Terapeuttinen paasto: kuinka paastota hyödyllisesti ja ilman haittaa? Terapeuttinen nälkä: periaatteet, menetelmät, katsaukset.

Suosittu terapeuttinen paasto, jota monet terveytensä parantamisen halukkaat ovat niin vieneet, ei sovi kaikille. Tämä artikkeli toimii varoituksena niille, jotka haluavat kokeilla tätä prosessia itse.

Kuinka välttää terapeuttisen paaston vakavat seuraukset

Tämä hoitomenetelmä auttaa todella pääsemään eroon monista sairauksista. Parantajat suosittelevat usein potilailleen kotona parantumista vaivoistaan.

Mikä hoitaa ruoan kieltäytymisen? On tapauksia, joissa henkilö pääsi eroon ripulista, kolekystiitistä, vilustumisesta, angina pectorista, anemiasta ja muista sairauksista. Jos lähestyt tätä prosessia oikein, ruoasta kieltäytyminen auttaa palauttamaan terveyden.

Kuinka kauan nälkähoito kestää? Kotona voit paastota 1-6 päivää. 2-4 viikon kuluttua lyhytaikaiset nälkälakot voidaan toistaa. Jos haluat pidentää hoitoa 1 kuukaudesta 1,5:een, tämä on jo lääkärin valvonnassa.

Kuinka tehdä se oikein:

• Suorita koulutus metodologian mukaisesti.
• Vältä raskasta fyysistä työtä.
• Pidä vartalo lämpimänä, älä jäähdytä liikaa.
• Vuorottelevat kuormat levon kanssa.
• Juo runsaasti vettä, jopa 2 litraa.

Monet pelkäävät sietämätöntä nälän tunnetta. Mutta se kummittelee ihmistä vain 2 tai 3 päivää, sitten keveys ilmestyy koko kehoon ja ajatuksiin, tapahtuu kaikkien aistielinten paheneminen, muisti paranee.

Usein henkilö kokee heikkoutta, huimausta, mutta tämä lopulta menee ohi. Joskus on vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan, mutta prosessista poistuttuaan tämäkin menee ohi, ruokahalu palaa.

Ennen kuin aloitat tämän prosessin, tutustu vasta-aiheisiin.

Vasta-aiheet:

1. Teini-ikäiset, raskaana olevat ja imettävät.
2. GI-haava.
3. Vakavia rikkomuksia endokriinisessa järjestelmässä.

Myös itsehoito on vaarallista ilman etukäteen sovittua lääkärin kanssa.

Mikä on terapeuttisen paaston vaikutus

• Keho puhdistetaan haitallisista aineista.
• Redox-prosessit kiihtyvät.
• Kaikkien elinten kuormitus poistetaan, erityisesti maksan ja munuaisten kuormitus.
• Sydän palauttaa oikean toiminnan ja toimittaa happea ja ravinteita kaikkiin elimiin nopeammin.

Kuinka aloittaa paasto. Tässä tapauksessa kefir-ruokavalio auttaa 3 päivää ennen prosessin aloittamista.

Esimerkki valikosta:

1. aamiainen:
✓ Lasillinen vähärasvaista kefiiriä.
2. aamiainen:
✓ lasillinen kefiiriä;
✓ Voittomat keksit - 3 kpl.
Illallinen:
✓ lasillinen kefiiriä;
✓ Kaali- tai raejuustovuoka
Iltapäivän välipala:
✓ ½ kupillista kefiiriä
Illallinen:
✓ lasillinen kefiiriä;
✓ Annos raakoja tai keitettyjä vihanneksia.
Ennen nukkumaanmenoa ½ kuppi kefiiriä.

Näinä päivinä on pakko käydä auringossa D-vitamiinin varastoimiseksi. Tällainen esivalmistelu sopii ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon. Parantuakseen muista vaivoista on tarpeen hallita hedelmien ja vihannesten ruokavaliota.

Päivittäinen terapeuttinen paasto kotona

Paul Bragg, kuuluisa amerikkalainen lääkäri, kehitti terveellisen paastojärjestelmän, joka voidaan toteuttaa aamiaisesta seuraavaan aamiaiseen tai illallisesta illalliseen. Päivän aikana voit juoda vain tislattua vettä tai lämmintä teetä, tietysti ilman sokeria. Juo vettä pienin kulauksin 2-3 tunnin välein neljäsosa kupillista.

Jos on vaikea juoda vettä, voit lisätä siihen 1 tl sitruunamehua ja puoli teelusikallista hunajaa lasilliseen vettä. Veden nälkälakon aikana Paul Bregg neuvoo kuvittelemaan, kuinka myrkyt poistuvat kehosta, kuinka siitä tulee puhtaampaa ja terveellisempää.

Kuuluisa lääkäri suositteli ulospääsyn aloittamista paastoamisesta salaatista, joka koostuu raastetusta porkkanasta ja kaalista, joka on maustettu appelsiinimehulla. On huomattava, että kaikki lääkärit suosittelevat jättämään tämän prosessin tällaisen kevyen salaatin kanssa. Vaihda sitten keitettyihin tai haudutettuihin vihanneksiin. Vain kolmantena päivänä voit sisällyttää ruokalistalle keitetyn lihan.

Yhden päivän paasto auttaa parantamaan seuraavia sairauksia:

• akuutti gastriitti ja enterokoliitti;
• sappirakon, haiman tulehdus (akuutti kolekystiitti ja haimatulehdus);
• verenvuoto mahahaavaan (kirurgin valvonnassa);
• sydänastma (kardiologin valvonnassa);
• nivelreuma, kihti;

Tämä menettely on erittäin hyödyllinen laihduttamiseen.

Jos siedät yhden päivän hoidon hyvin, voit toistaa sen viikoittain vapaapäivänä.

Juri Nikolaevin menetelmä

Nikolaevin mukaan nälänhoitomenetelmä on jäykempi. Mutta se, joka päätti pudottaa ylipaino, sitä sovelletaan.

Ensimmäisenä päivänä sinun on juotava suuri annos magnesiaa ennen lounasta, jotta suolet puhdistuvat hyvin. Keskipainoiselle potilaalle riittää 50 g magnesiumia. Aine liuotetaan 0,5 kupilliseen vettä ja juodaan.

Monet ovat jo kokeneet, että tämä ei ole heille. Todellakin, se on vaikeaa. Mutta jos olet sanatoriossa, voit kokeilla lääkärin valvonnassa, arviot ovat positiivisimpia. Ihmiset painoivat jopa 40 kiloa.

Gennadi Malakhovin menetelmä

Malakhovin paastomenetelmä perustuu tärkeitä sääntöjä:
1. Ensimmäinen sääntö on puhdistaa suolet laksatiivilla ja puhdistavalla peräruiskeella.
2. Toinen sääntö on, että puhdistavat peräruiskeet myös paaston aikana tiivistetyllä virtsalla.
3. Älä laske liikunta.
4. Käy suihkussa, puhdista suusi vedellä.
5. Tee päivittäinen hieronta.
6. Ulospääsy paastosta mehuilla, tuoreilla vihanneksilla.

Kaikki ihmiset eivät suostu suorittamaan tätä prosessia, mutta jokainen valitsee oikean tekniikan itselleen.

Kuinka rauhoittaa haimatulehdusta

Haimatulehduksella - nälkä on ensimmäinen hoidon avustaja. Lääkärit suosittelevat 1-3 päivän paastoamista, mutta ei enempää. Hoitamattomana tämä sairaus voi johtaa muihin vakava sairaus. klo akuutti muoto on sietämättömiä kipuja vatsassa, oksentelua, kuumetta. Krooninen muoto on vielä vaarallisempi, se ei tunne itseään, heikentää hitaasti terveyttä.

Haiman romahtaminen on erittäin vaarallista, koska mikään elin ei voi suorittaa toimintojaan. Ja sitä on erittäin vaikea hoitaa jopa lääkkeillä, joten nälkähoito on todellinen pelastus. Lisäksi on välttämätöntä suorittaa kuivapaasto, eli sinun on luovuttava ruoasta ja vedestä.

Kun haima palautuu normaaliksi, se on lopetettava pysyvästi haitallisia tuotteita, noudata tiukkaa ruokavaliota. On vain sallittuja tuotteita ja pieninä annoksina 5-6 kertaa päivässä.

Sallitut ruoat ja ruoat:

• Kasvissosekeitot;
• Vähärasvainen haudutettu kala;
• Vähärasvainen liha höyrytetty, haudutettu, paistettu;
• Haudutettu kalkkunan filee;
• Kashi vedessä: tattari, kaurapuuro, hirssi;
• Yrttiteet;
• Ei vahva keite villiruususta;
• Maitotuotteet ovat vähärasvaisia.

Kuinka päästä eroon paastoamisesta

Kun haimatulehdus on parantunut paastoamalla, on tärkeää, että saavutettuja tuloksia ei pilata. Noudata näitä suosituksia ja säästät haimasi:

1. Aloita päiväsi kaurapuurolla vedessä.
2. Lounaaksi kasvisliemet, raejuusto, höyrytetty liha
3. Salaattien sijaan raa'at vihannekset, keitetyt sosetetut vihannekset.
4. juo enemmän nestettä tai yrttikeitteet.
5. Ruoka ja vesi tulee nauttia lämpimänä.

Kuumat mausteet eivät ole enää sinua varten!

Kuinka kestää paastoa

Joten olet päättänyt tilapäisesti kieltäytyä ruoasta, mutta pelkäät, että nälän tunne ei anna sinulle lepoa. On olemassa useita tapoja huijata ruokahalua:

1. Juo puoli lasillista viikunoiden ja luumujen infuusiota. Kuivatut hedelmät kaada kiehuvaa vettä, anna hautua. 1 litraan vettä 100 g kuivattuja hedelmiä.
2. Voit syödä luumuja, 5 tai 6 kappaletta. Se ei vahingoita ruokavaliota, eikä vatsa pyydä ruokaa.
3. Osta mintutinktuura etukäteen, huuhtele suusi tinktuuraliuoksella ensimmäisellä nälkäiskulla. Aivosi pitävät huuhtelua ateriana.
4. Persilja-infuusio pettää myös vatsaasi. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä 1 rkl. l. yrttejä, anna hautua, juo lämpimänä.
5. Syö 2-3 rkl. lusikat suolaamatonta tattaripuuroa. Unohda nälkä 2 tunniksi.
6. Juo muutama ruokalusikallinen maitoa.
7. Voit syödä pienen palan keitettyä kanaa.
8. Harrasta voimistelua, se rauhoittaa vatsaa täydellisesti.

Paasto - plussat ja miinukset

Terapeuttinen paasto Se stimuloi kehon puolustuskykyä. Mutta tämä ei ole ihmelääke sairauksiin, vaan vain yksi menetelmistä voimakas vaikutus kehon päällä. Siksi tutki ensin tämän prosessin etuja ja haittoja ja päätä sitten, kestätkö sen.

Plussat - lääke moniin sairauksiin. Miinukset - menettelyn monimutkaisuus. Jos et pelkää vaikeuksia, aloita neuvoteltuasi lääkärisi kanssa yhden päivän nopeasti vedessä.

Kuinka laihtua nopeasti

Nopeaa painonpudotusta varten on kehitetty nälkäruokavalio. Tämän seurauksena painonpudotus viikossa on 5-7 kg. Viikon paaston jälkeen on tärkeää säilyttää se.

Tekniikan edut

1. Erinomainen suoritus.
2. Elimistöstä vapautuu haitallisia aineita.
3. Ei vaadi suuria investointeja.
4. Sinun ei tarvitse seistä lieden ääressä pitkään tehdäksesi ruokaa.

Vikoja

1. Nälkäinen olo koko päivän.
2. Ilman pääsyä kehoon hyödyllisiä aineita nukahtaa, voi alkaa huimausta.
3. Painonpudotuksen jälkeen et voi nojata ruokaan, muuten menetetty paino palaa takaisin.

Viikon mallimenu:

maanantai. Juo 1,5 litraa maitoa, jonka rasvapitoisuus on 2,5 %.
tiistai. Juo tavallista vettä ilman kaasua - 2 litraa.
keskiviikko. Hauduta 3 litraa vihreää teetä, juo koko päivän. On sallittua lisätä 3-4 sitruunaviipaletta ja 1 rkl. lusikallinen hunajaa
torstai. Juo 1 litra vettä, aamulla ja illalla lasillinen rasvatonta kefiiriä.
Perjantai. 1 litra tavallista vettä ja porkkana-omenamehua.
lauantai. 1 litra inkivääriteetä ja hiilihapotonta vettä.
sunnuntai. Granaattiomenamehu - 500 ml, 1,5 litraa vettä.

Tällaista ruokavaliota on vaikea ylläpitää, mutta tulos: 6-7 kg.

Hyvät ystävät, odotan innolla palautetta valitsemasi menetelmän tehokkuudesta.

Kun meidän on laihdutettava, noudatamme dieettiä. Ja kun on tarpeen puhdistaa keho - ajattelemme terapeuttinen paasto. Tänään tarkastelemme yksityiskohtaisesti kysymystä siitä, kuinka hoitaa terapeuttinen paasto oikein. Loppujen lopuksi itse asiassa paasto ei ole tapa laihtua. On olemassa helpompiakin tapoja tehdä tämä. Paasto on prosessi, joka vaatii vastuullista lähestymistapaa. Juuri näin, ilman mitään tekemistä, et voi aloittaa sitä. Ja jos päätät lopulta, että tarvitset sitä, harkitse koko prosessia yksityiskohtaisesti.

Mikä on terapeuttisen paaston ydin

Onko kukaan ihmetellyt, miksi meillä ei ole ruokahalua sairauden aikana? Tällä tavalla kehon varastot elinvoimaa, tarvitaan palautumiseen, joka aiemmin meni ruoansulatukseen.

Miksi syömme? Koska olet nälkäinen? Ei aina.

Joskus syömme vain automaattisesti, tottumuksesta, heikkoudesta tai tekemättä jättämisestä. Itse paaston aikana se on kehon luonnollinen tila.

Lääkärit sanovat, että satunnainen ravistelu on hyödyllistä. Esimerkiksi taaksepäin kävelemisestä on suurta hyötyä. Tämä on vastoin tavallista asioiden kulkua, ja keho aktivoituu välittömästi. Ja terapeuttinen paasto kotona on myös ravistelua.

Toinen syy paastoon on kehon puhdistus.

Usein ruoalla ei ole aikaa sulautua kokonaan, varsinkin jos se on raskasta, rasvaista ja kyllästetty hiilihydraatilla. Edellinen ei ehtinyt sulatella, ja laitamme päälle tuoretta. Joten kerrostumia muodostuu mahassamme. Kun riistämme häneltä säännölliset eväät, hänellä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin alkaa käyttää vanhoja varantoja.

Terapeuttisen paaston esikuvia ovat Intialainen jooga. Heidän filosofiansa, joka sisältää luonnon tarkkailun ja yhdeksi tulemisen sen kanssa, hyväksyy paaston tehokkaimpana tapana puhdistaa kehoa ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti.

Oikea terapeuttinen paasto

Normalisoi kehon kemiallisia ja hormonaalisia prosesseja, mukaan lukien aineenvaihdunta, rauhasten eritys, verenkierto, kudosten uusiutuminen, mobilisoi elimistön puolustuskykyä. Lisäksi oikea paasto johtaa henkiseen tasapainoon.

Virheellinen terapeuttinen paasto

Nimittäin jyrkkä ja pitkäkestoinen paasto voi johtaa voimakkaaseen painonpudotukseen, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen, vastustuskyvyn heikkenemiseen ja työn heikkenemiseen. kilpirauhanen ja munuaiset. Lisäksi paaston väärä poistuminen voi johtaa hyvin vakavia seurauksia kroonisten sairauksien ja voimakkaan painonnousun muodossa.

Alla on utelias katsaus paastoamiseen.

”Olen pitkään tykännyt purkauspäivistä. Joskus istut juhlissa, pöydällä on niin paljon herkullisia asioita. Ja ajattelet mihin tämä kaikki välittömästi lykätään ja kuinka monta kiloa lisää. Ja jos seuraavana päivänä istut kefirin tai omenoiden päällä, ei raskausta, ei ylimääräisiä taitoksia. Ystäviltä kuulin terapeuttisesta nälkään kotona. Ja niin päätin kokeilla sitä. Päivä ensin. Jos kaikki menee hyvin, kaksi. Ja sitten tilanne. Ensimmäisenä päivänä kaikki oli ok. Toinen periaatteessa meni myös ilman ylilyöntejä. Juuri nyt Halusin todella kahvia. Ja nukahti. Päätin mennä nukkumaan aikaisin, jotta en vahingossa kiirehtisi lähimpään hypermarketiin ruokaa varten. Mutta kun heräsin kolmantena päivänä... Yleensä minulla on ollut alhainen verenpaine koko elämäni. Joten kun heräsin kolmannen päivän aamuna, minusta tuntui, että paine oli nollassa. Sängystä nouseminen sai minut huimautumaan ja silmien tummuminen. Jotenkin pääsin kylpyhuoneeseen. Mutta pahoinvointi tyrmäsi minut, ja päätin odottaa tätä tilaa kylpyhuoneen lattialla. Joten istuin siinä noin puoli tuntia. Ja kun hän päästi hieman irti, hän meni keittiöön ja leikkasi itselleen palan juustoa. Illalla minulla oli jo päivällinen haudutettuja perunoita. Totta, heikkous jatkui pari päivää. Marina".

Tässä tapauksessa koko ongelma on äkillisesti siirtymässä veteen. Lisäksi mukana matalapaine.

Kannattaa hälventää pelkosi. Nälkä kotona voit, mutta ole varovainen. Ja kaikilla säännöillä.

Itseparantava paasto: varoitukset

Voit kokeilla terapeuttista paastoa kehon puhdistamiseksi, jos sinulla on heillä ei ole seuraavia sairauksia:

• diabetes,
• maksakirroosi;
• endokriinisen järjestelmän sairaudet;
• mahahaava;
• munuaisten ja maksan vajaatoiminta;
• sappikivitauti;
• suonikohju sairaus;
• Raudanpuuteanemia.

Jos olet löytänyt vähintään yhden yllä mainituista sairauksista, terapeuttinen paasto kotona ei ole sinulle täysin vasta-aiheista, mutta ei suositeltavaa. Tässä tapauksessa se on toivottavaa tarkkaile kehoasi seuraa analyysejä ja pidä kaikki muutokset hallinnassa. Tämä pätee erityisesti maksan ja munuaisten sairauksiin, koska ne toimivat intensiivisimmin paaston aikana.

Vaikka olisit täysin terve ja päätät turvautua paastoon kehon puhdistamiseksi, itseparantuvan paaston aikana sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä.

Terapeuttinen paasto kotona: perussäännöt

Paaston ei tarvitse olla pitkä. Paasto tapahtuu: pitkä (10 - 40 päivää); keskipitkä (2-10 päivää) ja lyhytaikainen (24-36 tuntia).

Ei tarvitse olla sankari aloita paasto huomenna tämän päivän ylensyönnin jälkeen.

Sääntö numero 1. Oikea sisääntulo ja paastoamisesta poistuminen

Kun paastoat lääkärin valvonnassa, lääkäri valvoo ruokavaliotasi. Ja terapeuttinen paasto kotona tarkoittaa sinun itsenäisyyttä ja vastuullisuutta.

Aiot esimerkiksi nähdä nälkää yhden päivän. Kolme päivää ennen sitä sinun on suljettava pois ruokavaliosta rasvaiset, paistetut ja jauhot. Ja paastoa edeltävänä päivänä syö vain vihanneksia ja hedelmiä ja käytä juomana yrttiteet ja mehut. Tämä oli sisäänkäynti.

Poistu, arvasit sen, käänteisessä järjestyksessä. Päivä paaston jälkeen hedelmä- ja vihannesruokavaliolla ja sitten tasapainoinen ruokavalio- kuitua, proteiinia terveellisiä hiilihydraatteja(kala, raejuusto, palkokasvit). Tässä tapauksessa sisään- ja poistumisaika on yhtä suuri kuin nälänhädän kesto. Esimerkissämme saapumispäivä ja poistumispäivä.

Sääntö numero 2. asteittaisuus

Terapeuttinen paasto on terapeuttista, jotta siitä olisi hyötyä, ei haittaa. Termi "asteittain" koskee myös ajoitusta. Keho ei kestä heti 10 päivän paastoa. Etkä tiedä kuinka se vaikuttaa häneen.

Aloittaa täytyy kokeilla päivä tai kaksi. Jos kaikki menee hyvin, jakson jälkeen (jonka aikana emme unohda sääntöä nro 1) pidennämme ajanjaksoa kolmeen tai neljään päivään.

Ja sitten kehon reaktion mukaan päätämme, onko tarpeen jatkaa samassa hengessä vai lyhentää paastoaikaa tai ehkä lisätä sitä.

Sääntö numero 3. Vain vettä

Terapeuttinen paasto tarkoittaa vain vettä juomana ja ruuana. Jopa pala leipää, yksikin pieni aprikoosi tekee jo koko prosessista merkityksettömän. Heti kun ruokaa tulee mahaan, mahaneste alkaa erottua, suolen motiliteetti on ärtynyt, aloita ruoansulatusprosessit. Ja itsepuhdistuksen aikana et voi häiritä kehoa ylimääräisiin tarpeettomiin toimiin.

Ja lopuksi neuvomme. Ensimmäinen ateria paaston jälkeen- tämä on raastettua porkkanaa omenan ja kupillisen teellä (mieluiten yrttejä lisäämällä).

Itse asiassa terapeuttinen paasto on näennäisestä monimutkaisuudesta huolimatta yksinkertainen prosessi. Pääasia - noudata sääntöjä, kuuntele kehoasi ja pystyä vastaamaan hänen signaaleihinsa.

Nykyaikaiset lääketieteen lääkärit väittelevät ja keskustelevat jatkuvasti vaihtoehtoisen lääketieteen edustajien - kannattajien kanssa nälkähoito. Täydellinen kieltäytyminen ruoasta jopa joillekin Lyhytaikainen voi muuttua paljon, mutta usein ei sisällä parempi puoli, kaikkien työ toiminnalliset järjestelmät ihmiskehon.

Toinen ääripää, joka on erittäin suosittu viime vuosikymmeninä, on tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden täydellinen hylkääminen(leipä, perunat, riisi jne.), puhdistettu sokeri, proteiini, fosfori (liha, kala, munat, leivotut ja paistetut ruoat), alkoholi. Tämäntyyppisten ruokien seuraajat kehottavat syömään vain kasviperäisiä ruokia (vihanneksia, hedelmiä, marjoja) ja niistä valmistettuja juomia (tuorepuristetut mehut, hillot).

Molemmissa ravitsemustyypeissä on monia etuja ja haittoja. Pysähdytään tarkemmin nälän hoitoon tai terapeuttinen paasto, joka onneksi todellisuudessa ei juurikaan muistuta halusta nälkiä kaikki kehon sairaudet.

Terapeuttinen paasto voi parantaa monia sairauksia tai tuoda merkittävää helpotusta potilaalle. Lääketiede ja lääketiede (näin monien vuosisatojen ajan oli tapana kutsua vaihtoehtoista lääketiedettä pääasiassa joidenkin sairaita käyttävien ihmisten edustajien kokemuksen perusteella) tietää monia esimerkkejä nälkähoidosta, johtaa täydelliseen tai osittaiseen paranemiseen.

Tietysti ensinnäkin sellainen maha-suolikanavan sairaudet, jotka ovat aiheuttaneet lihava, vaikea fyysistä työtä, istuva elämäntapa. Tällaisia ​​sairauksia ovat mm gastriitti matala tai normaali happamuus, maha- ja pohjukaissuolihaava(päällä alkuvaiheet), kolekystiitti, suolistosairaus.

On tapauksia, joissa nälkä paranee anemia, kohonnut verenpaine, angina pectoris ja jopa vilustuminen.

Nälkäkuoleman mahdollisuus pelottaa monia. Tämä, usko minua, normaali reaktio organismi, joka elää suurelta osin syömällä tiettyjä määriä rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäissuoloja.

Mutta nälkähoito ei ei tarkoita täydellistä ruoan hylkäämistä ja uhkaa lähitulevaisuudessa kehon täydellistä ehtymistä. Jos lähestyt terapeuttista paastoa vakavasti (muista ottaa yhteyttä lääkäriisi), vakavat seuraukset, jotka ovat melko todellisia, voidaan välttää turvallisesti.

Säännöt parantavaan paastoon

Olennaisia ​​on useita paastoolosuhteet:

• Pidä kehosi lämpimänä, eli vältä hypotermiaa.
• välttää vahvoja liikunta jotka vaativat huomattavan määrän energiaa.
• Vuorottele mikä tahansa kuormitus (fyysisestä henkiseen) levon kanssa, eli noudata selkeää ja tiukkaa päivittäistä rutiinia, joka on koottu erityisesti tälle ajanjaksolle.
• Juo vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä.

Pakotettu "nälkälakko" todellakin toteutuu näiden yksinkertaisten vaatimusten mukaisesti kohtelu, ei itsensä kiduttaminen.

Oireet, jotka ilmenevät nälänhoidon aikana

On mahdotonta puhua niistä oireista, jotka pelottavat monia ihmisiä ja pakottavat heidät kieltäytymään nälkäisenä aloittamastaan ​​hoidosta.

"Kauhein" ja tuskallisin tässä koko menettelyssä, monet potilaat pitävät akuutti nälän tunne. Mutta kaikki unohtavat, että se on tuskallinen tunne ihminen kokee vain ensimmäisten 2-3 päivän aikana, tulee näkyviin keveyden tunne koko kehossa, kaikki aistit ovat teräviä, henkilö aloittaa ajattele nopeammin.

Nälkä voi ilmaantua uudelleen terapeuttisen paaston 5.-6. päivänä. Mutta tämä tunne on jo helpompi voittaa. Myöhemmin tulee joidenkin tunne vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan yhdellä silmäyksellä tai mainitsemalla siitä. Tämä tunne häviää vähitellen paaston lopussa ja henkilö palaa normaaliin ruokahaluun.

Ensimmäiset paastopäivät voivat liittyä joihinkin epämiellyttäviä tuntemuksia(paha maku suussa, plakki kielessä, pahanhajuinen hengitys jne.), jotka häviävät hoidon lopussa.

Voi olla lisää sykettä jopa 120-140 lyöntiä minuutissa tai päinvastoin putoaa 40:een. Sitä myös tapahtuu pahoinvointi, huimaus, heikkous. Kaikki nämä epämiellyttävät oireet häviävät vähitellen heti, kun keho tottuu uuteen olemassaolon muotoon - lyhytaikaiseen paastoon. Tietenkään tautien laihtumisen ja heikentämien ihmisten ei pitäisi turvautua pitkittyneeseen paastoon, jos he haluavat saavuttaa myönteisiä tuloksia. Mutta vanhaan sairauteen joskus ei ole muuta parannuskeinoa kuin pitkä "nälkälakko".

Siirtyminen paastosta normaaliin syömiseen ja elämäntavan pitäisi olla asteittainen. Muuten yksi runsas lounas tai illallinen ei mitätöi kaikkia ponnistelujasi, vaan ne aiheuttavat myös korjaamatonta vahinkoa kehollesi. Kirjaudu sisään päivittäinen ruokavalio ruokaa (erityisesti proteiinin alkuperää) tulee tehdä äärimmäisen varovaisesti. On parempi aloittaa hyvin pienillä annoksilla, lisäämällä vähitellen syötyä määrää normaalikokoisiksi. Tietenkin, jos olit lihava ennen paastoa etkä pystynyt hallitsemaan ruokahaluasi, emme tietenkään kehota sinua palaamaan aiempaan elämäntapaasi. Normaalista, tavanomaisesta ruokamäärästä puhuessamme pidettiin mielessä kaikin puolin terveellistä elämäntapaa noudattavan ihmisen ruokavalio.

Nyt kannattaa mainita terveellisen paaston kestoa. Se riippuu monista tekijöistä, jotka vaihtelevat potilaan iästä hänen sairautensa vakavuuteen. Puhutaan heti paastoamista ei suositella teini-ikäisille, jonka keho rakentuu aktiivisesti uudelleen, ja nälkä voi aiheuttaa vakavaa haittaa nuorelle kasvavalle organismille.

Kuolla nälkään kielletty raskaana oleville ja imettäville naisille, koska ne "ravitsevat" paitsi kehoaan myös vauvaa. Terapeuttinen paasto on kielletty myös tietyillä potilasryhmillä (esim. pohjukaissuolihaava leikkausta vaativa tai vakava endokriiniset häiriöt ), mutta nämä kiellot tulevat hoitavalta lääkäriltä perusteellisen tutkimuksen jälkeen.

Terapeuttinen paasto voi kestää 3-5 päivästä puoleentoista kuukauteen. Raskasta fyysistä työtä tekeville ihmisille suositellaan lyhytaikaista paastoa. Lyhytaikaiset "nälkälakot" ovat hyviä, koska ne voidaan toistaa 2-4 viikon välein, kun halutut tulokset saavutetaan. Monilla on tapana ajatella niin pitkittynyt paasto antaa konkreettisemman tuloksen. Tämä ei ole aina totta. Pääsääntöisesti sairaudesta enemmän kärsivä keho vaatii pidemmän paaston, mutta siihen sopivissa olosuhteissa kokeneen lääkärin valvonnassa ja nälkäisen itsensä avustuksella.

Hoitavan paaston vaikutus

Terapeuttinen nälkä on kehossa puhdistava toimenpide: kaikki redox-prosessit tapahtuvat 2-3 kertaa nopeammin. Vartalosta kuonat poistetaan, josta vapautumista esti hänen ruuhkautuminen yhä useamman uuden ruoan loputtoman ruoansulatuksen kanssa. Ruoansulatukseen kuluu valtava määrä energiaa, mikä tarkoittaa, että sydämen, maksan, munuaisten, ihon ja muiden elinten kuormitus lisääntyy.

Nälkä lievittää stressiä kaikista elimistä Tämän seurauksena heidän on voitettava vähemmän vastusta "pumppatakseen" enemmän verta kehon sisäistä pesua varten. Vähentynyt kuormitus auttaa maksan ja sydämen palautumaan ja vahvistamaan niiden toimintaa.

Valmistelu terapeuttiseen paastoon ruoansulatuskanavan sairauksissa

Herää kysymys, kuinka aloittaa terapeuttinen paasto? Jos kuulet lääkärin kanssa, tutkimuksen tulokset antavat sinun aloittaa paaston, aloita sitten valmistele kehosi tällaista hoitoa varten. Täällä sinulle tutut tulevat jälleen apuun. kefiiri.

Jos kärsit maha-suolikanavan sairaus, suosittelemme 3-5 päivän dieetti, jonka pohjana tulisi olla heikko (yhden päivän) tai keskipitkä (kahden päivän) kefiiri. Suosittelemme käyttämään seuraavaa ruokavaliovalikkoa.

• Ensimmäinen aamiainen:
  • lasillinen heikkoa (keskikokoista) kefiiriä.
• Lounas:
  • pala murovanukkaa tai 2-3 palaa vähärasvaisia ​​keksejä (voidaan korvata valkoisilla vehnäkeksillä).
• Illallinen:
  • lasillinen heikkoa (keskikokoista) kefiiriä;
  • raejuustoa tai kaalivuoka(mieluiten makeuttamaton).
• Iltapäivän välipala:
  • 1/2 kuppia heikkoa (keskikokoista) kefiiriä (voidaan korvata hiilihapottomalla kivennäisvettä).
• Illallinen:
  • lasillinen heikkoa (keskikokoista) kefiiriä;
  • pieni määrä raakoja tai keitettyjä vihanneksia (mutta ei salaatin muodossa).
• Ennen nukkumaanmenoaÄärimmäisissä tapauksissa voit juoda 1/2 kupillista heikkoa (keskikokoista) jogurttia.

Sellainen ruokavalio auttaa tyhjentämään suolistoa hieman ja valmistamaan kehon nälkään, joka on aiemmin toimittanut huomattavan määrän tarvittavaa ravinteita. Kefirin valmistuksen lisäksi suosittelemme säännölliset vierailut raikas ilma , koska aurinko edistää tietyntyyppisten ravintoaineiden muodostumista iholla (erityisesti D-ryhmän vitamiinit) ja auttaa kehoa puhdistamaan myrkkyjä (ihon huokosten kautta).

Vasta alustavan valmistelun jälkeen voit aloittaa paaston - ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon.

Valmistautuminen terapeuttiseen paastoon eri sairauksien hoitoon

Muissa tapauksissa terapeuttiseen paastoon valmistautuminen voi perustua hedelmä- ja vihannesruokavalioon (kasvisruokavalio).

Ensimmäinen aamiainen:

• lasillinen vastapuristettua vihannesta (porkkana, kurpitsamehu);
• 2-3 kpl vähärasvaisia ​​keksejä.

Lounas:

• lasillinen sitrushedelmiä (appelsiini, sitruuna, greippimehu);
• pehmeäksi keitetty muna;
• pieni voileipä fetajuustolla tai vähärasvaisella juustolla.

Illallinen:

• lasillinen kasvis "teetä" (porkkanaa tai punajuurta) tai heikkoa kasvislientä krutonkeilla;
• kaurapuuroa keitetty vedessä, jossa on pieni määrä suolaa.

Iltapäivän välipala:

• 1-2 omenaa tai päärynää (voit korvata 200 g mansikoita, mansikoita, vadelmia tai mustaherukoita).

Illallinen:

• lasillinen puhdistettua (suodatettua) kloorattua tai kivennäisvettä;
• pieni määrä kasviksia tai hedelmäsalaatti oliiviöljyllä maustettuna.

2-3 päivän kasvisruokavalion jälkeen voidaan hoitaa paasto anemia, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, yötaudit, vilustuminen jne.

Terapeuttisen paaston ydin

Terapeuttinen paasto sisältää täydellinen kieltäytyminen ruoasta, mutta ei nesteestä, jota ilman kehoa uhkaa kuivuminen. Terapeuttisen paaston aikana juoman nesteen määrä päivässä voi vaihdella 1-2 l. Herää looginen kysymys, mitä voit juoda? Jotkut parantajat - vaihtoehtoisen lääketieteen edustajat tarjoavat juo vähän hiilihapotettua kivennäisvettä. Toiset vaativat tavallista vesijohtovettä, jolle on tehty lisäpuhdistus erityisillä suodattimilla, joita kotimainen ja ulkomainen teollisuus tarjoaa laajan valikoiman. Slaavilaisen kekseliäisyyden seuraajat suosittelevat maitohappotuotteet rajoitettuja määriä (ensisijaisesti jogurtti, kefiiri, fermentoitu leivottu maito).

Paastoamiseen soveltuvien juomien valinta riippuu sairaudesta, jolla potilas joutuu mittaamaan voimansa. Jos me puhumme noin sappikivitauti, suoliston koliikki, gastriitti, kolekystiitti, voit valita turvallisesti kivennäisvettä(välttämättä hiilihapotettu tai hieman hiilihappoinen) ja kefiiri. Jos kärsit krooninen muoto sitruuna- tai greippimehu, vuorotellen mehuja hieman lämmitettynä kivennäisvettä. Veden ja mehujen kokonaismäärä klo vilustuminen voi saavuttaa 2 l poistaa mahdollisimman paljon "sairaalakosteutta" kehosta ihohuokosten kautta.

Sairauksien vuoksi sydän- ja verisuonijärjestelmästä on parasta juoda kloorattua vettä, joka on kuljetettu erityisen suodattimen läpi vettä. Joillekin sydän- ja verisuonitaudeille on ominaista raajan turvotus. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa juoda suodatettua vettä sekoitettuna hunajaan(nopeudella 1 tl / 200 ml lämmintä vettä).

Kuten jo mainittiin, terapeuttisen paaston ajoituksesta on keskusteltava hoitavan lääkärin kanssa ja on toivottavaa suorittaa terapeuttinen paasto hänen suorassa valvonnassaan.

Itsehoidon vaara nälän kanssa

Haluaisin heti varoittaa itsehoidosta paastoamalla. Näennäisestä yksinkertaisuudestaan ​​huolimatta terapeuttinen paasto on melkoista vaarallinen menettely, koska terapeuttisen paaston seuraukset ja kulku voivat olla valitettavia, jos otat sen kuulematta lääkäriä, ilman erityistä tutkimusta tai selvittämättä diagnoosia suurimmalla todennäköisyydellä.

Nyt voit ostaa paljon monipuolisinta arveluttavaa "lääketieteellistä" kirjallisuutta, joka tarjoaa hoitoa ilman kokeneen erikoislääkärin apua ja neuvoja (konsultaatioita) väitetysti muinaisten parantajien ja shamaanien tietämyksen avulla. . Sinun ei pitäisi helposti uskoa kaikkea, mitä nykyaikaiset pseudo-lääketieteelliset kirjat kirjoittavat. On parempi luottaa modernin lääketieteen laboratoriotestattuihin saavutuksiin, jotka muuten eivät ole koskaan halveksineet neuvoja ja reseptejä, jotka ovat tulleet meille isoisoäideiltä.

Terapeuttinen paasto, tai kuten sitä kutsutaan myös hyödylliseksi, aiheuttaa useimmiten pelkoa ja pelkoa ihmisissä. Ja usein ihmiset sisäisten vakaumustensa ja moraaliperiaatteidensa vuoksi hyväksyvät tämän prosessin "vihamielisesti", ja koska heillä ei ole tietoa, he silti luopuvat toisista mahdollisesta todellisesta mahdollisuudesta toipua tai kokonaan haitallisista myrkyistä, myrkkyistä ja muista negatiivisista näkökohdista.

Jossain 40 vuoden jälkeen ihminen alkaa kysyä: mihin voima katoaa, missä on entinen terveys, mikä saa jalat vääntymään säällä, mikä jopa rikkoo niveliä?

Ja tänä elämänjaksona ihmiset alkavat aktiivisesti etsiä kehon paranemislähteitä. Kukaan ei halua olla sairas, joten kriittisissä tilanteissa he ovat valmiita kaikkiin uhrauksiin kokeneen itseluottamuksen vuoksi.

Ihmiset kääntyvät yhä useammin puoleen näyttääkseen edelleen nuorelta ja elääkseen täyttä elämää vaihtoehtoinen lääke ja varsinkin nälkä.

Nykymaailma on hyvin kehittynyt ja tällä kehityksellä on erittäin kielteinen vaikutus ympäristöön. Ekologit ympäri maailmaa soittavat tarpeesta suojella sitä sopusoinnussa luonnon kanssa. Mutta käytännössä ei ole enää mitään pelastettavaa. Tehtaat, tehtaat ja muut yritykset eivät ajattele luontoa ja harmoniaa sen kanssa ollenkaan.

Amerikkalainen elokuva teki elokuvan luonnon ja ihmisen välisen harmonian löytämisestä. Hänessä päähenkilö Etsimme tilaisuutta palauttaa esi-isiemme elämän elämän.

Tuntea kaikki sen mysteerit ja tuntea maku ja voima, jota he elivät. Hän joutuu selviytymään monista esteistä, mutta ne kaikki perustuvat taisteluun sisäisen "minän" kanssa.

Hän myös ylittää esteen ruoalla. Näinä hänen elämänsä hetkinä hänen ajattelunsa ja arvonsa muuttuvat. Hänen sisäinen maailmansa on täynnä uusia ideoita.

Tämän elokuvan katsomisen jälkeen ihmiset alkavat miettiä toimintaansa ja sitä, miksi heille annettiin ruokaa. Jokaisen maan asukkaan tulisi ymmärtää ja ajatella sitä, että ruokaa ei anneta vain syötäväksi ilman mittaa, vaan myös kylläisyyden saamiseksi ja elinvoiman täydentämiseksi. Ja näin jokaisen terveeksi haluavan tulee ajatella!

Joka kerta kun istut pöytään, sinun on ymmärrettävä, että kaikki, mitä henkilö syö liikaa, johtaa lopulta negatiivisiin seurauksiin. Fyysisten ominaisuuksiensa vuoksi keho ei pysty sulattamaan enempää kuin se tarvitsee täydentääkseen energiavarantojaan.

Siten kaikki nämä ruokajäämät alkavat muuttua myrkkyiksi ja kuonaksi, jotka kerääntyvät verisuonten seinämiin, maha-suolikanavaan sekä rasvakudokseen ja lihaksiin. Ja kaikkien näiden prosessien seurauksena vaa'alle ilmestyy epäystävällinen hahmo, ja voit yleensä unohtaa suosikkifarkkusi.

Terapeuttinen paasto on erittäin tehokas menetelmä painonpudotukseen ja muuhun. Voit antaa esimerkin, kun paasto antoi 100 % tuloksen. Kaikille sattui kurkkukipu tai vain SARS.

Tällaisina päivinä, kun ruumiinlämpö laskee, kurkku on vuorattu, nenä ei hengitä, ihminen ei ajattele ollenkaan mitä syö. Parin päivän kevyt paasto ja lämpimät nesteet hoitavat asian.

Kolmantena päivänä henkilö tuntee suurta helpotusta. Mutta jopa tällaisissa tilanteissa on niitä, jotka tekevät globaaleja virheitä pakottaen potilaan syömään tavalliseen tapaan. Keholla on tarpeeksi voimaa selviytyä taudista ilman edes lääkkeiden apua.

Ruoan sulatusprosessi vain pahentaa tilannetta ja pysäyttää infektion torjuntaprosessin. Ainoa apu on lämmin juoma, kohtuullinen määrä.

Usein ihmiset lankeavat siihen väärinkäsitykseen, että terapeuttinen paasto on vain syömisen lopettamista pariksi päiväksi, jonka jälkeen voi syödä kaiken uudelleen satunnaisesti. Tämä on täysin virheellinen mielipide.

Terapeuttinen nälkä on erikoislääkäreiden kehittämä kokonainen ohjelma, joka on tiukasti aikataulutettu joka päivä. Ja vain noudattamalla kaikkia tämän nälän sääntöjä voidaan saavuttaa menestys.

Kaikkien pitäisi myös ymmärtää, että et voi nousta näin aamulla ja päättää, että tästä päivästä lähtien meillä on nälkä. Tämä on tehtävä henkisesti ja fyysisesti.

Tämä menettely vaatii paljon huomiota itseensä. Jos henkilö päättää tästä menettelystä ensimmäistä kertaa, on parasta pyytää yksityiskohtaisia ​​neuvoja erikoislääkäriltä, ​​joka auttaa sinua laatimaan toimintasuunnitelman oikein ottaen huomioon kaikki kehon ominaisuudet.

Se auttaa myös paastoamiseen ja siitä poistumiseen kunnolla, jotta se ei vahingoita koko kehoa. Jos lääkäriltä ei ole mahdollista saada neuvoja, voit kääntyä nälkäisen henkilön puoleen.

On parasta tarkkailla häntä toimenpiteen alusta sen loppuun. Kannattaa kiinnittää huomiota kaikkiin pieniin asioihin: mielialasta täyteen fyysiseen kuntoon. Täydellisen havainnon ja kaikkien tietojen hankkimisen jälkeen on vasta nyt tehtävä johtopäätös: onko henkilö valmis näkemään nälkää.

Terapeuttinen nälkä voidaan suorittaa sekä kotona että lääkärin valvonnassa.

Paastoamisen maagiset vaikutukset ovat olleet legendaarisia pitkään. Monet ihmiset ovat kokeneet paaston todellisen voiman. Useimmat ihmiset tekevät toimenpiteen kotona.

Monet päinvastoin lähtevät matkoille villeinä ja puhdistautuvat siellä nauttien luonnosta. Nälkään jääminen on täysin henkilökohtainen päätös. Jotta terapeuttinen paasto onnistuisi kotona ja laihtuisi, sinun on saatava paljon tahdonvoimaa, nähdä selkeästi tavoite ja mennä sitä kohti, mitä tahansa.

Nykyään paastoamista on useita:

• paasto ilman nesteenottoa tai kuiva;
• riippuu paaston kestosta: yksi päivä, kolme päivää, seitsemän päivää, rajaan asti;
• pitkittynyt paasto (yli 15 päivää).

Terapeuttisen nälänhädän menetelmät. Tasot.

Terapeuttisen paaston suorittamiseksi kannattaa kiinnittää huomiota joihinkin näkökohtiin.

Paasto on täysin vasta-aiheista, jos henkilöllä on diabetes tai korkea verenpaine tai kilpirauhasen häiriöt.

Terapeuttisen nälänhädän koko menettely voidaan jakaa pariin vaiheeseen. Jokainen niistä on hyvin perustavanlaatuinen ja tärkeä.

Aivan ensimmäinen vaihe on johdatus paastoon. Vaiheen kesto on 2 päivää. Nykyään on suositeltavaa syödä keitettyä tai leivottua ruokaa. Annoksia pienennetään huomattavasti. Ruoka ei saa olla suolaista ja ilman kirkkaita mausteita. Toisena päivänä illalla sinun täytyy puhdistaa keho tekemällä peräruiske ja juoda laksatiivia ennen nukkumaanmenoa.

Toinen vaihe-nälkä. Tässä vaiheessa sinun on kieltäydyttävä kokonaan syömästä mitään ja missä tahansa muodossa. Tämän vaiheen kesto riippuu siitä, minkä tyyppisen paaston henkilö on valinnut itselleen: yhden päivän, kolmen päivän, pitkän ja niin edelleen. Nykyään et voi syödä ollenkaan, mutta sinun täytyy juoda vettä. Voit juoda minkä tahansa määrän, mutta normaalin rajoissa. Jos ihminen näkee nälkää ensimmäistä kertaa, kannattaa nälkäistä vain yhden päivän. Paaston jälkeen sinun on nälkäinen yksi päivä, mutta jo ilman vettä, "kuiva". Seuraavana päivänä sinun täytyy juoda vettä.

Niin kolmas vaihe- poistua nälkään. Tämä on erittäin koskettava hetki. Jotta pääset kunnolla eroon paastoamisesta, sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota 10 päivän ajan. Ruokavalio on seuraava:

• suolaa, mausteita, mausteita ei lisätä ruokaan, ja vastaavasti sokeri poistetaan;
• ruuan tyyppiä voidaan muuttaa jokaisella aterialla;
• Riippuen tarkoituksesta, jonka vuoksi henkilö näki nälkää, riippuu siitä, mitä ruokia tulisi korostaa. Esimerkiksi maha-suolikanavan hoidossa ja puhdistuksessa sinun täytyy syödä viljakeittoja, juoda hyytelöä, ei ole suositeltavaa syödä tuoreet vihannekset ja hedelmiä.

Paastopäivien helpottamiseksi ja tehostamiseksi asiantuntijat suosittelevat ottamaan huomioon useita kohtia.

Jokaisen nälkää näkevän ihmisen tulee tehdä säännöksi, että raittiissa ilmassa on oltava kävelylenkkejä vähintään 2-3 tuntia joka päivä.

Pari kertaa päivässä. Tämä antaa eloisuutta ja häiritsee niukkoja ajatuksia. Tee niin paljon kuin mahdollista. Mieluiten joka päivä, mutta joka toinen päivä on mahdollista.

On erittäin hyödyllistä käydä saunassa kerran viikossa. Tämä menettely auttaa viemään myrkkyjä ja huonoja aineita ihon ylemmistä kerroksista.

Tottumuksesta paaston alussa ilmaantuu nälän tunne, Se on tylsää kipua pää, heikkous paikoin. Nämä ovat kaikki normaaleja ilmiöitä, koska myrkytysprosessi tapahtuu kehossa.

Koska paasto vaikuttaa suuresti ihmisen moraaliseen tilaan. Hänelle maailma muuttuu mustavalkoiseksi. Silloin on parasta paastota lämpimänä vuodenaikana, jotta kadulla on kauniita ja kirkkaita maisemia, eikä tylsiä harmaita horisontteja mustilla puilla.

On syytä huomata, että sisään viimeiset päivät ihmisillä saattaa esiintyä nälkää runsas hiki osastot. On parasta viettää nämä muutama päivä kotona.

Paaston aikana on parasta juoda lämmintä vettä, ei kylmää. Näin ollen lämpötilaeroa ei ole, ja kehon myrkkyjen puhdistusprosessi on parempi.

Terapeuttinen paasto on parasta yhdistää johonkin lisätoimintoon, joka myös motivoi henkilöä pääsemään tavoitteeseensa. Se voi olla jooga, pilates tai hengitysharjoituksia.

On tarpeen lähestyä vastuullisesti sitä tosiasiaa, että ulospääsy paastoamisesta on terapeuttisen paaston vakavin vaihe. Paaston aikana ihminen on tottunut syömään vain niin, että keho täydentää energiavarastoja. Siksi vatsa vaikuttaa aggressiivisesti rasvaisiin ja raskaisiin ruokiin. Sinun on oltava erittäin varovainen tämän vaiheen kanssa.

Tulokset

Jokaisella meistä on elämässä esteitä, jotka kannattaa käydä läpi, olivatpa ne kuinka vaikeita tahansa. Elämässä on tarpeen yhdistää kaikki vaikeat fyysiset vaiheet henkisiin prosesseihin, jotka motivoivat lisäksi henkilöä myöhempään hyväksikäyttöön.

Kenen tahansa planeetan väestöstä on päätettävä itse, mikä on hänelle tärkeämpää. Jokaisen on päätettävä, onko paasto hänelle kolme rangaistusvaihetta vai onko se uuden elämän alkua.

Terapeuttinen paasto viittaa menetelmään vaihtoehtoinen lääke, joka koostuu ruoan ja joskus veden vapaaehtoisesta kieltäytymisestä lisäkevyiden aterioiden kanssa tietyn ajan. Menetelmä perustuu ajatukseen myrkkyjen olemassaolosta kehossa. Hänen mukaansa ulkopuolelta tulevan ruuan puutteen seurauksena ruoansulatuselimet ja muut niihin liittyvät järjestelmät menevät niin sanottuun palautus- (puhdistus)tilaan.

Menetelmä on täydellinen veden rajoittamattomalla käytöllä, absoluuttisella, yhdistettynä. Absoluuttisessa variantissa ihminen pidättäytyy sekä ruoasta että vedestä. On myös kaskadipaastoa, jossa ruoasta pidättäytyminen suoritetaan tietyissä sykleissä. Jotkut menetelmät sisältävät käytön lääkevalmisteet yrttejä. "Veden" ajoituksen mukaan ruoasta pidättyminen voidaan jakaa:

• pieni: 1-2 päivää;
• keskipitkä: 3-7 päivää;
• pitkä: 8-40 päivää.

Vedessä

Huomattavasta jakelusta on tullut terapeuttista nälkää kotona laihduttamiseen, joka perustuu veden käyttöön. Se tarkoittaa kaikkien tuotteiden täydellistä hylkäämistä. On suositeltavaa juoda suodatettua tai tislattua vettä - tämä on välttämätöntä sekä painonpudotuksen että palautumisen kannalta. Kesto on erilainen, lopullinen vaikutus riippuu suuresti siitä. Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein asianmukaista vedenpaastoa, jonka avulla voit saavuttaa seuraavat tavoitteet:

• vahvistaa puolustusjärjestelmää (immuniteetti);
• psykologisen (henkisen) purkamisen vuoksi ihmiskeho alkaa paremmin puhdistautua ja palautua;
• hidastaa ikääntymisprosessia aktivoimalla aivolisäkettä.

Kuiva lääke

Kuivamenetelmällä ei vain ruokaa jätetä pois, vaan myös veden käyttö loppuu. Tämä menetelmä tarkoittaa täydellistä pidättymistä kaikista tuotteista, kosteudesta. Sitä käytetään yleensä lyhyen aikaa, koska. pitkäaikainen kuivapaasto johtaa kuivumiseen. Veden menetys, joka aiheuttaa 10-20 % painonpudotuksen, on hengenvaarallista. Tätä menetelmää on kahta tyyppiä:

• Pehmeä. Tällä tekniikalla veden juominen lopetetaan kokonaan, mutta lämpimien kylpyjen, pesun, kylpemisen ja puhdistavien peräruiskeiden muodossa olevat toimenpiteet eivät ole kiellettyjä.
• Kova (absoluuttinen). Tämän tyypin kanssa ei ole suljettu pois vain juomavesi, vaan myös kaikki kosketus sen kanssa, ts. suihku, kylpy, suuvesi jne.

Hyötyä ja haittaa keholle

Ennen kuin saat selville vastauksen kysymykseen painonpudotuksen paastoamisen aloittamisesta, jonka tarkoituksena on samalla puhdistaa keho, tutustu tekniikan saatavilla oleviin etuihin ja haittoihin. Tämä varoittaa sinua mahdollisesta kehon uupumuksesta. Tämäntyyppisen ruokavalion edut:

• Ruoansulatuskanava(GIT) lepää. Jos aiemmin ihmisten piti jatkuvasti metsästää, viljellä (kaikki tämä sisälsi fyysistä työtä) saadakseen ruokaa, niin nykyään tilanne on muuttunut radikaalisti - kaupasta löytyy kaikki tarvittava. Suuri osa ihmisistä kokee ylensyömisongelmia, mikä rasittaa ruoansulatusjärjestelmää kohtuuttomasti. On hyödyllistä antaa ruoansulatuskanavan levätä hetkeksi. Joskus tätä tekniikkaa käytetään kroonisissa ja akuutti haimatulehdus.
• Ruoasta pidättäytymisen aikana sisäiset prosessit (aineenvaihdunta) alkavat rakentua uudelleen. Ihmiskeho siirtyy käyttämään omia energiavarojaan. Tämän ansiosta tällaisen terapeuttisen tekniikan avulla rasvakertymät vähenevät, mikä edistää taistelua ylipainoa, selluliittia vastaan.
• Terapeuttinen paasto pidentää ikää. Tämä johtuu siitä, että tämä tekniikka edistää puhdistumista solu- ja molekyylitasolla, minkä ansiosta voidaan saavuttaa nuorentava vaikutus. Hyvä esimerkki Paul Braggin katsotaan kuolleen 81-vuotiaana, vaikka lääkärit hänen nuoruudestaan ​​antoivat hänelle epäsuotuisia ennusteita hänen terveydentilastaan. Joukko toimenpiteitä, mukaan lukien terapeuttinen pidättäytyminen ruoasta, auttoi häntä elämään pitkän ja aktiivisen elämän.
• Tekniikka auttaa paranemaan erilaisia ​​sairauksia. Se edistää allergioiden, neuroosien, hormonijärjestelmän häiriöiden ja sydän- ja verisuonisairauksien hoitoa. On ollut tapauksia, joissa terapeuttinen ruoan kieltäminen on ollut hedelmällistä syöpää ja tulehdussoluja vastaan. Nuhakuumeessa ja SARSissa tekniikka auttaa vähentämään oireiden ilmenemistä ja nopeaa paranemista.
• Paaston harjoittaminen stimuloi voimakkaasti ihmisen luovia ja henkisiä kykyjä. Yu Nikolaev käytti ensimmäisenä maailmassa annospaastoamista mielenterveyssairauksien hoitoon.

Osoittautuu, että tekniikka on hyödyllinen kehon puhdistamisessa myrkkyistä, ei vain osittaisesta laihtumisesta ja useiden sairauksien parantamisesta. Totta, hänellä on niin sanottu mitalin kääntöpuoli. Lisää tekniikan vaaroista:

• Mahdollisuus menettää lihasmassaa. Ihmiskehon rasvaa pidetään arvokkaana energialähteenä. Kalorivajeen kokeessa keho ei heti ala ylläpitämään suorituskykyään rasvavarastojen energialla. Ensinnäkin sisään liike on käynnissä glukoosia ja sitten proteiineja. Pitkäaikainen ruokailusta pidättäytyminen johtaa lihassurkastumatauti- Nälkälakon toisena päivänä alkaa intensiivinen proteiinien hajoaminen.
• On olemassa ketoaineiden myrkytyksen vaara - rasvojen epätäydellisen hajoamisen tuote. Ruoan puuttuessa ilmenee glukoositasojen laskua, mikä johtaa insuliinin puutteeseen. Rasva ei ole täysin hapettunut. Seurauksena on sellainen oire kuin asetonin haju suusta (kuten diabeteksessa). Tätä tilaa kutsutaan asidoosiksi, sen avulla voidaan selvittää, että myrkytysprosessi on alkanut.
• Prosessin, varsinkin väärän, lopettamisen jälkeen ruokahalu lisääntyy. Ruoan riistäminen keholle - stressi. Palattuaan ihmisen tavanomaiseen ruokavalioon keho pyrkii korvaamaan menetetyt ja jopa marginaalilla. Nälkäruokavalion (etenkin pitkän) aikana leptiinihormonin tuotanto, jonka tehtävänä on hallita ruokahalua, pysähtyy. Tämä johtaa edelleen liialliseen ruokahaluun, jota on vaikea vastustaa.
• Se tosiasia, että kuonat poistetaan tätä tekniikkaa käytettäessä, on kiistanalainen asia. perinteinen lääke on taipumus ajatella, että kuonaa sinänsä ei ole olemassa. Imu-, ruoansulatus- ja eritysjärjestelmät tekevät hyvää työtä poistaakseen kaiken ylimääräisen.

Paaston edut painonpudotukseen

Tämä painonpudotusmenetelmä on hyödyllinen vain pätevällä lähestymistavalla - on toivottavaa nääntyä lääketieteen ammattilaisten ohjauksessa. muista se äkillinen muutos ruokailutottumukset johtavat muutoksiin psykologinen tila jotkut saattavat jopa kokea masennusta. Terapeuttisen paaston edut painonpudotukseen:

• nopea ja turvallinen laihtuminen;
• painonpudotuksen yhteydessä ei havaita kudosten ja ihon velttoutta tai roikkumista (sääntö ei koske hyvin iäkkäitä potilaita);
• laihtumiseen liittyy kehon paraneminen, paraneminen yleistä hyvinvointia, hengitys muuttuu vapaammaksi.

Kuinka paastota oikein

Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että ennen kuin aloitat terapeuttisen ruoan kieltämisen, anna keholle lepo, joka ilmaistaan ​​kevyenä ravitsemuksena. Ruokalistasta tulee tasapainoinen ja kohtalainen. Eläinproteiinit, jauhot ja makeat tuotteet, maitotuotteet on parempi sulkea pois ruokavaliosta keskittyen vihanneksiin, hedelmiin - älä syö niitä liikaa. Voit tehdä puhdistavan peräruiskeen - suolen puhdistamiseen käytettävän veden lämpötila ei saa olla kylmää ja ylittää optimaalinen lämpötila kehon. Voit laihtua ja parantaa terveyttäsi noudattamalla seuraavia vinkkejä:

• Ei ole suositeltavaa kieltäytyä ruoasta pitkään aikaan. Terveet ihmiset jotka haluavat vain levätä ruoansulatusjärjestelmää, tulisi harjoitella säännöllisesti yhden päivän menetelmää. Tänä aikana kehon työssä ei tapahdu kriittisiä muutoksia tai häiriöitä.
• Jos tekniikkaa käytetään jonkin sairauden hoitoon, ota yhteyttä lääkäriisi. Nälkää tässä tapauksessa yleensä enintään 3 ja joskus 7-10 päivää.
• Niin kutsuttua kuivapaastoa ei voida hyväksyä. Ruoan kieltäytyessä veden tarve kasvaa. Keholla täytyy olla tarpeeksi Tämä komponentti on tärkein edellytys aineiden tehokkaalle jakamiselle. Sinun tulee juoda enemmän kuin tavallisesti.
• Valitse oikea aika lopettaa syöminen. Mikä tahansa henkinen ja fyysistä työtä kuluttaa glukoosia. Jos sen varannot loppuvat, alkaa ihmiskeholle epäsuotuisat prosessit. Sinun pitäisi pystyä omistamaan aikaa tällaisessa ruokavaliossa lepäämiseen, poistamalla kuormitus.
• Ennen kuin kieltäydyt ruoasta, valmistaudu toimenpiteeseen kunnolla. Nälkälakkoon siirtymisen ja sieltä poistumisen sääntöjä on tärkeää noudattaa.

Kuinka kauan voit nääntyä nälkään vahingoittamatta terveyttä

Yli 3 päivän paasto voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle. Kun glukoosin synteesiprosessi proteiineista järjestetään ja suoritetaan, lihakset kärsivät ensinnäkin - ne sisältävät eniten proteiineja. Tämän lisäksi, kun ruoka hylätään, solut lakkaavat vastaanottamasta tarvittavaa sarjaa hyödyllisiä hivenaineita, vitamiini. Tätä taustaa vasten on häiriö sisäelimet immuunijärjestelmän heikkeneminen. Terapeuttinen nälkä on todella parantava toimenpide, mutta sinun on turvauduttava siihen viisaasti.

Kuinka valmistautua

Prosessiin valmistautumisen perussääntö on seuraava: sisääntuloajan tulee olla yhtä suuri kuin prosessi tai vähintään puolet siitä. Aloita valmistus vähentämällä ruokaa, sinun ei tarvitse vähentää itse vastaanottoja, vaan annosten määrää. On suositeltavaa mennä kasvisruokaa, nartut, sanotaan vaikka vähärasvainen jogurtti. Vältä eläinperäisiä tuotteita, proteiinia ja rasvaisia ​​ruokia. Jos kaikki tehdään oikein, prosessi on helpompi, ilman häiriöitä. Ruoansulatusjärjestelmässä ja ruokahalussa ei ole ongelmia poistumisen jälkeen.

Terapeuttinen paasto kotona

Aluksi on suositeltavaa harjoittaa 24 tunnin ruokakieltoa, joka suoritetaan enintään kerran viikossa. Systemaattinen lähestymistapa nostaa ajanjakson 3 päivään viikossa, esimerkiksi maanantaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin. Aluksi paino putoaa intensiivisesti, joskus sen pudotus on 2 kg päivässä. Ajan myötä tehokkuus laskee 300 grammaan päivässä, mutta nämä ovat jo vakaita lukuja. Nälkätilassa aktivoituu useita fysiologisia prosesseja, joista yksi on kehon nuorentaminen. Uskotaan, että tekniikka nopeuttaa aineenvaihduntaa. Suositukset:

• Ensimmäisenä päivänä on ominaista kasvava nälän tunne, heikkous, ärtyneisyys. Toisena päivänä saatat kokea lievää huimausta, heikkoutta, plakkia kielessä, pahanhajuista hengitystä. Se on ihanteellinen paastoamiseen loman aikana.
• Lisää kuormitusta kohdistuu erityselimiin. Ruoan kieltäytymisen yhteydessä virtsa voi muuttua sameammaksi, voi esiintyä saostumista. Nälkälakon aikana on suositeltavaa tehdä puhdistavia peräruiskeita, harjata hampaat perusteellisesti, käydä suihkussa 2 kertaa päivässä.
• Nälkälakon oikea loppuun saattaminen on tärkeää, varsinkin jos olet valinnut 3 päivän tai pidemmän menetelmän.

Päivittäin

Kun olet päättänyt laihtua, kiinnitä huomiota hoitomenetelmään kieltäytyä ruoasta 1 päiväksi. Tätä vaihtoehtoa pidetään hyödyllisimpana, koska. se ei aiheuta vaaraa ihmisten terveydelle. 1 päivä riittää ruoansulatuselinten (vatsa, haima jne.) lepäämiseen ja suoliston mikroflooran paranemiseen. Päivän aikana koko putrefaktiivinen komponentti kuolee. Kun paasto on oikea, sinun on noudatettava seuraavia suosituksia:

• Kieltäytyä raskaasta ruoasta etukäteen, älä syö liikaa, juo lisää vettä. Suunnittele tämä prosessi viikonlopuksi.
• Yritä viettää enemmän aikaa ulkona. Näytetään vesimenettelyt.
• Epämiellyttävät tuntemukset kevyen huimauksen, heikkouden, päänsäryn jne. muodossa. voi pienentyä tai hävitä, jos paastoaa säännöllisesti.
• Suositeltu kesto on 24-27 tuntia.
• Yhden päivän prosessin tulos voi koostua vain puhdistavan salaatin "Brush" ottamisesta. Hänelle porkkanat, kaali hienonnetaan, haluttaessa lisätään ripaus rusinoita, pieni omena, nauris. Tuorepuristetulla sitruunamehulla maustettu salaatti.

Kolme päivää

Asianmukaisella paastolla, joka on suunniteltu kolmeksi päiväksi, prosessi tulee keholle stressaavammaksi kuin yksi päivä. Vaatii huolellista valmistautumista ja suositusten noudattamista sisään- ja poistumista varten. Jos et ole kokeillut useita yhden päivän nälkälakkoja, on parempi olla aloittamatta kolmen päivän menetelmää.. Kolmen päivän ajan ruoansulatusprosessit hidastuvat, rasvavarastojen jakamisprosessi alkaa, keho valmistautuu siirtymään "sisäiseen ravitsemukseen". Selaa sitovia sääntöjä:

• Valmistautuminen on erittäin tärkeää. Viikkoa ennen toimenpidettä on suositeltavaa luopua vakavasta ja roskaruoka, alkoholi. 1,5-3 päivää ennen siirtymistä keskity kasvisruokiin, vähennä annoksia. Tee puhdistava peräruiske aloituspäivänä.
• Juo enemmän vettä, käy suihkussa tavallista useammin.
• Mahdollinen ulkonäkö epämiellyttäviä oireita päänsärkynä, huimauksena, lyhytaikaisina nälkäkohtauksina. Jos oikea paasto on vaikeaa, on suositeltavaa päästä siitä eroon aikaisemmin, joten kuuntele tunteitasi.
• Oire, joka osoittaa, että ruoasta kieltäytyminen on lopetettava välittömästi, on hyvin tumma tai erittäin samea virtsa.
• Kolmessa päivässä painonpudotus on useita kiloja, mutta noin puolet palaa seuraavana päivänä poistumisen jälkeen. Vaikutuksen säilyttämiseksi kannattaa poistua sujuvasti ilman ylensyöntiä.

Seitsemän päivää

Viikoksi suunniteltua oikeaa paastoa käytetään laajalti lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tänä aikana kehon kyky uusiutua lisääntyy ja sairaat kudokset tuhoutuvat. 7 päivän ruoan kieltäytymisen aikana keho siirtyy sisäiseen ravintoon, minkä seurauksena henkilö kohtaa asidoottisen kriisin. tyypillinen oire- asetonin haju suusta. Lisää säännöistä:

• Valmistelut alkavat vähintään 2 viikkoa etukäteen. Vähennä eläintuotteiden määrää ruokalistalla, sulje pois puolivalmisteet, alkoholi, säilöntäaineet, haitalliset ravintolisät. Älä syö liikaa.
• Päivää ennen alkua luopua lihasta, eläintuotteista.
• Suoliston puhdistamisen lisäksi ennen nälkälakkoa on suositeltavaa puhdistaa maksa peräruiskeella (sokea luotaus).
• Suunnittele kunnollinen paasto lomallesi - mieluiten kesällä tai syksyllä.
• Ensimmäiset 5 päivää ovat ominaisia ​​pahoinvointi, päänsärky, mielialan vaihtelut, huimaus. Kaikki harjoittajat havaitsevat asidoottisen kriisin alettua mielialan, hyvinvoinnin, voiman ja energian nousun.
• Joillekin asidoottinen kriisi ilmaantuu vasta seitsemäntenä päivänä tai myöhemmin. Nälkälakon välitön lopettaminen tässä tapauksessa ei ole suositeltavaa. Pidennä sitä 2-3 päivällä.

Kuinka olla nälkäinen

Ruoasta kieltäytyessään monet kokevat paitsi nälän, myös heikkouden, fyysisen voiman heikkenemisen jne. Tässä suhteessa on suuri riski rikkoutua asianmukaisesta paastoamisesta ja suorittaa toimenpide ennen aikaa. Tämän estämiseksi muista motivaatio, joka sai sinut käyttämään tätä tekniikkaa. Juominen auttaa olemaan kokematta kovaa nälkää suuri numero vettä. Kävely, lukeminen, musiikki auttavat siirtymään ruuan ajattelemisesta - sen pitäisi olla toistuva muutos toimintaa. Jotkut harjoittajat tekevät hengitysharjoituksia. Älä ylikuormita itseäsi.

Pääsy ulos paastoamisesta

Yhden päivän tekniikalla on parempi suunnitella uloskäynti illaksi. Syö ensimmäisellä aterialla vihanneksia tai hedelmiä, haudutettuja vihanneksia tai kasvissalaattia öljyllä (pellavansiemen- tai oliiviöljy). Luopua lihasta, maitotuotteista iltaan asti, juo enemmän puhdas vesi. Kolmen päivän asianmukaisella paastolla periaatteet ovat samat, mutta älä jätä sitä, alkaen lihasta, kalasta, pähkinöistä, maitotuotteista - vain mehut, vihannekset (voidaan hauduttaa), hedelmiä. Seitsemän päivän menetelmällä:

• ensimmäisen päivän aikana näytetään vain mehut;
• toisena päivänä voit syödä raastettuja hedelmiä, vihanneksia;
• kolmantena tai neljäntenä päivänä valikkoa täydennetään leivillä, keitoilla, muroilla;
• viikon kuluttua valmistumisesta voit syödä proteiiniruokaa, pähkinöitä;
• sitten toinen viikko sinun on noudatettava maito-kasvisruokavaliota, periaatteita jakeellinen ravinto(pieniä annoksia).

Jaettu ruoka ja pienet annokset

Oikea paasto merkitsee sellaista hetkeä: kun lopetat tämän prosessin, yritä syödä murto-osissa 5-6 kertaa päivässä. Aterioiden välisen välin tulee olla 3 tuntia. Rasvojen ja suolan käyttö on kielletty, annokset ovat pieniä. Erityisesti ravitsemuksen pirstoutumisen noudattaminen on tärkeää poistuttaessa pitkäaikaisista ruokavalioista, jotka edellyttävät ruoan täydellistä hylkäämistä - älä unohda sitä.

Kasvi- ja maitotuotteet

Oikeasta pitkäaikaisesta paastosta poistuttaessa on tärkeää noudattaa maito-kasvisruokavaliota jonkin aikaa. Hapatetut maitotuotteet on suositeltavaa lisätä valikkoon viidentenä päivänä - tämä on kefiiri, fermentoitu leivottu maito jne. Voidaan käyttää pieniä määriä voita. Kuudentena päivänä smetana otetaan käyttöön ja 7. päivänä - raejuusto. Vihanneksia hedelmien kanssa voi syödä jo toisena päivänä.

Aikavälien noudattaminen

Tämä periaate on erittäin tärkeä. Pätevä poistuminen ei saa olla kertaluonteinen, se on välttämätöntä tiettyjen määräaikojen noudattamiseksi. Mitä kauemmin olet ollut ilman ruokaa, sitä kauemmin toimenpiteestä poistuminen kestää. Jopa yhden päivän paaston jälkeen on tärkeää noudattaa tiettyä ruokavaliota vielä muutaman päivän ajan. Älä myöskään syö liikaa, muuten kaikki työ menee viemäriin ja paino palaa nopeasti paikoilleen.

Vasta-aiheet

• lihasten surkastuminen;
• hepatiitti;
• maksakirroosi;
• munuaisten ja sydämen vajaatoiminta;
• vakava ruumiinpainon puute;
• pahanlaatuinen kasvain;
• tyypin I diabetes mellitus;
• systeemiset verisairaudet;
• tromboflebiitti;
• bronkiektaasi;
• keuhkojen ja muiden elinten aktiivinen tuberkuloosi;
• tyrotoksikoosi jne.

Video