Kuinka nopeasti palauttaa vatsa keisarinleikkauksen jälkeen. Video: kuinka poistaa ryppyjä vatsalta ja sivuilta keisarinleikkauksen jälkeen, kiristää ihoa, laihtua, oikea asento

Ja seurauksena - myöhässä vauva, ja siellä on suunniteltu tai hätäkeisarileikkaus. Vatsan leikkaus Tietenkin tekee tiettyjä esteettisiä muutoksia naisen ulkonäköön, mutta sen ei tarvitse riistää hänen houkuttelevuuttaan.

Kuinka puhdistaa vatsa keisarinleikkauksen jälkeen? Vaihtoehto käsipainoilla tai lihaskuntoilulla ei toimi. Keisarinleikkauksen jälkeistä painoa ei pidä rasittaa, eikä se ole puhtaasti fyysisesti mahdollista kivun takia. Mutta leikkausarpi kirkastuu nopeasti, mitä sitten? Keisarinleikkauksen jälkeen lihasten supistumisharjoituksia ei voida tehdä.

Älä yritä palata aktiiviseen elämään välittömästi kuntoutuksen jälkeen. Keho tarvitsee aikaa fyysiseen, psyykkiseen ja hormonaaliseen kuntoutumiseen. Vaikka ensi silmäyksellä kaikki on jo parantunut ja lakannut sattumasta, ensimmäisenä vuonna keisarinleikkauksen jälkeen on parempi pidättäytyä aktiivisista painonpudotusyrityksistä ja "oikeasta" painon jakautumisesta. Toipuminen keisarinleikkauksen jälkeen on hitaampaa kuin luonnollisen synnytyksen jälkeen - tämä on normaalia, samoin kuin kipu keisarinleikkauksen jälkeen. Anestesian, kohdun viillon ja luonnollisen synnytyksen puutteen vuoksi keho hidastuu yrittäen ymmärtää mitä tapahtui ja samalla korjata epäonnistuneen.

On tärkeää, milloin sinulle tehtiin keisarileikkaus, ei tilastotietoja. Koska tämä voi vaikuttaa koko kehon palautumisaikaan. Ensimmäinen kuukausi sen jälkeen keisarinleikkaus naiset usein häiriintynyt kipu alavatsassa ja lochia (erityinen vuoto). Tämä tapahtuu myös normaalin synnytyksen aikana, ja jokainen nainen sietää sitä yksilöllisesti.
Jälkeen keisarileikkaus vaivaa kaksi kuukautta. Tämä on myös aivan normaalia. Tavalliset kuukautiset keisarinleikkauksen jälkeen alkavat imetyksen päättymisen jälkeen. Arven parantumisen jälkeen kaiken pitäisi palata normaaliksi. Keisarinleikkauksen jälkeinen kohtu palautuu melko onnistuneesti.
Voi kuitenkin tulla muutoksia, joita sinun ei pitäisi pelätä, mutta joista sinun on ilmoitettava lääkärillesi.

Ensimmäinen seksi keisarinleikkauksen jälkeen

Jos ajatus vatsan poistamisesta keisarinleikkauksen jälkeen ei ilmesty heti, tässä on halu palata täysimittaiseen seksuaalielämää melko suuri suurella osalla naisia. Lisäksi monet pitävät rakastelua eräänlaisena tapana saada takaisin kuntoon tai jopa laihtua. Seksin harrastaminen keisarinleikkauksen jälkeen on tietysti mahdollista ja jopa välttämätöntä, mutta ota aikaa. Ensinnäkin leikkauksen jälkeisen kivun pitäisi hävitä ja vuodon pitäisi loppua. Kun lochia loppuu, eräänlainen kuukautiset keisarinleikkauksen jälkeen, sinun on mentävä lääkäriin välttääksesi infektion kehossa. Se ei ole liian valppaana. Vatsa paranee keisarin jälkeen melko nopeasti, mutta kohtu vielä keisarinleikkauksen jälkeen pitkä aika on shokissa.
Puutteellisesti parantunut haava ontelossa voi aiheuttaa komplikaatioita synnytyksen jälkeen, jos siihen pääsee infektio.
Jos suunnitelmaan sisältyy lapsia keisarinleikkauksen jälkeen, on parempi sulkea pois kaikki vaihtoehdot hedelmättömyyden kehittymiselle.

Kun ensimmäinen toipumisjakso keisarinleikkauksen jälkeen on ohi, voit palata pohtimaan, kuinka vatsa poistetaan keisarinleikkauksen jälkeen. Toimivista menetelmistä ei tietenkään voi vielä puhua. Lehdistöä keisarinleikkauksen jälkeen on myös mahdotonta ladata. Mitä on jäljellä? Jälkeen Keisarileikkaus Voit tehdä yksinkertaista joogaa. Tietysti lääkärin kuulemisen jälkeen. Joogalla ei ole voimakasta "kuormittavaa" vaikutusta kehoon, mutta samalla se auttaa sisäiset järjestelmät palauttaa luonnollinen tasapaino. Oikea asennon valinta auttaa monia naisia ​​toipumaan keisarileikkauksesta. Loppujen lopuksi jooga ei vain vahvista kehoa, vaan myös lievittää hermostunut jännitys.

Mikä voisi olla tärkeämpää keisarinleikkauksen jälkeen kuin hyvä fyysinen ja psyykkinen tila? Vain vauvan terveys.

Keisarileikkauksella syntyneet lapset

Keisarinleikkauksen jälkeen lapset ovat kipeitä. Periaatteessa tämä on tyypillistä vauvoille yleensä. Ja modernilla ympäristöön, stressi ja lääkäreiden sitoutuminen hoitamaan kaikkea antibiooteilla – elimistön resurssit vähenevät. Keisarinleikkauksen tai tavanomaisen synnytyksen jälkeen vauvaa suojaa jonkin aikaa äidiltä saama immuniteetti. Siksi vauva voi olla kipeä, vaikka raskaus olisi sujunut hyvin. Usein ensimmäisen kuukauden kuluttua äidin keisarileikkaus viettävät sairaalassa vauvojensa kanssa.

Eikä ole aikaa figuurille. Unen, ruokavalion rikkominen voi jopa lisätä kipua keisarinleikkauksen jälkeen. Lopullisen kotiutuksen jälkeen äiti ja vauva voivat mennä uudelleen sairaalaan, tällaiset tapaukset ovat yleisiä.
Parempi olla suunnittelematta uusi raskaus keisarinleikkauksen jälkeen ennen kuin kolme vuotta antaakseen keholle aikaa saada voimaa.

Jos vatsa keisarileikkauksen jälkeen palautui nopeasti normaaliksi ja kaikki on kunnossa lapsen kanssa, toipuminen tapahtuu nopeammin. joogaharjoittelu ja asianmukainen ravitsemus vain myötävaikuttaa tähän. Keisarinleikkauksen jälkeen vuoto loppuu paljon aikaisemmin kuin seksin alkaminen keisarinleikkauksen jälkeen. On parempi käyttää suunniteltua ehkäisyä.
Lääkärit suosittelevat vahvasti välttämään mahdollisuutta tulla raskaaksi alle kahden vuoden kuluttua tehdyn keisarinleikkauksen jälkeen. Tämä johtuu ensisijaisesti kohdun repeämisen mahdollisuudesta.

Jos sinulle on jo tehty suunniteltu keisarileikkaus, mihin aikaan se yleensä tehdään, kannattaa lukea lisävaihtoehtojen tiedot. Toissijaisessa raskaudessa on edelleen mahdollisuus valita luonnollinen synnytys keisarinleikkauksen jälkeen, jos hoitavalla lääkärillä ei ole vasta-aiheita. Mutta toisen keisarinleikkauksen jälkeen tätä mahdollisuutta ei enää ole. Loppujen lopuksi kohdussa on kaksi arpia. Ja tällä vaihtoehdolla luonnollinen synnytys keisarinleikkauksen jälkeen on mahdotonta.

Kosmetologia ja oikea vaatekaappi

Kosmetologit väittävät usein, että he tietävät kuinka poistaa vatsa keisarinleikkauksen jälkeen. Mutta onko se todella niin? Aktiivinen hieronta vatsa ensimmäisen kuukauden aikana keisarinleikkauksen jälkeen on vasta-aiheinen, vaikka myöhemmin voit kääntyä tähän menettelyyn. Aluksi sinun on yleensä käytettävä sidettä koko ajan keisarinleikkauksen jälkeen. Antaa lisätukea selkärangalle ja vatsalle. Keisarinleikkauksen jälkeinen side on sinänsä hyvä tapa pienentää vatsaa visuaalisesti keisarinleikkauksen jälkeen.

Hieronnan lisäksi kosmetologit tarjoavat kääreitä, joita ei myöskään voi tehdä haavan paranemisen alkuvaiheessa. Toisen keisarin jälkeen täysi toipuminen voit käydä mesoterapiatoimenpiteissä ja laserkorjaus arvet.

Ota ensin yhteyttä stylistiisi saadaksesi neuvoja vatsasi puhdistamiseen keisarinleikkauksen jälkeen. Löysät vaatteet voivat merkittävästi korjata minkä tahansa hahmon puutteet. Loppujen lopuksi, jos sinua ei häiritse kipu keisarinleikkauksen jälkeen, halu palata aktiivista elämää ja hyvältä näyttää itsestään ja hyvin nopeasti!

Ei ole väliä kuinka suuri halu saada takaisin ampiainen vyötärö Muista, että synnytyksen jälkeinen aika ja varsinkin leikkauksen jälkeinen aika ei ole paras aika intensiiviselle harjoittelulle. Vartalo ja vartalo tulee palauttaa vähitellen, ilman kiirettä ja äärimmäisyyksiä. Silloin et vain vahingoita terveyttäsi, vaan saavutat myös pitkäaikaisia ​​tuloksia.

Aloitetaan siis siitä, että ensimmäistä kertaa leikkauksen jälkeen vatsa ei välttämättä näytä parhaimmalta. Ja tämä ei ole yllättävää: viiltokohdan parantuminen ja sauman kasvaminen, nukkuminen vie aikaa postoperatiivinen kasvain. Paranemisprosessi kestää yleensä noin viikon. Vasta sen valmistumisen jälkeen voit alkaa arvioida vatsasi tilaa.

Täällä muuten kaikki on yksilöllistä: usein synnyttäneet naiset luonnollisesti, kokemusta paljon lisää ongelmia kuin prosessoivien äitien kanssa. Joten pointti ei ole niinkään synnytystavassa, vaan kehon tilassa ja raskauden aikana tapahtuneissa muutoksissa.

Lehdistöharjoittelun voi aloittaa aikaisintaan 6 viikon kuluttua leikkauksesta, mutta mieluiten 2 kuukauden kuluttua. Myös toipumisaikaa varten, jotta arpi ei vahingossa vahingoitu. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi istua toimettomana. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa palautumisesi. vatsa keisarinleikkauksen jälkeen:

• osta synnytyksen jälkeinen side jo ennen leikkausta. Jos vasta-aiheita ei ole, sitä voidaan käyttää ensimmäisenä päivänä leikkauksen jälkeen. Tällainen side auttaa kohtua supistumaan ja tukee myös vatsan lihaksia;
• muutaman päivän kuluttua leikkauksesta voit aloittaa sen tekemisen yksinkertaisia ​​harjoituksia(tietenkin vain lääkärin kuulemisen jälkeen). Muistutamme, että liikkeiden tulee olla alkeellisimpia: käsivarsien nostot, varovainen lantion nosto ja pyörittäminen, vatsan täyttö ja tyhjennys, Kegel-harjoitukset;
• Tarkkaile ruokavaliotasi, jotta et pahentaisi tilannetta vatsan laajentuessa. Ei, älä noudata tiukkaa ruokavaliota. Mutta kahdelle syöminen ei myöskään ole sen arvoista. Aloita syöminen oikein: enemmän vihanneksia, hedelmiä ja proteiinipitoisia ruokia. Tällainen ruokavalio on hyödyllinen sekä hahmolle että vauvalle, jos olet imettävä äiti;
• kävele lapsesi kanssa niin usein kuin mahdollista: vaellus hyödyllinen kuin aina. On myös hyödyllistä vetää vatsa sisään ja rentoutua. Voit tehdä tämän harjoituksen missä tahansa, se on näkymätön muille ja erittäin tehokas;
• hemmotella ihoasi. Kääreet, naamiot, voiteet, hierontasuihkut ovat hyödyllisiä - kaikki, mikä tuo iloa ja hyötyä vartalolle.

Palautamme vatsan keisarinleikkauksen jälkeen: 7 parasta harjoitusta

Määrätyt 6 viikkoa meni umpeen, lääkäri tutki sinut ja antoi lupaa, nyt voit alkaa tehdä vatsaharjoituksia ilman pelkoa ja terveysriskejä. Ehdotetun kompleksin tarkoituksena on vahvistaa poikittaisia ​​vatsalihaksia. He ovat vastuussa litteästä mahasta.

1. Seiso suorana, levitä kädet sivuille ja aloita pyörittävien liikkeiden tekeminen niillä. Älä seiso paikallaan, vaan liiku jatkuvasti huoneessa.

2. Harva tietää, että käsipainokierreharjoitus kiristää vatsaa täydellisesti. Älä unohda valita oikea käsipainopaino - sinun tapauksessasi enintään 1 kg.

3. Push-ups pöydästä. Laita kädet pöydälle ja aloita punnerrusten tekeminen. Paljon helpompaa kuin perinteiset punnerrukset, mutta erittäin tehokas vatsalle.

4. Seuraava harjoitus on vaikeampi. Astu klassiseen punnerrusasentoon ja nosta toinen jalka ylös. Tee muutama punnerrus. Vaihda jalka ja toista.

5. Nostaa lantiota. Makaa lattialla, taivuta polviasi. Nosta lantiota ylös nostamatta hartioitasi lattiasta. Pidä muutaman sekunnin ajan, pitäen lihakset jännityksessä, laske lantio alas.

6. Yksi tunnetuimmista ja kaikkien rakastetuimmista harjoituksista on "sakset". Makaa lattialla, laita kädet pakaroiden alle nostaen samalla selkääsi hieman. Nosta jalkojasi ja aloita ristikeinut.

7. Makaa selällesi, taivuta polviasi, laita kädet vatsallesi. Aloita liikkeet hitaasti vatsallasi käyttämättä pakaroitasi.

8. Ensimmäistä kertaa tämä kompleksi riittää. Kun vartalo on täysin vahvistunut ja vatsa on saanut jonkin verran harjoittelua, voit alkaa suorittaa monimutkaisempia vatsaharjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon. vatsa keisarinleikkauksen jälkeen.

Foorumeilla äidit keskustelevat kiivaasti keisarinleikkauksen tarkoituksenmukaisuudesta. Monet pelkäävät häntä, ja kaikki johtuu pitkästä kuntoutusjaksosta sekä vatsan painumisesta sen jälkeen. Onko se todella niin surullista? Puhutaanpa tästä artikkelissa "Toipuminen keisarinleikkauksen jälkeen".

Pelkäämme keisarileikkausta, ja tämä huolimatta siitä, että joissakin maissa sen toteutusprosentti on lähes 90 %. Tietenkin tämä on kirurginen toimenpide, joka ei ole toivottavaa normaaleissa olosuhteissa, mutta jos on, ei ole mitään ajateltavaa. On tärkeää säästää terveyttäsi ja jopa henkeäsi ja vauvaasi. Kuten kertaa nainen, heille myös vastauksessa.

Muuten, sekä EP että KS ovat yhtä vaarallisia naisille. Ja siellä ja siellä voi kehittyä vakavia komplikaatioita. Ero on vain käyttäytymisen ominaisuuksissa ja toipumisjaksossa. Jälkimmäinen, muuten, keisarinleikkauksen jälkeen kestää pidempään, ja siihen on syitä:

Mutta kaikesta tästä huolimatta se on mahdollista CS:n jälkeen nopea palautuminen. Vain tunteaksesi sen itse, sinun on kuunneltava lääkärin neuvoja ja varmistettava asianmukainen hoito sen jälkeen kirurginen interventio.

Ensimmäiset päivät leikkauksen jälkeen

Itse keisarileikkaus kestää enintään 40-60 minuuttia. Sen jälkeen viilto ommellaan langoilla (imeytyvillä tai ei-imeytyvillä) tai siihen asetetaan niitit. Joskus nesteen tyhjentämiseksi asetetaan viemäri, joka poistetaan muutaman päivän kuluttua. Ompeleet poistetaan tarvittaessa 5. - 6. päivänä.

Vatsan päälle laitetaan jäätä. Muuten, juuri hänen takiaan naiset valittavat voimakkaasta jäähdytyksestä tällaisen synnytyksen jälkeen.

Leikkauksen päätyttyä nainen siirretään teho-osastolle kahdeksi tunniksi ja sitten synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Ja tietysti ensimmäisenä päivänä häntä tarkkaillaan tarkasti. Mitä lääkärit tekevät?

• mittaa painetta, pulssia;
• seurata kehon lämpötilaa;
• arvioida kohdun tila ja sen supistumiskyky;
• käsittele sauma.

Epäonnistumatta hänelle annetaan ravintoliuoksia, suonensisäisesti määrätään antibioottihoitoa. Ja älä pelkää häntä, moderni antibakteeriset lääkkeet hyvin yhteensopiva imetyksen kanssa.

• Nouse ylös tai käänny sängyssä varovasti. Jos sinun täytyy nousta ylös, neuvotaan nousemaan ensin ylös, sitten laskemaan jalat alas, istumaan vähän ja vasta sitten nousemaan. On hyvä, jos lähellä on sukulaisia ​​tai sairaanhoitaja, joka tukee sinua vaikeina aikoina. Terävät liikkeet ovat kiellettyjä. Ne voivat aiheuttaa huimausta, paineen laskua, pyörtymistä.
• Ei ole mitään. On tärkeää olla syömättä jopa 20 tuntia. Sitten voit vähitellen aloittaa liemillä, kevytruoka (rasvaton raejuusto, puhdas jogurtti). Totta, alusta alkaen he saavat juoda vettä sitruunalla.
• Tarkkaile virtsan eritystä. Jos ei olisi komplikaatioita virtsan katetri poistetaan todennäköisesti 20 - 24 tunnin kuluttua. Nyt tarvitset huomiota kehoosi, sillä ensimmäistä kertaa leikkauksen jälkeen nainen ei välttämättä tunne virtsaamistarvetta. Siksi häntä suositellaan tyhjentämään itsensä virtsarakon. Tärkeintä on, että he eivät pelkää mitään, pian kaikki menee ohi ja herkkyys palautuu.

Lapsi tuodaan pääsääntöisesti toisena tai kolmantena päivänä. Nukuta myös 2-3 päivää. Muuten, naiset tuntevat olonsa parhaiten CS:n jälkeen spinaalipuudutuksessa, eivät yleisanestesiassa.

Kohdun jälleenrakennus ja ompeleiden hoito

Sekä suunnitellun CS:n että monimutkaisen synnytyksen aiheuttaman CS:n jälkeen kohdun hoito kuuluu sairaalan henkilökunnalle. He määräävät synnytyksenä olevalle naiselle lääkkeitä sen vähentämiseksi (oksitosiini), ei-huumeita kipulääkkeitä. Prosessin hallitsemiseksi he tarkkailevat eritteitä, koska supistumiskyvyn rikkoutuessa voi kehittyä verenvuotoa.

Matkan varrella suoritetaan suoliston lääketieteellistä stimulaatiota. Tämä on tarpeen kaasujen poistamiseksi, jotka eivät vain aiheuta kipua, vaan myös provosoivat kiinnikkeiden kehittymistä - suoliston silmukoiden ja muiden elinten välisiä adheesioita. Lisäksi, jos adheesiot ovat voimakkaita, voidaan tarvita toinen leikkaus.

Sauma pestään, käsitellään antiseptisillä aineilla, esimerkiksi briljanttivihreällä. Jos se ei ole tulehtunut, nopeaa paranemista varten on suositeltavaa voidella se kehäkukkavoiteella muutaman päivän kuluttua.

Keisarinleikkauksen jälkeinen kiertokierto on erillinen keskustelu. Ensinnäkin siksi, että jokainen organismi on yksilöllinen, ja toiseksi, itse toimitusprosessiin puuttuminen on syyllinen. Minimoimaan mahdollista haittaa, lääkärit suosittelevat vauvan ruokkimista useammin (HS:n kanssa vapautuu oksitosiinia, joka stimuloi kohdun supistuksia). Joka päivä se muuttaa kokoaan palaten normaaliin ennen raskautta ja putoaa 1 cm. Mielenkiintoisinta on, että myöhemmin kohtu voi pienentyä vieläkin pienemmäksi kuin se oli ennen raskautta.

Ensimmäisinä päivinä ilmestyy erityisiä vuotoja - lochia. Tämä on seurausta verenvuodosta kohdun pinnalla, minkä vuoksi se paranee nopeammin. Kesto lochia - 6 - 8 viikkoa. Lisäksi tänä aikana ne voivat muuttaa väriä, hajua ja vapautumisen voimakkuutta.

Niiden ansiosta voit hallita palautumisaikaa: jos ne ovat ohi, keho palautuu. Joskus tällaisen syntymän jälkeen anovulaatiosykli on mahdollista - silloin ovulaatiota ei tapahdu, mutta täällä on tarpeen normalisoida uni, luoda oikea ravitsemus, sulkea pois sairaudet, ja sitten kaikki menee ohi.

Kuten EP:n kohdalla, kuukautisten palautuminen riippuu imettämisestä. Miten vähemmän äiti ruokkii vauvaa, sitä nopeammin he tulevat.

Vatsan kuntoutus ja figuurin harjoitukset

Keisarinleikkauksen jälkeinen kuntoutus on myös yksilöllinen asia. Yleensä se kestää jopa kuusi kuukautta. Synnyttäjä kotiutetaan 6. - 7. päivänä, minkä jälkeen on suositeltavaa pidättäytyä fyysisestä aktiivisuudesta vähintään 2 tai jopa 4 viikkoa. Vauvan nostaminen on myös mahdotonta, vatsan sauma voi hajota. Mutta tämä ei tarkoita, että itsestäsi huolehtiminen olisi kiellettyä.

Jo seuraavana päivänä leikkauksen jälkeen, jos komplikaatioita ei ollut, yksinkertaiset harjoitukset ovat sallittuja:

• istuessasi takana, vedä sukat hitaasti itseäsi kohti;
• pyöritä jalkojasi ympyrässä;
• paina polvet toisiaan vasten ja päästä irti;
• rasittaa ja rentouttaa pakaralihaksia;
• taivuta molempia jalkoja vuorotellen.

Tämä ei ole välttämätöntä niinkään hahmolle, vaan ruoansulatuksen normalisoimiseksi ja Nopea palautuminen. Näytetään ja fysioterapia jos vasta-aiheita ei ole:

• vatsan silittäminen myötäpäivään;
• rintakehä alhaalta ylös;
• alaselkä alhaalta ylös;
• luistavat jalat lakanalla.

Tarvitset harmonian palauttamiseksi keisarinleikkauksen jälkeen. Fyysinen harjoitus mahdollista vasta kun sauma on parantunut. Joidenkin äitien arvostelut osoittavat, että he aloittivat harjoittelun jo 1,5 kuukautta CS:n jälkeen, mutta sinun ei pitäisi seurata niitä sokeasti. Ensin sinun on mentävä lääkäriin ja varmistettava, että kaikki on kunnossa.

Juoksu, uinti, kohtalaiset (!) vatsan alueen kuormitukset näytetään, mutta on parempi suorittaa ne ammattivalmentajan kanssa, joka valitsee sinulle parhaat! Kurssit alkavat aikaisintaan 2 kuukauden kuluttua.

Huolimatta siitä, kuinka suuri halu saada takaisin ampiaisen vyötärö olisi, muista, että synnytyksen jälkeinen aika ja varsinkin leikkauksen jälkeinen aika ei ole paras aika intensiiviselle harjoittelulle. Vartalo ja vartalo tulee palauttaa vähitellen, ilman kiirettä ja äärimmäisyyksiä. Silloin et vain vahingoita terveyttäsi, vaan saavutat myös pitkäaikaisia ​​tuloksia.

Aloitetaan siis siitä, että ensimmäistä kertaa leikkauksen jälkeen vatsa ei välttämättä näytä parhaimmalta. Ja tämä ei ole yllättävää: viiltokohdan parantuminen ja ompeleen paraneminen vie aikaa, leikkauksen jälkeisen kasvaimen laantuminen. Paranemisprosessi kestää yleensä noin viikon. Vasta sen valmistumisen jälkeen voit alkaa arvioida vatsasi tilaa.

Täällä muuten kaikki on yksilöllistä: usein synnyttäneillä naisilla on luonnollisesti paljon enemmän ongelmia heidän kanssaan kuin keisarinleikkauksilla. Joten pointti ei ole niinkään synnytystavassa, vaan kehon tilassa ja raskauden aikana tapahtuneissa muutoksissa.

Lehdistöharjoittelun voi aloittaa aikaisintaan 6 viikon kuluttua leikkauksesta, mutta mieluiten 2 kuukauden kuluttua. Myös toipumisaikaa varten, jotta arpi ei vahingossa vahingoitu. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi istua toimettomana. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa palautumisesi. vatsa keisarinleikkauksen jälkeen:

• osta synnytyksen jälkeinen side jo ennen leikkausta. Jos vasta-aiheita ei ole, sitä voidaan käyttää ensimmäisenä päivänä leikkauksen jälkeen. Tällainen side auttaa kohtua supistumaan ja tukee myös vatsan lihaksia;
• Muutama päivä leikkauksen jälkeen voit aloittaa yksinkertaisten harjoitusten tekemisen (tietenkin vasta sovittuasi lääkärisi kanssa). Muistutamme, että liikkeiden tulee olla alkeellisimpia: käsivarsien nostot, varovainen lantion nosto ja pyörittäminen, vatsan täyttö ja tyhjennys, Kegel-harjoitukset;
• Tarkkaile ruokavaliotasi, jotta et pahentaisi tilannetta vatsan laajentuessa. Ei, älä noudata tiukkaa ruokavaliota. Mutta kahdelle syöminen ei myöskään ole sen arvoista. Aloita syöminen oikein: enemmän vihanneksia, hedelmiä ja proteiinipitoisia ruokia. Tällainen ruokavalio on hyödyllinen sekä hahmolle että vauvalle, jos olet imettävä äiti;
• kävele lapsesi kanssa mahdollisimman usein: kävely on hyödyllisempää kuin koskaan. On myös hyödyllistä vetää vatsa sisään ja rentoutua. Voit tehdä tämän harjoituksen missä tahansa, se on näkymätön muille ja erittäin tehokas;
• hemmotella ihoasi. Kääreet, naamiot, voiteet, hierontasuihkut ovat hyödyllisiä - kaikki, mikä tuo iloa ja hyötyä vartalolle.

Palautamme vatsan keisarinleikkauksen jälkeen: 7 parasta harjoitusta

Määrätyt 6 viikkoa meni umpeen, lääkäri tutki sinut ja antoi lupaa, nyt voit alkaa tehdä vatsaharjoituksia ilman pelkoa ja terveysriskejä. Ehdotetun kompleksin tarkoituksena on vahvistaa poikittaisia ​​vatsalihaksia. He ovat vastuussa litteästä mahasta.

1. Seiso suorana, levitä kädet sivuille ja aloita pyörittävien liikkeiden tekeminen niillä. Älä seiso paikallaan, vaan liiku jatkuvasti huoneessa.

2. Harva tietää, että käsipainokierreharjoitus kiristää vatsaa täydellisesti. Älä unohda valita oikea käsipainopaino - sinun tapauksessasi enintään 1 kg.

3. Push-ups pöydästä. Laita kädet pöydälle ja aloita punnerrusten tekeminen. Paljon helpompaa kuin perinteiset punnerrukset, mutta erittäin tehokas vatsalle.

4. Seuraava harjoitus on vaikeampi. Astu klassiseen punnerrusasentoon ja nosta toinen jalka ylös. Tee muutama punnerrus. Vaihda jalka ja toista.

5. Nostaa lantiota. Makaa lattialla, taivuta polviasi. Nosta lantiota ylös nostamatta hartioitasi lattiasta. Pidä muutaman sekunnin ajan, pitäen lihakset jännityksessä, laske lantio alas.

6. Yksi tunnetuimmista ja kaikkien rakastetuimmista harjoituksista on "sakset". Makaa lattialla, laita kädet pakaroiden alle nostaen samalla selkääsi hieman. Nosta jalkojasi ja aloita ristikeinut.

7. Makaa selällesi, taivuta polviasi, laita kädet vatsallesi. Aloita liikkeet hitaasti vatsallasi käyttämättä pakaroitasi.

8. Ensimmäistä kertaa tämä kompleksi riittää. Kun vartalo on täysin vahvistunut ja vatsa on saanut jonkin verran harjoittelua, voit alkaa suorittaa monimutkaisempia vatsaharjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon. vatsa keisarinleikkauksen jälkeen.

Keisarileikkauksella synnytys on vaikeaa kirurginen leikkaus mikä tarkoittaa vakavaa toipumisaika. Ensimmäinen päivä leikkauksen jälkeen on vaikein. Tällä hetkellä äidin on erityisen vaikea nousta ylös ja jopa kiertyä kyljelleen. Myöhemmin, kun nainen palaa kotiin, hän haluaa saada vartalonsa kuntoon mahdollisimman pian. Kuinka päästä eroon vatsasta provosoimatta keisarileikkauksen komplikaatioiden kehittymistä.

Synnytyssairaalassa

Ensimmäiset tunnit leikkauksen jälkeen nuori äiti on lääkintähenkilöstön valppaana valvonnassa tehohoidossa. Tällä hetkellä äiti ei saa istua alas tai tehdä äkillisiä liikkeitä. On suositeltavaa nousta aikaisintaan 3-12 tunnin kuluttua kirurginen interventio. Nuori äiti tutkitaan ja arvioidaan säännöllisesti supistuva toiminta kohtu ja runsas synnytyksen jälkeinen vuoto.

Alkuaikoina äidin ei ole vain vaikea nousta jaloilleen, vaan häntä jopa sattuu yskiminen ja aivastaminen. Tilanne lievittämiseksi sinun on suoritettava useita yksinkertaiset säännöt ensimmäisten viikkojen aikana keisarinleikkauksen jälkeen:

• Älä kierry äkillisesti. Ensin sinun on käännettävä lantiosi ympäri lepäämällä jalat sängyllä. Käännä sitten vartalo ympäri.
• Sinun on noustava kyljellään olevasta asennosta. Laske jalat lattialle, nojaa kätesi sängylle ja nosta vartaloa, nyt voit nousta ylös. On sallittua nousta vain hoitavan lääkärin suositusten jälkeen.
• Kun yskit, muista pitää kiinni ompeleista käsilläsi tai tyynyllä. Sinun on yskittävä haukkumisen ääniin rasittamatta vatsaa.
• klo lisääntynyt kaasun muodostus joka tapahtuu aina minkä tahansa kirurgisen toimenpiteen jälkeen vatsaontelo hieronta auttaa tai erityisiä valmisteita. Jos olet huolissasi turvotuksesta osastolla tehohoito, tapaa lääkäri.
• WC:ssä saa käydä vain lääkärin luvalla. Älä pelkää ulostaa, se ei aiheuta saumojen eroamista. WC:n halun hillitseminen voi vaikuttaa kielteisesti kohdun supistumiseen tai johtaa ummetuksen kehittymiseen.