Vaše zdravie je vo vašich rukách.
Každý pozná stav bolesti a necítiť sa dobre. Stáva sa to snáď každému. Čo robíme v takýchto prípadoch? Bolí ma hlava - dáme si tabletku, chrbát - natierame sa masťou... Žijeme v dobe bezbariérovosti lieky a samoliečba, a v dôsledku toho hodiny v radoch, testy, dlhá a nákladná liečba alebo, čo je ešte horšie, operácia. Žiaľ, smutné štatistiky ukazujú, že každým rokom pribúda chorých ľudí.
Čo robiť? Môže človek žiť plnohodnotný život bez operácie? Ukazuje sa, že áno.

Počas liečby ochorení chrbtice v našom zdravotné strediskošpecialisti POVINNÉ! aplikovaný postup "Ortopedická korekcia fazetových kĺbov chrbtice na "krátkej páke" (ďalej v texte "Korekcia chrbtice" alebo "oprava" alebo "ortopedická korekcia" ). Manuálna korekcia chrbtice touto metódou umožňuje získať výraznú úľavu už po prvom sedení.

Korekcia chrbtice na krátkej páke je autorská metóda vyvinutá hlavným lekárom nášho centra, zakladateľom Ústavu vertebrológie a rehabilitácie, .

Od roku 2002 Igor Nikolajevič úspešne praktizuje svoju metódu. Ortopedická korekcia chrbtice v Moskve zachránila tisíce pacientov pred bolesťou a operáciou.

Tento typ korekcie, samozrejme, možno nazvať „manuálna terapia“ (ošetrenie rukami).
Avšak on zásadne odlišné od tradičných metód!

Hlavné charakteristické črty našej metodiky:

Najúčinnejšie a najšetrnejšie sú metódy „jog“!
Korekcia "na krátkej páke" zabezpečuje lokálny, dávkovaný účinok priamo na postihnutý segment!

Podstata a význam metódy vykonávania postupu "korekcie chrbtice"

Aký je význam techniky a potreba tohto typu liečby?

K dnešnému dňu je to najjemnejšie existujúce metodiky. Bezbolestnosť ortopedickej korekcie chrbtice a jej vysoká účinnosť sa dosahujú predovšetkým tým, že manipulácie sa vykonávajú súčasne v dvoch rovinách: vertikálnej a horizontálnej, zatiaľ čo mnohé známe metódy manuálneho ovládania používajú iba jednu rovinu.

Po obnovení pôvodného, ​​správneho stavu všetkých segmentov chrbtice odstraňujeme patologické impulzy z lézie, uvoľňujeme svalové napätie, ZNÍŽUJEME SYNDRÓM BOLESTI. Dochádza aj k redressácii (obnoveniu pohyblivosti) medzistavcových kĺbov a CHRBTA ZAČÍNA FUNGOVAŤ NORMÁLNE!

Treba si uvedomiť, že ortopedická korekcia chrbtice je kombinovaná s postizometrickou svalovou relaxáciou (relaxácia po napätí) a táto kombinácia umožňuje obnoviť optimálny pohybový stereotyp. Motorický stereotyp môže byť optimálny vtedy, keď sa opakujúce sa motorické procesy vykonávajú automaticky a nevyvolávajú v človeku negatívne pocity. Ak človek pociťuje obmedzenie pohybov a únavu, je to dôsledok zakrivenia trupu, panvy, krku, skrátenia končatiny a znamená porušenie motorického stereotypu.

Vertebrológ, ktorý pôsobí manuálne na chrbticu, spôsobuje reflexno-motorický efekt na úrovni miecha. Tok impulzov z nervových zakončení kapsuly medzistavcových kĺbov, väzov a svalov vstupuje do miechy nervový systém ktoré zasa ovplyvňujú vnútorné orgány.

Hlavná lekárske indikácie , v ktorom sa musíte uchýliť k tomuto postupu:

• choroby chrbtice, medzi ktorými je najbežnejšia;
• rôzne odchýlky od správneho držania tela - skolióza, hyperkyfóza;
• ischias a interkostálna neuralgia, výstupky a ;
• vertebrogénna migréna;
• chronický bolesť hlavy Napätie;
• neuropatiu;
• dysfunkcia vnútorné orgány vertebrálna genéza (s vertebrokardialgiou, chronické choroby gastrointestinálny trakt, pľúca, pečeň, maternica, močový mechúr).

Kontraindikácie ortopedickej korekcie chrbtice môžeme rozdeliť na ABSOLÚTNE a RELATÍVNE.

Absolútne kontraindikácie

• nádory, zápalové ochorenia chrbtica a miecha;
• ankylozujúca spondylitída
• osteoporóza 4. stupňa;
• hemocystinúria;
• Marfanov syndróm;
• spondylolistéza v štádiu nestability;
• oklúzia vertebrálnych artérií.

Relatívne kontraindikácie:

• skolióza nad 3. stupňom;
• disková myelopatia;
• spondylolistéza v štádiu stability;
• funkčná menejcennosť väzivového aparátu.

Koľko korekčných sedení je potrebných?

Aplikácia metóda „short leverage“. umožňuje znížiť počet korekčných sedení často na 3-4 v rámci jedného ošetrenia a pocítite výraznú úľavu hneď po prvom sedení. V niektorých prípadoch stačí jeden postup. V priebehu liečby lekár nevyhnutne sleduje reakcie tela na vykonané procedúry, vr. a na nápravu chrbtice a vždy včas upraví liečbu, keďže u každého choroba prebieha inak.

Cena za korekciu chrbtice sa určuje počas počiatočnej diagnózy a závisí od počtu sedení potrebných na zotavenie. Pre niekoho bude stačiť jeden postup, pre niekoho bude potrebných 3-5 procedúr, takže náklady na korekciu chrbtice pre každého pacienta sa stanovujú individuálne.

Staroveká múdrosť prirovnávala ľudské telo k stromu, ktorý má korene, konáre a hlavne kmeň. Trup je chrbtica, je to on, kto je naším jadrom, a ak si zachováte jeho zdravie, potom budú zdravé aj ostatné orgány.

Kľúčom k zdraviu a funkčnej činnosti akéhokoľvek orgánu je obnovenie jeho štruktúry. Len ortopedická korekcia fazetových kĺbov chrbtice (všade v texte « Korekcia chrbtice“ alebo „korekcia“ alebo „ortopedická korekcia“) ju dokáže obnoviť!

Zhrnúť. Čo je to korekcia chrbtice?

Korekcia chrbtice je zákrok, ktorého účelom je obnovenie presných anatomických pomerov susedných stavcov, osi chrbtice ako celku a pohyblivosti v medzistavcových kĺboch. Keďže chrbtica okrem iného vykonáva motorickú funkciu - nevyhnutnú podmienku pre ňu wellness je dostatočná motorická schopnosť, inými slovami dobrá biomechanika.

Samozrejme, na vykonanie účinnej korekcie je potrebné pochopiť procesy vyskytujúce sa v ľudskom tele. Preto sa v počiatočnom štádiu uskutoční konzultácia a potom vertebrológ potrebný program liečba a schéma na korekciu chrbtice, ktorej účinnosť sa zvyšuje, ak sa vykonáva po korekcii svalového tonusu (postizometrická relaxácia:).

Vďaka ortopedickej korekcii je vyriešená hlavná úloha terapie - obnovenie prirodzeného pomeru konštrukčné prvky chrbtice. Účelom korekcie chrbtice je normalizovať svalový tonus, rozvíjať pohyblivosť kĺbov, obnoviť správny vzťah jej štrukturálnych prvkov.

Hlavné výhody tejto techniky:

• kontrolované dávkovanie expozície;
• miesto nárazu (konkrétne na postihnutý segment chrbtice);
• bezpečnosť;
• možnosť ovplyvniť tzv<тугие зоны>(cervikotorakálne spojenie, okcipitálno-vertebrálny kĺb;
• netraumatické;
• bezbolestnosť manipulácií;
• vysoká účinnosť.

Zdravie je najcennejší dar a záruka plný život. Úprimne vám to želáme!

Kontaktujte nás hneď teraz - pomôžeme vám zbaviť sa bolesti a nepohodlia, zlepšiť chrbticu a celé telo ako celok!

Krásne držanie tela, ako viete, nie je len znakom sebadôvery človeka, ale aj indikátorom pravý obrázokživot, ktorý vedie. Nadváha, nesprávne držanie tela pri práci, ochabnuté chrbtové svaly a mnohé ďalšie dôvody môžu viesť k problémom s držaním tela. Výsledkom je zhrnutie, bolesť chrbta a pochybnosti o sebe. Preto je jednoduchšie urobiť prevenciu včas, ako neskôr hľadať informácie, ako to opraviť.

Prečo dochádza k zakriveniu?

Porušenie správna forma môže byť vrodená aj získaná. A dôvody budú rôzne. V prvom prípade môže viesť zakrivenie vrodené choroby, dedičnosť alebo genetické abnormality. V druhom je dôvodom zmeny tvaru chrbtice najčastejšie nesprávna poloha tela pri sedavom zamestnaní. Niektoré ochorenia však môžu viesť k zakriveniu aj v dospelosti.

Najčastejšie sa u školákov prejavuje zmena tvaru chrbtice, spôsobená nedodržiavaním správneho držania tela pri sedavom zamestnaní. môže viesť k vážne následky v dospelosti. Preto je dôležité kontrolovať polohu tela žiaka pri domácich úlohách, ako aj v triede. Žiaľ, učitelia a rodičia to nie vždy robia.

Typy zakrivenia chrbtice

Akákoľvek choroba si vyžaduje individuálny prístup. Preto predtým, ako zistíme, ako to opraviť, poďme zistiť, aké typy sa to deje a k čomu to môže viesť.

V normálnom stave nie je chrbtica dokonale rovná. Má fyziologické krivky, ktoré umožňujú správne rozložiť záťaž na ľudské svaly. Zakrivenie je akákoľvek odchýlka od normálneho tvaru chrbtice. Typy a podľa toho aj dôsledky takýchto zmien sú rôzne.

Najčastejším zakrivením chrbtice je skolióza. Charakterizuje ju vychýlenie stavcov do strany, najčastejšie v oblasti hrudníka. Výsledkom je zmena chôdze a držania tela, ako aj elevácia jedného ramena voči druhému. Ďalším typom zakrivenia je lordóza - ide o vychýlenie osi chrbtice dopredu, čo s rozvojom ochorenia môže viesť k poruchám fungovania vnútorných orgánov (srdce, pľúca a obličky). Najčastejšie sa lordóza prejavuje ako krčné zakrivenie chrbtice a driekovej oblasti. Tretím typom ochorenia je kyfóza. Jeho hlavným rozdielom je sklon, pretože stavce v krčnej oblasti posúvajú späť.

Diagnostika

Presne určiť, či má osoba toto alebo toto zakrivenie chrbtice, môže iba lekár - okom alebo pomocou röntgenových lúčov a Počítačová tomografia. Napriek tomu jednoduchá diagnostika môže to urobiť každý doma. Subjektívnymi znakmi zakrivenia sú bolesť a ťažkosť v chrbte, hrudník a šije, necitlivosť a oslabenie končatín, bolesti hlavy, nedostatok koordinácie atď.

Existuje niekoľko jednoduchých krokov, pomocou ktorých môžete identifikovať vážnejšie príznaky zmien tvaru chrbtice.

• Postavte sa rovno. Ak je jedno rameno vyššie ako druhé, potom je zakrivenie.
• V rovnakej polohe porovnajte vzdialenosť medzi rukami a pásom. Ak je iný, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o abnormálne zakrivenie.
• Pri problémoch s chrbticou na rovnom chrbte budú lopatky trčať rôzne.

Bohužiaľ, známky zakrivenia chrbtice na skoré štádia nie vždy viditeľné. Ale vývoj týchto odchýlok môže viesť k najviac zvrátiť. Preto pri prvých príznakoch ochorenia je potrebné čo najskôr konzultovať s lekárom. Vykoná kompletnú diagnostiku a ak sa zistí problém, povie vám, ako opraviť zakrivenie chrbtice bez následkov pre telo.

Čo spôsobuje zakrivenie chrbtice

Akákoľvek patológia spojená so zmenou polohy stavcov vedie k nepríjemným následkom. V počiatočných štádiách vývoja ochorenia sú tieto účinky minimálne, no ponechané bez dozoru môžu priniesť veľa problémov.

Prvá vec, ktorú si ostatní všimnú, je škaredé skreslenie tela a zhrnutie. Pacient sa rýchlejšie unaví, pociťuje bolesti chrbta, krku a hlavy. chrbtice sú tiež kŕče vo svaloch. Ale to nie je to najhoršie. Závažnejší vývoj ochorenia povedie k zhoršeniu práce kardiovaskulárneho systému a gastrointestinálny trakt, ťažkosti s dýchaním, bronchitída a zápal pľúc. Silné zakrivenie chrbtice u ženy môže spôsobiť problémy s počatím a nosením dieťaťa.

Ako pri každom inom ochorení, čím skôr sa začne s liečbou, tým menej nepríjemné budú následky. Preto je dôležitým krokom pri vytváraní správneho držania tela prevencia zakrivenia chrbtice. Je ľahšie predchádzať ako liečiť.

Ako sa vyhnúť zakriveniu chrbtice

O svoj chrbát sa musíte začať starať už od detstva. Veď je to in nízky vek všetky kosti sú v štádiu rastu, a preto sú najviac náchylné na zmeny. Naučením dieťaťa športovať posilníte chrbtové svalstvo a zlepšíte celé telo. Na prevenciu ochorení chrbta je najvhodnejšie plávanie.

Zakrivenie chrbtice u dieťaťa sa často vyvíja kvôli nesprávna poloha telo pri práci za stolom. Preto je potrebné u detí sledovať dodržiavanie správneho držania tela. Chrbát by mal byť vždy rovný. Postupom času sa to stane zvykom a udržanie si takejto pozície nebude vyžadovať ďalšie úsilie. Ak má dieťa zakrivenie chrbtice, vo väčšine prípadov mu to nehrozí.

Správna výživa poskytuje telu všetko esenciálnych látok a minerály pre vývoj kostry. IN detstva toto je obzvlášť dôležité.

1. Pri zdvíhaní závaží sa ich snažte držať čo najbližšie k telu. Tým sa zníži zaťaženie medzistavcových platničiek. Ženám sa neodporúča zdvíhať predmety ťažšie ako 20 kg a mužom - 50 kg.
2. V stoji mierne pokrčte kolená. Ľahšie si tak udržíte chrbát rovno.
3. Snažte sa čistiť zeleninu, keď sedíte pri stole a nie stojíte pred pracovnou plochou.
4. Ak potrebujete niečo zdvihnúť alebo položiť na spodnú poličku, namiesto ohýbania sa posaďte.
5. Pri vysávaní používajte najdlhšiu hubicu. To vás ušetrí od neustáleho zohýbania sa.
6. Pri práci so žehličkou by mala byť žehliaca doska vo výške 10-15 cm od lakťa.
7. Neseďte dlho v jednej polohe. Urobte si pravidelné prestávky 5-7 minút. V tomto čase sa prechádzajte, hýbte ramenami, robte jednoduché cvičenia.

Liečba doma

Ak máte stále problémy s chrbticou, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Vymenuje potrebné medikamentózna liečba, masáž, odporučí výber správneho matraca na spanie a dá všeobecné odporúčania o tom, ako opraviť zakrivenie chrbtice. Tým sa však liečba nekončí. Aby sme sa rýchlo zbavili následkov choroby, je potrebné pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia na zakrivenie chrbtice. Okrem toho nezabudnite na tipy uvedené vyššie.

Zbavovať sa nadváhu pomôže aj pri zakrivení. Chudnutie zníži zaťaženie tela a najmä chrbta. Je ale dôležité pamätať na to, že pri akejkoľvek diéte musí telo prijímať dosť užitočné látky.

Cvičenia na liečbu skoliózy

Pred začatím tried je dôležité si uvedomiť, že existujú rôzne druhy zakrivenie chrbtice a stupeň ochorenia. Preto by bolo správnejšie poradiť sa s lekárom a zistiť, či je to alebo ono cvičenie vhodné pre konkrétny prípad.

Pre skoliózu v tvare C (ak existuje jednosmerné zakrivenie):

1. Zaujmite postoj, nohy mierne od seba. Položte ruky na ramená a otočte lakte. Urobte 3 sady po 8 otáčok vpred a 8 vzad.
2. Pozícia je rovnaká. Spustite ruky, natiahnite hlavu nahor a snažte sa čo najviac predĺžiť telo bez zdvíhania podpätkov. Držte pozíciu 5-7 sekúnd.
3. Ľahnite si na zem bruchom dole. Natiahnite ruky pozdĺž tela. Zdvihnite hlavu bez toho, aby ste zdvihli hrudník a ramenný pletenec z podlahy.
4. V rovnakej polohe súčasne zdvihnite nohy a ruky vystreté dopredu.

Všetky cvičenia vykonávajte pomaly, bez ponáhľania. Ak cítite bolesť, prestaňte cvičiť.

Cvičenie na skoliózu v tvare písmena S

Tieto triedy sa budú mierne líšiť. Sú zamerané na korekciu driekovej oblasti a hrudníka, ako aj na posilnenie širokého chrbtového svalu.

1. Ľahnite si na brucho na lavicu tak, aby jej okraj bol v oblasti drieku. Znížte telo v pravom uhle. Teraz skúste znova prijať horizontálna poloha bez toho, aby ste zdvihli nohy.
2. Poloha v stoji. Posuňte nohu na stranu krivky. Položte ruky na zadnú časť hlavy. Pri nádychu rozpažte ruky do strán a ohnite sa.
3. Postavte sa na všetky štyri. Najprv sa nadýchnite a pri výdychu posuňte zadok k pätám bez toho, aby ste pohli rukami. Pri nádychu sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte 5 sérií.
4. Postavte sa na všetky štyri, prehnite chrbát kolesom a po niekoľkých sekundách sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte to 5 krát.

Pravidelné vykonávanie týchto cvičení, prísne dodržiavanie odporúčaní lekára a správna masáž pomôžu natrvalo zbaviť sa problémov spojených s zakrivením chrbtice.

Existuje niekoľko typov prejavov asymetrie chrbtice. Pri objasňovaní nevyhnutne vychádzajú zo skutočnosti, že u dospelého človeka má chrbtica v normálnom stave ohyby. Ide o prirodzené zakrivenia získané v prvých rokoch života pri osvojovaní si sedu a chôdze. Hladké krivky zohrávajú pri chôdzi úlohu akéhosi znehodnotenia a chránia všetky prvky chrbtice pred nebezpečným zaťažením. Ale ak sú tieto zakrivenia oveľa väčšie ako normálne, potom sú klasifikované ako patológie, ktoré vyžadujú liečbu. Najnebezpečnejšie je, že s týmto problémom sa človek môže narodiť alebo ho získať sám.

Existujú tri typy zakrivenia, ktoré sa navzájom líšia v smere zakrivenia chrbtice vzhľadom na telo:

• skolióza;
• lordóza;
• Kyfóza.

Najčastejšou a najznámejšou je skolióza. Ide o také neprirodzené prehnutie, kedy sa chrbtica prehýba doľava alebo doprava a najčastejšie v hrudnej oblasti. Keďže za normálnych okolností by nemalo dochádzať k najmenšiemu ohybu chrbtice do strán, aj mierne zakrivenie sa považuje za chorobu. Na rozdiel od skoliózy je pri kyfóze alebo lordóze ohyb smerovaný dozadu alebo dopredu. Kyfóza zvyčajne ovplyvňuje hrudnej oblasti keď sa lordóza častejšie pozoruje v bedrovej oblasti. Tieto typy zakrivenia sú zhoršenou formou prirodzeného zakrivenia. chrbtica, a sú považované za chorobu iba pri uhle deformácie viac ako 15 stupňov.

Ako zistiť zakrivenie?

Jasný znak zakrivenia chrbtice možno považovať za nápadné porušenie držania tela. Napríklad pri skolióze môže byť jedno rameno vyššie ako druhé, pri lordóze žalúdok silne vyčnieva a pri kyfóze sa na chrbte dvíha hrb. Príznaky ako bolesť chrbta pri pohybe nie sú nezvyčajné. Ale to všetko nemusí byť, ak je choroba na samom začiatku. Potom sa zakrivenie vyskytuje iba večer, keď sa veľa času strávilo vo vzpriamenej polohe, a ráno po odpočinku si chrbtica dobre drží svoj tvar.

Na zistenie choroby sa používajú nasledujúce štúdie:

• rádiografia;
• CT vyšetrenie;

Ak existujú súvisiace neurologické poruchy, potom idú na konzultáciu k neurológovi a pneumológovi.

Príčiny zakrivenia

Podpora celého tela a vnútorných orgánov potrebuje neustálu podporu chrbtových svalov a väzov, preto veľmi trpí ich oslabením. Takáto slabosť môže byť prítomná od narodenia alebo môže byť spôsobená nedostatkom pohybu a fyzickej zdatnosti. Je veľmi charakteristické, že výskyt deformít chrbtice začína u školákov a dospievajúcich. Nesprávne držanie tela pri stole so silným sklonom hlavy k zošitu, alebo s jednou rukou položenou nie na stole, ale napríklad na kolene postupne meniť tvar chrbtice. Z prvých tried tiež nie je užitočné nosiť ťažký batoh, najmä na jednom ramene. To vedie k hrbeniu a zároveň zmene polohy ramien, čo sa nazýva kyfoskolióza.

TO vrodené príčiny zakrivenia odkazujú degeneratívne zmeny tvar stavcov v dôsledku toxických účinkov na plod. Môžu to byť aj drogy chemických látok a nesie ho matka vážna choroba. Pod skúseným dohľadom prenatálnej poradne sa to stáva dosť zriedka. Vrodená dislokácia môže tiež viesť k lordóze. bedrový kĺb. Ale častejšie zakrivenie získajú veľmi malé deti, ktoré už vedia chodiť. Niekedy v dôsledku vážnych chorôb utrpel v detstve, čo spôsobuje ochrnutie alebo vedie k mäkkým kostiam.

Porušenie rovnej formy chrbtice často sprevádza iné ochorenia, ako je osteochondróza, rozdiel v dĺžke a krívaní nôh, dysplázia bedrového kĺbu alebo je výsledkom zlomenín chrbtových a panvových kostí.

Aby ste sa ochránili pred zdravotnými problémami s chrbtom a udržali si atraktivitu, mali by ste dbať o svoje držanie tela, zbytočne sa nehrbiť, najmä preto, dlho. Týka sa to tak žiakov a študentov, ktorí sedia v laviciach, ako aj tých, ktorí svoj voľný a pracovný čas trávia sedením za počítačovým stolom. Ak sa pravidelne snažíte držať chrbát rovno, tak časom krásne držanie tela sa nevyhnutne stane zvykom, ktorý bude trvať celý život.

Základom je pevná a pohyblivá chrbtica silné svaly schopné udržať každý stavec na svojom mieste. Dokonca aj elementárne ranné cvičenie schopný udržiavať svalový tonus a nemal by sa zanedbávať. Treba pochopiť, že jednorazovo obrovský tlak na chrbtici s oslabenými väzmi a svalovým korzetom môže viesť k ťažkému poškodeniu nielen medzistavcových platničiek, ale aj kostného tkaniva. Preto pred vyzdvihnutím vrecka zemiakov musíte rozumne posúdiť svoje schopnosti.

Vzhľadom k tomu, že stupeň zakrivenia môže byť odlišný, potom je spôsob liečby vybraný menej alebo intenzívnejší. Malé zakrivenie chrbtice je možné opraviť doma pomocou piluliek a špeciálnych cvičení. Všetky opatrenia by mali byť zamerané na obnovenie normálneho svalového tonusu, odstránenie kŕčov a návrat mobility do stavcov. Zvlášť dôležité doplnky stravy obsahujúce vápnik s glukosamínom a chondroitínom v komplexe. dobrý efekt pozorované aj z terapeutická masáž pomôcť posilniť svaly.

Okrem toho tradičnými spôsobmi, často používané ľudová liečba. Napríklad sa považuje za veľmi účinný suché teplo vo forme vlneného šálu, ktorý zahreje poškodenú oblasť chrbta. liečivé pôsobenie mať kúpele s infúziou harmančeka. Ale vyliečenie zakrivenia je ťažké bez špeciálna gymnastika. Aj základné cviky „mačka“ a „pes“ so striedavým vyklenutím chrbta môžu zlepšiť situáciu za pár mesiacov.

Tu je niekoľko účinných cvičení na zakrivenie

Je potrebné "ukázať" chrbtici, čo má byť. Aby ste to dosiahli, musíte sa čo najviac natiahnuť, nasmerovať hornú časť hlavy k stropu a pevne priľnúť k stene. Dotýkať sa roviny steny by malo byť v niekoľkých bodoch - päty, lýtka a zadok, ako aj lopatky. Ramená v tomto bode by mali byť rozvedené. Takto môžete stáť čo najdlhšie, bez toho, aby ste priviedli telo k únave a bolesti.

Pevnosť môžete vrátiť do svalov týmto spôsobom: musíte ležať na fitlopte so žalúdkom alebo na podlahe a pod brucho si položiť vankúš. Držte dlane na zadnej strane hlavy, ako pri cvičení brucha, a zdvihnite telo späť, snažte sa ho odtrhnúť z vankúša čo najvyššie a zotrvajte niekoľko sekúnd. Opakujte aspoň desaťkrát, ale nie až do únavy.

Flexibilita a elasticita poskytne takémuto cvičeniu pravidelne vykonávané: musíte sedieť na podlahe, narovnať nohy a držať chrbát vo vzpriamenej polohe. Postupne sa nakloňte k nohám, potom k podlahe doľava a potom doprava od nôh.

Na urýchlenie procesu obnovy medzistavcové platničky, je dobré robiť záklony. Musíte sa postaviť na ruky a kolená a bez toho, aby ste si dali ruky preč, sadnite si na päty a natiahnite ruky dopredu a natiahnite si chrbticu. Postavte sa na všetky štyri a pomaly narovnajte nohy, posúvajte telo dopredu, prípadne sa panvou dotknite podlahy. Urobte takéto "hojdačky" 6-10 krát.

IN lekárska prax používajú akupunktúru, fyzioterapiu, trakciu chrbtice a dokonca aj operáciu v obzvlášť ťažkých prípadoch - keď zakrivenie ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov alebo hrozí narušenie celistvosti stavcov. Bez ohľadu na to, aká ťažká je liečba, stojí za to začať ju v ktorejkoľvek fáze zakrivenia, aby ste kvalitatívne zlepšili svoj život.

Normálne zakrivenie chrbtice robí nižšia časť bedrá mierne zahnuté dovnútra.

Pri skolióze sa chrbtica krúti do strany a niektoré stavce môžu byť mierne vytočené.

V tomto prípade budú boky a ramenný pás tiež nerovnomerné. O príčinách vývoja choroby a metódach jej prevencie, ako aj prevencie budeme hovoriť v tomto článku.

Skolióza je najčastejšie diagnostikovaná u detí a choroba postupuje v priebehu rokov. Chrbtica dieťaťa je stĺpec chrupavky, ktorý postupne osifikuje:

• od narodenia do 7–8 rokov dochádza k osifikácii tela stavca;
• do 14-15 rokov klenby osifikujú;
• do 17-18 rokov sa chrbtica sformuje do jedného reťazca.