Dieťa nechce spať: čo robiť? Prečo dieťa nechce ísť spať – cez deň, v noci, v kočíku, vo svojej postieľke, v škôlke? Bábätko v noci zle zaspáva – dráždivé faktory, prevencia a liečba.

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou dieťa, prispievanie vyvíjajúci sa organizmus relaxovať. Zároveň sa u rodičov často vyskytujú situácie, keď bábätko v noci zle zaspáva, plače v posteli, je nezbedné.

Výsledkom je, že dieťa nemá dostatok spánku a počas dňa môže byť rozmarné. Čo robiť, keď dieťa nemôže zaspať a spinkať dlho pred spaním - pomôže to zistiť zdroj problému.

Príčiny zlého spánku u dojčiat

Tvárou v tvár takému problému, akým je nedostatok spánku u dieťaťa vo večerných hodinách, sú rodičia často stratení a nemôžu bez adekvátnych opatrení konať. pomoc zvonka. Zároveň bábätko večer zle zaspáva, cez deň spí normálne.

Je dôležité vedieť, že výskyt ťažkostí pri znášaní naznačuje prítomnosť chorôb alebo zmenu režimu dojčaťa.

Podľa doktora Komarovského môžu byť dôvody nasledovné:

• nedostatok túžby spať u dieťaťa;
• dieťa má zmätok s dňom a nocou;
• novorodenec je hladný, smädný alebo niečo bolí drobky;
• psychické a emocionálne rozpoloženie rodiča – depresia a prepracovanosť sa zle odrážajú v zaspávaní dieťaťa;
• pocit nepohodlia - mokrá plienka, nepríjemné pyžamo;
• osvetlenie a hluk v miestnosti - hlasné zvuky a jasné svetlo nepriaznivo ovplyvňujú dieťa;
• novorodenec pred spaním prejavuje nadmernú aktivitu a emócie;
• nadmerná excitácia je jedným z hlavných dôvodov zlého spánku v noci.

Faktorom, prečo bábätko dobre nezaspí, môže byť podľa Komarovského absencia alebo zmena nacvičovaného postupu pri uspávaní. Pre dieťa je potrebné zostaviť presný rozvrh dňa na základe individuality. Napríklad kúpanie alebo čítanie bude spojené s uspávaním.

Takže v prechodných chvíľach je možný výskyt nespavosti. Keď bude dieťa čoskoro chodiť, bude hovoriť buď s rastom zubov. Na tieto chvíle treba počkať, spánok sa normalizuje.

Ak sa situácia v izbe zmenila alebo sa bábätko bojí v noci zaspať samé, môže to vyvolať aj ťažké lozenie.

Vplyv rôznych ochorení môže narušiť zdravý spánok:

• astma;
• pálenie záhy;
• chladný;
• ušná infekcia;

Ak zistíte pravý dôvod prečo dieťa v noci dobre nezaspí, môžete ľahko usporiadať posteľnú bielizeň.

Techniky samospánku

Veľmi často si rodičia kladú otázku, ako naučiť bábätko zaspávať samo? Sú tam 4 efektívne metódy, ktoré vám umožnia zvyknúť si drobcov zaspať sám na noc.

Samoupokojujúca metóda

Táto metóda obsahuje verbálny a hmatový vplyv na dieťa, pomáha mu prispôsobiť sa a utešiť sa, keď sa zobudí.

Čo robiť, keď bábätko nechce samo zaspať? Na pokládku je potrebné sa pripraviť v určitom čase. Pomôcť vášmu dieťaťu spať môže pomôcť:

• teplý kúpeľ;
• čítanie;
• slabé osvetlenie;
• tichá upokojujúca melódia.

Keď je čas spať, musíte dať dieťa do postieľky a zostať blízko. Pokojne vystúpte, ak už dieťatko spí. Ak dieťa cítilo starostlivosť a kňučalo, musíte sa vrátiť. Nemôžete to vziať do rúk, mali by ste hovoriť.

Hlavnou úlohou metódy, keď bábätko počuje hlas matky, utíchlo a samo zaspalo. Po chvíli si dieťa zvykne na to, že keď vstane v noci, nezdvihne ho. Po 3 týždňoch tohto režimu bude dieťa schopné spať samo oveľa dlhšie ako doteraz.

Cesta je dlhá rozlúčka

Táto metóda je vhodná pre rodičov, ktorí neznesú plač drobcov. Ako naučiť zaspávať v noci, keď dieťa začne hysterické, keď matka odíde z izby?

Odporúča sa, aby sa rodič od kolísky postupne vzďaľoval. Keď dieťa usadíte na spánok, musíte si každý deň sadnúť o niečo ďalej, kým úplne neopustíte miestnosť. Keď bábätko vie, že jeho mama je v jeho blízkosti, naučí sa zaspávať samo bez rozmarov a strachu.

Ukladanie do postieľky je nevyhnutné, keď dieťatko zaspí, no ešte nezaspalo vôbec. Posaďte sa tak, aby bol rodič viditeľný. Ak dieťa začne plakať a naťahuje sa za ruky, mali by ste ho pohladiť a šepkať mu upokojujúce slová. Stojí za to vyzdvihnúť a reagovať na plač hystériou, ak je dieťa veľmi násilné.

Keď sa bábätko upokojí, môžete sa vrátiť na pôvodné miesto. Zo škôlky by ste mali odísť, keď sa uistíte, že spí. Keď sa dieťa v noci opäť zobudí, bude potrebné ho uspať rovnakým spôsobom ako večer. Po 2 týždňoch bábätko zaspí v izbe samo.

Metóda - bez sĺz

Princípom techniky je vyhodnotenie a v prípade potreby aj asociatívne premeny, ktoré sa u bábätka objavia spojené s nočným zaspávaním. Ak sa objaví zvyk zaspávať počas dojčenia alebo počas hojdania v náručí, dieťa samozrejme začne kňučať a uloží ho do postele. Ako si potom zvyknúť spať v noci nezávisle?

Ak dieťa zaspí iba v náručí svojej matky, potom bude musieť dieťa zmeniť asociácie, ktoré sú spojené s nočným spaním. Dieťa by sa malo pokúsiť zaspať rôzne situácie. Môže to byť auto, s priateľmi, keď kinetóza v kočíku. Môžete tiež vyzdvihnúť hračku, ktorú by si dieťa neskôr vzalo so sebou do postele.

Je potrebné skrátiť trvanie nočného kŕmenia a neutekať k dieťaťu na požiadanie. Mali by ste si zvyknúť na rozlišovanie zvukov, ktoré dieťa vydáva, aby ste mali predstavu, či dieťa spí alebo nie. Keď dieťa vstalo a začalo plakať, musíte dojčiť alebo umelé mlieko.

Ferberova technika

Profesorská metóda už od malička učí bábätko spoliehať sa len na vlastné sily, aby dosiahlo požadované pohodlie, rozvíja aj trpezlivosť a pokoru.

Ak dieťa nespí dobre, mali by ste použiť obvyklé pravidlá. Toto je kúpanie, kŕmenie, uspávanka. Potom musíte ležať v kolíske a ísť von. Dieťa môže kňučať. Budete sa musieť vrátiť a utešiť slovami alebo dotykom. Nie je potrebné vyberať dieťa z kolísky.

Stojí za to byť pripravený na to, že to možno budete musieť urobiť veľké množstvo raz za noc. S nasledujúcimi nocami budete musieť predĺžiť čas vašej neprítomnosti.

Ak potrebujete dieťatko upokojiť, radšej neponúkajte prsník, fľašu. Do škôlky vstupujte, len ak plače. Po chvíli bude metóda fungovať. Existuje zvyk nezávislého nočného zaspávania.

Ak bábätko večer hneď nezaspí, môže to s najväčšou pravdepodobnosťou naznačovať príčinu. zlý spánok v denná. Bábätko je potrebné ukladať vždy pred 21. hodinou, aby sa na druhý deň ráno bábätko zobudilo oddýchnuté a plné síl.

Ak bábätko v noci dobre nezaspí, rodič by sa mal pokúsiť zistiť príčinu problému. Ak sa zistí jeden z javov patologického sna, musíte sa poradiť s lekárom.

1. Porušovanie trvá dlhšie ako 3 mesiace.
2. Poruchy vedú k zhoršeniu nálady, zmene správania.
3. Existuje predpoklad o porušení dýchania počas spánku.

Po vyšetrení malého pacienta odborník v prvom rade odporučí upraviť lôžko. Zabezpečte príjemnú atmosféru v miestnosti, pohodlné oblečenie, vylúčte hluk a zvýšená aktivita, zaviesť denné balenie, optimalizovať kŕmenie (lepšie je uspať hneď po kŕmení).

Špecialista môže predpísať upokojujúce nápoje, čaje pre dieťa. Pre koliku sú vhodné lieky predpísané individuálne.

V prípade zhoršeného dýchania u dojčaťa Komarovský a ďalší lekári odporúčajú ležať na boku a meniť polohu každých 40 minút. Nezabaľujte a neprehrievajte, pretože teplota zvyšuje riziko oneskorenia dýchacieho procesu. A tiež pred položením na vetranie miestnosti.

Rodičia, ktorí zápasia so zlým spánkom v noci, môžu použiť ľudové metódy:

1. Ak bábätko v noci nepokojne spí, vložte koreň valeriány do vrecka na čelo postele. Dobre pomôže aj odvar z harmančeka, ktorý treba užiť ¼ šálky hodinu pred spaním. Na varenie sa odoberie veľká lyžica produktu a naleje sa 200 ml vriacej vody. Vložte malú lyžicu cukru, varte 15 minút. Dajte teplé.
2. Odporúča sa kúpať deti v odvaroch z krušpánu, tansy, imortelle, elecampane. Bude to trvať 50 gramov akejkoľvek bylinky, varte vo vodnom kúpeli 15 minút, napnite a pridajte do kúpeľne. Môžete pridať a aromatické oleje.

Prevencia

Aby sa minimalizovala šanca na zmenu nočného spánku, rodičia by mali dodržiavať jasný denný režim.

Položte a zdvihnite dieťa striktne včas. Ak spíte dlhšie, ako je stanovený čas, rozmary a frustrácie sú možné neskôr. Pred položením neprekrmujte. Kúpte dieťa v teplom kúpeli s prídavkom odvarov z liečivé byliny. Poskytnite izbu dosťčerstvý vzduch.

Je dôležité včas identifikovať príčinu dlhodobého zaspávania drobkov v noci a nedostatočného spánku a prijať potrebné opatrenia. Zdravý spánok dieťaťa je neoddeliteľnou súčasťou dobrého zdravia.

Dobrý deň!
Pomoc psychoterapeuta je veľmi potrebná.
Som matkou 10 ročnej dcéry. Mať manžela. Žijeme spolu. Dcérka sa narodila nepokojná. Veľa plakala, zmätená deň s nocou, keď trochu dozrela, záchvaty hnevu len pribúdali. O rok alebo dva sa jej, ak sa jej to nepodarilo na pieskovisku alebo niečom inom, prehla a spadla hlavou napred, pričom hlasno kričala a plakala. Vždy som tam bol, aby som týmto pádom zabránil. Vo veku 5 rokov sa u nej rozvinula logoneuróza. Liečili sa 1,5 roka (psychoterapeut, neurológ, logopéd). Keď mala dcéra 7 rokov, prešli sme z „jedničky“ na „trojku“. Dostala vlastnú izbu. Farby a dekor si vybrala sama dcéra. Od druhej triedy od januára začali problémy so spánkom. Večer nevedela zaspať, prišla nám do spálne 15x. Takto to pokračovalo až do polnoci. Najprv som reagoval pokojne. Vysvetlila, že ak nemôžete zaspať, prečítajte si knihu, kreslite a ak chcete spať, zhasnite svetlo a ľahnite si. Nechce, hovorí, že nechcem, chcem spať, ale nemôžem spať a nebudem čítať. Manžel musí skoro vstávať do práce, málo spí a ja tiež. Aj keď som v tom čase nepracoval. Bola si u neurologa, lekarka vypisala cely zoznam liekov, ktore som jej pravidelne davala? Nulový zmysel.
Keď to skončilo akademický rok, všetko je preč. Moja dcéra začala lepšie spať.
Keď bola moja dcéra v tretej triede, všetko sa obnovilo. Od januára do júna bolo všetko také, ako keď mala 8 rokov.
Moja dcéra je teraz v 4. triede. Od januára máme rovnaký problém. Je to tak neznesiteľné! Spýtal som sa jej, čoho sa bojí? Tma? Možno niečo alebo niekto iný? Hovorí, že sa ničoho nebojí. Obávam sa, že hovorí, že nebude môcť spať. prečo? Hovorí, že nerozumie prečo. Dvakrát som išiel bývať na týždeň k mame, lebo som chcel len spať. A moja mama prišla bývať do nášho domu namiesto mňa. Ak nie som doma, dcérka rýchlejšie zaspí. Nekričí na celý dom, nehystéria a nebudí ocka a babku. Mne sa to nestáva. Kým na ňu nezakričím (okolo jednej v noci mi prepukne trpezlivosť a moje nervy to nevydržia), dcérka odíde a zaspí. Tento rok sú však veci oveľa horšie.
Pridané k záchvatom hnevu obsedantné stavy. Keď ideme spať, dcéra by mi mala 15 krát zaželať Dobrú noc, a musim odpovedat kludne aj 15x. Musí mi klásť určité otázky, tie isté zo dňa na deň, a ja na ne musím odpovedať toľkokrát. Niekoľkokrát narovnáva koberec pri pastele, poháre sú na stole, kufríku. Aj keď je všetko presne a nie je potrebné to opravovať. Pýtam sa jej, prečo to robíš toľkokrát, ona hovorí, že sama sebe nerozumiem. Len sa bojím. Čo s ňou? Je vážne duševne chorá? čo sa s ňou stane?
Pomôžte nám prosím! Už žiadna sila!

S príchodom bábätka do rodiny majú rodičia veľa otázok a situácií, s ktorými si nevedia rady. Prvé mesiace prechádzajú pokojne. Väčšinu času dieťa spí a je. Mnohí psychológovia nazývajú toto obdobie „zlatým časom“ pre mladé mamičky a oteckov. Čas beží a deti to potrebujú vedieť svet, rozvíjať. Denný spánok už netrvá viac ako 5-6 hodín denne. A vo vyššom veku deťom stačí aj 2-hodinový oddych.

Pre mnohých rodičov je problém, že dieťa v noci dobre nezaspí, taký akútny, že to vedie k obrovským škandálom v rodine. Ako konať v takejto situácii sa dozvieme v článku.

Pár slov o detskom spánku

Stojí za zmienku, že novorodenec je schopný spať takmer jeden deň. Je to prirodzené a spôsobené fyziologickými potrebami tela. Proces pôrodu pre deti je dosť náročná práca, po ktorej je potrebný zaslúžený odpočinok. Tiež mozog musí spracovávať a vyrovnávať sa s informáciami, ktoré k nemu prichádzajú v obrovských prúdoch. Rodičia v tejto dobe spravidla nemajú problémy s kinetózou dieťaťa. Stačí mu dať fľašu umelého mlieka alebo prsník a hneď zaspí.

Nebojte sa, ak vidíte, že vo sne sa dieťa chveje, máva rukami a nohami. považovaný za aktívny (skôr ako pasívny, ako je zvykom u dospelých). Nie je potrebné okamžite konzultovať s lekárom a urobiť ultrazvuk fontanelu, len chvíľu počkajte a všetko sa vráti do normálu.

Ak v takom nízky vek dieťa v noci zle zaspí, čo znamená, že rodičia robia niečo zle. Možno je dieťa podvyživené, má nedostatok materské mlieko. Ak sa ukáže, že dôvodom nie je jedlo, skúste zmeniť značku plienok. Existuje šanca, že dieťa cíti nepohodlie. Pamätajte: dieťa, ktoré má 1 týždeň, potrebuje Čerstvý vzduch. Denné prechádzky sú povinné, pomáhajú nielen posilniť imunitný systém, stimulujú chuť do jedla, ale aj zlepšujú spánok.

Prečo dieťa prestalo spať?

Mnohí rodičia nechápu, prečo v noci zle zaspávajú. Zároveň spravidla neexistujú žiadne sťažnosti na denný spánok. Poprední pediatri hovoria, že v tomto období by malo dieťa zaspávať celkom dobre, keďže v tomto stave trávi väčšinu času. Nasledujúce situácie môžu ovplyvniť tento proces:

Možno jedným z najpopulárnejších dôvodov v tomto veku je, že dieťa si pomýlilo noc a deň. Takéto situácie sa vyskytujú neustále. Aby sa to nestalo, snažte sa už od prvých dní života bábätka vytvoriť určitý režim. Je tiež dôležité, aby dieťa pochopilo rozdiel medzi dennou dobou. Nechajte deň aktívne plynúť, počas kŕmenia ho nechajte počúvať pokojnú hudbu, láskavo sa s dieťaťom rozprávajte. V noci by ste nemali rozsvecovať, rozprávať rozprávky a pod. Z kolísky by malo dieťa pochopiť, že v noci stojí za to správať sa ticho a pokojne, spať.

Ďalšou chybou je nezavinúť dieťa pri zaspávaní. Počas dňa dieťa dostáva veľa informácií, nervový systém Stále sa s tým nedokáže úplne vyrovnať, takže dieťa môže náhodne pohybovať rukami a nohami, čím sa prebúdza.

Ak dieťa (3 mesiace) v noci dobre nezaspí, príčinou môže byť kolika, ktorá môže bábätká v tomto období potrápiť. Masáže a teplá plienka pomôžu vyrovnať sa s problémom.

Stojí za to venovať pozornosť tomu, ak dieťa dlho dobre nezaspí. Zároveň je jeho stav nepokojný, sprevádzaný plačom a záchvatmi hnevu. V tomto prípade môžu byť neurologické zdravotné problémy, mali by ste sa obrátiť na svojho pediatra.

Ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s problémom?

Mnohí rodičia sú cez deň tak unavení, že na svoju spásu čakajú noc. Ale sú situácie, keď dieťa kričí a nezaspí. Čo robiť v tejto situácii? Ako správne riešiť problém? Na tieto otázky môže odpovedať pediater alebo V prvom rade musíte brať do úvahy vekové charakteristiky drobkov.

Prečo dieťa v noci zle zaspáva? 4 mesiace je čas, kedy nastáva v organizme malého drobčeka množstvo fyziologických zmien. Kolika ustupuje, ich miesto zaberajú problémy so zubami. Ďasná opúchajú, svrbia, ústna dutina príprava na privítanie prvých hostí. To samozrejme dieťaťu spôsobuje problémy, stáva sa podráždeným, plače. V tomto prípade môžu pomôcť špeciálne masti na ďasná a hlodavce. Na chvíľu dieťa upokoja.

Má vaše dieťa (5 mesiacov) problémy so spánkom v noci? Dôvodov môže byť veľa, od mokrej plienky až po uspávanku, ktorú nemá rád. Ale stojí za zváženie skutočnosť, že toto časové obdobie je sprevádzané aktívnym fyzické schopnosti dieťa. Učí sa plaziť, prevracať sa, sedieť. Nervové zakončenia jednoducho nezvládajú nahromadené informácie, takže večer prehnané dieťa na spánok ani nepomyslí. Na pomoc v tejto situácii postačí, ak mu večer urobíte ľahkú masáž a okúpete sa v teplom kúpeli s prídavkom upokojujúcich bylín (mäta, harmanček, medovka a iné).

"Dieťa má 1 rok, v noci nespí dobre, čo robiť a čo robiť?" - hlavná otázka rodičov. Možno nesprávne definujú jeho režim. V tomto veku sú deti schopné počuť a ​​porozumieť slovám dospelých. Už vedome robia určité činy. Ak dieťa v noci dobre nezaspí, snažte sa ho cez deň vyčerpať, hrajte aktívne hry, pozerajte knihy, spievajte pesničky, navštevujte ihriská, aby do večera nemalo silu kričať a plakať. Nezabudnite na večer vodné procedúry vyzliecť dieťa nervové napätie. V tomto prípade zdravý spánok a dieťa a rodičia budú zabezpečený.

Ak budete počúvať vyššie uvedené tipy, môžete navždy zabudnúť na otázku: „Prečo dieťa v noci zle zaspáva?



Dieťa má 1,5 roka a zle zaspáva? Hľadáme spôsoby, ako problém vyriešiť

Keď sa v rodine objaví dieťa, život rodičov sa dramaticky zmení. Najprv prespí takmer celý deň, potom sa zdá, že sa režim vráti do normálu a potom začnú problémy znova. Často sa matky pri návšteve pediatra pýtajú: „Prečo dieťa (1,5 roka) v noci zle zaspáva? Hlavným dôvodom je, že dieťa môže byť narušené zubami. Svrbivé opuchnuté ďasná sa prejavujú.

Za zmienku stojí aj črty vývoja detí v tomto období. Začnú chápať, že svet je taký zaujímavý a zábavný, že nie je čas spať. Samozrejme, nie je to pravda. Koniec koncov, ospalé dieťa sa správa jednoducho nechutne: je nervózne, nezbedné a neposlúcha.

Ak dieťa (1,5 roka) v noci dobre nezaspí, najdôležitejšie je vysvetliť mu, že spánok je povinný. Snažte sa nepodľahnúť trikom a kriku, na ktoré je dieťa zvyknuté. Pomocou náklonnosti a lásky bábätko upokojte, zaspievajte mu pesničku, urobte si relaxačnú masáž a tento problém raz a navždy zmizne.



Deti 2-3 roky. Pár slov o nich

Mnoho matiek má často otázku: „Čo mám robiť, ak dieťa (2 roky) v noci dobre nespí? Lekári ubezpečujú, že ak do tejto doby neboli žiadne problémy so spánkom, alarm by sa nemal spustiť. Hlavným vysvetlením tohto problému sú vekové charakteristiky dieťaťa alebo, ako psychológovia hovoria iným spôsobom, kríza 2-3 rokov.

V tomto období sa deti osamostatňujú, jasne si uvedomujú, že môžu manipulovať situáciu a svojich rodičov. Hlavnou vecou je zabrániť tomu, aby sa problém rozrástol, a včas dať dieťa na jeho miesto s poukazom na to, kto je v rodine zodpovedný.

Mnohí rodičia, ktorí čelia skutočnosti, že dieťa (2 roky) v noci dobre nespí, robia obrovskú chybu, nadávajú dieťaťu a ponižujú ho všetkými možnými spôsobmi. Nemusíte to robiť, tým v dieťati vzbudíte pochybnosti a vyprovokujete ho k ešte väčším záchvatom hnevu.



Hlavné dôvody, prečo môže byť spánok narušený

Často môžete počuť otázku od rodičov: "Prečo dieťa v noci zle zaspáva?" 3 roky je obdobie, kedy je zvládanie detí oveľa náročnejšie ako v skoršom veku. Zdá sa, že dieťa vyrástlo, už vie, ako veľa urobiť samo, ale problémy sa nezmenšujú. V tomto prípade musíte zistiť dôvody, prečo dieťa v noci:

Aktívne večerné hry.

Pozeranie karikatúr.

Neskorý poobedný spánok.

Psychológia a fyziológia dieťaťa. Mnoho chlapcov po prepracovaní má ďalší nával emócií. A namiesto relaxu a zaspávania sa chcú naopak zabávať, behať, skákať.

Dieťa má veľa energie, ktorú cez deň neminie, a tak nastávajú problémy so zaspávaním.

Denný spánok trvá príliš dlho. Ak bábätko zaspí a nemôže sa nijakým spôsobom zobudiť, treba ho zobudiť.

Večerná hádka, zúčtovanie. Po škandáloch sa deti len veľmi ťažko spamätajú.

Ak dieťa nespí dobre vo dne aj v noci, robí neustále škandály, nereaguje na rodičov, je lepšie kontaktovať detského neurológa.

Čas ísť spať

Pred karhaním detí musíte zistiť, či sa rodičia správajú správne. Koniec koncov, v mnohých prípadoch, keď dieťa v noci zle zaspí, môže za to mama a otec. Musia sa naučiť základné pravidlá, ako ísť spať pre dieťa:

Neorganizujte aktívne hry v noci. To dieťa len vzruší - bude pre neho veľmi ťažké zaspať.

Často dochádza k situáciám, keď ocko večer prinesie z práce novú knihu alebo hračku. Samozrejme, dieťa na to zareaguje morom emócií, ktoré nebude ľahké upokojiť.

Rozvíjajte spánkové rutiny. Na začiatok si môžete prečítať nebojácnu rozprávku, potom sa okúpať v teplej vode s voňavou penou alebo bylinkami.

Ak je dieťa školák, dôvod by ste nemali zisťovať zlé známky, iné negatívne situácie vo večerných hodinách.

Nedovoľte deťom pozerať rozprávky potom, čo išli spať.

Ak dieťa začalo v noci zle zaspávať, môžete vyskúšať ľudové sedatívum: pohár teplého mlieka a lyžičku medu. Táto možnosť je vhodná len pre tie deti, ktoré dokážu dobre kontrolovať močenie.

Pomocou vyššie uvedených rád môžete zo svojho života odstrániť problém, že dieťa v noci zle zaspáva.



Nikdy neopakujte chyby niekoho iného

Existujú nesprávne skutky a činy, ktoré robia rodičia, keď ukladajú svoje deti do postele. Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním v noci, pozorne si prečítajte, či nerobíte nasledujúce chyby:

Ideš spať dosť neskoro. Optimálny čas na hojdanie dieťaťa je deväť desať hodín večer. Pamätajte: ak je dieťa príliš unavené, bude horšie zaspávať. Mnohí lekári dokonca odporúčajú viesť si spánkový denník.

Pamätajte: spánok v pohybe nie je normou. Dieťa, ktoré je na tento spôsob kinetózy zvyknuté, bude v budúcnosti vyhľadávať a vyžadovať.

Spánok so svetlom a hudbou je neprijateľný.

Pred spaním neexistuje jediný rituál.

Pokúste sa tieto chyby opraviť a dieťa bez problémov zaspí.

Čo robiť, ak dieťa v noci nezaspí? Komarovský navrhuje nasledovné:

Najdôležitejšie je nastaviť si v živote správne priority. Samozrejme, zdravé dieťa- to je veľmi dôležité, ale veselí a šťastní rodičia sú kľúčom k úspechu a správny vývoj omrvinky.

Režim, ktorý by vyhovoval všetkým členom rodiny. Netreba sa úplne prispôsobovať malému arašidovi, ukážte, kto má v rodine na starosti.

Deti musia spať v aréne.

Žiadne ďalšie denné zdriemnutia.

Keď má dieťa 6 mesiacov, nepotrebuje nočné kŕmenie.

Aktívny deň je kľúčom nielen k zdraviu, ale aj k dobrému spánku.

Optimálne teplotný režim v miestnosti, kde dieťa spí - 16 -19 stupňov.

Správne vybavená posteľ. Nemali by existovať mäkké postele a vankúše z peria. Ortopedický matrac - nutný.

Aby bábätko v noci nepremoklo, používajte osvedčené plienky.

Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, môžete navždy zabudnúť na problém spánkovej choroby dieťaťa.

Stručne o hlavnom

Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním v noci, nemusíte hneď utekať k lekárovi. Je dôležité zistiť príčinu toho, čo sa stalo. Možno sa obáva koliky a prerezávania zubov. V tomto prípade masáž brucha a špeciálny gél pre ďasná. Ak dieťa vyrástlo a takéto problémy nemôžu byť, stojí za to zvážiť a analyzovať denný režim. Možno to treba opraviť. Pediatri odporúčajú urobiť si harmonogram a zistiť, kde ste urobili chybu. Vo väčšine prípadov je na vine spánok. Dieťa chodí spať neskoro, dlho spí a, samozrejme, nechce ísť večer spať.

Vytvorte komfortné podmienky pre dieťa. Prvým bodom je teplota. V miestnosti by nemalo byť dusno ani príliš horúco. Mnohí pediatri tvrdia, že maximálna povolená značka je 22 stupňov. Nezabudnite vetrať miestnosť, stačí 5 minút.

"Prečo dieťa v noci zle zaspáva?" - možno je to otázka, ktorá aspoň raz za život znepokojí každého rodiča. V skutočnosti môže existovať veľa dôvodov, od zmeny súvisiace s vekom vyskytujúce sa v tele a končiace nervovými poruchami.

Spánok je dôležitý proces pre ľudský život. V tomto čase sa mozog uvoľňuje z nahromadených informácií, vďaka čomu sa obnovuje neuropsychický stav a pracovná kapacita. Zvláštny význam spánok má pre telo dieťaťa - od narodenia a počas celého procesu dospievania. Ale často sa stáva, že dieťa nemôže spať.

Spánok vykonáva fyziologická funkcia: počas nej detského tela produkuje somatropín, rastový a vývojový hormón. Nedostatok spánku spôsobuje problémy s fyzickým, psychickým a duševný vývoj dieťa navyše trpí na jeho blaho.

Insomnia – nespavosť – môže viesť k vážnych chorôb. Dôvody, prečo dieťa nemôže dlhodobo zaspať, odborníci delia na psychické, fyziologické a súvisiace s prostredím.

Dôvody nedostatku spánku

Ak je dieťa zdravé a nič ho fyzicky neobťažuje, môže spánok odmietnuť z nasledujúcich dôvodov:

• hry vonku pred spaním, t.j. nadmerné vzrušenie;
• nevyčerpaná energia v dôsledku dennej pasivity;
• silné emócie počas dňa a pred spaním;
• tajné obavy, nočné mory;
• porušenie režimu.

Dôvody nechodenia do postele

Niekedy sa dieťaťu nechce nielen spať, ale ani ísť spať. Ak chcete prijať správne opatrenia, musíte správne pochopiť situáciu a určiť príčinu.

Dôvody sú podobné ako predchádzajúce, existujú však rozdiely:

• ak dieťa potrebuje menej času na spánok, ako je normálne;
• ak nechce prerušiť vzrušujúcu činnosť;
• ak sa bojí postele - fantázia nakreslí pod posteľ príšeru alebo ducha.

Prečo nemôžem spať

Dieťa chce spať, ale z nejakého dôvodu nemôže zaspať - táto situácia ho robí opatrným. Spravidla je v tomto prípade nezbedný, plačlivý. To je signál, že dieťa niečo trápi.

Okrem prepracovania a nadmernej excitácie môžu byť príčiny tohto javu nasledovné:

• fyziologický: nevoľnosť, ktorú dieťa nevie vysvetliť;
• psychologické: smútok, depresívna nálada, prežívanie udalostí minulého dňa;
• prostredie: otravné zvuky, svetlo, nezvyčajné prostredie (napríklad na výlete), nedostatok známych atribútov.

Dôvody, prečo nedriemať

Autor: zavedené štandardy dieťa by malo spať cez deň do 6 - 7 rokov. Rodičia a opatrovatelia sa však čoraz častejšie stretávajú s deťmi, ktoré denný spánok nepotrebujú. Ak má dieťa zabehnutý režim, v noci spí pokojne a pokojne, potom nemusí potrebovať denný odpočinok.

Deti s hyperexcitabilita, hyperaktívne, niekedy s nevhodným správaním, vyžadujú osobitnú pozornosť. Nevedia sa uvoľniť, a preto zažívajú nadmerné vzrušenie a v dôsledku toho prepracovanie. Takéto deti potrebujú konzultáciu s neurológom, emočný pokoj a prísny režim.

Nedostatok režimu

Jedným z dôvodov, prečo deti odmietajú spať. Úlohou správne organizovaného režimu nie je len vštepovať dieťaťu určité zručnosti. Režim má fyziologický základ: je ním výchova podmienené reflexy ktorý vytvára optimálnu excitabilitu centrálneho nervového systému.

Porušenie a navyše absencia režimu nepriaznivo ovplyvňujú zdravie dieťaťa, pretože sú neustálym stresom pre psychiku dieťaťa. Nedostatok jasného denného režimu vedie k zvýšenej únave a následne k podráždenosti a emočnej nestabilite. Pediatri a neurológovia to považujú za predpoklad rozvoja neurózy.

Náprava tejto situácie si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Je kategoricky nemožné vyvíjať tlak na dieťa, nútiť ho. Nástrojom vplyvu môže byť len presviedčanie. Pre malé deti môžu byť všetky denné rituály vykonávané formou hry. kým necítia potrebu to urobiť.

Emócie

Emócie sa nazývajú ľudské reakcie na rôzne udalosti a javy. Pre dieťa je veľmi dôležité porozumieť pocitom a náladám iných. Ak toto pochopenie nie je prítomné, existuje strach, nedôvera, dokonca nepriateľstvo, ktoré môže vyvolať nedostatok spánku.

Reakciou na určité udalosti je detská žiarlivosť, závisť, agresivita. Podľa odborníkov prejav potlačiť negatívne emócie dieťa nemôže, pretože sa ich nenaučí ovládať, ale ženie do seba.

Hromadenie negatívnych emócií môže vyvolať nevhodné správanie, a ich zadržiavanie - vedú k duševným poruchám.

Na opravu emocionálna sféra Schopnosť dospelých zvládať vlastné emócie je pre dieťa dôležitá, pretože ich negatívne prejavy tvoria u dieťaťa komplex menejcennosti a pochybnosti o sebe samom. Pozitívne emócie Práve naopak, vytvárajú si silné citové puto.

obavy

Strach detí je bežným a nie patologickým javom, ak nie je sprevádzaný nadmernými zážitkami, ale často bráni spánku. Nedostatok životných skúseností, vedomostí o svete okolo nás a často aj reakcia dospelých na vzniknutú situáciu sú predpokladom pre vznik strachu.

Psychológovia identifikujú niekoľko typických dôvodov:

• špecifická situácia, ktorá sa premieta do neskoršieho života;
• fantázia generovaná rozprávkami, filmami, strašidelnými príbehmi;
• škandály a konflikty v rodine;
• neúspešná komunikácia s rovesníkmi - výsmech a ponižovanie;
• neuróza je situácia, ktorá si vyžaduje pomoc špecialistu.

Problémom pri identifikácii týchto strachov je, že deti o nich zvyčajne nehovoria. Dá sa o nich len tušiť podľa nervozity a nepokojného spánku.Existujú špeciálne techniky, ktoré umožňujú diagnostikovať strach detí, používajú ich psychológovia.

Na druhej strane by rodičia mali dieťa jemne vyzvať, aby bolo úprimné, nenadávalo mu za zbabelosť a nevysmievalo sa mu, ale malo by ho presvedčiť, aby zmenilo svoj postoj k svojej fóbii. Povedzte, čoho ste sa v detstve báli a ako ste svoj strach porazili. Dôvera a pocit bezpečia dieťaťa mu pomôžu zbaviť sa obsedantného strachu.

nedostatok lásky

Keď hovoríme o nedostatku rodičovskej lásky k dieťaťu, máme na mysli formu, akou sa prejavuje. Napríklad: niektorí rodičia veria, že tým, že dieťa neustále upozorňujú na jeho chyby a omyly, porovnávajú ho s inými deťmi, učia ho, aby tieto chyby nerobilo, konajúc pre jeho dobro.

Toto je veľmi nebezpečný blud. V reprezentácii je postavené dieťa logický reťazec: Urobil som zle - iné deti sú lepšie ako ja - nie som hodný lásky - nemilujú ma, a to spôsobuje nával negatívnych emócií, čo zase bráni dobrému spánku.

V dospelosti je to dôsledkom komplexu menejcennosti alebo iného extrému: protestného správania až po kriminalitu. Dieťa to prežíva veľmi bolestivo, stáva sa nervóznym a neistým, môže dokonca upadnúť do depresie. Namiesto rodičovskej vrúcnosti a porozumenia cíti len strnulý rámec konvencií a povinností.

Drámou takýchto situácií je, že dieťa sa s nimi nevie samo vyrovnať. Až keď sa stane dospelým, dokáže ich pochopiť a snahou vôle zmeniť svoj život – alebo navždy zostane človekom s komplexmi.

Prečo niekedy dieťa nemôže spať - silné pocity, detské obavy, nedostatok rodičovskej lásky - vážnych dôvodov, ktorého sa zbaviť vyžaduje vytrvalé, trpezlivé, duševné úsilie dospelých – rodičov a vychovávateľov. Iné, špeciálne prípady, je oveľa jednoduchšie zastaviť.

Prepracovanosť

Príznaky únavy dieťaťa sú:

• zhoršená koncentrácia;
• častá zmena polôh počas spánku;
• nezvyčajné pohyby;
• netypická ospalosť alebo naopak nespavosť.

Na liečbu únavy detí sa používajú: cvičebná terapia, autogénny tréning, masáž je výsadou špecialistov. Rodičia musia znížiť fyzické cvičenie dieťa (napríklad športový tréning), sledovať stravu (zelenina, ovocie, obilniny, ľahko stráviteľné bielkoviny) a obnoviť správny režim deň.

Choroba

Prvé prejavy nástupu ochorenia môžu byť spočiatku neviditeľné, ale nedovoľte dieťaťu zaspať. Hádže a otáča sa, začne plakať. Tieto príznaky sa zvyčajne objavia čoskoro a ak rodičia zistili príčinu obáv dieťaťa - chorobu, je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom a dodržiavať všetky jeho pokyny.

prešliapnutý

Prečo dieťa nemôže zaspať - dôvodom môže byť jeho nadmerná aktivita počas dňa. Dlhé hry vonku, nespútaná zábava, živé emócie - to všetko vedie dieťa k pretrvávajúcemu vzrušeniu.

Ak chcete zapnúť „režim brzdenia“, odborníci odporúčajú kúpať ho v teplej vode, zabezpečiť pokojnú atmosféru a ticho v dome, čítať mu knihu s neutrálnym dejom (treba ju čítať potichu a odmerane). V tomto prípade nastáva relaxácia a dieťa pokojne zaspí.

nepochodil som

Energiu, ktorá sa cez deň nepremrhala, treba uvoľniť. Aby sa dieťa vrátilo do obvyklého biorytmu, nemalo by sa nasledovať jeho vedenie a porušovať zavedený režim. K vyššie popísaným relaxačným metódam môžete pridať harmančekový čaj s medom, pôsobí dobre a teplé mlieko. K zaspávaniu a pokojnému spánku prispievajú aj vrecúška so sušenou levanduľou, medovka, chmeľ, vložené pod vankúš.

Neuspokojené potreby

Táto okolnosť platí pre najmenších, ktorí si stále nevedia vysvetliť, čo im bráni zaspať. Príčinou môže byť hlad, smäd alebo nepríjemná teplota v miestnosti. Deti, ktoré sú už naučené na toaletu, môžu pociťovať nutkanie cikať a podobne. Pozorovaním dieťaťa deň čo deň sú pozorní rodičia schopní porozumieť jeho signálom a zmierniť nepohodlie.

Odmietnutie spánku u detí do 3 mesiacov

U detí do 3 mesiacov je to z fyziologických dôvodov. Prekážkou pokojného spánku môže byť zima alebo naopak prehriatie, pocit hladu. Častý problém tento vek je črevná kolika, odporúčania pediatrov pomôžu zachrániť dieťa pred nimi.

Ak je problém so zaspávaním neustály, najčastejšie je to dôsledok porušenia režimu. Od narodenia do 3 mesiacov by malo dieťa spať 3-4 krát denne a 1 krát v noci. Ak režim zlyhá, je to stresovej situácii, uvoľňujú a hromadia sa stresové hormóny a dieťa nemôže spať. Odporúčanie je zrejmé: upraviť režim bdenia a spánku.

Odmietnutie spánku u detí od 3 do 6 mesiacov

V tomto veku deti začínajú prerezávať zuby. Svrbenie a opuchnuté ďasná veľmi znepokojujú dieťa a nedovoľujú mu spať. Existujú spôsoby, ako zmierniť stav bábätka, pediater by s nimi mal rodičov oboznámiť.

Okrem toho fyziologických dôvodov, u detí vo veku 3-6 mesiacov sa už môžu objaviť strachy v dôsledku zmeny obvyklého prostredia.

Ak je dieťa zvyknuté zaspávať v kočíku, v pohybe, môže mať strach z postieľky, zvyknúť si na spánok v prítomnosti mamy – strach byť samo atď. Rodičia by mali byť oboznámení vekové charakteristiky dieťa, navštevovať kurzy pre mladé mamičky (otcov), hľadať rady u odborníkov.

Odmietnutie spánku u detí od šiestich mesiacov do jedného roka

Dieťa vo veku 6-12 mesiacov by malo spať aspoň 15 hodín denne. Ak sa táto norma nedodrží, hromadí sa nedostatok spánku a v dôsledku toho prepracovanie. Tento stav sa prekrýva s problémom prerezávania zubov a dieťa sa stáva rozmarným a nervóznym.

Rodičia musia vynaložiť úsilie, aby zabezpečili, že dieťa bude spať požadované množstvo. Odporúčanie: uložte dieťa do postele najneskôr o 20:00, pretože v tomto čase sa produkuje spánkový hormón melatonín a zaspávanie bude jednoduchšie.

Odmietnutie spánku pre deti od 3 rokov

Denná norma spánku pre deti staršie ako rok je 13 hodín vrátane dvoch denných zdriemnutí. Tento režim stačí porušiť raz – a zaspávanie bude problematické. V tomto veku prichádzajú na rad typické príčiny, podľa ktorého dieťa nemôže zaspať: nadmerné vzrušenie, nové živé emócie, zmena scenérie a iné.

Na spánok a pokojný spánok Dieťa potrebuje určité podmienky:

• správny organizovaný režim(prípustné odchýlky - nie viac ako 30 minút);
• optimálny čas na zaspávanie (najneskôr do 20:00);
• vytvorenie vhodného prostredia.

Ak vynecháte okamih, keď je dieťa pripravené zaspať, ďalším krokom bude nadmerná aktivita, rozmarnosť. V tomto prípade bude ťažké ho položiť a spánok dieťaťa bude rušivý, fragmentárny, môže v spánku plakať, zobudiť sa a potom nezaspať. na dlhú dobu.

Odmietnutie spánku u detí starších ako 3 roky

Dôvody, pre ktoré je problém so zaspávaním dieťaťa od 3 rokov a ich odstránenie:

• krátky čas prebudenia po denný spánok- ako výnimka položiť o niečo neskôr;
• ťažkosti pri presune z aktívna akcia spať - vopred prepnite dieťa na pokojné aktivity;
• vonkajší stimul - odstránenie alebo zníženie vplyvu;
• vnútorné dráždivé: strachy, emócie - porozprávajte sa s dieťaťom, upokojte sa;
• neobvyklé prostredie - snažte sa aspoň čiastočne dodržiavať rituál zaspávania;
• nadmerná excitácia - kúpanie alebo umývanie, relaxačná masáž, pokojná monotónna reč.

Ako uložiť dieťa do postele

Aby bolo možné bez problémov uložiť dieťa do postele, musíte dodržiavať určité pravidlá:

• súlad so spánkom a bdením;
• správna príprava na spánok: prechod z aktívnych akcií na pokojné, denné rituály - kúpanie, kŕmenie, ležanie;
• relaxačné prostredie: vzdušná miestnosť, pohodlná posteľ, tlmené zvuky a svetlo;
• akcie zamerané na relaxáciu: monotónne čítanie známej rozprávky, uspávanky; ak sú karikatúry pokojné.

Existujú aj špeciálne vyvinuté metódy kladenia dieťaťa.

Metóda samostatného spánku

Podľa odborníkov je dieťa schopné samo zaspať už od narodenia. K tomu je potrebné naučiť deti mladšie ako 1 rok zaspávať v postieľke a v žiadnom prípade nie v náručí. Ak bábätko plače, odporúča sa ho zdvihnúť, zaspievať mu pesničku alebo niečo povedať (ale nekolísať ho) a priložiť späť. Postupne si dieťa zvykne a zaspí samo.

Pre deti staršie ako 3 roky môžete použiť metódu Dr. Estivilla. Počas dňa musíte dieťaťu opakovane hovoriť, že dnes bude spať vo svojej postieľke samo, čím si ho na túto myšlienku zvyknete.

Večer uložte bábätko do postieľky a povedzte mu, že mama k nemu čoskoro príde. Najprv musíte vydržať aspoň minútu. Postupne sa zvyšuje čas samoty a dieťa si zvykne spať samo.

Samoupokojujúca metóda

Táto metóda zahŕňa komplex verbálnych a hmatových upokojujúcich akcií. Po dokončení nočných rituálov by ste mali dieťa uložiť do postele a chvíľu tam byť.

Keď vidíte, že dieťa zatvorilo oči, pokojne opustite miestnosť. Ak to počul a zakňučal, vráťte sa a hovorte potichu. Keď dieťa počuje hlas matky, upokojí sa. Po čase potreba prítomnosti rodičov pominie, väčšinou sa tak stane po 7 až 12 dňoch.

Metóda - "dlhá zbohom"

Táto metóda je založená na postupnom vyberaní z postele dieťaťa. Počas 3 dní by ste mali posúvať stoličku ďalej a ďalej, aby 4. deň už bola v strede miestnosti a 7. - pri samotných dverách. S vedomím, že je mamička nablízku, dieťa pokojne zaspí a postupne si zvyká na samotu v škôlke.

Metóda - žiadne slzy

Rovnaký večerný rituál pomôže uložiť dieťa do postele bez sĺz. Dieťa musí vedieť, že po určitých akciách už nebudú hry alebo viacnásobné „na záchod“ alebo „pitie“, takže je už pripravené na posteľ.

Ďalej sa odporúča zmeniť poslednú fázu na novú akciu: povedať, že veci vás nútia nechať ho na minútu samého. Je nevyhnutné reagovať na volanie dieťaťa, ale postupne predlžovať trvanie neprítomnosti. Príde deň, keď si uvedomí, že zaspáva sám.

K samostatnému zaspávaniu prispieva aj obľúbená plyšová hračka, ktorú si dieťa dáva so sebou do postieľky.

Ferberova metóda

Na použitie metódy profesora R. Ferbera sú potrebné tieto podmienky:

• platí pre deti staršie ako šesť mesiacov;
• s rozvinutým denným režimom;
• bez choroby.

Po dokončení všetkých bežných procedúr uložte dieťa do postele a opustite miestnosť. Napriek jeho protestom vstúpte do miestnosti po chvíľke vydržania. Bez toho, aby ste sa zdvihli z postele, upokojte dieťa a choďte znova von. Postupne sa čas neprítomnosti rodičov zvyšuje, no opúšťať dieťa na dlhší čas sa aj tak neoplatí.

Treba povedať, že Ferberova metóda, podobne ako podobná Estivilleova metóda, vyvoláva medzi odborníkmi búrlivú diskusiu o negatívne dôsledky pre detskú psychiku. Je potrebné zvoliť jednu alebo druhú metódu, berúc do úvahy individuálnych charakteristík dieťa a konkrétne okolnosti.

Rodičovské chyby

Prečo dieťa nemôže spať - často je to spôsobené tým, že mladí rodičia komplikujú vštepovanie potrebných zručností nesprávnym konaním.

Najčastejšie chyby:

• príliš neskoré znášanie;
• pohybová choroba ako súčasť rituálu;
• zábava v posteli - hračky, moduly, kolotoče;
• nekonzistentnosť akcií, porušenie večerného rituálu.

Prevencia porúch spánku

• správny režim osvetlenia má zdôrazniť rozdiel medzi nocou a dňom;
• rituál kladenia;
• správanie dieťaťa pred spaním;
• prebudenie v určitom čase;
• správny denný spánok;
• pohodlné teplotné podmienky;
• metóda pauzy.

Slávny pediater E. Komarovsky sformuloval 10 pravidiel „zlatého detského spánku“:

1. priority – hovoríme o zvyšku celej rodiny, nielen o dieťati;
2. režim spánku dieťaťa - vyberte čas, ktorý je optimálny pre rodinu;
3. určenie miesta na spanie;
4. dodržiavanie dočasného režimu denného spánku;
5. určenie intenzity kŕmenia (v závislosti od charakteristík dieťaťa);
6. denná saturácia, pozitívne dojmy;
7. optimálna teplota a vlhkosť v škôlke;
8. kúpanie je dôležitým faktorom v emocionálnom stave dieťaťa;
9. správne pripravené lôžko;
10. kvalitná plienka dôležitý detail pre pokojný spánok.

Ak ho rodičia od narodenia bábätka učia spať podľa pravidiel, nevzniká problém, prečo dieťa nemôže dlho zaspať a jeho spánok je nepokojný. Toto poskytuje Dobrý odpočinok rodičov a má priaznivý vplyv na vývin malý péro rodiny.

Video o tom, ako uspať dieťa

Ako pripraviť dieťa na spánok, aby neplakalo:

Doktor Komarovský o tom, ako správne uspať dieťa:

Dnes sa na stránke pre mamičky, stránke dozviete, prečo dieťatko v noci zle zaspáva. Pre väčšinu rodičov je to veľmi aktuálny problém, pretože spánok všetkých členov rodiny závisí od charakteru spánku dieťaťa. Skúsme nájsť riešenie.

Ak dieťa trpí nespavosťou, má to svoje dôvody. Denný režim, zdravotný stav, životné podmienky – na to si treba dať pozor, ak sa bábätko ťažko ukladá do postieľky. Príčiny porúch spánku sú u každého čisto individuálne, no uvedieme tie najtypickejšie.

Prečo dieťa v noci zle zaspáva?

Doktor Komarovsky identifikuje niekoľko nepriateľov detského spánku:

• Nedostatok túžby spať.
• Hlad, smäd a bolesť. Prevažujú nad potrebou spánku.
• Psychologické a emocionálny stav matka. Vedci dokázali, že depresia, únava, zlá nálada matky majú negatívny vplyv na spánok dieťaťa.
• Pocit nepohodlia (nepohodlné oblečenie, mokré plienky).
• Fyzikálne faktory (hluk, osvetlenie). Dieťa v noci zle a dlho zaspáva, zvyčajne kvôli príliš vysoký stupeň hluk resp jasné svetlo, tlmené svetlá alebo tiché rozhovory jeho spánku neuškodia.
• emocionálne a fyzická aktivita. Večer by malo byť dieťa in pokojný stav, prebudenie jeho spánku neprospeje.

Ku všetkému vyššie uvedenému môžete pridať ešte niekoľko dôvodov, prečo dieťa nemusí v noci dobre zaspávať:

Jedným z nich je absencia alebo porušenie rozvinutého rituálu ísť spať. Dieťa by malo mať jasný denný režim, najmä večer. Potom budú určité činnosti, ako napríklad kúpanie, spojené so spánkom.

Tiež nespavosť sa môže objaviť v prechodných chvíľach, keď sa dieťa chystá začať chodiť alebo rozprávať, alebo mu idú zúbky. Na toto obdobie treba len počkať. Spánok sa zlepší.

Zmena situácie v detskej izbe, strach dieťaťa zo samotného zaspávania môže narušiť aj jeho pokoj.

Môže rušiť spánok rôzne choroby: astma, alergie, pálenie záhy, ušná infekcia, prechladnutia.

Nenechajte sa zastrašiť množstvom dôvodov, prečo vaše dieťa v noci dobre nespí. Stránka pre mamičky, stránka vám ponúkne možno univerzálny spôsob riešenia problému.

Podmienky, ktoré prispievajú k rýchlemu zaspávaniu dieťaťa

Mamičky, pamätajte! Za úspech najlepší výsledok musíte splniť jednu podmienku: berte boj proti nespavosti ako hru, a nie ako trest, ktorý ťažko leží na vašich krehkých pleciach. Postupom času si vytvoríte návyk a mnohé bežné činnosti budete vykonávať veľmi rýchlo a jednoducho.

Predpoklady pre dobrý spánok

• V izbe vášho potomka by sa mala udržiavať príjemná teplota – 18 – 20 °C a vlhkosť vzduchu 50 – 70 %. Ak je v miestnosti horúco, dieťa sa môže zobudiť smädné.
• Niekoľkokrát denne, a čo je najdôležitejšie, pred spaním je potrebné miestnosť vyvetrať. Deti spia lepšie v chladnej miestnosti ako v dusnej.
• Pred spaním je vhodné vykonať mokré čistenie v škôlke.
• Pri večernom kŕmení bábätka dajte prednosť zdravá strava: obilniny, ovocie, mliečne výrobky, mäso (v malé množstvá). Nedávajte sladkosti v noci.
• Dbajte na to, aby bábätko cez deň chrlilo energiu, inak dieťa ťažko v noci zaspí alebo sa zobudí uprostred noci.
• Pri kúpaní pridajte do vody upokojujúce aromatické oleje alebo bylinkové nálevy.
• Oblečte svoje dieťa do teplého pyžamka, vymeňte plienku pred spaním - vytvorte mu pohodlné podmienky.

Už sme spomenuli, že dieťa by malo mať určitý rituál chodenia do postele. Teraz si to popíšeme podrobnejšie.

Rituál pre dieťa

Každý deň, hodinu a pol pred spaním, urobte nasledovné:

• choďte na prechádzku s dieťaťom;
• nakŕmiť ho;
• kúpať sa;
• prečítať rozprávku
• stlmte svetlá, pustite jemnú hudbu.

Tento zoznam môžete samozrejme opraviť a pridať niečo vlastné. Musíme ukázať základy.

Čo robiť, ak má dieťa stále problémy so zaspávaním v noci?

Vyskúšali ste už všetko, ale nič nepomáha? Hlavnou vecou nie je byť nervózny, nezabudnite, že vaša nálada sa prenáša na dieťa. Nechcete sa dostať do začarovaného kruhu?

Tu je niekoľko ďalších trikov, ktoré vám uľahčia život.

• Uložte dieťa spať o 19-20 hodine, uvoľníte si tak večer a budete môcť tráviť čas s manželom.
• Naučte svoje dieťa milovať svoju postieľku – nechajte ho hrať sa v nej.
• Venujte svojmu dieťaťu čo najviac pozornosti počas dňa, potom sa nebude považovať za opustené a bude sa báť spať samo.
• Pri dojčení alebo kŕmení z fľaše umiestnite medzi seba a dieťa plyšovú hračku. Po čase si ju dieťa spojí s rodičovskou teplou a starostlivosťou a bude s ňou pokojne spávať.

Dúfame, že článok „Prečo dieťa v noci zle zaspáva“ sa ukázal ako užitočný a teraz vaše dieťa spí zdravo a pokojne.