Mädarõigas: raviomadused, rahvapärased retseptid. Siseorganite ravi

Mõiste "mädarõigas" lai tähendus viitab kapsaliste sugukonda kuuluvate taimede perekonnale, mida muidu nimetatakse ristõielisteks. Sellesse perekonda kuulub vaid kolm mitmeaastaste taimede liiki, mille üheks esindajaks on harilik mädarõigas (mõnikord nimetatakse seda ka rustikaalseks mädarõikaks). See konkreetne liik on mädarõika perekonna peamine kultiveeritud köögivili.

Mädarõika ajalooline levikuala oli Euroopa territooriumid, välja arvatud põhjapoolseimad kliimavööndid (Arktika ja Subarktika vööd). Taim areneb hästi Siberis ja Kaukaasia jalamil, looduses võib teda kohata Ameerikas ja Aasias. Metsik mädarõigas asub sageli niisketel madalikel, magevee kalda lähedal. Selle köögivilja tootmine pärineb iidsetest aegadest. Eelkõige langeb liikide kasvatamise algus Venemaal kokku riigi kui sellise kujunemisega.

Mädarõigast hinnati kõrgelt kui ravimit ja maitseainet; Seda tõendavad selle perioodi ajaloolised dokumendid. Euroopa riikide elanike seas sai taim populaarseks 15. sajandil, eriti sakslaste ja Balti riikide rahvaste seas. Britid nimetasid seda köögivilja piltlikult "mädarõigas" ega kasutanud selle vürtsikaid omadusi - mädarõigas toimis ainult ravimina. Praegu kasutab kogu Euroopa mädarõigast nii toiduvalmistamisel kui ka meditsiinis.

Harilik mädarõikataim pole mullaeelistuste poolest kuigi kapriisne. Kuid kvaliteetsed suured juured moodustuvad kõige sagedamini just kergetel muldadel - näiteks liivasel, savisel pinnasel. Kui maa viljakas kiht on liiga üleküllastunud lämmastikuühenditega, algab juurestiku tugev hargnemine, mis vähendab nende majanduslikku väärtust. Taimede arendamiseks sobivad hästi valgustatud ja piisavalt niisked kohad.

Mädarõigas kuulub valgust armastavate taimede hulka, mille paljundamine on võimalik seemnete ja seemnete abil. vegetatiivselt(see tähendab risoomi segmentidest). Lai lihakas mädarõikajuur läheb sügavale mulda. Maapinna kohal areneb sirge hargnev kuni 1–1,5 m pikkune vars Taime suurimad lehed asuvad juurestiku läheduses ja on pikliku kujuga. ovaalne kuju. Nende servad on kreenjad ja põhi meenutab südame kuju. Alumised lehed on pinnatipartite, kujuga nimetatakse neid piklik-lansolaatseks.

Taime ülaosas - kindlate servadega lineaarsed lehed. Mädarõika õied on väga väikesed ja silmapaistmatud, valged. Neist arenevad viljakaunad - ovaalsed-piklikud ja paistes, ulatudes vaid 5-6 mm pikkuseks. Toidu tarbeks kaevatakse taime juur, mida saab kasutada alates taime teisest eluaastast. kõige poolt soodne periood Hilissügist peetakse juurte saamiseks, kuna õhust osa on juba välja suremas. Samuti on juurte kogumine võimalik kevadel enne kasvuperioodi algust.

Mädarõigast kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel. See on tuntud eelkõige esimese ja teise roa vürtsika lisandina. Selleks kasutatakse taime rohelisi lehti ja selle juuri. Pärast jahvatamist sobib mädarõigas juurviljade marineerimiseks ja marineerimiseks; sel juhul võetakse ka lehti ja juuri. Eelmainitud riivitud kujul on mädarõigas kastmete koostisosa ning võib olla hea maitseaine liha- ja kalaroogade juurde. Mädarõigast valmistatakse Khrenovukha jook ja eriline kalja.

Mädarõika toiteväärtus ja vitamiinid selle koostises

Kirjeldatud köögivilja lehtedes võib leida suures koguses süsivesikuid, valke ja kiudaineid. Samuti tuleks esile tõsta vitamiinide A, B9, C kõrget kontsentratsiooni. Väärtuslike makrotoitainete (naatrium, kaltsium, fosfor, magneesium, kaalium) olemasolule lisatakse fütotoitaineid (näiteks luteiin, beetakaroteen, zeaksantiin). Loetletud ainete igapäevane täiendamine organismis on põletikuvastase ja diureetilise toimega ning närvihäirete tõenäosus väheneb.

Söögiisu vaieldamatu tõus kiirendab tööd seedetrakti takistab viirusnakkuste teket. Vabad radikaalid ja toksiinid väljuvad organismist kiiresti ning vererõhk ja südamelihase kontraktsioonide sagedus stabiliseeruvad.

Toiteväärtus 100 g mädarõigast:

• 3,274 g valke
• 0,592 g rasva
• 10,587 g süsivesikuid
• 7,323 g kiudaineid
• 0,264 g orgaanilisi happeid
• 77,802 g vett
• 0,104 g küllastumata rasvhappeid
• 0,123 g küllastunud rasvhappeid
• 6,655 g monosahhariide ja disahhariide
• 3,984 g tärklist
• 1,452 g tuhka

vitamiinid 100 g mädarõigas:

• 55,873 mg askorbiinhape(FROM)
• 0,084 mg tiamiini (B1)
• 0,105 mg riboflaviini (B2)
• 0,719 mg püridoksiini (B6)
• 37,362 mcg foolhape(AT 9)
• 0,426 mg PP-vitamiini
• 0,982 mg niatsiini ekvivalenti (RR)
• 0,182 mg tokoferooli (E)

Mädarõika energeetiline väärtus

Mädarõigast iseloomustab üsna madalad hinded energiaväärtus. See sisaldab bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, mis kiirendavad oluliselt ainevahetusprotsesse ja eemaldavad kehast toksiine. Seega selle köögivilja kasutamise tõttu metaboolsed protsessid; Keha seedib sissetulevat toitu kiiremini, mis aitab kaasa kaalulangusele.

Mädarõigas on aga tuntud ka söögiisu ergutava võime poolest. Seetõttu ei saa seda vaevalt nimetada dieedi universaalseks komponendiks:

• 100 g mädarõika kalorisisaldus on 60 kcal;
• keskmise massijuure (1 kg) kalorisisaldus on 600 kcal.

Väga sageli valmistatakse mädarõigast spetsiaalset toitainesegu, et kaotada ülekaal. See koosneb sellest köögiviljast, millele on lisatud sidrunit ja mett. Toodet tarbitakse väikeses koguses enne sööki. Üks populaarsemaid proportsioone on järgmine: 100 grammi riivitud mädarõigast, kaks supilusikatäit mett ja poole sidruni mahl. Segu tuleks hoida kaanega kaetud anumas külmkapis ja seda ei tohi tarbida korraga üle ühe teelusikatäie.

Pärast seda normaliseerige seedimisprotsessid, kõhukinnisus paraneb, ainevahetuse efektiivsus suureneb, räbu ladestused eemaldatakse. Armastajad siiski tervisliku toitumise ja kehakaalu langetamisel tuleks meeles pidada, et sellist segu ei saa kuritarvitada. Enne selliseid sagedane kasutamine mädarõigas, on oluline hoolikalt uurida vastunäidustusi ja mõnel juhul konsulteerida arstiga.

Makro- ja mikroelemendid mädarõika koostises

Kirjeldatud köögivili sisaldab palju makrotoitaineid. Eelkõige täiendab mädarõigas sisalduv kaalium 23%. igapäevane vajadus, fosfor - 16% ja kaltsium - 12%. Mikroelementidest eraldub ainult raud; selle sisaldus 100 g köögiviljas vastab 11% päevasest vajadusest.

Makrotoitained 100 g mädarõigas:

• 119,334 mg kaltsiumi (Ca)
• 579,134 mg kaaliumi (K)
• 36,243 mg magneesiumi (Mg)
• 130,628 mg fosforit (P)
• 100,143 mg naatriumi (Na)

mikroelemendid 100 g mädarõigas:

• 2,351 mg rauda (Fe)

Mädarõika kasulikud omadused

• Mädarõigas on sisult üks rekordiomanikke askorbiinhape. Isegi tsitrusvilju (sidrun, apelsin) ja musti sõstraid iseloomustab madalam C-vitamiini kontsentratsioon. Ainult küpses punases paprikas on 100 g kohta veidi rohkem askorbiinhapet kui mädarõigas. Köögivili sisaldab suur hulk lenduvad komponendid, mis võitlevad kahjulike mikroorganismidega. Need komponendid – nn fütontsiidid – vastutavad toote bakteritsiidsete omaduste eest.
• Mädarõika juured sisaldavad glükosiidi sinigriin, millest lõhustamisreaktsiooni käigus saadakse lüsosüüm ja allüülsinepiõli. Esimene ühend hävitab patogeensed mikroobid, täiendades mädarõika bakteritsiidseid omadusi. Allüülsinepiõli annab köögiviljale terava maitse ja iseloomuliku lõhna, tänu millele on tootest saanud maitseaine. Siiski on oluline meeles pidada, et see sinepiühend toimib lokaalselt teravalt ja võib põhjustada naha punetust ja ägedat valu. Pärast pikaajalist kokkupuudet võivad jääda põletushaavad või isegi gangreen.
• Taime lehed ja juurestik on rikkad mitte ainult askorbiinhappe, vaid ka ensüümi mürosiini ja allüülsinepi eeterliku õli poolest. Kirjeldatud õli aurud võivad põhjustada tugev köha ja pisaravool. Kuid väikestes annustes allüülühend soodustab tõhus isolatsioon maomahl, söögiisu suurendamine enne sööki. Ülemäärased annused tooteid koos kõrge sisaldus sellised õlid võivad põhjustada rasked vormid gastroenteriit.
• Meditsiin on pikka aega aktiivselt ära kasutanud raviomadused põrgu. See normaliseerib kiiresti mao aktiivsust. Köögiviljal on ka rögalahtistav ja kolereetiline toime, suudab võidelda skorbuudi ja vitamiinipuudusega.
• Mädarõigas määratakse juhuks külmetushaigused põletike järgselt mao-, maksa- ja soolteprobleemide, podagra, nahahaiguste ja põiehäirete korral.
• Rahvaravitsejad kasutasid mädarõigast reuma vastu võitlemiseks. Pärast riivile hõõrumist kanti kangale mädarõikapuder ja hoiti valusas kohas nagu sinepiplaastrit.
• Ägedate hingamisteede infektsioonide vältimiseks lisatakse menüüsse sageli köögivilju. Et pärast mitte külmetada raske hüpotermia, saab valmistada mädarõika pulbist jalgadele ja säärele.
• Värsket mahla mädarõika juurtest on pikka aega peetud tõhusaks diureetikum; selline teave tuli India arstidelt. Seda kasutatakse põletikuliste protsesside ajal tähelepanu hajutamiseks. istmikunärv.
• Kell tugev köha peeneks riivitud mädarõika segu meega (vahekorras 1: 1) aitab kiiresti. Seda kodust vahendit manustatakse 1 tl 2-3 korda päevas.
• AT meditsiinilised uuringud kirjeldas mädarõika auru võimet võidelda metastaasidega. Mädarõika juur hõõrutakse riivile ja kaks korda päevas on vaja hingata paarikaupa 15-20 minutit.
• Voolu vastu võitlemiseks kasutatakse spetsiaalset segu: 1 tl riivitud mädarõigast valatakse klaasi veega ja infundeeritakse 4-5 tundi. Pingutatud infusioon peaks loputama suud iga poole tunni järel ja voog möödub piisavalt kiiresti.

Mädarõika kasutamise vastunäidustused

Mädarõigast ei tohi kasutada neeru-, maksa-, mao- ja sooltehaiguste korral. Oht on selles, et isegi lihtne etapp seedetrakti haigused võivad muutuda ägedaks, kui te seda köögivilja kuritarvitate või hakkate seda ilma arstiga nõu pidamata kasutama. Isegi terve seedetraktiga inimestel on oluline järgida meedet, kaasates sellise vürtsika toote dieeti.

Kuidas kuradit toidutoode naudib suurt populaarsust Venemaal ja kogu Euroopas. See on vürtsikas maitseaine, mis mitte ainult ei rõhuta iga roa maitset, vaid teeb ka tervise korda.

Kuid juur võib kehale kahjustada, eriti kui seda tarbitakse liiga palju. Seetõttu lugege enne selle dieedile lisamist kindlasti vastunäidustusi, millele me artikli lõpus osutame.

Supermarketites müüakse tavaliselt töödeldud lauamädarõigast. See võib olla valge või Roosa värv, olenevalt koostisainetest. Esimene võimalus on tavaline juur, purustatud riivis ja täidetud veega. Mõnikord kasutatakse osa vee asemel sidrunimahla.

Saadud massile lisatakse näputäis soola ja suhkrut. Värskelt valmistatud segu eelised on kolossaalsed - immuunsuse suurenemine, peaaegu kohene taastumine ARVI-st ja gripist, kehakaalu langus ja meeste jõu tugevnemine.

Lahjenda supilusikatäis mädarõigast dessertlusikatäie hapukoorega ja saad tõelise lauamädarõika. Ainult siin on üks halb õnn - looduslik toode jääb alles ainulaadsed omadused mitte rohkem kui 12 tundi pärast avamist. Ja kui sööte aegunud maitseainet, võite oma tervist kahjustada. Eurooplased leidsid olukorrast väljapääsu. Nad lisasid massile äädikat, mis võimaldas kasutusaega pikendada.

Seal on ka eelroog poeetilise nimega mädarõigas. Selle valmistamiseks on vaja võtta mädarõika juur, tomatid, küüslauk, sool ja suhkur. Jahvatage kõik, segage, asetage purkidesse ja steriliseerige. See kombinatsioon on korduvalt päästnud külmade piirkondade elanikke. Sest hea tervis tasub süüa teelusikatäis hapukoorega lahjendatud mädarõigast. Ja ükski viirus ja bakter pole hirmutav!

Mädarõika koostis

Juure eelis seisneb selle rikkalikus keemilises koostises. Mädarõigas on C-vitamiini sisalduse poolest üks liidritest, jäädes alla mustsõstrale ja kibuvitsamarjadele.

To aktiivsed koostisosad kuuluvad eeterlike õlide hulka, millel on antiseptilised omadused, sinepiõlid, vaigulised ained, kiudained. Värske taim sisaldab umbes 16% süsivesikuid, kuni 3% lämmastikuühendeid ning vähesel määral rasva ja tärklist.

Juures on palju B-rühma vitamiine, PP-d, mineraale nagu kaltsium, naatrium, fosfor, kaalium, väävel, raud ja teised. Mädarõigas on negatiivse kalorisisaldusega toode, see tähendab, et selle seedimisele kulub rohkem energiat kui sisse tuleb. 100 g taime kohta on ainult 56 kcal. Kuid on ebatõenäoline, et keegi suudab sellise koguse korraga süüa, kuna juur on väga terav.

Mädarõika positiivne mõju organismile

Kõigepealt tasub esile tõsta mädarõika antiseptilisi ja antibakteriaalseid omadusi. Siin pole tal praktiliselt võrdset. Sest terve keha maitsestamisest saab ustav abiline valutu seisundi säilitamisel.

Juurel on süsteemidele järgmine mõju:

• stimuleerib soolestikku ja kiirendab seedeensüümide vabanemist;
• stimuleerib söögiisu ja stimuleerib maomahla moodustumist;
• suurendab ainevahetuse kiirust;
• soodustab sapi ja uriini väljavoolu;
• toetab keha kaitsevõimet ja tõuseb nohu ajal kiiresti jalule;
• tõstab seksuaalne jõud mehed, potentsi taastamine;
• on looduslik afrodisiaakum.

Kuid kasu tervisele on märgatav ainult siis, kui tarbitakse värskelt valmistatud lauamädarõigast. Poes müüdavad purgid ei anna selget efekti.

Nädal pärast juurte töötlemist hakkavad kasulikud ained lagunema. Seetõttu on parem maitseaine ise valmistada ja lühikese aja jooksul ära süüa.

mädarõika ravi

Juure kasulikud omadused on märgitud rahvameditsiinis. Esiteks ravivad nad hingamisteede haigusi (nohu, bronhiit), tonsilliiti ja grippi. Looduslik antibiootikum lüsotsiin tuleb kiiresti toime patogeensete mikroorganismidega ning suurel hulgal C-vitamiinil on immunoaktiveeriv funktsioon.

Mädarõika tinktuuri kasutatakse naha välise põletiku kõrvaldamiseks, haavade parandamiseks, venitatud lihaste soojendamiseks ja podagra raviks. Taim võitleb väga hästi reumaga. Juure süstemaatiline vastuvõtt võimaldab teil unustada valu ja taastada kõhrekoe normaalne seisund.

Eeterlikud õlid neil on rögalahtistav toime. Samuti kõrvaldab maitsestamine kiiresti aneemia. Kasu on märgatav taime tinktuuri kasutamisel tervise heaks suuõõne. Juur muudetakse pudruks, leotatakse sisse keedetud vett vahekorras 1:10 ja lase tõmmata umbes päev. Selle vedelikuga tuleb suud loputada – ebameeldiv lõhn kaob, hambavalu, paranevad mädased haavad.

Mädarõika mahla kompress võib kõrvaldada istmikunärvi haigused. Regulaarsed protseduurid kindlasti kahju ei tee, vaid aitavad kiiresti. Kui võimalik, pidage nõu oma arstiga ja ta näitab kõik plussid ja miinused.

Kaotada kaalu mädarõikaga

Paljud tüdrukud ja naised kasutavad taime liigsetest kilodest vabanemiseks. Keha jaoks ei ole see tava kahjulik, kui vastunäidustusi pole. Samuti on oluline järgida annust.

Võtke 200 g mädarõigast, tükeldage see peeneks riivis. Valage segu 1 liitri keeva veega. Pange segu üheks päevaks pimedasse kohta. Seejärel kurna, lisa vedelikule 100 g mett. Seda tinktuuri tuleks tarbida kuu aja jooksul enne sööki (50 g 3 korda päevas). Kui minna üle õigele toitumisele ja lisada sporti, ei lase tulemused kaua oodata. Lisaks on kasu keha üldisele tervisele.

Toodet võid kombineerida ka õunte, juurselleri, kalgendatud piima ja soolaga. Võtke üks osa sellerit ja kolm osa õuna, jahvatage need homogeenseks massiks. Seejärel lisa mädarõikapuder ja klaas kalgendatud piima. Soola veidi. Võtke seda segu öösel 7 päeva jooksul.

Vastunäidustused

Esimene reegel: kui pärast mädarõika võtmist tunnete kõhuvalu või muid ebameeldivaid aistinguid, ärge seda enam kasutage! Kõigil on see terve inimene võib olla tootele halb reaktsioon.

On olemas eraldi elanikkonnarühmad, kellel on haigusi, mille puhul mädarõigas on peaaegu 100% juhtudest kahjulik:

• kroonilised haigused seedetrakt(haavand, gastriit, äge soolestiku häired, koliit);
• mao suurenenud happesus;
• prostatiit;
• kilpnäärme talitlushäired;
• mõned neeru- ja maksahaigused.

Mädarõigas on tuttav taim, mida paljud peavad umbrohuks, kasutatakse nii maitseainena kui ka ravimina. Sellel on diureetilised ja anthelmintilised omadused, seda kasutatakse ishiase ja neuralgia korral. Kuid see pole veel kõik mädarõika omadused. Sellel on palju rohkem kasulikke ja ravivaid omadusi, millest me täna räägime.

Mädarõika kirjeldus

Mädarõigas on Euroopas levinud külmakindel mitmeaastane taim, mis kasvab kogu territooriumil, välja arvatud igikeltsaga aladel. Nüüd võib seda leida Aasias ja Ameerikas, kus seda tutvustati. AT metsik loodus eelistab niiskeid kohti jõgede ja muude veekogude ääres.

See kuulub kapsaliste sugukonda mädarõika (Amoracia Rusticana) perekonda. See on pooleteise meetri kõrgune taim, suurte piklike lehtedega (umbes 15 sentimeetrit lai ja kuni 50–60 sentimeetrit pikk), mis on kogutud rosetti ja paksu juurega.

Õitsemine algab teisel aastal pärast istutamist. Mädarõigas õitseb väikeste valgete õitega, millest areneb hiljem umbes 5-6 sentimeetrine piklik ovaalne viljakaun. Karbis on 4 seemet. Mädarõigas õitseb juulis-augustis.

Vähesed inimesed ei tunne mädarõika teravat maitset ja teravat lõhna. Mädarõika maitsestamine pole vähem populaarne kui sinep. Kuid mädarõigas pole ainult maitsestamise tooraine, see on ka ravimtaim, mida ei kasutata mitte ainult meil, vaid ka mujal.

Mädarõika koostis ja kasulikud omadused

Toiduks kasutatakse ainult taime juuri. Ja sisse meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse nii juuri kui lehti. Mädarõika kasutamine kui ravimtaim tänu sellele keemiline koostis, mis sisaldab:

orgaanilised happed;

Monosahhariidid;

disahhariidid;

Lämmastikuühendid;

Vaigulised ained;

vitamiinid;

Mineraalid.

Peamistest mineraalidest tuleks märkida rauda, ​​kaaliumit, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, vaske, kloori, alumiiniumi, väävlit ja mangaani.

Lisaks mineraalühenditele on mädarõika lehtedes ja juurtes rohkesti B-vitamiine.E-, C-, PP-vitamiini. C-vitamiini on mädarõigas 5 korda rohkem kui sidrunis. mädarõika mahl on rikas karoteeni poolest.

Kõik mädarõika osad sisaldavad väärtuslikku eeterlikku õli, peamine toimeaine mis on allüülsinepiõli, mis annab sellele nii terava lõhna ja antibakteriaalsed omadused.

mädarõika mahl sisaldab valguline aine lüsosüüm, mis on võimeline lahustama mikroobide membraani. Lüsosüüm esineb inimkehas süljes ja pisaravedelikus. Kuid haiguse ajal see hävib ja muudab keha viiruste ja mikroobide suhtes haavatavaks. Toitu mädarõigaga maitsestades viirus- ja hingamisteede haiguste ajal saate täiendada lüsosüümivarusid, mis aitab tugevdada antibakteriaalset barjääri ja haigusega kiiremini toime tulla.

HIV-nakkuse testimiseks kasutatakse ensüümi nimega peroksüdaas.

Mädarõigast võib õigustatult nimetada ainulaadseks taimeks, millel on palju inimkehale kasulikke aineid ja omadusi. See võib normaliseerida veresuhkru taset ja on kasulik diabeetikutele.

Tänu mitmetele kasulikele antioksüdantsete omadustega ühenditele võib see olla ennetav meede. vähk ja selles suunas tõmbab see teadlaste tähelepanu üle kogu maailma.

Jaapani teadlaste uuringute kohaselt võib mädarõikajuure väikese tüki närimine vähendada suuhaiguste ja kaariese riski.

Selles sisalduv sinepiõli võib suurendada söögiisu ja parandada seedimist. Mädarõigas suurendab maomahla eritumist ja see peaks olema madala maohappesusega inimeste dieedis.

Lisaks võib sinepiõli sappi vedeldada sapipõie, mis võib olla sapikivitõve profülaktika.

Mädarõika raviomadused

Mädarõigast kasutatakse nii ametlikus kui ka rahvameditsiinis. Seda hinnatakse järgmiselt:

Antiskorbutikum

Diureetikum

bakteritsiidne

Antimikroobne

Põletikuvastane

rögalahtistav

tähendab. Mädarõigas on ärritavate ja ergutavate omadustega.

Seda kasutatakse raviks:

Äge hepatiit

colpita

Bronhiit

sinusiit

Liigeste ja lihaste haigused

sapikivitõbi

Istmikunärvi põletik

Seedetrakti haigused.

Rahvameditsiinis kasutatakse mädarõigast diureetikumina tursete, kivide korral põis, podagra ja reuma. Selja- või lihasvalu korral kantakse peale riivitud mädarõikajuurest saadud puder, kuna sellel on soojendav toime. Sellised mädarõikaga kompressid on kasulikud podagra, reuma, artriidi, ishiase, ishiase korral. Selleks asetatakse puder salvrätikule ja kantakse haigele kohale. Kata pealt kilekotti või õlilapiga ja kinnita. Soovitatav on see piirkond mähkida sooja villase salli või salliga.

Tänu selle antimikroobsetele omadustele kasutatakse taime juurte keetmisi ja infusioone. mädanevad haavad ah, haavandid, kõrvapõletik. Veega lahjendatud mädarõikamahla kasutatakse kõri ja suuõõne loputamiseks põletikuliste haiguste korral nagu tonsilliit, kurgu limaskesta põletik, stomatiit, hambavalu. Kuristamiseks võite kasutada vesiekstrakt mädarõika lehtedest ja juurtest.

See on efektiivne pleuriidi, kopsupõletiku, bronhiidi, köha ravis, vedeldab hästi lima ja eemaldab röga.

Kompositsioonid alates värsked lehed mädarõigas on suurepärane vahend neuralgia raviks näonärv, reuma.

Raviks kasutatakse aktiivselt mädarõigast südame-veresoonkonna haigused: aitab hoida normaalset vererõhku, eemaldab kolesterooli, vähendab südameinfarkti ja insuldi riski.

Taimemahla segu sidruniga toimib hea rögalahtistina, eemaldab hästi bronhidest lima ja röga. Lisaks on sellel segul diureetilised omadused ja seda kasutatakse vesitõve ja tursete, haiguste korral kuseteede, neerukivid.

Mädarõikapüree õunaga taastab hästi jõu pärast pikka ja rasket haigust.

Mädarõika raviomadused rahvameditsiinis

Enamik laialdane kasutamine rahvameditsiinis saadud mädarõigas. Venemaal on mädarõigast alati austatud selle kasuliku ja raviomadusi ja seda kasutatakse mitte ainult vürtsika maitseainena, vaid ka paljude haiguste raviks.

Kunagi andis Peeter Esimene isegi välja spetsiaalse dekreedi, et igas majas ei oleks mädarõika peal viis neljandikku 15 liitrit viina, eriti neile, kes töötasid rasketes töödes. füüsiline töö ja pakane.

Rahvameditsiinis kasutatakse seda liigesehaiguste, eriti soolade ladestumisega seotud haiguste, neerude, reuma, menstruaaltsükli häirete, vereringet parandava, haavandite ja mädaste haavade puhul, söögiisu ja ainevahetust parandava vahendina.

Mädarõika baasil valmistatakse puljongid, keetmised, tõmmised, mahla-, piirituse- ja veetõmmised. Aneemia, hingamisteede haiguste korral võib mädarõikapreparaate võtta tavalistes annustes.

Mädarõika mahl sidruniga

Segu valmistamiseks riivi mädarõikajuur ja pressi välja 100-150 ml mahla. Lisage sellele 2-3 sidruni mahl. Võtke pool teelusikatäit kaks korda päevas: hommikul ja pärastlõunal pool tundi enne sööki.

Joo seda segu sinusiidi, sinusiidi, astma, halb isu, neeru- ja põiekivid. Kui kasutate seda oma dieedist, peate välja jätma piima ja piimatooted.

Mädarõika jook meega

Keerake 1 kilogramm mädarõika juurt ja valage 3 liitrit keeva veega. Nõuda päeva jooksul ja filtreerida läbi mitme kihi marli.

Saadud infusioonis lisage 1 kilogramm mett ja keetke, kuid keetke. Jahuta ja joo 40 ml kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Kursuse kestus on 1 kuu. Seejärel tehke paus ja korrake. Nad joovad sellist jooki vesitõve, tursega.

Mädarõikajuure vesiekstrakt

Riivi värske juur ja lisa vett vahekorras 1 osa püreed ja 10 osa vett.

Söögiisu suurendamiseks jooge vesiekstrakti, kasutage kuristamiseks ja suuveeks.

Värsked mädarõikalehed kantakse valutavale seljale, liigestele, soojendades samal ajal sooja salli või salliga. Saate neid kasutada keemise, mastiidi, erinevate põletikuliste protsesside korral.

Kell onkoloogilised haigused traditsiooniline meditsiin soovitab võtta mädarõika seemnepulbrit 1 grammi kolm korda päevas.

Mädarõigas maksa jaoks

Hepatiidiks valmistumine vee infusioon 1 kg mädarõikajuurest (riivitud või keerutatud) ja 3 liitrist keeva veega. Jätke päev kinnises anumas hauduma. Võtke infusioon pool klaasi kolm korda päevas.

Maksatsirroosi korral keeratakse 5-6 mädarõika lehte koos juurtega hakklihamasinas või hakitakse peeneks ja valatakse 500 ml viinaga. Nõuda nädal ja filtreerida. Joo seda alkoholi tinktuurüks supilusikatäis kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Vastuvõtmise kestus - 1 kuu. Seejärel tehke nädalane paus ja korrake. Säilitage tinktuuri külmkapis.

mädarõika mahl

Mädarõikamahla kasutatakse skorbuudi raviks, söögiisu ja seedimise parandamiseks, diureetikumina ja rögalahtistina, neeru- ja põiekivide korral, menstruatsiooni hilinemisega.

Losjoonidena kasutatakse neid valuvaigistina. Oma tegevuses ei jää see alla sinepiplaastrite toimele.

See on tõhus ka toonikuna füüsiline väsimus. Veega lahjendatuna kasutatakse kuristamise, stomatiidi, hambavalu korral.

Mädarõika juuremahl meega aitab maksahaiguste korral ja viinaga segatuna - reuma ja liigesehaiguste korral hõõrumiseks, halvasti paranevate haavade, haavandite raviks.

Paljud inimesed on puhta mahla joomise suhtes ettevaatlikud selle põletava maitse tõttu. Sel juhul on soovitatav mahl segada sidrunimahl. Sellist segu juuakse mitte ainult söögiisu suurendamiseks, vaid ka soole atooniaga, neeruhaigustega seotud turse korral.

Värsket mahla võetakse 1 tl 3-4 korda päevas. Mahla asemel võite kasutada mädarõika juurepüreed, 1/3 supilusikatäit 1 kord päevas.

Diabeedi korral kasutatakse jogurtiga segatud mahla vahekorras 1 osa mahla 10 osa jogurti või jogurti kohta.

Hüpertensiooniga on näidatud mädarõikamahla segu peedi- ja porgandimahlaga. Igat tüüpi mahla võetakse 200 ml ja pressitakse välja 1 sidruni mahl. Sega korralikult läbi ja säilita külmkapis. Joo pool klaasi 2-3 korda päevas.

Mädarõikajuure veetõmmis aitab vähendada survet: keerake hakklihamasinas või riivige mädarõikajuur ja valage vett. Jäta poolteist päeva seisma.

Mädarõikajuure vesitõmmist kasutatakse tedretähnide ja vanuse laigud, hõõrudes minu nägu tooniku asemel.

Kosmeetilise losjooni saab valmistada järgmisel viisil. Riivi 50 grammi mädarõikajuurt ja vala peale 250 ml lauaäädikat. Nõuda suletud pudelis nädal ja filtreerida. Lahjendage pooleteise liitri veega ja kasutage näo pühkimiseks.

Mädarõigas on palju kasulikke ja ravivaid omadusi. Siiski tuleb meeles pidada, et ladustamisel (eriti riivitud kujul) aurustuvad selle lenduvad ühendid kiiresti. Seetõttu peate meditsiinilistel eesmärkidel kasutama ainult värsket mädarõigast ja hoidma seda suletud anumas.

Mädarõika vastunäidustused

Mädarõigas on põletava maitse ja terava lõhnaga, mis ärritab limaskesti. Kuna selle toote kuritarvitamine ja ravim võib põhjustada mitmeid soovimatuid kõrvalmõjud. Ja mõnele on see üldiselt vastunäidustatud.

Seedetrakti haigused ägedas staadiumis;

Neeruhaigused, kui see on seotud nende funktsioonide rikkumisega;

Lapsepõlv;

Pankreatiit.

Individuaalne talumatus on ka mädarõika kasutamise vastunäidustuseks.

Raseduse ja imetamise ajal on selle kasutamine ebasoovitav. Ja enne ravi alustamist peate alati oma arstiga nõu pidama.

Pidage meeles, et mädarõika sisse söömine suured hulgad võib isegi tervetel inimestel põhjustada ärritust ja ebamugavustunnet.

Lisateavet mädarõika kasulike omaduste kohta leiate sellest videost

Traditsiooniline vene maitseaine, aga ka tõeline toitainete ladu - aedmädarõigast on toiduvalmistamisel ja retseptides kasutatud juba ammu traditsiooniline meditsiin. See kuulub ristõieliste sugukonda ja on kapsa, redise ja sinepi "sugulane". Milline mädarõigas on kehale kasulik ja kuidas seda meditsiinilistel eesmärkidel kasutada, räägime teile meie artiklist.

See põletav köögivili on kõigile teada. Seda kasutatakse sageli kodu säilitamine ja ka liharoogade maitseainena. Mädarõikale iseloomuliku kibeduse ja aroomi annavad koostises sisalduvad eeterlikud õlid. Lisaks sisaldab taime juur lüsosüümi, looduslikku antimikroobset ja desinfektsioonivahend. Mädarõigas on rikas vitamiinide, sealhulgas kõrge askorbiinhappe, tiamiini, karoteeni ja riboflaviini sisaldus. Lisaks sisaldab see kasulikke mikro- ja makroelemente, millel on kasulik mõju inimkeha normaalsele aktiivsusele.

Niisiis, on järgmised kasulikud omadused kurat:

1. Tõstab keha toonust, tugevdab immuunsüsteemi.
2. Stimuleerib söögiisu, soodustab toidu seedimist.
3. Normaliseerib veresuhkru taset.
4. Alandab õrnalt vererõhku.

Regulaarne mädarõika tarbimine mõistlikes piirides võib tugevdada immuunsussüsteem, samuti vähendada tõenäosust haigestuda ARVI-sse ja grippi. See kehtib eriti nende kohta talvine periood, seega on parem seda köögivilja eelnevalt varuda.

Milline mädarõigas on naistele kasulik

Mädarõika kalorisisaldus on väga madal, vaid umbes 55 kcal 100 grammi kohta. Lisaks on see köögivili võimeline parandama seedimist ja kiirendama ainevahetust. Inimkonna kauni poole jaoks, kes soovib kaotada liigseid kilosid, kasutatakse seda mädarõika kvaliteeti sageli dieettoitmises.

Kuidas kasutada mädarõigast kehakaalu langetamiseks:

• On vaja valmistada riivitud mädarõika, ühe sidruni ja mesilase mee segu. Kõik koostisained võetakse võrdsetes osades.
• Valmistatud segu hoitakse külmkapis hermeetiliselt suletud klaaspurgis.
• Võtke teelusikatäis enne sööki, kuid mitte rohkem kui viis korda päevas.

Sellist dieeti on kõige parem kombineerida teostatavaga kehaline aktiivsus ja mõõdukus toidus. Lisaks peate enne mädarõika kasutamist kehakaalu langetamiseks veenduma, et segu ühelegi komponendile pole allergilist reaktsiooni ega muid vastunäidustusi.

Mis kasu on mädarõigast meestele

Vähesed inimesed teavad, et lõhnav vürts on võimas afrodisiaakum, mis suurendab oluliselt mehelik jõud. Selleks piisab selle lisamisest dieeti, kuid mõistlikes piirides.

Lisaks võib mädarõika lehtede keetmine taastada juuste endise hiilguse. Mädarõigas soodustab juuksefolliikulite arengut ja seda kasutatakse sageli enneaegse kiilaspäisuse ravis.

Mädarõika raviomadused

Rahvameditsiinis kasutatakse mädarõigast sageli põletikuvastase, antibakteriaalse ja desinfitseeriva vahendina. Lisaks on sellel köögiviljal üldine tugevdav toime.

Traditsioonilise meditsiini retseptid mädarõika kasutamiseks:

1. Mädarõika juure infusioon aidata igemeprobleemide korral või kõrvaldada halb lõhn suust. Selleks valage purustatud puder (umbes üks teelusikatäis) klaasi keeva veega. Pärast segu jahtumist mugava temperatuurini on vaja suu loputamiseks kasutada keetmist. seda suurepärane tööriist stomatiidi ja igemete põletikuliste protsesside korral.
2. Losjoonid mädarõigast aitab leevendada lihasvalu ishiase, reuma, podagra ja põletikuliste protsesside korral kudedes. Selleks kantakse purustatud viljaliha kompressina kahjustatud piirkonda. Sest parim efekt protseduuri ajal on vaja tagada täielik puhkus ja soojus.
3. Tükeldatud ja keedetud mädarõika lehed võib aidata võidelda naha pigmentatsiooniga. Selleks pühkige nahka iga päev sellise keetmisega ja tehke 10–15 minutiks ka soojas vormis losjoneid.
4. Köha raviks ja põletikulised haigused hingamissüsteem, on vaja kasutada riivitud mädarõigas meega. Selline ravim soodustab röga moodustumist ja suurendab selle väljutamist.

Samuti väärib märkimist, et mädarõika lehed sisaldavad toitaineid väiksemas kontsentratsioonis kui juur ise ja neid kasutatakse kõige sagedamini köögiviljade konserveerimisel. Juba ammu on märgatud, et selle koostisosa lisamine hoiab kurgid tugevad ja krõbedad.

Mädarõigas raseduse ja rinnaga toitmise ajal

Vaatamata ilmselgele kasule kehale, mädarõika juur ei ole parim toode positsioonil olevale naisele. Fakt on see, et selline maitsestamine võib põhjustada Negatiivsed tagajärjed kasvavale organismile ja isegi kutsuda esile terviseprobleeme.

Rasedus on mädarõika kasutamise otsene vastunäidustus, samuti imetamine. See vürts ei mõjuta mitte ainult piima maitset, vaid võib ka põhjustada allergiline reaktsioon Lapsel on.

Kas lapsed saavad mädarõigast süüa?

Sest lapse keha ka erinevate vürtside kasutamine ei too kaasa suur kasu. Standardsed soovitused lastearstid peavad keelduma maitseainete kasutamisest kuni kolmeaastastele roogadele. Mädarõika puhul on parem oodata veel aasta ja alustada "tutvust" põleva juurega mitte varem kui nelja-aastaselt ja väga väikestes kogustes.

Vastunäidustused ja kahju

Põrgu ei tööta alati. Piisavalt kontsentreeritud ja spetsiifiline koostis võib kahjustada järgmistel tingimustel:

• Raseduse ja imetamise ajal.
• Seedetrakti haiguste korral.
• AT lapsepõlves kuni neli aastat.
• Kilpnäärme talitlushäired.
• Probleemid neerude ja maksaga.
• Eesnäärmehaiguste esinemisel.

Kuna mädarõika juur on väike vastunäidustuste loetelu, on see endiselt populaarne maitseaine toiduvalmistamisel ja ükski pidu ei saa ilma selleta hakkama. Mädarõika kasulikkus inimorganismile on juba ammu teada. See on mitmekülgne tervishoiuteenus, nii välis- kui ka sisemine. Tuleb vaid meeles pidada, et mädarõigas on aktiivne, põletav ja sellega tuleb olla ettevaatlikum.

Mädarõigast kasutatakse sageli pearoogade maitseainena. Seda lisatakse ka kastmetele kuumuse ja vürtsikuse lisamiseks. Köögivili muudab toidud vürtsikaks, tõstab söögiisu ja sellel on palju inimorganismile väärtuslikke omadusi. Üllataval kombel kasutatakse mädarõigast rohkem rahvaravis kui toiduvalmistamisel. Kell õige rakendus vürtsiga saab ravida paljusid haigusi. Enamasti on toode efektiivne kõrge vererõhk, tursed, radikuliit jne.

Mädarõika koostis

Sinigrin sisaldub köögiviljas ja vastutab selle teravuse eest. Eeterlikud õlid muudavad mädarõika lõhnavaks, millel on iseloomulik teravus. Kiudained parandavad seedesüsteemi tööd, aitavad kõrvaldada kõhukinnisust, kiirendavad ainevahetusprotsesse.

Mädarõigas on rikkalikult aminohappeid, mida tuleb varustada Inimkeha koos toiduga. Enamikku neist ainetest ei toodeta iseseisvalt.

Huvitaval kombel sisaldab mädarõigas palju rohkem askorbiinhapet kui kurikuulsas tsitruseline. Samuti keskendub köögivili nikotiinhape, looduslik antioksüdant tokoferool, kogu B-vitamiinide rühm, retinool.

Makro- ja mikroelementidest sisaldab mädarõigas mangaani, vaske, rauda, ​​kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi ja fosforit. karoteen - orgaaniline ühend, mida leidub mädarõika lehtedes.

Maitseaine sisaldab looduslikke sahhariide, fütontsiide, antioksüdante. Suhteliselt madal kalorsus ja söögiisu suurendamise võime viib kõigi ainevahetusprotsesside paranemiseni.

1. Köögiviljal on omadusi kiirendada kõiki ainevahetusprotsesse, normaliseerida soolestiku motoorikat ja vähendada kehakaalu. Selle taustal toimub naha pinguldamine ja võitlus tselluliidiga.
2. Mädarõikapulbrit võib kasutada välispidiselt. Selleks lisatakse seda maskidele ja kehamähistele, et vähendada kõhu, puusade, käsivarte mahtu.
3. Söögiisu vähendamiseks on vaja valmistada mädarõika juure ja mee baasil valmistatud keetmine. Seda infusiooni tarbitakse 1 kord päevas 1 tund pärast põhisööki.

Mädarõika eelised meestele

1. Mädarõigas on looduslik afrodisiaakum, eriti omadus sobib taime juurele. Taimne tõstab meeste libiidot, muudab inimese kaunite daamide silmis seksikaks.
2. Mädarõigast kasutatakse sageli ravimina "Viagra", et suurendada meeste jõudu ja ületada impotentsust. Selleks on parem tarbida marineeritud juure või värske kooritud mädarõika baasil valmistatud tõmmist.
3. Inimkonna tugeva poole esindajad kannatavad sageli varajase alopeetsia - kiilaspäisuse all. Ennetamiseks ja olemasoleva probleemi kõrvaldamiseks hõõrutakse juureosasse köögiviljamahla koos veega.
4. Taime kasutatakse laialdaselt uroloogiaga seotud vaevuste raviks. Diureetiline toime leevendab valu urineerimisel, välditakse kivide moodustumist.
5. Teatud kategooria mehi kannatab põletikulised protsessid istmikunärv. See probleem puudutab istuva eluviisiga inimesi. Massaaž mädarõikaga toob ummikud ja vähendada valu.
6. Mädarõigas on võime suurendada punaste vereliblede tootmist. Seda omadust hindavad kõik mehed, sest inimkonna tugeva poole esindajad kannatavad veresoonte, südame ja liigeste vaevuste all sagedamini kui naised.

Enne taime meditsiinilistel eesmärkidel kasutamist konsulteerige spetsialistiga. Eneseravim võib olla tervisele ohtlik!

1. Suurenenud vererõhk. Valmistage keetmiseks pott. Valage 230 ml. peedimahl, 220 ml. redise mahl, 220 ml. porgandimahl. Sisestage 200 gr. mesi, 210 ml. mädarõika baasil valmistatud tinktuurid viinaga. Pigista värskelt 1,5 sidrunist. Kasutage 30 ml. kolm korda päevas 2 kuud. Parem on juua ravim tund enne sööki. Kompositsiooni hoitakse külmkapis.
2. Kolelitiaas. Riivi juur nii, et saad 55-60 gr. Lisage 240 ml. piim rasvasisaldusega 3%. Pane anum koos sisuga pliidile ja kuumuta 80 kraadini. Pärast seda laske kompositsioonil 20 minutit jahtuda. Filtreerige, kasutage seda.
3. Radikuliit. Jahvata mädarõikajuur, lisa rasvane hapukoor ja sega. Tehke kahjustatud alale kompress. Tehke manipulatsioone 2-3 korda päevas, kokkupuuteaeg on umbes pool tundi.
4. Paistetus. Riivi mädarõigas nii, et 130 gr. Kerige pool sidrunit läbi segisti, lisage see puder köögiviljale. Võtke kompositsioon 2 korda päevas - hommikul pärast sööki, õhtul pärast õhtusööki. Ravi kestus on 2,5 nädalat. Kogus 1 vastuvõtuks - 20 gr. Soovi korral võite ravimit varustada meega. Olemasolevate maohaiguste korral valige mõni muu ravim.
5. tsüstiit ja uretriit. Ebameeldivatest vaevustest vabanemiseks on soovitatav valmistada tinktuura. Kahjuliku mikrofloora tõrjumiseks on vaja pruulida 300 ml. keev vesi 40 gr. jahvatatud mädarõika juur. Nõuda 5-7 minutit. Kasutage keetmist 4 korda päevas.
6. Nohu. Regulaarsed sissehingamised riivitud juurtest aitavad külmetusega tõhusalt toime tulla. Selleks on vaja toorained asetada klaasnõusse ja tihedalt korgida. Oodake 15-20 minutit, hingake aurud suu kaudu sisse, hoides paar minutit hinge kinni. Hingake nina kaudu välja, korrake manipuleerimist mitu korda.
7. Kõrgenenud kolesterool. Taseme alandamiseks on soovitatav segu regulaarselt kasutada. Selleks lase läbi segisti või hakklihamasina 2 sidrunit koorega, 200 gr. küüslauk ja 220 gr. mädarõika juur. Saadud kompositsioon tuleb lahjendada filtreeritud veega võrdsetes osades. Infundeerige ravimit jahedas kohas vähemalt üks päev. Ravimit tuleks tarbida 2 korda päevas. Enne sööki pool tundi ja õhtul 40 minutit enne magamaminekut 30 gr. Soovi korral võib kompositsiooni süüa koos dessertlusikatäie meega.
8. Tsirroos. Tähelepanuta jäetud haiguse korral aitab lihtne vahend olukorda parandada. Ühendage mädarõika ja nõgese lehed võrdsetes osades, tehke toorainest homogeenne puder. Pigista marlilapiga segust mahl välja, sega hulka võrdses koguses mett. Hoida toodet külmkapis, kasutada 120 ml. iga 2 tunni järel. Paus toimub vahetult une ajal (7-8 tundi).
9. Seljavalu. Liigese- või seljavalu korral on soovitatav kasutada tinktuuri. Selle küpsetamiseks peate vahele jätma 320 gr. mädarõika juur läbi segisti. Valage valmis segu 1 liitri puhta alkoholiga. Jätke kompositsioon üheks päevaks. Kandke toode lokaalselt kahjustatud alale.
10. Keha tugevdamine. Pärast rasked haigused või hiljuti üle kantud operatsioonid, aitab spetsiaalne tinktuura kiiresti taastuda. Täida 3-liitrine purk hakitud mädarõikaga, vala sisse veidi vadakut. Sulgege tihedalt, jätke 4 päevaks sooja ruumi. Kompositsiooni soovitatakse tarbida pool tundi enne sööki, 3 korda päevas, 125 ml.
11. Probleemid seedetraktiga. Mao madalast happesusest, koliidist, soole atooniast ja düskineesiast vabanemiseks sapiteede, on soovitatav segada 1kg. riivitud mädarõigast ja 3 l. filtreeritud vesi. Infundeerige toodet sobivas anumas umbes 2 päeva. Kurna koostis, säilita külmkapis. Joo 70 ml iga päev. enne söömist. Vastuvõttude arv peaks olema vähemalt 4 päevas. Valmis koostise maht on ette nähtud 1 kursuseks, on soovitatav ravi täiendada kolereetilise ja ravimtaimed kõhu jaoks.
12. Stenokardia. Tegelege hooajaga viirusnakkused 120 ml aitab. taime juuremahl ja 400 ml. mitte kuum vesi. Kurista ravimiga iga tund. Haigus kaob 3 päeva pärast.

1. Oluline aspekt on toote mõõdukas tarbimine, vastasel juhul võite kehale oluliselt kahjustada. Kõige sagedamini kasutatakse taime erinevate roogade maitsestamiseks.
2. Seetõttu tuleb meeles pidada, et krooniliste haigustega inimestele on toode mis tahes koguses vastunäidustatud. Mädarõika tarbimine on keelatud neerude, maksa ja seedetrakti aktiivsust rikkudes.
3. Toote sagedane söömine on kahjulik inimestele, kellel on probleeme ülierutuvus ja närvisüsteem. Keelatud on süüa mädarõigast mis tahes staadiumis tuberkuloosiga.
4. Taim on rangelt vastunäidustatud kasutamiseks bronhiaalastma ja hüpotüreoidism. Rasketel perioodidel tasub tarbimisest hoiduda. Toode põhjustab suurenenud verejooksu.
5. Kui võtate ravimeid, tuleb juurvilja tarbimine arstiga kokku leppida. Vastasel juhul ei pruugi mõned komponendid olla kombineeritud ja põhjustada kehas ettearvamatut reaktsiooni.
6. Kui te taime kuritarvitate, võite oluliselt tõsta vererõhku, põhjus raske verejooks. Mädarõigas põletab ka lima siseorganid ja põhjustab naha punetust.

Mädarõigas põhineval dieedil istudes tasub arvestada, et toode suudab rohkem toiduvajadust esile kutsuda. Selline liigutus toob kaasa lisakilod. kepp praktilisi nõuandeid tervise parandamiseks.

Video: mädarõika kasulikud omadused