Kuidas määrata happe-aluse tasakaalu kehas. pH väärtus ja selle mõju joogivee kvaliteedile

Veel aastal 1931 Dr. Otto Heinrich WarburgSaksamaalt Ta sai Nobeli preemia vähi ilmnemise seostamise eest happe-aluse tasakaalu (pH) rikkumisega inimkehas. Fakt on see, et vähirakud tekivad ja paljunevad happelises keskkonnas ning surevad leeliselises keskkonnas mõne tunni pärast.

Normaalne keha leeliselise tasakaalu tase on 7,36 ja see sõltub otseselt sellest, mida me sööme ja mida joome. Lihtsamalt öeldes kõik, mis meisse satub, kas oksüdeerib või leelistab meie keha.

Otto Warburg jätkas oma uurimistööd ja tegi veel ühe hämmastava avastuse: vähki saab ravida ... kaltsiumiga. Ja kaltsium, nagu kõik teavad, on leelis! Kuid tänane artikkel ei räägi kaltsiumist, vaid toiduainetest, mis kas alandavad või suurendavad meie keha leeliselist tasakaalu.

Normaalne happe-aluse tasakaal on meie kehas kõigi keemiliste protsesside korrektseks toimimiseks üks KÕIGE olulisemaid tingimusi. Happe-aluse tasakaalust sõltub meie keha iga raku varustamine hapnikuga ja kõigi rakkude normaalne talitlus. Kui tasakaal on häiritud, on ainevahetus häiritud. Rakk lakkab hapnikku vastu võtmast, nõrgeneb, keha lakkab võitlemast, tekivad patoloogiad. Tervislik happe-aluse tasakaal on võti kõigi kehasüsteemide korralikuks toimimiseks: alates kasulike elementide omastamisest kuni töödeldud toidujäätmete eemaldamiseni ning keha toksiinidest ja toksiinidest puhastamiseni.

Toit, mida me sööme ja töötleme, jätab meid jäätmeteks. Oksüdeerivate jäätmete vastu võitlemiseks on meie kehal leelisevarud, kuid need ei ole piiramatud. Oksüdeerivate jääkainetega võitlemiseks loovutab meie keha oma meile elutähtsate mineraalide varud: esmalt naatriumi, mida meil on niigi väga vähe, ja seejärel kaltsiumi, magneesiumi. Hambad kannatavad, luud muutuvad rabedaks ja poorseks, mida meditsiinis nimetatakse osteoporoosiks. Keha hakkab enneaegselt vananema.

Kahjuks on tänapäeva kiires maailmas põhitoidud kiirtoidud ja need aitavad kaasa organismi oksüdatsioonile. Väga oluline on oma dieeti teadlikult rohkem lisada tooted, mis suurendavad leeliselist tasakaalu kehas. Meie organite pH peaks olema neutraalne või kergelt aluseline 7,36. Kui keha pH on alla 7,36, on keskkond happeline ja seda nimetatakse atsidoos. Paljud sümptomid ja haigused, mida enamik tänapäeva inimesi kannatab, viitavad täpselt atsidoosile, keha hapestumisele.

Kuidas kontrollida happe-aluse tasakaalu?

Enda kontrollimine on üsna lihtne. Seal on spetsiaalsed lakmusribad, mille abil saate isegi kodus hõlpsasti oma pH-taset määrata. Teste saab teha ka laboris. Saate kontrollida sülge või uriini.

Uriini pH ja nende tõlgendamine:

- 5,5 - 6,4 - happeline keskkond,

- 6,5 - 7,5 - neutraalne,

- üle 7,5 - aluseline keskkond.

Oluline on meeles pidada, et juba esimene hommikune tualettkäik on happelisem. See on tingitud asjaolust, et neerud puhastavad keha kogu öö ja eemaldavad ülejäänud happe. Happe taset on kõige parem kontrollida teisel tualetti käigul. Teie uriini happesust mõjutavad paljud tegurid, seega on kõige parem võtta mitu happesuse näitu ja arvutada aritmeetiline keskmine, enne kui otsustate oma happe-aluse tasakaalu kohta.

Pidage meeles, et kui teie pH on alla 7, on teie kehal kahjuks soodne keskkond infektsioonide, seente, viiruste jne paljunemiseks.

Keha hapestumise tunnused

Tegelikult ei ignoreerita tänapäeva maailmas keha happe-aluse tasakaalu seisundit teenitult. Sageli ravivad arstid pigem sümptomeid kui põhjust. Ilmselt on nad juba kaotanud lootuse patsientide teadlikkusele ning naasmisele tervisliku toitumise ja tervisliku eluviisi juurde.

Nagu eespool mainitud, on kaltsiumi puudus luudes kõige sagedamini keha happesuse tagajärg. Suurenenud happesus põhjustab ka peavalu, seedehäireid, liigesevalu, allergiaid ja immuunsuse vähenemist. Mõjutab südant, kopse, maksa ja neere. Happe-aluse tasakaalu rikkumine mõjutab VÄGA TUGEVALT inimese endokriinsüsteemi: põhjustab talitlushäireid kilpnäärmes, kõhunäärmes, häirib kõigi hormoonide tasakaalu organismis. Organismi hapestumisele võivad viidata ka üldine halb enesetunne, väsimus, sagedased külmetushaigused, nahahaigused. Hapestumine toimub kumulatiivselt, alates väiksematest sümptomitest kuni tõsiste organismi talitlushäireteni.

Mida teha, et kehas õige tasakaal säiliks? rohkem tarbida tooted, mis suurendavad leeliselist tasakaalu kehas.

Tervele inimesele toidus on oluline kinni pidada oksüdeerivate ja leelistavate toodete vahekorrast 50X50, patsiendil 80X20 (80% leelistavad, 20% oksüdeerivad tooted).

Atsidoos ja teie kaal?

Atsidoosiga (keha oksüdatsioon) hakkab kehakaal kiiresti kasvama. Kuna kehal pole aega oksüdeerivate toidujääkidega toime tulla, saadab keha need keharasvasse. Mida happelisem on teie keha, seda kergemini ja kiiremini saate kaalus juurde. Lisaks tõuseb atsidoosi korral ainevahetusprotsesse reguleeriva kortisooli tase ja insuliini tase on häiritud. Need häired põhjustavad ka rasvade ladestumist.

Sellest tulenevalt, mida happelisem on su keha, seda raskem on sul kaloreid põletada ning rasvade kogunemine kasvab kiiremini, lisades sulle lisaraskusi ja võttes ära tervise.

Millised toidud hapestavad keha?

Normaalse happe-aluse tasakaalu levinumad vaenlased on maiustused, valgest jahust tooted, gaseeritud suhkruga joogid, need oksüdeerivad tugevalt organismi. Kummalisel kombel ei maitse need toidud hapud. On väga üllatav, et hapumaitseline sidrun on leelistamise "kuningas"! See pole viga, sidrun loob kehas aluselise keskkonna.

Toidud, mis hapestavad keha ennekõike:

- Asenda päevalilleõli oliiviõliga.

- Tehke sporti, see aitab kaasa keha leelistamisele.

Ka meie keha on pidevalt mõjutatud vabad radikaalid. See on ka oksüdatsiooniprotsess, ainult erinevate mehhanismidega. Selle oksüdatsiooni ja vabade radikaalide vastu võitlemiseks vajame ANTIOKSIDANDID. Väga üksikasjalik artikkel selle kohta ja

Maitsva aprikoositarretise retsept, mis aitab keha leelistada

Kuivatatud aprikoosid - 150 g

Kuivatatud õunad - 100 g

Rosinad - 60 g

Värskelt pressitud apelsinimahl - 4 tassi

Keeda kõiki koostisosi madalal kuumusel, kuni puuviljad on pehmed.

Jahvata blenderis ühtlaseks. Hoida külmkapis.

Üsna sageli võib kuulda happe-aluse tasakaalust ja selle seostest tervisega. Mõned tervislike eluviiside propageerijad usuvad, et happelistest toitudest tuleks kinni pidada ja neist loobuda. Nad on kindlad, et selline lähenemine toitumisele noorendab keha, hoiatab haiguste eest ja ravib isegi mõnda haigust. Tõepoolest, inimese kõigi sisemiste süsteemide hea töö tagamiseks on vaja jälgida happe- ja leeliselist tasakaalu. Kudedes, elundites ja kehavedelikes ei ole leeliste ja hapete vahekorrad ühesugused, kuid need on nende poolt rangelt reguleeritud. Inimkeha säilitab sisekeskkonna väljakujunenud stabiilsuse, mida rikkudes võivad areneda mitmesugused haigused.

Mis on happe-aluse tasakaal?

See on leeliste ja hapete suhe keha sisemistes vedelikes. Inimkeha koostises on vedelikku 65 ja vastsündinul kuni 80%. Siia kuuluvad: rakkudevaheline lümf, veri, maomahl, sülg, uriin, sapp. Inimkeha toimib korralikult siis, kui siseorganid ja vedelikud on normaalsed. Probleemid ühe süsteemi töös mõjutavad alati teise süsteemi olekut ja vastupidi. Kehasisesel vedelikul, nagu igal inimese siseorganil, on oma omadused. Kui need kalduvad normist kõrvale, tekivad terviseprobleemid. Üks neist parameetritest on leeliste ja hapete suhe. Seda joondamist mõõdetakse spetsiaalse pH indikaatoriga. See näitab vesinikuaatomite arvu antud vedelikus. Sööde sõltub alati pH väärtustest:

• 7 - neutraalne;
• 6,9-0 - hapu;
• 7,1-14 - leeliseline.

Enamik kehavedelikke on kergelt aluselised, erandiks on ainult uriin ja maomahl. Keha happe-aluse tasakaal püsib stabiilselt vahemikus 7,35-7,45. Kõrvalekalded vastuvõetavatest väärtustest põhjustavad haigusi.

Suurenenud happesus kehas

Mõned inimesed söövad suures koguses rasvu, liha, piimatooteid, jahutooteid, suhkruid ja erinevaid poolfabrikaate, mis ei sisalda kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid, küllastumata rasvhappeid ja ensüüme. Üks kõrgenenud happesuse (atsidoosi) põhjusi on alatoitumus ja ebapiisav vedeliku tarbimine. Kui happe-aluse tasakaal on häiritud, hakkab keha selle nähtusega võitlema ja säilitab vett, millel on negatiivne mõju ainevahetusele. Happelises keskkonnas aeglustub hapniku juurdepääs rakkudele, tekib ebapiisav mikro- ja makroelementide omastamine. See omakorda mõjutab negatiivselt seedeorganite tööd, rakkude ainevahetust ja südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks ilmnevad nahahaigused, luutihedus väheneb ja immuunsüsteem nõrgeneb. Suurenenud happesus on soodne keskkond bakterite, seente ja viiruste paljunemiseks, samuti loob suurepärased tingimused vähirakkude kasvuks.

Leelisesisalduse suurenemine inimkehas

Seda nähtust nimetatakse alkaloosiks ja see on haruldane. Selle põhjuseks võib olla ravimite kasutamine, mis sisaldavad palju leelist ja mida kasutatakse pikka aega. Sarnane happe-aluse tasakaalu rike põhjustab ka negatiivseid muutusi organismis. Nende hulka kuuluvad maksahaigused, kehv seedimine, vere küllastumine toksiinidega, krooniline kõhukinnisus, nahahaigused, tuleb märkida, et erinevalt soolade kujul kogunevatest hapetest erituvad leelised vedelike joomisel organismist üsna kergesti.

Leelist sisaldavad toidud

Õige toitumine on üks peamisi mehhanisme inimkeha happe-aluse tasakaalu säilitamisel õigel tasemel. Toidus peaks 80% kõigist toodetest olema aluselised. Eelistada tuleks valke sisaldavat taimset toitu.

Piirata tuleks loomsete valkude ja süsivesikute rikkaid toite, eriti kui teil on istuv eluviis. Märkimisväärses koguses hapet sisaldavaid tsitrusvilju ei tohiks tarbida rohkem kui kaks puuvilja päevas. Kuid sageli võib süüa erinevaid rohelisi, juurvilju (peet, porgand, redis), värskeid köögivilju (kurk, erinevat tüüpi kapsas), marju, küüslauku, eksootilisi puuvilju (datlid, avokaadod, banaanid, ananassid, kiivid). Arbuus, õunad, viinamarjad, rosinad, värsked mahlad – kõik see peaks olema iga päev menüüs.

Kuidas kontrollida keha pH-d?

Hapete ja leeliste suhe organismis ei ole püsiv väärtus. Nende normaalseks hoidmiseks on mõnikord vaja mõõta. Kuidas kontrollida organismi happe-aluse tasakaalu? See määratakse laboratoorses uuringus kliinikus või kodus. Seda tehakse lihtsalt lakmuspaberi testribade abil, mida apteegis vabalt müüakse. Nende abiga kontrollitakse uriini, sülje, rinnapiima ja muude vedelike happesust. Testi on kõige parem teha enne sööki või kaks tundi pärast seda. Päeva jooksul on uriinil erinev happesus. Hommikuste näitudega 6,0–6,4 ja õhtuste näitudega 6,4–7,0 on happesus normaalne. Väärtuste puhul 5,0 ja alla selle on keha hapestatud ja 7,5 ja kõrgemal on vastupidi. Neid näitajaid saab kasutada ka kaltsiumi, magneesiumi ja naatriumi imendumise hindamiseks.

Sageli on vaja kindlaks teha naiste piima happesus, kui lapsel hakkab rinnaga toitmisega probleeme tekkima. Selle väärtused vahemikus 6,9-7,5 on normaalne näitaja. Kui makku koguneb suur hulk piimasuhkur lapsel hakkab suurenenud gaasi moodustumist ja kõhulahtisust. Suurenenud happesus aitab kaasa sooleseinte kahjustamisele ja beebi seisund halveneb oluliselt. Ärge mõõtke pidevalt pH taset. Piisab, kui teha kindlaks selle sõltuvus tarbitavast toidust ja teha enda jaoks vastavad järeldused.

Kuidas taastada happe-aluse tasakaalu

Vaja on hoida hapete ja leeliste vahekorda organismis pidevalt stabiilsel tasemel, süües õigeid toite ja õiges koguses vett. Lisaks tuleks dieeti lisada mineraalid ja vitamiinid. Tasakaalu taastamiseks ei ole viimasel kohal inimese füüsiline aktiivsus. Leeliste ja hapete tasakaalu saate kontrollida, kui võrrelda oma näitajaid spetsiaalse toidulauaga. Leelise taseme alandamiseks kasutatakse happeid sisaldavaid tooteid ja selle suurendamiseks vastupidi. Oksüdeerivate toodete hulka kuuluvad:

• lihatoidud;
• kala;
• mereannid;
• kohv;
• kodujuust;
• kondiitritooted ja suhkur;
• gaseeritud joogid alkohol.

Happesuse taseme alandamiseks tuleks süüa rohkelt kiudaineid sisaldavaid köögivilju, veidi puuvilju ja vajalik kogus vett.

Piim ja selle derivaadid on neutraalsed: või, koor. Happe-aluse tasakaalu säilitamiseks peate pidevalt jälgima dieedi kvantitatiivset ja kvalitatiivset koostist. Selleks sööge erinevaid toite, mis sisaldavad suurel hulgal mikroelemente ja vitamiine. Nende nappuse tõttu on vaja ravimeid täiendada. Toidus peaks alati olema liha, mis on asendamatu valguallikas, ja taimsed saadused.

Vere pH

Iga inimese tervis sõltub vere happe-aluse tasakaalust. Tooted moodustavad pärast kehas töötlemist happe või leelise. Teadaolevalt loovad lihtsuhkrud, sool, jahutooted ja rasvad organismis happelise keskkonna, kiudaine-, kaaliumi-, kaltsiumi- ja magneesiumirikkad toiduained aga aluselise keskkonna. Kõigi veresüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks on vajalik nõrgalt aluseline keskkond, see on ensüümide toimimise peamine tingimus. Nagu juba mainitud, võeti happe-aluse tasakaalu määramiseks kasutusele spetsiaalne pH indikaator, mida tähistatakse sümbolitega pH ja mis muutub vahemikus 0 kuni 14. Happelises keskkonnas on indikaatori väärtus alla 7, aluselises - rohkem kui seitse. Tavaliselt on arteriaalse vere pH 7,35-7,45 ja venoosse vere pH 7,26-7,36. Inimkehas peaksid need numbrid olema püsivate väärtustega. Indikaatori mis tahes kõrvalekaldumisel normist 0,1 võrra tekib kõigi süsteemide tasakaalustamatus, erinevus 0,2 viib kooma ja 0,3 põhjustab surmaohtu.

Sülje happesus

See sõltub otseselt selle eraldamise kiirusest. Inimese segasülje happesus on 6,8–7,4. Kuidas kontrollida sülje happe-aluse tasakaalu? Selleks peate kasutama lakmuspaberit. Mõõtmised on soovitatav teha 10-12 tunni jooksul, kaks tundi enne või pärast sööki. Õhtul ja öösel väheneb süljeeritus. Madalad pH väärtused põhjustavad hambakaariese teket, lima suurenemist, igemete turset ja põletikku. Hapnikuga rikastatud sülg takistab bakterite kasvu. Unenäos, kui vedeliku vool väheneb, ilmub suust ebameeldiv lõhn. Sama juhtub erutuse, stressi, näljatunde, suuhingamise ajal. Süljevoolu vähenemine toob alati kaasa pH languse.

Keha tasakaalu kontroll

Puhversüsteemid, spetsiaalsed biokeemilised protsessid, mis aktiveeritakse positiivselt või negatiivselt laetud vesinikuioonide suurendamiseks, võimaldavad säilitada inimese normaalset happe-aluse tasakaalu. Veres on neli puhversüsteemi:

• hemoglobiin;
• bikarbonaat;
• fosfaat;
• valk.

Nad kuuluvad esimesse kaitseliini. See hoiab ära äkilised muutused, säilitades püsiva pH väärtuse, kuni sissetulevad tooted väljutatakse või kasutatakse ainevahetusprotsessides. Lisaks osalevad happe-aluse tasakaalu taastamises aktiivselt veel kaks süsteemi:

• hingamisteede - süsinikdioksiid eemaldatakse kopsude kaudu;
• kuseteede - liigne hape ja leelised eemaldatakse neerude ja higistamise kaudu.

Ainult õiges hapete ja leeliste vahekorras suudab organism omastada vajalikke toitaineid ja kontrollida kõiki ainevahetusprotsesse.

Atsidoosi tagajärjed organismis

Inimese suurenenud happesuse korral täheldatakse järgmisi sümptomeid:

• kõrvetised, valu maos, liigestes ja jäsemetes;
• krambid, lihaste jäikus;
• südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiad;
• väsimus, nõrkus, keskendumisvõimetus.

Mõnikord ei pööra inimesed neile märkidele piisavalt tähelepanu. Nad joovad rõõmustamiseks kohvi, võtavad valuvaigisteid, raskendades sellega olukorda veelgi. Oksüdeerumisel toksiinide eemaldamise protsess aeglustub. Keha hakkab neid kogunema side- ja kõhrekoesse, tekivad tselluliit ja artroos ning seejärel ummistuvad veresooned, tekib infarkt ja insult. Elundrakud ei saa piisavalt toitaineid, vitamiinid ja hapnik. Verevoolu kiiruse säilitamiseks tõuseb vererõhk, tekib hüpertensioon, süda töötab suurenenud koormusega. Eriti naised peavad jälgima keha pH väärtusi, nii et peate teadma, kuidas määrata happe-aluse tasakaalu. Lõppude lõpuks aitab see ainult kaasa selliste kohutavate haiguste tekkele nagu vere-, rinna-, emakavähk.

Seitse kõrge leeliselist toitu

Haiguste teke on enamasti seotud organismi oksüdeerumisega. Leiti, et vere pH väärtuse langus 0,1 võrra vähendab rakkude varustatust hapnikuga kaheksa korda. Enamasti sõltub hapete ja leeliste vahekord sellest, mida me sööme. Võite süüa mis tahes toitu, kuid peaksite järgima sobivaid proportsioone. Terve inimese jaoks peaksid leelistavad ja oksüdeerivad tooted olema vahekorras 1: 1, haige inimese jaoks - 8: 2. See tasakaal loob kehas tasakaalu. Leelise puudumise korral on soovitatav kasutada järgmisi tooteid:

• Sidrunid säilitavad suures koguses leelist. Klaas sooja vett värskelt pressitud sidrunimahlaga aitab taastada kehas tasakaalu.
• Rohelised on suurepärane leeliste, mineraalide, vitamiinide ja antioksüdantide allikas.
• Peet, redis, porgand, kaalikas, mädarõigas sisaldavad palju kiudaineid, mõjuvad soodsalt seedimisele.
• Selleris ja kurgis on palju leelist, need neutraliseerivad hästi hapet.
• Küüslauk on leeliseallikas, tugevdab immuunsüsteemi, tapab baktereid, mikroobe, seeni.
• Kõik kapsatüübid on kiudainerikkad, neutraliseerivad hapet.
• Avokaado normaliseerib hapete ja leeliste vahekorda, on hea vitamiinide ja aminohapete tarnija.

Pikaealisuse saladused

Inimkeha koosneb tohutust hulgast rakkudest. Iga päev miljardeid neist sureb ja sama palju sünnib uuesti ja nii läheb elu edasi. Elulise aktiivsuse protsessi säilitamiseks on vaja:

1. Hapnik. Tema keha võtab vastu atmosfääri. Vee mõjul see laguneb ja toimetatakse rakkudesse erütrotsüütidega. Selle puudusega tekib hüpoksia - haigus või surm.
2. Vesinik. On kindlaks tehtud, et energia ilmneb hapniku-vesiniku interaktsiooni või hapete ja leeliste tasakaalus organismis.
3. Süsinik. See ühendab kõik rakud omavahel ja on elu aluseks.

Reageerides moodustavad vesinik ja hapnik vedela keskkonna – vee. Inimkeha koosneb sellest peaaegu 80%. Hapete ja leeliste tasakaal selles sõltub rakusiseste ja rakkudevaheliste vedelike omaduste püsiväärtuste säilimisest kehakudedes. Kui pH on vahemikus 7,35–7,45, siis keha:

• kolme tuhande ensüümi vabanemine, ilma milleta seedesüsteem ei tööta;
• valkude tootmine aminohapetest;
• hapniku lõhestamine;
• vesiniku muundamine energiaks.

Organismi normaalne toimimine ja säilimine on võimatu ilma leeliste ja hapete tasakaaluta. Seetõttu on väide täiesti õige: happe-aluse tasakaal on inimkonna tervisliku elu alus.

Indikaator lakmuspaber

Leeliste ja hapete tasakaalu säilitamiseks on vaja jälgida pH väärtuste muutumist. Selleks võite kodus kasutada lakmuspaberit. Selle abiga saate kiiresti teada erinevate vedelike happesuse väärtused: sülg, uriin, sperma, rinnapiim, vesi. Lakmus on värvaine, mis võib happe või leelise toimel oma värvi muuta. Paberit müüakse 5 m rullides poolides-kastides. PH indikaatorite värviskaala on 1 kuni 14. Kuidas kontrollida happe-aluse tasakaalu indikaatorpaberi abil? Selleks on vaja rullilt maha rebida vajalik kogus paberit ja asetada mõneks sekundiks bioloogilisse lahusesse. Võrrelge näitu kaasasoleva värviskaalaga ja määrake happesuse väärtus.

Järelduse asemel

Inimkeha on loodud nii, et see säilitaks pidevalt tasakaalu happelise ja aluselise keskkonna vahel. Mis tahes kõrvalekallete korral muutub inimene paljude haiguste vastu kaitsetuks. Selle tasakaalu hoidmiseks võetakse vajalikud mineraalid luudest ja verest.

Ja kui te ainete puudust õigeaegselt ei korva, algavad liigeste ja veresoonte haigused. Seetõttu on väga oluline jälgida iga päev tasakaalustatud toitumist, milles eriline koht on leelistavatele toiduainetele, kuna kõrge happesus häirib kõigi biokeemiliste protsesside tööd kudedes ja rakkudes. Õige toitumise ja sobiva elustiili korral on teie kehas alati normaalne happe-aluse tasakaal, mis aitab säilitada suurepärast tervist.

Viimasel ajal räägitakse üsna sageli keha happe-aluse tasakaalust ja selle seostest tervisega. Mitte ilma dieetideta, mis on aktiivsete propagandistide sõnul kavandatud selle tasakaalu nihutamiseks vähem happesuse ja leeliselisuse poole. Paljud inimesed usuvad, et selline lähenemine toitumisele aitab kaasa nende noorendamisele ja haiguste ennetamisele, mõnel juhul ka haiguste ravile. Kui joote sidrunimahla oma keha "leelistamiseks" ja olete samal põhjusel kohvist loobunud, on see artikkel teie jaoks.

Happe-aluse tasakaal ei ole väljamõeldis, vaid üsna tõeline homöostaasi seisund, mis on elusolendite normaalseks funktsioneerimiseks ülimalt oluline. Happe ja leelise suhe on erinevates organites, kudedes ja vedelikes erinev, kuid on üsna rangelt reguleeritud. Meie keha säilitab teatud sisekeskkonna püsivuse ja selle rikkumine võib olla riskitegur uute haiguste tekkeks.

Aluselise dieedi idee

Leeliselise dieedi kontseptsioon põhineb neil faktidel, kuid teeb mõningaid lahtisi oletusi: toit ja selle valmistamisviis võivad otseselt mõjutada meie keha happesust või aluselisust (pH).

Selle kontseptsiooni raames arvatakse, et "leeliseliste" ja "neutraalsete" rühmade toodete kasutamine mõjutab soodsalt happe-aluse tasakaalu, kuna enamikule inimestele tuttav toit hapestab väidetavalt keha liigselt, muutes. see on mugav sihtmärk krooniliste haiguste tekkeks ja vähkkasvajate kasvuks.

• “Hapestavate” toiduainete hulka kuuluvad kõik loomsed valgud (liha, linnuliha, kala, piimatooted), alkohol, kohv, karastusjoogid, rafineeritud tööstuslikud toidud jne.
• Neutraalsete toiduainete hulka kuuluvad looduslikud rasvad, täisteratooted ja tärkliserikkad köögiviljad ning suhkur.
• Aluselised toidud hõlmavad puuvilju, köögivilju, kaunvilju, pähkleid ja seemneid.

Rõhutan veel kord, et toidu võime meie keha otseselt “leelistada” või “hapestada” on oletus, hüpotees. Kui vaatate keha homöostaasi säilitamise loomulikku protsessi lähemalt, leiate, et sellel ideel on üsna nõrgad lülid.

Mis on pH ja kuidas seda mõõta?

pH on vesinikuioonide aktiivsuse mõõt lahuses ja selle aktiivsuse aste näitab meile selle happesust. pH varieerub vahemikus 0 kuni 14. Väärtus 0 kuni 7 näitab happe ülekaalu, 7 tähendab, et lahus on neutraalne ja väärtus 7 kuni 14 näitab leelise ülekaalu.

Aluselise dieedi järgijad soovitavad teil seda indikaatorit kontrollida uriini happesust analüüsides. Kindlasti mäletavad kõik kooli keemiatunde ja lahustesse kastetud lakmuspabereid. Triibud muudavad oma värvi sõltuvalt aine koostisest ja annavad meile teada, mida katseklaasi valatakse. Sarnaselt kasutatakse testribasid teie sekretsiooni koostise määramiseks. Toitumise "aluselise" lähenemisviisi kohaselt võite olla rõõmus, kui teie test näitas uriini neutraalsust või aluselisust. Kõrge happesus on häire.

Kuid asi on selles, et meie keha erinevatel keskkondadel on erinevad pH väärtused. Näiteks söögitoru sisaldab tohutul hulgal hapet, mis töötleb toitu. Mao pH on vahemikus 2 kuni 3,5 - ja see on normaalne. Teisest küljest on vere pH väga rangelt reguleeritud vahemikus 7,35-7,45, mis tähendab, et meie veri on kergelt aluseline. Vere happe-aluse tasakaalu muutus võib lõppeda surmaga, tekkida raskete haiguste mõjul ega ole toitumisega üldse seotud.

Homöostaasi säilitamiseks eemaldab organism kogu ülejäägi uriiniga, mille jaoks kasutatakse spetsiaalset, üsna keerukat mehhanismi. Sellel vedelikul võib olla üsna suur pH-väärtuste kõikumine, mis ei tähenda muud, kui seda, et seda või teist ainet keha praegu ei vaja. Ja ekstraeritunud leelis tähendab ainult selle ülejääki, kuid ei iseloomusta organismi kui terviku pH tasakaalu.

Osteoporoos

Aluselise dieedi järgijad usuvad ka, et toiduainete happesus on osteoporoosi – luu- ja lihaskonna progresseeruva haiguse – põhjuseks, mille puhul luukoest pestakse välja mineraalne koostis. Näiteks arvavad nad, et kaltsiumi puudus luudes on tingitud selle rollist liigse happe eemaldamisel kehast. Kuid tegelikkuses osalevad selles protsessis aktiivselt neerud ja hingamissüsteem, kuid luukoe ei osale mingil viisil.

Lisaks on üheks tõestatud osteoporoosi põhjustajaks kollageeni kadu, mis on seotud ortosiliitsiin- ja askorbiinhappe puudumisega toidus. Uuringud ei leia seost dieedi või uriini "happesuse" ja luu tugevuse vahel. Kuid valgurikkad dieedid, vastupidi, avaldavad soodsat mõju luu- ja lihaskonna tervisele.

Vähid

Vähkkasvajate ennetamise ja ravi kontekstis areneb happe-aluse tasakaalu ümber üsna palju vaidlusi. Aluselise dieedi pooldajad väidavad, et keha "hapestavate" toiduainete kõrvaldamine loob neutraalsema kehakeskkonna, mis takistab vähirakkude paljunemist.

Sellel lõputööl on ka mitmeid puudusi. Esiteks, nagu me juba varem aru saime, on "kogu keha" happesuse kontrolli idee väga küsitav. Lisaks on tõestatud vähirakkude võime ise toota hapet sellises mahus, mida ükski toit ei suuda neutraliseerida. Samas võib vähk areneda ka neutraalses keskkonnas, mida kinnitavad mitmed laboriuuringud.

Aga hambad?

Sülje tervislik happe-aluse tasakaal säilib pH 5,6-7,9 juures. Suurem happesus võib põhjustada hammaste lagunemist. Äkilised muutused happesuses või leelisuses suuõõnes võivad samuti häirida selle mikrofloorat, mis mõjutab tervist negatiivselt.

Kuna suhkrud ja rafineeritud tärkliserikkad toidud lagunevad kohe pärast meie suhu sattumist, võib just nende tarbimine põhjustada tasakaaluhäireid. Kuid enamasti ei mõjuta lühikesed happesuse episoodid hammaste üldist tervist. Kui toitumine on tasakaalus ja peale söömist puhastad või loputad suud, siis pole millegi pärast muretseda.

Summeerida

Meie keha happe-aluse tasakaalu reguleerivad paljud keerulised vastastikku toimivad süsteemid ja elundid. Sellesse protsessi väljastpoolt sekkumine on üsna problemaatiline. Puuduvad tõendid ega teaduslikud tõendid, mis toetaksid vajadust loobuda "hapestavatest" toiduainetest ja eelistada "leelistavaid".

Pealegi on loomsetes toodetes leiduvad aminohapped meie rakkude, kudede ja elundite peamised ehitusmaterjalid ning nende puudus toidus on äärmiselt ohtlik.

Samas ei tee rafineeritud toitude vältimine ning juur- ja puuviljade armastamine kellelegi halba, hoolimata sellest, kuidas need keha sisekeskkonna happesust mõjutaksid.

Maria Danina

Foto thinkstockphotos.com

Inimene sõltub erinevatest teguritest: vanusest, ainevahetuse tüübist, ilmast, tervisest, kehalisest aktiivsusest, kellaajast ja muudest teguritest. Tavaliselt on pH tase aluseline enne 14 tundi ja happeline 14 tunni pärast. Keha aluselises keskkonnas toimub energia suurenemine ja kuhjumine ning bioloogiline süntees ning happelises kehakeskkonnas lõhenemine ja energiakulu.

Kuidas kontrollida happe-aluse tasakaalu (vere pH)?

Tervise kohta saate kindlasti teada.Vere pH võib nihkuda leelistamise või happesuse suunas. Kodus kaudselt saab vere pH-d teada, mõõtes uriini pH või sülje pH-d (vere pH on täpsem). Terve inimese uriini pH on 6,2 - 6,4. Kui keha on hapendatud, on uriini pH 4,8 - 5,0, keha leelistamisel - 7,6 - 7,8. Terve normaalse inimese vere pH on 7,35-7,45. Vere ja uriini pH-d saab laboris täpselt määrata.

Uriini pH tase näitab ainult reaktsiooni väljaspool rakke. Kui on vaja määrata vere või rakkude pH taset, siis on vaja teha analüüsid kaltsiumi sisalduse kohta uriinis või kaaliumisisalduse kohta veres. Uriini kaltsiumisisaldus alla 2,5 mEq/l või vere kaaliumisisaldus alla 3,8 mEq/l viitab happelisele pH-le. Haigete organite ja kudede pH-tasemed erinevad üldistest näidustustest.

Meie kehal on vere pH dünaamilise tasakaalu säilitamiseks mitmeid kompenseerivaid mehhanisme (puhvreid). Vere pH tase sõltub toitumisest ja muudest teguritest vähe. Ainult mõned tõsised haigused põhjustavad vere pH muutust. Diabeetiline ketoatsidoos ja neerupuudulikkus põhjustavad atsidoosi ning kopsufunktsiooni puudulikkus põhjustab leelistamist. Erinevate toitude söömine võib muuta ainult uriini pH-d, kuid vere pH tervikuna muutub väga vähe.

Uriin ei ole hea pH-tasakaalu ja tervisetaseme näitaja.

Kui haige tunneb end happelisi toite süües paremini, siis on tema kehas kõrge leelisesisaldus. Kui leeliselised toidud põhjustavad paranemist, on keha väga happeline. Kui reaktsiooni ei toimu, siis on inimene praktiliselt terve. Kahjuks ei arvesta paljud arstid organismi pH taset. Selles artiklis pakume meetodeid ja teste pH määramiseks. veri, uriin ja sülg kodus.

Kuidas kontrollida kodus vere, uriini ja sülje pH-d?

Vere pH määramiseks kodus on mitu meetodit, nimelt:

• spetsiaalse elektroonilise seadme kasutamine;
• indikaatorpaberi kasutamine;
• madalama rõhu ja pulsi mõõtmisega;
• mõlema silma sidekesta värvi järgi.

Vaatleme iga meetodit eraldi.

1

Vere pH määramine elektroonilise seadme abil.

Taset ja vere pH-arvu saate ise kontrollida kodus. Selleks peate ostma spetsiaalse elektroonikaseadme spetsialiseeritud kauplusest, apteegist või salongist tellimuse alusel. Kasutage seda arteri läbistamiseks. Seade võtab automaatselt vajaliku koguse verd. Pärast analüüsi ilmuvad ekraanile saadud andmed. Selliseid seadmeid saab osta erineval viisil: tellimuse alusel, meditsiiniseadmete spetsialiseeritud kauplustes või välismaalt.

Raviasutuse laboris teevad nad loomulikult professionaalselt analüüse, annavad täpsemad tulemused, konsulteerivad ja annavad vajalikke soovitusi, asjatundlikku nõu edasise ravi osas. Kuid vajadusel ja tõhususe huvides saab analüüsi teha ka kodus.

2

Vere, uriini ja sülje pH määramine indikaatorpaber.

Nüüd on indikaator- või lakmuspabereid mitut tüüpi. Aluselises lahuses muudab paber oma värvi siniseks. Happelises lahuses muutub paber punaseks. Näidude ligikaudseks määramiseks kasutatakse universaalset indikaatorpaberitpH suurtes piirides. Täpsus on väike, väärtuste viga pH umbes üks ühik.

Vere pH määramiseks indikaatorpaberi abil saate umbkaudselt mõõta sülje pH-d. PH määramiseks tuleks võtta lakmuspaberit vahemikus 4,5–9,0 ja pH-tasemega 0,25–0,5. Tänu väikesele skaala astmele võimaldab lakmus täpsemalt mõõta sülje, vee, uriini ja muude vedelike pH-d. Kodus kasutatakse lakmuspaberit ka uriini pH määramiseks.

Skaala vedeliku pH määramiseks vahemikus 4,5-9,0:

Skaala vedeliku pH määramiseks

Kuidas lakmust kasutada:

Asetage riba 1-2 sekundiks mõõdetud vedelikku ja kandke see kiiresti soovitud vahemikuga värviskaalale. Võrreldes riba värvi skaala värviga, saate hõlpsalt määrata pH väärtuse. Näidud tuleb võtta 7-10 sekundi jooksul, et need oleksid täpsemad.

Sülje pH-d on lihtne mõõta indikaatorpaberiga. Kaudselt on see meie füüsilise keha happe-aluse tasakaal.

3

Vere pH määramine madalama rõhu ja pulsi mõõtmise teel.

Kuidas kodus kiiresti teada saada happe-aluse tasakaalu muutus?

Vastavalt I. Kerdo soovitustele, mis on kirjeldatud raamatus "Autonoomse toonuse hindamise indeks, arvutatud vereringe andmetest". igaüks saab hõlpsasti määrata oma pH-d. Peate tegema järgmist.

• mõõta madalamat diastoolset rõhku. Mõõtke ainult puhkeolekus;
• mõõta pulssi. Pulssi peate mõõtma ainult puhkeolekus;
• teha kindlaks, kas on kõrvalekallepH . Kui teie madalam vererõhk on suurem kui pulss, on teie veri aluseline ( alkaloos ). Kui teie madalam vererõhk on pulsist madalam, on teie veri happeline ( atsidoos);
• määrata vere pH hälbe tase. Kui vererõhu ja pulsi erinevus on suurem kui 20, on see vere pH selge kõrvalekalle.

4

Vere pH määramine sidekesta värvi järgi (V. Karavajevi süsteemi järgi).

V.V. Karavaev tegi oma raamatus “Juhised keha ennetamiseks ja parandamiseks: kolme ainevahetusprotsessi normaliseerimine – ained, energia ja teave” ettepaneku määrata vere happe-aluse tasakaal (ABR) mõlema sidekesta värvi järgi. silmad. Konjunktiivi värvi järgi saab igal ajal suhteliselt täpselt määrata vere happe-aluse tasakaalu.

Kahvaturoosa konjunktiiv näitab, et vere pH kõrvalekalle normist happesuse suurenemise suunas. Sidekesta erkroosa (sarlakpunane). näitab, et vere pH-s kõrvalekaldeid normist ei esine. Sidekesta tumeroosa (burgundia) värvus näitab, et vere pH kõrvalekalle normist leeliselisuse suurenemise suunas.

Valkjas konjunktiiv - tasepHnihkunud happe poolele, tumepunane sidekesta - keha on aluseline.

Et teada saada, mis värvi on teie sidekesta, tuleb sõrmeotsaga tõmmata alumine silmalaud peegli juurest alla ja vaadata silmalau sisekülje (konjunktiivi) värvi.

Konjunktiivi värvi järgi saate hõlpsalt teada oma vere seisundi.

Vasaku kehapoole patoloogia korral näitab vasaku silma sidekesta täpsemalt, füüsilise keha parema külje patoloogia korral parema silma sidekesta. Parandusmeetmed tuleks läbi viia kahvatuma sidekestaga.

Keha kompenseerimata seisundis muutub konjunktiivi värvus 30-60 sekundi jooksul pärast väliste ja sisemiste tegurite tugevat mõju, samuti pärast ravimite ja muude ainete sisseviimist.

FROMspetsiaalsed testidkeha pH (vere pH) kontrollimiseks kodus.

Test nr 1 (mustal kohvil ilma suhkruta ja ilma piimata).

Must kohv ilma suhkruta ja ilma piimata on happeline toode. Kui kohvi joomisel suureneb energia, jõud ja elujõud, siis on teie kehas aluseline keskkond. Öine ja õhtune valu siis väheneb.

Katse nr 2 (pehmekeedumunaga).

Pehmeks keedetud muna on aluseline toode, mis võib parandada happelise reaktsiooni seisundit organismis. Päevane ja hommikune valu võib väheneda.

Test nr 3 (paberkotiga).

Intensiivne hingamine paberkotti viib teie keha hapestumiseni (E. Revichi järgi). Kui teie halb tervis on seotud leeliselise pH tasemega (kõhuvalu, peavalu ja nahasügelus), võivad need valud väheneda. Keha happelises seisundis suurenevad ülaltoodud vaevuste sümptomid kiiresti.

Test nr 4 (suurenenud hingamine).

Kui hingamine suureneb, nihkub pH tase leeliselises suunas. Kui teie seisund halveneb, näitab see leeliselist pH taset ja kui see paraneb, siis happelist taset.

Katse nr.5 ( ).

Kui parem ninasõõr hingab kergemini, siis tekib kehal aluseline reaktsioon ja kui vasak ninasõõr kergemini, siis happeline reaktsioon. Kui teil on ükskõik millises ninasõõrmes sama hingeõhk, on teie kehas neutraalne reaktsioon.

Igasuguse keharavi juures on vaja arvestada pH taset ja organismi kaitsesüsteemi seisukorda. Kahjuks ei võta paljud arstid arvesse keha pH taset. Jälgige oma pH taset, mõõtke ja testige seda pidevalt.

Mõiste metaboolne atsidoos on patoloogiline seisund, mis väljendub vere happe-aluse tasakaalu rikkumises. Hälve on oksüdatsiooni (atsidoosi) kasuks ja see on üks levinumaid ja ohtlikumaid muutusi seisundis.

Inimkeha happe-aluse tasakaal

Leelise ja happe suhet igas lahuses nimetatakse happe-aluse tasakaaluks (ABA). Seda iseloomustab spetsiaalne indikaator - pH (inglise keelest power Hydrogen - "power of hydrogen"), mis nimetab vesinikuaatomite arvu lahuses. Neutraalne keskkond on näitaja 7,0, kui tase on madalam, on keskkond happelisem, kui tase on kõrgem, on see aluseline. Õige hapete vahekorra korral on vere pH 7,365, see tähendab, et see on kergelt aluseline. Õige tasakaalu saavutamine on keeruline protsess, seda aidatakse reguleerida õigeid harjumusi.

Kuidas kontrollida organismi happe-aluse tasakaalu?

Keha seisundit saate teada vere seisundi järgi. AFR varieerub sõltuvalt vanusest, kehalisest aktiivsusest, ainevahetuse tüübist ja muudest teguritest. Neid, kes hoolivad oma tervisest, huvitab küsimus: kuidas määrata keha happe-aluse tasakaalu? Seda saate teha mitmel viisil.

1. Spetsiaalsete elektroonikaseadmete abil– kodus või meditsiiniasutustes. Seade võtab arterist vajaliku koguse verd ja kuvab tulemuse ekraanile.
2. indikaatorpaber- veel üks lihtne seade. Leeliselisesse või happelisse lahusesse sattudes muudab see oma värvi, mis näitab kõrvalekallet normist.
3. Konjunktiivi värvimine võimeline suhteliselt täpselt ARC määrama. Mida tumedam see on, seda suurem on aluselisus. Scarlet värv näitab normaalset pH-d.
4. Mõõtes rõhku (alumine) ja pulssi, saate määrata ka vere pH - norm või kõrvalekalle näitab nende suhet. Kui rõhk on pulsist suurem, näitab see vere aluselisust, kui vähem, siis happesust.

Metaboolne atsidoos - mis see on?

Vere patoloogiline oksüdatsioon, tuntud kui metaboolne atsidoos – mis see on täiskasvanutel? See haigus areneb välja orgaaniliste hapete kehva eritumise organismist või nende halva kvaliteediga oksüdatsiooni taustal. Happelised toidud kogunevad kudedesse. Sõltuvalt nähtuse provokaatoritest ja raskusastmest eristatakse mitut tüüpi rikkumisi (vesinikuindikaatorite järgi):

• kompenseeritud (pH = 7,35);
• alakompenseeritud (näitaja varieerub 7,25-7,34);
• dekompenseeritud (pH = 7,25 ja alla selle).

Iseseisvalt metaboolne (ükskõik milline) atsidoos ei saa areneda ja on alati mingi haiguse tagajärg. Teise klassifikatsiooni järgi nimetatakse kolme tüüpi patoloogiat:

1. Ketoatsidoos- diabeetikud ja mittediabeetikud. See moodustub suhkurtõve või muude põhjuste taustal.
2. Hüperkloreemiline päritolu- naatriumvesinikkarbonaadi ebapiisava sisalduse või kaotuse tagajärg (näiteks kõhulahtisuse tagajärjel).
3. laktatsidoos, mis on suur piimhappe kogunemine.

Kompenseeritud metaboolne atsidoos

Metaboolne atsidoos on kompenseeritud tüüpi patoloogia. Seda iseloomustab karbonaatpuhvri komponentide absoluutkoguste muutus. Füsioloogilised kompensatsioonimehhanismid ei lase pH-l liikuda füsioloogilisest normist kõrgemale. Kui pH on 7,35 (peaaegu muutumatu), suureneb hingamine, rõhk ja südame löögisagedus. Süsihappe ja selle happe naatriumsoola suhe jääb normi piiridesse, see on 20:1.

Kompenseerimata atsidoosil on ka teisi näitajaid. Naatriumvesinikkarbonaadi ja süsihappe absoluutkogus, nende suhe muutub. Kompensatsiooniefekt on ebapiisav, vesinikuioonide kontsentratsioon suureneb ja see viib vere pH languseni, atsidoos dekompenseerub. Häiritud on seedekulgla, kesknärvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi töö jne.

Metaboolne atsidoos – põhjused

Kui diagnoositakse metaboolne atsidoos, on patogenees järgmine: vesinikkarbonaadi kontsentratsioon vereplasmas väheneb ja kloriidanioonide kontsentratsioon, vastupidi, suureneb. Kaaliumi katioonid lahkuvad rakust, vahetuvad naatrium- ja vesinikkatioonid. Liigne kaalium eritub uriiniga, kuid tekib intratsellulaarne hüpokaleemia. Organismi hapestumist kutsuvad esile mitmesugused ebasoodsad tegurid. Metaboolne atsidoos areneb erinevatel põhjustel. Nende hulgas:

• ebatervislik eluviis, sõltuvus alkoholist ja suitsetamisest;
• pikaajaline nälg või, vastupidi, liigne rasvasisaldus toidus;
• neerufunktsiooni kahjustus;
• insuliinipuudus, ;
• südame- ja onkoloogiliste haiguste esinemine;
• ravimite üleannustamine ja muud tegurid.

Metaboolne atsidoos - sümptomid

Reeglina on patoloogilise seisundi sümptomid lahutamatult seotud põhihaiguse tunnustega. Neid on raske eristada. Kui täheldatakse ägedat metaboolset atsidoosi, ilmnevad sümptomid ja kui krooniline, kulgeb see salaja. Kergel kujul on atsidoos peaaegu asümptomaatiline, võib täheldada ainult iiveldust ja väsimust. Rasketel juhtudel ilmnevad sellised sümptomid nagu:

• õhupuudus, kiire hingamine isegi puhkeolekus;
• ebameeldiv;
• pearinglus;
• krambid;
• oksendamine, mis ei too leevendust;
• naha ja limaskestade kahvatus;
• südame löögisageduse aeglustumine;
• šokk ja muud märgid.

Metaboolne atsidoos - ravi

GSC rikkumise ravi algab kiire ja täpse diagnoosiga. Arst peaks kasutama integreeritud lähenemisviisi: hoolikalt uurima haiguslugu ja küsitlema patsienti üksikasjalikult, et koostada haiguse sümptomaatiline pilt, koguda anamneesi, mis aitab tuvastada patoloogia arengut soodustavaid tegureid. Arst hindab naha seisundit, mõõdab survet, kehatemperatuuri, pulssi. Vajadusel tehakse järgmised laboriuuringud:

• kliiniline ja biokeemiline vereanalüüs;
• vereseerumi uurimine;
• baasi bb hindamine - kogu plasma.

Piisava ja varajase diagnoosimise korral taastub keha happe-aluse tasakaal lühikese aja jooksul. Atsidoosi korrigeerimine toimub konservatiivsete meetoditega, ravimite ja ravimeetodite abil: õige dieedi järgimine, hapniku sissehingamine, glükoosi intravenoosne manustamine ja muud meetodid.

Metaboolse atsidoosi ravimid

Metaboolse atsidoosi korrigeerimine hõlmab elektrolüüte ja naatriumvesinikkarbonaati sisaldavate ravimite, B-vitamiinide, ketoonivastase toimega lahuste ja seedetrakti normaliseerivate ravimite kasutamist. Reeglina määratakse patsientidele:

• Trisool;
• disool;
• Domperidoon;
• sterofundiin;
• ksülaat;
• Metroklopramiid ja teised ravimid.

Toitumine metaboolse atsidoosi korral

Teades, kuidas normaliseerida keha happe-aluse tasakaalu, määravad arstid koos ravimitega säästva dieedi. See on vajalik vedelikukaotuse vähendamiseks (eriti kui see on seotud kõhulahtisuse ja oksendamisega) ning parandab toidu seedimist ja seedimist. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja menüü peaks olema kaloririkas. Toit peaks sisaldama süsivesikuterikkaid toite ja võimalikult vähe rasvaseid toite.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tasakaalu hoida:

1. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju.
2. Ärge unustage veetasakaalu (2 liitrit vett päevas).
3. Asenda rasvane sealiha lahja lihaga.
4. Vältige alkoholi ja kohvi.
5. Vähendage suhkru tarbimist.

Metaboolne atsidoos - tagajärjed

Kroonilise ja ägeda metaboolse atsidoosi prognoos on ebaselge. Ravi ja selle edu sõltuvad täielikult haigusest, mis haigust esile kutsus, selle kulgemise raskusastmest. Lisaks on oluline õigeaegne ravi. Halvim asi, mis võib patoloogilist seisundit komplitseerida, on kooma tekkimine, mis põhjustab surma. Sellised tõsised tagajärjed võivad tekkida õige ravi puudumisel.

Kui metaboolne atsidoos on õigeaegselt märgatud, vajalik ravi kindlaks tehtud ja läbi viidud (peamiselt patoloogiat esile kutsunud põhihaiguse kõrvaldamiseks), saab tüsistusi vältida. Happe-aluse tasakaalu rikkumine kõrvaldatakse esimesel päeval pärast ravi algust. Nädal hiljem on patsient täiesti terve.