Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang bitamina C ay isa sa mahahalagang elemento ng bakas, na kasangkot sa karamihan ng mga proseso ng buhay sa katawan ng tao. Ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto, ngunit ang pangunahing carrier nito ay ascorbic acid, dosis at tamang pagtanggap na napakahalaga para sa regulasyon balanse ng acid sa organismo.

Ascorbic acid: mga benepisyo, sino ang nangangailangan nito?

Ang ascorbic acid ay mahalaga para sa paggamot ng mga sipon at. Mayroong ilang mga sintomas ng kakulangan nito katawan ng tao. Kabilang dito ang pagpapaputi balat, humina ang immune defenses, matagal na paggaling ng sugat, dumudugo na gilagid at mga sakit sa ngipin(nanginginig ang mga ngipin, madalas), pakiramdam ng pangkalahatang karamdaman, hindi pagkakatulog, at marami pang iba.

Nasa ilalim ng impluwensya ascorbic acid, ang mga sumusunod na proseso ay sinusunod sa katawan ng tao:

• tumataas ang hemoglobin, nagpapabuti ang komposisyon ng dugo;
• ang cardiovascular system ay pinalakas;
• ang kondisyon ng mga kuko, balat, buhok at ang buong organismo sa kabuuan ay nagpapabuti;
• isang rejuvenating effect ay sinusunod.

Mahalagang tandaan na kung ang tamang dosis ay hindi sinusunod, ang ascorbic acid ay maaaring makasama at mapanganib pa nga sa mga tao. Humirang kahit na tulad ng isang ganap ligtas na gamot dapat lamang isang doktor, sa ilalim ng ilang mga indikasyon. Dapat siyang magreseta ng isang tiyak na dosis, ang tagal ng kurso ng therapy.

Video na "Vitamin C para sa mga bata at matatanda"

Isang video na nagbibigay-kaalaman na naglalarawan sa gamot, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa pagkuha ng ascorbic acid para sa mga bata at matatanda.

Ascorbic acid para sa sipon: dosis at dami ng bitamina C na kailangan

Bago kumuha ng anumang gamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin nito nang detalyado, ang ascorbic acid ay walang pagbubukod. Mayroong tatlong gamit para sa bitamina C:

• sa anyo ng tablet;
• sa ugat;
• intramuscularly.

Anuman ang anyo ng pagpapalabas ng gamot, ang dosis ng ascorbic acid bawat araw para sa bawat indibidwal na pasyente ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang kwalipikadong manggagamot.

Bilang isang patakaran, para sa mga bata at matatanda na may sipon o para sa layunin ng pag-iwas, ang ascorbic acid ay inireseta sa mga tablet o sa anyo ng mga drage. Ito ang pinaka maginhawang paraan aplikasyon nito. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay kinakalkula depende sa kategorya ng edad ng tao, ang kanyang taas at timbang. Kadalasan, inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina pagkatapos kumain.

Ang kinakailangang dosis bawat araw ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa panahon ng pag-iwas, ito ay nasa average mula 0.05 g hanggang 100 mg. Sa regular na pisikal, mental at emosyonal na stress, sa pagkakaroon ng nakakahawa mga sakit na viral at sa panahon ng therapeutic period araw-araw na dosis Ang ascorbic acid ay dapat tumaas sa 500-1500 mg.

Ascorbic acid: dosis para sa mga matatanda

1. Sa anyo ng mga tablet. Ang inirekumendang dosis para sa preventive maintenance ng immunity ay 0.05-0.1 g, 2 beses sa isang araw. Sa paggamot ng mga sakit na viral, ang dosis ay nadoble - 1 tab. 3 beses sa isang araw.
2. Sa anyo ng isang dragee. Para sa muling pagdadagdag pangkalahatang kondisyon ng acidic na elementong ito sa katawan, 1 tablet na may dosis na 0.05 ay sapat na, hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang araw. Para sa layunin ng therapeutic na paggamit, hanggang sa 5 dosis ang pinapayagan.
3. Sa anyo ng pulbos. Para sa pag-iwas, ang pulbos na natunaw sa tubig ay kinuha mula sa 50-100 ML bawat araw pagkatapos kumain, para sa paggamot - mula 300-500 ML. Ang isang litro ng tubig ay nangangailangan ng 1000 mg ng pulbos.
4. Sa mga ampoules. Sa intramuscular o intravenous administration ng gamot, ang sodium ascorbate ay ginagamit sa anyo ng isang limang porsyento na solusyon. Para sa mga layuning pang-iwas, hindi ginagamit ang form na ito. Therapeutic na dosis para sa pasyente ay 1-5 ml hanggang tatlong beses sa isang araw.

Dosis ng ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang appointment ng ascorbic acid para sa mga buntis na kababaihan ay nangyayari lamang sa pagpapasya ng gynecologist. Pagpasok sa sarili Ang mga bitamina ay hindi katanggap-tanggap, dahil ang kanilang kawalan ng timbang at ang panganib ng labis na dosis ay mapanganib para sa sanggol, lalo na sa unang trimester. Ang isang labis na konsentrasyon ng ascorbic acid sa katawan ay maaaring makapukaw ng isang bata sakit na ascorbic, scurvy at iba pang mapanganib na komplikasyon.

Dahil sa lahat ng mga babala, pinapayagan lamang na kumuha ng ascorbic acid kung kinakailangan. Ang microelement na ito tamang dosis kinakailangan para sa pagpapatupad ng maraming proseso na nakakaapekto sa pag-unlad at normal na paglaki ng fetus. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay inireseta upang maiwasan ang pagdurugo na posible sa panahon ng panganganak. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis para sa mga buntis na kababaihan ay hindi hihigit sa 60 mg sa ikalawa at ikatlong trimester.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng bitamina C para sa mga buntis na kababaihan

1. Sa anyo ng mga tablet. Kung ang mga contraindications ay ganap na wala, kung gayon ang maximum na paggamit ay dapat na 2-4 na tablet bawat araw, na may dosis na 25 mg. Sa unang trimester - hindi hihigit sa 60 mg bawat araw.
2. Sa anyo ng isang dragee. Itinalaga sa ikalawang trimester. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1-2 tablet na naglalaman ng 50 mg ng acid sa bawat isa.
3. Sa anyo ng pulbos. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi hihigit sa 60 mg bawat araw ang pinapayagan, sa panahon ng pagpapakain - hindi hihigit sa 80 mg. Ang pulbos ay natutunaw sa isang mahigpit na dosis: 1 g ng pulbos ay pinapayagan bawat 1 litro.
4. Sa mga ampoules. Kadalasan, sinusubukan nilang iwasan ang pagrereseta sa form na ito ng gamot. Kung kinakailangan, ang isang iniksyon ng isang limang porsyento na solusyon, na may dosis na 1-1.5 ml, ay ginagawa isang beses sa isang araw.

Sa anumang kaso ay hindi nagpapagamot sa sarili, ang lahat ng mga appointment ng ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na isagawa lamang ng isang kwalipikadong espesyalista.

Dosis ng ascorbic acid para sa mga bata

Ang mga paghahanda na may ascorbic acid ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang mga tablet na may dosis na 25 mg ay pinapayagan na gamitin mula sa edad na tatlo, at mga drage kung saan ang dosis ay 50 mg - mula sa edad na lima. Gayunpaman, madalas na inireseta ng mga pediatrician ang gamot na ito mas batang edad para sa layunin ng pag-iwas at paggamot. Mahigpit na ipinagbabawal na gawin ito sa iyong sarili, upang hindi makapinsala sa sanggol.

Ang pinahihintulutang dosis para sa mga bata ay 50-100 mg, dalawang beses o tatlong beses sa isang araw. Sa unang pagkakataon kailangan mong sundin ang reaksyon katawan ng bata sa bitamina na ito, dahil ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi ibinukod.

Mga dosis ng ascorbic acid at glucose

Ang ascorbic acid at glucose ay ang pinakamakapangyarihang natural na antioxidant, kung wala ang iba't ibang mga biochemical na proseso ay hindi ganap na nagpapatuloy. Ito ay may positibong epekto sa atay at bato, nag-aalis Nakakalason na sangkap sa kanila. Mayroon din itong antihistamine at anti-inflammatory effect, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pagsipsip ng bakal, at nagpapabilis ng metabolismo.

Kadalasan, ang ipinares na pangangasiwa ng ascorbic acid at glucose ay ginagawa upang tumaas proteksiyon na function katawan at gawing normal ang hormonal production ng thyroid at adrenal glands.

Ang dosis ng mga gamot ay kinakalkula ng doktor, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang partikular na pasyente.

Para sa pag-iwas at paggamot, ang mga bata ay inireseta ng isang dosis ng 50 at 100 mg bawat araw, mga matatanda - 100 at 150 mg. Ang kursong pang-iwas at panterapeutika ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang linggo.

Overdose ng ascorbic acid: sintomas at kahihinatnan

Ang lahat ay dapat nasa moderation! Lalo na pagdating sa kalusugan. Ang labis sa katawan ng iba't ibang nutrients ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa kanilang kakulangan. Samakatuwid, kapag kumukuha ng ascorbic acid, napakahalaga na huwag labis na dosis ito, dahil ito ay puno ng mga kahihinatnan para sa katawan sa anyo ng pagkalasing.

Ang pagkain ng mga natural na pagkain na may mataas na nilalaman bitamina C, ang paggamit ng mga artipisyal na gamot sa ilang sandali ay dapat na iwanan. Kaya, ang mga bunga ng sitrus (mga dalandan, tangerines, lemon), mga gulay (perehil, dill, spinach), berries (pula at itim na currant, gooseberries) ay mayaman sa bitamina C.

Pagpapakita ang mga sumusunod na sintomas dapat signal posibleng overdose ascorbic:

• ang paglitaw ng pagduduwal, pagkahilo at pangkalahatang kahinaan;
• pagpapakita ng pagkamayamutin at nerbiyos;
• kakulangan ng pagtulog at pagkagambala sa pagtulog;
• hitsura, sakit sa dumi;
• pagsusuka, sakit sa tiyan;
• hitsura .

Ang lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng mataas na konsentrasyon ng bitamina C sa katawan. Kung mayroon kang anumang mga sintomas o masama ang pakiramdam, dapat kang kumunsulta sa doktor. Upang maiwasan ang labis na dosis, mahalagang sumunod sa itinatag na indibidwal na pang-araw-araw na allowance, na binabalanse ang paggamit ng ascorbic acid sa natural na mga produkto na naglalaman nito sa malalaking dami.

Video "Mga sintomas ng kakulangan ng bitamina C, at kung paano lagyang muli ito?"

Video broadcast na nagdedetalye ng mga sintomas ng kakulangan sa bitamina C sa katawan, pati na rin ang mga paraan upang mapunan ang mga reserba nito ng pagkain.

Sa pagpapatuloy ng aming pag-uusap tungkol sa collagen, nagmamadali akong isulat kung ano ang pamantayan ng bitamina C para sa mga matatanda, kung gaano karami ang inumin na may mga amino acid, at kung bakit hindi na uso ang mataas na dosis!

Bakit tinatawag nating pinakakapaki-pakinabang na kaibigan ang bitamina C? Dahil hinding hindi siya aalis sa gulo!

Ang bitamina C ay kasangkot sa synthesis ng collagen, na mahalaga para sa magandang balat at ang pagkalastiko nito. Pinapanatili nito ang kahandaan sa labanan sa pamamagitan ng pag-activate ng adrenaline kung biglang lumitaw ang panganib. Iyon ay, ito ay gumagana bilang aming bantay, na makakatulong upang makatakas o sumali sa labanan!))

Iba pa mahahalagang katangian bitamina C: detoxifying at antioxidant, nililinis nito ang katawan ng mga lason at neutralisahin ang mga libreng radikal. Nakakatulong din ito sa pagsipsip ng bakal.

Ang bitamina C ay lalong mahalaga para sa mga naninigarilyo, dahil pinoprotektahan nito ang katawan mula sa oxidative stress at mga cell mula sa pagkasira, inaalis nito ang mga nabubulok na produkto ng usok ng sigarilyo.

Mahalaga! Upang mabawasan ang mga wrinkles at mapabuti ang kutis, ang bitamina C ay mas epektibo kapag inilapat sa balat kaysa kapag iniinom nang pasalita, dahil ito ay gumagana nang mas mabilis at mas epektibo.

Ang bitamina C ay sikat din para sa immune support sa panahon ng trangkaso at talamak na impeksyon sa paghinga, ang dosis para dito ay 250 - 1000 mg / araw, ngunit ito ay pinakamahusay na inumin sa buong malamig na panahon!

Ang pamantayan ng bitamina C para sa mga matatanda

• 90 mg/araw para sa mga lalaking nasa hustong gulang at 75 mg/araw para sa mga babaeng nasa hustong gulang
• karagdagang 35 mg/araw na inirerekomenda para sa mga naninigarilyo
• 85 mg/araw para sa mga buntis na kababaihan at 120 mg/araw para sa mga babaeng nagpapasuso

At ngayon pansin! Ang mga dosis na ito ay batay sa isang malusog na diyeta at higit sa sapat para sa normal na synthesis collagen!

Ligtas na dami ng bitamina C: 500 mg

Ang maximum na ligtas na dosis (UL) ay 2000 mg/araw. Ngunit ayon sa kamakailang pananaliksik, Ang pang-araw-araw na paggamit ng 1000 mg pataas ay may mga side effect:

• ang mga kababaihan ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng katarata
• ang mga lalaki ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga bato sa bato (bumubuo ang mga kristal na calcium oxalate)
• binabawasan ang bisa ng statins, antidepressants at anticoagulants
• ang mataas na dosis ng bitamina C ay nakakaapekto sa mga resulta ng pagsusuri sa dugo (para sa asukal at kolesterol)
• pinipigilan ang paggana ng kalamnan sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis

Hindi masyadong kaaya-aya na mga kahihinatnan ng mataas na dosis ng bitamina C, sumasang-ayon. Bukod dito, ang mga epektong ito ay hindi naitala sa 500 mg/araw.

Ang ligtas kong dosis ng bitamina C ay 500mg bawat araw para sa tagsibol na ito. At ang mga taong may posibilidad na bumuo ng mga bato sa bato ay pinapayuhan na limitahan sa 250 mg / araw ng bitamina C!

Bitamina Ester C para sa mga taong may mataas na kaasiman

Sa pagkakataong ito ay nanirahan ako sa tatak ng American Health. Ang citrus bioflavonoids sa mga complex nito ay nagpapataas ng pagsipsip ng bitamina C.

Esther C form ay hindi inisin ang gastric mucosa sa mataas na dosis, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga taong mayroon hyperacidity at sensitibong tiyan. At gaya ng dati, magbigay ng listahan ng mga opsyon na pinili ko para sa aking sarili:

Dosis 500 mg

• American Health, Ester-C na may Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 120 Capsules(para sa 4 na buwan ng pagpasok)
• American Health Ester-C Powder na may Citrus Bioflavonoid s (pulbos, maginhawa)
• American Health, Ester-C na may Cranberry at Immune Health Complex(para sa kaligtasan sa sakit)
• American Health, Ester-C, na may Probiotics, Digestion, at Immune Health Complex(may probiotics)

Dosis 250 mg

Nilalaman:

Pang-araw-araw na dosis ng bitamina para sa mga bata, babae at lalaki. Kailan ito dapat kunin. Posibleng contraindications.

Ang bitamina C (ascorbic acid, "ascorbic acid") ay ang pangunahing elemento ng diyeta, kung wala ito ay imposible normal na pag-unlad at paglaki ng tao. Ang sangkap na ito ay kabilang sa kategorya ng nalulusaw sa tubig, at ang labis nito ay pinalalabas kasama ng ihi. Ngunit hindi alam ng lahat na ang katawan ay nangangailangan ng regular na paggamit nito, at ang pagbawas sa pang-araw-araw na allowance ay madalas na humahantong sa malubhang kahihinatnan.

Ano ang halaga ng bitamina C bawat araw? Ano ang mga panganib ng kakulangan ng ascorbic acid, mapanganib ba sa kalusugan ang labis nito? Ang mga isyung ito ay nangangailangan ng detalyadong pagsasaalang-alang.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga benepisyo ng ascorbic acid ay nakumpirma ng dose-dosenang iba't ibang pag-aaral. Kasabay nito, napatunayan ng mga siyentipiko susunod na aksyon sa katawan:

• Pagpapanumbalik ng mga selula ng epidermis, ligaments, tendons at mga daluyan ng dugo daluyan ng dugo sa katawan. Ang lahat ng ito ay nagpapasigla sa katawan, ginagawa itong lumalaban sa mga modernong hamon - negatibong ekolohiya, pagsusumikap, masamang klima, at iba pa.
• Pinabilis ang paghilom ng mga sugat at peklat. Para sa kadahilanang ito, ang ascorbic acid ay madalas na inireseta sa postoperative period o pagkatapos ng pinsala.
• Pagpapalakas at pagpapanumbalik ng mga buto, ngipin at kartilago.
• Pagbibigay ng kinakailangang halaga ng mga antioxidant na humaharang sa mga prosesong nauugnay sa mga negatibong epekto ng mga radikal na mapanganib sa kalusugan. Ang sapat na paggamit ng bitamina ay ginagarantiyahan ang pagpapabagal sa proseso ng pagtanda, na binabawasan ang panganib ng pagbuo malignant na mga tumor at mga sakit ng cardiovascular system.
• pagpapalakas immune system at proteksyon mula sa negatibong epekto ng mga sakit na viral.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang katawan ng tao ay hindi makapag-synthesize ng ascorbic acid. Para sa kadahilanang ito, ang pangangailangan para dito ay dapat na sakop mula sa pagkain. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na puntos ay dapat isaalang-alang:

• Kung ang pang-araw-araw na pamantayan ng elemento ay regular na pumapasok sa katawan, kung gayon ito ay nag-aambag sa mabilis na paggaling at walang komplikasyon.
• Ang ascorbic acid ay dapat lamang kunin bilang karagdagan sa pangunahing diyeta. Ito ay magiging epektibo lamang sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina at mineral.

Pang-araw-araw na dosis

Kapag nagpaplano ng isang diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga pamantayan ng paggamit ng bitamina upang maiwasan ang labis na dosis o kakulangan. Sa kaso ng ascorbic acid, ang mga kinakailangan sa dosis ay nakasalalay sa edad, katayuan sa kalusugan ng tao at ilang iba pang mga kadahilanan (higit pa sa ibaba). Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa mga sumusunod na regularidad:

1. Mga bata. Dapat pansinin na ang pamantayan ng ascorbic acid sa mga bata ay mas mababa kaysa sa mga matatanda. Sa kasong ito, ang pangangailangan para sa elemento ay lilitaw kaagad pagkatapos ng kapanganakan:
   • sa edad na hanggang anim na buwan - 30 mg;
   • mula anim na buwan hanggang isang taon - 35 mg;
   • mula isa hanggang tatlong taon - 40 mg;
   • mula apat hanggang sampung taon - 45 mg.
2. Pang araw-araw na sahod para sa mga lalaki at kabataan mas mataas kaysa sa mga bata. Ang bitamina na ito ay nakapagpapalakas ng immune system at nagpapabuti sa gawain ng maraming "lalaki" na sistema. Upang masakop ang pangangailangan para sa elemento, ang mga lalaki ay dapat kumuha ng:
   • sa edad na 11-14 taon - 50 mg;
   • mula 15 taon pataas - 60 mg.
3. Norm para sa babae. Tulad ng para sa patas na kasarian, ang kanilang pangangailangan para sa ascorbic acid ay magkatulad:
   • sa edad na 11-14 taon - 50 mg;
   • mula 15 taon pataas - 60 mg.

   Ngunit sa ilang mga kaso, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng higit na pagkonsumo:

   • sa panahon ng pagdadala ng isang bata - 70 mg;
   • habang pinapakain ang sanggol - 95 mg.

Inirerekomenda na hatiin ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina sa 2-3 bahagi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ng tao ay agad na kumakain ng papasok na elemento, at ang dosed intake ay isang pagkakataon upang suportahan mataas na lebel mga sangkap sa buong araw.


Dapat tandaan na ang pangangailangan para sa ascorbic acid ay nagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga sumusunod na kadahilanan:

• edad;
• kasarian;
• ang pagiging kumplikado ng trabaho;
• ang pagkakaroon ng mga sakit;
• masamang ugali;
• mga tampok kapaligiran at iba pa.

Kaya, ang pang-araw-araw na rate ay tumataas sa mga sumusunod na kaso:

• Ang mga residente ng Far North ay dapat dagdagan ang dosis ng 40-50%.
• Ang lumang katawan ay sumisipsip ng ascorbic acid nang mas malala. Para sa kadahilanang ito, mula 45-50 taong gulang, pinahihintulutan ang pagtaas ng dosis ng 20-30%.
• Ang paninigarilyo, lagnat, stress, sakit, mga nakakalason na epekto ay mga karagdagang kadahilanan na nagpapataas ng pangangailangan para sa isang mahalagang elemento.

Paano makilala ang isang kakulangan?

Kapag nagpaplano ng diyeta, dapat mong malaman araw-araw na allowance bitamina C at ang mga unang palatandaan ng kakulangan nito. Pagkatapos ay posible na napapanahong makilala ang kakulangan ng ascorbic acid at maiwasan hindi kasiya-siyang kahihinatnan para sa katawan. Ang problemang ito ay talagang may kaugnayan. Ang mga kamakailang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa mga bansa ng CIS ay nakumpirma lamang ang mga takot - 60-70 porsiyento ng mga bata ay hindi tumatanggap ng elementong pinag-uusapan. Kasabay nito, ang kakulangan ay nagpapakita ng sarili sa taglamig at tagsibol, kapag ang diyeta ay lalo na naubos (mula sa pananaw ng pagkakaroon ng bitamina C sa komposisyon).

Ang kakulangan ng "ascorbic acid" ay negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na labanan ang mga impeksyon. Ayon sa statistics, ang insidente ng acute respiratory viral infections ay tiyak na tumataas dahil sa pagbawas ng paggamit ng bitamina C. Ito ay madaling ipaliwanag. Ang pagkilos ng elemento ay naglalayong sirain ang mga pathogen bacteria, at ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbawas sa pagiging epektibo ng paglaban sa impeksyon.

Upang makilala ang isang kakulangan, dapat kang tumuon sa mga sumusunod na pagpapakita:

• dumudugo gilagid;
• ang hitsura ng depresyon;
• labis na pagkamayamutin;
• sakit sa mga kasukasuan;
• pagkasira sa kondisyon ng balat;
• pagkawala ng buhok;
• mga pasa sa ilalim ng mga mata;
• pangkalahatang morbid na kondisyon;
• pagkahilo at kawalang-interes.

Mga indikasyon para sa paggamit at labis na dosis

Ascorbic acid - mahalagang elemento diyeta. Kasabay nito, ang kinakailangang pamantayan ng bitamina bawat araw ay dapat mapanatili sa buong taon. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga sitwasyon kung saan ang appointment ay ipinag-uutos:

• sakit sa atay;
• labis na dosis ng anticoagulants;
• labis na trabaho;
• panahon ng paglago;
• pagbubuntis at paggagatas;
• Nakakahawang sakit;
• hemorrhagic diathesis;
• beriberi (taglamig-tagsibol);
• may sirang buto at iba pa.

Ngunit kapag nagpaplano ng diyeta o pagkuha ng mga karagdagang gamot, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa panganib ng labis na dosis ng ascorbic acid. Ang problemang ito ay madalas na nagpapakita ng sarili tulad ng sumusunod:

• pagtatae;
• pangangati ng tiyan (na may sabay-sabay na pagtanggap mataas na dosis ng aspirin)
• pagpapakita ng hemolysis;
• pagkasira sa pagsipsip ng bitamina B12;
• pinsala sa enamel ng ngipin;
• paglala ng mga problema sa diyabetis;
• pagkagumon (lalo na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis).

(Wala pang rating)

Ang kakulangan ng bitamina sa katawan ay humahantong sa iba't ibang sakit, tulad ng labis na dosis ng ilan kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas nagbibigay din Negatibong impluwensya. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang malaman ang eksaktong dosis ng isa o isa pang sangkap para sa aktibong buhay at pagpapanatili ng katawan sa tamang antas, ngunit hindi upang mapinsala ito. Halimbawa, dapat mong isaalang-alang kung gaano karaming ascorbic acid ang maaari mong inumin bawat araw, kung kukuha ka ng karagdagang kurso ng pag-inom nito.

Ang bitamina C, na siyang pangunahing bahagi ng minamahal na ascorbic acid, ay may pananagutan sa pagsuporta sa katawan, na nagpapahintulot dito, sa turn, na panatilihin ang mga puwersang nagtatanggol hanggang sa marka. Isang karagdagang pag-unawa dito kapaki-pakinabang na sangkap sa anyo ng mga tablet ay magpapataas ng kaligtasan sa sakit, napapailalim sa
dosis na pinapayagan araw-araw.

Demand sa araw

Ang dosis ng anumang bitamina ay depende sa layunin na hinahabol kapag sila ay kinuha. kaya, pang-araw-araw na minimum na dosis ng ascorbic acid ay depende sa kung para saan ito kinuha, gayundin sa bigat ng tao at sa kondisyon ng katawan. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng lunas na ito araw-araw, na nakatuon sa inilipat maagang sakit. Ito ay mula sa tagapagpahiwatig na ito na ang antas ng immune system ay nakasalalay.

Dahil ang ascorbic acid ay kasangkot sa karamihan sa mga proseso ng katawan, ang bilang ng mga tablet na maaari mong inumin bawat araw ay higit pa kaysa sa anumang iba pang mga bitamina. Para sa mga lalaki, ang 100 ML ng sangkap na ito ay kinakailangan bawat araw, habang ang mga kababaihan ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 75 ML bawat araw. Ang mga bahagyang paglihis mula sa mga pamantayang ito ay pinapayagan para sa iba't ibang layunin.

Posible rin na lumabag sa mga tinatanggap na pamantayan, habang araw-araw na dosis tumaas sa 1 g sa mga sumusunod na kaso:

• Kung ang isang viral na epidemya ay naobserbahan sa lugar ng tirahan ng isang tao, halimbawa, trangkaso, at isang kagyat na pagtaas sa mga puwersa ng immune ng katawan ay kinakailangan.
• Pagsasanay sa sports o nadagdagan mag-ehersisyo ng stress bago ang kompetisyon. Dosis para sa mga atleta ng ascorbic acid karaniwang mas malaki kaysa sa mga taong namumuno sa isang normal na pamumuhay.
• Ang mga panahon ng talamak na impeksyon sa paghinga, lalo na ay dapat bigyang-pansin ang mga panahon sa labas ng panahon. Sa ganitong mga oras ng taon, ang mga doktor ay palaging pinapayagan ang pagtaas sa dosis ng ascorbic acid upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
• Pag-asa sa masamang gawi: ang sigarilyo at alkohol ay nag-aalis ng ascorbic acid sa katawan. Nalalapat din ito sa maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento.
• Ang pagbubuntis at paggagatas ay nangangailangan ng karagdagang dosis ng bitamina C. Kung kinakailangan, inireseta ng doktor ang ascorbic acid sa mga ampoules. Kinakailangan na kumain ng hindi doble, ngunit triple ang halaga na ibinibigay ng pang-araw-araw na pamantayan.

Panganib ng labis na dosis

Sa kabila ng tila hindi nakakapinsala ng gamot, ang paglampas sa pamantayan ng ascorbic acid bawat araw ay maaaring humantong sa mga hindi gustong epekto. Isa sa mga ito hindi kasiya-siyang phenomena kung kumain sa itaas ng pinapayagang dosis, ay isang allergy. Ang reaksyong ito ay sanhi pangkalahatang reaksyon para sa bitamina C.

Ang isang reaksiyong alerdyi, katangian ng mga pasyente sa ascorbic acid, ay ipinahayag ng mga panlabas na palatandaan. Kabilang sa mga ito ang pamumula, mga spot, mga pantal at hindi mabata na pangangati. Ito ay maaaring sinamahan ng matinding eksema kung hindi napigilan ang paggamit ng bitamina C sa oras. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa allergy sa ascorbic acid, na likas. Sa kasong iyon, kahit na normal na dosis ang gamot ay magdudulot ng allergic reaction.

Isa pa hindi kanais-nais na sintomas labis na dosis - mga problema sa tiyan at bituka. Inis sa pamamagitan ng isang malaking dosis ng bitamina, ang mauhog lamad ng mga organo na ito ay tutugon sa hindi mabata na sakit, na sinamahan ng pagduduwal. Kung ang pasyente ay kumain ng labis sa paghahanda ng bitamina na ito, ipinapayong magsagawa ng gastric lavage.

Ang mas mataas na dosis ng bitamina ay nakakaapekto rin sa nervous system. Ang isang labis na dosis dito ay magpapakita mismo sa anyo hyperexcitability na hahantong sa insomnia.

Kabilang sa iba pang mga palatandaan ng labis na dosis ng ascorbic acid, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

• Malakas na sakit ng ulo;
• pagtatae at pangkalahatang karamdaman ng gastrointestinal tract;
• malfunctions ng excretory system, sa partikular, sakit sa lugar ng bato;
• nadagdagan ang pamumuo ng dugo, pati na rin ang pagpapaliit ng mga capillary, na nakakasagabal sa kanilang patency;
• ang banta ng pagkalaglag sa isang buntis;
• mga karamdaman ng iba pang mga sistema ng katawan.

Ang ascorbic acid sa ihi ay isang malinaw na tanda ng labis na dosis ng bitamina na ito, na maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato kung ipagpapatuloy ang gamot.

Overdose ayon sa mga pagsubok

Bukod sa panlabas na mga palatandaan, pati na rin ang labis na ascorbic acid sa ihi, ang presensya nito ay maaari ding maobserbahan sa mga pagsusuri sa dugo. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na kaguluhan sa komposisyon ng plasma ay makikita:

• nadagdagan ang thrombin;
• nadagdagan ang mga platelet;
• pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo;
• pagbaba sa potasa dahil sa pagtaas ng sodium;
• isang pagtaas sa neutrophils.

Ang mga pagbabago sa komposisyon ng plasma ng dugo ay maaaring humantong sa mga hindi gustong pagbabago sa katawan. Kung nagbabago ang dugo, maaaring mangyari ang mga pagbabago sa pangkalahatang suplay ng dugo. Vital mahahalagang organo ay hindi makakatanggap ng kinakailangang kapangyarihan at mabibigo sa kanilang gawain.

Kaya naman mahalagang malaman kung magkano ang maaari mong ligtas na ubusin ang ascorbic acid bawat araw nang walang takot sa mga negatibong kahihinatnan.

Kailan mag-overdose

Sa kabila ng katotohanan na ang ascorbic acid ay may isang tiyak na threshold ng dosis, ang pagpapabaya sa kung saan ay maaaring humantong sa negatibong kahihinatnan para sa katawan, may ilang mga sitwasyon kung saan ito ay kinakailangan pagtambulin araw-araw na dosis ascorbic acid.

Sa mas malaking dami, ang bitamina C ay pumapasok sa katawan na may pagkain, lalo na, sa pamamagitan ng mga prutas at gulay na mayaman sa ascorbic acid. Gayunpaman, ang halagang ito ay malayo sa palaging sapat, kaya inireseta ng mga doktor karagdagang pagtanggap gamot.

Kadalasan, ang isang karagdagang dami ng acid ay maaaring inireseta sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Madalas sipon. Kung ang mga pagsusuri para sa iba't ibang mga virus huwag pag-usapan ang pagkakaroon ng mga malalang karamdaman sa katawan, kinakailangan ang pagtaas ng immune system. Sa kasong ito, kabilang sa iba't ibang mga gamot, ang isang pagtaas ng dosis ng ascorbic acid ay inireseta din.
• Hindi wastong nutrisyon at kakulangan ng bitamina ng ibang grupo. Ang ascorbic acid ay hindi magagawang palitan ang buong multivitamin complex, ngunit makakatulong ito upang itaas ang mga mapagkukunan ng katawan upang "manatiling nakalutang".
• Kung ang isang bata ay may retardation sa paglaki, kung saan siya ay kapansin-pansing nahuhuli sa kanyang mga kapantay, dapat ding uminom ng bitamina C.
• Ang mga paso at matinding pinsala sa balat ay nangangailangan din ng karagdagang nutrisyon na may mga bitamina.
• Ang mga kumplikado at pangmatagalang sakit, kung saan ginagamit ang mga malalakas na gamot, ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng lakas ng isang mahinang katawan. Ang therapy sa bitamina, kung saan ang ascorbic acid ay magiging isang sapilitan na sangkap, ay makakatulong upang maiayos ang katawan at mapunan ang mga mapagkukunan nito.
• Mga nakaraang pinsala at operasyon na sinamahan ng mahabang panahon rehabilitasyon, dapat ding suportahan ng mas mataas na dosis ng bitamina C.
• Malubhang stress, paggamot na may nikotina o pagkagumon sa alak, na nagreresulta din sa stress para sa katawan. Normal na antas Ang ascorbic acid sa katawan ay nakakatulong hindi lamang upang itaas ang antas ng immune protection, kundi pati na rin upang maiayos ang sikolohikal na estado.
• Sa panahon ng matinding beriberi, kung laban sa background na ito ang pasyente ay may mga sintomas ng vegetative-vascular dystonia.
• Sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, hindi mo magagawa nang wala bitamina complex. Ito ay lalong mahalaga upang makakuha ng isang triple dosis ng bitamina C bago ang panganganak, kapag ang katawan ay nasa ilalim ng stress.

Ang pagkuha ng ascorbic acid ay isang kinakailangang therapy para sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit. Gayunpaman, kahit na ang isang tila hindi nakakapinsalang gamot ay may pinakamataas na dosis ng pagkonsumo, ang labis nito ay maaaring humantong sa mga hindi gustong epekto.

Kapag ang isang bata ay may sakit o ang kanyang katawan ay nanghina, pedyatrisyan inireseta ang ascorbic acid. Hindi tulad ng iba, walang lasa na mga tablet, ang mga bitamina na ito ay may kaaya-ayang matamis at maasim na lasa, na talagang kaakit-akit sa maliliit na matamis. Kadalasan, ilang araw pagkatapos ng pagbili ng mga bitamina, ang isang walang laman na vial ay matatagpuan sa aparador ng mga magulang. Kaugnay nito, maraming mga ina ang nag-aalala tungkol sa mga tanong: kung gaano karaming ascorbic acid ang maaaring kainin ng isang bata bawat araw, ano ang mangyayari kung kumain siya ng isang buong pakete ng mga tabletas nang sabay-sabay, at mula sa anong edad maibibigay ang gamot na ito sa mga sanggol.

Ang isang lumalagong organismo ay dapat tumanggap ng dami ng ascorbic acid na kinakailangan para dito. SA organikong tambalan naglalaman ng L-isomer, iyon ay, bitamina C.

Ang katawan ay hindi gumagawa nito sa sarili nitong, samakatuwid, upang masiyahan pang-araw-araw na pangangailangan Araw-araw kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito.

Available ang Askorbinka sa iba't ibang anyo:

• Mga tableta.
• Dragee.
• Mga ampoules na may solusyon para sa mga iniksyon.
• Ang pulbos kung saan ginawa ang mga solusyon para sa panloob na paggamit.

Ang ascorbic acid para sa mga bata ay isa sa pinakamahalaga at kinakailangang bitamina.

Ito ay may positibong epekto sa mga pag-andar sistema ng nerbiyos At lamang loob. Kung walang bitamina C, ang normal na pagsipsip ng tulad ng isang mahalagang microelement bilang bakal ng katawan ay imposible. Ang kakulangan nito ay humahantong sa isang mahinang immune system at, bilang isang resulta, sa madalas na sipon.

Bilang karagdagan, gumaganap ang bitamina C buong linya napakahalagang pag-andar para sa katawan:

• Nakikilahok sa paggawa ng adrenaline, na responsable para sa magandang kalooban at pagtulong upang makayanan ang stress.
• Nakikilahok sa synthesis ng collagen, kinakailangan para sa normal na operasyon kartilago, buto at balat.
• Bumubuo ng carnitine - isang sangkap na nagtataguyod ng produksyon ng enerhiya sa pamamagitan ng pagsunog ng taba. Ang carnitine ay nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang.
• Ina-activate ang mga enzyme na kailangan para sa normal na panunaw.
• Pinapabilis ang mga proseso ng oxidative.
• Nagpapabuti ng paghinga ng cell.
• Nakikilahok sa synthesis ng glycogen sa atay.

Mga Senyales ng Vitamin C Deficiency

Upang maunawaan na ang isang bata ay walang sapat na bitamina C, maaari mong sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

• Kapag kumagat ka sa mansanas o habang nagsisipilyo ng ngipin, dumudugo ang gilagid.
• Matamlay ang bata at mabilis mapagod.
• Bilang resulta ng mahinang kaligtasan sa sakit, madalas na nangyayari ang mga sipon.
• Nabawasan ang pagkamatagusin ng capillary.
• Ang rehiyon ng nasolabial, mga kuko at tainga ay nagiging mala-bughaw.
• Maputla ang balat.

Ang hindi sapat na dami ng ascorbic acid sa ihi ng isang bata ay nagpapahiwatig na ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay mas mababa sa normal. Upang malaman kung ang isang bata ay makakain ng ascorbic acid, dapat gawin ang mga naaangkop na pagsusuri.

Ang ascorbic acid ay dapat ibigay sa bata, mahigpit na sumunod sa mga inirekumendang dosis. Tanggapin ang anuman paghahanda ng bitamina kailangan lamang sa payo ng isang manggagamot. Kadalasan, ang ascorbic acid ay inireseta para sa Nakakahawang sakit at avitaminosis. Ang mga bitamina na ito ay kapaki-pakinabang din sa mga oras ng pagtaas ng stress o flare-up. Nakakahawang sakit. Ang dosis ng gamot ay depende sa edad ng bata.

• Ang mga sanggol na wala pang anim na buwang gulang ay nangangailangan ng hindi hihigit sa 30 mg ng ascorbic acid bawat araw. Dapat tandaan na para sa mga sanggol na wala pang 2 taong gulang, ang gamot ay ibinibigay sa anyo ng isang solusyon.
• Para sa mga sanggol mula 6 hanggang 12 buwan, ang pamantayan ay hindi dapat lumampas sa 35 mg bawat araw.
• Para sa mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang, ang pamantayan ay 40 mg.
• Mula 3 hanggang 10 taon, ang dosis ay maaaring tumaas sa 45 mg.
• Simula sa ikasampung taon ng buhay, maaari ka nang uminom ng 10 mg ng gamot bawat araw.

Pinakamainam na magbigay ng ascorbic acid sa mga bata pagkatapos kumain, ito ay nag-aambag sa mas mahusay na pagkatunaw nito.

Mapanganib ba ang labis na dosis?

Ang ilang mga ina ay nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang bata ay kumain ng isang buong pakete ng mga bitamina, dahil ang mga tagubilin ay malinaw na nagpapahiwatig ng pinapayagan na pang-araw-araw na dosis, na hindi inirerekomenda na lumampas. Sa katunayan, ang bitamina C ay hindi nakaimbak sa katawan, at ang labis nito ay pinalabas sa ihi. Kaya naman ang katawan ay kailangang mapunan araw-araw ng bitamina na ito.

Kung ang sanggol ay kumain ng isang malaking halaga ng mga bitamina, pagkatapos ay sa araw ay hayaan siyang uminom ng higit pa, ngunit ang mga inumin ay hindi dapat matamis. Kasabay ng pag-inom, maaari mong bigyan ang sanggol ng ¼ kutsarita ng Almagel.

Bagaman ang isang beses na labis na dosis sa karamihan ng mga kaso ay hindi nagdudulot ng anumang mapaminsalang kahihinatnan, gayunpaman, kailangan mong malaman kung ano masamang reaksyon maaaring mangyari sa mga ganitong kaso.

Mga side effect

Sa pangmatagalang paggamit isang malaking bilang nangyayari ang askorbinki sa mga sumusunod:

• Nilabag ang proseso ng pagsipsip ng bitamina B12.
• Posibleng pagtaas ng konsentrasyon uric acid sa ihi, madalas na pumukaw sa pagbuo ng oxalate na mga bato sa bato.
• Posibleng pangangati ng mauhog lamad ng tiyan at bituka.
• Ang labis na dosis ng bitamina C sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa pagbuo ng rebound scurvy sa sanggol.
• Marahil ang pag-unlad ng mga alerdyi sa pamamagitan ng uri ng urticaria.
• Nabawasan ang pamumuo ng dugo.
• Tumataas ang presyon ng dugo.

Tulad ng nakikita mo, ang labis na dosis ng gamot na ito ay nagdudulot ng maraming side effects. Samakatuwid, kapag ang mga magulang ay nagdala ng mga bitamina mula sa parmasya, dapat mong agad na basahin ang mga tagubilin at alamin kung magkano ang maaari mong bigyan ng ascorbic acid sa iyong anak bawat araw.

Contraindications

• Thrombophlebitis.
• Mga sakit sa bato.
• Diabetes.

Ang gamot ay kontraindikado din sa nakataas na hemoglobin at sa panahon ng paggamit ng mga gamot ng tetracycline group.

Sa anong edad maaaring bigyan ang mga bata ng ascorbic acid

Ang tanong kung sa anong edad posible na magbigay ng ascorbic acid sa mga bata ay madalas na lumitaw sa maraming mga batang magulang na may isang maliit na bata. May isang opinyon na ang mga naturang bitamina ay maaari lamang ibigay sa mga batang mas matanda sa tatlong taon.

Sa katunayan, ang gamot na ito ay pinapayagan din na ibigay sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, sa kondisyon na ang sanggol ay kukuha ng ascorbic acid sa anyo ng isang solusyon na inihanda mula sa isang pulbos, at ayon lamang sa direksyon ng isang pedyatrisyan.

Paano mapupuksa ang mga stretch mark pagkatapos ng panganganak?