on tärkeä osa ihmisten terveyttä. Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että ihmiskeho, jossa kaikki elementit ovat yhteydessä toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa, on suurelta osin hermoston hallinnassa, joten henkinen tila vaikuttaa jokaisen ihmisen työhön. toiminnallisia järjestelmiä, ja jälkimmäisen tila puolestaan ​​vaikuttaa psyykeen.

mielenterveys pitäisi luonnehtia:

• Psyykkisten tai psykosomaattisten sairauksien puuttuminen.
• Psyyken normaali ikäkehitys.
• Suotuisa (normaali) toimintatila.

Mielenkiintoinen tila Sitä pidetään ominaisuuksien ja toimintojen kokonaisuutena, joka vastaa ikänormia ja varmistaa, että henkilö pystyy suorittamaan tehokkaasti hänelle kohtaamat tehtävät eri elämänaloilla.

Ihmisen psyykelle, erityisesti kehittyvälle (lapsella), on ominaista yhteys muuttuvan geneettisen ohjelman ja plastisen ympäristön (erityisesti sosiaalisen) välillä. Siksi mielenterveyden normi määritellään erittäin vaikeasti, enimmäkseen laadullisesti, ja raja sairauden ja terveyden välillä hämärtyy joissakin tapauksissa. Siksi rajatilat ovat hermostolle paljon tyypillisempiä kuin muille elimille ja järjestelmille. Tämä on erityisen tärkeää suoritettaessa tiettyä työtä, johon liittyy henkistä stressiä. Tämä jännitys on fysiologinen "hinta", jonka keho maksaa toimintojen toteuttamisesta. Sama suoritustaso erilaiset ihmiset tarjotaan eriarvoisten ponnistelujen kustannuksella, mikä on erityisen havaittavissa lapsilla.

Älyllisen ja henkisen sfäärin terveysnormin määrittäminen on melko vaikea tehtävä, mikä johtuu hermoston toiminnallisten ominaisuuksien suuresta joustavuudesta ja aivojen ja ympäristön suhteen monimutkaisesta dynamiikasta. Käytännössä ongelma voidaan ratkaista monimutkaisella biolääketieteellisellä ja psykologisella tutkimuksella ja vain asiantuntija voi tehdä lopullisen johtopäätöksen ja mielenterveyden alalla vertaamalla useiden neurologian, psykiatrian asiantuntijoiden mielipiteitä. , psykoneurologia, psykologia, psykoanalyysi. Mutta nykyiseen mielenterveyden arviointiin, tilansa itsehallintaan, jokainen voi käyttää joitain yksinkertaisia ​​tekniikoita, jotka eivät vaadi erityisiä laitteita ja erityistietoa.

Mielenterveyden kiistaton kriteeri on unen hyödyllisyys tärkeänä osana ihmisen elämää.

Yksi johtavista indikaattoreista toimiva tila psyyken osa on henkistä suorituskykyä, joka yhdistää psyyken pääpiirteet - havainnon, huomion, muistin jne. Sen korkea taso on yksi mielenterveyden ja koko kehon toiminnallisen tilan tärkeimmistä indikaattoreista. Henkisen suorituskyvyn heikkeneminen on tärkeä merkki mielenterveyden heikkenemisestä. Siihen liittyy virheiden määrän lisääntyminen (vähentynyt huomio), keskittymisvaikeudet (keskittymiskyvyn lasku), letargia, apatia, kiinnostuksen menetys työhön, opiskeluun. Jos tehokkuuden heikkeneminen yhdistetään vegetatiivisiin muutoksiin (sykkeen nousu tai lasku, lisääntynyt hikoilu jne.), päänsärkyyn, psykosomaattisiin häiriöihin (kipu ja epämukavuus kehon eri alueilla, vatsassa, joka ei liity ruokaan, sydän jne.), masentunut tila, kohtuuttomat pelot jne., tämä voi viitata väsymykseen tai ylityöllisyyteen.

Mielenterveys ja oppiminen

Mielenterveyden vahvistaminen on koko yhteiskunnan ja jokaisen yksilön tehtävä. Tämän ongelman ratkaiseminen on mahdotonta ilman syvällistä tietoa ihmisen psyyken olemuksesta, yksilöllisiä ominaisuuksia sen organisaatio, joka ymmärtää jokaisen yksilöllisyyden arvon, sen ainutlaatuisuuden. Tämä on tarpeen opettaa ja asiaankuuluvan tiedon pohjalta muodostaa taidot hallita omaa mielentilaa, parantaa terveyttä ja paljastaa ihmisen varavoimat.

Ihmisen psyyke on epätavallisen plastinen ilmiö. Psyyken yksilöllisten ominaisuuksien tunteminen Tämä henkilö, on mahdollista rakentaa koulutus- ja koulutusprosesseja ei vain varmistaa korkeatasoista mielenterveyttä, vaan myös mahdollistaa ihmisen terveen ja määrätietoisesti organisoidun psyykensä hallinnan, sen kehittämisen oikeaan, mielenkiintoisimpaan suuntaan ja sen perusteella saavuttaa erinomaisia ​​saavutuksia. Tiettyjen psyyken koulutus- ja organisointikeinojen ja -menetelmien käytön tulisi kuitenkin perustua yksinomaan yksilölliseen lähestymistapaan, kokonaisvaltaiseen ja syvälliseen tutkimukseen kaikista henkilön psykologisista ja sosiopsykologisista ominaisuuksista. Siksi Erityistä huomiota perheet, oppilaitos ja henkilö itse tulee ohjata tuntemaan nämä piirteet, niiden ikädynamiikka, sukupuoliominaisuudet, vallitsevat synnynnäiset ja hankitut tarpeet. Vain tällä perusteella on mahdollista järjestää sopiva koulutusympäristö, muodostaa todella terveellinen elämäntapa. Tämä epäilemättä auttaa henkilöä itse tuntemaan itsensä paremmin ja järjestämään elämäntapansa optimaalisella tavalla vahvan psykologisen asenteen perusteella.

Mielenterveyden perusteita koskevaa opetusta tulee tehdä kaikissa ikävaiheissa.

Perheellä voi ja sen pitäisi olla valtava rooli terveen psyyken muodostumisessa. Lapsen psyyke alkaa olla kohdussa. Lapsen psyyken muodostuminen riippuu tulevan äidin psykologisesta tilanteesta, hänen tunnetilastaan. Ja tulevaisuudessa, lapsen syntymän jälkeen, kuinka he kohtelevat häntä perheessä, tunteeko hän olonsa mukavaksi, suojattuna, riippuu paitsi lapsen yksilöllisistä ominaisuuksista myös siitä, kuinka täysin hän pystyy toteuttamaan itsensä. hänen kehitysprosessissaan, kuinka paljon geneettisiä edellytyksiä sille on luontaisesti asetettu. Jokaisen ihmisen genotyyppi on omalla tavallaan ainutlaatuinen. Se, missä määrin ympäristö ja kasvatus vastaavat ihmisen luonnollisia ominaisuuksia, määrää pitkälti hänen tulevaisuutensa, hänen mielenterveytensä.

Erityisen tärkeää on psyyken yksilöllis-typologisten piirteiden tuntemus koululaisen koulutustoiminnan järjestämisessä. Valitettavasti opettaja käyttää useimmiten suoraan koulutusprosessin toteutuksessa yleisesti hyväksyttyjä lähestymistapoja, jotka keskittyvät "keskimääräiseen" opiskelijaan ja keskiarvoon akateemisessa suorituksessa, ei karakterologisissa piirteissä, joista merkittävä osa on geneettisesti määrätty. eikä se muutu ihmisen elämän aikana (vaikka sitä voidaan jossain määrin korjata määrätietoisella koulutuksella). Tyypillinen esimerkki on kokeiden suorittaminen täsmällisissä lajeissa, jolloin korkean arvosanan ehtona on suoriutua mahdollisimman hyvin lisää tehtäviä. Tässä ei kuitenkaan oteta huomioon sitä, että työhön osallistumisen ja muun tyyppiseen työhön siirtymisen nopeus erityyppisillä lapsilla ei ole sama: sellaisissa olosuhteissa, kuten kala vedessä, koleerinen ihminen tuntee, mutta rajoitetun ajan sisällä se on vaikeaa flegmaattiselle henkilölle. Tämän seurauksena ensimmäinen päätyy siihen johtopäätökseen, että korkean arvosanan saamiseksi ei tarvita määrätietoista päivittäistä työtä, ja flegmaattinen, jolle kaiken muun tasavertaisesti on ominaista poikkeuksellisen vastuullinen asenne annettuun tehtävään , päättelee, että kaikki hänen ponnistelunsa ovat turhia. Koulustandardien ja liikuntakasvatuksen olemassaolo antaa saman tuloksen - geneettisesti määräytyvä lyhytkasvu ja epäsuotuisa ruumiinrakenne on alun perin tuomittu olemaan täyttämättä tietyntyyppisiä niitä, ja korkean kasvun perinyt oppilas on vakuuttunut siitä, että hänen ei pitäisi olla mukana omassa fyysinen kehitys koska hän voi tehdä sen. Eli molemmat tulevat lopulta siihen tulokseen, että oppimisessa oman vastuun rooli on pieni.

Vaikuttaa siltä, ​​että sukupuolispesifisyyden heikko huomioiminen opetuksen metodologiassa ei ole yhtä negatiivinen merkitys. henkistä toimintaa. Tiedetään, että vakaus ja varmuus ovat tyypillisempiä naisten psyykelle, joten tytöt hallitsevat mieluummin valmiin materiaalin, he havaitsevat paremmin tila-ajalliset yhteydet ja oppivat kieliä. Poika, mies, tarvitsee jatkuvaa itsensä vahvistamista, todisteita yksinoikeudestaan; hän on perehtynyt paremmin mekaanisiin suhteisiin ja matemaattiseen päättelyyn, mutta totuuksien ulkoa ottaminen näyttää hänestä kovalta työltä. Opetusmetodologiassa ei kuitenkaan oteta huomioon näitä sukupuolten ominaispiirteitä, ja opiskelijoille esitettävät tehtävät ovat yleisluonteisia.

On myös huomioitava, että jo saman passin ikäisten lasten biologinen ikä (ja tämä indikaattori liittyy pitkälti terveyteen, työkykyyn, älylliseen potentiaaliin, ajattelutapoihin jne.) vaihtelee virallisten tilastojen mukaan 1,5 - 2,5 vuodella ja teini-iässä tämä ero on vieläkin selvempi.

Vertailu (ei sisällä parempi puoli) muiden opiskelijoiden kanssa periaatteella: jos he voivat, sinun pitäisi. Mutta hän ei ole kuin he, hän on tulosta ainutlaatuisesta geno- ja fenotyyppisten olosuhteiden yhdistelmästä, eikä maailmassa ole koskaan ollut eikä tule olemaan toista sellaista henkilöä! Siksi "heikolla" opiskelijalla on alemmuuskompleksi, joka ruumiillistuu oppimisen halun puutteessa (se ei silti toimi), ja "vahvalla" opiskelijalla on ylivoimakompleksi (anta tyhmät opiskella, minä onnistun joka tapauksessa) samalla oppimishalun puutteella.

Ihanteellisena (vaikkakin varsin saavutettavissa olevana) vaihtoehdona tulisi pitää sellaista, jossa jokainen opiskelija ei sopeutuisi arvioinnin tasoon, vaan jälkimmäinen lähtisi yhdestä lähtökohdasta - jos hän itse tuli tänään paremmaksi kuin eilen, niin hänen arvioinnin tulisi olla olla korkealla, koska se tarkoittaa, että hän on työskennellyt itsensä parissa! Epäilemättä tällainen lähestymistapa saisi opiskelijan kiinnostumaan tuloksen saavuttamisesta, joka on hänelle täysin saavutettavissa.

Nykyaikainen koulutusjärjestelmä juontaa juurensa Ya.A.:n klassiseen didaktiikkaan. Comenius, jolle on tunnusomaista menetelmien opettava-ohjelmointisuuntautuminen, koulutusprosessin verbaal-informatiivinen rakentaminen immobilisaatiotilassa. Opetusprosessin rakentamisen verbaalinen, muodollis-looginen periaate keskittyy tiedon ei-kriittiseen havaitsemiseen valmiissa muodossa, jossa oppilas on vastaanottava laite ja opettaja tiedon kääntäjä, jälkimmäinen voidaan korvata kokonaan oppimiskone. Itse asiassa kotimaisessa koulutuksessa sen ammatillista toimintaa opettaja noudattaa niitä metodologisia lähestymistapoja, jotka viittaavat hänen käyttäytymiseensa autokraattina, jolla on suhteissa opiskelijoihin täydellinen yhden miehen komento ja tiukka valvonta. Tässä tapauksessa opettaja ei useimmiten lähde oppilaan persoonallisuuden tärkeydestä ja halusta tarjota olosuhteet hänen täydellisimmälle itsensä toteuttamiselle, vaan lapsen velvollisuudesta oppia juuri niin kuin opettaja sen näkee. Siksi hän ottaa vähäisessä määrin huomioon opiskelijan mielipiteen, tukahduttaa hänen aloitteensa ja tekee hänestä vain ohjeiden ja käskyjen toimeenpanijan. Tässä tapauksessa opettaja useimmiten esityksessä koulutusmateriaalia ei tule siitä, mitä oppilas voi "ottaa", vaan siitä, mitä hänen, opettajan, on annettava hänelle.

Tätä kantaa tukee asianmukainen opetusmetodologia, joka perustuu ehdotetun materiaalin mekaaniseen ulkoamiseen ja toistoon, ei sen tietoiseen kehittämiseen. Tässä tapauksessa opiskelija ei muodosta kiinnostusta oppimiseen, mikä tekee hänestä ei aktiivisen osallistujan koulutusprosessiin, vaan passiivisen tiedon kuluttajan ottamatta huomioon sen soveltavaa arvoa. Luonnollisesti tämä johtaa viime kädessä lasten alhaiseen motivaatioon opiskella akateemisilla perusaineilla ja johtaa erilaisten terveyshäiriöiden kehittymiseen heillä.

Perinteisen kouluopetuksen yksityiskohtainen valeologinen analyysi antaa meille mahdollisuuden todeta, että venäläisessä koulutuksessa vallitseva autoritaarinen ja lisääntymiskykyinen opetustyyli ei tyydytä koululaisten hallitsevia perustarpeita. Tässä tapauksessa tukahdutettuna opiskelijan itsemääräämis- ja itsensä toteuttamisen halu on vakava tila, joka määrää sosiaalisen ja psykologisen tyytymättömyyden tilan ja siten hänen terveytensä heikkenemisen.

Lapsille ei valitettavasti opeteta käytännössä ollenkaan sellaista opetustyön organisointia, joka ottaisi huomioon heidän muistinsa, temperamenttinsa, motivaationsa jne. erityispiirteet. Epäilemättä jo perusopetuksen vaiheessa opiskelijan tulisi perehtyä seuraaviin asioihin. kysymyksiä:

Sinun päivittäinen rutiinisi. Tässä on kiinnitettävä huomiota selkeään vuorotteluun monenlaisia opiskelijan aktiviteetit, unirytmin pysyvyys, terveydestään huolehtiminen, osallistuminen perhe-elämään jne.

Muistin ominaisuudet. Muistia on monenlaisia, ja jokaisen ihmisen on erittäin tärkeää määrittää, millainen muisti hänessä vallitsee, jotta uuden oppimateriaalin kehittäminen perustuu pääasiassa sen käyttöön. Samalla tulee kiinnittää huomiota jäljessä olevien muistityyppien harjoittamiseen.

Opiskelijan työpaikka kotona. Opiskelijan työpaikan virheellinen järjestäminen kotona tekee läksyistä usein hässäkkää, huomattavan ajanhukkaa oikeiden esineiden etsimiseen, äärimmäistä näkölaitteiston rasitusta jne. - kaikessa, mikä viime kädessä vaikuttaa lapsen terveyteen.

Milloin ja miten läksyt tehdään. Tehokkaan kotitehtävän saavuttamiseksi sinun on noudatettava sääntöjä:

• tehtävät on suoritettava, jos mahdollista, samaan aikaan päivästä, on tarpeen määrittää etukäteen niiden suorittamisaika ja tauot niissä;
• ennen kotitehtävien suorittamista on tarpeen toipua hyvin koulutunnin jälkeen;
• huoneen, jossa opiskelija tekee läksyjä, tulee olla hyvin tuuletettu, ja ilman lämpötilan tulisi mahdollisuuksien mukaan olla välillä 18 - 20 ° C;
• kaikki ylimääräiset ärsykkeet, jotka häiritsisivät huomion tuottavasta työstä, olisi poistettava;
• runsas lounas tulee olla viimeistään 2 - 2,5 tuntia ennen kotitehtävien valmistelun alkamista (kevyt ateria voi olla 1 - 1,5 tuntia etukäteen); mutta ei ole hyväksyttävää istua alas valmistamaan läksyjä ja nälän tunteella;
• aktiivisten fyysisten harjoitusten suorittaminen on sallittua viimeistään 2 - 2,5 tuntia ennen läksyjen tekemistä;
• kotitehtäviä ei pidä lykätä nukkumaanmenoon asti - tämä vaikeuttaa nukahtamista ja tekee unesta epätäydellistä;
• Oppimateriaalin kehittämisessä tulee ottaa huomioon omat ominaisuutensa.

Missä järjestyksessä tunnit tulisi suorittaa?. Jokaisella ihmisellä on omat yksilölliset ominaisuutensa oppimateriaalin omaksumisessa. On toivottavaa, että jokainen opiskelija itse laatii suorituksiaan tarkkailemalla aikataulun tehtävien suorittamiselle. Jos hän on "helppo", tulee helposti töihin ja työskentelee aluksi innostuneesti, tuotteliaammin kuin tuntien lopussa, mutta väsyy suhteellisen nopeasti (koleerinen), hänen tulee aloittaa kotitehtävien tekeminen vaikeimmasta aiheesta. Jos opiskelija vetää työhön hitaasti, viettää paljon aikaa "rakentamiseen", työn tuottavuus kasvaa vähitellen, mutta työkyky kestää pidempään ja väsymys ilmaantuu myöhemmin (flegmaattinen), niin tällaisen opiskelijan tulisi aloittaa keskivaikeudesta. tehtäviä ja siirtyä vähitellen monimutkaisempiin tehtäviin. Jos opiskelijalla on yleensä vaikeuksia aloittaa kotitehtäviä, jos hän on hermostunut epäonnistumisista niiden toteuttamisessa (melankolinen), on parempi aloittaa yksinkertaisimmista, joissa menestys tuo hänelle tyytyväisyyttä ja halua saavuttaa uusia positiivisia tuloksia.

Jokaisella opiskelijalla on suosikkiaineita ja -opettajia, niitä on akateemiset tieteenalat jotka annetaan hänelle vaikeasti tai ovat yksinkertaisesti epäkiinnostavia. Siksi sinun tulee asettaa oma asteikko esineiden vaikeusasteelle ja pysyä siinä kotitehtäviä tehdessäsi.

Joskus aineiden tehtävien valmistelujärjestystä joudutaan muuttamaan. Esimerkiksi jos opiskelijalla on kotitehtäviä tehdessään vaikeuksia ratkaista monimutkaisia ​​tehtäviä (matematiikka, fysiikka), tämä tehtävä on siirrettävä viimeiselle kierrokselle (ja suoritettava viimeisen tauon jälkeen), muuten sen ratkaisemiseen käytetty huomattava aika ei anna sinun valmistaa tehtäviä hyvin muille.

Kuinka palauttaa henkinen suorituskyky ja estää vakavan väsymyksen kehittyminen. Tätä varten sinun on pidettävä ennalta suunniteltuja taukoja 45-50 tunnin välein. 8-10 minuutin tauon ensimmäisten 4-5 minuutin aikana voit esimerkiksi suositella liikuntakasvatuksen läksyjen tekemistä, tytöille - tanssia rytmisen musiikin tahdissa, hyppynarua, pojille - voimaharjoituksia jne. Tänä aikana on suositeltavaa suorittaa sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa aivoverenkiertoa, palauttaa huomio, eliminoida mahdolliset haitalliset muutokset asennossa, verenkierrossa ja hengittämisessä, jotka liittyvät pitkään pakko-asentoon, ehkäistä liiallista henkistä stressiä ja näkövammaisuutta. On parempi, jos jokaisen seuraavan kotitehtävien valmistelun tauon yhteydessä 6-8 harjoituksen sarja muuttuu. On vain muistettava, että tällä hetkellä on mahdotonta käyttää sellaisia ​​lihaskuormia, jotka voivat johtaa fyysiseen väsymykseen.

valmistumisen jälkeen fyysisiä harjoituksia 4 - 5 minuuttia, tauon jäljellä olevan ajan, voit vapaasti kävellä ympäriinsä tai täyttää sen muunlaisella voimakkaalla toiminnalla: tehdä tarvittavat työt kotona, hygieniatoimenpiteet jne., mutta et voi omistaa sitä kanssa uusi tieto(TV-ohjelmien katselu, tietokoneella työskentely jne.).

Viikonloppu. Nämä päivät eivät saisi pysähtyä lisäaikaan opiskelutyölle, vaan olla aikaa, jolloin ihminen palauttaisi täysin fyysiset ja henkiset reservinsä, jotka kuluivat jossain määrin aikanaan. työviikko. Siksi viikonloppujen on oltava aktiivisia: maakävelyt, tapaamiset ystävien kanssa, retket, rakastamasi tekeminen - kaikki, minkä pitäisi tuottaa iloa. Ei haittaa tehdä niitä kotitöitä, joihin "kädet eivät ulotu" arjen rutiinissa. Tällaisten aktiivisten vapaapäivien jälkeen ihminen siirtyy uuteen työviikkoon iloisen odotuksen tunteella ja korkealla työkyvyllä.

Koululaisille kaikki koulutustoiminta tapahtuu tiukasti määrätyissä olosuhteissa: aikataulut, opettajan sanelut, huono huomioiminen jokaisen opiskelijan yksilöllisten ominaisuuksien opetuksessa jne. Kaikki tämä muodostaa hänessä psykologisia asenteita, jotka tavalla tai toisella vaikuttavat hänen terveytensä. Miten nuorempi lapsi, mitä alttiimpi hän on tajuttoman tason asenteen muodostumiselle, sitä tärkeämpää on hänen hyviä esimerkkejä jäljittelyyn, terveiden motivaatioiden kasvattamiseen. Vanhemmilla lapsilla ikäryhmät, aikuisilla tietoisuudella, tärkeyden ymmärtämisellä, valeologisten toimenpiteiden tarpeellisuudella on tärkeämpi rooli. Siksi terveiden elämäntapojen alhaista motivaatiotasoa (erityisesti kliinisesti terveillä ihmisillä) on torjuttava kehittämällä motivaatioita itsensä kehittämiseen. Jälkimmäiset, riippuen iästä ja sukupuolesta, kulttuurin tasosta ja sosiaalisesta kuulumisesta, omien prioriteettiasetelmiensa olemassaolosta jne., voidaan keskittyä fyysiseen ja henkiseen parantamiseen, viestintäkyvyn parantamiseen, haluun hallita tiettyä ammattia, saavuttaa tietty sosiaalinen asema jne.

Mielenterveyden käsite

Mielenterveys on tärkeä osa ihmisen terveyttä. Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että ihmiskeho, jossa kaikki elementit ovat yhteydessä toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa, on suurelta osin hermoston hallinnassa, joten henkinen tila vaikuttaa jokaisen ihmisen työhön. toiminnallisia järjestelmiä, ja jälkimmäisen tila puolestaan ​​vaikuttaa psyykeen.

Mielenterveyden pitäisi olla tunnusomaista:

1. Psyykkisten tai psykosomaattisten sairauksien puuttuminen.

2. Normaali ikään liittyvä psyyken kehitys.

3. Suotuisa (normaali) toimintatila.

Suotuisaa henkistä tilaa pidetään ominaisuuksien ja toimintojen kokonaisuutena, joka vastaa iän normia ja varmistaa, että henkilö pystyy suorittamaan tehokkaasti hänen edessään olevat tehtävät eri elämänalueilla.

Ihmisen psyykelle, erityisesti kehittyvälle (lapsella), on ominaista yhteys muuttuvan geneettisen ohjelman ja plastisen ympäristön (erityisesti sosiaalisen) välillä. Siksi mielenterveyden normi määritellään erittäin vaikeasti, enimmäkseen laadullisesti, ja raja sairauden ja terveyden välillä hämärtyy joissakin tapauksissa. Siksi rajatilat ovat hermostolle paljon tyypillisempiä kuin muille elimille ja järjestelmille. Tämä on erityisen tärkeää suoritettaessa tiettyä työtä, johon liittyy henkistä stressiä. Tämä jännitys on fysiologinen "hinta", jonka keho maksaa toimintojen toteuttamisesta. Sama suoritustaso eri ihmisillä saavutetaan erilaisten ponnistelujen kustannuksella, mikä on erityisen havaittavissa lapsilla.

Älyllisen ja henkisen sfäärin terveysnormin määrittäminen on melko vaikea tehtävä, mikä johtuu hermoston toiminnallisten ominaisuuksien suuresta joustavuudesta ja aivojen ja ympäristön suhteen monimutkaisesta dynamiikasta. Käytännössä ongelma voidaan ratkaista monimutkaisella biolääketieteellisellä ja psykologisella tutkimuksella ja vain asiantuntija voi tehdä lopullisen johtopäätöksen ja mielenterveyden alalla vertaamalla useiden neurologian, psykiatrian asiantuntijoiden mielipiteitä. , psykoneurologia, psykologia, psykoanalyysi. Mutta nykyiseen mielenterveyden arviointiin, tilansa itsehallintaan, jokainen voi käyttää joitain yksinkertaisia ​​tekniikoita, jotka eivät vaadi erityisiä laitteita ja erityistietoa.

Mielenterveyden kiistaton kriteeri on unen hyödyllisyys tärkeänä osana ihmisen elämää.

Yksi johtavista psyyken toiminnallisen tilan indikaattoreista on henkinen suorituskyky, joka yhdistää psyyken tärkeimmät ominaisuudet - havainnon, huomion, muistin jne. Sen korkea taso on yksi mielenterveyden ja henkisen toiminnallisen tilan tärkeimmistä indikaattoreista. keho kokonaisuudessaan. Henkisen suorituskyvyn heikkeneminen on tärkeä merkki mielenterveyden heikkenemisestä. Siihen liittyy virheiden määrän lisääntyminen (vähentynyt huomio), keskittymisvaikeudet (keskittymiskyvyn lasku), letargia, apatia, kiinnostuksen menetys työhön, opiskeluun. Jos tehokkuuden heikkeneminen yhdistyy vegetatiivisiin muutoksiin (kohonnut tai hidastunut syke, lisääntynyt hikoilu jne.), päänsärkyä, psykosomaattisia häiriöitä (kipu ja epämukavuus kehon eri alueilla, vatsassa, joka ei liity ruokaan, sydän jne.), masentunut tila, kohtuuttomat pelot jne., tämä voi viitata väsymykseen tai ylityöllisyyteen.

Neuroosin käsite

Terveelle psyykelle on ominaista positiivinen tunnetila vakaana reaktiona erilaisiin tapahtumiin ja tosiasioihin. Vallitseva tunnetila (ilo, ahdistus, suru jne.) on mieliala, tunnetausta, jota vasten ihmisen elämä kulkee kaikkine komponentteineen. Juuri emotionaalisella tilalla on voimakas vaikutus mielenterveyteen ja se on sen luotettava indikaattori, joten negatiivinen tunnetila on osoitus mielenterveyden ja yleisen terveyden heikkenemisestä. Tällaisten negatiivisten tunteiden (etenkin tukahdutettujen) seurauksena ovat neuroosit.

Neuroosi, I.P. Pavlov on korkeamman hermoston toiminnan hajoaminen. Neuroosi voidaan nähdä toiminnallisena hermoston sairaus, jota ei ole vahvistettu rakenteellisilla muutoksilla. Toisin sanoen neuroosissa ei ole orgaanisia häiriöitä, mutta aivoprosessit, jotka liittyvät tiedon käsittelyyn, tunteisiin ja hermoprosessien hallintaan, häiriintyvät. Näin ollen neuroosi voidaan eliminoida asianmukaisella hoidolla (lähinnä elämäntapojen normalisoinnilla).

Neuroosilla on kolme perusmuotoa. Hysteria esiintyy useammin ihmisillä, jotka ovat lähellä HNA:n taiteellista tyyppiä, ja ilmenee motorisena tukena ja kasvullisina häiriöinä. Psykasteenia, tai neuroosi pakkomielteisiä tiloja, kehittyy useammin ajattelevan tyyppisillä ihmisillä ja ilmenee pakkomielle tai pelkoja. Keskitason ihmisillä neurooseja syntyy tyypin mukaan neurasthenia, mikä ilmenee työkyvyn heikkenemisenä, unihäiriöinä, ärtyneisyytenä jne.

Käytännössä käytetään yllä olevan neuroosien luokituksen lisäksi muita. Joten neuroosit jaetaan yleisiin ja systeemisiin. Vastaanottaja yleistä Asteniset ja hysteeriset neuroosit, pelon neuroosit, pakko-oireiset tilat jne. systeeminen yleisimmät ovat neuroottinen virtsankarkailu (enureesi), änkytys (logoneuroosi) ja tics. Niihin kuuluu usein myös sairauksia, joista on vaikea erottaa yhtä johtavaa oireyhtymää - nämä ovat niin sanottuja erilaistumattomia neurooseja.

Jokaisella neuroosilla on omansa ominaisuudet: oireet, esiintymistiheys, vallitseva kehitys yksilöillä, joilla on tiettyjä psykofysiologisia ominaisuuksia jne. Esimerkiksi asteninen neuroosi on yhdistelmä yliherkkyys ja ärtyneisyys aktiivisen huomion nopean ehtymisen, väsymyksen ja huonon mielialan taustan kanssa; hysteerinen neuroosi - tiedostamaton halu ylläpitää tuskallista tilaa jne.

Neuroosien suhteen on erotettava kaksi tärkeää seikkaa:

1. Neuroosin ilmenemismuodot määräytyvät pääasiassa ihmisen yksilöllisistä psykofysiologisista ominaisuuksista, eli ne johtuvat perinnöllisistä edellytyksistä.

2. Loppujen lopuksi minkä tahansa neuroosin välitön syy on ero aivojen suorittaman työn (sen jännityksen asteen) ja olosuhteiden välillä, jotka varmistavat sen tilan ja suorituskyvyn palautumisen. Tosiasia on, että kovan työn aikana aivot ikään kuin käyttävät varantojaan, työskentelevät "velassa", ja jos tämä velka maksetaan kokonaan takaisin toipumisaikana, ei ole ongelmia. Mutta jos aivot toimivat jatkuvan jännityksen olosuhteissa, eikä riittäviä olosuhteita reservien palauttamiseksi esiinny, niin tässä tapauksessa neuroosi alkaa. Näin tapahtuu esimerkiksi opiskelijoille tenttiistunnon aikana, kun aivokuormituksen ja levon rytmisen vuorottelun sijaan opiskelija rajoittaa uniaikaa, riistää itseltään raikas ilma, liikettä ja positiivisia tunteita.

Siten korkeamman hermoston toimintahäiriön todennäköisyys määräytyy pääasiassa ihmisen elämäntavan ja hänen psykofysiologisen organisaationsa ominaisuuksien perusteella. Siksi eivät vain ihmiset, jotka ovat huonosti sopeutuvia, heikkoja, epävarmoja itsestään, vaan myös, jotka eivät osaa järjestää elämäntapaansa oikein, elävät "kaupittelussa" sairastua neuroosiin: yleensä he tietävät levon tarpeesta niin kiireinen työtapa, mutta juuri nyt, kuinka heidän mielestään ei ole aika levätä.

Neuroosi on laajalle levinnyt sairaus. Siten koululaisista enintään kolmannes on vapaita mistään mielenterveyshäiriöt; Vähintään 33 % puolustusvoimiin värvätyistä vapautetaan vuosittain asevelvollisuudesta neuropsykiatristen häiriöiden vuoksi, jopa 80 % opettajista kärsii sen eri muodoista.

Pitkäkestoiset neuroosit aiheuttavat usein erilaisia ​​kroonisia sairauksia. Tämä johtuu siitä, että klo toiminnalliset häiriöt aivoissa esiintyy erilaisia ​​häiriöitä elinjärjestelmässä, joka liittyy vastaavaan aivojen osaan. Nämä häiriöt ilmenevät eri tavalla eri ihmisillä ja ennen kaikkea heikoimmassa järjestelmässä (geneettisen taipumuksen tai terveiden elämäntapojen elämä tai molemmat). Useimmiten neuroottiset tilat ilmenevät työkyvyn jyrkänä laskuna, unen, muistin ja ruokahalun heikkenemisenä; verenkierron ja verenpaineen vakaus saattaa häiriintyä, esiintyä eri elinten kipuja ja päänsärkyä. Ja jos henkilön valituksia ei aluksi vahvisteta objektiivisten tutkimusten tiedoilla, niin orgaaniset sairaudet voivat kehittyä riittämättömällä tai pätemättömällä lääketieteellisellä hoidolla. Siksi ei ole yllättävää, että joka toinen vegetatiivisista oireista kärsivä potilas tarvitsee ennen kaikkea psykoterapeutin apua, ja pätevän avun saatuaan usein tarve käydä toisella erikoislääkärillä katoaa usein kokonaan.

Ihmisen mielenterveyttä tulee pitää kokonaisuutena täysimittaisista psykosomaattisista toiminnoista, joiden ansiosta ihminen pystyy kivuttomasti sopeutumaan kaikenlaisiin stressiin, odottamattomiin tilanteisiin, olemaan aktiivinen, tehokas, iloinen ja täynnä energiaa. Mielenterveys ratkaisee yleiskunto hyvinvointia ja harmoniaa, jota ei voida saavuttaa ilman asianmukaista sisäistä motivaatiota, itseluottamusta, luontaista rauhallisuutta ja tyyneyttä. Mielenterveyden käsite vastustaa mielenterveyden häiriöitä, häiriöitä ja sairauksia, jotka johtuvat epäterveellisestä elämäntavasta, kokeneesta vakavasta stressistä, ylityöstä ja harvinaisia ​​tapauksia geneettinen taipumus tietyntyyppiseen psykosomaattiseen sairauteen.

Väestön mielenterveysongelma on nykyään akuutti kaikissa maailman maissa. Maailman terveysjärjestön mukaan noin 15 % maailman asukkaista tarvitsee kiireellistä psykiatrista hoitoa ja hoitoa mielenterveysongelmiin. Määritellystä määrästä 25% on varattu Venäjän federaation asukkaiden psykoemotionaalisiin ongelmiin, joista 1990-luvun tilastoihin verrattuna se on nykyään kaksi kertaa suurempi. Venäjän kansalaisten mielenterveys ja emotionaalinen tila heikkenevät keskimäärin 2,5 % vuosittain. Ensinnäkin potilaat, joilla ei ole psykoosia tunnehäiriöt(48,1 %), seuraavat psykoosipotilaat ja etenevä dementia (27,3 %), loput ovat kehitysvammaisia ​​(24,6 %). Asiantuntijat sanovat, että vuoden 1990 alusta nykypäivään kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivien potilaiden määrä on kasvanut merkittävästi. epileptiset kohtaukset ja skitsofrenia. Vuonna 1992 mielenterveyssairauksien luetteloon ilmestyi uusi termi - sosiaaliset stressihäiriöt, jotka syntyvät äkillisten odottamattomien elämänmuutosten seurauksena.

Venäjän federaation kansalaisten mielenterveys on suuressa vaarassa toistuvan juomisen ja liiallisen tupakoinnin vuoksi. Tiedetään, että alkoholilla ja nikotiinilla on haitallinen vaikutus aivojen hermosoluihin ja hermosolut koko organismin, lamauttaa ajan myötä koko keskushermoston harmonisen toiminnan. Alkoholin väärinkäyttö tai erilaisten myrkyllisten aineiden käyttö myrkylliset aineet ei ainoastaan ​​johda psykoemotionaaliseen häiriöön, vaan myös provosoi useiden parantumattomien sairauksien, sekä neuroottisten että fysiologisten, ilmaantumisen. Siksi minkä tahansa valtion, myös Venäjän, tehtävänä on suorittaa perehdyttämistoimia ja suorittaa useita toimia, joilla pyritään varmistamaan yhteiskunnallinen vakaus ja sitä kautta jokaisen maan asukkaan mielenterveys.

Maailman terveysjärjestön ohjelmat ja toimenpiteet

Yksilön sosiopsykologisen tilan ylläpitämiseksi tarvittavat tavoitteet, tavoitteet ja toimenpiteet määrittelee Maailman terveysjärjestö yleisesti kaikille maailman maille. WHO:n toimintasuunnitelmassa määritellään mielenterveyden peruskriteerit, joita noudattamalla jokainen voi tuntea olonsa kylläiseksi elämänvoima, energiaa ja työkykyä. Kriteerien joukossa ovat seuraavat:

• yksilön tietoisuus fyysisestä ja psykologisesta "minästään", pysyvyyden ja identiteettinsä säilyttäminen;
• maltillisuus tiettyjen samantyyppisten tilanteiden kokemisessa;
• riittävä psykologinen reaktio meneillään oleviin tapahtumiin, tilanteisiin, sosiaalisen ympäristön muutoksiin;
• itsekritiikin läsnäolo, joka ilmaistaan ​​kriittisenä asenteena itseään, toimintaansa ja saavutettuja tuloksia kohtaan;
• kyky hallita omaa käyttäytymistään sosiaalisessa yhteiskunnassa hyväksyttyjen sääntöjen, normien ja lakien mukaisesti;
• suunnittelu oma elämä ja kaikkien suunniteltujen suunnitelmien toteuttaminen;
• kyky sopeutua sosiaalisen ympäristön ja elämäntilanteiden muutoksiin.

Kaikkien yllä olevien kriteerien saavuttaminen on mahdotonta luomatta perustaa yksilön psykologisen tilan vahvistamiselle ja vakauttamiseksi. Mielenterveyttä on välttämättä tuettava sellaisilla toimilla:

Maailman terveysjärjestön määrittelemien toimenpiteiden noudattaminen valtion ja alueellisen työn puitteissa mahdollistaa jokaisen asukkaan mielenterveyden ylläpitämisen useiden vuosien ajan tai jo kadonneen positiivisen psykologisen tilan tehokkaan palauttamisen eri kuntoutuskeskusten avulla.

Psykoemotionaalisen tilan jokapäiväiset näkökohdat

Myös mielenterveyskriteerit muodostuvat päivittäisistä tavoistamme ja elämänaikataulustamme. Tekijät, kuten huonot unirytmit, ravitsemukselliset epätasapainot, ylityö ja stressi töissä ja koulussa ilman seurantaa hyvä lepo, kyvyttömyys olla hajamielinen ajankohtaisista asioista ja pitää lyhyt tauko toipuakseen vähitellen tuhoaa kehon ja vaarantaa yksilön mielenterveyden. Jotta et tule jatkossa psykoterapeuttien säännölliseen vieraaseen, sinun on kuunneltava omaa kehoasi ja annettava sille mahdollisuus rentoutua ja toipua moraalisesti kovan työpäivän jälkeen. Tämä pätee erityisesti viikonloppuihin, jolloin on suositeltavaa unohtaa kaikki työ- ja koulutusongelmat ja järjestää itsellesi aktiivinen loma. Asiantuntijat neuvovat pitkien kävelyretkien järjestämistä, urheilua, patikointia, aktiivista osallistumista erilaisiin aktiviteetteihin, hauskanpitoa perheen tai ystävien kanssa. Jokainen valitsee itselleen lepotyypin, josta hän pitää eniten, on vain tärkeää "irrottaa" itsesi täysin arjen ongelmista ja antaa kehon toipua.

Psykologit suosittelevat myös päivittäisten toimien ja huolenaiheiden helpottamista pienten muistiinpanojen, huijauslehtien tai muistutusten avulla, joiden avulla voit purkaa päätäsi tarpeettomasta tiedosta ja siten ylläpitää mielenterveyttä. Muistutukseen on suositeltavaa lisätä jopa joitain aamurituaaleja, kuten hampaiden harjaus tai hyvä aamiainen, koska kiireinen henkilö voi unohtaa tällaiset näennäiset pienet asiat. Tasapaino kuitenkin sisällä Jokapäiväinen elämä ja hyvä ravitsemus ovat ensisijaisia ​​tekijöitä psykologisen hyvinvoinnin ja aktiivisen suorituskyvyn saavuttamisessa, jotka myöhemmin muodostavat yksilön mielenterveyden.

Terveen persoonallisuuden tunnusomaisia ​​merkkejä

Menestyneen ja henkisesti terveen ihmisen merkit määritellään seuraavasti:

Kaikki luetellut mielenterveyden kriteerit on ehdollisesti jaettu tasoihin, jotka määrittävät yksilön henkisen tilan ja mahdollisen tarvittavan avun henkisen voiman palauttamisessa. Tasoja on korkea (luova), keskitaso (sopeutuva) ja matala (sopeutumaton).

Korkea mielenterveyden taso tarkoittaa ihmisen moraalista vakautta odottamattomiin stressaaviin tilanteisiin ja elämän muutoksiin, luovaa lähestymistapaa päivittäisten ongelmien ratkaisemiseen, korkeaa suorituskykyä, realistista asennetta elämään. Henkilöä, jolla on tällaisia ​​ominaisuuksia, pidetään täysin henkisesti terveenä.

Keskimääräiseen sopeutumistasoon kuuluu joukko ihmisiä, joilla on merkkejä mielenterveyden ensimmäisestä tasosta, mutta samalla heillä on ahdistusta ja kyvyttömyyttä joihinkin harvinaisiin elämäntilanteisiin. Tällaiset ihmiset tarvitsevat kevyen psykoterapeutin väliintulon, joka auttaa selviytymään kertyneestä stressistä ja määrittelemään uudet elämän tavoitteet ja tavoitteet.

Ihmiset matala taso mielenterveysalan ammattilaiset pyrkivät useimmiten sopeutumaan kaikkiin elämänolosuhteisiin, kuten he sanovat, "mennä virran mukana". He ovat vastoin halujaan ja kykyjään tai pakottavat muut tottelemaan heidän tahtoaan. Tällainen psykologinen tila vaatii yksilöllistä psykoterapeuttista apua ja siihen voi liittyä myös laitoshoitoa, koska juuri tällä ihmisryhmällä on lisääntynyt riski saada mielenterveyshäiriöt ja sairaudet.

Hoitomenetelmät

Ottaen huomioon kunkin henkilön yksilölliset ominaisuudet ja sosiaalinen tuki valtion tason persoonallisuudet sallivat tehokas hoito monet mielenterveyden häiriöt ja sairaudet. Jos henkilön mielenterveys on joutunut kärsimään negatiivinen vaikutus ulkopuolelta ja merkittävästi heikentynyt, potilaalle suositellaan kattava tutkimus paikallaan psykosomaattiseen tilaan liittyvien mahdollisten sairauksien määrittämiseksi ja tarkan diagnoosin tekemiseksi. Mielenterveys palautuu sen heikkenemisen vakavuudesta riippuen tekemällä työtä psykologin kanssa. erilaisia ​​masennuslääkkeitä ja rauhoittavat lääkkeet, käynnit kuntoutuskeskuksissa, joiden tavoitteena on aktivoida yksilön elinkykyä ja vahvistaa laitoshoidosta saatavaa vaikutusta.

MIELENTERVEYS
joukko asenteita, ominaisuuksia ja toiminnallisia kykyjä, jotka mahdollistavat yksilön sopeutumisen ympäristöön. Tämä on yleisin määritelmä, vaikka universaalia, kaikille hyväksyttävää mielenterveyden määritelmää on tuskin mahdollista kehittää, koska on käytännössä mahdotonta koota yhteen kaikkia eri ihmisyhteisöissä ja kulttuureissa kehittyneitä näkemyksiä tästä aiheesta. Henkilö, joka poikkeaa merkittävästi yhteisönsä normeista, on vaarassa tulla tunnustetuksi mielenterveyssairaaksi. Samaan aikaan käsitykset mielisairaudista vaihtelevat kulttuureissa ja eri aikoina kunkin kulttuurin sisällä. Esimerkki edellisestä on se tosiasia, että monet intiaaniheimot, toisin kuin useimmat muut amerikkalaiset, pitävät hallusinaatioita normaaleina; Esimerkkinä toisesta on asenteiden muutos homoseksuaalisuutta kohtaan, jota pidettiin kerran rikoksena, sitten mielisairautena ja nyt seksuaalisen sopeutumisen muunnelmana. 1800-luvun lopusta lähtien Z. Freudin ja sitten C. Jungin ja muiden psykologian ja psykiatrian tutkijoiden teosten jälkeen vakiintui käsitys henkisen elämän pelkistämättömyydestä tietoiseen kokemukseen. Mielen ja sen häiriöiden tutkimukseen on vaikuttanut vahvasti freudilainen opetus, jonka mukaan tietoisen mielenelämämme määräytyvät tiedostamattomat esitykset, impulssit, tunteet ja niitä vastustavat puolustusmekanismit. Tämä freudilaisuuden vaikutus säilyy nykypäivään asti; poikkeus on ns. henkisen toiminnan käyttäytymis (käyttäytymis)teoriat, joilla oli suuri vaikutus useiden vuosikymmenien ajan (1950-1960-luvuille asti). Heidän kannattajansa hylkäsivät käsitteen tiedostamattoman roolista mentaalielämässä uskoen, että sitä ei tarvita käyttäytymisen selittämiseen. Ihmismielen monitieteisten tutkimusten suorittamiseksi moderni psykologia on luonut yhteyksiä muihin tieteisiin - antropologiaan, neurotieteeseen, neurokemiaan, kybernetiikkaan ja kielitieteeseen. Mielenterveyden käsite määritellään usein näiden 1900-luvun tieteiden valossa. 1800-luvun psykologit, jotka eivät tunne tällaista terminologiaa, erityisesti Freud, olisivat todennäköisesti tyytyväisiä tällaiseen muotoiluun. modernit näkymät mielenterveydestä: terve psyyke on sellainen, joka reagoi tehokkaasti ympäristön ärsykkeisiin tietoisilla ja tiedostamattomilla reaktioilla. 1800-luvun ranskalaisen psykologin idea on tulossa yhä suositummaksi nykyään. P. Zhane, että tietyt mentaaliset esitykset ovat tietoisuutemme ulottumattomissa. Nämä intuitiot eivät ole Freudin kirjoittaman kelvollisten ajatusten kiehuvaa pataa, mutta ne ovat silti suurimman osan ajasta tajuttomia.
YKSILÖLLISYYDEN KEHITTÄMINEN JA psyykkinen TERVEYS
Teknologisessa, kaupungistuneessa yhteiskunnassa elävällä yksilöllä on sosiaalisesta tai etnisestä alkuperästä riippumatta oltava joukko tiettyjä psykologisia piirteitä, jotka varmistavat sosiaalisen sopeutumisen, ts. onnistunut toiminta tässä yhteiskunnassa. Nämä ominaisuudet muodostuvat yleensä enemmän tai vähemmän säännöllisestä edistymisestä eri kehitysvaiheiden läpi. Jokaiselle vaiheelle on ominaista joukko tehtäviä, jotka henkilön on selvitettävä, ja joukko ominaisuuksia, jotka hänen on hankittava valmistautuakseen paremmin seuraavaan vaiheeseen. Näin ollen yksilön mielenterveyden arvioinnin tulee liittyä hänen kehitysvaiheeseensa sekä hänen geneettiseen perintöönsä ja kulttuuriympäristöönsä. Kehitysvaiheet voidaan tiivistää seuraavasti:
Syntymästä 3 vuoteen. Vapaaehtoisen liikkeen ja itsehillintätaitojen, verbaalisten ja ei-verbaalisten ilmaisukeinojen lisäksi lapsen tulee oppia luottamaan aikuisten maailmaan, oivaltamaan esineiden ja ihmisten olemassaolon jatkuvuus, myös elämänjaksojen aikana. heidän poissaolonsa.
3-6 vuotta. Tänä itsenäistymisen ja aloitteellisuuden lisääntymisen aikana lapsi kehittää kykyään luoda suhteita, jakaa sitä, mitä hänellä on, tehdä alkeellisia moraalisia arvioita ja tunnistaa itsensä ja muut mieheksi tai naiseksi.
6-13-vuotiaille. Tämä on suhteellisen kriisitöntä ajanjaksoa, jolloin lapsi lujittaa aiemmin hankkimiaan taitoja, alkaa kehittää moraalista tajua pelien ja muun ryhmätoimintaan osallistumisen aikana ja sopeutuu perheen ulkopuoliseen ympäristöön.
13-19-vuotiaille. Tämä on yleensä vaikea aika (länsimaissa). Siihen liittyy jyrkkä hyppy fyysisessä (pääasiassa seksuaalisessa) kehityksessä ja tulevaisuuden rooli-odotuksiin liittyvä konflikti. Tyypillisesti tämä ajanjakso alkaa lähes kiistattomalla sitoutumisella ikätovereihin, siirtyy sitten tutkimisen ja kokeilun vaiheeseen ja päättyy poistumiseen vanhemmista ja oman tyylin, tavoitteiden ja asenteiden kehittämiseen.
Kypsyys. Useimmissa yhteisöissä siihen liittyy suunnitelmia avioliittoa, lapsia ja työtä varten, rationaalisten, realististen asenteiden ja tavoitteiden hankkimista, kykyä erottaa ajatukset teoista ja kykyä huolehtia muista. Involuutiojakson aikana, joka alkaa yleensä kuudennella vuosikymmenellä, ystävien menetys ja mahdollisuuksien kaventuminen voivat aiheuttaa masennusjaksoja. Kuitenkin myös tänä aikana on tyytyväisyyden lähteitä, varsinkin jos on lastenlapsia tai ikääntyvää ihmistä arvostetaan ympäristössään. On huomattava, että mielenterveys ei tarkoita vapautumista ahdistuksesta, syyllisyydestä, masennuksesta ja muista negatiivisista tunteista. Koska se merkitsee suhteellista vapautta psykologisista ongelmista, kyky voittaa ne on tärkeää. Näiden ongelmien esiintyminen ei siis vielä ole merkki sairaudesta, mutta kyvyttömyys oppia kokemuksesta ja stereotyyppinen ajattelu ja käyttäytyminen viittaavat emotionaaliseen häiriöön.
psyykkisten häiriöiden tyypit
Vakavuuden mukaan nämä häiriöt voidaan jakaa psykoottisiin ja ei-psykoottisiin. Psykoosiksi luokiteltu sairaus voi heikentää henkistä toimintaa niin paljon, että ihminen menettää kyvyn selviytyä arjen perusvaatimuksista. Todellisuuden havainto voi häiriintyä vakavasti, esiintyä deliriumia ja hallusinaatioita. Tyypillinen esimerkki psykoosi - skitsofrenia; vakavassa muodossaan havaitaan erittäin syviä rikkomuksia
(katso SKITSOFRENIA). Ei-psykoottisille häiriöille on tyypillistä vähemmän desorientaatiota ja kontaktin menetys todellisuuteen sekä suurempi todennäköisyys paranemiseen. Yleisimmät ei-psykoottiset häiriöt ovat neuroosit, persoonallisuushäiriöt, lasten ja nuorten käyttäytymishäiriöt sekä jotkin orgaanisten aivosairauksien oireyhtymät. Neuroosin katsotaan olevan seurausta ajatusten ja tunteiden ristiriidoista, joita henkilö ei pysty selviytymään riittävästi. Ahdistus ja masennus ovat neuroosien tyypillisimpiä ilmenemismuotoja. Persoonallisuushäiriöt, jotka ilmenevät vainoharhaisen, skitsoidisen, hysteerisen tai asosiaalisen persoonallisuuden muodostumisena, ovat syvälle juurtuneita sopeutumattomia käyttäytymismalleja. Käyttäytymishäiriöt, kuten liiallinen ujous, arkuus, aggressiivisuus ja rikollisuus, ovat vähemmän juurtuneita, mutta myös pysyviä. Katso myös NEUROOSI. Aivojen orgaanisten häiriöiden oireyhtymät, jotka vaihtelevat lievistä erittäin vakaviin, ovat sairauksia, jotka liittyvät keskushermoston fysiologisiin vaurioihin. Vahinko voi johtua geneettisestä tai syntymästä tai mistä tahansa muusta traumasta, infektiosta tai aineenvaihduntahäiriöstä. Viime vuosina on herännyt uudelleen kiinnostus monipersoonallisuuden oireyhtymään (persoonallisuuden jakautuminen) - mielisairaus, joka putosi näkyvistä useiden vuosikymmenten ajan, koska sen aitoutta epäiltiin. Uusi ymmärrys tämän häiriön syistä ja hienovaraiset diagnoosimenetelmät ovat johtaneet tuhansien tällaisten potilaiden tunnistamiseen. Monipersoonallisuushäiriö on yksi ns. dissosiatiiviset häiriöt, joissa jotkin persoonallisuusrakenteen osat ovat dissosioituneita tai erotettuja muista rakenteista. Lähes kaikissa tapauksissa taustalla oleva syy on vakava lapsuuden väkivalta - fyysinen, seksuaalinen tai henkinen. Erityisiä hoitolaitoksia on perustettu auttamaan potilaita, joilla on monipersoonallisuusoireyhtymä ja muut dissosiaatiohäiriöt.
Katso myös DISSOSIATIIVISET HÄIRIÖT.
EHKÄISEVÄT TOIMENPITEET
Mielenterveyden alalla kehitetyillä ehkäisyohjelmilla on kolme päätavoitetta:
1) mielenterveyssairauksien ehkäiseminen tai esiintymistiheyden vähentäminen; 2) niiden vakavuuden lieventäminen tai keston lyhentäminen; 3) vähentää niiden vaikutusta työkykyyn. Koska orgaaniset häiriöt johtuvat sairaudesta tai vammasta, ennaltaehkäisyohjelmien suunta on melko selvä. Tiedetään esimerkiksi, että aliravitsemus tai enkefaliitti voi vahingoittaa keskushermostoa, että raskaana olevan naisen vihurirokolla on sama vaikutus sikiöön. Toimenpiteitä tällaisten häiriöiden ehkäisemiseksi ovat äitien ja vastasyntyneiden rokotukset ja asianmukainen ravitsemus. Mielenterveysohjelmissa käsitellään myös sellaisia ​​ongelmia kuin alkoholismi, työtapaturmien ehkäisy ja lyijymyrkytys. Psykogeenisten tai epäorgaanisten häiriöiden syyt ovat vähemmän selviä. Pääsääntöisesti niitä pidetään perustuslaillisten ja perhevaikutusten sekä ympäristövaikutusten vuorovaikutuksen tuloksena. Tällä hetkellä geneettisten tekijöiden roolia tutkitaan intensiivisesti ja on mahdollista, että tietyntyyppisten sairauksien esiintyvyyttä voidaan vähentää geneettisen neuvonnan avulla. Tärkeimmät psykoterapeuttiset koulukunnat eroavat toisistaan ​​merkittävästi näkemyksissään neuroosien ja persoonallisuushäiriöiden syistä ja siten ehkäisystä. Siitä huolimatta he kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että terveellä henkisellä ja fyysisellä perinnöllä syntyneellä ja henkisesti terveiden vanhempien kasvattamalla lapsella on suurimmat mahdollisuudet kasvaa henkisesti terveenä. Tarkemmin sanottuna on vakaumus, että lasta tulee rakastaa, hyväksyä itsenäisenä ihmisenä ja kunnioittaa, huolehtia ja ruokkia, emotionaalisesti ja älyllisesti stimuloitua, suojella vakavalta köyhyyteen liittyvältä stressiltä, ​​fyysiseltä ja henkinen trauma, liian tiukka kasvatus tai jäykkä tyyli perhe-elämä. Kehittämisen kannalta on tärkeää tasapaino sallitun ja hallitun välillä sekä julkisen tuen muodot, kuten esim hyviä kouluja, leikkimahdollisuudet ja kunnollinen majoitus. Sopivien koti- ja sosiaalisten olosuhteiden ansiosta lapsi tulee aikuiseksi luottaen itseensä ja kykyynsä selviytyä elämän vaikeuksista.
Katso myös LASTEN PSYKOLOGIA. Koulujen koulutus- ja terveysviranomaiset, erilaiset sosiaaliset ja uskonnolliset ryhmät kehittävät ennaltaehkäiseviä ohjelmia auttaakseen vanhempia ja lapsia ratkaisemaan perheongelmia. Nämä ohjelmat ovat luonteeltaan ensisijaisesti koulutusta; ne sisältävät luentoja ja ryhmäkeskusteluja, joilla pyritään ymmärtämään paremmin kehityspsykologiaa. Mielenterveysohjelmat ovat erityisen hyödyllisiä erityistarpeita omaavien lasten vanhemmille. tunnehäiriöt, fyysisen vamman tai epätavallisissa elämäntilanteissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että köyhien tai etnisiin vähemmistöihin kuuluvien perheiden lasten huono koulusuoritus voi johtua aliravitsemuksesta ja huonosta lääketieteellisestä hoidosta yhdistettynä emotionaalisesti ja älyllisesti köyhään ympäristöön. Koska epävakaa taloudellinen tilanne, huonot asumisolosuhteet, rodulliset ennakkoluulot ja perhe-elämän ongelmat vaikeuttavat lapsen opettamista, on niiden ennaltaehkäisy tehtävä. sisäpolitiikkaa taloudellisten, sosiaalisten, lääketieteellisten ja koulutustoimien yhdistelmää.
HOITOMENETELMÄT
Nykyään useimmissa sairaaloissa ja klinikoilla käytettävät päähoidot ovat psykoterapia, lääkehoito, sokkiterapia ja ympäristöterapia, joita käytetään yksinään tai eri yhdistelminä.
Psykoterapia. Useimmat psykoterapeuttiset lähestymistavat voidaan katsoa kuuluvan jompaankumpaan kahdesta koulukunnasta - Freudin psykoanalyysiin tai käyttäytymisterapiaan, joka perustuu oppimisen ja oppimisen teorioihin. ehdolliset refleksit B. Skinner ja I. P. Pavlov. Psykoanalyyttisesti suuntautuneessa terapiassa potilaan sopeutumattomia käyttäytymismuotoja ja sairauden oireita pidetään syvien, tiedostamattomien ajattelun, tunteiden ja motiivien ristiriitojen seurauksena.
(katso myös PSYKOANALYYSI). Vapautuminen taudista tällaisessa terapiassa tapahtuu sisäisten konfliktien tiedostamisen ja ratkaisemisen sekä niiden lähteiden tunnistamisen (yleensä lapsuudesta peräisin olevien) vuoksi. Käyttäytymispsykoterapian tavoitteena on eliminoida sopeutumattomia käyttäytymismuotoja ja opettaa uusia, tuottavampia.
(katso myös PSYKIATRIA; PSYKOTERAPIA).
Huumeterapia. Psykotrooppisia lääkkeitä on käytetty laajalti 1940-luvun lopulta lähtien. Aluksi niitä määrättiin sairaalaympäristössä, myöhemmin niitä alettiin käyttää avohoidossa. Tällä hetkellä rauhoittavat, piristeet, masennuslääkkeet ja antikonvulsantit Niitä käytetään erittäin laajalti, mikä on paljon inhimillisempi hallintamenetelmä kuin aiemmin harjoitetut fyysiset rajoitusmenetelmät. Niiden käyttö lyhentää sairaalassaoloaikaa ja lievittää vaikeutta paniikkihäiriö, masennusta ja kouristuskohtauksia potilailla. Shokkiterapia sai alkunsa havainnoista, kuinka spontaanit kohtaukset keskeyttivät akuutin psykoottisen ja masennustiloja. Aluksi käytetty shokkiin kemialliset aineet, myöhemmin kehitettiin sähkökouristuksen menetelmiä. Vaikka tämän hoidon kurssi on tehokas myöhemmän elämän masennuksen tai nuorten skitsofrenian tapauksissa, ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyä teoriaa, joka selittäisi sen vaikutusmekanismia. Ympäristöterapiaan kuuluu toisiaan täydentäviä menetelmiä, kuten toimintaterapiaa, ryhmäkeskusteluja, osallistavaa suunnittelua, itseapua ja itsehillintää. Ympäristöterapiaa käytetään laajalti potilaan täydellisen vetäytymisen välttämiseksi elämästä sairaalahoidon aikana.
psyykkinen TERVEYS JA psyykkisten sairauksien ehkäisy
Mielenterveyden säilyttäminen ja mielenterveyden häiriöiden ennaltaehkäisy on paljon vähemmän ymmärretty tehtävä kuin tartuntatautien ehkäisy, joita ehkäistään rokottamalla ja hoidetaan antibiooteilla; mielenterveyssairauksien alalla tällaisia ​​toimenpiteitä ei ole. Huumausaineriippuvuus ja alkoholismi ovat kaikkialla maailmassa johtaneet mielenterveyskriisiin. Riippuvuuden muodostumisen seurauksena kymmenien miljoonien miesten, naisten ja lasten psyyke kärsii. Lasten hyväksikäyttö on myös maailmanlaajuinen ilmiö. Mielenterveyssairauksien esiintymiseen vaikuttavana tekijänä se ansaitsee paljon enemmän huomiota kuin se tällä hetkellä saa. Viime vuosina tällainen väkivalta on nähty monipersoonallisuuden oireyhtymän ensisijaisena syynä. Kansainväliset järjestöt, kuten Maailman terveysjärjestö, tekevät lujasti töitä tunnistaakseen ja kitkeäkseen lapsiin kohdistuvan väkivallan, jota harjoitetaan kolmannen maailman maissa lapsityövoiman varjolla, ts. lasten pysyvä ja laitoskäyttö teollisuudessa ja maataloudessa itse asiassa orjina. Neuvostoliiton psykiatrian väärinkäytöstä poliittisiin tarkoituksiin tuli skandaali, joka tahrasi mielenterveystyöntekijöiden mainetta ympäri maailmaa. Kommunismin romahtaminen Neuvostoliitossa ja sen tasavalloissa näyttää tehneen lopun "mielenterveyden" ja "mielisairauden" ilkeän käytön hallituksen vihollisten eristämiseen.

Collier Encyclopedia. – Avoin yhteiskunta. 2000 .

Katso, mitä "MENAL TERVEYS" on muissa sanakirjoissa:

mielenterveys- yksilön psykologisen toiminnan hyödyllisyyden olennainen ominaisuus. Ymmärtää ylläpidon, häiriön ja palautuksen luonteen ja mekanismit. P. z. liittyy läheisesti persoonallisuuden yleiskäsitykseen ja sen kehityksen mekanismeihin. AT…… Suuri psykologinen tietosanakirja

mielenterveys- (mielenterveys) - psyykkisen sairauden puuttuminen länsimaisessa kulttuurissa sisältää henkilökohtaisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin sekä sisäisten kokemusten että ulkoisen käyttäytymisen suhteen. Länsimainen kulttuuri puhuu kehosta ja mielestä, eli fyysisestä ... Sosiaalityön sanakirja

Mielenterveys (hengellinen tai henkinen, joskus mielenterveys) on Maailman terveysjärjestön määritelmän mukaan hyvinvoinnin tila, jossa ihminen voi toteuttaa omat potentiaalinsa, ... ... Wikipedia

mielenterveys- rus mielenterveys (c), mielenhygienia (f) eng mielenterveys fra hygiène (f) mentale, santé (f) mentale deu geistige Gesundheit (f), psychische Gesundheit (f) spa higiene (f) henkinen, salud (f) ) henkistä... Työsuojelu ja terveys. Käännös englanniksi, ranskaksi, saksaksi, espanjaksi

MIELENTERVEYS-- Katso mielenterveys. * * * on termi, jonka kanssa on tiettyjä ongelmia. Yleensä käytetään sanottavan, että tällä hetkellä yksilöllä ei ole vain jonkinlaista mielenterveysongelmia, vaan yleensä mitään ... ... Ensyklopedinen psykologian ja pedagogiikan sanakirja

mielenterveys- sosiobiologinen käsite, joka heijastaa ihmisen henkisen sopeutumisprosessin tehokkuutta useiden tekijöiden (sosiaalinen, teollinen, fyysinen, psykologinen) vaikutuksen alaisena, jotka varmistavat asianmukaisen käyttäytymisen, ... ... Pelastuspalvelu. Käsitteellinen ja terminologinen sanakirja

järjestelmänvalvoja

Mielenterveys viittaa normaalia työtä psyyken rakenteet, joita normaali elämä edellyttää. Psykologinen terveys ei tarkoita vain sielun normaalia tilaa, vaan myös persoonallisuutta. Tämä on tila, jolloin sielu on sopusoinnussa persoonallisuuden kanssa, ihminen voi hyvin, hän pyrkii persoonallisuuden kasvuun, on siihen valmis. Henkilö, joka on psyykkisesti terve, avoin muille, erottuu kohtuullisuudesta. Hän on suojattu elämän iskuilta, pystyy selviytymään kohtalon haasteista.

Tällainen terveys osoittaa persoonallisuuden yleisesti. Se leikkaa motivaatioiden, tunteiden alueen.

Mielenterveyden kriteerit

Mielenterveyden tärkeimmät kriteerit ovat:

riittävä ymmärrys yhteiskunnasta;
tietoisuus toimista;
suorituskyky ja toiminta;
uusiin tavoitteisiin pyrkiminen;
kyky löytää kontakteja;
normaali perhe-elämä;
kiintymyksen tunne sukulaisia ​​kohtaan;
vastuu;
kyky tehdä elämäsuunnitelma ja seurata sitä;
keskittyä henkilökohtaiseen kehitykseen;
eheys.

Ja sosiopatia, psykopatia, neuroottisuus - kaikki tämä on sellaisen terveyden ulkopuolella. Poikkeamien tulisi sisältää myös henkilöt, joilla on pääasiallinen joukko sisäisiä ongelmia:

Nämä ovat ihmisiä jatkuva tunne syyllisyys. Henkilöä, jolla on psykologisia ongelmia, ei erotu varovaisuudesta, hän on vihamielinen, ei pysty suojaamaan itseään elämän iskuilta.

Henkinen ja psyykkinen terveys. Tärkeimmät erot

Harvoin ajattelemme, mitä sana "terveys" tarkoittaa. Joillekin se on kehon sairauksien tai kauheita sairauksia. Mutta tämä käsite ei sisällä vain erinomaista terveyttä tai fyysinen tila mutta myös henkistä ja henkistä hyvinvointia. Tämä on eräänlainen vuorovaikutus ulkomaailman kanssa, jossa ihminen tuntee onnea ja tyytyväisyyttä. Tämä on harmoniaa sisältä ja ulkoa, tasapainoa, joka antaa mahdollisuuden elää normaalisti. On tärkeää erottaa mielenterveys ja henkinen hyvinvointi.

Mielenterveys on psyyken vakautta, joka mahdollistaa yksilön pysymisen riittävänä yhteiskunnassa. Käyttäytymisen riittämättömyys puhuu sairauksista ja mielenterveyshäiriöistä. Toisin sanoen psykologinen ja henkinen tila ovat eri käsitteitä, joita ei täydenne keskenään. Täysin terveellä psyykellä ihmiset tuntevat sisäistä pitkää, vihamielisyyttä ja masennusta. Mutta iloiset ihmiset, jotka ovat aina hyvällä tuulella, ovat joskus henkisesti epänormaaleja.

Psykologinen terveys on siis yksilön hyvinvointia, sopeutumiskykyä, taipumusta toimia, ei kokemusta. Tähän kuuluu myös erinomainen mieliala, itsensä ja muiden hyväksyminen, luovuus, vastuullisuus, itsenäisyys jne. Toisaalta on persoonallisuuden tuhoisia ilmentymiä, jotka häiritsevät miellyttäviä tunteita, ne saavat ihmisen tuntemaan yleistä tyytymättömyyttä, kaunaa, syyllisyyttä.

Jos henkilö on psyykkisesti epäterveellinen, hän toimii tavanomaisten mallien mukaan, ei halua muuttaa jotain, näkee epäonnistumiset ja onnistumiset väärin.

Mutta älä oleta, että psyykkinen hyvinvointi ja positiiviset luonteenpiirteet ovat yksi ja sama, koska positiivisten piirteiden normit maailman yhteiskunnissa vaihtelevat. Tämä ei ole esimerkki ihanteellisesta persoonasta, vaan halu itseään ja muita kohtaan. Psykologisesti terve ihminen ymmärtää, mitä hänelle tapahtuu, tuntee koskemattomuuden. Osoittautuu, että tällainen henkilö ei pidä muita uhkana itselleen.

Mielenterveys Maslowin mukaan

Maslowin teorian mukaan psykologinen terveys ei vain täytä ihmistä subjektiivisella hyvinvoinnin tunteella, vaan se on totta sinänsä. Tässä mielessä se on sairauden yläpuolella. Se ei ole vain parempi, se on totta, koska terve ihminen näkee enemmän totuutta. Tällaisen terveyden puute ei vain maseuta persoonallisuutta, se on eräänlainen sokeus, ajattelun patologia.

Koko terveitä ihmisiä vähän, mutta niitä on. Jos henkilö haluaa tätä, yrittää ymmärtää absoluuttista terveyttä, niin tämä on todellinen tavoite. On parempi elää terveessä, riittävässä, luottavaisessa yhteiskunnassa kuin vihamielisyydessä ja riittämättömyydessä. Tämä on tärkeää meille jokaiselle. On välttämätöntä pyrkiä ymmärtämään henkistä terveyttä, hengen ja ruumiin tasapainoa.

Se, että ihmiset ovat terveitä ja että heitä on olemassa (vaikkakin vähän), inspiroi uskoa ja toivoa, halua pyrkiä enemmän, kasvaa ihmisenä. Tällainen usko sielun ja ihmisluonnon mahdollisuuksiin pakottaa meidät rakentamaan tervettä yhteiskuntaa.

Tapa, jolla seuraamme oma keho On tärkeää pitää huolta mielentilasta. Fyysisen terveyden saavuttamiseksi noudatamme terveellisiä elämäntapoja ja niin edelleen. Psykologisen terveyden saavuttamiseksi tarvitaan työtä ja työtä. Tämä on itsensä ymmärtämistä, itsekasvatusta, kykyä tehdä päätöksiä, korostaa muita toimintavaihtoehtoja. Se on valmiutta uuteen tehokkaaseen omien resurssien käyttöön.

Tietysti, jotta voit mennä oikeaan suuntaan ja kehittyä, sinun on ensin tunnettava oma persoonallisuutesi, omasi heikkoja kohtia, resursseja. Tätä auttavat erityiset tekniikat, joiden tarkoituksena on tutkia persoonallisuutta, älyä, luonnetta. Kaikki tämä auttaa rakentamaan elämännäkymiä, sääntöjä, jotka edistävät henkilökohtaista kasvua, auttavat toteuttamaan omia kykyjä ja arvioimaan saavutuksia realistisesti.

3. maaliskuuta 2014