גורמים לשיתוק שינה אצל נשים. שיתוק שינה או תסמונת מכשפה זקנה - מה מסוכן ואיך להיפטר ממנו

שינה היא חלק בלתי נפרד מחיינו, אבל אנחנו יודעים עליה כל כך מעט. עבור כל אדם, שלב זה מלווה במסורות אישיות ויש לו מאפיינים משלו. אבל יש כמה פתולוגיות האופייניות לרבים. יתר על כן, לא גיל, לא מגדר, ולא פסיכולוגי ו מצב פיזי. הדוגמה הכי מבריקהמה שנקרא תסמונת המכשפה הישנה או פשוט שיתוק שינה יכולים לשרת.

אנשים ידעו על התופעה הזו עוד מימי קדם, אבל עד שמדענים הבינו מה בעצם העניין ומה זה שיתוק שינה, אנשים הצליחו לפחד למדי, כי לפני כל התופעות הבלתי מובנות היו קשורות להשפעה של עולם אחר / גבוה יותר כוחות. וזה די הגיוני ראש אדםרגשות נעימים היו קשורים ליצורים חיוביים, שלכאורה מעניקים חסד, וחוויות שליליות יוחסו רוחות רעותומכשפות.

שיתוק שינה בימי הביניים יכול בהחלט להוביל אדם ששרד אותו ישירות לאש הקדושה של האינקוויזיציה. כמה מדענים של אותה תקופה היו בטוחים שהגורמים לשיתוק שינה הם השפעתם של שדים או קוסמים מרושעים, בעוד שאחרים היו בטוחים שהמכשפים והמכשפים עצמם מסוגלים להיכנס למצב הלא נעים הזה. אבל ליתר בטחון, הם שרפו את כולם, אז הסובלים ממחלה זו ניסו לא לדבר על זה בקרב זרים.

אבל גם היום אפשר בהחלט למצוא סיפורים שבהם הסובלים משיתוק בשנתם מדברים על מפגשיהם עם חייזרים ויצורים מעולמות אחרים. אבל הרופאים המודרניים גילו זה מכבר שהתמונה שהמטופל רואה בזמן שהוא, כך נראה, צריך לישון, תלויה אך ורק במצב הנפש של האדם, מהי רמת האינטליגנציה שלו, יחסו לדת ו נסיבות אחרות.

אז שיתוק שינה, מה זה? סומנולוגים מגדירים מחלה זו כקהות שרירים חולפת או קיצונית חולשה קשה, המתרחשת בשלב המעבר משינה לערות או להיפך.

תופעה זו אינה יכולה להיחשב כמחלה אוטונומית, אך היא עשויה להיות סימפטום של מחלה כלשהי שלא אובחנה בעבר. שיתוק לילה אפילו לא נחשב להפרעת שינה. תופעה זו מתרחשת בעיקר בקרב צעירים בגילאי 25 עד 30 שנים ובני נוער מגיל 12 עד 14.

צורות של שיתוק

תסמינים של שיתוק שינה מופיעים בהתאם לצורת ההפרעה הזו. שניהם די דומים, אבל מופיעים ב שלבים שוניםלִישׁוֹן. הראשון נדיר יותר, הוא נצפה ברגע ההירדמות, כאשר המוח עדיין לא עבר לשלב שנת REM ולא הספיק לכבות. צורה זו יכולה להתקדם באופן כמעט בלתי מורגש עבור הישן, שכן היא אינה מלווה בחוויות והזיות לא נעימות. כל זה נצפה רק בצורה השנייה.

הצורה השנייה של שיתוק שינה מסוגלת בהחלט להפחיד אדם לא מוכן. בגללה עולות שאלות לגבי איך לטפל בשיתוק שינה. צרה עיקריתטמון בעובדה שהשמיעה והתפיסה החושית נשמרת כאילו אדם לא ישן. אבל לרוב הם גם מחמירים, אבל השרירים נשארים רגועים ככל האפשר, מה שלא מאפשר לאדם אפילו לזוז. אם החולה מוכה הפאניקה בכל זאת מצליח לעשות תנועה במאמץ טיטאני, אז נדמה לו שכל גופו כאילו שקוע בחומר צמיג, הגפיים כבדות וסוררות.

הצורה השנייה מתגלה באותם שברירי שנייה כאשר אדם מתעורר. אם קורה שהמוח שלו נמצא בשנת REM, קצות עצביםיאלץ אותו להפעיל כהרף עין, ולשרירים פשוט לא יהיה זמן בשבילו. אז מסתבר שהמצב שבו אדם נראה ער, אבל הגוף שלו עדיין ישן. בשילוב זה גורם לתחושה מוזרה של תלייה בין שינה למציאות.

מצב זה מלווה בחוויות חיות, הזיות והתקפי אימה של בעלי חיים. טיפול בשיתוק שינה הכרחי, לפחות כי אף אחד לא רוצה לעבור את החוויה הזו פעם שנייה. מטופלים מדווחים על הדברים הבאים:

• פחד מדהים שאי אפשר להתגבר עליו במאמץ של רצון;
• תחושה של אובדן של ציוני דרך כלשהם במרחב ובזמן;
• תחושת נפילה מגובה רב או טיסה;
• תחושה כאילו הגוף מסתובב במהירות בספירלה;
• תחושת מחנק, נשימה "מיירטת", חמצן הופך לבלתי מספיק;
• התקפי פאניקה, דופק מהיר, צמרמורות, אימה קיצונית;
• תחושת הפרדה של הגוף מהתודעה, תחושה של תנועות בלתי מבוקרות, למרות שהגוף במנוחה.

מטופלים מתארים את החוויה הזו כמתעוררת לתחייה סיוט, וחוסר היכולת לשלוט בגוף שלך ולהגיב למה שקורה הופך את החוויה לעוד יותר לא נעימה.

על ידי מאמץ עצום של רצון, אדם מצליח מדי פעם להיפטר מקהות חושים מנומנמת, אבל הוא עדיין צריך להתעשת ולהרגיש חוסר התמצאות בחלל במשך זמן רב.

האם התופעה מסוכנת?

מי שחווה חוויה כזו לפחות פעם אחת יתעניין אז בוודאי כיצד מתמודדים עם שיתוק שינה, עד כמה הוא מסוכן למטופל, והאם קיים איום מוחשי לבריאות ולחיים. הרופאים קובעים חד משמעית כי התופעה עצמה אינה מהווה סכנה לאדם אם לא מנסים בכל הכוח לברוח מהחוויה הזו, אלא מחכים בשלווה עד שהשרירים יחזרו לקדמותם ויוכלו לתפקד כרגיל. אם שיתוק שינה או תסמונת המכשפה הישנה כמעט ולא עוקפת אותך, אז אתה לא צריך לדאוג לגבי זה בכלל, נסה לא לשים לב לתופעה.

אם אתה אדם מאוד מושפע ולוקח את המצב הזה קשה, אז הפחד יכול להימשך בעתיד ולהרעיל את חייך. הסבירות להישנות של מצב טראומטי יכולה להוביל לנוירוזה, נדודי שינה, הפרעות פסיכוסומטיותומחלות פסיכו-נוירולוגיות אחרות. וזה הרבה יותר חמור.

אם אתם מחפשים שיטה כיצד להיפטר משיתוק שינה בגלל העובדה שהחוויה הזו חוזרת על עצמה שוב ושוב, אז בהחלט לא כדאי להעלים עין מהתופעה, כי זה עשוי לומר שהגוף שלכם לא בסדר, אתה חווה מתח רציני שנגרם מסיבות חיצוניות או פנימיות.

אבל לפני שהולכים לרופא, הקפידו לוודא שהכל בסדר עם העצבים שלכם ואין נטייה תורשתית לשיתוק שינה.

מהם הגורמים לתסמונת המכשפה?

הגורמים לשיתוק שינה אינם ניתנים לתיאור מלא אפילו על ידי רופאים מודרניים. אבל הם יכולים לזהות את הגורמים העיקריים שלפיהם ניתן לחזות זאת מצב קריטיבקרוב:

• תלות באלכוהול או סמים;
• הפרעות נפשיות ו מערכת עצבים;
• מתחים חזקים בעלי אופי ממושך;
• זעזועים פסיכו-רגשיים;
• בעיות שינה, חוסר שינה קבוע, נדודי שינה;
• מעבר לאזור עם אקלים חריג או אזור זמן אחר;
• מָהִיר התרגשות עצבנית, נטייה לתפיסת פנטזיה של העולם;
• נגעים במוח של אטימולוגיות שונות;
• שימוש בתרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה.

לעתים קרובות הטיפול בשיתוק שינה נדרש עבור חולים שאישרו נרקולפסיה, כלומר ישנוניות פתולוגית, כאשר החולה יכול ממש "לכבות" תוך מספר רגעים בכל שעה של היום או הלילה.

כמו כן, מצב זה מתבלבל לעיתים עם הפרעות שינה אחרות, אשר התופעה המתוארת אינה קשורה איתן בשום צורה. למשל, בהליכה סהרורית. אבל עם זה, החולה חווה אימפוטנציה בשרירים לטווח קצר, ולאחר מכן הוא קם ומתחיל לזוז. פאראסומניה, כאשר אדם רואה סיוטים באופן קבוע, אופיינית לאדם ישן. לאחר "צפייה" בחלומות מפחידים במשך 15 דקות או יותר, האדם מתעורר ואינו מסוגל יותר להירדם.

השאלה איך להיפטר משיתוק שינה עלולה להפריע לך אם אתה עוסק בתרגול של חלימה צלולה. זה אומר שאנשים עצמם ינסו למקם את התודעה שלהם מדינת גבולבין חלומות למציאות כדי לחוות את החוויה של "לצאת גוף משלוולנהל את החלומות שלך.

פסיכיאטרים איפיינו זמן רב חלום צלולמסוכן אם השיעורים מועברים על ידי לא מוכנים פיזית ו אנשים נפשיים. התחושות הנחוות יכולות לפעמים להיות חזקות וחיות להפליא, ומשפיעות החיים האמיתייםואף להוביל לבעיות נפשיות.

האם ניתן לרפא את תסמונת המכשפה הישנה?

מכיוון שלא ניתן לייחס את התופעה למחלות ואף להפרעות שינה, אין שיטות לטיפול בשיתוק שינה. לפחות פעם בחיים, כל תושב תשיעי על פני הגלובוס חווה חוויה כזו, אינך צריך לראות רופא, אלא אם המצב המצוין מתחיל לרדוף אותך בקביעות מעוררת קנאה, גורם להפרעות נפשיות או פתולוגיות אחרות. אתה צריך ללכת לרופא אם:

• יש לך סיוטים תכופים;
• שיתוק שינה מלווה בהזיות חיות;
• יש לך דיכאון;
• אתה סובל מכאבי ראש חזקים;
• אתה סובל מטכיקרדיה תכופה;
• המצב מלווה או גורם להתקפי פאניקה.

עבור כל השאר, טיפול בשיתוק שינה אינו נדרש. מומלץ לטפל במצב הולם ככל האפשר ולא לעשות ניסיונות לצאת ממנה מהר מדי. אם אתם נתקלים בתופעה זו, אל תעשו תנועות פתאומיות ושמרו על מחשבה מפוכחת.

כדי להירגע, עליך לשלוט בנשימה שלך, לנסות לנשום את הנשימה העמוקה ביותר האפשרית, ובזמן שאתה נושף, אמור מילה, צליל או פשוט צועק. אל תפחדו שזה יעיר את משק הבית, כי גם שרירי הגרון שלכם יהיו רפויים, מה שאומר שהקול ייצא שקט מאוד. אבל התודעה שלכם תוכל להיות מעורבת בעבודה ולפזר את גילויי השיתוק.

עוזר להיפטר משיתוק השינה והשלכותיו מצמוץ תכוף. פתח וסגור את העפעפיים שלך, ובכך תוציא את עצמך מחושך. ספירה מנטלית עוזרת מאוד. ועצם המעבר לתפיסת המציאות יכול להיות גם שימושי, כי זה מסיח את הדעת מתחושת חוסר האונים הפיזי, שדומה בהדרגה. עבור המאמינים, תפילה יכולה להיות "תרופה" מצוינת. ההשפעה של היפנוזה עצמית לאחר קריאת השורות המופנות לאלוהים תסייע להרחיק סיוטים ולתת תחושת הגנה.

חשוב להימנע מלחץ בפנים חיי היום - יום. לעתים קרובות מאוד, שיתוק שינה נחווה על ידי אלה שחווים כל הזמן עומס פסיכולוגי. אנחנו מדברים על אנשים שעובדים בעמדות עצבים או נאלצים לסכן כל הזמן את בריאותם, על סטודנטים, מכורים לעבודה ופרפקציוניסטים הסובלים מ"תסמונת הסטודנט המצוין".

בכל מקרה, התשובה היא מה גורם לשיתוק שינה. שיטה מובטחת להתמודד עם זה תופעה לא נעימה, נחשבת לאובחנה נכונה ומטופלת עבור הגורם הבסיסי. לעתים קרובות יותר אנחנו מדבריםעל ביטול אי הנוחות הנפשית שמעוררת סביבת המטופל.

שיחות עם פסיכולוג, עיסוי מרגיע, טיפול בהיפנוזה, נהלי מיםואמצעים נוספים מאפשרים להסיר כמעט לחלוטין את התסמונת.
צריך להבין שאם גם ההורים והסבים שלך היו הרבה פעמים שיתוק שינה, גם אתה תסבול מהם עם נתח גדולהסתברויות. במקרה זה, חשוב במיוחד לישון טוב, לשמור אורח חיים בריאחיים ולהיפטר מהלחץ.

הקפידו על כללי היגיינת השינה: אווררו באופן קבוע את חדר השינה, שינה על מזרון נוח, השתמשו במצעים נאים, תנו לגוף פעילות גופנית מתונה.

לפעמים רעשים חזקים, כמו שעון מעורר, יכולים לעורר שיתוק שינה. לכן, כדי להימנע מצרות להתעוררות, קבעו לעצמכם מנגינה רכה, ואפילו טוב יותר, למדו להתעורר ללא שעון מעורר

התופעה שבה אדם מתעורר לפתע בלילה ואינו יכול לזוז נקראת שיתוק שינה. זה מתבטא אצל אנשים מקבוצות גיל שונות והופך לגורם. סומנולוג יעזור לרפא את המחלה לאחר אבחון וקביעת הגורם למחלה. אם מתעלמים מהבעיה, קיים סיכוי גבוה שיגברו מקרים של שיתוק שינה, ויפריעו לשינה בריאה ולפעילות רגילה בשעות היום.

מה זה

תסמונת המכשפה הישנה או שיתוק שינה הוא מצב שבו יש חוסר תפקוד פתאומי של רקמת השריר במהלך השינה. כתוצאה מכך, אדם מאבד לחלוטין את הניידות.

על שלבים מוקדמיםהתפתחות המחלה, שיתוק שינה מתרחש לא יותר מפעמיים או פעמיים בלילה. אם הטיפול מוזנח, אובדן הניידות נצפה עד 5 פעמים במנוחה אחת. כל החמרה מלווה בהלם עצבי חזק - אדם מתעורר, יחד איתו יש פחד חזק ואפילו פאניקה. בְּ מקרים קשיםחולים מדווחים על הזיות.

הרבה סיפורים מיסטיים, הקשורים להופעת רוחות רפאים ובראוניז באמצע הלילה, מסופרים על ידי אנשים שאינם מודעים לקיומה של בעיה, בהנחה שהם משותקים על ידי כוחות גבוהים יותר או עולמיים אחרים. בינתיים, שיתוק שינה הוא מחלה הדורשת טיפול. טיפול נכוןמסוגל להחזיר למטופל שינה בריאה.

תסמינים

שיתוק לילה הוא מצב בו אדם עוזב, אך טרם נכנס לתקופת הערות. התופעה משלבת בעיות פיזיולוגיות והפרעות פסיכולוגיות, המלוות במספר תסמינים:

• חוסר תנועה מוחלט של הגוף, למעט העיניים;
• תסמונת של חנק או כבדות על החזה;
• נוכחות לכאורה של צדדים שלישיים, מלווה בהזיה שמיעתית או חזותית;
• פחד שהופך לפאניקה.

בשלבים השקריים של ביטוי המחלה, כל התסמינים הללו משולבים. בגלל הלחץ העז על בית החזה, נראה למטופל שמישהו יושב עליו ומנסה לחנוק אותו, מה שגורם עוד יותר לפחד ומחמיר את המצב.

הסיבות

הגורמים לשיתוק שינה הם הפרעות שינה. בדרך כלל, שלב המנוחה בגלים מהירים מלווה בחלומות. אם בגלל כמה גורמים היה דה-סינכרון של התודעה ומערכת השרירים והשלד, אדם מתעורר, אבל הגוף שלו עדיין לא. כתוצאה מכך, החולה אינו יכול לזוז. כלומר, למעשה, לא נצפית התפתחות של שיתוק, אלא הרפיה מרבית של השרירים, שהיא נורמלית לאדם ישן.

סומנולוגים נוטים להאמין שהגורמים לשיתוק שינה ברוב המקרים הם תוצאה של נטייה גנטית ושיבוש של מערכת העצבים המרכזית. יחד, גורמים אלו מובילים לחוסר איזון בין הפיזיולוגי לבין מצב פסיכולוגיאדם. עם זאת, ישנם גורמים נוספים להתפתחות המחלה:

• מתח ממושך, דיכאון;
• קבלה תרופות, גורם להפרעותלִישׁוֹן;
• התמכרות לסמים או לאלכוהול;
• הפרעות פסיכיאטריות;
• שינוי תכוף של אזורי זמן, המוביל לשינוי בקצב הביולוגי התקין של הגוף;
• לישון על הגב לאורך כל הלילה;
• חוסר בשגרה יומית יציבה;
• לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.

טיפול בשיתוק שינה אפשרי רק לאחר ביסוס הגורם למחלה. אם זה טמון בפנים גורמים חיצוניים, אז שיטות טיפול ומניעה יעזרו להיפטר לחלוטין מהבעיה. במקרים בהם הפרעת השינה מבוססת על נטייה גנטית, טיפול מורכבלהפחית את מספר ההחמרות למינימום.

סוגים

• שיתוק היפנופומפי

זה תופעת טבע, המתרחשת במהלך המעבר משנת REM להתעוררות. אם בתהליך המנוחה מופעל החלק במוח ש"נדלק" את התודעה, האדם מתחיל לקלוט העולםכמו בשעות ערות. במקביל, החלק במוח האחראי על פעילות השרירים ממשיך לנוח, מה שמוביל לשיתוק זמני. משך התופעה נע בין מספר שניות למספר דקות. הסוג ההיפנופומפי של עינוע מתרחש כאשר אתה מתעורר באופן טבעי, או, למשל, כאשר אזעקה מופעלת.

• שיתוק היפנוגוגי

אחרת זה נקרא חצי מודע. זה מתרחש בתהליך של הירדמות במקרים בהם השרירים נרגעים מהר יותר מאשר לאזור המוח האחראי על ההכרה יש זמן להיכבות. אם אדם לא נרדם טווח קצר, אז הוא מודע למצב הזה, שיוביל להופעתה פחד חזק, המפעיל התעוררות מלאה של התודעה תוך שמירה על חוסר התנועה של השרירים.

סוג קהות הלילה משפיע על בחירת הטיפול לטיפול במחלה, ולכן לעתים קרובות רופאים עורכים מחקרים על מטופלים במעבדה כדי לזהות את כל הניואנסים של הופעת שיתוק שינה.

סכנת מחלה

עצמי שיתוק ליליאינו מסוכן לחיי האדם ולבריאותו, שכן אין מדובר בתהליך פתולוגי או הרסני. עם זאת, הפחד והבהלה הנלווים להפרעת שינה יכולים לגרום התקף לב, הלם עצבי או אפילו התמוטטות, ובתוכם מקרים נדיריםו מִקרֶה מָוֶת. מסיבה זו, אין להזניח את הטיפול במחלה.

השפעת שיתוק השינה על מצבו הנפשי של אדם טרם נחקרה במלואה, ולכן מדעני שינה אינם יכולים להבטיח את היעדר סכנה מהצד הזה.

סיבוכים אפשריים

בְּ אדם בריאפחד טבעי בשיתוק שינה מלווה בביטויים כגון:

• עלייה בקצב הלב;
• בלבול של נשימה;
• דופק מהיר או לסירוגין;
• עלייה חדה בפעילות השרירים מיד לאחר החזרה לשגרה.

כאשר המצב מתייצב, כל התסמינים הקשורים לפחד ופאניקה נסוגים במהירות. ההחלטה הנכונה היחידה במקרה זה היא לנשום עמוק בקצב אחיד, לנסות להרגיע ולהזיז את האצבעות והבהונות.

הפרעת שינה גורמת לסיבוכים אצל אנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ובחולים עם יתר לחץ דם. פחד עז מסבך את המצב, מה שעלול לגרום תוצאה קטלנית. אם יש בעיות כאלה, יש לפנות לסומנולוג מיד לאחר המקרה הראשון של שיתוק שינה.

סיבוכים מתרחשים אצל אנשים הנוטים לייחס את ביטויי המחלה לכוחות עולמיים אחרים. הם מסבירים את מצבם בהגעת בראוניז, קרובי משפחה שנפטרו או תופעת המוות בקרוב. אובססיה זו מובילה לפחד משינה, הפרעות במערכת העצבים המרכזית ועוד. בעיות גדולותעם שינה. על רקע הבעיות הנ"ל, לאחר השלמת ההתקף נותרו התסמינים הנלווים:

• בעיות נשימה;
• טכיקרדיה;
• הזיות מסוגים שונים.

במקרה של חולים בריאים פיזית שאינם רואים בסיס מיסטי במתרחש, טיפול רפואישמטרתה לייצב את המצב הפיזיולוגי. כאשר המחלה מלווה ברגשות עזים, יש צורך לעבוד עם פסיכולוג או פסיכיאטר.

דרכים לגרום לשיתוק שינה

בעוד אנשים עם הפרעות שינה מנסים להיפטר מהמחלה, אחרים לומדים כיצד לגרום לשיתוק שינה. תופעה זו מעניינת כי היא מאפשרת לך להרגיש מצב חוץ-גופני, ולכן אנשים שנלהבים מהאזוטריות מנסים לגרום לחוסר תחושה.

• נסו להירדם על הגב ללא כרית, הרפי את השרירים ככל האפשר, אך שולט בנפשך רגשות משלו. המעבר למצב הדרוש מעיד על ידי שינוי בצלילים ובתפיסה של העולם הסובב.
• אם אתה שותה משקה לפני השינה שיש לו השפעה טוניקית על הנפש, אז הגוף יירגע והנפש תהיה במצב פעיל. בשביל הישג האפקט הרצוייש צורך בעבודת יתר מקדימה כדי שהשרירים "יכבו" הרבה יותר מהר מההכרה.
• לאנשים עם טוב דמיון מפותחיש דרך אחרת - לשכב במיטה ולנסות לשחזר את תחושת הטיסה. במקרה זה, אתה צריך להרפות את השרירים ככל האפשר.

כל אחת מהשיטות אינה מבטיחה את המעבר למצב של שיתוק לילה, אך עם מאמצים מסוימים והתאמת ניסויים לפי הגוף שלך, תוכל להשיג את מטרתך.

כיצד להקל על המצב

הפאניקה והאימה שאדם חש במהלך שיתוק שינה הם רגשות שחווים ברמת החי. ההתמודדות איתם קשה מאוד, כי הם אינם ניתנים להסבר רציונלי. אבל האדם, כיצור רציונלי, יכול לעשות זאת. כאשר סימפטום חוזר, יש להקפיד על מספר כללים:

• אין צורך לנסות מיד לקום - המוח לא מסוגל להגיב כל כך מהר להתעוררות ההכרה וכתגובת הגנה יחליש עוד יותר את טונוס השרירים.
• לאחר ייצוב הנשימה, כדאי לנסות להבין מה קורה. הפחד מגיע כאשר אדם נמצא בפער בין חלום למציאות. אם תגרום לתודעה לעבוד במלוא העוצמה, תגיע ההבנה שהזיות הן לא יותר משאריות של חלומות.
• לאחר שהבהלה שוככת, אתה יכול לנסות להזיז מעט את העיניים, האצבעות או לפחות את הלשון. ככלל, ניידות חלקית נשמרת, מה שיאפשר לך לזרוק את מצב חוסר האונים.
• לפני שאתה חוזר לישון, אתה צריך להירגע. אתה יכול לשטוף פנים, להתקלח או לשתות תה חם ומרגיע.

כאשר המחלה מתרחשת באחד מבני הזוג, יש להזהיר את בן הזוג על כך ולבקש ממנו להתעורר או להרגיע אותו אם הוא מבחין בהתקף. התבוננות בחולים הראתה שרגשות משתקפים בבירור על הפנים, ולכן לא קשה להבין שאדם נחרד.

אבחון

ביטוי בודד של שיתוק שינה יכול להיות תגובה של הגוף לעומס יתר, אז אל תדאג. אבל אם הפרעות שינה חוזרות על עצמן לעתים קרובות, עליך לפנות לעזרה מסומנולוג או נוירולוג. המשימה העיקרית היא לקבוע את הגורם להתפתחות המחלה. לשם כך, הם משמשים שיטות שונותאבחון:

• שיחה עם החולה וקרוביו;
• ניטור שינה עם פוליסומנוגרף;
• מחקר על איזון פסיכולוגי;
• חפש בעיות הנוירלגיה.

כאשר מתגלים גורמים המשפיעים על התפתחות השיתוק הלילי, פותח טיפול טיפולי שמטרתו לשקם שינה בריאה.

שיטות טיפול

השיטות העיקריות כוללות:

• ייצוב שגרת היומיום;
• תחזוקה פעילות גופניתברמה נורמלית;
• אי הכללה של אלכוהול ועישון;
• הבטחת זרימת אוויר צח במהלך השינה;
• קבלת חובה של אמבטיה חמה של 15 דקות לפני השינה;
• קורס ויטמינים התומכים מערכת החיסון;
• תזונה נכונה;
• טיפול או מניעה של מחלות כרוניות.

תרופות

מכיוון שביטול הסינכרון של תהליכי הפעילות הגופנית והמוחית אינו מחלה בשלמותה, טרם הומצאה תרופה שתעזור להתמודד במהירות עם הפרעת שינה כזו. כחלופה, נקבעות תרופות המדכאות את פעילות מערכת העצבים המרכזית ומבטיחות מנוחה שלווה:

• מלטונין

מיועד לטיפול בנדודי שינה. עוזר לנרמל לחץ עורקיויש לו אפקט הרגעה קל. התוויות נגד לטיפול היא תקופת ההריון וההנקה בנשים, גיל עד 12 שנים.

• עצבי יציב

מבחינה ביולוגית תוסף פעילעוזר לייצב את מערכת העצבים, מסייע להילחם בדיכאון ומתח. ל- Neurostabil יש רשימה קצרה תופעות לוואיואין לו כמעט התוויות נגד. ה"מינוס" העיקרי של תוספי תזונה הוא שקורס הטיפול המינימלי נמשך 4-5 שבועות.

• ויטה מלטונין

כלי יעיל בעל השפעה מורכבת על הגוף. ויטה-מלטונין מפעיל את המערכת החיסונית, משפר את היכולות האינטלקטואליות והפרודוקטיביות בעבודה, ומסייע במלחמה בחרדה. מהלך הטיפול המרבי הוא 4 שבועות. החיסרון העיקרי של התרופה הוא שורה ארוכה של תופעות לוואי אפשריות.

ויטמינים

לעתים קרובות, הרופאים מציינים כי חוסר תחושה בלילה קשור ישירות לתשישות הגוף, אם כי האדם אינו מבחין בכך.

• אבל- מנרמל את השינה, מחזק את מערכת העצבים;
• בְּ- מגביר את עמידות הלחץ;
• מ- משפר את פעילות הורמוני האושר;
• ד- מנרמל פעילות גופנית ונפשית;
• ה- עוזר להקל על ישנוניות;
• ל- מסיר חרדה בלתי סבירה;
• מ"ג- מייצב את תהליך ההירדמות.

במקרים מסוימים, צוין כי נטילת ויטמינים היא היחידה דרך יעילהטיפול בשיתוק שינה – לאחר שיקום ההתנגדות של הגוף חזר האיזון של כל המערכות לקדמותו.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

נהלים נחוצים עבור קשישים וחולים המנהלים אורח חיים בישיבה. פיזיותרפיה מביאה את כל הגוף לטון ומנרמלת מצב פסיכו-רגשי. השיטות העיקריות בהן נעשה שימוש הן:

• אקלימטותרפיה;
• אמבטיות;
• אַקוּפּוּנקטוּרָה;
• חשיפה לזרם ישר;
• לְעַסוֹת.

סוג זה או אחר של פיזיותרפיה נקבע רק בהתאם מצב כלליבריאות, אז תרופות עצמיות לא מומלצות.

מְנִיעָה

אם שיתוק לילה התבטא פעם אחת, אז הם יעזרו למנוע הישנות שיטות פשוטותמְנִיעָה:

• טיפול בהחמרות של מחלות כרוניות;
• נטילת תה צמחים מרגיע;
• אוורור החדר לפני ואחרי השינה;
• עלייה בזמן המושקע במנוחה;
• אכילה לא יאוחר מ 3-4 שעות לפני השינה.

אמצעים אלה ינרמלו את שלבי השינה העמוקים וה-REM, יחסלו דה-סינכרון אפשרי בעבודה של מרכזים בודדים של המוח.

מכיוון שהפרעות שינה קשורות לרוב לאורח חיים לא בריא, מומחים ממליצים לשקול מחדש את תפיסת העולם שלך ולערוך לוח זמנים אישי בצורה כזו שיש זמן לשמור על הבריאות:

• ייצוב לוח הזמנים, בהתאם לזמן העבודה, כך שהגוף יתרגל לאותו מצב;
• קבל שעון מעורר חכם שנדלק במהלך שנת REM;
• לספק לגוף נורמלי פעילות גופניתלפחות 3-4 פעמים בשבוע;
• מסרב הרגלים רעיםולפנות לתזונה נכונה.

אם שיתוק שינה הפך לדאגה מתמדת, אל תעשה תרופות עצמיות או תקח חזק כדורי שינה- זה רק יחמיר את המצב. המחלה מצריכה טיפול ולכן יש לפנות לרופא שיוכל לאתר את הגורם לבעיה ולפעול על פיה, ולא על פי התסמין עצמו.

מטופלים רבים מתארים שהם ערים אך אינם מסוגלים לזוז. תופעה זו נקראת שיתוק שינה. הייחודיות של הפרה זו היא שהיא עלולה לגרום לפחד חמור, במיוחד אם המצב מלווה בחזון של דברים שאינם קיימים במציאות, כמו גם בקולות לא קיימים. השכיחות של שיתוק שינה משתנה. אולי זה רק מקרה בודד, ויש אנשים שמפריעים לו כמה פעמים במהלך הלילה. שיתוק שינהידוע מזה זמן רב, ותסמיניו תוארו כבר לפני מאות שנים. באותם ימים, שיתוק לילה נחשב לעבודתם של כוחות אפלים שונים, כמו שדים, מכשפות ומכשפים.

בתקופתנו מנסים לא פעם להסביר את התופעה בביקורים של חייזרים מעולמות אחרים, המשתקים את רצונו של אדם במטרה לחטוף. בעצם, בכל תרבות יש שפע של סיפורים על איזה יצורי רפאים שהופכים אדם לחסר אונים בכל לילה. במשך מאות שנים אנשים חיפשו הסבר לשיתוק, ולפחד הנלווה אליו. כיום, מומחים קבעו - בעצם מוכיח שכל שלבי השינה אינם מועברים על ידי הגוף בצורה חלקה מספיק. הפרעות פסיכיאטריות נדירות ביותר כגורם לשיתוק שינה.

שיתוק שינה יכול להתרחש הן בזמן ההירדמות והן בזמן ההתעוררות. תוך שניות ספורות, מאדם נשלל לחלוטין את האפשרות לדבר ולבצע כל פעולה. יש אנשים שטוענים שהם מרגישים משהו דומה לחנק, סוג של לחץ. אבל יש לקחת בחשבון ששיתוק שינה יכול ללוות הפרעות אחרות, לפעמים זה מתרחש עם נרקולפסיה. במקרה זה, נרקולפסיה מתייחסת לנמנום חמור, רצון לישון, הנובעת מפגיעה ביכולת של המוח לווסת תקופות שינה וערנות.

מדענים מאמינים ששיתוק שינה הוא אירוע ביולוגי בלתי ראוי לציון שהטבע התכוון אליו. ידוע כי שיתוק שינה מתרחש כאשר יש דה-סינכרון של תהליכי הדלקת התודעה ותפקודים, לרבות מערכת הנעהגוּף. הֶעְדֵר פעילות מוטוריתמאשר שהאדם התעורר ומודע למציאות שלו, והגוף הפיזי עדיין לא יצא ממצב השינה. לכן, הגורמים העיקריים המעוררים שיתוק שינה חבויים באדם עצמו, ונגרמים מתקלות של מערכת העצבים. כתרופה מונעת לשיתוק שינה, משחקים פעילים משחקים תפקיד מוביל, כמו גם אורח חיים ללא הרגלים רעים. ספורט דולק אוויר צחמחבר באופן יציב את המוח והשרירים, ולכן, לאחר ההתעוררות, אדם מיד "נדלק".

שיתוק שינה נפוץ יותר בחולים גיל ההתבגרות, אך לעיתים קרובות סובלים ממנה גם מבוגרים משני המינים. כמו כן, נקבע כי הגורם להפרעה זו במקרים מסוימים הוא נטייה גנטית של אדם. ישנם מספר גורמים נוספים התורמים להתפתחות המחלה. ביניהם, קודם כל, מדענים מכנים את המחסור בשינה, מצבו המשתנה, מצב נפשיבצורה של מתח. במקרים מסוימים, שיתוק שינה מתרחש כאשר אדם ישן על הגב. בעיות שינה אחרות מהוות גורם סיכון מובהק, למשל, תסמונת רגל חסרת מנוחה, נרקולפסיה, נטילת תרופות, שימוש בסמים, התמכרות לסמים.

אבחון ראשוני מבוסס על תסמינים אופיינייםחייב באישור רופא. בדרך כלל, מטופלים פונים למומחה אם הסימפטומים של שיתוק שינה מביאים עייפות ועייפות במשך כל היום, משבשים באופן משמעותי את השינה. ממלא תפקיד חשוב בטיפול בשיתוק שינה מספיקמידע, כך שהמטפל עשוי לבקש מהמטופל לתאר את הסימפטומים המתרחשים, לנהל יומן במשך מספר שבועות. הרופא יברר גם מאילו מחלות סבל החולה בעבר, האם יש לו נטייה תורשתית לבעיות שינה. במידת הצורך, המטופל מקבל הפניה למומחה העוסק בבעיות שינה.

שאלות בנוגע לטיפול בשיתוק שינה הן די שנויות במחלוקת, ומומחים רבים טוענים זאת טיפול מיוחדבמקרה זה לא תמיד נדרש. הרבה יותר חשוב לסלק את הגורמים גורם למחלה. לדוגמה, טיפול במספר הפרעות, כמו נרקולפסיה, יכול להיות לעזר משמעותי במאבק נגד שיתוק שינה. הטכניקות הבאות משמשות כטיפול - שיפור הרגלי שינה. כלומר, לאדם צריך להיות לפחות שש שעות שינה בריאה; עבור אנשים רבים, שינה יציבה היא אידיאלית. שנת לילהתוך שמונה שעות.

אחת המוזרויות של שיתוק לילה היא טעויות עם הזמן. משך השיתוק הוא בדרך כלל עד שתי דקות, אך לרוב הוא נמשך שניות. יחד עם זאת, נדמה לאדם שעברו לפחות עשר דקות. הוכח כי תופעה זו כשלעצמה אינה מזיקה, ולכן הרופאים רושמים

שיתוק שינה (קהות שינה) הוא מצב שלפני מאה שנים נחשב לביטוי של פעילותם של כוחות עולמיים אחרים. במאה ה-21, מדענים חקרו את זה ומצאו את הקשר בין שינה ותפקוד שרירים.
המחלה מתבטאת בקיבוע של שרירי השלד מיד לאחר היקיצה או הלאה בשלבים הראשוניםלהירדם. הסיבות לתופעה זו לא הוכחו סופית, אך ברור שכאשר היא מתרחשת, האינטראקציה בין המרכז המוטורי והחושי במוח מופרעת.

יש לציין כי הפתולוגיה טרם נכללה ב סיווג בינלאומימחלות. לא תמצא אבחנה כזו בעבודותיהם של מדענים ביתיים. ההגדרה של "שיתוק שינה" הוצגה על ידי מדענים מערביים. זה ההפך מסמנבוליזם (שיתוק שרירים במהלך השינה).

שיתוק שרירים מנומנם בביקורות של אנשים

ברשת העולמית ישנם תיאורים רבים של שיתוק שרירי שינה בקרב אנשים שחווים כל הזמן מדינה נתונה. התמונה היא בערך כך: אדם מתעורר בלילה, אבל מבין שהוא לא יכול לסובב את הראש, היד או הרגל, כי הוא לא שולט בהם. מתעוררת פאניקה, כאשר נוצרת בנוסף תחושה תת-מודעת של נוכחות של מישהו בחדר. כמובן, התמונה המתוארת לעיל היא יותר כמו גילויים של כוחות מיסטיים, אבל זה רק רעיון פלשתי. הם יכולים גם להסביר את חוסר העניין במחלה במשך מאות שנים מצד החוקרים. המחלה נחשבה לפיקציה מיסטית או לתופעה על-נורמלית.

לאחר חקר המחלה על ידי סומנולוגים (מדענים החוקרים את תופעת השינה), התברר כי היא נובעת מחוסר איזון בין הטון רקמת שרירותפקוד המוח. ככל שהשינה עמוקה יותר, כך נינוחה יותר שריר השלדאדם. בהתאם לכך, שינה שטחית חולפת עם ה"מתח" המקסימלי של השרירים. זה הכרחי כדי שאדם יוכל לצאת מהמיטה בעליזות ולהופיע פעולות הכרחיות(למשל ללכת לשירותים).

מהלך השינה הרגיל אינו מרמז על מעבר חד משלב עמוק לשלב שטחי. לפעמים, עקב הפרעה באינטראקציה בין מתווכים של "רוגע" של המוח (סרוטונין, מלטונין, כולין), אדם יכול להתעורר בפתאומיות לאחר השלב שינה עמוקה. במקביל, השרירים רפויים, אך אי אפשר לזוז. תחושות מעוותות במקצת של מה שקורה עולות עקב חוסר איזון של מתווכים. לאחר מספר דקות, הם יחזרו לשגרה, והשרירים יפעלו. עם זאת, מרווח זמן זה מספיק כדי לחוות אימה. אגב, אי אפשר לדבר ולבקש עזרה בגלל הרפיית שרירי הפנים. כמובן, התמונה מפחידה, אבל קצרת מועד. ולפלישת החייזרים אין שום קשר לזה...