Čo lieči kardiológ na klinike. Kedy je potrebné navštíviť kardiológa? Aké diagnostické metódy používa kardiológ

Kto je kardiológ

Kardiológ sa zaoberá problémami súvisiacimi s krvnými cievami a srdcom. Oblasť činnosti zahŕňa diagnostiku, liečbu, prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému: arytmie, angina pectoris, infarkt myokardu, ateroskleróza atď.

Kompetencia kardiológa

Kardiológ je špecialista v klinickej medicíne, ktorý diagnostikuje všetky kardiovaskulárne ochorenia.

Podľa štatistík dnes vo svete zomiera na srdcové choroby asi sedemnásť miliónov ľudí. Progresívne sú mŕtvica, infarkt myokardu a ischemická choroba srdca. Zabrániť nebezpečná choroba, mali by ste sa včas poradiť s kardiológom, aby ste identifikovali a zabránili progresii srdcových ochorení. Nezodpovedný prístup k vlastnému zdraviu hlavný dôvod srdcové problémy.

Na objasnenie diagnózy môže predpísať kardiológ dodatočný výskum(elektrokardiografia, angiografia a ultrazvuková echokardiografia). Lekári tohto odboru liečia srdcové choroby najmä liekmi, ak je však potrebná operácia bypassu koronárnej artérie, ak koronárne ochorenie srdca, je potrebná operácia. Pacient je odoslaný ku kardio- alebo angiochirurgovi v špecializovanej chirurgickej nemocnici.

Akými orgánmi sa zaoberá kardiológ?

Srdce je orgán, ktorý je plne v kompetencii kardiológa.

Aké choroby lieči kardiológ?

Zoznam chorôb zahŕňa:

• Arteriálna hypotenzia a srdcová arytmia.
• Hypertenzná kríza a ateroskleróza.
• Infarkt myokardu a vegetatívno-vaskulárna dystónia.
• Ischemická choroba srdca a kardialgia.
• Myokardiálna dystrofia a kardioskleróza.
• Neurocirkulačná dystónia a obehové zlyhanie.
• Srdcové choroby vrodené a získané.
• Perikarditída.
• Srdcová a cievna nedostatočnosť.
• Cievna kríza, angína a endokarditída.

V akých situáciách by ste mali kontaktovať kardiológa

Mali by ste navštíviť kardiológa, ak sa vyskytnú takéto príznaky:

• Bolesť akéhokoľvek typu v oblasti srdca, za hrudnou kosťou, ktorá sa vyskytuje pri fyzickej námahe a po nich zmizne.
• S vysokým krvným tlakom (viac ako 140/90 mm Hg. Art.).
• S častou dýchavičnosťou v horizontálnej polohe alebo pri fyzickej námahe.
• S tachykardiou a pocitmi prerušenia práce srdca.
• Keď je nízka srdcová frekvencia (bradykardia).
• Všimol opuch v nohách všeobecná slabosť, závraty a únava.
• Existujú mdloby, stavy pred mdlobou bez zjavného dôvodu.
• Časté hypertenzné krízy, reumatizmus.
• Pri plánovaní tehotenstva.

Navštívte kardiológa, ak je k dispozícii dedičný faktor keď blízki príbuzní trpia chorobami srdca a krvných ciev. Lekári odporúčajú návštevu kardiológa po 35. roku života, pretože srdcové choroby sa často vyskytujú v mladý vek. Obviňujte to všetko vysoký stupeň stres, zlá ekológia a sedavý spôsob života.

Laboratórne testy a diagnostika, ktorú môže predpísať kardiológ

• Všeobecná analýza krvi a moču.
• Aspartátaminotransferáza a alanínaminotransferáza.
• Bilirubín priamy a všeobecný.
• Fotofáza je alkalická.
• Gama-glutamyltransferáza a glukóza.
• Močovina a kreatinín.
• Celkový cholesterol a HDL s výpočtom aterogénneho indexu.
• Neopterín a triglyceridy.

Diagnostika:

• Elektrokardiografia (EKG) elektrokardiogram srdca.
• Denné sledovanie srdcovej aktivity podľa Holtera.
• Echokardiografia a denné monitorovanie krvného tlaku.
• Diagnóza myokardiopatie.
• Genetické markery koronárnej choroby srdca, infarktu myokardu, aterosklerózy a hypertenzie.
• Cardiorisk, markery autoimunitného poškodenia myokardu a angiografia.

Vyhnúť sa srdcovo-cievne ochorenia, dáva kardiológ použiteľná rada ktoré sú zamerané na ich prevenciu:

• Aby sa predišlo hypertenzii, je potrebné monitorovať krvný tlak (BP). Aby ste to dosiahli, musíte sledovať hmotnosť bez toho, aby ste umožnili zvýšenie telesnej hmotnosti.
• Pokúste sa obmedziť príjem soli a sladkostí. Cukor (nadbytok v tele) vedie k upchatiu ciev, v cievach sa ukladá soľ.
• Zvýšte príjem potravín, ktoré obsahujú draslík ( čerstvá zelenina a ovocie).
• Čo najskôr prestaňte fajčiť a alkohol, čo môže viesť k vysokému krvnému tlaku.
• Musíte sa naučiť ovládať svoje psycho emocionálny stav vyhnúť sa konfliktom a stresu. Nie je zlé pravidelne navštevovať autotréningy zamerané na relaxáciu a zvýšenie energetickej rezervy človeka.
• Urobte si pravidlom chodiť viac (4-6 km) denne, ako aj navštevovať bazén a jazdiť na bicykli. Ak sa pri fyzickej námahe objaví dýchavičnosť a závraty, mali by ste sa o individuálnom prístupe k telesnej výchove poradiť s lekárom.
• Ak kardiológ predpísal liečbu, mali by ste dodržiavať všetky jeho predpisy a pravidelne ich užívať. lekárske prípravky, ktoré sa niekedy musia liečiť doživotne. Pri dlhodobej stabilizácii zdravotného stavu pacienta môže lekár liečbu zrušiť.
• Treba poznať znamenia hypertenzná kríza. Je to silné bolesť hlavy, nevoľnosť, bolesť na ľavej strane hrudníka, výskyt "husej kože" pred očami. Ak si všimnete tieto príznaky, mali by ste užívať horizontálna poloha, zmerajte tlak a zavolajte lekára.
• Po 40. roku života si pravidelne kontrolujte hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
• Krvný tlak 140/90 sa považuje za zvýšený (hypertenzia), od 120/80 do 139/89 (prehypertenzia).

Existuje množstvo ochorení spojených s prerušením činnosti myokardu. Často sú spojené s nejakým neduhom iného odvetvia medicíny. Ak dôjde k najmenšej odchýlke v práci kardiovaskulárneho systému, mali by ste okamžite konzultovať s kardiológom, ktorý nájde najlepšie riešenie na odstránenie choroby a stabilizáciu tela.

Kardiológ je lekár, ktorý diagnostikuje a lieči ochorenia srdcového systému a kardiologické patológie.

Lekár má špecializáciu v tomto odbore medicíny, vlastní metódy moderná diagnostika ktorí pomáhajú pri stanovení správnej diagnózy, ako aj bohaté praktické skúsenosti s pacientmi trpiacimi srdcovými ochoreniami.

Kardiológia ako veda je založená na štúdiu štruktúry kardiovaskulárneho systému a vlastností jeho práce. V súlade s tým je kardiológ odborníkom, ktorý diagnostikuje, lieči a predpisuje vhodné preventívne opatreniačo sa týka prevencie rôzne druhy choroby v tejto oblasti.

Ako viete, činnosť ktoréhokoľvek z orgánov v našom tele je úzko prepojená, čo zase dáva právo tvrdiť, že kardiológia úzko súvisí s inými typmi sekcií v medicíne. Príklady zahŕňajú vplyv, že hormonálne zmeny(čo zahŕňa taký úsek ako endokrinológia), vyskytujúce sa v tele, priamo na prácu srdca.

Čo robí kardiológ

Kardiológ prijíma pacientov, ktorí sa prihlásia samostatne alebo podľa pokynov iných špecialistov za účelom objasnenia diagnózy. Zároveň lekár vyšetrí pacienta, vykoná auskultáciu, prípadne počúvanie pomocou fonendoskopu srdca, zmeria a vyhodnotí charakter pulzu a tiež zmeria arteriálny tlak. Kardiológ musí venovať veľa času dešifrovaniu elektrokardiogramu – záznamov elektrická aktivita srdcia na špeciálnom elektrokardiografickom prístroji.

Medzi povinnosti kardiológa patrí dispenzárne pozorovanie pre pacientov s chronické choroby srdca a krvných ciev, ako aj sledovanie účinnosti terapie. Kardiológovia, ktorí pracujú na lôžkových oddeleniach a oddeleniach intenzívna starostlivosť pomoc pri akút kardiovaskulárna patológia alebo exacerbácia chronických procesov. Ak sa pacienti zhoršia a terapia sa stane neúčinnou, kardiológ sa odvoláva na konzultáciu s cievnym alebo srdcovým chirurgom na chirurgickú liečbu.

Vymenovanie u kardiológa

Stretnutie s kardiológom si nevyžaduje inú ako morálnu prípravu. Zapíšte si všetky lieky, ktoré užívate, a ich dávkovanie. Vezmite si so sebou výsledky predchádzajúcich testov. Opýtajte sa svojich príbuzných, či niekto v rodine netrpel chorobami kardiovaskulárneho systému (CVS). Lekár sa opýta, na čo sa pacient sťažuje. Úlohou pacienta je zrozumiteľne vysvetliť a vymenovať všetky príznaky, ktoré ho trápia.

Lekár bude klásť otázky o životnom štýle a dedičné choroby v rodine. Kardiológ vyšetrí pacienta, vypočuje tlkot srdca, zmeria tlak. Potom mu dá odporúčania na liečbu a (alebo) ho pošle na ďalšie vyšetrenia, aby odhalil úplný obraz choroby.

Aké typy diagnostiky vykonáva kardiológ?

• elektrokardiogram;
• denný kardiogram srdca;
• denné monitorovanie krvného tlaku;
• echokardiografia;
• diagnostika myokardiopatií;
• genetické markery kardiovaskulárnych chorôb;
• markery autoimunitného poškodenia myokardu;
• kardiorisk;
• angiografia.

Všetci sme zvyknutí na to, že rady na zdravý životný štýlživot a správnu výživu zabezpečujú odborníci na výživu, fyzioterapeuti a tradičných liečiteľov. Popravde, takmer každý odborný lekár vám môže dať veľa užitočné rady o tom, ako zostať zdravý.

Ak si teda chcete udržať zdravé srdce a cievy alebo minimalizovať riziko chorôb, spriateliť sa s cvičením. Nemali by ste sa vyčerpávať hodinovým joggingom a cvičením v posilňovni. Stačí tridsať minút každý druhý deň – a vaše plavidlá vám budú veľmi vďačné. Len tieto triedy by mali byť pravidelné. Ak už máte problémy so srdcom, opýtajte sa svojho kardiológa, aké cvičenia sú najlepšie na vyplnenie týchto tridsať minút.

Kuchynská soľ je pre ľudí nepriateľom snažia sa udržať svoje cievy a srdce. Snažte sa mať tento produkt na stole čo najmenej alebo vôbec. Môže vás k tomu priviesť použitie soli vážnych chorôb ako mŕtvica alebo hypertenzia. Je vhodné vypočítať si nutričnú hodnotu vášho jedálneho lístka. Neberte to do absurdity a nechoďte všade s kalkulačkou. Len si zapamätajte približný počet kalórií v tých potravinách, ktoré tvoria základ vašej stravy. To umožní nepriberať nadváhu.

Tuk je nepriateľom srdca a ciev. Minimalizujte príjem tučného mäsa maslo a tučné mliečne výrobky. Živočíšny tuk potrebné pre fungovanie organizmu. Ale nemalo by to byť veľa. Navyše, čím ste starší, tým menej živočíšnych tukov by malo byť v strave. Nadbytok živočíšneho tuku vedie k hromadeniu cholesterolu v krvi.

Urobte si poriadok vo svojom rozvrhu. Nemali by ste pracovať neumiernene, bez odpočinku a bez uvedenia vášho nervového systému do stavu úplnej poruchy. To má veľmi zlý vplyv na srdce a cievy a na celé vaše telo. Prácu treba umne striedať s príjemným oddychom. Naučte sa relaxovať priamo v práci. Sediac na stoličke môžete obnoviť telo a relaxovať za tri minúty.

Naučte sa relaxačné techniky. To je veľmi, veľmi užitočné a príjemné. Pokúste sa prevziať kontrolu nad svojim emocionálnym stavom. Je to veľmi ťažké, ale ak chcete, môžete sa naučiť ovládať emócie a potláčať vzrušenie, riešiť stresové situácie. Mier a len mier! Toto by malo byť vaše motto. Ak vám práca prináša len financie, no nie potešenie, určite áno zaobstarajte si pekného koníčka ktorý vám dá príležitosť užívať si život.

Ak ste už mali závažné ochorenie srdca, napríklad infarkt, doprajte si drobné radosti. Napríklad veľa ľudí, ktorí prekonali infarkt, sa snaží vyhnúť sexuálne vzťahy aby nedošlo k preťaženiu kardiovaskulárneho systému. Je to klam. Podľa údajov, ktoré získali americkí kardiológovia, sex nezhoršil stav srdcovo-cievneho systému starších ľudí, ktorí dostali infarkt, a v niektorých prípadoch dokonca zlepšil ich celkovú pohodu. Niektorí americkí kardiológovia dokonca špecificky hovoria so svojimi pacientmi o tejto téme.

Aké sú príznaky kontaktovať kardiológa.

Aké dôležité sú služby kardiológa pre každého z nás? Aké činnosti vykonáva kardiológ počas návštevy u neho?
Odpovede na tieto a ďalšie otázky týkajúce sa kardiológie vám pomôže získať z tohto článku webová stránka Medical College (www.site).

Najhľadanejší doktor

Ochorenia srdcovo-cievneho systému, žiaľ, vedú medzi príčinami smrti u obyvateľov takmer všetkých ekonomicky vyspelých krajín. V niektorých krajinách je šesťdesiat percent úmrtí spôsobených ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Nemyslite si, že návštevy kardiológ relevantné len pre starších ľudí. Dnes sa mnohé ochorenia srdca a ciev vyskytujú u veľmi mladých a navonok silných ľudí. Veľmi omladené infarkty myokardu. Keď na kardiologické oddelenie nastúpia štyridsaťroční muži s týmto ochorením, lekári sa už ani nečudujú.

Mnoho ľudí trpí hypertenziou. Podľa niektorých správ je touto chorobou chorých štyridsať percent dospelej populácie miest. Pre nich sú pravidelné návštevy kardiológa povinné, pomôžu vyhnúť sa vážnym komplikáciám.

Kardiológ je potrebný aj pre rodiny, v ktorých sú deti. Bohužiaľ, počet detí s vrodenými srdcovými chybami je veľmi vysoký. Niektoré defekty sa dajú zistiť hneď po narodení, prejavujú sa cyanózou nasolabiálneho trojuholníka, slabosťou bábätka. Ďalšie zlozvyky sa objavia oveľa neskôr. Kardiológ pomôže včas zaznamenať problémy a prijať potrebné opatrenia.

Každý z nás z času na čas nezaškodí navštíviť tohto odborníka. Platí to najmä pre tých ľudí, ktorých práca je spojená so škodlivými a ťažkými podmienkami. stresové situácie pomaly a postupne narúšať prácu nervový systém a metabolických procesov v srdci. Preto sú ľudia, ktorí sú neustále vystavení stresu, náchylní na kardiovaskulárne ochorenia už v mladom veku.

V modernej ambulancii kardiológa nájdete množstvo prístrojov a špeciálneho vybavenia, ktoré umožňuje v naj. krátka doba stanoviť diagnózu a začať liečbu. Vtipy sú zlé so srdcom. Technológia už dosiahla taký stupeň rozvoja, že s pomocou o farebný doppler kardiológ môže vidieť a dokonca ukázať pacientovi jeho vlastné cievy. Dnes sa kardiogramy spracovávajú aj pomocou moderného počítačového vybavenia, čo umožňuje presnejšie určiť porušenie a jeho príčiny.

Aby ste čo najpresnejšie študovali stav vášho tela, kardiológ vám môže ponúknuť sériu meraní tlaku a pulzu fyzická aktivita. Táto metóda vám umožňuje sledovať reakciu srdcového svalu na zaťaženie a otvára úplnejší obraz. Rozsiahlejšie vyšetrenia práce srdca sa vykonávajú v nemocnici. Tu môžete sledovať krvný tlak počas dňa. Niekedy na určenie choroby musíte dokonca vykonať niekoľko testov.

Ako môže kardiológ pomôcť v prípade zistenia konkrétneho ochorenia?

Najčastejšie sa problémy s kardiovaskulárnym systémom riešia pomocou lieky ako aj doplnky stravy (biologicky aktívne prísady). Ale v arzenáli kardiológov je tiež chirurgické metódy. Navyše moderné endovaskulárna chirurgia umožňuje vykonávať unikátne operácie bez krvi a rezov. Po absolvovaní operácie resp medikamentózna liečba veľmi často sa predpisujú fyzioterapeutické procedúry resp fyzioterapia. Okrem toho vám kardiológ poradí o správnej organizácii vášho životného štýlu a dokonca aj výživy. Nezanedbávajte preto návštevy kardiológa!

Ide o lekára, ktorý sa zaoberá patologickými stavmi srdca a ciev: angina pectoris, arytmia, ateroskleróza, infarkt myokardu, ako aj ich diagnostika, liečba a prevencia výskytu.

Na objasnenie alebo potvrdenie diagnózy môže kardiológ poslať pacienta na ďalšie štúdie, ako je elektrokardiografia, angiografia, ultrazvuková echokardiografia a iné.

Kardiológ často lieči liekmi, ale v prípade potreby môže lekár poslať pacienta ku kardiochirurgovi v chirurgickej nemocnici. V podstate v chirurgická intervencia potrebujú ľudí, ktorí potrebujú urobiť bypass koronárnej artérie.

Aká je kompetencia kardiológa?

Kardiológ diagnostikuje všetky ochorenia kardiovaskulárneho systému. Je špecialistom v klinickej medicíne, ktorý sa zaoberá prevenciou, liečbou všetkých cievnych a srdcových chorôb, ako aj rehabilitáciou pacientov po chorobe.

Akými chorobami sa zaoberá kardiológ?

Kompetencia kardiológa zahŕňa liečbu týchto chorôb:

• arytmia;
• ateroskleróza;
• Arteriálna hypo- a hypertenzia;
• Vegeta-vaskulárna dystónia;
• myokardiálna dystrofia;
• ischemická choroba;
• kardioskleróza;
• Cardilgia;
• Obehové zlyhanie;
• kardiopsychoneuróza;
• perikarditída;
• : vrodené a získané;
• Srdcová a vaskulárna nedostatočnosť;
• Cievne krízy;
• angínu;
• Endokarditída.

Akými orgánmi sa zaoberá kardiológ?

Hlavným orgánom, ktorému kardiológ venuje pozornosť, je srdce. Okrem srdca skúma aj stav ciev, ktoré sú priamo spojené so srdcom.

Kedy by ste mali kontaktovať kardiológa?

Mali by ste navštíviť nemocnicu a dohodnúť si stretnutie s lekárom, keď sa začnete obávať:

• mravčenie v oblasti srdca;
• bolestivé bolesti, ťažkosť a nepohodlie v ľavej časti hrudníka, lopatky a ramena;
• ostrý ostrá bolesť v oblasti hrudníka;
• zvýšený tep srdca;
• prerušenie práce srdca;
• dýchavičnosť počas fyzickej námahy;
• opuch nôh;
• vzácny pulz.

Kedy a aké vyšetrenia treba urobiť?

Lekár nasmeruje pacienta na testy. Ten tiež určuje, ktoré z nich treba odovzdať. Tento zoznam často obsahuje:

• všeobecná analýza moču;
• alanín a aspartátaminotransferáza;
• priamy a celkový bilirubín;
• gama-glutamyltransferáza;
• alkalická fotofatáza;
• glukóza;
• močovina;
• cholesterol: celkový, HDL, s výpočtom aterogénneho indexu;
• triglyceridy;
• neopterín.

Aké sú hlavné typy diagnostiky, ktorú zvyčajne vykonáva kardiológ?

Na stanovenie a potvrdenie diagnózy, ako aj na výber liečby má kardiológ k dispozícii tieto vyšetrovacie metódy:

• EKG srdca;
• Denné monitorovanie srdcovej aktivity;
• Denné monitorovanie krvného tlaku;
• ECHO-kardiografia;
• Diagnóza myokardiopatie;
• Markery autoimunitnej deštrukcie myokardu;
• Markery kardiovaskulárnych chorôb (genetické);
• angiografia;
• Cardiorisk.

VIDEO

Aby bolo srdce zdravé a odolné a cievy čisté a elastické na dlhú dobu, je dôležité dodržiavať základné odporúčania lekára:

• prestať fajčiť;
• zabrániť prírastku hmotnosti dodržiavaním racionálneho jedálneho lístka. Je potrebné jesť chudé mäso, ryby, obilniny, celozrnný chlieb, zeleninu, ovocie, rastlinné oleje;
• viesť mobilný životný štýl: denne musíte prejsť aspoň 3 kilometre rýchlym tempom;
• monitoruje krvný tlak;
• pravidelne kontrolovať množstvo cholesterolu a cukru v krvi, najmä po dovŕšení štyridsiatky;
• dovoľte si pohár červeného vína, ale nie viac ako dvakrát alebo trikrát týždenne;
• vzdať sa nadmerné používanie horúce nápoje.

Vysoký krvný tlak je považovaný za hlavný rizikový faktor srdcových chorôb. V dôsledku toho môžu existovať ďalšie sprievodné choroby iné orgány: obličky, mozog, oči a iné.

Čo sa považuje za vysoký krvný tlak?

Tlak 140/90 alebo vyšší je hypertenzia, teda systematicky vysoký tlak. Ak sa tlak pohybuje od 120/80 do 139/89, potom sa tento stav nazýva prehypertenzívny. To naznačuje, že choroba sa ešte nerozvinula, ale je vysoká pravdepodobnosť, že sa to stane v budúcnosti. Aby ste tomu zabránili, musíte v prvom rade zmeniť svoj životný štýl.

Ako sa dá vysokému krvnému tlaku predchádzať?

Aby tlak zostal v normálnom rozsahu, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých odporúčaní:

• udržiavať svoje normálna hmotnosť alebo ju znížiť, ak je telesná hmotnosť nadmerná;
• zvýšiť množstvo fyzickej aktivity;
• znížiť množstvo soli vo vašej strave;
• vyhnúť sa alkoholu;
• jesť zdravé, zdravé jedlo.

Aký je vzťah medzi nadváhou a kolísaním krvného tlaku?

S nárastom telesnej hmotnosti sa zvyšuje aj krvný tlak. Navyše kilá navyše výrazne zvyšujú šance na rozvoj hypertenzie v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa o seba starajú. Nemyslite si, že áno vzácna udalosť alebo len náhoda. Štatistiky hovoria, že viac ako polovica dospelých na svete má nadváhu a rovnaký počet trpí hypertenziou. V boji proti obezite môžete znížiť riziko vysokého krvného tlaku. Strata dokonca 5 kilogramov môže pomôcť zabrániť vysokému krvnému tlaku.

Ako môžete znížiť svoju váhu?

Aby sa hmotnosť vrátila do normálu, musíte zjesť menej kalórií, ako telo spotrebuje. Logika je jednoduchá a jasná: spotrebujete menej – dostanete menej. Nemali by ste si však zvoliť najprísnejšiu stravu, pretože v tejto veci nie je potrebné ponáhľať. Väčšina najlepšia možnosť zdravé chudnutie je strata pol kilogramu za týždeň. To sa dá dosiahnuť znížením dennej dávky o 500 kalórií. Samozrejme, môže sa zdať, že takto sa bude všetko dlho naťahovať, ale malo by to tak byť. Všetko nadbytočné sa nezozbiera za jeden týždeň, takže bude trvať dlho, kým sa ho zbavíte.

Nadváha škodí nielen srdcu a cievam. Ničí kĺby, mení zamestnanie Endokrinné žľazy, výrazne zvyšuje nebezpečenstvo onkologické ochorenia, vedie k neplodnosti a nesie oveľa viac negatívne dôsledky. Na toto všetko treba pamätať pri rozhodovaní o chudnutí.

Vzdať sa prejedania nie je ľahké, pretože neustála túžba existuje závislosť. Niektorí jedia, keď sú smutní, iní, keď sú šťastní, a ďalší, keď sa nudia. Ale bez ohľadu na to, aké je to ťažké, dôležité je urobiť rozhodnutie a nasledovať ho, nech sa deje čokoľvek.

Dnes je internet plný článkov o tom, ako schudnúť. Veľmi často sú tam však popísané dosť drsné metódy, ktoré skôr poškodzujú zdravie, ako ho podporujú. Preto je lepšie dodržiavať odporúčania lekárov, ktorí presne vedia, ako správne schudnúť. Existuje mnoho tipov na správne chudnutie.

Tu sú najdôležitejšie z nich:

• Pri nákupe potravín dávajte pozor na obsah tuku a kalórie. Je jasné, že čím menej kalórií zjete, tým viac môžete schudnúť. Rovnaký účinok má aj nízkotučné jedlo, ktoré je priamym zdrojom kalórií. Najviac tuku sa nachádza v masle, margaríne, zeleninový olej, vyprážané jedlá, kože z hydiny, tučné mäso, plnotučné mlieko, sladké pečivo a rýchle občerstvenie.
• Uprednostňujte jedlo bohaté na vlákninu a škrob. Aby ste sa vyhli bolestivým pocitom na obmedzenie tučných jedál, zaraďte do svojho denného menu dostatok ovocia, zeleniny, hrachu, fazule, celozrnných výrobkov, chleba a ryže. Obsahujú oveľa menej kalórií ako tučné jedlá, ale vláknina vitamínov je plná.
• Sledujte veľkosť porcie. Iba správne produkty nepomôže vám schudnúť zbytočne, ak ich budete jesť v veľké množstvá. Obmedzenie porcií je priamo úmerné zníženiu kalórií. Kuchynská váha pomôže kontrolovať tento proces. Vhodné by bolo kúpiť aj taniere malá veľkosť a neutrálne farby: biela, čierna alebo modrá. To vám pomôže jesť menej. Ak pocit hladu neopúšťa ani po jedle, neponáhľajte sa bežať pre druhú porciu. Pocit sýtosti prichádza až po pol hodine, takže v tomto čase sa musíte odpútať od myšlienok na jedlo.
• Veďte si denník jedla: môže to byť bežný zápisník alebo aplikácia stiahnutá do smartfónu. Pomôže to kontrolovať všetko zjedené jedlo, postupne odmietať občerstvenie, nezabúdať na raňajky a večer sa nepreťažovať. Vaše vlastné poznámky okamžite ukážu všetky chyby, ktoré ste v diéte urobili, a naučia vás ich neopakovať.
• Zacvičte si. Môže to byť čokoľvek: plávanie, tenis, fitness, tanec, beh alebo ranné cvičenia. Pešie večerné prechádzky majú veľmi dobrý vplyv na kardiovaskulárny systém a prispievajú k zdravý spánok. Po práci sa namiesto električky alebo autobusu prejdite. Proces chudnutia príde nazmar, ak budete neustále leniví. Okrem výhod pre srdce a cievy takýto životný štýl povedie k vonkajším príjemným zmenám.

Ako môžete znížiť príjem soli?

Zdalo by sa, že vzdať sa soli nie je také ťažké, no po vyskúšaní šalátu bez nej sa vám chce hneď vypľuť. Zvyčajne je zvykom všetko jedlo soliť, preto je také ťažké ho odoprieť. Na uľahčenie tohto procesu nemusíte okamžite prestať používať soľ. Len je potrebné postupne znižovať jeho množstvo.

Sú ľudia, ktorí nemôžu konzumovať soľ v takom množstve ako ostatní. Napríklad starší a černosi sú na jeho vplyv citlivejší ako ostatní. Ale ktokoľvek mimo týchto dvoch kategórií môže byť citlivý na sodík. Z tohto dôvodu by ste sa nemali opierať o príliš slané jedlá. To platí najmä pre pacientov s hypertenziou. Ich maximum je 6 gramov denne, teda čajová lyžička. Je dôležité si uvedomiť, že tento údaj by mal zahŕňať všetku soľ, berúc do úvahy soľ, ktorá je už zahrnutá v produktoch pred ich varením.

Vytvorenie návyku trvá len 21 dní. Ak sa budete celý čas držať nejakých pravidiel, vzdať sa soli bude jednoduchšie. Tu je postup:

• prečítajte si, koľko soli je v produkte ešte v obchode, a nie potom, čo ste nákupy priniesli domov: týmto spôsobom sa môžete zdržať nákupu škodlivého produktu;
• skúste si kúpiť tie produkty, na ktorých etiketách je to uvedené “ nízka údržba soľ“ a ešte lepšie „bez soli“;
• kúpiť čerstvé alebo mrazené potraviny namiesto konzerv;
• pri varení nahraďte soľ bylinkami a koreninami, aby pokrmy nepôsobili nevýrazne;
• uvarte si obilniny a cestoviny sami, namiesto toho, aby ste kupovali polotovary: už obsahujú soľ a v značnom množstve;
• urobte pravidlom umývať všetko, čo bolo v konzerve, dokonca aj tuniaka alebo makrelu: týmto spôsobom môžete prebytok jednoducho umyť.

Koľko alkoholu môžete vypiť, ak sa obávate vysokého krvného tlaku?

Ak veľa pijete alkoholické nápoje skôr či neskôr krvný tlak stúpne a následne sa rozvinie arteriálnej hypertenzie. Ak sa teda alkohol už vo vašom živote vyskytuje, snažte sa znížiť jeho množstvo na minimum. Niekoľko pohárov vína týždenne je úplne prijateľná dávka, najmä ak ide o suché červené víno. Americkí odborníci na výživu trvajú na tom, že ženy a ľudia s nízkou hmotnosťou by sa mali obmedziť na jeden pohár.

Táto dávka sa rovná:

• 300 ml piva, bez ohľadu na jeho typ;
• 150 ml vína;
• 45 ml whisky.

Existuje názor, že každodenné používanie pohára červeného vína má dobrý vplyv na zdravie: normalizuje krvný tlak, zabraňuje ateroskleróze a predlžuje život. Nemožno poprieť pozitívny vplyv tohto nápoja na všeobecný stav organizmu, ale zneužívanie, do ktorého jeho každodenné používanie zavedie, organizmus ničí. Choroby pankreasu, pečene, zvýšené riziko vzniku rakoviny, poškodenie mozgu, alkoholový syndróm u novorodenca a napokon jazda pod vplyvom alkoholu so všetkými následkami – to je len malá časť výsledku takejto „podpory zdravia“. Ak naozaj chcete pomôcť svojmu telu vyrovnať sa s každodenným škodlivý vplyv modernom svete- choďte na šport.

Mám užívať nejaké doplnky výživy?

Dnes prídavné látky v potravinách je tam obrovské množstvo. Sú medzi nimi aj tí, ktorí pomáhajú kardiovaskulárny systém fungovať dobre.

Tieto "srdcové" doplnky zahŕňajú:

• Draslík. O správna výživa telo dostáva správne množstvo draslíka. Nachádza sa v zelenine, ovocí, rybách a mliečnych výrobkoch. Ak tieto produkty z nejakého dôvodu nestačia na jedálnom lístku, budete musieť vypiť draslík.
• Vápnik. Ľudia, ktorí nemajú dostatok vápnika, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť hypertenziou ako ostatní. Ale ponáhľať sa do lekárne pre kalciové tablety nestojí za to, pretože nie je dokázané, že to zabráni rozvoju ochorenia. Oveľa lepšie je získať tento cenný minerál z potravy. Sú bohaté na tvaroh, mlieko, jogurt a syr. Stojí za to pripomenúť, že všetky tieto zdroje vápnika by mali byť bez tuku. Po prvé, bude brániť súbor nadváhu. Po druhé, nízkotučné mliečne výrobky obsahujú viac vápnika ako tie s vysokým obsahom tuku.
• magnézium. Jeho nedostatok vedie k zvýšeniu tlaku, ale jeho nadbytok nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. "Predávkovanie" týmto stopovým prvkom spôsobuje ospalosť a tiež vedie k osteoporóze a bradykardii. Na udržanie hladiny horčíka v požadovaných medziach stačí konzumovať zelenú zeleninu, semienka, orechy a strukoviny.
• Rybí tuk. Touto frázou strašia babičky deti od raného detstva. Tento prvok sa nazýva omega-3 mastná kyselina a je skutočne prospešný pre Ľudské telo. Háčik je v tom, že úžitok prináša len vtedy, keď pochádza prirodzene – z rýb. Je to dosť v mastná ryba napríklad losos. Konzumáciou tejto ryby raz týždenne je oveľa jednoduchšie udržať krvný tlak v normálnych medziach. Je dôležité to vedieť rybieho tuku zakúpené v kapsulách môže spôsobiť vedľajšie účinky. Navyše tieto kapsuly nesú veľa tuku a kalórií.

Mali by ste obmedziť príjem kofeínu v boji proti hypertenzii?

Kofeín môže spôsobiť zvýšenie tlaku, ale len na krátky čas. Potom sa všetko vráti na pôvodnú úroveň. Ak nie je alergia na kofeín, nie sú žiadne nepríjemné pocity z takýchto krátkodobých tlakových skokov, potom nie je potrebné vzdať sa kofeínu. Nachádza sa v káve, čaji a niektorých sladkých sódach. Stojí za zmienku, že kofeín môže byť návykový rovnako ako nikotín. Ľudia, ktorí sú závislí na kofeíne, nemôžu začať deň bez šálky kávy. Sú neschopní pracovať, upratovať, študovať, pokiaľ si neuvaria kávu. Preto je lepšie nezneužívať tento nápoj a zvyšok obsahujúci kofeín.

Aké lieky sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku?

Ak sa choroba už rozvinula, vyššie uvedené metódy prevencie a zmeny životného štýlu ju nedokážu vyliečiť. Pomôžu len v boji proti hypertenzii a hlavná liečba sa bude vykonávať na úkor liekov, ktoré lekár predpíše. Spravidla jeden liek nestačí, takže budete musieť použiť rôzne pilulky.

Lieky, ktoré znižujú krvný tlak, sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

• Diuretiká: Aldactone, Zaraxolin, Taliton, Demadex, Enduron, Bumex, Microx, Lasix, Diuril, Direnium, Inspra, Miadamor, Hydrodiuril, Lozol, Microzid.
• Alfa blokátory: Katapres, Hitrin, Tenex, Kardura, Chlorpres, Minipress.
• Beta blokátory: Zebeta, Inderal, Blockadren, Trandat, Coreg, Innopran, Levatol, Normodin, Toprol, Korgard, Lopressor, Sektral, Kerlon, Tenormin, Pindolol.
• Vazodilatátory: Loniten, Hydralazín.
• ACE inhibítory: Zestril, Univask, Monopril, Lotensin, Altak, Accupril, Aseon, Captoten, Mavik, Prinivil, Vasotek.
• Blokátory vápnikových kanálov: Verelan, Sular, Norvask, Dinacirk, Procardia, Cardizem, Kalan SR, Adalat CC, Carden, Carpet, Dilacor, Isoptin, Plendil, Tiazak.

Je dôležité mať na pamäti, že všetky odporúčania lekára sa musia riadne dodržiavať. Ak kardiológ predpísal piť pilulky denne, malo by sa to urobiť. Neužívajte lieky iba vtedy, keď je to zlé alebo keď to funguje. Iba presný harmonogram užívania liekov v kombinácii s správna cestaživot a racionálna výživa viesť k úspechu v boji proti hypertenzii.