Panic attack sa isang panaginip. Paggamot ng mga pag-atake ng sindak sa gabi

Ang isang pasyente na may panic attack ay naghahanap ng isang doktor sa napakatagal na panahon. Dumadalo siya sa mga kurso sa paggamot kasama ng mga general practitioner at cardiologist, pulmonologist, gastroenterologist, endocrinologist, at patuloy na takot nagdudulot sa kanya ng isang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa, na humahantong sa isang pagtaas sa mga pag-atake ng sindak. Sa ganoong sitwasyon, ang pasyente ay hanggang sa makatagpo siya ng isang matalino at karampatang psychiatrist o psychotherapist. Sa sandaling iyon lamang magsisimula ang tunay na paggamot at unti-unting bumalik sa normal ang kondisyon ng pasyente.

Kadalasan, ang isang pasyente na may mga pag-atake ng sindak ay ginagamot para sa isang ganap na magkakaibang sakit, bagaman sa katunayan ay kailangan niyang gamutin ang kanyang sariling panic disorder, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring ganap na gumaling. Sa klinika, ang pasyente ay maaaring masuri na may: "VVD panic attacks", kung saan ang ibig sabihin ng VVD ay vegetative-vascular dystonia.

Mga sintomas ng panic attack.

Ang panic attack ay isang hindi inaasahang biglaang pag-atake ng pagkabalisa.

Madalas siyang sinasamahan ng kawalan ng ginhawa, tulad ng:

• inis, pakiramdam ng kakulangan ng hangin;
• acceleration at pagkagambala sa rate ng puso;
• sakit ng ulo;
• pagtaas ng presyon ng dugo;
• pagduduwal;
• karamdaman sa dumi;
• sakit sa tiyan;
• panginginig;
• "malamig na pawis;
• kahinaan;
• pagkahilo;
• pamamanhid sa iba't ibang parte katawan.

Pero ang pinaka pangunahing sintomas, ang patuloy na kaakibat ng panic attack ay ang takot na mabaliw, mawalan ng malay at mamatay.

Tandaan na ang karamihan sa mga sintomas ay lumilitaw sa pasyente sa oras ng stress, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang tumakas mula sa panganib o atakihin ito.

Upang matiyak ang aktibidad, ang mga hormone ay pumapasok sa daloy ng dugo, ang tono ng kalamnan ay tumataas, ang tibok ng puso at paghinga ay nagiging mas madalas, ang antas ng pagpapawis ay tumataas - ang katawan ay naghahanda para sa pagkilos. Kung sa sandaling ito ay may pakiramdam ng takot, kung gayon ang pasyente ay mayroon panic attack.

Ang lahat ng mga pasyente na may panic attack ay kumikilos nang iba:

• may umuungol;
• gulo;
• may kaugaliang kalye (sa "sariwang hangin");
• ang iba ay nagtatakip ng kumot at natatakot na gumalaw;
• tawag pa ng iba ambulansya;
• simulan ang pag-inom ng iba't ibang mga gamot.

Ang isang taong may panic attack ay naniniwala na siya lamang ang nagdurusa sa sakit na ito, bagaman halos 10% ng buong populasyon ng Earth ay may mga nakatagong anyo ng sakit at sa ilang mga lawak ay pamilyar sila sa pakiramdam ng isang panic attack.

Ang pagbabala para sa pag-unlad ng sakit ay karaniwang positibo, dahil ang takot sa takot ay hindi nagdudulot ng anumang banta sa buhay at matagumpay na ginagamot.

Mga sanhi ng panic attack.

Mayroong maraming mga teorya na nagpapaliwanag sa mga sanhi ng pag-unlad ng mental disorder na ito.

Ang isang makabuluhang papel ay nilalaro ng genetic (hereditary) predisposition. Ang isa pang dahilan ay ganap na lumilipas, sa pagtatapos ng mga sesyon ng paggamot, mga pagbabago sa sikolohiya ng pasyente na nauugnay sa isang kawalan ng timbang sa metabolismo.

Ang mga pasyente ay maaaring magpakita ng sikolohikal na trauma na inilipat sa pagkabata(mga salungatan sa pamilya at sa kalye, alkoholismo ng mga magulang), na humahantong sa pagbuo ng mga damdamin ng pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan.

Ang isang makabuluhang dahilan para sa pagbuo ng isang panic attack ay ang mga indibidwal na katangian ng pasyente:

• kahina-hinala;
• pagkabalisa;
• kawalan ng katiyakan;
• mataas na emosyonalidad;
• kailangan ng suporta, tulong at atensyon.

Magsisimula ang mga panic attack:

• sa pag-asam ng stress (bago ang isang paglalakbay sa negosyo, pagsusulit, panayam);
• sa panahon ng pag-unlad nakaka-stress na sitwasyon(salungatan sa pamilya, mga problema sa trabaho, sakit, diborsyo);
• sa hindi malamang dahilan.

Ang nakakapukaw na dahilan ay maaaring:

• labis na pag-inom ng alak;
• pisikal o moral na labis na karga;
• pagtanggap isang malaking bilang kape o iba pang pampasiglang inumin.

Kung tumanggi kang gamutin ang isang panic attack, maaaring umunlad ang sakit.

Ang mga pag-atake ng depresyon at sindak ay maaaring minsan ay nakikita ng mga pasyente bilang:

• stroke;
• atake sa puso;
• kabaliwan.

Kadalasan mayroong mga takot:

• mawalan ng malay;
• pumasok sa isang mahirap na sitwasyon;
• na nasa isang posisyon kung saan imposibleng makakuha ng medikal na tulong.

Kadalasan sila ay sinamahan ng iba pang mga takot:

• takot sa bukas o saradong espasyo;
• takot sa karamihan;
• mga trapiko;
• paglalakad;
• sa ilalim ng lupa;
• paglalakbay.

Nagsisimulang mabuo ang mahigpit na pag-uugali:

• ang pasyente ay hindi umaalis sa bahay;
• hindi gumagamit ng transportasyon;
• nililimitahan ang mahahalagang aktibidad at espasyo nito.

Sa panahong ito, ang isang panic attack ay nagsisimula na sinamahan ng isang pare-pareho depresyon, na makokontrol lamang ng medikal na paggamot.

Maraming tao ang nakakaranas ng panic attack sa gabi, habang natutulog, o sa madaling araw. Ang mga pasyente ay sigurado na ang isang panic attack ay bunga lamang ng isang masamang panaginip. Sa katunayan, ang panic attack sa gabi ay bunga ng stress na naranasan ng pasyente sa araw.

Maaaring mangyari ang panic attack sa gabi pagkatapos ng malalaking pagbabago sa buhay:

• pagbabago ng trabaho;
• paglipat sa ibang bansa o sa ibang lungsod;
• ang pagkawala ng isang mahal sa buhay;
• pagkawala ng isang alagang hayop.

Paggamot ng panic attack.

Kadalasang nasa panganib ay ang mga taong may edad na 20-30 taon. Ito ang mga kinatawan ng nakababatang henerasyon na napipilitang magpataw ng mga katawa-tawang paghihigpit sa kanilang sarili.

Sagutin natin ang tanong: paano gamutin ang panic attacks?

Ang paggamot sa mga panic attack, siyempre, ay dapat magsimula nang maaga hangga't maaari, sa maagang yugto ang hitsura ng sakit. Makakapag-alok ang modernong pharmacology iba't ibang gamot para sa paggamot ng mga pag-atake ng sindak. Gayunpaman, ang bawat gamot ay may sariling mga limitasyon, kaya maaari lamang itong kunin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalistang doktor.

Paggamot panic disorder mahigpit na isinasagawa nang paisa-isa. Sa isang klinikal na setting, ito ay iminungkahi Isang kumplikadong diskarte sa paggamot, ngunit karamihan sa mga pasyente ay mas gusto ang kanilang paggamot na isagawa sa isang outpatient na batayan. Ang pagiging nasa bahay, ang pasyente ay hindi lumalabag sa kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay at hindi nakakaranas ng hindi kinakailangang stress.

Ang Afobazole na may mga panic attack, batay sa maraming pagsusuri, ay nagdudulot ng kasiyahan, o maingat na mga pahayag, o tahasang katatakutan. Isinulat ng mga doktor na ang afobazole ay hindi eksakto ang gamot na kailangan para sa mga panic attack.

Susan.

Dati, ako ay nasa isang kakila-kilabot na estado, pinahihirapan takot na takot. Ngunit pagkatapos ay nagsimula siyang uminom ng afobazole at hindi man lang natapos ang kurso ng paggamot, dahil nakadama siya ng malaking kaginhawahan. Inabandona ko ang karagdagang pagtanggap at ngayon ay naisip ko na naman siya. Kaya madaling ma-access, madali, tumutulong sa akin na labanan ang gayong sakit sa nerbiyos. At pagkatapos ay ang lahat ng uri ng horror stories ay lumundag sa aking mga mata. Marahil ito ay isang senyales upang ihinto agad ang paggamot? O baka may iba pa? Ayokong pumunta sa mga doktor. Magsabi ka ng kahit ano.

Lydia.

Kamusta! Nanood ako ng mga review tungkol sa afobazole. Mukhang maganda lahat ng reviews. Nagsimula akong uminom ng pills. Pagkatapos ng pang-apat na tableta, ako ay tinatangay ng hangin. Nagsimula akong matakot sa aking anino, lumipad ang mga langaw sa aking mga mata, nanginginig ang aking mga kamay, natatakot ako sa bawat katok at kaluskos. Pagkatapos ng 12 oras, ang mga sintomas ay pareho pa rin. Anong gagawin ko? Gusto kong tumawag ng ambulansya, ngunit ipapadala nila ako sa tanga. I-save, tulong!!!

Psychotherapist Strelchenko Andrey Borisovich.

Ang modernong pharmacology ay may malawak na arsenal mga gamot, paghinto ng mga pag-atake, ngunit ang isang panic attack ay mapapagaling lamang sa pamamagitan ng psychotherapy - hipnosis. Ang aking paboritong paggamot para sa panic attacks ay hipnosis. Siyempre, ang paggamot sa hipnosis ay nagsasangkot din ng paggamit ng ilang iba pang mga psychotherapeutic na teknolohiya.

Paggamot para sa mga panic attack katutubong remedyong maaaring isagawa sa paggamit ng mga tsaa at pagbubuhos na ginawa mula sa mga halamang gamot na may pagpapatahimik na epekto.

Upang gawin ito, gumamit ng lemon balm, peppermint o linden. Maaari kang magtimpla tulad ng tsaa at uminom kasama ng isang kutsarang pulot.

Video: Panic attack, pagkabalisa

Medyo bihira, ang mga tao ay nakakaranas ng mga panic attack sa kanilang pagtulog, ngunit ang ganitong kondisyon ay maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan kung hindi ito matukoy at maalis sa oras. Ang paglabag ay kahihinatnan pagkabalisa disorder kung saan ang mga kababaihan ay madalas na apektado. Ang ganitong mga istatistika ay dahil sa ang katunayan na ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay mas malamang na makaranas ng hormonal disruptions, at ang kanilang nervous system ay hindi gaanong lumalaban sa negatibong impluwensya panlabas na mga kadahilanan. Ano ang dahilan kung bakit iniisip ng isang tao: "Natatakot akong matulog"? Paano makilala ang sakit na ito at malampasan ito? Subukan nating maghanap ng mga sagot sa lahat ng tanong na ito.

Ang mekanismo ng pagpapakita ng karamdaman

Ang mga pag-atake ng sindak ay nangyayari sa panahon ng pagtulog sa 40-70% lamang ng mga taong nagdurusa sa sakit na ito, karamihan sa mga sintomas ay lumilitaw lamang sa araw. Gayunpaman, ito ay gulat sa isang panaginip na ang pinakamalaking problema, dahil ito ay nakakagambala sa normal na pahinga. Ang mekanismo ng karamdaman ay medyo simple: ang isang tao ay nagsisimulang makaranas matinding pagkabalisa, gulat at kahit na horror. katangian na tampok ang estado ay na ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto at may pinakamataas na punto na bumabagsak sa mga unang minuto.

Sa panahon ng pag-atake mismo o kaagad pagkatapos nito, lumilitaw ang isang obsessive na pag-iisip sa ulo ng pasyente - "Natatakot akong matulog." Ang mga tao ay nag-aalala na maaari silang mamatay sa kanilang pagtulog, tila sa kanila ay huminto ang kanilang puso o huminto ang kanilang paghinga.

Sa kabila ng katotohanan na ang isang panic attack ay hindi tumatagal ng mahabang panahon, kung minsan ay imposibleng mabawi mula dito sa buong gabi, dahil normal na tulog nagambala, na negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay.

Sintomas ng sakit

Ang mga sintomas ng disorder ay medyo binibigkas, ngunit sila ay parehong sikolohikal at physiological sa kalikasan. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga pasyente ay madalas na nalilito ang isang panic attack sa iba pang mga sakit at sa mahabang panahon ay hindi tinatanggap para sa paggamot ng patolohiya.

Dapat kang humingi kaagad ng tulong kung ang pag-iisip na "Natatakot akong matulog" ay sinamahan ng mga karagdagang pagpapakita:

Ang pasyente ay maaaring magkaroon ng lahat ng mga sintomas na ito o ilan lamang sa mga ito. Sa partikular mahirap na mga kaso kasama ang pag-iisip na "Natatakot akong matulog," napagtanto ng mga tao ang kanilang kawalan ng kakayahan.

Dahil sa takot na nagpaparalisa sa buong katawan, imposibleng humingi ng tulong sa panahon ng pag-atake, na lalong nagpapalubha sa sitwasyon. Gayundin, hindi maipaliwanag ng isang tao sa iba kung ano ang eksaktong nangyayari sa kanya, ang ganitong sitwasyon ay nagdudulot ng takot sa mga mahal sa buhay para sa kanyang kalusugan.

Bakit nangyayari ang mga seizure sa gabi?

Maaaring maabutan ng panic attack ang isang tao habang natutulog, natutulog mismo o nagising. Ang gabi ay ang pinaka-angkop na oras para sa pagpapakita ng karamdaman na ito, dahil ang sitwasyon ay nag-aambag sa paglala nito. Kadiliman, kumpletong katahimikan, nagbabala na mga anino sa labas ng bintana - lahat ng ito ay maaaring magdulot ng panic attack at ang pag-iisip na "Natatakot akong matulog." Gayundin sa gabi, ang isang tao ay may posibilidad na isipin ang lahat ng mga kaganapan sa nakaraang araw o kahit na maalala ang mga yugto ng mga nakaraang taon. Kung sila ay negatibo, kung gayon ang sistema ng nerbiyos ay maaaring maging labis na nasasabik, at isa pang pag-atake ang magaganap.

Bilang karagdagan, ito ay sa gabi kung saan maaari tayong gumising mga bangungot. Nagdudulot din sila ng panic attack. Ang isang tao ay tumalon nang husto, maaari siyang gumising kahit na may mga hiyawan. Pagkalipas ng ilang minuto, walang pag-unawa na ito ay isang panaginip, mayroong isang kumpletong disorientasyon sa oras at espasyo. Pinipigilan ka ng kundisyong ito na makatulog muli, mayroong takot sa pag-uulit ng isang bangungot at hindi kasiya-siyang sensasyon.

Ang mga rason

Sa ngayon, hindi maaaring pangalanan ng mga espesyalista ang eksaktong mga dahilan na humahantong sa isang disorder ng pagtulog sa gabi na may mga panic attack. Mayroong ilang mga kadahilanan lamang na maaaring maging mga katalista para sa sakit na ito.

ipatawag obsessive thought"Natatakot akong matulog!" ang mga paglabag ay maaaring:

• kawalang-tatag ng nervous system;
• kahina-hinala at balisang pag-uugali;
• genetic predisposition;
• pag-abuso sa alkohol at droga;
• matinding stress;
• sikolohikal na trauma na natanggap sa pagkabata o pagbibinata.

Para sa bawat pasyente, ang sanhi ng patolohiya ay magiging indibidwal. Ang paglitaw ng gulat sa isang panaginip ay maaaring maapektuhan ng isang kadahilanan o ilan sa mga ito nang sabay-sabay.

Isinaalang-alang lamang namin ang isang tinatayang listahan ng mga sanhi, at ang ugat ng problema sa mga indibidwal na kaso ay maaaring nakatago sa ganap na magkakaibang pisikal at sikolohikal na karamdaman.

Mga isyu sa diagnostic

Kadalasang iniisip ng mga tao, "Kung matutulog ako nang nakakaramdam ng takot at hindi ako nakakakuha ng sapat na tulog, kung gayon isa akong psychopath." Ang mga pagpapakita ng isang panic attack ay talagang nakakatakot, ngunit hindi ito maaaring balewalain, at hindi ka dapat matakot na makuha ang katayuan ng isang taong may sakit sa pag-iisip.

Ang kundisyong ito ay hindi isang seryosong patolohiya, hindi nito pinaghihigpitan ang anumang karapatang pantao at pinapayagan siyang manatiling ganap na miyembro ng lipunan.

Ang takot sa pagkondena mula sa labas ay hindi lamang ang problema sa pag-diagnose ng sakit. Nangyayari din na nalilito ng mga tao ang mga sintomas na may mga pagpapakita ng iba pang mga pathologies, at nagsisimulang laktawan ang lahat ng mga doktor, maliban sa isang psychotherapist. Gayunpaman, pagkatapos ng lahat ng pananaliksik, maaaring lumabas na walang mga seryosong paglihis mula sa pamantayan, at ito ay nagtutulak sa mga pasyente sa gulat at nagpapalala ng mga pag-atake ng sindak. Ang isang tao ay halos hindi natutulog sa gabi, dahil ang takot sa kawalan ng katiyakan ay idinagdag sa lahat ng mga sintomas.

Kung bumaling ka sa isang psychologist o psychotherapist sa oras, maaari mong makuha ang tamang diagnosis ng disorder at simulan ang paggamot nito. Sa ngayon, walang mga device o technique na makaka-detect ng mga panic attack sa mga pasyente.

Ang mga espesyalista ay tumatanggap ng pangunahing impormasyon mula sa isang pag-uusap sa pasyente mismo, at maaari rin silang gumamit ng isang pagkakaiba-iba na pagsusuri na tumutulong upang ibukod o kumpirmahin ang mga katulad na sakit.

Paggamot ng patolohiya

Kung natatakot kang makatulog at makaramdam ng panic attack sa gabi, kailangan mo ng agarang tulong mula sa isang espesyalista. Ang paggamot sa patolohiya na ito ay isinasagawa ng isang psychotherapist o psychologist. Medikal na therapy hindi gaanong nagbibigay magandang resulta, sa ilang mga kaso lamang, maaaring magreseta ng mga antidepressant o tranquilizer.

Sa karamihan ng mga sitwasyon, ang paggamit ng mga gamot na pampakalma ay ipinagbabawal, dahil sila ay mapurol ang mga sensasyon at maaari lamang magpalala ng mga pag-atake. Kadalasan, ginagamit ang psychotherapy upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay epektibo:

• hipnosis;
• psychodynamic therapy;
• pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga;
• cognitive behavioral therapy at iba pa.

Mga komplikasyon ng paglabag

Ang pagwawalang-bahala sa mga panic attack ay maaaring humantong sa napaka seryosong kahihinatnan. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng mga abala sa pagtulog o kumpletong kawalan, na negatibong nakakaapekto sa sikolohikal at pisikal na kalusugan tao.

Kung ang pasyente ay hindi natutulog nang normal sa loob ng mahabang panahon, ang kalidad ng kanyang buhay ay nabawasan, ang mga ganitong komplikasyon ay maaaring mangyari:

• pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
• pagsugpo sa reaksyon;
• pag-aantok sa araw;
• mga problema sa memorya;
• mga estado ng depresyon;
• exacerbation ng mga malalang sakit;
• mga karamdaman sa gawain ng mga endocrine at cardiovascular system.

Sa konklusyon

Ang mga pag-atake ng sindak ay hindi lubos na nauunawaan ng mga doktor at siyentipiko, ngunit karaniwan ang mga ito. Ang sakit ay makabuluhang nakakapinsala sa kalidad ng buhay, dahil ito ay nakakagambala sa normal na pagtulog ng isang tao at nanginginig ang kanyang pag-iisip.

Kung balewalain mo ang paglabag at hindi makakuha ng napapanahong tulong mula sa isang psychologist, maaari silang sumali malubhang pathologies. Kung ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas ng patolohiya na ito ay natagpuan, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor at sumailalim sa isang buong pagsusuri.

Kahit na sa tingin mo ay ang problema ay nasa pisikal na karamdaman, siguraduhing bisitahin ang isang psychotherapist. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring kumpirmahin o tanggihan ang pagkakaroon ng mga panic attack at, kung kinakailangan, magreseta ng tamang paggamot.

Panic attack sa gabi nangyayari sa maraming tao na may PA. Paano matulog kapag nagpapanic sa gabi. Paano huminto sa gabi at ibalik malusog na pagtulog. Paano malalampasan ang insomnia na may kaugnayan sa stress. Isang artikulo sa kahilingan ng aking subscriber, na naghihirap mula sa pag-atake ng pagkabalisa sa dilim.

Pag-atake ng takot at pagkabalisa sa gabi: kung paano makatulog

Panic attack sa gabi ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga taong nagdurusa at pagkabalisa.

Parang panic attack Masamang panaginip. Inaalog ka nito, pinapawisan ka at sinusuka ka. Gumising ka at patuloy ang bangungot. (c) Ang Sikologo ng Kaligayahan.

Isulat sa mga komento kung aling mga paraan ang nakakatulong sa iyo na makatulog nang may pagkabalisa, at alin ang hindi.

Ibahagi ang sa iyo sa mga komento.

Paano makatulog na may patuloy na pagkabalisa - basahin ang isang bagong artikulo ng isang psychologist ng kaligayahan.

Basahin ang pinakamahusay na mga materyales ng psychologist ng kaligayahan sa paksang ito!

• Sikolohikal na trauma pagkabata. paggamot sa sarili trauma sa pag-iisip pagkabata. Mga kadahilanang sikolohikal ang ating pag-uugali ngayon ay nag-ugat sa […]
• Ang pangunahing posisyon ng cognitive therapy ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-unawa sa modelo ng ABC ng pananaw sa buhay. Maiintindihan ng isa ang mga sanhi ng stress sa pamamagitan ng modelong ABC […]
• Psychotechnics ng paglutas ng problema. Isang pagkakalat ng psychotechniques para sa pagpapagaling sa sarili ng kaluluwa, self-therapy sa antas ng pag-iisip at pag-uugali, isang metapora para sa pagpapagaling sa sarili at [...]
• Paano pamahalaan ang stress pagkatapos makarinig ng mga negatibong salita. Paano makabawi kapayapaan ng isip at enerhiya. Paano mabilis na makawala sa stress - ang sagot sa [...]

Ang mga panic attack sa gabi ay lumilitaw bilang takot na walang tiyak na pinagmulan. May impresyon na ang katawan ay nag-aalala nang walang katangiang dahilan. Ang pangunahing tampok ng isang panic attack ay ang malapit na pakikipag-ugnayan ng iba't ibang mga vegetative sign.

Ang karamdaman na ito ay itinuturing na psychosomatic. Humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente ang nakakaranas ng panic attack habang natutulog. Nagagawa nilang dumating sa panahon ng pagtulog o hindi pagkakatulog, na pinupukaw ng isang estado ng pagkabalisa, na pinahusay ng stress.

Maaaring mangyari ang PA sa oras ng pagtulog dahil sa takot na makaranas ng matinding excitement pagkatapos makatulog o sa panahon ng paggising.

Ang mga panic attack sa gabi ay nangyayari sa isang sitwasyon dahil ito ay naiimpluwensyahan ng kapaligiran. Sa katahimikan at walang pag-iilaw, ang iba't ibang nakakatakot na mga imahe ay maaaring lumitaw sa mga sulok at sa labas ng mga bintana, na pumukaw ng takot. Sa gabi, sinusuri ang mga pangyayari noong nakaraang araw. Kapag ang mga ito ay hindi masyadong malarosas, ang sistema ng nerbiyos ay nagiging sobrang nasasabik, lumilitaw ang isang nakababahala na estado, kung saan ang isang pag-atake ng sindak ay hindi napakalayo.

Ang eksaktong mga sanhi ng gulat sa isang panaginip ay hindi matutukoy kahit na ng mga kwalipikadong neurologist. Maaari lamang nating ilista ang mga dahilan kung bakit nag-panic ang isang tao sa gabi:

• Tumaas na mga nakababahalang sitwasyon at salungatan.
• Intelektwal at pisikal na labis na pagsisikap.
• Masyadong maraming alak mga gamot na psychotropic, mga inuming naglalaman ng caffeine.
• Mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagdadalaga o pagbubuntis.
• Traumatismo at karamdaman ng nervous system.
• Kawalang-tatag ng kaisipan.
• Mga ugali ng character, pagkabalisa, pagiging impressionability.
• Ang genetic factor na tinutukoy ng mga magulang.

Ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga sanhi ng mga pag-atake ng sindak sa pagtulog, madalas silang nagpapakita ng kanilang sarili dahil sa mga indibidwal na katangian organismo.

Mga dahilan mula pagkabata

Ang mga panic attack sa gabi ay kadalasang nakabatay sa mga sikolohikal na karamdaman na natanggap sa panahon ng pagkabata. May mga ganitong sitwasyon:

• Ang pamilya ay nag-aabuso sa alkohol, patuloy na mga iskandalo, mga away, mga sitwasyon na lumitaw na nagbabanta sa kalusugan ng sanggol. Ang takot ay nananatili sa isang sikolohikal na antas, pagkaraan ng ilang sandali ay lumilitaw ang isang panic attack sa gabi. Lalo na kapag may mahirap na sitwasyon.
• Hindi gaanong binibigyang pansin ng mga magulang ang mga bata. Mayroong emosyonal na paghihiwalay. Ang ganitong kapabayaan ay maaaring dahil sa regular na pagtatrabaho sa panahon ng trabaho o mga miyembro ng pamilya na may mga kumplikadong pathologies.
• Masyadong hinihingi ang mga magulang ay naghihikayat ng mahinang pagtutol sa stress sa mga bata, palagi silang humingi ng pag-apruba mula sa iba.
• Hyper-custody sa bahagi ng magulang o ang kanilang labis na pagkabalisa.
• Ang mga regular na pag-aaway dahil sa kakulangan ng paraan ng pagbabayad, mga problema sa relasyon ng mga magulang o mga kinatawan ng iba't ibang henerasyon.

Masyadong mababa ang stress resistance ng mga bata mula sa ganitong mga pamilya. Nang walang labis na presyon, nagsisimula silang sumuko, walang kabuluhan, mag-alala.

Mga sintomas

Ang pangunahing sintomas ng pag-atake ng sindak ay isang pagtaas ng hindi mahuhulaan na pakiramdam ng pagkabalisa, na sinamahan ng mga sintomas ng somatic. Nakikita ang panic attack sa gabi na may paroxysmal na takot. Ang mga pasyente ay natatakot para sa kanilang pag-iral, madalas na mayroong panloob na pag-igting at mga palatandaan na kahawig ng gulat. Sa panahon ng panic attack, nararanasan ng mga tao iba't ibang sintomas:

• , panginginig, pakiramdam ng panginginig.
• Cardiopalmus.
• Ang kakulangan sa ginhawa at palpitations sa kaliwang bahagi ng sternum.
• Nadagdagang pagpapawis.
• Mga karamdaman sa bituka.
• Hindi matatag na lakad, pagkahilo, pakiramdam ng magaan sa ulo, pre-mahina, atbp.

Ang mga klinikal na sintomas ay mabilis na lumilitaw, pagkatapos ng isang pag-atake, ang kahinaan at kahinaan ay nabuo. Kadalasan, ang mga pag-atake ng sindak ay nangyayari sa gabi, ang paroxysmal na pagkabalisa ay nangyayari nang mabilis bago ang oras ng pagtulog o kapag ang isang tao ay natutulog na.

Sa ganitong sitwasyon, ang pasyente ay hindi makatulog ng mahabang panahon. Kung mas madalas siyang magkaroon ng ganitong mga kondisyon, mas mataas ang posibilidad na magkaroon siya ng insomnia. Ang lahat ng ito ay dahil sa regular na pakiramdam ng takot para sa sariling buhay.

Ang pasyente ay nagsisimula kaagad na isipin na siya ay nagkakaroon ng bangungot. Kasabay nito, ang ideya na hindi siya nangangarap ay hindi pinapayagan, ngunit nagsisimula ang isang panic attack, na nagpapakita ng sarili bilang isang resulta ng isang natural na tugon ng physiological sa iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon.

Paggamot sa Panic Disorder

Ang mga pasyente na may ganitong mga karamdaman ay nagsisimulang limitahan ang kanilang sarili, ang pagiging kumplikado ng anyo ng sakit ay tumutukoy sa antas ng limitasyon. Samakatuwid, ang kurso ng paggamot ay magiging mas mahaba. Para sa pinabilis na paggamot ng mga pag-atake ng sindak, isang pagsusuri ng isang neurologist ay kinakailangan. Nagrereseta siya ng gamot o isang hanay ng mga hakbang upang maalis ang mga seizure.

Ang therapy ay tinutukoy nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Sa ilang sitwasyon paggamot sa bahay isinagawa bilang kapalit kumplikadong therapy sa ospital, kapag komportable ang pasyente sa bahay.

Sa una, ang paggamot ay nagsasangkot ng paggamit ng mga pondo na ipinahiwatig ng isang neurologist o psychotherapist. Tinutulungan ka ng mga tool na ito na makayanan ang mga regular na panic attack.

Kadalasan, binibigyan ang mga pasyente mga hypnotic session. Maaaring gamitin upang mabawasan ang panic attacks katutubong gamot, ubusin tsaang damo para huminahon bago matulog. Madalas kapaki-pakinabang epekto maaaring makuha mula sa mainit na gatas.

Sikolohikal na kahihinatnan

Ang mga pag-atake ng sindak sa oras ng pagtulog ay nagdudulot ng maraming abala, kakulangan sa ginhawa, mga problema sa pakikisalamuha ng pasyente. Ang karamdaman na ito ay humahantong sa paglitaw ng mga persistent phobias, dahil sa pangunahing katalista para sa kanilang hitsura. Samakatuwid, kapag ang mga tao sa isang masikip na silid ay may mga seizure, ang claustrophobia ay madaling lumitaw.

Ang mga problema ay nagsisimula sa pakikisalamuha ng pasyente, dahil ang mga pampublikong seizure, hindi naaangkop na pag-uugali ang pasyente ay maaaring magdulot ng masamang reaksyon sa mga tao. Ang mga pasyente ay nagsisimulang maging mahiyain at natatakot sa paulit-ulit na pag-atake ng sindak, samakatuwid ay iniiwasan nila ang pakikipag-ugnayan sa lipunan, nagiging hindi palakaibigan, nawalan ng mga koneksyon, at may mga paghihirap sa komunikasyon sa pamilya.

Kasabay ng mga suliranin ng pagsasapanlipunan at pag-unlad isang malaking bilang phobias, nagbabago ang personalidad ng isang tao, na bilang isang resulta ay mahirap itama. Kahit na ang sindrom ay masyadong malakas, nang walang wastong mga hakbang, nangyayari ang mga sakit sa isip, mga delusyon sa pag-uusig, atbp.

Ang masakit na panic attack sa mga bata ay lalong mapanganib dahil sila mental na aktibidad hindi sapat na matatag, kaya madali mo itong mababago sa iba't ibang direksyon. Ang sindrom ng mga pag-atake ng sindak sa mga bata ay humahantong hindi lamang sa nerbiyos kundi pati na rin sa mga psychiatric pathologies sa mga bata, na sinisira ang buhay ng isang tao.

Sino ang nagkaka-seizure

Ang mga non-clinical na panic attack ay kadalasang nangyayari sa mga maliliit na bata na regular na nagsisikap na matuto nang higit pa at higit pa. ang mundo. Kasabay nito, mayroong isang pinahusay na instinct para sa pangangalaga sa sarili.

Kapag nakikipag-ugnayan sa isang hindi pamilyar na kababalaghan, ang isang tao ay maaaring hindi mapagtanto ang mga dahilan para sa paglitaw ng takot, dahil ang kanyang sistema ng nerbiyos ay maaaring makaapekto sa isang pagtaas o masyadong mabagal na tibok ng puso, mga dayandang na hindi napapansin ng kamalayan, o iba pa na hindi pa nalalaman. Sa normal na estado, ang mga seizure sa mga bata ay bihira, mahina, at maikli sa oras.

Kailangang huminahon ang sanggol sa loob ng mga 10 minuto. Kapag ang sanggol ay lumaki na masyadong mahiyain, kailangan mong ipadala siya sa isang psychologist, na halos palaging naroroon sa isang institusyon ng mga bata.

Hanggang kamakailan lamang, karamihan sila ay kabilang sa babaeng kalahati ng mga pasyente, dahil mayroon silang aktibidad sa pag-iisip hypersensitivity marahas ang reaksyon nila. Patuloy nilang nabubuo ang likas na pag-iingat sa sarili. AT modernong lipunan Ang sikolohiya ng lalaki at babae ay lumalapit sa isa't isa, ang stress ay nakakaapekto sa lahat ng pantay. Samakatuwid, ngayon ang mga babaeng panic attack ay bahagyang nangingibabaw sa mga pag-atake sa mga lalaki.

Walang mga nasa hustong gulang na hindi agad makaranas ng panic attacks, ngunit ang mga taong nang-aabuso masamang ugali gumaganap ng mga tungkulin o naninirahan sa mahirap na kondisyon. Madalas silang stressed o delikado ang kanilang trabaho.

Kung lumilitaw ang mga panic attack sa gabi 2-3 beses sa isang araw, lumilitaw ang mga karamdaman ng nervous system. Kung walang tamang tulong ng isang espesyalista, hindi ito gagana. Ang mas maagang pagsisimula ng paggamot, mas mabuti ang magiging resulta.

Ang dahilan para sa paglitaw ng mga vegetative na premyo ay maaaring matagumpay na matukoy sa regular na komunikasyon sa mga espesyalista. Ginagawa nitong posible upang matukoy ang naaangkop na regimen para sa paggamot. Hindi sa lahat ng mga halimbawa, ang mga doktor ay agad na nagsimulang pumili angkop na mga tablet. Una sa lahat, inirerekumenda na ayusin katutubong mode araw, matutong mag-relax ng maayos. Ang mga panic attack ay nagiging mas madalas at hindi tulad ng binibigkas sa mga ganitong sitwasyon:

• Pagtaas ng pisikal na aktibidad.
• Alamin ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga.
• Paggamit ng mga iniresetang gamot. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng paggamit ng mga tranquilizer at antidepressant, ngunit ang mga ito ay inireseta lamang batay sa mga tagapagpahiwatig. Ito ay kinakailangan upang piliin ang tamang dosis.

Sa simula ng isang seizure, maaaring tumagal ang mga pasyente malamig at mainit na shower huminga ng ilang malalim. Kung tumutok ka sa isang bagay, mapipigilan ang kasunod na pag-unlad ng panic attack.

Kapag nangyari ang mga panic attack sa isang bagong lugar, hindi alam ng lahat kung paano matulog sa kaso ng insomnia. Hanggang kamakailan lamang, ang gayong sakit ay hindi umiiral, at ngayon lamang, kapag ang karamdamang ito ay nauuri bilang isang sakit, ang mga tao ay nagsisimulang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanila at kung ano ang kailangang gawin.

Bakit nangyayari ang mga panic attack sa gabi?

Ito ay tumutukoy sa isang pag-atake ng takot at pagkabalisa. Ang katawan ay nasa stupor, hilahin ang iyong sarili at unawain na ang lahat ay nasa ayos, hindi ito gumagana. Bilang isang patakaran, ang gayong gulat ay tumatagal ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay isang estado ng malaking kahinaan. Ang mga unang minuto ng pag-atake ay sinamahan ng isang peak ng gulat, dahil ang pag-atake ay nangyayari bigla at literal na paralisado ang tao. Ang mga pag-atake ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na makatulog, bilang isang resulta, mula sa kakulangan ng pagtulog, ang sistema ng nerbiyos ay lumuwag, na humahantong sa susunod na pag-atake, at iba pa nang walang hanggan.

Bakit mas madalas na nagsisimula ang pag-atake sa gabi? Ang katotohanan ay sa gabi ang isang tao ay nakakaranas ng karagdagang stress: katahimikan, kadiliman, mga anino sa liwanag ng isang parol - lahat ng ito ay gumagawa ng isang tao na gumuhit ng mga nakakatakot na larawan para sa kanyang sarili, habang ang pagkabalisa ay tumindi, na nagreresulta sa pagkasindak.

Ang mga panaginip ay isa pang dahilan. Ang mga bangungot at hindi mapakali na panaginip ay labis Mga negatibong kahihinatnan. Ang mga pasyente ay nagdaragdag ng takot sa takot sariling kamatayan, kabaliwan at iba pang kakila-kilabot na nakakahingal, tila sa isang tao ay nasusuka siya.

Ang hindi makontrol na pagkabalisa sa gabi ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit sa nerbiyos at maging sanhi ng talamak na mga seizure. Samakatuwid, ang isang panic attack sa gabi ay hindi dapat balewalain, ang kondisyon ay dapat itama.

Mga sanhi ng panic attack sa gabi

Ang pag-atake ng takot at pagkabalisa ay isang vegetative crisis, ang kundisyong ito ay nauugnay sa:

1. Sa genetics. Kung mayroon ang mga magulang mga autonomic na karamdaman o dystonia, kung gayon ang panganib na magkaroon ng sakit sa kanilang mga anak ay mas mataas.
2. na may mga katangian ng katawan. Ang mga panic attack sa gabi ay mas karaniwan sa mga taong may nadagdagan ang pagkabalisa, kahina-hinala at kahinaan ng psyche.
3. Sa stress. Karamihan sa mga panic attack sa isang panaginip ay nagmula sa pagkabata. Kung sa pagkabata ang psyche ng bata ay pinipilit ng iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon, kung gayon sa pagtanda ay maaaring magresulta ito sa isang gulat sa oras ng pagtulog. Ang pag-iisip ng bata ay labis na nasaktan sa diborsyo ng mga magulang, mga iskandalo, agresibong pag-uugali magulang, atbp.
4. Sa alkohol at droga.

Nangyayari na ang mga pag-atake ng sindak sa panahon ng pagtulog ay nauugnay sa muling pagsasaayos ng katawan, maaaring ito ang unang regla, ang simula ng sekswal na aktibidad, pagbubuntis, panganganak, menopause atbp.

Bilang isang patakaran, ang isang krisis sa vegetovascular na umaatake kapag natutulog ay bunga ng psycho-emosyonal na stress, bilang karagdagan, maaari itong pukawin ng malakas na kape bago ang oras ng pagtulog, alkohol sa malalaking dami o pag-asam ng isang nakababahalang sitwasyon, tulad ng bago ang isang operasyon, isang pagsusulit, o isang seryosong pakikipanayam sa trabaho.

Kung ang gulat bago matulog ay naganap nang isang beses, kung gayon ang tao mismo ay naghihikayat ng mga kasunod na pag-atake, na patuloy na natatakot sa mga bagong pag-atake. Ang isang mahaba at patuloy na pag-asa ng mga bangungot ay humahantong sa mga bagong intensified na pag-atake.

Mga sintomas ng panic attack

Imposibleng malito ang mga panic attack sa gabi habang natutulog sa ibang bagay. Mayroong ilang mga senaryo ng pag-atake. Ang mga sintomas ng isang pag-atake ay palaging pareho. Ang pagkabalisa at takot na ito, ang kawalan ng kakayahang makatulog, habang ang puso ay nagsisimulang tumibok sa isang pinabilis na tulin, mayroong isang pag-atake ng pagduduwal, panginginig, maaari itong magtapon sa iyo sa lagnat o, sa kabaligtaran, kumilos. malamig na pawis, lumilitaw ang isang bukol sa lalamunan, kadalasan ang pasyente ay may pagnanasa na pumunta sa banyo.

Ngunit may iba pang mga paglaganap din. Sa kasong ito, ang isang tao ay mahinahon na natutulog, at biglang nagising mula sa takot, pagkatapos ay mga sintomas, tulad ng sa unang kaso. Marahil ang pasyente ay nagsisimulang gisingin ang sambahayan, humingi ng tulong. Minsan nakakatulong ito upang mapagtagumpayan ang gulat - ang ilaw ay nakabukas sa bahay, nakikita ng pasyente ang mga kamag-anak at naririnig ang kanilang mga tinig. Ngunit nangyayari rin ito sa kabaligtaran - ang pasyente ay nagtatago sa ilalim ng mga takip at naghihintay na matapos ang lahat.

Kapag lumitaw ang gulat, imposibleng mahulaan, kaya walang paraan upang maghanda para sa isang pag-atake. Kadalasan ang isang pag-atake ng sindak ay sumisira sa isang panaginip, at ang isang taong kalahating tulog ay hindi maaaring tumugon nang sapat sa mga kaganapan. Nangyayari na ang isang panic attack ay nalilito sa isang atake sa puso, na muling humahantong sa pagtaas ng takot para sa buhay ng isang tao.

Nakakapukaw ng mga kadahilanan

Madalas vegetovascular dystonia humahantong sa panic attack sa mga sumusunod na kaso:

1. Sedentary lifestyle. Ang nagagawang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na alisin ang mga negatibong karanasan at patatagin ang iyong emosyonal na background.
2. Talamak na kakulangan sa tulog. Kung isang tao matagal na panahon hindi makapagpahinga at makatulog ng normal, pagkatapos ay ilalabas ito sa dugo tumaas na halaga iba't ibang sangkap, kabilang ang adrenaline, na naghihikayat sa paglitaw ng isang estado ng pagkabalisa.
3. Pag-inom ng mga gamot. Kung ang pasyente ay umiinom ng mga gamot na nagpapataas ng produksyon ng hormone na cholecystokinin, dapat nilang malaman na ang partikular na hormone na ito ay may pananagutan sa pagkontrol ng pagkabalisa at takot.

Maraming mga doktor ang nagsasabi na ang pinabilis na ritmo ng buhay at teknikal na pag-unlad, napansin na ang mga residente ng maliliit na bayan at nayon ay hindi gaanong madaling kapitan ng takot, pagkabalisa.

Mga senaryo ng pag-unlad

Mayroong ilang mga opsyon para sa pagbuo ng senaryo sa panahon ng panic attack:

1. Mga pag-atake na nauugnay sa mga bagong lugar upang matulog. Paano hindi mataranta at makatulog nang mapayapa sa isang bagong lugar? Dapat nating subukang muling likhain ang karaniwang mga kondisyon, halimbawa, upang isagawa ang karaniwang ritwal bago matulog, maaari kang uminom ng gatas na may pulot o gawin ang kama sa parehong paraan tulad ng ginagawa mo sa bahay. Ipikit mo ang iyong mga mata at isipin ang tahanan, ang iyong maaliwalas na kama.
2. Mga pag-atake na nauugnay sa ilang mahalagang kaganapan bukas.
3. Isang pag-atake na nauugnay sa isang gulat na nangyari sa publiko, halimbawa, kapag nagsasalita sa publiko, at ngayon ang kaganapang ito ay nagiging sanhi ng pagkabalisa at takot.

Mga Paraan ng Paggamot

Kung ang isang panic attack na naganap sa sandaling umulit sa paglipas ng panahon, ito ay nagpapahiwatig na ng isang paglabag sa nervous system. Ang pasyente ay nangangailangan ng kwalipikadong tulong. Ang mas maagang pagsisimula ng paggamot, mas maaga mong mabalanse ang psyche.

Pag-uusap sa isang psychotherapist

Ang isang pag-uusap sa isang psychotherapist ay makakatulong upang maunawaan at maunawaan ang sanhi ng mga takot sa gabi; batay sa mga kuwento ng pasyente, magagawa niyang pumili ng naaangkop na paggamot. Hindi palaging nakatalaga mga gamot, sinusubukan muna ng doktor na itama ang kondisyon ng pasyente gamit ang mga diskarte sa pagpapahinga, pati na rin ang pagsasaayos ng pang-araw-araw na gawain at pamumuhay.

Ano ang gagawin sa panahon ng pag-atake: inirerekomenda ang contrast shower at malalim na paghinga. Maaari mong ihinto ang isang pag-atake kung tumutok ka sa isang bagay, halimbawa, bilangin ang mga bagay na nasa silid, o kumuha ng expander at gumana gamit ang iyong mga kamay.

Mga Visualization

Ang isang magandang paraan ay visualization - ang isang tao ay dapat isipin ang kanyang sarili sa ilang magandang lugar, kung saan ito ay ligtas at maaliwalas, halimbawa, kung saan ang mga kahoy ay kumakaluskos sa isang fireplace, ang isang aso ay nakahiga sa isang malambot na karpet, o ang isang pusa ay umuungol nang mahigpit na nakakulot. Maaari mong isipin ang mga amoy ng, halimbawa, mga bagong lutong tinapay na roll o ang simoy ng dagat.

Kung ang mga seizure ay naging pangkaraniwan para sa iyo, pagkatapos ay malinaw na gabi-gabi ay hihintayin mo sila. Samakatuwid, bago matulog, kailangan mong kalmado ang iyong sarili sistema ng nerbiyos, karamihan Ang pinakamahusay na paraan- pagpipinta gamit ang isang brush, kung hindi ka isang espesyal na master sa pagguhit, bumili ng iyong sarili ng isang pangkulay na larawan sa pamamagitan ng mga numero. Sa mismong kama, tanungin siya, malumanay at dahan-dahan, gawin ito hanggang sa mag-relax ka at makaramdam ka ng pagtulog.

“Matulog ka, o magplantsa ng damit mo…”

May isa pang paraan upang mabilis na makatulog - balangkas para sa iyong sarili ang mga bagay na hindi mo gustong gawin, at ilagay ang iyong katawan sa harap ng isang pagpipilian: alinman sa pagtulog o pumunta, halimbawa, pamamalantsa. Kung sa tingin mo ay walang tulog, at lumalaki ang pagkabalisa, bumangon ka at magplantsa ng iyong damit. Ang pangunahing bagay ay gawin nang eksakto kung ano ang hindi mo gustong gawin.

Kung hinila ka ng gulat mula sa pagtulog, kung gayon ito ay malinaw na mga paglabag estado ng kaisipan. Kadalasan ang isang tao ay labis na natatakot sa kanyang kalagayan na tumawag siya ng ambulansya. Sa kabutihang palad, kung darating ang mga nakaranasang doktor na nauunawaan ang nangyayari at tinitiyak ang pasyente - madali ito pagkasira ng nerbiyos at walang masamang mangyayari. Ngunit kung dadalhin ng doktor ang pasyente sa departamento, pinalalakas lamang nito ang paniniwala ng pasyente na mayroon siya malubhang problema at nagiging mas mahirap ang paggamot.

Kung ang isang tao ay pinahihirapan ng gulat bago gumising, sa madaling araw, kung gayon kadalasan ito ay dahil sa takot sa labis na pagtulog. Ang tulong ng isang psychotherapist ay obligado sa kasong ito, bilang karagdagan sa mga sesyon ng psychotherapy, ang epekto ng physiotherapy sa mga nerve node ay makakatulong.

At ang huling tip. Ang takot ay isang normal na proteksiyon na reaksyon ng katawan, gayunpaman, tulad ng lahat ng iba pa, ang takot ay dapat ding nasa katamtaman, kung ang mga kondisyon ng pagkabalisa ay pumipigil sa iyo na mabuhay at makagambala sa iyong pagtulog, kung gayon, siyempre, kailangan mong labanan. Ang mga ito ay lubhang hindi kanais-nais, ngunit ito ay hindi isang pangungusap, ang mga sesyon ng psychotherapy ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga ito at tamasahin ang buhay nang lubos. Hindi ka dapat magtiis at magdusa, dahil ang mga panic attack ay ginagamot nang simple.