentoutuminen jännityksen jälkeen) ja tämän yhdistelmän avulla voit palauttaa optimaalisen motorisen stereotyypin. Motorinen stereotypia voi olla optimaalinen, kun toistuvat motoriset prosessit suoritetaan automaattisesti eivätkä aiheuta ihmisessä negatiivisia tunteita. Jos henkilö tuntee liikkeiden rajoitusta ja väsymystä, tämä on seurausta vartalon, lantion, kaulan kaarevuudesta, raajan lyhentymisestä ja tarkoittaa motorisen stereotyypin rikkomista.

Manuaalisesti selkärankaan toimimalla vertebrologi aiheuttaa refleksimotorisen vaikutuksen tasolla selkäydin. Impulssien virtaus hermopäätteet nikamien välisten nivelten, nivelsiteiden ja lihasten kapselit tulevat selkäytimeen hermosto jotka puolestaan ​​vaikuttavat sisäelimiin.

Main lääketieteellisiä indikaatioita , jossa sinun on turvauduttava tähän menettelyyn:

• selkärangan sairaudet, joista yksi on yleisin;
• erilaiset poikkeamat oikeasta asennosta - skolioosi, hyperkyphosis;
• iskias ja kylkiluiden välinen neuralgia, ulkonemat ja ;
• vertebrogeeninen migreeni;
• krooninen päänsärky Jännite;
• neuropatia;
• toimintahäiriö sisäelimet vertebral geneesis (ja vertebrocardialgia, krooniset sairaudet Ruoansulatuskanava keuhkot, maksa, kohtu, virtsarakko).

Selkärangan ortopedisen korjauksen vasta-aiheet voidaan jakaa ABSOLUUTTIIN ja SUHTEELLISIIN.

Absoluuttiset vasta-aiheet

• kasvaimet, tulehdukselliset sairaudet selkäranka ja selkäydin;
• selkärankareuma
• 4. asteen osteoporoosi;
• hemokystinuria;
• Marfanin oireyhtymä;
• spondylolisteesi epävakauden vaiheessa;
• nikamavaltimoiden tukkeuma.

Suhteelliset vasta-aiheet:

• skolioosi kolmannen asteen yläpuolella;
• levymyelopatia;
• spondylolisteesi stabiilisuusvaiheessa;
• nivelsidelaitteiston toiminnallinen huonolaatuisuus.

Kuinka monta korjauskertaa tarvitaan?

Sovellus "lyhyen vipuvaikutuksen" menetelmä mahdollistaa korjauskertojen määrän pienentämisen usein 3-4:ään yhdellä hoitokerralla ja tunnet merkittävää helpotusta heti ensimmäisen istunnon jälkeen. Joissakin tapauksissa yksi toimenpide riittää. Hoidon aikana lääkäri seuraa välttämättä kehon reaktioita suoritettuihin toimenpiteisiin, mukaan lukien. ja selkärangan korjaamiseen ja korjaa hoidon aina ajoissa, sillä sairaus etenee jokaisella eri tavalla.

Hinta selkärangan korjauksesta määritetään alustavan diagnoosin yhteydessä ja riippuu toipumiseen tarvittavien istuntojen määrästä. Jollekin riittää yksi toimenpide, jollekin 3-5 toimenpidettä, joten jokaiselle potilaan selkärangan korjauksen hinta määräytyy yksilöllisesti.

Muinainen viisaus vertasi ihmiskehoa puuhun, jolla on juuret, oksat ja mikä tärkeintä, runko. Runko on selkäranka, hän on ydin, ja jos pidät hänen terveytensä, niin muut elimet ovat terveitä.

Avain minkä tahansa elimen terveydelle ja toiminnalle on sen rakenteen palauttaminen. Vain fasettinivelten ortopedinen korjaus selkärangan (kaikkialla tekstissä « Selkärangan korjaus" tai "korjaus" tai "ortopedinen korjaus") pystyy palauttamaan sen!

Tee yhteenveto. Mikä on selkärangan korjaus?

Selkärangan korjaus on toimenpide, jonka tarkoituksena on palauttaa naapurinikamien tarkat anatomiset suhteet, selkärangan akseli kokonaisuudessaan ja liikkuvuus nikamien välisissä nivelissä. Koska selkäranka suorittaa muun muassa moottoritoimintoa - sen välttämätön edellytys hyvinvointia on riittävä motorinen kyky, toisin sanoen hyvä biomekaniikka.

Tietysti tehokkaan korjauksen suorittamiseksi on ymmärrettävä ihmiskehossa tapahtuvat prosessit. Siksi alkuvaiheessa suoritetaan konsultaatio, jonka jälkeen vertebrologi tekee tarvittava ohjelma hoito ja selkärangan korjausohjelma, jonka tehokkuus lisääntyy, jos se suoritetaan lihasjänteen korjauksen (, postisometrinen rentoutuminen :)) jälkeen.

Ortopedisen korjauksen ansiosta hoidon päätehtävä on ratkaistu - luonnollisen suhteen palauttaminen rakenneosat selkärangan. Selkärangan korjauksen tarkoituksena on normalisoida lihasten sävy, kehittää nivelten liikkuvuutta, palauttaa sen rakenneosien oikea suhde.

Tämän tekniikan tärkeimmät edut:

• kontrolloitu altistuksen annostus;
• iskun paikka (eli vaurioituneessa selkärangan segmentissä);
• turvallisuus;
• mahdollisuus vaikuttaa ns<тугие зоны>(kohdunkorakaalinen liitos, takaraivo-nikamanivel;
• ei-traumaattinen;
• manipulaatioiden kivuttomuus;
• korkea hyötysuhde.

Terveys on arvokkain lahja ja takuu täyttä elämää. Toivomme tätä sinulle vilpittömästi!

Ota yhteyttä heti - autamme sinua pääsemään eroon kivusta ja epämukavuudesta, parantamaan selkärankaa ja koko kehoa kokonaisuutena!

Kaunis asento, kuten tiedät, ei ole vain merkki ihmisen luottamuksesta, vaan myös indikaattori oikea kuva elämä, jota hän johtaa. Ylipaino, väärä asento työssä, heikentyneet selkälihakset ja monet muut syyt voivat johtaa ryhtiongelmiin. Tuloksena on taipuminen, selkäkipu ja itseluottamus. Siksi on helpompi tehdä ennaltaehkäisy ajoissa kuin etsiä tietoa sen korjaamisesta myöhemmin.

Miksi kaarevuus tapahtuu?

Rikkominen oikea muoto voi olla sekä synnynnäistä että hankittua. Ja syyt vastaavasti ovat erilaisia. Ensimmäisessä tapauksessa kaarevuus voi johtaa synnynnäiset sairaudet, perinnöllisyys tai geneettiset poikkeavuudet. Toisessa syynä selkärangan muodon muuttamiseen on useimmiten kehon väärä asento istumatyön aikana. Jotkut sairaudet voivat kuitenkin johtaa myös kaareutumiseen aikuisiässä.

Useimmiten selkärangan muodon muutos, joka johtuu oikean asennon noudattamatta jättämisestä istumatyön aikana, ilmenee koululaisissa. voi johtaa vakavia seuraamuksia aikuisiässä. Siksi on tärkeää valvoa oppilaan kehon asentoa kotitehtäviä tehdessään sekä luokkahuoneessa. Valitettavasti opettajat ja vanhemmat eivät aina tee niin.

Selkärangan kaarevuuden tyypit

Jokainen sairaus vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. Siksi, ennen kuin pohdit sen korjaamista, selvitetään, minkä tyyppisiä se tapahtuu ja mihin se voi johtaa.

Normaalitilassa selkäranka ei ole täysin suora. Siinä on fysiologiset käyrät, joiden avulla voit jakaa oikein ihmisen lihaksien kuormituksen. Kaarevuus on mikä tahansa poikkeama selkärangan normaalista muodosta. Tällaisten muutosten tyypit ja vastaavasti seuraukset ovat erilaisia.

Yleisin selkärangan kaarevuus on skolioosi. Sille on ominaista nikamien poikkeama sivulle, useimmiten rintakehän alueella. Seurauksena on muutos kävelyssä ja asennossa sekä yhden olkapään kohoaminen suhteessa toiseen. Toinen kaarevuustyyppi on lordoosi - tämä on selkärangan akselin poikkeama eteenpäin, mikä sairauden kehittyessä voi johtaa sisäelinten (sydän, keuhkot ja munuaiset) toimintahäiriöihin. Useimmiten lordoosi ilmenee selkärangan ja lannerangan kaarevuutena. Kolmas sairaustyyppi on kyfoosi. Sen tärkein ero on painuma, koska nikamat ovat sisäänpäin kohdunkaulan alue siirtyvät taaksepäin.

Diagnostiikka

Vain lääkäri voi määrittää tarkasti, onko henkilöllä selkärangan kaarevuus - silmällä tai röntgensäteillä ja tietokonetomografia. Kuitenkin yksinkertainen diagnostiikka kuka tahansa voi tehdä sen kotona. Subjektiivisia kaarevuuden merkkejä ovat kipu ja raskaus selässä, rinnassa ja niska, raajojen puutuminen ja heikkeneminen, päänsärky, koordinaation puute jne.

Voit tunnistaa vakavia merkkejä selkärangan muodon muutoksista muutaman yksinkertaisen vaiheen avulla.

• Seistä suorana. Jos toinen olkapää on korkeammalla kuin toinen, kyseessä on kaarevuus.
• Vertaa samassa asennossa etäisyyttä käsivarsista vyötäröön. Jos se on erilainen, todennäköisesti kyseessä on epänormaali kaarevuus.
• Selkärangan ongelmissa suorassa selässä lapaluiden ulkoneminen tapahtuu eri tavoin.

Valitettavasti selkärangan kaarevuuden merkkejä päällä alkuvaiheessa ei aina huomaa. Mutta näiden poikkeamien kehittyminen voi johtaa eniten kostautua. Siksi taudin ensimmäisissä oireissa on tarpeen ottaa yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Hän suorittaa täydellisen diagnoosin ja, jos ongelma havaitaan, kertoo, kuinka korjata selkärangan kaarevuus ilman seurauksia keholle.

Mikä aiheuttaa selkärangan kaarevuuden

Mikä tahansa patologia, joka liittyy nikamien asennon muutokseen, johtaa epämiellyttäviin seurauksiin. Taudin alkuvaiheessa nämä vaikutukset ovat minimaalisia, mutta ilman valvontaa ne voivat tuoda mukanaan paljon ongelmia.

Ensimmäinen asia, jonka muut huomaavat, on ruma kehon vääntyminen ja taipuminen. Potilas väsyy nopeammin, tuntee kipua selässä, niskassa ja päässä. selkäranka ovat myös kouristuksia lihaksissa. Mutta tämä ei ole pahin. Sairauden vakavampi kehittyminen johtaa työn heikkenemiseen sydän- ja verisuonijärjestelmästä ja maha-suolikanava, hengitysvaikeudet, keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume. Naisen voimakas selkärangan kaarevuus voi aiheuttaa ongelmia raskaaksi tulemisessa ja synnytyksessä.

Kuten minkä tahansa muun sairauden kohdalla, mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä vähemmän epämiellyttäviä seurauksia on. Siksi tärkeä askel oikean asennon luomisessa on selkärangan kaarevuuden estäminen. On helpompi ehkäistä kuin parantaa.

Kuinka välttää selkärangan kaarevuus

Selän hoitaminen on aloitettava lapsuudesta lähtien. Loppujen lopuksi se on sisällä varhainen ikä kaikki luut ovat kasvuvaiheessa ja siksi alttiimpia muutoksille. Lapsen urheilun opettaminen vahvistaa selän lihaksia ja parantaa koko kehoa. Selkäsairauksien ehkäisyyn sopivin on uinti.

Lapsen selkärangan kaarevuus kehittyy usein johtuen väärä asento vartaloa työskennellessään pöydän ääressä. Siksi on tarpeen valvoa, että lapset noudattavat oikeaa asentoa. Selän tulee olla aina suora. Ajan myötä tästä tulee tapa, eikä tällaisen asennon ylläpitäminen vaadi lisäponnisteluja. Jos lapsella on selkärangan kaarevuus, hän ei useimmissa tapauksissa ole uhattuna.

Oikea ravitsemus tarjoaa elimistölle kaiken välttämättömät aineet ja mineraaleja luuston kehittämiseen. AT lapsuus tämä on erityisen tärkeää.

1. Kun nostat painoja, yritä pitää ne mahdollisimman lähellä kehoasi. Tämä vähentää nikamavälilevyjen kuormitusta. Naisia ​​ei suositella nostamaan yli 20 kg painavia esineitä ja miehiä - 50 kg.
2. Taivuta polviasi hieman seistessäsi. Näin on helpompi pitää selkä suorana.
3. Yritä puhdistaa vihannekset istuessasi pöydän ääressä, etkä seiso työtason edessä.
4. Jos sinun täytyy poimia jotain tai laittaa se alahyllylle, istu alas kumartumisen sijaan.
5. Käytä imuroinnin aikana pisintä suutinta. Tämä säästää sinua jatkuvasti kumartumasta.
6. Kun työskentelet silitysraudalla, silityslaudan tulee olla 10-15 cm:n korkeudella kyynärpäästä.
7. Älä istu yhdessä asennossa pitkään. Pidä säännöllisiä 5-7 minuutin taukoja. Tällä hetkellä kävele, liikuta hartioitasi, tee yksinkertaisia ​​harjoituksia.

Hoito kotona

Jos sinulla on edelleen selkärangan ongelmia, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Hän nimittää tarvittavat lääkehoito, hieronta, suosittelee valitsemaan oikean patjan nukkumiseen ja antaa yleisiä suosituksia kuinka korjata selkärangan kaarevuus. Mutta hoito ei lopu tähän. Jotta päästään nopeasti eroon taudin seurauksista, on tarpeen suorittaa säännöllisesti erityisiä harjoituksia selkärangan kaarevuuden vuoksi. Älä myöskään unohda yllä lueteltuja vinkkejä.

Päästä eroon ylipaino auttaa myös kaarevuuden kanssa. Painonpudotus vähentää kehon ja erityisesti selän kuormitusta. Mutta on tärkeää muistaa, että minkä tahansa ruokavalion kanssa kehon on saatava tarpeeksi hyödyllisiä aineita.

Harjoitukset skolioosin hoitoon

Ennen tuntien aloittamista on tärkeää muistaa, että niitä on erilaisia selkärangan kaarevuus ja taudin aste. Siksi olisi oikeampaa kysyä neuvoa lääkäriltä ja selvittää, sopiiko tämä tai toinen harjoitus tiettyyn tapaukseen.

C-muotoinen skolioosi (jos on yksisuuntainen kaarevuus):

1. Ota seisoma-asento, jalat hieman erillään. Aseta kätesi olkapäille ja pyöritä kyynärpäitäsi. Tee 3 sarjaa 8 kierrosta eteen ja 8 taakse.
2. Asema on sama. Laske kädet alas, venytä päätäsi ylös ja yritä pidentää vartaloasi mahdollisimman paljon nostamatta kantapäätäsi. Pidä asento 5-7 sekuntia.
3. Makaa lattialla vatsa alaspäin. Venytä käsiäsi vartaloa pitkin. Nosta päätäsi nostamatta rintaa ja olkavyötä lattiasta.
4. Samassa asennossa nosta jalat ja kädet eteenpäin ojennettuna samanaikaisesti.

Suorita kaikki harjoitukset hitaasti, ilman kiirettä. Jos tunnet kipua, lopeta harjoitus.

Harjoitukset S-muotoisen skolioosin hoitoon

Nämä luokat ovat hieman erilaisia. Ne on tarkoitettu lannerangan ja rintakehän korjaamiseen sekä latissimus dorsi -lihaksen vahvistamiseen.

1. Makaa vatsallaan penkillä niin, että sen reuna on lannerangan alueella. Laske vartalo alas suorassa kulmassa. Yritä nyt hyväksyä uudelleen vaaka-asento nostamatta jalkojasi.
2. Seisomaasento. Siirrä jalkasi ulos käyrän sivulle. Laita kädet pään takaosalle. Kun hengität, levitä käsiäsi sivuille ja taivuta.
3. Nouse neljälle jalalle. Ensin hengitä sisään ja kun hengität ulos, siirrä pakarat kantapäällesi liikuttamatta käsiäsi. Kun hengität, palaa lähtöasentoon. Tee 5 sarjaa.
4. Seiso neljällä kädellä, kaareuta selkäsi pyörällä ja palaa muutaman sekunnin kuluttua lähtöasentoon. Tee tämä 5 kertaa.

Näiden harjoitusten säännöllinen suorittaminen, lääkärin suositusten tiukka noudattaminen ja oikea hieronta auttavat pääsemään pysyvästi eroon selkärangan kaareutumiseen liittyvistä ongelmista.

Selkärangan epäsymmetrian ilmenemismuotoja on useita. Selvitettäessä ne alkavat välttämättä siitä, että aikuisella selkärangalla on normaalitilassa taivutuksia. Nämä ovat luonnollisia kaarevia, jotka on saatu ensimmäisinä elinvuosina istuma- ja kävelytaitojen hankkimisen aikana. Tasaiset kaaret toimivat eräänlaisena poistona kävellessä ja suojaavat kaikkia selkärangan elementtejä vaarallisilta kuormituksilta. Mutta jos nämä kaarevuus ovat paljon normaalia suurempia, ne luokitellaan sairauksiksi, jotka vaativat hoitoa. Vaarallisin asia on, että ihminen voi syntyä tämän ongelman kanssa tai hankkia sen yksin.

On olemassa kolmenlaisia ​​kaarevuustyyppejä, jotka eroavat toisistaan ​​selkärangan kaarevuuden suunnassa suhteessa vartaloon:

• skolioosi;
• Lordoosi;
• Kyphosis.

Yleisin ja tunnetuin on skolioosi. Tämä on luonnotonta taipumista, kun selkäranka taipuu vasemmalle tai oikealle, ja useimmiten rintakehän alueella. Koska normaalisti ei pitäisi olla pienintäkään selkärangan taipumista sivuille, vähäistäkin kaarevuutta pidetään sairautena. Toisin kuin skolioosi, kyphosis tai lordosis, taivutus on suunnattu taaksepäin tai eteenpäin, vastaavasti. Kyfoosi yleensä vaikuttaa rintakehän alue kun lordoosia havaitaan useammin lannerangan alueella. Tämäntyyppiset kaarevuus ovat luonnollisen kaarevuuden pahentunut muoto. selkäranka, ja niitä pidetään sairautena vain yli 15 asteen muodonmuutoskulmassa.

Kuinka tunnistaa kaarevuus?

Selkeää merkkiä selkärangan kaarevuudesta voidaan pitää huomattavana asennon rikkomisena. Esimerkiksi skolioosissa yksi olkapää voi olla korkeampi kuin toinen, lordoosissa vatsa ulkonee voimakkaasti ja kyfoosissa kyhmy nousee selkään. Oireet, kuten selkäkipu liikkeessä, eivät ole harvinaisia. Mutta kaikki tämä ei ehkä ole, jos sairaus on aivan alussa. Silloin kaarevuus tapahtuu vasta illalla, kun on vietetty paljon aikaa pystyasennossa, ja aamulla levon jälkeen selkä pitää muotonsa hyvin.

Taudin havaitsemiseksi käytetään seuraavia tutkimuksia:

• röntgenkuvaus;
• Tietokonetomografia;

Jos ne liittyvät toisiinsa neurologiset häiriöt, sitten he menevät neurologin ja keuhkolääkärin konsultaatioon.

Kaarevuuden syyt

Koko kehon ja sisäelinten tuki tarvitsee jatkuvaa tukea selkälihaksilta ja nivelsiteiltä, ​​joten se kärsii suuresti niiden heikkenemisestä. Tällaista heikkoutta voi esiintyä syntymästä lähtien tai se voi johtua liikkeen ja fyysisen kunnon puutteesta. On hyvin tyypillistä, että selkärangan epämuodostumat alkavat koululaisilla ja nuorilla. Väärä asento pöydällä, jossa pää on voimakkaasti kallistettu muistikirjaan, tai toinen käsi ei makaa pöydällä, vaan esimerkiksi polvella, muuta vähitellen selkärangan muotoa. Ei myöskään ole hyödyllistä kantaa raskasta reppua ensimmäisistä luokista, etenkään yhdellä olkapäällä. Tämä johtaa samaan aikaan taipumiseen ja hartioiden asennon muutoksiin, jota kutsutaan kyfoskolioosiksi.

Vastaanottaja synnynnäisiä syitä kaarevuus viittaa rappeuttavat muutokset nikamien muoto sikiöön kohdistuvien toksisten vaikutusten vuoksi. Se voi olla myös huumeita kemialliset aineet ja äiti kantaa vakava sairaus. Synnytyksen klinikan kokeneessa valvonnassa tämä tapahtuu melko harvoin. Synnynnäinen dislokaatio voi myös johtaa lordoosiin. lonkkanivel. Mutta useammin kaarevuuden hankkivat hyvin pienet lapset, jotka jo osaavat kävellä. Joskus lapsuudessa kärsittyjen vakavien sairauksien vuoksi, jotka aiheuttavat halvauksen tai johtavat pehmeisiin luihin.

Usein selkärangan suoran muodon rikkoutuminen liittyy muihin sairauksiin, kuten osteokondroosiin, jalkojen pituuden eroihin ja ontumiseen, lonkan dysplasiaan tai se on seurausta selän ja lantion luiden murtumisesta.

Suojautuaksesi selkäongelmilta ja ylläpitääksesi houkuttelevuutta, sinun tulee huolehtia asennostasi, älä turhaan nyökkää, varsinkin kun pitkä aika. Tämä koskee niin pöytänsä ääressä istuvat oppilaat ja opiskelijat kuin vapaa-aikansa ja työaikansa viettäneet tietokonepöydän ääressä. Jos yrität säännöllisesti pitää selkäsi suorana, niin ajan myötä kaunis asento siitä tulee väistämättä tapa, joka kestää eliniän.

Vahvan ja liikkuvan selkärangan perusta ovat vahvat lihakset pystyy pitämään jokaisen nikaman paikallaan. Jopa alkeellista aamutreeni pystyy ylläpitämään lihasten kiinteyttä, eikä sitä pidä jättää huomiotta. Se on ymmärrettävä, että kerran valtava paine heikentyneet nivelsiteet ja lihaskorsetti voivat aiheuttaa vakavia vaurioita paitsi välilevyille myös luukudosta. Siksi, ennen kuin otat perunapussin, sinun on arvioitava järkevästi kykysi.

Koska kaarevuusaste voi olla erilainen, hoitomenetelmä valitaan vähemmän tai intensiivisemmäksi. Pieni selkärangan kaarevuus voidaan korjata kotona pillereiden ja erikoisharjoitusten avulla. Kaikkien toimenpiteiden tulee kohdistua normaalin lihasjänteen palauttamiseen, kouristuksen poistamiseen ja nikamien liikkuvuuden palauttamiseen. Erityisen tärkeät ravintolisät, jotka sisältävät kalsiumia ja glukosamiinia ja kondroitiinia kompleksissa. hyvä vaikutus havaittu myös alkaen terapeuttinen hieronta auttaa vahvistamaan lihaksia.

Paitsi perinteisillä tavoilla, usein käytetty kansanhoito. Esimerkiksi sitä pidetään erittäin tehokkaana kuivaa lämpöä villahuivin muodossa, joka lämmittää vaurioitunutta selkäaluetta. parantavaa toimintaa käydä kylvyssä kamomilla-infuusiolla. Mutta kaarevuuden parantaminen on vaikeaa ilman erikoisvoimistelu. Jopa alkeisharjoitukset "kissa" ja "koira" vuorotellen selän kaareutumiseen voivat parantaa tilannetta parissa kuukaudessa.

Tässä on joitain tehokkaita kaarevuusharjoituksia

Selkärangalle on "näytettävä" mikä sen pitäisi olla. Tätä varten sinun on venytettävä niin paljon kuin mahdollista, ohjaamalla pään yläosa kattoon ja tarttumalla tiukasti seinään. Seinän tasoa on kosketettava useissa kohdissa - kantapäässä, pohkeissa ja pakaroissa sekä lapaluissa. Hartiat tulisi tässä vaiheessa erottaa. Voit seisoa näin niin kauan kuin mahdollista ilman, että keho väsyy ja kipu kärsii.

Voit palauttaa linnoituksen lihaksiin tällä tavalla: sinun on makaa vatsalla fitballilla tai lattialla asettamalla tyyny vatsasi alle. Pidä kämmenet pään takaosassa ikään kuin vatsaharjoitusten aikana ja nosta vartaloa taaksepäin yrittäen repäistä se tyynystä mahdollisimman korkealle ja viipyä pari sekuntia. Toista vähintään kymmenen kertaa, mutta älä väsymykseen asti.

Joustavuus ja joustavuus antavat tällaisen harjoituksen säännöllisesti suoritettavaksi: sinun on istuttava lattialla, suoristettava jalat ja pidettävä selkä pystyssä. Kallista vuorotellen jalkoihin, sitten lattiaan vasemmalle ja sitten jalkojen oikealle puolelle.

Toipumisprosessin nopeuttamiseksi nikamien väliset levyt, on hyvä tehdä takataivutuksia. Sinun on seisottava käsilläsi ja polvillasi ja nostamatta käsiäsi istumaan kantapäällesi ja venyttämällä käsiäsi hyvin eteenpäin venyttämällä selkärankaa. Nouse nelijalkain ja suorista hitaasti jalkojasi liikuttamalla vartaloa eteenpäin, koskettaen lopulta lattiaa lantiollasi. Tee tällaisia ​​"keinuja" 6-10 kertaa.

AT lääkärin käytäntö he käyttävät akupunktiota, fysioterapiaa, selkärangan vetoa ja jopa leikkausta erityisen vaikeissa tapauksissa - kun kaarevuus vaikuttaa sisäelinten toimintaan tai uhkaa häiritä nikamien eheyttä. Riippumatta siitä, kuinka vaikea hoito on, se kannattaa aloittaa missä tahansa kaarevuuden vaiheessa elämänlaadun parantamiseksi.

Selkärangan normaali kaarevuus tekee alempi osa lantio hieman sisäänpäin kaareva.

Skolioosissa selkäranka kaartuu sivulle ja osa nikamista voi olla hieman vääntynyt.

Tässä tapauksessa lantio ja olkavyö ovat myös epätasaiset. Puhumme tässä artikkelissa taudin kehittymisen syistä ja sen ehkäisymenetelmistä sekä ehkäisystä.

Skolioosi diagnosoidaan useimmiten lapsilla, ja tauti etenee vuosien kuluessa. Lapsen selkäranka on rustopilari, joka luutuu vähitellen:

• syntymästä 7–8 vuoden ikään asti selkärangan luutumista tapahtuu;
• 14–15-vuotiaana kaaret luutuvat;
• 17–18-vuotiaana selkäranka muodostuu yhdeksi ketjuksi.