מדוע לצאת מאזור הנוחות שלך היא הדרך היחידה לפתח אדם מצליח. יציאה מאזור הנוחות היא הדרך היחידה להתפתח

בואו ננתח במאמר זה נושא כה חשוב כמו אזור נוחות אישי וכיצד לצאת ממנו. וגם למה אתה צריך לעזוב באופן קבוע את אזור הנוחות שלך כדי להשיג הצלחה בחיים. אז מה זה אזור נוחות? זהו המכלול של כל הפעולות השגרתיות שלך שאתה עושה כל יום ללא כל עומס מיוחד בעניין זה. כלומר, זה מה שאנחנו רגילים וכבר עושים כמעט אוטומטית. אזור נוחות הוא מקום בו נוח לנו יחסית, בו אנו מרגישים בטוחים ונינוחים. אזור הנוחות הזה שונה עבור כל אדם. מישהו מפחד לטוס במטוס וכל טיסה בחופשה לחו"ל עבור אדם כזה היא יציאה מאזור הנוחות. אבל אם ניקח, למשל, טייס מנוסה בחברת תעופה או דיילת, אז עבורם הטיסות כבר הפכו כל כך מוכרות שהן עבורם אזור נוחות. כשאנחנו נשארים באזור הנוחות שלנו יותר מדי זמן, כל מצב לא נעים מלחיץ את חיינו כל כך עד שאנחנו יכולים להרגיש מצב של פאניקה ואפילו תחושת ייאוש. לכן, אדם שואף באופן לא מודע לוודא שלמיטב יכולתו הוא לא מאפשר לעצמו מצבים לא נוחים. האם זה רע או טוב?

זה בהחלט רע. הרי כשלא נוח לך, אתה מתחיל להתפתח. זה הרגע שבו אתה עוזב את אזור הנוחות שלך, הגוף שלך, כביכול, מתחיל להילחם ולנסות להסתגל לתנאים חדשים כדי, לא משנה כמה מגניב זה נשמע, לשרוד. הכל מאוד פשוט. תארו לעצמכם דוגמה כזו. כשאתה לא מעמיס את השרירים שלך, אתה נחלש כל יום, הם מתחילים לגדול מדולדלים ללא עומסים, כי למה אתה צריך אותם חזקים וחזקים אם אתה אף פעם לא משתמש בהם. זה הופך עבורם למעין אזור נוחות. עם זאת, אם אתה מתחיל ללכת לחדר כושר או לפחות לעשות תרגילים, אז השרירים נקלעים מיד לתנאים שבהם הם צריכים להיות עמוסים במלואם והכוח והסיבולת שלהם אינם מספיקים אפילו לאימון אחד מלא. אם עומס כזה על השרירים ניתן באופן קבוע, אז הם מתחילים לגדול ולהתחזק, הן מחווני הכוח והן הסיבולת הכללית עולים.

תהליכים דומים לחלוטין מתרחשים בכל תחומי חיינו - בעבודה, בחיים האישיים, בתקשורת עם אנשים וכו'. נראה שהכל ברור וקל, אתם יכולים להסיק מסקנות ולהחליט בעצמכם בנחישות שמעכשיו נתחיל לצאת באופן קבוע מאזור הנוחות שלנו. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט. לא כל אדם יכול לעשות זאת, כי יש מחסומי הגנה פסיכולוגיים בראש שלו שחייבים להרוס לפני שתוכל לפעול. הכי טוב להרוס אותם בעזרת השיטה הישנה והטובה - לעשות את מה שמפחדים ממנו, לעשות מה שהוא עצלות, מה שלא נוח. תכריחו את עצמכם פשוטו כמשמעו לעבור את מחסומי ההגנה הללו. כן, זה לא קל וידרוש מידה מסוימת של נחישות מאדם. אני רק צריך להגיד לעצמי שאני אעשה את זה ואעשה את זה.

אחרי שתסיימו בהצלחה עם אזור הנוחות, תגלו אופוריה מהאומץ שלכם, גאווה בעצמכם. התחושה הזו תישאר איתך לזמן מה, ותדעך בהדרגה. עם זאת, חשוב לצאת שוב מאזור הנוחות שלך לפני שהתחושה הזו תיעלם לחלוטין, אחרת תצטרך להתמודד שוב עם מחסומים פנימיים חזקים יותר. על ידי ביצוע תרגיל זה באופן קבוע, תאלץ את כל גופך לעבוד בצורה הרמונית וקשה להצלחה כללית. כך מופעלות כל הרזרבות הפנימיות ואפילו תהפכו להיות קצת יותר מאושרים, כי כל מלאות החיים תורגש בצורה חדה יותר.

אתה לא צריך לצאת מאזור הנוחות שלך לעתים קרובות כל כך עד שהגג יורד. בצעו צעדים קטנים, אך באופן קבוע, הצליחו להחזיר את האיזון הפנימי שלכם עם תקופות של מנוחה, אך אל תישארו יותר מדי זמן בנוחות כדי לא להתחיל שוב להשפיל. המפתח להצלחה הוא התמדה. בקביעות של התמדה שבה אתה שואף לשפר את חייך.

עם השנים, זה נעשה קשה יותר לבצע שינויים דרסטיים בחייך. אבל זו בשום אופן לא סיבה לסגת, כי קורה שבצעירותו קל לאדם לטפס, כמה שינויים ופעולות, הוא לא מפחד לקחת סיכונים. אבל באמת אין מוח וכל זה נעצר וחולף במהירות ללא תוצאות מתאימות. ועם השנים, אדם רוכש ראייה ברורה של החיים, ולאחר שהחזיר לעצמו את ההזדמנות לעזוב את אזור הנוחות שלו, לקחת סיכונים, להתגבר על פחדים, הוא יכול הרבה יותר להיפטר מהמיומנות הזו ולא לאבד אותה, אלא לשמור עליה כל הזמן. עַצמוֹ.

באופן כללי, לצאת מאזור הנוחות קשה רק אם אדם נמצא בו יותר מדי זמן. אם אדם מתפתח כאדם, אז הוא מנסה להסתכל על כל הדברים בצורה חיובית, כולל השינויים שהוא עושה. כאן, כמו שאומרים, יהיה רצון, אבל יש דרך. אם לאדם יש מטרה שהוא באמת רוצה להשיג, אז בלי קשר לכל מכשול, מכשול, הוא יפעל. כל העניין כאן הוא שבאמת - אתה צריך באמת רוצה חזק. ואז היציאה מאזור הנוחות תהיה קלה ורגועה כאילו תלך לשירותים כשמתחשק לך.

עליך להבין בבירור שיציאה מאזור הנוחות לא אמורה לפגוע אנושות בחייך. כאשר לוקחים סיכונים, עליך להעריך בבירור את כל הסיכונים. אחרי הכל, המטרה הסופית העיקרית היא לא רק להתפתח כאדם, אלא גם במקביל לכך, להגיע לשיאים חדשים בחיים. ואם אתה עוזב את אזור הנוחות שלך בצורה כזו שכל חייך העתידיים יטוסו לעזאזל, אז עדיף להימנע מצעד כזה. כל הסיכונים שלך צריכים להיות מוצדקים במלואם, אתה אמור בסופו של דבר לקבל את התוצאה הרצויה לאחר מספר n-th של ניסיונות. ואתה צריך להתחיל בקטן, להתקדם בהדרגה לעבר יעדים גדולים יותר. וחשוב מאוד להתחיל תמיד עם המשימות הקלות ביותר ולעולם לא להפסיק לאחר מכן. זהו סוד ההצלחה.

אתה יכול להתחיל להרחיב את אזור הנוחות האישי שלך על ידי לנסות משהו חדש, נעים. או לקנות לעצמך משהו. או לעשות משהו שכבר מזמן רצית לעשות, אבל המשכת לדחות. הצבת מטרות היא מרגשת, במיוחד ברגע שאתה מתחיל באמת להשיג אותן, שוב ושוב מסתדרות לך עוד ועוד מטרות קשות. ופתאום אתה מבין שכל המטרות שלך ניתנות להשגה, ואתה משיג שיאים חדשים בחיים יום אחרי יום. זה גורם לך להרגיש את הכוח שלך, שגדל מיום ליום. איך הביטחון העצמי שלך גדל. וכבר עם המטען הזה באמת אפשר להזיז הרים. עם זאת, חשוב במקביל לא להפריז ביכולות שלך ולא לקחת על עצמך משימות בלתי מושגות בעליל, הן עלולות לערער את הרצון והביטחון העצמי שלך, אז פשוט עזוב את כל העניין. אם תתחילו לשנות לאט לאט את ההרגלים הכי רגילים אך מבוססים שלכם, תתחילו להכין את עצמכם בצורה חלקה ובלתי מורגשת לשינויים רציניים וחשובים יותר שיעזרו לכם לקחת את חייכם ברצינות לרמה חדשה.

אולי יעניין אותך גם ב:

• 
• 
• אתר: אתר על רווחים טעימים ו...
• 

אל תנסה לצאת מאזור הנוחות שלך. אל תנסה לשנות את חייך לטובה. מה זה בשבילך? אלפי אנשים חיים חיים לא מודעים אפורים, למה אתה יותר טוב?

הסופר הנודע, הפסיכולוג והמאמן העסקי בריאן טרייסי משתמש במונח מצחיק מאוד בספרו בנושא אזור הנוחות " לאכול צפרדע". למעשה, מארק טוויין אמר את הביטוי הזה, כלומר אם אתה עושה את העבודה הכי לא נעימה בבוקר, שאר היום מבטיח להיות נפלא.

מה זה אומר בפועל?

המטאפורה פשוטה כמו אור יום - מעטים האנשים שנהנים לאכול צפרדע. צפרדע חיה. הרבה יותר נוח לאכול מוצרים חצי מוגמרים כל יום ולחיות את אותם חיים חצי מוגמרים.

לדוגמה:גבר קטן גדל פעם מחיתולים, הליכונים, מדי בית ספר ומתמודד עם הבלתי נסבל והחומרה של הקיום הבוגר.

אבל תארו לעצמכם אם כל חייו הקטינים הוא היה מפנק? הוא יצר אזור נוחות מסוים: הורים אוהבים, סבים וסבתות, תמיד ממהרים לעזור. אבל עכשיו הגיע הזמן לחפש עבודה. ו? זה לא מתאים - נמוך מדי. זה לא - אני לא מעוניין. גם כאן זה לא אותו דבר - הם משלמים מעט. ובתפקיד הזה אצטרך לעבוד יותר מדי. ובכלל, עכשיו זה ממש בלתי אפשרי למצוא עבודה נורמלית.

וגם התאהב. והוא התחתן. וקיבל ילד. ונראה שהגיע הזמן. ואני רוצה לחפש עבודה, ונראה שכל אחד יעשה זאת - אבל משרה מתאימה עדיין לא נמצאה. יאללה, מתאים - אין. מצב הרוח והדימוי העצמי יורדים מתחת לאפס, הידיים נופלות ומגיעה קריסה. מעגל קסמים. כל כישלון מוביל לאי נוחות נוספת ואתה לא רוצה להתקדם אפילו יותר. למה?

כי ההורים של האישה/הבעל שילמו על החתונה. הסבתא קנתה את המיטה, אבל תמיד יש אוכל, כי אמא שלה ממלאת את המקרר כל יום. ולך לפח. וכל כך נורמלי. זה יווצר מעצמו.

שני הביטויים האחרונים הללו הם האינדיקטור הברור ביותר לכך שאדם לא רוצה לעזוב את אזור הנוחות. יתר על כן, הוא אפילו לא יודע שהוא שם. נראה לו ההיפך - הכל לא בסדר והכל לא בסדר. " איזו נחמה. שם, ללודקה יש נוחות: עסק, מכונית, דירה, נסיעות... ואני... אבל אין לי כלום.

למה לצאת מאזור הנוחות שלך?

"אני רוצה לשנות את חיי לטובה".עם בקשה כזו מתמודדים פסיכולוגים ברוב המוחלט של המקרים. אולם האם האדם עצמו מבין למה הוא מתכוון באמירת הביטוי הזה?

מדי יום, מיליארדי אנשים נעלמים כי הם לא מצאו דרך לצאת מאזור הנוחות שלהם. זה מושך אדם פנימה כמו ביצה, לא נותן את ההזדמנות להגשים את החלומות שלו או איכשהו להתפתח. המעגל נסגר בשלב של סיפוק צרכים בסיסיים: מזון, מחסה, ביגוד.

המכשול הראשון להיווצרות האישיות הוא היציאה מאזור החיים הנוחים.

אזור נוחות. איך היא?

הרעיון של אזור נוחות מוזכר לעתים קרובות בפסיכולוגיה. זהו שמו של המצב האנושי כאשר אין רצון לעסוק בפעילות שימושית כלשהי. היא מושגת באמצעות סיפוק צרכים בסיסיים ומתקבעת באמצעות הרגל.

אז אנשים מתחילים לחיות כמו שהם רגילים, מפחדים להתרחק צעד אחד מקצב החיים השגרתי. אם עדיין יש להם רצון לשנות משהו, אז הם מתמודדים עם מתח ואי נוחות קשים.

אזור הנוחות הוא הונאה עצמית, כאשר אדם מרוצה מהחיים, מספק את צרכיו למזון ומחסה, אך יחד עם זאת נמנע בחריצות ממימוש עצמי מעבר לצרכים אלו. זה נמשך זמן רב: כתוצאה מכך, אדם בורח מעצמו, ממטרותיו ומרצונותיו, מההכרה שלו אל אזור הנוחות הרגיל שלו.

למה לצאת מאזור הנוחות שלך?

למה אני לא אשאר באזור הנוחות שלי? מה המוטיבציה שלי? האם אני צריך את זה אם אני כבר מסתדר? התשובה פשוטה: עליך לצאת מאזור הנוחות שלך כדי לשנות את איכות חייך. כשלעצמם, החיים לא ינצצו בצבעים חדשים, הם לא יפסיקו להיות משעממים ומשעמם. היא צריכה קצת מאמץ מצידך.

אחת הסיבות השכיחות לדכאון וחוסר שביעות רצון מחייהם אצל אנשים היא רק האימה שביציאה מאזור הקיום הנוח. מה היתרונות בלעזוב אותו? הזדמנות למצוא את עצמך בעולם הזה. איך אתה יכול לממש את הייעוד שלך אם אתה כל הזמן באותה ביצה רגילה של שגרה ושעמום?

כל אחד חווה לפחות פעם אחת מצב שבו הם רוצים למצוא משהו חדש בחייו, אבל זה מפחיד להגשים את הרצון, החלום שלו. אי אפשר לחפש את עצמך מבלי לצאת מאזור הנוחות הרגיל שלך. כך מתים כל המטרות וההתחייבויות. עם זאת, יציאה מאזור הנוחות שלך צריכה להיעשות בחוכמה. אתה לא צריך למהר לכל רצון חדש בתור חיבוק. שקלו את היתרונות והחסרונות. ייתכן שהבלם שלך אינו פחד, אלא תחושת שימור עצמי, ריאליזם ושכל ישר.

ברוב המקרים, אזור הנוחות הוא פרי ההונאה העצמית שלך. אתה חושב שפשוט לא יכולה להיות אלטרנטיבה טובה יותר למצב בהווה, שהושקעו יותר מדי מאמץ ותקווה לבנות את מה שיש לך עכשיו, שזה מאוחר מדי לשנות את חייך לטובה. אתה מחליט לעצור במקום אחד, גם אם נוח, ובמו ידיך לבטל את כל הסיכויים האפשריים לחיים שלך. אז אזור הנוחות הופך לנקודת הסיום של מסע חייך. אתה צריך את זה?

לפני שאתה יוצא מאזור הנוחות שלך, היכנס אליו קודם!

איך לצאת מאזור הנוחות? הפסיכולוגיה ענתה על שאלה זו פעמים רבות. אבל באיזו תדירות היא הזכירה לך שכדי לצאת מאזור הנוחות שלך, אתה חייב קודם כל להגיע לשם?

מה המשמעות של "אזור נוחות"? זהו מקום בו אתם חמים, נעימים, משמחים, טעימים, משביעים, בטוחים, בו אוהבים אתכם ודואגים לכם. ואיפה אכפת לך.

לאנשים רבים פשוט אין מקום כזה. במקרה הטוב, יש אזור ל"נבור ולשכב". זה, כמובן, יותר מכלום, אבל אי אפשר לקרוא לזה גם אזור נוחות. כמו אלכוהול בקור. באופן כללי, זה עוזר, אבל לא לאורך זמן.

אם התמזל מזלכם למצוא את עצמכם באזור נוחות, הירגעו והישארו בו. מי יודע מתי יתמזל מזלך לחזור לשם שוב. קחו אוויר ורק אז צאו החוצה.

אי אפשר לבלבל את התחושה הזו עם שום דבר. יש לך מספיק כוח לכל הדברים המתוכננים, אתה מצליח לעשות הכל, ואולי, אתה מוכן ללמוד משהו מעניין אחר. יש נכונות להתעורר מוקדם ולרוץ לבריכה, לחשוב על פרויקט עבודה שתלוי בתוכנית כבר כמעט שנה.

הדבר החשוב ביותר הוא שהדחף לפעול מתעורר לפני המחשבה על כך. קודם מתחילים לעבוד - ורק אחר כך חושבים. לא, לא תמיד עם מוכנות משמחת, אבל במקרים מסוימים השמחה הכואבת הזו של להתגבר על עצמך דוחפת אדם לניצול. ואתה מבין שעשית משהו חדש לא מתוך הכוח האחרון שלך, אלא בגלל שזה היה מעניין.

במילים פשוטות, צאו מאזור הנוחות שלכם. הביקורות של אלה שהעזו פעם לעשות את זה מעידות שזה לא קל כמו שזה נראה. לא להרבה אנשים יש כוח לשנות משהו בשגרה שכבר הוקמה. עם זאת, זה לא תמיד שגוי. אנשים שפונים בסלוגן "צא מאזור הנוחות שלך! שנה את חייך!" בדרך כלל אומר שאין עניין. אם אתה מתרגם את זה לשפה יומיומית, אז אתה מקבל משהו מהקטגוריה "אני מרגיש איכשהו רע עכשיו, אבל אם אתחיל לענות את עצמי עוד יותר, אז אולי אני ארגיש טוב יותר."

אמירה מפוקפקת, לא? לכן, לפני שאתם מנסים לצאת מאזור הנוחות שלכם, תחילה היכנסו אליו לפחות לשבועיים: תנוחו, צברו כוח להתחלות חדשות.

בספרו Getting Out of Your Comfort Zone, בריאן טרייסי נותן אנלוגיה מצחיקה: הוא משווה בין עשיית הדברים שאתה צריך כדי להצליח לאכילת צפרדעים. כלומר, כל עסק (במיוחד אם הוא לא נעים) הוא צפרדע שחייבים לאכול כדי להגיע להצלחה. יציאה מאזור הנוחות שלך הפכה לדבר דומה עבור רבים. הנה העצה של המחבר: פשוט תאכל את הצפרדע.

שנה את הסדר הרגיל של הדברים

נהדר אם למדת לעקוב אחר לוח זמנים ויכול לחיות לפי לוח זמנים. זה עוזר למקד את כל תשומת הלב במה שאתה עושה בכל רגע מסוים בזמן. בספרו צא מאזור הנוחות שלך, בריאן טרייסי כינה את היכולת להתמקד במשימה ספציפית כמפתח העיקרי להצלחה.

עם זאת, לפעמים כדאי לבחור יום לשנות את השגרה כדי לנסות משהו חדש ומעניין. זו אחת הדרכים הקלות ביותר לצאת מאזור הנוחות האישי שלך שלא דורש הרבה מאמץ מצידך.

מכרים חדשים

להכיר חברים חדשים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לצאת מאזור הנוחות שלך. זה יכול להיות כל אחד: אדם שמעולם לא פגשת בעבר, עמיתך, שנתקלת בו כל הזמן במסדרון, אבל תמיד פחדת לדבר, או כל אדם אקראי אחר.

מצא את המועדון המעניין שלך

ספרה של ב. טרייסי "צא מאזור הנוחות שלך" מכיל טיפים רבים ומעניינים. אחד מהם הוא להצטרף למועדון, להירשם למדור שמעניין אותך. את כל זה תוכלו למצוא אם תסתכלו על המודעות בעיתונים או בהודעות בפורום בעיר שלכם. בחר מה שאתה אוהב ואל תהסס להצטרף! הדבר החשוב ביותר בעסק הזה הוא ביקורים קבועים במועדון או במדור.

לחלופין, התחל ללמוד שפה זרה.

טיול לא מתוכנן

בספר Getting Out of Your Comfort Zone, בריאן טרייסי גם מייעץ מדי פעם לעשות טיולים לא מתוכננים. כמה ימים פנויים יספיקו בשביל זה. ארוז את המזוודות, החליט על היעד שלך, ואל תתכנן שום דבר אחר. כשאתם יוצאים לטיול הקטן הזה, חשבו היכן תשהו ומה תעשו. אתה לא רק תוכל לצאת מאזור הנוחות שלך, אלא גם לקבל הרבה רשמים נעימים ואולי גם חברים חדשים.

אחריות חדשה בעבודה

קח אחריות על פרויקט חדש בעסק שלך או בעבודה. החליטו שלא רק תעבדו על זה, אלא תעבדו כמיטב יכולתכם כדי לעשות את זה טוב. אל תעשה רק כמה שינויים בעבודה שלך, אלא עשה זאת במודע ובמטרה להצליח. אז אתה יכול לא רק לצאת מאזור הנוחות שלך, אלא גם להשיג קידום שישקף היטב את הקריירה שלך.

פעילות גופנית היא המפתח לבריאות וחיים מאושרים

אם עדיין לא התעמלת, זה הזמן להתחיל. אם אתה עושה את זה, הגדל את העומס. פעילות גופנית היא אחד המרכיבים העיקריים של בריאות ורווחה, ואם תוסיפו עוד תריסר כפיפות בטן לשגרת האימונים שלכם, תהיה לכם עוד סיבה להתגאות בעצמכם.

אם אתה עדיין לא עוסק בגוף שלך - זה הזמן להתחיל. אין צורך לשבור את כל שיאי הספורט, המשימה שלך היא לעבור לרמה חדשה. הירשמו למרכז כושר, או התחילו ללכת לבריכה באופן קבוע. זה יעזור לך לצאת מאזור הנוחות שלך, להכיר חברים חדשים ולצבור ביטחון עצמי.

שפר את כישורי הקולינריה שלך

איך לצאת מאזור הנוחות? פתחו את ספר הבישול שלכם, שאולי ישב בטל על המדף כבר כמה שנים, ומצאו מנות שלא ניסיתם מעולם. קבל את כל המוצרים הדרושים ולבשל חלק מהם. אם הכל ילך כשורה, אז תגלו לעצמכם מתכון חדש, אחרת, הרחיבו את האופקים.

מטרות שדורשות שינוי

מטרה שדורשת שינויים גדולים תעזור לך לצאת מאזור הנוחות שלך. זה צריך לדרוש ממך לשנות את הסביבה או לבצע שינויים משמעותיים בעצמך. בספר Getting Out of Your Comfort Zone, בריאן טרייסי הזכיר שרק שלושה אחוזים מהמבוגרים טובים בלנסח את מטרותיהם בכתב.

אל תחשוב רק על מה אתה יכול לעשות ואיך להגיע לשם. לא. הגדירו לעצמכם מסגרת זמן מסוימת בה תשיג את מטרתך.

ידע חדש הוא הבסיס להסתכלות רחבה

למד משהו שלעולם לא תדע בחיי היומיום. בחרו נושא שמעניין אתכם והתחילו ללמוד אותו. חפש מידע, קרא מאמרים, עיין באנציקלופדיה. זה לא רק ירחיב את האופקים שלך, אלא גם יהפוך לאימון מוח. אם תמיד נעשה רק מה שאנחנו אוהבים, אז הידע, כך או כך, יהיה מוגבל. לאחר זמן מה, תתפוס את עצמך חושב שאתה אפילו אוהב לעשות משהו שמעולם לא עשית קודם.

בספרו של בריאן טרייסי צא מאזור הנוחות שלך, אחד המרכיבים החשובים ביותר בלימוד דברים חדשים הוא ניהול זמן או אמנות ניהול הזמן. לפרודוקטיביות רבה יותר, הפץ את הפריטים שבהם אתה מעוניין לחודש הבא: בחר שבוע לכל אחד. תן לזה להיות 20 דקות של קריאת מאמר מעניין ביום, אבל אתה תתקדם בכיוון הנבחר.

קח את התחביב שלך לשלב הבא

בחר אחד מהתחביבים הרבים שלך והסתכל עליו בצורה חדשה. אם אתה מפעיל את הבלוג שלך באינטרנט, עדכן אותו. מגדלים פרחים? הציגו אלמנט תחרותי - הפכו אותם ליותר יפים מהשכנים שלהם.

בכל תחום פעילות, הגדירו לעצמכם בעיה שצריך לפתור. צא מאזור הנוחות שלך - שנה את חייך! שנה את שגרת היומיום שלך, תעשה שיפוץ גדול בדירה, למד הרבה על הדברים הכי רגילים והכי חריגים, תכניס את עצמך לכושר. כתוצאה מכך תקבלו שייק טוב שיועיל לכם.

אישית לעצמי, הבנתי שזה מאוד קשה, אבל פשוט חיוני. יציאה מאזור הנוחות שלך יכולה לשנות את חייך לטובה. זו אותה צפרדע מכוערת שאתה צריך "לאכול" קודם כל, ורק אז לקחת על עצמך את כל שאר הדברים שנרשמו ביומן. לא בכדי כל דוברי העולם המצליחים חוזרים על כך בקול אחד שיציאה מאזור הנוחות היא הדרך היחידה להתפתחות. שם קורים ניסים.

אנחנו ואי ודאות

ללא ספק, אין שום דבר מפחיד במשימות השגרתיות שאנו מבצעים מדי יום: אנו יודעים למה לצפות מפעולות כאלה או אחרות, מה תהיה התוצאה. אבל, כשאנחנו לא יודעים למה לצפות, כשאי הוודאות מכסה אותנו, אתה חייב להודות שחתולים מתחילים לגרד בלב.

דוגמה חיה לכך: החלטת לשנות את העבודה שלך ומחר אתה צריך להצטרף לצוות חדש. האם זה נכון שהמחשבה הזו מקלקלת מעט את מצב הרוח, והופכת אותו למעורער יותר? מה נגיד, אבל נפש האדם משולשת בצורה כזו שכל מה שאנו מייחסים אל הלא נודע יגרום לנו לעמוד על המשמר.

בפסיכולוגיה, זה מוסבר על ידי העובדה ש:

אדם מחשיב בטוח רק את המצבים המוכרים לו מזמן.

זו הסיבה שרבים עדיין לא מעזים לנסות משהו חדש, לשנות באופן קיצוני את אורח חייהם, הרגלים, שאולי יכולים להוביל אותם להצלחה.

לצאת מאזור הנוחות שלך - כן או לא?

להיות או לא להיות? לצאת או להישאר בסביבה המוכרת לנו זו הדילמה הנצחית של רבים. הרבה זמן לא הצלחתי להבין אם החיים באמת מתחילים במקום שבו מסתיים אזור הנוחות.

אחרי הכל, נראה היה שהחיים הישנים שלי התאימו לי, אבל ברגע שהתחלתי לעשות דברים שלא אופייניים לי, ביקרתי במקומות חדשים, הכרתי אנשים חדשים, הבנתי איך אני משתנה, איך ההערכה העצמית משתנה עבור טוב יותר מיום ליום, הבנתי את הצמיחה האישית הזו, להתקדם.

כמובן, בהתחלה, כל השינויים האלה נשאו כמות קטנה של מתח, אבל זה לא מסוגל להזיק, אם רק הוא קיים בחיים בכמות קטנה. אחרת, לחץ מוגזם יכול להביא איתו מצב של פאניקה.

הרחבת אזור הנוחות ופיתוח עצמי

מה זה אומר: בלי לצאת מאזור הנוחות אין התפתחות עצמית? כפי שהתברר, לא רק גישה חיובית, תכליתיות וביטחון עצמי, אלא גם מעט חרדה מובילה לצמיחה אישית.

אחרי הכל, אפילו אי הנוחות והאי נוחות הקלה ביותר יכולים לדחוף אדם. למשל, כדי להתמודד טוב יותר עם חובותיהם או לשפר את איכות הביצוע של עבודה מסוימת. כך, אנו משפרים באופן לא מודע את כישורינו, עוסקים בפיתוח עצמי, מתקדמים ואינם עומדים במקום.

האם זה באמת נחוץ?

אין ספק שבחיים של כל אחד מאיתנו יש מכרים כאלה שכבר מזמן נקלטו במעגל החיים שנקרא "בית-עבודה-בית-עבודה". יתכן שניתן לחזות בקלות את ההרגלים, השגרה היומיומית והפעולות של אנשים כאלה. באשר ליחסים המשפחתיים שלהם, הם הפכו לשגרה מתמשכת, שבה הרגשות הקודמים אבדו מזמן.

אני בשום אופן לא מנסה לגנות אותם, אבל משהו אומר לי שהם מתנהגים קצת לא בסדר. והטעות של אנשים כאלה היא שהם תקועים באזור נוחות שממנו הם אפילו לא חושבים לחפש מוצא. הם מרוצים מהעובדה שהימים הפכו למשהו מאוחד, ומערכות יחסים עם יקיריהם הפכו לסוג של חובה. וזה שוב מוכיח מדוע אתה צריך לחפש את נתיב ההתפתחות שלך, ולכן, לחצות את גבולות אזור הנוחות האישי.

הרי יתכן שאנשים כאלה חיפשו בעבר ללמוד משהו חדש, התפתחו, הרחיבו את מגוון תחומי העניין שלהם ושאפו להיות מקצוענים בתחומם. ברור שהם נאבקו לשנות את הנוף לנגד עיניהם לעתים קרובות ככל האפשר, ולכן, בהזדמנות הראשונה, הם עזבו את העיר, ארגנו פיקניקים, טיולים עם חברים לעיר שכנה, ופשוט זיהו את עירם באמצעות מסלולים שלא נחקרו בעבר.

אבל, ברגע שהם נכנסו לאזור הנוחות, כל שנה התהום שלה הידקה אותם יותר ויותר. כתוצאה מכך, אנו מקבלים חוסר רצון להתקדם, לעשות משהו כדי לשנות את חיינו, להכניס לתוכם משהו חדש. למרבה הצער, כעת מעט אנשים מבינים שאזור הנוחות הוא טוב לעת עתה, אבל זה לא מוריד את המהות האמיתית שלו. זו מלכודת פסיכולוגית שרבים נופלים אליה.

הדרך הנכונה לצאת מאזור הנוחות שלך

ההבנה שצריך לשנות משהו בחיים היא כבר ניצחון קטן. עכשיו אנחנו צריכים לא רק לנמק ולהתפלסף, אלא גם לנקוט בפעולה, לתרגם את התוכניות שלנו למציאות. אני רוצה להזכיר בקצרה את הכללים ליציאה מאזור הנוחות, ובמאמר הבא שלי תלמדו בהרחבה על השיטות העיקריות ליציאה ממנו.

כך, כלל מספר 1 אומר: השינוי חייב להתחיל ממש עכשיו, בדקה זו, או אפילו בשנייה. לעולם אל תדחה דברים עד מאוחר יותר. לעולם לא יהיה יום מושלם בשבוע, חודש, זמן בשנה על מנת לבצע את התוכנית. האידיאל הזה חייב להתחיל בעולמנו הפנימי. זכרו שהמקום והזמן האידיאליים לשינוי הם כאן ועכשיו, אז התחילו!

כלל מס' 2 לגבי סדר היום. אפילו ג'ון קיהו המבריק כתב פעם: "אם אתה רוצה מגוון ולהיפטר מהרגיל. פשוט סדר מחדש את מה שאתה עושה כל יום, שקול מחדש את שגרת היומיום שלך. זה מה שאתה צריך לעשות. כמובן ששינויים כאלה, קטנים ככל שיהיו, יגרמו לתחושת אי נוחות, אך זהו סימן ברור לכך שאתם עוזבים את אזור הנוחות שלכם. הביאו משהו חדש והכי חשוב שימושי לתוך היום שלכם. אז זה יכול להיות ריצת בוקר קטנה או קריאת ספר התפתחות אישית לפני השינה.

כלל מס' 3 מתייחס למראה החיצוני. זה נשמע, כמובן, קצת לא סביר, אבל למעשה, לאחר ששינינו את המראה שלנו, שינו את התדמית שלנו, אנחנו כבר עושים את הצעדים הראשונים לקראת יציאה מאזור הנוחות, בדרך להתפתחות עצמית.

כלל מס' 4 מנחה אותך לשנות את הסביבה הרגילה שלך. אם עדיין קשה לך לשנות את העבודה השנואה שלך, אז הגיע הזמן לשנות את מקום המנוחה שלך. טלוויזיה היא לא האלטרנטיבה הטובה ביותר. אז אתה יכול ללכת לקולנוע, אבל אפילו יותר טוב זה לארגן טיול ברחבי העיר האהובה עליך. זה הזמן להיזכר בתחביב שכבר מזמן נזנח, הירשמו לקורסים.

סיכום

זה הכל. תודה שהיית איתי. בבלוג שלי תמצאו עוד הרבה מאמרים מעניינים שתורמים להתפתחות אישית. ועל ידי הרשמה לעדכונים שלה, לעולם לא תחמיץ את המידע העדכני ביותר. נתראה בקרוב ואל תשכח לצאת מאזור הנוחות שלך לעתים קרובות יותר!

פעולות רגילות, יום אחרי יום, שחוזרות על עצמן המביאות לתוצאות חוזרות ונשנות שוב ושוב. זוהי אורח החיים הממוצע של האדם הממוצע. אם הכל טוב, למה לאחל ליותר, כי טוב לא מחפשים מהטוב. מדוע אם כך נשאלת השאלה, איך לצאת מאזור הנוחות ולהתחיל לפעול?

מה שנקרא אזור הנוחות אינו רק אוסף של הרגלים התנהגותיים, הוא גם אוסף של אסטרטגיות, רעיונות ואמונות חשיבה רגילה. ואין בזה שום דבר רע (או טוב), עד שבגלל נסיבות החיים אדם נקלע למצב חריג, מלחיץ. ואז המיומנות לצאת מאזור הנוחות הופכת לרלוונטית ביותר.

אתה יודע מה מילים סודיותיעזור להתאהב בגבר מהר מאוד?

לבירור, לחצו על הכפתור למטה וצפו בסרטון עד הסוף.

למה לצאת מאזור הנוחות שלך

נראה שלאדם מצליח אין צורך להתגבר על עצמו ועל הסטריאוטיפים של החשיבה וההתנהגות שלו. עם זאת, רוב האנשים בעלי ההישגים מצוינים ביציאה מאזור הנוחות שלהם, שהוא, אגב, המרכיב החשוב ביותר להצלחתם.

העולם המודרני הוא מאוד נייד, הכל משתנה בו במהירות הולכת וגוברת. לכן, גמישות, יכולת התמצאות, ארגון מחדש ופעולה יעילה בתנאים חדשים שאינם מוכרים היא מיומנות הכרחית שמועילה להתפתחות של כולם.

אזור הנוחות הוא סוג של ביצה, חמים, נעים, מוכר. אבל ללא שינוי לחלוטין. במצב זה, אדם לא מאבד את היכולת, אלא את הרצון לשנות, להתקדם, קדימה. כמובן שזו בחירה אישית של כל אחד - איך הוא חי את חייו. אבל השינוי מוכתב לפעמים על ידי תנאים חיצוניים, ולא תמיד שפירים.

כל אחד יכול לאבד עבודה, בריאות, הון, אדם אהוב, אף אחד לא יודע מה מחכים לו החיים לקראת העיקול הבא. אי אפשר להתכונן לשינויים כאלה מראש, אבל כדי להתמודד איתם צריך להיות מוכן לשינוי ולשנות את חייך. זה מה שיציאה מאזור הנוחות שלך מלמדת אותך.

מה צריך כדי להתחיל

בנוסף לגורמים חיצוניים שלעיתים זורקים אדם מאזור הנוחות בצורה "מאולצת", יש גם מוטיבציה פנימית להרחיב כל הזמן את הגבולות של עצמו. זה רצון ליותר. על מנת להגיע לתוצאות שונות בכל תחום, בין אם זה קריירה, כספים, יחסים אישיים, תרגולים רוחניים, חוץ מהפעולות הרגילות יש צורך.

כמובן, אסטרטגיית חיים כזו דורשת מאמץ מתמיד על עצמו. בין אם אתה רוצה מערכת יחסים קרובה ועמוק יותר עם הגבר שלך, או פי חמישה מההכנסה שלך לאחר שלוש שנים, השגת שתי התוצאות תדרוש עבודה יומיומית מונוטונית וקבועה.

לרוב, אנחנו רוצים לרדת במשקל על ידי המשך לאכול הכל בכל כמות. אנחנו מחכים לפייק הקסם מהאגדה "בפקודת הפייק", שתפליג בעצמו לשולחן העבודה שלנו, עליו מונח עוד צעיף, ותפתח לנו חשבון מיליון דולר.

הרעיון לעבוד כל הזמן על עצמו - בקריירה, במערכות יחסים עם אנשים אהובים - גורם לדכדוך וגעגוע כזה שלא רוצים במיוחד לפעול ולעזוב את אזור הנוחות. וכך אחרי הכל, הכל, באופן כללי, לא רע. לכן, הרוב מחכה לדחיפה חיצונית, ולומד לחיות מחוצה לה בנסיבות מאולצות.

איך למצוא את המפתח ללבו של גבר? להשתמש מילים סודיותשיעזור לך לכבוש אותו.

אם את רוצה לדעת מה להגיד לגבר כדי להקסים אותו, לחץ על הכפתור למטה וצפה בסרטון עד הסוף.

שאל את עצמך אם אתה מיישם במלואו. השאלה היא אפילו לא מה כבר השגת, השאלה היא למה אתה מסוגל בעצם. פסיכולוגים אומרים - אם הכל מסתדר, אז הגיע הזמן להגביר את מורכבות המשימות.

לִנְסוֹעַ. לא מדובר רק בטיולים ארוכים ויקרים, לחקור את הסביבה, לבקר בכל הפינות שלהם. שינוי נוף, אורח חיים של מישהו אחר, נסיבות חדשות יוצאות דופן משנות אותנו ואת הרעיונות שלנו על העולם.

איך לעשות מעשה ולא לפחד מלחץ

סוף כל סוף

יציאה מאזור הנוחות ויציאה למסע חיים מסוכן במים גבוהים היא משימה לא פשוטה, הדורשת רצון עצום לשנות ולשנות, כמו גם משאבים משמעותיים של חיוניות. אם שגרת חיי היום-יום תקעה אותך, אתה מאבד עניין במתרחש בחייך - זה הזמן לסובב את הסירה ולנסות לשחות נגד הזרם. במיוחד שתמיד אפשר להסתובב.

יש רק מעטים מילים סודיות, לשמעו גבר יתחיל להתאהב.

גלה סוד שרק נשים מעטות יודעות. לחץ על הכפתור וצפה בסרטון עד הסוף.