Emotsionaalne ja psühholoogiline trauma. Sümptomid, ravi ja taastumine

Just sel ajal on inimese psüühika saatuse löökide vastu kõige haavatavam ja kaitsetum. Tulevikus pöörduvad sellised hävitavad nähtused tagasi inimese piisavale mõtlemisele ja immuunsusele, põhjustades kehale keerulisi kahjustusi.

Mõned inimesed kipuvad psühholoogiliste traumade tähtsust pisendama. Siiski väärib märkimist, et vaimsed haavandid kipuvad olema pärilikud. Lapsed on sunnitud kannatama vanemate probleemide all, kellele ei antud omal ajal vajalikku abi. Selle tulemusena saame teise põlvkonna, kellel on purunenud psüühika.

Psühholoogilise trauma põhjused

Elu on käänuline tee ja iga pööre on täis midagi ettenägematut. Mõnikord võib inimene kokku puutuda sellise sündmusega, millest ta ei osanud isegi oma halvimas õudusunenäos unistada. Inimese psüühika ei leia sellele juhtumile adekvaatset vastust ja tekib sisemine lagunemine.

Tegurid, mis võivad põhjustada psühholoogilist traumat:

• pikk haigus ja surm armastatud inimene või sugulane;
• sõprade, lähedaste või pereliikmete reetmine;
• loodusõnnetus, mis nõudis peaaegu inimese enda või tema lähedaste elu;
• moraalne või seksuaalne vägivald;
• isikule raske füüsilise kahju tekitamine kolmandate isikute kuritegeliku tegevuse tagajärjel;
• kohalolek kohutavatel sündmustel.

Sellised sündmused kipuvad jääma selgelt inimese mällu. Vaatamata oma parimatele pingutustele ei suuda ta meelt kõrvale juhtida kummitavatest mälestustest, mis muudavad tema elu õudusunenäoks.

Psühholoogilise trauma tagajärjed

Vaimsed murrangud ei möödu inimkeha jaoks jäljetult. Sellise hävitava mõju taustal võib aja jooksul tekkida traumajärgne stressihäire, mis väljendub inimese psüühika stabiilsuse rikkumises. See nähtus on eriti vastuvõtlik:

• sõdurid, kes osalesid verises lahingus;
• politseinikud, kes teenistuses regulaarselt kohtuvad allilmaga;
• perevägivalla tiiglisse sattunud naised ja lapsed.

Üks posttraumaatilise stressi tunnuseid on terav negatiivne reaktsioon mis tahes meeldetuletusele või vihjele saatuslikule sündmusele. Seetõttu on nii raske intervjueerida Vietnamis või Afganistanis sõja läbinud sõdurit või küsida politseiametnikult tema kogemata tapetud mehe kohta.

Väljakannatamatute mälestuste surve all olevate inimeste närvilisest käitumisest võib mõista, kui sügavad ja kohati ravimatud on psühholoogilise trauma tagajärjed. Kuidas tugevam mees kogeb juhtumit, mis jättis tema hinge paranemata armi, seda raskem on tal sellest moraalsest koormast vabaneda.

Psühholoogilise trauma tüübid

Eksperdid eristavad kahte vaimsete šokkide klassifikatsiooni. Neist ühe järgi eristatakse järgmisi psühholoogilisi traumasid:

Seda iseloomustab lühike kestus ja spontaansus. Seda seostatakse peamiselt ohuga inimese enda või tema lähedaste elule.

Selline moraalne raputus on seotud minevikus toimunud sündmustega. See võib olla tugev solvang või lahkuminek kallimaga.

See on kõige ohtlikum. Seda iseloomustab pikaajaline mõju inimese moraalsele tervisele. Selle hukatuslikku mõju võib tunda aastakümneid. Kõige levinumad riskitegurid on: ebaõnnestunud abielu, halvasti toimiv lapsepõlv, elamine pidevas väljapressimise õhkkonnas.

Psühholoogilise trauma tüübid vastavalt teisele klassifikatsioonile:

1. Eksistentsiaalne: iseloomustab tanatofoobia, veendumus enda või teiste eluohtlikkuses.

2. Kaotustrauma: patsienti valdab paaniline hirm üksijäämise ees.

3. Suhtetrauma: seostatakse indiviidi suutmatusega uuendada usaldust inimeste vastu lähedase reetmise tõttu.

4. Vigastused oma vigadest: tekivad minevikus tehtud vigade pärast kahetsemise mõjul.

Nagu iga haigus, väljenduvad vaimsed haavandid terve sümptomite "kaskaadina". Psühholoogid jagavad need kaheks omavahel seotud komponendiks:

1. Häire emotsionaalsed sümptomid

Ägeda vaimse stressi all kannatavale inimesele on iseloomulikud äkilised meeleolumuutused. Inimene võib kogeda täielikku apaatsust tema ümber toimuvate sündmuste suhtes, mis võib siis olla seletamatu ja kontrollimatu raevu äkiline rünnak. Inimest valdab põhjendamatu süütunne, millega sageli kaasneb väärtusetuse ja kasutuse tunne.

2. Psühholoogilise trauma füüsilised sümptomid

Vaimsete haavade muutumatu kaaslane on unetus, mis õõnestab keha tugevust. Korraliku puhkuse puudumine mõjutab immuunsüsteemi, mistõttu on inimesel oht külmetushaigustesse haigestuda.

Need, kes kannavad psühholoogilise šoki koormat, kogevad sageli krooniliste vaevuste ägenemist, talitlushäireid seedetrakti kurnavad peavalud. Võime adekvaatselt mõelda langeb järsult. Sellises seisundis inimene on nagu venitatud nöör, ta ei suuda vabaneda pidevast pingetundest.

Psühholoogilise trauma ravi

Kas vaimse vigastuse rõhuva jõu eest on võimalik pääseda? Psühholoogide seas on arvamus: kui inimene esitab endale küsimuse: "Kuidas ma saan edasi elada?", Võime eeldada, et ta on paranemise poolel teel. Kuid sageli ei tule patsient sellise häirega iseseisvalt toime, seetõttu on vaja kvalifitseeritud spetsialisti abi.

Meditsiiniline sekkumine võib olla vajalik, kui:

• inimesel läheb kodus ja tööl kõik viltu;
• emotsionaalsed kurbused on summutatud alkoholi ja narkootiliste ainete mõjul;
• patsienti piinavad regulaarselt õudusunenäod;
• inimene kardab kohutavalt inimestele lähedale jõuda;
• patsienti kummitab maailmast eraldatuse tunne, traagiline rahutus.

Psühholoogilise trauma ravi peaks läbi viima kogenud inimhinge tervendaja. Teraapiameetodid võivad hõlmata nii vaimu tõstvaid koolitusi ja vestlusi kui ka meditsiinilist abi antidepressantide ja rahustite kasutamisel. Samal ajal on vaja jälgida, et patsient ei keskenduks oma probleemile, veedaks rohkem aega lähedaste inimestega.

Muidugi on füüsilist haava palju lihtsam ravida kui hingelist armi kustutada. Kuid võite end päästa isegi psühholoogilise kalju serval seistes: peate end rõhuvate mõtete kuristikust välja tõmbama ja elama edasi, uskudes parimasse.

Lisa kommentaar Tühista vastus

Juhuslikud sissekanded

Kuidas veebis kohtuda

Inimene ja ühiskond

Ükskõiksus ja vastutulelikkus

Pahameel kallima vastu

Konfidentsiaalsus

Kuidas tüdrukule hellitavalt helistada

Kuidas oma poiss-sõbrale hellalt helistada.

Kuidas sõbrannaga rahu sõlmida

Iga inimene sünnib armastuse vajadusega. Miks mõned inimesed suruvad selle tunde endas alla või püüavad seda isegi tallata? Kust tuleb selline nihilistlik suhtumine kõige helgematesse ja lahkematesse vaimsetesse impulssidesse? Kas saate selles süüdistada

1914. aastal põles Thomas Edisoni tehas maani maha, hävitades 24 miljoni dollari väärtuses ainulaadseid tootmisprototüüpe. Sündmuskohale jõudes lausus mees hiilgava fraasi: «Kiidagu Issandat, kõik meie vead on põlenud. Nüüd neuroos obsessiivsed seisundid: põhjused, tagajärjed ja ravi

1973. aasta augusti lõpus arestis Rootsi pealinnas põgenenud vang Jan-Erik Olsson panga. Kurjategija võttis pantvangi mehe ja kolm naist. Siis liitus Olssoni palvel temaga tema "kambrikaaslane" Clark Olofsson. Ta on

Halbu ja häid artiste ei saa näha ainult laval. Kogu meie elu on rollimäng. Ainult selle osalejad jätavad teistsuguse mulje. Nad ütlevad ühe asja kohta: "Kui kunstiline ta on! Ma usun teda! Teine tegutseb kogu oma jõuga, kuid saab ainult põlguse

Digiajastu tulekuga kaotab inimene järk-järgult ühe olulisema oskuse – keskendumis- ja keskendumisvõime. Mõistus takerdub üha enam laiskuse ja apaatia ahelatesse just sel hetkel, kui temalt nõutakse sada protsenti tähelepanu keskendumist.

Pooltel tänastest esimesse klassi astujatest on lugemise algoskuse omandamisega raskusi. Neist 8%-l jääb sõnatuvastusprobleem ehk düsleksia kogu eluks. Selliste laste uurimine ei paljasta vaimset ega füüsilist

Mis on tähtsam – anne või visadus? Kas töökus ja iseloomu kindlus suudavad geniaalsusele vastu panna? Kas Jumala kingitus on elus edu saavutamiseks piisav? Need on küsimused, mida iga inimene on endalt vähemalt korra elus küsinud. Paljudele meist on lapsepõlvest peale õpetatud: „Sina

Mis on psühholoogiline trauma

Kahjuks on sellisel mõistel nagu psühholoogiline trauma tänapäeva tsiviliseeritud ühiskonnas oma koht. Mitte ükski inimene maa peal pole saatuse löökide eest immuunne ega ole kaugeltki alati kaitstud ebaõigluse ja julmuse eest.

Elus mõnd ebameeldivat sündmust kogedes, lähedase kaotuse leina, sugulaste ja sõprade reetmist, raske haiguse tagajärgi või lihtsalt hirmuäratavate sündmuste muljet jäädes kannatab iga inimene emotsionaalsete kogemuste ja stressi all. mille tagajärjel võib tekkida psühholoogiline trauma. Inimesevastane vägivald, tahte allasurumine, väljapressimine, ähvardused, inimväärikuse alandamine ja muud sündmused, asjaolud, aga ka kellegi teod, mis sunnivad teda kogema pikaajalist hirmu, masendust, depressiooni, viivad sellise taunitava tulemuseni. AT Igapäevane elu see võib kehtida seksuaalse impotentsuse all kannatavate meeste kohta.

Sarnased hetked inimeste elus põhjustavad neil korraga täiesti erinevaid ja ettearvamatuid reaktsioone. Näiteks üks helge traagiline sündmus lapse elus võib jätta tema mällu armi ning mõjutada tema vaimset tervist ja emotsionaalset seisundit.

Psühholoogilise trauma sordid

Mõiste "psühholoogiline trauma" meditsiinis ja psühholoogias on ammu tuntud ja põhjalikult uuritud. Praegu võib selle põhjuseks olla provokatiivsed tegurid, haigusi põhjustav selline plaan. Psühhotraumadel on isegi oma klassifikatsioon, mis on jagatud tüüpideks:

Kaht esimest vormi iseloomustab lühike kestus ja spontaansus. Mis puutub kolmandasse krooniline vorm, siin on olukord palju keerulisem. Selline psühhotrauma on pikaajaline ja pikaajaline, millega kaasneb pidev mõju inimese psüühikale, kes teatud asjaolude tõttu on sunnitud avaldama survet, mis põhjustab tema tervisele korvamatut kahju. See võib olla ebaõnnestunud abielu, mittetoimiv perekond, pidev väljapressimine.

Inimene võib kogeda vaimset traumat oma abituse ja jõuetuse mõistmise tagajärjel asjaolude ees. Põhjuseks võib olla ka pidev hirm lähedaste elu pärast, võimetus olukorra üle kontrolli haarata ja seda õiges suunas suunata. Psühholoogid on täheldanud psühholoogilise trauma sarnasust stressirohkete olukordadega. Samas võib jälgida, kuidas varem rahuliku ja tasakaalukana muutub inimene närviliseks, haavatavaks ja haavatavaks.

Siin mängib rolli peamiselt isiklik ja isiklik ettekujutus traagilisest sündmusest või stressist. Just suhtumine sündmusesse ning emotsionaalne ja füüsiline tervis on antud juhul põhilised.

sarnased juhtumid erinevad inimesed võivad olla erinevad tagajärjed ja pole sugugi vajalik, et need osutuksid traumeerivateks: kellegi jaoks ei pruugi kogu tragöödiast hoolimata olukord kajastuda ja tajuda kahetsusväärse arusaamatusena.

Muide, täiskasvanutel on pärast psühhotraumat mitu korda suurem tõenäosus saada tagajärgi kui lastel.

Asjatundjate hinnangul pole olulised mitte ainult juhtumid ja traagilised sündmused, vaid ka inimese sisemine isiksuse ladu, stressitaluvus ja kasvatusprotsessis kujunenud oma tõekspidamised. Sellised nähtused nagu stress või psühhotrauma võivad põhjustada mitte ainult negatiivse närvišoki, vaid ka igasuguse emotsionaalse puhangu, kuigi seda juhtub palju harvemini.

Näitena võib tuua sellise juhtumi, kui mõni pikka aega tapetuks peetud pereliikmetest naasis koju või poolkerjuslikku seisundit välja ajanud vaene mees osutub ootamatult miljonäri pärijaks. Kõigil neil sündmustel on ühine sarnasus: nad langevad tavapärasest ahelast välja. Ja eriti kurvaks muutub tõsiasi siis, kui positiivse asemel saab inimene psühholoogilise trauma.

Neid nähtusi ei saa aga seostada kroonilist tüüpi psühhotraumadega, mida iseloomustab just lootusetuse olemasolu ja alateadlik ootus sündmuste vastupidisele käigule või olukorraga kohanemisvõimaluse otsimine.

Psühholoogilise trauma sümptomid

Psühholoogiline trauma viitab haigusega piirnevatele patoloogiatele ja kõrvalekalletele, seega on sellel nähtusel oma sümptomid. Lisaks on need selgelt jagatud kahte põhirühma:

Esimese rühmaga seotud psühholoogilise trauma tunnused väljenduvad hüpetes ja meeleolumuutustes. Patsiente iseloomustab apaatia, ükskõiksus käimasolevate sündmuste suhtes, andes teed kontrollimatu raevu või varjatud ärrituse rünnakutele. Sellised inimesed võivad kogeda põhjendamatut süütunnet, millega kaasneb kasutuse tunne ja nõudluse puudumine. Väga sageli kaotavad nad usu inimestesse, tõmbuvad endasse, lõpetavad suhtlemise tuttavate ja sõpradega, pidades end hüljatuks ning elust ja ühiskonnast tõrjutuks.

Patsiendid kogevad sageli hirmu ja ärevust, mis sageli arenevad foobiateks ning asenduvad seejärel apaatia ja täieliku üksinduse tundega.

Mis puudutab füüsilisi sümptomeid, siis nende hulka kuulub unetus, millega kaasneb immuunsuse vähenemine, inimkeha nõrgenemine ja haavatavus erinevate haiguste, sealhulgas külmetushaiguste suhtes. Inimestel, kes öise une ajal korralikult välja ei puhka, pole aega vaimselt taastuda.

Sellistel patsientidel täheldatakse sageli juba olemasolevate krooniliste haiguste ägenemisi, südamehäireid, millega kaasnevad hirmu- ja ärevushood. Patoloogilised protsessid võivad mõjutada ka seedetrakti funktsionaalseid omadusi. Sellised inimesed väsivad kiiresti, kogevad kogu kehas pidevat tugevat nõrkust. Nad kogevad perioodiliselt kurnavat peavalu, segadust, keskendumisvõimet ja mälu.

Selge psühhotrauma sümptom peal füüsiline tase on pidev lihaspinge, mille puhul lõdvestusseisundisse sisenemine on peaaegu võimatu. Sellisest patoloogiast ei ole alati võimalik iseseisvalt vabaneda.

Psühholoogilise trauma ravi

Sümptomid pärast psühholoogilise trauma saamist võivad kesta mitu kuud järjest.

Pärast aja möödumist võivad haiguse sümptomid kaduda. Juhtunu meeldetuletamise korral ei ole aga välistatud nende tagasipöördumise võimalus, kuna emotsionaalne mälu võib toimida. See paneb inimese sündmust uuesti läbi elama. Kui patsient ei tule oma arusaamadega toime ja kogeb selgeid vaimuhaiguse tunnuseid, vajab ta ravi.

Psühholoogilise trauma ravi on näidustatud ainult juhul, kui inimene ei ole suutnud negatiivsete sündmuste ja asjaolude tagajärgedega iseseisvalt toime tulla. Lisaks psühholoogiga vestlemisele määratakse sellistele patsientidele unerohud ja rahustid, antidepressandid ja rahustid. Kuna uni normaliseerub ja üldine emotsionaalne seisund paraneb, jäetakse ravimid ära. Patsientidega vesteldakse regulaarselt ja põhirõhk on eneseabi reeglite selgitamisel.

Väga oluline on õpetada inimest toime tulema oma mõtete ja emotsioonidega, otsima elus positiivseid külgi, mitte peatuma negatiivsel, vältima stressirohke olukordi, tegema sporti, püüdma mitte tõmbuda endasse, suhtlema rohkem positiivsete inimestega, selgelt. planeerida päevakava ja pöörata piisavalt tähelepanu toitumisele.toitumine.

Õige lähenemisega on peaaegu alati võimalik haigusest jagu saada, kuigi psühholoogilise trauma ravi nõuab igal konkreetsel juhul individuaalset lähenemist. Psühholoogi põhiülesanne on just haavatut psühholoogiliselt ja emotsionaalselt aidata.

Psühhotrauma tagajärgede ravi on hädavajalik ja eriti tõsiste patoloogiate korral tuleks kasutada spetsialistide abi.

Meie saidile aktiivse indekseeritud lingi installimise korral on saidi materjalide kopeerimine ilma eelneva loata võimalik.

Kuidas psühholoogilisest traumast lahti saada

Nähes inimest karkudel, saadame teda kaastundlikult pilguga. Märgates inimest, kelle käsi või pea on seotud, mõtleme: "Ilmselt kukkus, lõi." Sportides või kodustes tingimustes saadud füüsilised vigastused tekitavad kaastunnet. Kuid vähesed inimesed teavad, et psühholoogiline trauma ei kahjusta inimeste tervist vähem. Mõnikord on psühholoogiliselt "vigastatud" inimene kohe näha: tal on kustunud ilme, näos viha ja solvumine või apaatia jne. Ja mõnikord inimesega kohtudes ei kahtlusta me isegi, et tema hing on sidemega.

Psühholoogilise trauma põhjused ja tunnused

Psühholoogiline trauma on reaktsioon raskele sündmusele elus. Inimene nägi midagi, kuulis midagi, mis pööras ta sisemaailma pea peale – ja temaga on juba midagi valesti.

Arstid tavaliselt "psühholoogilise trauma" diagnoosi ei pane. Kuid sellest tulenevad psühholoogilised "haavad" ei kao kuhugi. On püsivaid märke, et inimene "veritseb hinge":

• apaatia, letargia, vähenenud jõudlus;
• agressiivsus, ebaseltskondlikkus;
• võimetus luua kontakti, perekonda, sõprus- või intiimsuhteid teiste inimestega;
• rahulolematus endaga jne.

Vigastused võivad tekkida koheselt. Näiteks Anna õmbles kleidi ise. Tema jaoks oli oluline, et ta oleks selles kleidis aktsepteeritud ja hindaks tema ilu. Eriti tahtis ta, et keegi teda oskuse eest kiidaks. Esimesena märkas seda kleiti aga naabrinaine. Ta ütles talle: "Miks sa nii lolli uut asja kannad?" Pärast seda ei kuulnud Anna teistelt inimestelt sedalaadi solvanguid. Kuid ta mäletas juhtunut igaveseks ja muutus endassetõmbumaks.

Kuid vigastused võivad kesta ka kaua. Näiteks lapsest saati kuulis Alla oma emalt sõna "loll". Kui ta eksis, kiusas ema teda igal võimalikul viisil ja näitas oma nõrkusi. Põhimõtteliselt puudutas see õppetunde. See kõik kestis Koolielu, päevast päeva. Kui Alla suureks kasvas, hakkas ta ka raskelt kogema kõiki talle öeldud sõnu.

Vigastusi võib saada lapsepõlves ("isale ja emale ma ei meeldi", "ma olen kõige hullem" jne) või täiskasvanuna (lähedaste surm, õnnetuse tunnistaja või osaline, looduskatastroof). Lapsepõlves tekivad vigastused sagedamini, kuna lastel on vähe psühholoogilisi kaitsemehhanisme ja väikelapsed on maailmale avatumad.

On eksiarvamus, et vigastusi tekitavad sagedamini võõrad inimesed. Tegelikult võib trauma saada ka lähedaselt. Miks lähedased inimesed üksteisele haiget teevad? Sest nad kogevad üksteise suhtes väga tugevaid emotsioone ja on üksteise ees kaitsetumad. Nad teevad haiget, sest nad teevad endale haiget, ja nad loodavad: "Noh, ta on lähedane inimene - ta peab ära arvama, mida ma tunnen ja mõistma mind, andke mulle andeks." Selliseid lähedaste traumasid kogetakse aga kõige raskemalt: "No kuidas ta sai mulle, kallimale, seda teha!"

Tuleb meeles pidada, et ühele inimesele võib sama olukord olla traumeeriv, teisele mitte. See, kas olukord muutub traumaatiliseks või kandub üle normaalselt, ilma tagajärgedeta, sõltub paljudest teguritest:

• psühholoogilise kaitse olemasolust (kui inimene teab, kuidas end psühholoogiliselt kaitsta, on teda raskem solvata);
• kellegi teise arvamusest sõltuvuse määrast (mida suurem sõltuvus, seda tugevam on trauma);
• enesehinnangust (mida madalam see on, seda tugevam on trauma).

Tüüpilised on naiste psühholoogilised traumad: neid seostatakse ilu, kokkuhoidlikkuse, meeste tähelepanu jms. Naine, kes pole saanud kinnitust tema jaoks oluliste naiselike omaduste kohta, on väga solvunud ja võib seda kogeda aastaid.

Samuti on tüüpiliselt meeste vigastused: need on seotud ebaõnnestumistega karjääris, intiimelus, füüsilises jõus. Seega, kui mees on kogenud alandust mõnes tema jaoks olulises valdkonnas, kogeb ta seda alandamisena ja tunneb oma alaväärsust.

Üks valusamaid - seksuaalne psühhotrauma. Neid ei seostata alati vägivalla või pahatahtlike kavatsustega. Lapsepõlves võib last traumeerida näiteks vastassoost täiskasvanu suguelundite nägemine. Trauma võib olla nii tõsine, et edaspidi ei saa inimene enam normaalset intiimelu elada.

Näited psühholoogilistest traumadest

Allpool toome reaalsest psühholoogilisest praktikast võetud näiteid erinevatest psühhotraumadest. Võib-olla tunnete mõnes neist ära oma saatuse kajad:

Trauma "Ma ei saa hakkama"

Nikolai vallandati ilma hoiatuseta juba esimesest töökohast. See langes kokku 1998. aasta kriisiga. Mitu kuud ei leidnud ta tööd. Tal polnud sugulastelt toetust. Ta oli väga raskes olukorras. Üürikorteri eest polnud midagi maksta. Mõnda aega elas ta sõpradega, kuid pikka aega ei suutnud ta neid häbistada, jättis nad maha ja sattus praktiliselt tänavale. Leidsin ajutised väikesed osalise tööajaga töökohad, aga alalist tööd polnud. Pärast aastat sellist elu leidis ta siiski oma erialal tööd, kuid iga kuu palgapäeval lööb külm higi läbi. Ta ootab ootamatut vallandamist ja on terve päeva suures pinges. Nicholas ei ole abielus. Ta usub, et “sellises ebastabiilses majanduslikus olukorras” on võimatu peret luua, lapsi saada.

Trauma "On asju, mis räägivad minu alaväärsusest"

Svetlana ei talu kellasid. Lapsena anti talle käekell ja ta kandis neid uhkelt. Kuid ühel päeval sõitis ta vanaemaga trollibussis ja vanaema palus naisel "lapsele teed anda". Naine oli nördinud: "Nad hellitavad lapsi, annavad neile kohti, ostavad kellasid," ütles ta Svetlana kella vaadates, "ja kes teab, mis neist välja kasvab!" Svetlana tundis end süüdi, võttis kodus kella ära ega kandnud seda enam kunagi. Ta ei ostnud enam kunagi elus kella ja keeldus, kui see talle kingiti.

Trauma "Mul oli kunagi raske ja ma ei ela seda enam üle"

Irina ei külasta kunagi arste ja hoolimata sellest, mida ta haigeks jääb, ta kliinikusse ei lähe. Lapsena koges ta suur operatsioon, pärast mida oli raske välja saada. Ja siis selgus, et diagnoos oli ekslik ja operatsiooni polnud vaja.

"Ma ei taha vastutada" trauma

Aleksander pole autot juhtinud pärast seda, kui ta juhtus õnnetusse, kus tema ema, keda ta sel päeval oma autos kandis, sai väga vigastada ja peaaegu suri. Kummalisel kombel, aga reisijana tunneb ta end täiesti rahulikult ja usaldab täielikult oma naist, kes nüüd autot juhib. Ta kardab mitte niivõrd õnnetust, kuivõrd vastutust kellegi teise elu eest.

Trauma "Ma ei korda mineviku vigu"

Victor ei kohtu kunagi brünettidega. Tal oli brünett sõbranna ja tema sõbrad endine poiss-sõber peksis teda kõvasti.

Trauma "Ma kardan kaotada seda, mille ma selliste raskustega sain"

Natalial oli kolm enneaegset rasedust, enne kui ta sai lapse saada. Kuid palju aastaid pärast lapse sündi kardab Natalja pidevalt oma täiskasvanud poja elu pärast. Ta helistab 20-aastasele poisile mitu korda päevas, ta on väga mures tema tervise pärast, ta arvab alati, et tal on ebatervislik jume, et ta on kaalust alla võtnud. Samas on tema poeg täiesti terve noormees.

Psühholoogilise trauma ravi

Mis tahes füüsiline vigastus, mille on saanud sportlane või tavaline inimene, on võimalik ravida või vähemalt minimeerida selle tagajärgi. Sama kehtib ka psühholoogilise trauma kohta. Võimalusel on parem pöörduda psühholoogi poole, kes ütleb teile, kuidas seda õigemini teha. Kui see pole võimalik, saate psühholoogilisest traumast ise lahti saada:

1. Tunnistage, et see, mis teiega juhtus, mõjutas teid kuidagi ja nüüd soovite sellest tagajärjest vabaneda. Sa ei pea teesklema, et sul on kõik korras.
2. Vaadake ringi: äkki teate näiteid inimestest, kes elasid läbi sama asja kui teie ja suutsid sellest traumast üle saada? Kuidas? Pange tähele, et teie juhtum ei ole eksklusiivne.
3. Juhtunu tegi sind tugevamaks. Millisel moel? Mida see sulle õpetas?
4. Õppige positiivselt mõtlema. Isegi kui midagi on juhtunud, saate koostada tegevusplaani selle ületamiseks.
5. Kui sa ei viitsi midagi teha, siis on sul liiga vähe motivatsiooni. Mõelge, kuidas saate ennast huvitada. Võib-olla toob vigastus teile mingit kasu? Kuni need eelised on olemas ja vigastused toovad teisejärgulist naudingut, pole neist kerge vabaneda.

Raamatud psühholoogiliste traumade kohta

• Liz Burbo "Viis traumat, mis ei lase sul olla sina ise";
• Khukhlaev O.E. "Psühholoogiline trauma" iseenesest. Elustrauma loomulik protsess”;
• Kaljužnaja I. "Taastusravi pärast psühholoogilist traumat";
• Hollis, D. "Saturni varjus: meeste psühholoogiline trauma".

Kui vajate psühholoogilist abi

On juhtumeid, kui psühholoogilisest traumast ei ole võimalik iseseisvalt vabaneda ja peate pöörduma spetsialisti poole. Näiteks on need olukorrad, kui inimene:

• enesetapumõtete kogemine, lõputu iseendaga rääkimine, imelikult riietumine või ohtlik käitumine;
• alkoholisõltuvus, narkootikumid, liigne suitsetamine;
• pidev nutt;
• ei saa või ei taha magada, süüa;
• viskab teiste peale või, vastupidi, valetab kogu aeg.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Miks inimesed tekitavad üksteisele psühholoogilisi traumasid?

Mõni teeb seda teadlikult näiteks enda alaväärsustunde kompenseerimiseks, kättemaksuks. Teised teevad seda alateadlikult, sest nad ei tea, kuidas käituda.

Kas on võimalik õppida teisi inimesi mitte solvama?

Mida õnnelikum ja harmoonilisem sa oled, seda vähem õnnetust teistele inimestele tood.

Mida teha, kui traumaatiline olukord kordub iga päev?

Võib-olla olete sattunud sõltuvusse inimesest, kes teile haiget teeb. Lisaks toob traumaatiline olukord teile kasu koos valuga. Sa pead sellest lahti saama.

Kas on psühholoogilisi traumasid, millest ei saa lahti ja mis piinavad sind elu lõpuni?

Kõige raskemad vigastused jätavad inimese ellu muidugi mingi jälje. Õige tööga psühholoogiga õpib inimene aga traumaga elama ja vähendab selle negatiivseid tagajärgi.

Mis on psühholoogiline trauma ja kuidas sellest lahti saada

Igaüks meist tahab olla õnnelik ja on valmis selle nimel palju ära tegema. Hindame meid ümbritsevat maailma ja püüame seda võimalikult palju meie vajadustele vastavaks muuta. Kuid enamiku jaoks see ei õnnestu ja sageli pole nende eluga rahulolematuse põhjuseks üldsegi agressiivne väliskeskkond, vaid sisemised probleemid, näiteks psühholoogiline trauma.

Mis on psühholoogiline trauma? Füüsilised vigastused on meile kõigile tuttavad, kuid psühholoogilised vigastused ei too kaasa vähem probleeme, kuid neid on palju keerulisem ära tunda ja ravida. Proovime seda välja mõelda, see on nagu psühholoogilise trauma diagnoosimine, mida see ähvardab ja kuidas seda ravida.

Mis on psühholoogiline trauma ja millal see tekib? (Video)

Psühholoogiline trauma on reaktsioon eluoludele, mis viib pikaajaliste negatiivsete emotsionaalsete kogemusteni. Kui inimene kogeb liiga palju välist sündmust, võib see kaasa tuua psühholoogilise trauma väljakujunemise temas. Samal ajal võib sündmus olla nii tõeliselt ohtlik kui ka hirmutav, näiteks katastroof või kalli inimese kaotus, või väga kahjutu, nagu konflikt tööl või pettumus sõbras.

Reaktsioon asjaoludele ei sõltu nende tõsidusest, vaid inimese ettekujutusest sündmusest. Sama sündmus ühe inimese jaoks on väike ebameeldivus, teise jaoks katastroof. Mõnel inimesel on probleemidega raske toime tulla, mistõttu võivad väiksemadki mured saada nende jaoks tõsiseks stressiks.

Lahendamata trauma võib põhjustada suurenenud ärevus, depressioon ja paanikahood.

Kui olukord tundub inimesele nii raske, et ta ei tea, kuidas sellega toime tulla ja näeb selles ohtu kogu oma elustiilile või elule endale või olukord hävitab tema ettekujutuse oma elust, võib see provotseerida psühholoogilise trauma arengut. Kui inimene tunneb, et ta kaotab oma jalge all maad, näeb, et tema elu hävitatakse, lakkab ta tajumast maailm millegi usaldusväärse või tõelisena ning kaotab enesekindluse ja oma tuleviku suhtes. Tavalise elu elamine sellise inimese jaoks pole enam lihtne.

Trauma tagajärjed inimesele

Mis saab inimesest, kes on kogenud psühholoogilist traumat? See sõltub suuresti vigastusest, kuid kõigil ohvritel on ühiseid jooni. Traumajärgsel perioodil on suurem osa inimese sisemistest jõududest suunatud juhtunut unustama. Järk-järgult, kui traumaatiline tegur eemaldatakse, unustatakse kõik sellega seonduv, kõik tunded ja aistingud tõrjutakse välja. Kuid psüühikas jääb traumaatiline kogemus püsima.

Mida see tähendab? See tähendab, et niipea, kui välistes sündmustes toimub midagi traumaatilise sündmusega sarnast või toimub mõni muu sündmus, mis võib põhjustada trauma, tulvavad kõik negatiivsed mälestused uus jõud. See võib viia tugeva emotsionaalse purskeni, tunded tõusevad uue jõuga ning inimese reaktsiooni ja selle tagajärgi on väga raske ennustada.

Esmaabi psühholoogilise trauma korral seisneb turvatunde loomises, mistõttu on katastroofide ohvritel sageli tekk üle pea visatud.

Kui traumaatiline kogemus surutakse välja ja suletakse mingisse kapslisse, hakkab see aeglaselt hävitama inimese psüühikat ja seejärel tema keha. Allasurutud psühholoogiline trauma loob justkui sisemise konflikti olemasoleva isiksuse ja traumeeritud isiksuse vahel. Alateadvuse tasandil püüab inimene unustada osa oma "minast". See võtab palju energiat ja segab normaalset elu, pärsib isiklikku arengut ja viib psühhosomaatiliste haiguste tekkeni.

Diagnostika

Väga sageli võite kohata tõrjuvat suhtumist psühholoogilistesse traumadesse ja selle tagajärgedesse. Kuid keegi ei saa vaielda tõsiasjaga, et psühholoogiline trauma mõjutab suuresti inimese edasist elu ning võib kujundada tema arvamust ja mõjutada tema tegevust.

Psühholoogilise trauma olemasolu ei ole mittespetsialistil lihtne diagnoosida, kuid on mõningaid sümptomeid, mis võimaldavad seda kahtlustada. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• nõrkustunne, masendus, vihane või nördinud tunne, hajameelne ja keskendumisvõimetus;
• pidev ebamugavustunne, sealhulgas füüsiline;
• soovimatus midagi teha ja apaatia;
• vastupandamatu igasuguse tegevuse mõttetuse ja lootusetuse tunne.

Lisaks võite kahtlustada psühholoogilist traumat, kui teate selle olemasolust väga ebasoodne tegur võimeline seda provotseerima. Samuti viitab trauma olemasolule pidev vältimine olukordadest, mis otseselt või kaudselt meenutavad selle esile kutsunud ebameeldivat olukorda.

Väga oluline on aidata psühholoogilise trauma ohvril vabaneda süütundest.

On ka kaudseid sümptomeid, mis ilmnevad tavaliselt psühholoogilise trauma taustal ja aitavad nende diagnoosimisel. Nende hulka kuuluvad ärevus-, hirmu- või süütunne, uimasus, võõrandumine või motiveerimata agressioonipursked, korduvad paanikahood, meeleolumuutused või depressioon ja üldine seletamatu füüsiline halb enesetunne.

Kui teie kallim on kogenud rasket psühholoogilist traumat ja soovite aidata tal selle probleemiga toime tulla, olge valmis pikaks ja raskeks tööks. Ja pidage meeles – just teie toetus võib saada otsustavaks teguriks, mis aitab paraneda.

Esimene asi, mida psühholoogilise trauma ravis vaja läheb, on kannatlikkus. Olge valmis selleks, et see võtab palju aega ja taastumise tempo on puhtalt individuaalne. Sa ei saa hinnata vigastatu reaktsiooni enda ega kellegi teise järgi, siin on kõik väga individuaalne.

Teine on praktiline tugi. Võimalik, et inimesel ei ole lihtne lahendada kõige tavalisemaid igapäevaseid probleeme, näiteks toidukaupade ostmist või arvete tasumist, nii et peate teda selles aitama. Proovige aidata tal järk-järgult tavaellu naasta, kuid ilma surveta.

Kolmandaks, ära nõua, et inimene räägiks sulle oma kogemustest. Võimalik, et tal on sellest liiga raske rääkida. Ta räägib kindlasti, kui selleni jõuab, ja praegu peate olema valmis kuulama. On väga oluline, et inimene teaks, et teda kuulatakse alati ära ja teda mõistetakse alati.

Psühholoogilisi traumasid saab ennetada, kui otsida abi kohe pärast traumaatilist sündmust, enne esimest und.

Aidake oma lähedasel füüsiliselt taastuda, puhata rohkem ja suhelda. Julgustada tema soovi füüsilise tegevuse ja mis tahes tegevuse järele.

Ärge võtke trauma sümptomeid isiklikult. Inimene võib muutuda ärrituvaks või agressiivseks, endassetõmbunud või emotsionaalselt kaugeks. Enamasti ei tähenda see, et sinuga on midagi valesti või et sa teed midagi valesti. Tõenäoliselt on see lihtsalt vigastuse tagajärg.

Kuidas traumaga ise toime tulla

Mõnel juhul saab inimene ise aidata traumaga toime tulla. Kuid selleks peate kõvasti pingutama ja järgima meie nõuandeid.

Pärast vigastust ei saa te end isoleerida. Enda isoleerimine teistest inimestest ja probleemile pidev ülemõtlemine teeb asja ainult hullemaks. Õppige tuge küsima. Väga oluline on mitte endasse sulguda, vaid end kallimale avada. See võib olla sugulane, sõber, kallim või preester, keda usaldate.

Proovige osaleda ühiskondlikes tegevustes, elada aktiivset ja "normaalset" elu. On vaja proovida teha lihtsalt tavalisi asju, kaugel traumaatilisest kogemusest. Kui olete trauma tõttu sõpru kaotanud, proovige uuesti ühendust luua, see aitab teil kiiremini ellu naasta. Mõnikord aitab suhtlemine inimestega, kes on sarnaseid traumasid kogenud.

Väga oluline on pärast vigastust mitte kaotada sidet reaalsusega. Sageli tundub inimestele, et pärast nende elu muutumist on kogu maailm lakanud olemast. Selleks, et mitte kaotada "sidemeid maaga", on oluline elada normaalset elu, pidada kinni stabiilsest päevakavast, töötada, proovida midagi uut õppida. Leidke tegevus, mis teile rõõmu pakub, võite osaleda mõnel kursusel või ringil, valida uus hobi. Luba endal tunda oma valu ja samal ajal mitte kaotada sidet reaalsusega, et mõista, et valu on, aga pärast seda on elu.

Psühholoogilise trauma ravi on pikk protsess, mis võib kesta aastaid.

Pärast psühholoogilist traumat on väga oluline pöörata piisavalt tähelepanu füüsilisele tervisele. Võite hakata sportima. See aitab vältida krooniliste haiguste ägenemist ja psühhosomaatiliste haiguste teket stressi taustal. Lisaks võimaldab regulaarne füüsiline aktiivsus tunda oma keha ja mitte kaotada sidet reaalsusega.

Psüühiline trauma on keha reaktsioon traumaatilisele sündmusele, kui keha kogemiseks vajalike ressursside ülemäärasele ja vaimset koormust ületavale.

Vigastuse põhjuseks võib olla iga inimese jaoks oluline tugevalt emotsionaalne stressiolukord: vägivallaaktid, seksuaalrünnakud, lähedaste surm või raske haigus, enda haigus, transpordiõnnetused, vangistus, sõjad, terrorirünnakud, loodus- ja inimtegevusest tingitud katastroofid ja paljud muud äärmuslikud olukorrad.

Tegelikult tähendab iga omamoodi kriisina kogetud sündmus, kui inimese vaimsetest võimetest selle töötlemiseks ja assimileerimiseks ei piisa, kaasa kriisi ühes või teises etapis vaimse kinnijäämise. Väljendamata, seiskunud ja kehasse ja psüühikasse kuhjunud pinge surutakse välja teadvusetusse ning hakkab elama ja mõjutama inimest vaimse traumana. Kehalises metafooris on see põletikuline abstsess, mis koorib pinnale ja hävitab kehakuded seestpoolt.

Peter Lewini sõnul tulenevad traumaatilised sümptomid jääkenergia kogunemisest, mis mobiliseeriti traumaatilise sündmusega silmitsi seistes ja ei leidnud väljapääsu ega tühjenemist. Trauma sümptomite mõte on sellest jääkenergiast kinni hoida. (Oluline on öelda, et ükski ülaltoodud stressi tekitavatest sündmustest ei pruugi kaasa tuua tagajärgi vaimse trauma näol, eeldusel, et inimesel on piisavalt sisemisi võimalusi taastumiseks). Traumaatilisest sündmusest mõjutatud isik ei pruugi olla selles otsene osaline; mõnikord võib kaudne osalemine, kellegi teise vägivalla tunnistaja positsioon põhjustada trauma. Kasvõi telekast terrorirünnaku reportaaži vaatamise näol.

Vigastused võivad olla ägedad (šokk) ja kroonilised. Esimesed hõlmavad sageli ühekordseid väga tugeva ja äkilise trauma juhtumeid ning erutuse ja kogemuse peatumist šoki tasemel. Selline trauma võib paljudeks aastateks ununeda ja meelde jääda, kui sarnased sündmused inimese elus korduvad. Või lahutab inimene oma tunded ja väldib traumast rääkimist, et peatunud tunded end ei paljastaks.

Sageli tekib šokitrauma teraapia käigus, kui tundlikkus enese suhtes suureneb ja inimene hakkab "välja sulama" nendes kogemuste kohtades, kus tal oli varem usaldusväärne anesteesia.

Kroonilise trauma määratlemise raskus seisneb selles, et see koosneb suurest reast traumaatilistest sündmustest, mis on nõrgemad, kuid korduvad pika aja jooksul ja vähendavad ka inimese üldist tundlikkust. Näiteks: regulaarset karistamist füüsilise vägivallaga peavad täiskasvanud ohvrid sageli “normiks”.

Vaimse trauma kõige levinumad tunnused:

1) Traumaatilise, traagilise sündmuse olemasolu, mis on kogetud objektiivses või subjektiivses abituse või õudusseisundis või raskendavate elutingimuste olemasolu, mis mõjutavad inimest negatiivselt pikka aega.

2) Korduvad, äkilised mälestused juhtunust (painajad, tagasivaated). Vahel on mälestused katkendlikud: lõhnad, helid, kehalised aistingud, millel pole esmapilgul kogetuga mingit pistmist.

3) Vältige kõike, mis sarnaneb või võib sarnaneda traumaga. Näiteks võib täiskasvanu, keda lapsena teki alla peksti, karta liftis sõitmist, sest kinnises ruumis muutub tal hingamine raskeks ning tal on peaaegu füüsiline valu- ja õudustunne. Vältimise positsioon aja jooksul sageli suureneb.

4) Hüpererutuvus ja pelglikkus. Iga uus olukord nõuab palju pingutust kohanemiseks, põhjused tugev ärevus isegi kui see pole traumaga seotud. Autonoomne närvisüsteem, mis reguleerib inimese ellujäämise elutähtsaid funktsioone, on pidevas häirevalves. See on nagu mootor, mis töötab igal kiirusel ja pole läbinud meetritki.

Need neli märki moodustavad pildi rikkumisest, mis väliselt väljendub kui ärevushäire põhjustatud traumaatilise sündmuse mõjust.

Psüühiline trauma avaldub inimese psüühika toimimise terviklikkuse rikkumisena, kui oluline osa vaimsest materjalist nihkub või dissotsieerub, on tagajärjeks sisemine lõhenemine. Trauma rikub normatiivset vaimset organisatsiooni ja võib viia neuropsühhiaatrilised häired Jaspersi poolt nimetatud mittepsühhootilised (neuroos) ja psühhootilised (reaktiivne psühhoos) tüübid – psühhogeensus.

Siin räägime piiripealsetest ehk kliinilistest seisunditest, mida iseloomustavad nii immuunsuse, töövõime ja adaptiivse mõtlemisvõime pidev nõrgenemine kui ka keerulisemad muutused (põhjendatud traumajärgne efekt), mis kahjustavad tervist, sotsiaalset elu. inimese haigus, mis põhjustab psühhosomaatilisi haigusi, neuroose. Psühhogeneesi peetakse vahendatuks kogu isiksuse (teadlikul ja alateadlikul tasandil) kogemuste kujunemisel psühholoogilise kaitse patoloogiliste vormide kujunemisel või nende lagunemisel.

Kuna vaimne trauma toob omal moel kaasa keha teatud patoloogilise kohanemise liigse psühholoogilise kaitse ülesehitamise näol, võib traumatiseerimine kaasa aidata psüühika ja keha vahelise suhte katkemisele. Nii et viimane lihtsalt "lakkab end tunda andmast", mis viib lõpuks sideme kadumiseni reaalsusega. Psühhoteraapia aitab seda sidet tõhusalt taastada.

Töö traumaga on suunatud traumaatilise reaktsiooni lõpuleviimisele, järelejäänud energia mahalaadimisele ja häiritud eneseregulatsiooniprotsesside taastamisele. Sageli kaasneb trauma üleelanutega suur kehaline pinge, mis võib olla halvasti teadvustatud. Püüdes toime tulla, kaotab inimene end hirmu eest kaitstes kontrolli oma keha ja psüühika üle, surudes alla, surudes alla oma tundeid. Tervenemisele aitab kaasa vaba verbaliseerimine, tunnete teadvustamine ja reageerimine. Toimub sügav omaksvõtt sellega, mida varem ei aktsepteeritud – traumaatilised kogemused, suhtumine juhtunu tagajärgedesse saavad võimaluse mitte alla suruda, vaid teiseneda. Kujuneb välja uus suhtumine traumaatilisesse sündmusesse ja iseendasse. Psühhoteraapia võimaldab teil seda rasket kogemust assimileerida ja integreerida oma maailmapilti, arendada uusi kohanemismehhanismid tulevase elu jaoks, võttes arvesse mineviku traumat.

Lewin käsitleb traumat kui inimeksistentsi, selle olemise eksistentsiaalset reaalsust, mida tuleb enda ja oma elu hüvanguks aktsepteerida, kogeda ja ümber kujundada.

Mõtleme, kuidas ravida vaimset traumat, kui meie või meie lähedased jäävad õnnetuse või tõsise probleemi tõttu väga haigeks. Psühholoogiline trauma võib tekkida uude linna kolimise, lähedase kaotuse, töökohavahetuse, haiguse, rahaline probleem, reetmine,.

Vaimne trauma raskendab edasi elamist, inimestevaheliste suhete täielikku loomist, isikliku kasvu elluviimist, plaanide koostamist ja nende elluviimist. Isegi kui ta end avalikult ei avalda, saab ta alateadlikult juhtida inimese elu ja valikut.

Kuidas tulla toime vaimse traumaga?

Trauma tuleb välja töötada nii, et see lakkaks olevikku kontrollimast ja muutuks minevikku. Hea, kui on võimalus seda teha koos psühholoogi või psühhoterapeudiga. Kuid kui see pole võimalik, võite kasutada järgmisi soovitusi:

Hingetrauma paranemine ei toimu paari päevaga. Mõnikord kulub umbes aasta, enne kui valu taandub ja mõistuse piinamine lõpetab. Soov emotsionaalse traumaga toime tulla on esimene samm sellest vabanemise suunas.

Psühholoogiline trauma ehk psühhotrauma on ägeda stressiolukorra mõju inimese psüühikale. Mõnikord seostatakse seda füüsilise vigastusega, mis on eluohtlik või tekitab ebakindlustunnet. Mõiste "psühholoogiline trauma" levis eelmise sajandi lõpus traumajärgse häire uurimisel. See nähtus mõjutab negatiivselt kogu psüühika korraldust ja võib põhjustada selle kliinilist või piiripealset seisundit. See väljendub reeglina pidevas eluohu tundes. Seisundit raskendab inimese immuunsuse, mõtlemisvõime ja töövõime kohanemisvõime üldine langus.

Välimuse põhjused

Psühholoogilist traumat nimetatakse sageli vaimseks, emotsionaalseks või moraalseks, kuna see toob kaasa sisemise ebakõla, mis mõjutab negatiivselt inimeste tervist üldiselt. Seda seisundit võivad põhjustada nii sisemised kui ka välised tegurid.

On ekslik arvamus, et psühholoogiline trauma ei saa drastiliselt mõjutada üldine seisund inimest ja veelgi enam mõjutada järgnevaid põlvkondi, kuid see pole nii. Eksperdid usuvad, et psühhotrauma saanud indiviid ei saa anda lastele psühholoogilise heaolu tunnet, kuid suudab neile edastada oma hirmud ja vaimse valu.

Erinevalt vaimsest traumast jääb psüühika sel juhul puutumatuks, mistõttu inimene käitub adekvaatselt ja on välismaailma tingimustes hästi orienteeritud. Mõju all äärmuslikud tingimused ta suudab olla oma seisundist kõrvale juhitud ja suruda emotsionaalsed kogemused tagaplaanile, kuid kui nende mõju möödub, tulevad negatiivsed mõtted tagasi.

Psühholoogias on mitu peamist tegurit, mis provotseerivad selliste vigastuste ilmnemist. Näiteks äkiline kriitiline juhtum, mille tagajärjel antakse inimesele tugev füüsiline ja moraalne löök. Need sündmused võivad olla:

• füüsiline vigastus, mis viis keha normaalse funktsionaalsuse kadumiseni;
• raskete tervisekahjustustega autoõnnetus;
• looduskatastroof või sõda;
• füüsilised vigastused sissetungijate rünnaku tagajärjel;
• ametiülesannete täitmise tagajärjel vigastuste saamine;
• tervise järsk halvenemine, mis nõuab operatsiooni.

Psühholoogilise trauma ilmnemine inimesel võib olla tingitud tavapärase eluviisi ja elutingimuste radikaalsest muutumisest. Näiteks:

• lähedase äkksurm;
• lahutus;
• lähisuhete ootamatu katkemine;
• kutsetegevuse järsk muutus;
• töö kaotamine;
• kelmus või vargus, mille tagajärjel on isik kaotanud elatusvahendid;
• füüsiline vägivald;
• ootamatult tekkinud võlakohustused;
• sunnitud eluasemevahetus halvemate tingimustega;
• probleeme seadusega.

On veel üks põhjuste rühm, milleks on pikaajaline stress ja on Negatiivne mõju inimese psühholoogilise tasakaalu kohta. Nende hulka kuuluvad järgmised tegurid:

• krooniline väsimus töö regulaarse ülekoormuse taustal;
• vangistus;
• ravimatu haigus;
• regulaarsed konfliktid perekonnas;
• ühe abikaasa alkoholi- või narkosõltuvus;
• raske moraal tööl;
• konfliktsituatsioonid kolleegide, ülemuste või sõpradega;
• seksuaalprobleemid.

Täiskasvanutel võib lapsepõlve psühholoogilise trauma kujunemise põhjuseks olla ebaõige kasvatus, mille tulemuseks on vanemate poolt edasikantavad ebakonstruktiivsed elustereotüübid. Sellistel juhtudel saavad lapsed alateadlikul tasandil elus valed hoiakud. Selliste juhiste näide on levinud vead vanemate käitumises lapse suhtes:

• pidev võrdlemine teiste lastega, masendav individuaalsus;
• raskuste mainimine, mis on seotud lapse sünni ja kasvatamisega;
• lapse iseseisvuse allasurumine;
• enneaegseks täiskasvanuks tõukamine;
• fantaasia või unistuste mahasurumine, samuti iseseisvad eluplaanid;
• umbusalduse kujunemine teiste suhtes;
• tunnete ja elamuste allasurumine, mis stimuleerib liigset meelekindlust.

Lapsepõlve psühholoogiline trauma pidurdab inimese kohanemist ühiskonnas, mis takistab tal sõprust, lähisuhete loomist ja uue kollektiiviga kohanemist.

Psühhotrauma erinevatel inimestel ei põhjusta alati sama sündmus. Selleks, et raske elusituatsioon või stress muutuks psühhotraumaatiliseks, peavad esinema järgmised tegurid:

1. 1. Inimese mälestuste obsessiivsus, mille tulemusena indiviid naaseb pidevalt vaimselt sündmuse juurde, analüüsides kõiki asjaolusid inetus valguses, mis moodustab ümbritsevast maailmast negatiivse psühholoogilise ettekujutuse.
2. 2. Enda samastumine aset leidnud sündmusega ehk inimene ei saa vaadata olukorda teise nurga alt, säilitades samas rahu ja meelerahu.
3. 3. Juhtunud sündmus põhjustas põhimõttelise muutuse sotsiaalne staatus, blokeerides seeläbi tee edasisele arengule, st probleem tagastas inimese enamale madal tase olemasolu.

Lisaks psühholoogilise trauma ilmnemise peamistele põhjustele on kaudsed põhjused, mis on selle negatiivse seisundi kujunemise tõukejõuks:

• indiviidi moraalne ettevalmistamatus sündmuseks;
• jõuetuse tunne probleemi ees;
• ümbritsevate inimeste poolt tahtlikult provotseeritud negatiivne olukord;
• kokkupuude lähedaste julmuse, vägivalla, reetmisega;

Mida rohkem on toimunud sündmus inimesele kogemusi, valu ja emotsionaalset ebamugavust, seda suurem on tõenäosus, et see toob kaasa psühholoogilise trauma.

Kuna psühholoogiline trauma ei ole patoloogia, sündroom ega tõsine psühholoogiline häire, ei saa sellega kaasnevaid sümptomeid välja tuua ühte eraldi rühma. Kuid traumeeritud inimeste uuringud on näidanud teatud muutusi nende käitumises, reaktsioonides ja kogemuste vormis, mida võib liigitada sümptomiteks:

Selle seisundi psühholoogiliste ja füüsiliste sümptomite ilmnemine võib kesta mitu kuud. Pärast kadumist võivad nad taastuda, kui ilmneb mõni mineviku traagilist sündmust meenutav tegur.

Klassifikatsioon

Psühholoogias on psühhotrauma mitut tüüpi, sõltuvalt esinemise põhjusest ja inimesele avalduva mõju kestusest:

1. 1. Šokk. Tekib ootamatu olukord, mis ohustab inimese enda või tema lähedaste elu. See liik on lühiajaline.
2. 2. Terav. See areneb selliste sündmuste taustal nagu lahutus, lahkuminek, moraalne alandamine. See on ka lühiajaline.
3. 3. Krooniline. On erinev pikk periood mõnikord toimub see mitme aasta või aastakümne jooksul ja sellega ei kaasne iseloomulikud sümptomid. Psühhotrauma tekib sel juhul pikaajalise negatiivse mõju mõjul inimese psüühikale (probleemid perekonnas, füüsiline trauma).

Teine klassifikatsioon, mis jagab psühhotrauma vastavalt toimunud sündmustele:

• kaotus (armastatud inimesest), kasvades hirmuks üksinduse ees;
• surelik oht - inimene tunneb surmahirmu, usub, et ta peaks muutuma tugevamaks, seetõttu tõmbub ta endasse;
• omaenda vigade tunnetamine, kinnisideeline süütunne tehtu pärast, mis tõi kaasa korvamatuid tagajärgi;
• probleemid suhetes, mis on põhjustatud lähedase reetmisest ja tekitavad inimeste usaldamatust.

Võimalikud tagajärjed

Psühhotrauma mõju tõttu satub inimene piiripealsesse ehk kliinilisse seisundisse. Esimesel juhul on psüühika vaid kergelt erutatud ja selle saab normaalseks taastada meeldiva uudise või rõõmustava sündmusega. Piirseisundi ilmnemise põhjuseks võivad olla kodused raskused, väikesed ebakõlad perekonnas, tüli kolleegiga, ebaõnnestumised koolis jne. Pikaajaline viibimine piiririigis ähvardab järgmisi negatiivseid tagajärgi:

• krooniline väsimus;
• depressioon;
• mõtlemise teravuse vähenemine;
• regulaarne minestamine;
• obsessiivne peavalu.

Psühhotrauma tagajärjel pikaleveninud piirseisund on võimeline arenema kliiniliseks vormiks.

Kliinilise seisundi tagajärjed on ohtlikumad, kuna sel juhul langeb inimene sügavasse depressiooni, temast võivad üle saada enesetapumõtted või soov ennast või teisi kahjustada. Sageli on põhjuseks lähedaste raske haigus, vigastus või surm. Kliinilise seisundi võimalikud tagajärjed:

Ravi meetodid

Psühhotraumaga inimese jaoks on eriti oluline ümbritsevate inimeste toetushetk. Kuid pikaajaliste kriitiliste muutuste korral on vaja abi otsida psühholoogilt. Professionaalse abi vajaduse üle otsustamiseks on mitu peamist kriteeriumi:

• hirm uute suhete ja intiimsuse ees;
• pidev hirmu ja ärevuse tunne;
• pidevad õudusunenäod ja rahutu uni;
• kaugus välismaailmast ja täielik üksindus;
• liigne alkoholitarbimine ja uimastisõltuvus;
• ebakõla tööl ja kodus;
• vältige asju, mis meenutavad teile negatiivset sündmust.

Inimese psühholoogiline taastumine on pikk protsess, kuid oluline on leida spetsialist, kes inspireerib inimeses usaldust ning loob temas turva- ja mugavustunde, mille tulemusena saab traumast rääkida. ja tema kogemused. Olenevalt isiksuse individuaalsetest iseärasustest on lubatud kasutada erinevaid ravimeetodeid sensomotoorse psühhoteraapia, somaatilise kogemuse, biotagasiside, progresseeruva loendamise, peresisese teraapia abil.

Ravi ajal tasub mõista, et tahtejõu mõju ei saa taastumist kiirendada. Seetõttu toovad eksperdid välja kolm peamist eneseabistrateegiat, mis aitavad ravida psühholoogilist traumat:

1. 1. Sa ei saa end välismaailmast isoleerida, isegi kui see tundub vaenulik. Ärge keelduge suhtlemast lähedastega. Selles olekus on oluline olla sotsiaalselt aktiivne, st käia näitustel, kontsertidel, sõprade sünnipäevadel, mis võimaldab sukelduda atmosfääri, mis inimest enne sündmust ümbritses.
2. 2. Oluline on püsida reaalsuses ehk läbi võimu teha ja lahendada kõiki majapidamistöid. Ei tasu eemale peletada mälestusi juhtunud ebameeldivast olukorrast, kuid ka sellele ei soovita pidevalt mõelda.
3. 3. Säilitage normaalne füüsiline tervis.

Psühholoogilise trauma eripära on see, et iga inimene kogeb individuaalsete omaduste tõttu seda või teist olukorda erineval viisil. Taastumisprotsess võib võtta üsna kaua aega, kuid seda ei saa kiirendada. Selle kulgemise hõlbustamiseks on vaja läbi viia tervislik eluviis, elu, tasakaalustage toitumist, lisage dieeti rohkem puu- ja köögivilju.

Psühholoogiline trauma on protsess, mis tekib järsu ja ettenägematu tegevuse või sündmuse tagajärjel, mis kahjustab inimese vaimset ja vaimset seisundit. Pärast šokki jääb inimene mõistusele ja hindab kainelt teda ümbritsevat reaalsust. Teatud ajavahemike järel suudab ta oma püsiva keskkonnaga kohaneda. Järelikult ei ole patsiendi psüühikas toimuvad muutused püsivad, need on aja jooksul kõrvaldatavad.

olemus

Mõiste "psühholoogiline trauma" hõlmab probleeme, mis ilmnevad emotsionaalsel tasandil, aju funktsioonides, mis vastutavad teatud mõistete tajumise ja kujunemise eest. Selle tulemusena tekivad neurootilise tasandi häired ja psüühika piiriseisundi muutused:

• tekkida mitmesugusedärevus ja foobiad, hirm;
• ilmuvad obsessiivsed mõtted ja teod toimuvad teatud rituaali järgi;
• võivad tekkida ka patsiendi seisundid, nagu hüsteeria, neurasteenia ja depressioon.

Lisaks muutub käitumismuster ehk lapsepõlves õpitu jääb alternatiiviks kõigele, mis praegu toimub. Ilmub hajutatud tähelepanu, apaatia tekib emotsionaalsel taustal, see on psühholoogilisel tasandil ebastabiilse emotsionaalse seisundi põhjus.

Psühholoogiline trauma on nõrk, kuid pidevad tegurid, mis on inimest mõnda aega pidevalt mõjutanud, samuti teravad, äkilised ja ettenägematud sündmused kategooriliselt negatiivne tegelane. Need võivad põhjustada inimeses käitumise muutust nii perekonnas kui ühiskonnas ning põhjustada haigusi ka vaimsel tasandil. Seetõttu võib iga võimas negatiivne tegevus, mis mõjutab inimese emotsionaalset tausta, põhjustada seda tüüpi trauma psühholoogilisel tasandil.

Põhjused

Psühholoogilised traumad on olukorrad, mis tekivad inimese elus, soodustades temas stressi avaldumist, mõjutades tema psühholoogilist tervislikku seisundit. Põhjuseid, mis võivad põhjustada psühholoogilisi traumasid, on üsna palju. Peamised neist on järgmised:

1. Teistsuguse iseloomuga katastroofid, mis põhjustavad inimeste elukvaliteedi halvenemist.
2. Vigastused, mis soodustavad düsfunktsiooni üksikud kehad.
3. Töövigastus.
4. Somaatilise tervise rikkumine.
5. Sissetungijate rünnak.
6. Vägistamine.
7. Sugulaste surm.
8. Abielulahutus.
9. Perevägivald.
10. Kättesaadavus halvad harjumused sugulaste juures.
11. Jääge kinnipidamiskohtadesse.
12. Puue.
13. Lapsepõlves kogetud stressirohked olukorrad.
14. Järsk elukohavahetus.
15. Töö kaotus.
16. Konfliktid indiviidi jaoks olulistes sotsiaalsetes rühmades.
17. Vale lapse kasvatamise viis, mis aitab kaasa tema enda kasutuse tunde kujunemisele.

Peamised arengutegurid:

1. Sotsiaalne.
2. Somaatiline.
3. Kaotuse trauma.

Inimene on sotsiaalne olend, tema jaoks on esimene sotsiaalne institutsioon perekond. Just perevägivald on psühholoogilise traumatismi kujunemise peamine tegur. Lapsepõlves kogetud stressirohked olukorrad kahjulik mõju lapse isiksuse kujunemise ja temas komplekside ilmnemise kohta. Samuti tekib äge posttraumaatiline stressihäire sageli leinast, mida kogetakse lähedase kaotuse, tema surma või abielu purunemise tõttu.

Psühholoogilised traumad on šokiolukorrad, millel on lühiajaline mõju inimese psüühikale ning mis on peamiselt seotud viiruslike ja nakkuslik etioloogia ja inimese ärevuse tekkimine oma elu pärast.

Sümptomid

Igapäevased probleemid, erinevad negatiivsed tunded ja teod toovad talitlushäireid inimkeha normaalsesse talitlusse. Selle tulemusena muutuvad inimese harjumused ja käitumine täielikult halvemaks, tema omaks emotsionaalne tervis. Psühholoogilise trauma sümptomid on sensoorsel tasemel ja füsioloogilised. Emotsionaalsed märgid- see on:

1. šokiseisund, usu kaotamine kõigesse heasse.
2. Äkilised meeleolumuutused, suurenenud ärrituvus ja viha.
3. Enesepiitsutamine, samade traumeerivate sündmuste pidev kerimine peas, et olukorrast väljapääsu leida.
4. Häbitunne ja üksi tundmine kogu maailmas.
5. Usu puudumine helgesse tulevikku, südantlõhestav igatsus.
6. Tähelepanelikkuse rikkumine, suurenenud hajameelsus.
7. Pidev hirmutunne ja soovimatus teistega suhelda.

Kui inimene muudab täielikult oma käitumist ühiskonnas, eriti kui see inimene on tugev isiksus, tema harjumustes ilmneb ebaviisakus, ebaadekvaatne reaktsioon toimuvatele sündmustele, võib oletada, et ta sai mingi vaimse trauma. Tema meeleolu muutub sageli infantiilsest ja depressiivsest hüsteeriliseks. Mõnel juhul väljendub viha psühholoogilisel tasandil traumast tingitud kontrollimatu raevu suurenemises.

Inimene ei saa tavaliselt oma tavalisi asju teha. Tema töövõime muutub, elutähtsad funktsioonid halvenevad aistingu tagajärjel pidev hirm ja ärevusseisund.

Füsioloogilised sümptomid, mis ilmnevad pärast psühholoogilist traumat:

• unehäired, mõnikord täielik puudumine, häirib und, näed unes kohutavaid sündmusi;
• südamepekslemine, ägenemine kroonilised haigused, hirmu ja kartlikkuse seisund;
• kiire kaotus töövõime;
• absoluutne tähelepanematus, suurenenud rahutus;
• valu, krambid, pinge kõikides kehalihastes.

Kõik need sümptomid tekkisid sellest, et ta süüdistab ennast juhtunus, selles, et ta ei suutnud juhtunud olukorda muuta. Ta mängib neid sündmusi oma peas pidevalt ümber ja mõtleb erinevatele olukordadele, mille tulemusena oleks saanud juhtunud tragöödiat vältida.

Inimene kogeb südantlõhestavat melanhoolia ja vältimatut lootusetust. Selle tulemusena lõpetab ta pere ja sõpradega rääkimise ja kohtumise, ei lähe kinno ega sõpradega kohtumistele. See seisund tekib seetõttu, et see inimene lakkab uskumast, et raskes olukorras saab aidata mõni tema sõber või lihtsalt mööduja.

Hinges on täieliku lootusetuse, üksinduse, lootusetuse ja mõttetuse tunne kõigest, mis ümberringi toimub. Neil inimestel on probleeme unega, nad näevad sageli unes kohutavaid olukordi, uni kestab lühikest aega. Need sümptomid võivad kaduda üsna kiiresti või kestavad aastaid.

Liigid

Millist psühholoogilist traumat inimesel saab iseseisvalt diagnoosida:

1. Eksistentsiaalne - vigastused, millega kaasneb hirm surma ja kõige sellega seonduva ees. Trauma saanud patsient seisab valiku ees: tõmbuda endasse või väljendada psühholoogilist stabiilsust, muutuda vastupidavamaks ja julgemaks.
2. Kaotustrauma (lähedaste surm) tekitab üksindusfoobia ja sunnib ka iga inimest tegema valiku: keskenduma oma negatiivsetele emotsioonidele ja muredele või püüdma neist loobuda.
3. Suhtetraumad (väärkäitumine, lahutus, reetmine, suhete katkestamine) tekitavad loomuliku reaktsiooni – kahetsuse ja viha ning annavad inimesele ka valikuvõimaluse: ära kunagi usalda enam kedagi ja ära pane tema peale lootusi või proovi uuesti armastada ja uskuda.
4. Parandamatute tegude trauma (ebamoraalne tegu) aktiveerib süütunde ja seab inimese valiku ette: kas mõista oma tegu, aktsepteerida ja kahetseda seda või mitte tunnistada oma süüd tehtu eest.
5. Lapsepõlve trauma. Need on vaimse tervise kahjustuse astme poolest tugevaimad ja eredamad. Selline trauma jätab unustamatu jälje indiviidi alateadvusesse ja mõjutab kogu tema edasist elu. Samuti on oluline, et peaaegu kõigil inimestel on lapsepõlves saadud psühholoogilised traumad.
6. Katalüsmid. Mõnikord juhtub elus asju, mida te ei saa kontrollida. Katastroofid, õnnetused, looduskatastroofid jne annavad kogu organismile suure muserdava hoobi. Ettenägematute negatiivsete mõjude tõttu kannatab psüühika, sünnib lugematu arv hirme ja kõhklusi. Kõik katastroofid viivad emotsionaalse traumani. Kui inimeste ees midagi juhtub teiste inimestega, on vaevalt võimalik jääda rahulikuks ja ükskõikseks. Enamik inimesi on kaastundlikud ja kaastundlikud. Empaatial on võime vähendada trauma negatiivset mõju ja aidata raskustest üle saada.

Need on rühmitatud ka tüübi järgi, olenevalt nende kestusest ja sellest, kuidas psühholoogiline trauma põhjustati:

• terav;
• šokk;
• pikaleveninud.

Kaht esimest tüüpi iseloomustab lühike kestus ja spontaansus. Kuid pikaajaline või pikaajaline psühhotrauma vorm on palju tõsisem, seda iseloomustab püsiv mõju närvisüsteemile inimesel, kes on teatud tegurite tõttu määratud kogema rõhumist, mis põhjustab pöördumatut kahju tema tervisele ja kvaliteedile. elust.

Lapse- ja noorukiea traumad

Lapse psüühika küsimus on keeruline ja mitmetähenduslik, kuna psühholoogiliste traumade põhjused on individuaalsed, kuid ei saa jätta arvestamata tõsiasjaga, et lapse või nooruki “ebaküpset” sisemaailma mõjutavad suuresti välised tegurid: kool, suhtlusringkond, peresuhted jne e. Peaasi on mõista, et väikest inimest võib mõjutada täiskasvanute jaoks ebaoluline, kuid lapse jaoks oluline sündmus ja tema sel hetkel kogetud emotsioonid.

Lapsepõlve psühholoogiline trauma on sündmus, mis põhjustas lapse psüühikas ebakõla. See on nähtus, mida ta oma alateadvuses korduvalt taastoodab. Seetõttu põhjustavad sellised asjaolud pöördumatud muutused inimese käitumises ja hinges.

Pärast mitmeid uuringuid õnnestus teadlastel välja selgitada, millised sündmused lapse tavapärasest eluviisist moraalselt “tõrjuvad”. Kõige populaarsemad teismeliste ja laste psühholoogilised traumad:

1. Igasugune vägivaldne tegevus (moraalne või füüsiline).
2. Armastatud inimese kaotus / lemmikloom.
3. Tõsised terviseprobleemid.
4. Ebakõla / lahutus perekonnas.
5. Kuumad suhted vanemate vahel.
6. Ükskõiksus.
7. Reetmine, valed ja ebamõistlikud karistused lähedastelt.
8. Pettumus iseendas.
9. Vanemate/sõprade ebamoraalne käitumine.
10. Asotsiaalne suhtlusringkond.
11. Ülekaitse.
12. Ebajärjekindlus vanemate tegevuses kasvatusküsimustes.
13. Pidevad skandaalid.
14. Ühiskonnast võõrandumise tunne.
15. Konflikt eakaaslastega.
16. Õpetajate eelarvamuslik suhtumine.
17. Väljakannatamatu füüsiline ja (või) vaimne stress.

Kahjuks põhjustavad laste psühholoogilised traumad sageli vanemad ise. Selle põhjuseks on hariduse vigade süsteem, mida "pärandati" põlvest põlve. "Emapiimaga" laps õpib ära kõik "elureeglid", mis peegelduvad tema edasises saatuses.

Põlvkondadevaheline vastastikune mõistmine

"Sõna pole varblane" ehk Kuidas laps tõlgendab vanema fraasi:

1. "Parem oleks, kui sind ei eksisteeriks" = "Kui ma suren, annan oma vanematele õnne ja vabaduse." See programm võib viia väga traagiliste tagajärgedeni.
2. "Vaadake, mida teised saavad teha, vaadake nüüd ennast" = "Keegi ei peaks teadma tõelist mina. Ma peaksin olema nagu kõik teised." Laps õpib elama "maskis", varjates igal võimalikul viisil tõelist palet. Ta on see, mis ta on, miks midagi muuta?
3. "Et sa oled nii väike" = "Pole tähtis, mida ma tahan. Peaasi, et mu vanemad on õnnelikud." Lapsepõlves oma soove ja vajadusi alla surudes harjub inimene moraalselt "orja" rolliga, olles valmis roomama igaühe ees, kes on temast vaimselt tugevam.
4. "Ükskõik kui palju sa oled, jääd meile alati lapseks" = "Tundub, et minu jaoks on liiga vara iseseisvaid otsuseid teha. Las teised teevad seda minu eest." Suur viga vanemad selles, et nad ei tunne ära aja möödumist. Laps on kasvanud, nii et ta saab ise otsustada.
5. "Lõpetage unistamine!" = "Ma pole veel kõike ette näinud, aga ilmselt on aeg tegutseda." Unenäod võimaldavad meil vaadelda ühte olukorda erinevate nurkade alt. Miks sellesse sekkuda?
6. "Stop crying" = "Ära väljenda oma emotsioone. Inimestele see ei meeldi. Ole ükskõikne." Inimene ei ole robot. Ta peab tundma.
7. "Keegi ei saa usaldada" = "Maailm on liiga vale." See fraas on ohtlik. Ta paneb sind uskuma, et üksindus on ilus ja turvaline.

Lapseea psühholoogilise trauma tagajärjed:

1. Lapsel on raske sotsialiseerida. Teda hirmutavad muutused ja uus meeskond.
2. Erinevate foobiate ja häirete ilming. Sotsiaalne foobia lapsepõlvest saadud valusate kogemuste tagajärjel. Lisaks võib inimene pidevalt kogeda süütunnet ja alaväärsuskompleksi, mis tingimata areneb välja raske vorm depressioon ja isiksusehäired.
3. Erinevad sõltuvuse vormid. Reeglina muutuvad inimesed, kelle lapsepõlv ei olnud kaugeltki ideaalne, alkohoolikuteks, narkomaanideks ja mänguriteks. Samuti on mõnel neist raske oma isu kontrolli all hoida, mis viib rasvumise või anoreksiani.

Me ei tohi unustada, et isiksuse "vundament" pannakse paika noores eas, seetõttu vaimsed häired täiskasvanueas pärit lapsepõlvest. Seetõttu on vanemate ülesanne kaitsta last esimese psühholoogilise trauma eest pärast ebameeldivaid sündmusi.

Vajalik abi lapsele

Lapse psühholoogilise trauma tekkimise vältimiseks peaksid vanemad:

• Nõukogu number 1. Vanemad peaksid õppima palju asjakohast psühholoogilist ja pedagoogilist kirjandust, valima õige taktika tulevase põlvkonna kasvatamisel.
• Nõukogu number 2. Stereotüüpidest ja klišeedest vabanemine. Iga inimene on ainulaadne.
• Nõukogu number 3. Ärge segage oma lapse arengut. See on tema elu. Las ta teeb seda, mis teda õnnelikuks teeb. Lapsevanema ülesanne on oma last toetada.
• Nõukogu number 4. Ükskõiksus ei ole valik. Sa pead suutma oma lapsega "sõber olla" ja võtma tõsiselt kõiki tema kogemusi.
• Nõukogu number 5. Märkimisväärsete muutustega käitumises ärge oodake maagiat. Parem on otsida abi psühholoogilt. Tema abiga saate välja töötada individuaalse programmi pädevaks taastumiseks ja isiklikuks arenguks. Seega vabaneb laps igaveseks sisemistest barjääridest, stereotüüpidest ja kompleksidest. Ta saab olema õnnelik.

Parandusmeetodid

Kuulsate teadlaste uuringute põhjal tuvastati kaks vigastuste suunda:

• individuaalne ravi;
• ravi teatud grupp inimesi samal ajal.

Kaaluge meetodeid mitme inimese stressihäiretest samaaegseks taastumiseks. Selleks on vaja töötada psühholoogilise traumaga:

1. Looge patsientidele turvaline keskkond.
2. Vähendage üksindustunnet, luues ühiseid eesmärke ja aidates üksteist.
3. Suurendage usalduse taset teid ümbritsevate inimeste vastu, selle tulemusena tõuseb iga grupi inimese enesehinnang.
4. Arendage enesekindlust oma tugevuste ja võimete vastu.
5. Uurige välja, millised probleemid kellelgi on, ja otsustage nende põhjal, kuidas vigastusest taastuda.
6. Tänu grupis toimuvale suhtlusele saab üks ohver teist aidata.
7. Tajuda iga grupiliikme probleeme omana ja leida võimalusi nende lahendamiseks.
8. Rääkige üksteisega oma probleemidest, ühistest raskustest ja rääkige lihtsalt neutraalsetel teemadel.
9. Suurendage usaldust kiire taastumise astme suhtes.

Selle tegevuse kvalitatiivse tulemuse saavutamiseks hõlmasid selle korrektsiooni meetodid:

1. Soodsad tingimused huvitegevuseks, joonistamiseks, avalduste vormistamiseks, muusika kuulamiseks, väljasõitudeks teatritesse ja muuseumidesse.
2. Rakendus Nende probleemide kiiremaks lahendamiseks ja iga inimese annete avalikustamiseks kasutati sobivaid metafoore.
3. Rääkida oma elust ja kuulata iga grupiliikme lugusid samal teemal. Et leida positiivseid külgi, st mõista, mis oli pärast nende traumeerivate tulemuste saamist kõigile kasulik.

Kuidas eemaldada stressi sümptomid?

Üldised meetodid psühholoogilise stressi sümptomite eemaldamine:

1. Psühholoog viib läbi vestlusi patsiendiga olukorrast, mis põhjustas psühholoogilisi häireid stressi näol. Patsient väljendab kõiki oma kogemusi ja saab samal ajal arstilt heakskiidu ja tuge. Tänu sellele teraapiale parandab sellises seisundis inimene emotsionaalset tausta. Olukord, mis selle olukorra põhjustas, joonistatakse paberile või kirjutab patsient endale suuliselt jutu. Need toimingud aitavad negatiivset energiat suunake kindlas suunas, looge sellele vorm ja vastavalt sellele on võimalik kontrollida inimese negatiivset emotsionaalset tausta.
2. Shapiro meetod võimaldab teil lühikese ajaga eemaldada mälust negatiivsed sündmused, mille tõttu muutub patsiendi suhtumine nendesse sündmustesse ja väheneb selle negatiivse seisundini viinud tegevustega seotud mälestuste sagedus. Stressiolukorrani viinud asjaolud tõid kehasse tasakaalutuse, mille tagajärjel oli häiritud närvisüsteem. See meetod vähendab närvipinget, hirmutunnet, patsiendi suhtumist hirmutavatesse objektidesse ja kahetsusväärset olukorda, mille tõttu kõik juhtus. Meeste ja naiste psühholoogiline trauma kaob piisavalt kiiresti.
3. EVA meetod aitab muuta patsiendi suhtumist juhtunusse ja vastavalt sellele kiiresti stressiseisundist välja viia. Tehnika töötab inimese taju muutmisel. Selle töötas välja R. Dilts. Pärast inimese suhtumise muutmist juhtunu suhtes eemaldatakse negatiivsed mälestused või muudetakse patsiendi suhtumist nendesse sündmustesse.

Samuti on olemas lapsepõlve psühholoogiliste traumade ravimeetodid, mida osakondade arstid kasutavad raviasutused:

1. Vastuolu tugeva ja nõrk pool isik, mille kaudu kiire mõju stressi kõrvaldamiseks. Seda kasutatakse inimeste jaoks, kes on saanud osalised hädaolukordades, katastroofides.
2. Inimese suhtumise muutus sündmusesse. See tähendab, et negatiivne unustatakse, leitakse positiivsed küljed ja patsient paraneb neile toetudes kiiremini. Leidke stiimul, mille nimel inimene peab sellest stressirohkest olukorrast üle saama.

Tänu nendele meetoditele valitakse igale patsiendile individuaalselt tema jaoks sobiv ravi ja inimene taastub peagi täielikult.

Ravi

Psühholoogilise ja emotsionaalse trauma ravimisel kogevad inimesed ebameeldivaid tundeid ja aistinguid, mida nad soovivad vältida. Kui seda ei kogeta, häirivad nad uuesti. Vigastuse ravimisel juhtub järgmine:

1. Põnevate mälestuste ja tunnete töötlemine.
2. Keha tühjendamine stressi ajal.
3. On võimalus tekkinud emotsioone reguleerida.
4. Patsient hakkab looma suhtlussidemeid.
5. Käsitletakse peamisi psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit häirivaid punkte.

Sest täielik taastumine nõuab märkimisväärset aega. Ärge kiirendage paranemisprotsessi, proovige kõrvaldada sümptomid ja tagajärjed. Protsessi ei ole võimalik tahtlike jõupingutustega kiirendada, erinevatele tunnetele välja anda.

Mõned näpunäited, mis aitavad teid keerulises olukorras:

1. Vastastikune abi: ärge sulgege. Pärast vigastust võib inimene endasse tõmbuda ja leida end üksi. Meeskonnas olemine aitab paranemisprotsessi kiirendada, et mitte olukordi raskendada, parem on inimestega suhteid säilitada. Parem on paluda patsiendil teda toetada. Peaasi on rääkida oma tunnetest ja kõige parem on vestelda nende inimestega, keda ta usaldab. Osalege erinevates tegevustes. Tehke ühisprojekte ainult siis, kui see ei ole seotud vigastuste allikatega. Seadistage suhtlus. Otsige inimesi, kes on sellisest proovist üle saanud. Nendega suhtlemine aitab vähendada isolatsiooni ja õppida sellisest seisundist ülesaamise kogemusest.
2. Tunneta ümbritsevaid sündmusi. Maandatud olemine tähendab reaalsuse tunnetamist ja mõistmist, endaga kontakti hoidmist. Proovige teha lihtsaid asju. Võtke aega lõõgastumiseks ja suhtlemiseks. Jaga esilekerkivad probleemid sektoriteks. Premeeri ennast kõige väiksemate saavutuste eest. Leia tegevus, mis parandab enesetunnet ja hoiab meele töös, et ei tuleks trauma põhjustanud mälestusi uuesti üle vaadata.
3. Püüdke kogeda trauma tõttu tekkivaid tundeid, aktsepteerige ja kiitke heaks nende välimus. Mõelge neile kui osale taastumisprotsessist. Keha maandamine – eneseabi viisid. Kui tunnete desorientatsiooni, segadust, äkilisi tugevaid tundeid, toimige järgmiselt: istuge toolile, suruge jalad põrandale, tundke pinget. Vajutage oma tuharad toolile, tundke sellel hetkel tuge. Toetu seljaga vastu tooli.Vaata ringi ja vali 6 erinevat värvi eset, vaata neid – juhi tähelepanu seestpoolt väljapoole. Hingake sisse: hingake paar aeglaselt sügavalt sisse ja välja.
4. Jälgige oma heaolu. Terves kehas on vaimne taastumine kiirem. Pidage unegraafikut. Psühholoogiline trauma võib teda häirida. Selle tulemusena halveneb vool. traumaatilised sümptomid. Seetõttu peate iga päev enne südaööd magama minema, et une kestus oleks 9 tundi.
5. Ärge jooge alkoholi ja ravimid sest need süvendavad alati sümptomite avaldumist, soodustades depressiooni, ärevust, isoleeritust.
6. Mine sportima. Süstemaatiline treenimine aitab kaasa serotoniini, endorfiinide ja muude ainete tootmisele. Need tõstavad enesehinnangut ja parandavad une kvaliteeti. Hea tulemuse saavutamiseks peate harjutama 1 tund päevas.
7. Proovige õigesti süüa. Sööge väikseid eineid. See hoiab teie energiataseme kõrgel ja vähendab meeleolu kõikumisi. Püüa mitte süüa lihtsaid süsivesikuid, sest need muudavad vere koostist ja meeleolu.
8. Vähendage negatiivsete tegurite mõju. Keskendu puhkamisele ja lõõgastumisele. Õppige süsteeme: meditatsioon, jooga, hingamisharjutused. Leidke aega oma lemmiktegevusteks või vabaõhutegevusteks.