je dôležitou súčasťou ľudského zdravia. V prvom rade je to spôsobené tým, že ľudské telo, v ktorom sú všetky prvky navzájom prepojené a ovplyvňujú sa, je do značnej miery pod kontrolou nervového systému, takže psychický stav ovplyvňuje prácu každého z nich. funkčných systémov a stav tých druhých zasa ovplyvňuje psychiku.

mentálne zdravie treba charakterizovať:

• Neprítomnosť duševných alebo psychosomatických ochorení.
• Normálny vekový vývoj psychiky.
• Priaznivý (normálny) funkčný stav.

Priaznivý psychický stav sa považuje za súbor vlastností a funkcií, ktoré zodpovedajú vekovej norme a zabezpečujú, aby človek efektívne plnil úlohy, ktoré pred ním stoja v rôznych oblastiach života.

Ľudskú psychiku, najmä tú vyvíjajúcu sa (u dieťaťa), charakterizuje prepojenie meniaceho sa genetického programu s plastickým prostredím (najmä sociálnym). Preto sa norma duševného zdravia určuje veľmi ťažko, väčšinou kvalitatívne, a hranica medzi chorobou a zdravím sa v niektorých prípadoch stiera. Preto sú hraničné stavy oveľa typickejšie pre nervový systém ako pre iné orgány a systémy. To je obzvlášť významné pri vykonávaní konkrétnej práce, sprevádzanej duševným stresom. Toto napätie je fyziologická „cena“, ktorú telo platí za realizáciu aktivít. Rovnaká úroveň výkonu Iný ľudia poskytované za cenu nerovnakého úsilia, čo je badateľné najmä u detí.

Stanovenie normy zdravia intelektuálnej a duševnej sféry je pomerne náročná úloha, ktorá je spôsobená veľkou flexibilitou funkčných charakteristík nervového systému a komplexnou dynamikou vzťahu mozog-prostredie. V praxi sa dá problém vyriešiť komplexným biomedicínskym a psychologickým vyšetrením a definitívny záver môže urobiť len špecialista a v oblasti duševného zdravia porovnanie názorov viacerých znalcov z odboru neurológia, psychiatria. , psychoneurológia, psychológia, psychoanalýza. Ale pre súčasné posúdenie duševného zdravia, sebakontrolu svojho stavu môže každý človek použiť niekoľko jednoduchých techník, ktoré nevyžadujú špeciálne vybavenie a špeciálne znalosti.

Nepochybným kritériom duševného zdravia je užitočnosť spánku ako dôležitej zložky ľudského života.

Jeden z hlavných ukazovateľov funkčný stav psychiky je duševná výkonnosť, ktorá v sebe integruje hlavné charakteristiky psychiky - vnímanie, pozornosť, pamäť a pod. Jej vysoká úroveň je jedným z hlavných ukazovateľov duševného zdravia a funkčného stavu organizmu ako celku. Pokles duševnej výkonnosti je dôležitým znakom zhoršenia duševného zdravia. Sprevádza ho nárast počtu chýb (zníženie pozornosti), ťažkosti so sústredením sa na úlohu (pokles koncentrácie), letargia, apatia, strata záujmu o prácu, štúdium. Ak sa zníženie účinnosti kombinuje s vegetatívnymi zmenami (zvýšený alebo spomalený srdcový tep, zvýšené potenie atď.), bolesťami hlavy, psychosomatickými poruchami (bolesť a nepohodlie v rôznych oblastiach tela, v žalúdku, nesúvisiace s jedlom, v srdce atď.), depresívny stav, neopodstatnené obavy atď., potom to môže naznačovať únavu alebo prepracovanosť.

Duševné zdravie a učenie

Posilňovanie duševného zdravia je úlohou celej spoločnosti a každého jednotlivca. Riešenie tohto problému je nemožné bez hlbokého poznania podstaty ľudskej psychiky, individuálnych charakteristík jej organizáciu, pochopenie hodnoty každej individuality, jej jedinečnosti. To je potrebné naučiť a na základe relevantných vedomostí formovať zručnosti na zvládanie duševného stavu, zlepšovanie zdravia, odhaľovanie rezervných schopností človeka.

Ľudská psychika je nezvyčajne plastický fenomén. Poznanie individuálnych vlastností psychiky táto osoba, je možné vybudovať vzdelávacie a vzdelávacích procesov nielen zabezpečiť vysokú úroveň duševného zdravia, ale aj umožniť človeku zdravo a cieľavedome organizovanú kontrolu nad svojou psychikou, rozvíjať ju tým správnym, najzaujímavejším smerom a na tomto základe dosahovať vynikajúce úspechy. Používanie určitých prostriedkov a metód tréningu a organizácie psychiky by však malo byť založené výlučne na individuálnom prístupe, komplexnom a hĺbkovom štúdiu všetkých psychologických a sociálno-psychologických charakteristík človeka. Preto Osobitná pozornosť rodiny, vzdelávacia inštitúcia a samotný človek by mal smerovať k poznaniu týchto znakov, ich vekovej dynamiky, rodových charakteristík, dominantných vrodených a získaných potrieb. Len na tomto základe je možné organizovať vhodné vzdelávacie prostredie, formovať skutočne zdravý životný štýl. Nepochybne to pomôže samotnému človeku lepšie sa spoznať a najlepšie usporiadať svoj spôsob života na základe silného psychologického postoja.

Vzdelávanie v oblasti základov duševného zdravia by sa malo vykonávať vo všetkých vekových štádiách.

Pri formovaní zdravej psychiky môže a mala by zohrávať obrovskú úlohu rodina. Psychika dieťaťa začína byť položená v maternici. Formovanie psychiky dieťaťa závisí od psychologickej situácie okolo budúcej matky, jej emocionálneho stavu. A v budúcnosti, po narodení dieťaťa, to, ako sa k nemu v rodine správajú, či sa cíti pohodlne, chránené, závisí nielen od individuálnych vlastností dieťaťa, ale aj od toho, do akej miery sa bude vedieť naplniť v procese jeho vývoja, koľko genetických predpokladov v ňom kladie príroda. Genotyp každého človeka je jedinečný svojím vlastným spôsobom. To, do akej miery je prostredie a výchova adekvátna prirodzeným vlastnostiam človeka, do značnej miery určuje jeho budúcnosť, duševné zdravie.

Zvlášť dôležité je poznanie individuálno-typologických znakov psychiky pri organizácii výchovno-vzdelávacej činnosti školáka. Žiaľ, najčastejšie priamo pri realizácii výchovno-vzdelávacieho procesu učiteľ využíva všeobecne uznávané prístupy, ktoré sú zamerané na „priemerného“ žiaka, a to na priemer v študijnom prospechu, a nie na charakterologické znaky, ktorých významná časť je podmienená geneticky. a nemení sa po celý život človeka (aj keď sa dá do určitej miery napraviť cieľavedomou výchovou a vzdelávaním). Typickým príkladom je vykonanie testu v exaktných disciplínach, kedy je podmienkou na získanie vysokej známky podať čo najlepší výkon viacúlohy. Neberie sa však do úvahy, že rýchlosť zaradenia do práce a prechodu na iný druh práce u detí s rôznym typom temperamentu nie je rovnaká: v takýchto podmienkach sa cholerik cíti ako ryba vo vode, ale v obmedzený časový rámec je to pre flegmatika ťažké. Výsledkom je, že prvý z nich prichádza k záveru, že na získanie vysokej známky nie je potrebná cieľavedomá každodenná práca a flegmatik, ktorý sa za rovnakých podmienok vyznačuje mimoriadne zodpovedným prístupom k úlohe. zadaný, usúdi, že všetko jeho úsilie je márne. Existencia školských štandardov a telesnej výchovy dáva rovnaký výsledok - geneticky podmienený nízky vzrast a nepriaznivá telesná konštitúcia je spočiatku odsúdený na to, aby niektoré z nich nespĺňal, a študent, ktorý zdedil vysokú postavu, je presvedčený, že by nemal byť angažovaný vo svojom fyzický vývoj pretože to dokáže. To znamená, že nakoniec obaja dospejú k záveru, že v učení je úloha vlastnej zodpovednosti malá.

Zdá sa, že nemenej negatívny význam má slabé zohľadnenie rodovej špecifickosti v metodike vyučovania. duševnej činnosti. Je známe, že pre ženskú psychiku je charakteristickejšia skôr stabilita a istota, preto dievčatá uprednostňujú zvládnutie hotového materiálu, lepšie vnímajú časopriestorové súvislosti a učia sa jazyky. Chlapec, muž, potrebuje neustále sebapotvrdzovanie, dôkaz svojej výlučnosti; lepšie sa vyzná v mechanických vzťahoch a matematickom uvažovaní, no memorovanie právd sa mu zdá tvrdá práca. Metodika výučby však tieto charakteristiky pohlaví nezohľadňuje a úlohy predkladané žiakom majú všeobecný charakter.

Treba tiež poznamenať, že podľa oficiálnych štatistík je biologický vek (s týmto ukazovateľom do značnej miery spojené zdravie, pracovná schopnosť, intelektuálny potenciál, osobitosti myslenia atď.) už na nižšej úrovni školského vzdelávania detí r. rovnaký pasový vek.o 1,5 - 2,5 roka a v období dospievania je tento rozdiel ešte výraznejší.

Porovnanie (nie v lepšia strana) s ostatnými študentmi na princípe: ak môžu, mali by ste. Ale on nie je ako oni, je výsledkom jedinečnej kombinácie geno- a fenotypových okolností a na svete nikdy nebol a ani nebude iný taký človek! Preto má „slabý“ študent komplex menejcennosti, stelesnený v nedostatku chuti učiť sa (aj tak to nepôjde), a „silný“ študent má komplex nadradenosti (nech študujú blázni, ja uspejem v každom prípade) s rovnakým nedostatkom túžby učiť sa.

Za ideálnu (hoci celkom dosiahnuteľnú) možnosť by sa mala považovať taká, v ktorej by sa každý študent neprispôsobil štandardu hodnotenia a ten by vychádzal z jedného predpokladu – ak by sa dnes sám stal lepším ako včera, jeho známka by mala byť vysoký , pretože to znamená, že na sebe pracuje! Takýto prístup by nepochybne vyvolal záujem študenta dosiahnuť výsledok, ktorý je pre neho celkom dostupný.

Moderný systém vzdelávania sa vracia ku klasickej didaktike Ya.A. Komenského, ktorá sa vyznačuje inštruktívno-programovou orientáciou metód, verbálno-informačnou výstavbou edukačného procesu v režime imobilizácie. Verbálny, formálno-logický princíp budovania vzdelávacieho procesu je zameraný na nekritické vnímanie informácií v hotovej forme, kde študent je prijímacím zariadením a učiteľ je prekladateľom informácie, ktorú možno nahradiť. učiacim sa strojom. V skutočnosti však v domácom školstve, v jeho odborná činnosť učiteľ dodržiava tie metodické prístupy, ktoré naznačujú jeho správanie ako autokrata, obdareného vo vzťahoch so študentmi úplným velením jedného muža a prísnou kontrolou. Učiteľ v tomto prípade najčastejšie nevychádza z priority osobnosti žiaka a túžby poskytnúť mu podmienky na čo najplnšiu sebarealizáciu, ale z povinnosti dieťaťa učiť sa presne tak, ako to vidí učiteľ. Preto v malej miere zohľadňuje názor žiaka, potláča jeho iniciatívu a robí z neho len vykonávateľa pokynov a príkazov. V tomto prípade učiteľ najčastejšie v prezentácii vzdelávací materiál nevychádza z toho, čo si žiak môže „zobrať“, ale z toho, čo mu musí dať on, učiteľ.

Táto pozícia je podporená vhodnou metodikou výučby, ktorá je založená na mechanickom zapamätávaní a reprodukcii navrhovaného materiálu, a nie jeho vedomom rozvíjaní. V tomto prípade si študent nevytvára záujem o učenie, čím sa stáva nie aktívnym účastníkom vzdelávacieho procesu, ale pasívnym konzumentom informácií bez ohľadu na ich aplikovanú hodnotu. Prirodzene to v konečnom dôsledku vedie k nízkej motivácii detí študovať základné akademické odbory a vedie u nich k rozvoju rôznych zdravotných porúch.

Podrobná valeologická analýza tradičného školského vzdelávania umožňuje tvrdiť, že autoritatívny-reprodukčný štýl výchovy prevládajúci v domácom vzdelávaní neuspokojuje základné dominantné potreby školákov. V tomto prípade potlačená túžba študenta po sebaurčení a sebarealizácii je vážnym stavom, ktorý podmieňuje stav sociálnej a psychickej nespokojnosti, a tým aj zhoršenie jeho zdravia.

Žiaľ, deti sa prakticky neučia takej organizácii výchovno-vzdelávacej práce, ktorá by zohľadňovala osobitosti ich pamäti, temperamentu, motivácie atď. Nepochybne už na stupni základného vzdelávania by mal byť žiak oboznámený s nasledujúcimi otázkami:

Vaša denná rutina. Tu je potrebné dbať na zreteľné striedanie rôzne druhy aktivity žiaka, stálosť spánkového režimu, starostlivosť o svoje zdravie, účasť na rodinnom živote a pod.

Funkcie pamäte. Existuje mnoho druhov pamäte a je veľmi dôležité, aby si každý človek určil typ pamäte, ktorý v ňom prevláda, aby vývoj nového vzdelávacieho materiálu bol založený najmä na jeho použití. Zároveň treba venovať pozornosť trénovaniu zaostávajúcich typov pamäte.

Pracovisko študenta doma. Nesprávna organizácia pracoviska študenta doma často mení domáce úlohy na trápenie, na stratu značného času pri hľadaní správnych predmetov, na extrémne namáhanie zrakového aparátu atď. - vo všetkom, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje zdravie dieťaťa.

Kedy a ako pripraviť domácu úlohu. Pre efektívnu domácu úlohu musíte dodržiavať pravidlá:

• úlohy by sa mali vykonávať, ak je to možné, v rovnakom čase dňa, je potrebné vopred určiť čas na ich plnenie a prestávky v nich;
• pred dokončením domácich úloh je potrebné sa po vyučovaní dobre zotaviť;
• miestnosť, kde študent robí domáce úlohy, by mala byť dobre vetraná a teplota vzduchu, ak je to možné, by mala byť v rozmedzí 18 - 20 ° C;
• mali by sa odstrániť všetky vonkajšie podnety, ktoré by odvádzali pozornosť od produktívnej práce;
• výdatný obed by mal byť najneskôr 2 - 2,5 hodiny pred začiatkom prípravy domácich úloh (ľahké jedlo môže byť 1 - 1,5 hodiny vopred); ale je neprijateľné sadnúť si k príprave domácich úloh a s pocitom hladu;
• vykonávanie aktívnych fyzických cvičení je prípustné najneskôr 2 - 2,5 hodiny pred vykonaním domácich úloh;
• domáce úlohy by sa nemali odkladať pred spaním - to sťažuje zaspávanie a spánok je neúplný;
• by mali pri tvorbe vzdelávacieho materiálu brať do úvahy svoje vlastné charakteristiky.

V akom poradí by mali prebiehať lekcie?. Každá osoba má svoje vlastné individuálne charakteristiky pri asimilácii vzdelávacieho materiálu. Je žiaduce, aby si každý študent pozorovaním svojho výkonu stanovil harmonogram plnenia úloh sám. Ak je „ľahký“, vstupuje do práce ľahko a spočiatku pracuje s nadšením, produktívnejšie ako na konci vyučovania, ale pomerne rýchlo sa unaví (cholerik), potom by mal začať pripravovať domáce úlohy z najťažšieho predmetu. Ak je študent vtiahnutý do práce pomaly, veľa času trávi „stavbou“, produktivita práce sa postupne zvyšuje, no pracovná kapacita trvá dlhšie a únava sa dostavuje neskôr (flegmatik), potom by mal takýto študent začať so strednou náročnosťou. úloh a postupne prejsť k zložitejším. Ak má žiak vo všeobecnosti problém začať s domácimi úlohami, ak je nervózny z akéhokoľvek zlyhania pri ich realizácii (melancholický), potom je lepšie začať s tými najjednoduchšími, v ktorých mu úspech prináša uspokojenie a túžbu dosahovať nové pozitívne výsledky.

Každý študent má obľúbené predmety a učiteľov, takí sú akademických disciplín ktoré sa mu dávajú s ťažkosťami alebo sú jednoducho nezaujímavé. Preto by ste si mali nastaviť vlastnú stupnicu náročnosti predmetov a pri domácich úlohách sa jej držať.

Niekedy sa musí zmeniť poradie prípravy úloh pre predmety. Napríklad, ak študent pri písaní domácich úloh narazí na ťažkosti pri riešení zložitých úloh (matematika, fyzika), musí byť táto úloha presunutá na posledné kolo (a dokončená po poslednej prestávke), v opačnom prípade sa značný čas strávený jej riešením zníži neumožní vám dobre pripraviť úlohy pre iných.výchovné predmety.

Ako obnoviť duševnú výkonnosť a zabrániť rozvoju silnej únavy. Aby ste to dosiahli, každých 45-50 minút tried musíte urobiť vopred naplánované prestávky. Počas prvých štyroch až piatich minút 8-10-minútovej prestávky možno odporučiť napríklad robenie domácich úloh na telesnej výchove, pre dievčatá - tanec na rytmickú hudbu, skákanie cez švihadlo, pre chlapcov - silové cvičenia atď. V tomto čase je vhodné vykonať súbor cvičení zameraných na zlepšenie cerebrálneho prekrvenia, obnovenie pozornosti, odstránenie prípadných nepriaznivých zmien držania tela, krvného obehu a dýchania spojených s dlhým vynúteným držaním tela, predchádzanie nadmernej psychickej záťaži a zhoršeniu zraku. Je lepšie, ak sa s každou ďalšou prestávkou v príprave domácich úloh zmení súbor 6-8 cvikov. Je len potrebné pamätať na to, že v súčasnosti nie je možné použiť také svalové zaťaženie, ktoré môže viesť k fyzickej únave.

Po dokončení fyzické cvičenia 4 - 5 minút, počas zostávajúceho času prestávky sa môžete voľne prechádzať alebo ho naplniť inými druhmi intenzívnej činnosti: robiť potrebné práce doma, hygienické postupy atď., ale nemôžete sa tomu venovať pracujúci s nové informácie(sledovanie TV programov, práca na počítači a pod.).

Víkend. Tieto dni by sa nemali zastavovať v dodatočnom čase na študijnú prácu, ale byť časom, kedy by si človek naplno obnovil svoje fyzické a duševné rezervy, ktoré tak či onak využil počas pracovný týždeň. Víkendy preto musia byť aktívne: prechádzky po vidieku, stretnutia s priateľmi, výlety, robenie toho, čo máte radi - všetko, čo by malo byť potešením. Nezaškodí robiť tie domáce práce, na ktoré „ruky nedočiahli“ v rutine každodenného života. Po takýchto aktívnych dňoch voľna človek vstupuje do nového pracovného týždňa s pocitom radostného očakávania a s vysokou pracovnou kapacitou.

Pre školákov sa všetky vzdelávacie aktivity uskutočňujú v podmienkach prísne stanovených okolností: rozvrh, diktát učiteľa, slabé zohľadnenie individuálnych charakteristík každého žiaka atď. To všetko v ňom formuje psychologické postoje, ktoré v tej či onej miere ovplyvňujú jeho zdravie. Ako mladšie dieťačím je náchylnejší na vytvorenie postoja na nevedomej úrovni, tým je preňho dôležitejšie mať dobré príklady na napodobňovanie, na výchovu zdravých motivácií. U starších detí vekových skupín, u dospelých hrá dôležitejšiu úlohu vedomie, pochopenie dôležitosti, potreby valeologických opatrení. Nízku úroveň motivácie k zdravému životnému štýlu (najmä u klinicky zdravých ľudí) je preto potrebné riešiť vytváraním motivácií k sebazdokonaľovaniu. Tí druhí, v závislosti od veku a pohlavia, úrovne kultúry a sociálnej príslušnosti, prítomnosti vlastných priorít atď., sa môžu zamerať na fyzické a duševné zlepšenie, zlepšenie komunikačných schopností, túžbu zvládnuť konkrétnu profesiu, dosiahnuť určitý sociálny status atď.

Koncept duševného zdravia

Duševné zdravie je dôležitou súčasťou ľudského zdravia. V prvom rade je to spôsobené tým, že ľudské telo, v ktorom sú všetky prvky navzájom prepojené a navzájom sa ovplyvňujú, je do značnej miery pod kontrolou nervového systému, takže psychický stav ovplyvňuje prácu každého z nich. funkčných systémov a stav tých druhých zasa ovplyvňuje psychiku.

Duševné zdravie by malo byť charakterizované:

1. Neprítomnosť duševných alebo psychosomatických ochorení.

2. Normálny vývoj psychiky súvisiaci s vekom.

3. Priaznivý (normálny) funkčný stav.

Za priaznivý duševný stav sa považuje komplex vlastností a funkcií, ktoré zodpovedajú vekovej norme a zabezpečujú človeku efektívne plnenie úloh, ktoré pred ním stoja v rôznych oblastiach života.

Ľudskú psychiku, najmä tú vyvíjajúcu sa (u dieťaťa), charakterizuje prepojenie meniaceho sa genetického programu s plastickým prostredím (najmä sociálnym). Preto sa norma duševného zdravia určuje veľmi ťažko, väčšinou kvalitatívne, a hranica medzi chorobou a zdravím sa v niektorých prípadoch stiera. Preto sú hraničné stavy oveľa typickejšie pre nervový systém ako pre iné orgány a systémy. To je obzvlášť významné pri vykonávaní konkrétnej práce, sprevádzanej duševným stresom. Toto napätie je fyziologická „cena“, ktorú telo platí za realizáciu aktivít. Rovnaká úroveň výkonu u rôznych ľudí je poskytovaná za cenu nerovnakého úsilia, čo je citeľné najmä u detí.

Stanovenie normy zdravia intelektuálnej a duševnej sféry je pomerne náročná úloha, ktorá je spôsobená veľkou flexibilitou funkčných charakteristík nervového systému a komplexnou dynamikou vzťahu mozog-prostredie. V praxi sa dá problém riešiť komplexným biomedicínskym a psychologickým vyšetrením a konečný záver môže urobiť len špecialista a v oblasti duševného zdravia porovnanie názorov viacerých znalcov z odboru neurológia, psychiatria. , psychoneurológia, psychológia, psychoanalýza. Ale pre súčasné posúdenie duševného zdravia, sebakontrolu svojho stavu môže každý človek použiť niekoľko jednoduchých techník, ktoré nevyžadujú špeciálne vybavenie a špeciálne znalosti.

Nepochybným kritériom duševného zdravia je užitočnosť spánku ako dôležitej zložky ľudského života.

Jedným z popredných ukazovateľov funkčného stavu psychiky je duševná výkonnosť, ktorá v sebe integruje hlavné charakteristiky psychiky – vnímanie, pozornosť, pamäť atď. Jej vysoká úroveň je jedným z hlavných ukazovateľov duševného zdravia a funkčného stavu telo ako celok. Pokles duševnej výkonnosti je dôležitým znakom zhoršenia duševného zdravia. Sprevádza ho nárast počtu chýb (zníženie pozornosti), ťažkosti so sústredením sa na úlohu (pokles koncentrácie), letargia, apatia, strata záujmu o prácu, štúdium. Ak sa zníženie účinnosti kombinuje s vegetatívnymi zmenami (zvýšený alebo spomalený srdcový tep, zvýšené potenie atď.), bolesťami hlavy, psychosomatickými poruchami (bolesť a nepohodlie v rôznych oblastiach tela, v žalúdku, nesúvisiace s jedlom, v srdce atď.), depresívny stav, neopodstatnené obavy atď., potom to môže naznačovať únavu alebo prepracovanosť.

Pojem neuróza

Zdravú psychiku charakterizuje pozitívny emocionálny stav ako stabilná reakcia na rôzne udalosti a skutočnosti. Prevládajúcim emocionálnym stavom (radosť, úzkosť, smútok a pod.) je nálada, emocionálne pozadie, na ktorom sa uberá život človeka so všetkými jeho zložkami. Práve emocionálny stav má silný vplyv na duševné zdravie a je jeho spoľahlivým indikátorom, preto je negatívny emočný stav indikátorom zhoršenia duševného zdravia a zdravia vo všeobecnosti. Dôsledkom takýchto negatívnych emócií (najmä tých potláčaných) sú neurózy.

Neuróza podľa I.P. Pavlova, ide o poruchu vyššej nervovej aktivity. Neurózu možno považovať za funkčnú nervové ochorenie, nepotvrdené štrukturálnymi zmenami. To znamená, že pri neuróze nie sú žiadne organické poruchy, ale sú narušené mozgové procesy spojené so spracovaním informácií, emócií a kontrolou nervových procesov. Následne možno neurózu eliminovať vhodnou terapiou (hlavne normalizáciou životného štýlu).

Existujú tri základné formy neurózy. Hystériačastejšie sa vyskytuje u ľudí blízkych umeleckému typu HNA a prejavuje sa motoricko-podpornými a vegetatívnymi poruchami. psychasténia, alebo neuróza obsedantné stavy, častejšie sa rozvíja u ľudí typu myslenia a prejavuje sa v obsesie alebo strachy. U ľudí stredného typu vznikajú neurózy podľa typu neurasténia,čo sa prejavuje znížením pracovnej schopnosti, poruchami spánku, podráždenosťou a pod.

Okrem vyššie uvedenej klasifikácie neuróz sa v praxi používajú aj ďalšie. Neurózy sú teda rozdelené na všeobecné a systémové. Komu všeobecný patria astenické a hysterické neurózy, neurózy strachu, obsedantno-kompulzívne stavy a pod systémový najčastejšie sú to neurotická inkontinencia moču (enuréza), koktanie (logoneuróza) a tiky. Často k nim patria aj choroby, pri ktorých je ťažké vyčleniť nejaký vedúci syndróm – ide o takzvané nediferencované neurózy.

Každý typ neurózy má svoje vlastné vlastnosti: symptómy, frekvencia výskytu, prevládajúci vývoj u jedincov s určitými psychofyziologickými charakteristikami atď. Napríklad astenická neuróza je kombinácia hyperexcitabilita a podráždenosť s rýchlym vyčerpaním aktívnej pozornosti, únavy a nízkej nálady na pozadí; hysterická neuróza - nevedomá túžba udržať bolestivý stav atď.

Pokiaľ ide o neurózy, je potrebné rozlišovať dve dôležité okolnosti:

1. Prejavy neurózy sú určené najmä individuálnymi psychofyziologickými vlastnosťami človeka, to znamená, že sú spôsobené dedičnými predpokladmi.

2. V konečnom dôsledku bezprostrednou príčinou každej neurózy je nesúlad medzi prácou vykonávanou mozgom (stupeň jeho napätia) a podmienkami, ktoré zabezpečujú obnovenie jeho stavu a výkonnosti. Faktom je, že v procese tvrdej práce mozog využíva svoje rezervy, pracuje „na dlh“ a ak je tento dlh úplne splatený v období zotavenia, potom nie sú žiadne problémy. Ak však mozog pracuje v podmienkach neustáleho napätia a nenastanú primerané podmienky na obnovenie zásob, potom v tomto prípade nastáva neuróza. Stáva sa to napríklad u študentov na skúške, keď namiesto rytmického striedania záťaže mozgu a odpočinku študent obmedzuje čas spánku, pripravuje sa o čerstvý vzduch, pohyb a pozitívne emócie.

Pravdepodobnosť poruchy vyššej nervovej aktivity je teda určená najmä spôsobom života človeka a charakteristikami jeho psychofyziologickej organizácie. Neurózou preto ochorejú nielen ľudia, ktorí sú slabo prispôsobiví, slabí, neistí sami v sebe, ale aj tí, ktorí si nevedia správne zorganizovať svoj životný štýl, žijú „predavačstvo“: spravidla vedia o potrebe odpočinku. taký rušný spôsob práce, ale práve teraz si myslia, že nie je čas na oddych.

Neuróza je rozšírená porucha. Medzi školákmi teda nie je viac ako tretina oslobodená od žiadneho mentálne poruchy; minimálne 33 % brancov do ozbrojených síl je ročne oslobodených od brannej povinnosti pre neuropsychiatrické poruchy, rôznymi formami trpí až 80 % učiteľov.

Dlhotrvajúce neurózy často vyvolávajú rôzne chronické ochorenia. Je to spôsobené tým, že pri funkčné poruchy v mozgu sa vyskytujú rôzne poruchy v systéme orgánov spojených s príslušnou časťou mozgu. Tieto poruchy sa u rôznych ľudí prejavujú rôzne a predovšetkým v najslabšom systéme (v dôsledku genetickej predispozície, resp. zdravý životný štýlživot alebo oboje). Najčastejšie sa neurotické stavy prejavujú prudkým znížením pracovnej kapacity, zhoršením spánku, pamäti a znížením chuti do jedla; môže byť narušená stabilita prietoku krvi a krvného tlaku, objavujú sa bolesti rôznych orgánov a hlavy. A ak najprv sťažnosti osoby nie sú potvrdené údajmi objektívnych štúdií, potom sa organické choroby môžu vyvinúť s nedostatočnou alebo nekvalifikovanou lekárskou starostlivosťou. Preto niet divu, že každý druhý pacient s vegetatívnymi príznakmi potrebuje v prvom rade pomoc psychoterapeuta a po kvalifikovanej pomoci častokrát nutnosť návštevy iného odborného lekára úplne zmizne.

Duševné zdravie človeka treba považovať za komplex plnohodnotných psychosomatických funkcií, vďaka ktorým sa človek dokáže bezbolestne adaptovať na všetky druhy stresu, neočakávaných situácií, byť aktívny, výkonný, veselý a plný energie. Rozhodujúce je duševné zdravie Všeobecná podmienka pohodu a harmóniu, ktoré nemožno dosiahnuť bez vhodnej vnútornej motivácie, sebavedomia, prirodzeného pokoja a vyrovnanosti. Pojem duševné zdravie je proti duševným poruchám, poruchám a chorobám, ktoré vznikajú v dôsledku nezdravého životného štýlu, prežívaného silného stresu, prepracovania a zriedkavé prípady genetická predispozícia k určitému typu psychosomatického ochorenia.

Otázka duševného zdravia populácie je dnes akútna v každej krajine sveta. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie asi 15 % obyvateľov sveta potrebuje núdzovú psychiatrickú starostlivosť a liečbu duševných chorôb. Spomedzi uvedenej sumy je 25% pridelených na psycho-emocionálne problémy obyvateľov Ruskej federácie, z ktorých je dnes v porovnaní so štatistikami z 90. rokov 2-krát viac. Duševné zdravie a emocionálny stav ruských občanov sa každoročne zhoršuje v priemere o 2,5 %. Na prvom mieste sú pacienti s nepsychotickými emocionálne poruchy(48,1 %), nasledujú pacienti s psychózou a progresívnou demenciou (27,3 %), zvyšok tvoria mentálne retardovaní pacienti (24,6 %). Odborníci uvádzajú, že od začiatku roku 1990 až dodnes výrazne vzrástol počet pacientov trpiacich bipolárnou afektívnou poruchou, epileptické záchvaty a schizofrénie. V roku 1992 sa v zozname duševných chorôb objavil nový pojem – poruchy sociálneho stresu, ktoré vznikajú v dôsledku náhlych neočakávaných životných zmien.

Duševné zdravie občanov Ruskej federácie je vysoko ohrozené v dôsledku častého pitia a nadmerného fajčenia. Je známe, že alkohol a nikotín majú škodlivý vplyv na mozgové neuróny a nervové bunky celého organizmu, ochromujúc časom harmonickú prácu celého centrálneho nervového systému. Zneužívanie alkoholu alebo používanie rôznych jedovatých látok toxické látky vedie nielen k psycho-emocionálnej poruche, ale tiež vyvoláva vznik množstva nevyliečiteľných chorôb, neurotických aj fyziologických. Úlohou každého štátu, vrátane Ruska, je preto vykonávať zoznamovacie aktivity a vykonávať množstvo akcií zameraných na zabezpečenie sociálnej stability, a tým aj duševného zdravia každého obyvateľa krajiny.

Programy a opatrenia Svetovej zdravotníckej organizácie

Ciele, zámery a opatrenia potrebné na udržanie sociálno-psychologického stavu jednotlivca určuje Svetová zdravotnícka organizácia všeobecne pre všetky krajiny sveta. Akčný plán WHO stanovuje základné kritériá duševného zdravia, ktoré umožnia každému cítiť sa kompletný životná sila energie a pracovnej kapacity. Medzi kritériá patria:

• uvedomenie si svojho fyzického a psychologického „ja“ jednotlivca, zachovanie jeho stálosti a identity;
• umiernenosť v prežívaní určitých situácií rovnakého typu;
• adekvátna psychologická reakcia na prebiehajúce udalosti, situácie, zmeny sociálneho prostredia;
• prítomnosť sebakritiky, vyjadrená kritickým postojom k sebe, k svojim činnostiam a dosiahnutým výsledkom;
• schopnosť riadiť vlastné správanie v súlade s pravidlami, normami a zákonmi prijatými v sociálnej spoločnosti;
• plánovanie vlastný život a vykonávanie všetkých plánovaných plánov;
• schopnosť prispôsobiť sa zmenám sociálneho prostredia a životných situácií.

Dosiahnutie všetkých vyššie uvedených kritérií nie je možné bez vytvorenia základov pre posilnenie a stabilizáciu psychického stavu jednotlivca. Duševné zdravie je nevyhnutne potrebné podporovať takými aktivitami:

Dodržiavanie opatrení stanovených Svetovou zdravotníckou organizáciou v rámci štátnej a regionálnej práce umožní udržanie duševného zdravia každého obyvateľa na dlhé roky alebo efektívne obnovenie už strateného pozitívneho psychického stavu pomocou rôznych rehabilitačných centier.

Každodenné aspekty psycho-emocionálneho stavu

Kritériá duševného zdravia sa formujú aj z našich každodenných návykov a životného plánu. Faktory ako nedostatok spánku, nevyvážená výživa, nadmerné preťaženie a stres v práci a škole bez sledovania Dobrý odpočinok, neschopnosť odpútať sa od aktuálnych udalostí a dať si krátku prestávku na zotavenie, postupné zničenie organizmu, ohrozujúce duševné zdravie jedinca. Aby ste sa v budúcnosti nestali pravidelným hosťom psychoterapeutov, musíte počúvať svoje telo a dať mu príležitosť relaxovať a morálne sa zotaviť po náročnom pracovnom dni. To platí najmä o víkendoch, počas ktorých sa odporúča zabudnúť na všetky pracovné a vzdelávacie problémy a zariadiť si aktívnu dovolenku. Odborníci radia organizovať dlhé prechádzky, športovať, turistiku, aktívne sa zapájať do rôznych aktivít, zabávať sa s rodinou či priateľmi. Každý si vyberie typ odpočinku, ktorý má najradšej, dôležité je len sa úplne „odpojiť“ od každodenných problémov a dopriať telu zotavenie.

Psychológovia tiež odporúčajú uľahčiť si každodenné aktivity a starosti pomocou malých poznámok, cheatov alebo pripomienok, ktoré vám umožnia vyložiť si hlavu z zbytočných informácií, a tým si udržať duševné zdravie. Dokonca aj niektoré ranné rituály ako umývanie zubov resp dobré raňajky, keďže na takéto zdanlivé maličkosti môže uponáhľaný človek zabudnúť. Avšak rovnováha v Každodenný život a správna výživa sú primárne faktory dosiahnutia psychickej pohody a aktívneho výkonu, ktoré následne formujú duševné zdravie jedinca.

Charakteristické znaky zdravej osobnosti

Znaky úspešného a duševne dobrého človeka sú definované takto:

Všetky uvedené kritériá duševného zdravia sú podmienene rozdelené do úrovní, ktoré určujú duševný stav jednotlivca a možnú potrebnú pomoc pri obnove duševných síl. Existujú vysoké (kreatívne), stredné (adaptívne) a nízke (neprispôsobivé) úrovne.

Vysoká úroveň duševného zdravia znamená morálnu stabilitu človeka voči akýmkoľvek neočakávaným stresovým situáciám a životným zmenám, kreatívny prístup k riešeniu každodenných problémov, vysoký výkon, realistický postoj k životu. Človek s takýmito vlastnosťami je považovaný za úplne duševne zdravého.

Priemerná úroveň adaptácie zahŕňa skupinu ľudí, ktorí majú známky prvej úrovne duševného zdravia, ale zároveň majú úzkosť a neschopnosť na niektoré zriedkavé životné okolnosti. Takíto ľudia vyžadujú ľahký zásah psychoterapeuta, ktorý pomôže vyrovnať sa s nahromadeným stresom a určí nové životné ciele a ciele.

Ľudia s nízky level odborníci na duševné zdravie sa najčastejšie snažia prispôsobiť sa akýmkoľvek životným okolnostiam, ako sa hovorí, „ísť s prúdom“. Idú proti svojim túžbam a schopnostiam, alebo nútia iných poslúchať ich vôľu. Takýto psychický stav si vyžaduje individuálnu psychoterapeutickú pomoc a môže byť sprevádzaný aj ústavnou liečbou, pretože práve táto skupina ľudí je vystavená zvýšenému riziku získania mentálne poruchy a choroby.

Spôsoby liečby

Berúc do úvahy individuálne vlastnosti každého človeka a sociálna podpora osobnosti na štátnej úrovni umožňujú účinnú liečbu mnohé duševné poruchy a choroby. Ak bolo duševné zdravie človeka podrobené negatívny vplyv zvonku a výrazne oslabený sa pacientovi odporúča podstúpiť komplexné vyšetrenie v stacionárnom režime určiť možné ochorenia spojené s psychosomatickým stavom a stanoviť presnú diagnózu. Duševné zdravie, v závislosti od závažnosti jeho zhoršenia, sa obnovuje prostredníctvom práce s psychológom, pričom rôzne antidepresíva a sedatív, návštevy rehabilitačných centier zameraných na aktiváciu životného potenciálu jedinca a posilnenie efektu získaného z ústavnej liečby.

MENTÁLNE ZDRAVIE
súbor postojov, vlastností a funkčných schopností, ktoré umožňujú jedincovi prispôsobiť sa prostrediu. Toto je najbežnejšia definícia, aj keď je len ťažko možné vytvoriť univerzálnu, pre všetkých prijateľnú definíciu duševného zdravia, pretože je prakticky nemožné spojiť všetky názory na túto problematiku, ktoré sa vyvinuli v rôznych ľudských spoločenstvách a kultúrach. Človek, ktorý sa výrazne odchyľuje od štandardov svojej komunity, riskuje, že bude uznaný za duševne chorého. Zároveň sa predstavy o duševných chorobách líšia v rôznych kultúrach av rôznych časoch v rámci každej kultúry. Príkladom prvého je fakt, že mnohé indiánske kmene, na rozdiel od väčšiny ostatných Američanov, považujú halucinácie za normálne; príkladom druhého je zmena postoja k homosexualite, ktorá bola kedysi považovaná za zločin, potom za duševnú chorobu a teraz za variant sexuálnej adaptácie. Od konca 19. storočia, po prácach Z. Freuda, potom C. Junga a ďalších bádateľov v oblasti psychológie a psychiatrie, sa ustálil koncept neredukovateľnosti duševného života na vedomé prežívanie. Štúdium mysle a jej porúch bolo silne ovplyvnené freudovským učením, že náš vedomý duševný život je určovaný nevedomými reprezentáciami, impulzmi, emóciami a obrannými mechanizmami, ktoré im odporujú. Tento vplyv freudizmu pretrváva až do súčasnosti; výnimkou je tzv. behaviorálne (behaviorálne) teórie duševnej činnosti, ktoré sa tešili veľkému vplyvu niekoľko desaťročí (až do 50. a 60. rokov 20. storočia). Ich priaznivci odmietli koncepciu úlohy nevedomia v duševnom živote, pretože verili, že nie je potrebná na vysvetlenie správania. Na vykonávanie interdisciplinárnych štúdií ľudskej mysle nadviazala moderná psychológia spojenie s inými vedami – antropológiou, neurovedou, neurochémiou, kybernetikou a lingvistikou. Pojem duševné zdravie je často definovaný v zmysle týchto vied 20. storočia. Psychológovia 19. storočia, ktorí nepoznajú takúto terminológiu, najmä Freud, by sa pravdepodobne uspokojili s takouto formuláciou moderné pohľady o duševnom zdraví: zdravá psychika je taká, ktorá efektívne reaguje na podnety okolia vedomými a nevedomými reakciami. Myšlienka francúzskeho psychológa 19. storočia je dnes čoraz populárnejšia. P. Zhane, že určité mentálne reprezentácie sú pre naše vedomie nedostupné. Tieto intuície nie sú vriacim kotlom neprijateľných myšlienok, o ktorých písal Freud, no stále väčšinou nie sú pri vedomí.
INDIVIDUÁLNY VÝVOJ A DUŠEVNÉ ZDRAVIE
Bez ohľadu na sociálny alebo etnický pôvod musí mať jedinec žijúci v technologickej, urbanizovanej spoločnosti súbor určitých psychologických vlastností, ktoré zabezpečujú sociálnu adaptáciu, t.j. úspešné fungovanie v tejto spoločnosti. Tieto vlastnosti sa zvyčajne formujú ako viac-menej usporiadaný postup cez rôzne štádiá vývoja. Každá z etáp sa vyznačuje súborom úloh, ktoré musí človek zvládnuť a súborom vlastností, ktoré si musí osvojiť, aby sa mohol lepšie pripraviť na ďalšiu etapu. Posudzovanie duševného zdravia jednotlivca teda musí súvisieť s jeho vývojovým štádiom, ako aj s jeho genetickým dedičstvom a kultúrnym prostredím. Etapy vývoja možno zhrnúť takto:
Od narodenia do 3 rokov. Okrem elementárnych zručností dobrovoľného pohybu a sebaovládania, verbálnych a neverbálnych vyjadrovacích prostriedkov sa dieťa musí naučiť dôverovať svetu dospelých, uvedomovať si kontinuitu existencie predmetov a ľudí aj v obdobiach ich neprítomnosti.
Od 3 do 6 rokov. V tomto období rastúcej autonómie a iniciatívy si dieťa rozvíja svoju schopnosť nadväzovať vzťahy, deliť sa o to, čo má, robiť elementárne morálne úsudky a identifikovať seba a ostatných s mužským alebo ženským pohlavím.
Od 6 do 13 rokov. Ide o relatívne bezkrízové ​​obdobie, počas ktorého si dieťa upevňuje predtým nadobudnuté zručnosti, začína si rozvíjať morálny cit pri hrách a inej participácii na skupinových aktivitách a dochádza k adaptácii na mimorodinné prostredie.
Od 13 do 19 rokov. Toto je zvyčajne ťažké obdobie (v západnom svete). Sprevádza ho prudký skok vo fyzickom (hlavne sexuálnom) vývoji a konflikt spojený s budúcimi rolovými očakávaniami. Typicky sa toto obdobie začína takmer nespochybniteľným dodržiavaním postojov rovesníkov, potom prechádza do fázy skúmania a experimentovania a končí sa vzďaľovaním sa od rodičov a rozvíjaním ich vlastného štýlu, cieľov a postojov.
Splatnosť. Vo väčšine komunít to znamená mať plány na manželstvo, deti a prácu, osvojiť si racionálne, realistické postoje a ciele, schopnosť rozlíšiť myšlienky od činov a schopnosť starať sa o druhých. Počas involučného obdobia, ktoré zvyčajne začína v šiestej dekáde, môže strata priateľov a zúženie príležitostí spôsobiť epizódy depresie. Aj v tomto období však existujú zdroje zadosťučinenia, najmä ak sú vnúčatá alebo starnúca osoba je vo svojom okolí rešpektovaná. Treba poznamenať, že duševné zdravie neznamená oslobodenie od úzkosti, viny, depresie a iných negatívnych emócií. Keďže to znamená relatívnu slobodu od psychologických problémov, dôležitá je tu schopnosť ich prekonať. Prítomnosť týchto problémov teda ešte nie je známkou choroby, ale neschopnosť učiť sa zo skúseností a stereotypné myslenie a správanie naznačujú problémy v emocionálnej sfére.
TYPY DUŠEVNÝCH PORÚCH
Podľa závažnosti možno tieto poruchy rozdeliť na psychotické a nepsychotické. Choroba, klasifikovaná ako psychóza, môže narušiť duševné fungovanie natoľko, že človek stráca schopnosť zvládať elementárne požiadavky každodenného života. Vnímanie reality môže byť vážne narušené, môže sa objaviť delírium a halucinácie. Typický príklad psychóza - schizofrénia; v ťažkej forme sa pozorujú veľmi hlboké porušenia
(pozri SCHIZOFRENIA). Nepsychotické poruchy sa vyznačujú menšou dezorientáciou a stratou kontaktu s realitou a väčšou pravdepodobnosťou zlepšenia. Medzi najčastejšie nepsychotické poruchy patria neurózy, poruchy osobnosti, poruchy správania u detí a dospievajúcich a niektoré syndrómy organických porúch mozgu. Neuróza sa považuje za výsledok konfliktu myšlienok a pocitov, s ktorými sa človek nedokáže primerane vyrovnať. Úzkosť a depresia sú najcharakteristickejšími prejavmi neuróz. Poruchy osobnosti, ktoré sa prejavujú formovaním paranoidnej, schizoidnej, hysterickej alebo asociálnej osobnosti, sú hlboko zakorenené maladaptívne správanie. Poruchy správania ako nadmerná hanblivosť, bojazlivosť, agresivita, delikvencia nie sú tak hlboko zakorenené, ale aj trvalé. pozri tiež NEURÓZA. Syndrómy organických porúch mozgu, od miernych až po extrémne ťažké, sú ochorenia spojené s fyziologickým poškodením centrálneho nervového systému. Poškodenie môže byť spôsobené geneticky alebo narodením alebo akoukoľvek inou traumou, infekciou, ako aj metabolickými poruchami. V posledných rokoch opäť vzrástol záujem o syndróm viacnásobnej osobnosti (rozdvojená osobnosť) – duševné ochorenie, ktoré na niekoľko desaťročí zmizlo z dohľadu pre pochybnosti o jeho pravosti. Nové pochopenie príčin tejto poruchy a rafinované metódy diagnostiky viedli k identifikácii tisícok takýchto pacientov. Mnohopočetná porucha osobnosti patrí medzi tzv. disociatívne poruchy, pri ktorých sú niektoré časti štruktúry osobnosti disociované alebo oddelené od iných štruktúr. Takmer vo všetkých prípadoch je základnou príčinou ťažké zneužívanie v detstve – fyzické, sexuálne alebo psychické. Na pomoc pacientom so syndrómom mnohopočetnej osobnosti a inými disociačnými poruchami boli zriadené špeciálne liečebné zariadenia.
pozri tiež DISOCIATÍVNE PORUCHY.
PREVENTÍVNE OPATRENIA
Preventívne programy vyvinuté v oblasti duševného zdravia majú tri hlavné ciele:
1) prevencia alebo zníženie frekvencie duševných chorôb; 2) zmiernenie ich závažnosti alebo skrátenie trvania; 3) zníženie ich vplyvu na pracovnú kapacitu. Keďže organické poruchy sú spôsobené chorobou alebo úrazom, smerovanie preventívnych programov je pomerne jasné. Napríklad je známe, že podvýživa alebo encefalitída môžu poškodiť centrálny nervový systém, že rubeola u tehotnej ženy má rovnaký vplyv na plod. Opatrenia na prevenciu takýchto porúch sú očkovanie a vhodná výživa matiek a novorodencov. Programy duševného zdravia sa zaoberajú aj problémami ako alkoholizmus, prevencia priemyselných nehôd a otravy olovom. Príčiny psychogénnych alebo anorganických porúch sú menej jasné. Spravidla sa považujú za výsledok vzájomného pôsobenia ústavných a rodinných vplyvov, ako aj vplyvov prostredia. V súčasnosti sa intenzívne skúma úloha genetických faktorov a je možné, že pomocou genetického poradenstva bude možné znížiť prevalenciu niektorých typov porúch. Hlavné psychoterapeutické školy sa výrazne líšia v názoroch na príčiny, a teda aj na prevenciu neuróz a porúch osobnosti. Napriek tomu sa všetci zhodujú v tom, že dieťa, ktoré sa narodí so zdravou duševnou a telesnou dedičnosťou a vychovávajú ho duševne zdraví rodičia, má najväčšiu šancu vyrásť duševne zdravé. Presnejšie povedané, existuje presvedčenie, že dieťa by malo byť milované, akceptované ako nezávislá osoba a rešpektované, malo by sa oň starať a vyživovať ho, emocionálne a intelektuálne stimulované, chránené pred silným stresom spojeným s chudobou, fyzickým a emocionálna trauma, príliš prísna výchova alebo strnulý štýl rodinný život. Pre rozvoj je dôležitá rovnováha medzi povoleným a kontrolovaným, ako aj formy verejnej podpory ako napr dobré školy, možnosti hry a slušné ubytovanie. V správnych domácich a sociálnych podmienkach bude dieťa dospievať s dôverou v seba samého a svoju schopnosť zvládať životné výzvy.
pozri tiež DETSKÁ PSYCHOLÓGIA . Školské školské a zdravotnícke orgány, rôzne sociálne a náboženské skupiny vyvíjajú preventívne programy, ktoré pomáhajú rodičom a deťom riešiť rodinné problémy. Tieto programy majú predovšetkým vzdelávací charakter; zahŕňajú prednášky a skupinové diskusie zamerané na lepšie pochopenie vývinovej psychológie. Programy duševného zdravia sú užitočné najmä pre rodičov detí so špeciálnymi potrebami. emocionálne poruchy, telesné postihnutie alebo v neobvyklých životných situáciách. Výskum ukázal, že zlé výsledky v škole u detí z chudobných rodín alebo rodín etnických menšín môžu byť spôsobené podvýživou a zlou lekárskou starostlivosťou v kombinácii s emocionálne a intelektuálne chudobným prostredím. Keďže nestabilná finančná situácia, zlé bytové podmienky, rasové predsudky a problémy v rodinnom živote vedú k ťažkostiam pri výučbe dieťaťa, úlohou je predchádzať im. domácej politiky vyžadujúce kombináciu ekonomických, sociálnych, medicínskych a vzdelávacích opatrení.
METÓDY LIEČBY
Hlavné terapie používané dnes vo väčšine nemocníc a kliník sú psychoterapia, medikamentózna terapia, šoková terapia a environmentálna terapia, používané samostatne alebo v rôznych kombináciách.
Psychoterapia. Väčšinu psychoterapeutických prístupov možno pripísať jednej z dvoch škôl – Freudovej psychoanalýze alebo behaviorálnej terapii založenej na teóriách učenia a podmienené reflexy B. Skinner a I. P. Pavlov. V psychoanalyticky orientovanej terapii sa pacientove maladaptívne formy správania a symptómy jeho choroby považujú za výsledok hlbokých, nevedomých konfliktov v myslení, pocitoch a motívoch.
(pozri tiež PSYCHOANALÝZA). K oslobodeniu od choroby pri takejto terapii dochádza v dôsledku uvedomenia si a riešenia vnútorných konfliktov, ako aj identifikácie ich zdrojov (spravidla siahajúcich do detstva). Cieľom behaviorálnej psychoterapie je odstrániť maladaptívne formy správania a naučiť nové, produktívnejšie.
(pozri aj PSYCHIATRIA; PSYCHOTERAPIA).
Medikamentózna terapia. Psychofarmaká sa vo veľkej miere používajú od konca 40. rokov minulého storočia. Spočiatku sa predpisovali v nemocničnom prostredí, neskôr sa začali používať v ambulantnej praxi. V súčasnosti sa používajú trankvilizéry, stimulanty, antidepresíva a antikonvulzíva sa používajú veľmi široko, keďže ide o oveľa humánnejší spôsob kontroly než metódy fyzického obmedzenia, ktoré sa praktizovali predtým. Ich použitie skracuje pobyt v nemocnici a zmierňuje závažnosť panická porucha depresie a záchvatov u pacientov. Šoková terapia vznikla z pozorovaní, ako spontánne záchvaty prerušili akútne psychotické a depresívne stavy. Spočiatku používané na šok chemických látok, neskôr boli vyvinuté metódy elektrokonvulzívnej terapie. Hoci je priebeh tejto terapie účinný v prípadoch depresie v neskoršom veku alebo pri juvenilnej schizofrénii, neexistuje všeobecne akceptovaná teória vysvetľujúca mechanizmus jej účinku. Environmentálna terapia zahŕňa doplnkové metódy, ako je pracovná terapia, skupinová diskusia, participatívne plánovanie, svojpomoc a sebaovládanie. Environmentálna terapia je široko používaná, aby sa zabránilo úplnému stiahnutiu pacienta zo života počas hospitalizácie.
DUŠEVNÉ ZDRAVIE A PREVENCIA DUŠEVNÝCH OCHORENÍ
Zachovanie duševného zdravia a prevencia duševných porúch je oveľa menej chápaná úloha ako prevencia infekčných chorôb, ktorým sa predchádza očkovaním a liečia sa antibiotikami; v oblasti duševných chorôb takéto opatrenia neexistujú. Na celom svete viedla drogová závislosť a alkoholizmus ku kríze duševného zdravia. V dôsledku formovania závislosti trpí psychika desiatok miliónov mužov, žien a detí. Týranie detí je tiež celosvetovým fenoménom. Ako faktor výskytu duševných chorôb si zaslúži oveľa väčšiu pozornosť, ako sa mu v súčasnosti dostáva. V posledných rokoch sa takéto násilie považuje za primárnu príčinu syndrómu mnohopočetnej osobnosti. Medzinárodné organizácie ako Svetová zdravotnícka organizácia usilovne pracujú na identifikácii a odstránení násilia páchaného na deťoch v krajinách tretieho sveta pod zámienkou detskej práce, t.j. trvalé a inštitucionalizované využívanie detí v priemysle a poľnohospodárstvo vlastne ako otroci. Zneužívanie psychiatrie v ZSSR na politické účely sa stalo škandálom, ktorý pošramotil povesť pracovníkov v oblasti duševného zdravia na celom svete. Zdá sa, že pád komunizmu v Sovietskom zväze a jeho republikách ukončil hanebné používanie pojmov „duševné zdravie“ a „duševná choroba“ na izoláciu nepriateľov vlády.

Collierova encyklopédia. - Otvorená spoločnosť. 2000 .

Pozrite si, čo je „DUŠEVNÉ ZDRAVIE“ v iných slovníkoch:

mentálne zdravie- integrálna charakteristika užitočnosti psychického fungovania jednotlivca. Pochopenie povahy a mechanizmov údržby, narušenia a obnovy. P. z. úzko súvisí so všeobecnou myšlienkou osobnosti a mechanizmami jej rozvoja. AT…… Veľká psychologická encyklopédia

mentálne zdravie- (duševné zdravie) - absencia DUŠEVNEJ CHOROBY, v západnej kultúre zahŕňa osobnú a sociálnu pohodu, čo sa týka vnútorných skúseností aj vonkajšieho správania. Západná kultúra hovorí o tele a mysli, teda o fyzickom... Slovník sociálnej práce

Duševné zdravie (duchovné alebo duševné, niekedy duševné zdravie) je podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie stav pohody, v ktorom môže človek realizovať svoj vlastný potenciál, ... ... Wikipedia

mentálne zdravie- rus duševné zdravie (c), duševná hygiena (f) eng duševné zdravie fra hygiène (f) mentale, santé (f) mentale deu geistige Gesundheit (f), psychische Gesundheit (f) spa higiene (f) mental, salud (f ) duševné… Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci. Preklad do angličtiny, francúzštiny, nemčiny, španielčiny

MENTÁLNE ZDRAVIE- - Pozri duševné zdravie. * * * je termín, s ktorým sú určité problémy. Zvyčajne sa hovorí, že v súčasnosti jednotlivec nemá nielen nejaký druh duševnej choroby, ale vo všeobecnosti akúkoľvek ... ... Encyklopedický slovník psychológie a pedagogiky

mentálne zdravie- sociálno-biologický koncept, ktorý odráža účinnosť procesov mentálnej adaptácie človeka pod vplyvom komplexu faktorov (sociálnych, priemyselných, fyzických, psychologických), ktoré zabezpečujú primerané správanie, ... ... Civilná ochrana. Pojmový a terminologický slovník

Duševné zdravie odkazuje na normálna prácaštruktúry psychiky, ktoré sú potrebné pre normálny život. Psychické zdravie neznamená len normálny stav duše, ale aj osobnosti. To je stav, keď je duša v súlade s osobnosťou, človeku sa darí, usiluje sa o rast osobnosti, je naň pripravený. Osoba, ktorá je psychicky zdravá, otvorená pre ostatných, vyznačujúca sa rozumnosťou. Je chránený pred životnými údermi, dokáže sa vyrovnať s výzvami osudu.

Takéto zdravie ukazuje osobnosť vo všeobecnosti. Prelína sa so sférou motivácií, emócií.

Kritériá duševného zdravia

Medzi hlavné kritériá duševného zdravia patria:

primerané pochopenie spoločnosti;
uvedomenie si akcií;
výkon a činnosť;
snaha o nové ciele;
schopnosť nájsť kontakty;
normálny rodinný život;
pocit náklonnosti k príbuzným;
zodpovednosť;
schopnosť zostaviť si životný plán a riadiť sa ním;
zamerať sa na osobný rozvoj;
bezúhonnosť.

A sociopatia, psychopatia, neurotizmus - to všetko je mimo takého zdravia. Odchýlky by mali zahŕňať aj jednotlivcov s hlavným súborom vnútorných problémov:

Toto sú ľudia s neustály pocit vina. Človek s psychickými problémami sa nerozlišuje rozvážnosťou, je nepriateľský, nedokáže sa chrániť pred životnými údermi.

Duševné a psychické zdravie. Hlavné rozdiely

Málokedy premýšľame o tom, čo znamená slovo „zdravie“. Pre niekoho je to absencia chorôb organizmu resp hrozné choroby. No tento pojem zahŕňa nielen výborné zdravie resp fyzický stav ale aj emocionálnu a psychickú pohodu. Ide o typ interakcie s vonkajším svetom, v ktorom človek cíti šťastie a spokojnosť. Toto je harmónia zvnútra aj zvonka, rovnováha, ktorá dáva šancu žiť normálne. Je dôležité rozlišovať medzi duševným zdravím a duševnou pohodou.

Duševné zdravie je stabilita psychiky, ktorá umožňuje jednotlivcovi zostať primeraným v spoločnosti. Neadekvátnosť správania hovorí o chorobách a duševných poruchách. Inými slovami, psychický a duševný stav sú rôzne pojmy, ktoré sa navzájom nedopĺňajú. S absolútne zdravou psychikou ľudia cítia vnútornú dlho, nepriateľstvo, depresiu. Ale veselí ľudia, ktorí majú vždy skvelú náladu, sú niekedy duševne nenormálni.

Psychické zdravie je teda pohoda jednotlivca, prispôsobivosť, tendencia konať, nie prežívať. K tomu patrí aj výborná nálada, akceptovanie seba aj druhých, kreativita, zodpovednosť, samostatnosť atď. Na druhej strane sú deštruktívne prejavy osobnosti, ktoré zasahujú do príjemných emócií, vyvolávajú v človeku všeobecnú nespokojnosť, odpor, krivdu.

Ak je človek psychicky nezdravý, tak koná podľa zaužívaných vzorcov, nechce niečo meniť, neúspechy a úspechy vníma nesprávne.

Nepredpokladajte však, že psychická pohoda a pozitívne charakterové črty sú to isté, pretože normy pozitívnych čŕt v spoločnostiach sveta sa líšia. Toto nie je príklad ideálnej osobnosti, ale túžby po sebe a po druhých. Psychologicky zdravý človek chápe, čo sa s ňou deje, cíti integritu. Ukazuje sa, že takýto človek nepovažuje ostatných za hrozbu pre seba.

Duševné zdravie podľa Maslowa

Podľa Maslowovej teórie psychické zdravie nenapĺňa človeka len subjektívnym pocitom pohody, ale je pravdivé samo o sebe. V tomto zmysle je nad chorobou. Nie je to len lepšie, je to pravda, pretože zdravý človek môže vidieť viac pravdy. Nedostatok takéhoto zdravia nielenže deprimuje osobnosť, je to druh slepoty, patológia myslenia.

Celý zdravých ľudí málo, ale sú tam. Ak po tom človek túži, snaží sa pochopiť absolútne zdravie, potom je to skutočný cieľ. Je lepšie žiť v zdravej, adekvátnej, dôverčivej spoločnosti ako v nepriateľstve a nedostatočnosti. To je dôležité pre každého z nás. Je potrebné snažiť sa pochopiť psychické zdravie, rovnováhu ducha a tela.

Skutočnosť, že ľudia sú zdraví a existujú (aj keď v malom počte), vzbudzuje vieru a nádej, túžbu snažiť sa o viac, rásť ako človek. Takáto viera v možnosti duše a ľudskej povahy nás tlačí k budovaniu zdravej spoločnosti.

Spôsob, akým nasledujeme vlastné telo Je dôležité starať sa o svoj stav mysle. Aby sme dosiahli fyzické zdravie, dodržiavame zdravý životný štýl a pod. Na dosiahnutie zdravia v psychologickom zmysle bude potrebná práca a práca. Ide o sebaporozumenie, sebavýchovu, schopnosť rozhodovať sa, zvýrazniť ďalšie možnosti konania. Je to pripravenosť na nové, efektívne využitie vlastných zdrojov.

Samozrejme, na to, aby ste sa uberali správnym smerom a rozvíjali sa, musíte najprv poznať svoju vlastnú osobnosť, tú svoju slabé miesta, zdroje. Tomu pomáhajú špeciálne techniky, ktoré sú zamerané na štúdium osobnosti, inteligencie, charakteru. To všetko pomôže vybudovať životné vyhliadky, pravidlá, ktoré prispievajú k osobnému rastu, pomáhajú realizovať vlastné schopnosti a realisticky hodnotiť úspechy.