Lihtsaim viis inimese depressioonist välja toomiseks. Kuidas aidata kellelgi depressiooniga toime tulla

Depressioon on allasurutud, depressiivne vaimne seisund. On hea, kui patsient on oma probleemist teadlik ja püüab seda kõigest väest lahendada.

Kuid mitte kõik inimesed ei saa sellise teadvusega kiidelda. Mõnel juhul ei saa inimene ilma teiste abita hakkama.

Et mõista, kuidas inimene depressioonist välja saada, peate mõistma, mis see seisund on.

"Depressiooni" diagnoos tehakse mitmete sümptomite olemasolul:

• anhedoonia (võime kaotus või võimetus kogeda positiivseid emotsioone);
• negatiivne mõtlemine (pessimism);
• mootori aeglustumine.

On lihtne mõista, et armastatud inimesest on saanud depressiooni ohver. Piisab, kui teda paar nädalat jälgida.

Kui sümptomid ei ole 14 päeva pärast kadunud, peate helistama häirekella. Kõigepealt on vaja kindlaks teha, mis selle seisundi täpselt põhjustas.

Depressioonil, nagu igal vaimsel häirel, on juured. Põhjuseks võib olla vallandamine, lahutus, lähedase surm, rahaline krahh, krooniline stress. Kuid haiguse arengut provotseerivad tegurid ei pruugi olla nii globaalsed.

Nii eristavad psühholoogid mitut tüüpi isiksusi, kelle kalduvus depressioonile on geneetilisel tasandil "omane":

• Statotüümiline tüüp - korralikud, kohusetundlikud ja töökad inimesed.
• Melanhoolsed – pedantsed inimesed, ranged ja enda suhtes nõudlikud.
• Hüpertüümid – inimesed, kes on altid pidevatele kogemustele, ebakindlad, madala enesehinnanguga.

Välistada ei tohiks ka bioloogilist tegurit. Kui depressioonil ilmselged põhjused puuduvad, võib vastust otsida inimkehast.

Seega võib häire põhjus peituda:

• päriliku eelsoodumusega;
• varasemate somaatiliste ja neuroloogiliste peavigastuste korral;
• sisse pikaajaline kasutamine mõned ravimid;
• hormonaalsüsteemi muutustes;
• kronobioloogilistes tegurites, nagu hooajalisus, REM-une vähenemine jne.

Kui te ei leia häire põhjust, võite pöörduda abi saamiseks spetsialistide poole.

Kas haigust on võimalik ise ravida

Kas on võimalik aidata inimesel depressiooniga toime tulla ilma psühhoterapeudi või psühholoogi osavõtuta? Jah, sa saad.

Aga ainult sisse kerge juhtum häire aste. Sel juhul tuleb arvestada asjaoluga, et assistent ise võib saada depressiooni ohvriks.

Stsenaariumi kujunemist võib kogenematul inimesel olla raske ennustada: häire tõelised motiivid võivad peituda ootamatus plaanis.

Psühhoterapeudi mängimine võib halvasti lõppeda. Haigust saab välja ravida vaid siis, kui assistent vaatab olukorda kõrvalt, vaatlejana. Depressioonihäire all kannatav patsient, nagu keegi teine, vajab tuge, inspiratsiooni, abi haiguse põhjuste avastamisel ja taastumisteede leidmisel. Selline toetus võib olukorda radikaalselt muuta ja rehabilitatsiooniprotsessi hõlbustada.

Ainus vaieldamatu tõde on see, et depressiooni tuleb ravida (olgu siis kodus või spetsialistide abiga). Probleemi eiramine võib kaasa tuua isiksuse kokkuvarisemise, sotsiaalsete kontaktide kadumise ja teiste pereliikmete “nakatamise”.

Seotud video

Tellige meie Telegrami kanal @zdorovievnorme

Et teada saada, kuidas inimest depressioonist välja tuua, peate mõistma, miks ta sinna sattus. Mõiste "depressioon" all on peidetud täiesti erinevad vaimsed seisundid, samas kui depressiooni abistamiseks pakutud võimalused on sageli universaalsed. See on põhimõtteliselt vale.

Selleks, et mõista, miks täpselt heli depressiivseks muutub, tuleb teadvustada helivektori erilisi soove, mida teistes vektorites ei leidu. See on ainus viis kindlaks teha, kuidas aidata sellel konkreetsel inimesel depressioonist välja tulla.

Eriline soov helis on otsing. Kui teistes vektorites on küsimus "Mis on elu mõte?" leiab üsna ilmse vastuse: armastuses, sõpruses, lastes, naudingus, rahas, nende koguses jne, siis helitehniku ​​jaoks on vastus mitmetähenduslik. Teda ei rahulda ükski saadaolevatest vastustest. Heliotsing on liiga mahukas, et seda millegi konkreetsega täita. Isegi need helitehnikud, kes otsivad sihikindlalt vastust oma sisemisele küsimusele, ei leia seda alati, nad ei leia seda. Selgub, et sellel pole mõtet? Milleks siis see kõik? Kas mõttetute žestide jätkamine on seda väärt ja kas pole lihtsam?

Olukorda raskendab suutmatus oma puudusi ära tunda. Inimene tõesti ei tea, mis teda rõhub. Olemise talumatu raskus ei sobi verbaliseerimiseks. Sellest ka ilma nähtava põhjuseta depressioon, kõige raskem ja sügavaim, kui vastust pole, sest küsimust ei esitata. Halb on kõik. Talumatu. See on ebareaalselt raske. Igaüks, kes pole seda meeleheidet kogenud, ei mõista tõenäoliselt täitmata heli lootusetust. Seda ebainimlikku tühjussurvet saab ehk võrrelda ainult esimeste astronautide ülekoormustega, ainult siin ei koge ülekoormust mitte keha, vaid hing.

Heli depressioon on alati parandamatuse äärel. Enesetapumõtted võivad muutuda kinnisideeks. Kuigi helitehniku ​​jaoks on keha teisejärguline ja hingevalu on kordades suurem kui keha kannatused, ei saa ka viimastest märkimata jätta. Kõva depressiooni korral võib inimene kogeda ka üsna käegakatsutavaid füüsilisi kannatusi: valu rinnus, kõht, valutavad käed ja jalad, tugev. peavalu. Ja ometi peetakse helis kehast vabanemist ennekõike hinge kannatuste lakkamiseks.

Kas on üldse võimalik inimest sellisest depressioonist välja tuua ja enesetappu ära hoida?

Süsteemivektori psühholoogia näitab, et iga inimese tõeline soov on varustatud võimega seda täita. Heliotsingu soovi annab keskendumisvõime, milleks helitehnik vajab rahu ja vaikust. Seetõttu töötavad heliinsenerid sageli öösel, mil kõrvalise müra võimalus on minimeeritud. Need on programmeerijad, tõlkijad, uurijad. Kui a kaua aega võtma helitehnikult keskendumisvõimaluse, võib ta langeda äärmiselt negatiivsesse seisundisse. Ja siin, ükskõik kui palju sa ka ei püüaks, on äärmiselt raske, peaaegu võimatu inimest sügavast depressioonist välja tuua. Sellel on kaks põhjust.

Esiteks on helimasenduses inimene äärmiselt kontaktivaba, ta sulgub oma kesta, välistades igasuguse sissetungi väljastpoolt. Ta võib reageerida aeglaselt või isegi äärmiselt teravalt katsetele "aeglustada", tõmbudes veelgi sügavamale endasse. Kui teie kallimal, abikaasal, sugulasel on heliline depressioon, on viimane asi, mida vajate, müra ja sebimine ümberringi.

Teiseks on depressiivse heliga inimene suhtlemiseks nii ebaatraktiivne, et teised väldivad reeglina temaga kontakti. Tekib olukord, kus lihtsalt pole kelleltki küsida, kuidas sellisel inimesel depressioonist välja aidata. Isegi kõige ingellik kannatlikkus lõpeb, kui näete, kuidas nad teid ignoreerivad, ei vasta kõnedele, ei ava ust, ei vasta pisaratele, veenmisele, palvetele. Tekib depressiooni nõiaring, millest kellegi väljastpoolt tulija pingutuste tõttu pole lihtsalt väljapääsu.

Ainult helitehnik saab päästa end depressioonist ja samal ajal päästa maailma oma depressiivsest minast. Sageli lahendab ta selle probleemi radikaalselt – tapab end ära. Mõnikord võtab ta kaasa kümmekond või sada asjatut kasutut inimest.

Kuid on väljapääs!

Selle nägemiseks peate mõistma tõeline põhjus masendus helis, siis selgub, kuidas mitte masendusse sattuda.

Helivektori kandja spetsiifiline roll on leida vastuseid elu kõige keerulisematele küsimustele. Kui välistele ülesannetele keskendumine on võimatu, on liigirolli täitmine ohus, helitehnik keskendub iseendale, tõmbub endasse.

Teised tajuvad seda kui põhjendamatut isekust. Aga see on palju hullem. Heli egotsentrism on kordades hullem kui igasugune igapäevane "egoism". Helimees mitte ainult ei taha kedagi ümberringi näha, vaid tuleb teha nii, et ta näeks. Depressioonis helitehnik ei tunne enam väljast tulevaid stiimuleid, ta on sees ja tajub ainult seda, mis on peale kirjutatud sees tema kolju. Väliselt võib selline inimene olla, muide, üsna adekvaatne. Ta käib tööl, viisakas ümbritsevate vastu. Aga tema ümber on juba mingi võõristusriba, millesse ei taha langeda.

Seega peaks psühholoogiline abi heli depressiooni korral koosnema ainult ühest asjast - just selle “kolju sisemuse rekordi” korrigeerimisest. Seda saab teha oma mentaliteedi ja maastikuülesannete süstemaatilise teadvustamise kaudu. Juri Burlani koolitus "Süsteemiline vektorpsühholoogia" aitab inimesi igasuguse vektorkomplektiga, kuid helitehnikute jaoks on see ainus tõhus abi ja depressiooni ennetamine.

Mõistes oma sisemist mentaalset struktuuri, saab depressioonis olekus helitehnik uskumatu vastuse küsimata küsimusele "Miks ma siin olen?". Ja ta leiab selle, mida otsib – tähendused. Universumi ehituse seadused lõpmatuses ja elusaine kapsli sees langevad omavahel kooskõlla. Depressiivse tühjuse must täpp südames on täidetud oma koha teadvustamise valgusega Loomise pusles. Te hakkate osade asemel nägema tervikut. Ilmub eesmärk, millele on mõttekas keskenduda. Hakkate oma eesmärgi poole liikuma. Kõige huvitavam on see, et see kõik toimub iseenesest, mingeid katarsisega meditatsioone pole vaja. Teadvuseta tasandil teab igaüks meist optimaalset teed maailmaga harmooniasse. Süsteemne psühhoanalüüs muudab selle tee teadlikuks.

Mis puutub teistesse vektoritesse, siis neil on ka äärmiselt negatiivsed seisundid, mida tavaliselt nimetatakse depressiooniks, kuigi selle sõna otseses tähenduses pole need seisundid depressiooni. Analüüsime neid olekuid üksikute vektorite jaoks.

Mu abikaasal on depressioon – aitame süsteemselt

Põhjuseks on liigne stress, mis tuleneb pidevast edu, karjääri kasvu, sissetulekute soovist. “Nahaga” inimesed seavad endale isiklike saavutuste jaoks sageli liiga kõrge lati, kuid alati pole võimalik seda võtta, alati võib keegi paremaks osutuda. Jalalaud "nahale" - ebaõnnestumise stsenaarium. Reeglina kujuneb selline stsenaarium välja lapsepõlves, kui laps ei saa oma tööle adekvaatset hinnangut või teda pekstakse.

Nahk üritab kohaneda, mille tulemusena võib masohhism areneda valu leevendamiseks endorfiinidega ja inimene hakkab alateadlikult otsima valu, ebaõnnestumise, lüüasaamise olukordi. Sageli on täielikult realiseeritud nahavektori kandjaks suurettevõtte juht. Oma liigirolli poolest pole ta kambas esimene, tal on raske juhirolliga toime tulla, tekib tugev stress, mida võib tajuda depressioonina. Kuidas saada selline inimene depressioonist välja? On vaja tema skript läbi murda või vähemalt proovida serv maha võtta. Masohhismi olukorra voodisse ülekandmine mõjub hästi, see on parim psühholoogiline abi nahavektori depressiooni korral. Läänes praktiseeritakse selliseid asju laialt, meil on see keerulisem. Kui nahast abikaasa on depressioonis, on mõnikord soovitatav, et naine võtaks seksuaalmängudes domineeriva rolli.

Abiks on ka võimalus rakendada naha puudujääke mõnes teises rakenduses. Sport, võistlused erinevates mängudes, tantsimine, bassein, massaaž ja muud naharõõmud võivad aidata inimesel nahastressist tingitud depressioonist välja tulla. Nahastressiga naistele aitavad hästi kingitused või ostlemine. Viimasega tuleks olla ettevaatlik, et sellest ei saaks uut probleemi.

Anaallao inimeste soov viia oma töö tulemus täiuslikkuseni võib neile mõnikord karuteene teha. Tänapäeva ühiskonnas tuleb kõik kiiresti ära teha. Aeg on raha. Kaotatud aeg – kaotatud raha. Aeglaselt liikuvatel tahketel anaalidel ei ole aega kohaneda keskkonnategurite kiire muutumisega, millest nad kogevad kõige rängemaid pingeid ning kuhjuvad need endasse solvumise ja pettumuse näol. Kuidas sellist depressioonis inimest aidata? Esiteks – adekvaatne kiitus, heatahtlik hinnang sellele, mis tal õnnestub. Te ei tohiks teda stuuporisse uputada, mainides pidevalt nahanaabri või kolleegi kordaminekuid. Pikaajaline päraku stuupor näeb välja nagu depressioon. Ilmneda võib samasugune tegutsemisest keeldumine, jäikus, loid reaktsioon välistele stiimulitele, leibkonna mustus. Viimasel juhul on aeg teha kõik endast oleneva, et aidata inimesel depressioonist välja tulla, muidu võib olla juba hilja.

3) hirmud ja foobiad.

Visuaalne vektor annab depressiooni struktuurile oma värvi. Need on hirmud. Hirmus on kodust lahkuda, telefoniga rääkida, hirmus pimedas magada, nii unetus, surmahirm. Visuaalsed inimesed on kahtlustavad ja demonstratiivsed, oskavad välja anda kogu spekter hüpohondriaalsed häired. Pealtvaatajad sisse halvad tingimused minge ennustajate ja nõidade juurde, nad võivad saada sektide ohvriteks. Visuaalsete hirmude põhjuseks on alateadlik surmahirm. Sellegipoolest on just vaatajad kõige sagedasemad demonstratiivsete enesetappude režissöörid, millest osa, vastupidiselt autori soovile, ka õnnestub.

Kuidas visuaalne kannataja depressioonist välja tuua? Süsteemivektori psühholoogia annab üksikasjalikke soovitusi. Üldiselt on vaja aidata inimesel armastust tunda. Hirm ja armastus on ju visuaalse vektori olekute kaks poolust. Hirmu saab esile tuua ainult armastus, mis on võimalik ainult nägemises. Kui inimest ahmivad hirmud, ta on täis mõtteid oma armastatu ning tema pool- ja väljamõeldud haiguste kohta, siis visake talle keegi, kes vajab tõesti armastust ja empaatiat. Armastus - parim ravim, antud juhul on see fakt, mitte kõnekujund. Depressiooni ennetamiseks visuaalse stressi tüübi järgi saate kasutada reisimist, jalutuskäike kaunites kohtades, filme ja näitusi. Kõik, mis silma rõõmustab ja visuaalsetes muljetes vaheldust pakub. Kuid kõige olulisem on emotsionaalsete sidemete loomine, eriti nendega, kes vajavad abi ja tuge.

Kokkuvõtteks tahaksin veel kord rõhutada, et ülaltoodud seisundid ei ole depressioonid kui sellised. Erinevalt tõelisest helidepressioonist kaovad negatiivsed seisundid teistes vektorites, tuleb vaid täita elu käegakatsutavate maiste rõõmudega: armastus, reisimine, sõbrad, raha ja muud õnnelikud igapäevaelu sündmused. Sarnane helidepressiooni “tasandamine” on võimatu, sest maistest, materiaalsetest asjadest helis lihtsalt puudust ei tule, üldiselt ei huvita helitehnik isegi, kas ta sõi. Seda erinevust peaksid meeles pidama kõik, kes hakkavad oma lähedasele depressiooni korral psühholoogilist abi osutama.

Süsteemivektori psühholoogia näitab väljapääsu negatiivsetest seisunditest mis tahes vektoris. Olles õigeaegselt mõistnud oma vaimseid puudujääke, saab inimene iseseisvalt välja tulla sügavaimast depressioonist, vabaneda hirmude köidikust ja obsessiivsed seisundid. Süsteemsed teadmised võimaldavad lähedaste juures aegsasti ära tunda murettekitavaid negatiivsuse märke ja osutada neile igakülgset abi. Parim ravi teadaolevalt ennetamine. Depressiooni ennetamine on ennekõike teadlik töö oma soovidega ja puudujääkide piisav täitmine. Mitte lõputu põgenemine kannatuste eest, vaid nautimine elust sellisena, nagu see on.

Korrektor: Valeria Starkova

Artikkel on kirjutatud koolituse materjalide põhjal " Süsteemivektori psühholoogia»

Depressioon on ladina keelest tõlgitud kui represseeritud inimese seisund. Tegemist on erilise psüühikahäirega ja seetõttu on väga oluline teada, kuidas iseseisvalt või spetsialistide abiga depressioonist välja tulla. Seda iseloomustab ju allakäik elujõudu ja tujud pessimistlik hinnata meid ümbritsevat maailma, sealhulgas iseennast, inhibeeritud motoorse ja intellektuaalse arengu seisund, närvisüsteemi somatoneuroloogilised häired.

Depressioonile on iseloomulikud sellised kui madal enesehinnang, mitmesugused kognitiivsed omadused seotud iseenda hävitamise ja endast väliskeskkonnast lahtiütlemisega.

Inimene, kes on sees depressiivne seisund erineb teistest inimestest oma isiksuse alahindamise levimuse ja mitmekesisuse poolest.

Niisiis, sellest artiklist saate teada:

• Mis on depressioon, melanhoolia;
• Depressiooni tüübid ja tunnused (sünnitusjärgne depressioon jne);
• Naiste ja meeste depressiooni sümptomid;
• Kuidas depressioonist välja tulla – 10 nippi, mida teha ja kuidas sellest ise lahti saada;
• jne.

Mis on depressioon, kuidas sellest lahti saada ja kuidas sellest seisundist välja tulla, loe artiklist edasi. Tüübid, sümptomid ja märgid

Depressioon- see onüsna levinud vaimuhaigus kuupäevani. Arstid võrdsustavad seda sageli külmetusega, kuna statistika kohaselt on need haigused protsentides palju levinumad kui teised.

Sageli võite kuulda fraasi " Olen masenduses täiesti tervelt inimeselt. Põhimõtteliselt inimesed, kes tunnevad ebaõnnestunud üheski elutegevuses.

Kuid hoolimata nendest ebaõnnestumisi, jätkab inimene oma tavapärases keskkonnas elamist, tegemata oma elus mingeid muudatusi.

Teisest küljest vaadatuna inimene, kes tegelikult kannatab depressiivsed häired pidevalt kogeda depressiivne seisund ja abituse tunne ja võõrandumine kes ei jäta teda hetkekski, ei pane tähele tema haiguslik seisund, õigemini, lihtsalt ei taha tunnistada, et on haige .

See asjaolu rikub oluliselt inimeste võimet ümbritseva maailmaga adekvaatselt suhestuda, takistab neil seda teha suhtlemine kolleegidega tööl ja nende perega, kuna puudub või on oluliselt vähenenud võime üht või teist elulist loogiliselt ja adekvaatselt hinnata oluline olukord.

Tänapäeval on depressioon üks peamised avalikkuse mured. Esiteks on see tingitud sellise haiguse sagenemisest inimeste seas.

Selle probleemi olulisus Venemaal, psühholoogide sõnul seotud riigi majanduskriisiga. Inimestel puudub kindlus tuleviku suhtes, nad ei mõista praegusi tingimusi, nad on mures oma ja oma laste tuleviku pärast, sellega seoses stressi hulk elanikkonnas suureneb.

Depressiooni on raske tuvastada., mis mõjutab selle haiguse ja selle põhjuste põhjalikumat uurimist.

Ainult tulemused teaduslikud uuringud aitab luua kõige asjakohasema lähenemise ja diagnoosi depressioonile ning sellega seotud hoolduse rakendamisele inimestele, kes tunnevad muret stressirohkete olukordade ja muude psühholoogiliste häirete pärast.

2. Mis on melanhoolia 😟?

Melanhoolia on inimese psüühika häire, millega kaasnevad mitmed iseloomulikud sümptomid.

Need sisaldavad: võimetus kogeda rõõmsaid sündmusi, teatud määral vähenenud mõtlemine, hea tuju puudumine, aktiivse elupositsiooni vähenemine.

Inimesed, kes on sees melanhoolne seisund kalduvus negatiivne arutlemine elu ja teiste üle, on neil väljendunud pessimistlik meeleolu seoses tegelike sündmustega.

Selle haigusega inimesed kaotavad osa huvi oma töö vastu, neil on pole isu, enesehinnang on madal. (Me juba kirjutasime artiklis, kuidas oma enesehinnangut tõsta -?)

Tänapäeval esineb melanhoolia peaaegu pooltel elanikkonnast. Statistika kohaselt on pärast kolmekümnendat eluaastat ligikaudu 70% naisi põevad seda haigust.

Psühhiaatriliste häirete tõenäosus ja teismelised lapsed, on ka üsna kõrge.

Praeguseks on meditsiin selle seisundi ravimisel suurepärane. Kuidas sellest täpselt taastuda, kirjeldatakse üksikasjalikult allpool.

Oluline punkt!

Enne ravi alustamist on oluline diagnoos õigesti selgitada. Et haigus on just depressioon, ja mitte tavaline bluus, mis juhtub kevadel või tüüpiline meeleolumuutus ja ajutised eluraskused.

Nõuab spetsialistide tõsist sekkumist ja õigesti valitud ravimeid biokeemiline, sama hästi kui psühhosomaatiline haiguse tagajärjed.

Mõte, et depressioon on 21. sajandi haigus, on kogenud arstide seisukohalt ekslik. Kuna see haigus oli kauges minevikus tuntud ja üsna levinud. Keskaegsed ravitsejad määratlesid depressiooni melanhoolia viimase ja halvima etapina.

Iidsetel aegadel raviti seda haigust oopiumi tinktuura, mineraalne tervendavad veed , puhastavad klistiirid, sama hästi kui täieõiguslik ja pikk uni.

Depressiooni põhjusteks on tavaliselt närvisüsteemi komplekssed häired, mille teguriteks on inimese psüühika sisemised või välised mõjud.

3. Depressiooni peamised põhjused 📝

• Alzheimeri tõbi.
• Suurenenud ajukoormus pikaajalise stressi tõttu.
• Kasutage narkootilised ained.
• Psühholoogiline trauma, näiteks lähedase surm, töökaotus.
• Kliima- või hooajalised tegurid, näiteks kevadel või talvel.
• Liigne füüsiline või vaimne stress.
• Iatrogeenset tüüpi depressioon. Ravimite liigne kasutamine.
• Erinevad peavigastused.
• Lahkumine kallimast.
• Elukoha vahetus.
• (harjumus olulisi asju hilisemaks lükata).

Pole harvad juhud, kui inimene kogeb ilma põhjuseta depressiooni. Ekspertide sõnul sellistes olukordades on oluline tegur normaalsete neurokeemiliste funktsioonide rikkumine inimese ajus.

4. Depressiooni tunnused naistel ja meestel 📚 - "haiguse" sümptomid

Inimese depressiooni seisundid avalduvad üsna mitmekesiselt, kuid enamikul juhtudel mõjutavad need keha tervikuna. See on täpselt keerulised sümptomid , ja see omakorda aitab kohtumisele kaasa õige ja tõhus ravi.

Arst võib määrata ainult teatud ravimeid, aga ka samaaegset ravi patsiendi psüühikahäire ülddiagnoosi tegemine.

Reeglina erinevad depressiooni seisundi füsioloogilised tunnused organismi individuaalsete omaduste poolest.

Näiteks enamik inimesi isutus, ja mõne jaoks on see täiesti vastupidine ägeneb haiguse ajal. Sama funktsioon kehtib ka täisväärtuslike probleemide kohta magama isik. Üks patsient võib kannatada unetuse all ja see teine- tahab pidevalt magada ja kannatab ööpäevaringse väsimustunde käes.

Depressiooni sümptomid jaotatakse kaasuvate sümptomite järgi mitmesse rühma.

Sümptom nr 1. Depressiooni emotsionaalsed ilmingud inimestel

• Huvi elu ja ümbritseva vastu on vähenenud või kadunud.
• Suurenenud ärrituvus, isegi ilma erilise põhjuseta.
• Masendunud meeleolu, melanhoolia ja meeleheite tunne.
• Abitus ja süütunne igas olukorras.
• Madal enesehinnang.
• Ärevus- ja paanikaseisund.
• Ärevus näiteks oma lähedaste pärast.
• Suutmatus olla rahul varem armastatud hobidega.
• Katastroofi ja muude ettenägematute sündmuste ennetamine.
• Emotsionaalse tundlikkuse kaotus.

Sümptom nr 2. Depressiooni füsioloogilised ilmingud inimestel

• Psühhosomaatilise iseloomuga valu. Näiteks valutavad käed, jalad, kõht, süda, pea jne.
• Rikkumine või une puudumine.
• Madal jõudlus.
• Inimese seedesüsteemi häired.
• Suurenenud väsimus isegi väikese füüsilise koormuse korral.
• Suurenenud söögiisu või selle täielik puudumine.
• Vähenenud seksuaalne soov kuni impotentsuse tekkeni (meestel).
• Nõrkus mis tahes füüsilise koormuse korral.

Sümptom nr 3. Olulised muutused inimeste käitumises

• Alkoholi kuritarvitamine.
• Kalduvus üksindusele ja soovimatus teiste inimestega suhelda.
• Puudub soov meelelahutuse ja hobide järele.
• Psühhotroopsete ja narkootiliste ainete kasutamine meeleolu parandamiseks.
• Passiivne elupositsioon.
• Oluliste, vajalike ja kiireloomuliste asjade asendamine ajaraiskamisega.
• Istuva või lamava elustiili eelistamine.

Sümptom nr 4. Inimese närvisüsteemi kognitiivsed häired.

• Raskused iseseisvate otsuste tegemisel.

• Mõtteselguse kaotus ja võimetus millelegi konkreetsele keskenduda.
• Mõtete keskendumisvõime kaotus.
• Tähelepanu puudumine.
• Perioodilised enesetapumõtted.

Nagu iga haiguse puhul, olgu see siis nohu või köha, kui mitte alustada õigeaegne ravi depressioon korralikult valitud ravimitega, halveneb patsiendi seisund iga päev.

See suurendab haiguse sümptomite arvu ja nende raskust, mis võib isegi põhjustada enesetapp toit patsiendid, eriti, kui arvestada noorukiea depressioon.

Sageli on haige inimese mõtlemine nii kriitiline, et teda võib kergesti segi ajada inimese dementsusega, mitte aga tõsise psüühikahäirega, millega kaasneb tähelepanuta jäetud depressioon.

Sageli kaasneb haigusega inimese enda tähelepanu suurenenud köitmine eluprobleemidele. Patsient, tavaliselt, täiesti kindel, et tal on vaimne, või somaatiline haigus.

Selleks, et arst saaks õigesti diagnoosida ja määrata sobiva ravi, on stabiilne ( vähemalt 14 päeva) mis tahes ülaltoodud depressiooni tunnuste esinemine inimesel.

5. Peamised depressioonitüübid 📑

1. Endogeenne depressioon

Endogeenne depressioon on haiguse raske vorm. See toob palju kannatusi nagu kõige haigem inimene, samuti tema perekond ja kõik teda ümbritsevad.

Endogeense depressioonitüübi tuvastamiseks inimesel on teatud sümptomid.

Nende hulka kuuluvad peamiselt: võimetus öösel magada, sama hästi kui varajased ärkamised koidikul, huvi puudumine välismaailma ja ühiskonna vastu.

Samuti on olemas väliseid märke seda tüüpi haigus. Need sisaldavad: kõrgendatud olekärevus, põhjuseta kurbuse ja melanhoolia süstemaatiline esinemine, inimese depressiivne seisund.

Alaealine Patsiendi endogeense depressiooni tunnused on: aegluubis, pidev kummardus, vaikne ja ebakindel kõne.

Selliste inimeste välisteks tunnusteks on elutud tuhmid juuksed, samuti maalähedane ja sünge jume.

Iseloomulikud tunnused endogeenset tüüpi depressiooni esinemine inimesel on hilinenud mõtlemine ja arutluskäik, puudumine kontsentratsioon ja tähelepanu, mäluprobleemid, ei absoluutselt ei mingeid soove ega huvisid.

Jooksvad vormid selle tõsise vaimuhaigus viia halvenemiseni üldine seisund haige, valitseb apaatia ümbritseva maailma ja ühiskonna kui terviku suhtes. Patsiendid iseloomustavad oma tervislikku seisundit hingeraskuse, raske haiguse ulatusele sarnase depressiivse seisundi ja muude sarnaste sümptomitena.

Selle haigusega inimesed tavaliselt , ükskõiksusega kehtima kõigile ümberkaudsetele kodanikele, kaasa arvatud lähimad sugulased. Nad lukustuvad oma sisemaailma ja mõtlevad ainult oma raskele elusaatusele.

Ühiskonna sotsiaalsest positsioonist lähtudes proovivad sellised patsiendid kõike võimalikud viisid astu tagasi.

2. Maniakaalne depressioon

Eraldage selline rühm inimesi, kes haiguse käigus arenevad megalomaania, sobimatu käitumine igas olukorras, seletamatud meeleolumuutused, näiteks, rõõmsate emotsioonide ootamatu tekkimine või vastupidi, kurbust. Seda tüüpi psüühikahäireid nimetatakse maniakaalne depressioon , teisisõnu, bipolaarne psüühikahäire .

See haigus muudab inimesed ärrituvaks, liiga aktiivseks ja üsna enesekindlaks.

Maniakaalne depressioon võib väljenduda erinevates vormides.

Selle inimese psüühikahäire esialgne staadium on haiguse kerge vorm, mida nimetatakse - tsüklotüümia . Seda tüüpi depressiooni all kannatavad kodanikud kogevad pidevaid meeleolumuutusi. Neil ei pruugi olla põhjust nutta või naerda. Ilmub maania esialgne staadium (kerge vorm).

Kõige ohtlikum on bipolaarne teisisõnu suur depressioon. Selle raske vaimuhaiguse ägenemise staadiumis on inimesel obsessiivsed enesetapumõtted ja depressiooni maniakaalses faasis kaovad kõik halvad mõtted hetkega, ilmnevad meeleselgus ja kainus. Lisaks ei suuda need patsiendid ette näha oma tegevuse ohtlikke tagajärgi.

Mitte harva leitud düstüümia haigused . See on enamasti depressiivne närvihaigus lihtne etapp mehe depressiivne häire. Vastasel juhul nimetatakse seda inimese närvisüsteemi kergeks depressiooniks või kergeks depressiivseks häireks. See sisaldab sünnitusjärgne depressioon , mida on üksikasjalikult kirjeldatud allpool.

AT mitmesugused ilmingud depressioon on inimese selline seisund, kus ta moonutab ise ühiskonnas käitumise viisi. Ükski inimene pole immuunne närvisüsteemi depressiivse häirega seotud haiguste eest.

Depressiooniseisund võib tabas absoluutselt kedagi sajandil a, vana ja noor, vallaline inimesed ja lahutatud või pole kunagi olnud perekonda, vaesed ja miljonärid. Muide, me kirjutasime ka viimases artiklis.

Iga kodaniku elus võib ette tulla selliseid sündmusi, mis viivad teda kindlasti ülepingutatud ja stressirohketesse olukordadesse, mis inimese närvisüsteemi depressiivse häire algstaadium, eriti kui ebameeldivad sündmused võtavad samaaegselt üle psüühika või järgneb nende süstemaatiline jada.

Kui naised taotlevad psühholoogilist abi, siis enamikul juhtudel see avastatakse ja diagnoositakse suur depressiivne häire närvisüsteemist, võrreldes abi otsivate meespatsientidega.

Eksperdid on seisukohal, et naised sagedamini tunnustatakse nende seisundis tõsine haigus ja kiirustada arsti juurde ja mehed Nad püüavad end ise ravida, seetõttu satuvad nad harva haiglasse.

Kuid reeglina on sellised depressiivsed kogemused nagu üksindus, abitus, kurbus ja muud vaimsed häired, sagedamini naispatsientidel . Meeste sellistes depressiooniseisundites eelistavad nad spetsialisti kvalifitseeritud abi asemel oma kurbust ja raskusi summutada alkohoolsete jookide või muude ainete abil, mis võivad ajutiselt parandada meeleolu ja anda kujuteldavat enesekindlust.

3. Maskeeritud depressioon

Sellise depressiooni staadiumi, mis levib teistele inimestele märkamatult, nimetatakse maskeeritud, või varjatud depressioon. Selle eksperdid ei pea seda inimese närvisüsteemi iseseisvaks häireks, vaid selle tulemuseks alkoholism või muu aktsepteerimine psühhotroopsed ained meeliülendav. Sellises olukorras on mehed praktiliselt ära küsi abi .

Kõige rohkem erinevaid vorme võib avalduda depressiivne häire. Teatud olukordades erinevad inimeste depressiooni seisundid oma raskusastme poolest. Mõne jaoks on see seisund teistele selgelt nähtav, samas kui teine ​​kategooria inimesi varjab oma psühholoogilist seisundit võõraste eest.

Lihtne, depressioon on selles olukorras, kui inimesel on teatud sümptomite taustal murdumine ja tuju, ta leiab endas jõudu igapäevatöö ja tavapäraste tegevuste tegemiseks.

Mõõdukas, depressioon on see, kui psüühikahäire sümptomite kombinatsioon ei võimalda igapäevatööd korralikult teha.

raske depressioon, see on siis, kui inimesel on kõik närvisüsteemi häire tunnused ja need on teistele märgatavad, samuti kõik need sümptomid ei võimalda inimesel täielikult igapäevatoiminguid ja tööd teha.

4. Kliiniline depressioon

Kliinilist depressiooni nimetatakse ka suur, või monopolaarne depressioon. See inimese närvisüsteemi häire vorm on tänapäeval kõige levinum.

Pealkirjaga " Kliiniline”, tähendab ühe äärmusliku positsiooni olemasolu emotsioonide vahemikus. Seda iseloomustab ainult ühte tüüpi patsiendi meeleolu, näiteks kurb või masendunud.

Enamasti see tuju päeva jooksul ei kao ja põhjustab ka unetus, isutus, südamevalu ja valu, rõõmsate emotsioonide puudumine, võimetus millelegi keskenduda.

Selles seisundis patsiendid tavaliselt, peavad end kasutuks ning peavad oma positsiooni ühiskonnas või tööl absoluutselt mõttetuks ja kasutuks. Nendel inimestel on väga madal enesehinnang.

Spetsialistide seisukohad jagunesid inimeste depressiooniseisundi esinemise järgi.

Mõned arstid arvavad et haigus on otseselt seotud ebanormaalsete protsessidega inimese ajus. Enamikul patsientidest on selle haiguse kalduvus pärilik.

Muud põhjused hõlmavad järgmisi tegureid: stressirohked olukorrad, sünnitusjärgne periood naistel, sugulaste surm, süütunne ja abitus, mitmesugused stressirohked olukorrad.

Arstid eristavad nelja peamist depressiooni sümptomite rühma:

• Meeleoluhäired. Inimestel tekivad põhjendamatud obsessiivsed mõtted oma süüst milleski, on üksinduse ja meeleheite tunne, nad on pidevalt igatsusseisundis.
• Muutuv käitumine. Inimene tõmbub täielikult teistega suhtlemisest tagasi, tal on raske oma mõtteid koondada, mõistus on ebamäärane.
• Füüsilise iseloomuga ilmingud. Kehakaalu muutus, une rikkumine või täielik puudumine, süstemaatiline valu peas.
• Komplekssed vaimsed häired. Mitme ülaltoodud depressiooni sümptomi samaaegne esinemine.

Patsient ise ei oska oma heaolu adekvaatselt hinnata, kuna inimese psüühikahäire sümptomid võivad avalduda erineval viisil ning väljenduda suuremal või vähemal määral.

Depressiooniseisund mõjutab täielikult kodanike vaimset suhtumist, selge mõtlemine on oluliselt halvenenud.

6. Depressiooni peamised tunnused 📋

Eksperdid tuvastavad kaks peamist depressiooni tunnust.

Need sisaldavad: huvi puudumine maailma rõõmsate sündmuste vastu, püsiv melanhoolia- ja masendustunne ning haiguse äärmuslik staadium, see on täielik ükskõiksus kõigi ümbritsevate inimeste ja kõige maailmas toimuva ja avalikkuse suhtes. Pidev kurbuse ja depressiooni tunne, lootusetus ja oma elu mõtte valesti mõistmine ei too kaasa mitte ainult kurbust ja pisaraid, vaid ka ägedaid vaimseid piinasid haigused.

Kui depressioon on, siis enamik inimesi endasse sulgeda ja ei soovi teistega suhelda. Inimese sellise psühholoogilise haiguse käigus kaob külgetõmme vastassoo vastu, tekivad raskused orgasmi ja erektsiooni saavutamisel.

Depressiooni ajal muutub inimese füüsiline seisund. Ta erineb ümbritsevatest aeglase kõnnaku, vaikse kõne, kummardusega, meditsiinis nimetatakse seda seisundit psühhomotoorne aeglustumine patsient.

Kuid on olukordi, kus inimestel on absoluutselt sarnane füüsiline seisund. Neid eristavad kiirendatud ja rahutud liigutused, kõne on vali ja kiire. Seda olekut nimetatakse - psühhomotoorne agitatsioon .

Depressiooni seisund palju mõjutab inimeste tundeid ja mõtlemist. Tavaliselt on kõik patsientide mõtted suunatud negatiivsed asjad elus. See on väljendunud, on raske keskenduda teatud küsimusele, mõtlemine on raske, inimesel on probleeme mäluga, hajameelsus, mõtete segadus.

Sellises seisundis ei peegelda inimese tunded ja mõtted tegelikkust. Patsient kogeb ärevust, tal on madal enesehinnang, teda ümbritseb tema enda hirm, süütunne ja ta tunneb, et keegi ei vaja teda.

psühholoogiline tunne rahulolematus iseendaga ja enda elu sageli intensiivistavad kõikvõimalikud ilmingud: patsiendil on perioodiliselt mitte ainult mõtted enesetapp , aga ka tema katsed või väljatöötatud enesetapuplaanid.

Suur depressioon esineb mitmel kujul.

Psühhopaatiline depressioon, mille käigus tekivad patsiendil hallutsinatsioonid ja luulud, enesetappude arv suureneb oluliselt ja ravi on vajalik spetsialistide järelevalve all.

ebatüüpiline depressioon kui väljendatakse segapilti ülaltoodud sümptomitest.

sünnitusjärgne depressioon täheldatud naistel pärast sünnitust.

Düstüümia

Väikest depressiooni nimetatakse düstüümiaks. See on inimese pikaajaline vaimne häire, millega kaasneb elus rõõmsate sündmuste ja emotsioonide puudumine.

Düstüümia võib kestavad mitu aastat. Sellise haigusega kaasnev inimeste sünge meeleolu põhjustab sageli töö ja pere kaotust.

Varem raviti düstüümiat psühhoteraapia ja peamiselt psühhoanalüüsi abil. Sellest haigusest vabanemiseks on ka teisi viise. Need sisaldavad: inimestevaheline, kognitiivne, käitumisteraapia. Enamik eksperte väidab, et parim on kombineeritud ravi ravimite ja psühhoteraapia samaaegse kasutamisega.

Kevaddepressioon – hooajaline afektiivne häire

Konkreetne depressiooni vorm, mis esineb ainult teatud aastaaegadel, nt sügis või kevad.

Paljud kodanikud, kes kannatavad selle psüühikahäire all, võivad tunda end aastaringselt suurepäraselt, kuid ühel või teisel hooajal kogevad nad letargiat ja depressiooni.

Statistika kohaselt esineb selline häire sageli sügisel ja lõpeb kevade alguseks. Kuid on ka teisi kategooriaid kodanikke, kes põevad depressiooni muudel aastaaegadel. Naistel esineb reeglina kevadmasendust, meestel harvem.

Selle haiguse sümptomid on järgmised: väsimus, uimasus, isutus, töövõime langus, võimetus keskenduda oma mõtteid konkreetsele probleemile, suurenenud ärrituvus, ärevustunne, soovimatus suhelda teiste inimestega.

Hooajaline psüühikahäire möödub ilma eriteraapiata uue hooaja algusega. Inimestel on tugevus ja elujõud.

Tänased spetsialistid ei oska üheselt vastata mis selle depressiooni täpselt põhjustab. Põhimõtteliselt viitavad need rõõmuhormooni taseme langusele inimestel teatud perioodi jooksul aastas. Tavaliselt on see vaimne häire pärilik.

Bipolaarne depressioon (maania)

Bipolaarse depressiooni ajal kogevad inimesed muutlik meeleolu . See võib ootamatult muutuda rõõmustav emotsioone kurb tunne või vastupidi. Keskmiselt on sellel patsientide kategoorial täiesti normaalne meeleolu, hoolimata süstemaatilisest muutusest depressiooni faasis.

Ägenemiste ajal ilmnevad inimesel depressiooniga sarnased sümptomid: liigne aktiivsus, emotsionaalne erutus ja enesekindluse tõus. Tavaliselt pole sellised muutused inimeste meeleolus absoluutselt seotud praeguste eluprobleemidega.

Selle haiguse kulg häirib inimese tavapärast tegevust, tekitab raskusi igapäevatöö tegemisel.

Bipolaarse depressiooni rünnakute tekkimine ja algus võib olla täiesti ootamatu. Inimesed võivad kogeda igasuguseid ärevus psüühikahäire rünnaku faasis. Neil on raske millelegi keskenduda, tekib süütunne ja võõrandumine ümbritsevast maailmast.

Samuti on psüühikahäire vastandfaas, mille tulemusena on inimene erinev suurepärane heaolu, kõrgendatud mõtlemisvõimed, tunneb end energiaga ja seletamatult elevil.

Maania suurenedes suureneb patsiendi erutus ja tema tegevus võib muutuda täiesti ettenägematuks. Tohutu rõõmu tunne võib hetkega muutuda nördimuseks ja ärevuseks.

Sellise depressiooniga inimeste jaoks on mitmesugused ebaõnnestumised ja elukukkumised vastuvõetamatud. Neil on liigsed vihahood ja liigsed nõudmised ümbritsevate inimeste suhtes.

Kriitilise suhtumise puudumine enda seisundisse on maania tunnuseks.

Millistes olukordades peetakse liiga rõõmsat meeleolu maania märgiks?

• Puhkuse- ja unevajadus kaob.
• Kohene meelemuutus.
• Ülevustunne ja paisutatud enesehinnang.
• Kinnisidee teistega suhtlemisel ja suurenenud jutukus üldiselt.
• Kalduvus olla häiritud kõrvalistest elementidest, mis ei ole asjakohased.
• Hobid millegi jaoks, mis toob kaasa täiendavaid tüsistusi.
• Suurenenud aktiivsus ja liigutuste kiirenemine kõigis eluvaldkondades.

Ainult olukorras, kui ülaltoodud sümptomid väljenduvad üsna selgelt ja häirivad ka inimese normaalset olemasolu ja avalikes kohtades viibimist, ütlevad eksperdid enesekindlalt. maania diagnoos ja määrata sobiv ravi.

Rasketel juhtudel võib maaniadiagnoosiga patsiendi seletamatu enesekindlus muutuda järk-järgult suurejoonelisuse pettekujutelmadeks. Sellise psühholoogilise häirega otsustab inimene ise, et tal on võimalus suhelda üleloomulike nähtamatute objektidega ja ära tunda nende hääli. Patsientide selline käitumine on ümbritsevatele inimestele väga ohtlik.

Maania korral suureneb oluliselt aju mõtlemise kiirus, suureneb patsiendi motoorne aktiivsus ja suureneb seksuaalne soov.

Harva esineb teisi bipolaarse häire vorme. Need sisaldavad: kiirendatud ringikujuline häire ja pahur maania.

Selliste haiguste kulgemise sümptomid on sarnased ülaltoodud inimeste psühholoogiliste häirete põhjustega.

7. Mis põhjustab naistel depressiooni 🙍‍♀️?

Naistel võib tekkida mitut tüüpi depressiooni.

Need sisaldavad:

1. Rahutatud depressioon. Haigus on seotud enesega muretsemisega, kaotusega sotsiaalne staatus ja enesekriitikat.
2. Depressiooni patoloogiline vorm. Tavaliselt põhjustab see sugulaste ja lähedaste sõprade surma.
3. Alkohol või narkootikum. Tekib siis, kui ülekasutamine alkohoolsed joogid või psühhotroopsed ained.
4. iatrogeenne depressioon. See areneb ravimite kontrollimatust kasutamisest, tavaliselt rahustava või hüpnootilise toimega, ilma arsti retseptita.
5. Somaatiline. Põhjustatud sellistest haigustest nagu ajukasvaja, vesipea, skleroos, epilepsia, haigused kilpnääre ja teised.
6. Sünnitusjärgne depressioon ja depressioon rasedatel.

Kõigi nende psüühikahäiretega kaasnevad hormonaalsed muutused ja muud füsioloogilised protsessid naiste kehas.

sünnitusjärgne depressioon

Naiste vaimsed häired on oluliselt mõjutatud üleküllus aktiivsed ained organismis, mis vastutavad kasulike hormoonide normaalse tootmise eest, mis aitavad hoida inimese tuju normaalses vahemikus.

Tavaliselt, depressioon rasedatel või viimase poole aasta jooksul lapse sünnitanud naistel tekivad ja lõppevad iseenesest, ilma põhjuse ja ravimiteta.

Kuid kui psüühikahäire tunnused on piisavalt väljendunud, on vaja viivitamatut meditsiinilist sekkumist ja samaaegse ravi määramist. Statistika järgi sünnitusjärgne depressioon mõjutab ligikaudu 40% naistest erinevad vanusekategooriad.

sünnitusjärgne depressioon on närvisüsteemi häire, mis areneb naistel alates 0 enne 6 kuud pärast lapse sündi.

Närvisüsteemi perioodiline häire, mis esineb umbes 15% fertiilses eas naisi nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks.

Sellise haiguse käigus kogevad naised närvilisust, häiritud und ja isu, murtud ja masendunud meeleolu. See periood ei kesta kauem kui kaks nädalat ja lõpeb menstruatsiooni algusega.

Depressioon. sümptomid naistel. Kuidas välja tulla - arstide ja psühholoogide nõuanded

8. Naiste depressiooni tunnused 🙅‍♀️

Väga sageli depressiooni seisundi tekkimine otse seostatud hormonaalsed häired kehas . Need mõjutavad sobivas vanuses naiste viljakust. Naise kehas jaguneb see periood mitmeks etapiks.

Need sisaldavad: menstruaaltsükli , rasedus ja sünnitus , menopausi. Igal neist perioodidest ilmnevad omapärased muutused organismi hormonaalses taustas. Need naise keha omadused häirivad teatud närvisüsteemi funktsioone ja seetõttu mõjutada vaimset seisunditüldiselt.

Nende närvisüsteemi häiretega patsientidel esineb meeleolumuutusi sõltuvalt menstruaaltsükli ühest või teisest faasist. 1-2 nädala jooksul.

Harva viib depressiooni Rasedus, olenemata sellest, kas see on kauaoodatud või mitte.

Kuid kummalisel kombel võib abort ainult erandjuhtudel põhjustada depressiooni. Tõenäoliselt esineb naistel depressiivsed häired, see on beebi sünniaeg, see ei mõjuta, milline laps järjest sündis.

Sünnitusjärgne depressioon võib olla närvivapustuse kerge vorm või raske depressiooni vorm, mis võib tekkida isegi paar nädalat või kuud enne sünnitust.

Eksperdid väidavad et järsku ei saa selline masendus tulla, ja see on seotud asjaoluga, et naine ja varem oli vaimsed probleemid kuid arstiabi ei otsinud.

Sünnitavate naiste psüühikat mõjutab ka hormoonide taseme järsk langus. Seda seisundit seletatakse nii sünnitusega seotud stressirohke olukorra kui ka esinemisega uusi raskusi ja kohustusi oma elus, mis lisanduvad lapse sünniga.

Eelkõige on sünnitusjärgne depressioon otseselt seotud ebaõnnestunud sünnitus, probleeme perekonnas, materiaalne häda ja muud tegurid.

Ei ole nii ohtlik depressiooni tekkeks menopausi naine. Eksperdid ütlevad, et menopausi ajal tekkivad psüühikahäired ei erine depressioonist, mis võib esineda mis tahes muul eluperioodil.

Kõige vastuvõtlikumad psüühikahäiretele on sellised naiste kategooriad, kes on varem kogenud närvisüsteemi häireid.

Tänapäeval on noorte tüdrukute depressiooni esinemine üsna tavaline. (vanuses 14 kuni 29). Depressioonile kalduva noorema põlvkonna igasuguste vaimuhaiguste oht 4 korda kõrgem.

Tüdrukutel noores eas perioodil närvipinge tekkida seedehäired, nad on altid ülesöömisele või, vastupidi, täielikult keelduda toidu söömisest. Sellised vaimsed häired põhjustavad sageli mitmesuguseid muid haigusi ja mõjutavad ka oluliselt füüsiline areng ja keha tervis.

Toidust keeldumisel võib see areneda tõsine haigus, õigus anoreksia, mis toob kaasa noore organismi vastupanuvõime languse ja aitab kaasa mitte vähem ohtlike haiguste tekkele, nagu nt. tuberkuloos või kopsupõletik, kui ka muud nakkushaigused.

Kuidas aidata tüdrukul depressiooniga toime tulla?

Patsiendi üldisele seisundile tuleb pöörata piisavalt tähelepanu. Kuna probleemid, mis on seotud seedeelundkond, vajavad pikaajalist ravi psühhiaatri juures.

Esiteks viiakse läbi sümptomaatiline ravi, mis aitab kaasa üldine tugevdamine organism. Toitumisspetsialistid valivad eritoidud patsiendi jaoks ja arstid kontrollivad tema üldist heaolu.

Ravi on kõige edukam, kui seda alustada õigeaegselt.

Naiste stressirohked olukorrad

Erinevate stressirohkete olukordade mõju naise kehale põhjustab suure osa depressioonist.

Pingelised olukorrad hõlmavad järgmist:

• väikese lapse eest hoolitsemine,
• häda ja pettumus isiklikus elus,
• elukaaslase puudumine,
• üksindus.

Suurepärane summa lahutatud naised kannatavad depressiooni all.

Paljud naised jätavad oma lähedased maha, mis võib põhjustada reaktiivset depressiooni, mis on suur ja vajab pikaajalist ravi.

Naised koos eristav iseloom kõige sagedamini psüühikahäirete all, mis on tingitud nende tasakaalutusest või liigsest enesekindlusest.

Reaktiivse depressiooni sümptomid

• Enesekriitika suurenes ilma põhjuseta.
• Huvi puudumine igapäevaelu ja ümbritseva ühiskonna vastu.
• Halb mälu ja raskused iseseisvate otsuste tegemisel.
• Unehäired ja suurenenud põhjendamatu ärrituvus.
• Perioodilisuse olemasolu pealetükkivad mõtted enesetapu kohta.
• Pidev väsimustunne.
• Peavalud ja üldine füüsiline kurnatus.
• Südame löögisageduse tõus, valu südame piirkonnas ja rõhuprobleemid.

Depressioon kodanikes meessoost vähem levinud kui naistel. Nagu seda peetakse mehed ei nuta”, ja just seda väljendit püüavad nad igapäevaelus sobitada.

Kuid selline väide ei päästa mehi mitmesuguste vaimuhaiguste, sealhulgas depressiooni erinevate vormide eest.

Meeste depressiooni peamised sümptomid on: võimetus kontrollida oma emotsioone, nõrkus, suutmatus iseseisvalt ületada kõikvõimalikke elutakistusi, probleemid isiklikus elus.

Asjatundjate sõnul on meestel tavapärase häbelikkuse tõttu üsna raske oma emotsioone ja tundeid väljendada.

Tavaliselt, mehed ei aruta isiklikke probleeme ega raskusi töökohal. Nad usuvad, et suudavad iseseisvalt ületada võimalikud takistused, mis ühel või teisel viisil nende igapäevaelus esinevad.

Meeste seas mõtlevad vähesed psühhiaatri külastamisele probleemide uimastiravi eesmärgil vaimne seisund tervist. Ka mehed praktiliselt ei pöördu nõutud konsultatsiooni saamiseks psühholoogi poole.

Meeste depressioon - märgid ja sümptomid

9. Meeste depressiooni tunnused 🤦‍♂️

Meeste depressiooni tuvastamise peamised tunnused on järgmised:

• Alkohoolsete jookide või erinevate uimastite süstemaatiline kasutamine.
• Hasartmängusõltuvus.
• Agressiivne ja ebastabiilne käitumine.

Need märgid suudavad vaid mõneks ajaks ära uputada tõsise haiguse, mis nõuab viivitamatut ravi.

Väljuge depressioonist alkoholiga näiteksükski mees ei saa. Lisaks soodustavad ülaltoodud depressiooni tunnused psühholoogilise seisundi halvenemist ning rasket olukorda ühiskonnas ja perekonnas. Ärge kartke depressiooni ja sellega seotud sümptomeid.

Mehe jaoks oleks parim õigeaegne pöördumine spetsialisti poole. Ainult psühhoterapeut aitab parandada elukvaliteeti ja asuda taastumise teele.

Sama stressirohke olukord erinevad mehed võib põhjustada depressiooni keerulise vormi väljakujunemist või juhtida kerget psüühikahäiret.

Stressi põhjuseks võivad saada järgmised eluprobleemid:

• Alaliselt töökohalt vallandamine.
• Halvad suhted naistega.
• Raskused isiklikus elus ja perekonnas.
• Igasugused psühholoogilised tragöödiad.
• Ülesanne vastutusrikka ja keeruka ülesande täitmiseks.
• materiaalsed raskused.
• Eesmärgi puudumine elus.
• Elukoha vahetus.
• Pensioniiga.

Lisaks võib tuua palju juhtumeid, kus meestel on ilma oluliste probleemideta esinenud psühholoogiline häire. nähtavad põhjused depressiooni esinemine.

Oluline on tähele panna, et olukorras, kus inimene varem oli raskusi emotsionaalse ja vaimse seisundiga , siis piisab väikesest stressiolukorrast tõsise psüühikahäire ja pikaajalise depressiooni tekkeks.

Vähese stressiga depressiooni võimalikkuses on oluline ka pärilikkuse tegur.

Eksperdid väidavad et kalduvus sellisele seisundile antakse edasi põlvest põlve, ja sellises perekonnas on vaimsete häiretega seotud probleeme väga raske ja peaaegu võimatu vältida.

Selliste perede lapsed vajavad erilist individuaalset lähenemist. Soovitatav piirata neid võimalikul viisil stressirohketest olukordadest ja kui on vähimgi kahtlus võimalike kõrvalekallete suhtes vaimne areng, peate selle vältimiseks viivitamatult otsima psühholoogilist ja meditsiinilist abi spetsialistidelt tõsised tüsistused ja kohutavad tagajärjed.

10. Depressioon meestel ja naistel: millised on erinevused 📖?

Eeltoodust järeldub, et mehed kannatavad peaaegu depressiooni all 2 korda vähem, võrreldes naistega. Seda omadust seletatakse ennekõike naiste keha suure sõltuvusega hormonaalsest taustast.

Naiste närvisüsteemi labiilsus on selle statistika teine ​​põhjus. Alates õiglasest soost on emotsionaalsed reaktsioonid rohkem väljendunud. Tihti piisab, kui naine ütleb lööbe sõna, et tal tekiks raske depressioonivorm.

Meeste depressiooni kestus on ajaliselt palju lühem, võrreldes naiste psühholoogilise häire kulgemisega. Naiste depressioon kestab tavaliselt paar kuud ja võib kesta aastaid. Ainult õige ravi korral saavad nad sellest tõsisest haigusest lahti.

Hoolimata asjaolust, et meeste depressioon ei ole nii pikk, võib haigus seda teha intensiivselt areneda ja raskemaks muutuda.

Statistiliselt enesetapukatsed mehed kohustuvad tihedamini kui naised. Kuna nõrk pool elanikkonnast vajab piisavalt tõsistel põhjustel kui ühe või teise eluhuvi kaotamine.

Naised saavad isegi depressiooni ajal käia tööl ja teha igapäevaseid majapidamistöid, samas kui mehed ei ole vaimuhaiguse perioodil selleks praktiliselt võimelised.

Kuidas depressioonist iseseisvalt lahti saada - psühholoogide nõuanded. Depressiooni ravi

11. Kuidas depressioonist iseseisvalt välja tulla - psühholoogi 10 nippi depressioonist vabanemiseks 💊

Psühholoogide tõestatud nõuanded aitavad ja soovitavad kuidas iseseisvalt depressioonist välja tulla, kui pole jõudu midagi teha.

Näpunäide number 1. Võtke vastutus.

Näpunäide number 2. Vaadake huvitavaid ja inspireerivaid sarju ja filme.

Nõukogu number 3. Vältige üksindust ja üksindust. Suhtle sagedamini ümbritsevate inimestega. Minge huvitavatele sündmustele. Leidke mõni lõbus tegevus või hobi.

Nõukogu number 4. Luba endal teiste inimeste abi vastu võtta.

Nõukogu number 5. Pöörduge hingemaailma poole.

Nõukogu number 6. Vältige täielikult alkoholi ja muid uimasteid. Need mõjutavad negatiivselt inimeste psüühika seisundit ja halvendavad seda iga kasutuskorraga.

Nõukogu number 7. Reguleerige und. Ainult pikk ja tervislik puhkus võib taastada inimese närvisüsteemi.

Näpunäide nr 8. Tee trenni.

Näpunäide nr 9. Tehke ennastsalgavalt ümbritsevate inimeste jaoks midagi kasulikku - näidake neile armastust ja nad vastavad.

Vihje number 10. Kasutage kinnitusi.

12. Kuidas tulla toime depressiooniga 💉?

AT kaasaegne meditsiin mis tahes, isegi kõige keerulisemad inimese psüühikahäirete vormid saab ravida. Tuleb märkida, et ravi on kõige tõhusam, kui seda alustatakse haiguse esimeste nähtude ilmnemisel.

Tänapäeval on raske püsivat vältida stress tööl või isiklikus elus aga hästi valitud uimastiravi aitab teil toime tulla elu väljakutsetega.

Ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid aitavad depressiooni vältida, see psühholoogid ja psühhiaatrid.

Üks levinumaid depressiooniravi on psühhoteraapia. Arst aitab teil õppida õigesti suhtlema, suhelda ümbritsevate inimestega, muuta negatiivset mõtlemis- ja käitumisstiili positiivseks ellusuhtumiseks.

Spetsialist aitab normaliseerida inimese emotsionaalset mugavust ja annab nõu, kuidas vältida psüühikahäire kordumist. Raske haiguse korral rakendage elektrišoki ravi patsientide jaoks. Seda määratakse olukordades, kus patsient mingil põhjusel ei võta või ei saa võtta vajalikke ravimeid või juhtudel, kui patsiendi seisund kujutab endast ohtu tema või teda ümbritsevate inimeste elule ja tervisele.

Peamine meditsiiniline ravi on rakendus antidepressandid . Valige, nõustage ja määrake, kes võivad ainult professionaalne arst.

ise ravida Ei soovita ja isegi rangelt keelatud. Õige saab valida ainult spetsialist ravimteraapia, mis on patsiendi tervisele ohutu ja kõige tõhusam konkreetsel inimese psüühikahäire korral.

Sünnitusjärgse depressiooni ajal naine reeglina toidab rinnapiim sinu beebi. Selles olukorras ravimite valik peaks olema eriti ettevaatlik et ema ravimise käigus ei kahjustaks tema väikest last.

Patsientide seisundi paranemine ilmneb arsti poolt määratud ravimite võtmise esimestel nädalatel.

Kuid tuleb meeles pidada, et hea ravitulemuse ja selle stabiilsuse saavutamiseks ning korduvate psüühikahäirete vältimiseks kasutage narkootikume. nõutav vähemalt kuus kuud ja mõnel juhul isegi mitu aastat.

13. Kuidas omal jõul depressioonist lahti saada 📌?

Lisaks depressiooni uimastiravile kasutatakse seda tänapäeval laialdaselt ja see on üsna tõhus. aroomiteraapia. See on suurepärane võimalus vabaneda teatud tüüpi vaimsetest häiretest ilma ravimeid kasutamata.

Seda tüüpi haiguse ravi on ideaalne võimalus naised kannatused sünnitusjärgne depressioon sest nad ei saa kasutada kõiki ravimeid.

Aroomiõlid tungivad läbi pooride inimkehasse ja aitavad kaasa üldine paranemine heaolu. Selliste vahendite abil saate oma tuju tõsta, kuna õlide aroomil on positiivne mõju inimese ajule.

Aromaatse õli kasutamiseks on mitu võimalust. Saate neid lihtsalt siseruumides hingata, vannis käies lisada paar tilka, kasutada eeterlik õli massaaži ajal.

Vaimsetest häiretest vabanemiseks on palju erinevaid võimalusi aromaatsed õlid. Kõige tõhusamad on: Melissi õli, rosmariin, lavendel, oranž ja paljud teised.

14. Depressiooni ravi: 2 peamist viisi 💡

depressioon on tõsine meditsiiniline haigus ja patsiendid vajavad kompleksset ravi.

Kui stressirohke olukorrad taanduvad järk-järgult iseenesest, siis ei jää nendest põhjustatud haigused kunagi märkamatuks, kui õigel ajal tõhusat õigesti valitud ravi ei alustata. kompleksne ravi.

Tänaseks erista kaks peamist depressiooniravi, see on eneseravi, või arstide abiga.

Saate ise ravida ainult haiguse esialgseid vorme, millel on väikesed sümptomid ja mis jätkuvad lühike periood aega.

Spetsialistide ravi on kõige eelistatum ja tõhusam valik. Kuna depressioonist on peaaegu võimatu (või väga raske) iseseisvalt välja tulla, kui pole jõudu midagi ette võtta.

arstid, tavaliselt, ei toeta haiguste iseravi, eriti kui tegemist on inimeste keeruliste psüühikahäiretega.

Vaatame kõige lähemalt kaasaegne, ohutu ja tõhus erinevate psüühikahäirete ravimeetodid.

Tuleb märkida, et ennekõike sõltub edukas teraapia patsiendi ja psühhoterapeudi vahelisest emotsionaalsest kontaktist. Ainult usaldusliku ja heatahtliku suhte korral ei lase rakendatud teraapia tulemus kaua oodata ning see on ka stabiilne ja rohkem väljendunud.

Peamised ravisuunad:

• Hüpnoteraapia.
• Sotsiaalteraapia.
• klassikaline psühhoteraapia.
• Ravi ravimitega.
• Elektrokonvulsiivne ravi.

Täna püüavad eksperdid kasutada depressiooni agressiivsed ravimeetodid, nimelt elektrikramplik, või ravimteraapia , eranditult tõsiste terviseprobleemide korral, kui psüühikahäire on keeruline ja kestab kaua.

Peamised ravimid psühholoogiliste häirete raviks on rahustid ja mitmesugused antidepressandid. Iga patsiendi jaoks valivad arstid individuaalselt ravi.

Saavutuse eest parim tulemus ravi ja selle pikaajalist mõju, on patsiendi soov depressioonist igaveseks vabaneda väga oluline.

Taastusravi käigus peavad patsiendid rangelt järgima kõiki arstide soovitusi, samuti jälgima oma käitumist ja püüdma luua sõbralikke ja usalduslikke suhteid ümbritsevate inimestega.

Mida saab teha depressiooni ennetamiseks?

Selleks, et ennetada endas kõikvõimalikke psühholoogilisi häireid, on soovitatav jälgida nende tekkimist depressiooni esmased nähud ja proovige neist õigeaegselt ja tõhusalt lahti saada.

Kui arvate, et olete saanud ärrituv ja kuuma iseloomuga, märkate meeleolumuutusi, kaotate emotsionaalse tõmme igapäevaste tegevuste vastu, teil on probleeme unega, siis peate kiiresti mõtlema hea puhkus või töökohavahetus ja muud muudatused teie elus.

Tervislik ja pikaajaline uni on üks olulisemaid tingimusi stressist vabanemiseks ning psühholoogilise ja emotsionaalse heaolu parandamiseks.

Õigesti koostatud päevakava, mängib olulist rolli ka depressiooni esmastest tunnustest vabanemisel.

15. Järeldus

Kokkuvõtteks tuleb märkida järgmist:

depressioon on raske inimese vaimuhaigus. Selle ravi tuleb võtta suure vastutustundega. Alkohoolsete jookide ja erinevate ravimite abil on võimatu kõikvõimalikke haiguse sümptomeid summutada.

Kui leiate psühholoogilise häire tunnuseid, peate kiiresti tegutsema. Parim lahendus selles olukorras on kvalifitseeritud abi otsimine spetsialistidelt.

Ärge ajage seda tõsist haigust segamini tavaliste meeleolumuutuste või hooajalise bluusiga (näiteks kevadmasendusega). Depressiooni eristavad inimkehas esinevad füsioloogilised tunnused. See ei möödu kunagi jäljetult, vaid süveneb iga päevaga ja läheb kergest vormist järk-järgult üle raskesse staadiumisse.

Nüüd teate, kuidas depressioonist välja tulla, mis see on, kuidas kõige paremini sellest lahti saada, millised on depressiooni sümptomid ja tunnused inimesel jne.

Mitte kunagiärge alustage sellise haiguse kulgu ega oodake, kuni see iseenesest möödub. Küsi nõu psühhoterapeudilt ja ta aitab sind kindlasti!

Näib, et ühiskond on muutunud paremaks elada, igal sekundil on auto ja korter, tubli töö ja lähedased sõbrad, kuid sageli isegi edukad inimesed võib vajuda depressiooni. Mida öelda nende kohta, kes isiklikus elus läbi ei saa, tööprobleemid või rahulolematus paljudes eluvaldkondades. See artikkel aitab teil välja mõelda, kuidas inimest depressioonist välja tuua, kui ta midagi ei taha, ja mis depressioon täpselt on.

Kuidas depressiooni ära tunda?

Enne kui asute tegelema inimese depressioonist vabanemise probleemiga, peate veenduma, et see on see. Ammu on teada, et depressioon ei ole inimese seisundi kujundlik kirjeldus, vaid meditsiiniline termin, mis peegeldab üht psüühikahäirete liikidest. Vaimse häire antonüüm on vaimne tervis. Kui inimene oskab kohaneda erinevate elusituatsioonidega ja tuleb toime raskustega, siis võib teda julgelt nimetada vaimselt terveks. Kui inimesi paneb uimasesse mõne muu probleemi ilmnemine, olgu selleks siis isiklik elu või töö, kodune olukord, on tegemist psüühikahäirega ja enamasti depressiooniga.

Mõnikord ajavad inimesed depressiooni segamini ajutiste kogemustega, mis võivad olla seotud töökohavahetuse, lähedase kaotuse jms. Ärge sattuge paanikasse, kui inimene sellistel elu pöördepunktidel sageli nutab või ei taha midagi. Kuid samal ajal on piir diagnoosi ja ajutiste kogemuste vahel väga õhuke, et mitte jätta hetke kasutamata, märgime järgmisi selgeid depressiooni märke:

1. Anhedoonia - inimene ei tunne üldse rõõmu, mis väljendub hobide puudumises, huvi kadumises vastassoo, sõprade ja kõige vastu, mis kunagi rõõmu valmistas.
2. Pessimism - kõik inimese hinnangud mis tahes eluvaldkonnas muutuvad negatiivseks, olenemata sellest, mida see puudutab, alustades kodustest pisiasjadest ja lõpetades madala enesehinnanguga.
3. Mitteaktiivsus - inimene eemaldatakse ettevõtlusest, ta kaotab motivatsiooni töötada, sportida / muusikat / mis tahes hobi ja isegi lihtsalt inimestega suhelda.
4. Alkoholisõltuvus - väga sageli "täidavad" inimesed leina alkoholiga, kuid kui see jätkub pikka aega kontrollimatutes annustes, siis on tõenäoline, et ajutised kogemused on juba jõudnud depressiooni staadiumisse.

Sügav depressioon: ohtlik meeleseisund, mille puhul on kindlasti vaja kvalifitseeritud spetsialisti - psühholoogi, võib-olla ka psühhiaatri abi, ettevalmistamata lähedase teod või sõnad võivad olukorda halvendada, viia muude häireteni või enesetapuni (depressioon võib olla diagnoosimata vaimuhaiguse või psühhotraumaatiliste sündmuste osa, sümptom, tagajärg; ravimeid määrab ainult raviarst)

Kuidas depressiooni ravida?

Inimese normaalse eluviisi juurde naasmiseks, isegi kui ta midagi ei taha, kasutatakse reeglina kompleksset ravi. Sõltuvalt sellest, individuaalsed omadused ja depressiooni põhjuseid saab kombineerida erinevatel viisidel, et depressiivsest seisundist välja tulla. Need sisaldavad:

Antidepressandid

Ravimid ja antidepressandid mängivad depressiooni ravis olulist rolli. On olemas suur hulk ravimeid, mis aitavad ühel või teisel depressioonivormil:

1. asafeen;
2. amitriptüliin;
3. Anafranil;
4. Befol;
5. Palderjani tinktuur;
6. Deprim;
7. Ženšenni tinktuur;
8. imipramiin;
9. Leuzei ekstrakt;
10. Sidrunheina tinktuur;
11. maprotiliin;
12. Mianseriin;
13. Mirtasapiin;
14. moklobemiid;
15. Novo-passit;
16. Paxil;
17. paroksetiin;
18. Persen;
19. Pertofran;
20. pürasidool;
21. Prozac;
22. Sertraliin;
23. Cymbalta;
24. toloksatoon;
25. Trimipramiin;
26. Fevarin;
27. fluoksetiin;
28. Tsitalopram.

Kuid olge ettevaatlik, sest inimkeha võib tugeva stressi taustal mõnele ravimile ootamatult reageerida, mis olukorda veelgi süvendab. Enne mis tahes pillide kasutamist veenduge, et need ei põhjustaks soovimatuid kõrvalmõjusid.

Psühholoogi või psühhoterapeudi abi

Enamikul juhtudel, kui depressioon on algstaadiumis, piisab psühhoteraapiast. Spetsialist aitab inimesel mõista olukorda, keskkonda ja iseennast, määrab vajaliku ravikuuri ning õpetab, kuidas ebaõnnestumistega toime tulla ilma depressiivsesse seisundisse sattumata.

Sotsiaalne abi

Depressiooni ravis on oluline see, kuidas lähimad inimesed haigega käituvad. Eeloleval nädalavahetusel jalutamas, kinos või teatris käimine ja isegi puhkekeskuses käimine on see, mida enamik depressioonis inimesi vajab. Sõprade ja perega suhtlemine aitab mõnikord august välja tulla paremini kui mis tahes antidepressandid.

Depressiooni tüübid

Kui te ei tea, kuidas inimest depressioonist välja tuua, kui ta ei taha midagi, siis pärast psüühikahäire põhjuste väljaselgitamist, viisid vaese mehe tagasipöördumiseks tavalist elu muutuda ilmseks ja selgeks.

Kerge või neurootiline depressioon

Seda tüüpi depressiooni esineb paljudel inimestel, reeglina sümboliseerib haigust pidev teiste kriitika, arutlemine kõigi ebaõigluse üle inimese suhtes, samuti loid ja katkendlik seisund kogu päeva jooksul, sõltumata ilmast, tervislik seisund ja une kvaliteet.. Suure tõenäosusega aitab probleemiga toime tulla lähedaste, sõprade abi või psühholoogi nõustamine.

hooajaline depressioon

Tihti esineb nn hooajaline depressioon, mil inimesest saab päikesepuuduse tõttu olend, kes ei taha tööd teha, enda ja teiste heaks proovida, samuti on suur soov lõpetada. kõike, isoleerida end ühiskonnast ja olla iseendaga üksi. Kummalisel kombel muutuvad sellised inimesed päikesevalguse tulekuga dramaatiliselt, muutuvad tõhusaks ja rõõmsaks.

Reaktiivne või psühhogeenne depressioon

Selline depressioon tekib sügavate kogemuste taustal, mis on seotud välised tegurid nagu lähedase surm, töökaotus jne. Konkreetsele sündmusele reageerimise tulemusena võib inimene kogeda depressiooni enda, oma lähedaste ja tuleviku pärast üldiselt muretsemise taustal. Sageli on inimestel isegi enesetapumõtteid. Sel juhul on vaja psühhiaatri, psühholoogi või psühhoterapeudi abi, mis aitab inimesel kõike toimuvat teadvustada ja depressioonist välja tulla.

endogeenne depressioon

Endogeenne depressioon on sisemiste kogemuste tulemus ega ole kuidagi seotud väliste mõjudega inimesele. Endogeenset depressiooni on järgmised tüübid.

Depressioon lapsepõlvest

Seda tüüpi depressiooni tekkele aitavad kaasa peamiselt lapsepõlvekogemused, mis jäävad kogu eluks. Need võivad olla nii välimusega seotud kompleksid, suutmatus inimestega läbi saada, mille tagajärjel laps muutub ühiskonna heidikuks, kui ka psühholoogilised traumad nagu vägivald, vanemate alkoholism jne.

sünnitusjärgne depressioon

Osa sünnitusjärgsest depressioonist on seotud naise psühholoogilise seisundiga, kuid hormoonid mängivad siin suurt rolli ja hormonaalne taust, mis põhjustab unetust, emotsionaalset ebastabiilsust, väsimust ja ärevust. Kõige selle tulemusena tekib sünnitusjärgne depressioon, eriti kui naine ei saanud raseduse ajal piisavalt tähelepanu, hoolt ja mõistmist oma mehelt ja lähedastelt.

Depressioon amiinipuudusest

Mõnikord seostatakse endogeenset depressiooni ainult selliste ainete nagu serotoniini, norepinefriini ja dopamiini puudusega. Antidepressandid on seda tüüpi depressiooni ravi aluseks, kuid spetsialistid pole seda veel täielikult uurinud.

Kõik võib põhjustada depressiooni ning depressiooni ennast ja selle liike pole veel täielikult uuritud. Kuid kui teie või teie lähedased seisavad silmitsi sellise psüühikahäirega, peate esmalt leidma toetust sugulaste ja sõprade seas, võtma ühendust spetsialistiga ja häälestuda positiivsele tulemusele. Ainult sel juhul saate inimese depressioonist välja tuua, isegi kui ta midagi ei taha.

Depressioonis inimene, olenemata sellest, kas ta kannatab hooajalise madalseisu käes või kui tema depressioon on põhjustatud konkreetsetest sündmustest, otsib sageli abi lähedastelt. Samas võib depressiooniga inimest aidata püüdmine olla ebameeldiv ja masendav. Lisaks võib sõber või sugulane, püüdes aidata hirmu ebaõnnestumise ees, tema seisundit veelgi süvendada. Või võib lähedane proovida anda nõu, mida ta ei kuula ega kasuta oma seisundi parandamiseks üldse.

Depressioon on väga salakaval häire, mis aitab kaasa suhete halvenemisele ja sotsiaalsele isolatsioonile. Toetus on sel juhul aga tõesti väga oluline. Loomulik reaktsioon lähedase depressioonile on soov aidata; kuid sama oluline on teada, kuidas. Inimese saate depressioonist välja tuua, kui varute piisavalt kannatlikkust ja teadmiste arsenali.

Mis on depressioon ja kuidas see avaldub?

Alustuseks on hea mõista, millised on selle oleku omadused.

Depressiooni tunnuseks on nn automaatsed mõtted. Esimest korda märkas seda omadust uurija Aaron Beck. Ta uskus seda võtmeroll depressiivse seisundi kujunemisel mängib just teatud sündmuste tõlgendamine inimese poolt, tema taju. Toimuvat tragöödiana tõlgendades sukeldub inimene veelgi enam depressiooni. Samuti on tumedates toonides maalitud tema ideed iseendast ning ootused olevikule ja tulevikule. Automaatsetel mõtetel on oma omadused:

• Esiteks kipuvad nad üldistama. Kord ühes või kahes ebameeldivas olukorras teeb inimene oma järeldused kõikidesse sedalaadi olukordadesse.
• Teiseks iseloomustab automaatset mõtlemist sageli alahindamine ja liialdamine. Samas võib sündmuse keerukus olla ülepaisutatud ja vastupidi, inimese enda võimed alluvad madalamale hinnangule;
• Järgmine omadus on dihhotoomne mõtlemine. Inimene tajub sündmusi üheselt – kas mustalt või valgelt. Tema jaoks pole "pooltoone" olemas;
• Neljandaks, depressioonis inimesed on altid meelevaldsetele järeldustele. Oma loomingus ei toetu nad välise reaalsuse faktidele. Või vastupidi, nad eitavad tegelikkust. Näiteks võib ilus tüdruk end kangekaelselt inetuks pidada ja objektiivsed faktid ütlevad vastupidist;
• Lisaks on automaatse mõtlemise tunnuseks meelevaldne keskendumine olukorra teatud omadustele. Inimene lihtsalt ei pööra tähelepanu. Lisainformatsioon keskendudes negatiivsetele;
• Ja lõpuks, viimane omadus on isikupärastamine – inimene usub, et teatud sündmused on tema jaoks olulised, kuigi tegelikult need pole. Näitena võib tuua nn "musta maagia kompleksi", kui laps arvab, et vanema agressiivsus tema suhtes on põhjustatud tema "halvast" käitumisest, mitte isa või ema liigsest ärrituvusest.

Kuidas muuta oma mõtteviisi

Psühholoogias nii läänes kui ka kodupsühholoogias edukalt rakendatud kognitiiv-käitumusliku lähenemise pooldajad peavad mõtete muutumist kõige olulisemaks sammuks depressioonist vabanemisel. Kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla? Kõigepealt on vaja aidata tal vabaneda totaalsest tragöödiast tema maailmapildis. Selleks peab ta esitama endale rea küsimusi. Nemad omakorda seavad kahtluse alla negatiivsete hoiakute õigsuse. Näited küsimustest, mida iga depressioonis inimene saab oma seisundi parandamiseks kasutada, on järgmised:

• Kui analüüsite kõiki minu mineviku kogemus, kas see kinnitab negatiivseid ideid, mis mul praegu on?
• Kas ma saan näha televiisorist, lugeda ajalehest või ajakirjast, kuulda teistelt argumente oma negatiivsete ideede kasuks?
• Kas on mingeid ilmseid tõendeid, mis lükkavad ümber minu järelduste õigsuse?
• Kuidas teised inimesed tunnevad end minuga sarnastes tingimustes?
• Kui mu sõbral või tuttaval oleks sellised hoiakud, siis milliseid tõendeid saaksin ma talle nende ümberlükkamiseks esitada?
• Kas nendele asjaoludele saab läheneda vähem rahutute mõtete ja hoiakutega? Millised ideed nende sündmuste kohta on vähem hirmutavad?

Arvestades depressioonis inimese mõtlemise põhijooni, võib jõuda järeldusele, et sõpra või lähedast on väga raske aidata - või vähemalt spetsialist peaks seda tegema. Paljudel juhtudel see nii on, mistõttu on sageli hädavajalik teha õigeaegne otsus psühholoogi juurde minna.

Teisest küljest on vaja läbi mõelda oma käitumisstrateegia. Depressioonis inimese maailmatajul on ainult selle olemuslikud tunnused. Seetõttu võib miski teiste käitumises tema seisundit parandada ja miski võib seda süvendada. Niisiis, kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla?

Tingimusteta aktsepteerimine

Vältige kindlasti tema seisundi kriitikat. Depressioonis inimesed ei otsusta näha maailma lihtsalt hallides toonides, ignoreerides samal ajal kõike positiivset. Positiivsed emotsioonid pole neile lihtsalt kättesaadavad. See on tingitud mõtlemise iseärasustest, mis omakorda võivad olla põhjustatud välistest sündmustest ja keha keemilisest tasakaalutusest. Nagu eespool mainitud, on mõttekäigu muutmine üks psühholoogia juhtiva suuna - kognitiivse psühhoteraapia - meetodeid. Loomulikult ei tohiks te proovida asendada professionaalset psühhoterapeuti.

Aga lihtne küsimus: "Mis head asja sinuga täna juhtus?" võib suureks abiks olla. Või saate suunata vestluse muus suunas, ilma et jääksite jooksva päeva sündmustest kinni. Näiteks võite öelda depressioonis inimesele: „Su juuksed näevad täna suurepärased välja. Kas tegite seda teistmoodi?"

Tuleb mõista, et sellises seisundis on tõesti päevi, mil miski ei paku rõõmu. Seetõttu ei pea te oma tegudega kujutama seda, et teie depressioonis sõber või sugulane peab kindlasti leidma midagi positiivset seal, kus seda positiivset tema jaoks lihtsalt pole. Mõnikord võib olla parem teha vastupidist – edastada talle oma vajadus osaduse ja julgustuse järele.

Tunded loevad

Ärge püüdke ka nende valu diskrediteerida. Näiteks fraasid nagu "Sa võtad kõike liiga isiklikult" või "Miks sa hoolid sellistest pisiasjadest?" devalveerida inimkogemust. Eelkõige mõjuvad need halvasti, kui depressioonis inimene kuuleb neid sugulastelt või sugulastelt. Sel juhul võivad need põhjustada tema seisundi veelgi suuremat halvenemist, põhjustada suurenenud ärevust või süütunnet.

Ei nõuannetele

Lisaks on vaja hoiduda nõu andmisest, isegi kui on terav soov seda anda. Tegelikult võib see ainult kaasa aidata veelgi suuremale võõristustundele. Mõnikord piisab lihtsalt kohalolekust. Või lihtsalt küsige: "Mida ma saan teie heaks teha?".

Samuti ärge öelge fraase nagu "Ma tean, mida sa tunned". Muidugi võib teil olla elus raskeid aegu. Ja neid fraase lausutakse alati eesmärgiga tekitada inimeses tunne, et ta pole üksi. Kuid tegelikkuses võivad sellised sõnad lihtsalt muuta teie vestluse depressioonis inimesega lühemaks.

Seega saab depressiooni kohta rohkem teada saades vältida valesamme ja valesid tegusid. Tundes ära selle sümptomid lähedasel, samuti omades ettekujutust selle kulgemise seaduspärasustest ja tagajärgedest, saate teda kõige raskematel hetkedel toetada. Depressiooni märgid võivad olla või mitte nii märgatavad. Seetõttu on nii oluline osata neid õigel ajal märgata.

Teisest küljest pea meeles, et sa ei pea olema teise inimese jaoks pidev emotsionaalse toe allikas. Iga täiskasvanu peaks oma vaimse seisundi eest ise hoolitsema.

Kui liiga emotsionaalne suhtlemine on sulle mingil põhjusel ebamugav, siis depressioonis sõbra või sugulasega võid piirduda väikeste tähelepanumärkidega. See võib olla ükskõik milline, alates puhkusekaardist, mis aitab õhtusööki valmistada. Need väikesed märgid toimivad armastuse allikana ja võivad olla majakaks, mille valgus võimaldab teie kallimal väljapääsu leida.