Ako negatívne emócie ovplyvňujú zdravie človeka.

IN výkladový slovník Ruský jazyk význam slova „zneužívanie“ podľa S.I. Ozhegov - odsudzujúce a urážlivé slová, nadávky, , čo je urážka. A pri každej urážke sa do krvi človeka uvoľňujú rovnaké chemikálie ako pri bití. Existuje stresová reakcia. A ak hovoríte lekársky jazyk, stres je skupina chemických látok- katecholamíny a steroidy. Najznámejšie z nich sú epinefrín a norepinefrín. V reakcii na stresovej situácii spojené s obyčajným volaním, naše telo produkuje nadmerné množstvo steroidov, ktoré ovplyvňujú všetko funkčné systémy. V súlade s tým sa stres odráža v každom orgáne a systéme.

Pri urážaní a fyzickom trestaní detí môžete naozaj, v plnom zmysle slova, „vraziť“ dieťaťu do hlavy, čo mu hovoria. Platí to však aj pre dospelých, hoci detská pamäť je trvácnejšia. Takáto prax komunikácie funguje ako stigma, človek začína zodpovedať zvolenému obrazu. Zvlášť nebezpečné sú urážky od najbližších a najdrahších ľudí, významných dospelých – rodičov, starých rodičov, bratov a sestier, učiteľov. Existuje takzvané programovanie osudu, samozrejme, najčastejšie ide o rodičovský program. A aké škody spôsobuje zneužívanie a fyzické tresty ľudskému zdraviu, o tom svedčia početné práce vedcov, ktorí sa zaoberajú štúdiom prírody. psychosomatické ochorenia- I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev a ďalší.

V reakcii na takýto hrubý zásah vznikajú určité negatívne emócie – odpor, hnev, hnev, nenávisť, vina. Existuje kritika seba a iných. Negatívne emócie, ktoré človek zažíva, začínajú mať škodlivý vplyv na všetky oblasti života. Ak sa zdá, že bez ohľadu na to, koľko kritizujete a nadávate, všetko je ako voda z husi, aj v tomto prípade sa to stáva negatívny vplyv so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami. Tu je názorný schematický príklad vplyvu prežívaných emócií na zdravie, ktorých porušenia sa môžu vyskytnúť v dôsledku rozhorčenia, menejcennosti, strachu, zníženej sebaúcty, poníženia. Tomuto všetkému sa dá vyhnúť adekvátnym vytváraním vzťahov najmä v rodine medzi deťmi a rodičmi, manželmi, staršími príbuznými a vnúčatami.

Životné príbehy mojich klientov, u ktorých sa vyvinulo množstvo psychosomatických ochorení, od banálnych akútnych respiračných infekcií až po bronchiálna astma(obmedzenie vzlykov) potvrdiť tieto údaje. Bohužiaľ, veľmi často počúvame takéto zlomyseľné výrazy: - "Idiot, priemernosť, leniví, nič z teba nebude, porazený." Do akého klamu ľudia upadajú, keď vyslovujú také slová, ktoré nielen zraňujú dušu, ale zohrávajú aj najdôležitejšiu úlohu v živote človeka, určujúc celý jeho budúci osud a zdravie vo všeobecnosti!

A niektoré ženy majú tendenciu „namáčať“ svojich milovaných mužov takým selektívnym zneužívaním a kritikou, že to sekne. Dôrazne sa neodporúča hovoriť o svojom manželovi zle, najmä za jeho chrbtom. Ľudia podvedome cítia, ako sa s nimi zaobchádza, takže sa možno čudovať, že po rozhovore s priateľmi o jej manželovi dôjde doma k škandálu a manžel odíde neznámym smerom? Muž nič nepočul, ale cítil to. Stačí analyzovať svoje správanie a môžete vidieť jasné známky zhody udalostí.

Mnoho žien má tendenciu volať svojho manžela priezviskom. Znie to akosi zvláštne, odmietavo, bez náznaku lásky v jeho hlase. Podľa môjho názoru nemusíte tak nazývať svojho manžela, je to nielen škaredé, ale tiež zbavuje človeka možnosti počuť svoje rodné meno, pretože to je pre každého také príjemné. Od dávnych čias sa meno manžela u cudzích ľudí vôbec nepoužívalo, bol to prísny zákaz, tabu. Ak hovorili o svojom manželovi, volali ho krstným menom a priezviskom, ale nediskutovali o jeho záležitostiach.

Volať, kritizovať a nadávať

vôbec nikto, ani mentálne,

vrátane tých, ktorí sú nepríjemní.

Známy "Podobenstvo o nechtoch" Je veľmi poučná.

Môj otec mal syna, ktorý neustále nadával a udával mená. Potom sa však oľutoval, ospravedlnil sa a všetko sa dookola opakovalo. Otec počúval, počúval a navrhoval, aby jeho syn zatĺkol klinec do dosky zakaždým, keď niekoho pokarhá. Syn, samozrejme, zatĺkol veľa klincov. Potom otec prikázal vytiahnuť všetky klince. Syn to urobil. A jeho otec mu povedal: „Vidíš, koľko škaredých značiek je na tabuli? Aj v dušiach tých, ktorých si urazil, tieto jazvy a výmole zostávajú navždy, nič ich nenapraví.

Rád by som uviedol príklad rodiny, ktorú poznám, kde vládne úplná harmónia. Recept na ich šťastie je celkom jednoduchý: deti sa nikdy neosočujú ani nevyčítajú, rodičia trávia veľa voľného času medzi sebou a so svojimi deťmi. Každý neustále vyjadruje potešenie, ďakuje a chváli rodinných príslušníkov, prejavuje každý druh pozornosti. Mama, otec, babka, dedko, každý stále hľadá dôvod, aby vyjadril svoj obdiv k činu, outfitu, varenej večeri, vzhľad, akýkoľvek malý a veľký úspech.

Pravdepodobne musíte byť k sebe tolerantnejší, komunikovať s láskou a rešpektom, snažiť sa vidieť, všímať si a kultivovať sa len v akejkoľvek osobe pozitívne vlastnosti. A ak ich jasne nevidíte a ste si istí, že tam nie sú, skúste sa pozrieť svojou dušou. Plody na seba nenechajú dlho čakať! Mnohí budú spokojní a šťastní, najmä vy!

Váš psychológ

Tatiana Zaitseva

Emócie a duchovná interakcia medzi ľuďmi
Všimli ste si, že sa okolo iných ľudí cítime a správame inak? "Nálada sa zmenila," hovoríme. V skutočnosti sa mení nielen mentálne nastavenie, ale aj fyziológia nášho tela, ktoré okamžite reaguje na to, čo sa deje okolo.
Všetkými zmyslami vnímame „jazyk“ tela a mimiku, náladu iných. Empatia, napodobňovanie, kopírovanie je nám vlastné na genetickej úrovni a tieto procesy nedokážeme ovládať, ako komunikujúce nádoby si navzájom prenášame svoje nálady, zážitky, nervové prepojenia, „infikujeme“ ich a „infikujeme“ ostatných. Súhlasíte s tým, že pocity ako hnev, strach, rozhorčenie sú veľmi nákazlivé? Rovnako ako smiech a úsmev!

Vplyv emócií na zdravie
Emócie (z lat. emoveo – triasť, vzrušovať) sú subjektívne reakcie ľudí a vyšších živočíchov na akékoľvek vonkajšie a vnútorné podnety. Emócie sú osobný postoj, reakcia človeka na udalosti, ktoré sa mu dejú; sprevádzajú všetky procesy ľudského života a sú spôsobené okrem iného situáciami, ktoré existujú len v predstavách.
IN V poslednej dobe vedci začali pozorne študovať dopad rôzne druhy emócie na zdravie ľudí. IN malé množstvá Stres je dokonca užitočný, pretože pomáha telu udržiavať sa v dobrej kondícii, neochabovať a tlačiť do akcie. Dlhodobé vystavovanie sa silným emóciám je však spojené so zdravotnými problémami.

Ľudstvo už dávno vie, že emócie majú priamy vplyv na zdravie. Dôkazom toho sú bežné výroky: „Všetky choroby sú z nervov“, „Zdravie si nekúpiš, dáva ti rozum“, „Radosť ťa robí mladým, smútok ťa robí starým“, „Hrdza žerie železo a smútok žerie srdce“, atď ... Už v staroveku lekári určovali spojenie duše (emocionálnej zložky) s fyzickou zložkou – ľudským telom. Starovekí ľudia vedeli, že všetko, čo ovplyvňuje mozog, v rovnako má rovnaký účinok na telo.

Ale v čase Descarta, v 17. storočí, sa na tento postulát zabudlo a človek bol „rozdelený“ na dve zložky: myseľ a telo, pričom choroby rozdeľovali buď na čisto telesné alebo duševné, ktoré sa ukázali byť liečené úplne inak. spôsoby.

Len nedávno sme opäť začali hľadieť na ľudskú prirodzenosť, ako kedysi Hippokrates, na celú jej úplnosť, uvedomujúc si, že pri skúmaní chorôb nie je možné oddeliť dušu a telo. Moderní lekári uznávajú, že povaha takmer všetkých chorôb je psychosomatická, to znamená, že zdravie tela a ducha sú vzájomne prepojené a vzájomne závislé. Vedci skúmajú vplyv emócií na ľudské zdravie rozdielne krajiny dospel k zaujímavým záverom. Áno, víťaz nobelová cena neurofyziológ Charles Sherrington stanovil nasledujúci vzorec vo výskyte rôznych chorôb: najprv dochádza k emocionálnemu zážitku, po ktorom nasledujú vegetatívne a somatické zmeny v tele.

Nemeckí vedci zašli ešte ďalej a vytvorili spojenie medzi každým orgánom a konkrétnou časťou mozgu prostredníctvom nervových dráh. Dnes vedci rozvíjajú teóriu diagnostiky chorôb podľa nálady človeka a vyjadrujú možnosť predchádzať chorobe skôr, ako sa rozvinie. To je uľahčené preventívnou terapiou na zlepšenie nálady a nahromadenie pozitívnych emócií.
Tu je veľmi dôležité pochopiť, že opakované rozrušenia vyvolávajú somatické choroby a dlhodobé negatívne skúsenosti so sebou prinášajú stres. Práve tieto zážitky oslabujú imunitný systém a robia nás bezbrannými. Pocit chronicky bezpríčinná úzkosť, depresívnych stavov a depresívna nálada sú základom pre vznik mnohých chorôb. Medzi nechcené negatívne emócie patria: hnev, závisť, strach, skľúčenosť, panika, hnev, podráždenosť. Ortodoxia odkazuje hnev, závisť, skľúčenosť na smrteľné hriechy nie náhodou, pretože každá z týchto emócií vedie k vážna choroba so smutným výsledkom.

Význam emócií v orientálnej medicíne
Orientálna medicína tiež zdôrazňuje, že nálada a určité emócie môžu spôsobiť ochorenia určitých orgánov. Napríklad problémy s obličkami môžu byť spôsobené strachom, slabou vôľou a pochybnosťami o sebe. Pretože obličky sú zodpovedné za rast a vývoj, ich správna činnosť je dôležitá najmä v detstva. Preto by deti mali vyrastať v atmosfére lásky a bezpečia. Čínska medicína povzbudzuje deti k rozvoju odvahy a sebavedomia. Také dieťa fyzický vývoj bude vždy primerané veku.

Hlavným dýchacím orgánom sú pľúca. Nepravidelnosti vo fungovaní pľúc môžu byť spôsobené smútkom a smútkom. Dysfunkcia dýchania zase môže spôsobiť mnohé sprievodné ochorenia. Liečba atopická dermatitída u dospelých, pokiaľ ide o orientálna medicína, by sa malo začať vyšetrením všetkých orgánov vrátane pľúc.

Neprítomnosť životná sila a nadšenie môže negatívne ovplyvniť prácu srdca. Jeho zdravej práci bránia: zlý sen, depresie a zúfalstva. Srdce reguluje funkciu cievy, takže jeho stav možno ľahko identifikovať podľa pleti a jazyka. Arytmia a palpitácie sú hlavnými príznakmi srdcového zlyhania. A to zase môže viesť k mentálne poruchy a poruchy dlhodobej pamäti.

Podráždenie, hnev a odpor ovplyvňujú fungovanie pečene. V tejto súvislosti ľudia urazení niekým hovoria: „Sedí mi v pečeni!“. Dôsledky nerovnováhy pečene môžu byť veľmi závažné. Ide o rakovinu prsníka u žien, bolesti hlavy a závraty.

V súvislosti s vyššie uvedeným medicína vyžaduje iba testovanie pozitívne emócie: jediný spôsob, ako ušetriť dobré zdravie pre nadchádzajúce roky! Samozrejme, okamžite sa zbavte negatívnych emócií, akoby mávnutím ruky Kúzelná palička, je nepravdepodobné, že uspeje. Tu je však niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu:

• V prvom rade je potrebné pochopiť, že potrebujeme emócie, keďže vnútorné prostredie tela si musí vymieňať energiu s vonkajším prostredím. A takáto výmena energie nebude škodlivá, ak sa do nej zapoja prirodzené emocionálne programy, ktoré sú prirodzené: smútok alebo radosť, prekvapenie alebo znechutenie, pocit hanby alebo hnevu, záujem, smiech, plač, hnev atď. Ide hlavne o to, aby emócie boli reakciou na to, čo sa deje, a nie výsledkom „navíjania“ seba samého, aby sa prejavili prirodzene, bez niekoho nátlaku a nepreháňali.
• Prirodzené emocionálne reakcie by sa nemali obmedzovať, dôležité je len naučiť sa ich správne vyjadrovať. Navyše: treba sa naučiť rešpektovať prejavy emócií inými ľuďmi a primerane ich vnímať. A v žiadnom prípade by sa nemali potláčať emócie, bez ohľadu na to, akej farby môžu byť.

O nebezpečenstvách potláčania emócií:
Potlačené emócie sa v tele nerozpustia bez stopy, ale tvoria v ňom toxíny, ktoré sa hromadia v tkanivách a otravujú telo. Aké sú tieto emócie a aký je ich vplyv na ľudské telo? Uvažujme podrobnejšie.

Potlačený hnev - úplne mení flóru v žlčníka, žlčovodu, tenké črevo, zhoršuje pitta dosha, spôsobuje zápal povrchu sliznice žalúdka a tenkého čreva.

Potlačený strach a úzkosť - zmeniť flóru v hrubom čreve. V dôsledku toho sa žalúdok nafúkne z plynu, ktorý sa hromadí v záhyboch hrubého čreva, čo spôsobuje bolesť. Často sa táto bolesť mylne pripisuje problémom so srdcom alebo pečeňou.

Potlačené emócie sú príčinou nerovnováhy tridóše, ktorá následne ovplyvňuje element ohňa – agni, ktorý je zodpovedný za imunitu v tele. Reakciou na takéto porušenie môže byť výskyt alergie na také úplne neškodné javy, ako sú: peľ, prach a vôňa kvetov.

Potlačený strach spôsobí poruchy v energetických prúdoch vzduchu – váta dóša.

Potláčanie emócií ohňa – hnev a nenávisť môžu spôsobiť precitlivenosť na jedlo, ktoré zhoršuje pittu u ľudí s konštitúciou pitta od narodenia. Takáto osoba bude citlivá na horúce a korenené jedlá.

Ľudia s kapha konštitúciou (sklon k plnosti), ktorí potláčajú emócie kapha dosha (pripútanosť, chamtivosť), budú mať Alergická reakcia na kapha jedlo, t.j. bude citlivý na potraviny, ktoré zhoršujú kaphu (mliečne výrobky). To môže mať za následok zápchu a dýchavičnosť v pľúcach.

Niekedy môže nerovnováha, ktorá vedie k bolestivému procesu, najprv vzniknúť v tele a potom sa prejaviť v mysli a vedomí - a v dôsledku toho viesť k určitému emocionálnemu zázemiu. Tým je kruh uzavretý. Nerovnováha, ktorá sa najskôr prejavila v fyzickej úrovni, neskôr pôsobí na myseľ prostredníctvom porúch v troch dóšach. Ako sme ukázali vyššie, porucha vata vyvoláva strach, depresiu a nervozitu. Prebytok Pitty v tele spôsobí hnev, nenávisť a žiarlivosť. Zhoršenie kaphy vytvorí prehnaný pocit majetníctva, hrdosti a náklonnosti. Existuje teda priamy vzťah medzi stravou, návykmi, prostredím a emocionálne poruchy. Tieto poruchy možno posúdiť aj nepriamymi znakmi, ktoré sa v tele objavujú vo forme svalových blokov, svoriek.

Ako nájsť problém
Fyzickým prejavom emocionálneho stresu a emocionálnych toxínov nahromadených v tele sú svalové svorky, ktorých príčinami môžu byť silné city aj prílišná prísnosť výchovy, nevraživosť zamestnancov, pochybnosti o sebe, prítomnosť komplexov atď. Ak sa človek nenaučil zbavovať sa negatívnych emócií a neustále ho sužujú nejaké ťažké zážitky, potom sa skôr či neskôr prejavia svalovými svorkami v oblasti tváre (čelo, oči, ústa, zátylok), krku, hrudníka ( ramená a paže), v driekovej oblasti, ako aj v panve a dolných končatinách.

Ak sú všetky tieto stavy dočasné a dokážete sa zbaviť negatívnych emócií, ktoré ich vyvolávajú, potom nie je dôvod na obavy. Chronická stuhnutosť svalov však zase môže viesť k rozvoju rôznych somatických ochorení.

Zvážte niektoré emocionálne stavy, ktorý, byť v chronická forma môže spôsobiť určité ochorenia.

depresie - malátna nálada, nezávislá od okolností, dlhodobo. Táto emócia môže spôsobiť dosť vážne problémy s hrdlom, a to časté bolesti hrdla až stratu hlasu.

samojedovstvo- Pocit viny za všetko, čo robíte. Výsledkom môže byť chronická bolesť hlavy.

Podráždenie - ten pocit, keď vás doslova všetko štve. V tomto prípade sa nenechajte prekvapiť častými záchvatmi nevoľnosti, z ktorých lieky nezachránia.

Zášť- pocit poníženia a urážky. Pripravte sa na rozrušenie gastrointestinálny trakt, chronická gastritída, vredy, zápcha a hnačka.

Hnev- spôsobuje nával energie, ktorá rýchlo rastie a náhle vystrekuje. Nahnevaný človek je ľahko rozrušený neúspechmi a nie je schopný obmedziť svoje pocity. Jeho správanie je nesprávne a impulzívne. V dôsledku toho trpí pečeň.

Radosť- rozptyľuje energiu, je rozprášená a stratená. Keď je v živote človeka hlavné získavanie potešenia, nedokáže si udržať energiu, stále hľadá uspokojenie a stále silnejšiu stimuláciu. V dôsledku toho má takýto človek sklony k nekontrolovateľnej úzkosti, nespavosti a zúfalstvu. V tomto prípade je často postihnuté srdce.

smútok- zastavuje pôsobenie energie. Osoba, ktorá prešla skúsenosťou smútku, sa odtrhne od sveta, jeho pocity vyschnú a jeho motivácia zmizne. Chráni sa pred radosťou z pripútanosti a bolesťou zo straty, zariaďuje si život tak, aby sa vyhol riziku a rozmarom vášne, stal sa neprístupným skutočnej intimite. Takíto ľudia majú astmu, zápchu a frigiditu.

Strach- odhalí sa, keď ide o prežitie. Od strachu energia upadá, človek skamenie a stráca nad sebou kontrolu. V živote človeka zachváteného strachom prevláda očakávanie nebezpečenstva, stáva sa podozrievavým, sťahuje sa zo sveta a uprednostňuje samotu. Je kritický, cynický, verí v nepriateľstvo sveta.
Izolácia ho môže odrezať od života, urobiť ho chladným, tvrdým a bezduchým. V tele sa to prejavuje artritídou, hluchotou a stareckou demenciou.

Teda spolu s korekciou výživy a životného štýlu, vybraného ajurvédskym lekárom v súlade s vašou ústavný typ Je veľmi dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie, mať ich pod kontrolou.

Ako pracovať s emóciami?
Ajurvéda na túto otázku radí: emócie treba pozorovať z diaľky, s plným vedomím toho, ako sa vyvíjajú, chápať ich povahu a potom im dovoliť, aby sa rozplynuli. Keď sú emócie potlačené, môže to spôsobiť poruchy mysle a v konečnom dôsledku aj telesných funkcií.

Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete neustále dodržiavať, aby ste zlepšili svoju emocionálnu situáciu.

Osvedčenou a pravdivou metódou, ktorá od vás vyžaduje neustále úsilie, je byť láskavý k ostatným. Snažte sa myslieť pozitívne, buďte láskaví k ostatným, aby pozitívny emocionálny postoj prispel k podpore zdravia.

Cvičte takzvanú duchovnú gymnastiku. V bežnom živote to robíme každý deň, listujeme v hlave zaužívanými myšlienkami, vcítime sa do všetkého okolo nás – zvukov z televízora, magnetofónu, rádia, krásnych výhľadov do prírody atď. Musíte to však robiť cielene a pochopiť, aké dojmy vám škodia emocionálne zdravie, a ktoré prispievajú k udržaniu požadovaného emocionálneho zázemia. Správna duchovná gymnastika spôsobuje zodpovedajúce fyziologické zmeny v tele. Spomienkou na tú či onú udalosť nášho života vyvolávame a fixujeme v tele fyziológiu a nervové prepojenia zodpovedajúce tejto udalosti. Ak bola spomínaná udalosť radostná a sprevádzaná príjemnými pocitmi, je to prospešné. A ak sa obrátime na nepríjemné spomienky a znovu prežívame negatívne emócie, tak v tele je stresová reakcia fixovaná na fyzickej a duchovnej rovine. Preto je veľmi dôležité naučiť sa rozpoznávať a praktizovať pozitívne reakcie.

Efektívnym spôsobom „odstránenia“ stresu z tela je správna (nie nadmerná) fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje pomerne vysoké náklady na energiu, napríklad plávanie, telocvičňa, beh atď. Jóga, meditácia a dychové cvičenia veľmi dobre pomáhajú vrátiť sa do normálu.

prostriedky, ako sa zbaviť duševná úzkosť ako dôsledok stresu je dôverný rozhovor s milovanou osobou ( dobrý priateľ, relatívna).

Vytvorte správne myšlienkové formy. Najprv choďte do zrkadla a pozrite sa na seba. Venujte pozornosť kútikom pier. Kam smerujú: dole alebo hore? Ak má vzor pier sklon nadol, znamená to, že vás niečo neustále znepokojuje, zarmucuje. Máte veľmi vyvinutý zmysel pre vynútenie si situácie. Len čo sa stala nepríjemná udalosť, už ste si namaľovali hrozný obraz. To je nesprávne a dokonca nebezpečné pre zdravie. Stačí sa dať dokopy práve tu a teraz pri pohľade do zrkadla. Povedzte si, že je koniec! Odteraz len pozitívne emócie. Akákoľvek situácia je skúškou osudu pre vytrvalosť, pre zdravie, pre predĺženie života. Zúfalé situácie to sa nestane - toto by ste si mali vždy pamätať. Niet divu, že ľudia hovoria, že čas je náš najlepší liečiteľ, že ráno je múdrejšie ako večer. Nerobte unáhlené rozhodnutia, pustite na chvíľu situáciu z hlavy a rozhodnutie príde a s ním dobrá nálada a pozitívne emócie.

Vstávajte každý deň s úsmevom, počúvajte častejšie dobrú príjemnú hudbu, komunikujte len s veselými ľuďmi, ktorí dodávajú dobrú náladu a neuberajú vám energiu.

Každý človek je teda sám zodpovedný za choroby, ktorými trpí, a za uzdravenie sa z nich. Pamätajte, že naše zdravie, rovnako ako emócie a myšlienky, je v našich rukách!

Vedci v poslednej dobe čoraz viac prichádzajú k záveru, že emócie a zdravieľudia sú neoddeliteľne spätí. Experimenty ukázali, že pozitívne emócie prispievajú k zotaveniu fyziologické procesy v organizme. Negatívne emócie zhoršujú pohodu a vyvolávajú rozvoj chorôb. sú vzájomne prepojené.

Americkí lekári dospeli k jednoznačnému záveru: čím viac búrlivých emócií v našom živote, tým viac problémov so zdravím zažijeme.

Ako emócie ovplyvňujú zdravie?

Každý deň nášho života nám prináša množstvo emócií. Všetky emócie možno rozdeliť do dvoch skupín: pozitívne a negatívne.

Od detstva nás to učili negatívne emócie je potrebné potlačiť. Ale je to tak? Akú stopu zanechávajú negatívne emócie vo fyzickom tele človeka? Ako negatívne emócie ovplyvňujú zdravie?

Každá emócia je energia. Ak je dovolené, aby negatívne emócie zostali v našom tele, časom sa takéto emócie, ktoré sa hromadia, premenia na zrazeniny negatívnej energie, vytvárajúce prekážky, „bloky“ pre voľný tok energie.

Energiu pozitívnych emócií možno prirovnať k rieke, kým negatívna energia skôr močiar. V tele človeka, ktorý často prežíva negatívne emócie, je narušený energetický tok, bunky a tkanivá tela dostávajú nedostatočné množstvo energie a stavebný materiál za kompletnú prácu.

Negatívna energia sa môže hromadiť v určitých oblastiach tela, ničiť fyzické telo a spôsobovať choroby v tejto oblasti.

Emócie ako skľúčenosť, smútok, smútok, zúfalstvo zanechávajú svoju negatívnu energetickú zrazeninu v hrudi a srdci. Práve tam sa nachádza energetická čakra Anahata – alebo inými slovami srdcová čakra.

Negatívna energia negatívnych emócií, sústredená v oblasti srdcovej čakry, vedie k narušeniu kardiovaskulárneho systému provokujúce choroby srdca a iných orgánov nachádzajúcich sa v oblasti tejto čakry.

Hnev, hnev, žiarlivosť, závisť, chamtivosť narúšajú prácu čakry solar plexus- Manipura, spôsobujúca ochorenia tráviaceho traktu a susedných orgánov.

Naopak, pozitívne emócie a zdravie sú tiež vzájomne prepojené. Emócie radosti, vďačnosti, lásky majú blahodarný vplyv na naše zdravie, zlepšujú fungovanie srdcovo-cievnych a iných systémov tela.

Ako sa zbaviť vplyvu negatívnych emócií?

Naše zdravie závisí od toho, aké myšlienky a emócie nás navštevujú. Preto je veľmi dôležité kontrolovať svoje myšlienky a emócie.

Navyše človek, ktorý vie ovládať svoje myšlienky a svoje emócie, dokáže vždy nájsť to najoptimálnejšie riešenie v akejkoľvek životnej situácii.

Ako zabrániť deštruktívnemu vplyvu negatívnych emócií?

Negatívne emócie sú vytvárané negatívnymi myšlienkami. Preto, ak v sebe cítite prítomnosť negatívnej emócie, zastavte sa a opýtajte sa sami seba, na čo práve teraz myslíte?

A skúste sa zbaviť negatívne myšlienky, zmeniť ich na pozitívne. Samozrejme, keď sa nahneváme, nahneváme sa na niekoho alebo niečo, nie je ľahké zmeniť náš postoj k tejto osobe alebo situácii.

Ale môžeme jednoducho obrátiť svoju pozornosť na dobré veci v našich životoch, zažívať pocit uznania a vďačnosti. Negatívne emócie tak postupne miznú a ustupujú pokoju a rovnováhe.

Mimochodom, vďačnosť je jednou z najkreatívnejších emócií. Pocitom vďačnosti na seba „priťahujeme“ pozitívnu, tvorivú energiu Vesmíru, ktorá blahodarne pôsobí na náš život a zdravie.

Osvojením si zručností „prepínania“ emócií teda môžete výrazne znížiť riziko, že energia negatívnych emócií prenikne do tela.

No ak už prebehla negatívna emócia so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami, treba sa jej čo najrýchlejšie zbaviť.

Pre toto existujem rôzne metódy a metódy emocionálnej a duševnej očisty.

Toto jednoduché techniky, ktorý môže ľahko použiť každý človek počas dňa, ak zažíva negatívne emócie. Techniky okamžite odstraňujú energiu negatívnych emócií z nášho vnútorného energetického priestoru, chránia fyzické telo pred zničením.

Môže a mala by byť kontrolovaná.

Alebo ako negatívne emócie a stres dokážu ničiť naše zdravie.

Keď sa pýtate, čo robí " zdravý životný štýlživot,“ väčšina povie „ správna výživa a šport." Ale teraz chápem, že je to oveľa viac ako len jedlo a cvičiť stres. Náš emocionálny stav zohráva obrovskú úlohu.

Teraz často myslím na staršieho muža, ktorého som poznal, keď som žil v Štátoch. Mal takmer 80, no vyzeral možno maximálne na 65. A bol to veľmi aktívny muž! A vo všetkých plánoch :) Šoféroval som auto, hral golf, chodil som hrať do kasína! A nepovedal by som, že sa špeciálne držal zdravej stravy alebo športu. Od mnohých iných ho však odlišovala jedna vlastnosť, ktorú som si všimol hneď – bol veselý a nikdy si žiadne problémy nebral k srdcu! Hoci ich mal dosť!

Samozrejme, môžete povedať, že toto je všetko vysoký stupeňživot a genetika. Ale videl som veľa iných starších ľudí a nielen v Štátoch. A nejako sa dá vysledovať, že tí, ktorí venujú minimálnu pozornosť nepríjemné faktoryžiť dlhšie a zdravšie!

Preto sa nemôžete sústrediť len na to, čo jete alebo aký druh fyzickej záťaže robíte, musíte pochopiť, že nie sme len fyzické bytosti, máme dušu a emócie. A naše blaho priamo závisí od nich.

Naša medicína nám hovorí, že každá choroba sa musí liečiť ako samostatný stav. Ale naše telo áno kompletný systém kde je všetko prepojené. A emócie, vrátane.

Čo sú emócie?

Vo vedeckej literatúre Emócia sa nám vysvetľuje ako prirodzený inštinkt, v závislosti od okolností, nálady, vzťahov s inými ľuďmi a životné prostredie . Emócie priamo súvisia s pocitmi v našom tele.

A teraz už bola dokázaná priama súvislosť medzi negatívnymi emóciami a rozvojom chorôb a patologických stavov.

Vedci tvrdia, že máme 5 základných emócií: radosť, strach, hnev, lásku a smútok. Všetky ostatné emócie sú variáciami týchto 5.

Vplyv emócií na zdravie – existuje?

Sme inteligentné bytosti a v našom tele existuje zvláštne spojenie medzi vedomím a telom.

V tradičnom čínska medicína existuje takzvaný orgánový systém a každý samostatné telo spojené s konkrétnou emóciou. Nadmerné emócie vedú k poškodeniu určitého orgánu a / alebo systému.

• Strach je oblička
• Hnev a hnev – pečeň
• Úzkosť - mierna

Silné emócie môžu v našom tele vyvolať dlhú a silnú odozvu. Teraz môžeme s istotou povedať, že každá psychologická negatívna udalosť, ktorá sa stane dokonca aj v maternici alebo v ranom detstve, môže narušiť syntézu hormónov, ako je kortizol, po zvyšok ŽIVOTA. Takže už viem, ako emócie a stres ovplyvňujú zdravie. A ukázalo sa, že to všetko začína oveľa skôr, ako sme si mysleli.

Traumatický zážitok, na ktorý si možno ani nespomínate, môže neskôr v živote podnietiť rozvoj. autoimunitné ochorenia a rakovina.

Ale čo výskum?

Moderná konzervatívna medicína tvrdí, že zdravie sú gény, životný štýl a náchylnosť na infekcie. A ani slovo o duševnom stave, pocitoch a emóciách ...

Štúdia ACE, ktorá sa uskutočnila v 90. rokoch minulého storočia, sledovala 17 000 ľudí a skúmala vzťah medzi emocionálnym prežívaním a zdravím v dospelosti. Pokusné osoby mali povedať, či zažili jednu z ôsmich foriem osobnej negatívnej skúsenosti pred dosiahnutím veku 18 rokov. A ukázalo sa, že tí, ktorí mali práve túto skúsenosť, mali 4-50-krát viac zdravotných problémov: boli to choroby srdcovo-cievneho systému, cukrovka, obezita, alkoholizmus a iné.

Ukazuje sa teda, že to, čo sa nám stalo v detstve alebo dokonca v maternici, má priamy vplyv na naše zdravie v každom veku!

Vzťah medzi stresom a zdravím

Všetci vieme, že chronický stres je jednou z príčin mnohých chorôb.

Ako presne stres ovplyvňuje naše telo?

Stres stimuluje syntézu hormónov kortizolu A Adrenalín nadobličky.

Naše telá potrebujú kortizol v malých množstvách; problémy začínajú, keď sa jeho hladina neustále zvyšuje. A neustále stúpa z dlhotrvajúceho stresu.

A aký účinok má dodatočný kortizol? No, na začiatok to vedie k . A potom so sebou pozýva kilá navyše, hypertenziu, slabú imunitu, hormonálna nerovnováha. A potom - systém chronický zápalčo má priamy vplyv na vývoj zhubné nádory, ochorenia srdca a ciev, Alzheimerova choroba, cukrovka.

A nezabúdajme, že stres a negatívne emócie vedú k iným. vážne problémy, a to pri hľadaní cesty von, mnohí začnú fajčiť, zneužívať alkohol a prejedať sa.

Ako sa zbaviť negatívnych emócií a stresu?

Všetci sme ľudia, dýchame, žijeme a prežívame emócie. A nie vždy sú pozitívne. Treba sa naučiť nevšímať si maličkosti a vedieť popustiť.

Mnohí z nás so sebou nosia vrecia odporu, nepochopenia, nenávisti a hnevu. Toto všetko vo vás pevne sedí a pomaly sa ničí.

Naučte sa odpúšťať ľuďom, zbavte sa krívd, zabudnite na prežitú bolesť. Pozrite sa na svoju minulosť s láskavosťou a láskou. Akceptovať to. Nakoniec vás to urobilo o niečo lepším a silnejším. Akonáhle začnete opúšťať minulosť, otvoríte si dvere k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu.

Len nedávno som si viac-menej prestal všímať maličkosti, ktoré ma skôr dráždili či rozhorčovali. Teraz som si uvedomil, že na to nechcem míňať svoju energiu a pozornosť. A ja sa na to pozerám presne ako na odpad! Radšej dám svoju energiu a pozitívne emócie príbuzným a priateľom!

A chcem sa osobitne zaoberať nositeľom v ňom samom nový život dievčatá. Neberte na seba emócie iných ľudí, nereagujte na negativitu. Myslite na to, že toto všetko sa odkladá pre budúce zdravie vášho bábätka! Naozaj to stojí za to? Skúste sa viac usmievať a obklopte sa pozitívnymi a priateľskými ľuďmi.

Tu je návod, ako zvládam stres a starosti:

Technika emocionálnej slobody

Vo svojom názve vyjadruje celý význam! Hovorenie a klepanie na špeciálne meridiány uvoľňuje a pomáha zbaviť sa negatívnych emócií, tráum, stresu a vysporiadať sa s zlé návyky. Pre názornejšiu ukážku som si dokonca napísal, ako to robím.

joga

Joga pre mňa nie je len súbor ásan alebo pozícií. Toto je pránájáma (dýchanie) a meditácia. Po každom sedení sa cítim ako znovuzrodený! Pravidelné hodiny jogy vám umožňujú udržiavať stabilný emocionálny stav.

Na mňa osobne veľmi zapôsobila Hatha a Kundalini joga. Jogu pre tehotné vrelo odporúčam, pomáha nielen uvoľniť sa, ale aj precítiť všetky svaly panvy a naučiť sa správne dýchať!