Tunteet ja terveys: suora yhteys. Tunteiden vaikutus terveyteen

Viime aikoina tiedemiehet ovat tulleet yhä useammin siihen johtopäätökseen tunteita ja terveyttä ihmiset ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa. Kokeet ovat osoittaneet, että positiiviset tunteet edistävät kehon fysiologisten prosessien palautumista. Negatiiviset tunteet pahentavat hyvinvointia ja provosoivat sairauksien kehittymistä. ovat yhteydessä toisiinsa.

Amerikkalaiset lääkärit tulivat yksiselitteiseen johtopäätökseen: mitä enemmän väkivaltaisia ​​tunteita elämässämme on, sitä enemmän terveysongelmia koemme.

Miten tunteet vaikuttavat terveyteen?

Jokainen elämämme päivä tuo meille monia tunteita. Kaikki tunteet voidaan jakaa kahteen ryhmään: positiivisiin ja negatiivisiin.

Lapsuudesta lähtien meille on opetettu, että negatiiviset tunteet on hillittävä, sammutettava. Mutta onko se? Millaisen jäljen negatiiviset tunteet jättävät ihmisen fyysiseen kehoon? Miten negatiiviset tunteet vaikuttavat terveyteen?

Jokainen tunne on energiaa. Jos negatiivisten tunteiden annetaan jäädä kehoomme, tällaiset tunteet kasaantuvat ajan myötä negatiivisen energian hyytymiksi luoden esteitä, "tukoksia" energiavirtojen vapaalle virtaukselle.

Positiivisten tunteiden energiaa voidaan verrata jokeen, kun taas negatiivinen energia on enemmän kuin suo. Usein negatiivisia tunteita kokevan ihmisen kehossa energian virtaus häiriintyy, kehon solut ja kudokset eivät saa riittävästi energiaa ja rakennusmateriaalia täysimittaiseen työhön.

Negatiivinen energia voi kerääntyä tietyille kehon alueille, tuhoten fyysisen kehon ja aiheuttaen sairauksia kyseisellä alueella.

Tunteet, kuten epätoivo, suru, suru ja epätoivo, jättävät negatiivisen energiahyytymän rintaan ja sydämeen. Siellä sijaitsee Anahata-energiachakra - tai toisin sanoen sydänchakra.

Negatiivisten tunteiden negatiivinen energia, joka keskittyy sydänchakran alueelle, johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöihin, mikä aiheuttaa sydämen ja muiden tämän chakran alueella sijaitsevien elinten sairauksia.

Viha, viha, mustasukkaisuus, kateus, ahneus häiritsee solar plexus chakraa - Manipuraa, aiheuttaen maha-suolikanavan ja naapurielimien sairauksia.

Päinvastoin, positiiviset tunteet ja terveys liittyvät myös toisiinsa. Ilon, kiitollisuuden, rakkauden tunteilla on myönteinen vaikutus terveyteemme, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muiden kehon järjestelmien toimintaa.

Kuinka päästä eroon negatiivisten tunteiden vaikutuksesta?

Terveytemme riippuu siitä, mitkä ajatukset ja tunteet vierailevat meillä. Siksi on erittäin tärkeää hallita ajatuksiasi ja tunteitasi.

Lisäksi ihminen, joka osaa hallita ajatuksiaan ja tunteitaan, voi aina löytää optimaalisimman ratkaisun missä tahansa elämäntilanteessa.

Kuinka estää negatiivisten tunteiden tuhoisa vaikutus?

Negatiiviset tunteet syntyvät negatiivisista ajatuksista. Siksi, jos tunnet negatiivisen tunteen läsnäolon itsessäsi, pysähdy ja kysy itseltäsi, mitä ajattelet juuri nyt?

Ja yritä päästä eroon negatiivisista ajatuksista muuttamalla ne positiivisiksi. Tietenkin, kun olemme vihaisia, vihaisia ​​jollekin tai jollekin, ei ole helppoa muuttaa suhtautumistamme tähän henkilöön tai tilanteeseen.

Mutta voimme yksinkertaisesti kääntää huomiomme elämässämme oleviin hyviin asioihin ja kokea arvostuksen ja kiitollisuuden tunnetta. Siten negatiiviset tunteet katoavat vähitellen antaen tien rauhallisuudelle ja tasapainolle.

Muuten, kiitollisuus on yksi luovimmista tunteista. Tuntemalla kiitollisuutta "houkuttelemme" itseemme universumin positiivisen, luovan energian, jolla on myönteinen vaikutus elämäämme ja terveyteemme.

Joten hallitsemalla tunteiden "vaihtamisen" taidot, voit vähentää merkittävästi riskiä, ​​että negatiivisten tunteiden energia tunkeutuu kehoon.

No, jos negatiivinen tunne ja kaikki siitä johtuvat seuraukset on jo tapahtunut, sinun on päästävä eroon siitä mahdollisimman nopeasti.

Tätä varten on olemassa erilaisia ​​​​emotionaalisen ja henkisen puhdistamisen menetelmiä ja tekniikoita.

Nämä ovat yksinkertaisia ​​tekniikoita, joita kuka tahansa voi helposti käyttää päivän aikana, jos he kokevat negatiivisia tunteita. Tekniikat poistavat välittömästi negatiivisten tunteiden energian sisäisestä energiatilastamme, suojaavat fyysistä kehoa tuholta.

Sitä voidaan ja pitää hallita.

Tunteet eivät vain tee elämästä kirkkaampaa, auttavat tai päinvastoin häiritsevät liiketoimintaa ja suhteita, vaan myös vaikuttavat suoraan terveyteemme ja kauneuteemme. Kuinka tämä vaikuttaa ihoasi, hiuksiisi, vihaasi tai iloon - lue artikkeli.

Ihomme on suoraan yhteydessä hermostoon. Lisäksi, jos kaikki on enemmän tai vähemmän selvää, kun tunteiden ulkopuoli heijastuu iholle (punoitus vihasta tai hämmennystä, kalpeus pelosta, "hanhennahka" pelosta), niin mitä tapahtuu kehon sisällä?

Kovan emotionaalisen stressin aikana verenvirtaus suuntautuu pääasiassa niihin elimiin, joita keho pitää tärkeimpänä selviytymisen kannalta, ja veri virtaa ulos kaikista muista. Jälkimmäiseen ryhmään kuuluu myös iho, joka tuntee välittömästi akuutin hapenpuutteen, minkä seurauksena se saa epäterveellisen kellertävän sävyn. Siksi pitkäaikainen stressi voi häiritä suuresti koko organismin mekanismia, ja tämä on erityisen havaittavissa kasvojen iholla. Ihotautilääkärit uskovat, että stressi aiheuttaa ihottumaa, psoriaasia, syyliä ja papilloomeja. Yleisimmät ihoreaktiot negatiivisille tunteille ovat kuitenkin ihottuma, ärsytys ja akne. Voimakkaiden tunteiden ja huolien vuoksi ihmisen talirauhaset alkavat työskennellä paljon tavallista kovemmin, ja tämän toiminnan tuotteet kerääntyvät ja tukkivat huokoset, mikä johtaa kaikkiin edellä mainittuihin.

Ihosolujen ikääntymisen syitä käsittelevät lääkärit uskovat yleensä, että näppylät ovat vihaa ja vihaa, joka tulee ulos. Tämä ei tietenkään tarkoita, että näppyläinen luokkatoverisi olisi paholainen lihassa, ehkä hän on vain hyvin epävarma henkilö, koska tämä vaikuttaa myös iho-ongelmien ilmenemiseen.

Osoittautuu, että huoltamalla hermostoa autamme ihoa pääsemään eroon erilaisista ongelmista ja päinvastoin - saattamalla kasvot ja vartalon kuntoon, vaikutamme hermostoon positiivisesti. Eli stressistä pääsee eroon erilaisten ihon kosmeettisten toimenpiteiden avulla, esimerkiksi vartalokääreellä (suklaa, eteerisillä öljyillä, levällä) tai hieronnalla, rauhoittavilla ja ravitsevilla kasvonaamioilla sekä itse asiassa kaikki toimenpiteet, jotka piristävät ja vaikuttavat positiivisesti ihon tilaan.

Psykologit ovat löytäneet useita tapoja ilmaista tunteita, jotka auttavat pääsemään eroon iho-ongelmista.

Opettele ensin ilmaisemaan tunteitasi ääneen. Pomosi ei tietenkään tarvitse tietää, mitä todella ajattelet hänestä, joten on parempi vain sanoa, mitä on kertynyt ääneen, mutta tavalla, jota kukaan muu ei kuule.

Toiseksi voit aloittaa päiväkirjan, johon kirjoitat kaiken muistiin, mutta tässä tapauksessa varmista, että kukaan ei lue sitä. Vaihtoehtoisesti voit pitää online-päiväkirjaa tai liittynyt mihin tahansa kiinnostusyhteisöön keskustella kertyneestä tuntemattomien kanssa - eräänlaista modernisoitua "matkustajasyndroomaa".

Kolmanneksi, käytä kuningas Salomon kokemusta. Hän käytti aina sormusta, jonka sisäpuolella oli kaiverrus. Vaikeimpina aikoina kuningas käänsi sormuksen ja luki: "Tämäkin menee ohi."

Ylimääräinen stressi - ylimääräinen paino

Uskotaan, että pitkittyneellä masennuksella tai stressillä henkilö laihtuu. Tämä johtuu ruokahaluttomuudesta. Iän myötä kaikki tapahtuu kuitenkin juuri päinvastoin: aineenvaihdunta hidastuu, ilohormonit eivät tuota masennuksen aikana, joten kun alkaa "tarttumaan stressiin", suklaat ja mantelicroissantit lähettävät terveisiä pyöristetyiltä lantioilta. Tietenkin tämä pahentaa tilannetta entisestään ja pilaa mielialan, joten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat olemaan hyökkäämättä ruokaan pahimmallakaan tuulella, jotta tapa "tarttua stressiin" ei kehittyisi. Mene sen sijaan esimerkiksi uima-altaalle tai kuntosalille. Fyysinen aktiivisuus selviää hyvin masentuneesta tilassa, antaa sinun heittää pois negatiivista energiaa, rentouttaa ja sävyttää, ja tietysti sillä on positiivinen vaikutus figuuriin, mikä itsessään parantaa mielialaa.

OPTIMISMI JA HELPPO ASENNE ONGELMIIN ON AVAIN TERVEEN JA ONNELLISEEN ELÄMÄN

Optimismia flunssaa vastaan

Asiantuntijat suorittivat tutkimuksen ja havaitsivat, että tasapainoiset ja iloiset ihmiset ovat paljon vähemmän alttiita virusinfektioille ja flunssalle. Jos he saavat tartunnan, tauti etenee paljon helpommin ja ilman seurauksia. Siksi yritä nähdä jotain positiivista missä tahansa, jopa erittäin epämiellyttävässä tilanteessa. Rikkoutuneet kantapäät lempikengissäsi? Tämä on tilaisuus vihdoin kerätä rohkeutta tavata komea kaveri toimistoasi vastapäätä olevasta kenkäkaupasta tai ostaa vain nuo söpöt pienet siniset sandaalit, jotka löysit suosikkiliikkeestäsi viime viikolla. Silloin elämässä on enemmän iloa ja immuniteetti vahvistuu.

Syntien takaisinmaksu

Negatiiviset tunteet vaikuttavat negatiivisesti kaikkiin kehosi elimiin. Itävaltalaiset tutkijat tutkivat kateuden vaikutusta terveyteen viiden vuoden ajan ja havaitsivat, että esimerkiksi kateelliset ihmiset joutuvat kaksi ja puoli kertaa muita todennäköisemmin sydäninfarktin ja sydän- ja verisuonitautien uhreiksi. Vaikka et sano ääneen, että kadehdit Katyan uraa tai Mashan asuntoa Stoleshnikovilla, tämä ei tarkoita, että Masha, Katya ja kaikki heidän ympärillään eivät tunne sitä. Loppujen lopuksi voit tuntea, kun joku on kateellinen sinulle. Jos et pysty selviytymään kateudesta itse, psykologit neuvovat sinua toimimaan päinvastoin - luo itsellesi ajattelutapa, että kateuden kohteet eivät koskaan tule sinun, jos haluat vahingoittaa niitä, joilla niitä on. Kovaa, mutta tehokasta.

Mutta mustasukkaisuus on erityisen vaarallista miehille, koska se voi helposti aiheuttaa impotenssia, josta sinun tulee ilmoittaa nuorelle miehelle huomaamattomasti, kun hän jälleen ilmaisee tyytymättömyytensä siihen, että olet menossa pitkään suunnitelluille polttareille.

Syyllisyys syö ihmisen kirjaimellisimmassa merkityksessä, koska se provosoi syövän kehittymistä, ja tottumus sääliä itseään voi johtaa maksakirroosiin, gastriittiin tai haavaumiin. Ahneiden naudanlihan on myös seurattava tarkasti terveyttään - he kärsivät usein ummetuksesta ja muista ruoansulatuskanavan sairauksista.

Jos tukahdat vihan tunteet, sinulla on suurempi riski ansaita sydän- ja verisuonisairauksia. Avuttomuus, epätoivo ja masennus voivat heikentää immuunijärjestelmää vakavasti.

Ajattelutapa

Kehoon ei vaikuta niinkään tunteet kuin ihmisen ajattelutapa kokonaisuutena. Rakentava, eli positiivinen ajattelu ja helppo asenne elämään johtavat siihen, että ihminen ei jää kiinni terveydestään. Tilastojen mukaan tällaiset ihmiset menevät sairaalaan paljon harvemmin ja kärsivät vähemmän infektioista, ylipainosta, vatsa- ja selkäkivuista sekä migreenistä. Ravitsemusasiantuntijat ovat huomanneet, että he hallitsevat syömistään ja pystyvät paremmin selviytymään ylensyöntitottumuksesta, jos sellaista on.

Siksi on tärkeää oppia ajattelemaan eri tavalla, jättämään huonot huomioimatta ja päästämään sisään enemmän hyviä asioita, alkamaan huolehtia itsestään paitsi ulkoisesti, myös sisäisesti.

Anna Golenko
Kuva Michael Omm/ACP

Terveys

Se, mitä ajattelemme ja tunnemme, vaikuttaa suoraan elämäämme. Terveytemme on sidoksissa elämäntapaamme, genetiikkaamme ja sairausalttiuteen. Mutta sen lisäksi tunnetilasi ja terveytesi välillä on vahva suhde.

Kyky käsitellä tunteita, erityisesti negatiivisia, on tärkeä osa elinvoimaisuuttamme. Sisällämme säilyttämämme tunteet voivat jonakin päivänä räjähtää ja tulla todelliseksi katastrofiksi. itsellemme. Siksi on tärkeää vapauttaa ne.

Vahva henkinen terveys on nykyään melko harvinaista. Negatiiviset tunteet, kuten ahdistus, stressi, pelko, viha, mustasukkaisuus, viha, epäily ja ärtyneisyys voi vaikuttaa merkittävästi terveyteemme.

Irtisanomiset, avioliiton sekasorto, taloudelliset vaikeudet ja läheisten kuolema voivat olla haitallisia mielenterveydellemme ja terveyteemme.

Näin tunteet voivat tuhota terveytemme.

Tunteiden vaikutus terveyteen

1. Viha: sydän ja maksa

Viha on voimakas tunne, joka syntyy vastauksena epätoivoon, kipuun, pettymykseen ja uhkaan. Jos ryhdyt toimiin heti ja ilmaiset sen oikein, viha voi olla hyväksi terveydelle. Mutta useimmissa tapauksissa viha tuhoaa terveytemme.

Erityisesti viha vaikuttaa loogisiin kykyihimme ja lisää sen riskiä sydän-ja verisuonitaudit.

Viha johtaa verisuonten supistumiseen, sydämen sykkeen nousuun, verenpaineeseen ja nopeaan hengitykseen. Jos näin tapahtuu usein, se johtaa valtimoiden seinämien kulumiseen.

Vuoden 2015 tutkimus totesi sen sydänkohtauksen riski kasvaa 8,5-kertaiseksi kaksi tuntia voimakkaan vihanpurkauksen jälkeen.

Viha nostaa myös sytokiinien (tulehdusta aiheuttavien molekyylien) tasoa, mikä lisää riskiä sairastua niveltulehdus, diabetes ja syöpä.

Hallitse vihaasi paremmin harjoittelemalla säännöllistä fyysistä toimintaa, oppimalla rentoutustekniikoita tai käymällä terapeutilla.

2. Ahdistus: vatsa ja perna

Krooninen ahdistuneisuus voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin. Se vaikuttaa perna ja heikentää vatsaa. Kun olemme paljon huolissamme, kehoamme hyökkäävät kemikaalit, jotka saavat meidät reagoimaan sairaalla tai heikolla vatsalla.

Ahdistus tai kiinnittyminen johonkin voi johtaa ongelmiin, kuten pahoinvointiin, ripuliin, vatsaongelmiin ja muihin kroonisiin sairauksiin.

Liiallinen ahdistus liittyy rintakipu, korkea verenpaine, heikentynyt immuunijärjestelmä ja ennenaikainen ikääntyminen.

Vakava ahdistus vahingoittaa myös henkilökohtaisia ​​suhteitamme, häiritsee unta ja voi tehdä meistä hajamielisiä ja välinpitämättömiä terveydellemme.

3. Suru tai suru: keuhkot

Niistä monista tunteista, joita koemme elämässä, suru on pisimpään kestävä tunne.

Suru tai kaipuu heikentää keuhkoja, mikä aiheuttaa väsymystä ja hengitysvaikeuksia.

Se häiritsee hengityksen luonnollista virtausta supistamalla keuhkoja ja keuhkoputkia. Kun olet surun tai surun vallassa, ilma ei voi enää virrata helposti keuhkoistasi sisään ja ulos, mikä voi johtaa astmakohtaukset ja keuhkoputken sairaudet.

Masennus ja melankolia pilaavat myös ihoa, aiheuttavat ummetusta ja veren alhaista happipitoisuutta. Ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta taipumus lihoa tai laihtua ja ovat helposti riippuvaisia ​​huumeista ja muista haitallisista aineista.

Jos olet surullinen, sinun ei tarvitse pidätellä kyyneleitäsi, koska sillä tavalla pystyt vapauttamaan nuo tunteet.

4. Stressi: sydän ja aivot

Jokainen ihminen kokee ja reagoi stressiin eri tavalla. Pieni stressi on hyväksi terveydelle ja voi auttaa sinua selviytymään päivittäisistä tehtävistäsi.

Jos stressi kuitenkin kasvaa liikaa, se voi johtaa korkea verenpaine, astma, mahahaavat ja ärtyvän suolen oireyhtymä.

Kuten tiedätte, stressi on yksi tärkeimmistä syyllisistä sydänsairauksien esiintymiseen. Se nostaa verenpainetta ja kolesterolitasoa ja toimii myös sysäyksenä huonoja tapoja kuten tupakointi, fyysinen passiivisuus ja ylensyöminen. Kaikki nämä tekijät voivat vahingoittaa verisuonten seinämiä ja johtaa sydänsairauksiin.

Stressi voi myös johtaa useisiin sairauksiin, kuten:

Astmaattiset häiriöt

· Hiustenlähtö

Suun haavaumat ja liiallinen kuivuus

Henkiset ongelmat: unettomuus, päänsärky, ärtyneisyys

Sydän- ja verisuonisairaudet ja verenpainetauti

Niska- ja hartiakipu, tuki- ja liikuntaelimistön kipu, alaselän kipu, hermostolliset tikit

Ihottumat, psoriaasi ja ekseema

· Lisääntymisjärjestelmän häiriöt: kuukautiskiertohäiriöt, sukupuolielinten infektioiden uusiutuminen naisilla ja impotenssi ja ennenaikainen siemensyöksy miehillä.

Ruoansulatuskanavan sairaudet: gastriitti, maha- ja pohjukaissuolihaavat, haavainen paksusuolitulehdus ja ärtyvä suoli

Tunteiden ja elinten välinen yhteys

5. Yksinäisyys: sydän

Yksinäisyys on tila, joka saa ihmisen itkemään ja vaipumaan syvään melankoliaan.

Yksinäisyys on vakava terveysriski. Kun olemme yksinäisiä, aivomme vapauttavat enemmän stressihormoneja, kuten kortisolia, jotka aiheuttavat masennusta. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa verenpaine ja unen laatu.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinäisyys lisää mahdollisuuksia sairastua mielenterveysongelmiin ja on myös riskitekijä sepelvaltimotauti ja aivohalvaus.

Lisäksi yksinäisyydellä on negatiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Yksinäisille ihmisille kehittyy todennäköisemmin tulehdus vastauksena stressiin, mikä voi heikentää immuunijärjestelmää.

6. Pelko: lisämunuaiset ja munuaiset

Pelko johtaa ahdistukseen, joka väsyttää meitä. munuaiset, lisämunuaiset ja lisääntymisjärjestelmä.

Pelon syntytilanne johtaa kehon energiavirran vähenemiseen ja saa sen puolustautumaan. Tämä johtaa hengitystiheyden ja verenkierron hidastumiseen, mikä aiheuttaa pysähtyneisyyden tilan, jonka vuoksi raajat käytännössä jäätyvät pelosta.

Ennen kaikkea pelko vaikuttaa munuaisiin, ja tämä johtaa toistuva virtsaaminen ja muita munuaisongelmia.

Pelko saa myös lisämunuaiset tuottamaan enemmän stressihormoneja, joilla on tuhoisa vaikutus kehoon.

Voimakas pelko voi aiheuttaa lisämunuaisten, munuaisten ja alaselän kipu ja sairaus ja virtsateiden sairaudet. Lapsissa tämä tunne voidaan ilmaista kautta virtsanpidätyskyvyttömyys joka liittyy läheisesti ahdistukseen ja epäluuloisuuteen.

7. Shokki: munuaiset ja sydän

Shokki on ilmentymä traumasta, jonka aiheuttaa odottamaton tilanne, joka kaataa sinut.

Äkillinen shokki voi horjuttaa kehon tasapainoa aiheuttaen ylikiihtymystä ja pelkoa.

Voimakas shokki voi heikentää terveyttämme, erityisesti munuaisia ​​ja sydäntä. Traumaattinen reaktio johtaa suuren määrän adrenaliinin tuotantoon, joka kertyy munuaisiin. Tämä johtaa sydämentykytys, unettomuus, stressi ja ahdistus. Isku voi jopa muuttaa aivojen rakennetta vaikuttaen tunteisiin ja selviytymiseen.

Henkinen trauman tai shokin fyysiset seuraukset ovat usein alhainen energia, vaalea iho, hengitysvaikeudet, sydämentykytys, uni- ja ruoansulatushäiriöt, seksuaalinen toimintahäiriö ja krooninen kipu.

8. Ärtyneisyys ja viha: maksa ja sydän

Vihan ja ärtyneisyyden tunteet voivat vaikuttaa suoliston ja sydämen terveyteen, mikä johtaa rintakipu, kohonnut verenpaine ja sydämentykytys.

Molemmat tunteet lisäävät korkean verenpaineen riskiä. Ärtyneet ihmiset ovat myös alttiimpia solujen ikääntymiselle kuin hyväluonteiset ihmiset.

Ärtyneisyys on myös haitallista maksalle. Kun ihminen ilmaisee vihaa suullisesti, hän hengittää ulos tiivistyneitä molekyylejä, jotka sisältävät maksa ja sappirakkoa vahingoittavia myrkkyjä.

9. Kateus ja kateus: aivot, sappirakko ja maksa

Kateus, epätoivo ja kateus vaikuttavat suoraan meihin aivot, sappirakko ja maksa.

Kuten tiedät, mustasukkaisuus johtaa ajattelun hidastumiseen ja heikentää kykyä nähdä selvästi.

Lisäksi mustasukkaisuus aiheuttaa stressin, ahdistuksen ja masennuksen oireita, mikä johtaa liialliseen adrenaliinin ja norepinefriinin tuotantoon veressä.

Kateus vaikuttaa kielteisesti sappirakkoon ja johtaa veren pysähtymiseen maksassa. Tämä aiheuttaa heikentynyttä immuunijärjestelmää, unettomuutta, kohonnutta verenpainetta, sydämentykytystä, korkeaa kolesterolia ja huonoa ruoansulatusta.

10. Ahdistus: vatsa, perna, haima

Ahdistus on normaali osa elämää. Ahdistus voi lisätä hengitystä ja sykettä, lisätä keskittymiskykyä ja verenkiertoa aivoihin, mikä voi olla hyödyllistä terveydelle.

Kuitenkin, kun ahdistuksesta tulee osa elämää, sillä on a tuhoisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Ruoansulatuskanavan sairaudet liittyvät usein läheisesti ahdistukseen. Se vaikuttaa vatsaan, pernaan ja haimaan, mikä voi johtaa ongelmiin, kuten ruoansulatushäiriöt, ummetus, haavainen paksusuolitulehdus.

Ahdistuneisuushäiriöt ovat usein riskitekijä monille kroonisille sairauksille, kuten sepelvaltimotauti.

Nahka

Tietenkin ulkonäkömme liittyy suoraan hermostoon. Voit aina määrittää tarkalleen, mitä sinä tai keskustelukumppanisi tunnet vain katsomalla häntä: kun henkilö on vihainen tai hämmentynyt, punoitus näkyy, kun hän pelkää - kalpeus. Mutta mitä tapahtuu kehossa, kun koemme positiivisia tai negatiivisia tunteita?

Lääkärit sanovat, että stressin aikana, jolloin koemme paljon negatiivisia tunteita, verenvirtaus suuntautuu ensisijaisesti niihin elimiin, joita keho pitää selviytymisen kannalta tärkeimpänä: sydämeen, keuhkoihin, aivoihin, maksaan ja munuaisiin. Ja muista elimistä verta virtaa ulos, esimerkiksi ihosta, joka tuntee välittömästi hapen puutteen ja saa epäterveellisen sävyn. Siksi pitkittynyt stressin tunne ei voi vain vahingoittaa kauneuttasi, vaan myös häiritä koko organismin mekanismia.

Osoittautuu, että huoltamalla hermostoamme autamme itseämme pääsemään eroon kaikista negatiivisista seurauksista, jotka ilmenevät ensisijaisesti iholla. Oletko huomannut, että nyt kosmeettisten palveluiden markkinat ovat täynnä tarjouksia, jotka piristävät ja vaikuttavat positiivisesti ihon kuntoon? Ne on suunniteltu erityisesti antamaan sinulle mukavuuden, ilon ja rauhallisuuden tunnetta.

Suosittu

Kuva

Tykkäätkö syödä makeisia, kun huomaat olevasi huonolla tuulella? Todennäköisesti motivoit "stressin syömiseen" sillä, että pala kakkua tai valtava annos jäätelöä antaa sinun nostaa veresi serotoniinitasoa, joka on saanut kovan nimen - "onnellisuushormoni". . Mutta olkaamme rehellisiä: kun olet huonolla tuulella, aineenvaihduntasi hidastuu, ilohormoni ei tuota odotettua vaikutusta, ja seurauksena saat kaksinkertaisen annoksen häiriöitä - ylipainoa ja iho-ongelmia. Jos haluat piristää itseäsi ja samalla kiristää vartaloasi, on parempi mennä uima-altaalle tai kuntosalille. Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus selviää huonosta tuulesta "täydellisesti", jolloin voit roiskuttaa negatiivista energiaa, virkistää ja rentoutua. Ja kaikki tämä johtaa kauniiseen ulkonäköön, terveeseen aineenvaihduntaan ja kauniiseen vartaloon.

Terveys

Olet varmasti kuullut, että esimerkiksi raskaana olevat naiset tarvitsevat rauhaa ja hyvää mieltä, jotta vauva ei murehdi äitinsä kanssa. Tämä on niin tärkeää, että jopa muinaisessa Intiassa ja muinaisessa Kiinassa, kolme kuukautta hedelmöittymisen jälkeen, he yrittivät ympäröidä naisen vain hienoilla esineillä, ompelivat hänelle vaatteita pehmeimmistä materiaaleista ja joskus jopa järjestivät konsertteja, joissa soitettiin miellyttävää musiikkia. Uskottiin, että tämä edistää terveen ja lahjakkaan vauvan syntymää.

Kaikki tämä ei ole vain niin, jos tunteiden vaikutus tunnettiin antiikissa. Positiiviset tunteet edistävät endorfiinien - onnellisuushormonien - muodostumista aivoissa, jotka vaikuttavat ihmisen immuunijärjestelmään. Nämä hormonit auttavat meitä usein voittamaan sairauksia! Tiesitkö, että keskimäärin 90% sairauksista muodostuu, kun henkilö kokee negatiivisia tunteita, eli valmistautuu psykologisesti taisteluun?

Luettelo sairauksista, jotka voivat ilmetä huolista, stressistä, jatkuvista negatiivisista tunteista, on uskomattoman laaja: täällä on neuroosia, masennusta, vilustumista ja jopa onkologisia ja autoimmuunisairauksia! Hermosto on uskomattoman herkkä ulkoisille ja sisäisille vaikutuksille, jotka vaikuttavat koko kehoon. Mutta jos virität positiiviselle aallolle, tunnet heti, että sinun on paljon miellyttävämpää elää: epätoivoa ei voi olla siellä, missä on terve tunnetila.

Viestintä

No, kuka haluaa kommunikoida sellaisen henkilön kanssa, josta tunnet silkkaa tyytymättömyyttä? Ei näytä kenellekään. Siksi älä anna huonon tuulen vaikuttaa suhteisiisi rakkaasi, ystäviisi tai sukulaisiisi. Jos olet positiivinen maailmankatsomuksessasi, houkuttelet varmasti samat positiiviset ihmiset, tapahtumat ja olosuhteet luoksesi. Katso ympärillesi: kaikki, mikä sinua ympäröi, on omien ajatustesi ja tunteidesi tulosta! Se, miten katsot maailmaa, on ajattelusi tulos. Olitpa tietoinen siitä tai et, hallitsevat ajatukset vaikuttavat varmasti ympäristöösi.

Kuinka valmistautua positiivisiin tunteisiin?

Psykologit puhuvat muutamista hyvin yksinkertaisista mutta tehokkaista tavoista päästä eroon negatiivisesta energiasta ja löytää ansaittua rauhaa ja tyydytystä:

Opi ilmaisemaan tunteitasi ääneen! Poikaystäväsi ei tietenkään tarvitse tietää, kuinka paljon olet kyllästynyt hänen parhaaseen ystäväänsä, eikä pomosi tarvitse tietää, kuinka paljon hän on painanut sinun harteillesi. Parempi kertoa se tyttöystävällesi, joka ei koskaan petä sinua, tai sano kaikki itsellesi, jotta kukaan ei kuule sinua.

Hyvä idea, jota kaikki psykologit neuvovat, on aloittaa oma henkilökohtainen päiväkirja, johon voit kirjoittaa kaikki kokemuksesi ja jopa positiiviset tunteesi! Älä anna päiväkirjasi olla sinulle "musta kirja", joka on täynnä negatiivisuutta. Kirjoita ylös kirkkaat hetket, joista olet kiitollinen. Kiitollisuuden tunne parantaa mielialaa ja virittyy itse positiiviselle aallolle.

Oletko valmis toteuttamaan vinkkimme käytännössä? Cosmo ilmoittaa yhdessä HP:n kanssa uuden projektin käynnistämisestä, jossa kuuluisat sankarit puhuvat elämänsä kirkkaimmista hetkistä - lapsen syntymästä ensimmäiseen esiintymiseen lavalla valtavan yleisön edessä. Seuraa päivityksiä Cosmon verkkosivuilla ja osallistu yhteiseen kilpailuun.

Lue lisää kilpailusta ja osallistumisesta voittaaksesi HP DeskJet Ink Advantage 2520hc -monitoimitulostimen, jossa on suurikapasiteettiset patruunat ja ennätysalhainen sivuhinta.