מה מטופל בים. מה יש במי הים? במה מי ים מטפלים?

נח על החוף, אדם חווה מגוון שלם של רגשות חיוביים. קול הגלישה, הרוח החמימה, בכי השחפים מעל הראש - כל זה עוזר לברוח מטרדות היומיום, להיפטר מהשפעות הלחץ ולקבל בוסט של אנרגיה. אבל, בנוסף להקלה פסיכולוגית, מנוחה על החוף היא הזדמנות נפלאה להחלמה. יש לו השפעה מחזקת על הגוף ועוזר להיפטר ממחלות רבות.

תכונות הריפוי של אוויר הים

סגולות הריפוי של אוויר הים ידועות עוד מימי קדם; זה הוזכר בפפירוסים יווניים עתיקים ובאנדרטאות עתיקות של הספרות ההודו-אירופית, בני למעלה מארבעת אלפים שנה. בימי קדם נולד התלסותרפיה - כיוון כה פופולרי כיום, המבוסס על תכונות הריפוי של אקלים הים. כיום, מאות שנים מאוחר יותר, גורמי אקלים עדיין ממלאים תפקיד חשוב בטיפול ובמניעה של מחלות שונות. יתר על כן, הופיע כיוון נפרד ברפואה - טיפול באקלים, שבו, בנוסף ל תלאסותרפיה, כולל גם - חשיפה ממושכת או במינון לאוויר הפתוח, וכן הליותרפיה- שיזוף.

תושבי העיר, לרוב, כמעט ולא הולכים אוויר צח, הפונקציונליות של קולטני התרמו של העור והריריות אצל תושב העיר פוחתת, וגם תגובות ההגנה של הגוף סובלות ( ). תחת ההשפעה גורמים שליליים(לדוגמה, היפותרמיה, מתח), התפתחות של מספר מחלות היא בלתי נמנעת או החמרה של קיימות ( ).

אבל עם שינוי בעוצמת קרינת השמש, הטמפרטורה, מהירות האוויר והרכבו בגוף, אימון מערכת הסתגלות, מגביר את ההתנגדות לכל השפעה שלילית: פנימית וחיצונית כאחד.

יתר על כן, גורמי אקלים הם טבעיים, וזה חשוב. בְּמַהֲלָך אמבטיות אוויר השפעה על קצות עצביםהעור והריריות של דרכי הנשימה, דחפים מועברים לאיברים הפנימיים, כתוצאה מכך, אספקת החמצן לרקמות ואיברים עולה, עבודת הלב ואוורור הריאות משתפרים. אמבטיות אוויר ניתן לעשות בכל עת של השנה, אם כי יש דעה כי יותר טמפרטורות נמוכות. אבל לאוויר הים יש מקסימום אפשרויות.

מהו אוויר ים שימושי

האוויר ליד הים, במיוחד במזג אוויר סוער, רווי בטיפות מיקרוסקופיות של מי ים, העשירים באוזון ובחמצן, מה שמגדיל את המאפיינים השימושיים שלו פי כמה, במיוחד יש להדגיש את תכונותיו קוטל החיידקים.

בנוסף, היתרונות של אוויר הים נקבעים על ידי נוכחות של כמות עצומה של יסודות קורט בהרכבו. במהלך אידוי מי הים, חלק חומרים פעיליםפוגע באוויר. במזג אוויר סוער, כאשר נוצרים "כבשי" ים מוקצפים, התוכן שלהם באוויר עולה באופן משמעותי. כתוצאה מהקצפה, האוויר הוא תרסיס מלח רווי ברבים חומרים שימושיים, למשל, ברום, יוד, מגנזיום, נתרן כלורי, אשלגן, סידן ותרכובות רבות אחרות מצויות גם באוויר הים.

בשל נוכחותם של גזים אינרטיים באטמוספירה, רמה גבוההיינון, אשר משפר את ההשפעה של יסודות קורט על הגוף.

מי מרוויח מאוויר הים

• קלימטותרפיה הוכחה כמצטיינת בתחום קוסמטולוגיה. השהות על חוף הים משפרת תהליכי התחדשות, העור הופך קטיפתי לאחר טיולים בים, גוון העור משתפר. טיולים לאורך חוף הים הם אידיאליים לעור בעייתי, כמו גם תרופה אנטי אייג'ינג.
• בְּ מחלות בדרכי הנשימהמולקולות אוזון וחמצן מזיקות לגורמים זיהומיים, החודרים לדרכי הנשימה. לפיכך, אוויר ים שימושי לחולים הסובלים מסינוסיטיס, דלקת גרון, דלקת שקדים, ברונכיטיס, אסטמה של הסימפונותועוד. בנוסף, כמות האבק והאלרגנים על החוף היא מינימלית, כך שאנשים עם מחלות אלרגיות, כולל עם, מומלץ להירגע באופן קבוע ליד הים, במיוחד בזמן הפריחה.
• חולים עם מחלות מערכת דםועם הפרעות דםחופשות חוף מומלצות גם כן. במהלך הליכות, מספר תאי הדם האדומים וההמוגלובין בדם עולה, זרימת הדם משתפרת, ונוכחות של יוד ואשלגן מנרמל את לחץ הדם.
• האוויר ליד חופי הים רווי ביוד, המחסור בו יכול לגרום מחלת בלוטת התריס( ), אשר בתורו מוביל ל שורה שלמהסטיות אחרות. נושם אוויר ים תוכן נהדריוד יכול לשמש כטיפול מונע למצבי מחסור ביוד.
• ל מערכת עצביםאוויר ים הוא נוגד חמצון טבעי שעוזר להתמודד עם השפעות הלחץ. יוני מגנזיום הנמצאים באווירת החוף נחוצים לגוף כדי להפיג מתח עצבי, לחסל יתר התרגשות עצבנית. בנוסף, בהיותו זרז לתהליכים מטבוליים, האוויר המרפא של חוף הים עוזר להגביר את היעילות, והוא גם הכרחי במאבק בתסמונת.

כמה זמן אתה צריך להישאר בים כדי להשיג את האפקט המקסימלי

כדי לקבל את אפקט הריפוי המקסימלי, כדאי לבלות 3-4 שבועות ליד הים. יש לקחת בחשבון שעבור אנשים רגישים, הימים הראשונים עשויים להתאקלם, ורק לאחר מכן ניתן לסמוך על אפקט מרפא. כמובן, אי אפשר להיפטר לחלוטין ממחלות במהלך חופשה אחת, עם זאת, עם ביקורים קבועים באתר הנופש, החמרות של מחלות מתרחשות לעתים רחוקות יותר, ולעתים קרובות התסמינים הופכים פחות בולטים. בנוסף, כדי לקבל תועלת מקסימליתהנה כמה טיפים שכדאי לזכור:

• הריכוז הגבוה ביותר של חומרים שימושיים באוויר נמצא באזור הקילומטרים מהגלישה.
• הזמן הטוב ביותר לטייל בו הוא שעות הבוקרובשקיעה.
• תועלת מרבית - עם ים סוער; בשלב זה מתרחשת הרוויה האינטנסיבית ביותר של האוויר במיקרו-אלמנטים.
• עצים מחטניים משפרים תכונות מועילותאוויר ים.

סיכונים אפשריים והתוויות נגד

האם אוויר ים תמיד מועיל? וגם פגיעה בבריאות האדם, מסתבר, אפשרית. זה בערךעל התוויות נגד, אם כי קלות. אנשים עם אונקולוגי ו מחלות מדבקות. אוויר ים לא תמיד שימושי עבור חולים עם. אנשים עם מחלות לב צריכים להיות זהירים ביותר כשהם שוהים ליד הים, שכן רמה גבוהה של יסודות קורט בשילוב עם קרינת שמש עלולה לגרום לאי ספיקת לב.

הטבע נותן לנו הזדמנות ייחודית להתאוששות, שיהיה מאוד לא הגיוני לא להשתמש בה. אוויר ים- שיטה אוניברסלית ומוכחת למניעה וטיפול במחלות שונות. הזמן המושקע על שפת הים יעזור להתמודד עם כל הגורמים השליליים שהם כל כך נדיבים ציוויליזציה מודרנית. ניתן לנטרל את ההשלכות של נשנושים לא חיוביים, קבועים תוך כדי תנועה אם אתה מבלה באופן קבוע חופשות על שפת הים.

אוקסנה מטיאס, רופאה כללית

איורים: אנסטסיה למן

לנוח ליד הים,מה יכול להיות יותר נחמד ושימושי. רק ממחשבה אחת עליו, הנשמה נעשית בהירה ומאושרת יותר. בילוי בחופשות הקיץ על חופי הים מועיל מאוד לבריאות האורגניזם כולו. הדבר המדהים ביותר הוא שאנשים, לא משנה אם ראו את הים או לא, מרגישים את כוח המשיכה הקסום שלו על עצמם. הסיבה לכך היא שהרכב מי הים דומה מאוד להרכב פלזמת הדם האנושית. השפעת הים על בריאות האדם שימשה את הכוהנים של מצרים העתיקה. היפוקרטס השתמש בסגולות המרפא של מי הים כדי לרפא פצעים, ורופאים רומיים נתנו להם לשתות עבור מספר מחלות קיבה, מערכת גניטורינאריתואנמיה.

השפעת הים על בריאות האדם מורכבת מהשפעת מי הים, אוויר הים וקול הגלישה.

מי יםמשלב כמעט סט שלם של אלמנטים של הטבלה המחזורית. זה תורם להפעלה של כל התהליכים החיוניים ב גוף האדםומגביר את יכולתו להתנגד למגוון מחלות. חומרים מינרליים המומסים בו מוצגים בצורה של יונים, וזו הסיבה שהוא מייצג מטבעו תמיסה מיוננת חלשה עם מוליכות חשמלית גבוהה, בעלת תגובה מעט בסיסית והשפעה עצומה על גוף האדם.

בית מלח ים- נתרן כלורי רגיל. אבל באחוזים, הוא מכיל את אותה כמות במי ים כמו בגוף של אדם בריא. לכן, שחייה בים עוזרת לשמור על איזון חומצה-בסיס תקין בגופנו ומשפיעה לטובה על העור.
סידן מרחיק דיכאון, מקדם שינה טובה ומבטיח היעדר התכווצויות, לוקח חלק בקרישת הדם, ממלא תפקיד גדול בריפוי פצעים, מניעת זיהומים ומחזק רקמות חיבור.
מגנזיום מגן מפני אלרגיות, עצבנות ועצבנות, משתתף בחילוף החומרים התאי והרפיית השרירים, מקל על נפיחות.
ברום מרגיע מערכת עצבים.
לגופרית יש השפעה מועילה על העור ונלחמת במחלות פטרייתיות.
יוד הכרחי לבלוטת התריס, משפיע מאוד על היכולות האינטלקטואליות, מווסת את חילוף החומרים ההורמונלי, מוריד את רמות הכולסטרול בדם ומצעיר את תאי העור.
אשלגן מעורב בוויסות התזונה ובניקוי התאים.
כלור מעורב ביצירת מיץ קיבה ופלסמה בדם.
מנגן מעורב בהיווצרות רקמת עצםומחזק את המערכת החיסונית.
אבץ מעורב ביצירת חסינות ושמירה על תפקוד בלוטות המין, מונע צמיחה של גידולים.
הברזל מעורב בהובלת חמצן וביצירת תאי דם אדומים.
סלניום מונע סרטן.
נחושת מונעת התפתחות של אנמיה.
הסיליקון נותן גמישות לכלי הדם ומחזק רקמות.
אם אין לך אלרגיות ומלח ים אינו גורם לגירוי, מומחים ממליצים לא לשטוף את מי הים במשך מספר שעות, כי זוהי מסכת הזנה מצוינת.

רחצה בים משפרת את זרימת הדם גופים בודדים, לחץ יורד וקצב הלב יורד. תלאסותרפיה (טיפול בים) הוא הליך נעים מאוד: שוכבים ונרגעים במי ים חמימים, בעוד יונים שליליים נוצרים על העור, המחזקים את השרירים והעור, מקלים על עייפות, כאבים ומתחים. מי ים עוזרים לנקות את העור, כאשר הנקבוביות נפתחות וקולטני העור ממש סופגים אלמנטים מיקרו ומקרו שימושיים, מלחים מינרליים, חומרים אורגניים בהם הוא מועשר. לאחר רחצה בים, העור הופך לגוון ואלסטי יותר.

מי ים גם מרפא וגם מוצר קוסמטי. אם אתה רוצה להיות בריא, לרדת במשקל ולהיות יפה יותר בצורה יוצאת דופן - ארזו מזוודות - ותלכו לים...
לים יש כוח משיכה קסום, מרחביו חסרי הגבולות והקול המדוד של הגלים מרתקים ומרגיעים. אתה יכול להסתכל על הים במשך אינסוף זמן, והכי הרבה החג הטוב ביותררבים קשורים מאוד לחוף הים.
גלים נותנים לעור אפקט של עיסוי קל, מעשירים את הגוף בחמצן, משפרים את העבודה כלי דם, להוריד את הלחץ. לכן, רחצה מתונה בים מומלצת על ידי קרדיולוגים.
המים של הים והאוקיינוסים מנרמלים ויסות חום, מגבירים את החיוניות, יש להם אפקט התקשות, מחזק את ההגנה של הגוף. ועדיין - משפר את זרימת הדם, מעלה את מספר תאי הדם האדומים ומנרמל דופק לב, שבזכותם רופאים גריאטרים רושמים אמבטיות ים למטופלים הקשישים שלהם.
מי מלח מספקים לגוף יונים שליליים המנטרלים את עודף היונים החיוביים המזיקים שצוברים תושבי הערים בג'ונגל האבן. הודות לכך, לים יש אפקט אנטי-סטרס, המוכר היטב לנוירופתולוגים.
והים גם נותן לנו כמות עצומה של חומרים שימושיים המנרמלים תהליכים מטבוליים ומשפיעים לטובה על המערכת האנדוקרינית וההיפותלמוס. יוד, העשיר במי ים, מפעיל את המוח, משפר את הזיכרון, משפר את תפקוד בלוטת התריס. כל אדם הסובל ממחלות אף אוזן גרון כרוניות ו הצטננות תכופה, רופאים תמיד ממליצים ללכת לים.
בנוסף לרחצה, גרגור ושטיפת האף במים מחוממים ל-37 מעלות צלזיוס לא יפריעו. מי ים. רופאי שיניים גם ממליצים לשטוף את הפה עם הנוזל השימושי הזה: מי ים אמיתיים מכילים הרבה יותר חומרים מרפאים מהטובים ביותר משחת שינייםעם מינרלים מהים, והחמצן הכלול במים תורם להלבנה טבעית של חיוך. נכון, לפני שמגרגרים עם מי ים צריך לוודא שהם נקיים.
ההשלכות של פציעות, כמו גם מחלות ראומטיות, מטופלות בצורה מוצלחת יותר גם בשילוב עם רחצה בים. והים מרפא את העצבים ומנקה את העור, עוזר עם אקזמה ופסוריאזיס.
האקלים של חוף הים מאופיין בלחץ אטמוספרי גבוה למדי, אוויר נקי עם יינון מוגבר, רוח רעננה, טמפרטורה אחידה, תכולה גבוהה של אוזון ומלחי ים מרחפים (יוד, נתרן כלורי, ברום) באוויר. קרינת שמש עזה והיעדר שינויי טמפרטורה פתאומיים משפיעים לטובה גם על אורגניזמים עייפים במהלך שנת העבודה. אקלים הים מומלץ לאחר מחלות, כדי להחזיר את כוח הגוף, אך אינו מתאים לאחר ניתוח עקב לחות גבוהה, שאינה תורמת ל ריפוי מהירפצעים.
אפילו שהייה פשוטה ליד מי הים תורמת לוויסות חילוף החומרים, התקשות וחיזוק הגוף, משפרת את הפרשת האפיתל של עץ הסימפונות וגוונים. שימושי במיוחד לשהות ליד הים עבור קשישים, אלה הסובלים מבעיות במערכת השרירים והשלד, במערכת הלב וכלי הדם, ויש להם גם מחלות של מערכת האנדוקרינית והעצבים.
מאפייני האקלים של חוף הים
אם אתם נרגעים באתר נופש על חוף הים, כדאי שתהיו מודעים ליתרונות לגוף שמביאה חופשה כזו. ראשית, אתה מביא תועלת שלא יסולא בפזהאיבר הגדול ביותר בגוף, העור. השהות בים היא שעוזרת לנקות את העור, כאשר הנקבוביות נפתחות וקולטני העור ממש סופגים מיקרו- ומקרו-אלמנטים שימושיים, מלחים מינרליים, חומרים אורגניים שמי הים מועשרים בהם. אבל לא רק מים, אלא גם האוויר ליד הים יש תכונות ריפוי, הוא מכיל "ויטמיני אוויר": phytoncides נדיפים, יוני אוויר בעלי מטען שלילי, חמצן. אידוי מלחי ים ויוני יוד הכלולים בו משפיעים לטובה על דרכי הנשימה, מרככים ומנקים אותם, ולכן קל כל כך לנשום על חוף הים. בנוסף, החלקיקים הקטנים ביותר של מי הים, הרוויים באוויר ים, שוטפים כל הזמן את הריריות של האף ודרכי הנשימה, ומעניקים להם לחות. אותם חלקיקים מיקרוסקופיים, הנספגים בקרומים הריריים, תורמים לרוויה של הגוף במינרלים שימושיים.
גם מי שמחשיב את עצמו בריא הלכה למעשה צריך לדעת שמי ים, אשר בהרכבם מערך כמעט שלם של אלמנטים מהטבלה המחזורית, תורמים להפעלת כל התהליכים החיוניים בגוף האדם ומגבירים את יכולתו להתנגד בצורה הטובה ביותר. מחלות שונות. מחקרים מדעיים מיוחדים קבעו שהרכב מי הים דומה במקצת להרכב פלזמת הדם האנושית.
הרכב מי הים
ההרכב הכימי של מי הים מכיל יסודות חשובים כמו אשלגן, סידן, חמצן, מימן, פחמן, מגנזיום, יוד, כלור, פלואור, ברום, גופרית, בורון, סטרונציום, נתרן, סיליקון. מינרלים המומסים במי הים נמצאים בו בצורה של יונים, ולכן מי הים הם מטבעם תמיסה מיומנת חלשה עם מוליכות חשמלית גבוהה ותגובה מעט בסיסית. מי ים מאופיינים בתכונות כאלה של פתרונות חלשים כמו קיבולת חום מופחתת, נקודת רתיחה מוגברת ו טמפרטורה נמוכהקְפִיאָה. צפיפות מי הים גבוהה מזו של מים מתוקים. אנחנו סופגים את כל העושר הזה דרך נקבוביות ונימים. ככל שהרכב המלח של מי הים עשיר ומרוכז יותר, כך הזנת העור חזקה יותר... האפקט נשמר. רווי במינרלים ומלחים, העור הופך אלסטי ואלסטי יותר, הנפיחות פוחתת. מי ים מועילים במיוחד עבור עור בעייתי: הוא שוטף חיידקים, עודפי שומן מפני השטח שלו, מקלף את השכבה הקרנית.
תכונות ויתרונות של מי ים
לאחר השפעה מחזקת כללית על גוף האדם, מי הים תורמים ל:
1. חיזוק מערכת האנדוקריניתאדם. לא רק שחייה במי ים, אלא גם שהייה באקלים ימי מגרה את המערכת האנדוקרינית ואת ההיפותלמוס (מרכז הוויסות של המערכת הנוירואנדוקרינית).
2. מניעה וטיפול במחלות של דרכי הנשימה העליונות. אוויר ים ומי ים, העשירים ביוד ומלחים, עדיפים על אמצעים אחרים לטיפול במחלות גרון והחזרת עבודה מן המניין. מיתרי קול. אם אתה מגרגר באופן קבוע עם מי ים חמים, שיש להם חזק פעולה מקומיתעל הרצועות, אם כן, לשטוף את הריריות של הגרון ו חלל פה, להיפטר במהירות מחיידקים פתוגניים. הליך זה יהיה שימושי במיוחד עבור דלקת הלוע, דלקת שקדים, דלקת שקדים, סינוסיטיס, סינוסיטיס ומחלות דומות אחרות, שכן מי ים במקרה זה יכול להיקרא בבטחה חומר חיטוי מקומי טבעי.
3. חיזוק השיניים והחניכיים. סידן, ברום ויוד הכלולים במי הים תורמים לעובדה שכששוטפים את הפה במי ים חמימים, רקמות החניכיים מתחזקות ו אמייל השן. אבל, אם רכשת מי ים לשטיפה לא בבית מרקחת, אלא לקחת אותם ישירות לים, אז אתה צריך לדעת שהמים ליד החוף אינם מתאימים למטרה זו, מכיוון שהם יכולים להיות מזוהמים. שטפו את הפה עם מי ים חמימים למשך 2 דקות לפחות.
4. לזרז את ההחלמה של חתכים קלים, שפשופים ועקיצות חרקים.
מיקרו-אלמנטים ומלחים המצויים בכמויות גדולות במי הים תורמים לעובדה שפצעים קטנים מחוטאים ומחלימים מהר יותר, שכן מי הים, מנקים אותם, פועלים כאנטיביוטיקה מקומית.
אין עוררין על היתרונות של מי הים, לכן, אם אפשר, הכרחי להשתמש בעושר הטבעי הזה.
מי מלח מחדדים לא רק אבנים, אלא גם מחדדים את הדמויות שלנו. ריכוז גבוה של חומרים מזינים מסייע בסילוק אינטנסיבי של רעלים מהגוף. בנוסף, הגלים מייצרים עיסוי גוף קל "אנטי צלוליט", ואם משלבים רחצה עם משחקי ספורטעל המים או פשוט לשחות במרץ, קליפת התפוז תימס לנגד עיניך. אגב, יוד, העשיר במיקרואורגניזמים ימיים, שורף בנוסף מצבורי שומן באזורים בעייתיים.
רחצה קבועה בים תחליף אותך באמבטיות הזנה לציפורניים ומסכות שיער. לאחר התרגעות ליד הים, המניקור שלך יהיה ללא רבב, והשיער שלך יהפוך עבה ויפה יותר (כמובן, אם תגן על השיער שלך מהשמש). באופן כללי, תחזרו מהחופשה רעננים ויפים יותר. רק הקפד לעקוב אחר כללים מסוימים.
שישה כללי ים
- לפני הכניסה למים יש לבלות 10 דקות בצל כדי למנוע ניגוד טמפרטורה חד בין מים לאוויר.
- עם ההגעה לאתר הנופש, בימים הראשונים עדיף לשחות פעם ביום. לאחר מכן ניתן להגדיל את מספר אמבטיות הים עד 2-3 פעמים ביום עם מרווחים בין אמבטיות של לפחות חצי שעה.
- אל תשב במים עד שאתה כחול בפנים. היפותרמיה יכולה לעורר הצטננות, ברונכיטיס, דלקת שלפוחית ​​השתן, החמרה של פצעים כרוניים. אם עדיין קר לכם, צאו בדחיפות לחוף ושפשפו את עצמכם במרץ עם מגבת טרי.
- אין לשחות מיד לאחר האכילה - זה פוגע בעיכול, ואין לשחות על בטן ריקה. זה יכול לגרום לחולשה וטכיקרדיה.
- לאחר היציאה מהים, אל תמהר להתקלח - תן לעור לספוג חומרים שימושיים.
- אם השהייה בים אינה מיועדת עבורך מסיבות בריאותיות, פשוט תכבה את עצמך במי ים או תעשה אמבטיות לרגליים.
דרך אגב
המונח "תלסותרפיה" (טיפול בים) הוצג על ידי הרופא הגרמני פרידריך וילהלם פון האלם במאה ה-18. בערך באותו זמן פרסם הפיזיולוגי האנגלי ריצ'רד ראסל ספר על סגולות הריפוי של מי הים. מאז החלו הרופאים לרשום למטופליהם רחצה בים, כמו שיקוי.
יחד עם זאת, לראשונה, נרשמה ביקוש לשירותי מורים לשחייה, כי לפני כן רק מלחים היו מסוגלים לשחות. מאז, אירופה החלה לשחות בצורה מאסיבית. בגדי הים הראשונים מחלק אחד, שהופיעו לפני קצת יותר ממאה שנה, תרמו לפיתוח אופנת השחייה. ואתרי הנופש הראשונים על חוף הים הופיעו רק במאה ה-19.
היפוקרטס ידע על היתרונות של מי הים. כלפי חוץ, הוא הציע להשתמש בו לריפוי פצעים, סדקים וחבורות, כמו גם לטיפול בגרדת ובחזזיות. רחצה בים נקבעה לכל מי שסובל מחלות עצביםוכאבים במפרקים. אדים ממי ים מומלץ לטיפול בכאבי ראש, והמים עצמם (כאשר נלקחים דרך הפה) משמשים כחומר משלשל.
למרבה הצער, לא ניתן להעביר מי ים: המיקרואורגניזמים המרפאים החיים בהם מתים לאחר 48 שעות. לכן, בלי לעכב את העניין, תתכוננו לים הכחול האמיתי. עם זאת, לפני רכישת כרטיס לאתר הנופש, התייעץ עם הרופא שלך.
הים והשמש עלולים להיות מסוכנים עבור חולי לב, חולי יתר לחץ דם, חולי סרטן, אנשים הסובלים ממחלות זיהומיות, אלרגיות ליוד וכן חלק ממחלות עור ובעיקר פטרייתיות. כדי לקבוע נוכחות של אלרגיה ליוד, בצע בדיקה מיוחדת. עם תפקוד יתר של בלוטת התריס, מנוחה עבור אתרי נופש על חוף היםגם לא מומלץ.
אילו חופים עדיף - חוליים או חלוקי נחל?
זה שימושי ללכת יחף על חלוקי נחל - לגרות על הסוליות נקודות פעילות, הקשורים לכל האיברים הפנימיים. הולכים בזיגזגים: מים - יבשה, ים קריר - אבנים חמות - התקשות מושלמת. ניתן לשכב בצל ולמרוח אבנים חמות על הגב התחתון. ההליך נקרא טיפול באבנים.
וזה נחמד להתחפר בחול. השאר רק את אזור הלב פתוח. בילוי של 15-20 דקות בחול חם שימושי לאוסטאוכונדרוזיס, בעיות מפרקים, דלקת הערמונית ומחלות גינקולוגיות.

מלח ים הוא מלח שנכרה בדרך כלל באופן טבעימהים. בהשוואה למלח רגיל, מלח ים נבדל בכמות גדולה משמעותית של מינרלים.

המסורת של הפקת מלח מהים היא די עתיקה ויש לה יותר מ-4000 שנה. מאמינים כי תושבי מדינות מזרח אסיה (הודו, יפן, סין) והים התיכון (איטליה, צרפת, ספרד) היו הראשונים לאידוי מלח. "עיכול" של מי ים אופייני למדינות עם אקלים קר יותר, למשל, לאנגליה.

המאפיין העיקרי של מלח ים הוא הרכבו המאוזן הייחודי, שאינו דורש העשרה נוספת. במשך מאות שנים, התכונות המועילות של מלח ים שימשו לטיפול במגוון מחלות.

מלח ים משמש הן בבישול והן במפעלים תעשייתיים בייצור כלור וסודה קאוסטית.

תכונות שימושיות של מלח ים

לטיפול במלח ים יש אותו הדבר היסטוריה עתיקה, כמו גם טיפול במי ים. אפילו בימי קדם, התכונות של מלח ים שימשו, ותרמו ל:

• שיפור זרימת הדם והגמישות של העור והרקמות;
• האצה של תהליכים מטבוליים בין רקמות;
• הפחתת עוויתות, כאב ודלקת;
• התחדשות תאי עור;
• הפחתת רמות הלחץ.

השימוש החיצוני במלח ים משפר את זרימת הדם ומגביר את פעילות כל התהליכים המטבוליים.

מלח ים הוא הבסיס להליכים רבים בבלנאותרפיה (טיפול מים מינרליים). בעל השפעה על מערכת העצבים האוטונומית, הוא מרפא מתח, מקל על עוויתות וממריץ את בלוטת האצטרובל.

יש יותר מתריסר מחלות שבאמצעות נהלים קבועים ניתן לרפא אותן בעזרת מלח ים. ביניהם:

• ארתרוזיס ודלקת פרקים;
• נְפִיחוּת;
• סינוסיטיס ודלקת אוזן תיכונה;
• רדיקוליטיס;
• לַחַץ יֶתֶר;
• מסטופתיה;
• הפרעות במחזור הדם;
• פטריות;
• מחלת חניכיים;
• שִׁגָרוֹן;
• עצירות ושלשולים;
• דַלֶקֶת הַלַחמִית.

הרכב מלח ים

שלא כמו מלח שולחן מזוקק, מלח ים מכיל למעלה מ-80 מיקרונוטריינטים זמינים ביולוגיים החיוניים לבריאות, כולל:

• נתרן ואשלגן המעורבים בוויסות התזונה וניקוי התאים;
• סידן, הממלא תפקיד חשוב במניעת זיהומים וריפוי פצעים וכן ביצירת קרומי תאים;
• מגנזיום, הכרחי להרפיית השרירים ולמניעת הזדקנות;
• מנגן מעורב בחיזוק מערכת החיסוןוהיווצרות רקמת עצם;
• נחושת, המונעת התפתחות של אנמיה;
• ברום, בעל השפעה מועילה על מערכת העצבים;
• סלניום, המונע התפתחות סרטן;
• יוד, התורם לוויסות חילוף החומרים ההורמונלי;
• כלור, הכרחי ליצירת פלזמת דם ומיץ קיבה;
• ברזל ואבץ המעורבים ביצירת תאי דם אדומים ויצירת חסינות;
• סיליקון, המסייע בחיזוק הרקמות והגמישות של כלי הדם.

הרכב מלח הים תלוי במידה רבה במקום בו הוא נכרה. אז בים המלח, השוכן בישראל, יש ריכוז כל כך גבוה של מלח שהמים לא מאפשרים לשקוע בו ודוחפים את גוף האדם אל פני השטח ללא קושי. הוא האמין שלמלח מים המלח יש תכונות ריפוי בולטות, בשימוש נרחב ביותר בקוסמטיקה.

היתרונות של מלח ים

השימוש במלח ים בפנים תורם לטיפול במחלות רבות. אז, היתרונות של מלח ים להורדת לחץ הדם הוכחו, אשר מושגת על ידי איזון נתרן. בנוסף, מלח ים יעיל במניעת מחלות לב רבות ומסייע בהורדת רמות הכולסטרול.

תודה לעשירים הרכב מינרלים, היתרונות של מלח ים מצוינים גם:

• ל"אלקליניזציה" של הגוף, המסייעת במניעת התפתחות של מחלות קשות רבות בגוף;
• בטיפול במחלות עור שונות;
• לחיזוק מערכת החיסון;
• להפחתת משקל עודף, להפעיל את העיכול ולמנוע הצטברות רעלים;
• בטיפול באסתמה (על ידי האטת ייצור ליחה);
• כדי להבטיח איזון אלקטרוליטים תקין בגוף, אשר משפיע לטובה על מערכת העצבים ותפקודי התא;
• כדי לנרמל את השינה;
• כדי לשמור על רמות סוכר נכונות בדם;
• במהלך הטיפול סוגים שוניםדיכאון, שכן מלח ים מקדם ייצור של שני הורמונים עיקריים בגוף (סרוטונין ומלטונין), שעוזרים להתמודד עם מתח.

יישום מלח ים

מלח ים משמש הן בבישול והן עבור הליכים רפואיים.

זה נחשב שימושי בבישול להחליף מלח שולחני במלח ים או להשתמש בתערובת שלהם ביחס של 1: 1, מה שיעזור לקבל הרבה יותר מינרלים שימושיים.

יש גם שונות מתכונים עממייםהשימוש במלח ים בפנים לטיפול במחלות שונות. לכן, אם אתה שותה כוס מים חמימים עם חצי כפית מלח ים לפני השינה, זה עוזר לשפר את השינה ולהגדיל את משך הזמן שלה. בנוסף, זה עוזר עם נזלת המופיעה גם עם שפעת וגם עם אופי אלרגי.

כְּלַפֵּי חוּץ מלח יםניתן להשתמש בצורה של אמבטיות. כדי לעשות זאת, יש צורך להמיס 1-2 קילוגרם של מלח ים טבעי באמבטיה ולשכב בה במשך 15-20 דקות. לאחר מכן, כדאי לנגב את עצמך במגבת וללכת לישון. מומלץ לבצע את ההליכים כל יומיים. המספר הכולל של אמבטיות בקורס הוא 10-15. נהלים כאלה יעילים במיוחד במחלות של מערכת הלב וכלי הדם. הם גם עוזרים לסלק רעלים ולהקל על עייפות. ניתן לשלב אמבטיות מלח ים עם שמנים ארומטיים שונים.

ניתן למרוח מלח ים גם חיצונית בצורה של שפשוף, המהווה מניעה טובה. הצטננותמשפר משמעותית את זרימת הדם ומחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, שפשוף במלח ים מייחד את גוון העור, מבטל צלוליט, מנקה את העור ומעניק לו גמישות ומוצקות.

קיימים מתכונים שוניםשימוש במלח ים לשפשוף. לפי אחד מהם, יש צורך לערבב כוס וודקה, חצי ליטר מים, 20 טיפות יוד ו-2 כפות מלח ים, ולאחר מכן לשפשף את כל הגוף מהגפיים לכיוון אזור הלב עם כפפה קשה. ספוג בתמיסה.

במחלות של הריאות, האף והסמפונות, כמו גם סינוסיטיס, דלקת שקדים והצטננות, יעיל לבצע שאיפות עם מלח ים. עבורם, מרתיחים ליטר מים ומוסיפים לו 2 כפות מלח ים. השאיפה מתבצעת במשך 15 דקות פעמיים ביום, בדרך כלל בבוקר ובערב. במקרה של מחלות הסימפונות, מומלץ לשאוף דרך הפה ולנשוף דרך האף ולהיפך במקרה של הצטננות.

מלח ים משמש באופן מסורתי גם בקוסמטיקה. זה חלק מהרבה מסכות, קרמים, קרמים וטוניקים. מוצרי קוסמטיקה עם מלח ים עוזרים להצר את הנקבוביות, להצעיר את העור ולשפר את גוון העור.

סרטון מיוטיוב על נושא המאמר:

להיות מטופל על ידי הים!

"הים נפלא, כחול ועדין.
אפשר לחיות על החוף שלו אלף שנים ולא להשתעמם.
הרחצה כל כך טובה שאחרי שטבלתי,
התחיל לצחוק בלי סיבה...

א.פ. צ'כוב

למה מי ים מלוחים?

כאשר כדור הארץ שנולד כבר התקרר מספיק, האדים החמים מעל פניו החלו להפוך למים. המים האלה מילאו את השקעים - כך הופיעו הימים והאוקיינוסים. גם המים המלוחים של המעמקים הוולקניים הגיעו לשם. הימים הצעירים הכילו מלחים של כלור, ברום, יוד, בורון, חנקן, עקבות של יסודות נדירים. במשך מיליוני שנים, הימים נעשו מלוחים יותר, מאבדים מים מזוקקים כקיטור מעל פני השטח ומוזנים על ידי נהרות. נהרות, כידוע, שוחקים סלעים ולכן נושאים גם מלחים מומסים.

עכשיו כמעט כל היסודות של הטבלה המחזורית נמצאו בים השחור, אבל יותר מכל הוא מכיל נתרן כלורי ( מלח שולחן) ומגנזיום גופרתי (מלח מר). הם קובעים את הטעם של מי הים.

הים השחור שייך לים של מליחות בינונית, המינרליזציה שלו היא 17.6 גרם לליטר. הודות לכך, גוף האדם נשמר "צוף" בו.

כמה זמן אנשים מטופלים על ידי הים?

מאז ימי קדם, מי הים היו סמל לטיהור. אז איפיגניה, גיבורת הטרגדיה של אוריפידס "איפיגניה בטאוריס" (המאה החמישית לפני הספירה), עונה על השאלה אם מבוצעת שטיפה פולחנית עם מים מתוקים או מלוחים, אומרת: "רק הים שוטף חטאים מאנשים... ." כשיטת טיפול מיוחדת החלו להשתמש ברחצה בים בחצי האי קרים מהמחצית השנייה של המאה ה-19, כאשר חולים מכל רחבי רוסיה נמשכו לים. תפקיד יוצא דופן בהיווצרות ופיתוח של טיפול בים שיחק על ידי תלמידו של S. P. Botkin, ד"ר V. N. Dmitriev. עבודתו המדעית העיקרית "תנאי האקלים של החוף הדרומי של קרים" בשנת 1880 זכתה במדליית הכסף של החברה הגיאוגרפית הרוסית.

לאילו טמפרטורות הים מתחמם ומתקרר לאורך חוף קרים?

בקיץ, במפרצים סגורים ובמים רדודים (בעיקר מול חופי Kerch, Feodosia, Evpatoria), עד תחילת יולי, המים מתחממים עד 24 מעלות צלזיוס. על החוף מסבסטופול עד Feodosia, המים החמים ביותר הם באוגוסט. בממוצע, זה 22-24 מעלות צלזיוס, אבל בעונות מסוימות הים משמח אנשים עם החום שהם רק חלמו עליו - 27 מעלות צלזיוס ואפילו 30 מעלות צלזיוס.

הים הקר ביותר הוא בפברואר. סמוך לחוף הדרומי מתקרר ל-5 מעלות צלזיוס, ליד החוף המערבי - עד 3.5 מעלות צלזיוס, וליד החוף הצפון מערביעד 1 מעלות צלזיוס. בשנים קרות במיוחד הים שם מכוסה קרח. גם ים אזוב ומיצר קרץ' קופאים.

כמה זמן נמשכת עונת השחייה בחופי הים השחור?

מונח זה משמש לציון פרק הזמן שבו הרופאים מאפשרים לילדים בריאים להתרחץ במוסדות לילדים. לשם כך, טמפרטורת הים חייבת להיות לפחות 20 מעלות צלזיוס. מים כאלה הם בדרך כלל מאמצע יוני עד אמצע ספטמבר. זה נחשב רשמית כי עונת השחייה בחצי האי קרים נמשכת 118-138 ימים, ובשנים החמות ביותר - 150-160 ימים. מאוחר יותר העונה מתחילה, אך מאוחר יותר מסתיימת בחוף הדרומי של קרים. יש גם עונות יוצאות דופן. אפילו ב-1975 תינוקותהתרחץ עד 30 באוקטובר, והימים היו קיץ. בקיץ 1998, המים מול חופי יאלטה התחממו ל-27 מעלות צלזיוס, והטמפרטורה הזו נשארה יותר מחודשיים.

מהם היתרונות של BATHING בים?

הטיפול בדרך כלל לא נעים. לכן, אנו משיקים את המחלות שלנו, ודוחים את הביקור אצל הרופא עד להזדמנות האחרונה. אבל אין צורך לשכנע אף אחד אחר שטיפול בים הוא קודם כל שמחה. לכן, מיד נדבר על היתרונות של רחצה.

אדם במהלך הרחצה מושפע ממגוון שלם של גורמים של סביבה יוצאת דופן: ההבדל בטמפרטורות של מים, אוויר גוף משלו, לחץ מים, תנועת גלים ואוויר, קרני השמש. ההסתגלות של הגוף לניגודים כאלה מתקשה. מים לוקחים חום, ועבודת השרירים והמנגנון המבוסס של ויסות החום מפצים על האובדן.

ברגע הטבילה, יש דחיסה חדה של כלי העור, והדם ממהר איברים פנימיים. מופיעה צמרמורת ראשונית, אשר חולפת ככל שהגוף מתקשה יותר מהר יותר. בהדרגה, כלי העור מתרחבים, והאדם מתחמם. חלוקה מחדש זו של הדם בגוף מפעילה את כל המערכות שלו, משפרת פונקציות הגנה. ישנם חובבים המשתמשים בשיטה של ​​טמפרטורות מתחלפות לא רק לצורך התקשות, אלא גם כדי להילחם בהצטננות קיימות ואף במחלות זיהומיות.

עם תנועת הגלים, מים מייצרים הידרומסאז' טבעי, משפר את מצב העור ומחדש אותו במידה מסוימת. השהות בים דורשת עבודה פיזית, כלומר עומס אימון על השרירים, על מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.

כמו מי ים תמיסת מלחהוא אלקטרוליט. לגוף האדם יש גם תכונות אלקטרוליטיות. במגע הדדי ביניהם מתרחשים זרמים חשמליים וחילופי יונים: יוני מלח הקיימים בחופשיות במי הים חודרים דרך העור לתוך הגוף, ומוצרים מטבוליים משתחררים ממנו למים.

העור מושפע ממלחים המומסים במי ים, פיטונסידים של אצות, מיקרופלורה ימית חיידקית וכמובן מאור השמש (קרני אולטרה סגול חודרות 1 מטר לתוך המים). בזמן השחייה אנו נושמים אוויר מיונן, מרגישים את טעם מי הים ואת ריח הים, מקשיבים לים, מתפעלים מהים ומרגישים שמחים.

כיצד רחצה בים משפיעה על הנפש?

במהלך הרחצה מתרחשת עירור של מרכזי העצבים של כלי הדם, מה שמוביל להתכווצות של כלי שיט שטחיים ולהתרחבות של כלים עמוקים. חלוקה מחדש כזו של זרימת הדם, בשילוב עם גורמים אחרים, מפעילה מנגנונים שנחקרו מעט להפעלת פעילות נפשית. זה מתבטא בבהירות תודעה גדולה יותר, בשינוי מהיר של רעיונות, בשטף של רגשות חיוביים ומחשבות יוצאות דופן. לא בכדי מסודרים ליד הים לא רק בתי מנוחה ובתי הבראה, אלא גם בתי יצירה לדמויות תיאטרליות, מדענים, סופרים ואמנים.

מה קורה לנו בזמן השחייה?

אז, הצמרמורת הראשונית הגיעה, הנשימה הפכה פחות תכופה, קצב הדופק ירד, ה לחץ דם. המנגנון של ויסות חום נדלק מיד, הצמרמורות חולפות. הנשימה חוזרת להיות תכופה יותר, צריכת החמצן עולה פי 2-3, עבודת הלב מתגברת, פירוק וחמצון הגלוקוז בדם מואץ. משך השלב הזה תלוי בהרגל של קור וכמובן ביכולות האינדיבידואליות, המולדות של האורגניזם.

אבל במוקדם או במאוחר מגיע השלב של צמרמורת משנית. זה אומר שהגוף כבר מיצה את האמצעים שלו להילחם בקור ומתחיל לוותר. תהליך ויסות החום מופרע, כלי דם עמוקים מצטמצמים, איברים פנימיים מתחילים להתקרר. רעד מתרחש בשרירים, העור הופך לכחלחל. אתה לא צריך להביא את עצמך לזה. זו כבר לא התקשות, אלא סכנה ישירה לחלות או להחמרת מחלות כרוניות, שלמרבה הצער יש לרוב המבוגרים. צאו מיד מהמים!

באילו טמפרטורות ים מומלץ להתחיל לשחות?

הים נחשב קר מאוד לשחייה מתחת ל-14°C, קר ב-14-16°C, קריר ב-17-19°C, חם ב-20-22°C, חם ב-23-25°C ולבסוף חם מאוד. טמפרטורות מעל 25 מעלות צלזיוס.

מצבי בריאות שונים, מבנה אישי ודרגת התקשות מרחיבים מאוד את היקף עומסי הקור המותרים. יש, כידוע, חובבי שחייה בכל ימות השנה ושחיות קילומטרים בטמפרטורות מים של 10-13 מעלות צלזיוס. יחד עם זאת, יש קרים בריאים למדי, אבל מאוד אוהבי חום, שמצא להם קריר ולא נעים להיות במים בטמפרטורות מתחת ל-25 מעלות צלזיוס. מבחינתם, עונת השחייה מתחילה ומסתיימת באוגוסט. זו אשמתך!

כיצד נקבע חספוס הים?

ההתרגשות של הים נקבעת בסולם של 12 נקודות. מול חופי קרים, ואפילו בעונת השחייה, גלי ים של יותר מ-5-6 נקודות הם תופעה יוצאת דופן. אבל זה רחוק מלהיות נדיר, במיוחד באמצע הקיץ, - רגיעה מוחלטת, שבה הן המים והן האוויר ללא תנועה.

נקודה אחת - הים רגוע, אדוות קטנות מהרוח; 2 נקודות - התנפחות קלה, קצף זגוגי ליד החוף, רעש קל אחיד; 3 נקודות - התרגשות בינונית, כבשים בכל מקום, גובה גלים עד 125 ס"מ; 4 נקודות - גלים תלולים, פסגות קצף גדולות, שאגה עמומה נשמעת, גלים עד 2 מטר, מתרחשת זרימה הפוכה.

שחיה אסורה בזמן סערה. הצוואה היא כמובן שלך, רק תזכור שהאיסור הזה מגובה בסעיף באמנה, לפיו אף מציל לא חייב לקפוץ אחריך לים עם גלים מעל שלוש נקודות. אל תסמוך על לבבות גיבורים! וזכרו: גם עבור שחיינים טובים, הים הסוער גוזל במהירות כוח; בכל עונה הוא אוסף את המחווה הנוראה שלו מאנשים.

כמה זמן אפשר להישאר במים?

עבור חולים, זה צריך להיקבע על ידי הרופא, תוך רישום המינון של עומס קר בקק"ל / מ"ר. האחות בחוף הרפואי קובעת את זמן הרחצה לפי הטבלה הדוסימטרית, לפי הנחיות הרופא, טמפרטורת המים בים ובאוויר וגם לפי הטמפרטורה האפקטיבית המקבילה (EET), שהיא לרוב 2- 3 מעלות צלזיוס נמוכה מהטמפרטורה הרגילה, בגלל. תלוי בלחות האוויר וברוח.

משך הרחצה (דקות) תלוי בטמפרטורת המים ( מעלות צלזיוס) ובעומס הקור הנדרש (קק"ל / מ"ר).

טמפרטורת המים

דבר נוסף - בריא ומוקשה! בין תושבי החוף יש דייגי רכיכות וציידים תת-מימיים; עבורם, השהות בים היא שעות עבודה יומיות ארוכות בחליפת צלילה, שעם זאת לא מחממת יותר מדי. אוהבים שחיית חורףהם לא עוזבים את הים הקפוא במשך 10-15 דקות (עם זאת, אלימות כזו נגד הטבע אינה עומדת ללא עונש עבור כולם. יש גם אנשים בריאים לחלוטין שעבורם אסור לשחות בחורף).

צוללן הצלה לשעבר I. Nersesyan מתגורר ביאלטה, שהזיקה שלו לעמידות למים ולקור יכולה להיחשב כאנומליה טבעית ברורה. בים שבע מעלות בפברואר, הוא שוחה בלי חליפת צלילה (כמובן מבלי להתקרר קלות ובקושי להביא את עצמו ל"צינה משנית"), במשך שלוש וחצי שעות.

למה ללמוד לשחות?

אותם מבוגרים שלא למדו לשחות בילדותם נידונים לשבת במים רדודים ולקנא באלה שמתיזים ליד המצופים. מה"הידרופוביה" ההתקפית של אנשי האדמה המשוכנעים הללו, הם אינם ניצלים, מפחידים בחוסר האמינות, במעגלים המתנפחים והמזרונים שלהם; כן, ובחגורת הקצף אתה לא שוחה הרבה. העולם הזר, הפתוח לבני מזל רבים, מהווה איום על כל מי שלא הספיק להתרגל אליו.

בחוף הדרומי של קרים, מדף הים (חלק החוף של הבור) צר ותלול, כך שמדרגה אחת שגויה יכולה פתאום לעבור ממים רדודים לעומק. גל תועה יפיל את הקרקע מתחת לרגליך, וכדי לטבוע אין צורך בעומק רב.

נע במים, אדם מעסה את העור והשרירים, מה שמוביל להגברת זרימת הדם והלימפה. הוא מאמן את הגוף, אשר, לאחר שאיבד עד 9/10 ממשקלו במים, מבקש, דורש עבודה. ואין עבודה. רק חיקוי של תנועות שחייה המומלצות על ידי רופא, בעמידה על הקרקעית. חבל!

יש רק מוצא אחד: ללמוד לשחות. זה, כמובן, קל יותר בעשר מאשר בגיל ארבעים. אבל אם תרצה, אתה יכול ללמוד בגיל ארבעים, יתר על כן, במהלך חופשה אחת. צריך סבלנות, צריך מאמן או סתם אדם שיודע לא רק לשחות, אלא גם להסביר איך עושים זאת. לאנשים רזים עם ציפה לקויה ניתן להמליץ ​​על טבעת מתנפחת או חגורה, שממנה ישחררו מעט אוויר כל יום. מסכת שנורקלינג עוזרת גם בכך שהיא מאפשרת לך לטבול את הפנים שלך במים ולהפחית את משקל הגוף.

מפחד העומק, תרגיל ה"כוכבית" מקל באופן אמין, במיוחד ילדים. אדם נכנס לים עד חזהו, נושם עמוק ונשכב על בטנו על פני השטח, פושט את ידיו ורגליו, פותח את עיניו ומשפיל את פניו למים. כבר לאחר 10-20 שניות של שכיבה פסיבית כזו, הפחד מעומק מתחיל להיעלם, מוחלף בוודאות שגופו של אדם אינו שוקע במים, גם אם הוא עדיין לא למד לשחות.

לאחר שלטונו לפחות אחד, הסגנון הפשוט והרגוע ביותר של שחייה - חזה, אדם מפסיק לפחד מהים! נראה שהוא נולד מחדש ומתחיל לחיות. לפחות ככה זה נראה בתור ילד. אבל גם בבגרות, אבני דרך כאלה לא נשכחות ויוצרות רושם של חיים ארוכים ומספקים יותר.

שחייה בים משפיעה על כל מערכות הגוף ומאפשרת לשמור על כושר גופני מצוין. מבחינת עלויות אנרגיה, 100 מ' של שחייה שווה ל-1 ק"מ של ריצה. יש צורך לשחות בקצב רגוע, לאורך החוף, מבלי לשחות מאחורי המצופים. משיכת חזה על הגב שימושית לחיזוק עמוד השדרה. אם אינכם יודעים לשחות, זזו לאורך הקרקעית, דחפו ממנה, החליקו על פני המים ולמדו!

למה עדיף לשחות בים מאשר בנהר או באגם?

על פי התיאוריה המטריאליסטית, מקורם של החיים באוקיינוס ​​ואי אפשר ללא נוכחות של לחות בגוף. בכל ליטר מי הים השחור, 17-18 גרם מלחים מומסים; יש מיקרו-אלמנטים, ביולוגים, ויטמינים, הורמונים במים האלה. כשהגיעו לנחיתה, שמרו החיות דם בגופם - נוזל שממשיך לשאת חומרים מזינים ומוצרי ריקבון, חמצן ופחמן דו חמצני - כלומר, ממשיך לבצע את תפקידם של מי האוקיינוס ​​שהקיפו בעבר את היצורים החיים הראשונים על פני כדור הארץ.

מי הים והאוקיינוסים מכילים מלחים, שחסרים לאדם. חודרים דרך נקבוביות העור, למלחים אלה יש אפקט מרפא. לדוגמה, יוני יוד חשובים לחילוף החומרים, עוזרים בריפוי טרשת עורקים, דלקת ריאות, ברונכיטיס, אסתמה של הסימפונות. יוני ברום מועילים לנוירוזה, יתר לחץ דם. בזכות הברום אדם נרדם בשקט לאחר שחיה בים.

על ידי תרכובת כימיתמי ים דומים לדם אנושי. יוני Na, Ca, Mg, K, Br, I המומסים בו מתיישבים על העור, מגבירים את האלסטיות שלו, מפחיתים נפיחות ורפיון. לכן, כל אמבטיה היא מסכת הזנה לעור, מעין "הזרקה" תוך עורית של מלחים.

האם יש צורך להתקלח לאחר שחייה בים?

יונים של מלחי ים חודרים לגוף דרך עור יבש, ומאריכים (מאריכים) את תקופת ההשפעה המרפאת שלהם. לכן, לאחר שחייה בים, אפילו בחוף משותף וצפוף, עדיין עדיף לא לשטוף מיד את מלח הים, אלא פשוט לשטוף את עצמך עם סבון כל שלושה עד ארבעה ימים.

באילו מחלות רחצה בים יכולה לעזור?

עוד במאה החמישית לִפנֵי הַסְפִירָה ה. היפוקרטס, הרופא הגדול ביותר של העת העתיקה, המליץ ​​לשפוך במי ים לריפוי לקוי של שברי עצמות, כאבי מפרקים ומותניים. אבל קורנליוס צלסיס (מאה 1 לפנה"ס - מאה 1 לספירה) בחיבור "על הרפואה" המליץ ​​לטפל במחלות קיבה באמצעות רחצה בים, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, מחלות נשיות, אנמיה.

רחצה בים מפעילה תהליכי חמצון, מגבירה את חילוף החומרים, מגרה את כל הפונקציות החיוניות של הגוף.

שחייה מומלצת מטרה טיפוליתבְּ. כאבי ראש כרוניים, אטוניה של הקיבה והמעיים, נוירסטניה, רככת, אנמיה, טרשת עורקים, מומי לב, הפרעות מטבוליות, קטרר כרוני של דרכי הנשימה, אימפוטנציה. בנוסף, הרופאים ממליצים לשחות בים כטיפול כללי ללא פעולה ספציפית.

אילו מחלות לא יכולות לשחות?

הרשימה, למרבה הצער, לא כל כך קטנה. קודם כל, אלו הם מצבי חום, בכלל כאבים חדיםאי אפשר להפליג מהחוף עם אפילפסיה, עוויתות, המופטיזיס, לַחַץ יֶתֶרעם נטייה למשברים בכלי הדם, עם הפרעות חמורות במחזור הדם הכלילי והכליתי ועוד מספר מחלות קשות. בכל מקרה, לפני נסיעה לאתר נופש מסוים על חוף הים, על החולה להתייעץ עם רופא מנוסה.

מתי הרופאים ממליצים להימנע משחייה?

אנשים המגיעים לטיפול חייבים לעבור הסתגלות לאקלים החדש. אם מצב הבריאות בשלב זה החמיר באופן ניכר, יש צורך להמתין מספר ימים. לכולם, ללא קשר למצב הבריאותי, מומלץ לא לשחות על בטן ריקה ולא מוקדם יותר משעה וחצי לאחר האוכל. אתה לא צריך לזרוק את עצמך למים קרים חמים, במיוחד עבור אנשים הנוטים לטרשת עורקים ויתר לחץ דם: תתרחש עווית חדה ומסוכנת של כלי דם.

ולבסוף, סמכו על הניסיון של שני המחברים שגדלו ליד הים - לעולם אל תשחו בעודם שיכורים! אל תקווה שאתה שחיין טוב ושתית במידה. רבים מהם נהרסו מהשילוב בין יין לים. אפילו שיכרון קל עם קלה, כמעט בלתי מורגשת ביבשה, האטה של ​​התגובה שוברת את קצב התנועות המתורגל במים - התחלופה הרגילה של משיכות ונשימות. ואיך זה לשאוף שבריר שנייה אחר כך, כשהפנים כבר טבולות במים? לכל דבר יש את המקום והזמן שלו! יין מקובל לפני טיולי ערב, אבל במהלך היום, ואפילו בכוחו של יסוד ריפוי רב עוצמה הדורש כוח, סיבולת, תשומת לב ושליטה עצמית מלאה, כל משקה הוא אי הבנה מעצבנת, מזיקה ומסוכנת מאוד.

מהם היתרונות של שחיית לילה?

רחצה לילית טובה לכולם, כל עוד האוויר חם מספיק. ביולי ואוגוסט, המים בדרך כלל חמים יותר מהאוויר בערבים, ואתם לא רוצים לעזוב אותם. נהוג לשחות בחושך ללא בגדי ים. חופש מלאמבגדים יוצרת קלילות יוצאת דופן, תחושה של התמזגות עם האלמנטים שהולידו אותנו. הים כמעט תמיד רגוע בערבי הקיץ. לאחר הצלילה, אינך רואה לא את הקרקעית ולא את פני השטח, כאילו שקועים בתהום - האב הקדמה של כל היצורים החיים, כאילו עף אל היקום, אם הים זוהר. רק אבן אקראית עם אצות תזכיר לך שאתה בעולם האמיתי, והצורך בחמצן יגרום לך להתרומם ולהתעשת.

למה הים זוהר?

ערב קיץ. שֶׁקֶט. מאוחר.
נוקטילוסים זוהרים בים,
כאילו בשמיים מרובי כוכבים...
לפחות אני אקח אחד.
זה קורה לעתים רחוקות!
אולי פיקציה בדיוני -
מנורת לילה זהב?
ובבוקר היא יצאה...

ד טרסנקו

נוקטילוקים הם אצות זוהרות מיקרוסקופיות. הם מייצרים חומר מיוחד - לוציפרין, שמתחבר עם חמצן ובו בזמן זוהר בזוהר לילה קר. זה דורש זרם חד של מים שנוצר על ידי תנועת הידיים, המשוטים והתנועה המהירה של הגוף. מדוע מדליקי לילה מייצרים לוציפרין לא הוכחה על ידי המדע. אפשר רק לשמוח שהם עדיין מייצרים את זה, מקשטים זיכרונות חורף עתידיים של שחיית לילה בחצי האי קרים!

למה שור ים יכול להתקרר פתאום בעצלנות קיץ לוהטת?

הסיבה לתופעה המעט מהממת הזו היא ירידת הרוח ("קרקע התחתונה"). לאורך הים השחור ליד החוף יש זרמים מעגליים קבועים נגד כיוון השעון. ליד החוף הדרום מזרחי, ולאחר מכן לחוף הדרומי של קרים, זרם זה עובר ממזרח למערב. זרימת האוויר המתקרבת מנוגדת לזרימה על ידי האטה וסחיבת השכבה העליונה המחוממת מהחוף. כתוצאה מכך עולים מים עמוקים (נקיים, שקופים, רק, למרבה הצער, ראש עגול בטמפרטורה של כשמונה מעלות) ומתערבבים עם פני השטח. מול חופי אופטוריה וקרץ', רוחות צפון מזרחיות גורמות לגל מים, בחוף הדרומי - רוחות מערביות. הזינוק, יוצא דופן במשכו, נצפה מול חופי אלושטה. זה נמשך 52 ימים! נכון, זה קרה מזמן - בקיץ 1949.

"Nizovka" יכול "לנשוף" מספר פעמים במהלך הקיץ. חוף זועף, גופים מאודים, השמש כמעט בשיאה. ואין אף אחד בים... עם זאת, בדרך כלל לאחר 3-4 ימים המים מתחממים לטמפרטורות קיץ רגילות.

מה אתה צריך לדעת על רחצה לילדים?

ילדים אינם מתאימים לשהייה של מבוגרים במים. ילד מתקרר הרבה יותר מהר ממבוגר, ובלי זמן להתחמם, שוב רוצה ללכת לים. ילדים רצים לעתים קרובות בשולי הגלישה, מתיזים, זורקים אבנים, משחקים בכדור. הם לוהטים. בלי רחצה, הם רק מצננים את הרגליים - ומתקררים! בדרך כלל בזמן הרחצה מורגשים אפם של ילדים: אם האף קר, זה הזמן לצאת ולשכב על אבנים חמות.

כמובן, אתה לא יכול לרחוץ ילדים עם הצטננות, עם טמפרטורה גבוהה, עם הפרעות במערכת העיכול. זה אומר שבימים כאלה אסור בכלל להביא אותם לחוף, אחרת הם רק יסתכלו על אחרים, יקנאו ויסבלו.

בימים הראשונים באתר הנופש, לאחר תחילת הרחצה התכופה, ילדים לפעמים הופכים עצבניים. הם קורים כְּאֵב רֹאשׁ, נדודי שינה ואפילו חום. צרות אלה בדרך כלל חולפות אם אתה לוקח הפסקה משחייה למשך 1-2 ימים.

מאיזה גיל ילדים יכולים לרחוץ בים?

הרפואה המסורתית ממליצה לילדים להתחיל להכיר את הים לא מוקדם מאשר בגיל שנתיים. אבל יש לא מעט דוגמאות ללימוד שחייה לפני הליכה, והטכניקה הזו נותנת תוצאות מצוינות. חובבים טוענים שילדים כאלה כמעט אינם חולים ועוקפים את בני גילם הן בהתפתחות הפיזית והן בהתפתחות הנפשית.

למה קל להתקרר בים?

מים מסירים חום מהגוף פי 20-27 מהר יותר מאוויר באותה טמפרטורה. לכן, אדם לא מוקשה יכול להתקרר אפילו בים אוגוסט הקטיפתי. יותר מכל, זה קורה לציידים תת-מימיים, ששוכחים מהזמן בהתרגשותם.

קולטני העור שלנו מותאמים לתנאי הקרקע, ולכן תחושת הקור מתעכבת במים. הסכנה של היפותרמיה גדולה במיוחד עבור ילדים.

במהלך החורף שוחים (שחיית חורף) להפליג רחוק מהחוף ולהתקרר פירושו למות. הייתה לי הזדמנות להיות עד למקרה שבו ספורטאי בעל מזג טוב, שהפליג לים בפברואר עם גלים של 3-4 נקודות ורוח מזרחית קפואה, חולץ ממסוק, מספינת מנוע ומספינת גוררת. הם זרקו לו עיגולים, חבלים עם לולאות, אבל הוא כמעט איבד שליטה על גופו. הדבר האחרון שהשחיין הצליח לעשות היה לטפס על רפסדת ההצלה. ואז אחד הגלים הפיל את האיש האומלל בחזרה למים, והוא לא נראה שוב.

האם רחצה בים יכולה לרפא מחלות קשות?

בספרות הרפואית המתמחה ישנן דוגמאות רבות לריפוי מלא של נוירסטניה, אנמיה ואפילו שחפת באמצעות רחצה בים. בואו נדבר על אחד מהמקרים האלה. בבית ספר כפרי שבו לימד אחד מחברי הספר הזה כימיה (על שפת הים ליד אלושטה), הייתה מורה בבית ספר יסודי שהתלוננה ללא הרף על כאב בלבה. הילדים בטח הביאו את זה; אפילו הייתי צריך להביא ספה לחדר הצוות. לעתים קרובות "מפרסמת" את המורה הזו, והיא הייתה קצת יותר משלושים.

רופא כללי מקומי הגיע לאותו כפר במשימה ועבד, כך נראה, בשנה הראשונה. האם התלמיד של אתמול יעזור בעניין כה קשה כמו טיפול בלב?

התקופה הייתה הבירוקרטית ביותר - 1975. גם במרפאת אלושטא ניתן היה להגיע רק בכיוון, ובאזורי, לפרופסור הזוהר - לכיוון מאלושטא בחתימת המטפל הבכיר. שם, כמובן, הם לא רוצים לתת נייר כזה, לחתום על חוסר האונים שלהם, אז אתה בעצמך מחפש דרכים, כבישים ל"מאורות", ואז עדיין מחכה את התור מאותה תור שלך. והפרופסור, אחרי הכל, אינו קוסם. Validol, Corvalol, valocordin... רשימה מייגעת של תרופות נמתחת, אבל את הלב אי אפשר לרפא עם תרופות. הם נלקחים להקלה על פיגוע, בצורה של אמבולנס. עָצוּב.

לרופא הצעיר, כמובן, לא היה ניסיון, הוא אפילו העתיק מרשמים מספרי עיון. אבל, למזלם של החולים, ראשו לא היה סתום בשגרה, הוא עדיין לא שלט בשיטות המהירות והסטריאוטיפיות להתמודדות עם מחלה מסוימת, הוא עדיין זכר מהרצאות באוניברסיטה שלא המחלה היא שצריך לטפל בה, אלא המטופל! ויום אחד אמר למורה בכל השכנוע שיכול היה להגיע מניסיון רב, אבל בא רק מהנעורים ומלבו שלו: "שחו בים! שחו כל השנה, בכל מזג אוויר, אל תפספסו יום, גם אם אתם מאוד עסוקים!

הוא היה רופא אמיתי, הצעיר הזה שהגיע לכפר במשימה! המטופל האמין וכאילו מהופנט החל להתרחץ כל יום. הקור התחיל, התחיל לעלות בסערה, אחר כך מערבה טחוב, ואז נשבה רוח צפון מזרחית חותכת; סופת שלגים עלתה, נערמה, נמסה, שוב נשכבה ושוב נמסה שלג... עם זאת, הוראות הרופא בוצעו.

אני לא זוכר כמה זמן עבר, אבל המורה הפסיקה להשתמש ב"חופשת מחלה", נשכבת על הספה בחדר המורים לאחר פגישות ולקחת תרופות. כן, ועם ילדים זה נעשה לה יותר קל - כיבדו אותה.

סיכום

אדם בריאאתה יכול להתחיל רחצה בטמפרטורת מים של + 18 מעלות צלזיוס, במשך 1-2 דקות, בהדרגה להביא את משך הזמן שלהם ל 5-6 דקות, וב + 22 מעלות צלזיוס, זמן הרחצה גדל, בהתאמה, מ 2-3 דקות. עד 12-15 דקות.

עדיף לשחות 1.5 שעות לאחר האוכל, אסור לשחות על בטן ריקה.

אתה לא צריך לשחות חם, מיוזע. לפני השחייה עדיף להישאר בצל 10-15 דקות.

המספר האופטימלי של אמבטיות הוא עד 3-4 פעמים ביום, עם הפסקות של עד 30 דקות. עם רחצה תכופה, הגוף מדולדל, עייפות מופיעה.

אין לצלול מהחוף במקומות לא מוכרים! אנשים הנוטים לעוויתות כלי דם צריכים להיכנס למים לאט.

אין להשאיר ילדים ליד הים ללא השגחה!

חל איסור על רחצה בים בגלי ים מעל 3 נקודות. זה מסכן חיים!

מהי טיפול בדולפינים?

זה שיטה מודרניתתרפיה בים - שחייה בים, בבריכות ובמתחמים פתוחים, יחד עם דולפיני הים השחור. אותות אקוסטיים של דולפינים - אולטרסאונד בתדר של 200 קילו-הרץ, המייצרים את ההשפעה של תהודה ביולוגית, מעוררים שחרור של אנדורפינים בבני אדם, המשפרים מצב פסיכו-רגשי, הפעילות של מערכת העצבים האוטונומית, מגבירה את החיוניות הכוללת. טיפול כזה, במיוחד לילדים, מתורגל באוקיינריום של מפרץ הקוזקים של סבסטופול וב-Evpatoria.

מי יכול להפיק תועלת מרפלקסותרפיה על החוף?

הפילוסוף המפורסם סוקרטס האמין שהליכה יחפה מחדדת את הנפש. כיום, אנשים שכחו איך ללכת יחפים. אבל לפי הרעיונות של בתי הספר לרפואה במזרח, דרך כפות הרגליים אפשר "להתחבר" לכל חלק בגוף.

בעזרת עיסוי כף הרגל נרפאות מחלות מורכבות, אפילו כמו אסטמה של הסימפונות ואפילפסיה. בטיפול בטחורים, מעסים מזרחיים מכים בשולי כף היד בסוליות המטופלים או גורמים להם לקפוץ על אבנים עגולות. זה מפעיל את זרימת הדם פנימה איברי האגןוורידים טחורים. במחלות של המפרקים, כל משטח הפלנטר עובר עיסוי. כאבי ראש מוקלים על ידי שפשוף נמרץ של האזור בין 1 ל-2 בהונות. במקרה של עומס יתר, העיניים עוברות עיסוי אגודליםשתי הרגליים. עם נזלת, מתבצע עיסוי כללי של הסוליות.

האפשרויות הטיפוליות של עיסוי כללי מתממשות גם כאשר שוכבים על חלוקי נחל מלוטשים על ידי הים ומחוממים על ידי השמש. תכונות הריפוי של חלוקי נחל מחוממים ל-40-50 מעלות צלזיוס נובעות מיכולת החום הגבוהה שלהם והשפעת העיסוי שלו על הדם וכלי הלימפה של העור.

כעצה מעשית, אנו יכולים להמליץ ​​בהתחלה ללכת יחפים ולשכב על חלוקי הים המחממים בשמש במשך כמה דקות בהתחלה ובהדרגה להביא את הליכי העיסוי הטבעיים הללו לחצי שעה ביום. עדיף להתחיל בקטן, ואז לעבור לחלוקים גדולים יותר.

האם ניתן להחליף בשר בדגים?

דגים אינם נחותים מבשר של חיות יבשתיות מבחינת ערך ביו-אנרגיה, כמות החלבונים, הוא מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות (חלקן אפילו יותר בדגים מאשר, נניח, בבשר בקר). ניתן להחליף בשר בדגים, במיוחד מכיוון שהוא קל יותר לעיכול ומכיל יסודות קורט חשובים: יוד, פלואור, אבץ ואחרים. נכון, בדגים יש פחות ברזל, שהוא הכרחי לסינתזה של המוגלובין.

מה אומרים מרפאים עממיים על דגים?

עדיף לאכול דגים שנתפסו באותו היום.

מבין מיני הדגים הימיים, אלה שנמצאים ליד חופים סלעיים טובים יותר (בים השחור - croaker, pilengas).

עדיף לטגן דגים על גחלים מאשר בשמן.

דגים טובים לכליות. זה מקדם היווצרות של שכבה שומנית בהם. דגים עוזרים בטיפול בצהבת, שחפת. למרק דגים מבושל יש תכונות לפירוק רעלים וניתן להשתמש בו להרעלה ועקיצות של בעלי חיים רעילים.

מזיק לשתות מים מיד לאחר אכילת דגים.

אסור לאכול דגים עם חלב, ביצים, בשר של חיות יבשה. אפילו לכמה שעות, ועוד יותר למחרת, אסור לעזוב דג מטוגן: מצטברים בו רעלים! דג מתעכל טוב יותר כאשר הוא נאכל ללא לחם וללא מאכלים עמילניים אחרים.

מה ערכו של שמן דגים?

שמן דגים הוא המקור העיקרי לויטמין D, שבלעדיו מופר חילוף החומרים של המלח בעצמות. שומן הכבד עשיר גם בויטמין A (בשומן בקלה הוא פי 10-40 מאשר בחמאה. יש חומצות שומן חשובות ונדירות בשומן של מקרל סוס ומקרל.

האם כרישים וקרני הים השחור אכילים?

בְּ בתקופה האחרונהדגי סחוס בים השחור - קטרן וחתול ים - מופיעים יותר ויותר בשווקים של ערי החוף. הבשר שלהם טעים, מזין ויותר מכך, נטול עצמות.

מפחד מכרישים ממסך הטלוויזיה
תיירים טרופיים,
קרים הם מוזרים
לפחד מקטראן -
הקטראן לא בלט בצמיחה.
מי לא יודע מה המחיר של הכרישים שלנו?
שימושי, חסר עצמות וטעים מאוד!

ד טרסנקו

איזה פירות ים אנשים אוכלים?

שרימפס טעים ובריא מאוד. הבשר שלהם עשיר בחלבונים, מכיל מינרלים, ויטמיני B.

כל סוגי סרטני הים השחור אכילים, אבל לתפוס אותם מול חופי קרים זה פשוט חטא. סרטנים הם מסודרים טבעיים של חופי הים; בלעדיהם, החופים יצמחו בבוץ ממקור אורגני.

מאז ומתמיד, אנשים ניזונים מרכיכות באוראנדה, למרגלות סלע התורן, התגלה מגרש חניה אדם קדוםשחי שם במשך 7-8 אלפי שנים לפני הספירה. ה. במקום זה נמצאו קונכיות רבות של צדפות ומולים מהים השחור, אותם אכלו התושבים הקדומים של חצי האי.

בהיותם מאכילי מסננים טבעיים של מי ים, רכיכות דו-סתמיות, למרבה הצער, צוברים בה חומרים מומסים, כולל רעילים. לכן, רק רכיכות שנאספו ליד חופים נטושים נקיים מתאימות לכתיבה.

מלאי הצדפות בים השחור כמעט נעלמו לאחר שרפאנה טורפת יפה הגיעה לכאן ממימי המזרח הרחוק. הוא נאסף גם על ידי צלילה מסירות לעומק של 6-15 מ' עבור חלק מאנשי קרים, דיג כזה במהלך עונת החגים הוא המקור העיקרי לתקציב המשפחתי.

מהרדודים של האוקיינוס ​​החולי
על הקרקעית המגושמת של הספינה
רפאנה שחה בטעות
לתוך השוורים הסובטרופיים שלנו,
התחלתי לטרוף מולים שלווים...
אנחנו לא יכולים להביס צבא כזה!
תן לרפאנה עצמה לשרת
כמו מעדן למסעדה.

ד טרסנקו

כולם מרוויחים מאצות. הוא מכיל הרבה ויטמינים, חומצות אורגניות ובעיקר מלחים מינרליים (יותר מאשר בירקות רבים). זה עוזר עם מחלות של הלב וכלי הדם, הקיבה ובלוטת התריס. כרוב יםמכיל חומרים המפחיתים את קרישת הדם ומונעים היווצרות של קרישי דם. זה חשוב מאוד עבור חולים עם יתר לחץ דם וטרשת עורקים.

יש הרבה חובבים בעולם שמעדיפים ללא תנאי פירות ים על כל מזון יבשתי. יש כאלה בחצי האי קרים. אחד מהם הוא שחיין מרתון יאלטה שהוזכר כבר, המועמד לספר השיאים של גינס I. Nersesyan. הוא מתפרנס מדיג חנית, אינו אוכל בשר של חיות יבשה, ואולי, לכן, יש לו כוח הירואי באמת.

מתוך ספרו של V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko "סודות בריאות קרים", "Business-Inform", 2002, סימפרופול