מהו דיכאון לידה. טיפול רפואי בדיכאון אימהי

"אני לא רוצה ואני לא יכול לעשות כלום, אני רק בוכה ורץ לעשן. אפילו בכי של ילד מעצבן אותי, "כמה נשים שילדו לאחרונה מתארות את מצבן בערך באותו אופן. דיכאון חמור לאחר לידה, ואלו בדיוק הסימנים שלו, לפי אינדיקטורים סטטיסטיים, מופיע אצל 12% מההורים הטריים.

המצב מסובך גם בשל העובדה שהסביבה, והאם עצמה בחופשת לידה, לא תמיד רואים בתופעה כזו מחלה קשה. ועדיין, מצבי רוח דיכאוניים לאחר לידה הם פתולוגיה, ואם משאירים אותו למקרה, זה מוביל לרוב השלכות חמורותגם לאמהות וגם לילדים.

בסוף השליש השלישי נשים רבות מתחילות לדאוג לעצמן ובעיקר לילד. חרדה מתעוררת עקב אובדן שליטה מסוים על המצב, לא תמיד רגשות ותחושות נעימות. החרדה גוברת עוד יותר כאשר אמא מבינה שהיא לא יכולה לעמוד בתדמית של "האם המושלמת".

סביר להניח שלרבים יש רעיון אידאלי של אמא בחופשת לידה: פעוטה ורודה לחיים, אמא שזה עתה נולדה נוצצת מאושר וראש המשפחה הגאה בקרבת מקום. תארו לעצמכם מה קורה למצבה הפסיכולוגי של אישה בחודש הראשון לאחר הלידה, כאשר תינוק שזה עתה נולד עושה התאמות רציניות בחייה.

מהו דיכאון לאחר לידה אצל אמהות טריות? למרות היחס המעורפל לתופעה כזו בחברה, ברפואה היא נחשבת למחלה די חמורה - סוג של הפרעת דיכאון המתפתחת במהלך החודשים הראשונים לאינטראקציה של האם עם היילוד.

דיכאון טבוע בכ-12% מהיולדות שילדו, אך רק 2-4% מקבלים תמיכה מוסמכת לאחר קביעת האבחנה.

למעשה, מומחים אומרים כי אפיזודות קלות של דיכאון לאחר לידה מתרחשות בכמעט מחצית מהנשים בחופשת לידה.

יש צורך להפריד בין דיכאון לבלוז הרגיל, דכדוך המתרחש בחודש הראשון לאחר תהליך הלידה. אשה שוטפת מתארת ​​לפעמים את רגשותיה באותן מילים ("אני בוכה", "אני לא מצליחה לישון" וכו'), אך יחד עם זאת היא מאושרת מהופעת ילד בחייה.

עצב ומלנכוליה חולפים בדרך כלל תוך חודש-חודשיים, בנוסף, מצבים אלו אינם מצריכים כל עזרה ספציפית. מה ההבדלים האופייניים לו?

1. הפרעת דיכאון לאחר לידה מתרחשת בדרך כלל תוך מספר חודשים לאחר לידתו של יילוד, אך הסימנים שלה יכולים להופיע עד שנה לאחר הלידה.
2. הסימפטומים של דיכאון לאחר לידה לא רק נמשכים זמן רב יותר (מ-5-6 חודשים עד שנה או יותר), אלא גם שונים בחומרת כל הביטויים ובחוסר היכולת לעשות משהו. התסמינים דומים מאוד לאלו של סוגים אחרים של הפרעות דיכאון.
3. הטחול בדרך כלל נעלם לחלוטין תוך חודש (קצת יותר), בעוד שדיכאון לאחר לידה הופך לרוב לכרוני. "התחפושת" כזו נובעת מאי ההכרה של האישה במצב זה ואי נכונותה לבקש עזרה (אמא צריכה למלא את התפקיד המאושר מבחינה חברתית של הורה שמח ודואג). חמישית מהנשים הסובלות מדיכאון אינן מבחינות בשיפור גם לאחר 2-3 שנים!
4. פסיכולוגים מאמינים שדיכאון לאחר לידה גורם לאם לחשוב מחדש על תפקיד הוריה שלה בגידול ילדים. הזדהות כזו הופכת לסיבה להפעלה של לא נחקר בילדות בעיות שונותוקונפליקטים.

בנוסף למאפיינים שלעיל, דיכאון לאחר לידה מאופיין בסירוב קטגורי של אישה לסיוע רפואי או פסיכולוגי וחוסר יכולת להתמודד עם הבעיה בעצמה. הסיבה לכך היא תחושת האשמה – "אני לא יכולה לטפל בילד, אז אני אמא רעה".

המצב מתדרדר כל הזמן, והוא "נופל" על כולם: הילד, הבעל, שאר בני הבית וקרובי משפחה אחרים שאינם מבינים את הסיבות למצב הרוח הירוד ומענישים את האם הטרייה על חוסר תשומת לב מספקת. אחריות התינוק והאם.

צורות של דיכאון לאחר לידה

הפרעת דיכאון לאחר לידה יכולה להופיע בצורות שונות, שכל אחת מהן שונה בסימנים מיוחדים, בחומרתם ובמשך הזמן. בואו נשקול אותם ביתר פירוט.

דיכאון נוירוטי

סוג זה של מצב דיכאון לאחר לידה מתרחש בדרך כלל אצל אמהות שהיו להן הפרעות נוירוטיות מסוימות לפני הלידה. מאחר שתהליך הלידה הוא מצב מלחיץ, ישנה החמרה של הפרעות קיימות.

במקרה זה, האישה נצפית:

• עצבנות, כעס ותוקפנות;
• יחס עוין כלפי אנשים קרובים;
• פאניקה מתמדת;
• קרדיופלמוס;
• הזעה מוגברת;
• אובדן תיאבון;
• נדודי שינה והפרעות שינה אחרות;
• בעיות מיניות;
• פחד לבריאותו, במיוחד חריף בלילה.

בנוסף, נפוץ שאמא חווה את חוסר העצמאות שלה. ההערכה העצמית שלה יורדת בחדות, וכתוצאה מכך היא מתחילה להיות תלויה רגשית באנשים הסובבים אותה.

פסיכוזה לאחר לידה

לסוג זה של הפרעת דיכאון לאחר לידה יש ​​מאפיינים משלו. לכן, עבור אמהות במצב זה, אופייניים תחושת אשמה, עייפות, אובדן התמצאות במצבים מסוימים וחוסר יכולת לזהות קרובי משפחה.

במקרים חמורים במיוחד, אישה עלולה להתפתח מחשבות חודרניותלאחר לידה, הקשורים לרעיון ההתאבדות או הרצון לפגוע בילד בן יומו.

פסיכוזה לאחר לידה היא די נדירה באמהות טריות - בארבע מתוך אלף נשים בלידה. הסימפטומים שלה מופיעים בחודש הראשון לאחר לידת התינוק - תוך 10-14 ימים.

אי אפשר לומר בדיוק כמה זמן זה יימשך, כי לפעמים התנאי המוקדם שלו הוא פסיכוזה מאניה-דפרסיה אצל האם.

זוהי הצורה הנפוצה ביותר של דיכאון לאחר לידה. עם זאת, די קשה להגדיר אותו, מכיוון שהוא "מתחזה" ביותר בעיות שונותהקשורים לטיפול וגידול ילדים.

דיכאון לאחר לידה ממושך מתפתח בהדרגה, והוא מתחיל בבלוז הרגיל, שנמשך לאחר החזרה הביתה. נשים עייפות כל הזמן, אבל קרובי משפחה מייחסים מצב זה לתהליך הלידה.

סימנים בולטים הם גירוי מתמיד ודמעות. אבל זה מאוד לא נעים לאמא לשמוע דמעות של ילדים, והיא מאשימה את עצמה בכך ובטיפול לא מספק. אשמה מתעוררת גם משום שטיפול בילד אינו מביא אושר לאישה.

מהלך ממושך של דיכאון לאחר לידה נצפה לרוב בשני סוגים של אמהות:

1. נשים עם ביטויים היסטריים או עם פחדים אובססיביים לעשות משהו לא בסדר, במיוחד אם זה נוגע לילד.
2. אנשים שנמנעו מהם רוך וחיבה אימהית בילדותם.

כמה זמן יימשך הדיכאון אי אפשר לקבוע. בדרך כלל מרווח הזמן אינו עולה על 10 חודשים או שנה. עם זאת, במקרים חמורים במיוחד, תהליך הסגירה בפני עצמו יכול להימשך 2-3 שנים.

סימנים כלליים

כפי שניתן לראות, לסוגים שונים של דיכאון לאחר לידה יש ​​מאפיינים ייחודיים. עם זאת, מומחים מזהים מספר תסמינים המתרחשים בכל הזנים של מצב פסיכולוגי כזה. ביניהם:

לעתים רחוקות יותר, אצל אמהות, ניתן לשלב את התכונות הנ"ל עם מחשבות אובדניות או עם רצון לפגוע בילד. מחשבות כאלה עולות לעתים קרובות במקביל לחוסר הנכונות להתקרב לרך הנולד בכלל.

רווחתה של האישה מחמירה במיוחד במרווח הזמן שבין שלושה ל-10 חודשים לאחר לידת התינוק. כאשר הילד מגיע לחודש השלישי לחייו, האם מתקדמת באופן פעיל עצבנות וחרדה.

מומחים רבים מקשרים את ההתרחשות של הפרעת דיכאון לאחר לידה בהורה שזה עתה נולד עם שינויים המתרחשים ברמות הפסיכו-רגשיות, החברתיות והפיזיולוגיות.

למרות העובדה שעדיין אין קשר מוכח בבירור בין מצב רוח מדוכא אצל אמהות לבין רקע הורמונלי, גורם זה אינו מוזל. להנחה יש זכות קיום, שכן רמת הורמונים מסוימים משתנה אצל נשים בעמדה.

במהלך הלידה של ילד, כמות הורמוני המין הנשיים עולה כמעט פי 10, ולאחר הלידה נצפית ירידה משמעותית באינדיקטורים כאלה - כמעט עד לרמה שבה היו לפני ההתעברות.

בנוסף לשינויים הורמונליים, האם "מאוימת" בשינויים עצומים בכל היבטי החיים עם ילד שזה עתה נולד. הפסיכולוגיה של נשים שילדו משתנה, שינויים מתרחשים גם במעמד החברתי. "טרנספורמציות" כאלה מעלות ברצינות את הסיכון לדיכאון לאחר לידה.

בנוסף, מומחים מזהים מספר גורמים שיכולים לעורר התפתחות של תסמינים של מצב דיכאון אצל אמהות שילדו:

1. נטייה תורשתית.מילים אלו מתכוונות לתכונות של מערכת העצבים שאישה מאמצת מהוריה. ליתר דיוק, אמא עם מערכת עצבים חלשה שעברה בתורשה מהדור המבוגר נוטה להגיב בצורה חדה יותר למצבי לחץ שונים, ויש הרבה כאלה לאחר לידת התינוק. בנוסף, תהליך הלידה עצמו הוא מתח אחד מתמשך.
2. שינויים פיזיולוגיים.בנוסף לקפיצות בהורמוני המין הנשיים, יש לאם שינוי בנפח ההפרשות בלוטת התריס. כתוצאה מהירידה הזו מתחילה העייפות, האם צריכה לעשות הכל דרך "אני לא יכולה", וזה יכול להסתיים בדיכאון. לאחר סיום ההריון, חילוף חומרים, נפח דם ואפילו לחץ דםכל זה משפיע על הבריאות הפסיכולוגית של האם.
3. פחד לא לפגוש את ה"תואר" של האם.כמה אישים חרדתיים שואפים להפוך למעין "סופר אמא" שמצליחה לטפל בילד, ליהנות מהחיים, להיות רעיה וחברה טובים ולהיראות טוב. במציאות, לא ייתכן שאמא תתקרב לאידיאל כזה, וכתוצאה מכך ההערכה העצמית שלה יורדת, מופיעה תחושת חוסר אונים. וזה לא רחוק מדיכאון.
4. חוסר זמן פנוי.הרצון הטבעי של כל יולדת הוא להחזיר את הכוח המוסרי והפיזי לאחר הלידה. עם זאת, כמעט מיד היא צריכה לבצע מטלות בית, לטפל בתינוק. מטלות אלו משולבות לרוב עם תהליך התכווצות הרחם, התאוששות לאחר תפירת הפרינאום או תפרים מניתוח קיסרי. לחץ זמן כזה מסתיים לרוב בדיכאון.
5. בעיות בהנקה.תהליך הפיכתה להנקה מביא לאמא לא רק רגשות נעימים, אלא גם מגוון קשיים. לדוגמה, המין החלש יותר לאחר הלידה מביע לעתים קרובות חלב, מאכיל את התינוק בלילה (בגלל זה, קשה להירדם). תקופת ההנקה מלווה לעתים קרובות בכאב במהלך האכלה. בנוסף, חלה ירידה זמנית בנפח החלב החוזרת על עצמה לאחר מספר חודשים. אסור לשכוח - את הקיפאון של הפרשת החלב.
6. אנוכיות של אישה.גורם בלתי צפוי, עם זאת, המין ההוגן לא תמיד אוהב לחלוק את תשומת הלב של אחרים, אפילו עם ילדיהם. דיכאון לאחר לידהמוצא אנוכי מאפיין במיוחד אמהות צעירות וראשוניות. לאחר הלידה, על האם לבנות מחדש את אורח החיים הרגיל לצרכי התינוק, והיא גם צריכה להיכנס ל"תחרות" על תשומת הלב של בעלה. בנוסף, יש אמהות שאינן מסוגלות לקחת אחריות על הילד.
7. שינויים צורה.יש אמהות שמתחילות להיכנס כמעט לפאניקה כשהן מבחינות בשינויים במראה שהם תוצאה של ההריון ותהליך הלידה. עלית קילוגרמים, סימני מתיחה או שדיים נפולים - כל זה, יחד עם דימוי עצמי נמוך, מוביל לדיכאון אמיתי.
8. חוסר מימון.לא תמיד אמא יכולה לספק לילד תינוקות הגונים. בגלל זה, אישה מתחילה להחשיב את עצמה כאמא רעה, מה ששוב גורם למצב דיכאון שמתעצם בתנאים אחרים ( תכונות פסיכולוגיות, הערכה עצמית נמוכה).
9. בעיות עם בן זוג.תהליך פעילות הלידה מוביל לרוב לקשיים נוספים בחיי המין. ראשית, ישנן מגבלות פיזיות שונות. שנית, עייפות, מלווה בירידה בחשק המיני. שלישית, לפעמים לנשים אפילו יש יחס שלילי ביותר כלפי מין בחודשים הראשונים שלאחר הלידה.
10. אווירה לא טובה.סיבה זו מורכבת ממספר גורמים המובילים לדיכאון לאחר לידה. ביניהם עשויה להיות אדישות הבעל, דחייה מקרוביו, התמכרות של בן הזוג לאלכוהול (הוא אוהב לעשן ולשתות עם הילד), היעדר כל תמיכה.

במצבים מסוימים, דיכאון לאחר לידה מתרחש לאחר הפלה ספונטנית או לאחר לידת תינוק מת.

השלכות לילדים ובני זוג

מה מאיים על דיכאון לאחר לידה אצל אמא לילד? קודם כל, אישה מדוכאת פשוט לא מסוגלת למלא במלואה את האחריות האימהית שלה. לפעמים אמא מסרבת אפילו להניק את התינוק שלה, כי היא לא מרגישה אליו אהבה. מה ההשלכות?

• ההתפתחות והעלייה במשקל של התינוק מואטת. הילד לא ישן טוב, דואג, בעתיד עלולות להיות לו בעיות שונות. הפרעות נפשיות(לדוגמה, נטייה למצבי דיכאון).
• בשל היעדר אינטראקציה בין עור לעור, סובלים ילד ממגוון תהליכים הקשורים להתפתחות רגשית. לאחר מכן, התינוק עלול לפתח הפרעות בדיבור (לדוגמה, לוגונורוזות), בעיות ריכוז וכו'.
• ילדים שגדלו על ידי אמהות במצב של דיכאון כמעט ולא מראים רגשות חיוביים, עניין במגע עם חפצים ואנשים אהובים. זה מוזר, אבל ילד כזה נוטה לדאוג פחות כשהוא מופרד מאמו (לילדים אחרים יש גישה שלילית חדה כלפי התפתחות כזו של אירועים).

כיצד מגיב המין החזק לדיכאון נשי לאחר לידה? גברים, כמובן, אינם מרוצים מהתנהגות זו של בן הזוג. חלקם בדרך כלל מתייחסים להפרעה נפשית חמורה כסוג של גחמה, ולכן מתייחסים אליהם בעיות נשיםבהתאמה.

המין החזק, כמובן, מבקש לשקם את חיי המין הקודמים, שבדרך כלל לא ניתן להשיגם. אין זה סוד שבין כל השינויים העולמיים בחיי המשפחה הקשורים להולדת ילד, גברים שואפים, קודם כל, לשמור על יציבות בעניין של מערכות יחסים אינטימיות.

במצבים מסוימים, גברים חווים גם דיכאון לאחר לידה. חלק מהסיבות להופעתה בצורה מסוימת הן במגע עם גורמים התפתחותיים אצל נשים.

המין החזק נופל ל"מלכודת" דיכאונית בגלל תחושת חוסר התועלת לבן הזוג, חוסר כספים, חוסר מין וכו'.

הרבה יותר קל למנוע התפתחות של דיכאון לאחר לידה מאשר להילחם בו מאוחר יותר. יתרה מכך, לא ידוע כמה זמן (ימים, שבועות, חודשים) יחלפו התסמינים של הפרעה פסיכולוגית זו.

לכן, דיכאון לאחר לידה מסוגל "ללכת הצידה" הן לאם עצמה, לילד ולבני בית אחרים. ואל תחשוב שהמדינה הזאת בוודאי לא תשפיע עלי. לכן אין צורך לתת לבעיה הזו לעבור מעצמה.

אם אישה לא רוצה להתנתק מחיים מלאים במשך חצי שנה נוראה, יש צורך לפעול עוד לפני המועד שבו היא בחופשת לידה. מה לעשות?

שוב, אנו חוזרים על הכלל המקובל: קל יותר למנוע מחלה מאשר לנסות להיפטר ממנה מאוחר יותר. דיכאון לאחר לידה הוא גם מחלה, כך שלא צריך לחכות שהוא יעבור מעצמו. עזרתו של מומחה חשובה ביותר במצב כזה.

אם מצבך לאחר הלידה מתבטא במילים "אני בוכה, אני לא יכול להפסיק, אף אחד לא מבין אותי", זה הזמן לעזור לעצמך ולילד שלך. ייעוץ מומחה יעזור להיפטר מדיכאון לאחר לידה.

1. הרופא יעזור לך להתמודד עם הבעיה.כדי להציל את עצמך מצרות אפשריות, עליך לעקוב אחר ייעוץ רפואי. למשל, בעת הקצאה טיפול תרופתייש לבצע את כל ההליכים הדרושים. עם זאת, אסור בתכלית האיסור לקחת תרופות לבד, גם אם כתוב בפורום הנשים ש"תרופה כזו ואחרת הצילה אותי".
2. אל תוותרו על התמיכה של יקיריכם.עזרה של בן זוג או חמות זה לא משהו מביש, אלא הכרח חשוב, במיוחד כשנפטרים ממנו מחשבות שליליותלא ניתן לעשות לבד. בעל, אמא, סבתא או חברה קרובה יעזרו לכם לצאת מה"מלכודת" הרגשית. קבל את תמיכתם לפני שאתה חוצה את הגבול.
3. אין צורך שאמא טרייה תתבייש בעודף משקל.זכור שאתה לפחות חצי תאריך להגשהאכל עבור שניים, אז קילוגרמים מיותרים הם די תופעת טבע. אל תעשו דיאטות לפי המלצות של "מיטיבי לכת". האכלה טבעית עוזרת להיפטר ממשקל עודף, לכן אין להזניח את ההנקה, במיוחד בחודש הראשון.
4. נסו לנהל משא ומתן עם בן/בת הזוג לגבי "חופשות" קצרות טווח.ללכת לקפיטריה, ללכת לבריכה או לעשות קניות, להסתובב במקום האהוב עליך - כל זה יסיח את הדעת מהצורך להיות כל הזמן עם הילד. תאמיני לי, אף אחד לא יחשוב שאת אמא איומה, ומשאירה את התינוק ל"שרירות הגורל".
5. כפי שכבר ציינו, המין החזק יותר נותן תשומת - לב מיוחדתהצד האינטימי של חיי הנישואין.נסה לדבר עם בעלך על הנושא הזה, מאוד רגוע ובטקט. אם אתה לא רוצה לעשות אהבה, תן טיעונים רציניים. לדוגמה, חודש או חצי הוא שיקום הרחם. הטיעון הזה עדיף על המילים "לא אכפת לי ממין כרגע". אגב, התעלסות היא אחרת שיטה יעילהלברוח מדיכאון לאחר לידה.
6. נסו להתרחק ממטלות המטבח לזמן מה, מכיוון שהרבה יותר חשוב לילד לבלות יותר זמן עם אמא מאשר לצפות בכישרונות הקולינריים שלה. אולי המין החזק יותר באדם של בן זוגך ייקח על עצמו את האחריות להכנת ארוחת הערב.
7. דיכאון לאחר לידה מוחמר לעיתים קרובות בגלל חוסר שינה.כשאמא ניסתה לזכות בתואר "אמא-על" במשך שנה או יותר. האם הרדמת את ילדך? שכבו אחד ליד השני לפחות 10 דקות. האמינו שהדעה "אף אחד לא יכול להחליף אותי" היא שגויה. אישה נוטה יותר להיפטר ממחשבות דיכאוניות אם היא רוכשת מוניטור לתינוק או תעביר חלק מהדאגות שלה לבני הבית.
8. כלול בתזונה שלך מזונות מועשרים במזונות המכילים סידן וחומצה אסקורבית.חומרים אלו עוזרים להיפטר ממצב דיכאון במצבים מסוימים ביעילות כמו תרופות. המלצה זו היא טיעון נוסף בעד נטישת מגבלות מזון שונות.
9. יולדת טרייה תיפטר מדיכאון לאחר לידה אם לא תסרב לתקשר עם חברות וחברים קרובים בחופשת לידה. דבר עם נשים אחרות שיש להן בעיה דומה. כנראה, אחד מהם התמודד עם מחשבות דיכאוניות ובלוז. בכל מקרה, אפילו תמיכה רגשית היא הרצפה של עסק שהושלם בהצלחה.
10. אמא תתמודד בקרוב עם הבעיה אם היא תלך לעתים קרובות יותר עם הילד.ראשית, זה שינוי של נוף, ושנית, זה תמיד שימושי לנשום אוויר צח וללכת קצת מרחק. אגב, זה יעזור בדרך טבעית יותר להוריד את הקילוגרמים העודפים.

לעתים קרובות, המונוטוניות של הפעולות מסבכת ברצינות את מהלך הדיכאון שלאחר הלידה. עקוב אחר הטיפים האלה דרך "אני לא יכול", תוך התמקדות ביתרונות עבור עצמך ועבור הילד.

אמצעים טיפוליים

טיפול בהפרעת דיכאון לאחר לידה כולל התבוננות, בדיקת האישה, איסוף מידע והשוואת תסמינים.

אם הרופא חושד ששינוי הורמונלי הוא הגורם לדיכאון לאחר לידה, הוא עשוי להציע לקחת בדיקת דם כדי לקבוע את רמת ההורמונים מסוימים.

מומחים מזהים רק שניים דרכים יעילותלהיפטר ממצב דיכאוני: לוקח מיוחד הכנות רפואיותוטכניקות פסיכותרפיות.

1. אם המצב נגרם על ידי שינוי הורמונלי, נרשמה תרופה לתיקון. קבוצה נוספת של תרופות היא תרופות נוגדות דיכאון. הדור האחרון, אשר שומרים על האיזון הדרוש של הורמונים (בפרט, סרוטונין). יש אמהות שחוששות לקחת תרופות נוגדות דיכאון מחשש להזיק לתינוק או לאבד את ההנקה. עם זאת, אם מתוחה ומעצבנת היא הרבה יותר גרועה עבור התינוק מאשר תרופות המותרות במהלך האכלה.
2. אמא תתמודד עם קשיים מוקדם יותר אם תשתמש בפסיכותרפיסט מוסמך. יתר על כן, מומחה יכול להציע NLP, טכניקות פסיכואנליטיות, שיטה היפנוטית לפתרון הבעיה. הכל תלוי עד כמה קשה יש לאישה דיכאון לאחר לידה. בנוסף, פסיכולוגים מציעים לעתים קרובות להשתמש בשיטות של בית הספר הפסיכותרפי המשפחתי או הקוגניטיבי. טכניקות אלו עובדות על בעיות עמוקות יותר, תסביכים צעירים או אפילו אינפנטיליים, אשר זורמות בצורה חלקה לבגרות ומובילות למצבי רוח דיכאוניים.

דיכאון לאחר לידה הוא מצב פסיכופיזיולוגי מורכב, אשר מהלכו תלוי בגורמים רבים. לפעמים הטחול חולף תוך מספר שבועות, במקרים אחרים זה לוקח כשנתיים-שלוש.

במובנים רבים, יעילות הטיפול קשורה ליכולת של אישה להתרגל לתפקיד חדש, לרצון לצאת ממעגל הקסמים. אולם תמיכת בן הזוג ועזרת קרובי משפחה חשובה לא פחות.

שלום, אני נאדז'דה פלוטניקובה. לאחר שלמדה בהצלחה ב-SUSU כפסיכולוגית מיוחדת, היא הקדישה מספר שנים לעבודה עם ילדים עם בעיות התפתחותיות וייעוץ להורים בגידול ילדים. את הניסיון שנצבר אני מיישם בין היתר ביצירת מאמרים פסיכולוגיים. כמובן שבשום מקרה אני לא מתיימר להיות האמת האולטימטיבית, אבל אני מקווה שהמאמרים שלי יעזרו לקוראים היקרים להתמודד עם כל קושי.

- זוהי אחת הצורות של הפרעות דיכאון שמהן סובלות נשים לאחר לידת ילד. אתה יכול גם להיתקל במונח "דיכאון לאחר לידה". זה משפיע לרעה על מצבם של האם והן של הילד. למרות הספקנות של אנשים רבים לגבי סוג זה של הפרעות נפשיות, הן די רציניות ודורשות טיפול מוסמך. דיכאון מתפתח במהלך החודשים הראשונים לאחר הלידה האחרונה.

על פי הסטטיסטיקה, עד 13% מכלל הנשים בתקופה שלאחר הלידה סובלות מכך. לרוב, דיכאון לאחר לידה מופיע אצל אותן נשים שסבלו מהפרעות דיכאון בעבר. הם מהווים עד 50% מכל הפרקים. מחקרים בתחום זה מצביעים על כך שעד 70% מכלל הנשים סובלות מדיכאון קל לאחר לידה.

גורמים לדיכאון לאחר לידה

בין גורמי הסיכון המובילים להתפתחות דיכאון לאחר לידה אצל אישה, ניתן להבחין בין הדברים הבאים:

תוֹרָשָׁה. אם אמה של האישה חוותה מצב דומה לאחר לידתה, אזי ייתכן שהאישה עצמה תגיב באופן דומה למצבי לחץ קשים;

שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף. במהלך ההיריון של העובר בכל אישה, רמת ההורמונים בדם כמו אסטרוגן ופרוגסטרון עולה כמה עשרות מונים. כאשר יילוד נולד, ריכוז ההורמונים הללו מתחיל לרדת בחדות. במהלך שלושת הימים הראשונים, הם חוזרים לרמות נורמליות. קפיצות אלו יכולות להשפיע לרעה על מצבה הפסיכולוגי של אישה. בנוסף, מחקרים עדכניים מצביעים על קשר בין דיכאון המתרחש לאחר לידה לבין רמת ההורמון פרולקטין. מיד לאחר לידת הילד, הוא יורד בחדות, ולאחר מכן, במהלך מספר שבועות, עולה;

ההורמונים המיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה, כלומר קורטיזול ואלדוסטרון, משפיעים גם על מצבה הפסיכולוגי של האישה. תנודות ברמות שלהם בדם באות לידי ביטוי בהתרחשות של הפרעת דיכאון. יתרה מכך, נמצא: ככל שהתסמינים אצל אישה מסוימת בהירים יותר, כך הדיכאון לאחר הלידה חזק יותר;

לחץ. ההתרגשות שאישה חווה לאחר לידת ילד, הקשורה לעומס המוגבר עליה, אינה יכולה שלא להשפיע על מצבה הרגשי. בנוסף, השינה מופרעת, היא נעשית חסרת מנוחה וקצרה, יש עודף עבודה פיזית, שגם מחמירה את הבעיה;

נטייה להפרעות דיכאון. במקרה זה, אנו מדברים על הנטייה של אישה לתנאים כאלה. כלומר, אם דיכאון התרחש לפני הלידה, סביר יותר שהוא יתרחש לאחריהם. יחד עם זאת, נשים המועדות לדיכאון יסבלו ממנו לאחר הלידה השנייה ואחרי הלידה השלישית;

לא מתפקד מעמד חברתיורמות נמוכות של רווחה הן גורמים מחמירים. זה כולל גם אבטלה, מחסור בדיור או תנאי חיים ירודים;

לידה מוקדמת או מחלה של הילד עלולות להוביל לרגשות אשמה, שלעיתים הופכים לדיכאון;

בעיות פסיכולוגיות בנישואין;

שחרור מוקדם מבית החולים ליולדות, כאשר האישה טרם שלטה במלואה בתפקידה החדש, לא ידע הכרחיוכישורי טיפול בתינוק

מצבי לחץ שהתרחשו במהלך ההריון, למשל, מוות של קרובי משפחה, שינוי מקום מגורים וכדומה;

תחילת תקופת ההנקה והכאב וחוסר השינה הקשורים לתהליך זה. סטגנציה של חלב, משברי הנקה, חוסר יכולת להניק עלולים להוביל לדיכאון;

תכונות של דמותה של אישה. לעתים קרובות תכונה כזו כמו אנוכיות מובילה להיווצרות של בעיה;

שינויים במראה. עלייה במשקל הגוף, הופעת סימני מתיחה, חוסר זמן לטיפול אישי נאות - כל זה יכול להשפיע לרעה על מצבה של האישה;

הפרות של יחסי מין עם בן זוג. עייפות, חוסר אפשרות או חוסר רצון להיכנס לאינטימיות, ירידה בחשק המיני, חוסר חיבה למין הם גורמים המשפיעים על דיכאון;

נוכחותם של הרגלים רעים, בפרט התמכרות לסמים, הן אצל האישה עצמה והן אצל בעלה;

נוכחות של אישה שילדה מחלת נפש;

ניסיון שלילי של הריון קודם.

כל הסיבות הללו יכולות להוביל להתפתחות של דיכאון לאחר לידה. עם זאת, שאלת הגורמים המעוררים בהתפתחות הבעיה עדיין פתוחה במדעי הרפואה.

תסמינים של דיכאון לאחר לידה

התסמינים הבאים מצביעים על כך שאישה מפתחת או כבר יצרה דיכאון לאחר לידה:

האישה מתחילה לחוות תחושה מתמשכת של דיכאון. היא לא מסוגלת להתמודד עם התחושה המדכאת הזו, שמתעצמת במיוחד בערב או בבוקר (לפעמים היא מופיעה גם בבוקר וגם בערב);

לעתים קרובות עולות מחשבות בראש על חוסר המשמעות בגיל מאוחר יותר;

תסביך אשמה עלול להתחיל להיווצר, במיוחד אם לילד יש בעיות בריאותיות כלשהן;

עצבנות גוברת, המתבטאת בצורה של תוקפנות המופנית לכל בני המשפחה (לרוב, הבעל והילדים הגדולים סובלים מביטויים אלה);

תשומת לב מוסחת, חוסר היכולת להתרכז בפעילות אחת היא התסמין החשוב ביותר של רוב הסימנים של דיכאון לאחר לידה;

רגישות רגשית מוגברת. זה מתבטא בבכי מוגזם, המופיע באירועים הכי חסרי משמעות לכאורה. על רקע העובדה שאישה חווה תשישות רגשית, ישנה התמוטטות;

חוסר האפשרות של מנוחה טובה, שכן התחושות המציפות את האישה אינן נותנות לה את ההזדמנות לישון בשקט. לכן הוא סימן היכרדיכאון לאחר לידה;

אנהדוניה, או חוסר היכולת ליהנות מרגעים משמחים בחיים. מלווה בחוסר רצון לצחוק מבדיחות, דכדוך, מלנכוליה ואדישות;

דאגה מוגזמת לבריאותו של הילד שזה עתה נולד. אמהות עם דיכאון לאחר לידה הן מבקרים תכופים אצל רופאי ילדים ורופאי ילדים בעלי התמחות מצומצמת יותר;

דאגות לגבי הבריאות שלהם. האישה מתחילה לחפש ותמיד מוצאת סימנים למחלות אימתניות. על רקע זה מתחילה להתפתח היפוכונדריה, המלווה בתלונות תכופות על בריאות האדם, תפיסה של כל תחושות רגילות כסימני פתולוגיה, האמונה בנוכחות מחלה כזו או אחרת;

לפעמים קורה גם שאישה מפסיקה לחלוטין לדאוג לתינוק, יתרה מכך, היא חשה תחושת דחייה ועוינות כלפיו. מצב כזה יכול להביא לכך שאישה משכנעת את עצמה שהילד אינו שלה, אלא תחליף בבית החולים ליולדות;

נצפים שינוי תכוףמצב רוח, מאישה חייכנית עליזה, אם צעירה עם דיכאון יכולה להפוך להיסטריה מתייפחת תוך דקה;

זה לא נדיר שנשים מדוכאות לחוות פגמים בזיכרון;

על רקע התפתחות דיכאון לאחר לידה יתכן הפרעות תפקודיות, למשל, הפרעות במערכת העיכול, המראה. מהביטויים הפיזיים של דיכאון, אפשר גם להבחין באי נוחות במפרקים, בשרירים, בגב, תכופים;

אישה עלולה לאבד את החשק לאכול, על רקע זה מתחילה ירידה בלתי מבוקרת במשקל;

שינויים בהליכה ובדיבור. לרוב, הם מואצים, אם כי במקרים נדירים ניתן להבחין באיטיות וברדיפות.

כאשר מצב דיכאון מחמיר, הוא יכול להפוך למצב שבו עולות לעתים קרובות מחשבות על פגיעה בעצמך, או אפילו בילד.

כמה זמן נמשך דיכאון לאחר לידה?

הפרעת דיכאון לאחר לידה אינה נחשבת לחמורה מחלת נפש. עם זאת, פרק הזמן מיד לאחר הלידה מהווה את הסכנה הגדולה ביותר מבחינת תחילת התפתחות הפרעות רגשיות מתמשכות. אם מדברים על העיתוי של משך הדיכאון לאחר לידה, חשוב להבחין ביניהם פסיכוזה לאחר לידהומלנכוליה אימהית.

בימים 3-5, אישה יכולה להתחיל לחוות באופן מלא את ביטויי המלנכוליה האימהית. זה מתבטא בעצב ובמלנכוליה בלתי מוסברים, דמעות מוגברת, חוסר תיאבון, נדודי שינה. תנאי המלנכוליה האימהית הם די ארוכים, לפעמים תחושת הדכדוך יכולה להימשך רק כמה שעות, לפעמים זה יכול לקחת כמה ימים. עם זאת, יחד עם זאת, האישה אינה מתרחקת מהילד, מבצעת את כל הפעולות הדרושות לטיפול בו, מטפלת בזהירות ובתשומת לב בתינוק.

לכן, מלנכוליה אימהית אינה מיוחסת בדרך כלל לחריגות פסיכולוגיות, מכיוון שהיא רק ביטוי זמני של הפרעות הורמונליות המתרחשות בגוף הנשי. עם זאת, אם ישנם גורמי סיכון נוספים, לאחר מספר ימים, מלנכוליה אימהית עלולה להתפתח לדיכאון לאחר לידה.

דיכאון לאחר לידה מתחיל לרוב להיווצר בשבוע השני או השלישי לאחר לידת הילד. לעיתים קרובות היא מתבטאת כאשר האם והתינוק משתחררים מבית החולים ליולדות. למרות שלפעמים רגשות מודחקים מתחילים להציף אישה כמה חודשים לאחר לידת התינוק, כאשר העייפות מדאגות תמידיות לגביו מגיעה לשיאה. דיכאון לאחר לידה יכול להימשך בין חודש למספר שנים.

אם לאחר מספר שבועות ממשיכים להופיע סימנים להפרעה נפשית, אז סביר להניח שהאישה חוותה דיכאון לאחר לידה ממושך. מצב כזה הוא נדיר, אך בצורה חמורה במיוחד, דיכאון יכול להימשך שנים ולקבל אופי של מחלה כרונית.

קטגוריות מסוימות של נשים נוטות לדיכאון לאחר לידה ממושך. ביניהם, בעלי אופי נוירוטי, היסטריים, מסוגרים, חווים פחדים פתולוגיים (פוביות) או רצונות בלתי נשלטים (מאניות). בנוסף, לנשים שבילדותן לא קיבלו השתתפות ותגובה רגשית מאמם יש נטייה להתפתחות דיכאון ממושך. במקרים קשים במיוחד, אפילו פסיכולוג מוסמך אינו מסוגל לנחש כמה זמן יימשך דיכאון לאחר לידה של אישה.

לעיתים רחוקות, אצל כאחת מכל אלף נשים, על רקע דיכאון, מתחילה להיווצר פסיכוזה לאחר לידה. במקרה זה, לא ניתן יהיה להסתדר ללא עזרה רפואית, והאישה תזדקק לעזרת מומחה על מנת לחזור לשגרה מצב פסיכולוגיולחוות במלואה את שמחת האימהות.

איך מתמודדים עם דיכאון לאחר לידה?

ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי להתמודד עם דיכאון לאחר לידה בעצמכם, מבלי לפנות לעזרה מפסיכולוג.

כאן היבטים מרכזיים:

מְשִׁיכָה.אתה צריך לנסות להישאר אטרקטיבי, בשביל זה אתה צריך למצוא זמן לטפל במראה ובגוף שלך. לרגיל מצב נפשיחשוב לאישה לראות את ההשתקפות הלא דוחה שלה במראה. מטבע הדברים, התקופה שלאחר הלידה והטיפול בתינוק לוקחים מספר גדול שלזְמַן. עם זאת, כדאי לנסות להקצות לפחות 15 דקות מדי יום לביצוע היגיינה ו הליכים קוסמטיים. כדי להקל על הטיפול במראה שלך, אתה יכול לבקר במספרה ולקבל תספורת אופנתית שאינה דורשת זמן רב לעיצוב. כדאי לשים לב לא רק לבגדי הליכה, אלא גם לבגדי הבית. זה צריך להיות מעשי, נוח, ובו זמנית יפה;

למד להקשיב לילד שלך. במקרה זה, אנו מדברים על תגובה נאותה לבכי שלו על רעב או על הצורך בהליכי היגיינה. אל תיבהל מהבכי הקל ביותר, כי לרוב זה תוצאה של התפתחות טבעית של התינוק, ולא סימן לפתולוגיה כלשהי. בגיל זה, ילדים צריכים רק אוכל, טיפול בזמן וקרבה של האם;

תקשורת עם התינוק.יש צורך לתקשר כמה שיותר עם הילד שנולד. גם אם הוא רק בן כמה ימים, זו לא סיבה לבלות כל הזמן בשקט. אתה צריך לדבר איתו, "להק" ולגשק. אלה פעולות פשוטותתוכל להביא את מערכת העצבים שלך לאיזון. בנוסף, בתקשורת יש תועלת לא רק לאם, אלא גם לתינוק. בשמע קולה הרגוע, הוא יתפתח טוב יותר מבחינה אינטלקטואלית, מילולית ורגשית;

עֶזרָה. אל תסרב לכל עזרה המאפשרת לך לפרוק אישה. זו עשויה להיות הצעה לקחת תינוק ישן לטיול או שירות מבחינת ניקיון הבית. כל עזרה לאם הצעירה תועיל, שכן היא תאפשר לה לנוח מעט;

מערכת יחסים עם בן זוג.אדם שנמצא בקרבת מקום לא צריך להיות צופה מבחוץ, אלא משתתף מן המניין בתהליך הטיפול בילד. הוא, כמו אישה, מתקשה להתרגל לתפקיד החדש של הורה, אולי הוא לא מבין איך לטפל בילד. לכן יש צורך בבקשות ספציפיות לסיוע, עם ציון מדויק של מערך הפעולות הנדרש, ולא תלונות ותביעות מופשטות;

תקשורת ופנאי. אסור להגביל את המעגל החברתי למשפחה ולסגור את עצמך בבית. כדי לגוון את שעות הפנאי, אפשר לנסות ליצור קשר עם אותן אמהות צעירות שהולכות ברחוב עם ילדיהן. דיון משותף בבעיות, הישגים קטנים של הילד, יאפשר לכם למצוא חברים חדשים שתמיד יהיה איתם על מה לדבר. בנוסף, האינטרנט שימושי בהקשר זה. אתה יכול לשוחח בצ'אט בפורומים, לשתף את החוויות והבעיות שלך;

אמבטיות. אמבטיות מרגיעות יכולות לעזור להילחם בדיכאון לאחר לידה. אפשר, למשל, לעשות אמבטיה עם עלי כותרת של ורדים, שרק עם המראה והארומה שלו יפיג עייפות ודיכאון.

אם אישה לא רואה צורך לפנות לעזרה פסיכולוגית, אבל מרגישה שמשהו לא ממש בסדר איתה מבחינה רגשית, עליך, קודם כל, לנסות לדבוק אורח חיים בריאחַיִים. פעילות גופנית פעילה בבוקר טיול רגליעם תינוק באוויר הצח, נורמליזציה של הדיאטה, אוכל בריא דל קלוריות, ויתור על הרגלים רעים - כל זה הוא ערובה יציאה מוצלחתמדיכאון לאחר לידה.

כמו כן, אל תנסה להפוך לאמא אידיאלית בכל דבר ולבנות מודל של משפחה ללא דופי. ככלל, חוסר היכולת לתרגם למציאות את כל התוכניות מוביל להפרעות דיכאון. לחשל שקט נפשי, ניתן להתייעץ עם חברה קרובה או קרובת משפחה שעברה לידה והתמודדה עם קשיים דומים.

חשוב לא להתבייש להתוודות בפני אדם אהוב על החוויות, הרגשות, הרגשות שלך. אל תתביישו לדווח לגבר על תחושת החרדה המתעוררת. אולי בעלך מודאג לא פחות ממך לגבי לידת ילד, ועל ידי שיחה איתו, תוכל לפתור לא רק את הבעיה שלך. דיכאון לאחר לידה אצל גברים אינו נדיר כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון.

אם אף אחד מהטיפים לא עוזר להיפטר מהפרעת דיכאון, והמצב ממשיך להחמיר, אז אתה צריך לחפש עזרה רפואית. אולי אישה תזדקק לטיפול מוסמך באמצעות תרופות.

מה צריך בעל לעשות בזמן דיכאון שלאחר לידה של אשתו?

בעל שמבחין בסימנים של דיכאון לאחר לידה אצל אישה מחויב לעזור לה להתמודד עם מצב הרסני זה. כדי לעשות זאת, הוא צריך לקחת על עצמו לפחות חלק קטן מתפקידי הבית, גם אם בעבר הם בוצעו רק על ידי אישה. בנוסף, יש צורך לעזור לאישה לא רק בתחזוקת הבית, אלא גם בסיפוק הצרכים של הילד.

ישנן עדויות לכך שנשים שאינן מטופלות על ידי בעליהן מושפעות לרוב מהפרעות דיכאון. אם הוא לא לוקח חלק פעיל בענייני משפחה, לא מציע את עזרתו לאם הצעירה, סביר יותר שהיא תסבול מדיכאון לאחר לידה.

חשוב לספק לא רק פיזי, אלא גם עזרה פסיכולוגית. לאישה יש צורך לראות תמיכה מול בעלה, רצונו להקשיב, להזדהות, לתת עצות טובות, ולא לבקר ולהוקיע.

גבר חייב להבין שדיכאון אחרי לידה הוא לא גחמה, אלא מחלה שאישה סובלת ממנה. היא לא מסוגלת פשוט לקחת ולשכוח מהחוויות שלה, בדיוק כפי שמטופלת לא יכולה להוריד את הרמה מכוח הרצון.

לאישה לאחר לידה, פשוט הכרחי להרגיש אהובה ונזקקת. נְכוֹנוּת אהובלבוא לעזרה ולפרוק אותה קצת ממטלות הבית - זה הטוב ביותר שגבר יכול להציע כדי להוציא אישה מדיכאון.

גלה שלא רק לה יש בעיות פסיכולוגיותלאחר הלידה, האישה תועיל. רבים מהמין ההוגן יותר סבלו מאותן בעיות ומשתפים עצות כיצד הצליחו להתמודד עם דיכאון לאחר לידה.

אלנה, בת 28. "שום דבר ואף אחד לא יכול לעזור לך לצאת מהמצב הזה, מלבד עצמך. טוב שיש אנשים בסביבה שלא שופטים ומבינים אותך. דיכאון יעבור מעצמו לאחר זמן מה. אתה תרגיש שוב את אהבת החיים. העיקר לא לפקפק בתחושת האהבה לילד, וכך זה יהיה.

אוליאנה, בת 25. "הרגשתי את הסימנים של דיכאון לאחר לידה לא מיד, אלא כשלושה שבועות לאחר לידת בתי. איך אז כל היועצים האלה הכעיסו אותי, ובדרך כלל קיבלתי עוינות להצעה של בעלי לבקש עזרה ממומחה. אבל טוב שהיא שינתה את דעתה בזמן, ואהובה עדיין התעקש על שלה. שלוש פגישות עם פסיכולוגית - והכל נפל על מקומו.

סווטה, בת 31. "כשנכנסתי להריון חשבתי שרגע לידת התינוק יהיה המאושר בחיי. אבל אז נולד קיריל, והרגשתי תחושת בדידות חזקה. כאילו נמנעו ממני כל שמחות החיים הרגילות. אם קודם בעבודה פשוט התרחצתי בתשומת לב, הייתי הכי מושכת, יכולתי להתפאר בצורות פרופורציונליות, אבל עכשיו אני רזה ומפחידה. מפגש עם חברים, מסיבות, טיולים - כל זה בעבר. עכשיו רק תינוק! אבל בעלי מצא מוצא - הוא שכר בית בכפר, ולמשך כל הקיץ עברנו לשם אני והמטפלת שלי. שם הצלחתי לשקף את ההתנהגות שלי, להסתכל אחרת על שינויים בחיים. וזה נעשה לי יותר קל, הבנתי שאני אוהבת את התינוק שלי בטירוף ומעריכה את בעלי. לא צריך לחשוב שהשתגעתי משומן, היה לי ממש קשה אז, אבל עכשיו הכל עבר.

נינה, בת 25. "כל כך ציפיתי להריון ורציתי ילד שאפילו לא חשבתי על שום דיכאון. אבל אז זה פשוט פגע בי. התייפחות לא סבירה, דמעות תמידיות בעיניים, חשבתי שזה הכל - היא השתגעה. הבעל עזב, האם ניסתה לתמוך ללא הצלחה. נראה היה שהחיים נעצרו. אבל יום אחד טיילתי בחצר ופגשתי את אותה אמא, והתברר שהיא פסיכולוגית. פטפטנו שעות בזמן שהילדים ישנו. בזכות לנה חזרתי לחיים הרגילים וגם בעלי, אגב, חזר. כולנו היינו בסדר".

נטשה, בת 28. "אל תחשוב שעייפות ודיכאון זה אותו דבר. כשיש לך דיכאון, הכל הרבה יותר רציני. רציתי תינוק, ילדתי, עזרו לי, בעלי טיפל, הכל היה בבית. אבל מסיבה כלשהי שנאתי את עצמי, ולא משנה כמה נורא, את הבת שלי. הזמן התארך, עשיתי הכל כמו רובוט, כי הייתי חייב. בפעם הראשונה הרגשתי רגישות לבתי בגיל חמישה חודשים. ועכשיו היא כמעט בת שלוש ואני משוגע על התינוק שלי. זה אפילו מפחיד לחשוב אחורה על התקופה ההיא".

דאשה, בת 21. "כשסוניה ילדה, הילד שלי ממש נלקח ממני. אמא וחמותי עשו הכל בשבילי, חוץ מההנקה. אז שכבתי בטיפשות במיטה וצפיתי בטלוויזיה. אבל הכל השתנה כאשר חמותי נסעה לחודש לבקר, ואמא שלי הגיעה לבית החולים, ממש הייתי צריכה להיות יותר פעילה. עבדתי כמו על סוללות, אבל שוב הרגשתי את טעם החיים, הפכתי להיות פעיל, עליז ועליז. משהו כזה".

ז'ניה, בת 26. "כל כך הצטערתי שילדתי, אפילו רציתי לוותר על מישה. אבל היא נרפאה ונשארה בבית החולים. עכשיו מישה בן 2, הכל אפשר לחוות, הכל עבר.

יוליה, בת 24. "הייתי כל כך חולה, המלנכוליה כרסמה בי, כעסתי, אחר כך השתעממתי ואז בכיתי. אבל כשהילדה שלי חייכה אליי, זו הייתי אני, הבנתי שאני מאושרת. ועכשיו, רק לפני חודש ילדתי ​​נסיכה שנייה, אבל עכשיו פשוט אין מקום למלנכוליה בחיי.

כיצד מטפלים בדיכאון לאחר לידה?

ניתן וצריך לטפל בדיכאון.

ישנן מספר אפשרויות טיפוליות, כולל:

טיפול קוגניטיבי.זה מאפשר לך לעצור התפתחות של תהליך פסיכולוגי הרסני. על פי מחקרים מתמשכים, הסימנים להפרעת דיכאון לאחר לידה פוחתים לאחר הפגישה הראשונה, ולאחר שש יש שיפור בולט במצב. רק מומחה צריך להשתמש בטכניקות נשימה והרפיה;

ייעוץ פסיכולוגי.זה עוזר כאשר המטופל זקוק לתמיכה רגשית, עצות אובייקטיביות שיעזרו למצוא מוצא ולמצב הנוכחי. כדאי להגדיר למספר ביקורים, שכן התייעצות אחת אינה מספיקה;

שימוש בתרופות נוגדות דיכאון.קורס הסמים צריך להיות מלווה בביקור אצל פסיכולוג. כדאי לדעת שלא ניתן ליטול את כל התרופות נוגדות הדיכאון בזמן הנקה. רופאים ממליצים להשתמש במעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים או בתרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (היוצא מן הכלל הוא דוקספין).

טקטיקות הטיפול יהיו תלויות בחומרת המצב. אולי אישה תצטרך לבקר אנדוקרינולוג ולהיבדק להורמונים. לפעמים מנגנון הטריגר להיווצרות דיכאון מתמשך יכול להיות, אשר נצפה לעתים קרובות אצל נשים שילדו.

לכן, אם במהלך ההריון הייתה רמה נמוכה של המוגלובין, אזי רצוי לתרום דם עבור ניתוח כלליולשלול אנמיה.

אל תשכח את עקרונות התזונה הנכונה. מחקרים מצביעים על קשר ישיר בין כמות הסוכר שאישה צורכת לבין השכיחות של דיכאון לאחר לידה. אותה אמירה נכונה לגבי שוקולד. לכן, יהיה צורך להמעיט במזונות מתוקים.

מניעת דיכאון לאחר לידה

גורמים המפחיתים את הסיכון לפתח דיכאון לאחר לידה:

תמיכה לאנשים אהובים, הן במהלך ההריון והן לאחר הלידה;

לדאוג לבריאות שלך, לשמור על כושר גופני טוב;

כיבוש תרגיל;

תזונה מלאה;

דחייה של הרגלים רעים;

התייעצות עם רופא בנוכחות גורמים המשפיעים על דיכאון;

מגע מישוש ורגשי עם התינוק;

פחות או יותר מנוחה טובה;

טיולים יומיים באוויר הצח, תקשורת עם אנשים חדשים;

ההזדמנות להיות לבד עם בעלך.

ככלל, מניעת דיכאון בתקופה שלאחר הלידה מסתכמת בשמירה על בריאות גופנית ונפשית תקינה. אישה חווה רגשות שליליים, אתה לא צריך להסתיר אותם בעצמך, אתה צריך לבקש עזרה מאנשים אהובים או מומחה.

חינוך:בשנת 2005 סיימה התמחות באוניברסיטה הממלכתית לרפואה של מוסקבה הראשונה על שם I.M. Sechenov וקיבלה תעודה בנוירולוגיה. בשנת 2009 סיימה את לימודי התואר השני בהתמחות "מחלות עצבים".

ההריון הסתיים, והפכת לאמא. ברכותיהם של קרובי משפחה כבר גוועו, והפרחים שאיתם בא האב המאושר לאסוף אותך בבית היולדות נבלו מזמן. הגיע הזמן לחיי היום יום הקשים, עד הדקה האחרונה המלאה בבכי של ילדים ובמטלות הבית - כביסה, ניקיון, בישול וגיהוץ.

אתה מסתובב כמו סנאי בגלגל כל היום, אבל עדיין אין לך זמן לעשות כלום. אין לך כוח, הכל נופל לך מהידיים, אף אחד לא מנסה להבין אותך, וכמעט לא נשארת סבלנות. מה הבעיה? נשמע שאת חווה דיכאון לאחר לידה. מאמינים כי כ-10% מהאמהות הצעירות סובלות מביטוייה.

עם זאת, אל תבלבלו דיכאון לאחר לידה עם בלוז לאחר לידה. השני מתחיל כמה ימים לאחר לידת הילד. יחד עם זאת, אישה לעתים קרובות רוצה לבכות, היא דואגת לעצמה ולתינוק, נהיית מתוחה, עצבנית, מרגישה עייפה. יש גרסה שמצב זה נגרם משינויים משמעותיים באיזון ההורמונים. ככלל, לאחר מספר ימים, אין זכר לבלוז לאחר הלידה.

מתי מתחיל דיכאון לאחר לידה וכמה זמן הוא נמשך?

דיכאון לאחר לידה הוא תופעה חמורה יותר. בעוד כל האמהות הצעירות האחרות כבר יבשו את דמעותיהן ונהנות מאימהות, אישה הסובלת מהמחלה הזו הופכת יותר ויותר אומללה וחסרת מנוחה. ייתכן שדיכאון החל בתקופת ההיריון, ולאחר הלידה הוא רק החמיר.

אבל זה גם קורה אחרת. אישה חולה מספר שבועות או אפילו חודשים לאחר לידת ילד. בהתחלה היא מקבלת שמחה מהטיפול ביילוד, אבל אז דיכאון בא להחליף את השמחה. החיים של אם צעירה מאבדים כל משמעות.

אם אנחנו מדברים על כמה זמן דיכאון לאחר לידה נמשך, אז הכל תלוי בחומרת הביטויים שלו. אז דיכאון בצורה קלה יכול להימשך עד 6 חודשים. אם דיכאון לאחר לידה מלווה בהתקפי פסיכוזה, אז מצב זה יכול לרדוף אישה עד שנה או יותר. יש לציין כי האווירה הכללית במשפחה, רווחת הבית, נוכחות או היעדר תמיכה מאנשים אהובים, המצב הכלכלי ואופי האישה ממלאים תפקיד חשוב במהלך הדיכאון לאחר לידה, שכן התפתחות המחלה היא לרוב תוצאה של חוסר רצון לפנות לעזרה.

תסמינים של דיכאון לאחר לידה

לפני שממשיכים לפרט את התסמינים העיקריים של דיכאון לאחר לידה, יש לציין שהם לא תמיד באים לידי ביטוי בתסביך. עם זאת, אם אתה מבחין לפחות ב-4 מהסימנים המתוארים להלן, זוהי הזדמנות לחשוב על כך ברצינות.

1. אתה יכול בקלות לפרוץ בבכי ללא סיבה נראית לעין;
2. בכי של תינוק שזה עתה נולד מכעיס אותך. אתה מוכן לכל דבר, אם רק העריץ הזעיר הזה ישתוק סופית;
3. אתה רדוף על ידי ההרגשה שכל קרובי המשפחה צופים בכל צעד שלך ומחכים כל הזמן שתמעד כדי שוב להתעסק במוסר שלך;
4. דיכאון לאחר לידה מאופיין בחוסר שמחה מוחלט מהטיפול בתינוק. ולמרות שאתה ממלא בקביעות את כל המלצות הרופא, הילד שנשאת מתחת ללב שלך במשך 9 חודשים פתאום הפך לך זר לחלוטין. אף אחד לא מנסה להבין אותך ולקחת על עצמו לפחות חלק מהצרות האימהיות;
5. מפחד להשתחרר בכל רגע, אתה מנסה לשמור על עצמך בשליטה. עם זאת, האביב הבלתי נראה בפנים הולך ומתהדק מדי יום;
6. אינטימיות גורמת לך לתחושת גועל עמוקה;
7. ההשתקפות במראה הפסיקה לרצות אותך. לאורך כל ההיריון נרדמת במחשבה שאחרי הלידה תהיי שוב רזה וחיננית, אבל המציאות התבררה לך אכזרית מדי. ג'ינס סקיני אופנתיים עדיין נמצאים על המדף הרחוק, ואתם עדיין לובשים את אותם קפוצ'ונים רחבים כמו בחודש השישי. המראה שלך מעצבן אותך.

מדוע את צריכה להתמודד עם דיכאון לאחר לידה

העובדה היא שדיכאון לאחר לידה מביא סבל לא רק לך, אלא גם לתינוק. ולמרות שהילד עדיין די קטן, הוא גם מבין שהוא זר לך. מסתבר שמגע רגשי, כל כך חשוב בזה גיל רךביניכם חסרים. הוכח שדיכאון לאחר לידה אצל האם משפיע לרעה על התפתחות היילוד.

בנוסף, אם אין עזרה מאנשים אהובים, ולא נותרו לך עתודות פנימיות להתמודדות עם דיכאון לאחר לידה, אל תצפה שהבעיה "תיפתר" מעצמה. להיפך, מצבך רק יחמיר מיום ליום. את כבר לא מופתעת שאמהות וסבתות דיברו על השנה הראשונה אחרי הלידה, כמו סיוט? אז הנה שלך סיוטעשוי להימשך בין מספר שבועות למספר שנים. וככל שלא תתעורר זמן רב יותר, כך זה ישפיע יותר על כל תחומי החיים של משפחתך.

טיפול בדיכאון לאחר לידה

הטיפול בדיכאון לאחר לידה כרוך בהתייעצות חובה של פסיכולוג ובטיפול תרופתי. ככלל, תרופות נוגדות דיכאון נרשמות לנשים עם דיכאון לאחר לידה. אל תפחדי לקחת תרופות - נטילת תרופות נוגדות דיכאון מהדור החדש אינה סיבה לאי הנקה, שכן לתרופות אלו אין השפעה שלילית על רווחת התינוק. עם זאת, תרופה עצמית לא שווה את זה - כל כדור ניתן לקחת רק לפי הוראות מומחה.

ראוי לציין כי הטיפול בדיכאון לאחר לידה כרוך בהקפדה על העקרונות אכילה בריאה, פעילות גופנית מתונה, מנוחה נכונה. בנוסף לכך, אישה חייבת להבין שהתנהגותה הייתה שגויה, ולפנות בכל האמצעים לעזרה מקרוביה.

תפקידם של יקיריהם בהיפטרות מדיכאון לאחר לידה

לעמים רבים הייתה מסורת שימושית מאוד - לאחר הלידה, קרובי המשפחה הגיעו לאם הצעירה והשתלטו על כל מטלות הבית, ושחררו את האישה מהם. אבוי, המנהג הנפלא הזה הוא נחלת העבר. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לבקש עזרה מאמך, חמותך או אחותך. ועדיף לעשות את זה מראש, ולא ברגע שהדיכאון אחרי לידה כבר הביא אותך לקצה הגבול.

תסביר איך אתה מרגיש. רק לך נראה שהכל ברור, ואין על מה לדבר כאן. במציאות הכל נראה קצת אחרת. ניתן להמליץ ​​לקרובים להימנע מביטויים כמו "הגיע הזמן להתאגד ולא להיות רפוי" או "לאף אחד לא הגיע יחס כזה ממנה". הבינו שבמצב של דיכאון לאחר לידה, אמא טרייה יותר מכל זקוקה לאהבה, נחמה ועזרה אמיתית.

הציעו לבעלך פעם בשבוע לארגן מעין "יום חופש של אמא". תכננו מראש מה אתם רוצים לעשות ביום הזה - לכו לסלון יופי, הירגעו בסאונה, לכו לבריכה, לכו לבקר את החבר הכי טוב שלכם. העיקר לצאת מהבית, לברוח מהמצב המעיק.

טקסט: אינגה סטטיבקה

5 5 מתוך 5 (4 הצבעות)

בלוז לאחר לידה או דיכאון לאחר לידה- זהו מצב של דיכאון, דיכאון, המופיע אצל חלק מהנשים כ-3-4 ימים לאחר הלידה. ככלל, לאחר יומיים זה עובר ללא עקבות, אבל יש מקרים שבהם מצב כואב כזה מייסר אישה במשך זמן רב למדי, עד כמה חודשים. בְּראשוני זה די נדיר, לעתים קרובות יותר דיכאון מתרחש אצל אמהות שכבר יש להם ילד אחד או יותר. כיצד מתבטאת המדינה המדכאת הזו? אישה שמה לב לפתע שאינה מרגישה שמחה על הולדת ילדה שלה, והילד עצמו אינו נתפס בעיניה כאדם קטן קרוב ויקר. היא מתחילה לדאוג, כי היא מאמינה שתחושה כזו אינה נורמלית, והאם מחויבת לאהוב את ילדה.

במאמץ לכפר על אשמתה המדומה לפני התינוק, האישה מתחילה לטפל בו בצורה מוגזמת, מבלי לשים לב בינתיים כיצד מצבה הנפשי שלה מחמיר מיום ליום. פתאום מופיעה דמעות מוגברת, שקודם לכן לא הייתה יכולה להיות אופיינית לה. הדמעות מתחילות לזלוג מכל סיבה, הכי לא משמעותית, ולרוב בלי סיבה בכלל. יחד עם זאת, האישה עצמה אינה יכולה להסביר את הסיבה לדמעותיה. קרובי משפחה מרגיזים אותה באפוטרופסות המופרזת, כפי שנראה לה, עליה ועל התינוק, בדבריהם שהיא עושה הכל לא בסדר ואינה יודעת לטפל כראוי בילד. הבעל, לעומת זאת, גורם לה למרמור ולעצבנות בכך שהוא לא עוזר מספיק בטיפול בילד. אם צעירה חווה התמוטטות מתמדת, חולשה, אדישות, נמנום. יש לה קושי בעבודות הבית. מעת לעת, יש לה תחושה של פחד לעצמה ולתינוק שלה, היא לא בטוחה לגבי העתיד. למרות ישנוניות בשעות היום, לא יכול לישון בלילה, רדוף סיוטים, והילד גם לא תורם לשינה עמוקה. כל זה מביא את נפש האישה למיצוי. היא עלולה לסרב להניק את תינוקה. לבעיות נפשיות מצטרפות עד מהרה גם פיזיולוגיות גרידא - עצירות עלולה להתרחש או אפים

מדוע מתרחש דיכאון לאחר לידה?רוב הרופאים נוטים לייחס לגורמים לדיכאון מחסור בהורמוני המין הנשיים: אסטרוגן ופרוגסטרון, המופיע מיד לאחר הלידה. מצב זה, כביכול, מחקה את התסמונת הקדם-וסתית עם הדמעות, העצבנות והטינה שלה. לזה מצטרפת סיבות פסיכולוגיות. אז, לאחר הלידה, לאישה יכולה להיות תחושה של חוסר שביעות רצון מהילד שלה, כי בחלומותיה היא דמיינה אותו שונה לחלוטין. זה לא סוד שתינוקות שזה עתה נולדו אינם מושכים במיוחד. אם אמא צעירה לפני ההריון, ובמיוחד במהלכו, התפנקה במשפחה, והיא הייתה במרכז תשומת הלב, הרי שלאחר הלידה, מוקד תשומת הלב של יקיריהם עובר בחדות לתינוק. זה לא יכול לרצות אישה שרגילה לעובדה שהאהבה והטיפול של קרוביה מופנים אליה. יחד עם זאת, הילד נתפס כגורם לחוסר תשומת לב זה, ובהתאם, כמכשול. במקרה זה, לאם הצעירה אין רגשות, למעט גירוי כלפי ילדה, במשך זמן מה. כאשר אישה נמצאת בבית החולים, הסיבה להופעת עצבנות עשויה להיות המצב הרע בבית, חוסר הוודאות שהבעל יוכל לטפל בילדים הנותרים. מחשבות אלה נמצאות כל הזמן בראש, ומגבירות עוד יותר את העצבנות. בנוסף, יש נשים שפשוט לא אוהבות בתי חולים ולא מרגישות טוב בבית היולדות, הן שואפות להשתחרר הביתה עם הילד בהקדם האפשרי. נשים רבות, להיפך, מדמיינות את חזרתן לחיק המשפחה באימה, כי הן חושבות שלא יוכלו לשלב דאגות יומיומיות, גיהוץ, כביסה עם טיפול בילד. זה קורה בדרך כלל באותן משפחות שבהן הבעל פרש לחלוטין מתפקידי הבית ואינו רואה צורך לעזור לאשתו.

נכון להיום, מספר גדול למדי של לידות מתוך מספרן הכולל ממשיך עם סיבוכים, קרעים ונתיחה פרינאום. לאחר לידה קשה, אישה מרגישה עוד יותר עייפה ועצבנית, אשר נובעות לא רק מאיבוד דם במהלך פעולה אפשרית, אלא גם מכאב מתמיד באזור התפרים. כמובן שגירוי כואב שכזה מביא לשינוי במצבה הנפשי של האישה. היא מתבכיינת יותר, מתעצבנת ממעט פרובוקציה. מקור הכאב הוא לא רק בתפרים, אלא גם בסדקים בפטמות, המופיעים לעתים קרובות, במיוחד אצל אמהות בטלניות, במהלך ההאכלות הראשונות. העור על הפטמה עדין מאוד, והתינוק יכול לפצוע אותו בקלות רבה. סדק זה במהלך האכלות עוקבות נותן לאם ייסורים גדולים, הנקה הופכת כמעט בלתי אפשרית. תינוק רעב בוכה, מה שמלהיב עוד יותר את המצב הרגשי.

דיכאון לאחר לידה מקל גם על ידי תחושת חוסר התועלת של הילד, המופיעה לעיתים אצל אמהות צעירות. לאחר הלידה נדמה לפעמים שלא היה צורך לעשות את הצעד הזה, שהילד נולד בזמן הלא נכון וכל סיכויי החיים אובדים. כמובן שזה ממש לא המקרה, ואחרי זמן מה אישה תבין את זה ותאהב את התינוק שלה בכל ליבה. אבל מחשבות כאלה יכולות לעלות במוחה דווקא ביום ה-3-4 שלאחר הלידה. כמעט כל האמהות לעתיד חושבות שאחרי לידת ילד הן יהפכו מיד לרזות ויפות הרבה יותר מאשר במהלך ההיריון, והן מאוכזבות מאוד מהעובדה שהדמות שלהן לאחר הלידה לא השתנתה הרבה. זה יכול לתרום גם לבלוז שלאחר הלידה.

איך להתמודד עם המצב הזה, שללא עזרה, יכול להיות די רציני, ואפילו לגרום לניסיון התאבדות, שלא לדבר על בעיות באקלים הפסיכולוגי של המשפחה? כמובן, באופן אידיאלי, עדיף לאישה לבקש את עזרתו של פסיכולוג מומחה. הוא יוכל לפתור במיומנות את כל הבעיות הפסיכולוגיות. עם זאת, עזרה כזו נדרשת בדרך כלל רק במקרים חמורים מאוד, כאשר מצבה של האישה מאיים על חייה, מופיעות מחשבות על התאבדות וכו'. במקרים אחרים, אנשים קרובים עשויים בהחלט לעזור לך. קודם כל, כמובן, הבעל. הוא חייב להבין את מצבך ולנסות בכל הכוח לגרום לך להרגיש שבשבילו אין מישהו חשוב יותר ממך ומהילד. בכוחו לארגן לכם ארוחת ערב לאור נרות, להכין מתנה. אם אתה מדוכא מסביבת בית החולים, במקביל אתה מרגיש בסדר והכל בסדר עם הילד, אז הרופא עשוי בהחלט לשחרר אותך הביתה מוקדם מהרגיל. המשפחה שבה נולד הילד זוכה לעתים קרובות לביקורים של קרובי משפחה רבים. זה יכול להיות מאוד מעצבן עבור אם התינוק, כי ברגע זה היא לרוב רוצה להיות לבד עם הילד שלה ובעלה. לטובתה, מוטב שהאב הצעיר ישוחח עם קרוביו ויבקש מהם לדחות את ביקורי הברכה למועד מאוחר יותר, שבו חלפה תקופת הדיכאון. בן לוויה קבוע של דיכאון לאחר לידה הוא עייפות, שבמבט ראשון נראה בלתי אפשרי להילחם בה. למעשה, זה לא. אתה רק צריך לתת לעצמך לנוח בכל פעם שאתה מרגיש את סימני העייפות הראשונים. אל תנסה לעשות מחדש את כל העניינים בבית, ואז התמוטט מעייפות על המיטה. עדיף לעשות דברים בהדרגה, תוך התבוננות במצב שלך. ברגע שאתה מרגיש חלש, מיד לשכב, לפחות למשך 15-20 דקות. הזמן הזה יספיק לך כדי להחזיר את הכוח שלך. קבל הרבה מנוחה, במיוחד כאשר התינוק שלך ישן.

יש לזכור שחלק ממטלות הבית יכולים וצריכים להשתלט על ידי בני משפחה אחרים. עליהם להבין שאם צעירה, למרות העובדה שאינה עובדת, אלא יושבת עם ילדה, אינה מסוגלת פיזית לבצע את כל מטלות הבית וזקוקה לעזרתם. יש להם השפעה מועילה מאוד על מצב ההליכה עם ילד. עדיף שהם יתקיימו בטבע - בפארק או בכיכר. בזמן שהתינוק ישן בעגלה, הביטו סביב, התפעלו מהטבע שמסביב, הרגישו שלווה. נשים רבות מתעצבנות בהתחלה מאוד מהבכי של התינוק שלהן. אתה צריך להתרגל לזה, כי זה יימשך די הרבה זמן. תקופה ארוכהכשהילד עדיין קטן ושלך מערכת עצביםלא יוכל להגיב כל הזמן ללחץ כזה. נסה לשכנע את עצמך שהבכי של ילד הוא נורמלי, אתה תמיד יכול להרגיע אותו, אתה לא צריך להיות עצבני על זה.

תזונה נכונה יכולה להיות לעזר רב בטיפול בדיכאון לאחר לידה. נערכו מחקרים מיוחדים שחשפו שכיחות גבוהה יותר של מצב זה בנשים שאכלו כמויות גדולות של סוכר ושוקולד, אז נסו להוציא את המוצר הזה מהתזונה שלכם.

יש נשים שלא אוהבות את המראה שלהן לאחר הלידה. ההבדל היחיד הוא שחלק מהן ממשיכות לדאוג לעצמן, להסתרק, להתאפר ולהתלבש יפה. החלק השני מעדיף לוותר על המראה שלו. בקבוצת הנשים האחרונה, אחוז הדיכאון לאחר לידה גבוה באופן לא פרופורציונלי מאשר בקבוצה הראשונה. אחרי הכל, לכל אחד מאיתנו ישנה חשיבות רבה איך אנחנו נראים. אם המראה מתאים לנו, אז מצב הרוח עולה אוטומטית. אחרי הלידה, אתה לא יכול לטפל בעצמך, אבל אתה צריך. אל תשכח שבעלך לא אדיש בכלל לאיך שאת נראית. ישנם גם מקרים שבהם אם צעירה מרגישה נהדר, בשמחה דואגת לילד, אך במקביל שמה לב לבעלה. זו הסיבה לדיכאון שלו. כמובן שהדבר אינו משפר את האווירה הפסיכולוגית במשפחה ועלול להשפיע לרעה הן על האישה והן על הילד. ולפיכך, נסי להקדיש מספיק תשומת לב לבעלך לאחר הלידה, כדי לערב אותו בטיפול בתינוקך המשותף. במקרה זה, לא רק תשמרו על הרמוניה במשפחה, אלא גם תתנו לילדכם את ההזדמנות להתפתח באווירה של אהבה והבנה הדדית.

אתה תשפר מאוד את מצבך כשתהיה רגוע יותר. ואתה תגשים את אלה תרגילים פשוטיםלפחות מספר פעמים ביום, או כשאתם מרגישים צורך להירגע ולהתרכז: תנו תנוחה, בישיבה או שכיבה, כאוות נפשכם, צפו בנשימה שלכם – עליה להיות איטית ועמוקת, קחו 10 נשימות עמוקות. נסו להרפות את שרירי הפנים בכיוון מלמעלה למטה, כלומר תחילה, במאמץ של רצון, להרפות את שרירי המצח, לאחר מכן את העפעפיים וכו'. לאחר מכן, באותו אופן, הרפי את הצוואר, ימינה זרוע, זרוע שמאל, גב, בטן, רגל ימין, רגל שמאל. לאחר מכן הישענו קדימה, הורידו את הידיים למטה וקפאו במצב זה למשך דקה. החלק הבא בתרגיל שלנו: דמיינו את עצמכם במקום שבו תמיד חלמתם לבקר או בו הייתם מאושרים בעבר. אולי זה יהיה חוף ים או נוף הררי. קרני השמש חודרות לגוף ומחממות אותו. לאט לאט מתברר שחודרות אותו קרני השמש, קלילות מדהימה מחבקת אותך, כל הדאגות והצער נעלמים, אתה שמח! לאחר אימון אוטומטי שכזה, נסה לזכור את המצב הזה ולזכור אותו בכל פעם שאתה נתפס בהתקף של גירוי.

אולי כשתתחילי לגדל ילד לראשונה, תחוו ייאוש. זה נפוץ מאוד, במיוחד עם הילד הראשון. אתה לא תוכל לדעת בוודאות מה לא בסדר. אתה פשוט מתחיל לבכות מכל סיבה שהיא. או שאתה מרגיש ממש רע לגבי דברים מסוימים. אישה אחת, שהילד שלה בוכה הרבה, החליטה שהוא חולה קשה, אחרת חשבה שבעלה איבד בה עניין, שלישית חשבה שאיבדה את כל יופיה.

דיכאון יכול להופיע תוך מספר ימים או שבועות לאחר לידת התינוק. הזמן הכי רגיל הוא כשהאם משתחררת מבית החולים, שם הייתה מוכנה להכל, ופתאום נופלות עליה כל הדאגות מהילד ומהבית. זה לא העבודה שלה שמפריע לה. אולי, זמנית, תהיה לה אפילו עוזרת. מדכא הוא החזרת האחריות לכל המשפחה, בתוספת אחריות חדשה לילד ולבריאותו וביטחונו. בנוסף, שינויים גופניים והורמונליים מסוימים מתרחשים לאחר הלידה, שיכולים גם הם לגרום להפרעה.

רוב האמהות חוות הפרעה שאינה חמורה מספיק כדי להיקרא דיכאון. אולי אתה חושב שאין צורך לדון בצרות שאולי לא יקרו לעולם. אני מזכיר זאת כי אמהות רבות אמרו לי: "אני בטוחה שלא הייתי כל כך מדוכאת ומיואשת אם הייתי יודעת עד כמה המצב הזה שכיח. הרי חשבתי שתפיסת העולם שלי השתנתה אחת ולתמיד. אתה תעמוד במבחן הרבה יותר קל אם אתה יודע שכל כך הרבה אנשים עברו אותו ושהמצב הזה הוא זמני בלבד.

אם אתה מתחיל להרגיש מדוכא בחודשיים הראשונים, נסה להיפטר מהדאגה לגבי התינוק לזמן מה, במיוחד אם הוא כל הזמן בוכה. לכו לקולנוע, או למכון היופי, או תקנו לעצמכם שמלה או כובע חדש. בקר את החברים שלך מדי פעם. קח את ילדך איתך אם אין עם מי להשאיר אותו. או הזמן את חבריך לבקר אותך. לכל זה יש אפקט טוניק. אם אתה מדוכא, אולי אתה לא רוצה את כל זה. אבל תדחפי את עצמך ותרגישי הרבה יותר טוב. וזה חשוב מאוד לא רק עבורך, אלא גם עבור ילדך ובעלך. אם הדיכאון אינו חולף לאחר מספר ימים או אפילו מחמיר, פנה מיד לפסיכיאטר דרך הרופא שלך. בזמן כזה יש צורך מאוד בפסיכיאטר והוא יביא תועלת והקלה רבה.

כאשר אמא בדיכאון ונראה לה שבעלה אדיש כלפיה, יש לנסות לשקול את הבעיה בצורה מקיפה. מצד אחד, טבעי שאדם מדוכא ירגיש שאחרים פחות ידידותיים ואוהבים. אבל מצד שני, אבי הילד, בהיותו גבר, אינו יכול להישאר אדיש לעובדה שהאישה וכל הבית מאוכלסים רק על ידי הילד. נוצר מעין מעגל קסמים. האם (כאילו אין לה מה לעשות!) חייבת לזכור כל הזמן על בעלה. וצריך לתת לו כל הזדמנות להשתתף בטיפול בילד.

רוב הנשים מוצאות את עצמן חרדות מהרגיל בשבועות הראשונים שלהן בבית.

הם חוששים שהתינוק בוכה וחוששים שמשהו לא בסדר איתו. כל עיטוש וכל כתם מעורר בהם חרדה. הם נכנסים על קצות האצבעות לחדרו של הילד כדי לבדוק אם הוא נושם. כנראה, הגנה יתרה של האם בתקופה זו היא אינסטינקטיבית. כך, הטבע בעצמה משרה במיליוני אמהות ברחבי העולם, ביניהן בוסריות וחסרות דאגות, תחושת אחריות כלפי ילדים. עבור אישה חסרת אחריות, חרדה מוגזמת יכולה להפוך לברכה. אבל, כמובן, אמהות מצפוניות, שאינן זקוקות לזה כלל, חוות את זה קשה. למרבה המזל, זה עובר.

לפעמים יש עוד שינוי במצב הרוח. בתחילה, בבית החולים, האישה מסתמכת לחלוטין על האחיות והיא אסירת תודה להן על הטיפול בילדה. אבל אז פתאום הכל משתנה בבת אחת: האישה מאמינה שרק היא צריכה לטפל בילד, ועמוק בפנים היא כועסת על האחיות שלא מאפשרות לה לעשות זאת. אם יש אחות מבקרת בבית, האם עלולה לעבור שוב את שני השלבים הללו. זה נורמלי לחלוטין אם אמא רוצה לטפל בילד שלה בעצמה. הסיבה העיקרית שהיא לא מרגישה ככה מההתחלה היא בגלל שהיא לא חושבת שהיא מוכנה. ככל שתודעת חוסר המוכנות שלה חזקה יותר, כך יתגבר הרצון לטפל בהכל בעצמה כשתאוזר אומץ.

כיצד למנוע ולהתגבר על דיכאון לאחר לידה

התכוננתם לאירוע הגדול כבר תשעה חודשים. אתה מגיע לקו הסיום וזוכה בפרס. הצוות הרפואי בבית היולדות נותן מענה לרצון הקל ביותר בלחיצת כפתור ראשונה. אתה כוכב. מגיע לך תשומת לב ורגשות עזים הקשורים אליו. לאחר עלייה מדהימה מהלידה, את, כמו רוב האמהות, חווה עצב, צניחה זמנית, כשלושה ימים לאחר הלידה. שינויים הורמונליים הם חלקם האשמים, כמו גם הירידה הנורמלית לחלוטין שעוברים הרגשות שלך לאחר כל אקסטזה. זה מסביר מדוע, כשאתה יושב עם ילד בזרועותיך, אתה פתאום מוצא את עצמך דומע.

אחרי כמה שבועות של דאגות, הדברים מקבלים תפנית אחרת. הילד לא מבחין בין יום ללילה, וגם אתה חייב; אולי אין לך מספיק חלב (או שמישהו יכול לעזור לך להעלות את הרעיון בראש). ברגע שאתה נופל על המיטה כדי סוף סוף לנמנם, תינוק צורח בהזמנה. האנרגיה שלך מתרוקנת מהר יותר ממה שהיא מתחדשת. תוסיפו לזה עייפות פיזית, ריפוי פצעי לידה (אחרי אפיזיוטומיה או ניתוח קיסרי) ואולי זיכרונות לידה שנתנו פחות סיפוק ממה שציפית, כמו גם ילד שלא מתנהג כפי שכתוב בספרים, ובעל שמתנהג באותו אופן. חבר את כל הסצנות היומיות האלה ביחד, ואחרי שבועיים אולי יהיה לך משהו יותר גרוע מבלוז.

בחודש הראשון שלאחר הלידה מתרחשים יותר שינויים בחיי האישה מאשר בכל זמן אחר. באופן לא מפתיע, 50-75 אחוז מכל האמהות חוות מידה מסוימת של בלוז לאחר הלידה (השכיחות תהיה גבוהה עד 100 אחוז אם גברים יולדו ויניקו). בנוסף למצב הרוח המדוכא, כ-10-20 אחוז מהאימהות סובלות מדיכאון לאחר לידה, המתבטא בחרדה משביתה, נדודי שינה, פחדים, התקפי בכי, הגזמה של סכנות וחוסר מזל, בלבול מחשבות, אינרציה, חוסר עניין בעצמי. טיפול ואטרקטיביות פיזית, כמו גם יחס שלילי כלפי בעלה - ולפעמים לילד.

התחושות שמגיעות עם דיכאון לאחר לידה הן האותות של הגוף שלך לכך שניצלת יתר על המידה את המשאבים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים שלך כדי להכיל את כל השינויים האחרונים ועלויות האנרגיה שהתרסקו עליך. זה לא אומר חולשה מצידך, אלא רק שמיצית את האפשרויות של הגוף שלך, מסתגל לשינויים האלה. בנוסף לאירועים שואבי אנרגיה כמו לידה וטיפול ביילוד, תנודות הורמונליות עלולות להוביל גם לדיכאון לאחר לידה. למרות שבלוז ודיכאון לאחר לידה הם שכיחים, יש דרכים להימנע או לפחות למזער את התחושות הקשות הללו.

כבד את תקופת המנוחה והנוחות

אל תנסה להיות הכל לכולם. ללדת תינוק הוא הרישיון שלך לקבל טיפול מאחרים. אתה צריך זמן כדי ללמוד איך לנהל את הילד שלך. אתה לא יכול לבשל ארוחות מסעדה מסנוורות (או אפילו רק מתאבנים), לערוך מסיבות מפוארות, לנקות את הבית ולשמור על בייביסיטר בו זמנית. אין לך מספיק אנרגיה לכל דבר, ואף אחד לא מצפה לזה ממך.

להחזיק במה שהכי חשוב.יהיו ימים שבהם תרגיש, "אני לא יכול לעשות כלום". אתה עושה את הדבר הכי חשוב בעולם -לטפל בבן אדם החדש. במיוחד אם יש לכם ילד מאוד תובעני, שימו זמנית על המדף את כל החובות שלכם ששואבות מכם ומילדכם אנרגיה. שלב הטיפול השוטף בילד אינו נמשך לנצח.

צא מהבית— לא לשבת בשקט. בְּאין שורה אחת בחוזה של האם עם הילוד שמחייב אותה להישאר בבית. "בית" עבור הפירורים שלך בכל מקום שאתה נמצא. סחבו את תינוקכם בתיק וצאו לטיולים ארוכים בפארקים, עצרו מדי פעם כדי להקשיב לקול המרגיע של הטבע. מאחר ואינרציה היא חלק מדיכאון, הקדישו חלק מהיום למגורים מחוץ לכותלי ביתכם והקפידו על שגרה זו.

נסה טיפול קבוצתי.

אתה לא לבד בדיכאון שלך.כמעט לכל האמהות הטריות יש את ימי השפל שלהן, חלקן יותר מאחרות. המודל המסורתי של אמא וילד מעולם לא היה כזה: אמא לבד בבית עם ילד. זה תמיד היה ככה: אמהות עם ילדים משתפות בשמחות ובצער. החברים שלך מבית הספר ללידה, המשפחה או קבוצת התמיכה המקומית יעזרו לך לעבור את התקופה הזו. ייתכן שתצטרך גם להתייעץ עם מומחה לדיכאון לאחר לידה. יותר אמהות מבינות כעת את הערך של ייעוץ במהלך זה תקופת מעברבחיים שלי. ייעוץ קבוצתי מוצע בתחומים רבים, בהם נשים מתכנסות כדי לקבל תמיכה.

אכול טוב. דיכאון גורם לירידה בתיאבון, ותת תזונה מובילה לדיכאון גרוע יותר. התפריט היומי שלך צריך לכלול לפחות אוכל מאוזן בכוח.

תתחיל לטפל בעצמך. "אין לי כוח אפילו להעביר מסרק בשיער שלי" הוא תופעה שכיחה בדיכאון. כמו תת תזונה, טיפול עצמי לא מספק סוגר את מעגל הדיכאון. אם אתה נראה טוב, סביר יותר שתהיה במצב רוח טוב. בחר תספורת פשוטה וקלה לטיפול כדי לעבור את החודשים הראשונים.

פנק את עצמך.היום מגיע לך מנוחה - וכל יום. ביקור במספרה, ביקור אצל קוסמטיקאית, עיסוי, שעת הידרומסאז' בשילוב מקלחת ומנוחה יומית או אמבטיה זה טיפול טוב, וזה מה שרופא היה רושם לך.

"אבל אין לי זמן: הילד צריך אותי", אולי תתנגד. אתה ישזמן ו הילד שלך זקוק לאמא בריאה.

איך לתקן התחלה גרועה

צירים קשים הם אחד הגורמים העיקריים לדיכאון לאחר לידה. אם אתה לא יכול להתגבר בגלל זה, הנה איך לעזור לעצמך לתקן התחלה גרועה.

בצע את הצעדים הראשונים. קודם כל, הצעד החשוב ביותר לקראת פיצוי על התחלה גרועה הוא להבין שככה התחלת וכי להתאבל על המזל הזה זה רק ליצור מרחק בינך לבין ילדך. לאחר מכן הזמינו את בעלך למועצת משפחה ושתפו אותו ברגשותיכם. ספר לו ספציפית על העזרה שאתה צריך - למשל, הכנת שיעורי בית, החזקת תינוק מדי פעם וכדומה. תן לבעלך לדעת שאתה צריך קצת זמן כדי להתחבר לילד. שימו בצד באופן זמני את כל הפעילויות מסביב לבית ומחוץ לבית שלוקחות לכם את האנרגיה, מבלי להשאיר זמן להיות עם ילדכם. ספר בבירור לבעלך שאתה צריך זמן כדי ליצור התקשרות עם ילדך והסביר מדוע. אתה צריך לחזור ליום הראשון. תזכרי איך הרגשת ביום הלידה, ותחיי מחדש את הימים האלה עכשיו שאת מסוגלת להתרכז בתינוק. אתה צריך ליצור קשר, וזה לוקח זמן ואנרגיה. אתה צריך לעשות את זה עכשיו, כי זה יהיה יותר קשה לעשות את זה מאוחר יותר.

תן לילדך להיות המטפל שלך.יילודים יודעים איך לשפר את אמם, אם רק תיצור סביבה ממוקדת בילד המאפשרת לזה לקרות. למשך תקופה של שבועיים לפחות - או יותר במידת הצורך - הישאר דבוק לתינוקך. אם את מתקשה בהנקה, חפשי עזרה מיועצת הנקה מקצועית. זה לא רק שהתינוק צריך את החלב שלך, אלא גם שאתה צריך את הגירוי ההורמונלי הנקה. הנקה גורמת לזרימה של אמהות. אם אתה מאכיל בבקבוק, גע וליטף את תינוקך תוך כדי הנקה.

נסה נגיעות יומיות.כדי לחוות אינטימיות רבה יותר עם תינוקך, תן לרך הנולד שלך עיסוי יומי. תן לתינוק להירדם על החזה שלך, עור אל עור. בנוסף, לשאת תינוקבתיק מיוחד לשעות רבות ביום. צאו יחד לטיולים ארוכים - כמו זוג מאוהב.

תחשוב על ילד.בנוסף למגע פיזי, היו קרובים כל הזמן לילד עם מחשבות. בזמן שהתינוק ישן – עדיף שתשכבו עם התינוק ביחד, מתרפקים אחד על השני – הרשו לעצמכם את המותרות לתת דרור למחשבות של האם. את כל החרדות והדאגות הקשורות בעבודה שמפריעות להן אפשר לשים בצד לטובת זה עבודה חשובהמה שיכול להיעשות רק על ידך.

נהלו יומן.רשום איך התינוק נולד, תוך הדגשת איך זה גרם לך להרגיש ואיך אתה מרגיש עכשיו. כתבו גם על הרגשות שלכם וגם על השינויים היומיומיים שאתם רואים אצל ילדכם המתפתח. קל להיקלע למחשבות הקודרות של עצמך ולשכוח את הרגעים היקרים שיש לך בעצם עם ילדך. אם תלכוד את הרגעים היקרים האלה על הנייר, לא תרגישו שנשדדו. שמירה על תיעוד היא טיפולית ויכולה לעזור לך להתמקד בזמנים הטובים עם ילדך.

דיכאון לאחר לידה אצל אבות

למרות שאבות אינם עוברים שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים, בניגוד לאמהות, מידה מסוימת של ירידה רגשית שכיחה אצל אבות טריים. רוב הטיפולים לאחר הלידה של אבות קשורים לאחריות מוגברת (עוד פה אחד להאכיל), שינוי דרמטי באורח החיים וביחסים עם אשתו, שהם לא ציפו לו. השינויים הרגשיים, הפיננסיים והמיניים המתרחשים במהלך התקופה שלאחר הלידה פותחים עונה חדשה בנישואין - עונה שבה תקופה קצרהזמן להתרגל יותרקשיים מאשר בכל תקופה אחרת של חיים משותפים. באותה מידה ששלבים מטרידים בגדילה והתפתחות של ילד חולפים עם הזמן, כך חולף הבלוז שלאחר הלידה אצל אמהות ואבות.

מנות גדולות של מגע בתינוק, שנלקחו לפי ההוראות לעיל, הן הטיפול הטוב ביותר להתחלה גרועה. אם תרופה זו לא עובדת, פנה לעזרה מקצועית מפסיכותרפיסט המתמחה בהפרעות ביחסי אם-ילד.

טיפים לאבות

כל הדרכים הללו לנצח דיכאון נראות קלות, אבל למעשה אשתך לא תעשה אותן בלי דחיפה. הנה מתכון לתרופה הרבה יותר מהירה וקלה מביקור של שעה אצל הרופא: "הזמנתי עבורך שעה של הידרומסאז' ואסיע אותך לשם. אני אאסוף אותך בשעה שש, ובדרך חזרה נעצור ליד פיצריה. בנוסף, אני עצמי רוצה לטייל שעה בפארק עם התינוק.

כדי לקבוע מתי בכל זאת מומלץ לבקר רופא, היו רגישים לתסמינים של דיכאון חמור הדורשים התייחסות של איש מקצוע. אם התסמינים שלעיל אינם נעלמים לאחר שאתה ואשתך עקבתם אחר כל המומלץ כאן, פנה לייעוץ של הרופא שלך. כיום קיימות גישות חדשות לטיפול בדיכאון לאחר לידה, לרבות טיפול הורמונלי. רק מילה אחת של זהירות: אם רופאים ממליצים על טיפול הדורש הפרדה בין האם לילד, חשבו פעמיים. הפרידה, כפי שמראה הניסיון שלנו, רק מחמירה את הבעיה.

לא משנה כמה זמן הם חיכו וכמה הם רצו תינוק, זוגות בדרך כלל נתפסים לא מוגנים מהאופן שבו האיש הקטן והתובעני הזה מאתגר את היחסים בין אישה לבעל. זה חלק מחבילת ההורים! אבל להיות מודע למה לצפות עשוי לעזור לך לעבור את העונה החדשה הזו בנישואיך.

לאבות בלבד

הנה כמה רגשות רגילים שאבות טריים מבטאים: "אני מרגיש נטוש", "היא לא עושה כלום מלבד בייביסיטר", "היא אוהבת את הילד שלנו יותר מדי", "לא עשינו אהבה כבר שבועות", "אנחנו צריכים לקבל מכאן - ביחד.

עונה חדשה בנישואיך

גם הרגשות שלך וגם החיבה של אשתך לילד נורמליים באותה מידה. זה טבעי להסיק שאשתך פחות מעוניינת בך. אם תבין קודם איזה לגמרי שינויים רגיליםקורה לאישה בתקופה שלאחר הלידה, יהיה לך קל יותר להבין מדוע אתה חווה רגשות כאלה ומדוע אשתך מתנהגת כך.

לאישה יש שתי קבוצות של הורמונים: הורמוני מין והורמונים אימהיים. לפני הלידה, רמת ההורמונים המיניים גבוהה מזו של אמא, ויתכן שהרצון שלה להיות חברה שלך היה גבוה יותר מהרצון שלה להיות אמא. לאחר הלידה מתרחש טלטלה הורמונלית. ההורמונים האימהיים שלה מציפים את ההורמונים האימהיים שלה. רצונות מיניים. המעבר הזה מאהבה המופנית לבעל לאהבה המופנית לילד הוא משהו כמו מתנה מהטבע. פוליסת ביטוחמתן טיפול ותשומת לב לצאצאים של מין זה.

בנוסף לשינויים הביולוגיים הללו, סיבה נוספת לחוסר העניין המיני לכאורה של אשתך היא שהיא פשוט עייפה מדי. היצור הקטן החדש הזה דורש דרישות גדולות, ולאישה יש מספיק אנרגיה כדי לעמוד בקצב שלהן. עד סוף היום, רוב האמהות מרגישות כל כך מותשות מהדרישות הבלתי נגמרות של התינוק שזה עתה נולד, עד שכל מה שהן רוצות לעשות זה לישון. אמהות מתארות את רגשותיהן בסוף יום העבודה באופן הבא: "אני כבר לא מרגישה בעצמי רצונות או רגשות", "אני מרגישה שחוקה לחלוטין". תחושות אלו מתעצמות רק אם יש לך ילד תובעני מאוד ומשק בית גדול, כמו גם אורח חיים עמוס.

בשבועות הראשונים גם אמהות מבינות שיש גבול לאנרגיה שלהן, ומנסות לנצל אותה בצורה כלכלית, ועושות רק מה שצריך, ולא מה שהן רוצות. אמא עייפה אחת אמרה לנו, "התינוק שלי צריך להניק; בעלי רוצה סקס. אין לי מספיק אנרגיה לשניהם". במשך שלושה עד ארבעה חודשים לאחר הלידה (ולפעמים ממש ממש לפני הגמילה) לרוב הנשים חסרה האנרגיה לרמה גבוהה של אינטימיות, בין אם כאמא ובין אם כרעיה. זה בסדר להרגיש מחוץ למערכת היחסים הקרובה בין אם-ילד ולהגיע למסקנה שאשתך איבדה בך עניין. אבל המסקנות הללו אינן נכונות.

אבות, הראו הבנה שאם מתוכנתת ביולוגית להניק את ילדה. הילד לא עקר אותך, רק שחלק מהאנרגיה של אשתך, שהופנה אליך בעבר, מופנה באופן זמני אל הילד. זה הזמן שבו, קודם כל, אתה צריך לטפל בילד ורק שנית לחשוב על מין, ובאופן אידיאלי, הזמן למצוא את ההזדמנות והכוח לשניהם.

דיכאון לאחר לידה הוא הפרעה תחום רגשיהמתרחשת אצל נשים לאחר לידת ילד, המתבטאת במצב רוח ירוד, חרדה, חוסר יכולת להתמודד עם חובותיהן. הפתולוגיה הזומשפיע לרעה הן על האם והן על התינוק.

הפרעה רגשית זו מאובחנת בפחות ממחצית מהמקרים. אמהות צעירות רבות נאלצות לסבול לבד, מה שמשפיע לרעה על בריאותו, מצבו הנפשי של הילד, האישה עצמה ומערכות היחסים המשפחתיות.

שְׁכִיחוּת

דיכאון לאחר לידה מופיע אצל 10-15% מהנשים. ככלל, שכיחות הדיכאון בקרב כלל האוכלוסייה (נשים וגברים נלקחים בחשבון) היא 3-10%. מהשוואה זו לבדה כבר ברור שבתקופה שלאחר הלידה גדל הסיכוי לפתח הפרעה רגשית.

אבל זה לא הכל. 10-15% - אותן נשים שהביעו בבירור סימני דיכאון, כמעט 50% מהנשים שהפכו לאמהות עשויות להיות עם סטיות רגשיות בולטות בינוניות.

מתי זה מתחיל וכמה זמן זה לוקח

במקרים טיפוסיים, דיכאון לאחר לידה מתפתח בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה.

משך ההפרעה הוא אינדיבידואלי. עם ביטול בזמן של הגורמים לדיכאון לאחר לידה, מתן הסיוע הפסיכולוגי והרפואי הדרוש לנשים כאלה, היעדר נטייה תורשתית, המחלה יכולה להיעלם לחלוטין תוך מספר חודשים (או אולי אפילו מוקדם יותר).

אם אישה סבלה בעבר מהפרעת אישיות דו-קוטבית, או מהפרעה רגשית אחרת, או שהייתה לה תורשה עמוסה, ואם ישנם גורמים רבים התורמים לעומס יתר על נפש האישה, דיכאון עלול להיות חמור. תסמיני המחלה יכולים להימשך זמן רב (עד מספר שנים) או להפוך לכרוני (), בליווי הישנות (החמרות) תקופתיות.

למי יש

ישנם מספר גורמים המגבירים את הסיכון לפתח דיכאון לאחר לידה. נשים שיש להן הרבה גורמים כאלה זקוקות לאמצעי מניעה.

למי יש סיכוי גבוה יותר ללקות בדיכאון לאחר לידה?

• אלה שהיו להם תסמינים של דיכאון לפני או במהלך ההריון. אם המחלה באה לידי ביטוי בעבר, אזי קיימת אפשרות גבוהה שעלול להתפתח אפיזודה דיכאונית על רקע שינויים הורמונליים חמורים המלווים את התקופה שלאחר הלידה, כמו גם קשיים הקשורים בטיפול בילד, בשינוי אורח חיים רגיל.
• לקבוצה סיכון מוגדלכולל נשים הסובלות מהפרעות נפשיות אחרות. לחץ מוגזם על נפש לא יציבה יכול להוביל לדיכאון.
• הסיכון להפרעה רגשית גדל גם אצל נשים בלידה שיש להן תורשה עמוסה (אם לאחד מקרובי הדם היו הפרעות דיכאון).
• דיכאון לאחר לידה מתרחש לעתים קרובות אצל נשים בעלות מעמד סוציו-אקונומי נמוך. עם לידת ילד יש צורך בדברים רבים (בגדים, חיתולים חד פעמיים, עריסה, עגלה, צעצועים), כאשר כל אמא רוצה לתת לילד שלה את הטוב ביותר, ואם לא ניתן לרכוש אפילו את הדברים ההכרחיים ביותר, אז זה יכול להשפיע לרעה על נשים הנפש.
• לחץ כרוני, חוסר תמיכה במשפחה ומוקפת באישה, רצונה להפוך לאם, לגדל ילד יכולים גם הם לתרום להופעת תסמיני דיכאון. לרוב, זה קורה אצל אמהות חד הוריות שמרגישות נטושות מבלי שיש לה אב זכר שיתמוך בה במהלך הלידה והתקופה שלאחר הלידה. נשים כאלה צריכות לבצע בו זמנית שני תפקידים: תפקיד האם ותפקיד המפרנס, לדאוג לתמיכה החומרית של הילד, לפעמים עול כזה הופך לבלתי נסבל.
• רגשנות יתר, חרדה של אבי הילד או מי מבני המשפחה החיים יחד עם האם לעתיד עלולות לעבור אליה, לתרום להתפתחות הפרעה רגשית. לכן הבעל וכל בני המשפחה צריכים לשאוף ליצור מיקרו אקלים נורמלי במשפחה, לפקח על הרגשות שלהם, כי הנפש של נשים בהריון ואמהות צעירות מאוד רגיש להשפעות חיצוניות, אתה לא צריך לבדוק את זה עבור כוח.

דוגמה לחיים האמיתיים

אצל אחת מחברותיי, בשלבים הראשונים של ההריון, רופאים אבחנו אצל הילד אנומליה מולדת חמורה. עם זאת, היא סירבה להפסיק את ההריון. נסערת לאורך כל ההריון היא ילדה תינוק בריא(למרבה המזל, תחזיות הרופאים התבררו כשגויות). אבל להישאר במשך שישה חודשים במצב של חרדה מתמדת לגבי בריאותו של ילדו שטרם נולד, ספקות לגבי נכונות הבחירה שנעשתה לא נעלמו מעיניהם. כמעט מיד לאחר הלידה היא התחילה. האם הצעירה אפילו לא רצתה לקחת את הילד בזרועותיה, לא היה לה כוח לטפל בתינוק, היא הייתה במצב של אדישות. המשפחה התעקשה. כדי שהיא תפנה לטיפול רפואי. חודש לאחר מכן, מצבה של האישה חזר לקדמותו, היה לה רצון וכוח לטפל בתינוק.

הסיבות

אי אפשר לענות באופן חד משמעי מדוע מתרחש דיכאון לאחר לידה.

התפתחותה של הפרעה נפשית זו היא תוצאה של אינטראקציה של גורמים נטייה, כמו גם הגורמים המיידיים לדיכאון לאחר לידה. במקרים מסוימים, לא ניתן לקבוע את הסיבות לדיכאון לאחר לידה.

הנה הכי הרבה סיבות משמעותיותהתורמים להתפתחות דיכאון לאחר לידה:

• תורשה - לחלק מהנשים יש גנים האחראים להתפתחות דיכאון, יש סיכוי גבוה יותר לפתח הפרעה רגשית (במקרה זה אנחנו מדבריםעל אודות );
• שינויים הורמונליים - בתקופה שלאחר הלידה רמת ההורמונים של השליה יורדת בחדות, תפקוד הבלוטות משוחזר הפרשה פנימית, מגביר את רמת הפרולקטין, האחראי על ייצור החלב. תנודות הורמונליות משמעותיות כאלה יכולות להשפיע גם על הנפש של האישה.
• לידת ילד לאישה היא נטל פסיכולוגי עצום. אתה צריך ללמוד הרבה מיומנויות חדשות, יש מספר עצום של טאבו והגבלות. אתה צריך לשנות באופן קיצוני את שגרת היומיום שלך. התינוק הופך למרכז חייה של אם צעירה. נשים רבות נמצאות במצב חוסר שינה כרוני, לא יכול לספק את הצרכים של הילד (הילד לא אוכל, כל הזמן צורח, הוא מודאג מקוליק), נראה לאמא שהיא לא דואגת לילד היטב, לא אוהבת אותו מספיק, וכל זה יכול לעורר הופעת הפרעות רגשיות.
• בנוסף, במשפחות רבות, לידת ילד תורמת להופעת קונפליקטים ואי הסכמות בין בני זוג. נשים נותנות את כל כוחן לילד, חייהן מתהפכים, גברים רבים אינם מבינים את האופי הגלובלי של השינויים שחלו, הם רוצים לקיים את אורח חייהם הרגיל (כדי שיהיה זמן למנוחה, לחברים , כדי שתהיה שקט בבית, הם לא שמים לב מספיק לאישתם, לא מספקים את הסיוע הדרוש). אז יש תחושה של בדידות, חוסר סיפוק, עצב אצל אישה, ואז הפרעות רגשיות.

שלטים

הסימנים של דיכאון לאחר לידה דומים מאוד לתסמינים. בואו נראה איך ההפרעה הזו באה לידי ביטוי.

הסימנים האופייניים הם חרדה מוגברתודמעות, מצב רוח מדוכא, חוסר כוח לטפל בילד, תחושת עצב, עצב, המתרחשים מעת לעת. נשים רבות רואות את עצמן בודדות, הן לא נשארות עם תחושת עייפות ותחושת כישלון, הן מודאגות מהחרטה על כך שהן אמהות רעות, הילד שלהן לא מקבל טיפול, תשומת לב, אהבה ראויה.

בנוסף, הסימנים לדיכאון לאחר לידה יכולים לכלול גם נדודי שינה, הירדמות ממושכת, התקפי דפיקות לב וכאבי ראש, ירידה במשקל, חשש אובססיבי לפגוע בילד בחלק ממעשיו. האם הצעירה רואה את עתידה ואת עתיד ילדה בצבעים כהים.

עם חמורים הפרעות דיכאוןההתמצאות עלולה להיות מופרעת, נשים כאלה אינן מזהות את יקיריהם. ייתכנו תכלילים הזויים או הזויים. לרוב, אשליות קשורות איכשהו לילד, אבל מה שהאישה אומרת שונה מהאירועים האמיתיים, ואי אפשר להניא אותה מהשקר שבאמירותיה.

אפקטים

הפרות של התחום הרגשי המתרחשות בתקופה שלאחר הלידה, משפיעות לרעה הן על האם עצמה והן על הילד.

ילדים שאמהותיהם סבלו מדיכאון לאחר לידה במשך תקופה ארוכה עלולים להיתקל בקשיי שינה, הפרעות רגשיות שונות. כידוע, ילדים מרגישים את מצבה של האם ומגיבים לבעיות הקיימות בהתנהגותם. הם עלולים לצרוח ללא סיבה נראית לעין או, להיפך, להיות רדום. ילדים כאלה עלולים לחוות פיגור בהתפתחות הנפשית והדיבור.

חוסר היכולת למלא את חובותיהם ביחס לתינוק, הגחמניות שלו, הדמעות כמחאה על התנהגות האם תורמים לתחושתה של האישה שהיא עושה משהו לא בסדר, לא מתמודדת עם תפקיד האם, וזה, ב. תור, יכול להחמיר עוד יותר את מהלך הדיכאון.

מצב רוח רע, דמעות, חרדה, חוסר כוח - תסמינים אלו יכולים להופיע מעת לעת אצל אם צעירה והם נורמליים. אבל אם התסמינים האלה נמשכים יותר משבועיים, היא בעצם לא מתמודדת עם החובות שלה, אז אתה צריך לראות רופא.