Ilang buto ng kalabasa ang maaari mong kainin bawat araw. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng kalabasa

Ayon sa mga turo ng Ayurveda, na isa sa mga alternatibong uri ng gamot, ang buto ng mga melon gaya ng kalabasa ay pinagmumulan ng kalusugan at kabataan, at ang langis mula sa mga buto nito ay ginagamit sa mga pampaganda, mga gamot para sa iba't ibang sakit para sa mga lalaki, babae at bata iba't ibang edad.

Ano ang mga pakinabang ng buto ng kalabasa

Upang malaman kung ano ang pakinabang ng produktong ito, at kung ano ang pinsala, kailangan mong malaman kung ano ang itinatago ng binhi sa sarili nito. Ang isa sa mga una sa listahan ng mga recipe sa bahay para sa kalusugan, kagandahan at kabataan ngayon ay mga buto ng kalabasa - ang mga benepisyo at pinsala nito ay tinatalakay. Narito ang naroroon sa natatanging natural na komposisyon:

• mataas na nilalaman ng bitamina A, D, E at K;
• B bitamina;
• mataas na nilalaman ng taba, at kasama ng mga ito ang mahalaga at hindi mahahalagang amino acid;
• protina ng gulay;
• mineral: zinc, manganese, sodium, calcium, iron, potassium.

Pritong buto ng kalabasa - ang mga benepisyo at pinsala

Kinakailangang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng hilaw at inihaw na buto ng mirasol pumpkins - ang mga benepisyo nito ay nag-iiba nang malaki. Ang pangunahing pagkakaiba ay na sa panahon paggamot sa init ay nawala malaking bilang ng bitamina, at taba ay nakalantad hindi maibabalik na mga pagbabago: ang mga fat pigment ay na-oxidized, ang langis ay barado ng mga produkto ng oksihenasyon, peroxides, aldehydes ay nabuo. Kung kumain ka ng naturang produkto na inasnan din, kung gayon ang gayong pagkain ay hindi magdadala ng mga benepisyo sa katawan, ngunit pinsala lamang.

Mga hilaw na buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala

Ang mga nakasanayan na kumain ng mga buto pagkatapos ng heat treatment ay maaaring magtaka kung posible bang kumain ng hilaw na buto ng kalabasa? Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang katotohanan na ang kanilang mga nakapagpapagaling na katangian ay mas malinaw sa isang hilaw, sariwang produkto. Kaya pinapanatili nila ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa kanilang orihinal na anyo, na inilatag ng kalikasan. Raw benefits:

Mga buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala para sa mga lalaki

Ang mataas na nilalaman ng magnesiyo at sink ay gumagawa ng produkto na kailangang-kailangan para sa pagtagumpayan ng stress, madali itong nakakarelaks. Ano ang mga pakinabang ng buto ng kalabasa para sa mga lalaki? Pagbutihin ang mood, alisin altapresyon Ang mga buto ng melon ay makakatulong sa mga lalaki, ang mga benepisyo nito para sa katawan ng lalaki ay matagal nang kilala sa mga siyentipiko. Ang mga pangunahing katangian para sa malakas na kalahati ng sangkatauhan ay ang pag-iwas sa prostatitis, ang pagpapabuti ng potency, kaya ang katamtamang pang-araw-araw na paggamit ng naturang mga buto ay makakatulong sa mga lalaki na maging mas mahusay.

Pumpkin seeds para sa male potency

Ang impormasyon na ang buto ng pinaka-kapaki-pakinabang na kultura ng melon ay nakakatulong upang mapabuti ang potency ay maaaring magtaas ng ilang mga pagdududa. Gayunpaman, batay sa mga kapaki-pakinabang na katangian na inilarawan nang mas maaga, posible na gumuhit ng hindi maikakaila na mga konklusyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa sekswal na pag-andar ng isang lalaki, dahil nangyayari ito:

• normalisasyon presyon ng dugo;
• pinapawi ang stress;
• normalize ang sirkulasyon ng dugo.

Ang nakalistang mga positibong salik ay nagpapakilala sa mga buto ng kalabasa - ang mga makabuluhang benepisyo at pinsala, na minimal para sa katawan ng lalaki, ay hindi maikakaila: kung gagamitin mo ang mga ito nang hindi pinirito, walang asin, pinagsasama ang pagkonsumo sa sa malusog na paraan buhay, maaari mong makabuluhang mapabuti ang potency nang wala paggamot sa droga. Mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki ay kailangang-kailangan dahil mataas na nilalaman zinc at magnesium, ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki.

buto ng kalabasa para sa prostatitis

Ito ay kilala na katawan ng lalaki para sa kalusugan, kinakailangan na kumonsumo ng higit pa sa isang elemento tulad ng zinc, na tumutulong upang makayanan ang prostatitis at maiwasan ang pag-unlad ng adenoma. Mga kapaki-pakinabang na tampok Ang mga buto ng kalabasa para sa kadahilanang ito ay hindi maikakaila para sa kalusugan ng mga lalaki. Balanseng diyeta, karagdagang pagtanggap multivitamin complexes kasama ang pang-araw-araw na paggamit malusog na buto ay makakatulong na mapupuksa ang banta ng prostatitis.

Pinsala ng mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki

Mayaman mga taba ng gulay Ang produkto ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ang pinsala ng mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki ay posible sa hindi makontrol na paggamit ng produktong ito, o kung kakainin mo ang mga ito na pinirito, gamit ang asin at pinagsama sa mga inuming may alkohol. Wala silang mga nakapagpapagaling na katangian kapag natupok sa isang walang laman na tiyan, kung papalitan nila ang isang buong pagkain. Pagkatapos ng gayong pagkain, maaari itong maging napakasama: pagduduwal, pagsusuka, matalim na pananakit sa tiyan.

Mga buto ng kalabasa - mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan

kailangang-kailangan, kapaki-pakinabang na produkto para sa malakas na kalahati ng sangkatauhan ay kailangan din para sa kalusugan ng kababaihan. Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa mga kababaihan ay hindi maikakaila, dahil ang mga komposisyon ng mineral at bitamina ay bihirang matatagpuan sa gayong kumbinasyon sa likas na anyo. Ang paggamit ng produktong ito araw-araw at sa katamtaman ay makakatulong sa mga batang babae na magkaroon ng maganda, malusog na buhok, malinis, walang pantal, balat, malakas na mga kuko at mahusay na kalusugan nang walang pinsala sa katawan.

buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga hilaw na buto, na mayaman sa taba at protina, ay maaaring maging mahirap sa isang mahinang katawan. Ang takot ay maaari ring magdulot ng regla sa panahon ng pagbubuntis. Posible ba para sa mga buntis na maglagay ng mga buto ng kalabasa, makakaapekto ba ito sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata? Ang produktong ito ay kilala upang makatulong sa lasing sa dagat at toxicosis, kaya ligtas na subukan ng mga buntis na kumain malusog na buto, para maalis hindi kanais-nais na mga sintomas, at ang katamtamang paggamit ay positibo lamang na makakaapekto sa kalagayan ng fetus.

Mga buto ng kalabasa - pinsala sa mga kababaihan

Backlash pagkatapos ng pagkonsumo, ang mga buto ay maaaring iwan lamang sa ilang mga kaso. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng kalabasa para sa mga kababaihan ay maaaring hamunin kung ang isang babae ay kukuha ng mga ito sa maraming dami. Ang mataas na calorie na nilalaman ng produkto ay makakatulong upang makabuluhang taasan ang timbang ng katawan. Kung mayroong mga buto, ang pagbabalat gamit ang iyong mga ngipin ay maaaring makapinsala sa enamel. Minsan mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito. Bago kainin ang mga ito, kailangan mong maging pamilyar sa mga kontraindiksyon upang hindi makapinsala sa iyong sarili:

• mga sakit sa tiyan: hyperacidity, ang pagkakaroon ng mga ulser;
• nabalisa motility ng bituka;
• labis na katabaan.

Pumpkin seeds para sa mga worm

Video: ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa katawan

Ang mga kalabasa ay katutubong sa Timog Amerika. Sa ating bansa, ang halaman na ito ay nilinang sa gitna at timog na daanan.

Ang mga buto ng kalabasa ay puno ng mahalaga sustansya. Ang pagkain ng mga buto ng kalabasa ay maaaring magbigay sa iyo ng malaking halaga ng malusog na taba, magnesiyo at sink, at ito ay humahantong sa pinabuting kalusugan ng puso, prostate at proteksyon laban sa ilang uri ng kanser.

Bukod dito, ang mga buto na ito ay napakasarap at bihirang maging sanhi ng mga alerdyi.

Nutritional benefits ng pumpkin seeds

Sa likod ng unang makahoy na layer ng balat ng buto ng kalabasa ay isang pangalawang maberde-kulay-abo na layer, kung saan nakatago ang dalawang cotyledon ng isang napaka-kaaya-aya, matamis-mantika na lasa.

Ang malutong, masarap na buto ng kalabasa ay mataas sa calories; humigit-kumulang 559 calories bawat 100 g. Naglalaman ang mga ito ng fiber, bitamina, mineral, at maraming antioxidant na nagpapalaganap ng kalusugan.

Ang mga buto ng kalabasa ay lalong mayaman sa mga monounsaturated fatty acid, tulad ng oleic acid, na tumutulong sa pagpapababa ng antas ng masamang kolesterol. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang diyeta sa Mediterranean, na pinagmumulan ng monounsaturated mga fatty acid tumutulong sa pag-iwas sa sakit coronary arteries(CHD) at panganib ng stroke sa pamamagitan ng pagtataguyod ng malusog na balanse ng lipid ng dugo.

Ang mga buto ng kalabasa ay nagdadala ng benign protein. Ang 100g na buto ay nagbibigay ng 30g o 54% ng inirerekomenda pang-araw-araw na nilalaman ardilya. Bilang karagdagan, ang mga buto ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga amino acid na tryptophan at glutamic acid. Ang tryptophan ay na-convert sa serotonin at nicotinic acid. Ang serotonin ay isang kapaki-pakinabang na neurochemical na kadalasang tinutukoy bilang joy pill ng kalikasan. Bilang karagdagan, ang tryptophan ay isang precursor sa B-complex na bitamina nicotinic acid (60mg tryptophan = 1mg nicotinic acid).

Ang glutamic acid ay mahalaga para sa synthesis gamma-aminobutyric acid(GABA). Ang GABA ay isang anti-stress neurochemical na nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa, pagkamayamutin sa nerbiyos, at iba pang neurotic na kondisyon.

buto ng kalabasa - napaka magandang source antioxidant bitamina E; naglalaman ng humigit-kumulang 35.10 mg ng gamma-tocopherol bawat 100 g (mga 237% ng pamantayan bawat araw). Ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant na natutunaw sa taba. Pinoprotektahan nito ang mga selula ng tissue mula sa oxidative na pinsala na pinapamagitan ng mga libreng radical. Dahil dito, nakakatulong itong mapanatili ang integridad ng mucosa at balat sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa mga nakakapinsalang oxygen free radical.

Ang mga buto ng kalabasa ay mahusay ding pinagmumulan ng B-complex na bitamina tulad ng thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, bitamina B-6 (pyridoxine) at folates (folic acid derivatives). Ang mga bitamina na ito ay kumikilos bilang mga cofactor para sa iba't ibang mga enzyme sa panahon ng metabolismo sa katawan ng tao. Bukod sa, isang nikotinic acid tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng LDL-kolesterol sa dugo. Kasama ng glutamic acid, pinahuhusay nito ang aktibidad ng GABA sa loob ng utak, na binabawasan naman ang pagkabalisa at pagkamayamutin sa nerbiyos.

Ang mga buto ng kalabasa ay mataas sa mahahalagang mineral tulad ng tanso, mangganeso, potasa, calcium, iron, magnesium, zinc, at selenium. Tulad ng mga pine nuts, ang mga buto ng kalabasa ay napakayaman sa mangganeso (nagbibigay ng 4543 mg bawat 100 g, mga 198% araw-araw na pagkonsumo). Ang Manganese ay isang napakahalagang salik para sa antioxidant enzyme, superoxide dismutase. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga buto ng kalabasa ay nakakatulong upang mapataas ang resistensya laban sa mga nakakahawang ahente at maprotektahan laban sa mga nakakapinsalang oxygen-free radical.

Pumpkin seeds, tuyo, Nutritional value kada 100 g

	Masustansya halaga	average araw-araw
enerhiya	559 kcal	28%
carbohydrates	10.71 g	8%
ardilya	30.23 g	54%
Kabuuang taba	49.05 g	164%
kolesterol	0 mg	0%
pandiyeta hibla	6 g	16%
bitamina
folate	58 mcg	15%
Isang nikotinic acid	4.987 mg	31%
Pantothenic acid (vit. B5)	0.750 mg	15%
Pyridoxine (vit. B6)	0.143 mg	11%
Riboflavin (vit. B2)	0.153 mg	12%
Thiamine (vit. B1)	0.273 mg	23%
Bitamina A	16 IU	0,5%
Bitamina C	1.9 mcg	3%
Bitamina E	35.10 mg	237%
mga electrolyte
sosa	7 mg	0,5%
potasa	809 mg	17%
mineral
kaltsyum	46 mg	4,5%
tanso	1.343 mg	149%
bakal	8.82 mg	110%
magnesiyo	592 mg	148%
mangganeso	4.543 mg	198%
posporus	1233 mg	176%
siliniyum	9.4 mcg	17%
sink	7.81 mg	71%
Mga antioxidant
Karotina-ß	9 mcg	—
Crypto-xanthine-ß	1 mcg	—
lutein-zeaxanthin	74 mcg	—

Mga benepisyong panggamot ng buto ng kalabasa

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga buto ng kalabasa maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng prostate at ovarian cancer. Ipinakikita ng mga eksperimentong pag-aaral na ang ilang partikular na phytochemical sa pumpkin seed oil ay maaaring may papel sa pagpigil sa diabetic nephropathy (diabetic kidney disease).

Ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit laban sa mga tapeworm- tapeworm (bovine, baboy, dwarf), malawak na tapeworm, pinworms.

Matanda - 300 gr

Mga bata 3-4 taong gulang - 75 gr

5-7 taon - 100 gr

8-10 taon - 150 gr

10-15 taon - 200-250 gr.

Ang mga buto ay maaaring gilingin sa isang mortar at magdagdag ng 50-100 gramo ng pulot.

Mahalaga: sa proseso ng pagbabalat, siguraduhing iwanan ang berdeng shell, dahil ang anthelmintic cucurbitin ay nakapaloob dito.

3 oras pagkatapos ng paglunok, ang pasyente ay binibigyan ng laxative, pagkatapos pagkatapos ng 0.5 na oras ay binibigyan ng enema.

Sa konklusyon tungkol sa mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa

Sa kabuuan, inilista namin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng kalabasa:

Paggamit ng mga materyales: www.nutrition-and-you.com

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga buto ng kalabasa ay kapaki-pakinabang at ito ay mas mahusay para sa mga mahilig na i-click ang mga ito kaysa sa karaniwan mula sa isang sunflower. Ngunit ang sukat ay mahalaga sa lahat, kaya sasabihin namin sa iyo kung gaano karaming mga buto ng kalabasa ang kailangan mong kainin bawat araw at kung ano ang mga benepisyo nito sa sinuman.

Botanical na paglalarawan

Ang kalabasa ay bunga ng isang gumagapang na taunang o pangmatagalang halamang mala-damo na may malalaki, matitigas, magaspang na dahon at mga tangkay ng tendril.

Nakasanayan na namin na maunawaan ang mga orange na bilog na bola sa ilalim ng salitang "kalabasa". Ngunit ito ay lumiliko out na mayroong tungkol sa 20 nakakain at pandekorasyon na species nakatira sa ligaw na kapaligiran at nilinang:

• may dahon ng igos na may mala-higos na dahon. Ang mga prutas nito ay naiiba sa karaniwan sa hugis, na kahawig ng isang itlog at isang sari-saring kulay, at ang pulp ay matamis, na may mga itim na buto;
• mabaho- hindi nakakain, dahil mayroon itong napakapait na lasa. Ang prutas mismo ay maliit, hindi mas malaki kaysa sa isang itlog, kulay abo-abo;
• Kusina(ordinaryo) - may gumagapang na mga dahon at dilaw na prutas, ang kilala natin. Ang mga anyo nito ay malawak na kilala: patisson at zucchini;
• zucchini- isang uri ng kusina na may mga pinahabang prutas, makinis at longitudinally ribbed;
• Muscat- pinalaki lamang sa mainit-init na klima, may amoy ng musky.

Ang mga buto na kinagigiliwan natin ay kinokolekta mula sa karaniwang kalabasa. Ang mga ito ay inihanda sa isang espesyal na paraan: sila ay nililinis at pinatuyo, at pagkatapos ay ginagamit ang mga ito kapwa sa cosmetology at sa mga parmasyutiko.

Mga buto ng kalabasa: mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga buto ng kalabasa ay may napakagandang komposisyon:

• Langis - 40%
• Linolenic glyceride - 45%
• Stearic acid - 30%
• Bitamina C, ang buong hanay ng mga grupo B, K;
• karotina;
• Cucurbitin;
• Mga amino acid;
• Magnesium, posporus, bakal, tanso, sink;
• protina. Sa lahat ng mga pagkaing halaman na magagamit, linga lamang ang naglalaman ng pinakamaraming protina.

Ang mga pag-aaral ng tulad ng isang kapaki-pakinabang na produkto ay natupad sa loob ng mahabang panahon, at ngayon ay mayroon maaasahang impormasyon tungkol sa pagiging epektibo nito sa paggamot ng mga sumusunod na pathologies:

• Sakit sa buto;
• Osteoporosis, tumulong sa pagpapanumbalik ng density tissue ng buto dahil sa kasaganaan ng zinc;
• Helminthiasis (tanyag na mga uod);
• Nadagdagang excitability sa maliliit na bata;
• Nadagdagang asukal;
• Alta-presyon;
• pagtitibi;
• Mga bato sa bato;

Bilang karagdagan, ang tool ay isang mahusay na choleretic na gamot, nililinis mga duct ng apdo nag-aalis ng likido sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga kernel ay walang contraindications, maliban sa mga kaso ng walang limitasyong paggamit.

Mga taong madaling kapitan ng sakit sobra sa timbang, huwag kumain ng ganoong mataas na calorie na produkto sa malalaking dami.

Paghahanda, pagpapatayo at pag-iimbak

Homeland pumpkin ordinaryong North America, ngunit sa loob ng maraming taon ay pinalaki ito ng mga residente ng tag-init sa ating bansa.

Upang makakuha ng magagandang buto, kailangan mong maayos na ihanda ang mga ito, kung hindi man sila ay lumala:

• Gupitin ang tuktok mula sa gilid ng buntot, alisin ang core na may mga buto at maingat na paghiwalayin ang mga ito mula sa pulp. Madali itong ginagawa sa pamamagitan ng kamay;
• Ilagay ang mga ito sa isang colander, banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo malamig na tubig hanggang sa hugasan mo ang malapot na masa;
• Ilagay ang mga butil sa isang tuwalya at hayaan itong maubos;
• Maaaring patuyuin iba't ibang paraan: convection oven, kawali, oven, microwave o sa labas lang. Ngunit ang lahat ng mga teknolohiya sa itaas ay nagsasangkot ng pag-init, na maaaring humantong sa pagkawala ng pagiging kapaki-pakinabang, kaya kung pinahihintulutan ng espasyo, mas mahusay na maglatag ng isang manipis na layer sa isang tray at umalis.

Upang maunawaan ang kanilang kahandaan, i-twist ang isang kopya sa iyong mga kamay: ang mga hangganan ay dapat na malinaw, lumilitaw ang isang madilaw-dilaw na tint, ang kulay ng core ay madilim na berde na may mga puting speckle. Dapat walang moisture sa loob, malutong ang texture.

Ang imbakan ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon, ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang tuyo, madilim na lugar.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang hiwalay sa mga benepisyo ng mga core para sa mga kalalakihan at kababaihan, dahil ito ay naiiba nang malaki. Sila ay ipinakita na may positibong epekto sa kalusugan ng tao. Ang zinc ay mahusay para sa reproductive function pagpapabuti ng kalidad ng tamud.

Bilang karagdagan sa mga buto na ito:

• Tumulong sa pagkakalbo;
• Pigilan ang pagbaba sa potency;
• Ang mga ito ay isang mahusay na pag-iwas sa prostatitis;
• Pabilisin ang paglaki masa ng kalamnan sa mga atleta;
• Bawasan ang panganib na magkaroon ng neoplasms sa prostate;

Upang makamit ang isang therapeutic effect, maaari kang kumain ng mga 30 butil bawat araw sa walang laman na tiyan. Dapat itong gawin nang regular sa loob ng 1.5 buwan. Pagkatapos ay kailangan ng pahinga, dahil ang nilalaman na nakapaloob sa kanila salicylic acid maaaring makapinsala sa lining ng tiyan.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa mga kababaihan

Ang mga batang babae ay mabuti din sa kalusugan. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga buto ng kalabasa ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, balat, pinapawi ang hitsura ng maagang mga wrinkles, mayroon silang mas malubhang therapeutic effect para sa babaeng katawan:

• Ito ang mga phytoestrogens na nakakatulong upang makaligtas sa menopause: mapabuti ang pagtulog, mapawi ang nerbiyos, mapawi ang mga migraine na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal;
• Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, maaari silang kainin, siyempre, sa katamtaman. Sa morning toxicosis, ang pagduduwal ay mapapawi ng 5-10 piraso na kinakain sa walang laman na tiyan;
• Ang ilang nucleoli (1-15 piraso bawat araw) ay magkakaroon ng diuretic at laxative effect, na makakatulong sa paglaban sa paninigas ng dumi at pamamaga;
• Itataas nila ang hemoglobin, na napakahalaga sa panahong ito, dahil karaniwan itong bumababa sa panahong ito;
• Tumutulong na maiwasan ang mga stretch mark sa balat.

Kaya huwag mong tanungin ang iyong sarili kung dapat mong kainin ang mga ito, Oo, ang produktong ito ay dapat isama sa iyong diyeta. sundin lamang ang dosis. Ang mga batang babae, buntis at hindi, ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 40 piraso bawat araw.

Application sa mga pampaganda

Hindi lamang sa bahay, ang mga cream at mask ay inihanda mula sa mga butil ng kalabasa, matagal na silang pinagtibay ng mga kilalang tagagawa ng kosmetiko. Ang mga ito ay batay sa:

• Mga langis;
• lotion;
• decoctions;

Narito ang ilang mga recipe na maaari mong lutuin para sa iyong sarili sa bahay:

• Para sa tuyong balat: kumuha ng 2 malalaking kutsara ng mga buto at gilingin ang mga ito sa harina, ang isang gilingan ng kape ay mahusay na gumagana para dito. Idagdag ang st. isang kutsarang maasim na gatas at 1 kutsarang pulot. Paghaluin nang lubusan, maaari mong gamitin. Mag-apply sa mga nasirang lugar sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan;
• Whitening lotion: 2 tbsp. tablespoons lupa buto at 3 tbsp. paghaluin ang isang kutsara ng tubig at mag-iwan ng isang oras. Pagkatapos nito, kailangan mong pilitin ang nagresultang masa. Kailangan namin ang natitirang likido, magdagdag ng 1 kutsara ng pulot dito at ihalo. Maaari mong gamitin ang lotion na ito sa iyong mukha sa buong araw.

Mayroong maraming mga recipe para sa buhok at balat. Kung gagawin mo ang mga ito nang regular, mapapansin mo ang isang mahusay na epekto. Ang pangunahing bagay ay natural na produkto na hindi naglalaman ng mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.

Kaya, nagiging malinaw kung gaano karaming mga buto ng kalabasa ang kailangan mong kainin bawat araw at bakit. Kung hindi posible na ihanda ito sa iyong sarili, bumili sa tindahan na hindi pinirito, ngunit siguraduhin na ang mga ito ay may mataas na kalidad: hindi bulok, walang mga itim na tuldok.

Pumpkin Seed Dosage Video

Sa video na ito, ang nutrisyonista na si Ivan Voronin ay magsasalita tungkol sa tatlo natatanging katangian mga buto ng kalabasa, na tumutulong sa pagpapahaba ng buhay, kung gaano kada araw ang kailangan mong kainin ang mga ito upang makamit ang epekto:

Ang mga benepisyo ng kalabasa ay kilala sa loob ng tatlong libong taon BC, nang ang pananim na gulay na ito ay nagsimulang linangin Timog Amerika. Unang sinubukan ito ng mga Europeo matapos itong dalhin sa Europa ng mga Espanyol noong ika-16 na siglo, pagkatapos nito ay napakabilis na kumalat sa maraming bansa. Ang kalabasa ba ay mabuti para sa ating katawan? Itinuturing ng mga doktor at nutrisyunista na kakaiba ang gulay na ito kapaki-pakinabang na mga katangian at inirerekumenda na kainin ito para sa halos lahat, nang walang pagbubukod, mula sa isang maagang edad.

Ano ang mga benepisyo ng kalabasa

Sa kasalukuyan, ang kalabasa ay lumago sa lahat ng mga bansa na may medyo mainit na klima, at ang mga pagkaing mula dito ay matatagpuan sa maraming pambansang lutuin. Marami ang naisulat tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, at hindi ito nakakagulat, dahil ang pulp ng kalabasa ay naglalaman ng isang masaganang bitamina at mineral complex, pati na rin ang isang buong hanay ng mga mahalagang sustansya. Siya ay napakarilag produktong pandiyeta at sa tanong kung kapaki-pakinabang bang kumain ng kalabasa para sa pagbaba ng timbang, positibo ang sagot ng mga eksperto.

Ang 100 gramo ng kalabasa ay naglalaman lamang ng 23 calories, habang ito ay napakadaling matunaw, nililinis ang katawan at nagtataguyod mabilis na paglabas mula sa dagdag na libra. Ang pulp ng kalabasa ay naglalaman ng maraming pectin na nagpapasigla sa mga bituka at nag-aalis ng mga lason, radionuclides at iba pang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang isang tagapagpahiwatig ng pagiging kapaki-pakinabang ng produktong ito ay ang presensya sa kalabasa isang malaking bilang fiber, na kailangan din para sa mga taong napakataba.

Mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kalabasa:

• Bitamina A, B, D, T, E, K;
• bakal;
• Potassium;
• Sink;
• Pectin;
• Selulusa.

Sa mga tuntunin ng nilalaman ng karotina, ang kalabasa ay apat na beses na nauuna sa mga karot, at samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang na kainin ito upang mapanatili ang kalusugan ng mata. Ito ay may diuretic at banayad na choleretic effect, tumutulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo, at ang paggamit ng pumpkin juice ay nagpapakalma. sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng pagtulog. Ang sapal ng kalabasa ay malawakang ginagamit sa paglaban para sa kagandahan ng balat - ginagamit ito upang gamutin ang acne, eksema, pigsa at iba pang mga sakit sa balat.

Malusog ba ang hilaw na kalabasa?

Maaari kang kumain ng kalabasa hindi lamang pinakuluang, kundi hilaw din. Kapag tinanong kung ang mga hilaw na beet ay kapaki-pakinabang, ang mga eksperto ay sumagot ng positibo, at lalo na inirerekomenda na kainin ang mga ito para sa mga taong nagdurusa mababang nilalaman hemoglobin sa dugo, dahil ang hilaw na pulp ng gulay na ito ay naglalaman ng maraming bakal, na nagpapasigla sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Gayundin, ang hilaw na juice ng kalabasa ay nakakatulong sa pagtunaw ng mga bato sa bato, ihi at apdo. Ang hilaw na kalabasa ay inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng cardio-vascular system, dahil naglalaman ito ng maraming potasa, na nagpapalakas sa mga daluyan ng puso at dugo, na tumutulong upang labanan ang hypertension. Ang hilaw na juice ng kalabasa na walang idinagdag na asukal ay lubhang kapaki-pakinabang para sa atay - mayroon itong malakas na paglilinis at pagbabagong-buhay na epekto sa organ na ito. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na antioxidant at mahusay na immune booster.

Ang kalabasa ba ay mabuti para sa atay?

Mahirap overestimate ang pagiging kapaki-pakinabang ng produktong ito para sa atay - ang mga sangkap na nilalaman nito ay nakakatulong upang maibalik ang nabalisa na metabolismo sa mga selula ng atay, ibalik ang kanilang nasirang istraktura, lalo na, mga lamad ng cell. Ang kalabasa ba ay mabuti para sa atay? Oo, at samakatuwid ay lalo na inirerekomenda ng mga doktor na kainin ito para sa mga taong nagdurusa sa hepatitis - nagpapanumbalik ng kalabasa normal na trabaho ito ang pinakamahalagang katawan, na neutralisahin ang mga toxin na pumapasok sa ating katawan, nag-synthesize ng mga protina na responsable para sa transportasyon ng mga hormone at nakikilahok sa iba pang mahahalagang proseso sa buhay.

Ang kalabasa ay nakakapinsala para sa:

1. Mga malalang sakit ng gastrointestinal tract;
2. Nabawasan ang kaasiman:
3. utot;
4. Malubhang anyo ng diabetes;
5. Mga allergy.

Ilang araw ang maaari mong kainin ng kalabasa bawat araw

Kung wala kang contraindications at indibidwal na hindi pagpaparaan, pagkatapos ay walang mga paghihigpit sa paggamit ng kalabasa. Maaari kang kumain ng mga pagkaing kalabasa hangga't gusto mo, walang mahigpit na mga paghihigpit dito.

Paano pumili ng isang kalabasa

Mas mainam na pumili ng isang kalabasa ng katamtamang laki - tumitimbang ng 3-5 kilo na may siksik na makinis na alisan ng balat nang walang pinsala. Ang pulp ay dapat na maliwanag na orange at hinog - naglalaman ang gulay na ito mas maraming bitamina At kapaki-pakinabang na mga sangkap Dagdag pa, ito ay mas masarap.

Gaano katagal maiimbak ang kalabasa

SA pinakamahusay na mga kondisyon, sa temperatura na 3-15 degrees, ang kalabasa ay maaaring maiimbak ng ilang buwan. Hindi mo dapat itago ito sa balkonahe sa taglamig, dahil mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at lasa mula sa hamog na nagyelo.

Kapag pinutol, pinakamahusay na itabi ito sa refrigerator, na tinatakpan ang laman ng foil. Kaya ang kalabasa ay maaaring maiimbak ng halos isang linggo.

Mga Healthy Recipe

Mayroong maraming mga recipe masasarap na pagkain mula sa kalabasa, na makakatulong na gawin ang produktong ito na isa sa pinakamamahal sa iyong diyeta.

french pumpkin sopas

Igisa ang pinong tinadtad na sibuyas mantika sa transparency. Magdagdag ng peeled at tinadtad na kalabasa (500 gr.), Patatas (300 gr.), Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat upang masakop sila ng kaunti, asin at kumulo sa mababang init sa loob ng 15-20 minuto. Alisan ng tubig ang sabaw, talunin ang mga gulay sa isang blender, ibalik ang lahat sa kawali, magdagdag ng 1.5 tasa ng mainit na gatas, init sa loob ng limang minuto, magdagdag ng kaunting luya, paminta at ihain kasama ng toasted wheat croutons. Ang sopas na ito ay maaaring lutuin nang walang gatas at luya, sa pamamagitan ng paghahalo ng mga gulay kasama ang sabaw na nakuha sa pamamagitan ng pagpapakulo nito.

Pumpkin fritters na may mga mansanas

Isang mansanas at 300 gr. lagyan ng rehas ang mga kalabasa, hayaan ang mga ito sa tubig o gatas hanggang malambot, palamig, ihalo sa harina (4 na kutsara), itlog, asin at iprito sa isang mainit na kawali na may langis ng gulay.

Kamusta mahal na mga mambabasa. Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa mga buto ng kalabasa. Buong araw na umuulan sa aming kalye ngayon, napakalamig, hindi tag-araw, ngunit tunay na taglagas. Medyo malamig ang tag-araw ngayong taon. Gumawa ako ng tsaa, naalala ang mga buto ng kalabasa na may pulot, dahil ito ay mahusay at malusog na paggamot para sa tsaa. Kaya't nagpasya akong ihayag mo ang paksang "mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng kalabasa" nang higit pa.

I love pumpkin seeds since childhood, we always had pumpkins, well, tambak lang. Pumili si Tatay ng mga buto ng kalabasa mula sa amin, pinatuyo, at nilinis na namin ang mga ito at nilagyan ng pulot o pinirito lang. Bagaman, gusto kong tandaan na ang mga inihaw na buto ng kalabasa ay hindi kasing malusog ng mga hilaw.

Ang mga buto ng kalabasa ay kailangan lamang na tuyo ng kaunti sa oven o sa isang kawali, maaari mong ikalat ang mga ito sa isang manipis na layer sa pergamino at tuyo ang mga ito sa araw, sa taglagas ang araw ay madalas ding nakalulugod sa amin. Maaari kang bumili ng mga buto ng kalabasa, ngunit kapag pinipili ang mga ito, kailangan mong isaalang-alang ang ilan sa mga nuances, na pag-uusapan natin sa ibang pagkakataon sa artikulo.

Ito ay hilaw na ang lahat ng mga bitamina at trace elemento ay naka-imbak, at ginagamit din sila para sa paggamot. Marami akong narinig na ginagamit sila sa paggamot ng mga bulate sa mga bata, ngunit narito ang mga opinyon ng lahat ay naiiba. Sa aming pamilya, ang buto ng kalabasa ay hindi ginagamit upang gamutin ang mga bulate, ang aking ina ay palaging nagsasabi na kumain ng buto ng kalabasa, dahil ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga bulate.

Mga buto ng kalabasa. Calorie na nilalaman.

magandang buto ng kalabasa masarap na produkto ngunit mataas din sa calories. Ang mga buto ng kalabasa ay angkop para sa isang meryenda, perpektong nasiyahan ang pakiramdam ng kagutuman, mayroong isang pakiramdam ng kapunuan. Siyempre, tulad ng anumang produkto, huwag kalimutan ang tungkol sa kahulugan ng proporsyon.

Ang 100 gramo ng mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng mga 550 kcal.

Ngayon ay pag-usapan natin nang mas detalyado nakapagpapagaling na katangian ah pumpkin seeds, tungkol sa mga benepisyo ng pumpkin seeds para sa ating katawan.

Mga buto ng kalabasa. Benepisyo. Mga katangiang panggamot.

• Sinasabi nila na ang isang dakot lamang ng buto ng kalabasa ay hindi lamang nakakapagpaganda ng kalooban kundi nakakapagpaganda din ng ating katawan. mahahalagang bitamina at micronutrients.
• Ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa protina ng gulay, hibla, tanso, magnesiyo, mangganeso, bakal, sink, kaltsyum, siliniyum, folic acid, potasa at iba pa.
• Naglalaman ng mga buto ng kalabasa linolenic acid, na tumutulong sa pagpapalakas ng mga arterya.
• Ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa bitamina A, K, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9.
• Ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit sa paggamot, dahil mayroon silang choleretic, anti-inflammatory, mild laxative effect.
• Ang regular na pagkonsumo ng mga buto ng kalabasa ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkamayamutin, at isang matalim na pagbabago sa mood. Ang bagay ay ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa mga bitamina B, potasa at magnesiyo.
• Napakaraming tao ngayon ang nagdurusa advanced na antas asukal sa dugo, buto ng kalabasa ay nakakatulong upang mabawasan ito.
• Ang mga buto ng kalabasa ay nagpapabuti sa paggana ng digestive tract.
• Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa ay nakakatulong sila upang alisin ang mga lason sa katawan.
• Nakakatulong ang mga buto ng kalabasa na palakasin ang tissue ng buto.
• Dahil sa nilalaman ng bakal sa mga buto ng kalabasa, ginagamit ang mga ito sa kumplikadong paggamot ng anemia. Ang 50 gramo lamang ng buto ng kalabasa bawat araw ay nagpapabuti sa formula ng dugo.

Ang mga buto ng kalabasa ay isang kapaki-pakinabang na produkto na mayroong maraming mga nakapagpapagaling na katangian at isang kamalig lamang ng mga bitamina at microelement na may positibong epekto sa buong katawan sa kabuuan. Maaari mong sabihin na ito ay isang natural na lunas.

Mga buto ng kalabasa. Mapahamak.

• Marahil ang isa sa mga pangunahing kawalan ng mga buto ng kalabasa ay, tulad ng mga buto ng mirasol, hindi sila dapat na "husked", dahil mayroon itong Negatibong impluwensya sa enamel ng ngipin, na maaaring humantong sa tartar at pagkabulok ng ngipin. Ang mga buto ay pinakamahusay na nililinis ng malinis na mga kamay.
• Karamihan mahalagang tuntunin kapag gumagamit ng mga buto ng kalabasa, ito ay isang sukatan, pareho, ang produkto ay napakataas na calorie.
• Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring makapinsala sa katawan na may indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy.

Ang mga buto ng kalabasa ay isang ligtas na likas na produkto, masarap at malusog na may isang minimum na bilang ng mga kontraindikasyon. Ang pinakamahalagang bagay ay ang sukat, ngunit ano ito? Magkano ang maaari mong kainin ang mga buto ng kalabasa bawat araw nang walang pinsala sa kalusugan?

Ilang buto ng kalabasa ang maaari mong kainin bawat araw?

Iginuhit ko rin ang iyong pansin sa katotohanan na ang mga buto ng kalabasa ay dapat linisin, linisin ng mga puting balat, mas mahusay na linisin ang mga ito gamit ang iyong mga kamay.

Dahil kahit papaano ay seryosong nagtanong ang isa sa aking mga kakilala, ngunit kung paano ihalo ang mga ito sa pulot mismo sa isang puting balat o mas mahusay bang gumiling? Matigas ba ang balat kung kakainin mo ito? At ang lahat ay simple, kailangan mong alisan ng balat ang alisan ng balat, siyempre ito ay mahirap at medyo hindi kanais-nais, hindi mo ito makakain kasama ng alisan ng balat kahit na may halong pulot.

Gayundin, ang mga buto ng kalabasa ay kapaki-pakinabang lamang hilaw, hindi pinirito, pinirito ay maaaring kainin bilang isang paggamot, ngunit may maliit na benepisyo. Maipapayo na gumamit ng mga buto ng kalabasa na walang asin. Pinatuyong hilaw na buto lang. Maaari mong ihalo ang mga ito sa pulot.

Mga buto ng kalabasa na may pulot.

Ang mga peeled na buto ng kalabasa na may pulot ay halo-halong sa isang ratio ng 1: 1, ang mga buto ay maaaring durog, ang mga buong buto ay maaaring ibuhos ng pulot. Kumain ng isang kutsara bago kumain, ilang beses sa isang araw. Ang mga bata ay maaaring kumain ng isang kutsarita.

Sa pamamagitan ng paraan, mga buto ng kalabasa at pulot magandang lunas upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, maaaring kunin sa panahon ng viral at sipon upang matulungan ang katawan na gumaling nang mas mabilis at makayanan ang sakit. Ang mga buto ng kalabasa na may pulot ay ginagamit para sa mababang hemoglobin sa dugo, bilang bahagi ng kumplikadong paggamot. Ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit din hindi lamang sa panahon ng sakit, kundi pati na rin pagkatapos nito.

Mga buto ng kalabasa. Mga benepisyo para sa mga kababaihan. Mga benepisyo para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga buto ng kalabasa, dahil sa nilalaman ng mga bitamina B at bitamina E, ay kapaki-pakinabang para sa kagandahan ng balat, buhok, mga kuko.

Ito ay kapaki-pakinabang na kumain hindi lamang mga buto ng kalabasa, kundi pati na rin ang langis ng kalabasa.

Ang mga buto ng kalabasa ay kapaki-pakinabang para sa nagpapasiklab na proseso sa balat, basag na labi, acne.

Para sa mga buntis na kababaihan, ang mga buto ng kalabasa ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng bituka, makatipid mula sa heartburn. Naka-on din maagang mga petsa pagbubuntis, ang mga buto ng kalabasa ay tumutulong na alisin ang mga sintomas ng toxicosis.

Sa panahon ng pagpapasuso, nakakatulong ang mga buto ng kalabasa na mapabuti ang paggagatas, ngunit muli, tandaan na hindi mo dapat abusuhin ang produktong ito.

Mga buto ng kalabasa. Mga benepisyo para sa mga lalaki.

Mayroong simpleng mga alamat tungkol sa mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa mga lalaki. Mula noong sinaunang panahon, ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga sakit. genitourinary system sa mga lalaki.

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang lalo na para sa pagkakaroon ng mga bitamina at trace elemento ng mga ito. Kung ang isang lalaki ay regular na kumakain ng mga buto ng kalabasa, ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa sekswal na function sa pangkalahatan.

At ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga buto ng kalabasa ay nagpoprotekta rin laban sa kanser sa prostate.

Pumpkin seeds para sa mga bata

Walang alinlangan na ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa mga bitamina at microelement at lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Ngunit, inirerekomenda ng mga pediatrician na ipasok ang mga buto ng kalabasa sa diyeta para sa mga bata na hindi mas maaga kaysa sa 3 taong gulang. Ang mga buto ng kalabasa ay ginagamit nang may pag-iingat upang maiwasan mga reaksiyong alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Ang mga buto ng kalabasa ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang sakit, ay may positibong epekto sa nervous system. Siyempre, tandaan na mas mahusay na kainin ang mga ito nang hilaw, hindi pinirito.

Ang mga buto ng kalabasa ay idinagdag sa mga salad, sinigang, pastry, ibuhos ang mga ito ng pulot.

Pumpkin seeds para sa mga worm.

Kahit papaano may programa sa TV, kaya pedyatrisyan napag-usapan ang tungkol sa mga buto ng kalabasa at ang kanilang mga benepisyo sa paggamot ng mga bulate. Sinabi sa doktor na mayroon ang mga buto ng kalabasa magandang resulta, dapat silang kainin ng 300 gramo sa umaga sa walang laman na tiyan na may tubig bago kumain nang hindi bababa sa 30-40 minuto. Sa gayong dosis lamang ang mga buto ng kalabasa ay makakatulong sa mga bulate. At tulad nito, ang 300 gramo ng mga ito ay kailangang kainin sa loob ng 5-7 araw.

Sa totoo lang, kilala ang mga buto ng kalabasa mula sa mga uod katutubong lunas, ngunit hindi sila ginagamit para sa mga uod. Samakatuwid, kung ang isang tao ay may positibong karanasan sa paggamot sa mga bulate gamit ang mga buto ng kalabasa, mangyaring ibahagi ang iyong karanasan sa ibaba sa mga komento.

Paano pumili ng mga buto ng kalabasa?

Ang mga buto ng kalabasa, kahit na wala kang hardin o paninirahan sa tag-araw, ay maaaring "kunin" mula sa kalabasa mismo, at maaari kang bumili ng kalabasa sa merkado. Taglagas, tulad ng sinasabi nila, mayroon kaming sapat na mga bagay na ito sa mga merkado. Pagkatapos ng lahat, ang mga benepisyo ay maaaring makuha hindi lamang mula sa mga buto ng kalabasa, kundi pati na rin sa kalabasa mismo. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng kalabasa sa artikulong ""

Ang kalabasa ay pinutol, ang mga buto ay pinili, hugasan gamit ang isang colander. Susunod, ang mga buto ay inilatag sa isang manipis na layer sa isang baking sheet at tuyo sa oven, hindi pinirito, ngunit tuyo.

Ngunit, upang hindi mag-abala, tulad ng sinasabi ng kasalukuyang kabataan, ang mga buto ng kalabasa na tuyo at kahit na binalatan ay maaaring mabili sa tindahan. Mayroon kaming ilan sa mga tindahang ito sa lungsod na nagbebenta ng mga buto ng kalabasa. Ngunit, hindi ko kinukuha ang mga binalatan, kinukuha ko sila sa shell. Maaari mong alisan ng balat ang iyong sarili. Gayunpaman, ang alikabok ay nakakakuha sa kanila at kung paano sila inimbak ay hindi alam, kaya ang lahat ng ito ay nakakahiya. pero, mahalagang punto, gayunpaman, dahil sa nilalaman ng langis sa kanila, ang panahon ng kanilang pagpapatupad ay napakaikli, maaari silang maging rancid.

Siyempre, kapag pumipili ng mga buto, dapat itong isaalang-alang na hindi sila namumulaklak, hindi bulok, hindi mapait. Sa isip, subukan ang ilang piraso at magpasya na kung gusto mo ang kalidad ng produkto o hindi.