Pagtuturo

Kung gusto mong tukuyin tinatayang oras, tukuyin muna haba cycle ng regla. Para dito, mula sa simula ng huli kritikal na araw bilang ng pito hanggang labing-apat na araw (), ito ang magiging tinatayang panahon sa petsa ng pagsisimula.

Ang tagal ng menstrual cycle ay isinasaalang-alang mula sa unang araw ng mga kritikal na araw hanggang sa unang araw ng susunod na minus 1. Halimbawa, nagsimula ito noong Enero 1, ang susunod sa Enero 28. Kaya, ang haba ng menstrual cycle ay 27 araw. Ang pagpapanatiling ganoong mga tala sa loob ng ilang buwan, maaari mong kalkulahin ang average na tagal ng parehong cycle at mga kritikal na araw.

Ang haba ng isang malusog na siklo ng panregla ay mula 25-30 araw, ngunit ang bilang na ito ay maaaring mag-iba, halimbawa, may mga kababaihan na ang cycle ay tatlumpu't dalawang araw. Kung ang mga pagbabago ay hindi hihigit sa lima o anim na araw, ito ay itinuturing na regular cycle ng regla. Kung ito ay higit sa walong araw, ang paglabag ay tanda ng isang sakit.

Ang tagal ng mga kritikal na araw ay nag-iiba sa pagitan ng dalawa at anim na araw. Kung ang panahong ito ay mas maikli o mas mahaba, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Marahil ito ay sintomas ng ilang karamdaman sa katawan, tulad ng hormonal failure. Gayunpaman, maaaring ito ang iyong indibidwal na tampok.

Mga Pinagmulan:

• kung paano kalkulahin ang iyong menstrual cycle

Ang pangangailangan na pahabain ang cycle ng regla ay maaaring lumitaw sa iba't ibang oras (halimbawa, may kaugnayan sa isang bakasyon o anumang iba pang makabuluhang kaganapan). Bilang karagdagan, hindi palaging at hindi sa lahat ng dako ay may mga kinakailangang kondisyon para sa pagpapanatili ng kalinisan. Gayunpaman, ito ay talagang posible sa iba't ibang paraan.

Pagtuturo

Posible ang pagpapalawig ng cycle salamat sa pinagsamang oral contraceptive. Ito ay magiging pinakamadali para sa mga tumatanggap na sa kanila. Kapag kumukuha ng monophasic contraceptive, hindi kailangan ng pahinga. Kailangan mo lamang na simulan agad ang pagkuha ng susunod pagkatapos mong kunin ang nauna. Sa pamamagitan ng paraan, sa kasong ito, ang epekto ay mapangalagaan din. Kung gumagamit ka ng tatlong-phase na COC, pagkatapos, nang naaayon, kunin ang mga tabletas mula sa ikatlong yugto mula sa bago. Sa kasong ito, kakailanganin mong ipagtanggol ang iyong sarili sa loob ng ilang panahon, dahil ang epekto ng pagpapahaba ng regla ay mababawasan.

Ang tagal ng menstrual cycle ay karaniwang mula 21 hanggang 35 araw. Ang perpektong 28-araw na cycle ay sinusunod sa 15%. Sa karamihan ng mga kaso, nagsisimula sila sa pagitan ng edad na 9 at 16. Narito ang mga kadahilanan tulad ng lahi, genetika, intensity ay gumaganap ng isang papel. pisikal na Aktibidad, nutrisyon at pisyolohiya. Ang isang harbinger ng regla ay ang pag-unlad ng mga glandula ng mammary. Sa pagitan ng simula ng paglaki ng dibdib at ng unang regla, lumipas ang mga dalawang taon. Sa simula pa lang, maaaring hindi regular ang mga cycle ng regla. Huwag mag-alala dahil ito ay normal. Sa panahong ito, nabuo ang reproductive system.

Upang laging malaman nang eksakto ang araw ng iyong cycle, ipinapayong panatilihin ang isang espesyal na kalendaryo. Maaari kang makakuha ng kalendaryo ng kababaihan mula sa isang gynecologist o markahan ang mga araw sa isang regular na kalendaryo. Dapat ipakita ng kalendaryo ang impormasyon tulad ng simula at pagtatapos ng regla, ang intensity nito. Ang pag-alam sa araw ng iyong panregla ay makakatulong sa iyo, at makakatulong din sa pag-diagnose ng iba't ibang mga sakit ng babae.

Mahalaga para sa isang babae na subaybayan ang kanyang menstrual cycle upang mapansin ang mga pagbabago sa katawan kung mangyari ito. Gayunpaman, kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo alam kung anong cycle day ang iyong kasalukuyang naroroon, may mga paraan upang matulungan kang malaman.

Pagtuturo

Kung mayroon kang isang matatag na cycle ng regla, kalkulahin ang araw nito batay sa oras ng iyong regla. Ang unang araw ay itinuturing na unang araw ng cycle. Humigit-kumulang hanggang sa gitna ng cycle, ang ovulatory phase ay tumatagal, kung saan ito ay tumatanda. Halimbawa, para sa isang cycle na 28 araw, ang yugto ay magtatapos sa ika-labing-apat na araw, na may simula ng . Ang pangalawang yugto ay nangyayari pagkatapos ng obulasyon at tumatagal hanggang sa susunod na regla, iyon ay, sa 28 araw, ito rin ay 14 na araw, tulad ng unang regla.

Sa isang hindi matatag na panahon sa pagitan, at din sa kaso kung kailan kailangan mong malaman ang eksaktong petsa ng obulasyon, alamin ang petsa ng pag-ikot gamit ang paraan ng temperatura. Upang gawin ito, sukatin ang temperatura ng katawan rectal na paraan tuwing umaga bago bumangon sa kama. Panatilihin ang isang naaangkop na iskedyul. Ang pagtaas ng temperatura ng 0.4-0.7 degrees humigit-kumulang sa gitna o sa ikalawang bahagi ng cycle ay mangangahulugan ng simula ng obulasyon. Kaya malinaw mong mauunawaan kung anong araw ng buwan ang mga kaukulang proseso na nagaganap sa iyong katawan. Ngunit tandaan na ang mga pagbabago sa temperatura ay maaaring maapektuhan ng iba't ibang panlabas na mga kadahilanan hal. sakit, stress, kahit ilang dosis ng alak. Samakatuwid, sa panahon ng malamig, hindi mo magagamit ang pamamaraang ito ng pagtukoy sa araw ng pag-ikot.

Mga kaugnay na video

tala

Ang mga pamamaraan para sa pagtukoy ng araw ng pag-ikot ay kadalasang ginagamit kapwa sa pagnanais na maisip ang isang bata at sa pangangailangan para sa proteksyon. Gayunpaman, tandaan na ang panahon ng mataas na pagkamayabong ng isang babae ay hindi nagsisimula mula sa sandali ng obulasyon, ngunit mas maaga. Para sa pinaka-maaasahang proteksyon, hindi inirerekumenda na magkaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik sa buong unang panahon ng cycle, pati na rin ang tatlong araw pagkatapos ng obulasyon.

Maraming kababaihan ang nagdurusa sa premenstrual syndrome, na nagpapakita ng sarili hindi lamang masakit na sensasyon, ngunit din nadagdagan ang gana. Bilang resulta, ang mga kritikal na araw ay maaaring makabuluhang makapagpabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga sanhi ng pagtaas ng gana sa panahon ng mga kritikal na araw

Ang dahilan para sa pagtaas ng gana sa panahon ng mga kritikal na araw ay isang pagbabago sa pangkalahatang hormonal background sa babaeng katawan. Ilang araw bago ang pagsisimula ng regla, ang antas ng hormone progesterone ay tumataas, ang katawan ay tumutugon sa posible at sinusubukang gumawa ng karagdagang mga reserbang enerhiya sa anyo ng taba ng katawan, kahit na ang babae ay nakaupo. Kaya, ang pagbabago ng timbang sa mga kritikal na araw ay isang normal na kababalaghan.

Paano kumain sa panahon ng regla

Subukang huwag kumain ng matamis sa mga araw na ito, kendi at iba pang mataas na calorie na pagkain na naglalaman ng "mabilis". Ang kanilang labis ay agad na idedeposito sa taba. Maraming kababaihan sa panahong ito ang talagang gustong kumain ng tsokolate, sa kasong ito maaari kang bumili ng maitim na tsokolate at ituring ang iyong sarili sa ilang mga hiwa, ngunit wala na. Huwag gamitin sa panahon ng regla mga inuming may alkohol, marinade, atsara, pinausukang karne, buto at mani. Ang mga atsara at pinausukang karne sa pangkalahatan ay dapat na limitado sa diyeta 6-8 araw bago ang pagsisimula ng regla, dahil ang mga naturang produkto ay nagdaragdag ng mga reserbang tubig ng katawan, at ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng akumulasyon ng likido. Upang bawasan ang dami ng asin sa iyong diyeta, idagdag ito sa iyong pagkain minimum na dami sa mga handa na pagkain.

Inirerekomenda na ubusin ang mababang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkain ng gulay, sinigang. Ang mga legume, pinakuluang patatas, bigas ay magiging kapaki-pakinabang - mga produkto na naglalaman ng "mabagal" na carbohydrates. Ang pagkaing-dagat, atay, isda, karne ng baka, manok, itlog, munggo, pinatuyong prutas ay makakatulong upang mapunan ang pagkawala ng bakal. Magiging kapaki-pakinabang bran ng trigo. Ang pamamaga ay isang natural na reaksyon sa panahon ng regla. Ang mga light diuretic herbs ay makakatulong na itama ang kondisyon: basil, dill, perehil, kintsay. Maaari silang magamit bilang isang pampalasa. Sa ikalawang kalahati ng ikot ay inirerekomenda na gamitin mga produktong protina (matangkad na mga varieties karne at isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas), at ang dami ng carbohydrates sa diyeta ay dapat mabawasan hangga't maaari.

Tip 9: Paano ibalik ang menstrual cycle pagkatapos ng abortion

Ang pagpapalaglag ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan ng isang babae. Kadalasan ito ay humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga komplikasyon, bukod sa kung saan ang mga pangunahing ay hormonal at panregla disorder.

Pagtuturo

artipisyal na pagkagambala Ang pagbubuntis ay humahantong sa malubhang traumatization ng muscular at mucous membranes ng matris. Ang pagbabagong-buhay ng tissue ay medyo mahabang proseso at maaaring umabot ng 1.5-2 buwan, kaya ang pagpapanumbalik ng menstrual cycle pagkatapos ng pagpapalaglag ay nangyayari, sa karaniwan, pagkatapos ng 48-51 araw. Ang pagpapalaglag ay isang hormonal stress para sa katawan, bilang isang resulta kung saan mayroong pagbaba sa synthesis ng mga hormone na estradiol at progesterone. Ang kundisyong ito ay humahantong sa iba't ibang pagbabago sa cycle ng regla.

Upang maibalik ang cycle at maiwasan ang mga komplikasyon, kinakailangan ang rehabilitasyon pagkatapos ng pagpapalaglag. Binubuo ito sa pagpigil sa pag-unlad ng mga iregularidad at pamamaga ng panregla. Upang maiwasan ang pamamaga sa loob ng 5-10 araw, ang isang kurso ay inireseta antibiotic therapy na kinabibilangan ng pag-inom ng antibiotics isang malawak na hanay mga aksyon. Para sa pag-iwas sa mga karamdaman sa panregla pagkatapos ng pagpapalaglag, kinakailangan na kumuha ng pinagsama mga oral contraceptive(LULUTO). Ang komposisyon ng mga naturang gamot ay kinabibilangan ng estrogen at progestogen, nag-aambag sila sa pagpapanumbalik ng function ng ovarian.

Kadalasan, para sa layuning ito, ang "Regulon" ay inireseta, na may lubos na aktibong progestogenic na epekto. Ang gamot ay naglalaman ng ethinylestradiol at desogestrel. Ang "Regulon" ay kinukuha sa araw ng pagpapalaglag o hindi lalampas sa ika-5 araw pagkatapos ng pamamaraan. May epekto na ito sa unang cycle. Ang mga tablet ay kinukuha ng 1 piraso sa loob ng 21 araw, sa parehong oras. Pagkatapos kunin huling tableta kumuha ng isang linggong pahinga, kung saan lumilitaw ang pagdurugo.

Ang pinakamababang tagal ng paggamit ng "Regulon" ay 6 na buwan, ang gamot ay nakakatulong upang maibalik ang paggana ng mga ovary at ang simula ng panregla. Ang mga analogue ng "Regulon" ay: "Marvelon", "Mersilon", "Novinet", "Three-Merci". Ang malaking bentahe ng ganyan mga gamot ay mabilis na paggaling kakayahang magbuntis pagkatapos ng paghinto, ang posibilidad ng mabilis na pagkansela sa kaso ng mga komplikasyon.

Ang isa sa mga kinakailangang yugto ng rehabilitasyon pagkatapos ng pagpapalaglag ay isang medikal na pagsusuri, na kinakailangan para sa napapanahong pagtuklas mga komplikasyon, para sa pagsasagawa ng mga aktibidad na naglalayong mapanatili ang mga function ng reproductive. Sa paborableng daloy postoperative period kailangan mong bisitahin ang isang doktor pagkatapos ng pagtatapos ng unang regla. Kailangan mong magpatingin sa isang gynecologist sa loob ng 6 na buwan. Ang dalas ng mga pagbisita sa unang anim na buwan pagkatapos ng pagpapalaglag ay dapat na 1 beses sa 1.5-2 buwan, at pagkatapos ay 1 beses sa 2-3 buwan.

Ang tagal ng menstrual cycle ay depende sa indibidwal na mga tampok katawan ng babae. Bilang resulta ng mga nakaraang sakit, hormonal disorder, maaari itong bawasan o, sa kabaligtaran, pahabain.

Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung ang gayong katangian ng babaeng katawan ay nauugnay sa ilang mga abnormalidad, kung ito ay nakakaapekto sa kakayahang magbuntis. Kung ang cycle ay pinaikli sa 17-20 araw, ngunit sa parehong oras mayroong isang follicular at luteinizing phase, pati na rin ang obulasyon, ang mga doktor ay karaniwang hindi nagrereseta sa mga pasyente. therapy sa hormone. Sa sitwasyong ito reproductive function ay nailigtas. Para sa gayong mga kababaihan, ang unang linggo pagkatapos ng regla ay itinuturing na pinaka-kanais-nais para sa paglilihi.

Sa ilang mga kaso, ang pagpapaikli ng menstrual cycle ay maaaring dahil sa kakulangan ng obulasyon. Ang patolohiya na ito hindi pinapayagan ang isang babae na mabuntis at nangangailangan ng paggamot sa mga hormonal na gamot.

Karaniwan, ang tagal ng cycle ay maaaring bahagyang magbago. Maaaring ipahiwatig ng hindi regular na regla iba't ibang uri mga kaguluhan sa paggana ng katawan. Sa ganitong mga kaso pamamaraan ng kalendaryo ang pagpaplano ay ganap na walang silbi. Ang simula ng obulasyon ay maaari lamang kalkulahin sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagsukat basal na temperatura ng katawan o may mga espesyal na pagsubok.

Kung sinusubaybayan ng isang babae ang kanyang regla, kung gayon ang pagsisimula ng regla ay hindi kailanman magiging sorpresa sa kanya, at ang pagkakaroon ng pagbubuntis ay maaaring matukoy sa mga unang araw ng pagkaantala.

Ang haba ng menstrual cycle

Ang average na haba ng cycle ay 21 hanggang 35 araw. Gayunpaman, sa ilang mga kababaihan, ang agwat sa pagitan ng mga regla ay mas mababa sa 21 o higit sa 35 araw, ngunit hindi ito palaging isang paglihis mula sa pamantayan. Upang matiyak na walang mga sakit na nagdudulot ng mga cycle disorder, ang mga kababaihan na may maikli o masyadong mahabang cycle ay dapat na suriin ng isang gynecologist. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang isang hindi regular na cycle ay maaaring maging isang kinahinatnan ng labis na trabaho, stress, mga pagbabago sa timbang. Gayundin, sanhi ng mga paglihis mula sa normal na iskedyul hormonal na paghahanda at isang pagbabago sa sona ng klima (halimbawa, isang paglalakbay sa ibang bansa sa panahon ng bakasyon).

Paano makalkula ang iyong menstrual cycle

Ito ay isinasaalang-alang na ang simula ng panregla ay ang unang araw ng regla, at ang pagtatapos nito ay ang araw bago ang unang araw ng susunod na regla. Ang una ay dapat isaalang-alang kahit na ang araw kung kailan ang pagdurugo ay hindi gaanong mahalaga.

Karaniwan, ang buong cycle ay nahahati sa "ligtas" at "mapanganib" () mga araw. Ang una at ikalawang yugto ng cycle ay may ligtas na panahon, at ang ikatlong yugto, na tumatagal ng ilang araw at pinapalitan ng ikaapat na yugto, bago ang pagsisimula ng susunod na regla.

Para sa tamang pagkalkula ng cycle, kinakailangan na mapanatili ang isang kalendaryo ng panregla nang hindi bababa sa anim na buwan, na minarkahan ang simula at pagtatapos ng regla dito. Batay sa kalendaryo, tinutukoy ang minimum at maximum na mga oras ng pag-ikot. Ang kaalaman sa mga datos na ito ay kinakailangan upang matukoy ang panahon ng obulasyon at ang tinatawag na ligtas na panahon.

Pagpapasiya ng fertile days

Pagsusuri sa data ng kalendaryo sa loob ng anim na buwan, kailangan mong piliin ang pinakamaikling at pinakamahabang cycle. Halimbawa, ang minimum na cycle ay 28 araw, at ang maximum ay 32 araw. Pagkatapos, ang 18 ay dapat ibawas sa bilang ng mga araw ng maikling cycle, at 11 sa bilang ng mahabang cycle. Iyon ay, 28-18=10 at 32-11=21. Bilang isang resulta, lumalabas na ang mga araw ng pag-ikot mula 10 hanggang 21 ay pinakamainam para sa paglilihi. Samakatuwid, ang mga kababaihan na hindi tumatanggap mga tabletas para sa birth control, para maiwasan hindi gustong pagbubuntis sa mga araw na ito kailangan mong gumamit ng maaasahang mga contraceptive.

Ang pamamaraang ito ang pagkalkula ay gumagana lamang kapag ang cycle ay medyo stable, at ang mga pagitan sa pagitan ng mga tuldok ay palaging humigit-kumulang pareho. Kung ang cycle ay nagbabago, halimbawa, mula 21 hanggang 30 araw, kung gayon ang pamamaraan ng kalendaryo para sa pagtukoy ng obulasyon ay magiging hindi tumpak.

Ganap na dapat malaman ng bawat babae kung ano ang regla. Ang lahat ng mga kababaihan ay maaga o huli ay kailangang harapin ang terminong ito.

Panahon

Karaniwang apat na linggo ang menstrual cycle ng isang babae. Ang yugto ng panahon na ito ay maaaring lumipat sa isang direksyon o sa isa pa sa loob ng halos isang linggo, ang lahat ng ito ay itinuturing na isang variant ng isang normal na cycle.

Ikot

Ang babaeng cycle ay nagsisimula sa katotohanan na ang matris, sa ilalim ng impluwensya ng mga sikretong hormone, ay tinatanggihan ang layer ng lumaki na endometrium, at ito ay bumubuhos sa anyo ng dugo. Kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng paglabas, ang produksyon ng mga estrogen at follicle-stimulating hormone ay nagsisimula. Sa ilalim ng kanilang pagkilos, ang follicle ay lumalaki at tumataas sa laki, at isang bagong layer ng endometrium ay nabuo.

Sa paligid ng gitna ng pag-ikot, ang mature na follicle ay sumabog, at ang isang itlog ay inilabas mula dito, na naghihintay para sa isang pulong sa isang male cell para sa paglilihi. Ang paglago ng endometrium sa oras na ito ay hindi hihinto, ngunit bumagal nang malaki. Ang babaeng cell ay dumadaan sa fallopian tubes, na lumilipat patungo sa matris. Sa oras na ito, nagsisimula ang aktibong produksyon ng progesterone - isang hormone na, sa kaganapan ng pagbubuntis, ay susuportahan ang normal na pag-unlad nito.

Kung ang spermatozoon ay nagsasagawa ng pagpapabunga, pagkatapos ay nabuo ang isang zygote, na nakakabit sa lumaki na endometrium, at ang pagbubuntis ay nagsisimulang umunlad.

Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, pagkatapos ay ang babaeng selula ay namatay, at pagkaraan ng ilang sandali, ang produksyon ng progesterone ay hihinto, at ang susunod na regla ay darating.

Unang cycle ng regla

Ang pinaka una madugong isyu mula sa genital tract, ang mga batang babae ay sinusunod sa edad na 10 hanggang 18 taon. Ang kanilang pagdating ng masyadong maaga o huli ay maaaring magpahiwatig ng umiiral na hormonal imbalance o iba pang kapansanan sa pag-unlad.

Ang unang cycle ng regla ay maaaring hindi karaniwan, ang paglabas ay maaaring napakahirap at mabilis na magtatapos. Kaya, ang susunod na regla ay maaaring mangyari lamang ng ilang buwan pagkatapos ng una. Huwag masyadong mag-alala tungkol dito, lahat ito ay isang variant ng pamantayan. Sa paglipas ng panahon, ang cycle ay maitatag at magiging regular.

Maraming mga batang babae na nakaranas ng kanilang regla sa unang pagkakataon ay nagtataka kung mayroong isang paraan upang makalkula ang cycle ng regla na lumitaw sa unang pagkakataon at malaman kung kailan magsisimula ang mga susunod. Kahit na ang mga siyentipiko at may karanasan na mga gynecologist ay hindi magbibigay sa iyo ng sagot dito. Para sa ilang mga batang babae, ang cycle ay naitatag kaagad, at para sa ilan ay kinakailangan na maghintay ng medyo mahabang panahon.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa komportableng kondisyon buhay ng babae, mabuting nutrisyon at kailangan pisikal na kaunlaran ang regla ay nagsisimula nang mas maaga kaysa sa mga nakatira malayo sa sibilisasyon at hindi tumatanggap mahahalagang bitamina at micronutrients.

Kalkulahin ang cycle ng regla

Kung tama mong malaman ang petsa ng susunod na regla at ang tinatayang araw ng obulasyon, maaari mong ipagpalagay na kilala mo nang husto ang iyong katawan. Gayunpaman, babae hormonal background napaka-nababago, kahit na ang mga maliliit na stress, pag-aalala o isang karaniwang sipon ay maaaring makaapekto dito. At subukang kalkulahin ang cycle ng regla.

Tandaan kung kailan ang unang araw ng iyong cycle. Maraming kababaihan ang nagkakamali na naniniwala na ang araw kung kailan natapos ang pagdurugo ay itinuturing na simula. Ito ay isang ganap na maling opinyon. Kung mananatili ka dito, hindi mo magagawang kalkulahin nang tama ang iyong regla.

Ang cycle ay nagsisimula sa countdown nito mula sa pinakaunang araw ng pagpuna mula sa genital tract. Kahit na sa unang araw ay kakaunti ang regla at mas mukhang "daub", ito ay itinuturing pa rin na simula ng isang bagong yugto ng panahon ng babae.

Kaya, ngayon alam mo na kung ano ang dapat gawin para sa unang araw ng cycle. Susunod, kailangan mong kalkulahin ang average na haba nito. Upang gawin ito, tandaan ang huling tatlong buwan at bilangin kung gaano katagal ang lumipas mula sa unang araw ng isang panahon hanggang sa simula ng iba sa bawat isa sa kanila. Isama ang mga halagang ito at hatiin ng tatlo. Makukuha mo ang average na bilang ng mga araw, na ang haba ng iyong menstrual cycle. Ngayon idagdag ang bilang ng mga araw sa unang araw ng iyong huling pagdurugo. Ang numerong makukuha mo ay ang tinatayang araw na magsisimula ang susunod na cycle.

Pagkaantala

Nangyayari na, nang makalkula ang tinatayang petsa ng susunod na regla, hindi mo nahanap ang pagdating ng regla. Ang pinakaunang pag-aakalang iminumungkahi ng pagkaantala sa buwanang cycle ay pagbubuntis. Upang makakuha ng maaasahang sagot, kailangan mong bumili ng pagsusuri sa isang kiosk ng parmasya. Siya ang tutulong sa bahay upang kumpirmahin o tanggihan ang pagkakaroon ng pagbubuntis. Kung nakatanggap ka ng positibong tugon, dapat kang makipag-ugnayan sa doktor para sa pagpaparehistro at karagdagang pagsubaybay sa iyong kondisyon at pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata.

Pagkatanggap negatibong resulta ito ay nagkakahalaga din ng pagbisita sa isang doktor, ngunit na upang malaman ang dahilan para sa kawalan ng isa pang pagdurugo. Marahil ang doktor ay magrereseta ng ilang mga pagsusuri para sa iyo, pagkatapos ay gagawa siya ng diagnosis at magrereseta ng paggamot.

Huwag pabayaan ang iyong kalusugan at umaasa na ang pag-ikot ay magsisimula nang mag-isa, kailangan mo lamang maghintay. Ang ganitong opinyon ay maaaring maging malaking komplikasyon sa hinaharap. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malaman kung paano bilangin ang cycle ng regla, at gawin ito nang regular.

Maagang pagdating ng regla

Kadalasan, ang mga batang babae ay maaaring mahanap ang kanilang mga sarili na may menor de edad spotting sa panahon ng obulasyon. Marami sa patas na kasarian ang kumukuha sa kanila para sa regla sa gitna ng cycle at nagsisimulang magbilang ng bagong yugto ng panahon. Hindi ito ganap na tama.

Sa sandali ng pagkalagot ng follicle at ang paglabas ng itlog mula dito, ang pinakamaliit na sisidlan ay maaaring masira. Ang dugong ito ay kailangang pumunta sa isang lugar, at ito ay nakahanap ng paraan palabas. Ang mga kababaihan, na nakakakita ng pulang discharge, ay naniniwala na ang regla ay dumating na. Ngunit makalipas ang dalawang linggo normal na regla, at pagkatapos ay tumakbo ang mga babae sa takot sa doktor na may pahayag na ang tagal ng kanilang cycle ay 10-14 araw lamang.

Ang bawat batang babae ay dapat na subaybayan ang kanyang regla at magagawang kalkulahin ito. Ito ang mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na gawin. Sa paggawa nito, hindi mo lamang pasimplehin ang kanilang gawain, ngunit gagawin mo rin ang iyong sarili. sariling buhay mas komportable.

Sa isang pagkaantala, huwag asahan ang isang himala at ang independiyenteng pagdating ng regla, makipag-ugnay sa isang gynecologist para sa payo. Kung hindi, nanganganib kang magkaroon ng malubhang komplikasyon.

Sa madalas na pagtalon sa tagal ng pag-ikot, kinakailangan din ang pagsusuri ng isang doktor.

Konklusyon

Mula sa lahat ng nasa itaas, maaari nating tapusin: hindi magiging mahirap para sa sinumang batang babae na kalkulahin ang kanyang buwanang panahon. Kung alam mo ang iyong menstrual cycle sa araw, magkakaroon ka ng makabuluhang mga pakinabang. Malalaman mo kung ano ang aasahan bukas, at hindi ka papasok sa mga awkward na sitwasyon dahil sa mga sorpresa ng babaeng katawan.

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa:

Ang isang babae ay ang simula ng buong sansinukob, dahil pinagkalooban siya ng kalikasan ng isang napakahalagang kakayahang magbigay ng buhay. Ang kamangha-manghang tampok na ito ay madalas na nagbibigay sa magandang kalahati ng sangkatauhan ng isang tiyak na kakulangan sa ginhawa sa anyo ng regla, pagbubuntis at panganganak. Ngunit natutunan ng mga kababaihan na mahinahon na tiisin ang lahat ng "sorpresa" ng pisyolohiya, na lubusang pinag-aralan ang mga lihim at lihim ng kanilang katawan.

Isa sa mga madalas itanong ay kung paano kalkulahin ang menstrual cycle. Mayroong kaunti mahahalagang dahilan, kung saan isang beses sa isang buwan kailangan mong gumawa ng mga elementarya na kalkulasyon. Kaya, bakit ito kailangan sa lahat?

• Para sa insurance. Ang bawat batang babae ay mapapansin nang may inis na ang mga kritikal na araw ay may posibilidad na magtaka sa kanila at, nang naaayon, ilagay sila sa isang mahirap na sitwasyon. Ang pagkakaroon ng masusing pag-aaral sa cycle ng iyong regla, maaari mong panatilihing kontrolado ang sitwasyon.
• Upang madagdagan ang posibilidad ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng simpleng mga kalkulasyon ng aritmetika matukoy ang panahon ng obulasyon. Pagkatapos, sa mga pinaka-angkop na araw para sa paglilihi, ginagawa nila sekswal na buhay mas matindi para siguradong lalabas ang pregnancy test positibong resulta!
• Para maiwasan ang pagbubuntis. Sa mga potensyal na mayabong na araw ng pakikipagtalik, pinakamahusay na iwasan o gumamit ng hadlang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis- ito ay medyo tumpak natural na pamamaraan pagpipigil sa pagbubuntis. Ngunit ang 100% na pagtitiwala sa pamamaraang ito ay hindi pa rin katumbas ng halaga, dahil ang mga kumplikadong proseso ng pisyolohiya ay hindi ganap na napapailalim sa pagkalkula, at maraming kababaihan ang nag-ovulate nang higit sa isang beses sa isang buwan.
• Para sa kontrol kalusugan ng kababaihan. Kung tutukuyin mo ang panahon ng buwanang cycle sa loob ng ilang buwan na magkakasunod, maaari mong subaybayan ang katatagan nito at kung gaano ito katagal. Kung mayroong anumang mga kahina-hinalang pagbabago, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist upang makita ang problema sa isang napapanahong paraan.

Siklo ng regla at mga kritikal na araw

Ang pangunahing pag-andar ng babae reproductive system ay isang pagpapatuloy ng genus. Paano mas babae alam ang tungkol sa mga katangian ng kanyang katawan, mas mahinahon at masayang tinatanggap ang lahat ng mga pagbabagong nangyayari sa kanya sa proseso ng paglilihi, pagdadala at pagsilang ng isang bata. Ang pinakamahalagang kahalagahan sa pagsilang ng isang bagong buhay ay itinalaga sa siklo ng panregla. Madalas na nagkakamali na isaalang-alang ang mga konsepto ng "menstrual cycle" at "menstruation" bilang kasingkahulugan. Alamin natin kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kahulugan.

Siklo ng panregla

Ito ay isang kumplikado ng mga paikot na pagbabago na nangyayari buwan-buwan at naghahanda katawan ng babae sa paglilihi. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga metamorphoses na ito ay hindi limitado lamang sa reproductive system, ngunit nakakaapekto rin sa cardiovascular, nervous, at endocrine system.

Ang tagal ng buwanang cycle para sa bawat babae ay indibidwal, at may average na 28 araw, minsan ay nag-iiba mula 21 hanggang 35 araw. Ang unang araw ng regla ay itinuturing na simula ng menstrual cycle, habang ang buong menstrual cycle ay ang panahon mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla.

Walang dahilan para mag-alala kung ang isang babae ay regular buwanang cycle(Ang mga paglihis ay pinapayagan nang hindi hihigit sa 3 araw). Minsan nagiging iregular ang menstrual cycle dahil sa stress, kawalan ng pahinga, mahinang diyeta, masipag na ehersisyo, o kulang sa tulog. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng cycle ay hinuhusgahan ng:

tagal;
tagal ng mga kritikal na araw (mula 3 hanggang 7 araw);
ang dami ng inilabas na dugo (hindi hihigit sa 80 ML para sa buong panahon ng regla);
pagiging regular.

Menstruation

Ito ang proseso ng paglabas ng dugo mula sa genital tract, na paulit-ulit sa medyo regular na pagitan minsan sa isang buwan. Ang dugo ng panregla ay naglalaman ng mga exfoliated na piraso ng endometrium. Ang mga kritikal na araw ay sinasamahan ang isang babae mula sa simula ng pagdadalaga hanggang sa mga unang sintomas ng menopausal. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga regla ay wala (normal).

Ang unang regla ay nagiging isang batang babae sa pagitan ng 11 at 15 taong gulang. Ang isang matatag na cycle ay nabuo 1 - 1.5 taon pagkatapos ng mga unang kritikal na araw. Sa panahon ng aktibong pagbibinata at pagkatapos ng panganganak, pinapayagan ang ilang mga paglihis ng siklo ng panregla mula sa pamantayan. Magsimula menopause ang tanda ng pagtatapos ng regla sa buhay ng isang babae. Ang petsa ng huling regla (51 - 52 taon) ay tinatawag na menopause. Sa oras na ito, ang aktibidad ng lahat ng mga proseso ng babaeng reproductive system ay bumababa, mas kaunti at mas kaunting mga sex hormone ang ginawa, at ang bilang ng mga itlog sa mga ovary ay bumababa.

Mga yugto ng buwanang cycle

Mayroong 4 na yugto:

Follicular phase

Ang anterior pituitary lobe sa utak ay gumagawa ng follicle-stimulating hormone, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang progesterone at estrogen ay ginawa sa mga ovary (ang kanilang bilang ay nangingibabaw). Ang huli ay nagpapasigla sa pagbuo at pagkahinog ng mga follicle, kung saan ang nangingibabaw na follicle ay matutukoy sa ibang pagkakataon. Sa pagtatapos ng follicular phase (humigit-kumulang sa gitna ng buwanang cycle), nangyayari ang obulasyon.

Yugto ng obulasyon

Ang tagal ng panahong ito ay 3 araw. Ang pituitary gland ay gumagawa ng luteinizing hormone, na, kapag inilabas sa daluyan ng dugo, pinasisigla ang paggawa ng progesterone. Sa ilalim ng impluwensya ng estrogen at progesterone, ang nangingibabaw na follicle ay sumabog, na naglalabas ang fallopian tubes isang mature na itlog sa pelvis. Ito ay obulasyon.

luteal phase

Sa panahon ng luteal phase katawan ng babae gumagawa ng maraming progesterone: lumilitaw ang sangkap bilang resulta ng pagkilos ng luteinizing hormone ng pituitary gland, at ginawa din ng corpus luteum, na nabuo sa site ng ruptured follicle. Sa luteal phase, ang lining ng matris ay lumapot, nagiging maluwag at mas malapot. Ang ganitong mga pagbabago ay kinakailangan upang ma-secure ang fertilized na itlog. Kung hindi nangyari ang fertilization, magsisimula ang regla sa loob ng 12 hanggang 16 na araw.

Yugto ng desquamation (mga kritikal na araw)

Ang regla ay walang iba kundi ang pagtanggi sa isang hindi pa nabubuong itlog at isang layer ng endometrium na handa para sa pagtatanim nito. Ang prosesong ito ay nagpapahiwatig ng isang nabigong pagbubuntis. Ilang oras bago ang regla, nangyayari ang mga pagbabago sa katawan ng isang babae na hindi lubos na kaaya-aya para sa kanya. Kaya, sa bisperas ng mga kritikal na araw, madalas na mood swings, pagkamayamutin, lagnat at presyon ng dugo, masakit na pamamaga ng dibdib. Ang mga sintomas na ito ay unti-unting bumababa at nawawala sa unang araw ng regla.

Mahalagang malaman

Itinutuon ng PoMedicine ang atensyon ng mga mambabasa nito sa sumusunod na mahalagang impormasyon:

• ang bawat babae ay natatangi, at ang lahat ng mga kalkulasyon ay hindi dapat isagawa "sa pamamagitan ng mata", mahigpit na alinsunod sa kanilang sariling data;
• Matagumpay mong magagamit ang mga kalkulasyon upang matukoy ang mga paborable o mapanganib na araw para sa paglilihi lamang kung ang iyong menstrual cycle ay stable! Ang isang katanggap-tanggap na paglihis mula sa pamantayan ay isang pagkakaiba ng 1 - 3 araw;
• Ipinapaalala namin sa iyo na ang menstrual cycle ay ang panahon mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla. Ang unang araw ng regla ay nangyayari kapag ang discharge ay nagiging isang mayaman na pulang kulay. Ang maitim na paglabas ng walang tiyak na kulay ay hindi kinukuha bilang simula ng regla.

Paano mabibilang ang cycle ng regla upang maganap ang paglilihi

Kaya, tandaan na para sa unang araw ng pag-ikot ay kukuha tayo ng unang araw ng regla, at para sa huling araw - ang huling araw bago ang susunod na regla, gumawa tayo ng mga simpleng kalkulasyon.

Ang pinakamabungang panahon sa mga tuntunin ng paglilihi ay ang yugto ng obulasyon, na magkakabisa sa ika-14 - ika-16 na araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Sa labas ng obaryo, ang isang mature na itlog ay aktibo at may kakayahang fertilization sa loob ng isang araw. Gayunpaman, posible na maisip ang isang bata kahit na ilang araw bago ang pagdating ng obulasyon, dahil ang posibilidad na mabuhay ng spermatozoa sa labas ng tamud ay tumatagal mula 2 hanggang 5 araw.

Upang wastong kalkulahin ang cycle ng regla, maingat na pag-aralan ang iyong cycle para sa noong nakaraang taon(o hindi bababa sa anim na buwan). Tukuyin ang pinakamahaba at pinakamarami maikling cycle. Kailangan mong ibawas ang 18 mula sa halaga ng pinakamaikling, 11 mula sa halaga ng pinakamahabang. Halimbawa, ang iyong pinakamahabang buwanang cycle ay 33 araw, at ang pinakamaikling - 26. Isinasaalang-alang namin ang: 33 - 11 \u003d 22; 26 - 18 = 8. Ang pagitan sa pagitan ng ika-8 at ika-22 araw ng cycle ay ang pinaka-angkop na oras para sa isang malamang na paglilihi.

Ano ang menstrual cycle, alam mismo ng bawat babae - mula na pagdadalaga ang batang babae ay may regla (pagdurugo mula sa maselang bahagi ng katawan), at sasamahan nila siya hanggang sa menopause, na nagambala lamang sa panahon ng pagbubuntis o sa kaso ng ilang mga sakit sa babae. Ang bawat babae ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa katawan ngayon. At para dito ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung paano bilangin ang cycle ng regla.

Kung ang isang babae ay malusog at ang kanyang genitourinary system ay gumagana ng maayos, ang kanyang menstrual cycle ay dapat na regular. Iyon ang dahilan kung bakit ang kakayahang wastong kalkulahin ang buwanang cycle ay mahalaga - makakatulong ito sa pagkontrol sa estado ng kalusugan at mapansin ang mga hindi gustong pagbabago sa oras. Para sa mga nagpaplano ng pagbubuntis, ganap na kinakailangan na magkaroon ng kamalayan sa mga kaganapan - sa pamamagitan ng wastong pagkalkula ng cycle ng regla, maaari mong malaman ang mga araw na pinaka-angkop para sa paglilihi. Ang cycle ng regla ay ang agwat ng oras mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod. Iyon ay, ang cycle ay itinuturing na hindi kasama huling araw nakaraang regla, ngunit mula sa una. Ito ay dapat isaisip. Ang tagal ng menstrual cycle ay dapat na 28-35 araw. Ito ay itinuturing na pamantayan. Kung ang regla ay nangyayari nang mas madalas (na may pagitan ng 21 araw o mas kaunti) o mas madalas (higit sa 35 araw), dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang mga maliliit na paglihis mula sa karaniwang cycle (dalawa o tatlong araw) ay normal, pagkatapos ng lahat, ang babaeng katawan ay isang kumplikadong istraktura.
Ang pagkabigo ng cycle ay maaari ding sanhi ng mga natural na dahilan:

• mga isang taon pagkatapos ng pagsisimula ng unang regla, ang isang cycle ay itinatag sa mga malabata na babae, kaya ang mga pagkabigo ay posible;
  
• ang cycle ay hindi agad na naibalik pagkatapos ng panganganak, lalo na sa panahon ng pagpapasuso;
  
• nangyayari mga pagbabago sa hormonal at ang cycle ay naliligaw sa simula ng menopause.
  

Napagmasdan na kung ang mga babae ay nakatira sa parehong lugar, ang kanilang mga menstrual cycle ay magkakasabay. Mahirap sabihin kung ano ang konektado dito, ngunit ang ilang mga paglihis mula sa karaniwang cycle ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan nito.

Ang mga pagbabago sa cycle ng regla ay maaaring iugnay sa gamot, biglaang pagbaba ng timbang, at marami pang ibang dahilan. Dapat mo ring bigyang pansin ang kurso ng regla. Ang normal na tagal ay apat hanggang limang araw. Sa kasong ito, ang regla ay hindi dapat masyadong masakit, napakarami o, sa kabaligtaran, kakaunti. Sa kaso ng mga paglihis mula sa pamantayan, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong gynecologist sa lalong madaling panahon.

Paano makalkula ang buwanang cycle? Para dito, ang isang regular na kalendaryo ay angkop, na maaaring dalhin sa isang pitaka o itago sa isang talaarawan. Ang pangunahing bagay dito ay huwag kalimutang ipagdiwang ang unang araw ng regla, at sa loob ng ilang buwan magkakaroon ka ng malinaw na larawan kung ano ang hitsura ng iyong menstrual cycle. Magiging maginhawa para sa isang tao na gumamit ng mga tagumpay ng teknolohiya at mataas na teknolohiya - mag-download ng isang espesyal na application na may kalendaryo ng regla sa iyong telepono o gumamit ng isang online na kalendaryo na, sa pagkakaroon ng data tungkol sa simula ng iyong cycle, ay awtomatikong kalkulahin ang lahat ng "mapanganib " at "ligtas" na mga araw.

Ano ang nangyayari sa katawan sa buong cycle at kailan ang pinaka-kanais-nais na mga araw para sa paglilihi?

Ang unang apat o limang araw ay nailalarawan pinababang antas progesterone, na siyang nagiging sanhi ng pagdurugo. Ngunit ang antas ng estrogen ay tumataas at ang pagtanggi sa mauhog na lamad na naglinya sa cavity ng matris ay nangyayari.

Sa ika-apat o ikalimang araw, ang regla ay nagtatapos, at sa ika-siyam o ikalabintatlong araw, ang antas ng estrogen hormone ay tumataas sa maximum at ang panahon ng potensyal na paglilihi ay nagsisimula, at sa ika-labing-apat - obulasyon.

Simula sa ikalabinlimang araw, bumababa ang dami ng estrogen, ang tinatawag na " corpus luteum na gumagawa ng progesterone. Ang antas ng hormone na ito ay magsisimulang bumaba sa ika-24 - ika-28 araw, pagkatapos ay mararamdaman na ng babae ang unang mga palatandaan ng PMS(premenstrual syndrome).

Ang pag-alam kung anong araw ng pag-ikot ngayon ay makakatulong sa isang mag-asawa na magpasya na magkaroon ng isang sanggol - upang madali mong makalkula ang oras na angkop para sa paglilihi. Ngunit ang paggamit ng impormasyon tungkol sa mga "ligtas" na araw bilang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay mahigpit na hindi hinihikayat. Sa pagsasanay ng sinumang may karanasan na gynecologist, mayroong higit sa isang daang mga kaso kapag ang pagbubuntis ay nangyayari sa mga hindi inaasahang araw. Kaya kung ang pagpaparami ng mga supling ay wala pa sa iyong mga plano, mag-ingat ng higit pa maaasahang paraan pagpipigil sa pagbubuntis.

Oras ng pagbabasa: 6 min.

Upang makontrol ang estado ng kanyang kalusugan, piliin ang tamang sandali para sa paglilihi, matukoy ang petsa ng susunod na regla at panganganak, ang isang babae ay kailangang wastong kalkulahin ang panregla cycle at markahan ang mga kritikal na araw.

Magagawa mo ito gamit ang isang talaarawan o mga espesyal na application para sa iyong smartphone.

Ang average na haba ng menstrual cycle ay 28 araw, ang saklaw mula 21 hanggang 35 araw ay itinuturing ding normal.. Binago ng International Association of Gynecologists (FIGO) ang konsepto ng mga pamantayan, kaya ang bahagyang magkakaibang mga numero ay matatagpuan sa panitikan - 24-38 araw.

Sa mga kabataang babae, ito ay itinatag sa unang dalawang taon pagkatapos ng menarche. Ang pagbabagu-bago mula 20 hanggang 60 araw sa panahong ito ay natural.

Ang mga normal na regla ay dapat tumagal ng 3-7 araw.

Sa isang cycle na 28 araw, ang obulasyon ay nangyayari sa humigit-kumulang sa ika-13-14 na araw. Kung walang pagpapabunga, pagkatapos ay pagkatapos ng 14 na araw ay nagsisimula ang regla. Ngunit lahat ng kababaihan ay indibidwal, kaya ang oras ng obulasyon ay maaaring magbago.

Ngunit ang tagal ng pangalawang (luteal) na yugto ay medyo pare-pareho - 14 na araw (plus o minus 2). Samakatuwid, ang tagal ng buong cycle ay karaniwang nagbabago dahil sa unang yugto. Maaari kang magbasa ng higit pa tungkol sa mga yugto dito.

Halimbawa: ang petsa ng simula ng huling regla ay Marso 1, ang cycle ay regular - 26 na araw. Ang petsa ng pagsisimula para sa susunod na yugto ay ika-27 ng Marso.

Maswerte ang mga kababaihang umaangkop sa mga klasikong parameter. Madaling kalkulahin ang simula ng regla sa susunod na buwan, ang petsa ng obulasyon, ito ay nagpapahintulot sa kanila na maging handa para sa mga paparating na pagbabago.

Paano nasa isang sitwasyon kung ang mga parameter ay naiiba sa mga average? Paano gumawa ng kalkulasyon para sa mga batang babae na may hindi regular na cycle? Sa kasong ito, makakatulong ang pagpaparehistro ng lahat ng mga pagbabago at iba't ibang mga application ng calculator.

2. Ano ang maaaring kalkulahin mula sa kalendaryo?

ng karamihan elementarya na paraan ay ang sanggunian kalendaryo ng panregla. Maaari mong tanungin ang iyong gynecologist para dito, o maaari mong gamitin ang karaniwang mini-calendar.

Ang kalendaryo ay isang talahanayan na may mga cell at petsa sa tapat bawat buwan. Dapat nilang markahan ang mga araw ng pagsisimula ng regla (tingnan ang figure sa ibaba).

Kung ikinonekta mo ang pantasya, pagkatapos ay sa tulong ng mga karagdagang kulay o mga icon maaari mong markahan ang intensity ng pagdurugo, sakit.

Ang ilang mga kababaihan ay madaling nakakaramdam ng obulasyon. Sa panahong ito maaaring mabuntis ang isang babae.

Ang obulasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

Ang kalendaryong ito ay nagbibigay ng sumusunod na impormasyon:

1. 1 cycle time.
2. 2 Regularidad ng regla.
3. 3 Bilang ng mga araw na may pagdurugo.

3. Advanced na antas

Para sa mga tagahanga makabagong teknolohiya maraming iba't ibang mga application ang binuo na maaaring tumagal sa paggana ng isang calendar card at dagdagan ito ng mga bagong feature.

Nag-aalok ang mga developer para sa libreng pag-download iba't ibang uri mga kalendaryo ng kababaihan.

3.1. Clue - tagasubaybay ng panregla

Ang app na ito para sa IOS at Android ay kinikilala bilang ang pinakamahusay ng American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Gamit ito, maaari mong markahan ang mga araw kung kailan nagkaroon ng sex, kumuha ng mga contraceptive sa isang iskedyul.

Ang lahat ng data ay maaaring protektado ng password upang mapanatili ang privacy.

3.2. Flo App

ito kalendaryo ng kababaihan na may mga advanced na tampok. Gamit ito, maaari mo ring subaybayan ang haba ng cycle, alamin ang tungkol sa tinatayang mga araw ng obulasyon, kalkulahin ang mga araw na pinakamainam para sa paglilihi.

Maaaring i-record ng app na ito ang iyong basal na temperatura, na nagdaragdag ng halaga sa iyong impormasyon sa phase.

Sa pagkaantala at pagsisimula ng pagbubuntis, lilipat ang kalendaryo sa mode ng pagsubaybay sa pagbubuntis. Pinapayagan ka nitong subaybayan ang mga linggo ng pagbubuntis, nagbibigay nakakatulong na payo at nagsasabi ng mga kawili-wiling katotohanan.

Pinapayagan ka ng application na subaybayan ang iyong pamumuhay:

1. 1Timbang.
2. 2 Ang dami ng likidong iniinom mo.
3. 3 Haba ng tulog.
4. 4 Sekswal na relasyon.
5. 5Mood.

Ang lahat ng data ng kalendaryo ay maaari ding protektahan ng isang password.

Mayroong maraming mga application para sa pagpaparehistro ng isang cycle, ngunit ang mga mas advanced na mga ay may humigit-kumulang sa parehong hanay ng mga function. Ang mga pagkakaiba ay nasa disenyo ng mga pahina, na maaaring piliin ng bawat babae para sa kanyang sarili.

4. Graph ng basal na temperatura

Kung mayroong isang kumpletong gulo sa cycle ng panregla, kung gayon ang mga phase ay maaaring kalkulahin mula sa basal na tsart ng temperatura.

Sa isang malusog na babae, ang basal na temperatura ay nakasalalay sa follicular at luteal phase.

Noong unang bahagi ng 1888, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan ay may kondisyong subfebrile sa ilang sandali bago ang regla, at sa panahon ng regla, bumababa ang temperatura.

A.I. Si Rubel sa simula ng ika-20 siglo ay nagawang ikonekta ang estado na ito sa trabaho endocrine system. Noong 1950, pinatunayan ni Palmer sa mga eksperimento na ang pamamayani ng mga estrogen ay nagpapababa ng temperatura ng tumbong, at sa pagtaas ng progesterone, tumataas ito.

Mahalagang sukatin nang tama ang basal na temperatura:

1. 1Magsimula sa unang araw ng regla gamit ang mercury thermometer.
2. 2Ang mga sukat ay ginawa ng humigit-kumulang sa isa at sa parehong oras, pinakamainam mula 6 hanggang 8 ng umaga. Ngunit tiyak pagkatapos ng isang gabing pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 3 oras.
3. 3Ibinababa ang thermometer sa pinakamababang marka, umalis sa gabi sa tabi ng kama upang hindi mo na kailangang bumangon para gamitin ito.
4. 4Ang thermometer ay ipinasok sa tumbong sa lalim na 3-4 cm, kaagad pagkatapos magising. Hindi ka maaaring bumangon at lumipat sa kama.
5. 5Alisin ang thermometer at suriin ang resulta. Pagkatapos gamitin, ito ay ginagamot ng isang antiseptiko, inalog at nililinis sa isang ligtas na lugar.
6. 6Ang resulta ng pagsukat ay ipinasok sa isang espesyal na iskedyul. Ang mga araw ay nasa pahalang na axis at ang mga degree ay nasa patayong axis. Isang bagong graph ang iginuhit para sa bawat cycle.
7. 7Ang temperatura ay minarkahan ng mga tuldok., na pagkatapos ay konektado upang bumuo ng isang kurba. Sa pamamagitan ng likas na katangian nito, maaari mong matukoy ang yugto, araw ng obulasyon o kawalan nito.

Sa graph, maaari kang gumawa ng mga tala tungkol sa mga karagdagang salik na maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga sukat:

1. 1 Kasarian.
2. 2 Mahinang pagtulog sa gabi.
3. 3Mga sakit.
4. 4 Pag-inom ng alak.
5. 5 Paglabag sa oras ng pagsukat, pisikal na aktibidad.

Papayagan nito ang pagbubukod ng mga solong araw na may maanomalyang temperatura mula sa iskedyul.

Ang tsart ng basal na temperatura sa isang malusog na babae ay may ilang mga katangian (tingnan ang figure sa ibaba).

Mula sa unang araw ng cycle hanggang sa katapusan daloy ng regla bumababa ang temperatura mula 37°C hanggang 36.3-36.5°C. Dagdag pa, hanggang sa gitna ng cycle (ovulation), ito ay bahagyang nagbabago sa loob ng mga limitasyong ito.

Sa panahon ng obulasyon, mayroong pagtaas ng temperatura sa 37.1-37.3 ° C. Maaaring tumagal ito ng 3-4 na araw.

Ang buong ikalawang luteal phase ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa hanay ng 37.0-37.4°C. Bago ang regla, bumababa ang BT sa 36.8 ° C.

Ang average na temperatura ng follicular at luteal phase ay dapat mag-iba ng 0.4-0.5°C.

Upang tumpak na matukoy ang tagapagpahiwatig na ito, kailangan mong hanapin ang ibig sabihin ng aritmetika para sa bawat kalahati ng cycle at ihambing ang mga ito.

Upang makakuha ng isang pagtatasa ng trabaho ng mga ovary, ang mga sukat ay kinakailangan para sa hindi bababa sa 3 buwan. Ang pagsusuri ng isang solong graph ay hindi nagpapahiwatig.

4.2. Mga dahilan para sa mga paglihis

Ang pagsukat ng basal temperature (BT) ay bihirang gawin malusog na kababaihan na walang problema sa paglilihi at regla.

Kadalasan, ang pamamaraan na ito ay ginagamit ng mga nagsisikap na maitaguyod ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pag-ikot o kawalan ng katabaan.

Ayon sa mga paglihis ng iskedyul, ang mga dahilan para sa pagkabigo ay maaaring ipalagay:

1. 1Kung sa panahon ng regla ay may pagtaas ng BBT, kung gayon ito ay maaaring sintomas ng talamak na endometritis.
2. 2Chart sa itaas ng normal sa unang yugto nagpapahiwatig ng kakulangan ng estrogen.
3. 3Ang pagtaas ng temperatura ay unti-unti, sa loob ng 3-4 na araw - isang paglabag sa pagkahinog ng itlog. Ang isang monotonous curve na walang pagtaas ay sinusunod sa kawalan ng obulasyon.
4. 4Ang tagal ng ikalawang yugto ay 10 araw at mas kaunti - kakulangan ng luteal phase.
5. 5Mababang temperatura sa ikalawang yugto- kakulangan ng corpus luteum.
6. 6Pagkaantala ng regla, at ang antas ng BT ay nananatiling higit sa 37 degrees - malamang ang pagbubuntis.

Maaari itong magamit upang suriin ang pagbuo nangingibabaw na follicle, obulasyon at unti-unting paglaki ng corpus luteum.

Maaari ka ring tumuon sa mga pagsusuri sa hormone (estradiol, progesterone, FSH, LH, atbp.), Hindi nila sasabihin ang sanhi ng mga paglabag, ngunit ipahiwatig ang mga paglihis.

Ang menstrual cycle ay sumasalamin hindi lamang sa estado ng reproductive system ng isang babae, kundi isang indicator din pangkalahatang kalusugan organismo.

Ang mga pagbabago sa regularidad, tagal ng regla, at dami ng pagkawala ng dugo ay maaaring maging mga sintomas iba't ibang mga patolohiya reproductive organs, pituitary gland o mga glandula ng Endocrine, pati na rin ang mga pansamantalang functional disorder.

1. 1Atlas ng Pediatric at Adolescent Gynecology: Per. Kasama siya. / Ed. SA AT. Kulakov. - M: GEOTAR-MED, 2004
2. 2Gynecology. Pambansang pamumuno. Ed. SA AT. Kulakova, G.M. Savelyeva, I.

   B. Manukhina - GEOTAR-Media, 2009

3. 3Gynecology: isang aklat-aralin para sa mga medikal na estudyante. Kulakov V.I., Serov V.N. Gasparov A.S. - M .: LLC "Ahensiya ng Impormasyong Medikal". – 2005.

Pinagmulan: http://sterilno.net/gynecology/menses/rasschiat-cikl.html

Paano tama ang pagkalkula ng buwanang? Kalendaryo ng regla, siklo ng regla - komprehensibong impormasyon para sa mga kababaihan

Bakit nilikha ng kalikasan ang babae? Mukhang, kakaibang tanong. Siyempre, kailangan ang isang babae upang matulungan ang isang lalaki sa mga bagay ng kaluluwa, suportahan siya, pakainin siya, magpalaki ng mga anak.

Ngunit sa katunayan, ang pangunahing layunin ng isang babae sa kalikasan ay upang manganak at manganak ng isang bata. Ito ang kakaiba ng babaeng reproductive system.

Gumagana ang bawat selula sa kanyang katawan upang maparami niya ang kanyang sariling uri sa mundo.

Reproductive system ng isang babae

Ang babaeng reproductive system ay pinapagana ng mga ovary at matris. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang nangyayari sa mga ovary, at kung anong bahagi ang kinuha ng matris sa prosesong ito. Ang isang ovum ay naghihinog sa mga ovary at inilabas sa lukab ng tiyan. Sa matris, sa ilalim ng pagkilos ng mga sex hormone, ang mga pagbabago ay nangyayari sa endometrium upang ang pangsanggol na itlog ay maaaring maayos dito pagkatapos ng paglilihi.

Kailangan mong maunawaan na ang mga itlog, hindi tulad ng male spermatozoa, ay isang limitadong bilang.

Kahit sa sinapupunan ng batang babae, 400-450 na mga itlog ang mature, na mananatili hanggang sa katapusan edad ng reproductive. By the way, tungkol sa kanya.

Ang edad ng reproductive ng isang babae ay nagsisimula sa 15-18 taon at nagtatapos sa humigit-kumulang 40-50 taon, ang bawat babae ay naiiba. Pagkatapos ay dumarating ang menopause, kapag ang mga hormone ay ginawa sa mas maliit na lawak.

Ang menstrual cycle at regla ay mga termino na kailangan mong malaman upang makalkula ang iyong regla, maunawaan kung paano nangyayari ang paglilihi, at iba pa.

Menstruation vs Menstrual Cycle: Ano ang Pagkakaiba?

Kaya, ang unang termino na kailangang harapin ay ang menstrual cycle. Ito ay isang medyo kumplikadong proseso sa isang babae, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga paikot na pagbabago sa reproductive, endocrine, at nervous system.

Ang regla ay ang paglabas ng dugo mula sa genital tract, sanhi ng pagtanggi sa isang hindi pa fertilized na itlog at sa lining ng matris. Karaniwan ang unang regla sa isang batang babae ay nagsisimula sa 10-12 taong gulang.

Kaya, ngayon ay malinaw na kung ano ang ibig sabihin ng dalawang salitang ito iba't ibang proseso at hindi kabaliktaran, gaya ng iniisip ng marami. Nagsasalita pa simpleng wika, ang menstrual cycle ay ang oras mula sa simula ng isang regla hanggang sa simula ng paglabas sa susunod na buwan. Ngunit dapat kong sabihin na ang cycle ay may kasamang ilang mga yugto, alam kung alin, madaling maunawaan kung paano tama ang pagkalkula ng regla.

Ang Phase 1 ay ang tagal ng panahon mula sa unang araw ng paglitaw ng dugo hanggang sa sandali ng obulasyon, iyon ay, ang paglabas ng itlog sa lukab ng katawan. Ang aksyon na ito ay naiimpluwensyahan babaeng hormone estrogen. Ang yugto ay tinatawag na follicular.

Phase 2 - luteal, ang yugto mula sa paglabas ng itlog hanggang sa susunod na regla. Ang hormone ng pagbubuntis, progesterone, ay sumasali sa pagkilos ng pangunahing hormone.

Kaya, kung ang paglilihi ay nangyayari sa panahon ng obulasyon, kung gayon ang pagkilos ng pangunahing hormone ay bumagal at pinalitan ng pangalawa. At kung walang paglilihi, kung gayon ang itaas na layer ng endometrium, kasama ang itlog, ay tinanggihan, at nangyayari ang regla.

Ang haba ng menstrual cycle. Norm. Patolohiya

Ngayon ay kailangan mong malaman kung ano ang normal na haba ng menstrual cycle, kung bakit ito ay ganoon, at ano ang mga deviations mula sa pamantayan.

Kaya, ang normal na menstrual cycle ay tumatagal ng mga 28 araw para sa karamihan ng mga babae at babae, ngunit nangyayari rin na ang pagitan sa pagitan ng mga regla ay umabot sa 35 araw o 21. Ang mga numerong ito ay muling ipinaliwanag ng babaeng pisyolohiya.

Ang unang yugto ng cycle ay naglalayong tiyakin na ang itlog ay matures at ang obulasyon ay nangyayari, ang pangalawang yugto ay naglalayong baguhin ang endometrium kung ang paglilihi ay nangyayari.

Kung ang pagpapabunga ng itlog ay hindi naganap, ang functional layer ng endometrium ay umalis, at pagkatapos ng ilang oras ay nangyayari ang regla.

Bakit hindi dumarating ang regla ko sa oras?

Kung ang regla ay hindi dumating sa ika-36-39 na araw, at ang posibilidad ng pagbubuntis ay hindi kasama, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kalusugan ng babae. Ang kawalan ng regla ay maaaring sanhi ng maraming sakit ng babaeng reproductive system, mga pagbabago sa hormonal.

Ang pagkaantala ay maaaring sanhi ng mga oral contraceptive, stress o sipon, na karaniwan sa ating panahon, at polycystic ovaries.

Kung pagkatapos ng 7-8 araw ay hindi na bumalik sa normal ang iyong cycle, kailangan mong bumisita sa doktor para malaman ang mga dahilan kung bakit walang regla.

Para maging regular ang discharge at makapagbuntis ng bata, kailangan ng babae na uminom ng vitamins, lalo na yung may lutein, kumain ng tama, bawasan ang kaba sa trabaho. Pagkatapos ng lahat, dapat mong aminin na ang kalusugan ay mas mahalaga, lalo na kung may pagnanais na maging isang ina ng isang maganda at malusog na sanggol.

Paano malalaman kung kailan darating ang susunod na panahon?

Matapos basahin ang nasa itaas, maaaring lumitaw ang tanong: "Paano makalkula ang panahon ng regla?" Sa katunayan, walang kumplikado tungkol dito. Kailangan mong mag-ingat magandang memorya, isang sheet ng papel o isang kalendaryo, isang pulang panulat at isang pagnanais na malaman kung kailan ang susunod na aasahan ang isang regla.

Upang makagawa ng isang iskedyul ng regla, kalkulahin ang kanilang tagal, kailangan mong malaman ang petsa kung kailan nagsimula ang paglabas, at ang araw kung kailan sila natapos. Pinakamabuting markahan ang mga ito sa isang kalendaryo o isulat ang mga ito sa isang kuwaderno.

Sa kanyang kuwaderno dapat tandaan ng batang babae ang tagal ng regla, ang kanyang mga damdamin sa parehong oras, nang hindi nakakalimutan ang anuman, kung hindi man ang pagkalkula ay magiging mali.

Para sa pinaka-busy, may mga espesyal na programa sa telepono na maaaring protektahan ng password at magamit bawat buwan. Kasabay nito, ipapaalala nila sa iyo ang susunod na regla na may espesyal na signal o isang pop-up window.

Paano gumawa ng kalendaryo ng panregla?

Nasabi na para makalkula ang buwanang kailangan mo ng kalendaryo. Mas maganda kung siya Malaki. Pagkatapos ay mas maginhawang tandaan ang intensity pagtatago ng dugo. Ayon sa mga gynecologist, ito ay makakatulong sa iyo na matukoy ang sakit ng regla, dahil kung ito ay sinamahan ng matinding sakit, ito ay ipinapayong suriin ang iyong kalusugan.

Kaya, ang batang babae ay nagsisimula sa unang araw ng regla, ang paglabas ay nakikita at hindi nagiging sanhi ng abala. Dapat niyang kunin ang kanyang kalendaryo, na sadyang idinisenyo para dito, at bilugan ang araw na ito gamit ang pulang panulat, at lagdaan sa ibaba kung gaano kalakas. may dugo at kung may sakit.

Kung ang isang maliit na kalendaryo ay ginagamit, kailangan mong paikliin ang salita sa isang titik, iyon ay, kung ang regla ay batik-batik at walang sakit, maaari mo itong isulat tulad nito: "B at M". Kaya ito ay ipinagdiriwang araw-araw hanggang sa huli at isang katangian ang ibinibigay sa bawat isa.

Ang mga alokasyon ay maaaring sagana, hindi gaanong mahalaga, karaniwan at, tulad ng nabanggit na, spotting.

Lumipas na ang huling araw ng aking regla. Ngayon ay maaari kang mamuhay nang payapa sa loob ng isang buwan. Patuloy na ipinagdiriwang ng batang babae ang kanyang regla sa susunod na buwan araw-araw, hanggang sa huli.

Kapag lumitaw ang data para sa dalawang buwan, posibleng matukoy kung aling araw ang obulasyon. Upang gawin ito, ibawas ang 14 mula sa huling araw ng pag-ikot. Sa mga oras na ito, ang itlog ay lalabas sa obaryo, at medyo posible na ang paglilihi ay magaganap.

Bakit kailangan mong malaman ang petsa ng susunod na regla?

Kaya, kung makalkula ng isang babaeng kinatawan ang kanyang regla, hindi na niya kailangang tumakbo sa tindahan sa araw na magsisimula ang paglabas at bumili ng mga pad upang matiyak ang personal na kalinisan. Magkakaroon na siya ng ilang kinakailangang bagay para sa panahong ito sa kanyang pitaka.

Ang isa pang nakakatawang dahilan ay malalaman ng isang binata o asawa kung kailan dapat sumang-ayon sa kanyang minamahal sa lahat at ngumiti, kahit na hindi niya gusto ang isang bagay, o tahimik na pumunta sa TV upang hindi siya inisin. Susunod na dumating ang higit pa seryosong dahilan: Ang isang mas mahabang menstrual cycle ay maaaring magpahiwatig ng ovarian dysfunction, na nakakaantala sa obulasyon.

Gayundin, maaaring magpahiwatig ng pagkaantala o masyadong maikling pagitan sa pagitan ng mga panahon malubhang sakit at kawalan ng kakayahan na mabuntis.

Paraan ng kalendaryo bilang isang lunas para sa hindi ginustong pagbubuntis

Sa itaas, pinag-usapan natin kung paano kalkulahin ang iyong regla upang mapataas ang iyong pagkakataong magkaroon ng isang sanggol. Ngunit sa buhay may mga sitwasyon na ang isang batang babae ay napakabata pa para magkaanak, kaya ginagamit niya ang pamamaraan ng kalendaryo upang maiwasan ang pagbubuntis.

Ang pamamaraang ito ay medyo simple. Sa panahon ng obulasyon at 3 araw pagkatapos nito, hindi kasama ang pakikipagtalik. Ngunit, tulad ng nabanggit na, ang cycle ng panregla ay may posibilidad na lumipat sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang salik, kaya ang pamamaraang ito ay hindi magbibigay ng 100% na garantiya ng mga resulta.

Ngunit kung mas gusto ng isang batang babae ang partikular na pamamaraang ito, tutulungan siya ng isang buwanang calculator. Maaari itong magamit upang kalkulahin ang obulasyon at ang mga araw kung kailan ligtas ang pakikipagtalik.