Sa 18, ang isang hangover na umaga ay kapag nauuhaw ka, at kung masakit ang iyong ulo, kung gayon ang alkohol ay hindi maganda ang kalidad. Sa 25, ang umaga pagkatapos ng pag-inom ay kahawig ng impiyerno - para bang isang matalim na kutsilyo ang ibinaling sa aking ulo, nasusuka ako, ang aking mga pag-iisip ay dahan-dahan at nakakarelaks. Sa 29, ang hangover ay tumatagal sa buong araw, at kung minsan kahit sa susunod. Narito ang isang sipi mula sa seryeng "Clinic" na perpektong naglalarawan nito.

Bakit ito nangyayari? Sa totoo lang may ilang dahilan.

Mas kaunting mga enzyme sa atay

Ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit lumalala ang mga hangover sa pagtanda ay ang hindi mo na pagtitiis sa alak. Ang bawat baso ng beer o shot ng matapang na inumin ay pinoproseso ng halos dalawang oras (maaaring kalkulahin ang eksaktong oras sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa kasarian, edad at timbang).

Narito kung paano nangyayari ang lahat: mga enzyme sa atay, mga alcohol dehydrogenases, ginagawang acetaldehyde ang alkohol. Pagkatapos ng iba pang mga enzyme, aldehyde dehydrogenases, i-convert ang mga ito sa acetate, na na-convert sa carbon dioxide at tubig.

Kapag 21 ka na, madali na ang prosesong ito. Ngunit sa paglipas ng panahon, bumababa ang antas ng mahahalagang enzyme, at mas matagal ang katawan upang maproseso ang lubhang nakakalason na acetaldehyde. Ang sangkap na ito ay nananatili sa iyong katawan nang mas matagal, na nagiging sanhi ng pagkatuyo, pagduduwal, at iba pang pamilyar na mga sintomas.

Mas maraming taba, mas kaunting tubig

Nagbabago din sa edad. pangkalahatang komposisyon katawan. Ang mga tao ay nag-iipon ng mas maraming taba, dahil sa kung saan ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa mga epekto ng mga inuming nakalalasing.

Ang taba ay hindi sumisipsip ng alak, at ang isang taong may mataas na porsyento ng taba sa katawan ay hindi gaanong nakaka-absorb ng alkohol. Ito ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan, na natural na may mas mataas na porsyento ng taba sa katawan kaysa sa mga lalaki, ay mas mabilis na nalalasing sa mas kaunting alak.

Bilang karagdagan, sa edad, ang katawan ay nawawalan ng tubig - sa 20 taon sa katawan mas madaming tubig kaysa sa 40. At ang mas kaunting tubig, mas mataas ang konsentrasyon ng alkohol sa katawan pagkatapos inumin ito.

Humina ang kaligtasan sa sakit

Sa edad, humihina ang katawan, at mas malala ang iyong paggaling pagkatapos ng pagkakalantad sa iba't ibang nakakapinsalang kadahilanan: mga sakit, pinsala, alkohol.

Tulad ng ipinaliwanag sa isang artikulo sa website ng Oras:

Kung mayroon kang mga anak, alam mo na ang mga gasgas sa tuhod at gasgas sa mga kamao ay gumagaling sa loob lamang ng dalawang araw. Ngunit kung pinutol mo ang iyong daliri, aabutin ng hindi bababa sa isang linggo para ganap na maghilom ang sugat. Sa mga tinedyer, ang pananakit ng kalamnan ay napakabilis na nawawala, at kung ang isang taong nasa edad ay dumalo sa isang masipag na pag-eehersisyo, maaari itong hindi mapakali sa kanya sa loob ng ilang araw.

Ang National Institute on Aging ay tinatawag itong immunoaging, o unti-unting pagkupas. immune system. Ang pag-aaral ay nagmumungkahi na sa edad, ang katawan ay patuloy pa rin sa pagbawi, hindi ito nangyayari nang kasing bilis ng dati.

Ang lahat ng ito ay lalong maliwanag sa gitnang edad, pagkatapos ng 50 taon. Tulad ng nabanggit sa isang artikulo sa Wall Street Journal, ang mga matatandang tao ay mas malamang na uminom ng gamot para sa mga malalang sakit, at may pagkakataon na ang mga tabletas ay tumutugon sa alkohol, na nagpapabilis ng natural. Sa bawat inumin mo negatibong epekto ay magiging mas at mas kapansin-pansin.

Ang alkohol ay nagpapalala sa paghina ng cognitive na katangian ng mga matatandang tao. Ang mga neuron ay nagiging mas mabagal. Myelin sheaths na sumasakop sa mga axon at nagpapabilis ng paghahatid mga impulses ng nerve nagiging payat. Sa edad, ang mga neuron ay nawawalan ng pagganap, at kung idagdag mo dito ang epekto ng alkohol, sila ay nagiging ilang beses na hindi gaanong mahusay. Kaya kung pupunta ka sa isang bar sa 65, pagkatapos lamang ng ilang mga cocktail, mag-iisip ka nang masama.

Impluwensya ng pamumuhay

Hindi lamang ang estado ng katawan ang mahalaga, kundi pati na rin ang pamumuhay na iyong pinamumunuan. Mas madaling harapin ang sakit ng ulo kung, pagkatapos ng mabagyong Biyernes, nakahiga ka sa kama at mahinang umuungol. Ngunit kung ang isang pares ng mga sumisigaw na bata ay sumugod sa bahay, at kailangan mong magluto, maglinis o pumunta sa trabaho, kung gayon sakit ng ulo sa panganib na maging isang tunay na bangungot.

Amir Jina/Flickr.com

Noong 2013, natuklasan ng isang pag-aaral na ang edad kung saan nangyayari ang pinakamalalang hangover ay 29 taong gulang. At hindi dahil pisikal na mga kadahilanan, ngunit dahil sa sabay-sabay na impluwensya ng biology at mga pangyayari. Sa edad na 29, ang mga tao ay madalas na nananatili sa mga gawi sa pag-inom na natitira mula sa isang mas bata na edad, kahit na ang hangover ay nagiging masakit at mahaba.

Kung ang isang 29 taong gulang at isang 45 taong gulang ay umiinom ng parehong dami ng alak, mas malala ang hangover ng pangalawa. Ngunit ang pangunahing linya ay ang mga 45 taong gulang ay mas malamang na malasing.

Kaya tandaan ito at maging mabait sa iyong katawan, dahil ang kalikasan, kasama ang immune aging at cognitive na pagbaba nito, tiyak na hindi ka maghihintay ng mabuti.

Tradisyonal na pinaniniwalaan na ang kakayahang uminom ng marami, hindi malasing at hindi magutom ay "kagitingan". "Ganito ang pag-inom ng mga tunay na lalaki," na kahit matapang na alak ay hindi iniinom, dahil mayroon silang mabuting kalusugan. At dahil sa Russia "Walang dahilan upang hindi uminom!", Hindi nakakagulat na sinubukan pa nilang tularan ang gayong mga tao.

Totoo, ang "salamat" sa kasong ito ay hindi nagkakahalaga ng pagsasabi sa lakas ng loob, ngunit sa iyong sariling mga magulang, na iginawad ang "bayani" na may isang hanay ng mga gene na ang kanyang katawan ay madaling makayanan ang pag-inom.

May mga taong may physiological intolerance sa alak na hindi maaaring uminom ng pisikal - hindi pinapayagan ng kalusugan. Marahil narinig ng lahat ang tungkol sa enzyme na sumisira sa alkohol - alkohol dehydrogenase. Kaya, ang lahat ng hangover "joys" ay mula sa kanya, dahil ito ay ang enzyme na nagko-convert (alkohol) sa acetaldehyde. Kung mayroong maraming enzyme at ang alkohol ay mabilis na nagiging acetic aldehyde, tulad ng sa maraming mga taong Mongoloid, kung gayon ang isang hangover ay nangyayari kahit bago ang pagkalasing - mula sa isang maliit na bahagi ng alkohol, ang mukha ay nagiging pula, ang ulo ay masakit, at may pagtaas. sa dosis, ang isang tunay na tibok ng puso ay nangyayari, mga pagkagambala sa puso, igsi ng paghinga, inilalagay ang tao sa apoy.

Bakit walang hangover

Karaniwan, alam ng gayong mga tao na ang pag-inom ay mahigpit na kontraindikado para sa kanila, at sinisikap nilang maiwasan ang alkohol, tingga. malusog na Pamumuhay buhay. Ngunit paano maiiwasan ang pag-inom ng alak sa ating bansa, kung saan walang dahilan upang hindi uminom? Maraming tao ang hindi pinapansin ang mga signal ng katawan at umiinom. Ang resulta ay hindi makapaghintay sa iyo ng matagal ... Ang ganitong mga tao ay may kaunting iba pang mga enzyme na sumisira sa nagreresultang acetaldehyde sa mga ligtas na compound, kaya nagdurusa sila nang hindi bababa sa isang araw. Mayroon lamang isang paraan palabas - huwag uminom!

Ngunit para sa mga Europeo, ang lahat ay kabaligtaran lamang - mayroon silang kaunting alkohol dehydrogenase, at ang alkohol ay dahan-dahang naproseso sa lason. Ang ganitong mga tao ay maaaring uminom ng isang "barrel", sa unang tingin, nang walang labis na pinsala sa katawan. Ngunit ang enzyme na nagbabagsak ng acetic aldehyde sa mga hindi nakakalason na sangkap, sa kabaligtaran, mayroon silang marami, kaya mabilis itong na-neutralize. Ang resulta - masayahing tao"kinuha sa dibdib", ngunit wala masama ang pakiramdam Tapos hindi siya nagkaka-hangover. Mukhang - ano pa ang kailangan? Inumin - ayoko. Ngunit walang dahilan para sa inggit dito, dahil ang mga taong maaaring uminom at hindi nagdurusa sa hangover ay kadalasang nagiging alkoholiko. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga Ruso pagkatapos Pamatok ng Tatar-Mongol isang halo-halong genotype ang nanatili - at ito ang pinaka mapanlinlang - at ang gayong mga tao ay dahan-dahang nalalasing, at hindi nagdurusa mula sa isang hangover. Iyon ang dahilan kung bakit maraming Russian ang "maaaring uminom" at nakakuha ng reputasyon ng "libation champions" sa buong mundo. Totoo, kung minsan ang aming mga kababayan ay umiinom nang labis na walang mga enzyme ang makayanan, at magkakaroon na ng isang tunay na "Russian hangover", mula sa isang medikal na pananaw - matinding pagkalason alak.

Kaya, ang kawalan ng hangover ay hindi isang malakas na karakter, hindi katapangan, ngunit ang pinaka "purong kimika", o sa halip, isang biochemical na katangian ng katawan. Hindi na kailangang subukang uminom ng higit sa iyong makakaya at uminom sa isang taya - baka ikaw ay manalo sa taya, ngunit masira ang iyong kalusugan.

Sa pamamagitan ng paraan, halos isang ikalimang bahagi ng mga Ruso ay may mga antas ng enzyme sa kanilang dugo na ganap na hindi nila matitiis ang alkohol - sila ay karaniwang bumubuo sa gulugod ng mga hindi umiinom na mamamayan ng ating bansa. Ang mga survey na isinagawa ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang pangunahing dahilan para sa kumpletong pagtanggi sa alkohol ay isang kasuklam-suklam na estado ng kalusugan pagkatapos ng kahit isang maliit na dosis ng alkohol.

Ngunit ang mga may sapat na enzyme na bumabagsak sa alkohol sa acetic aldehyde at ang pangalawang enzyme na sumisira sa aldehyde ay nasa panganib ng malalang sakit. Ang ganitong mga tao kung minsan ay hindi maaaring limitahan ang kanilang sarili sa isang makatwirang dosis ng alkohol at huminto lamang kapag sila ay literal na hindi maaaring uminom - ang mga sistema ng enzyme ng katawan ay napakaubos na ang katawan ay tumatanggi kahit isang kutsarang vodka. At huli na upang gamutin - sa mga panloob na organo ay nangyayari hindi maibabalik na mga pagbabago, ang atay, bato, puso, at, siyempre, ang utak ay nagdurusa. Lalo na mabilis ang hindi magagamot na yugto ng alkoholismo ay nangyayari sa mga kababaihan.

Ang mga tao ay madalas na umiinom sa panahon ng mga kapistahan - natatakot silang masaktan ang mga may-ari ng bahay, mga kaibigan at kasamahan, hindi sundin ang ritwal. Bukod dito, sa tradisyon ng Russia - upang ipahayag nang malakas na ang isang tao ay hindi umiinom, o uminom ng "pamantayan". Kung alam mo na mayroon kang isang masamang tolerance para sa alkohol, ito ay pinakamahusay na huwag magsimula - maaari mong palaging tumanggi, ito ay pinakamahusay na sabihin na hindi ka iinom ng alak, at samahan ang toast na may tubig o juice. Kung lubusan kang pinahihirapan ng mga tanong, maaari kang magsinungaling - sabihin na umiinom ka ng mga gamot na hindi tugma sa alkohol - tulad ng sinasabi nila, magiging masaya kami, ngunit hindi ito gumagana.

Ngunit para sa mga umiinom ng alak, huwag maglalasing at hindi dumaranas ng hangover, kailangan mong dobleng maingat at alamin ang iyong makatwirang rate. Dahil ang mga taong ito ay napakalapit sa isang malubhang sakit - talamak na alkoholismo.

Bihirang makatagpo ng isang may sapat na gulang na hindi pamilyar sa hangover. Pagkatapos ng isang mabagyong piging, masakit ang iyong ulo, hindi gumagana ang iyong tiyan, palagi kang nauuhaw - ito ay pagkalason sa alkohol. Ano ang gagawin sa isang hangover, anong mga paraan ng paggamot na gagamitin sa bahay upang mabilis na mapupuksa ang pagkalasing - ang sagot sa tanong na ito ay nag-aalala sa maraming tao, lalo na kapag walang paraan upang manatili sa bahay nang mahabang panahon upang gumaling.

Ano ang hangover

Ilang oras pagkatapos uminom ng maraming alak, may hangover. Ang kundisyong ito ay karaniwan sa lahat ng tao, tanging ang dosis lamang ang nagkakaiba. Ang alkohol ay nasira sa katawan, unang nagiging acetaldehyde, pagkatapos ay sa acetic acid. Ang prosesong ito ay tumatagal matagal na panahon kung saan nangyayari ang isang hangover. Sa katawan, ang balanse ng acid-base at metabolismo ay nabalisa, ang likido ay hindi pantay na ipinamamahagi. Sa isang hangover, ang isang tao ay naghihirap hindi lamang pisikal - ang mga produkto ng pagkabulok ng alkohol ay negatibong nakakaapekto sa nervous system.

Mga sintomas ng pagkalason sa alkohol

Huwag lituhin ang mga sintomas ng hangover at withdrawal. Ang unang estado ay direktang nauugnay sa pag-inom ng isang malaking dosis ng alkohol, at ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang araw. Ang withdrawal syndrome ay isang tanda ng advanced na alkoholismo, na nagpapahiwatig ng yugto 2 o 3 ng sakit. Ang mga pangunahing sintomas ng isang hangover:

• pagkabalisa, pagkakasala;
• paninigas ng dumi, pagtatae, likidong dumi;
• nabawasan o altapresyon, mabilis tibok ng puso(hanggang sa 120 beats/minuto);
• matinding pagkauhaw, pagsusuka, pagduduwal;
• pagkahilo, sakit ng ulo;
• hypersensitivity sa liwanag at tunog;
• isang bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan, pangkalahatang kahinaan;
• panginginig, nagiging labis na pagpapawis.

Mga kahihinatnan ng pagkalason sa alkohol

Ang pagkalasing ay hindi pumasa nang walang bakas sa katawan. Ang mga kahihinatnan ng pag-inom ng alkohol ay nakakaapekto sa paggana ng halos lahat ng mga sistema at organo. Ang mga inuming may alkohol ay lalong mapanganib para sa atay, utak, gastrointestinal tract at nervous system ng isang tao. Para sa mga dumaranas ng hypertension, ang pagkalasing sa alkohol ay nagbabanta sa myocardial infarction at stroke. Lumala kapag may hangover malalang sakit at bumuo ng mga bagong patolohiya.

Paano mapupuksa ang isang hangover

Sa isang malakas na hangover syndrome, mas mahusay na humingi ng medikal na tulong. Sa mga ospital para sa paggamot ng pagkalason sa alkohol, tradisyonal na gumawa ng malalim na paglilinis ng alimentary tract sa tulong ng paghuhugas at enema. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, ang glucose ay ibinibigay sa intravenously. Ang detoxification ay ginagawa gamit ang isang dropper kung saan ang asin at bitamina ay pumapasok sa katawan.

Sa isang matinding hangover sa isang ospital, ang solusyon ng Ringer, mga electrolyte, calcium chloride ay inilalagay. Maaaring kailanganin ang mga gamot na nagpapalit ng plasma (Rondex, Reopoliglyukin). Upang maibalik ang atay, inireseta din ng doktor ang mga hepatoprotectors (Karsil, Essentiale Forte). Para sa improvement sirkulasyon ng tserebral gumamit ng mga nootropic agent (Piracetam, Mexidol).

Ang mga sintomas ng hangover ay maaaring nagbabanta sa buhay. Hindi mo kailangang tratuhin sa bahay kung, pagkatapos uminom ng alkohol, ang mga sumusunod na reaksyon ng katawan ay sinusunod:

• pagkawala ng oryentasyon, nahimatay na estado;
• malabong paningin;
• pagtatae na may mga fragment ng dugo;
• pagsusuka na may amoy ng suka, acetone;
• maitim na ihi, sakit kapag umiihi;
• sakit sa rehiyon ng puso;
• pag-atake ng hika, tunog ng pagsipol kapag humihinga;
• icteric na kulay ng mata;
• hemorrhagic rash sa tiyan.

Paano mapupuksa ang isang hangover sa bahay

Mayroong ilang mga paraan upang mapupuksa ang isang hangover sa bahay. Upang maibsan ang kondisyon, kailangan mong mapupuksa ang mga lason. Para sa pisikal na paglabas, ang isang enema ay ginagamit o ang gastric lavage ay ginagawa sa isang mahinang solusyon ng potassium permanganate. Kung hindi ito magagawa sa anumang kadahilanan, kung gayon ang activated charcoal ay makakatulong upang alisin ang alkohol. Ang mga tablet ay kinuha nang isang beses sa rate na 1 piraso bawat 10 kg ng timbang ng katawan. Tumutulong na labanan ang dehydration simpleng tubig. Dapat itong kunin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas: gawin malamig at mainit na shower, maligo ng mainit, mag sauna.

Mga tableta

Upang mapabuti ang kondisyon, kailangan mong uminom ng mga gamot para sa hangover sa bahay. Conventionally, maaari silang nahahati sa dalawang grupo: handa na kumplikadong paghahanda at mga gamot na nagpapaginhawa sa ilang partikular na sintomas ng hangover syndrome (sakit ng ulo, hindi pagkatunaw ng pagkain, at iba pa). Ang listahan ng una ay kahanga-hanga, ngunit lahat ay may iba't ibang komposisyon. Ito ay mga effervescent tablet, tincture, capsule. Ang pinakamahusay na mga gamot hangover:

1. Alka-Seltzer. Ang komposisyon nito ay simple: acetylsalicylic acid, baking soda, citric acid. Ang gamot ay perpektong pinapawi ang pananakit ng ulo, inaalis ang kakulangan sa ginhawa ng bituka. Hindi makayanan ng Alka-Seltzer ang hindi makontrol na pagsusuka at pagduduwal. Ang inirekumendang dosis ay 1 tablet tuwing 4-8 na oras, ngunit hindi hihigit sa 4 g bawat araw. Huwag uminom ng gamot nang higit sa 3 araw nang sunud-sunod. Sa kaso ng isang labis na dosis, mayroong isang paglabag sa koordinasyon ng mga paggalaw, nagri-ring sa mga tainga, nadagdagan ang pagpapawis.
2. Medichronal. Pinagsamang lunas, ang pagkilos nito ay naglalayong bawasan ang acetaldehyde sa katawan. Ang mga bahagi ng gamot ay tumutulong upang mapabuti ang mga pag-andar ng nervous system, metabolic proseso. Sa isang hangover, ang mga nilalaman ng 1-2 packet ay dapat na matunaw sa 150 ML ng maligamgam na tubig. Ang solusyon ay kinuha 1-2 beses / araw, ngunit hindi hihigit sa 7 araw sa isang hilera. Kabilang sa mga side effect: allergy, makati ng balat.

Dropper para sa pagkalasing sa alak sa bahay

Upang alisin ang hangover syndrome, ginagamit ang jet-drip treatment sa bahay. Ang dropper ay Ang pinakamahusay na paraan tulungan ang isang taong may pagkalason sa alkohol, dahil ang gamot ay pumapasok kaagad sa daluyan ng dugo at agad na kumikilos. Ang mga doktor, na pumupunta sa bahay sa isang tawag, ay gumagamit ng iba't ibang mga gamot, depende sa kondisyon ng pasyente, edad at iba pang mga kadahilanan. Mga uri ng dropper na ginawa para sa pagkalasing sa alak:

1. Pagnipis ng dugo. Ang ganitong mga dropper ay nag-aalis ng mga lason, nagbibigay ng diuretikong epekto. Kasama sa komposisyon ng solusyon ang asin, glucose, paghahanda ng Mafusol, Reamberin. Ang mga gamot na ito ay nagbibigay ng detoxifying effect.
2. Pagbawi balanse ng acid-base. Ang acetaldehyde ay nagiging sanhi ng katawan upang pabagalin ang proseso ng pagbuburo, pagtaas ng mataba at lactic acid, na humahantong sa maling gawain lahat ng mga sistema at organo. Upang maibalik ang balanse, ang mga dropper ay ginawa gamit ang isang solusyon ng sodium bikarbonate o may mga paghahanda ng Acesol, Disol. Minsan ay idinaragdag sa kanila ang magnesia at glucose.
3. Pagpapayaman sa mga bitamina at pagpapanumbalik ng paghinga. Dahil sa mga nakakapinsalang epekto ng ethanol sa ikatlong yugto ng pagkalasing, maaaring huminto ang isang tao sa paghinga. Sa kasong ito, ang gamot na Naloxone ay tumutulong, na tinutulo kasama ng mga bitamina B1, C, E.

Ano ang makakain na may hangover

Walang gamot sa hangover ang mas mahusay kaysa sa mga tamang pagkain. Upang neutralisahin ang alkohol sa dugo at simulan ang mga proseso ng utak, kailangan mong uminom ng gatas, mas mabuti na mainit-init. Sa isang hangover syndrome, ang kefir at iba pang mga produkto ng fermented milk ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas. Maging ang ating mga ninuno ay gumamot ng pananakit ng ulo sa umaga atsara ng pipino, juice sauerkraut o kvass, na neutralisahin din ang alkohol.

Gumagana nang maayos ang stock ng manok o isda. Upang mapadali ang kagalingan, kailangan mong uminom ng isang tasa ng malakas na kape na may asukal o isang kutsarang pulot. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa paggamit ng mga likido - kailangan mong uminom ng mas plain o mineral na tubig na walang gas. Upang mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kailangan mong kumain ng mas maraming gulay at prutas. Ang mga natural na juice ay perpekto din para sa mga layuning ito. pagluluto sa bahay.

Paano mapupuksa ang isang hangover sakit ng ulo

Upang hindi magdusa mula sa sakit ng ulo pagkatapos uminom ng alak, kailangan mong alagaan ang muling pagdadagdag nang maaga first aid kit sa bahay. Ito ay kanais-nais na naglalaman ito ng hindi bababa sa isa sa mga sumusunod na gamot:

1. Bitamina C. Sa isang hangover, kailangan mong uminom ng 2 tablet sa isang pagkakataon at uminom ng isang basong tubig. Huwag uminom ng pills na may kasama indibidwal na hindi pagpaparaan bitamina C.
2. Aspirin o Citramon tablets. Para sa pananakit ng ulo, uminom ng 1 tablet 2-3 beses sa isang araw. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 3 g. Ang mga gamot ay kontraindikado sa kaso ng peptic ulcer, pagkabigo sa atay o bato.

Ano ang gagawin kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo

Ang mga pasyente ng hypertensive ay kailangang kontrolin ang kanilang presyon ng dugo sa panahon ng hangover. Magagawa ito sa tulong ng mga juice ng gulay na may pulot, halo-halong sa pantay na sukat. Dalhin ang pinaghalong hanggang 4 na beses / araw bago kumain. Beetroot, karot at katas ng kamatis. Tulad ng para sa mga gamot, kasama ng mga ito, na may hangover, ginagamit nila ang:

1. Enalapril. Sa isang hangover syndrome, ito ay iniinom nang pasalita ng 1-2 tablet bawat araw, anuman ang pagkain. Maaaring meron side effects sa anyo ng pagkahilo, pagduduwal, convulsions, tachycardia, angioedema ng mukha.
2. Diroton. Upang mapababa ang presyon, uminom ng 1 tablet / araw, anuman ang pagkain. Mga karaniwang epekto: pantal sa balat, pagsusuka, pagduduwal, pagtatae, pangkalahatang kahinaan.

Ano ang gagawin sa pagduduwal at pagsusuka

Karamihan epektibong paraan tanggalin mo pagkalason ng alak- magdulot ng pagsusuka upang linisin ang katawan. Upang gawin ito, kailangan mong uminom ng maraming tubig na may asin o isang mahinang solusyon ng potassium permanganate. Matapos alisin ang laman ng tiyan, kailangan mong kumuha ng Enterosgel, gumamit ng mga bitamina ng mga grupo C at B. Kung ang opsyon sa paggamot na ito ay hindi angkop, pagkatapos ay makakatulong sila na mapupuksa ang mga sintomas ng pagkalason ang mga sumusunod na aksyon:

• uminom ng mas maraming tubig na may lemon juice, na makakatulong sa paglaban sa pagduduwal;
• ang paglalakad sa sariwang hangin ay magpapasigla;
• kung matinding atake ang pagduduwal ay lumipas, maaari kang kumain ng isang hard boiled egg, uminom ng kaunti sabaw ng manok at malakas na berdeng tsaa;
• ang isang contrast shower ay makakatulong upang magsaya.

Mga katutubong remedyo

Paano haharapin ang mga kahihinatnan ng mabigat na paggamit mga inuming nakalalasing kilala sa ating mga ninuno. Ang pinakamahusay na lunas para sa pagbawi ay isang panaginip. Normalize balanse ng tubig at ang mga damo ay makakatulong upang mababad ang katawan ng mga bitamina:

• mint decoction. Pinapaginhawa ang pananakit ng ulo, pinapawi ang uhaw, pinapakalma ang puso. Brew 1 tbsp. l. mint sa isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto. Uminom ng kalahating tasa 3-4 beses sa isang araw.
• Chamomile decoction. Tinatanggal ang pagkalasing, pinapatatag ang mga bituka. Brew at uminom tulad ng regular na tsaa. Maaari kang magdagdag ng honey at lemon.
• Ugat ng luya. Mahusay para sa pag-alis ng pagduduwal mula sa isang hangover. Upang gawin ito, kailangan mong ngumunguya ng isang piraso ng luya o gumawa ng mga inumin mula dito: gilingin ito, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, magdagdag ng lemon at pulot.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang hangover

Ang sagot sa tanong na ito ay halata - huwag uminom ng alak. Kung hindi mo kayang talikuran ang alak sa anumang dahilan, maaari mong bawasan ang mga sintomas ng hangover kung susundin mo ang ilang panuntunan:

• 2 oras bago ang kapistahan, uminom ng 50 g ng vodka upang iakma ang katawan;
• huwag kumain ng mataba na pagkain bago ang holiday;
• hindi mo maaaring babaan ang antas ng alkohol na natupok;
• pagkatapos ng bawat baso kailangan mong magkaroon ng meryenda;
• bago matulog pagkatapos ng festive table, kailangan mong palabnawin ito ng tubig at uminom ng Bison powder, na naglalaman ng succinic acid, na tumutulong sa detoxification.

Video

Oras ng pagbabasa ng artikulo: 2 minuto

Nasusuka ako sa hangover kung ano ang gagawin

Ang matinding hangover ay karaniwang resulta ng labis na pag-inom. Ang hangover ay isang espesyal na estado ng katawan. Ang isang hangover ay nangyayari kapag umiinom ka ng labis na alak. Mahalagang maunawaan na ang pagtaas ng paggamit ay nauunawaan bilang isang indibidwal na pamantayan para sa bawat tao.

Ano ang hangover

Ang batayan para sa isang hangover ay pagkalasing sa mga produktong alkohol, na nahahati sa tatlong degree ayon sa mga degree:

Sa ilalim banayad na antas Ang pagkalasing ay tumutukoy sa euphoric na estado ng isang tao. Kadalasan, ang antas ng pagkalasing na ito ay ipinahayag ng ilang mga pagbabago. balat sa mga tuntunin ng kulay, dilat na mga mag-aaral, labis na pagpapawis. Ang tao ay palaging gustong umihi. Sa dugo sa mga sandaling ito ay hindi hihigit sa dalawang porsyento ng alkohol.

Ang banayad na paglalasing ay hindi nagiging sanhi ng matinding hangover. Sa loob ng balangkas nito, ang isang tao ay nagsisimulang kumilos nang mas malakas kaysa karaniwan, ang pagsasalita ay nagiging hindi magkakaugnay. Ang tagal ng estadong ito ay maikli. Ang magaan na pagkalasing ay mabilis na lumilipas, kaya ang isang matigas na hangover pagkatapos nito ay hindi nagbabanta sa iyo.

Kung ang antas ng pagkalasing ay umabot sa average na antas, kung gayon ang porsyento ng alkohol ay lumampas na sa pigura ng dalawang yunit. Sa ganitong estado, ang isang tao ay hindi makalakad nang maayos, ang koordinasyon ay nagiging may kapansanan, pati na rin ang pagsasalita. Sa karamihan ng mga kaso, binibigyang-kahulugan ng isip ang mga nakapaligid na kaganapan at aksyon sa sarili nitong paraan. Sa yugtong ito, ang isang tao na huminto sa pag-inom ng alak ay kadalasang natutulog.

Kahit na mabilis na nakatulog at malalim na panaginip, ang isang hangover ay lilim sa ikalawang araw. Ito ay ipahahayag ng kahinaan, matinding pagkauhaw, ayaw maglagay ng isang piraso ng pagkain sa bibig, pagduduwal, posibleng pagsusuka. Maaari na itong ituring na isang hangover symptomatology.

Ang antas ng pagkalasing, na nagdudulot ng isang tunay na panganib, ay itinuturing na pangatlo, kung saan ang pagkalasing sa alkohol ay umabot sa isang mahirap na sitwasyon. Ang dugo sa oras na ito ay naglalaman ng higit sa tatlong yunit ng alkohol bilang isang porsyento. Ang isang kakila-kilabot na hangover sa susunod na umaga ay garantisadong. Sa kasong ito, ang agarang kasalukuyang estado ay nagdudulot ng pinakamalaking panganib.

Sa matinding pagkalasing, ang pagkabigo sa paghinga ay sinusunod, na maaaring makapukaw ng pag-aresto sa puso. Ang isang bilang ng mga kaso ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang uri ng stun, ang susunod na hakbang kung saan ay alcoholic coma. Sa labis na paggamit isang malaking dosis ng alak, maaaring hindi ka magkaroon ng napakalakas na hangover, dahil hindi ka lang mabubuhay hanggang sa umaga.

Kung ang isang tao na dinala sa ilong na may ammonia o malakas na inalog ay hindi bumalik sa kamalayan, kailangan mong kunin ang telepono at tumawag ng ambulansya. Sa ganitong sitwasyon, ang isang kwalipikadong manggagamot lamang ang makakapagligtas sa isang tao.

Maaari kang gumaling mula sa matinding pagkalasing dulot ng alkohol sa pamamagitan ng paggagamot sa departamento ng toxicology. Ang paggamot sa sarili ay nagiging isang nakamamatay na kinalabasan.

mga palatandaan ng hangover

Kapag nagsimula ang mga pista opisyal, hindi alam ng mga tao ang mga kahihinatnan ng pag-abuso sa alkohol. Ang resulta ay isang matinding hangover sa susunod na umaga, na ikinalulungkot ng isang tao sa kanilang ginawa. Ang hangover syndrome ay higit pa sa isang hindi kanais-nais na kondisyon, na ipinahayag ng ilang mga palatandaan.

Sa panahon ng isang matinding hangover, ang matinding pananakit ng ulo ay naitala, ang tao ay mahina, nasusuka, at kung minsan ay nagsusuka. Literal na tinutuyo ng dehydration ang lahat ng nasa iyong bibig. May mga problema sa paningin, atay, bato. Ang isang hangover ay nakakaapekto sa pagganap, na kapansin-pansing nababawasan.

Sa ganitong mga sintomas, napakahirap gawin ang mga karaniwang bagay, kaya hindi nakakagulat na ang mga tao ay interesado sa sagot sa tanong na may matinding hangover, ano ang gagawin? Ito ay nagkakahalaga ng una sa lahat na maunawaan na ang gayong mga paglabag sa hangover ay hindi maaaring magambala sa loob ng ilang minuto. Minsan ang sindrom ay nananatili sa tao sa loob ng ilang araw. Ngunit nalalapat lamang ito sa pinakamatinding kaso ng hangover, nang hindi ibinubukod sa listahan ng mga sintomas ng withdrawal.

Sa ngayon, mahirap mag-isa ng anumang partikular na paraan na mag-aalok ng sagot sa tanong kung paano alisin ang isang matinding hangover. Ang isang bilang ng mga sumasagot ay naniniwala na ito ay sapat na upang pagtagumpayan ang sakit ng ulo, at ang hangover ay inalis. Ang katumpakan ng pahayag na ito ay zero, alisin mo lang ang isa sa mga sintomas ng hangover.

Upang maunawaan kung paano mapupuksa ang isang matinding hangover, kailangan mong mapagtanto na ang mga salitang ito ay nangangahulugang isang seryosong pagkabigla sa katawan. Kulang ng ilan unibersal na paraan, tumutulong na bumalik sa normal kaagad ang lahat ng mga panloob na organo sa panahon ng hangover. Kahit na gumagamit ng ilang mga pagpipilian, maaari mo lamang matulungan ang iyong sarili nang bahagya.

Anong gagawin

Kaya, ano ang gagawin sa isang matinding hangover? Mahalagang bigyang-diin kaagad na maaari kang manatili sa bahay para sa paggamot sa sarili hindi laging. May mga kaso kung saan, nang walang tulong ng mga doktor, hindi posible na ligtas na mapagtagumpayan ang isang hangover.

Sa matinding hangover, ano ang maaari mong gawin sa bahay? Una, tumuon sa pag-alis ng mga lason. Ang pinakamabisang paraan ay ang paglilinis ng tiyan o bituka sa pamamagitan ng paghuhugas. Kung ang mga paraan ng pagtatrabaho na ito ay hindi magagamit sa iyo, tumakbo mga gamot laban sa isang hangover - sorbents.

Ang activated charcoal ay maaaring ituring na pinakasikat sa kanila, bagaman mayroong mas modernong mga pagpipilian, ang mga tagagawa na nangangako ng isang mas mabilis na epekto ng hangover kaysa sa uling. Hindi masamang nakakatulong sa pag-aalis ng labis na mga produkto ng pagkabulok na may hangover folk recipe - lemon juice na may pulot, ang mga sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat.

Upang magsimula kang maging normal muli pagkatapos ng hangover, kakailanganin mong ibalik ang antas ng tubig at asin sa katawan. Makakatulong dito ang pag-inom ng mas maraming likido kaysa karaniwan. Bigyan ng kagustuhan ang mineral na tubig na may mga naunang inilabas na gas, citrus juice, green tea, na maaaring iba-iba sa lemon, mga inuming prutas.

Ang isang hangover ay hindi nagpapahinga sa nervous system, na hindi rin magagawa nang walang paggaling. Pinakamahusay na gumagana ang Glycine sa problemang ito. Ang mga tablet ay natutunaw sa araw nang paisa-isa. Ang mga produkto mula sa kategorya ng gatas at kvass ng natural na pinagmulan ay mahusay na gumaganap sa panahon ng isang hangover.

Upang mapunan muli ang balanse ng mineral-bitamina sa panahon ng isang hangover, na kung saan ay hindi maiiwasang maabala ng alkohol, kakailanganin mong lumipat sa isang ilaw, masustansyang pagkain. Gumawa ng mapoot na sabaw ng karne, meryenda sa salad o prutas.

Upang madagdagan ang tono at pagkauhaw sa buhay na may hangover, kakailanganin mong ihinto ang gutom sa oxygen ng katawan. Sa ganitong sitwasyon, pinakamahusay na bigyang-pansin ang pisikal na aktibidad. Mahalagang kalkulahin ang kanilang pagiging posible para sa iyong sarili, nang hindi dinadala ang iyong sarili sa labis na trabaho. Maaari kang bumaling sa mga pagsasanay sa paghinga.

Kumpleto mga pamamaraan ng tubig. Makakatulong ito na maibalik ang nawalang lakas. Ang isang shower ay napatunayan ang sarili sa paglaban sa isang hangover, para sa karamihan sa isang magkakaibang pagbabago sa temperatura, na hindi lamang nagpapasigla, ngunit mayroon ding positibong epekto sa mood. Mahalaga na huwag maging masigasig, hindi lumipat sa pisikal na eheresisyo na may malaking paggasta ng enerhiya sa isang hangover. Ang sobrang pahinga ay hindi masakit.

Mga gamot sa hangover

Ang mga gamot ang pinipili ng karamihan kapag naghahanap ng mga gamot sa hangover. Ang gamot sa hangover ay tumutukoy sa pag-inom ng mga gamot na tumutulong sa katawan na mapabilis ang proseso ng detoxification. AT makabagong gamot mayroong isang buong klase ng mga gamot na inirerekomenda para sa paggamit sa isang hangover. Bukod dito, bawat taon ang listahan ay lumalawak at lumalaki.

Sa tuktok ng listahan ng mga gamot sa hangover ay ang Antipohmelin. Ito ay pinaniniwalaan na nakayanan niya ang isang malakas na hangover nang walang anumang mga problema, at kahit na tumutulong upang maiwasan ito. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga gamot sa hangover ay magagamit para sa pagkonsumo ng alkohol nang direkta. Pinapabagal ng Antipokhmelin ang proseso ng paggawa ng alkohol sa lason. Bilang isang resulta, ang katawan ay hindi nangangailangan ng isang minimum na oras upang maalis ang pagkalasing.

Gayunpaman, ito ay isang bahagi ng barya. Dahil sa isang mabagal na metabolismo, dapat itong maunawaan na ang Antipokhmelin ay nagpapahaba ng pagkalasing at maaaring magpalala nito. Sa umaga na may hangover, maaaring uminom ng tableta, magiging positibo ang epekto.

Ang pangalawang pinakasikat na gamot sa hangover ay Alka-Seltzer. Ito ay isang uri ng "beterano" sa klase ng mga gamot na ito. Sa unang pagkakataon, nabuo ang isang hangover pill noong 30s ng huling siglo. Dahil sa reputasyon nito, na nakuha sa paglipas ng mga taon, ang hangover na gamot ay nakakuha ng napakataas na katanyagan.

Kasabay nito, naglalaman ito ng higit sa mga simpleng sangkap. Ito ay isang kumbinasyon ng aspirin, sitriko acid at baking soda. Kapag umiinom ng Alka-Seltzer, maaari mong asahan na maalis ang mga sintomas na nagreresulta mula sa isang hangover. Sakit sa ulo at heartburn. Ang isang analogue ng Alka-Seltzer ay ang gamot na Alka-Prim para sa isang hangover. Ang komposisyon at pagkilos ay magkatulad. May pagkakaiba lang sa presyo.

Ang isang medyo modernong pag-unlad para sa isang hangover ay Zorex. Ang produkto ay ginawa mula noong 2005 sa anyo ng mga kapsula. Kailangan mong dalhin ang mga ito sa susunod na umaga pagkatapos ng kapistahan. Sa paghahambing sa Antipohmelin, ang mga kapsula ng Zorex ay magagamit lamang pagkatapos ng alkohol, habang umiinom ng alak, ipinagbabawal na gamitin ang mga ito. Ang ilang panganib ay ang posibilidad reaksiyong alerdyi para sa pagpapagaling ng hangover.

Ang aspirin ay itinuturing na isang mabisang gamot sa paglaban sa hindi kanais-nais na mga sintomas ng hangover. Nakakatulong ito upang mapawi ang pananakit ng ulo, mag-refresh at mas mabilis na matauhan. Gayunpaman, ipinagbabawal ang patuloy na paggamit nito para sa isang hangover. Ang gamot ay mapanganib kapag hinaluan ng alkohol.

Mga katutubong recipe para sa isang hangover

Hindi lahat ay nagtitiwala sa industriya ng pharmaceutical sa kanilang hangover na lunas, mas pinipili ang mga lumang napatunayan na. katutubong recipe. Ang pinakasikat na mga produktong hangover-oriented ay mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas, juice, tsaa, prutas, brines na nakuha sa pamamagitan ng pagbuburo.

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa panggamot mga herbal decoction, na tumutulong din upang makayanan ang isang hangover. Ang isa sa mga tanyag na pagpipilian ay isang decoction ng pelus. Ito ay mabisa at nakakatulong upang maalis ang mga lason. Para sa pagbuo nito, anim hanggang walong bulaklak ang kinakailangan, na ibinuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo. Ito ay tumatagal ng tatlong minuto upang pakuluan ang mga halamang gamot para sa isang hangover. Pagkatapos nito, ang bahagi ng likido ay pinatuyo, sapat na upang mag-iwan ng 0.8 litro. Pagkatapos nito, patuloy na pakuluan ang hangover decoction sa loob ng anim na minuto. Handa nang pilitin at palamig nang bahagya. Kailangan mong gumamit ng baso sa araw.

Ang isang epektibong tulong ay isang halo ng 250 ML ng mainit na gatas na may dalawang kutsara ng langis ng castor. Ang halo ay lasing pagkatapos ng pre-cooling. Maaari mong paghaluin ang isang pinalo na itlog sa isang kutsarang suka. Idinagdag sa pinaghalong isang maliit na halaga ng asin at paminta. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng pinaghalong sa isang paghigop.

Kung ang mga kahihinatnan ng isang mabagyo na holiday ay nagresulta sa isang hindi kasiya-siyang hangover, maaari mong ibalik ang tono sa tulong ng lemon juice na may halong natural na pulot. Maaari mong alisin ang stress at ibalik ang nervous system sa tulong ng primrose, o sa halip, ang mga ugat nito. Ang durog na produkto sa dami ng isang kutsara ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at i-infuse sa loob ng dalawang oras. Kailangan mong kunin ang tincture sa dalawang dosis ng kalahating baso.

Kung sa tingin mo ay nagpapatuloy o lumalala ang iyong mga sintomas ng hangover, pinakamahusay na humingi ng medikal na payo. Medikal na pangangalaga. Ang payo na ito ay partikular na nauugnay para sa mga nagdurusa sa ilang uri ng malalang sakit.

Hangover sa isang araw ng trabaho

Sa kasamaang palad, ang mga hangover ay hindi palaging nangyayari sa katapusan ng linggo. Minsan sa araw pagkatapos ng party, kailangan mong pumasok sa trabaho o gumawa ng iba pang mga bagay na magpapalala lamang sa iyong hindi kanais-nais na kalagayan.

Uminom hangga't maaari bago ka pumasok sa trabaho upang mabawasan ang mga sintomas. malaking dami mineral na tubig na may mga inilabas na gas. Maligo ka. Maaari kang huminto sa karaniwang init, o maaari mong gamitin ang kontrata, ngunit kung wala kang problema cardiovascular system. Gaano man kabigat ang nararamdaman mo, at gaano mo man gustong isuko ang almusal, hindi mo ito magagawa. Para sa unang pagkain, bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing mababa ang taba. Ang atay, na nagdusa sa party, ay hindi nangangailangan ng karagdagang labis na karga.

Kung sobrang sakit ng iyong ulo, maaari kang uminom ng mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, bago gawin ito, suriin ang presyon. Kung may mali sa kanya, mag-ingat sa paglutas ng problemang ito sa unang lugar. Uminom ng maraming likido sa araw ng iyong trabaho. Iwasan ang kape at energy drink. Karagdagan nila ang pagkarga sa puso at humantong sa pag-aalis ng tubig.

Dahil hindi ka makakagamit ng mga bagong tincture sa opisina, subukang lumipat sa pinagsamang paghahanda nakikipaglaban sa isang hangover. Nakalista na sila sa itaas sa nauugnay na seksyon. Siyempre, sa isip, upang mapupuksa ang isang hangover, kailangan mo lamang itong iwasan. Upang gawin ito, subukang sundin ang ilang mga patakaran. Iwasan ang paghahalo ng mga inuming may alkohol, kumain ng nakabubusog na meryenda.

Ano ang hindi dapat gawin sa isang hangover

Hindi alam ng lahat na sa loob ng balangkas ng isang hangover mayroong isang listahan ng mga aksyon na ipinagbabawal na gamitin. Ang isang matinding hangover syndrome ay sapat nang pasanin sa katawan. Samakatuwid, hindi ito nagkakahalaga ng pagpapalubha nito. Ito ay tungkol tungkol sa sikat na hangover. Ang isang bote ng beer o isang daang gramo ng vodka ay magdadala ng pansamantalang kaluwagan mula sa mga panlabas na sintomas, ngunit seryosong makakasama sa iyong katawan.

Kadalasan ito ay sa ganitong mga paraan ng pagharap sa isang hangover na ang pagbuo ng pagkagumon sa alak. Alisin ang labis pisikal na Aktibidad at lalo na ang pagbisita sa mga paliguan. Ang ganitong mga pamamaraan ay magagamit lamang sa mga taong may tiwala sa lakas ng kanilang puso, dahil ang pagkarga dito ay magiging napakalaki.

Ang pag-inom ng kape o malakas na tsaa na may hangover ay hindi katumbas ng halaga. Ang isang kapansin-pansing epekto ng kape ay dumarating lamang dahil sa tumaas na tibok ng puso. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang oras, mas malala pa ang iyong pakiramdam kaysa sa simula ng araw. Ang kape ay magtataas ng presyon, na hahanapin ang pagpapahayag masamang kalagayan. Para sa tagal ng paggamot ng isang hangover, ang paninigarilyo ay dapat na hindi kasama. Ito ay humahantong sa karagdagang pagkalason sa katawan. mga nakakapinsalang sangkap na makabuluhang nagpapalala sa sitwasyon.

Ano ang gagawin kung hangover

• Ano ang gagawin kung hangover
• Paano mapupuksa ang isang hangover
• Ano ang gagawin kung ang asawa ay manloko pagkatapos uminom

Kung pagkatapos masayang party literal na hindi ka makabangon sa kama dahil masama ang pakiramdam mo, subukang linisin ang iyong sarili gamit ang mga magagamit na paraan. Uminom ng aspirin o anti-hangover kung mayroon kang mga gamot na ito. Ang aspirin ay medyo magpapanipis ng dugo, mapawi ang sakit ng ulo, at medyo bumuti ang pakiramdam mo. Maipapayo bago ka uminom ng alak, pumunta sa parmasya at bumili ng Antipohmelin. Ang gamot na ito ay hindi lamang nagpapagaan ng sakit, kundi pati na rin ang pagduduwal, pagkauhaw at inaalis ang pagkalasing.

Pagkatapos uminom ng gamot, subukan ang makakain. Kung nakakaramdam ka ng sakit at walang kahit kaunting pag-iisip tungkol sa pagkain, pagkatapos ay uminom ng hindi bababa sa berdeng tsaa. Hindi masamang nakakatulong upang makayanan ang isang hangover at mineral alkalina na tubig. Malaking bilang ng ang mga likido ay magpapabilis sa pag-alis ng mga lason sa katawan.

Uminom ng ilang tableta ng anumang pantulong sa pagtunaw kung nagpapatuloy ang pagduduwal. Angkop na "Pancreatin", "Mezim", "Festal", at kung nakakaramdam ka ng kapaitan sa iyong bibig, pagkatapos ay uminom ng "Allohol", "Holenzim", "Karsil" o katulad na paraan. Karaniwan, sa kaso ng pagkalason, hindi lamang ang tiyan, kundi pati na rin ang atay at pancreas ay nagsisimulang gumana nang hindi maganda, samakatuwid Nakakalason na sangkap huwag umalis sa katawan.

Kung masama ang pakiramdam mo at masakit ang iyong puso, mas mabuting tumawag ng ambulansya. Kahit na hindi ka pupunta sa ospital, susuriin ka ng doktor sa bahay at bibigyan ka ng iniksyon na mag-normalize ng iyong tibok ng puso. Samantala, ang isang ambulansya ay nasa daan, uminom ng mga 15-30 patak ng Valocardin, Valoserdin o Corvalol. Nakakatulong din ang Validol sa pananakit ng puso.
Sa gabi, kadalasang dumarating ang kaluwagan, habang ang katawan ay nagsisimulang "gumising", dahil ang pagkalasing ay halos ganap na nawala. Ngunit kung mayroon kang malubhang pamamaga, kung gayon ang mga bato ay hindi makayanan ang pag-alis ng likido mula sa katawan, kumuha ng anumang diuretic o urological na koleksyon.

dati susunod na bakasyon mag-stock ng mga pangunahing gamot na magpapagaan ng iyong kondisyon. Kontrolin ang dami ng alak na iyong iniinom. Ang pagkalasing sa alak ay maaaring nakamamatay.

Nasusuka ako sa hangover kung ano ang gagawin

Bakit may mga taong nagkakaroon ng hangover at ang iba naman ay hindi?

Ang hangover ay isang kondisyon na nangyayari pagkatapos uminom ng malalaking dosis ng alkohol at nailalarawan sa pamamagitan ng isang nakakalason na epekto sa katawan ng mga produkto ng pagkasira ng alkohol, sa partikular na ethanol, iyon ay, ang pagkalasing ng katawan ay nangyayari, o, mas simple, ang isang tao. "may sakit sa hangover". Ang mga nabubulok na produkto ng ethanol ay inilalabas mula sa katawan ng mga taong may ibang bilis, kaya ang pagpapaliwanag kung bakit nagkakasakit ng hangover ang isang tao ay medyo simple.

Bakit nangyayari ang hangover?

Kung ang mga organo na responsable para sa metabolismo ay aktibong gumagana, sa susunod na umaga ang isang tao ay gumising na may mabuting kalusugan at walang mga palatandaan ng isang hangover. At kung ang aktibidad ng atay at bato ay nabawasan, ang mga produkto ng pagkabulok ay patuloy na nagpapalipat-lipat sa dugo at sa susunod na araw, ayon sa pagkakabanggit, ang proseso ng pagkalasing ay nagpapatuloy. At ang ilang mga tao ay lubhang madaling kapitan sa pagkalasing na kung minsan ay nagkakasakit ng hanggang 3 araw. Ang hangover syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng binibigkas na mga sintomas. Kabilang sa mga ito ay malubhang sakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka, pangkalahatang kahinaan.

Mga proseso ng kemikal sa katawan sa panahon ng hangover

Kung titingnan mo ang biochemistry ng proseso, pagkatapos ay sa madaling sabi maaari itong ilarawan bilang mga sumusunod - kapag pumasok ito sa atay, ang alkohol ay na-oxidized at nagiging acetaldehyde - labis. nakakalason na sangkap. Dahil sa tumaas na toxicity nito, ang mga proseso ng agnas ay agad na nagsisimula sa katawan. Ang resulta ng reaksyon ay ligtas na acetic acid, na pagkatapos ay nabubulok sa tubig at carbon dioxide. Ito ay mula sa rate ng mga reaksyong ito (ang conversion ng alkohol sa acetaldehyde at ang kasunod na cleavage reaction) na ang porsyento ng acetaldehyde sa dugo ay nakasalalay. Kung mabilis ang mga reaksyon, magkakaroon ng kaunting acetaldehyde sa dugo, ngunit ang paglaban ng mga naturang tao sa pag-inom ay magiging napakataas. Kung ang kakaibang katangian ng katawan ay tulad na ang lahat ng mga reaksyon (lalo na ang pagkasira ng acetaldehyde) ay nagpapatuloy nang dahan-dahan, kung gayon ang tao ay magdurusa mula sa isang hangover kahit na umiinom ng maliliit na dosis ng alkohol.

Ano ang gagawin sa isang hangover sa umaga?

Kaya ano ang gagawin mo kung ikaw ay may sakit na hangover? Una sa lahat, dapat nating subukang i-detoxify ang katawan. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng modernong enterosorbent - Enterosgel. Ito ay kumikilos nang malumanay, hindi inisin ang namamagang mauhog na lamad. digestive tract, habang mabisang sumisipsip ng mga toxin na saganang nabuo sa panahon ng pagkasira ng alkohol. Upang maibsan ang hangover syndrome ay makakatulong sa mga pamamaraan ng tubig - isang cool o contrast shower. Para sa pananakit ng ulo ng hangover, maaari kang gumawa ng malamig na compress - balutin ang ilang ice cubes sa isang tuwalya at ilapat sa iyong ulo. Mga daluyan ng dugo palawakin at sakit bumaba. Ang ilang mga tao ay nagkakasakit ng isang hangover at ang pag-iisip ng pagkain ay tila hindi mabata. Ngunit mas mahusay na gumawa ng pagsisikap sa iyong sarili at pilitin ang iyong sarili na mag-almusal. Ang pagkain sa almusal ay hindi dapat mabigat, ngunit kasiya-siya. Mas maganda kung carbohydrate ang almusal, dahil kumikilos ang carbohydrates bilang sumisipsip. Para sa mga layuning ito, ang kanin, pasta o niligis na patatas ay ang pinakamahusay. matabang pagkain dapat iwasan para hindi ma-load ang isang overloaded na atay. Sa panahon ng hangover, ang katawan ay nangangailangan ng maraming likido, kaya ang isang tao ay kailangang uminom ng higit pa (pinakamahusay mineral na tubig walang gas).

Paano maiwasan ang hangover?

Ang mga paulit-ulit na nakatagpo ng tulad ng isang mapagpahirap na estado ay nagtataka - kung paano hindi magkasakit ng hangover? Sa katunayan, may mga paraan upang makatulong na maiwasan ang isang hangover. Una sa lahat, kailangan mong maghanda para sa paparating na kapistahan. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa Enterosgel. Ang isang kutsara ng gamot, na kinuha bago magsimula ang isang lasing na party, ay magliligtas ng walang laman na tiyan mula sa nakakainis at nakakalason na epekto ng mga unang bahagi ng alkohol. Kailangan mong kumuha ng isang tubo ng Enterosgel sa iyo at kumuha ng isang kutsara ng 2-3 beses sa panahon ng kapistahan, pati na rin ang isa pang kutsara - sa dulo nito at isa pa - sa umaga. Ang sorbent ay sumisipsip ng mga nakakalason na produkto ng agnas ng alkohol at aalisin ang mga ito sa katawan.

Makatutulong din ang makatwirang pag-uugali sa panahon ng kapistahan mabuting kalusugan sa umaga. Kapag umiinom ng matapang na alak, ang pagkain ay may malaking papel. Huwag uminom ng walang laman ang tiyan, mas mahusay na kumain ng isang bagay nang maaga. At siguraduhin na magkaroon ng meryenda, interspersing baso ng matapang na inumin sa pagkain. Mahalagang pagsamahin ang alkohol nang tama, inumin ito, unti-unting pagtaas ng antas (at hindi kabaligtaran) at gumamit lamang ng mga de-kalidad na inumin.

Bakit may hangover ka sa umaga

Maraming tao ang pamilyar sa sitwasyon kung kailan, pagkatapos ng mahabang kapistahan ng alkohol, ang isang pagkasira sa kalusugan ay nangyayari. Ang isang tao ay may sakit lamang ng ulo, at ang isang tao ay naghihirap mula sa isang buong hanay ng mga sintomas: pagduduwal, pagsusuka, panghihina sa katawan, pagtatae. At bago iyon, maraming mga inuming nakalalasing ang hindi kinakailangang lasing, at ang antas ay hindi bumaba. Alamin natin kung bakit nagkakasakit ang mga tao ng hangover, at kung paano mapapabuti ang kanilang kalusugan pagkatapos uminom.

Hangover sa mga tuntunin ng kimika

Ipinapaliwanag ng biochemistry kung bakit ka nagkakasakit ng hangover. Ang mga prosesong nagaganap sa katawan pagkatapos uminom ng alak ay dapat malaman ng lahat ng gumagamit nito. Nagpapatala sa gastrointestinal tract, ang ethyl alcohol ay nasisipsip sa dugo at pumapasok sa atay. Doon na ito natutugunan ng isang enzyme na idinisenyo upang i-convert ang ethanol sa acetaldehyde, na maraming beses na mas nakakalason kaysa sa alkohol mismo. Susunod, ang isa pang sangkap na ginawa ng atay ay naglalaro upang ang lason ay masira sa acetic acid at tubig, na pagkatapos ay ilalabas mula sa katawan sa karaniwang paraan: kasama ng ihi at pawis. Kung mayroong maraming alkohol, ang atay ay maaaring hindi makayanan ang pagproseso nito, at ang acetaldehyde, na nananatili sa dugo, ay nagsisimulang lason ang buong katawan. Kaya ang hangover ay walang iba kundi ang pagkalason sa mga nabubulok na produkto ng ethyl alcohol.

Bakit, kung gayon, ang mga umiinom lamang ng ilang baso o baso kung minsan ay dumaranas ng hangover? Maaaring may mga sumusunod na dahilan para dito:

• Ang katawan ng tao ay hindi gumagawa ng sapat na mga enzyme na sumisira sa alkohol;
• Ang isang taong may sakit pagkatapos ng isang handaan ay isang babaeng marupok ang pangangatawan. Sa mga kababaihan, ang atay ay kilala sa pagproseso ng ethanol nang mas mabagal kaysa sa mga lalaki;
• Pagkalason sanhi mga fusel oil, mga tina, mga dumi ng mga pang-industriyang alkohol, na matatagpuan sa mga murang inumin.

Bakit masama ang hangover?

pagiging malakas na lason, ang ethanol at ang mga metabolite nito ay hindi lumalampas sa isang organ, na nagsisisi sa pagdalo sa isang party sa umaga. Ang tuyong bibig at pagkauhaw ay hindi nangangahulugan ng pag-aalis ng tubig, ngunit isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Kasabay nito, ang likido sa katawan ay madalas na labis, ngunit hindi naipamahagi nang tama, dahil nangyayari ang pamamaga.

Ang paglabag sa paggana ng nervous system dahil sa kakulangan ng oxygen na gutom ng mga selula ng utak ay ipinahayag ng sakit ng ulo, pagkamayamutin at pangkalahatang kahinaan. Ang digestive system ay tumutugon sa pagkalason na may pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, o, sa kabaligtaran, paninigas ng dumi.

Ang pagkasira ng ethanol ay sinamahan ng acidosis, iyon ay, isang pagbabago sa balanse ng mga acid at alkalis sa acid side. Kaya ang mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, tumaas na presyon at temperatura. Ang pagtulog sa panahon ng hangover ay hindi nagdudulot ng kagalakan, dahil ang ethanol ay nakakagambala sa paglipat ng mabagal na yugto nito sa isang mabilis.

Kadalasan sa susunod na umaga pagkatapos uminom, ang isang tao ay may sakit sa mismong pag-iisip ng alak. Kung nais mong mabilis na kumuha ng isang bagong dosis ng inuming nakalalasing - ito ay isang senyas ng alkoholismo.

Kadalasan sa gabi ay nawawala ang mga sintomas ng hangover. Kung hindi ito mangyayari sa isa pang tatlo hanggang limang araw, ito ay hindi isang hangover, ngunit isang abstinence syndrome na katangian ng mga nakaranasang alkoholiko.

Ginagamot namin ang isang hangover

Dahil ang pagkalason sa alkohol ay nagdudulot ng isang buong hanay ng mga hindi kasiya-siyang sintomas, kailangan silang tratuhin nang komprehensibo. Sa kasamaang palad para sa lahat na nakaranas ng pahirap na tinatawag na hangover, unibersal na lunas, na may kakayahang agad na talunin ang mga kahihinatnan ng pagkalasing, ay hindi pa umiiral. Ngunit ang mga tao ay nakaisip ng maraming paraan upang gumastos nagpapakilalang paggamot hangover.

• Pagduduwal. Kung umiinom ng meryenda wala pang tatlong oras ang nakalipas, ipilit ang pagsusuka. Kung walang laman ang tiyan, ngunit nakakaramdam ka pa rin ng sakit, uminom ng validol o cerucal. Huling gamot hindi dapat inumin kasama ng alkohol, at ang validol ay walang contraindications.
• Tuyong bibig at uhaw. Uminom ng brine, non-carbonated mineral water, regular na tubig na may pulot at lemon.

• Sakit ng ulo. Nakakatulong ang ordinaryong citramone o iba pang sakit sa ulo. Maaari mo ring subukan katutubong pamamaraan: kuskusin ang whisky na may sariwang balat ng lemon, mag-apply ng malamig na compress.
• kahinaan. Ito ay kinakailangan upang lagyang muli ang supply ng enerhiya at bitamina. Angkop para dito sariwang gulay, prutas, low-fat broths, kefir, mashed patatas. Sa kawalan ng gana, inirerekumenda na kumain ng saging.
• Pagtatae. Kumuha ng sorbents at rehydron.

Tandaan na ang pagtrato ng katulad ay isang ipinagbabawal na pamamaraan para sa isang hangover. Ang paglalasing, ang isang tao ay nagpapalala ng pagkalason, at sa kaso ng alkoholismo, siya ay napupunta sa isang bagong binge.

Upang maibsan ang mga sintomas ng binge kahapon, mayroon ding mga espesyal na gamot: DrinkOFF, Zorex, Medichronal at iba pa. Gayunpaman, maaaring hindi naaangkop ang mga ito sa lahat ng kaso. Halimbawa, ang Medichronal ay ipinahiwatig lamang para sa matinding pagkalason sa alkohol malusog na tao at paggamot ng hangover syndrome sa mga alcoholic. Kung umiinom ka ng gamot na may bahagyang karamdaman, maaaring lumala ang kondisyon.

Pag-iwas sa Hangover

Para sa paparating na holiday na may mga inuming may alkohol, dapat kang maghanda nang mabuti sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng rekomendasyon.

• Huwag uminom ng walang laman ang tiyan. Kumain ng masustansya, ngunit hindi mataba: mashed patatas, isda, sandwich.
• Uminom ng ilang tabletas bago kumain activated carbon.
• Huwag mag-downgrade.
• Huwag uminom ng alak na may soda.
• Meryenda pagkatapos ng bawat inumin.
• Kalimutan ang tungkol sa mga pahinga.
• Magpahinga, lumabas, sumayaw.

Sa kasamaang palad, ang mga tip na ito ay hindi magliligtas sa iyo mula sa withdrawal syndrome ng mga alcoholic. Ang isang taong may pagkagumon ay maaalis lamang ito pagkatapos ng paggamot. Maaari kang magsimula sa epektibo mga gamot na malayang ipinamamahagi sa Internet.

Sa maikling salita: Ang mga hangover ay hindi lang tungkol sa oras, anuman ang sabihin sa iyo. Ang katawan ay nahihirapan sa pagkalason at ang mga kahihinatnan nito, ang katawan ay maaari at dapat na tulungan.

Paano linisin ang katawan at makayanan ang pagkalason

Uminom ng hindi nakakalason na laxative: senna o sorbitol. At kahit na mas mahusay - maglagay ng siphon enema 5-7 beses sa isang hilera. Ito ang pinaka-epektibo at mabilis na paraan alisin ang mga lason mula sa katawan at sa gayon ay itigil ang isang matinding hangover: ito ay sa bituka, puno o walang laman, na ang mga lason ay naipon.

Kung huling kinuha ang pagkain kamakailan (mas mababa sa apat na oras likod), pagkatapos ay maaari mo ring hugasan ang tiyan. Uminom ng hindi bababa sa 1 litro ng tubig at pukawin ang pagsusuka.

Kung ayaw mong magbigay ng enema, uminom ng 8 tableta ng activated charcoal o anumang modernong sorbent ayon sa mga tagubilin. Mayroong hiwalay na mga artikulo tungkol sa kanila sa aming website: Enterosgel, Smecta, sorbents batay sa lignin, atbp.

Kumuha ng mga produkto na nagpapabilis sa proseso ng pagproseso ng mga lason, at pinoprotektahan din ang mga cell:

1. (1 tablet bawat 50 minuto, hanggang 6 na beses).

2. (20-40 patak bago kumain, ngunit kung hindi ka matutulog).

Kumuha ng isa sa mga espesyal na panlaban sa hangover na mga remedyo: DrinkOFF, Zorex, Alka-Seltzer, Antipohmelin, atbp. Ang kanilang aksyon ay karaniwang naglalayong pabilisin ang detoxification.

Ayaw mo nang masaktan ng ganito? I-bookmark ang aming site, basahin ang tungkol sa kung paano uminom nang walang hangover at pinsala sa kalusugan.

Lahat ng mga remedyo sa bahay sa isang talahanayan:

Paano gamutin ang sakit ng ulo

Uminom ng isa sa mga gamot na ito:

Uminom ng 500 mg para sa bawat 35 kg ng timbang ng katawan.

Uminom ng 1-2 tablet hanggang tatlong beses sa isang araw.

Uminom ng ilang tableta sa rate na 150-200 mg para sa buong araw ng hangover.

Uminom ng 2 gramo ng gamot (walong 250 mg tablet o apat na 500 mg tablet) sa buong araw.

Basahin ang mga tagubilin bago lunukin ang mga tablet. Sa isang hiwalay na artikulo, tingnan ang detalyadong at epektibong plano Ano ang gagawin kung sakaling sumakit ang ulo mo dahil sa hangover. Ang mga highlight ay makikita sa larawang ito:

Ano ang gagawin kung ikaw ay namamaga

Paano haharapin ang mga usok

Simulan ang paglilinis ng iyong katawan. Hindi mo maaalis ang usok hangga't may alkohol sa katawan. Uminom ng maraming likido at kumuha ng diuretics, kumuha ng contrast shower - gawin ang lahat ng nakasulat sa simula ng artikulo at makakatulong sa iyong katawan na makayanan ang pagkalason.

Maaari mong pansamantalang i-mask ang amoy sa iba pang mga pabango. Magsipilyo ng iyong ngipin at dila, uminom ng matapang na tsaa o kape, ngumunguya ng gum.

Kung ang amoy ng usok ay hindi nawawala nang masyadong mahaba, kung ito ay lilitaw nang hindi umiinom ng alak, sumangguni sa isang espesyal na artikulo sa mga problemang ito.

Paano maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka

Hindi pwede. Salamat sa ebolusyon para sa katotohanan na ang katawan mismo ay nakakaalam kung paano mapupuksa ang mga lason. Kung nakakaramdam ka ng isang hangover, hugasan ang iyong tiyan: dapat kang uminom ng hindi bababa sa isang litro ng tubig, at pagkatapos ay pukawin ang pagsusuka. Ipagpatuloy ito hanggang sa lumabas ang malinaw na tubig. Ang pag-inom ng mga gamot para sa pagduduwal ay mas malala para sa iyong sarili.

Kung ang pagduduwal at pagsusuka ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang araw at hindi na nagdudulot ng ginhawa, kung walang lalabas kundi apdo, uminom ng 2 tablet ng Cerucal na may pahinga ng 15 minuto.

Kung hindi tumulong ang cerucal, tumawag ng ambulansya. Mangyaring tandaan na kung hindi natin pinag-uusapan ang hangover pagkatapos ng isang inumin, ngunit tungkol sa pag-alis sa mahabang binge, at ang pagsusuka ay nagpapatuloy sa mga araw, at walang lumalabas maliban sa tubig at apdo, makatuwirang magpatingin sa doktor.

Ano ang gagawin kung ito ay talagang masama

1. Kung may mga kakaibang sintomas na hindi na mukhang hangover: pagdurugo mula sa bituka, matinding pananakit ng dibdib o hindi matiis na pananakit sa ibang lugar, pagpigil ng ihi, igsi ng paghinga, pagkagambala sa ritmo ng puso, o iba pang kahina-hinala - kung gayon tumawag kaagad ng ambulansya.
2. Kung ang isang tao ay nawalan ng malay at pananakit ng dibdib, kung gayon kapag tumatawag ng ambulansya, dapat, nang hindi naglalarawan ng mga detalye, sumangguni sa matinding sakit sa puso at episode panandaliang pagkawala kamalayan - papayagan ka nitong gamitin ang serbisyo ng isang cardiological team na nilagyan ng ECG machine.
3. Sa anumang kaso, kapag tumatawag sa 03, dapat kang magsalita nang mahinahon at tapat, ngunit may dahilan: ilarawan sa operator ang lahat ng mga sintomas at iyong mga alalahanin. Basahin din ang tungkol sa nakamamatay mapanganib na estado may hangover.

Paano magsaya

Ang mga aktibidad na ito ay bibili ng oras at haharapin ang paggamot ng isang hangover.

Talaan ng buod ng mga remedyo sa hangover

Ano ang gagawin sa isang hangover

Kung ano ang tinatrato namin	Mga pondo
pagduduwal, pangkalahatang pakiramdam na masama	magdulot ng pagsusuka, uminom ng 8 tableta ng activated charcoal o iba pang sorbent ayon sa mga tagubilin. Malaki ang naitutulong ng Enema
ang tiyan ay nalinis na, ngunit ang katawan ay lason pa rin, panghihina, karamdaman	fermented milk drinks, lemon juice, honey, rowan infusion. Uminom ng tableta succinic acid isang beses sa isang oras (hindi hihigit sa 6 na beses)
pamamaga, pagkatuyo	uminom ng isang baso ng brine, pagkatapos ay uminom ng maraming likido (tubig, mineral na tubig, non-alcoholic beer, berdeng tsaa, sabaw ng oatmeal atbp.) at uminom ng diuretics (veroshpiron)
sakit ng ulo	piliin mo: aspirin; 1-2 tablet ng mexidol bawat araw; 2 gramo ng pantogam bawat araw; 150-200 mg ng picamilon bawat araw
mabilis ang tibok ng puso, tumataas ang presyon ng dugo	magnesia (magnesium sulfate), kung ang paglihis mula sa pamantayan ay hindi gaanong mahalaga at walang iba pang mga sintomas. Kung hindi, tumawag ng ambulansya
pagkabalisa, pagkakasala, hindi pagkakatulog	isa na mapagpipilian: valerian; motherwort; porsyento; nakapapawing pagod na paghahanda ng halamang gamot; 2 tablet ng glycine bawat oras (hindi hihigit sa 5 beses); 150-200 mg ng picamilon stretch para sa buong araw; 1-2 tablet ng mexidol hanggang tatlong beses; Novo-Passita tablet tuwing 7 oras; 2 tablet ng negrustin bawat araw.
masamang kalooban at mababang pagganap, pagkahilo, kawalang-interes	kape, tsaa, kakaw, pagbubuhos ng eleuthero-coccus, mga inuming enerhiya na walang alkohol, mga produktong anti-hangover na may tatak na may mga tonic substance

Ano ang dapat gawin nang maaga upang maiwasan ang isang matinding hangover

Ang mga hangover ay mas madaling pigilan kaysa pagalingin. Kasabay nito, ang paglilimita sa iyong sarili sa isang dosis ng inumin ay hindi lamang ang paraan upang maiwasan ang isang matinding hangover at mabawasan ang pinsala mula sa alkohol. Maaari kang uminom ng matalino: pumili ng meryenda at pasiglahin ang pagproseso ng mga lason sa katawan. Basahin ang aming mga artikulo kung paano uminom ng matalino bago ang isang piging at maging malusog.

Kung masama ang pakiramdam mo ngayon, gamitin ang aming espesyal na serbisyo para sa pagpili ng mga gamot at mga remedyo para sa paggamot ng hangover sa bahay.

Ang artikulong ito ay isang maikling paalala kung ano at kailan gagawin sa isang hangover. Basahin din ang isang artikulo tungkol sa kung ano ang hindi dapat gawin sa isang hangover: pagkatapos ng lahat, mula sa hindi tamang paggamot mas malala pa ang hangover mo kaysa dati.

Huling na-update ang artikulo: 2018-11-13

Hindi nakita ang iyong hinahanap?

Libreng gabay sa kaalaman

Mag-subscribe sa newsletter. Sasabihin namin sa iyo kung paano uminom at kumain upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Pinakamahusay na Mga Tip mula sa mga eksperto ng site, na binabasa ng higit sa 200,000 mga tao bawat buwan. Itigil ang pagsira sa iyong kalusugan at sumali sa amin!