Kuinka negatiiviset tunteet vaikuttavat ihmisen terveyteen.

AT selittävä sanakirja Venäjän kielen sanan "väärinkäyttö" merkitys S.I. Ožegov - tuomitsevat ja loukkaavat sanat, kiroilu, , mikä on loukkaus. Ja jokaisen loukkauksen yhteydessä ihmisen vereen vapautuu samoja kemikaaleja kuin hakattaessa. On stressireaktio. Ja jos puhut lääketieteellinen kieli, stressi on ryhmä kemialliset aineet- katekoliamiinit ja steroidit. Tunnetuimmat niistä ovat epinefriini ja norepinefriini. Vastauksena stressaava tilanne joka liittyy tavalliseen nimittelyyn, kehomme tuottaa liikaa steroideja, jotka vaikuttavat kaikkeen toiminnalliset järjestelmät. Näin ollen stressi kaikuu jokaisessa elimessä ja järjestelmässä.

Kun loukkaat ja rankaisit lapsia fyysisesti, voit todella sanan täydessä merkityksessä "ajaa" lapsen päähän, mitä he sanovat hänelle. Tämä koskee kuitenkin myös aikuisia, vaikka lasten muisti on kestävämpi. Tällainen viestintäkäytäntö toimii kuin stigma, ihminen alkaa vastaamaan valittua kuvaa. Erityisen vaarallisia ovat lähimmistä ja rakkaimmista ihmisistä, merkittävistä aikuisista - vanhemmilta, isovanhemmilta, veljiltä ja sisarilta, opettajilta saadut loukkaukset. On tietysti niin sanottu kohtalon ohjelmointi, useimmiten tämä on emo-ohjelma. Ja mitä haittaa pahoinpitely ja fyysinen rankaiseminen aiheuttavat ihmisten terveydelle, sen osoittavat lukuisat luonnontutkimukseen osallistuvien tiedemiesten työt. psykosomaattiset sairaudet- I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev ja muut.

Vastauksena tällaiseen törkeään puuttumiseen syntyy tiettyjä negatiivisia tunteita - katkeruutta, vihaa, vihaa, vihaa, syyllisyyttä. Siellä kritisoidaan itseään ja muita. Ihmisen kokemat negatiiviset tunteet alkavat vaikuttaa haitallisesti kaikilla elämänalueilla. Jos näyttää siltä, ​​että vaikka kritisoit ja kiroilet kuinka paljon, kaikki on kuin vettä hanhen päältä, niin tapahtuu tässäkin negatiivinen vaikutus kaikkine siitä aiheutuvista seurauksista. Tässä on elävä kaavamainen esimerkki kokeneiden tunteiden vaikutuksesta terveyteen, jonka rikkomukset voivat johtua kaunasta, alemmuudesta, peloista, heikentyneestä itsetunnosta, nöyryytyksestä. Kaikki tämä voidaan välttää muodostamalla riittävästi suhteita, erityisesti perheessä, lasten ja vanhempien, aviomiesten ja vaimojen, iäkkäiden sukulaisten ja lastenlasten välillä.

Asiakkaideni elämäntarinoita, jotka ovat kehittäneet joukon psykosomaattisia sairauksia banaaleista akuuteista hengitystieinfektioista keuhkoastma(nyyhkytyksen hillitseminen) vahvistaa nämä tiedot. Valitettavasti kuulemme hyvin usein sellaisia ​​ilkeitä ilmaisuja: - "Idiootti, keskinkertaisuus, laiskot, sinusta ei tule mitään, luuseri." Mihin harhaan ihmiset lankeavat lausuessaan sellaisia ​​sanoja, jotka eivät vain vahingoita sielua, vaan myös näyttelevät tärkeintä roolia ihmisen elämässä, määrittäen hänen koko tulevan kohtalonsa ja terveyden yleensä!

Ja joillakin naisilla on tapana "kastella" rakastettuja miehiä sellaisella valikoivalla pahoinpitelyllä ja kritiikillä, että se leikkaa korvaa. Ei ole suositeltavaa puhua pahaa miehestäsi, etenkään hänen selkänsä takana. Ihmiset tiedostamatta tuntevat kuinka heitä kohdellaan, joten onko ihme, jos ystävien kanssa puhuttuaan miehestä tulee skandaali kotona ja mies lähtee tuntemattomaan suuntaan? Mies ei kuullut mitään, mutta tunsi sen. Riittää, kun analysoit käyttäytymistäsi ja voit nähdä selkeitä merkkejä tapahtumien vastaavuudesta.

Monet naiset kutsuvat puolisoaan sukunimellään. Se kuulostaa jotenkin oudolta, halveksivalta, ilman rakkauden aavistustakaan hänen äänessään. Mielestäni sinun ei tarvitse kutsua miestäsi sillä tavalla, se ei ole vain rumaa, vaan myös riistää ihmiseltä mahdollisuuden kuulla omaa alkuperäistä nimeään, koska se on niin miellyttävää kaikille. Muinaisista ajoista lähtien aviomiehen nimeä ei käytetty ollenkaan muukalaisten kanssa, se oli tiukka kielto, tabu. Jos he puhuivat puolisostaan, he kutsuivat häntä etunimellä ja sukunimellä, mutta he eivät keskustelleet hänen asioistaan.

Soita, kritisoi ja moiti

ei kukaan, edes henkisesti,

myös ne, jotka ovat epämiellyttäviä.

Tunnettu "Vertaus nauloista" Hän on erittäin opettavainen.

Isälläni oli poika, joka jatkuvasti moitti ja huusi nimiä. Sitten hän kuitenkin katui, pyysi anteeksi, ja kaikki toistettiin uudestaan. Isä kuunteli, kuunteli ja ehdotti, että hänen poikansa lyö naulan lautaan aina, kun hän moittii jotakuta. Poika tietysti vasaroi paljon nauloja. Sitten isä käski vetää kaikki naulat irti. Poika teki sen. Ja hänen isänsä sanoi hänelle: "Näetkö, kuinka monta rumaa jälkiä taulussa on? Myös niiden sielussa, joita loukkasit, nämä arvet ja kuopat pysyvät ikuisesti, mikään ei voi korjata niitä.

Haluaisin antaa esimerkin tuntemastani perheestä, jossa vallitsee täydellinen harmonia. Heidän onnensa resepti on melko yksinkertainen: lapsia ei koskaan arvosteta tai moiti, vanhemmat viettävät paljon vapaa-aikaa yhdessä toistensa ja lastensa kanssa. Kaikki ilmaisevat jatkuvasti iloa, kiittävät ja kehuvat perheenjäseniä, osoittavat kaikenlaista huomiota. Äiti, isä, isoäiti, isoisä, kaikki etsivät aina syytä ilmaista ihailunsa teosta, asusta, keitetystä illallisesta, ulkomuoto, mikä tahansa pieni ja suuri saavutus.

Todennäköisesti teidän täytyy olla suvaitsevaisempia toisianne kohtaan, kommunikoida rakkaudella ja kunnioituksella, yrittää nähdä, huomata ja viljellä vain jokaisessa henkilössä positiivisia ominaisuuksia. Ja jos et selvästikään näe niitä ja olet varma, että he eivät ole siellä, yritä katsoa sielullasi. Hedelmät eivät kestä kauan! Monet ovat tyytyväisiä ja onnellisia, varsinkin sinä!

Sinun psykologisi

Tatiana Zaitseva

Tunteet ja henkistä vuorovaikutusta ihmisten välillä
Oletko huomannut, että tunnemme ja käyttäytymme eri tavalla muiden ihmisten seurassa? "Tunnelma on muuttunut", sanomme. Itse asiassa ei vain henkinen asenne muutu, vaan myös kehomme fysiologia, joka reagoi välittömästi ympärillä tapahtuvaan.
Havaitsemme kaikilla aisteillamme kehon ja ilmeiden "kielen", muiden mielialan. Empatia, jäljittely, kopiointi on meissä luontaista geneettisellä tasolla, emmekä voi hallita näitä prosesseja.Me, kuten kommunikoivat suonet, välitämme tunnelmiamme, kokemuksiamme, hermostuneita yhteyksiämme toisillemme "tartuttaen" niitä ja "tartuttaen" muita. Oletko samaa mieltä siitä, että sellaiset tunteet kuin viha, pelko, suuttumus ovat erittäin tarttuvia? Ihan kuin nauraisi ja hymyilisi!

Tunteiden vaikutus terveyteen
Tunteet (lat. emoveo - ravista, kiihottaa) ovat ihmisten ja korkeampien eläinten subjektiivisia reaktioita kaikkiin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin. Tunteet ovat henkilökohtainen asenne, henkilön reaktio hänelle tapahtuviin tapahtumiin; ne seuraavat kaikkia ihmiselämän prosesseja ja aiheutuvat muun muassa tilanteista, jotka ovat vain mielikuvituksessa.
AT viime aikoina tutkijat alkoivat tutkia tarkasti vaikutusta monenlaisia tunteita ihmisten terveyteen. AT pieniä määriä Stressi on jopa hyödyllistä, sillä se auttaa kehoa pysymään hyvässä kunnossa, olemaan veltto ja töykeää toimintaan. Pitkäaikainen altistuminen vahvoille tunteille on kuitenkin täynnä terveysongelmia.

Ihmiskunta on pitkään tiennyt, että tunteilla on suora vaikutus terveyteen. Todisteena tästä ovat yleiset sanonnat: "Kaikki sairaudet ovat hermoista", "Terveyttä ei voi ostaa: mieli antaa", "Ilo tekee nuoreksi, suru tekee vanhaksi", "Ruoste syö rautaa ja suru syö sydän” jne... Jo muinaisina aikoina lääkärit määrittelivät sielun (emotionaalisen komponentin) yhteyden fyysiseen komponenttiin - ihmiskehoon. Muinaiset tiesivät, että kaikki mikä vaikuttaa aivoihin yhtä sillä on sama vaikutus kehoon.

Mutta Descartesin aikaan, 1600-luvulla, tämä postulaatti unohdettiin, ja ihminen "jaettiin" kahteen osaan: mieleen ja kehoon, jakaen sairaudet joko puhtaasti ruumiillisiksi tai henkisiksi, joita osoitettiin hoidettavan täysin eri tavalla. tavoilla.

Vasta äskettäin olemme jälleen alkaneet tarkastella ihmisluontoa, kuten Hippokrates kerran teki, kokonaisuudessaan, ymmärtäen, että sairauksien tutkimisessa on mahdotonta erottaa sielua ja ruumista. Nykyajan lääkärit tunnustavat, että lähes kaikki sairaudet ovat luonteeltaan psykosomaattisia, eli että ruumiin ja hengen terveys liittyvät toisiinsa ja ovat toisistaan ​​riippuvaisia. Tutkijat tutkivat tunteiden vaikutusta ihmisten terveyteen eri maat teki mielenkiintoisia johtopäätöksiä. Kyllä, voittaja Nobel palkinto neurofysiologi Charles Sherrington loi seuraavan kaavan eri sairauksien esiintymiseen: ensin tapahtuu emotionaalinen kokemus, jonka jälkeen kehossa tapahtuu vegetatiivisia ja somaattisia muutoksia.

Saksalaiset tutkijat menivät pidemmälle luoden yhteyden kunkin elimen ja tietyn aivojen osan välille hermopolkujen kautta. Nykyään tiedemiehet kehittävät teoriaa sairauksien diagnosoinnista ihmisen mielialan mukaan ja ilmaisevat mahdollisuuden estää sairaus ennen sen kehittymistä. Tätä helpottaa ennaltaehkäisevä terapia mielialan parantamiseksi ja positiivisten tunteiden kertyminen.
Tässä on erittäin tärkeää ymmärtää, että toistuvat levottomuudet aiheuttavat somaattiset sairaudet, ja pitkittyneet negatiiviset kokemukset aiheuttavat stressiä. Nämä kokemukset heikentävät immuunijärjestelmää ja tekevät meistä puolustuskyvyttömiä. Krooninen olo aiheetonta ahdistusta, masennustiloja ja masentunut mieliala ovat perusta monien sairauksien kehittymiselle. Ei-toivottuja negatiivisia tunteita ovat: viha, kateus, pelko, masennus, paniikki, viha, ärtyneisyys. Ortodoksisuus viittaa vihaan, kateuteen, epätoivoon kuolemansynteihin ei sattumalta, koska jokainen näistä tunteista johtaa vakava sairaus surkealla tuloksella.

Tunteiden merkitys itämaisessa lääketieteessä
Itämainen lääketiede korostaa myös, että mieliala ja tietyt tunteet voivat aiheuttaa tiettyjen elinten sairauksia. Esimerkiksi munuaisvaivoja voi aiheuttaa pelko, heikko tahto ja epäluulo. Koska munuaiset ovat vastuussa kasvusta ja kehityksestä, niiden oikea toiminta on erityisen tärkeää lapsuus. Siksi lasten tulee kasvaa rakkauden ja turvallisuuden ilmapiirissä. Kiinalainen lääketiede rohkaisee lapsia kehittämään rohkeutta ja itseluottamusta. Sellainen lapsi fyysinen kehitys tulee aina olemaan ikään sopiva.

Tärkein hengityselin on keuhkot. Keuhkojen toiminnan epäsäännöllisyydet voivat johtua surusta ja surusta. Hengityshäiriöt puolestaan ​​voivat aiheuttaa monia samanaikaiset sairaudet. Hoito atooppinen ihottuma aikuisilla, suhteessa itämainen lääketiede, tulee aloittaa kaikkien elinten, mukaan lukien keuhkojen, tutkimuksella.

Poissaolo elämänvoima ja innostus voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan. Hänen terveellistä työtään estävät: paha uni, masennusta ja epätoivoa. Sydän säätelee toimintaa verisuonet, joten hänen tilansa voidaan helposti tunnistaa ihonväristä ja kielestä. Rytmihäiriöt ja sydämentykytys ovat sydämen vajaatoiminnan tärkeimmät oireet. Ja tämä puolestaan ​​voi johtaa mielenterveyshäiriöt ja pitkäaikaiset muistihäiriöt.

Ärsytys, viha ja kauna vaikuttavat maksan toimintaan. Juuri tässä yhteydessä jonkun loukkaantuneet ihmiset sanovat: "Hän istuu maksassani!". Maksan epätasapainon seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Tämä on naisten rintasyöpä, päänsärkyä ja huimausta.

Edellä olevan yhteydessä lääketiede vaatii vain testausta positiivisia tunteita: ainoa tapa säästää hyvä terveys tuleviksi vuosiksi! Tietenkin pääse eroon negatiivisista tunteista välittömästi, ikään kuin aallon kautta taikasauva, tuskin onnistuu. Mutta tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua:

• Ensinnäkin on ymmärrettävä, että tarvitsemme tunteita, koska kehon sisäisen ympäristön on vaihdettava energiaa ulkoisen ympäristön kanssa. Ja tällainen energianvaihto ei ole haitallista, jos siihen liittyy luonnollisia emotionaalisia ohjelmia: surua tai iloa, yllätystä tai inhoa, häpeän tai vihan tunnetta, kiinnostusta, naurua, itkua, vihaa jne. Tärkeintä on, että tunteiden tulee olla reaktio tapahtuvaan, eikä itsensä "käämittämisen" tulos, jotta ne ilmenevät luonnollisesti, ilman kenenkään pakottamista, eivätkä liioittele.
• Luonnollisia tunnereaktioita ei pidä hillitä, on vain tärkeää oppia ilmaisemaan ne oikein. Lisäksi: tulee oppia kunnioittamaan muiden ihmisten tunteiden ilmentymiä ja havaitsemaan ne riittävästi. Ja tunteita ei saa missään tapauksessa tukahduttaa, olivatpa ne minkä värisiä tahansa.

Tunteiden tukahduttamisen vaaroista:
Tukahdutetut tunteet eivät liukene kehoon jälkiä jättämättä, vaan muodostavat siihen myrkkyjä, jotka kerääntyvät kudoksiin myrkyttäen kehon. Mitä nämä tunteet ovat ja miten ne vaikuttavat ihmiskehoon? Tarkastellaanpa tarkemmin.

Tukahdutettu viha - muuttaa kasviston kokonaan sappirakko, sappitiehyt, ohutsuoli, pahentaa pitta doshaa, aiheuttaa mahalaukun ja ohutsuolen limakalvon pinnan tulehdusta.

Tukahdutti pelkoa ja ahdistusta - muuttaa paksusuolen kasvistoa. Seurauksena on, että vatsa turpoaa kaasusta, joka kerääntyy paksusuolen poimuihin ja aiheuttaa kipua. Usein tämä kipu johtuu virheellisesti sydän- tai maksaongelmista.

Tukahdutetut tunteet ovat syy tridoshan epätasapainoon, mikä puolestaan ​​vaikuttaa tulen elementtiin - agniin, joka on vastuussa kehon immuniteetista. Reaktio tällaiseen rikkomukseen voi olla allergia sellaisille täysin vaarattomille ilmiöille, kuten siitepöly, pöly ja kukkien haju.

Tukahdutettu pelko aiheuttaa häiriöitä energiailmavirroissa - vata dosha.

Tulen tunteiden tukahduttaminen - viha ja viha voivat aiheuttaa yliherkkyys ruokaan, joka pahentaa pittaa ihmisillä, joilla on pitta-rakenne syntymästä lähtien. Tällainen henkilö on herkkä kuumille ja mausteisille ruoille.

Ihmiset, joilla on kapha-rakenne (altis täyteyteen), jotka tukahduttavat kapha doshan (kiintymys, ahneus) tunteet allerginen reaktio kapha-ruoalla, ts. on herkkä elintarvikkeille, jotka pahentavat kaphaa (maitotuotteet). Tämä voi aiheuttaa ummetusta ja hengityksen vinkumista keuhkoissa.

Joskus epätasapaino, joka synnyttää tuskallisen prosessin, voi ensin syntyä kehossa ja sitten ilmetä mielessä ja tietoisuudessa - ja sen seurauksena johtaa tiettyyn emotionaaliseen taustaan. Siten ympyrä sulkeutuu. Epätasapaino, joka ilmeni ensin fyysinen taso, vaikuttaa myöhemmin mieleen kolmen doshan häiriöiden kautta. Kuten olemme edellä osoittaneet, vata-häiriö aiheuttaa pelkoa, masennusta ja hermostuneisuutta. Ylimääräinen pitta kehossa aiheuttaa vihaa, vihaa ja mustasukkaisuutta. Kaphan heikkeneminen luo liioitellun omistushalun, ylpeyden ja kiintymyksen tunteen. Näin ollen ruokavalion, tapojen, ympäristön ja tunnehäiriöt. Näitä häiriöitä voidaan arvioida myös epäsuorilla merkeillä, jotka ilmestyvät kehoon lihaslohkojen, puristimien muodossa.

Kuinka löytää ongelma
Emotionaalisen stressin ja kehoon kertyneiden emotionaalisten myrkkyjen fyysinen ilmaisu ovat lihaspuristuksia, joiden syyt voivat olla sekä voimakkaita tunteita että liiallista kasvatuksen tiukkaa, työntekijöiden vihamielisyyttä, itseluottamusta, kompleksien läsnäoloa jne. Jos henkilö ei ole oppinut pääsemään eroon negatiivisista tunteista ja häntä piinaavat jatkuvasti vaikeita kokemuksia, niin ennemmin tai myöhemmin ne ilmenevät lihaspuristuksissa kasvojen alueella (otsa, silmät, suu, niska), kaula, rintakehä ( olkapäät ja käsivarret), lanneluun sekä lantioon ja alaraajoihin.

Jos kaikki nämä olosuhteet ovat väliaikaisia ​​ja onnistut pääsemään eroon niitä aiheuttavista negatiivisista tunteista, ei ole syytä huoleen. Krooninen lihasjäykkyys voi kuitenkin puolestaan ​​johtaa erilaisten somaattisten sairauksien kehittymiseen.

Harkitse joitain tunnetiloja, jossa ollessaan krooninen muoto voi aiheuttaa tiettyjä sairauksia.

masennus - hidas mieliala, joka ei riipu olosuhteista, pitkään. Tämä tunne voi aiheuttaa melko vakavia kurkkuongelmia, nimittäin toistuvia kurkkukipuja ja jopa äänen menetystä.

samojedismi- Syyllisyyden tunne kaikesta tekemästäsi. Seurauksena voi olla krooninen päänsärky.

Ärsytys - tunne, kun kirjaimellisesti kaikki ärsyttää sinua. Älä tässä tapauksessa ylläty toistuvista pahoinvointikohtauksista, joista lääkkeet eivät pelasta.

katkeruutta- tuntee itsensä nöyryytetyksi ja loukatuksi. Valmistaudu suuttumaan Ruoansulatuskanava, krooninen gastriitti, haavaumat, ummetus ja ripuli.

Suututtaa- aiheuttaa energiahuippua, joka kasvaa nopeasti ja roiskuu yhtäkkiä ulos. Vihainen ihminen järkyttyy helposti epäonnistumisista eikä pysty hillitsemään tunteitaan. Hänen käytöksensä on väärää ja impulsiivista. Tämän seurauksena maksa kärsii.

Ilo- haihduttaa energiaa, se ruiskutetaan ja häviää. Kun ihmisen elämässä pääasia on nautinnon saaminen, hän ei pysty säilyttämään energiaa, hän etsii aina tyydytystä ja yhä voimakkaampaa stimulaatiota. Tämän seurauksena tällainen henkilö on altis hallitsemattomalle ahdistukselle, unettomuudelle ja epätoivolle. Tässä tapauksessa sydän kärsii usein.

surullisuus- pysäyttää energian toiminnan. Ihminen, joka on mennyt kokemaan surua, irtautuu maailmasta, hänen tunteensa kuivuvat ja motivaatio hiipuu. Hän suojelee itseään kiintymyksen iloilta ja menetyksen tuskalta ja järjestää elämänsä siten, että vältetään intohimon riskit ja oikut, tulee todellisen läheisyyden ulottumattomiin. Tällaisilla ihmisillä on astma, ummetus ja frigiditeetti.

Pelko- paljastaa itsensä, kun selviytymisestä on kyse. Pelosta energia putoaa, ihminen muuttuu kiveksi ja menettää hallinnan itseensä. Pelon tarttuman ihmisen elämässä vallitsee vaaran odotus, hän tulee epäluuloiseksi, vetäytyy maailmasta ja suosii yksinäisyyttä. Hän on kriittinen, kyyninen, luottavainen maailman vihamielisyyteen.
Eristäminen voi katkaista hänet elämästä ja tehdä hänestä kylmän, kovan ja sieluttoman. Kehossa tämä ilmenee niveltulehduksena, kuuroina ja seniilinä dementiana.

Näin ollen yhdessä korjauksen ravitsemus ja elämäntapa, jonka Ayurvedic lääkäri valitsee sinun perustuslaillinen tyyppi On erittäin tärkeää oppia hallitsemaan tunteitasi, pitämään ne hallinnassa.

Kuinka työskennellä tunteiden kanssa?
Tähän kysymykseen Ayurveda antaa neuvoja: tunteita tulee tarkkailla kaukaa, täysin tietoisina siitä, kuinka ne kehittyvät, ymmärtää niiden luonne ja antaa niiden sitten haihtua. Kun tunteet tukahdutetaan, se voi aiheuttaa häiriöitä mieleen ja lopulta kehon toimintoihin.

Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa tasaisesti parantaaksesi emotionaalista tilannettasi.

Kokeiltu ja todellinen tapa, joka vaatii sinulta jatkuvaa ponnistelua, on olla ystävällinen muille. Yritä ajatella positiivisesti, olla ystävällinen muille, jotta positiivinen tunne-asenne myötävaikuttaa terveyden edistämiseen.

Harjoittele niin kutsuttua henkistä voimistelua. Tavallisessa elämässä teemme sitä joka päivä, selaamalla päämme totuttuja ajatuksia, myötätuntoisesti kaikkeen ympärillämme - television, nauhurin, radion äänet, kauniit luontonäkymät jne. Sinun on kuitenkin tehtävä tämä määrätietoisesti ymmärtäen, mitkä vaikutelmat vahingoittavat sinua emotionaalinen terveys ja mitkä auttavat ylläpitämään haluttua tunnetaustaa. Oikea henkinen voimistelu aiheuttaa vastaavia fysiologisia muutoksia kehossa. Muistaessamme tämän tai toisen elämämme tapahtuman herätämme ja kiinnitämme kehoon sitä tapahtumaa vastaavat fysiologiat ja hermostolliset yhteydet. Jos muistettu tapahtuma oli iloinen ja siihen liittyi miellyttäviä tuntemuksia, siitä on hyötyä. Ja jos käännymme epämiellyttävien muistojen puoleen ja koemme uudelleen negatiivisia tunteita, niin kehossa stressireaktio kiinnittyy fyysiseen ja henkiseen tasoon. Siksi on erittäin tärkeää oppia tunnistamaan ja harjoittamaan positiivisia reaktioita.

Tehokas tapa "poistaa" stressiä kehosta on oikea (ei liiallinen) fyysinen aktiivisuus, joka vaatii melko korkeita energiakustannuksia, esimerkiksi uinti, kuntosali, juokseminen jne. Jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset auttavat palautumaan normaaliin hyvin.

keinot päästä eroon henkinen ahdistus stressin seurauksena on luottamuksellinen keskustelu rakkaan kanssa ( hyvä ystävä, suhteellinen).

Luo oikeat ajatusmuodot. Ensinnäkin, mene peiliin ja katso itseäsi. Kiinnitä huomiota huulten kulmiin. Mihin ne on suunnattu: alas vai ylös? Jos huulikuvion kaltevuus on alaspäin, se tarkoittaa, että jokin huolestuttaa sinua jatkuvasti, harmittaa sinua. Sinulla on erittäin kehittynyt tilanteen pakottaminen. Heti kun epämiellyttävä tapahtuma tapahtui, maalasit jo kauhean kuvan itsellesi. Tämä on väärin ja jopa terveydelle vaarallista. Sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen tässä ja nyt, katsomalla peiliin. Kerro itsellesi, että se on ohi! Tästä eteenpäin - vain positiivisia tunteita. Mikä tahansa tilanne on kohtalon testi kestävyydelle, terveydelle, eliniän pidentämiselle. Epätoivoisia tilanteita se ei tapahdu - sinun tulee aina muistaa tämä. Ei ihme, että ihmiset sanovat, että aika on paras parantajamme, että aamu on viisaampi kuin ilta. Älä tee hätäisiä päätöksiä, päästä tilanteesta hetkeksi irti, niin päätös tulee ja sen mukana hyvä tuuli ja positiivisia tunteita.

Herää joka päivä hymyillen, kuuntele hyvää miellyttävää musiikkia useammin, kommunikoi vain iloisten ihmisten kanssa, jotka lisäävät hyvää tunnelmaa eivätkä vie energiaasi.

Siten jokainen ihminen on itse vastuussa sairauksistaan, joista hän kärsii, ja niistä toipumisesta. Muista, että terveytemme, kuten tunteet ja ajatukset, ovat käsissämme!

Viime aikoina tiedemiehet ovat tulleet yhä useammin siihen johtopäätökseen tunteita ja terveyttä ihmiset ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa. Kokeet ovat osoittaneet, että positiiviset tunteet edistävät toipumista fysiologiset prosessit kehossa. Negatiiviset tunteet pahentavat hyvinvointia ja provosoivat sairauksien kehittymistä. ovat yhteydessä toisiinsa.

Amerikkalaiset lääkärit tulivat yksiselitteiseen johtopäätökseen: mitä väkivaltaisempia tunteita elämässämme on, sitä lisää ongelmia terveydellä koemme.

Miten tunteet vaikuttavat terveyteen?

Jokainen elämämme päivä tuo meille monia tunteita. Kaikki tunteet voidaan jakaa kahteen ryhmään: positiivisiin ja negatiivisiin.

Se on meille opetettu lapsuudesta asti negatiivisia tunteita on tukahdutettava. Mutta onko se? Millaisen jäljen negatiiviset tunteet jättävät ihmisen fyysiseen kehoon? Miten negatiiviset tunteet vaikuttavat terveyteen?

Jokainen tunne on energiaa. Jos negatiivisten tunteiden annetaan jäädä kehoomme, tällaiset tunteet kasaantuvat ajan myötä negatiivisen energian hyytymiksi luoden esteitä, "tukoksia" energiavirtojen vapaalle virtaukselle.

Positiivisten tunteiden energiaa voidaan verrata jokeen negatiivista energiaa enemmän kuin suo. Usein negatiivisia tunteita kokevan ihmisen kehossa energian virtaus häiriintyy, kehon solut ja kudokset eivät saa riittävästi energiaa ja rakennusmateriaali täydellistä työtä varten.

Negatiivinen energia voi kerääntyä tietyille kehon alueille, tuhoten fyysisen kehon ja aiheuttaen sairauksia kyseisellä alueella.

Tunteet, kuten epätoivo, suru, suru ja epätoivo, jättävät negatiivisen energiahyytymän rintaan ja sydämeen. Siellä sijaitsee Anahata-energiachakra - tai toisin sanoen sydänchakra.

Negatiivisten tunteiden negatiivinen energia, joka keskittyy sydänchakran alueelle, johtaa häiriöihin sydän- ja verisuonijärjestelmästä provosoi sydämen ja muiden tämän chakran alueella sijaitsevien elinten sairauksia.

Viha, viha, mustasukkaisuus, kateus, ahneus häiritsevät chakran toimintaa aurinkoplexus- Manipura, joka aiheuttaa maha-suolikanavan ja viereisten elinten sairauksia.

Päinvastoin, positiiviset tunteet ja terveys liittyvät myös toisiinsa. Ilon, kiitollisuuden, rakkauden tunteilla on myönteinen vaikutus terveyteemme, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muiden kehon järjestelmien toimintaa.

Kuinka päästä eroon negatiivisten tunteiden vaikutuksesta?

Terveytemme riippuu siitä, mitkä ajatukset ja tunteet vierailevat meillä. Siksi on erittäin tärkeää hallita ajatuksiasi ja tunteitasi.

Lisäksi ihminen, joka osaa hallita ajatuksiaan ja tunteitaan, voi aina löytää optimaalisimman ratkaisun missä tahansa elämäntilanteessa.

Kuinka estää negatiivisten tunteiden tuhoisa vaikutus?

Negatiiviset tunteet syntyvät negatiivisista ajatuksista. Siksi, jos tunnet negatiivisen tunteen läsnäolon itsessäsi, pysähdy ja kysy itseltäsi, mitä ajattelet juuri nyt?

Ja yritä päästä eroon negatiivisia ajatuksia, muuttaa ne positiivisiksi. Tietenkin, kun olemme vihaisia, vihaisia ​​jollekin tai jollekin, ei ole helppoa muuttaa suhtautumistamme tähän henkilöön tai tilanteeseen.

Mutta voimme yksinkertaisesti kääntää huomiomme elämässämme oleviin hyviin asioihin ja kokea arvostuksen ja kiitollisuuden tunnetta. Siten negatiiviset tunteet katoavat vähitellen antaen tien rauhallisuudelle ja tasapainolle.

Muuten, kiitollisuus on yksi luovimmista tunteista. Tuntemalla kiitollisuutta "houkuttelemme" itseemme universumin positiivisen, luovan energian, jolla on myönteinen vaikutus elämäämme ja terveyteemme.

Joten hallitsemalla tunteiden "vaihtamisen" taidot, voit vähentää merkittävästi riskiä, ​​että negatiivisten tunteiden energia tunkeutuu kehoon.

No, jos negatiivinen tunne ja kaikki siitä johtuvat seuraukset on jo tapahtunut, sinun on päästävä eroon siitä mahdollisimman nopeasti.

Tätä varten olen olemassa erilaisia ​​menetelmiä ja emotionaalisen ja henkisen puhdistuksen menetelmät.

se yksinkertaisia ​​tekniikoita, jota kuka tahansa voi helposti käyttää päivän aikana, jos hän kokee negatiivisia tunteita. Tekniikat poistavat välittömästi negatiivisten tunteiden energian sisäisestä energiatilastamme, suojaavat fyysistä kehoa tuholta.

Sitä voidaan ja pitää hallita.

Tai kuinka negatiiviset tunteet ja stressi voivat tuhota terveytemme.

Kun kysyt mitä tekee" terveiden elämäntapojen elämä", useimmat sanovat " asianmukainen ravitsemus ja urheilu." Mutta nyt ymmärrän, että se on paljon muutakin kuin vain ruokaa ja liikuntastressiä. Tunnetilallamme on valtava rooli.

Nyt ajattelen usein iäkästä miestä, jonka tunsin asuessani Yhdysvalloissa. Hän oli melkein 80, mutta hän näytti ehkä korkeintaan 65. Ja hän oli erittäin aktiivinen mies! Ja kaikissa suunnitelmissa :) Ajoin autolla, pelasin golfia, menin pelaamaan kasinolle! Enkä sanoisi, että hän erityisesti noudatti terveellistä ruokavaliota tai urheilua. Mutta hän erottui monista muista yhdellä ominaisuudella, jonka huomasin heti - hän oli iloinen eikä koskaan ottanut mitään ongelmia sydämeensä! Vaikka hän sai niistä tarpeekseen!

Voit tietysti sanoa, että tässä on kaikki korkeatasoinen elämä ja genetiikka. Mutta näin monia muita vanhuksia, en vain Yhdysvalloissa. Ja jotenkin se voidaan jäljittää, että ne, jotka kiinnittävät vähän huomiota ärsyttäviä tekijöitä elä pidempään ja terveellisemmin!

Siksi et voi keskittyä vain siihen, mitä syöt tai millaista fyysistä purkamista teet, sinun on ymmärrettävä, että emme ole vain fyysisiä olentoja, meillä on sielu ja tunteet. Ja hyvinvointimme riippuu suoraan heistä.

Lääkkeemme kertoo meille, että jokaista sairautta on käsiteltävä erillisenä sairautena. Mutta kehomme on täydellinen järjestelmä jossa kaikki on yhteydessä. Ja tunteita mukaan lukien.

Mikä on tunteet?

Tieteellisessä kirjallisuudessa Tunteet selitetään meille luonnollisena vaistona riippuen olosuhteista, mielialasta, suhteista muihin ihmisiin ja ympäristöön . Tunteet liittyvät suoraan kehossamme oleviin tuntemuksiin.

Ja nyt suora yhteys negatiivisten tunteiden ja sairauksien ja patologisten tilojen kehittymisen välillä on jo todistettu.

Tiedemiehet sanovat, että meillä on 5 perustunnetta: ilo, pelko, viha, rakkaus ja suru. Kaikki muut tunteet ovat muunnelmia näistä 5.

Tunteiden vaikutus terveyteen - onko sitä olemassa?

Olemme älykkäitä olentoja ja kehossamme on erityinen yhteys tietoisuuden ja kehon välillä.

Perinteisessä kiinalainen lääketiede on niin sanottu elinjärjestelmä ja jokainen erillinen runko liittyy tiettyyn tunteeseen. Liialliset tunteet johtavat tietyn elimen ja/tai järjestelmän vaurioitumiseen.

• Pelko on munuainen
• Viha ja viha - maksa
• Ahdistus - lievä

Vahvat tunteet voivat aiheuttaa pitkän ja voimakkaan reaktion kehossamme. Nyt voimme sanoa varmasti, että mikä tahansa psykologinen negatiivinen tapahtuma, joka tapahtuu jopa kohdussa tai varhaislapsuudessa, voi häiritä hormonien, kuten kortisolin, synteesiä loppuelämän ajaksi. Joten tiedän nyt kuinka tunteet ja stressi vaikuttavat terveyteen. Ja käy ilmi, että kaikki alkaa paljon aikaisemmin kuin luulimme.

Traumaattinen kokemus, jota et ehkä edes muista, voi myöhemmin elämässä saada aikaan kehitystä. autoimmuunisairaudet ja syöpää.

Mutta entä tutkimus?

Nykyaikainen konservatiivinen lääketiede väittää, että terveys on geenejä, elämäntapaa ja alttiutta infektioille. Eikä sanaakaan henkisestä tilasta, tunteista ja tunteista ...

ACE-tutkimuksessa, joka tehtiin 1990-luvulla, seurattiin 17 000 ihmistä ja tarkasteltiin emotionaalisen kokemuksen ja aikuisiän terveyden välistä suhdetta. Tutkittavien oli sanottava, jos he kokivat jonkin kahdeksasta henkilökohtaisen negatiivisen kokemuksen muodosta ennen 18 vuoden ikää. Ja kävi ilmi, että ne, joilla oli juuri tämä kokemus, kokivat 4-50 kertaa enemmän terveysongelmia: nämä olivat sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, diabetes, liikalihavuus, alkoholismi ja muut.

Joten käy ilmi, että se, mitä meille tapahtui lapsuudessa tai jopa kohdussa, on suora vaikutus terveydellemme missä iässä tahansa!

Stressin ja terveyden suhde

Me kaikki tiedämme, että krooninen stressi on yksi monien sairauksien syistä.

Miten stressi tarkalleen ottaen vaikuttaa kehoomme?

Stressi stimuloi hormonisynteesiä kortisoli ja Adrenaliini lisämunuaiset.

Kehomme tarvitsee kortisolia pieniä määriä; ongelmat alkavat, kun sen taso nousee jatkuvasti. Ja se nousee jatkuvasti pitkäaikaisesta stressistä.

Ja mikä vaikutus ylimääräisellä kortisolilla on? No, aluksi se johtaa . Ja sitten hän kutsuu mukanaan ylimääräisiä kiloja, kohonnutta verenpainetta, heikkoa immuniteettia, hormonaalinen epätasapaino. Ja sitten - järjestelmä krooninen tulehdus jolla on suora vaikutus kehitykseen pahanlaatuiset kasvaimet, sydän- ja verisuonisairaudet, Alzheimerin tauti, diabetes.

Ja älkäämme unohtako, että stressi ja negatiiviset tunteet johtavat muihin. vakavia ongelmia, nimittäin etsiessään ulospääsyä, monet alkavat tupakoida, väärinkäyttää alkoholia ja syödä liikaa.

Kuinka päästä eroon negatiivisista tunteista ja stressistä?

Olemme kaikki ihmisiä, hengitämme, elämme ja koemme tunteita. Ja ne eivät aina ole positiivisia. Sinun on opittava olemaan kiinnittämättä huomiota pieniin asioihin ja voitava päästää irti.

Monet meistä kantavat mukanaan kaunaa, väärinkäsityksiä, vihaa ja vihaa. Kaikki tämä istuu tiukasti sisälläsi ja tuhoutuu hitaasti.

Opi antamaan anteeksi ihmisille, päästä irti epäkohdista, unohda kokemasi kipu. Katso menneisyyttäsi ystävällisesti ja rakkaudella. Hyväksy se. Lopulta se teki sinusta hieman paremman ja vahvemman. Kun alat päästää irti menneisyydestä, avaat oven onnellisempaan ja terveellisempään elämään.

Vasta äskettäin olen enemmän tai vähemmän lakannut kiinnittämästä huomiota niihin pieniin asioihin, jotka ennen ärsyttivät tai raivosivat minua. Nyt tajusin, etten halua tuhlata energiaani ja huomiotani tähän. Ja näen sen aivan hukkaan! Annan mieluummin energiani ja positiiviset tunteeni sukulaisille ja ystäville!

Ja haluan käsitellä erikseen kantajaa itsessään uusi elämä tytöt. Älä ota muiden ihmisten tunteita, älä reagoi negatiivisuuteen. Ajattele sitä tosiasiaa, että tämä kaikki lykätään vauvasi tulevan terveyden vuoksi! Onko se todella sen arvoista? Yritä hymyillä enemmän ja ympäröi itsesi positiivisilla ja ystävällisillä ihmisillä.

Näin käsittelen stressiä ja huolia:

Emotional Freedom Technique

Sen nimi kertoo koko merkityksen! Erityisten meridiaanien puhuminen ja napauttaminen rentouttaa ja auttaa päästämään irti negatiivisista tunteista, traumoista, stressistä ja käsittelemään huonoja tapoja. Visuaalisempaa esimerkkiä varten kirjoitin jopa ylös, kuinka teen sen.

Jooga

Minulle jooga ei ole vain joukko asanoita tai asentoja. Tämä on pranayama (hengitys) ja meditaatio. Jokaisen istunnon jälkeen tuntuu kuin olisin syntynyt uudelleen! Säännölliset joogatunnit auttavat ylläpitämään vakaata tunnetilaa.

Olen henkilökohtaisesti erittäin vaikuttunut Hatha- ja Kundalini-joogasta. Suosittelen joogaa raskaana oleville naisille, se ei vain auta rentoutumaan, vaan myös tuntemaan kaikki lantion lihakset ja oppimaan hengittämään oikein!