Mitä voit tehdä, jos lapsesi yskii? Kuinka hoitaa vahvaa yskää lapsella, mitä tehdä, jos lapsi yskii paljon? Oksentamiseen johtava

Yskä on melko yleinen ilmiö sekä aikuisilla että lapsilla. Lisäksi se ei voi johtua sairaudesta, vaan jopa yksinkertaisesti siitä, että henkilö tukehtuu johonkin. Mutta entä jos lapsi yskii paljon öisin miten auttaa? Tästä keskustellaan artikkelissa.

Tietenkin kaikki nuorten vanhempien vauvan yskä aiheuttaa melkein paniikkia. Mutta erityisen hälyttävää on, jos lapsi juoksee terveenä ja iloisena koko päivän ja öisin alkaa yskimään aktiivisesti. Sen syy on löydettävä ja poistettava mahdollisimman pian.

Ensinnäkin on huomattava, että jos lapsella on yskää, tämä osoittaa kehon kamppailua bakteereja tai ärsyttäviä aineita vastaan. Luettelo syistä, jotka voivat aiheuttaa kuivaa yskää yöllä, on seuraava:

  • vieraiden hiukkasten läsnäolo sisällä hengitysteitä;
  • kuiva ilma, tupakansavu, kemiallisten ärsyttävien aineiden läsnäolo;
  • allergia;
  • astma;
  • hengityssairaus;
  • bakteerit;
  • maha-suolikanavan sairaudet.

Näiden syiden lisäksi pikkulapsilla voi hampaiden kasvun aikana esiintyä myös yöllistä kuivaa yskää.

Mitä tulee sairauksiin, lääkärit erottavat sellaiset sairaudet, joihin liittyy kuiva, tuottamaton yskä:

  • hengityshäiriön vapautuminen ysköksestä;
  • SARS;
  • hinkuyskä;
  • tuberkuloosi;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • aortan aneurysman aiheuttama hermojen puristus;
  • tuhkarokko, keuhkopussintulehdus;
  • hengitysteiden turvotus;
  • matoja.

Kuten näette, yöllisen kuivan yskän syitä on monia, ja ne ovat melko vaarallisia. Siksi älä viivytä diagnoosia ja hoitoa.

Mitä tulee kuivan yskän seurauksiin, ne ovat seuraavat:

  • oksentelurefleksi;
  • pyörtyminen;
  • unihäiriöt;
  • limakalvovauriot;
  • kouristukset;
  • hemoptysis.

Kuivan yskän seuraukset ovat epämiellyttäviä. Mutta paljon vaarallisempia ovat laiminlyötyjen ja huomiotta jätettyjen sairauksien seuraukset, jotka aiheuttavat tämäntyyppistä yskää.

Yöllisen kuivan yskän lisäksi vauva voi myös kokea yskiminen oksentamiseen. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi panikoida heti. Usein sen syy on maha-suolikanavan rakenteen ominaisuus - ruoka heitetään takaisin kurkkuun aiheuttaen yskää.

Kuiva ilma, kuten edellisessä tapauksessa, voi aiheuttaa voimakkaan yskän. Tämä johtuu siitä, että nuoren organismin limakalvo on erittäin herkkä eikä selviä hyvin ärsyttävistä aineista.

Mitä tulee sairauksiin, jotka aiheuttavat voimakasta yskää, niin, kuten ensimmäisessä tapauksessa, niitä ovat SARS, hinkuyskä ja vuotava nenä. Lisäksi yskän syy voi olla banaalinen ysköseritys. Siksi sinun ei pidä kiirehtiä paniikkiin välittömästi sen tapahtuessa. Mutta jos se kestää pitkä aika sitten pitää mennä lääkäriin.


Kuten aiemmin mainittiin, yskä ei ole sairaus. Yskän muodostumismekanismi on hyvin yksinkertainen: se muodostuu keuhkoihin suuri määrä yskiessä poistuvaa limaa. Syitä tähän ovat yleensä allergiat ja bakteerit.

Hoidossa tulee muistaa, että oireet eivät ole hoitoa, vaan syy. Tosiasia on, että jos poistat yskän yskälääkkeillä, joiden kautta elimistö pääsee eroon limasta keuhkoissa, se alkaa välittömästi kertyä. Mikä lopulta johtaa komplikaatioihin. Lääkärit käyttävät usein yskänlääkettä. Mutta käy ilmi, että ne lisäävät liman määrää ja lapsi alkaa yskiä entistä voimakkaammin.

No kuitenkin, lapsi yskii voimakkaasti yöllä, miten auttaa? Yleensä jos yskös on ohutta, lapsi voi yskiä hyvin helposti. Mutta jos se on paksu, se ei toimi. Siksi yskää lievitettäessä tärkein tehtävä on tehdä ysköstä nestemäiseksi.

Ensimmäinen sääntö ei ole antaa ysköksen kuivua. Siksi, jos huoneessa on lämmintä ja kuivaa ilmaa, yskiminen ei onnistu. Sinun on hengitettävä puhdasta, kosteaa ja viileää ilmaa.

Toinen sääntö on juoda enemmän nestettä. Tosiasia on, että veren viskositeetin ja tuotetun liman viskositeetin välillä on suora yhteys. Nesteiden juominen ohentaa verta.

Mutta on tapauksia, joissa yskänlääkkeet ovat hyödyllisiä, eivätkä vain pahenna tilaa. Mutta jos yskän lähde on pöly ja kuiva ilma, niistä ei ole mitään järkeä. Sama koskee hinkuyskää.

Muuten, viime vuosisadan lääketieteen hengessä kasvatetut vanhemmat tekevät usein virheitä poistaessaan yskää. Sen sijaan, että antaisit lapselle raitista kosteaa ilmaa ja antaisit hänelle vettä juotavaksi iso määrä nesteitä, päinvastoin, he laittoivat hänet nukkumaan. He antavat joukon huumeita ja rajoittavat pääsyä niihin raikas ilma. Tämän seurauksena he vain pahentavat lapsensa asioita.


Kansanlääketieteessä yskimiseen valmistetaan seuraavat yrtit:

  • anis;
  • leskenlehti;
  • Lehmus;
  • männyn silmut;
  • salvia.

Tinktuuroiden ja teen lisäksi kansanlääketieteessä käytetään aktiivisesti kompressioita ja inhalaatioita. Mutta kuten aiemmin mainittiin, ne voivat vain pahentaa asioita. Parempi olla hoitamatta itseään.

Ystääkö lapsesi paljon öisin? Kuinka voit auttaa ymmärtämään? Jätä mielipiteesi tai palautetta kaikille foorumilla oleville.

Yskä on yksi ensimmäisistä sairauden oireista. Tämä on kehon suojaava reaktio, joka edistää keuhkoputkien ja henkitorven puhdistamista. Yskää on useita tyyppejä sekä useita syitä sen esiintymiseen.

Yleiset yskän syyt lapsilla

Yskä lapsilla ja aikuisilla johtuu samoista syistä. Kun jotain joutuu hengitysteihin, se yrittää päästä eroon siitä terävällä uloshengityksellä. Se voi olla ysköstä, siitepölyä, limakalvojen turvotusta tai jopa patologista yskäoireyhtymää.

Tuhkarokko aiheuttaa yskää

Suurin osa yleisiä syitä yskiminen on seuraava:

  1. , jotka lisääntyvät aktiivisesti kehossa ja heikentävät lapsen immuniteettia. Taudin oireet voivat heiketä ja hetken kuluttua voimistua uudelleen. Yskäkohtauksia esiintyy useammin, ne ovat selvempiä eivätkä käytännössä lopu. Useimmiten se on vilustuminen virustauti, mutta tuhkarokkoa, nielurisatulehdusta tai hinkuyskää ei voida sulkea pois.
  2. Bakteeri-infektiot, joihin ei liity vain yskää, vaan myös runsaasti eritteitä nenästä.
  3. Allergeenien vaikutuksesta johtuvat allergiset reaktiot. Tällainen yskä alkaa yhtäkkiä, hyökkäykset voimistuvat usein yöllä. Yskään liittyy usein aivastelua ja kutinaa.
  4. Vieraat esineet juuttuneet kurkkuun. Lasten uteliaisuus on rajatonta ja johtaa joskus huonoihin seurauksiin. Leikkiessään lapset voivat laittaa suuhunsa pallon, papun, pienen lelun ja niin edelleen. Ulkopuolelta se näyttää voimakkaalta kuivan yskän hyökkäykseltä.

Vain oikea diagnoosi auttaa parantamaan yskää tehokkaasti. Valitettavasti edes kokenut lääkäri ei aina pysty tekemään tätä ensimmäisellä kerralla. Auttaakseen lääkäriä ja ymmärtämään, kuinka lasta hoidetaan, jos hän yskii voimakkaasti, vanhempien tulee kiinnittää huomiota lapsen yskimisen aiheuttamaan ääneen. Tämä auttaa määrittämään yskän tyypin.

Lajikkeet yskä

Yskä voi olla erilainen: kuiva tai märkä, käheä tai äänekäs, tukehtuva. Yskän luonteen mukaan lääkäri voi laittaa väliaikainen diagnoosi ja aloita hoito. Alle vuoden ikäisillä lapsilla yskä johtuu useimmiten erilaisia ​​viruksia Ja .

Lue myös:

Mikä on stomatiitti lapsilla? Syyt, oireet ja hoito kotona

Yskätyypit:

  • märkä - ysköksen kanssa lapsi yskii erittäin äänekkäästi ominaisilla gurgling äänillä; ysköksen ilmaantuminen kuivan yskän jälkeen viittaa taudin oireiden lieventymiseen
  • kuiva yskä - voi olla haukkumista, johon liittyy hengenahdistusta, käheyttä ja viheltämistä; paroksismaalinen - ilmenee hyökkäysten muodossa, yskä kestää niin kauan, että se voi johtaa oksentamiseen; krooninen - erittäin harvinainen lapsilla
  • käheä (tai viheltävä) - johon liittyy äänen menetys ja limakalvon turvotus. Voit määrittää tällaisen yskän pitkän uloshengityksen ja hengityksen vinkumisen avulla

Jos lapsi yskii voimakkaasti, vain lääkäri kertoo hänelle, kuinka häntä tulee hoitaa. On tärkeää paitsi määrittää yskän tyyppi, myös ottaa huomioon sen ajalliset ominaisuudet.

Akuutti yskä on osoitus akuutista virusinfektio tai tulehdus. Se voi olla kuivaa tai märkää sairaudesta riippuen. Akuutti yskä ja käheys viittaavat tukehtumisen todennäköisyyteen. Jos tämäntyyppinen yskä ilmaantuu ilman merkkejä akuutista hengitystieinfektiosta, hengitystiet tulee tarkistaa vieraan esineen varalta. Jos kurkunpäätä ei tarkisteta vieraiden esineiden varalta, lapsi voi tukehtua ennen ambulanssin saapumista.

Pitkittynyt yskä, joka kestää yli 2 viikkoa, on usein seurausta vilustumisesta. Tämän yskän syitä selvitettäessä on tärkeää ottaa huomioon vauvan ikä.

Toistuvaa yskää esiintyy keuhkoastmaa sairastavilla lapsilla. Tämä yskä on viipyvää ja märkää.

Psykogeeninen yskä on vastaus stressiin. Se näkyy vain sisään päivällä häviää yöllä ja ruokailun aikana.

Yölliset yskäkohtaukset ovat tyypillisiä allergioille ja keuhkoastma.

Lapsi yskii voimakkaasti: mitä vanhempien pitäisi tehdä?

On parasta näyttää lapsi välittömästi lääkärille. Kun yskäämme, hengityslihakset supistuvat ja poistavat limaa. Alle 3-vuotiailla lapsilla nämä lihakset eivät ole kehittyneet, joten he eivät voi yskiä. Kertynyt lima johtaa siihen, että virukset asettuvat keuhkoihin, mikä lisää komplikaatioiden riskiä.

Lue myös:

Merkkejä laktaasin puutteesta: kuinka ymmärtää, että on aika luopua maidosta

Jos jostain syystä on mahdotonta kutsua lääkäriä, sinun tulee yrittää lievittää taudin oireita.

Huomio! klo korkea lämpötila ambulanssi on kutsuttava välittömästi.

Seuraavat vinkit voivat auttaa lievittämään yskää:

  • tarkista nenä ja kurkku liman tai vieraiden esineiden varalta
  • anna vauvalle yrttiteetä
  • tuuleta huone
  • varmista, että lapsen pää on tyynyn päällä

Älä hengitä höyryä perunoiden päälle, koska ne ovat tehottomia. Höyry laskeutuu kurkkuun eikä pääse keuhkoputkiin.

Yksi yleisimmistä lasten yskän syistä on ysköksen viskositeetti. Vauvat eivät voi yskiä sitä yksin, joten lääkärit määräävät mukolyyttejä.

Kuinka hoitaa voimakasta yskää: perinteiset menetelmät

Itsehoito ei aina johda positiivinen tulos. Pienten lasten itsehoito on erityisen vaarallista. Kokenut asiantuntija osaa tehdä oikean diagnoosin ja määrätä oikean hoidon.

Useiden lääkäreiden tulee tutkia lasta: ENT, terapeutti ja gastroenterologi. Sisältö voi päästä ruokatorveen ja nieluun yöllä.

Olemassa koko rivi tehokkaita työkaluja kotona. Suosituimmat niistä ovat Mukaltin, Bromhexine, lasten Lazolvan ja anistipat. Voit käyttää niitä vain lääkärin luvalla. Hänen on myös ilmoitettava hoidon kesto ja kerta-annos.

Lääkkeet valitaan yskän tyypin mukaan. Kuiva yskä on nopeasti muutettava märkäksi. Käytä tätä varten yskänlääkkeitä, usein alkalista juomista ja lämmittäviä pakkaa. Tapauksissa märkä yskä käytetään mukolyyttejä, jotka ohentavat ysköstä ja edistävät sen poistumista nenänielusta.

Lämpötilan puuttuessa määrätään erilaisia ​​fysioterapeuttisia toimenpiteitä lääkkeillä (elektroforeesi, inhalaatiot) ja magnetoterapia.

Psykogeeninen yskä vaatii konsultaatiota psykologin kanssa. Taudin syy on henkinen ja emotionaalinen ylikuormitus. Mitä tehdä, jos lapsi yskii voimakkaasti, eikä sitä tiedetä, miten hoitaa, pillerit ovat täällä voimattomia. Mukava tunneympäristö perheessä auttaa pääsemään eroon yskästä. Kuormien tulisi vaihdella lepoaikojen kanssa. Kohtausten aikana sinun on ohjattava lapsen huomio keskustelulla, kirjalla tai elokuvalla.

Taudin allergista luonnetta ei havaita heti. Allergeeni voi olla mikä tahansa kehoon päässyt aine, mutta useimmiten se on: pöly, villa, synteettinen pesuaineet, jonkin verran . Tällainen yskä on helpoin hoitaa: riittää, kun selvitetään allergian syy ja suojellaan lasta siltä.

Sinappijalkakylvyt, sinappilaastarit, kuppaus, hieronta ja hankaus ovat tehokkaita, jos lapsella ei ole kuumetta. Kun lämpötila nousee yli 37,5, nämä menetelmät ovat vasta-aiheisia.

runsas juoma ( yrtti-infuusiot, maito, tee) edistävät täydennystä vesitasapaino ja auttaa poistamaan limaa. Maidon juomista ei suositella, jos vauvalla on kova vuotava nenä koska maito lisää liman eritystä.

Suosituimmat ja tehokkaimmat "juomat" ovat: lämmin vesi hunajalla, sitruunamehua hunajalla, retiisimehu sokerilla, aloe sitruunalla ja hunajalla. Vadelmahillolla varustetulla teellä on rauhoittava ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Jos yskä johtuu allergiasta, voit ymmärtää tämän kuulematta lääkäriä. Huomaavaiset vanhemmat huomaavat, että ennen yskäkohtausta lapsi oli kosketuksissa tiettyihin esineisiin.

Lapsesi yskii voimakkaasti, kuinka sairautta hoidetaan tehokkaasti hyvä asiantuntija joten älä viivytä lääkärikäyntiäsi. Hoito ajoissa takaa lapsen toipumisen lyhyt aika minimaalisilla komplikaatioilla. Kuten lisävaroja voit käyttää reseptejä, joita isoäidemme käyttivät menestyksekkäästi. Yrttiuutteet, hunaja, hillo jne. auttavat lievittämään lapsen tilaa, ja mikä tärkeintä, kaikki ainesosat löytyvät melkein mistä tahansa keittiöstä.

4. elokuuta 2016 Violetta lääkäri

Hei rakkaat äidit ja isät! Ennemmin tai myöhemmin, mutta joudut kohtaamaan sellaisen ongelman kuin lapsen yskä. Tämä on yksi epämiellyttäviä ilmiöitä, jota hoidetaan pitkään ja joka voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta vauvalle. Kyllä, ja käyt hermoillesi.

Varsinkin jos lapsella on voimakas yskä. Lisäksi vaikeuksia syntyy aikuisilla, koska sairaan lapsen hoitaminen vaikeutuu entisestään, koska on välttämätöntä olla valppaana koko ajan: päivällä ja yöllä.

Hallitse lapsen yskää, anna määrättyjä lääkkeitä, tarvittavat menettelyt, tarjota mukavat olosuhteet Kaikki tämä ja paljon muuta on vanhempien harteilla. Ja kuin nuorempi lapsi, sitä vaarallisempi hänelle yskiminen.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapsellani on paha yskä?

Ensimmäinen asia, joka tulee tehdä, kun lapselle kehittyy yskä, on tietysti näyttää se lääkärille oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Toiseksi on tarpeen tarjota lapselle asianmukaista hoitoa.

Muista antaa lapsellesi enemmän juotavaa. Se voi olla: vesi, tee, mehu, kompotti, yleensä katso lapsen ikää ja ota huomioon hänen mieltymyksensä. Huoneen ilman tulee olla kosteaa ja viileää, joten muista tuulettaa huone.

Lapsen voimakas yskä voi aiheuttaa oksentelua, joten sinun on varmistettava, että lapsi ei nuku selällään, koska oksentamisen seurauksena hän voi tukehtua. Jos vauvasi on jo yli 2-vuotias, voit valmistaa hänelle ruokaa isoäidin resepti maitoa hunajalla ja voilla.

Yskiessä on hyödyllistä antaa lapselle puuroa: kaurapuuroa, tattaria, riisiä, niiden koostumus auttaa puhdistamaan kurkkua. Tietenkin, jos lapsella ei ole vakavaa kurkkukipua.

Tällaiset menetelmät voivat auttaa lievittämään yskäkohtausta, mutta täydellinen toipuminen vaatii täyttä hoitoa. Ja tätä varten on tärkeää selvittää yskän syy, sairaus ja seurata kaikkia oireita:; ihottuma; ; kurkun tila.

Siitä, että diagnoosin tekee lääkäri, ei edes keskustella, mutta myös vanhempien tulee olla tietoisia mahdolliset sairaudet joka liittyy yskimiseen. Puhutaanpa nyt yskän syistä ja hoidoista, joihin sinun on varauduttava.

Miksi lapselle kehittyi yskä, miten hoitaa ja minne juosta?

Lapsella esiintyy yskää toissijainen oire seuraavat sairaudet:

  • SARS, influenssa;
  • keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, keuhkokuume;
  • hinkuyskä.

ARVI, tai kuten me sitä yksinkertaisesti kutsumme, vilustuminen, voi ilmaantua melkein tyhjästä, lasten immuniteetti on edelleen heikko ja mikä tahansa infektio voi helposti kehittyä sairaudeksi. Vilustuminen alkaa yleensä kuumeella, johon liittyy lapsella vuotava nenä ja kuiva yskä.

Mutta yskää ei välttämättä aina ole, tämä johtuu siitä, että pienet lapset eivät pysty tyhjentämään nenään kokonaan, vuoto virtaa alas taka seinä kurkkuun ja siten aiheuttaa yskää. klo monimutkainen hoito nenänielussa ja kurkussa, lapsi toipuu nopeasti.

Keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen ja keuhkokuumeen yhteydessä yskää on hoidettava paljon pidempään. Yskän hoito kullakin sairaudella lapsilla on erilaista ja vaatii todennäköisesti laitoshoitoa. Tällaisten diagnoosien yhteydessä on erittäin tärkeää auttaa vauvaa poistamaan ysköstä keuhkoista ja keuhkoputkista.

Lääkäri kertoo sinulle, miten se tehdään ysköksen erittymiseen, mikä yskänsiirappi sinun on ehkä otettava, älä unohda pesua ja nenätipat.

Tietenkin nykyään apteekista löytyy mitä tahansa yskänlääkettä, mutta niitä on niin paljon, että on helppo hämmentää. Ja kuinka tarkalleen sinun on tiedettävä, onko tämä lääke tehokas tapaullesi ja lapsellesi? Loppujen lopuksi jotkut vauvan lääkkeet voivat olla allergisia.

Muuten, jos lapsi yskii, koska allerginen reaktio, Tuo tyypillinen oire vuotava nenä eikä kuumetta. Allergiasta kärsivässä kurkussa ei ole kirkasta tulehdusta, ja yskä voi voimistua joutuessaan kosketuksiin allergeenin kanssa.

Hinkuyskä on erittäin tarttuva sairaus, joka vaatii pitkäaikaista hoitoa. Jos niin tapahtui, että lapsi sairastui ennen rokotusta, sinun on varauduttava siihen, että taudin alkamiselle on ominaista vakavat yskimisjaksot, vauva näyttää tukehtuvan, oikea-aikainen sairaalahoito on myös tärkeää.

Siksi kun lapselle kehittyy yskä, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin eikä ryhtyä itsehoitoon.

Vanhemmat, jotka yrittävät parantaa vilustumista aikainen vaihe, tekevät oikein, koska voi olla erittäin voimakas kuiva yskä, joka joskus johtaa oksenteluun vakavia seuraamuksia. Yskä on terävä uloshengitys, johon pallea ja monet lihakset osallistuvat aktiivisesti. Bronkospasmit ovat välttämättömiä keholle, koska ne puhdistavat hengityselimiä ja poistavat niistä tulehduksia. Mutta yskä voi myös vahingoittaa henkitorvea ja keuhkoputkia ja jopa aiheuttaa refleksistä oksentelua, joka ärsyttää kurkun takaosaa.

TESTI: Miksi yskit?

Kauanko olet yskinyt?

Onko yskäsi yhdistettynä vuotavaan nenään ja näkyykö se parhaiten aamulla (nukkumisen jälkeen) ja illalla (jo sängyssä)?

Yskä voidaan kuvata seuraavasti:

Luonnehdit yskää seuraavasti:

Voitko sanoa, että yskä on syvä (ymmärtääksesi tämän, kirjoita enemmän ilmaa keuhkoihin ja yskä)?

Tunnetko yskimiskohtauksen aikana kipua vatsassasi ja/tai rinnassasi (kipua kylkiluiden välisissä lihaksissa ja vatsassa)?

Poltatko tupakkaa?

Kiinnitä huomiota yskän aikana vapautuvan liman luonteeseen (riippumatta siitä, kuinka paljon se on: vähän tai paljon). Hän:

Tunnetko sinä tylsää kipua rinnassa, joka ei riipu liikkeistä ja on luonteeltaan "sisäinen" (ikään kuin kivun painopiste olisi itse keuhkoissa)?

Kärsitkö hengitysvaikeuksista (aikana liikunta Oletko nopeasti "hengästynyt" ja väsynyt, hengitys nopeutuu, minkä jälkeen ilma puuttuu)?

Syyt

Yskin ja oksentelun esiintyminen lapsilla johtuu seuraavista syistä:

  • hinkuyskä;
  • vieraat hiukkaset hengityselimissä;
  • akuutit hengitysteiden virusinfektiot;
  • nenän limakalvon tulehdus.

Voimakas kuiva yskä alkaa hyvin usein yhtäkkiä yöllä. Tärkeintä on selvittää sen esiintymisen tarkka syy ja antaa hätäapua.

hinkuyskä on vaarallista infektio, johon jopa hinkuyskää vastaan ​​rokotetut lapset voivat sairastua. Ensimmäinen merkki taudista on matala lämpötila, sitten ilmaantuu kuiva yskä. Katarraalinen jakso (sairauden ensimmäiset merkit) kestää noin 2 viikkoa, tänä aikana huolestuttaa vakaa kuiva yskä, joka myöhemmin voimistuu ja piinaa suuresti yöllä. Tämän taudin itsehoito on ehdottomasti vasta-aiheista. On tarpeen ottaa yhteyttä lääkäreihin tarkan diagnoosin tekemiseksi ja saada suosituksia lapsen voimakkaan yskän hoitoon.

Vieraat hiukkaset pääsevät sisään hengityselimet 3 kuukauden ja 2 vuoden ikäiset lapset ovat melko yleisiä. Tässä tapauksessa tarvitaan välitöntä apua jo ennen lääkärin saapumista. Lapselle voi kehittyä vaikea yskä syödessään. Jos vauva nielee vahingossa pienen osan lelusta, ilmaantuu välittömästi äkillinen yskä, kasvojen punoitus ja hengitysvajaus. Toimi nopeasti ja tehokkaasti. Soita ensin ambulanssi. Aseta alle vuoden ikäinen lapsi makuulle selkä ylös ja napauta sitä kevyesti, jotta vauva yrittää yskiä esineen. Jos lapsi alkaa tukehtua, käännä hänet takaisin itseäsi kohti ja luo painetta työntämällä esinettä terävällä työntöllä.

SARS-taudin yhteydessä voimakas kuiva yskä ja oksentelu on yleinen ilmiö, jonka aiheuttaa nenänieluun kerääntyvä lima. Älä lääkitä itse ja pyydä pätevää apua asiantuntijalta: hän kertoo sinulle, kuinka päästä eroon taudista ilman komplikaatioita.

Mitä tehdä kohtausten kanssa

Yskää on kahta tyyppiä: kuivaa, tuottamatonta ja märkää ysköstä. Kuiva yskä ilmaantuu aikaisemmin, mutta molemmat bronkospasmityypit ovat vaarallisia ilman oikea-aikaista ja asianmukaista hoitoa.

Kuinka lopettaa huono yskä lapsella:

  • Vauvan tulee juoda runsaasti nesteitä. Käytä kaikkea mahdollisia tapoja anna pienille lapsille juotavaa (uusia ruokia, pillin läpi, "äidille ja isälle" jne.), monipuolista juomista makumieltymysten mukaan. Mehut, hedelmäjuomat, hillot ja jopa tavallinen vesi kelpaavat.
  • Tuuleta ja kostuta huoneen ilma. Vauvan kurkku tarvitsee sitä erityisesti sairauden aikana. Kostutin on ihanteellinen laite tähän tarkoitukseen. Jos ei ole saatavilla, aseta kostea pyykki lämmönlähteiden lähelle.
  • Jos sinulla on voimakas yöyskä, muuta lapsen asentoa puolelta toiselle. Selällä nukkumista ei suositella mahdollisten gag-refleksien vuoksi.
  • Käytä perinteisen lääketieteen reseptejä. Ne ovat turvallisia pienille lapsille, helppo valmistaa, edullisia ja melko tehokkaita toiminnassa.

Kaikki nämä menetelmät auttavat lievittämään vaikeita yskäkohtauksia, mutta eivät paranna itse sairautta. Muista ottaa yhteyttä klinikkaan, lääkärisi määrittää tarkan diagnoosin.

Lapsi yskii kovasti - mitä tehdä

Maksaa Erityistä huomiota lasten ravintoon. Laadukas hiilihapoton kivennäisvettä auttaa palauttamaan vesi-emäksisen tasapainon. Sairauskauden aikana viljaviljat ovat erittäin hyödyllisiä, ne puhdistavat kurkun hyvin. Lapsen ruokavalion tulee sisältää tarpeeksi maitoa puurossa tai vetisenä perunamuusi. Sairauden aikana lapsen keho tarvitsee erityisesti vitamiineja, joten kasvissalaatit ovat erittäin hyödyllisiä. Älä anna potilaalle liian makeita ja vahvoja tonic juomia. Tiivistetyt mehut ja vahva tee vaikeuttavat liman poistamista. On parempi suosia kaakaota maidon kanssa, erilaisia ​​teelaatuja ja yrttikeitteet. Uskomattoman tehokkaat vastavalmistetut luonnonmehut hunajalla. Liian makea, mausteinen, suolainen, kuiva ja kiinteä ruoka voi vaikeuttaa suuresti taudin kulkua ja vaikuttaa haitallisesti vauvan terveyteen.

Jos sairaus on mikrobiperäistä, lääkäri voi määrätä antibiootteja. Se on vaikeaa lapsen ruumis kemikaalit, mutta joskus et tule toimeen ilman niitä. Muista lisätä lisää vitamiineja lapsen ruokavalioon muodossa tuoreet vihannekset sekä hedelmiä ja maitotuotteita.

Hieronta

Hieronta ei ole vain miellyttävä toimenpide, joka auttaa lasta rentoutumaan ja lievittämään stressiä sairauden aikana, mutta se ei myöskään anna ysköksen pysähtyä keuhkoputkiin ja tuo sen ulos.

Aseta vauva aamulla hierontapöydälle tai istu sängyn reunalle ja aseta vauva syliinsä selkä ylöspäin. Pään tulee olla pakaroita alempana. Keuhkot hierontaliikkeet napauta lapsen koko selkää pitkin. Unen aikana vauvan hengityselimiin kerääntyy paljon ysköstä, ja hierontatoimenpiteet auttavat häntä pääsemään ulos, mikä helpottaa huomattavasti hengitystä. Lapsi saattaa yskiä hieronnan aikana.

Aseta vauva illalla takaisin makuulle, hiero sitä lämpimällä sulatetulla hunajalla ja ripottele iholle hienoa suolaa. Hiero koko vartaloa hyvin lempein pyörivin liikkein, kunnes suola on täysin liuennut. Menettelyn hunajakuorinnalla tulisi kestää noin 5 minuuttia. Kätesi tarttuvat voimakkaasti vauvan ihoon ja hunaja muuttuu valkoiseksi. Toimenpiteen lopussa pyyhi vauva kostealla lämpimällä pyyhkeellä, pyyhi sitten iho kuivaksi ja laita vauva nukkumaan.

Lääkkeet

Hankausta

Hankaus auttaa pääsemään eroon voimakkaasta yskästä. Tämä menetelmä harjoitettu menestyksekkäästi yli 6 kuukauden ikäisille lapsille. Kun käytät tätä hoitomenetelmää, noudata seuraavia sääntöjä:

  • hoidettaessa vauvoja ensimmäisten elinkuukausien aikana tarvitaan lastenlääkärin kuuleminen;
  • älä suosittele hankausta kamferiöljy alle 1-vuotiaille lapsille;
  • hankaus on tehokkainta nukkumaan mennessä;
  • toimenpiteen aikana älä käytä sydämen ja papillien aluetta;
  • kevyet pyöreät liikkeet tulee suorittaa myötäpäivään;
  • hankaus on vasta-aiheinen korkeissa lämpötiloissa;
  • toimenpiteen jälkeen kääri lapsi ja laita hänelle lämpimät sukat.

Apteekit ovat valmiita tarjoamaan laajan valikoiman hankausaineita. Perinteisessä lääketieteessä on myös monia aika-testattuja reseptejä. Hieronnan tarkoituksena on lämmittää hengityselimiä. Tätä varten eläinrasvat, propolis, erilaisia kasviöljyt ja vodkaa.

Karhun rasva vahvistaa immuunijärjestelmä estää taudin kehittymisen. Sinun on hierottava sitä voimakkaasti peittämällä vartalo toimenpiteen jälkeen luonnollisella kankaalla.

Kurdyukilla on lämmittävä vaikutus. Suositellaan 12 kuukauden ikäisille lapsille yhtenä kuivan hoitona pitkittynyt yskä. Hankaamista varten sinun on sulatettava hieman rasvaa ja levitettävä selkään ja rintaan. On tarpeen peittää kehon voideltavat alueet polyeteenillä, pukea pyjamat potilaalle ja peittää hyvin huovalla.

Hanhenrasva on suosittu limaa poistava aine, jota käytetään usein yskäkohtauksiin. 150 g rasvaa sekoitetaan 2 ruokalusikalliseen vodkaa ja hierotaan kaulan ja rintakehän seoksella. Sen jälkeen sinun tulee peittää hankausalue liinalla ja lämmittää potilasta.

Sianlihan rasvaa käytetään selän, rintakehän ja jalkojen hieromiseen vilustuminen ja pitkittynyt yskä.

Sisäinen rasva - luonnontuote, joka koostuu ainutlaatuisista komponenteista, joita ei löydy muista rasvoista. Se sulatetaan uunissa tai höyrytetään lämpimään, miellyttävään lämpötilaan ja juoksevaksi. Säilytä tuote tiiviisti suljettuna jääkaapissa.

Vesimenettelyt

Miellyttävä hoitomenetelmä, jolla voit lämmittää hengityselimiä, rentouttaa kehoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Kylpyihin käytetään lääkekasvien keitteitä - varsajalka, metsäminttu, eukalyptus, kamomilla jne. Voit sekoittaa erilaisia ​​tyyppejä yrttejä.

Tätä menetelmää ei voida käyttää kohonnut lämpötila kehon. Vesi ei saa olla polttavaa (noin 37°C). Menettelyn kesto on jopa 30 minuuttia, kun vesi on lämmintä. Vältä hypotermiaa.

Mukavan kylvyn tekeminen on helppoa. Kaada noin 400 g kuivia yrttejä kiehuvalla vedellä ja anna hautua tunnin ajan. Siivilöi keite ja kaada lämpimään veteen.

aromaterapia

Aromaattisilla öljyillä on massaa hyödyllisiä ominaisuuksia ja niillä on yleinen kehoa vahvistava vaikutus.

Aromaattisten öljyjen edut:

  • käytetään hengityselinten lämmittämiseen sisäänhengityksen aikana;
  • erinomainen lämmittävä aine hierontaan ja hankaukseen;
  • niillä on antimikrobinen vaikutus ruiskutettaessa.

Vasta-aiheet: allergiat

15 neliömetrin huoneen desinfioimiseksi laita kulhoon kuuma vesi(70-80°C) ja lisää 4 tippaa eukalyptusöljy. Sulje huone 30 minuutiksi. Tämä työkalu auttaa täydellisesti pääsemään eroon viruksista ja bakteereista, jotka tulevat sairaalta henkilöltä ja leviävät ympäriinsä.

Kamomilla- ja laventeliöljyt sopivat hyvin vauvoille. Inhalaatiota varten tarvitset 1 tippa öljyä litraa kohti kuuma vesi. Älä käytä kiehuvaa vettä palovammojen välttämiseksi.

Yli 6-vuotiaille lapsille öljyyhdistelmät ovat erittäin tehokkaita. Lisää 1 tippa kamomilla- ja eukalyptusöljyä 1 litraan kuumaa vettä. Kannusta lastasi sulkemaan silmänsä ja hengittämään suun kautta.

Hierontaan 1 rkl lämmintä oliiviöljyä ja 1 tippa teepuuöljyä, sama määrä eukalyptusta ja laventelia on ihana.

klo tuottava yskä liman poistumista nopeuttaa hengittämällä 1 tippa teepuuöljyä ja 1 tippa eukalyptusta litraa vettä kohti. Hierominen seoksella samoissa suhteissa on tehokasta kuivaan yskään.

Yöyskä lapsella ei ole harvinaista. Se voi ilmaantua vilustumisen jälkeen tai itsenäisenä oireena. Lapsen vaikea, kivulias kuiva yskä ei anna sinun nukkua täysin ja toipua. Jos lapsi yskii voimakkaasti yöllä, tukehtuu sylkeen, kohtaukset voimistuvat, lämpötila nousee, hengitys on vaikeaa ja hoito ei auta, on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin. Saatat tarvita sairaalahoitoa.

Kuiva yskä yöllä voi viitata taudin kehittymiseen tai yksinkertaisesti osoittaa "raskasta" ilmaa makuuhuoneessa - Tämä tilanne velvoittaa neuvottelemaan hoitavan lääkärin kanssa

Syitä yskä yöllä lapsilla

Yskä lapsella yöllä puolustusrefleksi(Katso myös: ). Joskus terveitä ihmisiä myös yskää. Tämä normaali reaktio, vapauttaa limakalvot ärsyttävistä aineista - pölystä ja mikrobeista.

Jos Pieni lapsi yskii yöllä ja illalla, mutta ei päivällä, tämä viittaa kehon toimintahäiriöön. Sinun on otettava yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Yskän "kosteus" unen aikana riippuu siitä, mikä taudinaiheuttaja aiheutti sen. Se voi olla kuivaa ja märkää.

Päivällä vauva ei kärsi yskästä, mutta yöllä ja nukahtaessa makuuasennossa on voimakkaita kohtauksia, joita ei ole helppo pysäyttää. Miksi lapsi kärsii kuivasta yskästä yöllä? Asia on siinä, että makuuasennossa limaa kerääntyy hengitysteihin ja tukkii ne. Keho yrittää päästä eroon siitä, yskiä sitä. Kuiva yskä, toisin kuin märkä yskä, on tehotonta, se ei edistä ysköksen erittymistä. Keston mukaan se voidaan jakaa kolmeen tyyppiin:

  1. akuutti, kestää 2-4 viikkoa;
  2. infektion jälkeinen, kestää 3-8 viikkoa;
  3. krooninen - yli 8 viikkoa.

Mikä aiheuttaa illalla ja yöllä ilmaantuvan yskän:

  • SARS, vilustuminen. Kuiva yöllinen yskä ominaista alkuvaiheessa sairaudet.
  • Kurkunpään tulehdus. Hänellä on haukuva yskä, kurkunpään tulehdus.
  • Nielutulehdus. Se aiheuttaa jatkuvaa kutinaa ja pistelyä kurkussa.
  • Astma. Lievässä muodossa se voi aiheuttaa tällaisen tilan yöllä ja aamulla.
  • mausteinen tai Krooninen keuhkoputkentulehdus. klo akuutti muoto kuiva yskä korvataan vähitellen märkällä.
  • Allerginen reaktio. Pöly, kasvit tai lemmikkieläimet voivat aiheuttaa sen lapsessa yöllä ja illalla.
  • Hinkuyskä. Tämä harvinainen sairaus, koska kaikki lapset on rokotettu sitä vastaan, mutta sitä ei voida täysin sulkea pois.
  • Vatsan refluksi. Vauvalla on närästyksen kaltainen tunne, vatsahappoa pääsee suuhun ja aiheuttaa halun yskiä.
  • Patologia sydän- ja verisuonijärjestelmästä. Yskään liittyy hengenahdistus ja lisääntynyt väsymys.
  • Krooninen yskä keuhkoputkentulehduksen tai hinkuyskän hoidon jälkeen. Tunkeilevat, jatkuvat hyökkäykset, pahenevat unen aikana. Hinkuyskän jälkeen se voi kestää jopa kuusi kuukautta.
  • Paheneminen krooninen nuha tai sinuiitti. Lima kerääntyy jatkuvasti nenänieluun ja aiheuttaa halun yskiä.

On ehdottomasti kiellettyä diagnosoida itsenäisesti yöyskä ja vielä enemmän hoidon määrääminen; lapsi tulee tutkia erikoislääkärillä!

Lapsi yskii joskus öisin vaarattomista syistä jotka on helppo korjata:

  • Liman kulkeutuminen nenänielusta suuhun. Tämä tapahtuu, kun vauvan maitohampaita leikataan. Tämä fysiologinen prosessi eikä se vaadi mitään hoitoa.
  • Vieras ruumis. Se voi osittain tukkia hengitystiet.
  • Kylmä tai kuiva ilma makuuhuoneessa. Se ärsyttää limakalvoja ja aiheuttaa yskää.
  • Kemialliset aineet. Ne voivat ärsyttää vauvaa. Se voi olla desinfiointiaineet, hiussuihkeet, hyttyskarkotteet, ilmanraikastimet.

Kuiva yskä koko yön

Jos pieni lapsi yskii koko yön, tällä tilalla on erittäin kielteinen vaikutus hänen yleistä hyvinvointia. Hän ei voi täysin levätä, saada voimaa. Kohtauskohtauksellinen tuskallinen yö- tai iltayskä, joka esiintyy vaaka-asento tulee hoitaa asiantuntijalla. Tällainen kulku on tyypillistä monille sairauksille, ja yhden oireen perusteella on mahdotonta tehdä yksiselitteistä diagnoosia.

Yskä voimakas ja oksentelu, ja lapsi tukehtuu sylkeen

Jos myös lämpötila nousee, kannattaa kutsua ambulanssi sairaanhoito ja viedä vauva sairaalaan, koska taudin alkaessa tapahtuu tajunnan menetys ja hengityspysähdys. Yskä ja hinkuyskä ovat hyvin spesifisiä, joten pätevä asiantuntija määrittää taudin korvalla.

Yskä pahenee aamulla

Pitkäaikainen yskä aamulla viittaa sydämen vajaatoimintaan tai mahalaukun refluksiin. Tätä tilannetta ei voida sivuuttaa.

Jos yskä makuuasennossa lisääntyy merkittävästi aamulla, tämä on valtava oire, joka on myös tyypillistä keuhkoastmalle. Lapsi yskii vihaisesti, melkein tukehtuu, mutta yskös ei erotu. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä parempi on ennuste.

Kuinka parantaa lapsen yskää unen aikana?

Tässä artikkelissa käsitellään tyypillisiä tapoja ratkaista kysymyksesi, mutta jokainen tapaus on ainutlaatuinen! Jos haluat tietää minulta, kuinka ratkaista ongelmasi tarkalleen, esitä kysymyksesi. Se on nopea ja ilmainen!

Kysymyksesi:

Kysymyksesi on lähetetty asiantuntijalle. Muista tämä sivu sosiaalisissa verkostoissa seurataksesi asiantuntijan vastauksia kommenteissa:

Jos lapsi yskii unessa, häntä on hoidettava, jotta tauti ei saa edetä. Määritä lääkkeitä ja toimenpiteet voi tehdä vain lääkäri diagnoosista riippuen. Lapset, erityisesti alle vuoden ikäiset, ovat erittäin herkkiä kaikille sairauksille, ja jotkut toimenpiteet voivat vahingoittaa heitä, joten on erittäin tärkeää olla hoitamatta itseään.


Lapsen makuuhuoneen tulee aina olla kostutettu ja tuuletettu.

Jos vauva yskii unessa, tämä tila voidaan poistaa tai lievittää yksinkertaisilla tavoilla:

  1. Ilman tulee olla puhdasta ja riittävän kosteaa. Ennen nukkumaanmenoa huone on tuuletettava, jos mahdollista, käytä ilmankostutinta tai laita sen viereen vain vesiallas. Sama vaikutus on, jos ripustat märät pyyhkeet akun päälle.
  2. Tarkkailla juoma-ohjelma- vauvan pitäisi juoda paljon. Parempi jos on pelkkä vesi ilman lisäaineita. Vanhemmat lapset hyötyvät villiruusujen ja muiden yrttien keitteestä, jotka tukevat vastustuskykyä ja auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Vanhanaikainen kosteusvoide kipeä kurkku- kuumaa maitoa palalla voita.
  3. Huuhtele lapsesi nenä ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa kosteuttamaan limakalvoa ja poistamaan liman. Tarvittaessa voidaan käyttää nenätippoja, jos yskän syynä on liiallinen limaneritys.

Lääkkeet

  • Oireiden lievittämiseksi vauvalle annetaan yskärefleksiä estäviä lääkkeitä. Yleensä nämä ovat Sedotussin, Sinekod, Butamirat, Bronholitin, Levopront ja muut. On olemassa lasten lääkkeitä kasvipohjainen(Mukaltin, Bronchostop, Alteyka), mutta valittaessa tällaista lääkettä on pidettävä mielessä, että ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.
  • Jos voimakas yskä johtuu allergioista, sinun on poistettava kaikki mahdolliset allergeenit huoneesta ja annettava lapselle antihistamiini(Lisää artikkelissa :). Useimmiten Fenistil määrätään tippoina. Sattuu, että kuiva yskä johtuu allergiasta kuumetta alentaville lääkkeille. Sitten se pitäisi lopettaa.
  • Mahalaukun refluksin hoidon määrää gastroenterologi. Hän kirjoittaa erityisiä valmisteita ja muotoilla ruokavalio.
  • ARVI:ssa ja vilustumisessa ilman kuumetta lämmittävät voiteet auttavat: Badger, Doctor Mom, Vicks. Ne helpottavat hengitystä, lämmittävät tulehtuneita elimiä. Tämä toimenpide voidaan suorittaa 2-3-vuotiaille lapsille.
  • ARVI:n tai keuhkoputkentulehduksen aiheuttamaa pitkittynyttä yskää ja kuumetta hoidetaan antibiooteilla (Flemoxin Solutab, Augmentin, Azithromycin). Hyvin todistettu homeopaattiset valmisteet yrttiuutteilla (Pectolvan Ivy, Gedelix, Prospan, Doctor Mom, Travisil).

Hengitys

Hengitykset tunnistetaan hyvin tehokas työkalu kuivan yskän kanssa. Ne voidaan kuitenkin tehdä vain normaali lämpötila kehon. Joissakin sairauksissa hengittäminen on myös vasta-aiheista (allergia, kurkunpäätulehdus).

Inhalaatiot suolaliuoksella ja kivennäisvettä(Borjomi, Essentuki nro 17) tehdään ennen nukkumaanmenoa limakalvojen kosteuttamiseksi. Terapeuttinen toiminta anna hengittää meri- tai meriliuoksella syötävää suolaa, sooda tai seokset lääkevalmiste(esimerkiksi Berodual) ja suolaliuosta. Voit lisätä liuokseen muutaman tippa eukalyptusöljyä. Hyödyllinen hengitettynä kansanmusiikkimenetelmä- keitettyjen perunoiden kanssa.


Ottaa pois yöllinen hyökkäys yskä on mahdollista sisäänhengityksen avulla

Pienten lasten on parempi suorittaa inhalaatioita erityisen laitteen avulla. Kuitenkin, jos sitä ei ole saatavilla, on täysin mahdollista käyttää vedenkeitintä tai kattilaa. Kuuma liuos laitetaan kulhoon, lapsi kumartuu sen päälle ja sen päälle peitetään pyyhe. Inhalaatioprosessi kestää 5-10 minuuttia. Vauvaa on tarkkailtava huolellisesti, jotta hän ei pala.

Jos kuumaa inhalaatiota ei voida suorittaa, hyökkäys voidaan pysäyttää käyttämällä erityistä kylmäinhalaatiolaitetta - sumutinta. Limakalvot kostuttavat nopeasti ja yskä rauhoittuu.

Kansanhoidot

Laajalti käytetty ja kansanhoidot. Tehokkain lääkekasvit niillä on anti-inflammatorisia, yskänlääkettä ja antimikrobisia vaikutuksia: lakritsijuuri, jauhobanaani, esikko, timjami, timjami ja muut.

Myös etnostiede suosittelee tattarihunajan imemistä, mutta ei enempää kuin yksi teelusikallinen annosta kohden. Tämä resepti sopii vain 1-vuotiaille vauvoille. Suosittu rintamaksut, joita myydään apteekeissa: nro 1, nro 2 ja nro 3. Lämmin vadelmatee, ruusunmarjakeite ja kuuma maito ¼ teelusikallisella soodaa auttavat hyvin.


Vadelmatee ei ole ihmelääke, mutta se on erinomainen työkalu yskästä

Vanhemmat lapset voidaan tehdä selällään ja rinnassa sinappipakkaukset, keitetyt perunat, rasva, alkoholiliuos ja hunajaa. Kaikki aineosat sekoitetaan, laitetaan puhtaaseen pussiin ja sitten vaippaan. Tuloksena oleva pakkaus jätetään vähintään tunniksi.

Ennaltaehkäisy ja ruokavalio

Kuivan yöyskän yhteydessä ruokavalio on tarkoitettu. Se sisältää välttämättä ruokia ja ruokia, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää ja laajentavat keuhkoputkia:

  • perunamuusi;
  • kaurapuuro;
  • raaka retiisi salaatti;
  • tuoreet mehut;
  • hedelmät: viinirypäleet, kaki, banaanit, appelsiinit, mandariinit;
  • hedelmäjuomat karpaloista, puolukoista.

Yskiessä näytetään tasapainoinen ja täydennetty ruokavalio

Jotta vauva ei saisi heikentävää kuivaa yskää yöllä, sinun on:

  • noudata hygieniaa lastenhuoneessa, suorita säännöllisesti märkäpuhdistus, poista kaikki allergeenit;
  • tuuleta huone usein;
  • noudata juomisohjelmaa;
  • kiinnitä huomiota mahdollisiin muutoksiin vauvan terveydessä, aloita vilustumisen hoito ajoissa;
  • tukea lapsen koskemattomuutta;
  • noudata päivittäistä rutiinia, mene nukkumaan samaan aikaan;
  • varmistaa hyvää ravintoa ja vitamiinien syöntiä.

Aiheeseen liittyvät julkaisut