האם אתה יכול לשתות מים קרים? כמה מים קרים ושתייה פוגעים בגוף.

רובנו מתחילים את הבוקר עם כוס תה חם או קפה. זה נכון במיוחד בעונה הקרה, כשיוצאים מתחת לשמיכה חמה, רוצים לשתות משהו חם, ובדרך כלל ה"משהו" הזה הוא קפה או תה. אבל האם זה נכון?

רבים מאיתנו יודעים שמיד לאחר היקיצה, כדאי לשתות כוס מים נקייםכדי להאיץ את חילוף החומרים ולשקם מאזן מיםמופרע בן לילה. אבל האם ידעתם שלא רק כמות המים שאתם שותים בבוקר ולאורך היום חשובה, אלא גם הטמפרטורה שלה?

עבורי באופן אישי, זו הייתה תגלית גדולה. כך קרה שחייתי בסין 11 שנים מחיי ואחת המסורות שהפתיעו אותי היא שכל תושבי האימפריה השמימית שותים רק מים חמימים. התרופה העיקרית עבור הצטננות- מים חמים, לכאבים בשרירים - מים חמים, לכאבי ראש - שוב, מים חמים... מה הסיבה לאהבה כזו, למען האמת, משקה לא נעים? בואו ננסה להבין מה היתרונות של מים חמים על פני מים קרים.

היתרונות של מים חמים מנקודת המבט של הרפואה המזרחית

מתוך תיאוריה רפואה סיניתופילוסופיית היין-יאנג שלה, יוצא שיש לצרוך מים רק בצורה חמה. הטמפרטורה שלו צריכה להתאים לטמפרטורה של הגוף שלנו, כלומר, 37 o. אם המים שאתה שותה קרים או חמים יותר מהטמפרטורה הזו, אתה מפריע לאיזון היין-יאנג של הגוף שלך. עם זאת, אם יש לך תסמינים של הצטננות או הפרעות תפקוד אחרות של התחלת יין (התקררות), כגון, הצטננות תכופה, צמא, דיכאון, נמנום, חשיבה "ערפילית", נפיחות או אגירת נוזלים בגוף (עצירות, דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת שופכה), במקום חמים, כדאי לשתות מים חמים, שימלאו את תפקיד יאנג (התחלה חמה) ויחזרו איזון לגוף שלך. הסינים מאמינים שחימום מים ומזון אחר בקיבה מתרחש בגלל האנרגיה של הכליות, ולכן הם ממליצים בחום לא לאכול ולשתות מזון קר. לדעתם, יש להגן ולהרבות באנרגיה של הכליות, ולא לבזבז. על פי ההערכה, שתיית נוזלים קרים עם הארוחות גורמת נזק גדולגוּף.

יוגים גם ממליצים לשתות מים בבוקר, אבל לא קרים, אלא חמים-חמים, בערך 40 מעלות. שתו כמה שאתם יכולים - מכמה לגימות ועד 2 כוסות. אפשר להתחיל בהדרגה. אם מעולם לא שתית מים חמים בבוקר לפני כן ואינך רגילה לשתות מים טהורים כלל, התחל בכמה לגימות ובהדרגה, מיום ליום, העלה את המינון.

מדוע מים בטמפרטורה זו שימושיים? מים כאלה נקראים מים מהירים". ספיגת המים מתרחשת במעי הגס (ולא בקיבה, כפי שסבורים רבים), ותהליך העיכול מתרחש בקיבה. לאורך קצה הקיבה יש חריץ עבור מעבר ישירדרך הקיבה, ללא דיחוי.מה יכול לעבור ישירות שלא מצריך עיכול? רק מים. תה, קפה, משקאות פירות ואפילו חליטות צמחיםהם דורשים אנזימי עיכול כדי להתפרק. למה חם? מכיוון שהבטן הקרה לא תעבור ישירות, היא תתחמם.

ועוד אחד נקודה חשובה. בבטן בזמן הגעת המים החמים, תהליך העיכול לא אמור להימשך! אחרת, אורגניזם חכם יכוון את כל המים לדלל אנזימי עיכול, ולא יאפשר להם לעבור למעיים. אז, רק מים, רק חמים ועל קיבה ריקה. להלן שלושה תנאים לנטילת מים מהירים.

השפעת המים החמים על הבריאות שלנו

1. שתיית מים חמים משפרת את חילוף החומרים

מחקרים מראים ששתיית שתי כוסות מים בבוקר מעלה את קצב חילוף החומרים ב-30% תוך 40 דקות. עובדה זו חלה גם על מים קרים, אך תזרז את חילוף החומרים שלך עוד יותר. בנוסף, סיבי הפקטין הקיימים בלימון מפחיתים את התיאבון ובכך תורמים לירידה במשקל.

כמו כן, מים חמים מעלים מעט את טמפרטורת הגוף שלנו, עקב כך קצב חילוף החומרים עולה מעט. אתה יכול לקרוא על שיטות אחרות ב.

2. משפר עיכול

כוס מים חמימים מאוד לפני כל ארוחה תסייע בניקוי רעלים מהגוף ובביצוע העבודה. מערכת עיכולבכיוון הנכון. מים חמימים ממריצים את ייצור אנזימי הקיבה, מדללים מיץ קיבה, מפחיתים חומציות ומשפרים את העיכול. לעומת זאת, השימוש במים קרים מאט את תהליך העיכול ותורם להתקשות השומנים הקיימים במזונות הנצרכים. שומן זה מתמצק על דפנות המעיים, מה שבהמשך אף עלול להוביל לסרטן.

שתיית מים חמימים לאחר הארוחה תעזור לשטוף את שאריות המזון בקיבה, תתמוך בפעילות העיכול ותסייע לגוף לספוג את כל אבות המזון הדרושים לו.

3. מנרמל את תפקוד המעיים

מדי פעם, כל אחד מאיתנו מתמודד עם בעיית המעיים ה"עצלים". המחסור במים בגופנו עלול להוביל לבעיה החריפה של עצירות. אתה יכול לקרוא עוד ב. כוס מים חמימים, שתייה בבוקר על קיבה ריקה, תסייע לשפר את תנועתיות המעיים ולקדם פינוי מהיר וללא כאבים של חומרי פסולת מהגוף.

4. מסיר רעלים מהגוף

מים חמימים פועלים כמשתן ומשלשל טבעי. שתיית מים חמים על בטן ריקה משחררת רעלים מהמעיים ומנקה דרכי שתן. שים לב תמיד לצבע השתן שלך. אם אתה שם לב שהוא כהה יותר, זה מעיד על התייבשות.

5. הקל על תסמיני הצטננות

מים חמים מקלים על נפיחות וגודש באף, מקלים על שיעול, מקלים על נפיחות דרכי הנשימה, מפחית את כמות הריר ומבטל ליחה.

מים חמים עם דבש הם אחד מהאפשרויות אמצעים מסורתייםטיפול בשיעול. נערכו מספר מחקרים בקרב אנשים הסובלים משיעול. רוב אלו ששתו מים חמים עם דבש דיווחו על הקלה משמעותית בשיעול לילה ונדודי שינה בהשוואה לאלה שהשתמשו בתרופות כייחות ומדללי ריר. תרופות. בנוסף, מים חמים עם דבש אין תופעות לוואי, מה שלא ניתן לומר על סמים.

מים חמימים עם לימון ודבש הם גם כלי מצויןלטיפול והקלה בתסמיני הצטננות.

6. מסייע במחלות של מערכת השתן

בשל תכונותיהם המשתנות הבולטות, מים חמים מנקים את דרכי השתן ומהווים חומר משתן טבעי. בעת ערבוב מים חמיםעִם לִימוֹן, אפקט מרפאעולה. במיוחד השימוש במים חמים מוצג לאנשים הסובלים מחלות כרוניותמערכת השתן.

7. מקל על כאבים

מים חמימים מסייעים בהקלה על כאבי ראש, מיגרנות, כאבי מחזור וכאבים אחרים הנגרמים מהתכווצויות שרירים. לחום המים השפעה מרגיעה ומרגיעה על שרירי הבטן, מה שמעניק הקלה מהירה מאוד. תסמיני כאבולהקל על התכווצויות שרירים.

8. מרפא את העור

מים חמימים עוזרים לשמר את בריאות העור, הן חיצונית והן פנימית. מים חמימים עוזרים לנקות את הגוף מרעלים שמופיעים בדרך כלל על העור בצורה של נקודות שחורות, פצעונים וכתמים. כפי שכולנו יודעים, בריאות המעיים שלנו תמיד משתקפת בעור. מים חמימים עוזרים לווסת את תהליכי העיכול ולהסיר כל מיותר מהגוף בזמן. לעור בריא, עלינו לשתות לפחות 1.5 ליטר מים טהורים ביום. שימוש קבוע במים חמימים מנקה ומעניק לחות לעור, מה שהופך אותו לבריא וזוהר.

9. משפר את זרימת הדם

מים חמימים מורידים את רמות הכולסטרול בדם, משפיעים על הרחבת כלי הדם, מרפים את השרירים ומשפרים את זרימת הדם בכל הגוף.

10. מונע הזדקנות מוקדמת

אפילו אביסנה במתכונים שלו לאריכות ימים תיאר את התכונות המעניקות חיים של מים חמים. הוא האמין שאחד הגורמים המשמעותיים ביותר להזדקנות הוא "התכווצות הגוף". מסכים עם זה ו מדע מודרני- עם הגיל יורדת כמות המים בגוף מה שמוביל לעיבוי הדם והלימפה, לירידה בגמישות העור, השרירים, כאבי ראש, כאבי פרקים וכדומה. אז מה לעשות? התשובה היא פשוטה - לחות לגוף, להרוות אותו בלחות, כלומר לשתות מים.

לשמור על צעירות הגוף ולמנוע הזדקנות מוקדמתאפילו כוס מים חמים שתייה בבוקר על בטן ריקה תעזור. אבל אתה צריך לעשות את זה מדי יום. וזה למה. עם הזמן, כמות עצומה של רעלים מצטברת בגופנו, מה שמוביל ל הזדקנות מואצתגוף, כי השפעות מזיקותרדיקלים חופשיים. מים חמימים שוטפים את הרעלים, הופכים את העור שלנו לגמיש יותר, מעניק לחות, משחזרים את הגוון שלו ומפחיתים קמטים.

התוויות נגד

• יש להשתמש במים חמים בזהירות על ידי אנשים הסובלים מיתר לחץ דם (לחץ דם גבוה).
• אל תשתה מים חמים בזמן מחלות חריפותמערכת העיכול (דלקת קיבה, כיב, הקאות וכו').
• הימנע משתיית מים חמים אם הטמפרטורה סביבהגבוה מדי.

אם אתה לא יכול להביא את עצמך לבלוע מים חמימים בכלל (בשל טעמם), הוסיפו להם רק כמה טיפות. מיץ לימוןאו כמה עלי נענע.

נראה ששתיית מים קרים, במיוחד בקיץ, מגיעה לגן עדן. תרגיש קריר לכמה שניות. אבל האם חשבת על הפגיעה בגוף שלך?

יש מספיק סיבות להגביל את השימוש במים קרים, שכן הם מזיקים למערכת העיכול.

שיטות מוכחות!

במסעדה אני תמיד מבקש מהמלצר להביא מים בלי קרח, גם בקיץ. זה נראה מוזר, אבל תן לי להסביר למה.

רק תדמיין...

אביב. אתה עומד על מזח עץ מעל אגם הררי גבוה. טמפרטורת האוויר חמה למדי, פני האגם נמסו רק לאחרונה ולפי צבע המים הכחולים והצלולים מבינים שהם לא חמים כלל. אתה עוצם עיניים וצולל פנימה.

מה הגוף שלך עושה? והעור? האם אתם רגועים ופתוחים, או מכווצים ומתוחים?

אתה בטח יודע שמים חמים פותחים נקבוביות, ו מים קריםסוגר נקבוביות וממצק את העור. ומה עושה שתיית מים קרים מערכת עיכול? שתיית מי קרח מזיקה לך ולבריאות שלך!

מהן ההשלכות של שתיית מים קרים?

כשאתה שותה משקאות קרים, כלי הדם שלך מתכווצים, העיכול שלך הופך מוגבל, והידרציה הופכת קשה יותר.
במקום לעכל מזון ולספוג חומרים מזיניםלאנרגיה, הגוף שלך משתמש באנרגיה כדי לווסת את הטמפרטורה. זה גורם לאובדן מים.

ישנה אגדה חיה שאם אתה שותה מים קרים, במיוחד לאחר אכילה, אתה יכול לחלות בסרטן. תיאוריה זו, שהופצה בהרחבה דרך אימייל, טמון בעובדה שמים קרים מקשים את השומן שזה עתה נאכל, וגורמים לרעלים לגרום להתפתחות מהירה של סרטן בגוף. אתרים שהוקדשו לאישור או הפרכת האגדות הרסו את התיאוריה הזו די מהר. שתיית מים קרים אינה מזיקה לגוף, אם כי במקרים מסוימים, מים פושרים או בטמפרטורת החדר עשויים להיות בחירה טובה יותר.

תיאוריה אחת לגביה דעות שונות של חוקרים רפואיים קשורה לשאלה האם שתיית מים קרים טובה כמו שתיית מים פושרים, במיוחד במהלך פעילות גופנית. תרגיל.

ישנם רופאים שאומרים כי מים בטמפרטורת החדר או הגוף בריאים יותר ממים קרים מכיוון שהגוף צריך להוציא אנרגיה כדי לחמם את המים הקרים לטמפרטורת הגוף, מה שגורם לאובדן נוזלים מסוים.

רופאים אחרים מאמינים שאחרי פעילות גופנית כדאי לשתות מים קרים, שכן הם מקררים את הגוף טוב יותר מאשר מים בטמפרטורת החדר. מה שברור הוא שרוב האנשים ששותים מים קרים שותים אותם לעתים קרובות יותר, שכן הוא טעים יותר ומשביע טוב יותר את תחושת הצמא. גם אם שתיית מים קרים גורמת לאובדן נוזלים בכמות קטנה, המים הנוספים שסביר להניח שישתו מפצים על אובדן זה. ישנם מצבים שבהם לא כדאי להשתמש במים קרים, אך זה לא חל על מי שתייה באופן כללי.

אם אתה מנסה להוריד טמפרטורה גבוהה, או לעזור למישהו עם מכת שמש(בין אם בעל חיים או אדם) אין לטבול במים קרים.

במקום זאת, יש להשתמש במים קרירים, או אפילו במים חמימים מעט. מים קרים עלולים לגרום לצמרמורת, שבמציאות רק תגביר את טמפרטורת הגוף. בעוד חדרי אמבטיה עשויים להיות בדרך טובהלהפחית חום, יש להימנע ממצבים הגורמים לרעד או צמרמורת. אם אדם עם טמפרטורה גבוההבשתיית מים קרים או קפואים, הם עלולים גם לקבל צמרמורת, אז מים קרירים או פושרים הם כנראה בחירה טובה יותר.

קיים שורה שלמהאגדות אחרות הקשורות לכמות וסוג הנוזל הנצרך. למשל, אומרים את זה לאנשים קפה, תה וסודה מייבשים את הגוף. למעשה, אנשים שצורכים לעתים קרובות משקאות המכילים קפאין חוסכים כשני שליש ממה שהם שותים, וזה יכול להיחשב כחלק מצריכת הנוזלים היומית שלהם. מיתוס נוסף הקשור למים הוא האמונה שבכל יום אדם צריך לשתות שמונה כוסות מים של 250 מ"ל. למרות שכמות המים הזו, בין אם תשתה מים קרים או מים חמים, לא תזיק, צריכה יומיתאוכל מספק בדרך כלל כמחצית כמות נדרשתנוזלים. רוב האנשים יכולים להסתדר עם ליטר אחד ביום.

האינדיקטור הטוב ביותר אם הגוף שלך מקבל מספיקנוזל, הוא צבע השתן.אם השתן כהה צהוב, יש סיכוי טוב שאתה לא מקבל מספיק מים. אם השתן כמעט חסר צבע או צהוב בהיר, כמות המים הנצרכת מספיקה. זכרו שצבע השתן בבוקר תמיד יהיה קצת יותר כהה. אינדיקטור נוסף הוא צמא. כשהגוף שלך שולח לך איתות שהוא "צמא", שתה משהו, אבל אל תדאג אם אתה שותה מים קרים או מים חמים.

לשתות לגימת מים קרים ביום קיץ חם, אתה מרגיש תענוג מדהים. כמה שניות של קרירות חולפות מהר מאוד, ולא משאירות זכר לתענוג. עם זאת, הנזק שנגרם לגוף נשאר לתקופה ארוכה הרבה יותר. מדוע מים קרים מסוכנים?

השפעה שלילית על מערכת המעיים

מים קרים, עולים על העור, מצמצמים את הנקבוביות שלו. נתפס ב דרכי קיבה, זה מייצר בערך אותו אפקט. כלי דםלהתכווץ, להגביל את תהליך העיכול. יחד עם זאת, קשה להרטיב את קירותיו הפנימיים. אם אתה שותה מים קרים מאכלים שומנייםשומנים מתקשים בוושט. הם כל כך קשים לעיכול, ובמצב הזה הם הופכים ל"לבנים" בבטן.

פגיעה במערכת החיסון ובאנרגיה של הגוף

בליעת מי קרח לחלל המעי משפיעה לרעה גם על חילוף החומרים האנרגטי. הגוף אינו מוציא אנרגיה על תהליך עיכול בריא של המזון, אלא על ויסות טמפרטורה. בסופו של דבר, זה מוביל לאובדן נוזל נוסף.

מים קרים מעוררים ייצור של ריר, אשר מוריד באופן משמעותי את התפקוד החיסוני של הגוף. זו הסיבה שאתה יכול להצטנן אם אתה שותה מים קרים

היתרונות של מים חמים

בניגוד לכל האמור לעיל, ראוי לציין ששתיית מים חמים היא שימושית מאוד. הנה רק חלק מה"יתרונות" של השימוש בו.

1. מאיץ באופן משמעותי את הלחות הגוף.
2. זה ממריץ את הייצור של אנזימי עיכול טבעיים.
3. העיכול של המזון הרבה יותר קל.
4. משפר גזים במעיים.
5. תהליכי ניקוי רעלים מואצים דרך העור.
6. מנקה את הדם בצורה יעילה יותר איברים פנימיים(כליות, כבד).

תאמן את עצמך לשתות מים בטמפרטורת החדר. עדיף, קצת יותר חם. לאחר פרק זמן קצר, תבחין בשיפור תהליכי עיכולופחות צורך בסוכר. כאשר אתם מגיעים למסעדה או בית קפה, הזכירו למלצרית לא לשים קרח במשקה או במים. על ידי איחוד הרגל כזה, אתה תעזור הרבה לגוף שלך.

מאז ימי קדם, מאז ימי קדם, אנשים ידעו תכונות ריפויקפואים, מי קרח. תושבי הקווקז, אלטאי ועכשיו משתמשים במים המופשרים של קרחונים. הם שותים אותו, מבשלים עליו אוכל. מוֹדֶרנִי מחקר מדעיהוכיח את המבנה המדהים של מולקולות מים נמסים ואת היתרונות שלו לבריאות האדם.

בואו ננסה לברר באתר www.site מה היתרונות שלו, ונדבר על הנושא: היתרונות של שתיית מים קפואים קרים כקרח.

למה זה טוב לשתות מים מומסים?

המולקולות המרכיבות מים קפואים וקפואים קטנות בהרבה מהמולקולות של נוזל רגיל. לכן, קל יותר להתגבר עליהם קרום תא, להפעיל את התהליכים המטבוליים של הגוף. אם תעשו לכם הרגל לשתות כל בוקר כוס קרח מופשר על בטן ריקה, תרגישו במהרה גל של כוח, והרווחה שלכם תשתפר משמעותית.

זה מאוד שימושי עבור בריאות הילד. שימוש קבוע בו לשתייה, הגוף ניזון אנרגטית. זה עוזר להפעיל את המוח, משפר את הזיכרון. כל זה תורם לתפיסה טובה יותר, שינון מידע, כלומר השלם תהליך לימודהופך לקל יותר.

מים קפואים וקפואים משפיעים לטובה על לב האדם, כלי הדם, משפר את איכות והרכב הדם, מפחית את רמת הכולסטרול הרע, מקל על המצב מחלת דליותורידים.

קרח, מים קפואים לירידה במשקל

זה מאוד שימושי לשתות את זה עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל. עודף משקל. ישנן שיטות מיוחדות להיפטר מקילוגרמים מיותרים בעזרת קרח מופשר. מומלץ במיוחד לרדת במשקל בעזרתו לאנשים עם חסינות מוחלשת ועמידות נמוכה למתח.

כאשר יורדים במשקל בעזרתו, חילוף החומרים מואץ, רעלים, סיגים, המצטברים בגוף במשך שנים רבות, מוסרים מהר יותר. יחד עם זאת, הרבה יותר קל לעקוב אחר דיאטה, מאז שהופשר מי קרחנותן לאדם מרץ, סיבולת ניכרת.

דיאטת הקרח המומס נקראת דיאטת הבלרינה. ובכל זאת, היתרון של מים אחרי המקרר הוא שבעזרתם רקדני בלט שעלו כמה קילוגרמים מיותרים יורדים במשקל. אם אתה מקפיד על דיאטה כזו, אתה יכול לרדת 5-6 קילוגרמים מיותרים. עם זאת, אין להקפיד על דיאטה כזו במשך יותר משבוע.

הדיאטה מורכבת משתיית קרח מומס בלגימות קטנות. את הכוס הראשונה יש לשתות בבוקר על בטן ריקה. ואז במשך היום אתה צריך לשתות שלוש כוסות מים קרים מופשרים.

יתר על כן, יש לצרוך רק מזון קר כל היום. כל מיני אוקרושקה ירקות, סלק מבושל על מים מומסים יצליחו. כדאי להשתמש גם ביוגורט מופשר, גבינת קוטג' קרה, קפיר, קרח פירות.

עם דיאטה זו, הגוף צורך מספר גדול שלאנרגיה לחימום הטבעי של המזון, ולאחר מכן לעיכולו. כמובן, אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטת קרח במהלך התקופה הקרה. עדיף לחכות לקיץ חם, שבו יהיה הרבה יותר נוח לשמור על דיאטה כזו.

עם זאת, יש לזכור שאכילת מאכלים קרים מאוד ושתייה במזג אוויר חם עלולים להוביל בקלות להצטננות ולכאבי גרון. כמו כן, דיאטה כזו אסורה באנשים חולים. נזלת כרונית, סינוסיטיס, אנשים עם חסינות מופחתת, כמו גם אלה שלעתים קרובות סובלים מדלקת שקדים, דלקת גרון ומתקררים.

איך מכינים מים נמסים?

יש הרבה שיטות שונותהכנת המשקה הבריא הזה. אני מציע לך להשתמש בצורה פשוטה, שבו מתקבל מוצר שימושי, לא מזיק לבריאות:

יוצקים את המים לקערה רחבה (לא מתכת). לשים להקפאה. לאחר זמן מה, קרום לבן של אנשים יופיע על פני הקערה. יש להסיר אותו מכיוון שהוא מכיל מאוד חומר מזיקדאוטריום. לאחר מכן משאירים את המים עד להקפאה מלאה. לאחר היווצרות של יצירה קרח צלול, מוציאים אותו מהכלי ושוטפים תחת מים זורמים מהשארים זיהומים מזיקים. להפשיר קרח בטמפרטורת החדר הרגילה.

יש לזכור כי אתה צריך לשתות את כל הנוזל המופשר תוך 4-5 שעות לאחר ההפשרה הסופית, שכן לאחר מכן זה הופך להיות לא יעיל.

אפשר גם להשתמש בשיטת בישול אחרת: מסירים את קרום הקרח הראשון ומקפיאים את הנוזל הנותר לחצי. מסננים את השאר, מפשירים את הקרח ושותים. שיטת בישול זו נחשבת בעיני רבים לשימושית ביותר.

מים נמסים יכולים לעזור לאדם להתגבר על מחלות רבות. רוב אורך החיים של כדור הארץ במשך זמן רבלשתות מים מנהרות קרחונים, להאריך את הנעורים והבריאות שלהם.

היתרונות של שתיית מים לאחר פרידה ידועים לרבים ואף אחד לא חולק על סגולות הריפוי שלהם. נצלו את הניסיון האנושי בן מאות השנים והשתמשו בו כדי לשפר את הגוף ולהיפטר ממחלות שהצטברו. להיות בריא!