היתרונות של סאונה. סאונה פינית: יתרונות ונזקים

היום זה אופנתי להיות לא רק יפה, אלא גם בריא. ולשם כך חשוב להתבונן תמונה פעילהחַיִים. ועבור רבים, זה קשור לא רק לטיולים רגילים אוויר צח, אבל גם עם ביקורים בנהלים שימושיים. למרות שיש הרבה מאוד מהם, היום אני רוצה לדבר על כמה מהם. ל בריאות האישההסאונה הפינית היא הטובה ביותר.

החלק העיקרי של הרופאים מאמינים שדרך הסאונה הפינית אתה יכול לנקות את גופך בצורה מושלמת ויעילה מאותם רעלים רבים, אלמנטים מזיקים המצטברים בגוף במשך שנים. יתר על כן, נהלים כאלה שימושיים במיוחד עבור תושבים עירוניים, אשר רגישים במיוחד להשפעות השליליות של גורמים חיצוניים. היתרונות של הסאונה הפינית הם לא פחות מוחשיים למי שעוסק בספורט באופן מקצועי או קבוע, שכן לאחר הביקור בה, כל השרירים שהיו מעורבים במהלך האימון משוחזרים.
הפגת מתחים, סילוק רעלים רבים ופסולת אחרת, הגוף מתחדש, ואיתו העור משתנה, מקבל מראה וצבע בריאים, הופך אלסטי ואלסטי יותר.

מהם היתרונות של סאונה פינית?

מי שמעולם לא ביקר בסאונה הפינית יופתע מאיזו השפעה חיובית יש לה. וקודם כל, אני רוצה לציין את האפקט הקוסמטי, אשר מושג בקלות גם ללא שימוש במגוון תכשירים קוסמטיים, וכתוצאה מכך, ההיעדרות תגובה אלרגית. ההשפעה החיובית של הסאונה הפינית מצויה גם במספר מחלות עור: צלקות שאינן מרפאות, אנקה, אקזמה, פסוריאזיס, פורונקולוזיס, אורטיקריה ועוד מספר אחרות. השפעה חיובית מושגת הודות ליחס טמפרטורה-לחות המיוחד, הקיים בסאונות פיניות. הטמפרטורה כאן יכולה להגיע ל-100-130 מעלות צלזיוס, אך רמת הלחות נמוכה בצורה יוצאת דופן, לא יותר מ-15%. כאשר שואפים אוויר חם יבש, יש השפעה פעילה על תאים וממברנות. דרכי הנשימהמה שמגביר את זרימת הדם בגוף. כתוצאה מכך, כל התהליכים המטבוליים בגוף מואצים, והעור מתנקה.
לפני זמן מה ביקרו בסאונות פיניות ללא שימוש במטאטאים, שכן טמפרטורה גבוהה מדי עלולה לעורר כוויות בעור. אבל לאחר מכן, מטאטאי עיסוי החלו לשמש בסאונות פיניות, כמו גם חליטות צמחים, המוגשים על אבנים מחוממות.
עם ביקורים קבועים בסאונה כזו, אתה יכול להבחין בשינויים גלויים בגוף. קודם כל, הוא נפטר מרעלנים ורעלים רעילים. העבודה של מערכת הריאות הופכת אינטנסיבית יותר, והדם נשאב הרבה יותר מהר, תוך שיפור הביצועים. של מערכת הלב וכלי הדם.

כיצד להשתמש בסאונה

כדי להשיג מקסימום אפקט חיובימביקור בסאונה, עליך לדבוק בהמלצות מסוימות. קודם כל, לפני הביקור בסאונה אתה צריך להתקלח. אין להשתמש בסבונים, כדי לא לייבש את העור יותר מדי. יש לשטוף היטב את כל מוצרי הקוסמטיקה, השמנים, הקרמים, ולאחר מכן לנגב את העור יבש. לפני הביקור בחדר האדים, אין צורך להרטיב את השיער. כל אחד קובע את זמן השהות בסאונה בעצמו, בהתאם למצבו. אבל, ככלל, למתחילים לא מומלץ לשהות בחדר האדים בפעם הראשונה יותר מ-4 דקות. עבור אלה המשתתפים באופן קבוע בהליכים כאלה, ניתן להכפיל את זמן השהות בסאונה. המנוחה לאחר הביקור הראשון צריכה להיות לפחות 15-20 דקות על מנת שהגוף יתאושש במלואו. הביקורים השניים וכל הביקורים הבאים בחדר האדים עשויים להיות ארוכים יותר, אך לא יותר מ-15 דקות.
מכיוון שעדיין קשה למתחילים לשלוט במצב הגוף שלהם, מומלץ להם לקחת יותר ביקורים תכופים, אבל עם שהייה קטנה בחדר האדים. המלצה דומה יכולה להינתן למי שיש עודף משקלורוצה להיפטר ממנו בעזרת סאונה פינית. בהיותך מחוץ לחדר האדים אתה צריך לשתות תה צמחים, מים מינרליים, להתקלח, ובהדרגה יש להפחית את טמפרטורת המים. באופן כללי, נהלים בסאונה צריכים להימשך לא יותר מ 3 שעות.

היתרונות של הסאונה הפינית יורגשו רק אם תעקבו אחר כל ההמלצות שניתנו על ידי אנשי מקצוע:
- לא מומלץ לבקר בחדר האדים מיד לאחר סעודה בשפע, מכיוון שמערכת הלב וכלי הדם תחווה מתח נוסף. עדיף לאכול חטיף שעה לפני ההליכים. אוכל קל(פירות וירקות).
- במהלך תהליך דלקתי חריף, יש לנטוש את הביקור בסאונה הפינית. כמו כן, אל תנקוט נהלי קיטור אם הגוף עייף מאוד.
- לפני הכניסה לחדר האדים, עליך לשטוף היטב את גופך עם מטלית רחצה, ולאחר מכן לשבת בחדר האדים לא יותר מ-8-10 דקות עד להופעת טיפות הזיעה הראשונות, ולאחר מכן הגוף חייב לנוח לפחות 20 דקות. דקות.
- הטמפרטורה ורמת הלחות בחדר האדים צריכות להיות כאלה שהאדים לא שורפים את האוזניים ואינם משפיעים על הריריות של העיניים.
- יותר שימושי לקחת נהלים שעות הבוקר, שכן בשלב זה הגוף יכול לסבול בקלות רבה יותר עומסים נוספים. בערב, יש להפחית את משך ההליכים.
- עליך לוודא שהארוחה הייתה לפחות 2-4 שעות לפני הביקור בסאונה.
- מכיוון שהטמפרטורה בסאונה מגיעה לפעמים ל-110-130 מעלות צלזיוס, אז אתה צריך לעקוב אחר מצב הגוף, ובשום מקרה לא לאפשר לו להתחמם יתר על המידה. כאשר מופיעה זיעה, יש להבריש אותה עם כפפה או מטאטא.
- אדים בסאונה הופכים שימושיים יותר אם מוסיפים ארומטיים שמנים חיוניים(אשוח, אקליפטוס, ארז), קוואס לחם, דבש.
- לאחר חדר האדים, יש צורך בהליך התקשות, שהוא מקלחת ובריכה. הם נותנים התעמלות טובהעבור כלי שיט.
- אסור להיכנס לחדר האדים הפיני מבלי לנגב תחילה את הגוף יבש (לחימום אחיד). אתה צריך להישאר בסאונה ב מיקום אופקי, עטוף בסדין כותנה יבש ולובש כיסוי ראש מגן.

תאריך פרסום: 25/11/2013

כוכב הלכת שלנו מאוכלס על ידי אינספור עמים, שלכל אחד מהם מסורות ותרבות משלו. כל הטקסים העיקריים, הכוללים סאונות ואמבטיות, אינם יוצאי דופן במובן זה. רוסית וטורקית, יפנית ופינית, כולם מבוססים על עקרונות שונים. כל אחד מביא את היתרונות שלו ויש לו חסרונות או התוויות נגד. זה רק עם היתרונות והחסרונות או היתרונות והנזקים של אמבטיות וסאונות, ננסה להבין זאת במאמר זה.

אמבטיה טורקית

חמאם טורקי הם עולם ייחודי לחלוטין. רגיעה ומנוחה, ריפוי וניקוי, הכנה לא חפוזה לדאייה והדאייה עצמה, לאחר כביסה יסודית. גם כל זה חלק מהטקס. ומשלים הכל סוגים שוניםעיסויים ומשקאות בריאות.
חמאם טורקי מסודר בצורה כזו שאדם, לפני שהוא בחדר האדים שלו (חמאם), צריך לעבור תחילה דרך כמה חדרים שבהם הטמפרטורה עולה בהדרגה. הודות לגישה זו, הגוף מתכונן באופן לא פולשני להליך העיקרי.
החמאם עצמו הוא גם הליך עדין למדי. כאן, טמפרטורת האוויר אינה עולה מעל 60 מעלות צלזיוס, ותהליך ההזעה מתחיל עקב קיטור רטוב. בעזרת אוויר בוער הרצפה מתחממת, מים חמים מוזגים עליה, וכתוצאה מכך מתקבלים אדים.
החמאם הטורקי שונה מסאונות אחרות לא רק בגישתו לדאייה, אלא גם בכך שהוא בנוי לא מעץ, אלא מאבן. כמו כן, עיטור הפנים עשוי מאבן או אריחים.

הטבות חמאם טורקי

סאונות טורקיות הן בחירה מצוינת עבור כל אלה שאינם סובלים מאוד קיטור יבש. במקרה זה, הטמפרטורה פועלת בעדינות יותר. אבל במקביל, בחמאם הטורקי, הלחות מגיעה לטמפרטורות הגבוהות ביותר.
היתרונות של דאייה רטובה כזו מושלמים עבור אלו הסובלים מאסטמה, מחלות סימפונות-ריאה, שקיעת מלח, פתולוגיות לב וכלי דם, מחלות מפרקים, נוירסטניה וכמה תקלות. מערכת עיכול, לחץ דם נמוך, מחלת כליות כרונית.

הנזק של החמאם הטורקי

סאונה טורקית אסורה לאנשים הסובלים מהחמרה של מחלות בדרכי הנשימה, תהליכים דלקתיים במהלך איברים פנימיים, פתולוגיות לב חמורות, מחלות זיהומיות, כמו גם הפרעות נפשיות. בנוסף, הריון הוא הזמן הכי טובביקורי סאונה. אם התוויות נגד אלה אינן נצפו, תוצאות הרות אסון אפשריות.

סאונה פינית

הסאונה הפינית שונה מזו הטורקית בכך שכאן מתרחש תהליך הדאייה באדים יבשים. IN סאונה פיניתטמפרטורת האוויר יכולה להגיע ל-110 מעלות צלזיוס, עם לחות של 25/% בלבד. בגלל טמפרטורת האוויר הגבוהה מתחיל תהליך ההזעה. הסאונה הפינית בנויה מעץ. הודות לכך נוצרת בחדר ארומה מיוחדת ומרפאה.
בחדר האדים מוצב תנור אבן המחמם את האוויר. התנור מושקה מעת לעת, בשל כך, הלחות של האוויר עולה לפרק זמן קצר. נכון, באמבטיה פינית לא נהוג להשקות את הכיריים לעתים קרובות מדי במים, שכן כאן האוויר צריך להישאר יבש ככל האפשר.
בסאונה הפינית, כמו גם במרחץ הרוסי, שמנים אתריים ו מרתח צמחיםלחיטוי אוויר וארומטיזציה. אבל האמבט הפיני שונה מהמרחץ הרוסי בכך שלא משתמשים כאן בעיסוי עם מטאטאים. ובאשר לקרצוף, דבש ומלח, המעסים את הגוף - זהו נוהג מקובל.

הטבות בסאונה פינית

בסאונה הפינית, אידוי יבש יהיה שימושי עבור לחץ דם גבוה, נוכחות של אבנים בחפיסות, מחלות לב וכלי דם, הצטננות תכופה, מחלות מערכת גניטורינארית, מחלות עור ומחלות כבד.

הנזק של המרחץ הפיני

אנשים הסובלים מצורות קשות של סוכרת, שחפת, אורוליתיאזיס, מחלות של דרכי הנשימה העליונות, לחץ דם, טרשת עורקים ו הפרעות עצביםלא מומלץ לבקר בסאונות פיניות.

אמבט אינפרא אדום

סאונה אינפרא אדום היא מתיחה לקרוא סאונה.
לרוב, תא אינפרא אדום משמש כדי לשפר את הגוף, להגביר את החסינות, אבל באותו זמן זה לא קשור ישירות לסאונה.
הזעה במקרה זה מתרחשת בלחות נמוכה וטמפרטורת אוויר נמוכה. סאונה אינפרא אדום יכולה להיקרא העדינה ביותר. בניגוד לסוגים אחרים של סאונות ואמבטיות, בהשפעה קרינה אינפרא - אדומהמחמם לא רק את השכבה העליונה של העור, אלא גם את הגוף לעומק של 4 ס"מ. כך, יש השפעה על השרירים, העצמות והאיברים הפנימיים.

היתרונות של כל סוגי הסאונות

קודם כל, היתרונות מכל הסוגים נהלי אמבטיההוא מורכב מניקוי הגוף, הודות להזעה חזקה. כמו כן, היתרונות של הליך כזה ברורים עבור אנשים חולים לעתים קרובות. מכיוון שכאן יש עלייה בחסינות, וחיזוק הגוף, ומניעה, וחוץ מזה, תרופה ל בשלבים הראשוניםהצטננות ומחלות זיהומיות.
בין היתר, הביקור בסאונה עוזר להאיץ את חילוף החומרים, דבר שחשוב מאוד לכל מי שרוצה לרדת במשקל או לשמור על ההרמוניה הקיימת. מצב העור משתפר גם בטיפולים זוגיים, במיוחד בשילוב עם ארומתרפיה, עיסויים וקרצוף ניקוי.

הנזק של סאונות

אם אתה לא מבצע את כל התוויות נגד, אז זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות. אך לדברי הרופאים עצמם, כל מקרה הוא אינדיבידואלי וסביר להניח שביקור בסאונה יכול לרפא גם את המחלות הקשות ביותר.
למרות שזה עדיין לא שווה את הסיכון אם אתה לא בטוח שיהיה בטוח עבורך לבקר בסאונה. בנוכחות מחלות כרוניות הדורשות ניטור מתמיד, אתה יכול לבקר בבית המרחץ רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

פינים אוהבים את חדרי האדים שלהם ומאמינים בהם תכונות ריפוי, אז הם אומרים לעתים קרובות: "כל מי שיכול להגיע אליו צריך ללכת לסאונה." מה מיוחד בסאונה הפינית, והאם היא שימושית כפי שמבטיחים תושבי המדינה הצפונית?

סאונה פינית - יתרונות בריאותיים

המאפיין העיקרי של הסאונה הפינית הוא יחס מאוזן היטב בין טמפרטורה ולחות. בהשוואה לבית המרחץ, הרבה יותר חם כאן: מדי חום יכולים לרשום עד 100 מעלות צלזיוס. אבל הלחות אינה עולה על 15%: בפנים זה מתברר חם, אבל יבש. ולפי רופאים, תנאים כאלה קובעים את היתרונות של חדר האדים.

קודם כל, לאדים חמים יש השפעה מועילה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. הרופאים אומרים ש-10 דקות בילוי בסאונה מחליפות הליכה מהירה או ריצה קלה. ואכן, בתנאים של חום יבש, הלב שואב ומזקק דם באינטנסיביות, וממריץ את זרימת הדם בגוף.

כאן, אפילו הריאות עובדות טוב יותר - אוויר חם יבש ממריץ את אספקת הדם לרירית הנשימה. במילים אחרות, בזמן שאתה מהביל, הריאות והסמפונות שלך מתחילות להתגבר הליכי ריפוי. לכן, הביקור בסאונה מומלץ לאנשים הסובלים מהצטננות תכופה.

חדשות טובות לנשים: אדים חמים עוזרים לרדת במשקל. אנו מפריכים את החוכמה המקובלת לפיה ההשפעה האמיתית היחידה של הסאונה היא הסרה של עודפי מים ללא ירידה יציבה במשקל. מצד אחד, זה נכון: במהלך הפגישה הגוף מזיע בעוצמה ומאבד מים. אבל היתרונות של הסאונה הפינית לא מסתיימים בזה. במהלך ההליך מתגברים תהליכים מטבוליים בגוף, ושיפור בחילוף החומרים מביא לצריכת אנרגיה מוגברת ושריפת קלוריות.

אתה יורד במשקל לא רק בגלל שריפת שומנים אינטנסיבית. רופאים חישבו ש-30% מהחומרים המזיקים עוזבים את הגוף דרך העור. הזעה חזקהמקדם את הסרת הרעלים והרעלים, והעור נראה הרבה יותר טוב עקב ניקוי עמוק לאחר סשן בחדר האדים.

הסאונה הפינית מוצגת גם לספורטאים. אדים חמים מקדמים התאוששות רקמת שריר: מפוזר בחום, הדם ממהר באינטנסיביות אל השרירים. כאן, לא רק הגוף נח ומתאושש, אלא גם המוח, שוב, עקב זרימת דם מוגברת. אם אתם מרגישים שעבדתם קשה מדי ועייפים מאוד, הקדישו יום להליך ריפוי, וההשפעה לא תאחר לבוא.

חובבי הסאונה הפינית מבקרים בקביעות בחדר האדים כדי:

• לשפר את מצב מערכת הלב וכלי הדם;
• להגביר את עמידות הגוף בפני הצטננות;
• לרדת במשקל ולשמור על כושר;
• להירגע לאחר האימון;
• להירגע ולשכוח מבעיות יומיומיות.

סאונה פינית - יתרונות ונזקים

אנו חוזרים שוב: הסאונה הפינית שימושית ביותר ויש לה השפעה מועילהלכל מערכות הגוף. אבל כדאי להזכיר את התוויות נגד להליך. אנו ממליצים לך לסרב לבקר בחדר האדים אם:

1. אתה מעל גיל 60 ומעולם לא ביקרת בסאונה לפני כן;
2. אתה סובל מאקוטית או מחלות מדבקות, אשר מלוות טמפרטורה גבוהה;
3. אתה סובל מחלות כרוניותמערכות לב וכלי דם וגניטורינאריות, דרכי הנשימה;
4. אובחנת עם ניאופלזמות ממאירות;
5. אתה לא יכול להתמודד עם החום.

במקרים אלו, ביקור בסאונה יכול להפוך לנזק. אם אין סיבה לדאגה, אנו מזמינים אתכם לבקר בסאונה הפינית שלנו ולבדוק באופן אישי את נכונות הפתגם הפיני.

אנשים מודרניים חושבים יותר ויותר על הניהול אורח חיים בריאהחיים, הכוללים לא רק השתתפות קבועה בספורט או בחינוך גופני, הימנעות מטבק ו משקאות אלכוהוליים, נכון דיאטה מאוזנת, טיולים מדי פעם באוויר הצח ו חלום טוב. גם התקשות והיגיינה חשובות בהקשר זה. מעמדה זו, הסאונה הפינית - כלי מצויןמביא לבריאות ואריכות ימים. במאמר זה "סאונה פינית: תכונות מועילות לגוף" נספר לכם על סוג זה של סאונה.

1 154356

גלריית תמונות: סאונה פינית: תכונות מועילות לגוף

הסאונה הפינית נחשבת על ידי הרופאים כשיטה מצוינת לעזור לנקות את הגוף מרעלים ורעלים ולהחזיר את טונוס השרירים. לכן מומלץ לבקר בסאונה לאחר מכן פעילות גופנית, אימוני ספורט וכושר. הליכים זוגיים מקדמים הפגת מתחים, הרפיה. לסאונה יש השפעה חיובית על כל עור הגוף.

לפי מצב העור, צבעו, גמישותו, מידת הלחות והשומניות, עובי השכבות שלו, ניתן לשפוט את מצב הגוף בכללותו. הוא האמין כי עור בריא, בשל אספקת דם באיכות גבוהה, יש צבע ורוד.

תכונות מועילותסאונה פינית

סאונה פינית עוזרת לשפר את אספקת הדם לעור הגוף. ביקור בסאונה נותן אפקט מצוין, שלא תמיד ניתן להשיג באמצעות קוסמטיקה קונבנציונלית. לסאונה יש השפעה חיובית על מחלות שונות. סאונה מטפלת בפסוריאזיס, אורטיקריה, פורונקולוזיס, אקזמה, אקנה, מסייעת בפצעים וצלקות שאינם מחלימים.

סאונה שונה יחס אופטימלילחות וטמפרטורה. בהשוואה למרחץ הרוסי, הסאונה הפינית הרבה יותר חמה: הטמפרטורה יכולה להגיע ל-100 מעלות, בעוד שהלחות נשמרת סביב 15 אחוז.

בשאיפה, אוויר מחומם תורם לרוויה של ריריות דרכי הנשימה בדם, ממריץ תאים ומשפיע על הגוף. עם התחממות חזקה של הגוף, תהליכים מטבוליים משתפרים, מה שמשפיע לטובה על מצב העור.

בעבר, בביקור בסאונה פינית, אנשים פשוט התחממו על ידי הזעה ולא השתמשו במטאטא. עכשיו בסאונות של מדינות רבות, כולל בפינלנד, הם רוחצים עם מטאטאים, שופכים מים או חליטות צמחים על האבנים.

ביקור בסאונה הפינית מסייע בסילוק רעלים ורעלים מהגוף, ממריץ את אספקת הדם לרקמות, מפעיל את הלב, מה שמוביל ל תוצאה חיוביתתפקוד כל מערכת כלי הדם והלב.

איך להתנהג בסאונה הפינית?

לפני הכניסה לסאונה הפינית, עליך להתקלח ללא שימוש בסבון ולייבש את עצמך. שיער לא צריך להיות רטוב. למי שלא היה בסאונה קודם, הכניסה הראשונה צריכה להיות לא יותר מ-4 דקות. עבור ביקורים רגילים בסאונה צריכים להימשך שבע עד שמונה דקות. לאחר הסאונה, אתה צריך לנוח במשך 15 דקות, וניתן להגדיל את זמן הביקורים הבאים, אך הם לא צריכים לחרוג מאבן הדרך של 15 דקות. למתחילים ולאנשים שמנים כדאי לבקר בסאונה לעתים קרובות יותר, אך הביקורים צריכים להיות קצרים יותר.

בין ביקור לביקור, מומלץ להתקלח קריר, בעוד את טמפרטורת המים יש להוריד בהדרגה. כמו כן, בעת ביקור בסאונה, משקה קריר חשוב: מים מינרלים, מיצים טבעיים, קוואס, תה צמחים. בסאונה מתאים להשתמש במסכות, סקרבים. אתה יכול לבצע את הליך העטיפה.

נשים אוהבות לבקר בסאונות פיניות בגלל ההשפעות הקוסמטיות שלהן. מומחים ממליצים להשתמש ב מתכונים עממייםולא קנו בחנות. התוצאה מתקופה כזו או אחרת לא תמיד צפויה בתנאים של טמפרטורות גבוהות, וקוסמטיקה עממית נבדקה לאורך שנים על גבי שנים של שימוש.

כלים קוסמטייםלסאונה

ניתן להשתמש במסכות עם מרכיבים טבעיים גם אחרי הסאונה וגם לפניה. ככלל, אתה צריך להשתמש בכמה סוגים של מסכות בבת אחת, לאחר פעולה שונה. יש למרוח מסכות לא יותר מ-20 דקות, ולאחר מכן לשטוף ולהחיל התרופה הבאה.

עַל עור שמנוניאתה יכול למרוח מסכה של דבש, מלח, חלמוןושמרים, קפה טחון עם דבש, שמנת חמוצה עם מלח וכו' מתאים לעור רגיל נהלים שוניםומסכות. עור יבש דורש קרצוף ולאחר מכן מריחת מסכות עם דבש, קְוֵקֶר, קפה. לאחר הסרת המסכה, יש להעניק לחות לעור יבש ולרווי בויטמינים.

מסכת דבש ומלח היא המסכה המשתלמת והפשוטה ביותר המתאימה לסאונה פינית. דבש מונח קרוב לכיריים, ויוצקים לתוכו מלח במנות קטנות ומחכים להתמוססותו. אדים חמים ומסכה כזו עוזרים לפתוח נקבוביות, להסיר רעלים, לנקות את העור ולשקם אותו.

גם מסכת הקפה פופולרית מאוד. חייב לקחת שטחי קפהאו קפה טחון ומורח בעדינות על העור בתנועות עדינות. אם העור יבש, אפשר להוסיף שמנת חמוצה או שמן זית. יש לשטוף את המסכה במים חמים.

גם למסכות פירות יש הרבה מעריצים. הם צריכים להיות מיושמים לאחר חדר האדים. מסכות המכילות מרכיבים טבעיים (תותים, תפוחים, בננות) יעילות מאוד. נקבוביות העור פתוחות ומנקות, ולכן כל החומרים החשובים מוצרים טבעייםנספגים בקלות בעור.

סאונה פינית ועיטוף גוף

בעת ביקור בסאונה הפינית, אתה יכול לבצע את הליך העיטוף. הכי פשוט זה לעטוף עם תה ירוק. הליך זה מסייע במאבק בצלוליט, מחליק את מבנה העור ומתעורר חיוניות V עורגוּף.

מים רותחים מוזגים 5 כפות. ל. כתוש למצב של אבקת תה ירוק, מערבבים עד לקבלת תמיסה. מוסיפים לו חצי כפית קינמון ו-2 כפות דבש ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. עד שהתערובת תתקרר יש למרוח על אזורים בעייתיים, לעטוף אותם בניילון ולחמם כ-15 דקות, לאחר מכן שוטפים את הדייסה ומורחים קרם אנטי צלוליט על העור. התוויות נגד למסכה כזו הן תהליכים דלקתיים של הנספחים והדליות.

הפינים המציאו מסכה ועטיפה יוצאת דופן לסאונה. בפינלנד יש הרבה כבול שהם קוראים לו "שמן טחון" ומשתמשים בו בכל מקום ובכל דבר. ברפואה הוא משמש לנרמל תהליכים מטבוליים, ריפוי מחלות לב, בעיות עור, מחלות כליות ומפרקים; בחייטות - לייצור פשתן, ייחודי בטבעיותו ובידידותו לסביבה.

בסאונות פיניות, תמצית כבול משמשת להקלה על כאב, שיפור חילוף החומרים, הרגעת עצבים ונורמליזציה רקע הורמונלי.

התוויות נגד

סאונה פינית לגוף האדם יכולה גם לגרום נזק. אז הביקור בה הוא התווית עבור אלה הסובלים משחפת, אונקולוגיה, קרישת דם נמוכה, כמו גם אנשים עם חום, לחץ קפיצה.

יש אנשים שלא יכולים לדמיין את החיים שלהם בלי לבקר בסאונה, אבל יש כאלה שמעדיפים לעשות בלי לבקר בחדרי האדים. כל הסקרנות היא שאפילו מדענים לא יכולים להגיע לקונצנזוס לגבי המרחץ הפיני. הכל די מבלבל, שכן יש לו את היתרונות שלו ואת החסרונות שלו. אף אחד לא יכול לתת תשובה חד משמעית, אבל ננסה ללמוד את הנושא הזה לעומק ככל האפשר.

כמה כללים לביקור בסאונה הפינית

על מנת שטיול לסאונה הפינית יביא יתרונות יוצאי דופן, עליך להקפיד על מספר כללים ספציפיים. ראשית אתה צריך להתקלח ולנגב את כל הגוף יבש. לאחר כניסתך לחדר האדים עצמו, עליך למדוד את הזמן לפחות בקירוב, מכיוון שלא מומלץ לשהות זמן רב באמבטיה. זמן הכניסה הראשון לא יעלה על חמש דקות. חשוב מאוד לא לשכוח להוריד תכשיטים שונים ואביזרים נוספים. באמבטיה אתה צריך לקחת מגבת וכובע. לאחר ביקור בחדר האדים בלי להיכשל, אתה צריך לשחות בבריכה או בבריכה. הודות לניגוד הזה, אתה יכול להתרענן ולשטוף את הזיעה.

סאונה פינית: יתרונות ונזקים

החסרונות העיקריים של האמבט הפיני

החיסרון החשוב ביותר של האמבט הפיני הוא בכך שהוא יוצר תנאים לא סטנדרטיים לגופנו: לחות נמוכה (כ-20%) וטמפרטורה גבוהה (לפעמים היא מגיעה למאה מעלות). השפעה כזו גורמת לרוב לתגובות שונות של הגוף, אך בתנאי שאתה כבר סובל ממחלה כלשהי (אולי בצורה סמויה). למשל אנשים שסובלים לחץ מופחתביקור בסאונה הפינית הוא התווית נגד. אם תרצו, תוכלו לבקר בבית המרחץ, אך רק לאחר התייעצות עם רופא מקצועי. לעתים קרובות באמבטיה יש בעיות לאמהות לעתיד. כמו כן, לא מומלץ לבקר במרחץ הפיני על בטן ריקה או מלאה. לאחר האכילה, אמור לעבור זמן מה. עבור אוהבי משקאות אלכוהוליים, הסאונה מהווה סכנה מיוחדת. לכן הרופאים אוסרים באופן מוחלט על שתייה הן לפני הביקור בסאונה והן בזמן הביקור בה. אנשים עם תהליכים דלקתייםבגוף צריך גם להימנע מביקור במרחץ הפיני. והכי חשוב לפני שהולכים לאמבטיה צריך ללכת לרופא מקצועי ולהתייעץ איתו.

היתרונות העיקריים של האמבט הפיני

במקרה שאינך שותה משקאות אלכוהוליים, אינך בהריון, אינך רעבה ובריאה לחלוטין, ביקור בסאונה הפינית יביא לך רק יתרונות והרבה הנאה בלתי נשכחת. היתרון העיקרי של האמבטיה יכול להיחשב לניקוי הגוף מרעלים. חוֹםבחדר האדים עוזר להאיץ את זרימת הדם והזעה מוגברת. בנוסף, בסאונה, שרירי הגוף מתאוששים הרבה יותר מהר. לכן ספורטאים מקצועיים רבים מבקרים בסאונה לאחר מכן חדר כושרל התאוששות פיזית. האוויר החם שאתה נושם בסאונה מועיל מאוד גם לריריות.

בכל אמבטיה או סאונה, מומלץ לעסות את הגוף עם מטאטא אלון או ליבנה. ניתן לרכוש אותם בסאונה בתשלום או להביא משלכם. אבל לפני השימוש, יש לאדות את המטאטא מים חמים. עדיף להכניס את המטאטא למים מיד לאחר הכניסה לסאונה כדי שיהיה מוכן אחר כך.

בנוסף, טמפרטורות גבוהות יכולות לחזק את מערכת החיסון ולשפר את חילוף החומרים. הסאונה הפינית מביאה יתרונות עצומים לעור. הטמפרטורה הגבוהה המשפיעה עליו מאיצה את חידושו, ניקויו ומגבירה את האלסטיות. רוב האנשים שסובלים מחלות עור, עוברים קורסי טיפול באמבטיה. Steam מביא לא פחות תועלת מהלב מערכת כלי הדם. גַם אמבטיה פיניתמעולה למי שרק מתחיל להתקשות עם מים קרים.

אבל, למרות כל האמור לעיל, אתה צריך לזכור שאתה יכול להשיג את האפקט המלא של ביקור בסאונה הפינית רק אם הרופא שלך איפשר לך לבקר בה.