Aivojen hermosolut: palautuvatko ne? Onko hermosolut palautettu? Onko mahdollista palauttaa soluja.

Lääketieteen tohtori V. GRINEVICH.

Siivekäs ilmaisu "hermosolut eivät toivu" on kaikkien nähty lapsuudesta lähtien kiistattomana totuutena. Tämä aksiooma ei kuitenkaan ole muuta kuin myytti, ja uudet tieteelliset tiedot kumoavat sen.

Kaavioesitys hermosolusta tai neuronista, joka koostuu rungosta, jossa on ydin, yksi aksoni ja useita dendriitejä.

Neuronit eroavat toisistaan ​​koon, dendriittien haaroittumisen ja aksonien pituuden suhteen.

Käsite "glia" sisältää kaikki hermokudoksen solut, jotka eivät ole hermosoluja.

Neuronit on geneettisesti ohjelmoitu siirtymään johonkin hermoston osaan, missä ne prosessien avulla muodostavat yhteyksiä muihin hermosoluihin.

Makrofagit tuhoavat kuolleita hermosoluja, jotka tulevat hermostoon verestä.

Hermoputken muodostumisvaiheet ihmisalkiossa.

Luonto asettaa kehittyville aivoille erittäin suuren turvamarginaalin: alkion synnyn aikana muodostuu suuri ylimäärä hermosoluja. Lähes 70 prosenttia heistä kuolee ennen lapsen syntymää. Ihmisen aivot menettävät hermosoluja syntymän jälkeen koko elämänsä ajan. Tällainen solukuolema on geneettisesti ohjelmoitu. Tietenkään eivät vain neuronit kuole, vaan myös muut kehon solut. Vain kaikilla muilla kudoksilla on korkea regeneraatiokyky, eli niiden solut jakautuvat ja korvaavat kuolleet. Regeneraatioprosessi on aktiivisinta epiteelisoluissa ja hematopoieettisissa elimissä (punainen luuytime). Mutta on soluja, joissa jakautumisen kautta lisääntymisestä vastaavat geenit on estetty. Näihin soluihin kuuluu neuronien lisäksi sydänlihassoluja. Kuinka ihmiset onnistuvat pitämään älynsä hyvin pitkälle, jos hermosolut kuolevat eivätkä uusiudu?

Yksi mahdollisista selityksistä on, etteivät kaikki, vaan vain 10 % hermosoluista "työskentele" samanaikaisesti hermostossa. Tämä tosiasia mainitaan usein suositussa ja jopa tieteellisessä kirjallisuudessa. Jouduin toistuvasti keskustelemaan tästä lausunnosta kotimaisten ja ulkomaisten kollegoideni kanssa. Ja kukaan heistä ei ymmärrä, mistä tällainen hahmo tuli. Mikä tahansa solu elää ja "toimii" samanaikaisesti. Jokaisessa neuronissa aineenvaihduntaprosesseja tapahtuu koko ajan, proteiineja syntetisoidaan, hermoimpulsseja syntyy ja välitetään. Siksi, jättäen hypoteesin "lepäävistä" neuroneista, käännytään yhteen hermoston ominaisuuksiin, nimittäin sen poikkeukselliseen plastisuuteen.

Plastisuuden merkitys on se, että kuolleiden hermosolujen toiminnot ottavat haltuunsa niiden elossa olevat "kollegat", jotka kasvavat ja muodostavat uusia yhteyksiä kompensoiden menetettyjä toimintoja. Tällaisen kompensoinnin korkea, mutta ei rajaton tehokkuus voidaan havainnollistaa esimerkkinä Parkinsonin taudista, jossa hermosolujen asteittainen kuolema tapahtuu. Osoittautuu, että ennen kuin noin 90 % aivojen hermosoluista kuolee, taudin kliiniset oireet (raajojen vapina, rajoittuneisuus, epävakaa kävely, dementia) eivät ilmaannu, eli henkilö näyttää käytännössä terveeltä. Tämä tarkoittaa, että yksi elävä hermosolu voi korvata yhdeksän kuollutta.

Mutta hermoston plastisuus ei ole ainoa mekanismi, joka mahdollistaa älyn säilymisen vanhuuteen asti. Luonnolla on myös varavaihtoehto – uusien hermosolujen ilmaantuminen aikuisten nisäkkäiden aivoihin tai neurogeneesi.

Ensimmäinen neurogeneesiraportti julkaistiin vuonna 1962 arvostetussa Science-lehdessä. Paperi oli nimeltään "Muodostuuko uusia neuroneja aikuisten nisäkkäiden aivoihin?". Sen kirjoittaja, professori Joseph Altman Purduen yliopistosta (USA), käytti sähkövirtaa tuhotakseen yhden rotan aivorakenteista (sivuttaisen geniculate-kehon) ja lisäsi sinne radioaktiivista ainetta, joka tunkeutui uusiin soluihin. Muutamaa kuukautta myöhemmin tiedemies löysi uusia radioaktiivisia hermosoluja talamuksesta (etuaivojen osa) ja aivokuoresta. Seuraavien seitsemän vuoden aikana Altman julkaisi useita julkaisuja, jotka osoittavat neurogeneesin olemassaolon aikuisten nisäkkäiden aivoissa. Kuitenkin tuolloin, 1960-luvulla, hänen työnsä herätti neurotieteilijöiden keskuudessa vain skeptisyyttä, eikä heidän kehitystään seurannut.

Ja vasta kaksikymmentä vuotta myöhemmin neurogeneesi "löydettiin" uudelleen, mutta jo lintujen aivoissa. Monet laululintujen tutkijat kiinnittivät huomiota siihen, että jokaisen parittelukauden aikana kanarialintujen uros Serinus canaria esittää kappaleen uusilla "polvilla". Lisäksi hän ei ota uusia trillejä veljiltään, koska kappaleet päivitettiin jopa erikseen. Tiedemiehet alkoivat tutkia yksityiskohtaisesti lintujen päääänikeskusta, joka sijaitsee erityisessä aivojen osassa, ja havaitsivat, että parittelukauden lopussa (kanariansaarilla se tapahtuu elo- ja tammikuussa) merkittävä osa äänikeskuksesta neuronit kuolivat luultavasti liiallisesta toiminnallisesta kuormituksesta. 1980-luvun puolivälissä professori Fernando Notteboom Rockefeller-yliopistosta (USA) onnistui osoittamaan, että aikuisilla kanarialinjoilla hermosolujen muodostumisprosessi tapahtuu jatkuvasti äänikeskuksessa, mutta muodostuneiden hermosolujen määrä on alttiina vuodenaikojen vaihteluille. Kanariansaarten neurogeneesin huippu tapahtuu loka-maaliskuussa, eli kaksi kuukautta parittelukauden jälkeen. Tästä syystä kanarian uroskappaleiden "levykirjastoa" päivitetään säännöllisesti.

1980-luvun lopulla neurogeneesi löydettiin myös aikuisilla sammakkoeläimillä Leningradin tiedemiehen professori A. L. Polenovin laboratoriossa.

Mistä uudet neuronit tulevat, jos hermosolut eivät jakautu? Uusien hermosolujen lähteeksi sekä linnuissa että sammakkoeläimissä osoittautuivat aivojen kammioiden seinämän hermosolujen kantasolut. Alkion kehityksen aikana hermoston solut muodostuvat näistä soluista: hermosolut ja gliasolut. Mutta kaikki kantasolut eivät muutu hermoston soluiksi - jotkut niistä "piiloutuvat" ja odottavat siivissä.

Uusien hermosolujen on osoitettu nousevan aikuisten kantasoluista ja alemmissa selkärankaisissa. Kesti kuitenkin lähes viisitoista vuotta todistaa, että samanlainen prosessi tapahtuu nisäkkäiden hermostossa.

Neurotieteen kehitys 1990-luvun alussa johti "vastasyntyneiden" neuronien löytämiseen aikuisten rottien ja hiirten aivoista. Niitä löydettiin suurimmaksi osaksi evoluution muinaisilta aivojen alueilta: hajusoluista ja hippokampuksen aivokuoresta, jotka ovat pääasiassa vastuussa tunnekäyttäytymisestä, stressireaktioista ja nisäkkäiden seksuaalisten toimintojen säätelystä.

Aivan kuten linnuissa ja alemmissa selkärankaisissa, nisäkkäillä hermosolujen kantasolut sijaitsevat lähellä aivojen sivukammioita. Niiden rappeutuminen hermosoluiksi on erittäin intensiivistä. Aikuisilla rotilla kantasoluista muodostuu kuukaudessa noin 250 000 hermosolua, jotka korvaavat 3 % kaikista aivotursoalueen hermosoluista. Tällaisten neuronien elinikä on erittäin pitkä - jopa 112 päivää. Kantahermosolut kulkevat pitkän matkan (noin 2 cm). Ne pystyvät myös siirtymään hajulamppuun ja muuttumaan siellä hermosoluiksi.

Nisäkkään aivojen hajusipulit ovat vastuussa erilaisten hajujen havaitsemisesta ja ensisijaisesta käsittelystä, mukaan lukien feromonien tunnistaminen - aineet, jotka ovat kemialliselta koostumukseltaan samanlaisia ​​kuin sukupuolihormonit. Jyrsijöiden seksuaalista käyttäytymistä säätelee ensisijaisesti feromonien tuotanto. Hippokampus sijaitsee aivopuoliskon alla. Tämän monimutkaisen rakenteen toiminnot liittyvät lyhytaikaisen muistin muodostumiseen, tiettyjen tunteiden toteutumiseen ja osallistumiseen seksuaalisen käyttäytymisen muodostumiseen. Jatkuvan neurogeneesin esiintyminen rottien hajusolussa ja hippokampuksessa selittyy sillä, että jyrsijöillä nämä rakenteet kantavat pääasiallisen toiminnallisen kuormituksen. Siksi niissä olevat hermosolut kuolevat usein, mikä tarkoittaa, että ne on päivitettävä.

Ymmärtääkseen, mitkä olosuhteet vaikuttavat neurogeneesiin hippokampuksessa ja hajulampussa, professori Gage Salkin yliopistosta (USA) rakensi pienoiskaupungin. Hiiret leikkivät siellä, menivät liikuntakasvatukseen, etsivät ulospääsyä labyrinteista. Kävi ilmi, että "kaupunki"hiirissä uusia hermosoluja syntyi paljon enemmän kuin heidän passiivisissa sukulaisissaan, jotka olivat juuttuneet rutiininomaiseen elämään vivaariumissa.

Kantasoluja voidaan ottaa aivoista ja siirtää toiseen hermoston osaan, jossa ne muuttuvat hermosoluiksi. Professori Gage ja hänen kollegansa ovat tehneet useita tällaisia ​​kokeita, joista vaikuttavin oli seuraava. Kantasoluja sisältävä pala aivokudosta siirrettiin tuhoutuneeseen rotan verkkokalvoon. (Silmän valoherkällä sisäseinällä on "hermosto" alkuperä: se koostuu muunnetuista hermosoluista - sauvoista ja kartioista. Kun valoherkkä kerros tuhoutuu, tulee sokeus.) Siirretyt aivojen kantasolut muuttuivat verkkokalvon hermosoluiksi. , niiden prosessit saavuttivat näköhermon, ja rotta sai näkönsä! Lisäksi kun aivojen kantasoluja siirrettiin ehjään silmään, niissä ei tapahtunut muutoksia. . Todennäköisesti verkkokalvon vaurioituessa syntyy joitain aineita (esimerkiksi ns. kasvutekijöitä), jotka stimuloivat neurogeneesiä. Tämän ilmiön tarkka mekanismi ei kuitenkaan ole vielä selvillä.

Tutkijoiden tehtävänä oli osoittaa, että neurogeneesiä ei tapahdu vain jyrsijöillä, vaan myös ihmisillä. Tätä varten professori Gagen johtamat tutkijat tekivät äskettäin sensaatiomaista työtä. Yhdessä amerikkalaisessa onkologiassa ryhmä potilaita, joilla oli parantumattomia pahanlaatuisia kasvaimia, otti kemoterapialääkkeen bromidioksiuridiinia. Tällä aineella on tärkeä ominaisuus - kyky kertyä eri elinten ja kudosten jakautuviin soluihin. Bromidioksiuridiini liitetään emosolun DNA:han ja säilyy tytärsoluissa emosolun jakautumisen jälkeen. Patoanatominen tutkimus osoitti, että bromidioksiuridiinia sisältäviä hermosoluja löytyy melkein kaikista aivojen osista, mukaan lukien aivokuoresta. Joten nämä neuronit olivat uusia soluja, jotka syntyivät kantasolujen jakautumisesta. Löytö vahvisti yksiselitteisesti, että neurogeneesiprosessia esiintyy myös aikuisilla. Mutta jos jyrsijöillä neurogeneesi tapahtuu vain hippokampuksessa, niin ihmisillä se voi todennäköisesti kaapata suurempia aivojen alueita, mukaan lukien aivokuoren. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisen aivoissa voi muodostua uusia hermosoluja ei vain hermosolujen kantasoluista, vaan myös veren kantasoluista. Tämän ilmiön löytäminen aiheutti euforiaa tiedemaailmassa. Kuitenkin lokakuun 2003 julkaisu Nature-lehdessä jäähdytti paljon innostunutta mieltä. Kävi ilmi, että veren kantasolut todellakin tunkeutuvat aivoihin, mutta ne eivät muutu hermosoluiksi, vaan sulautuvat niihin muodostaen kaksitumaisia ​​soluja. Sitten hermosolun "vanha" ydin tuhoutuu, ja sen tilalle tulee "uusi" veren kantasolun ydin. Rotan kehossa veren kantasolut fuusioituvat enimmäkseen jättimäisten pikkuaivosolujen - Purkinje-solujen kanssa, vaikka näin tapahtuukin melko harvoin: koko pikkuaivosta löytyy vain muutamia sulautuneita soluja. Voimakkaampi neuronien fuusio tapahtuu maksassa ja sydänlihaksessa. Vielä ei ole selvää, mikä tämän fysiologinen merkitys on. Yksi hypoteeseista on, että veren kantasolut kantavat mukanaan uutta geneettistä materiaalia, joka joutuessaan "vanhaan" pikkuaivosoluun pidentää sen elinikää.

Joten uusia hermosoluja voi syntyä kantasoluista jopa aikuisen aivoissa. Tätä ilmiötä käytetään jo laajalti erilaisten neurodegeneratiivisten sairauksien (sairauksien, joihin liittyy aivohermosolujen kuolema) hoitoon. Kantasoluvalmisteita siirtoa varten saadaan kahdella tavalla. Ensimmäinen on hermosolujen kantasolujen käyttö, jotka sekä alkiolla että aikuisella sijaitsevat aivojen kammioiden ympärillä. Toinen lähestymistapa on alkion kantasolujen käyttö. Nämä solut sijaitsevat sisäisessä solumassassa alkion muodostumisen varhaisessa vaiheessa. Ne pystyvät muuttumaan melkein mihin tahansa kehon soluun. Suurin vaikeus alkiosolujen kanssa työskentelyssä on saada ne muuttumaan hermosoluiksi. Uudet tekniikat mahdollistavat sen.

Jotkut Yhdysvaltojen sairaalat ovat jo luoneet "kirjastoja" sikiökudoksesta peräisin olevista hermosolujen kantasoluista ja siirtävät niitä potilaille. Ensimmäiset elinsiirtoyritykset antavat myönteisiä tuloksia, vaikka nykyään lääkärit eivät pysty ratkaisemaan tällaisten elinsiirtojen pääongelmaa: kantasolujen hallitsematon lisääntyminen 30–40 prosentissa tapauksista johtaa pahanlaatuisten kasvainten muodostumiseen. Toistaiseksi ei ole löydetty menetelmää tämän sivuvaikutuksen estämiseksi. Mutta tästä huolimatta kantasolujen siirto on epäilemättä yksi tärkeimmistä lähestymistavoista sellaisten hermostoa rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudin, hoidossa, joista on tullut kehittyneiden maiden vitsaus.

"Tiede ja elämä" kantasoluista:

Belokoneva O., Ph.D. chem. Tieteet. Hermosolujen kielto. - 2001, nro 8.

Belokoneva O., Ph.D. chem. Tieteet. Kaikkien solujen äiti. - 2001, nro 10.

Smirnov V., akad. RAMS, vastaava jäsen. RAN. Tulevaisuuden korjaava terapia. - 2001, nro 8.

Ihmisellä on yli 100 miljardia neuronia. Jokainen niistä koostuu prosesseista ja rungosta - yleensä useista lyhyistä ja haarautuneista dendriiteistä ja yhdestä aksonista. Prosessien kautta tapahtuu neuronien kosketus toisiinsa. Tässä tapauksessa muodostuu ympyröitä ja verkkoja, joiden kautta impulssien kierto tapahtuu. Muinaisista ajoista lähtien tutkijat ovat olleet huolissaan kysymyksestä hermosolujen palautumisesta.

Koko elämän ajan aivot menettävät neuroneja. Tämä kuolema on geneettisesti ohjelmoitu. Toisin kuin muut solut, niillä ei kuitenkaan ole kykyä jakautua. Tällaisissa tapauksissa toinen mekanismi tulee peliin. Kadonneiden solujen toimintoja alkavat suorittaa lähellä olevat solut, jotka koon kasvaessa alkavat muodostaa uusia yhteyksiä. Siten kuolleiden hermosolujen inaktiivisuus kompensoituu.

Aikaisemmin katsottiin, että niitä ei kunnostettu. Nykyaikainen lääketiede kuitenkin kumoaa tämän väitteen. Huolimatta jakautumiskyvyn puutteesta hermosolut palautuvat ja kehittyvät aikuisenkin aivoissa. Lisäksi neuronit voivat regeneroida kadonneita prosesseja ja yhteyksiä muihin soluihin.

Merkittävin hermosolujen kertymä sijaitsee aivoissa. Lähtevien lukuisten prosessien ansiosta muodostuu kontakteja naapurihermosolujen kanssa.

Kraniaaliset, autonomiset ja selkärangan päät ja hermot, jotka antavat impulsseja kudoksiin, sisäelimiin ja raajoihin, muodostavat perifeerisen osan

Terveessä kehossa se on hyvin koordinoitu järjestelmä. Jos yksi monimutkaisen ketjun lenkeistä kuitenkin lakkaa suorittamasta tehtäviään, koko keho voi kärsiä. Parkinsonin tautiin liittyvä vakava aivovaurio, aivohalvaus, johtaa hermosolujen nopeutuneeseen häviämiseen. Tiedemiehet ovat vuosikymmenten ajan yrittäneet vastata kysymykseen hermosolujen uusiutumisesta.

Nykyään tiedetään, että neuronien alkuperä aikuisten nisäkkäiden aivoissa voidaan suorittaa erityisillä kantasoluilla (ns. hermosoluilla). Tällä hetkellä on todettu, että hermosolut palautuvat subventrikulaarisella alueella, hippokampuksessa (hammasgyrus) ja pikkuaivokuoressa. Viimeisessä osassa mainitaan intensiivisin neurogeneesi. Pikkuaivot osallistuvat automaattisten ja tiedostamattomien taitojen tiedon hankintaan ja tallentamiseen. Esimerkiksi tanssiliikkeitä oppiessaan ihminen lakkaa vähitellen ajattelemasta niitä ja suorittaa niitä automaattisesti.

Tutkijat pitävät hermosolujen regeneraatiota hammaskivessä kiehtovimpana. Tällä alueella tapahtuu tunteiden syntyä, paikkatiedon varastointia ja käsittelyä. Tutkijat eivät ole vielä pystyneet täysin ymmärtämään, kuinka äskettäin muodostuneet neuronit vaikuttavat jo muodostuneisiin muistoihin ja kuinka ne ovat vuorovaikutuksessa kypsien hermosolujen kanssa tässä aivojen osassa.

Tutkijat huomauttavat, että hermosolut palautetaan niille alueille, jotka ovat suoraan vastuussa fyysisestä selviytymisestä: suuntautuminen avaruuteen, haju, motorisen muistin muodostuminen. Muodostuminen tapahtuu aktiivisesti nuorena, aivojen kasvun aikana. Samaan aikaan neurogeneesi liittyy kaikkiin vyöhykkeisiin. Aikuisuuden saavuttaessa henkisten toimintojen kehitys tapahtuu hermosolujen välisten kontaktien uudelleenjärjestelyn vuoksi, mutta ei uusien solujen muodostumisen vuoksi.

On huomattava, että tutkijat jatkavat aiemmin tuntemattomien neurogeneesipesäkkeiden etsimistä useista melko epäonnistuneista yrityksistä huolimatta. Tämä suunta on tärkeä paitsi perustieteessä myös soveltavassa tutkimuksessa.

Hermosto koostuu verkkoon yhdistetyistä hermosoluista. Motorinen toiminta, ajattelu ja fysiologia ovat täysin alisteisia signaaleille, jotka välitetään hermoston haarojen kautta. Kaikilla soluilla on yhteinen nimi - neuronit - ja ne eroavat vain niiden toiminnallisesta tarkoituksesta ihmiskehossa.

Miksi neuronit eivät uusiudu

Fysiologiset tutkijat keskustelevat edelleen hermosolujen palauttamisesta. Kiista johtui siitä, että tutkijat havaitsivat hermosolujen kyvyttömyyden lisääntyä. Koska kaikki solut lisääntyvät jakautumalla, ne pystyvät luomaan uusia kudoksia elimiin.

Mutta suuren biologien ryhmän mukaan neuronit annetaan ihmiselle kerran ja koko elämäksi, vaikkakin "suurella marginaalilla". Vuosien kuluessa ne kuolevat vähitellen pois, ja tärkeät aivotoiminnot voivat menettää tästä syystä.

Neuronaalinen kuolema johtuu stressistä, sairaudesta ja vammoista. Alkoholismi ja tupakointi tuhoavat myös hermosoluja ja riistävät ihmiseltä pitkän ja hedelmällisen elämän. Jäljellä olevien hermosolujen kyvyttömyys lisääntyä jakautumalla johti suositun ilmaisun syntymiseen.

Vaihtoehtoinen näkökulma

Viimeisten 10 vuoden aikana biologit ovat tutkineet aktiivisesti aivoja. Tiedemiehet kohtaavat monia tehtäviä, he tekevät tieteellisiä kokeita ja esittävät uusia hypoteeseja.

Ryhmä fysiologeja ei ole samaa mieltä konservatiivien enemmistön esittämän mielipiteen kanssa. Ja lehdistössä aina silloin tällöin kerrotaan, että myytti hermokudoksen palauttamisen mahdottomuudesta on hajonnut.

Yhdessä laboratoriokokeessa vaurioituneiden aivojen alueilla oli mahdollista palauttaa osa hermosoluista. Ne tulivat varastoihin varastoituista hermokudoksen kantasoluista.

Uusien hermosolujen muodostumisprosessia on kutsuttu neurogeneesiksi. Vain nuoret aikuiset eläimet pystyvät siihen. Myöhemmin tällaisia ​​vyöhykkeitä löydettiin ihmisistä. Vain jotkin aivojen alueet, esimerkiksi muistista ja oppimisesta vastaavat osastot, ovat palautumisen kohteena.

Aivojen kykyjä voidaan kehittää ja ylläpitää aktiivisessa tilassa pitkään. Tätä helpottaa älyllisen tiedon ja fyysisen toiminnan assimilaatio. Terveet elämäntavat antavat myös mahdollisuuden tavata vanhuutta terveellä mielellä ja selkeällä muistilla.

Kovaa stressiä tulee päinvastoin välttää. Ystävällisyys ja rauhallisuus ovat todistettu resepti aktiiviseen ja pitkän elämän. Tulevaisuus näyttää, pystyvätkö aivot toipumaan kokonaan ja onko realistista pidentää ihmisen elämää vuosikymmeniä neurogeneesin ansiosta.

Huolimatta siitä, että neurogeneesiä pidettiin pitkään tieteiskirjallisuutena, ja biologit väittivät yksimielisesti, että kadonneiden hermosolujen palauttaminen oli mahdotonta, todellisuudessa näin ei ollut ollenkaan. Ihmisen on vain noudatettava terveellisiä tapoja elämässään.

Neurogeneesi on monimutkainen prosessi, jossa ihmisen aivot luovat uusia hermosoluja ja niiden yhteyksiä.

Tavalliselle ihmiselle yllä oleva prosessi voi ensi silmäyksellä tuntua liian monimutkaiselta ymmärtääkseen. Juuri eilen tutkijat kaikkialta maailmasta esittivät väitteen, jonka mukaan ihmisen aivot menettävät hermosolut vanhuuteen mennessä: ne halkeavat ja tämä prosessi on peruuttamaton.

Lisäksi oletettiin, että trauma tai alkoholin väärinkäyttö tuomittiin väistämättömään tajunnan joustavuuden (ohjattavuuden ja aivojen toiminnan) menettämiseen, mikä on tunnusomaista terveelle ihmiselle, joka noudattaa terveitä tapoja.

Mutta tänään on jo otettu askel kohti sanaa, joka antaa meille toivoa: ja tämä sana on - neuroplastisuus.

Kyllä, on täysin totta, että aivomme muuttuvat iän myötä, että vauriot ja huonot tavat (alkoholi, tupakka) vahingoittavat sitä. Mutta aivoilla on kyky uusiutua, se voi luoda uudelleen hermokudoksia ja siltoja niiden välille.

Mutta jotta tämä hämmästyttävä toiminta tapahtuisi, ihmisen on toimittava niin, että hän on aktiivinen ja stimuloi kaikin tavoin aivojensa luonnollisia kykyjä.

• kaikki mitä teet ja ajattelet järjestää aivosi uudelleen
• ihmisen aivot painavat vain puolitoista kiloa ja kuluttavat samalla lähes 20 % kaikesta kehossa olevasta energiasta
• kaikki mitä teemme - luemme, opiskelemme tai jopa vain puhumme jollekin - aiheuttaa hämmästyttäviä muutoksia aivojen rakenteessa. Eli ehdottomasti kaikki, mitä teemme ja mitä ajattelemme, on hyödyksi
• jos jokapäiväinen elämämme on täynnä stressiä tai ahdistusta, joka kirjaimellisesti valtaa meidät, yleensä alueet, kuten hippokampus (joka liittyy muistiin), vaikuttavat väistämättä
• aivot ovat kuin veistos, joka muodostuu tunteistamme, ajatuksistamme, teoistamme ja päivittäisistä tavoistamme
• tällainen sisäinen kartta vaatii valtavan määrän "linkkejä", yhteyksiä, "siltoja" ja "valtateitä" sekä voimakkaita impulsseja, joiden avulla voimme pysyä yhteydessä todellisuuteen

5 Neurogeneesin stimuloinnin periaatetta

1. Harjoittelu

Fyysinen aktiivisuus ja neurogeneesi liittyvät suoraan toisiinsa.

Joka kerta kun laitamme kehomme töihin (olipa kyseessä kävely, uinti tai kuntosaliharjoittelu), hapetamme aivomme eli hapetamme niitä.

Sen lisäksi, että endorfiinit tuovat puhtaampaa, hapekkaampaa verta aivoihin, ne myös stimuloivat.

Endorfiinit parantavat mielialaamme ja antavat siten mahdollisuuden taistella stressiä vastaan, jolloin voimme vahvistaa monia hermostorakenteita.

Toisin sanoen mikä tahansa stressitasoa alentava toiminta edistää neurogeneesiä. Sinun on vain löydettävä oikea aktiviteetti (tanssi, kävely, pyöräily jne.).

2. Joustava mieli - vahvat aivot

On monia tapoja pitää mieli joustavana. Tätä varten sinun on yritettävä pitää se hereillä, jolloin se pystyy nopeasti "käsittelemään" kaikki saapuvat tiedot (jotka tulevat ympäristöstä).

Tämä voidaan saavuttaa erilaisilla toimilla. Jättäen huomioimatta edellä mainitut fyysiset aktiviteetit, huomioimme seuraavat asiat:

• lukeminen - lue joka päivä, se pitää sinut kiinnostuneena ja uteliaana kaikesta mitä ympärilläsi tapahtuu (ja erityisesti uusista tieteenaloista).
• vieraan kielen opiskelua.
• soittaa musiikki-instrumenttia.
• asioiden kriittinen käsitys, totuuden etsiminen.
• mielen avoimuus, vastaanottavaisuus kaikkeen ympärillä, sosiaalisuus, matkustaminen, löydöt, harrastukset.

3. Ruokavalio

Yksi aivojen terveyden tärkeimmistä vihollisista on tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruoka. Jalostettujen elintarvikkeiden ja ei-luonnollisten elintarvikkeiden kulutus hidastaa neurogeneesiä.

• On erittäin tärkeää yrittää pitää kiinni vähäkalorisesta ruokavaliosta. Mutta samalla ravinnon tulee olla monipuolista ja tasapainoista, jotta ei ole ravitsemuksellista puutetta.
• Muista aina, että aivomme tarvitsevat energiaa, ja esimerkiksi aamulla ne ovat meille erittäin kiitollisia jostakin makeasta.
• On kuitenkin toivottavaa tarjota tämä glukoosi palalla hedelmää tai tummaa suklaata, lusikallista hunajaa tai kupillista kaurapuuroa ...
• Ja omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat ovat epäilemättä sopivimpia neurogeneesin ylläpitämiseen ja aktivoimiseen.

4. Seksi auttaa myös.

Seksi on toinen suuri aivomme arkkitehti, neurogeneesin luonnollinen moottori. Etkö osaa arvata tämän yhteyden syytä? Ja tässä on asia:

• Seksi ei vain lievitä jännitystä ja säätele stressiä, vaan antaa meille myös voimakkaan energianlisäyksen, joka stimuloi muistista vastaavia aivojen osia.
• Ja hormonit, kuten serotoniini, dopamiini tai oksitosiini, jotka syntyvät seksuaalisen läheisyyden hetkinä kumppanin kanssa, ovat hyödyllisiä uusien hermosolujen syntymiselle.

5. Meditaatio

Meditaation hyödyt aivoillemme ovat kiistattomat. Vaikutus on yhtä hämmästyttävä kuin kaunis:

• Meditaatio edistää tiettyjen kognitiivisten kykyjen, nimittäin huomion, muistin, keskittymisen, kehittymistä.
• Sen avulla voimme paremmin ymmärtää todellisuutta ja ohjata huolemme oikein ja hallita stressiä.
• Meditaation aikana aivomme toimivat eri rytmissä: ne tuottavat korkeampia alfa-aaltoja, jotka vähitellen synnyttävät gamma-aaltoja.
• Tämäntyyppinen aalto edistää rentoutumista samalla kun stimuloi neurogeneesiä ja hermoviestintää.

Vaikka meditaatio on opeteltava (se vie jonkin aikaa), muista tehdä se, sillä se on upea lahja mielellesi ja yleiselle hyvinvoinnille.

Lopuksi toteamme, että kaikki nämä 5 periaatetta, joista puhuimme, eivät itse asiassa ole ollenkaan niin monimutkaisia ​​kuin voisi luulla. Yritä toteuttaa ne käytännössä ja huolehdi aivojen terveydestä.

Ole rauhallinen kanssa

Hermosto on kehomme monimutkaisin ja vähän tutkituin osa. Se koostuu 100 miljardista solusta - hermosoluista ja gliasoluista, joita on noin 30 kertaa enemmän. Tähän mennessä tiedemiehet ovat onnistuneet tutkimaan vain 5% hermosoluista. Kaikki loput ovat edelleen mysteeri, jota lääkärit yrittävät ratkaista kaikin keinoin.

Neuroni: rakenne ja toiminnot

Hermosolu on hermoston päärakenneelementti, joka kehittyi hermosoluista. Hermosolujen tehtävänä on vastata ärsykkeisiin supistumisen avulla. Nämä ovat soluja, jotka pystyvät välittämään tietoa sähköimpulssin, kemiallisten ja mekaanisten keinojen avulla.

Toimintoja varten neuronit ovat motorisia, sensorisia ja välimuotoisia. Sensoriset hermosolut välittävät tietoa reseptoreista aivoihin, moottorisolut - lihaskudoksiin. Keskitason neuronit pystyvät suorittamaan molemmat toiminnot.

Anatomisesti neuronit koostuvat kehosta ja kahdentyyppisistä prosesseista - aksoneista ja dendriiteistä. Dendriittejä on usein useita, niiden tehtävänä on poimia signaali muista hermosoluista ja luoda yhteyksiä hermosolujen välille. Aksonit on suunniteltu lähettämään sama signaali muille hermosoluille. Ulkopuolella neuronit on peitetty erityisellä kalvolla, joka on valmistettu erityisestä proteiinista - myeliinistä. Se on altis itsensä uudistumiselle koko ihmiselämän ajan.

Miltä se näyttää saman hermoimpulssin välittäminen? Kuvittele, että asetat kätesi paistinpannun kuumalle kahvalle. Tällä hetkellä sormien lihaskudoksessa sijaitsevat reseptorit reagoivat. Impulssien avulla he lähettävät tietoa pääaivoille. Siellä tiedot "sulatetaan" ja muodostuu vaste, joka lähetetään takaisin lihaksiin, mikä ilmenee subjektiivisesti polttavana tunteena.

Neuronit, toipuvatko ne?

Jo lapsuudessa äitini sanoi meille: pitäkää huolta hermostosta, solut eivät toivu. Sitten tällainen lause kuulosti jotenkin pelottavalta. Jos soluja ei palauteta, mitä tehdä? Kuinka suojautua heidän kuolemaltaan? Nykytieteen pitäisi vastata näihin kysymyksiin. Yleensä kaikki ei ole niin huonoa ja pelottavaa. Koko keholla on loistava palautumiskyky, miksei hermosoluja. Todellakin, traumaattisten aivovammojen, aivohalvausten jälkeen, kun aivokudoksessa on merkittäviä vaurioita, se saa jotenkin takaisin menetetyt toimintonsa. Näin ollen hermosoluissa tapahtuu jotain.

Jo hedelmöityksessä hermosolujen kuolema on "ohjelmoitu" kehoon. Jotkut tutkimukset puhuvat kuolemasta 1 % neuroneista vuodessa. Tässä tapauksessa 20 vuodessa aivot kuluvat, kunnes ihmisen on mahdotonta tehdä yksinkertaisimpia asioita. Mutta näin ei tapahdu, ja aivot voivat toimia täysin vanhemmalla iällä.

Ensin tutkijat suorittivat tutkimuksen hermosolujen palauttamisesta eläimissä. Nisäkkäiden aivojen vaurioitumisen jälkeen kävi ilmi, että olemassa olevat hermosolut jaettiin kahtia ja muodostui kaksi täysimittaista hermosolua, minkä seurauksena aivojen toiminnot palautuivat. Totta, tällaisia ​​kykyjä löydettiin vain nuorista eläimistä. Solujen kasvua ei tapahtunut vanhoilla nisäkkäillä. Myöhemmin kokeita suoritettiin hiirillä, ne käynnistettiin suurkaupunkiin, mikä pakotti heidät etsimään ulospääsyä. Ja he huomasivat mielenkiintoisen asian, kokeellisissa hiirissä olevien hermosolujen määrä kasvoi, toisin kuin normaaleissa olosuhteissa eläneiden.

kaikissa kehon kudoksissa, korjaus tapahtuu jakamalla olemassa olevia soluja. Tutkittuaan hermosolua lääkärit totesivat tiukasti: hermosolu ei jakautu. Tämä ei kuitenkaan tarkoita mitään. Uusia soluja voi muodostua neurogeneesillä, joka alkaa synnytystä edeltävässä jaksossa ja jatkuu läpi elämän. Neurogeneesi on uusien hermosolujen synteesi esiasteista - kantasoluista, jotka myöhemmin vaeltavat, erilaistuvat ja muuttuvat kypsiksi hermosoluiksi. Ensimmäinen raportti tällaisesta hermosolujen palauttamisesta ilmestyi vuonna 1962. Mutta sitä ei tuettu millään, joten sillä ei ollut väliä.

Noin kaksikymmentä vuotta sitten uusi tutkimus osoitti sen neurogeneesi on olemassa aivoissa. Keväällä paljon laulamaan alkaneilla linnuilla hermosolujen määrä kaksinkertaistui. Laulujakson päätyttyä hermosolujen määrä väheni jälleen. Myöhemmin osoitettiin, että neurogeneesi voi tapahtua vain joissakin aivojen osissa. Yksi niistä on kammioiden ympärillä oleva alue. Toinen on aivoturso, joka sijaitsee lähellä aivojen lateraalista kammiota ja on vastuussa muistista, ajattelusta ja tunteista. Siksi kyky muistaa ja pohtia, muuttuu koko elämän ajan eri tekijöiden vaikutuksesta.

Kuten yllä olevasta voidaan nähdä, vaikka aivoja ei ole vielä tutkittu 95-prosenttisesti, on olemassa tarpeeksi tosiasioita, jotka vahvistavat hermosolujen palautumisen.