Emócie a zdravie: priame spojenie. Vplyv emócií na zdravie

IN V poslednej dobe vedci stále viac prichádzajú k záveru, že emócie a zdravieľudia sú neoddeliteľne spätí. Vykonané experimenty to ukázali pozitívne emócie prispieť k zotaveniu fyziologické procesy v organizme. Negatívne emócie zhoršujú pohodu a vyvolávajú rozvoj chorôb. sú vzájomne prepojené.

Americkí lekári dospeli k jednoznačnému záveru: čím viac búrlivých emócií v našom živote, tým viac problémov so zdravím zažijeme.

Ako emócie ovplyvňujú zdravie?

Každý deň nášho života nám prináša množstvo emócií. Všetky emócie možno rozdeliť do dvoch skupín: pozitívne a negatívne.

Od detstva nás učili, že negatívne emócie treba obmedzovať, hasiť. Ale je to tak? Akú stopu zanechávajú negatívne emócie vo fyzickom tele človeka? Ako negatívne emócie ovplyvňujú zdravie?

Každá emócia je energia. Ak je dovolené, aby negatívne emócie zostali v našom tele, časom sa takéto emócie, ktoré sa hromadia, zmenia na zrazeniny. negatívna energia, vytváranie prekážok, „blokov“ pre voľný tok energetických tokov.

Energiu pozitívnych emócií možno prirovnať k rieke, zatiaľ čo negatívna energia pripomína skôr močiar. V tele človeka, ktorý často prežíva negatívne emócie, je narušený energetický tok, bunky a tkanivá tela dostávajú nedostatočné množstvo energie a stavebný materiál za kompletnú prácu.

Negatívna energia sa môže hromadiť v určitých oblastiach tela, ničiť fyzické telo a spôsobovať choroby v tejto oblasti.

Emócie ako skľúčenosť, smútok, smútok, zúfalstvo zanechávajú svoju negatívnu energetickú zrazeninu v hrudi a srdci. Práve tam sa nachádza energetická čakra Anahata – alebo inými slovami srdcová čakra.

Negatívna energia negatívnych emócií, sústredená v oblasti srdcovej čakry, vedie k narušeniu kardiovaskulárneho systému provokujúce choroby srdca a iných orgánov nachádzajúcich sa v oblasti tejto čakry.

Hnev, hnev, žiarlivosť, závisť, chamtivosť narúšajú prácu čakry solar plexus– Manipura spôsobujúca choroby gastrointestinálny trakt a susedných orgánov.

Naopak, pozitívne emócie a zdravie sú tiež vzájomne prepojené. Emócie radosti, vďačnosti, lásky majú blahodarný vplyv na naše zdravie, zlepšujú fungovanie srdcovo-cievnych a iných systémov tela.

Ako sa zbaviť vplyvu negatívnych emócií?

Naše zdravie závisí od toho, aké myšlienky a emócie nás navštevujú. Preto je veľmi dôležité kontrolovať svoje myšlienky a emócie.

Navyše človek, ktorý vie ovládať svoje myšlienky a svoje emócie, dokáže vždy nájsť to najoptimálnejšie riešenie v akejkoľvek životnej situácii.

Ako zabrániť deštruktívnemu vplyvu negatívnych emócií?

Negatívne emócie sú vytvárané negatívnymi myšlienkami. Preto, ak v sebe cítite prítomnosť negatívna emócia zastav sa a opýtaj sa sám seba, na čo práve myslíš?

A skúste sa zbaviť negatívne myšlienky, zmeniť ich na pozitívne. Samozrejme, keď sa nahneváme, nahneváme sa na niekoho alebo niečo, nie je ľahké zmeniť náš postoj k tejto osobe alebo situácii.

Ale môžeme jednoducho obrátiť svoju pozornosť na dobré veci v našich životoch, zažívať pocit uznania a vďačnosti. Negatívne emócie tak postupne miznú a ustupujú pokoju a rovnováhe.

Mimochodom, vďačnosť je jednou z najkreatívnejších emócií. Pocitom vďačnosti na seba „priťahujeme“ pozitívnu, tvorivú energiu Vesmíru, ktorá blahodarne pôsobí na náš život a zdravie.

Osvojením si zručností „prepínania“ emócií teda môžete výrazne znížiť riziko, že energia negatívnych emócií prenikne do tela.

No ak už prebehla negatívna emócia so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami, treba sa jej čo najrýchlejšie zbaviť.

Pre toto existujem rôzne metódy a metódy emocionálnej a duševnej očisty.

Toto jednoduché techniky, ktorý môže ľahko použiť každý človek počas dňa, ak zažíva negatívne emócie. Techniky okamžite odstraňujú energiu negatívnych emócií z nášho vnútorného energetického priestoru, chránia fyzické telo pred zničením.

Môže a malo by sa to kontrolovať.

Emócie nielen rozjasňujú život, pomáhajú alebo naopak zasahujú do podnikania a vzťahov, ale priamo ovplyvňujú aj naše zdravie a krásu. Ako to ovplyvňuje vašu pokožku, vlasy, váš hnev alebo radosť - prečítajte si článok.

Naša pokožka je priamo spojená s nervovým systémom. Navyše, ak s vonku emócie odrážajúce sa na koži sú viac-menej jasné (červenanie od hnevu alebo rozpakov, bledosť od strachu, husia koža od strachu), čo sa potom deje vo vnútri tela?

V období silného emočného stresu je prietok krvi nasmerovaný najmä do tých orgánov, ktoré telo považuje za najdôležitejšie pre prežitie, a zo všetkých ostatných krv odteká. TO posledná skupina platí aj pre pokožku, ktorá okamžite pociťuje akútny nedostatok kyslíka, a preto získava nezdravý žltkastý nádych. Preto dlhotrvajúci stres môže značne narušiť mechanizmus celého organizmu, a to sa prejaví najmä na pokožke tváre. Dermatológovia sa domnievajú, že stres vyvoláva ekzémy, psoriázu, bradavice a papilómy. Najčastejšími kožnými reakciami na negatívne emócie sú však vyrážky, podráždenie a akné. Kvôli silným pocitom a obavám mazových žliazľudia začnú pracovať oveľa tvrdšie ako zvyčajne a produkty tejto činnosti sa hromadia a upchávajú póry, čo vedie k všetkým vyššie uvedeným.

Lekári, ktorí sa zaoberajú príčinami starnutia kožných buniek, sa vo všeobecnosti domnievajú, že pupienky sú hnev a hnev, ktoré vychádzajú von. To, samozrejme, neznamená, že váš uhrovitý spolužiak je diabol v tele, možno je to len veľmi neistý človek, keďže aj to má vplyv na vznik kožných problémov.

Ukazuje sa, že starostlivosťou o nervový systém pomáhame pokožke zbaviť sa rôznych problémov a naopak – tým, že dávame do poriadku tvár a telo, priaznivo pôsobíme na nervový systém. To znamená, že sa môžete zbaviť stresu pomocou rôznych kozmetické procedúry na pleť napríklad zábalom (čokoládový, s esenciálnymi olejmi, s riasami) alebo masážnymi, upokojujúcimi a výživnými pleťovými maskami a vlastne akýmikoľvek procedúrami, ktoré rozveselia a priaznivo ovplyvnia stav pleti.

Psychológovia identifikovali niekoľko spôsobov, ako vyjadriť emócie, ktoré pomôžu zbaviť sa kožných problémov.

Najprv sa naučte vyjadrovať svoje emócie nahlas. Váš šéf samozrejme nemusí vedieť, čo si o ňom skutočne myslíte, preto je lepšie povedať, čo sa nahromadilo, nahlas, ale tak, aby to nikto iný nepočul.

Po druhé, môžete si založiť denník, do ktorého si budete všetko zapisovať, no v tomto prípade dbajte na to, aby to nikto nečítal. Prípadne si môžete viesť online denník alebo sa pripojiť k záujmovej komunite a diskutovať o tom, čo sa s ním nahromadilo cudzinci- akýsi modernizovaný „syndróm spolucestujúcich“.

Po tretie, využite skúsenosti kráľa Šalamúna. Vždy nosil prsteň vnútri ktorý bol vyrytý. V najťažších obdobiach kráľ otočil prsteň a prečítal: "Aj toto pominie."

Extra stres - nadváhu

Predpokladá sa, že pri dlhšej depresii alebo strese človek stráca váhu. Je to spôsobené stratou chuti do jedla. S vekom sa však všetko deje presne naopak: metabolizmus sa spomaľuje, pri depresii sa neprodukujú hormóny radosti, takže keď začnete „zachvátiť stres“, čokoládky a mandľové croissanty posielajú pozdravy zo zaoblených bokov. To, samozrejme, situáciu ešte viac zhoršuje a kazí náladu, takže odborníci na výživu odporúčajú neútočiť na jedlo ani v najhoršej nálade, aby sa nerozvinul zvyk „zabaviť stres“. Radšej choďte napríklad do bazéna alebo do posilňovne. Fyzická aktivita sa dobre vyrovná s depresívnym stavom, umožňuje vám vyhodiť negatívnu energiu, uvoľňuje a tonizuje a samozrejme má pozitívny vplyv na postavu, čo samo o sebe zlepšuje náladu.

OPTIMIZMUS A ĽAHKÝ POSTOJ K PROBLÉMOM JE KĽÚČOM K ZDRAVÉMU A ŠŤASTNÉMU ŽIVOTU

Optimizmus proti chrípke

Odborníci vykonali štúdiu a zistili, že vyrovnaní a veselí ľudia sú oveľa menej náchylní vírusové infekcie a chrípke. Ak sa predsa len nakazia, choroba prebieha oveľa ľahšie a bez následkov. Preto sa snažte v akejkoľvek, aj veľmi nepríjemnej situácii vidieť niečo pozitívne. Zlomené opätky na vašich obľúbených topánkach? Toto je príležitosť konečne nabrať odvahu a stretnúť sa s pekným chlapom z obchodu s obuvou oproti vašej kancelárii alebo si len kúpiť tie roztomilé modré sandálky, ktoré ste minulý týždeň videli vo svojom obľúbenom obchode. Potom bude v živote viac radosti a imunita sa posilní.

Odplata za hriechy

Negatívne emócie majú Negatívny vplyv do všetkých orgánov vášho tela. Rakúski vedci päť rokov skúmali vplyv závisti na zdravie a zistili, že napríklad závistlivci sa dvaapolkrát častejšie ako ostatní stanú obeťami infarktu myokardu a kardiovaskulárnych chorôb. Aj keď nahlas nepoviete, že závidíte Katyinej kariére alebo Mashovi bytu na Stoleshnikovovi, neznamená to, že to Masha, Katya a všetci okolo nich necítia. Môžete predsa cítiť, keď na vás niekto žiarli. Ak sa sami nedokážete vyrovnať so závisťou, psychológovia vám radia, aby ste konali naopak – naučte sa, že predmety závisti sa nikdy nestanú vašimi, ak chcete ublížiť tým, ktorí ich majú. Drsné, ale účinné.

Ale žiarlivosť je nebezpečná najmä pre mužov, pretože môže ľahko spôsobiť impotenciu, o ktorej sa oplatí nenápadne informovať vášho mladého muža, keď je v Ešte raz vyjadríte nespokojnosť s tým, že idete na dlho plánovanú rozlúčku so slobodou.

Vina požiera človeka v doslovnom zmysle slova, pretože vyvoláva rozvoj rakoviny a zvyk ľutovať sa môže viesť k cirhóze pečene, gastritíde alebo vredu. Chamtivé hovädzie mäso musí tiež pozorne sledovať svoje zdravie - často trpia zápchou a inými chorobami tráviaceho traktu.

Ak potláčate pocity hnevu, potom máte zvýšené riziko, že si zarobíte na kardiovaskulárne ochorenia. Bezmocnosť, zúfalstvo a depresia môžu vážne oslabiť imunitný systém.

Spôsob myslenia

Telo neovplyvňujú ani tak emócie, ako spôsob myslenia človeka ako celku. Konštruktívne, teda pozitívne myslenie a ľahký postoj k životu vedú k tomu, že človek na zdraví nezanevrie. Podľa štatistík chodia takíto ľudia do nemocnice oveľa menej často a menej trpia infekciami, nadváhou, bolesťami žalúdka a chrbta, migrénami. Odborníci na výživu si všimli, že majú svoje stravovanie pod kontrolou a dokážu sa lepšie vyrovnať so zvykom prejedať sa, ak nejaký existuje.

Preto je dôležité naučiť sa inak myslieť, ignorovať to zlé a vpustiť do seba viac dobrých vecí, začať sa o seba starať nielen navonok, ale aj vnútorne.

Anna Golenková
Autor fotografie: Michael Omm/ACP

Zdravie

To, čo si myslíme a cítime, priamo ovplyvňuje to, ako žijeme. Naše zdravie je spojené s naším životným štýlom, genetikou a náchylnosťou na choroby. Ale okrem toho medzi nimi existuje silný vzťah citový stav a vaše zdravie.

Schopnosť vysporiadať sa s emóciami, najmä negatívnymi, je dôležitou súčasťou našej vitality. Emócie, ktoré v sebe uchovávame, môžu jedného dňa explodovať a stať sa skutočnou katastrofou. pre nás samých. Preto je dôležité ich prepustiť.

silný emocionálne zdravie je pekný zriedkavý výskyt V dnešnej dobe. Negatívne emócie ako napr úzkosť, stres, strach, hnev, žiarlivosť, nenávisť, pochybnosti a podráždenosť môže výrazne ovplyvniť naše zdravie.

Prepúšťanie, manželské nepokoje, finančné ťažkosti a smrť blízkych môžu byť pre naše životy zničujúce. mentálny stav a ovplyvňujú naše zdravie.

Tu je návod, ako emócie môžu ničiť naše zdravie.

Vplyv emócií na zdravie

1. Hnev: srdce a pečeň

Hnev je silná emócia, ktorá vzniká ako odpoveď na zúfalstvo, bolesť, sklamanie a hrozbu. Ak okamžite zakročíte a správne to vyjadríte, hnev môže byť dobrý pre vaše zdravie. Ale vo väčšine prípadov hnev ničí naše zdravie.

Najmä hnev ovplyvňuje naše logické schopnosti a zvyšuje riziko srdcovo-cievne ochorenia.

Hnev vedie k zovretiu cievy, zvýšená srdcová frekvencia, krvný tlak a zrýchlené dýchanie. Ak sa to stáva často, vedie to k opotrebovaniu stien tepien.

Zistila to štúdia z roku 2015 dve hodiny po výbuchu intenzívneho hnevu sa riziko srdcového infarktu zvyšuje 8,5-krát.

Hnev tiež zvyšuje hladiny cytokínov (molekúl, ktoré spôsobujú zápal), čo zvyšuje riziko vzniku artritída, cukrovka a rakovina.

Aby ste lepšie zvládali svoj hnev, venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite, naučte sa relaxačné techniky alebo navštívte terapeuta.

2. Úzkosť: žalúdok a slezina

Chronická úzkosť môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ovplyvňuje to slezinu a oslabuje žalúdok. Keď sa veľa trápime, naše telo je napadnuté chemických látok, ktoré vás nútia reagovať s chorým alebo slabým žalúdkom.

Úzkosť alebo fixácia na niečo môže viesť k problémom, ako je nevoľnosť, hnačka, žalúdočné problémy a iné chronické poruchy.

Nadmerná úzkosť je spojená s bolesť na hrudníku, vysoký krvný tlak, oslabený imunitný systém a predčasné starnutie.

Silná úzkosť tiež poškodzuje naše osobné vzťahy, narúša spánok a môže nás rozptyľovať a spôsobiť, že nebudeme dávať pozor na naše zdravie.

3. Smútok alebo smútok: pľúca

Z mnohých emócií, ktoré v živote zažívame, smútok je najdlhšie trvajúca emócia.

Smútok alebo túžba oslabujú pľúca, spôsobujú únavu a ťažkosti s dýchaním.

Narúša prirodzený tok dýchania stiahnutím pľúc a priedušiek. Keď vás zaplaví smútok alebo smútok, vzduch už nemôže ľahko prúdiť do a z pľúc, čo môže viesť k astmatické záchvaty a ochorenia priedušiek.

Depresia a melanchólia tiež kazia pokožku, spôsobujú zápchu a nízky obsah kyslíka v krvi. Ľudia trpiaci depresiou majú tendenciu priberať alebo chudnúť a sú ľahko závislí od drog a iných škodlivých látok.

Ak ste smutní, nemusíte zadržiavať slzy, pretože tak budete môcť tieto emócie uvoľniť.

4. Stres: srdce a mozog

Každý človek prežíva a reaguje na stres inak. Trochu stresu je dobré pre vaše zdravie a môže vám pomôcť zvládnuť každodenné úlohy.

Ak sa však stres stane príliš veľkým, môže to viesť k vysoký krvný tlak, astma, žalúdočné vredy a syndróm dráždivého čreva.

Ako viete, stres je jedným z hlavných vinníkov výskytu srdcových ochorení. Zvyšuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a slúži aj ako impulz pre zlé návyky ako je fajčenie, nedostatok fyzická aktivita a prejedanie sa. Všetky tieto faktory môžu poškodiť steny krvných ciev a viesť k srdcovým ochoreniam.

Stres môže tiež viesť k mnohým chorobám, ako sú:

Astmatické poruchy

· Strata vlasov

Vredy v ústach a nadmerná suchosť

Psychické problémy: nespavosť, bolesti hlavy, podráždenosť

· Srdcovo-cievne ochorenia a hypertenzia

Bolesť krku a ramien, bolesť pohybového aparátu, bolesť dolnej časti chrbta, nervové tiky

Kožné vyrážky, psoriáza a ekzémy

· Poruchy reprodukčný systém: porušenia menštruačný cyklus, recidíva genitálnych infekcií u žien a impotencia a predčasná ejakulácia u mužov.

Choroby zažívacie ústrojenstvo: gastritída, žalúdočný vred a dvanástnik, ulcerózna kolitída a dráždivé črevo

Spojenie medzi emóciami a orgánmi

5. Samota: srdce

Osamelosť je stav, pri ktorom sa človek rozplače a upadne do hlbokej melanchólie.

Osamelosť predstavuje vážne zdravotné riziko. Keď sme osamelí, náš mozog uvoľňuje viac stresových hormónov, ako je kortizol, ktoré spôsobujú depresiu. To zase ovplyvňuje krvný tlak a kvalita spánku.

Štúdie ukázali, že osamelosť zvyšuje šance mať duševná choroba a je tiež rizikovým faktorom pre ischemická choroba srdca a mŕtvica.

Okrem toho má samota negatívny vplyv na imunitný systém. Osamelí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku zápalu v reakcii na stres, ktorý môže oslabiť imunitný systém.

6. Strach: nadobličky a obličky

Strach vedie k úzkosti, ktorá nás vyčerpáva. obličky, nadobličky a reprodukčný systém.

Situácia, keď vzniká strach, vedie k zníženiu toku energie v tele a núti ho brániť sa. To vedie k spomaleniu dychovej frekvencie a krvného obehu, čo spôsobuje stav stagnácie, kvôli ktorému nám takmer mrznú končatiny od strachu.

Najviac zo všetkého strach ovplyvňuje obličky, a to vedie k časté močenie a iné problémy s obličkami.

Strach tiež spôsobuje, že nadobličky produkujú viac stresových hormónov, ktoré majú na organizmus zničujúci vplyv.

Silný strach môže spôsobiť bolesť a ochorenie nadobličiek, obličiek a krížov ako aj choroby močové cesty. U detí môže byť táto emócia vyjadrená prostredníctvom inkontinencia močučo úzko súvisí s úzkosťou a pochybnosťami o sebe.

7. Šok: obličky a srdce

Šok je prejavom traumy spôsobenej neočakávanou situáciou, ktorá vás zrazí.

Náhly šok môže narušiť rovnováhu v tele, spôsobiť nadmerné vzrušenie a strach.

Silný šok môže podkopať naše zdravie, najmä obličky a srdce. Traumatická reakcia vedie k produkcii Vysoké číslo adrenalín, ktorý sa ukladá v obličkách. To vedie k búšenie srdca, nespavosť, stres a úzkosť.Šok môže dokonca zmeniť štruktúru mozgu, čo ovplyvňuje oblasti emócií a prežívania.

fyzické následky emocionálna trauma alebo šok sa často stávajú poklesom energie, bledosťou kože, dýchavičnosťou, búšením srdca, poruchami spánku a trávenia, sexuálnou dysfunkciou a chronickou bolesťou.

8. Podráždenosť a nenávisť: pečeň a srdce

Emócie nenávisti a podráždenosti môžu ovplyvniť zdravie čriev a srdca, čo vedie k bolesť na hrudníku, hypertenzia a búšenie srdca.

Obe tieto emócie zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. Podráždení ľudia sú tiež náchylnejší na starnutie buniek ako ľudia s dobrou povahou.

Podráždenosť je tiež zlá pre pečeň. Pri verbálnom prejave nenávisti človek vydýchne kondenzované molekuly obsahujúce toxíny, ktoré poškodzujú pečeň a žlčníka.

9. Žiarlivosť a závisť: mozog, žlčník a pečeň

Žiarlivosť, zúfalstvo a závisť sa nás priamo dotýkajú mozgu, žlčníka a pečene.

Ako viete, žiarlivosť vedie k pomalému mysleniu a zhoršuje schopnosť jasne vidieť.

Okrem toho žiarlivosť spôsobuje príznaky stresu, úzkosti a depresie, čo vedie k nadmernej tvorbe adrenalínu a norepinefrínu v krvi.

Žiarlivosť má negatívny vplyv na žlčník a vedie k stagnácii krvi v pečeni. To spôsobuje oslabený imunitný systém, nespavosť, zvýšený krvný tlak, búšenie srdca, vysoký stupeň cholesterol a zlé trávenie.

10. Úzkosť: žalúdok, slezina, pankreas

Úzkosť je bežnou súčasťou života. Úzkosť môže zvýšiť dýchanie a srdcovú frekvenciu, zvýšiť koncentráciu a prekrvenie mozgu, čo môže byť zdraviu prospešné.

Keď sa však úzkosť stane súčasťou života, má a ničivé účinky na fyzické a duševné zdravie.

Gastrointestinálne ochorenia sú často úzko spojené s úzkosťou. Postihuje žalúdok, slezinu, pankreas, čo môže viesť k problémom ako napr poruchy trávenia, zápcha, ulcerózna kolitída.

Úzkostné poruchy sú často rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chronické choroby, ako napr ischemická choroba srdca.

Kožené

Určite náš vzhľad priamo súvisí s nervovým systémom. Vždy môžete presne určiť, čo vy alebo váš partner cítite, keď sa naňho pozriete: keď je človek nahnevaný alebo v rozpakoch, objaví sa začervenanie, keď sa bojí - bledosť. Čo sa však deje vo vnútri tela, keď zažívame pozitívne alebo negatívne emócie?

Lekári hovoria, že v období stresu, keď zažívame veľa negatívnych emócií, prúdenie krvi smeruje predovšetkým do tých orgánov, ktoré telo považuje za najdôležitejšie pre prežitie: do srdca, pľúc, mozgu, pečene a obličiek. A z iných orgánov dochádza k odtoku krvi, napríklad z kože, ktorá okamžite pociťuje nedostatok kyslíka a získava nezdravý odtieň. To je dôvod, prečo dlhotrvajúci pocit stresu môže nielen poškodiť vašu krásu, ale aj narušiť mechanizmus celého organizmu.

Ukazuje sa, že starostlivosťou o náš nervový systém si pomáhame zbaviť sa všetkých negatívnych následkov, ktoré sa prejavujú predovšetkým na koži. Všimli ste si, že teraz je trh kozmetických služieb plný ponúk procedúr, ktoré rozveselia a priaznivo ovplyvňujú stav pokožky? Sú navrhnuté špeciálne tak, aby vám poskytli pocit pohodlia, radosti a pokoja.

Populárne

Obrázok

Máte radi sladké, keď si všimnete, že máte zlú náladu? S najväčšou pravdepodobnosťou motivujete „stresové jedenie“ tým, že kúsok koláča alebo veľká porcia zmrzliny vám umožní zvýšiť hladinu serotonínu v krvi, ktorý dostal hlasné meno – „hormón šťastia“ . Ale povedzme si úprimne: keď máte zlú náladu, váš metabolizmus sa spomaľuje, hormón radosti neprináša očakávaný efekt a v dôsledku toho dostanete dvojitú porciu porúch – nadváhu a kožné problémy. Ak sa chcete rozveseliť a zároveň spevniť svoju postavu, je lepšie ísť do bazéna alebo do posilňovne. Mierne fyzické cvičenie vyrovnať sa so zlou náladou „dokonale“, čo vám umožní vytrieskať negatívnu energiu, naladiť sa a relaxovať. A to všetko vedie ku krásnemu vzhľadu, zdravému metabolizmu a krásnej postave.

Zdravie

Určite ste už počuli, že napríklad tehotné ženy potrebujú pokoj a dobrú náladu, aby sa bábätko netrápilo s mamou. Toto je také dôležité, že dokonca starovekej Indii A Staroveká Čína tri mesiace po počatí sa ženu snažili obklopiť len ušľachtilými vecami, šili jej šaty z tých najjemnejších materiálov a niekedy organizovali aj koncerty, na ktorých hrala príjemná hudba. Verilo sa, že to prispieva k narodeniu zdravého a talentovaného dieťaťa.

To všetko nie je len tak, ak bol vplyv emócií známy už v staroveku. Pozitívne emócie prispievajú k tvorbe endorfínov v mozgu – hormónov šťastia – ovplyvňujúcich imunitný systém človeka. Tieto hormóny nám často pomáhajú vyhrať nad chorobami! Viete, že v priemere 90% chorôb vzniká vtedy, keď človek prežíva negatívne emócie, teda psychicky sa pripravuje na boj?

Zoznam chorôb, ktoré sa môžu prejaviť zážitkami, stresom, neustálymi negatívnymi emóciami, je neuveriteľne široký: tu máte neurózu, depresiu, prechladnutie a dokonca aj onkologické a autoimunitné ochorenia! Nervový systém neuveriteľne citlivý na vonkajšie a vnútorné vplyvy, ktoré ovplyvňujú celé telo. Ale ak sa naladíte na pozitívnu vlnu, okamžite pocítite, že je pre vás oveľa príjemnejšie žiť: skľúčenosť nemôže existovať tam, kde je zdravý emocionálny stav.

Komunikácia

No, kto chce komunikovať s osobou, z ktorej cítite úplnú nespokojnosť? Zdá sa, že nikomu. Tak nenechaj zlá nálada ovplyvniť váš vzťah s blízkym, priateľmi alebo príbuznými. Ak ste pozitívny vo svojom pohľade na svet, určite k sebe pritiahnete rovnako pozitívnych ľudí, udalosti a okolnosti. Pozrite sa okolo seba: všetko, čo vás obklopuje, je výsledkom vašich vlastných myšlienok a emócií! To, ako sa pozeráte na svet, je výsledkom vášho myslenia. Či už si to uvedomujete alebo nie, dominantné myšlienky určite ovplyvnia vaše prostredie.

Ako sa nastaviť na pozitívne emócie?

Psychológovia hovoria o niekoľkých veľmi jednoduchých, ale efektívnymi spôsobmi zbavte sa negatívnej energie a nájdite zaslúžený pokoj a spokojnosť:

Naučte sa prejavovať svoje emócie nahlas! Samozrejme, váš priateľ nemusí vedieť, ako veľmi ste otrávení jeho najlepším priateľom, a váš šéf nemusí vedieť, koľko toho na vaše plecia naložil. Radšej to povedz svojej priateľke, ktorá ťa nikdy nezradí, alebo povedz všetko sám sebe, aby ťa nikto nepočul.

Dobrý nápad, ktorý radia všetci psychológovia, je založiť si vlastný osobný denník, do ktorého si budete môcť zapisovať všetky svoje skúsenosti a dokonca aj pozitívne emócie! Nech váš denník nie je pre vás „čiernou knihou“ plnou negativizmu. Zapíšte si svetlé momenty, za ktoré ste vďační. Pocit vďačnosti vám zlepší náladu a vy sami sa naladíte na pozitívnu vlnu.

Ste pripravení uviesť naše tipy do praxe? Cosmo spolu s HP oznamuje spustenie nového projektu, v ktorom slávni hrdinovia hovoria o najsvetlejších momentoch svojho života – od narodenia dieťaťa až po prvé vystúpenie na pódiu pred obrovským publikom. Sledujte aktuality na stránke Cosmo a zapojte sa do spoločnej súťaže.

Zistite viac o súťaži a o tom, ako sa zapojiť a vyhrať multifunkčnú tlačiareň HP DeskJet Ink Advantage 2520hc s vysokokapacitnými kazetami a rekordne nízkymi nákladmi na stranu.