איך לאבד את הקול שלך בבית. איך לאבד את הקול שלך: שיטות יעילות

לא צריך הרבה מאמץ כדי ללמוד איך לשבור את הקול שלך. די לשכוח מאורח חיים בריא (עישון סיגריות חזקות, בירה קרה); לחוות התרגשות רבה; לנשום את הקור דרך הפה; לחלות; לקרוע מיתרי קולצועקים (במיוחד אם צועקים בלחש). פועל בצורה זו, אתה יכול להיפרד מהגייה של צלילים באופן חלקי או מלא. ברפואה, תופעה זו נקראת אפוניה.

חוסר כבוד למיתרי הקול.

הקול נעלם לאחר דיבור בטונים מוגברים או נאומים ארוכים מול הקהל. שירה, צרחות, רגשנות מוגזמת משפיעים לרעה על מנגנון הדיבור האנושי. לרוב, קול שבור מופיע בקריינים, זמרים ורמקולים לאחר מתח חזק של הרצועות.

B זיהום של הגוף בחיידקים או וירוסים.

אפוניה יכולה להתרחש הן כתוצאה ממחלה קשה (עגבת, שחפת, קדחת ארגמן), והן מהצטננות. כדי לאבד את הקול בגלל הצטננות, מספיק להירגע מתחת למזגן במזג אוויר חם או לתפוס חיידקים מנשא מדבק.

תוֹצָאָה מחלות מדבקות, הופך לעתים קרובות לדלקת גרון - דלקת של הריריות של הגרון. תסמינים של דלקת גרון: שיעול יבש, הזעה, כאבים בבליעה, קשיי נשימה וחום. אם לא מטופל, אתה יכול לקנות צורה כרוניתמחלה.

ב גורמים נוספים המעוררים אובדן קול.

IN מקרים נדיריםלהוביל לאפוניה: מחלות לב וכלי דם, הפרעות הורמונליות, חילוף חומרים לקוי, מתח, תגובות אלרגיות, הפרעות במערכת העצבים.

איך להחזיר את הקול שלך

עם התסמינים הראשונים של אפוניה, אתה צריך להפסיק לדבר ולתת למיתרי הקול שלך מנוחה. מומלץ לבקש עזרה מרופא אשר ירשום משטר טיפול נוסף. אי אפשר לקחת תרופות ללא התייעצות עם רופא, זה יחמיר את הבעיה ויחמיר מצב כלליבְּרִיאוּת.

פוניאטרים מציינים שדיספוניה, במילים אחרות, הפרה של הקול, עקב סיבות שונות, הופכת נפוצה יותר. הסיבה נעוצה בעובדה שאנשים כל כך רגילים לקולות שלהם שהם לא מטפלים במיתרי הקול כמו שצריך. אדם יכול לדבר כל היום מבלי לדעת אפילו באיזה סוג של לחץ הוא נמצא.

כדי להקל על מתח יתר מהרצועות, אנשי מקצוע ממליצים על HOMEOVOX. Homeovox - מוצר תרופתי, אשר פותחה במיוחד לטיפול בדלקת גרון וצרידות.

לתרופה זו יש השפעה מועילה על פונקציית קולומבטל את הגורמים העיקריים לדיספוניה.

שיטות עממיות לשיקום קול אצל מבוגרים

הרפואה המסורתית מציעה לפתור בעיה זו בעזרת מרתחים וחליטות שיקלו על כאבים ודלקות בגרון. טיפול כזה לא תמיד בטוח, מכיוון שהוא יכול לגרום לתגובות אלרגיות.

זכור - טיפול עצמילא מבטל את הצורך לבקר רופא מומחה!

1 טוחנים לפת מהגינה, לוקחים שתי כפות ומבשלים 15 דקות ב-250 מ"ל מים. קח 100 מ"ל 4 פעמים ביום.

2 קח 3 כפות מרווה, קולט, אקליפטוס, מניחים בתרמוס ושופכים ליטר מים רותחים. יש להשרות במשך שעתיים, לאחר מכן לסנן ולצרוך מקסימום 30 מ"ל 6 פעמים ביום. עירוי זה מתאים לאינהלציה.

3 מניחים כף אחת של גרגרי ויבורנום בתרמוס, יוצקים ליטר מים רותחים. להתעקש שעתיים, לסנן. הוסף דבש וצרוך מדי יום לפני הארוחות, שתי כפות 4 פעמים ביום.

4 אם אתה צריך להחזיר את הקול שלך במהירות בבית, אתה יכול לשתות בירה חמה לפני השינה (בבוקר תוכל לדבר).

יין חם חם יחמם גם את מיתרי הקול. מוגול-מוגול (ביצה אחת) ו-25 גרם קוניאק מתאימים לשיקום הקול אצל מבוגרים. קוניאק וביצים שותים, לסירוגין: הלגימה הראשונה היא קוניאק, האחרונה היא ביצים. לאחר ההליך, אתה לא יכול לדבר עד הבוקר אפילו בלחש, ללכת לישון מחומם ביסודיות.

5 אינהלציות עם התוספת שמנים חיונייםארז, עץ התה, תפוז, לימון יסייעו גם בשיקום הקול.

שחזור קולו של התינוק

השלכות מסוכנותנצפים במקרה שבו ילד בן שלוש עד ארבע מאבד את קולו. לעתים קרובות זה קורה עם הצטננות. לילד מבחינה אנטומית יש גלוטיס צר יותר מאשר למבוגר. לכן, בצקת מתפתחת במהירות, מה שיכול לשמש לסגירת הגלוטיס לגודל קריטי ולהוביל למוות.

• בשלושת הימים הראשונים דברו כמה שפחות, רצוי לשתוק.
• הגדל את כמות השתייה. צריכת נוזלים בשפע לא אמורה לגרום לנפיחות. משקאות אלקליין נהדרים לתסמיני הצטננות: מים מינרליםללא גז, חלב עם סודה, מרתחים, מרק, חליטות. אסור לתת משקאות חמוצים וחמים מדי.
• הילד צריך לקבל מזון מבושל חם, חצי נוזלי, מאודה או מבושל. מרינדות, תבלינים, מנות מלוחות, חריפות הן התווית נגד.
• יש לאוורר את החדר מעת לעת. היפטר מיובש יתר של האוויר על ידי תליית מגבות רטובות או לחות לחדר בדרכים אחרות.
• להשתמש טיפות כלי דםעם הצטננות כזו, יש להיזהר, מכיוון שהם מייבשים את רירית האף, הגרון והלוע. לאחר מריחת הטיפות, הילד עלול לחוות אי נוחות.
• בצע תרגילי קול במשך עשרה ימים. לאחר שהקול נעלם, יש לבצע התעמלות בשכיבה, לאחר יומיים - בישיבה. קח נשימה עמוקה ונשוף דרך הפה. לאחר מכן שאפו ונשפו דרך שפתיים קפוצות. חזור על 10 סטים שלוש פעמים ביום.

שיקום הקול ומניעת בעיות מסוג זה בשיטות פדגוגיות עוסקים במדור ריפוי בדיבור - פונופדיה. טכניקות פונופדיות הן שיטה יעילה, זעיר פולשנית, לשיקום, תיקון או חשיפת פוטנציאל הקול של ילדים ומבוגרים.

שיעורים נבחרים בנפרד. התוכנית מכילה התעמלות נשימה והרפיה, אימונים, נעשה שימוש בטכנולוגיות המחשב העדכניות ביותר. לאחר שיעורים עם פונופד, הילד רוכש את המיומנויות של שליטה קולית נכונה.

תרגילי שיקום קולי

תרגילים מיוחדים עוזרים לשחזר את מיתרי הקול. אם תחזור באופן שיטתי על תסביך השחזור; ביצוע תרגילים המחזקים את הרצועות והגרון יכולים למנוע בעיות קול עתידיות. תרגילי נשימה Strelnikova מצוינים כסוכן טיפולי ומניעתי, שכן יש להם השפעה מועילה על כל חלקי הגוף, כולל רצועות.

7 ניתן להשתמש במפוחית: נושפים לתוכה תוך כדי נשיפה ושאיפה, מגדילים בהדרגה את זמן הביצוע מעשרים שניות לדקה אחת. הצליל המופק חייב להיות אחיד.

8 התרגילים הבאים משחזרים בצורה מושלמת את תפקוד הרצועות:

• שאיפה ונשיפה דרך האף, תוך נשיפה מתיחה I-I-I;
• לשאוף דרך האף. נשפו דרך הפה תוך כדי הגיית A-A-A;
• שאיפה ונשיפה, כמו בתרגיל הקודם, תוך כדי נשיפה, למתוח C-C-C;
• אותו. בנשיפה, מבטאים ש-ש-ש;
• אותו. משוך בנשיפה F-F-F;
• אותו. מתמתח תוך כדי נשיפה X-X-X.

בצע כל תרגיל שש פעמים.

9 "האריה המפהק" יעזור להפיג את המתח מהמנגנון המפרק: פתח את הפה שלך רחב ככל האפשר, זרוק את הראש לאחור, פיהק, משמיע צליל אופייני.

• לנשום בזמן שכיבה. לנשום בטן. עצור את הנשימה ונשוף לאט תוך כדי אמירת "S". עשה זאת תוך חמש דקות. ואז לחזור, אבל כבר מבטאים "Z", "Sh".
• שאפו בשכיבה, התעכבו, נשפו, משכו "M" בקול חזה נמוך.
• שר שיר ערש עם צליל "M".
• משוך "H" עם פה פתוח. הצליל המדובר לא אמור לקרש.

11 תרגילים אלה יעזרו למתוח את הרצועות ולשפר את הפרק:

• שאיפה דרך האף בשלוש גישות - נשיפה דרך הפה;
• שאפו דרך האף, נשפו דרך הפה, תוך כדי שפשוף כפות הידיים;
• שאפו דרך האף, נשפו - כאילו צריך לקרר משקה חם;
• לשאוף דרך האף. נשיפה רוחשת, דרך הפה;
• שאפו דרך האף, נשפו שורק.

מה אסור באפוניה

• אם יש לך בעיות עם הקול שלך, אתה צריך לנסות לדבר כמה שפחות. אתה לא יכול לצרוח או ללחוש. כאשר לוחשים, העומס על מיתרי הקול אינו מופחת. כדאי גם להימנע משירה.
• אסור לאכול: חם מאוד, קר, חריף; מזון מלוח; לימונים; עַנָב.
• אלכוהול לא מומלץ, אם כי משקאות אלכוהוליים בכמויות סבירות ועם יישום נכוןמסוגלים להחזיר במהירות את קולם בבית.

אובדן קול הוא בעיה רצינית, שכן מיומנות הדיבור היא בעלת חשיבות רבה באינטראקציה בין אנשים. אורח חיים בריא, יחס זהיר למיתרי הקול, כמו גם שיעורים יסייעו במניעת צרות. התעמלות מיוחדתשמירה על טונוס השרירים של המנגנון המפרק.אם הקול נעלם בגלל הצטננות, לא קשה להחזיר אותו. העיקר הוא להתחיל את הטיפול בזמן ולהקפיד על המלצות הרופא.

לפעמים אדם פשוט צריך לאבד את הקול שלו. ייתכן שתצטרך לחתוך את הקול שלך סיבות שונות, אחד מהם הוא חוסר הרצון לדבר באירוע מסוים. אפשר לעשות את זה דרכים שונות, כולם מורכבים ממתח יתר חזק של מיתרי הקול. אך יש לזכור כי אובדן יכולת הדיבור מלווה כמעט תמיד בכאב גרון חמור. דלקת של מיתרי הקול יכולה להיגרם על ידי צרחות, היפותרמיה או תבלינים חמים.

צריך לצעוק

• אנחנו לוקחים כרית גדולה, משעינים אותה על הפנים ומתחילים לצרוח קורע לב. ככל שהבכי חזק יותר, כך יש יותר סיכויים זמן קצרלשבור את הקול;
• אתה צריך לצעוק ללא הפרעה במשך 10-15 דקות, ולאחר מכן אתה צריך לקחת הפסקה קצרה ולהמשיך;
• יש להמשיך את ההליך עד שמתחיל להיות מורגש מתח יתר של הרצועות.

יש לזכור כי אובדן כושר הדיבור אינו מופיע מיד, אלא לאחר מספר שעות.

אם יש כאבים עזים בגרון בזמן צרחות, יש להפסיק מיד!

קריוקי

כדי לגרום לקול לצרוד, מספיק לשיר קריוקי לאורך זמן ובנשמה. במקרה זה, אתה יכול להשיג שתי מטרות בו זמנית, ליהנות ולהביא את הרעיון לחיים. בדרך כלל מספיק לשיר שירים חזקים במשך כמה שעות והיכולת לדבר רגיל תיעלם. רצוי לבחור יצירות המבוצעות בתווים גבוהים, כך יהיו יותר סיכויים לצרידות.

אתה צריך לשיר בכנות, בקול רם. רצוי לבצע שירי עם רוסיים או יצירות רוק.

לַחַשׁ

אנשים רבים מאמינים שכאשר הם לוחשים, הם מגנים על מיתרי הקול שלהם. למעשה, לחישה היא דרך מצוינת לקבל במהירות דלקת גרון בבית. כאשר אדם מדבר בשקט, הגרון שלו מתייבש מאוד, מה שגם עוזר להשיג את המטרה בזמן קצר.

כדי לאבד את היכולת לדבר, אתה צריך לעבור ללחישה לזמן מה. ממש כמה שעות של שיחות פעילות בגוונים נמוכים והתוצאה תושג. תנאי חשוב- אסור לשתות מים, שכן ריריות יבשות מגורות טוב יותר.

לְהִשְׁתַעֵל

כדי לאבד במהירות את הקול, אתה צריך להשתעל אינטנסיבי. ככל שהשיעול חזק ועז יותר, כך גדל הסיכוי לקריעת הגרון ואיבוד יכולת הדיבור הרגילה. כדאי להשתעל עד שמתחילים להרגיש גירוד וכאב בגרון. אם זה יקרה, נוכל לומר שהמטרה הושגה ואחרי כמה שעות תישמע רק לחישה במקום קול רגיל.

כדי להשיג תוצאות מהר יותר, אתה יכול להשתמש במספר שיטות בו-זמנית. למשל, צעקות, שירה ושיעול בתורם.

אוהד

דרך טובה לשבור את הקול היא להשתתף בספורט כצופים. במקרה זה, העיקר הוא לצעוק בקול רם, לתמוך במועדפים שלך. יש אנשים שחושבים שהגרון הנפוח של האוהדים הוא החיסרון העיקרי של התחרות, אבל אם זו המשימה, אז קדימה.

אם לא מתוכננת תחרות, אז אתה יכול ללכת לבר שבו הם מהמרים על ספורט.אתה בהחלט יכול לבלות שם בעליזות וברווחים, והכי חשוב, לאבד את הקול שלך למספר ימים.

לְגַרגֵר

אפשר לשתות משקאות חומציים או סתם לגרגר איתם. לשם כך, אתה יכול להשתמש בפתרון מיץ לימוןאו חומץ. כדי להכין את הפתרון הזה, אתה צריך לקחת ¼ כוס מיץ לימון ולערבב עם אותה כמות של מים קרים. גרגור צריך להיות מספר פעמים עד להשגת התוצאה.

לאחר גרגור עם תמיסה חומצית, לשטוף חלל פה מים נקיים. זה יעזור לשמר את אמייל השן.

נשימת פה פתוחה

כדי להשיג את המטרה, ניתן לנשום בפה פתוח למשך מספר שעות, ברגע שהקרום הרירי יתייבש, יכולת הדיבור תיעלם. אם יש חשש שאנשים סביבך יבינו לא נכון את הפה הפתוח כל הזמן, אז אתה צריך לנשום ככה במהלך השינה.

במיוחד מהר אתה יכול לקבל דלקת של הלוע אם אתה נושם דרך הפה בחדר עם אוויר יבש ולא שותה מים.

אין צורך לשתות

רמקולים וזמרים מקצועיים שותים הרבה מים, שכן מיתרי הקול המוזלים מסייעים לשמור על הקול תקין. אבל אם יש מטרה לצרוד, אז צריך לנטוש מים. אבל זה צריך להיעשות בחוכמה כדי לא להביא את הגוף להתייבשות מוחלטת.

אסור לשתות אחרי שמדברים בלחש, נושמים בפה פעור וצרחות. ככל שהממברנות הקוליות יבשות יותר, כך גדל הסיכוי להרוויח צרידות.

משקאות חלב חמוץ

צריך לשתות יותר משקאות חלב מותסס. כשלעצמם, הם לא פוגעים בגרון, אבל בגללם מצטבר ליחה בגרון, מה שמעורר שיעול. אבל התקפי שיעול הם בדיוק מה שאתה צריך. ככל שאדם משתעל בצורה פעילה יותר, כך גדל הסיכוי לקרוע במהירות את הגרון.

מים קרים

מי קרח יעזרו להחיות את הרעיון במהירות. מספיק לשתות רק כוס מים קרים ולראות איזו השפעה תהיה לזה. אם הכל הולך לפי התוכנית, אז אתה יכול להמשיך. עבור אנשים רבים, למשקאות קרים יש השפעה זהה למוצרי חלב חמוץ, ריר מצטבר בגרון ויש רצון להשתעל.

קַר

אם המשימה היא להיות צרוד לזמן מה, אז הצטננות תהיה אופציה אידיאלית. לא קשה להצטנן, בשביל זה אתה צריך להתלבש גרוע במזג אוויר קר, לאכול הרבה מאכלים קרים ולשתות חלב קר.

בנוסף, שינה לא מספקת ותזונה לקויה תורמים לירידה בחסינות. אם אתה צריך לשבת קצת, אז אתה יכול לנסות להצטנן, אבל אתה צריך לזכור שהצטננות תביא לחולשה, חום גבוה ונזלת. אבל אם המטרה מקדשת את האמצעים, אז אתה יכול ללכת בבטחה לעניינים.

אַלֶרגִיָה

אם אדם יודע שהוא אלרגי לאבקה צמחית או לשיער של בעלי חיים, אז אתה יכול להריח פרחים בפארק במשך כמה שעות או ללטף חתול. בדרך כלל זה מספיק כדי להתחיל דלקת של רירית הלוע, עם כל ההשלכות הנובעות מכך. אך אל תשכח כי עלולה להתרחש תגובה אלרגית חמורה, שעלולה לגרום להלם אנפילקטי.

לפני יצירת קשר עם אדם אלרגי עם אלרגן, אתה צריך לחשוב כמה פעמים. יש להבין שהרצון להיות צרוד לזמן מה יכול לגרום לבעיות בריאותיות גדולות.

לפני שתפנה לכל השיטות המוצעות, עליך לנתח הכל היטב. אולי קל יותר ללמוד להעמיד פנים שאתה צרוד מאשר ליצור לעצמך בעיות בריאות באופן מלאכותי. עישון יעזור לך להצטרד כל כך מהר, אבל לפני שאתה מתחיל לעשן סיגריות בזו אחר זו, אתה צריך לחשוב אם אתה צריך בעיות בריאות.

עקרון הפעולה

למעשה, הכל פשוט. אם אדם חושב איך לאבד את הקול שלו, עליו לאמץ את מיתרי הקול שלו ככל האפשר. על עיקרון זה מבוססות כל השיטות לאיבוד הקול.

דלקת גרון לא כל כך קשה להשגה. בתוך כמה ימים בבית, אדם מסוגל לאבד את קולו או להיות צרוד. למה כדאי לשים לב? אילו פעולות יעזרו להביא את הרעיון לפועל?

צרחות

צעקה היא המהירה ביותר ו קליטה יעילהשיכול לעזור לך לאבד את הקול שלך. אבל כדי לקבל את התוצאה הרצויה, תצטרך לנסות. לפעמים צריך לצרוח שעות על גבי שעות. רק אז הקול יהפוך צרוד או ייעלם.

מַשׁקָאוֹת

איך לאבד מהר את הקול? העצה הבאה שאפשר לתת רק לאדם היא להפסיק לשתות נוזלים. במיוחד בזמן צרחות. אתה לא צריך להגביל את עצמך רק לנוזלים - זה כרוך בגוף. השלכות שליליות. אבל לתקופת הצרחות, מומלץ לא לכלול כל משקאות.

העניין הוא שהגרון ללא לחות יתמתח מהר יותר. אז התוצאה של הצרחות תהיה מהירה יותר. לכן, אם אתה רוצה לדעת איך לאבד במהירות את הקול שלך, אתה צריך לשכוח משקאות לזמן מה.

לַחַשׁ

קשה להאמין, אבל אם אדם חושב איך להיות צרוד בזמן הקצר ביותר, הוא צריך ללחוש. לחישה היא דרך יעילה נוספת לאמץ את מיתרי הקול שלך.

למעשה, טכניקה כזו מאמצת את הגרון והרצועות אפילו יותר מאשר צרחות. מספיק ללחוש כ-20 דקות, והתוצאה לא תמשיך לחכות. למה יש השפעה כזו?

כתוצאה מהלחישה, מיתרי הקול מתעבים. ובגלל שאדם מדבר, יש גם מתח. לחץ כפול על הרצועות מוביל למדי אובדן מהירהַצבָּעָה. אבל לא להרבה זמן. איך לאבד את הקול לזמן מה? זה מספיק לצעוק או ללחוש במשך כשעה. בשני המקרים עדיף לשמור על הגרון יבש. אז התוצאה תגיע מהר יותר.

שירים

אבל זה לא הכל. בנוסף לשיטות אלה, אתה יכול להשתמש בטריקים מעניינים יותר. איך לאבד את הקול? שירה בתווים גבוהים תעזור לצרוד לזמן מה.

לעתים קרובות מאוד, מומלץ פשוט לשיר את השירים האהובים עליך בכמה צלילים גבוהים או נמוכים מהגוון הרגיל של הקול. טכניקה זו מאמצת מאוד את מיתרי הקול. נכון, שירה לא תמיד עוזרת מהר.

כפי שמראה בפועל, שירה בתווים גבוהים היא הכי הרבה פתרון יעילמשימה שהוקצתה. לפעמים צריך לשיר כמה שעות. אבל התוצאה הראשונה תהיה מורגשת תוך דקות ספורות. מספיק לשיר כמה שירים.

לְהִשְׁתַעֵל

מה לאכול ולשתות

למשל, מזון ומשקאות חומציים. מיץ לימון או חומץ נהדרים להחיות רעיונות. אם אתה שותה את המשקאות האלה בלגימות קטנות, אתה יכול לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות.

מיץ משני לימונים מומלץ לערבב איתו בכוס מים קרים. בכוס נוספת תצטרכו לערבב מים ו-125 מיליליטר חומץ. החלפה של משקאות כאלה היא דרך בטוחה להופעת דלקת גרון. אפשר להוסיף מעט חומץ תפוחים לחומץ רגיל. טכניקה זו תעזור להיפטר מהריח הלא נעים.

אין להשתמש אם יש לך תגובות אלרגיות למזון חמוץ. כמו כן, שיטה זו אינה מתאימה לאנשים עם מחלות קיבה. הם גורמים לבעיות עיכול.

• אוכל קר (גלידה, למשל);
• משקאות קרים (רצוי עם קפאין).

כל השיטות הללו דורשות לפעמים סבלנות. נטילת מזון ומשקאות קרים במקרים מסוימים אורכת מספר שעות. לפעמים אתה צריך להשקיע את כל היום כדי לקבל את התוצאה המקסימלית.

אבל זה לא הכל. ישנן מספר פעולות התורמות להופעה מהירה של דלקת גרון בבני אדם. למה לשים לב? אילו טריקים יכולים לעזור לך לאבד את הקול שלך לפרק זמן מסוים?

מה לעשות

העצות הנפוצות ביותר כוללות:

1. קומפרסים קרים. הם מוחלים על הגרון. לדוגמה, אתה יכול לשים שקית קרח על הצוואר שלך למספר שעות.
2. גירוי של מעברי האף. זה בערךשל מתח בגרון כאילו בולעים.
3. ריצה במזג אוויר קר וגשום היא נהדרת אם אתה רוצה להידבק בדלקת גרון. היפותרמיה, באופן עקרוני, תורמת לאובדן הקול.
4. שאיפת פלפל או צריכה קיצונית אוכל חריף. לא הטכניקות היעילות והנפוצות ביותר, אבל לפעמים הן משמשות בפועל.

איך לשתול קול

איך לאבד במהירות את הקול שלך

אם יש לך סיבות טובות לאבד את הקול שלך, אז יש כמה אפשרויות שיכולות לעזור לך תוך כמה שעות עד יום. דלקת גרון יכולה להיגרם על ידי תרגילים קוליים חזקים.

אז רוב הטקטיקות מבוססות על מתח יתר חזק של הקול. הנה כמה דברים שאתה יכול לנסות אם אתה רוצה לאבד את הקול שלך ולאבד אותו במהירות.

1) לצעוק.

אם הייתה שיטה נצחית וקלאסית לאבד את הקול שלך, צרחות הייתה זו. הדביקו את הפנים לתוך הכרית וצרחו בחלק העליון של הריאות למשך 15 דקות, תוך הפסקה של 5 דקות בין לבין, עד שהקול שלכם ייעלם. הצרחה היא הכי הרבה דרך מהירהלאבד את הקול שלך, אבל אתה עדיין צריך לחכות כמה שעות עד שזה ייכנס לתוקף. צעקות עובדות כי אתה בסופו של דבר מפעיל את הקול שלך יותר מדי. כדי להיות יעיל יותר, החלף בין צרחות של 15 דקות לנהמות של 15 דקות. אם אתה עושה אפילו כמה לגימות בתהליך של איבוד הקול, התהליך הזה ייקח יותר זמן. לכן, עליך למנוע מעצמך להרטיב את הגרון. אם יש לך יותר זמן והזדמנויות, אז לך לאירוע ספורט או קונצרט רוק ותצרח שם. הצעקות שלך לא ייראו במקום, ותוכל לקבל את היתרון הנוסף של שיש כֵּיףעל ידי איבוד הקול שלך.

2) השתמשו בלחישה שוב ושוב.

למרבה הפלא, הלחישה מלחיצה את מיתרי הקול כמו צרחות. דבר או שר בלחש במרווחים של 20 דקות, עם הפסקות של 5 דקות ביניהן במידת הצורך. הלחישה תגרום לך לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות. שתה כמה שפחות במהלך התרגיל הזה. שמירה על הגרון יבש יגרום לך לאבד הקול שלך מהר יותר מאשר לשמור אותו רטוב.

3) לשיר מחוץ למגרש.

שר אלבום שלם בקול שהוא צעד או שניים גבוה או נמוך מהמנעד הקולי הטבעי שלך. לכל אחד יש טווח קולי נוח. כשאתה שר גבוה או נמוך מהמנעד הטבעי שלך, אתה מותח את מיתרי הקול שלך. שירה בשיא גובה הצליל שימושי במיוחד כאשר אתה צריך לאבד את הקול שלך. ייתכן שתצטרך לשיר במשך שעות לפני שתאבד את הקול שלך לחלוטין, אבל תלוי איך אתה שר מחוץ למגרש, ייתכן שתשמע את הקול שלך מתחיל להתקלקל תוך כמה שירים. זהו סימן שאתה קרוב בדרך לאיבוד הקול שלך שמור על הגרון יבש ככל האפשר כדי לזרז את התהליך.

4) שיעול לעתים קרובות.

שיעול כל עוד אתה יכול. אם השיעול גורם לכאבי ראש, אתה יכול לנסות לנקות מחדש את הגרון כמה שיותר חזק. שני סוגי השיעול מגרים את הגרון, שם מיתרי הקול שלך מתהדקים. טכניקה זו יכולה להימשך מספר שעות, תלוי איך אתה גרון יבשצר יותר ובאיזה חדות אתה יכול להצליח לנקות את הגרון.כדי לזרז את התהליך, שים דחיסה קרה על הגרון.

הניחו קומפרס קר או שקית קרח על הצוואר למשך מספר שעות, והחליפו לקומפרס קר חדש בכל פעם שהוא מתחיל להתחמם לטמפרטורת החדר.טמפרטורות קרות גורמות לשרירים, כולל מיתרי הקול, להתכווץ. לבישת דחיסה קרה סביב הגרון תגרום למיתרי הקול שלך להתכווץ, מה שיגרום להם לא להפיק את הרעידות הנחוצות לדיבור.כדי לזרז את התהליך, עטפו קרח במגבת והחזיקו אותו סביב הצוואר.

המגבת תמנע נזקי קור לעור.ניתן גם לעורר את מעברי האף. ביצוע פעילות שבדרך כלל גורמת להרבה ריר לזרום במורד הגרון שלך עלולה לגרום לאובדן קול זמני.לאחר יום או יומיים של ניקוז מוגזם, הגרון שלך מתנפח, מה שגם מונע מקפלי הקול שלך לתפקד כראוי.

5) לשתות או לאכול הרבה דברים חמוצים.

כמויות קטנות של מיץ לימון וחומץ עלולות לגרום לאובדן קול תוך פחות משעתיים. נוזלים חומציים ומזונות מגרים את מיתרי הקול. צורות מסוימות של דלקת גרון נגרמות למעשה על ידי חומצה, כך ששתיית נוזלים חומציים בריכוז גבוה יכולה לחקות את האפקט הזה כך שאתה לאבד את הקול שלך. מערבבים מיץ משני לימונים (8 טיפות) בכוס (250 מ"ל) מים קרים. השתמש מים קרים, כפי שהוא דוחס את מיתרי הקול. יוצקים 4 טיפות (125 מ"ל) חומץ לתוך כוס נוספת. החליפו את שני המשקאות הללו הלוך ושוב. לגמו מיץ לימון ושכבו את הראש הפוך למשך 15 דקות. קח לגימה נוספת של חומץ וחזור. אל תשתמש בשיטה זו אם אתה נוטה לרפלקסים חומציים או לכיבים בקיבה. מכיוון שמשקאות עתירי חומצה עלולים לגרום לבעיות עיכול. משקאות קרים ומזונות יכולים לדחוס את מיתרי הקול, לכן צריכה של דיאטת מזון קר קפדנית עלולה לגרום לאובדן הקול. שימו לב, שיטה זו עשויה להימשך יום שלם כדי להפוך לאפקטיבית.

הגרון שלך יכול לכאוב מאוד אם אתה צורח. נסה לדבר כמה שאתה יכול. זה יכול להיות די מסוכן לאבד את הקול שלך בכוונה. אם אתה מדבר הרבה, זה בדרך כלל עוזר לצעוק או ללחוש. חלק מהתרגילים האלה יכולים לתפוס עד כמה שעות כדי להפוך לאפקטיבי. ברגע שאתה מסוגל לשמור על הקול שלך חזור אל חיים רגילים, עליך לנקוט בפעולה כדי לשחזר אותו. שתו הרבה מים, מיצים ונוזלים אחרים.

נוזל חם מועיל במיוחד. הנח את הקול שלך והימנע מלדבר במשך כמה ימים.

אזהרות

אל תעשה יותר מדי נזק לגרון שלך לעתים קרובות מדי. אתה יכול לגרום לנזק רציני וארוך טווח לגרון אם אתה מתאמץ אותו כל הזמן.

אולי יעניין אותך גם ב:

1. למד לבד, כי המורה יכול להרוס את האישיות שלך. אתה לא רוצה לשיר כמו כולם!2. תתאמן לפחות 3 שעות ביום, אל תחסוך מעצמך! אם אתה עייף, הפעל את כוח הרצון שלך!

ככל שתשיר יותר היום, כך הקול שלך יישמע טוב יותר מחר. אל תיתן לעצמך סוף שבוע.3. לשלוט באופן פעיל בתווים גבוהים. אם זה הופך להיות קשה או כואב עבורך, אל תפסיק, קח לפחות עוד 5 טונים למחצה!

שרה בקצה העליון של הטווח שלך. השתמש רק ברישום חזה. אם זה ממש קשה, תצעק.

זה מאוד שימושי. בקרוב תתרגלו לזה, והגרון יפסיק להתנגד.4. שר יותר בתחתית הקול שלך. אתה לא צריך לעבור ללחישה - שיר חזק, טען את הצליל כמו שצריך. תקבל בס מאוד יפה.5.

אם אתה מצונן והגרון כואב, אתה לא יכול לבטל את השיעור. רק החלשים נכנעים למחלות. אם הקול התיישב לגמרי, זכור ששום דבר אינו בלתי אפשרי עבור אדם עם רצון להצליח, אתה רק צריך להתאמץ יותר.6.

עדיף לעשות את זה בבוקר לפני שאתה עייף. קום מוקדם ולך! לאחר השעתיים הראשונות של העבודה, תוכלו לפנק את עצמכם בקפה.

מאוחר בערב רצוי לגבש את השיעור.7. לא משנה היכן אתם נמצאים (באוטובוס, במועדון מוזיקה, בכיכר הומה אדם) – נסו לדבר חזק יותר מכולם. תן לכולם לדעת איזה קול חזק ויפה יש לך.8.

אם אתה במסיבה עם משקאות אלכוהוליים, יש לך מזל גדול, כי זו הזדמנות מצוינת להראות את עצמך. ברגע שאתם שותים את הכמות הנכונה של אלכוהול (רצוי בירה קרה), הפעילו קריוקי או קחו גיטרה והדהימו את כולם בכישרון שלכם!

בחרו שירים קשים יותר, עם טווח גדול וצורך לנגן תווים גבוהים לאורך זמן. הדליקו סיגריה בזמן שאתם שרים לתוספת שכנוע (זה ייתן לכם מראה מסוגנן, במיוחד אם יש לכם גיטרה בידיים).

למחרת, הקול שלך עלול להתמכר, אבל אתה כבר יודע שעבור אדם בעל תכלית, זו לא סיבה לתת לעצמך הפסקה.9. לעולם אל תקשיב לאף אחד. תמיד יהיו אנשים שיגידו שאתה שר לא נכון, שאתה "כריח את הצליל" או "מהדק את הגרון".

לא משנה, הם פשוט מקנאים בכישרון שלך.10. אם יש לך בעיות עם הרצועות, אל תיצור קשר עם הפוניאטר עד האחרון. יש לך גוף צעיר וחזק, הוא יכול להתמודד עם עצמו, והרפואה כאן יכולה רק להזיק.

יש לפנות לרופא רק במקרה של דימום ממושך (יותר משבוע) מהגרון, במקרים אחרים הגוף יתמודד לבד. ערך זה פורסם ב-22/10/2008 בשעה 14:53. מתויק תחת: מוזיקאים.

אתה יכול לעקוב אחר התגובות לערך זה באמצעות RSS 2.0.

12 תגובות על "10 דרכים לאבד את הקול שלך. תזכורת לזמר המתחיל

1. מאסטר_talion

שיטה 3: תרגילים קוליים מה לעשות מה לשתות ולאכול אין הרבה סיבות למה אדם רוצה לאבד את הקול שלו, אבל אם זה שלך, אז הנה כמה טיפים איך אתה יכול לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות. דלקת גרון יכולה להיגרם על ידי מתיחת יתר של מיתרי הקול שלך, ולכן רוב התרופות הן מאמץ הקול שלך. הנה כמה טיפים למקרה שתרצה לאבד את הקול שלך במהירות.

שיטה 1 מתוך 3: תרגול עם שירה

1. 1 אם יש שיטה קלאסית נצחית בעולם, איך לאבד את הקול שלך, אז זו בכי. קברו את הפנים בכרית וצרחו כמה שאתם יכולים במשך 15 דקות, קחו הפסקה של 5 דקות והמשיכו ללכת עד שתאבדו את הקול. צעקות הן הדרך המהירה ביותר לאבד את הקול שלך, אבל ייתכן שתצטרך לחכות כמה שעות לפני שהאפקט הרצוי ייכנס. צעקות עובדות כי אתה מאמץ יתר על המידה את מיתרי הקול שלך. הדרך היחידהאיבוד הקול שלך במהירות יעשה עומס רב על מיתרי הקול שלך. החלף צרחה של 15 דקות עם נהמה של 15 דקות לקבלת אפקט נוסף. וותר על החשק לשתות. בסופו של דבר תאבד את הקול שלך בכל מקרה, גם אם תשתה מעט מים, זה פשוט לוקח יותר זמן. גרון יבש יתמתח מהר יותר מאשר רטוב, אם יש לך זמן, אתה יכול ללכת לתחרות אתלטיקה או לקונצרט רוק ולצרוח כל מה שאתה רוצה. הצעקות שלך לא יהיו במקום באירועים כאלה, וחוץ מזה, יהיה לך כיף. פרסום
2. 2 מוזר מאוד, אבל הלחישה גם מאמצת את מיתרי הקול שלך כמו צרחות. דבר או שר בלחש במשך 20 דקות, עם הפסקות של 5 דקות אם אתה צריך אותן. כמו צעקות, לחישה יכולה לעזור לך לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות. הלחישה גורמת למיתרי הקול שלך להידוק, ומכיוון שאתה עדיין משתמש במיתרי הקול שלך, אתה מאמץ אותם. שתה כמה שפחות במהלך התרגיל הזה. שמור על הגרון יבש כך שתאבד את הקול שלך מהר יותר מאשר אם הגרון שלך רטוב.3 שר את כל האלבום האהוב עליך בכמה תווים גבוהים מהקול הרגיל שלך. לכל אחד יש גוון נוח משלו לשירה. כשאתה שר כמה תווים נמוך או גבוה יותר, מיתרי הקול שלך נמתחים יותר מהרגיל, מה שבסופו של דבר מלחיץ מאוד. שירת תווים גבוהים מאוד עוזרת במיוחד. ייתכן שתצטרך לשיר כמה שעות לפני שתאבד את הקול שלך לחלוטין, אבל ב בהתאם לגובה הצליל שלך, ייתכן שתבחין בתוצאות לאחר כמה שירים. זה יוכיח שאתה בדרך הנכונה לקראת המטרה שלך.שמור על הגרון יבש כדי לזרז את התהליך.4 השתעל כמה שיותר חזק ולמשך זמן רב ככל האפשר. אם אתה מתחיל להשתעל כְּאֵב רֹאשׁ, לאחר מכן בצע כמה מהגישות הללו. זה מותח את הגרון ואת מיתרי הקול שלך. טכניקה זו יכולה להימשך כמה שעות, תלוי עד כמה הגרון שלך יבש.

שיטה 2 מתוך 3: מה לעשות

1. 1 הנח קומפרס קר על הגרון שלך. שים קומפרס או שקית קרח סביב הצוואר שלך למשך כמה שעות, החלף אותם כל הזמן כשהם מתחממים. טמפרטורות קרות גורמות לשרירים שלך, כולל מיתרי הקול שלך, להתכווץ.

דחיסה קרה על הגרון שלך תגרום לרצועות שלך להתכווץ, וימנע מהן לרטוט כראוי כדי להפיק צלילים.

1. 1 כדי להאיץ את התהליך הזה, הדק את הרצועות תוך כדי מריחת הקומפרס על הצוואר שלך. עטוף מגבת סביב שקית הקרח לפני הנחתה על הגרון. זה יאריך את הזמן לפני שתאבד את הקול שלך, אבל זה לא יפגע בעור שלך.2 לגרום לזה להיראות כאילו אתה בולע יכול גם לגרום לך לאבד את הקול שלך. לפעמים הריר חוסם את הגרון שלך והרצועות שלך לא יכולות לרטוט כראוי כשאתה מדבר. לאחר יום או יומיים של בליעה אינטנסיבית, הגרון שלך יתנפח ולא יתפקד כראוי. אם אתה צריך עוד כמה רעיונות, אתה יכול לצאת לרוץ במזג אוויר קר, לבכות, לצחוק, להכין לעצמך ארוחה חריפה מאוד או לשאוף פלפל .

שיטה 3 מתוך 3: מה לשתות ולאכול

1. 1 אם אתה שותה מעט מיץ לימון וחומץ, אתה יכול לאבד את הקול שלך תוך פחות משעתיים. נוזלים חומציים ומזון מגרים את מיתרי הקול. צורות מסוימות של דלקת גרון נגרמות בדיוק ריפלוקס חומציאז שתיית נוזלים חומציים חזקים יכולה לגרום לאותה השפעה, אז אתה מאבד את הקול שלך.מערבבים מיץ משני לימונים בכוס מים קרים. קח מים קרים מכיוון שהם יפעלו על מיתרי הקול. מוזגים 125 מ"ל חומץ לכוס נוספת. מחליפים את המשקאות הללו זה עם זה. קח לגימה ממיץ לימון, נשכב על המיטה כשראשך זרוק לאחור, ושכב במשך 15 דקות. קח לגימת חומץ וחזור על אותו הדבר. אם אתה לא יכול לשתות חומץ טהור, אז אתה יכול לערבב 10 מ"ל חומץ תפוחיםעם כוס מים לריח נעים יותר.כדי לזרז את התהליך, מתח את מיתרי הקול בין לגימה. אל תשתמש בשיטה זו אם אתה אלרגי לחמוץ או סובל מבעיות בקיבה. משקאות אלו עלולים לגרום לבעיות עיכול.2 משקאות קרים ומזונות יכולים לאמץ את מיתרי הקול שלך, כך שאכילת מזון קר יכולה לעזור לך לאבד את הקול. זכור כי השיטה הזו יכולה לקחת כל היום כדי להשיג תוצאות. בחר משהו עם קפאין במקום מים רגילים. מים נותנים לך לחות, משפרים את הבריאות הכללית של הגרון שלך, בעוד שקפאין מייבש ומייבש את הגרון שלך. תה קר, קפה קר וסודה הם משקאות המכילים קפאין. חלב קר אינו מכיל קפאין, אך הוא עשוי לעבוד גם כן. אכלו מזון קפוא וצונן במקום מזון חם.

• אם אתה צורח, אתה עלול לקבל כאב גרון. נסו לדבר כמה שיותר. חלק מהתרגילים הללו צריכים להיעשות במשך מספר שעות כדי להשיג את האפקט הרצוי. אם כבר מדברים הרבה, אז נסו לצעוק או ללחוש. בפרט מנסה לאבד את הקול שלך. ברגע שאתה רוצה להחזיר את הקול שלך, תצטרך לנקוט כמה צעדים. שתו הרבה מים, מיצים ונוזלים אחרים. משקאות חמים יעזרו מאוד. תן לקול שלך לנוח ונסה לא לדבר במשך כמה ימים.

אזהרות

• אל תאמץ את הקול שלך יותר מהנדרש. אתה יכול לגרום בעיות רציניותהגרון שלך אם אתה כל הזמן מאמץ את הקול שלך.

איך לשבור יד בלי כאב

מה תצטרך

הטבע פרס אנשים במתנה ייחודית - קול. לכל אדם יש את הגוון האישי שלו, הטון שלו. מישהו הוא דובר מלידה, מישהו הוא זמר חסר תקדים.

IN תקופות שונותבחיים זה נשמע אחרת: בילדות הקול רך, קולני או שקט, בצעירות הוא הופך מחוספס יותר, אצל גברים הוא מחוספס וצרוד. כל שיחה יכולה להישמע במגוון אינטונציות. הדיבור הרגוע של אדם נשמע לאט, בצורה ברורה.

אם אדם צורח, אומר מילים לא נעימות, מנופף בזרועותיו, זה אומר שהוא נעלב, כועס, לא מרוצה ממשהו. בְּ תזונה נכונה, ב דרך בריאההחיים וקולו של אדם יהיו בריאים.

אבל יש מקרים, למשל, מריבות אינסופיות במשפחה או עם חברים, כשהקול מתיישב או נעלם כליל. מהן הסיבות ל"אובדן" הקול, וכיצד ניתן לרפא במהירות קול מכווץ - קראו על כך בפרסום זה.

סיבות המובילות ל"אובדן" הקול.

הם גורמים לנפיחות של הגרון, צפצופים מופיעים, מה שמשפיע מאוד על הטונאליות של הקול, ומקשה על דיבור ברור. במזג אוויר לח וקריר, אתה צריך ללבוש צעיפים, כובעים, נעליים חמות כדי למנוע היפותרמיה וצרידות בקול שלך.

אם אדם נחשף כל הזמן מתח עצבניוהוא חולה מערכת האנדוקריניתגם משנה את הקול. אלה שעברו ניתוח עבור בלוטת התריסהקול הופך צרוד, זה מעיד שהייתה דלקת פנימית. הסיבה השנייה לקול מכווץ היא משקאות קלים.

כשמגיע חום הקיץ, כל הזמן יש רצון לשתות מים קרים, יתר על כן, מוגזים חזק, כנדרש מהגוף. ואנשים אפילו לא חושדים שזה יכול להפוך לכאב גרון.

ואז הם מתחילים לשתות משקאות חמים - חלב עם דבש, תה עם פטל. כמובן, אתה צריך לשתות מים כמה שאתה רוצה, אבל לא מאוד קר.

כמו כן, אין צורך לאכול גלידה בחורף, וילדים קטנים אפילו בקיץ.הסיבה השלישית היא מוצרי חלב מותססים קרים. ספורטאים אוהבים להשתמש בהם במהלך אימונים, ריקודים, שיעורי כושר.

לתמיכה באנרגיה מתאימים משקאות כמו קפיר, חלב לספורטאים, מיץ, צוף, מים מינרליים. הם יעזרו לך להחזיר את הכוח ולהתאושש במהירות.

איך חייזרים עזרו להנחית מטוס שטס למוסקבה

אבל אם המשקאות קרים מאוד, אז לפני סוף האימון אתה יכול להיות צרוד מאוד, יהיה קשה לדבר ותרגיש כאב גרון. לכן, אתה צריך לקחת איתך קפיר או יוגורט בטמפרטורת החדר, אבל לא לחמם אותם בשמש או על סוללה, אחרת זה יתדרדר ותתרחש הרעלה. הסיבה הרביעית היא בכי רם.

אם אדם מתקשר למישהו, מריע לקבוצה האהובה עליו באצטדיון, או מסדר דברים בקול רם, אז הוא יכול להנמיך את הקול או אפילו לאבד אותו. אם אתה מדבר מול קהל, אז אתה צריך לדבר בטון רגיל, זה לא רצוי להרים את הקול שלך, לחשוף את מיתרי הקול למתח יתר.

איך לרפא במהירות קול צרוד?

יש הרבה שיטות טובותלרפא את הקול. ראשית אתה צריך להבין למה הקול הפך צרוד. אם הסיבה היא בשיחה רגשית, אז אתה צריך להתאושש, לפתור את הבעיה, לקחת כדור הרגעה ולבסוף, לשתות תה חם עם לימון ודבש.

אתה יכול להשתמש במיץ ויבורנום או מיץ ענבים ללא סוכר. למי שאוהב חלב דרך טובהלטפל בקול צרוד - לשתות חלב חםבמהלך היום.אם הסיבה היא משקה קר, אז יהיה קשה יותר לטפל בו.

שוב, גלה את הסיבה להופעת הצטננות או כאב גרון, אם מיץ קר או מים הם האשמים. אם לא אז התחל בטיפול הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להרתיח את תפוחי האדמה ב"מדים" שלהם, ואז לרסק אותם מעט. כסו את הראש ונשמו מעל אדי תפוחי האדמה.

שיטה זו תעזור לשחזר קול מכווץ, שכן האדים עוטפים את הגרון והאף.שנית, כדאי לגרגר את הגרון עם תמיסת קלנדולה לאחר חצי שעה. כדי להכין תרופה זו, קח כוס מים חמים ושפך לתוכה כף 1 של תמיסת קלנדולה, הנמכרת בבית מרקחת.

לגרגר מספר פעמים במשך שעה, ואל תאכל או שותה דבר. בעזרת קלנדולה הקול שלך יקבל במהירות את העוצמה והגוון שלו.קול שבור משוחזר עם ביצת תרנגולת, למשל, זמרים.

אבל אין צורך להיסחף עם השיטה הזו, כי ב ביצים לא מבושלותהכיל ו חומרים מזיקיםעבור הגוף. השימוש בביצים ב במספרים גדוליםובמיוחד ב טָרִיחוֹלָנִי. ביצים קשותגם לא לשימוש לעתים קרובות.

ביצים מכילות כולסטרול רב, שעלול להוביל למחלות רבות כמו סוכרת, השמנת יתר, אי ספיקת לב, טרשת עורקים ומחלות של מערכת העיכול. מכאן נובע שאין לטפל בביצים ירק או חמאה- מוצרים להחזרת קול צרוד.

הגרון מגרגר בשמן צמחי, ויש למרוח חמאה על לחם ולאכול, ללעוס לאט, כדי שהשמן ימרח את החך. טוב מאוד, אם יש לך דבש, זה גם יעזור לתקן את הקול.

מכניסים דבש לפה, בלע אותו לאט.אם פתאום ישבת או איבדת את הקול, עדיף להתייעץ עם רופא. מסרב לדבר במשך כמה ימים, בשקט מוחלט, הרצועות יתאוששו מהר יותר. לחישה יכולה להכאיב בדיוק כמו צעקה.

זכויות יוצרים © 2015 טיפים לגנן. מַפָּה

נכון, זה מסוכן מאוד ועתיר סיבוכים עבור הגוף, שכן הקול יכול ללכת לאיבוד לנצח.

למד לנשום נכון

כל אחד יכול להגביר את עוצמת הקול שלו. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לשמור על נשימה נכונה. זוהי מיומנות טבעית של אדם, אשר, ככלל, משמש לעתים רחוקות על ידי מישהו כאשר מדברים. כדי לבדוק את הקול שלך, כמו גם לתרגל נשימה נכונה, מצא חלל סגור גדול ובקש מחבר שיעזור לך. עמוד בקצוות מנוגדים של החדר. בדוק כמה שקט וכמה חזק אתה יכול לדבר? נסה ללכת לצרוח חזק, ואז להשמיע צליל חריקה.

כדי לדמיין שאתה נשמע בחדר הזה, החלף תפקידים. בקשו מחבר לעשות את אותם תרגילים.

לשמור על קשר עין

כשאתה מתקשר עם מישהו אחד על אחד, אתה תמיד מסתכל על בן השיח שלך, גם אם אתה כל הזמן מסיט את מבטך. זה מאפשר לך להעריך את המרחק אליו, וכן האם הוא שומע את מה שאתה אומר לו. זהו חלק טבעי בתקשורת בין שני בני שיח. עם זאת, כאשר מתקשרים עם קבוצה, חלק מהאנשים הולכים לאיבוד, הם מסתכלים על הרצפה, מסביב או איפשהו במרחק. כתוצאה מכך, עוצמת קולם אינה תואמת את המצב.

אם לא נוח לך לדבר עם אנשים שאתה לא מכיר, בקש מחבריך להקשיב לך ואז שאל אותם אם הם שמעו אותך טוב.

להיפטר מהעצבנות

הסיבה לקול השקט עשויה להיות שאתה אבוד או עצבני בחברת מספר רב של אנשים. במקרה זה, אפילו היכולת לנשום כראוי לא תעזור להחמיר את הקול שלך. קודם כל, קבע כלל לא לנסות לבקש אישור לדברים שלך מכל חבר בקבוצה. זה משהו לשאוף אליו, אבל זה לא חובה, המטרה שלך היא להעביר את המסר שלך לקבוצה כולה.

איך לשבור את הקול ב-5 דקות בבית?

אין הרבה אנשים שרוצים לאבד את הקול, אבל צריך לכבד את שאיפותיהם. הטכנולוגיה לפיתוח דלקת גרון במקרה זה מורכבת ממתח מוגזם של מיתרי הקול. אפשר לעשות זאת, למשל, בעזרת תרגילים ווקאליים מיוחדים. עם זאת, זה לא כל כך קל לעשות את זה בחמש דקות.

עם זאת, ניתן להשיג זאת על ידי חזרה על התרגילים המפורטים להלן בשילוב ובעצימות מוגברת.

מה עלי לעשות כדי לאבד את הקול שלי?

השיטה הקלאסית, המכובדת על ידי הקדמונים, היא הזעקה קורעת הלב. כדי לא להפריע לשכנים ולא לעורר אותם להזעיק שוטרים, הצטיידו בכרית. כדאי לטמון בו את הפנים ואז להקדיש את רבע השעה הקרובה לצרחות. כל רבע שעה, מומחים ממליצים לקחת הפסקה כדי להחזיר את הכוח והמוכנות הרגשית, ולאחר מכן ממשיכים בתרגיל שוב עד שהקול אובד לחלוטין. עם זאת, תצטרך לעבוד קשה, הליך זה עשוי לקחת שעתיים, אבל החלום שלך עדיין יתגשם.

מומחים מנוסים אומרים כי המעבר מצרוח לנהמה יעיל מאוד, והחלופה הזו צריכה להתרחש בכל מחזור של רבע שעה.

השתדלו לא לשתות כדי שהגרון לא יירטב, זה ייגמר באובדן קול, שכן גרון יבש נוטה למאמץ יתר. אם אתה עדיין שותה מעט מים, אתה יכול גם להגיע לתוצאה הרצויה במקרה זה, זה פשוט יהיה ארוך יותר באופן ניכר.

זוכרים מתי, בלי שום רצון לאבד את הקול, עדיין היית קרוב לזה? אין ספק שזה יכול לקרות באירועי ספורט או קונצרטים של רוק. שם, תרגילי אובדן קול נעשים בשיתוף פעולה ובתמיכה מלאה של אנשים בעלי דעות דומות. אז עם בילוי תרבותי כזה, אתה יכול לשבור את הקול שלך ולהנות. אין ספק שזו השיטה האופטימלית והיעילה ביותר ויחד עם זאת חסכונית.

מדענים שחוקרים את הבעיה של שבירת הקול בצורה יעילה גילו שלחוש יכול לאמץ את מיתרי הקול בדיוק כמו צרחות, כך שלחשוש מתמיד במשך עשרים דקות, באותן הפסקות של חמש דקות, פירושו ללכת בדרך הנכונה לאיבוד הקול. מחקרים הראו שטיפול בלחישה עוזר להיפטר מהקול תוך כמה שעות בלבד, כמו בצעקות רמות. בנוסף, זה לא טומן בחובו סקרנות לא בריאה של אנשים שהשיעורים שלך לא צריכים להדאיג אותם בכלל. כאשר לוחשים, הרצועות נדחסות, מה שמלווה במתח יתר שלהן. כמו בצרחות, כדאי להימנע מנוזלים בזמן הלחישה ולשמור על הגרון יבש.

זה גם עוזר לשיר הכי גבוה שאפשר. השמיעו את קטעי המוזיקה האהובים עליכם במצב של חתול שדרכו על זנבו, והחלום שלכם יתגשם. אין צורך, אגב, לרשום הערות גבוהות בדיוק. תשיר את ההמנון רפובליקה דמוקרטיתסאו טומה ופרינסיפה בטווח הצליל מתחת לרמת הנוחות שלך פעמים רבות ברציפות, ותעמיס באופן ניכר על מיתרי הקול שלך, מה שיוביל להתמוטטות בקול שלך. לאחר כמה הופעות, היסודות יהיו גלויים תוצאה חיובית, אבל כדי להגשים את החלום שלך, אתה עדיין צריך להשקיע כמה שעות.

כדי לא למשוך את תשומת הלב של השכנים, אתה יכול להחליף את הבכי שיעול חזק. זה צריך להיות שיעול איכותי, חזק וארוך ככל האפשר. אתה יכול להפריע, אבל לא להרבה זמן, אם השיעול שלך מתחיל ללוות כאב ראש. אם השכנים דופקים עליך עם כדורים, אז יהיו הזדמנויות לצעוק, יתר על כן, באופן חוקי ומובן, כאשר אתה מסביר לאן הם צריכים ללכת. השיעול מאמץ ברצינות את הגרון. בהתחשב ביובש של הגרון, טכניקה כזו לשבירת הקול גם תארך לא יותר משעתיים.

כדי לסייע בהשגת מטרה נעלה זו, צריכה מופרזת של מזונות חומציים, המגרים באופן ניכר את מיתרי הקול, יכולה לעזור גם כן. שתו בהדרגה חומץ ומיץ לימון ובאותן שעתיים תאבדו את הקול שלכם ביעילות לא פחותה. ואם אתה משפיע באופן מקיף על הרצועות בכל השיטות הידועות, אז זה יקרה אפילו מוקדם יותר.

ובכן, מנקודת המבט של פירוק הקול, מים קרים משפיעים על הרצועות. אתה יכול לשפר את האפקט על ידי הוספת מיץ משני לימונים לכוס מים קרים. הצטייד בכוס שנייה, חצי מלא בחומץ. יש להחליף את המשקאות הללו לסירוגין, לשכב על המיטה וללגום מכל כוס. במקרה זה, יש לזרוק את הראש לאחור. אחרי כל לגימה אפשר לשכב רבע שעה. בהיעדר בתי מרקחת הכנות מיוחדותעל פירוק הקול, זה מאוד יעיל ובמחיר סביר תרופותמארסנל הרפואה המסורתית. אם חומץ טהור לא נוח לך, דלל עשרה מיליליטר חומץ תפוחים במים קרים כדי לשפר את הריח.

עקרון הפעולה

למעשה, הכל פשוט. אם אדם חושב איך לאבד את הקול שלו, עליו לאמץ את מיתרי הקול שלו ככל האפשר. על עיקרון זה מבוססות כל השיטות לאיבוד הקול.

דלקת גרון לא כל כך קשה להשגה. בתוך כמה ימים בבית, אדם מסוגל לאבד את קולו או להיות צרוד. למה כדאי לשים לב? אילו פעולות יעזרו להביא את הרעיון לפועל?

צרחות

צעקות היא הטכניקה המהירה והיעילה ביותר שיכולה לעזור לך לאבד את הקול שלך. אבל כדי לקבל את התוצאה הרצויה, תצטרך לנסות. לפעמים צריך לצרוח שעות על גבי שעות. רק אז הקול יהפוך צרוד או ייעלם.

מַשׁקָאוֹת

איך לאבד מהר את הקול? העצה הבאה שאפשר לתת רק לאדם היא להפסיק לשתות נוזלים. במיוחד בזמן צרחות. אתה לא צריך פשוט להגביל את עצמך לנוזלים - זה טומן בחובו השלכות שליליות על הגוף. אבל לתקופת הצרחות, מומלץ לא לכלול כל משקאות.

העניין הוא שהגרון ללא לחות יתמתח מהר יותר. אז התוצאה של הצרחות תהיה מהירה יותר. לכן, אם אתה רוצה לדעת איך לאבד במהירות את הקול שלך, אתה צריך לשכוח משקאות לזמן מה.

לַחַשׁ

קשה להאמין, אבל אם אדם חושב איך להיות צרוד בזמן הקצר ביותר, הוא צריך ללחוש. לחישה היא דרך יעילה נוספת לאמץ את מיתרי הקול שלך.

למעשה, טכניקה כזו מאמצת את הגרון והרצועות אפילו יותר מאשר צרחות. מספיק ללחוש כ-20 דקות, והתוצאה לא תמשיך לחכות. למה יש השפעה כזו?

כתוצאה מהלחישה, מיתרי הקול מתעבים. ובגלל שאדם מדבר, יש גם מתח. לחץ כפול על הרצועות מוביל לאובדן מהיר למדי של הקול. אבל לא להרבה זמן. איך לאבד את הקול לזמן מה? זה מספיק לצעוק או ללחוש במשך כשעה. בשני המקרים עדיף לשמור על הגרון יבש. אז התוצאה תגיע מהר יותר.

שירים

אבל זה לא הכל. בנוסף לשיטות אלה, אתה יכול להשתמש בטריקים מעניינים יותר. איך לאבד את הקול? שירה בתווים גבוהים תעזור לצרוד לזמן מה.

לעתים קרובות מאוד, מומלץ פשוט לשיר את השירים האהובים עליך בכמה צלילים גבוהים או נמוכים מהגוון הרגיל של הקול. טכניקה זו מאמצת מאוד את מיתרי הקול. נכון, שירה לא תמיד עוזרת מהר.

כפי שמראה בפועל, שירה בתווים גבוהים היא הפתרון היעיל ביותר לבעיה. לפעמים צריך לשיר כמה שעות. אבל התוצאה הראשונה תהיה מורגשת תוך דקות ספורות. מספיק לשיר כמה שירים.

לְהִשְׁתַעֵל

מה לאכול ולשתות

למשל, מזון ומשקאות חומציים. מיץ לימון או חומץ נהדרים להחיות רעיונות. אם אתה שותה את המשקאות האלה בלגימות קטנות, אתה יכול לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות.

מערבבים מיץ משני לימונים בכוס מים קרים. בכוס נוספת תצטרכו לערבב מים ו-125 מיליליטר חומץ. החלפה של משקאות כאלה היא דרך בטוחה להופעת דלקת גרון. אפשר להוסיף מעט חומץ תפוחים לחומץ רגיל. טכניקה זו תעזור להיפטר מהריח הלא נעים.

אין להשתמש אם יש לך תגובות אלרגיות למזון חמוץ. כמו כן, שיטה זו אינה מתאימה לאנשים עם מחלות קיבה. הם גורמים לבעיות עיכול.

• אוכל קר (גלידה, למשל);
• משקאות קרים (רצוי עם קפאין).

כל השיטות הללו דורשות לפעמים סבלנות. נטילת מזון ומשקאות קרים במקרים מסוימים אורכת מספר שעות. לפעמים אתה צריך להשקיע את כל היום כדי לקבל את התוצאה המקסימלית.

אבל זה לא הכל. ישנן מספר פעולות התורמות להופעה מהירה של דלקת גרון בבני אדם. למה לשים לב? אילו טריקים יכולים לעזור לך לאבד את הקול שלך לפרק זמן מסוים?

מה לעשות

העצות הנפוצות ביותר כוללות:

1. קומפרסים קרים. הם מוחלים על הגרון. לדוגמה, אתה יכול לשים שקית קרח על הצוואר שלך למספר שעות.
2. גירוי של מעברי האף. אנחנו מדברים על המתח של הגרון כמו בעת בליעה.
3. ריצה במזג אוויר קר וגשום היא נהדרת אם אתה רוצה להידבק בדלקת גרון. היפותרמיה, באופן עקרוני, תורמת לאובדן הקול.
4. שאיפת פלפל או אכילת מזון חריף במיוחד. לא הטכניקות היעילות והנפוצות ביותר, אבל לפעמים הן משמשות בפועל.

מה לעשות אם אתה מאבד את הקול שלך

כל אחד מאיתנו יכול לאבד את הקול מסיבות שונות. למישהו זה נעלם בגלל מתח יתר של הרצועות, אצל מישהו בגלל הצטננות. למרות זאת הבעיה הזונותן לאדם הרבה אי נוחות. במאמר זה, נספר לכם על הסיבות לאיבוד הקול שלכם, כמו גם כיצד להחזיר אותו.

לפני שתנסה להתמודד עם בעיה כמו אובדן קול, אתה צריך להבין מה גרם לבעיה זו. ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לאובדן קול. לרוב זה קורה בגלל עבודה. אותם אנשים שמקצועם קשור לשיחות סובלים לעתים קרובות מאוד מאובדן קול. קטגוריית הסיכון כוללת מורים, מחנכים, זמרי אופרה, מנהלים מכירה טלפוניתוכו ' בשל המתח הקבוע של מיתרי הקול, מתרחשת דלקת של הגרון. ברפואה זה נקרא דלקת גרון. מחלה זו שכיחה מאוד ויכולה להתרחש עקב הצטננות.

אובדן הקול אפשרי גם אם יש עומס פתאומי חזק על מיתרי הקול. למשל, לאחר הצגת דיווח חשוב, לאחר שירה בקונצרט וכדומה. גם לאחר בכי ארוך וחזק, הקול עלול להיעלם. בחיי היום יום, תופעה כזו נקראת "לשבור את הקול".

סיבה נפוצה לא פחות מדוע קול עלול להיעלם היא הצטננות. ראוי לציין כי אובדן קול עשוי להיות התסמין היחיד, כך שהאדם אפילו לא מודע לכך שהוא חולה. קל מאוד להצטנן. מספיק רק לשתות משהו קר, לאכול גלידה או לדבר בקור. הקור פוגע מאוד במיתרי הקול. לכן זמרים מאוד מקפידים לוודא שגרונם תמיד חם.

אם אתה מעשן, זה יכול לגרום לך לאבד את הקול שלך. עישון משנה את גוון קולו של אדם. בנוסף, עישון מוביל להתפתחות מחלת הסרטןומפחית חסינות, כך שמעשנים חולים לעתים קרובות.

ל שינויים הורמונלייםעלול להוביל ל מחלות אנדוקריניות. מחלות מסוימות של המערכת האנדוקרינית עלולות להוביל לאובדן קול (חלקי או מלא). לכן, בשום מקרה אסור לך לטפל בעצמך במצבים כאלה. אתה צריך לראות רופא מיד.

כל מחלה ופתולוגיות שמובילות לאובדן הקול דורשות טיפול מוכשר. אתה לא צריך להתחיל את המדינה שלך ולחכות שהקול יחזור מעצמו. כמובן, אם פשוט איבדת את הקול שלך מלדבר בקול רם ולמשך זמן רב, אז זה בסדר. לאחר מספר ימים, הקול ישוחזר. אבל אם מחלות הן הגורם לאובדן הקול, אז צריך לטפל בהן, אחרת אתה עלול לאבד את הקול שלך לנצח.

כפי שהוזכר לעיל, אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שהקול נעלם היא הצטננות. דלקת גרון יכולה להתרחש עקב היפותרמיה, לאחר שתיית משקאות קרים או הליכה בקור. עבור דלקת גרון, הרופאים רושמים טיפול מורכבהכולל מגוון שלם של אמצעים טיפוליים:

• הרבה מנוחה ושקט (צריך לשתוק עד שהקול יחזור);
• אי הכללת מזון חם או קר (רק אוכל ושתייה חמים);
• שימוש חובה במוצרי חלב (חלב חם עם דבש שימושי במיוחד);
• גרגור עם מרתחים של עשבי תיבול או תרופות;
• הדרה מוחלטת מהתזונה של מזון מלוח, שומני, חריף וחמוץ;
• אי הכללת משקאות מוגזים;
• שְׁאִיפָה.

אם איבדת את הקול שלך כתוצאה ממתח במיתרי הקול, אז אתה יכול לנסות לשחזר אותו בבית. עם זאת, חשוב מאוד לזכור שאם אין שיפור ניכר ביום, יש לפנות מיד לרופא. שחזור הקול מתבצע על ידי אף אוזן גרון ופוניאט.

• אל תדבר עד שהקול יחזור. אם אתה עדיין צריך להגיד משהו, אז אתה צריך לעשות את זה בלחש.
• הגוף שלך צריך להתאושש, אז הרופאים ממליצים לך לשבת בבית באווירה רגועה במשך כמה ימים.
• חשוב מאוד לשמור על חום הגרון, אז עטפו אותו בצעיף צמר חם.
• שתו כמה שיותר נוזלים חמים. תה מתאים, חלב עם דבש וחמאה. סרב ללימון, מכיוון שהוא יגרה את הקרום הרירי.
• במשך מספר ימים, אין לאכול חריף, מלוח וחמוץ, כדי לא לגרות את הגרון הרירי.
• ברגע שהקול מתחיל לחזור, אל תדבר מיד הרבה. נסו להגביל שיחות.

אם הקול באמת צרוד או אבוד בגלל מתח של הרצועות, אז אמצעים כאלה יעזרו לך. כבר למחרת, הקול אמור לחזור, או לפחות שיהיו שיפורים גלויים. אם הסיבה לאובדן הקול שונה, אז אתה צריך לראות רופא ולבסס את זה.

הרפואה והפרמקולוגיה המודרנית מציעה תרופות רבות המאפשרות לך לרפא דלקת גרון ולהחזיר את הקול שלך. כמובן שבמקרים מתקדמים רק תרופות יכולות לעזור. עם זאת, לרוב אתה יכול לעשות שיטות עממיותבטוחים לגוף ויעילים מאוד. עם זאת, לפני תחילת הטיפול בשיטות עממיות, עליך להתייעץ עם רופא.

1. סבא וסבתא שלנו טיפלו בגרון שלהם בשאיפות. אינהלציות נעשות לרוב על פני תפוחי אדמה. המתכון לאינהלציה פשוט מאוד - צריך להרתיח תפוחי אדמה במדים שלהם, לנקז מהם את המים, לשים לפניכם מחבת. לאחר מכן, קחו מגבת וכסו אותה כדי שאדי תפוחי האדמה לא יברחו, ותוכלו לנשום אותו. משך שאיפה כזו צריך להיות 7-10 דקות. לאחר שאיפה, אתה צריך לעטוף את הגרון שלך ו חזה. בשום פנים ואופן אסור לצאת החוצה ולשאוף אוויר קראחרת לא תהיה תוצאה.
2. מרתח של זרעי אניס משמש פוליטיקאים וזמרי אופרה כדי להחזיר את קולם. להכין מרתח מרפא, קח חצי כוס זרעי אניס ויוצקים אותם עם כוס מים רותחים, ואז מרתיחים על אש נמוכה במשך 15 דקות. ברגע שהמרק מוכן, הוסיפו לו חצי כוס דבש טיליה והעלו אותו שוב על האש למשך מספר דקות. בתערובת המוגמרת, אתה צריך להוסיף כף אחת של קוניאק ולקחת אותו כל חצי שעה, 1 כף.
3. יש רופאים שטוענים שקוניאק הוא כלי מצוין לשיקום הקול. ניתן להשתמש במתכון שלהלן סיוע חירוםכשאתה מאבד את הקול שלך. קח 50 גרם קוניאק, הוסף לזה שלוש כפיות דבש והביא לרתיחה, ואז הוסף כמה טיפות מיץ לימון ושתה לאט. הקול צריך לחזור מיד. עם זאת, היזהר לא לשרוף את הגרון.
4. חשוב מאוד לגרגר. ישנם מתכונים שונים לגרגור עם אובדן קול:

• קח 200 מ"ל סחוט טרי מיץ סלקולהוסיף לזה כף אחת של חומץ תפוחים. לגרגר עם תערובת זו מספר פעמים ביום.
• לוקחים חצי ליטר חלב ומרתיחים בו גזר אחד בגודל בינוני. מוציאים את הגזר ומגרגרים עם המרק שנוצר כל שלוש שעות.

5. עם דלקת גרון, חשוב מאוד לא רק לשחזר את הקול, אלא גם לחזק את מיתרי הקול. מרתח של עלי ציפורן חתול, קמומיל ואקליפטוס יכול לעזור לכם בכך. קח עשבי תיבול בפרופורציות שוות ויוצקים כף אחת מהאוסף עם כוס מים רותחים. תן לזה להתבשל במשך חצי שעה ולגרגר עם העירוי שנוצר פעמיים ביום. מהלך הטיפול צריך להיות שבועיים.

איך לשבור את הקול שלך

אנשים רבים מודאגים מאוד כשהם מאבדים את הקול, והם מנסים בכל דרך אפשרית להחזיר את יכולת הדיבור הרגילה. בעוד שאחרים לפעמים, להיפך, לא יודעים איך לאבד את הקול כדי לקבל חופשת מחלה, פשוט מעמידים פנים שיש להם הצטננות קשה או מסיבה אחרת. למעשה, זה בהחלט אפשרי לאבד את הקול שלך בעצמך, אז המאמר דן הנפוצים ביותר ו דרכים יעילותלזה.

קַר

אם אתה לא יודע איך לשבור את הקול שלך במהירות, אז התרופה הראשונה היא היפותרמיה. בגדים קליםבמזג אוויר קר, טיולים ארוכים בקור מאוד ובעיקר נשימה דרך הפה יעזרו במהירות להשיג את התוצאה הרצויה. נכון, יש כל סיכוי לחלות מספיק קשה ולשכב איתה במיטה טמפרטורה גבוההשבוע או יותר.

אם העונה חמימה, אפשר להשתמש טמפרטורות נמוכותמרכך או אכילת מזון קר. לכן, בנוסף לגלידה, מומלץ לאכול קרח, מזון קפוא, וגם לשתות משקאות צוננים מדי. אגב, משקאות מוגזים מאוד מרגיזים את הגרון, כך שאם משלבים אותם עם מאכלים קרים, בעיות קול כמעט מובטחות. בנוסף, גם לעיסה ארוכה של מסטיק מנטה עם מי קרח ביניהם כלי יעיללאבד את הקול שלך.

הרגלים רעים

כדי לדעת לשבור את הקול, צריך להיפרד לזמן מה מאורח חיים בריא. עישון ואלכוהול במקרה זה הם התרופה הטובה ביותר. רק שאם אתה כבר מעשן, אז הרגיל שלך מנה יומיתסיגריות לא יעזרו. תצטרכו לעשן סיגריות חזקות יותר, רצוי גם ללא פילטר, ובכמויות מרשימות.

באשר לאלכוהול, כמה בקבוקי בירה קרה תורמים לפעמים לאובדן הקול. כמו כן, משקאות אלכוהוליים אחרים במינונים גדולים יכולים לעזור לך להתעורר ללא יכולת לדבר.

בנוסף, אחד הכי הרבה דרכים יעילותלשבור את הקול זה קריוקי או סתם שירה חזקה, שהופך לצעקה. לדוגמה, אתה יכול להשתתף בהופעה של רוק הארד ולשיר יחד עם הסולן בכל הכוח, קורע לך את הגרון. לחלק מהאנשים במצבים כאלה מומלץ לצעוק בלחש, מה שמאמץ את הרצועות ככל האפשר. קרא על דרכים אחרות לשבור את הקול שלך במאמר שלנו: איך לצרוד.

בכל מקרה, אתה צריך להיות זהיר, כמו כמה שיטות יכולות להיות ההשלכות המצערות ביותר, עד הפסד מוחלטקולות לנצח.

5 סיבות מדוע אתה עלול להישאר ללא קול

1. מחלות זיהומיות ודלקתיות של הגרון והגרון

השכיחה מבין המחלות הללו היא דלקת גרון (דלקת של הקרום הרירי של הגרון). עם מחלה זו, אתה תרגיש כאב גרון, הקול שלך יהפוך צרוד, והוא עלול ללכת לאיבוד לחלוטין. עַל בשלבים הראשוניםמחלה, שיעול יבש אפשרי, ואז שיעול עם כיח. גילה תסמינים דומים? התייעץ עם מומחה מיד. טיפול מושההאו היעדרו יכול להוביל לעובדה שהמחלה הופכת לכרונית. אגב, טיפול קשור לרוב להגבלה מוחלטת של תקשורת דרך הפה - אתה צריך לשתוק כדי להחלים. הלחישה, אגב, היא גם התווית נגד - מיתרי הקול נמתחים אפילו יותר מאשר במהלך שיחה רגילה.

2. מתח יתר של מיתרי הקול

לרוב מתרחשת אצל אנשים שנאלצים לדבר הרבה ולמשך זמן רב, משתמשים במיתרי הקול "למקסימום". כפי שאולי ניחשתם, מדובר במורים, מדריכים, אמנים, זמרים. אם אתה שם לב שהקול שלך צרוד, אבל הגרון שלך לא כואב, אין ביטויים הצטננות(טמפרטורה, שיעול), אז יש לך סיבה טובה לחשוד במתח יתר של הרצועות. להלן נספר לך כיצד להחזיר את הקול שלך בהקדם האפשרי, אך עדיין עדיף לא לעשות תרופות עצמיות ולהתייעץ עם מומחה.

3. מתח עצבני

מתח או פחד קיצוני יכולים גם לגרום לאובדן קול. לעתים קרובות מתי מתח עצבניקולו של המטופל נעלם לחלוטין, בנוסף, עשויים להיות סימנים אחרים להפרעות נוירולוגיות. במקרה זה, לאחר בדיקה של רופא אף אוזן גרון, תידרש עזרה בזמן של נוירופתולוג ופסיכותרפיסט, חשוב לבצע טיפול לפני שהמחלה הופכת לכרונית.

4. "שבירה" פיזיולוגית

אל תתפלא אם הבן המתבגר שלך יתחיל לדבר איתך. קול צרוד. במהלך ההתבגרות אצל אנשים צעירים, כאשר יש צמיחה מוגברת של הגרון, מתרחשים שינויים, מוטציה של הקול: הוא הופך נמוך יותר. אצל בנים הקול משתנה מטרבל או אלט לטנור, בריטון או בס. עזרה רפואיתהבן שלך לא יזדקק לזה. פשוט דבר עם נער ו טופס נגישלהסביר שעכשיו לא מומלץ לו לצרוח, לאמץ את מיתרי הקול בשירה.

5. ניאופלזמות שפירות וממאירות

אלה כוללים פוליפים, ציסטות, שרירנים ו"גושים שרים". עם מחלות אלה, הקול הופך צרוד, לפעמים הוא אפילו יכול להיעלם כליל. אם אתה לא יכול לדבר כמו שצריך הרבה זמן, יש צורך לבקר רופא, לעבור בדיקה ולזהות את הסיבה בזמן.

2. הסר מהתזונה מזונות חריפים, חמוצים, מלוחים, משקאות מוגזים, מזון מוצק (אגוזים, קרקרים וכו').

3. לוותר על סיגריות, שכן עישון תורם להתפתחות צרידות.

4. שוהים בחוץ בעונה הקרה, נסו לנשום לא דרך הפה, אלא דרך האף (ואז האוויר נכנס פנימה כבר חם ולח).

הדבר הכי חשוב זה לעצור בזמן, אני עצמי יודע שאם אני מגיע ממשחק של קבוצת הכדורגל האהובה עליי, אז אין לי כמעט קול. וכמובן, לא רצוי לשתות מי קרח, אז הוא עשוי להישאר ללא קול לפרק זמן מסוים. ובכן, כמובן, אני לא מאחל את זה לאף אחד, כי הקול חייב להיות מוגן מאוד, כמו גם הרצועות. ובכל זאת, זה מאוד חשוב!

כן, ו'מתכונים' - מילדות, ידוע

לא צף בכלל

הו) נאלצתי לאבד את הקול שלי. וזה נורא! אתה מרגיש פגום, אתה לא יכול להגיד מה שאתה רוצה, להעביר מחשבה. גם קשה מאוד ללחוש, הרצועות מתעייפות. סיימתי בית ספר למוזיקה בפסנתר ושירה, ואני מאוד מכירה איך להגן על הקול שלי)) מבחינה מדעית, כמובן, הכל ברור. מה ולמה אנחנו יכולים לאבד את הקול שלנו, אבל אזוטריקים מאמינים שאנשים שמאבדים את הקול שלהם סגרו בעצמם את מה שהם רוצים אבל לא יכולים להגיד. ובמקרים כאלה הם ממליצים לספר לאדם מה יושב בך או לצעוק על זרם מים זורמים (אתה יכול מהברז או במקלחת). כאופציה נוספת. באופן כללי, עדיף להיזהר).

ל אָדָם מִן הַשׁוּרָהאובדן קול זמני הוא לא מטרד גדול. אבל עבור אנשים שהקול הוא, כביכול, כלי עבודה (זמרים, קריינים, דוברים, שולחים וכו'), זה בגדר אסון. לכן אלו מקצועות כל כך מגנים על קולם.

לא לשתות וודקה קרה - שכחתי לגמרי

אני תמיד נושמת דרך הפה שלי, אבל למרבה המזל אני חולה לעיתים רחוקות)

אתה צריך לדאוג לעצמך - אין בכך ספק. ובכן, אתה לא צריך לשכוח גם את הרופאים, אני מסכים.

קידום

חומרים שפורסמו באישור מ-Rodale Press, Inc. כל הזכויות שמורות. כל שכפול של חומרים או קטעים מהם בכל שפה אפשרי רק באישור בכתב של Moscowtimes LLC. "שותף של Rambler"

נכון, זה מסוכן מאוד ועתיר סיבוכים עבור הגוף, שכן הקול יכול ללכת לאיבוד לנצח.

למד לנשום נכון

כל אחד יכול להגביר את עוצמת הקול שלו. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לשמור על נשימה נכונה. זוהי מיומנות טבעית של אדם, אשר, ככלל, משמש לעתים רחוקות על ידי מישהו כאשר מדברים. כדי לבדוק את הקול שלך, כמו גם לתרגל נשימה נכונה, מצא חלל סגור גדול ובקש מחבר שיעזור לך. עמוד בקצוות מנוגדים של החדר. בדוק כמה שקט וכמה חזק אתה יכול לדבר? נסה ללכת לצרוח חזק, ואז להשמיע צליל חריקה.

כדי לדמיין שאתה נשמע בחדר הזה, החלף תפקידים. בקשו מחבר לעשות את אותם תרגילים.

לשמור על קשר עין

כשאתה מתקשר עם מישהו אחד על אחד, אתה תמיד מסתכל על בן השיח שלך, גם אם אתה כל הזמן מסיט את מבטך. זה מאפשר לך להעריך את המרחק אליו, וכן האם הוא שומע את מה שאתה אומר לו. זהו חלק טבעי בתקשורת בין שני בני שיח. עם זאת, כאשר מתקשרים עם קבוצה, חלק מהאנשים הולכים לאיבוד, הם מסתכלים על הרצפה, מסביב או איפשהו במרחק. כתוצאה מכך, עוצמת קולם אינה תואמת את המצב.

אם לא נוח לך לדבר עם אנשים שאתה לא מכיר, בקש מחבריך להקשיב לך ואז שאל אותם אם הם שמעו אותך טוב.

להיפטר מהעצבנות

הסיבה לקול השקט עשויה להיות שאתה אבוד או עצבני בחברת מספר רב של אנשים. במקרה זה, אפילו היכולת לנשום כראוי לא תעזור להחמיר את הקול שלך. קודם כל, קבע כלל לא לנסות לבקש אישור לדברים שלך מכל חבר בקבוצה. זה משהו לשאוף אליו, אבל זה לא חובה, המטרה שלך היא להעביר את המסר שלך לקבוצה כולה.

איך לאבד במהירות את הקול שלך

אם אתה רוצה לאבד את הקול שלך במהירות מבלי לנקוט באמצעים קיצוניים כמו עישון או הצטננות, נסה לשמור על מיתרי הקול הדוקים ככל האפשר. לצעוק, לשיר, ללחוש, להשתעל, להשתתף באירועי ספורט או בקונצרטים רועשים. אכלו ושתו מאכלים שמגרים את מיתרי הקול (כגון מזון חומצי, מלוח ושומני, וכן משקאות המכילים קפאין ואלכוהול). בנוסף, צרו את התנאים הדרושים לאיבוד הקול, כמו נשימה של אוויר קר ויבש, שהייה בחדר חמים או במקום רועש מאוד.

עריכת שלבים

שיטה 1 מתוך 3:

שיטה 2 מתוך 3:

השתמש באוכל ומשקאות ערוך

שיטה 3 מתוך 3:

מאמרים נוספים

לגרום לוורידים לבצבץ על הידיים שלך

איך לשתול קול

איך לאבד במהירות את הקול שלך

אם יש לך סיבות טובות לאבד את הקול שלך, אז יש כמה אפשרויות שיכולות לעזור לך תוך כמה שעות עד יום. דלקת גרון יכולה להיגרם על ידי תרגילים קוליים חזקים.

אז רוב הטקטיקות מבוססות על מתח יתר חזק של הקול. הנה כמה דברים שאתה יכול לנסות אם אתה רוצה לאבד את הקול שלך ולאבד אותו במהירות.

1) לצעוק.

אם הייתה שיטה נצחית וקלאסית לאבד את הקול שלך, צרחות הייתה זו. הדביקו את הפנים לתוך הכרית וצרחו הכי חזק שאתם יכולים במשך 15 דקות, עצרו להפסקות של 5 דקות בין לבין, עד שהקול שלכם נעלם. צרחות היא הדרך המהירה ביותר לאבד את הקול, אבל עדיין צריך לחכות שעות לפני זה משפיע. צעקות עובדות כי אתה בסופו של דבר מלחיץ את הקול שלך יותר מדי. כדי להיות יעיל יותר, החלף בין צרחות של 15 דקות לנהמות של 15 דקות. אם אתה לוקח אפילו כמה לגימות תוך איבוד הקול שלך, התהליך הזה יימשך זמן רב יותר. לכן, עליך למנוע מעצמך להירטב בגרון. אם יש לך יותר זמן והזדמנויות, אז לך לאירוע ספורט או להופעת רוק ותצרח שם. הצרחות שלך לא ייראו במקום, ותוכל לקבל את התוספת היתרון של בילוי טוב, לאבד את הקול.

2) השתמשו בלחישה שוב ושוב.

למרבה הפלא, הלחישה מלחיצה את מיתרי הקול כמו צרחות. דבר או שר בלחש במרווחים של 20 דקות, עם הפסקות של 5 דקות ביניהן במידת הצורך. הלחישה תגרום לך לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות. שתה כמה שפחות במהלך התרגיל הזה. שמירה על הגרון יבש יגרום לך לאבד הקול שלך מהר יותר מאשר לשמור אותו רטוב.

3) לשיר מחוץ למגרש.

שר אלבום שלם בקול שהוא צעד או שניים גבוה או נמוך מהמנעד הקולי הטבעי שלך. לכל אחד יש טווח קולי נוח. כשאתה שר גבוה או נמוך מהמנעד הטבעי שלך, אתה מותח את מיתרי הקול שלך. שירה בשיא גובה הצליל שימושי במיוחד כאשר אתה צריך לאבד את הקול שלך. ייתכן שתצטרך לשיר במשך שעות לפני שתאבד את הקול שלך לחלוטין, אבל תלוי איך אתה שר מחוץ למגרש, ייתכן שתשמע את הקול שלך מתחיל להתקלקל תוך כמה שירים. זהו סימן שאתה קרוב בדרך לאיבוד הקול שלך שמור על הגרון יבש ככל האפשר כדי לזרז את התהליך.

4) שיעול לעתים קרובות.

שיעול כל עוד אתה יכול. אם השיעול גורם לכאבי ראש, אתה יכול לנסות לנקות מחדש את הגרון כמה שיותר חזק. שני סוגי השיעול מגרים את הגרון, שם מיתרי הקול שלך מתהדקים. טכניקה זו יכולה להימשך מספר שעות, תלוי עד כמה הגרון כבר יבש וכמה בפתאומיות אתה יכול להצליח לכחכח את הגרון.כדי להאיץ את התהליך, שים דחיסה קרה על הגרון.

הניחו קומפרס קר או שקית קרח על הצוואר למשך מספר שעות, והחליפו לקומפרס קר חדש בכל פעם שהוא מתחיל להתחמם לטמפרטורת החדר.טמפרטורות קרות גורמות לשרירים, כולל מיתרי הקול, להתכווץ. לבישת דחיסה קרה סביב הגרון תגרום למיתרי הקול שלך להתכווץ, מה שיגרום להם לא להפיק את הרעידות הנחוצות לדיבור.כדי לזרז את התהליך, עטפו קרח במגבת והחזיקו אותו סביב הצוואר.

המגבת תמנע נזקי קור לעור.ניתן גם לעורר את מעברי האף. ביצוע פעילות שבדרך כלל גורמת להרבה ריר לזרום במורד הגרון שלך עלולה לגרום לאובדן קול זמני.לאחר יום או יומיים של ניקוז מוגזם, הגרון שלך מתנפח, מה שגם מונע מקפלי הקול שלך לתפקד כראוי.

5) לשתות או לאכול הרבה דברים חמוצים.

כמויות קטנות של מיץ לימון וחומץ עלולות לגרום לאובדן קול תוך פחות משעתיים. נוזלים ומזונות חומציים מגרים את מיתרי הקול. צורות מסוימות של דלקת גרון נגרמות למעשה על ידי חומצה, כך ששתיית נוזלים חומציים מרוכזים מאוד יכולה לחקות את ההשפעה הזו, כך שאתה תאבד את הקול שלך. ערבב מיץ משני לימונים (8 טיפות) בכוס מים קרים (250 מ"ל). השתמש במים קרים כשהם דוחסים את מיתרי הקול. יוצקים 4 טיפות (125 מ"ל) חומץ לתוך כוס אחרת. שני משקאות הלוך ושוב. ללגום מיץ לימון ולשכב על הראש למשך 15 דקות. קח לגימה נוספת של חומץ וחזור. אל תשתמש בשיטה זו אם אתה נוטה לרפלקסים חומציים או כיבי קיבה. מכיוון שמשקאות עתירי חומצה עלולים לגרום לבעיות עיכול משקאות קרים ומזון מזון יכול לדחוס את מיתרי הקול, ולכן אכילה קפדנית של דיאטת מזון קר עלולה להוביל לאובדן קול. שימו לב ששיטה זו עלולה זה עשוי לקחת יום שלם כדי להיות יעיל.

הגרון שלך יכול להיות מאוד כואב אם אתה צורח. נסה לדבר כמה שאתה יכול. זה יכול להיות די מסוכן לאבד את הקול שלך בכוונה. אם אתה מדבר הרבה, זה בדרך כלל עוזר לצרוח או ללחוש. חלק מהתרגילים האלה יכולים לתפוס עד כמה שעות כדי להפוך לאפקטיבי. לאחר שתצליח לשמור על הקול שלך בחזרה לקדמותו, עליך לנקוט בצעדים כדי לשחזר אותו. שתו הרבה מים, מיצים ונוזלים אחרים.

נוזל חם מועיל במיוחד. הנח את הקול שלך והימנע מלדבר במשך כמה ימים.

אזהרות

אל תעשה יותר מדי נזק לגרון שלך לעתים קרובות מדי. אתה יכול לגרום לנזק רציני וארוך טווח לגרון אם אתה מתאמץ אותו כל הזמן.

אולי יעניין אותך גם ב:

1. למד לבד, כי המורה יכול להרוס את האישיות שלך. אתה לא רוצה לשיר כמו כולם!2. תתאמן לפחות 3 שעות ביום, אל תחסוך מעצמך! אם אתה עייף, הפעל את כוח הרצון שלך!

ככל שתשיר יותר היום, כך הקול שלך יישמע טוב יותר מחר. אל תיתן לעצמך סוף שבוע.3. לשלוט באופן פעיל בתווים גבוהים. אם זה הופך להיות קשה או כואב עבורך, אל תפסיק, קח לפחות עוד 5 טונים למחצה!

שרה בקצה העליון של הטווח שלך. השתמש רק ברישום חזה. אם זה ממש קשה, תצעק.

זה מאוד שימושי. בקרוב תתרגלו לזה, והגרון יפסיק להתנגד.4. שר יותר בתחתית הקול שלך. אתה לא צריך לעבור ללחישה - שיר חזק, טען את הצליל כמו שצריך. תקבל בס מאוד יפה.5.

אם אתה מצונן והגרון כואב, אתה לא יכול לבטל את השיעור. רק החלשים נכנעים למחלות. אם הקול התיישב לגמרי, זכור ששום דבר אינו בלתי אפשרי עבור אדם עם רצון להצליח, אתה רק צריך להתאמץ יותר.6.

עדיף לעשות את זה בבוקר לפני שאתה עייף. קום מוקדם ולך! לאחר השעתיים הראשונות של העבודה, תוכלו לפנק את עצמכם בקפה.

מאוחר בערב רצוי לגבש את השיעור.7. לא משנה היכן אתם נמצאים (באוטובוס, במועדון מוזיקה, בכיכר הומה אדם) – נסו לדבר חזק יותר מכולם. תן לכולם לדעת איזה קול חזק ויפה יש לך.8.

אם אתה במקרה במסיבה עם משקאות אלכוהוליים, יש לך מזל גדול, כי זו הזדמנות מצוינת להשוויץ. ברגע שאתם שותים את הכמות הנכונה של אלכוהול (רצוי בירה קרה), הפעילו קריוקי או קחו גיטרה והדהימו את כולם בכישרון שלכם!

בחרו שירים קשים יותר, עם טווח גדול וצורך לנגן תווים גבוהים לאורך זמן. הדליקו סיגריה בזמן שאתם שרים לתוספת שכנוע (זה ייתן לכם מראה מסוגנן, במיוחד אם יש לכם גיטרה בידיים).

למחרת, הקול שלך עלול להתמכר, אבל אתה כבר יודע שעבור אדם בעל תכלית, זו לא סיבה לתת לעצמך הפסקה.9. לעולם אל תקשיב לאף אחד. תמיד יהיו אנשים שיגידו שאתה שר לא נכון, שאתה "כריח את הצליל" או "מהדק את הגרון".

לא משנה, הם פשוט מקנאים בכישרון שלך.10. אם יש לך בעיות עם הרצועות, אל תיצור קשר עם הפוניאטר עד האחרון. יש לך גוף צעיר וחזק, הוא יכול להתמודד עם עצמו, והרפואה כאן יכולה רק להזיק.

יש לפנות לרופא רק במקרה של דימום ממושך (יותר משבוע) מהגרון, במקרים אחרים הגוף יתמודד לבד. ערך זה פורסם ב-22/10/2008 בשעה 14:53. מתויק תחת: מוזיקאים.

אתה יכול לעקוב אחר התגובות לערך זה באמצעות RSS 2.0.

12 תגובות על "10 דרכים לאבד את הקול שלך. תזכורת לזמר המתחיל

1. מאסטר_talion

שיטה 3: תרגילים קוליים מה לעשות מה לשתות ולאכול אין הרבה סיבות למה אדם רוצה לאבד את הקול שלו, אבל אם זה שלך, אז הנה כמה טיפים איך אתה יכול לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות. דלקת גרון יכולה להיגרם על ידי מתיחת יתר של מיתרי הקול שלך, ולכן רוב התרופות הן מאמץ הקול שלך. הנה כמה טיפים למקרה שתרצה לאבד את הקול שלך במהירות.

שיטה 1 מתוך 3: תרגול עם שירה

1. 1 אם יש שיטה קלאסית נצחית בעולם, איך לאבד את הקול שלך, אז זו בכי. קברו את הפנים בכרית וצרחו כמה שאתם יכולים במשך 15 דקות, קחו הפסקה של 5 דקות והמשיכו ללכת עד שתאבדו את הקול. צעקות הן הדרך המהירה ביותר לאבד את הקול שלך, אבל ייתכן שתצטרך לחכות כמה שעות לפני שהאפקט הרצוי ייכנס. צעקות עובדות כי אתה מאמץ יתר על המידה את מיתרי הקול שלך. הדרך היחידה לאבד את הקול במהירות היא להעמיס הרבה על מיתרי הקול. כדי להגביר את האפקט, החליפו צרחה של 15 דקות עם נהמה של 15 דקות. וותרו על החשק לשתות. בסופו של דבר תאבד את הקול שלך בכל מקרה, גם אם תשתה מעט מים, זה פשוט לוקח יותר זמן. גרון יבש יתמתח מהר יותר מאשר רטוב, אם יש לך זמן, אתה יכול ללכת לתחרות אתלטיקה או לקונצרט רוק ולצרוח כל מה שאתה רוצה. הצעקות שלך לא יהיו במקום באירועים כאלה, וחוץ מזה, יהיה לך כיף. פרסום
2. 2 מוזר מאוד, אבל הלחישה גם מאמצת את מיתרי הקול שלך כמו צרחות. דבר או שר בלחש במשך 20 דקות, עם הפסקות של 5 דקות אם אתה צריך אותן. כמו צעקות, לחישה יכולה לעזור לך לאבד את הקול שלך תוך כמה שעות. הלחישה גורמת למיתרי הקול שלך להידוק, ומכיוון שאתה עדיין משתמש במיתרי הקול שלך, אתה מאמץ אותם. שתה כמה שפחות במהלך התרגיל הזה. שמור על הגרון יבש כך שתאבד את הקול שלך מהר יותר מאשר אם הגרון שלך רטוב.3 שר את כל האלבום האהוב עליך בכמה תווים גבוהים מהקול הרגיל שלך. לכל אחד יש גוון נוח משלו לשירה. כשאתה שר כמה תווים נמוך או גבוה יותר, מיתרי הקול שלך נמתחים יותר מהרגיל, מה שבסופו של דבר מלחיץ מאוד. שירת תווים גבוהים מאוד עוזרת במיוחד. ייתכן שתצטרך לשיר כמה שעות לפני שתאבד את הקול שלך לחלוטין, אבל ב בהתאם לגובה הצליל שלך, ייתכן שתבחין בתוצאות לאחר כמה שירים. זה יוכיח שאתה בדרך הנכונה לקראת המטרה שלך.שמור על הגרון יבש כדי לזרז את התהליך.4 השתעל כמה שיותר חזק ולמשך זמן רב ככל האפשר. אם שיעול גורם לך לכאב ראש, בצע כמה מהגישות הללו. זה מותח את הגרון ואת מיתרי הקול שלך. טכניקה זו יכולה להימשך כמה שעות, תלוי עד כמה הגרון שלך יבש.

שיטה 2 מתוך 3: מה לעשות

1. 1 הנח קומפרס קר על הגרון שלך. שים קומפרס או שקית קרח סביב הצוואר שלך למשך כמה שעות, החלף אותם כל הזמן כשהם מתחממים. טמפרטורות קרות גורמות לשרירים שלך, כולל מיתרי הקול שלך, להתכווץ.

דחיסה קרה על הגרון שלך תגרום לרצועות שלך להתכווץ, וימנע מהן לרטוט כראוי כדי להפיק צלילים.

1. 1 כדי להאיץ את התהליך הזה, הדק את הרצועות תוך כדי מריחת הקומפרס על הצוואר שלך. עטוף מגבת סביב שקית הקרח לפני הנחתה על הגרון. זה יאריך את הזמן לפני שתאבד את הקול שלך, אבל זה לא יפגע בעור שלך.2 לגרום לזה להיראות כאילו אתה בולע יכול גם לגרום לך לאבד את הקול שלך. לפעמים הריר חוסם את הגרון שלך והרצועות שלך לא יכולות לרטוט כראוי כשאתה מדבר. לאחר יום או יומיים של בליעה אינטנסיבית, הגרון שלך יתנפח ולא יתפקד כראוי. אם אתה צריך עוד כמה רעיונות, אתה יכול לצאת לרוץ במזג אוויר קר, לבכות, לצחוק, להכין לעצמך ארוחה חריפה מאוד או לשאוף פלפל .

שיטה 3 מתוך 3: מה לשתות ולאכול

1. 1 אם אתה שותה מעט מיץ לימון וחומץ, אתה יכול לאבד את הקול שלך תוך פחות משעתיים. נוזלים חומציים ומזון מגרים את מיתרי הקול. צורות מסוימות של דלקת גרון נגרמות במיוחד על ידי ריפלוקס חומצי, כך ששתיית נוזלים חומציים חזקים עלולה לגרום לאותה השפעה, ולגרום לאיבוד הקול שלך.מערבבים מיץ משני לימונים בכוס מים קרים. קח מים קרים מכיוון שהם יפעלו על מיתרי הקול. מוזגים 125 מ"ל חומץ לכוס נוספת. מחליפים את המשקאות הללו זה עם זה. קח לגימה ממיץ לימון, נשכב על המיטה כשראשך זרוק לאחור, ושכב במשך 15 דקות. קח לגימת חומץ וחזור על הכל. אם אתה לא יכול לשתות חומץ טהור, אז אתה יכול לערבב 10 מ"ל חומץ תפוחים עם כוס מים כדי שהריח יהיה נעים יותר. כדי לזרז את התהליך, בצע תרגיל על המתח של מיתרי הקול שלך בין לגימות אל תשתמש בשיטה זו אם אתה אלרגי לחמוץ או סובל מבעיות קיבה כלשהן. משקאות אלו עלולים לגרום לבעיות עיכול.2 משקאות קרים ומזונות יכולים לאמץ את מיתרי הקול שלך, כך שאכילת מזון קר יכולה לעזור לך לאבד את הקול. זכור כי השיטה הזו יכולה לקחת כל היום כדי להשיג תוצאות. בחר משהו עם קפאין ולא מים רגילים. מים נותנים לך לחות, משפרים את הבריאות הכללית של הגרון שלך, בעוד שקפאין מייבש ומייבש את הגרון שלך. תה קר, קפה קר וסודה הם משקאות המכילים קפאין. חלב קר אינו מכיל קפאין, אך הוא עשוי לעבוד גם כן. אכלו מזון קפוא וצונן במקום מזון חם.

• אם אתה צורח, אתה עלול לקבל כאב גרון. נסו לדבר כמה שיותר. חלק מהתרגילים הללו צריכים להיעשות במשך מספר שעות כדי להשיג את האפקט הרצוי. אם כבר מדברים הרבה, אז נסו לצעוק או ללחוש. בפרט מנסה לאבד את הקול שלך. ברגע שאתה רוצה להחזיר את הקול שלך, תצטרך לנקוט כמה צעדים. שתו הרבה מים, מיצים ונוזלים אחרים. משקאות חמים יעזרו מאוד. תן לקול שלך לנוח ונסה לא לדבר במשך כמה ימים.

אזהרות

• אל תאמץ את הקול שלך יותר מהנדרש. אתה יכול לגרום לבעיות חמורות בגרון שלך אם אתה כל הזמן מאמץ את הקול שלך.

איך לשבור יד בלי כאב

מה תצטרך

הטבע פרס אנשים במתנה ייחודית - קול. לכל אדם יש את הגוון האישי שלו, הטון שלו. מישהו הוא דובר מלידה, מישהו הוא זמר חסר תקדים.

בתקופות שונות של החיים זה נשמע אחרת: בילדות הקול רך, קולני או שקט, בצעירות הוא הופך מחוספס יותר, אצל גברים הוא מחוספס וצרוד. כל שיחה יכולה להישמע במגוון אינטונציות. הדיבור הרגוע של אדם נשמע לאט, בצורה ברורה.

אם אדם צורח, אומר מילים לא נעימות, מנופף בזרועותיו, זה אומר שהוא נעלב, כועס, לא מרוצה ממשהו. עם תזונה נכונה, עם אורח חיים בריא, קולו של אדם יהיה בריא.

אבל יש מקרים, למשל, מריבות אינסופיות במשפחה או עם חברים, כשהקול מתיישב או נעלם כליל. מהן הסיבות ל"אובדן" הקול, וכיצד ניתן לרפא במהירות קול מכווץ - קראו על כך בפרסום זה.

סיבות המובילות ל"אובדן" הקול.

הם גורמים לנפיחות של הגרון, צפצופים מופיעים, מה שמשפיע מאוד על הטונאליות של הקול, ומקשה על דיבור ברור. במזג אוויר לח וקריר, אתה צריך ללבוש צעיפים, כובעים, נעליים חמות כדי למנוע היפותרמיה וצרידות בקול שלך.

אם אדם חשוף כל הזמן למתח עצבי ויש לו מערכת אנדוקרינית חולה, גם הקול משתנה. אצל מי שעברו ניתוח בבלוטת התריס הקול נהיה צרוד, זה מעיד שהייתה דלקת פנימית, הסיבה השנייה לקול מכווץ היא משקאות קלים.

כשמגיע חום הקיץ, כל הזמן יש רצון לשתות מים קרים, יתר על כן, מוגזים חזק, כנדרש מהגוף. ואנשים אפילו לא חושדים שזה יכול להפוך לכאב גרון.

ואז הם מתחילים לשתות משקאות חמים - חלב עם דבש, תה עם פטל. כמובן, אתה צריך לשתות מים כמה שאתה רוצה, אבל לא מאוד קר.

כמו כן, אין צורך לאכול גלידה בחורף, וילדים קטנים אפילו בקיץ.הסיבה השלישית היא מוצרי חלב מותססים קרים. ספורטאים אוהבים להשתמש בהם במהלך אימונים, ריקודים, שיעורי כושר.

לתמיכה באנרגיה מתאימים משקאות כמו קפיר, חלב לספורטאים, מיץ, צוף, מים מינרליים. הם יעזרו לך להחזיר את הכוח ולהתאושש במהירות.

איך חייזרים עזרו להנחית מטוס שטס למוסקבה

אבל אם המשקאות קרים מאוד, אז לפני סוף האימון אתה יכול להיות צרוד מאוד, יהיה קשה לדבר ותרגיש כאב גרון. לכן, אתה צריך לקחת איתך קפיר או יוגורט בטמפרטורת החדר, אבל לא לחמם אותם בשמש או על סוללה, אחרת זה יתדרדר ותתרחש הרעלה. הסיבה הרביעית היא בכי רם.

אם אדם מתקשר למישהו, מריע לקבוצה האהובה עליו באצטדיון, או מסדר דברים בקול רם, אז הוא יכול להנמיך את הקול או אפילו לאבד אותו. אם אתה מדבר מול קהל, אז אתה צריך לדבר בטון רגיל, זה לא רצוי להרים את הקול שלך, לחשוף את מיתרי הקול למתח יתר.

איך לרפא במהירות קול צרוד?

יש הרבה שיטות טובות לרפא את הקול. ראשית אתה צריך להבין למה הקול הפך צרוד. אם הסיבה היא בשיחה רגשית, אז אתה צריך להתאושש, לפתור את הבעיה, לקחת כדור הרגעה ולבסוף, לשתות תה חם עם לימון ודבש.

אתה יכול להשתמש במיץ ויבורנום או מיץ ענבים ללא סוכר. למי שאוהב חלב, דרך טובה לטפל בקול צרוד היא לשתות חלב חם לאורך היום, אם הסיבה היא משקה קר אז יהיה יותר קשה לטפל בו.

שוב, גלה את הסיבה להופעת הצטננות או כאב גרון, אם מיץ קר או מים הם האשמים. אם לא אז התחל בטיפול הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להרתיח את תפוחי האדמה ב"מדים" שלהם, ואז לרסק אותם מעט. כסו את הראש ונשמו מעל אדי תפוחי האדמה.

שיטה זו תעזור לשחזר קול מכווץ, שכן האדים עוטפים את הגרון והאף.שנית, כדאי לגרגר את הגרון עם תמיסת קלנדולה לאחר חצי שעה. כדי להכין תרופה זו, קח כוס מים חמים ושפך לתוכה כף 1 של תמיסת קלנדולה, הנמכרת בבית מרקחת.

לגרגר מספר פעמים במשך שעה, ואל תאכל או שותה דבר. בעזרת קלנדולה הקול שלך יקבל במהירות את העוצמה והגוון שלו.קול שבור משוחזר עם ביצת תרנגולת, למשל, זמרים.

אבל אתה לא צריך להיסחף עם השיטה הזו, כי ביצים גולמיות מכילות גם חומרים מזיקים לגוף. אכילת ביצים בכמויות גדולות, ובמיוחד כשהן טריות, אינה בריאה. ביצים מבושלות גם צריך לצרוך לעתים רחוקות.

ביצים מכילות כולסטרול רב, שעלול להוביל למחלות רבות כמו סוכרת, השמנת יתר, אי ספיקת לב, טרשת עורקים ומחלות של מערכת העיכול. מכאן נובע שאסור לטפל בביצים, ירקות או חמאה הם מוצרים להחזרת קול צרוד.

הגרון מגרגר בשמן צמחי, ויש למרוח חמאה על לחם ולאכול, ללעוס לאט, כדי שהשמן ימרח את החך. טוב מאוד, אם יש לך דבש, זה גם יעזור לתקן את הקול.

מכניסים דבש לפה, בלע אותו לאט.אם פתאום ישבת או איבדת את הקול, עדיף להתייעץ עם רופא. מסרב לדבר במשך כמה ימים, בשקט מוחלט, הרצועות יתאוששו מהר יותר. לחישה יכולה להכאיב בדיוק כמו צעקה.