Kasvipohjaiset vitamiinit. parhaat vitamiinikompleksit naisen terveydelle ja nuorelle - valitse kauneusvitamiinit

Tässä katsauksessa puhun todella parhaat luonnolliset monivitamiinit aikuisille - komplekseista sekä naisille, myös raskaana oleville, imettäville ja yli 40-50-vuotiaille sekä miehille eri ikäisiä. Ja jos joskus arvosteluissani ominaisuus "paras" on osittain subjektiivinen, niin tässä tapauksessa se on 99% objektiivinen, no, melkein ilman vaihtoehtoja. Yksi prosentti jäljellä varmuuden vuoksi. 🙂

Kerron sinulle useista monivitamiinikomplekseista, joiden välillä liikuin, löytäen yhä paremman vaihtoehdon, lopulta saavuttaen parhaan - ainakin koko verkkokaupasta ostettavissa olevan monivitamiinivalikoiman joukossa. Vaikka unohdatkin iHerbin, en ole varma, että vitamiini- ja kivennäisvalmisteiden joukossa on nykyään jotain ihanampaa.

Kaikki kompleksit, joista keskustellaan tässä katsauksessa, sisältävät vitamiinien lisäksi myös kivennäisaineita sekä monia muita terveellisiä komponentteja. Joten voit kutsua niitä monimineraaleiksi.

Hintaluokka on erilainen: parilla monivitamiinivalmisteella on melko korkea hinta, mutta ne ovat sen arvoisia - positiivinen vaikutus kattaa kustannukset; yksi kompleksi on erittäin halpa ja myös tehokas. Vertailen myös kokeilemani vitamiini-/kivennäislisäravinteita muihin iHerbin parhaisiin luonnollisiin monivitamiinivaihtoehtoihin osoittaakseni, miksi valitsin nämä, mutta en valinnut niitä.

No sitten mennään.

Vibrant Health Green Vibrance

Kun törmäsin Green Vibranceen, unelmoin vain, aloin odottaa taloudellista tilaisuutta ostaa se - se näytti minusta niin siistiltä.

Mielenkiintoista on, että Vitamin Code -sarjassa monivitamiinit vanhemmille aikuisille ovat 50+, ja in My Kind Organics — 40+.

Ainoa mitä en ymmärrä on hinta. Katso, siellä on miesten kerran päivässä kompleksi, jonka ostin itselleni. Se sisältää 60 tablettia 60 päivän käyttöön. Kannattaa nyt $36,39 . Miehille on toinen vitamiinikompleksi, jossa annos on 2 tablettia, joista purkissa on 120 kappaletta (tässä se on iHerbissä), eli jälleen kerran 2 kuukauden sisäänpääsylle ja sen hinta $58,79 - Se osoittautuu 61,5% kalliimmaksi kuin ensimmäinen. Samanaikaisesti vitamiinien ja muiden aineiden määrä päivittäisessä annoksessa on pääosin 30 prosenttia enemmän, ja jotkut ovat täsmälleen samat, ja lisäksi jodia lisätään sen lähteen - rakkolevän kanssa. Jodi tai rakkolevä eivät kuitenkaan sinänsä ole kalliita tuotteita – hyvä vahvistus tälle on tämä Now Foodsin rakkolevä. Siellä jo 1135 (!!!) annosta jodia 270 mikrogrammaa (180 % päivittäisestä tarpeesta) joillekin $5,98 . Joten tilasin Mens 1 Dailyn ja tämän Now Foods rakkolevän. Syön joskus myös suoraan merilevää ja myös kalaa.

Kuitenkin iHerbin uusien toimitussääntöjen yhteydessä mieskompleksin toinen versio on tavallaan "halvempi". Hän alentaa toimituskuluja enemmän, joten hintaero "kerran päivässä" pienenee jonkin verran.

Samanlainen hintatilanne on MyKind Organics -sarjan naisten monivitamiinivalmisteissa.

Miksi Garden of Life MyKind Organics -kompleksit ovat niin erikoisia, hyviä ja jopa kannattavia

Kuten ylempänä kirjoitin, MyKind Organics Garden of Lifen vitamiini- ja kivennäiskompleksien erikoisuus on se, että niiden sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet saadaan luonnonmukaisesti viljellyt kokonaiset kasviruoat. Itse asiassa itse komplekseille on myönnetty luomusertifikaatti. Koostumus sisältää myös suoraan ekotuotteita.

Ainoa asia on, että B12-vitamiinia saadaan hiivasta, koska sitä ei periaatteessa saada kasveista. Mutta samaan aikaan Garden of Life -monivitamiinivalmisteissa ei ole eläviä hiivoja.

Ei, mutta sitä ei tarvita sen kanssa - on parempi ottaa nämä kaksi hivenainetta erikseen. Hieman ja - tämä on periaatteessa standardi vitamiini- ja mineraalikomplekseille. vähän, vaikka on osoitettu, että se on jo 250% päivittäinen tarve (normi), mutta tämä on taas monivitamiinien standardi. Kaikki muu lääkkeen koostumuksessa tarvittava on saatavilla.

Mitä muuta on hyvää ja hyödyllistä:

1. Garden of Life -monivitamiinien poikkeuksellisen luonnollisuuden ansiosta niiden sisältämät hyödylliset aineet imeytyvät paljon paremmin elimistöön. Yleensä otan puoli tablettia päivässä. Näen järkevän ottaa kokonaisuuden vain lisääntyneiden kuormien, stressin, sairauksien, pahoinvoinnin, beriberin, no, tai erittäin huonon tuoreen kasvisruoan kanssa. Lisäksi joka päivä käytettäväksi 100 % lisäaineilla päiväraha beetakaroteeni - no, henkilökohtaisesti, minulla ei vain ole jäätä (jopa pienestä ylimäärästä, käteni ja kasvoni voivat muuttua keltaisiksi 🙂). Näin ollen yksi pankki kestää 4 kuukautta jatkuvaa käyttöä kahden sijaan. Ja se on etu nro 1.
2. Toinen kohta on, että nämä monivitamiinit ovat todella hyviä: sekä hyvinvointi että mieliala lisääntyvät tuntuvasti, energiaa tulee lisää. Samaan aikaan kaikki tämä tapahtuu jotenkin rauhallisesti, ilman räjähdyksiä, kuten joistakin komplekseista, joihin täytetään tappavia annoksia B-vitamiineja, no tai sekoitetaan jonkinlaista rikkaruohoa. Rauhallista, rauhallista ja hyvin. Erityisesti tässä tilassa on parempi työskennellä ja siten ansaita enemmän. Ja se on etu nro 2.

Olen kokenut ja arvostanut eron siirtyessä erittäin hyvästä monivitamiinista parhaaseen. Ja ero on merkittävä! Täysin eri tasoinen kunto - ainakin minun ja tyttöystäväni tapauksessa. Äiti tuntuu myös hyvältä, mutta hänellä ei ole mitään verrattavaa - hän ei aiemmin ottanut monivitamiinikomplekseja. Joten suosittelen, että maksat kerran yli ja ostat Garden of Life MyKind Organics -sarjan kokonaisuuden, joka sopii sinulle parhaiten - ehkä sinä, kuten minä, vain rakastut siihen.

Miksi valitsen MyKind Organicsin vitamiinikoodin sijaan

Tähän on useita syitä:

1. Vitamin Code -kompleksien kuvauksesta (venäjän kieli iHerbissä joskus ontua, selkeämpää tietoa löytyy englanniksi) käy selväksi, että vitamiinit ja kivennäisaineet saadaan raakaruoasta, mutta ei luomutuotteista. Orgaanisten kanssa ne sekoitetaan suoraan kompleksiin. MyKindissä on kaikki ravintoaineet luomukasvituotteista (paitsi B12, mutta hiivakin on ilmeisesti ekoa). Siksi on luomusertifikaatti.
2. Nuo ei-1 päivittäiset Vitamin Code -monivitamiinit sisältävät elävää hiivaa, jota vältän ruokavaliossani. Miksi - kirjoitin yksityiskohtaisesti vastaavassa artikkelissa.
3. Sellaisia, jotka ovat "1 kapseli päivässä", vaikkakin halvempia kuin MyKind Organics -kollegansa, ja eroavat myös esimerkiksi kuparin, molybdeenin, hieman probioottien koostumuksessa ja niissä on omat haittapuolensa. Ensinnäkin miesten monivitamiinit sisältävät vain 40 mg luomukasvipohjaisia ​​sekoituksia, kun taas naisten monivitamiinit eivät sisällä sitä ollenkaan! Toiseksi, arvosteluissa ostajat valittavat kauheasta mätä haju kapselit, sisällön voimakkaasti happamaan makuun (MyKind tuoksuu ja maistuu hyvältä, pureskelen niitä kun otan vain puoli tablettia), pahoinvointiin ja päänsärky ottamisen jälkeen. Yhdessä naisten "kerran päivässä" -arvioinnissa tyttö kirjoitti, että hän "päässi pois candidasta" sen ottamisen seurauksena - tässä valmisteessa muuten, toisin kuin miesten "kerran päivässä", hiivasieniä on taas koostumus. Lisäksi Saccharomyces cerevisiaen lisäksi lisättiin myös niiden "probioottinen" alalaji Saccharomyces boulardii.

Pelkästään ensimmäinen syy riittää minulle MyKind Organicsin ostamiseen, eikä Vitamin Code, mutta toinen ja kolmas vakuuttavat minut vieläkin enemmän oikeasta valinnasta (minulle henkilökohtaisesti).

Lopuksi kerron lyhyesti kolmen muun merkin vitamiini-kivennäisainekomplekseista, joita voi tilata myös iHerbistä ja jotka jostain syystä joskus asetetaan Garden of Lifen tasolle, mukaan lukien MyKind Organics, vaikka näin tehdäänkin. on selvästi virhe.

Muita luonnollisia, edullisia monivitamiinivalmisteita iHerbistä

Käyn läpi monivitamiinikompleksit sekä miehille että naisille - kaikki on myös valmistettu Yhdysvalloissa. Vertailen "1 päivittäin", koska Garden of Life osti itselleen tämän tyyppisen monivitamiinin. Tässä mainituilla valmistajilla on kuitenkin myynnissä komplekseja, ei "1 päivässä", sekä vitamiineja vanhuksille, synnytystä varten (raskauden aikana otettaviksi), lapsille - katso itse, jos olet kiinnostunut.

Luontaiset vastekaavat

Tässä miesten sivu Inte Response Formulas Miesten One Daily ja tässä on iHerb Innate Response Formulas Women's One Daily -sivu.

Kuvauksessa lukee koko ruoka ravinteita Vai niin. Ainesosaluetteloa tarkasteltaessa on kuitenkin selvää, että vain muutama vitamiini on peräisin kokonaisista kasviperäisistä elintarvikkeista, ei luomuviljeltyjä: A-vitamiini beetakaroteenina porkkanoista, C-vitamiini appelsiineista, E-vitamiini ja biotiinia (B7) ruskeasta riisistä, K-vitamiinia kesäkurpitsasta ja foolihappo(B9) parsakaalista. Kaiken muun lähde on tavallinen leipomooluthiiva Saccharomyces cerevisiae. No, se on myös kokonainen ravintolähde, vain, kuten edellä mainitsin, en henkilökohtaisesti käytä hiivaa, ainakaan eläviä, mutta niitä on melko paljon. Ja vaikka ei, en silti voi laittaa luomukasviruoan ja hiivan ravintoaineita samaan riviin.

Lisäksi 2 kuukauden purkin hinta on hieman kalliimpi ja vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä on yleensä pienempi kuin MyKind Organics Once Daily -monivitamiinien.

Urospuoliseen lisätään kaikenlaisia ​​yrttejä, juuria ja muita komponentteja, mutta naaraspuolisessa niitä on hyvin vähän. No, jos ne ovat sinulle tärkeitä, voit mieluummin käyttää Inte Response -komplekseja, vaikka ne ovat edelleen niukkoja määriä.

Mega ruokaa

Tässä linkki mieskompleksiin Megafood miesten kerran päivässä ja tässä naisessa Megafood naisten kerran päivässä.

Tarra, jossa on kuvattu vihanneksia ja yrttejä, on suoraan sanottuna harhaanjohtava, mitä korostaa edelleen merkintä "Tuore tilalta tabletille" - "Tuore maatilalta tabletille". No jos me puhumme hiivatilasta tämä kirjoitus ei ole niin petollinen. 🙂 Koska se sisältää taas hiivaa, hiivaa, taas hiivaa, no ja vähän kasviksia yrteillä. Ja jos katsot tarkemmin, käy selväksi, että Megafood-monivitamiinit ovat tarkka kopio yllä kuvatuista Inte Response Formulas -komplekseista (ilmeisesti molemmat yritykset toimittavat sama laboratorio).

Urospuolisessa Megafoodissa on erilainen lisäainelajittelu, mutta ne ovat samat. Inte Response Formulas selvitti asian ja mainitsi jälleen parsakaalin kesäkurpitsan, mikä lisäsi ylimääräisten ainesosien kokonaispainoa. No, kaikenlaiset komponentit, joissa on kaksi tähteä Inte Response Formulaissa, eivät käsittääkseni ole mitään lisättyjä, vaan yksinkertaisesti aineita, jotka luonnollisesti ainesosissa ilman tähtiä. Jos näin on, niiden pitäisi tietysti olla myös Megafoodissa, mutta Innate Responsin täytyi jotenkin erottua suotuisasti Megafoodista - arvostelujen lukumäärästä päätellen ne tulivat markkinoille myöhemmin.

Yleensä nämä kaksi yritystä tuotteineen ovat kilpailijoita keskenään (Megafoodin ostaminen on muuten halvempaa), mutta eivät Garden of Life MyKind Organics ja Vitamin Code myöskään.

uusi luku

Tässä miesten sivu Uusi luku Jokaisen miehen yksi päivittäinen multi, ja tässä on naisten sivu Uusi luku Jokaisen naisen yksi päivittäinen multi iHerbissä. Myynnissä on myös samanlaisia ​​komplekseja 96 tabletille, eikä myöskään "yhdelle päivässä".

Nämä monivitamiinivalmisteet näyttävät paremmilta kuin Megafood- ja Innate Response Formulas -vitamiini-/kivennäislisät, joissa on vain sertifioituja luomuainesosia. Totta, niiden valikoima ja kokonaispaino on paljon pienempi kuin Garden of Life MyKind Organicsilla. Ja tässä pohjimmiltaan kaikenlaisia ​​yrttejä-juuria, ja MyKindillä on vihreitä, vihanneksia, hedelmiä, marjoja, joista pidän enemmän, koska tämä on 100% kehollemme tuttua ruokaa - syömme näitä tuotteita jo säännöllisesti. Keho hyväksyy ne rauhallisesti ja imee ne hyvin. Ja kuinka hyvin hän selviytyy hänelle epätavallisista omituisista tuotteista - FIG tietää.

Se eroaa kilpailijoista (mukaan lukien MyKind Organics, mutta ei Vitamin Code) siinä, että se sisältää hyvän annoksen kuparia. Tämä hivenaine kuitenkin kilpailee sinkin kanssa imeytymisestä, joten sen läsnäolo on kiistanalainen plus.

Uuden luvun monivitamiinivalmisteissa taas osa ravintoaineista on peräisin hiivasta. Siinä ei määritellä, mitkä aineet, mutta lähdeluettelossa hiiva on toisella sijalla soijan jälkeen. Mutta on ilmoitettu, että koostumuksessa oleva hiiva on myös elävää, joten luovun ehdottomasti tämän valmistajan komplekseista. No, ne eivät todennäköisesti sovi ihmisille, joilla on soija-intoleranssi, vaikka se näyttää käyneen täällä. MyKind Organicsissa ei muuten ole soijaa, mutta Vitamin Code -vitamiinit voivat sisältää jäämiä siitä.

Mitä tulee hintaan, New Chapter -monivitamiinien tilaaminen on halvempaa kuin Garden of Life.

Yhteenveto

Yleensä mikään ei ole parempaa kuin vitamiinit ja kivennäisaineet komplekseja MyKind En löytänyt Garden of Life Organicsia iHerbistä. Ja mistä muualta venäläinen voi etsiä niitä? Ei meidän apteekeissa. Kyllä, ja venäläiset ravintolisien valmistajat, no, he ovat yksinkertaisesti edelleen erittäin kaukana tällaisten luonnollisten ja laadukkaiden monivitamiinien tuotannosta, kuten luultavasti periaatteessa kaikki muutkin lisäaineet. Joten tässä on mitä suosittelen!

Onnea ostoksille!

Jos et ole koskaan tehnyt ostoksia iHerb-verkkokaupassa, tutustu osioon. Ominaisuuksia on useita.

Kukaan ei epäile sitä, että vitamiinit ja kivennäisaineet tietyissä määrin ovat välttämättömiä normaalille ihmiselämälle. Kiistat näiden aineiden lähteestä eivät kuitenkaan häviä tähän päivään mennessä: mikä on parempi - farmakologiset valmisteet vai luonnollinen ruoka?

Miksi tarvitsemme lisää vitamiineja?

Oli aika vakuuttaa ihmiset tarpeesta lisäannos vitamiini- ja kivennäiskompleksit olivat lähes epärealistisia. Nykyään tiedämme, että supermarketista saatava ruoka on paljon vähemmän vitamiinirikasta kuin puoli vuosisataa sitten, joten se ei pysty kattamaan ihmisten päivittäistä näiden ravintoaineiden tarvetta.

Esimerkiksi 80 grammassa pinaattia sisältää saman määrän rautaa kuin 1 grammassa vain 50 vuotta sitten. Brittitutkijoiden mukaan yksi vuonna 1940 kasvatettu maissin tähkä sisälsi yhtä paljon ravintoaineita kuin 19 nykyaikaista tähkää. Sama pätee muihinkin ruokiin: vehnä sisältää nykyään puolet proteiinista vain 50 vuotta sitten.

Tämä johtuu siitä, että maaperät ovat köyhtyneet, ja niillä kasvatetut kasvit ovat erittäin ravinteisia ja täysin riippuvaisia ​​kemiallisista lannoitteista. Tämän seurauksena syömme ruokaa, joka on käytännössä vailla vitamiineja ja kivennäisaineita. Maaperän ehtyminen johtuu maapallon väestön voimakkaasta kasvusta ja sen seurauksena ruokakriisistä. Kävi ilmi, että vaihdettiin laatu määrään.

Tämän seurauksena menetämme säännöllisesti paljon ravintoaineita ja vitamiineja ruoan kanssa, joten kehossa muodostuu niiden krooninen puutos, joka lopulta johtaa erilaisten sairauksien muodostumiseen.

Jos siis asut missä tahansa teollisesti ja sosiaalisesti kehittyneessä maassa moderni maailma, sinun on pakko ottaa kivennäis-vitamiinikomplekseja ainakin ajoittain.

Erilaisia

Saattaa tuntua, että mikään ei ole helpompaa kuin kompensoida yhden tai toisen vitamiinin puutetta kehossa. Sinun tarvitsee vain selvittää tarkalleen, mikä aine puuttuu, sitten valmistaa sitä sisältävä tabletti, kiinnittää siihen sopiva etiketti ja olet valmis!

Itse asiassa kaikki on hieman monimutkaisempaa. Tässä on joitain näkyvimmistä ongelmista:

• Luonnolliset ja synteettiset vitamiinit ovat silti erilaisia.
• Luonnossa vitamiinit ja kivennäisaineet eivät esiinny erillään. Ne on liitetty muihin komponentteihin monimutkaisilla molekyylisidoksilla.
• Kehomme soluilla on erityisiä reseptoreita, jotka eivät reagoi itse vitamiineihin, vaan niihin aineisiin, joihin niiden molekyyli liittyy.

Tähän mennessä mineraali-vitamiinikompleksit on jaettu kolmeen päätyyppiin: luonnollinen, synteettinen ja hybridi.

Luonnolliset vitamiinikompleksit

Lähes mikään apteekista ostamistasi lääkkeistä ei ole täysin luonnollista. Miksi? Kyllä, koska luonnollisia vitamiineja ei tuoteta! Ensinnäkin se on uskomattoman kallista. Esimerkiksi kirsikat, yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä, sisältävät vain 1 % tätä vitamiinia. Useimmat tuotteet, jotka on merkitty "sisältää C-vitamiinia kirsikoista", sisältävät vain 1 % luonnollista "kirsikka"-vitamiinia ja 99 % synteettistä askorbiinihappoa. Ja toiseksi, se on käytännössä mahdotonta - meidän olisi tuhottava koko saman kirsikan sato maassa saadaksemme ainakin jonkin merkittävän määrän tätä vitamiinia.

Hybridilääkkeet

Nämä farmakologiset kivennäis-vitamiinikompleksit sisältävät kasvi- ja eläinperäisiä vitamiineja. Ne saadaan biomateriaalista liuotinuutolla, tislauksella, hydrolyysillä ja sitä seuraavalla kiteytyksellä. Mutta kemian näkökulmasta vitamiinit eivät muutu kemiallisesti. Kuitenkin analyysien tulokset osoittavat merkittäviä epäpuhtauksia heksaanista (liuotin, jolla vitamiinien uuttaminen biologisista raaka-aineista suoritettiin), säilöntäaineita ja erilaisia ​​kemiallisia lisäkomponentteja. Ja mitään niistä ei ole listattu pakkauksessa!

Synteettiset vitamiinit

Synteettisiä vitamiineja saadaan sekä luonnollisista, luonnollisista raaka-aineista että kemiallisella synteesillä. On ymmärrettävä, että elimistö imee parhaimmillaan 50% synteettisistä vitamiineista. Lisäksi säännöllinen kemiallisesti johdettujen vitamiinien saanti voi estää kehon kykyä imeä luonnossa esiintyviä vitamiineja ruoasta.

Synteettiset vitamiinit tunnistetaan helposti nimen edessä olevasta L-etuliitteestä, joka tarkoittaa vasenkätisiä (ne pyörittävät polarisoivaa valoa vasemmalle), kun taas luonnollisissa vitamiineissa on aina D-etuliite (oikeakätinen). Luonnollista E-vitamiinia kutsutaan D-alfa-tokoferoliksi, kun taas synteettistä E-vitamiinia kutsutaan L-alfa-tokoferoliksi. Muuten, E-vitamiinin L-muoto ei imeydy ihmiskehoon, ja joissakin tapauksissa se voi estää luonnollisen D-alfa-tokoferolin imeytymisen.

Mitä todella saamme, kun ostamme vitamiineja apteekista

Lähes kaikki kivennäis-vitamiinikomplekseja tuottavat suuret lääke- tai kemianyritykset samoista raaka-aineista, joista ne valmistavat muut lääkkeensä (kivihiiliterva, puumassa, öljytuotteet, eläinjätteet jne.). Joten D-vitamiinia tuotetaan pääasiassa säteilytetystä öljystä, E-vitamiini on muiden yhdisteiden kemiallisen synteesin sivutuote, P-vitamiinia saadaan keittämällä rikkiä asbestin kanssa, kalsiumyhdisteitä saadaan eläinten luista tai äyriäisten kuorista.

Mitä tulee sanaan "orgaaninen" lääkkeen nimessä, sinun ei pitäisi pettää itseäsi: orgaaninen ei ole synonyymi sanoille "luonnollinen, luonnollinen", se on kemiallisesti orgaaninen, eli sen koostumuksessa on neliarvoinen hiiliatomi . Eikä enempää!

Kaikki farmakologiset valmisteet sisältävät vitamiinien lisäksi aina täyteaineita, säilöntäaineita ja muita kemikaaleja (hydrokloridit, nitraatit, asetaatit, glukonaatit jne.).

Suurin ongelma

Nykyaikainen lääketiede kieltäytyy hyväksymästä ihmiskehon yhtenäisenä mekanismina, mutta pitää sitä yksittäisten osien ja yksityiskohtien summana. Sama paradigma pätee ravitsemukseen. Toisin sanoen moderni dietetiikka perustuu ajatukseen, että avain voidaan tunnistaa ja eristää. Todellisuudessa kaikki on valitettavasti hieman erilaista.

Viisitoista vuotta sitten oli hyvin muodikasta ottaa C-vitamiinia (askorbiinihappoa). Sitten tiedemiehet julkaisivat kuluttajille yllättäen tietoja C-vitamiini ihmiskeho imeytyy melko huonosti ilman yhdessä rutiinibioflavonoidien ja hesperediinin kanssa. Yhtäkkiä kaikki askorbiinihappo oli kiireellisesti "vähennetty". Sitten havaittiin, että jopa bioflavonoidien, rutiinin ja hesperidiinin läsnä ollessa C-vitamiini imeytyy huonosti, jos kalsiumia ei ole. Välittömästi lääkkeiden modernisointi tapahtui jälleen.

Herää kysymys: tekivätkö kaikki ihmiset, jotka ottivat askorbiinihappoa ennen näiden tutkimusten julkaisemista, täysin järjettömästi? Ei varmasti sillä tavalla! Saammehan silti suuren annoksen vitamiineja ruoan mukana. Ja luonto aluksi "pakkaa" kaiken oikein. Granaattiomena, greippi, kirsikka, C-vitamiini sisältyy kompleksiin kaikkien sen imeytymiseen tarvittavien aineiden kanssa.

Muutamaa vuotta myöhemmin beetakaroteeni löydettiin. Ja hän sai heti suurimman suosion! Sitä mainostettiin ja miten universaali lääke Kaikista onkologisista sairauksista, sitten tutkijat osoittivat, että beetakaroteeni ei paranna tai estä onkologiaa. Ottaen huomioon, että tämä aine valmistetaan asetyleenistä nykyaikaisilla markkinoilla, on yhä enemmän kysymyksiä.

Unohda nyt beetakaroteeni! Tutkijat ovat löytäneet toisen parantavan karotenoidin - lykopeenin. Se ehkäisee eturauhassyöpää, joten minkä tahansa itseään kunnioittavan miehille tarkoitetun vitamiini- ja kivennäisainekompleksin koostumuksessa on yksinkertaisesti oltava lykopeenia. Sitten luteiini tuli areenalle estäen sen verkkokalvolle. Mutta jos käännymme uudelleen luontoon, näemme, että se "pakasi" kaikki karotenoidit yhteen. Merilevä Esimerkiksi Dunaliella salina sisältää kaikki "suositut" karotenoidit ja muutamia vähemmän tunnettuja - alfakaroteenia ja zeaksantiinia. Tunnettu porkkana sisältää beetakaroteenin lisäksi noin 400 karotenoidia lisää. Toistamme vielä kerran: luonto "pakkaa" kaiken kompleksiin!

Esimerkkejä voisi jatkaa loputtomiin, kuten B-vitamiinit ja E-vitamiini, joiden tehokkuutta määrääviä keskeisiä tekijöitä tiede ei ole jatkuvasti pystynyt tunnistamaan. Tärkeintä on kuitenkin, että luonnossa vitamiineja ei esiinny erillään - ne esiintyvät molekylaarisesti sukulaisina komplekseina.

Jotkut valmistajat yrittävät ratkaista vitamiinien molekulaaristen vuorovaikutusten ongelman erityisellä "pakkauksellaan" - erillisellä granulaatiolla. Joten antagonistivitamiinit voidaan kuluttaa yhdellä kertaa. Yksi näistä lääkkeistä on Complivit, vitamiini- ja kivennäisainekompleksi, joka on suunniteltu beriberin pitkäaikaiseen ehkäisyyn.

Ja lopuksi toteamme: ottaen huomioon tieteen kehitystason ja -vauhdin, on mahdollista, että jonain päivänä tiedemiehet avaavat vihdoin koko luettelon aineista, jotka ovat välttämättömiä täyden elämän ja terveyden kannalta. ihmiskehon. Ja tämä luettelo sisältää useita kymmeniä tuhansia kohteita. Mutta on mahdotonta määritellä kaikentyyppisiä molekyylisuhteita näiden aineiden välillä!

Kuinka luokitella vitamiini- ja kivennäiskompleksit?

Lääkemarkkinoiden nykyaikaisen valikoiman joukossa on helppo eksyä jopa ammattilaiselle, ei tavalliselle kuluttajalle. Lisäksi on olemassa myös biologisia aktiivisia lisäaineita. Ja luonnontuotteiden tiivisteet. Joten kuinka valita vitamiini- ja kivennäiskompleksit? Arvostelut samoista lääkkeistä ovat usein hyvin kiistanalaisia. Voit tietysti suorittaa kokeen ja kokeilla kaikkea itse, mutta valikoima on liian suuri. Valmistajan hintapolitiikka ja tuotemerkki eivät myöskään aina takaa tuotteen laatua.

Lisäksi seuraava kysymys jää avoimeksi: "Paras vitamiini-mineraalikompleksi on luonnontuotteet elintarvikkeet tai niiden kemialliset vastineet apteekeista?" Jaetaan tämä kysymys kolmeen ehdolliseen kategoriaan: "optimaalinen", "hyväksyttävä" ja "vältettävä hinnalla millä hyvänsä".

"Vältä hinnalla millä hyvänsä"

Paras

Paras vaihtoehto on yhdistelmä tuotetiivisteitä, mukaan lukien spirulina, chlorella, siitepöly, vehnä, hiiva, ohra, punajuuret ja niin edelleen. Saatamasi vitamiinien ja kivennäisaineiden todellinen määrä on pienempi, mutta biologinen hyötyosuus on suurempi ("Comfrey with Vitamin E").

Kun valitset lääkettä, noudata täyteaineita. Laadukkaat ovat kalliita, ja valmistajat yrittävät usein korvata ne lesitiinillä ja vastaavilla.

Täydellinen valinta

Tee-se-itse-vitamiini johtaa vitamiini-mineraalikompleksien luokittelua. Euroopassa erityisesti kasvatetut mikro-organismikannat (bakteerit - probiootit tai mikroskooppiset hiivasienet) ovat tulleet suosituiksi. Niitä kasvatetaan erityisesti suunnitellulla ravintoalustalla ja syödään. Joten saat vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi myös entsyymejä, aminohappoja ja muita epäilemättä hyödyllisiä aineita. Lisäksi voit olla varma niiden alkuperästä - ei "synteettisiä".

Mitä kenelle

Iästä, sukupuolesta, elämäntavoista riippuen myös vitamiinien tarve muuttuu. Siksi tutkijat ovat kehittäneet miehille vitamiini-mineraalikompleksin, joka ylittää naispuolisen vastineen hyödyllisten aineiden lukumäärän suhteen ("Alphavit", "Duovit", "Parity", "Velmen" jne.). Jälleen on olemassa erityisesti suunniteltuja komplekseja urheilijoille, raskaana oleville naisille ("Pregnavit F") ja muille väestöryhmille. Kaikki ne on luotu ottaen huomioon kunkin kuluttajaluokan erityispiirteet. Joten lasten vitamiini-mineraalikompleksit eivät sisällä väriaineita ja tuoksuja, jotka voivat aiheuttaa allergioita nuorille potilaille, mutta niitä täydennetään maku- ja makeutusaineilla (Multi-tabs Malysh, Multi-tabs Junior jne.). Joukossa - "Centrum", "Vitrum", "Complivit".

Sisältö:

Millä kriteereillä sinun pitäisi valita vitamiinikompleksi. Mitkä markkinoiden suosituimmista ovat tehokkaimpia.

Katsoessaan vitamiinikomplekseja apteekin ikkunassa ihmiset eksyvät tahattomasti valintaan. Itse asiassa ei ole aina selvää, mitkä vitamiinit ovat parempia, mitä valmistajaa suosia, ostaako venäläisiä monivitamiineja vai antaako etusija ulkomaiset analogit. Keskitytään näihin asioihin.

Vitamiinit kauneudelle ja terveydelle

Nykyaikaiset kompleksit ovat kirjaimellisesti täynnä lukuisia elementtejä, joista jokainen suorittaa tiettyjä toimintoja kehossa. Alla tarkastelemme hyviä vitamiineja, jotka palauttavat kynsilevyt, hiukset ja ihon. Tässä kannattaa korostaa:

• E- Tehokas antioksidantti, joka torjuu tehokkaasti ikääntymistä ja koulutusta syöpäkasvaimet. Se ylläpitää estrogeenitasoja korkeatasoinen, normalisoi naisten rauhasten toimintaa. Ilman riittävää määrää tokoferolia hahmo saa maskuliinisen muodon.
• FROM- pääperusta naisen kauneus. Sen ominaisuus on antioksidanttivaikutus, aineenvaihdunnan säätely, immuniteetin vahvistaminen. Jos askorbiinihappoa ei ole, niitä on tummia kohtia, pisamia, luomia ja muita ilmenemismuotoja.
• MUTTA. Jos ajatellaan parhaat vitamiinit kauneuden vuoksi on mahdotonta puhua retinolista. Sitä löytyy monista elintarvikkeista - aprikooseista, porkkanoista, kalasta, kananmunista ja muista. Sen puute on vaarallinen iho-ongelmille (kuivumista esiintyy), ihon halkeamien riski on suuri. erilaisia ​​osia kehon.
• Ryhmä B. Jos kysyt lääkäriltä, ​​mitä vitamiineja on parempi juoda keskushermoston häiriön yhteydessä, hän suosittelee ryhmän B "edustajia". Näiden alkuaineiden säännöllinen saanti auttaa terävöittämään näköä ja parantamaan keskushermoston toimintaa . Myös B9 normalisoituu lisääntymistoiminto, ja B5 vahvistaa pään karvatupeita.
• H. Suosittu ainesosa, jolla on avainrooli ihon ja kehon yleisen terveyden kannalta. Sisältyy maksassa, maapähkinöissä, hiivassa ja useissa muissa elintarvikkeissa.
• D. Hampaiden vahvistamiseen, niiden valkoisuuden ja kovuuden varmistamiseen sekä hiusten ja kynsien kunnon parantamiseen parhaat vitamiinit ovat D-sarjasta. Alkuaineen puute johtaa useisiin negatiivisia seurauksia terveydelle - immuunijärjestelmän heikkeneminen, hampaiden ongelmat, kynsilevyjen pehmeys, luiden hauraus.

Valintakriteerit

Kun otetaan huomioon kysymys siitä, mitä vitamiineja on parempi ottaa, on syytä harkita tehtäviä. Tässä on tärkeää korostaa seuraavia vaihtoehtoja:

1. Monipuolisuus. Jos päätavoite- sairauksien ehkäisy, kehon vahvistaminen ja auttaminen dieetin tai kovan työn aikana, on suositeltavaa panostaa monipuolisuuteen. Niin, parhaat monivitamiinit yllä olevien ongelmien ratkaisemiseksi tulisi sisältää seuraavat elementit - ryhmien B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K ja muut vitamiinit. Lisäksi tehokas vitamiinikompleksi sisältää yleensä useita lisämineraaleja - magnesiumia, jodia, kalsiumia, rautaa, kromia, seleeniä jne.
   Tällaisten lisäravinteiden saanti on tarpeen kehon vahvistamiseksi, yleisten ongelmien (ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt, unettomuus, ärtyneisyys) torjumiseksi. Universaalisten lääkkeiden kirkkaita edustajia ovat ulkomaiset ja venäläiset rahastot Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit ja muut. Nämä tuotteet asetetaan johtajiksi yhden pääkriteerin - "hinta-laatu" - mukaisesti.
   Valittaessa kannattaa ottaa huomioon nykyinen ongelma:
   • Jos aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät, kehon tulisi saada magnesiumia, kuparia, rautaa sekä B-ryhmän vitamiineja.
   • Tartuntataudin tapauksessa askorbiinihappo, P ja E ovat edullisempia.
   • Ihoongelmiin tai verisuonten seinämiin liittyviin ongelmiin parhaat vaihtoehdot ovat K, H ja E.
2. Raskaus. Synnytyksen aikana B12, B9 ja B6 ovat suositeltavia. Se on helppo selittää. Joten B6 auttaa sikiötä kehittymään normaalisti ja muodostumaan psykoemotionaalinen tila naiset. Vähemmän tärkeä on B9, joka vastaa vauvan keskushermoston kehityksestä. B12 puolestaan ​​vähentää keskenmenon riskiä.
   Mikä monivitamiini on paras raskaana oleville naisille? Tässä vaihtoehdot ovat seuraavat - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. lapset. Vanhempi valitsee lapsille vain parhaat tuotteet, jotka eivät voi vain vahvistaa immuunijärjestelmä ja terveyteen, mutta myös auttaa ratkaisemaan tiettyjä ongelmia - säätelemään aineenvaihduntaprosesseja, vahvistamaan luuston luita, suojelemaan lapsen kehoa tarttuvat taudit.
   Kun valitset, sinun tulee keskittyä ikään:
   • Lapsille (1-3-vuotiaille) Alphabet (Our Baby), Multi-Tabs (Baby) ja muut ovat ihanteellisia.
   • Lapsille 4-7-vuotiaille, Centrum (lapsille), Aakkoset (sarja päiväkoti), Multi-Tabs (Kid-sarja). Tasapainoisen koostumuksen ansiosta lapsen keho saa kaikki kasvua varten tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
   • Teini-ikäisille, jotka ovat ylittäneet 12 vuoden kynnyksen, hyvä monivitamiini on Alphabet Teen.

   

4. miehet. Vahvempi sukupuoli suhtautuu vastuullisesti terveyttä edistävien lääkkeiden valintaan. Samalla kiinnitetään erityistä huomiota urosvoiman vahvistamiseen, lisääntymisjärjestelmän toiminnan normalisointiin ja tehokkuuden lisäämiseen. Tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi ryhmän B elementit (B2, B5 ja B1) ovat tehokkaimpia. On mahdotonta puhua sinkin eduista, sillä se on vastuussa lisääntymisjärjestelmän ja eturauhasen terveydestä.
   Erinomaisia ​​edustajia ovat Duovit, Alfavit (miesten sarjat), Aerovit, Kvadevit ja muut.
5. Immuunijärjestelmä. Täällä "palmu" sellaisia ​​vitamiineja kuin askorbiinihappo, retinoli sekä E ja R. Näitä elementtejä yhdistää antioksidanttivaikutus, kyky laukaista vasta-aineiden synteesi. Lisäksi tällaisten aineiden saanti lievittää tulehdusta ja vaimentaa työtä vaarallisia bakteereja. Seleeni ansaitsee erityistä huomiota - mikroelementti, joka yhdessä edellä mainittujen vitamiinien kanssa antaa odotetun vaikutuksen. Ei ole yllättävää, että se sisältyy kaikkiin immuunijärjestelmän komplekseihin. Pääedustajat ovat Centrum, Alphabet (sarja "in the Season of the Cold").
6. 50 vuoden jälkeen. Vanhuudessa ei ole aikaa ja rahaa kokeiluihin. Tämä on aika, jolloin kehon vitamiinikompleksi on valittava erehtymättä. Vaihtoehtona - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ ja muut tunnetut lääkkeet.

Yleiskatsaus naisten parhaista vaihtoehdoista

Selvittääksesi, mitä vitamiineja juoda reilu sukupuoli, kannattaa tutkia markkinoilla tarjottavien tuotteiden valikoimaa ja ominaisuuksia. Tässä kannattaa korostaa seuraavia vaihtoehtoja:

• Supradin- laajalti mainostettu lääke, jonka vapautuminen tapahtuu pureskeltavien makeisten, tablettien, siirapin ja poretabletit. Plussat - rikas koostumus, aikatesti, positiiviset arvostelut. Supradina sisältää E, C, B9, B12, A, B6 ja muita elementtejä. Annostus - yksi tabletti kahdesti päivässä. Kurssi on 30 päivää. Toistuvuus - kahdesti vuodessa (hivenravinteiden puutteen aikana, nimittäin syksyllä ja keväällä).
• Aakkoset kosmetiikka- paras Venäjän vitamiinit suunniteltu naisten terveyteen. Päätarkoituksena on parantaa hiusten, kynsilevyjen, ihon ja silmänympärysalueen kuntoa. Lääkkeen koostumus sisältää sellaisia ​​hyödyllisiä elementtejä kuin A, C, E, koentsyymi Q10 ja muut. Tablettien ottoaika on heräämisen jälkeen ja illalla. Tämän lähestymistavan ansiosta on mahdollista saavuttaa suurempi tehokkuus vastaanottoprosessissa. Kurssin kesto on 14 päivää, ei enempää. Syöttöjakso on kaksi kertaa vuodessa. Pakkaus sisältää 60 tablettia.
• Vitrum Beauty- suosittu kompleksi, joka sopii erinomaisesti kehon kauneuden ja terveyden ystäville. Tilastojen mukaan 55% venäläisistä terapeuteista suosittelee tätä lääkettä. Se koostuu elementeistä, kuten K, H, E, A, C, ryhmä B, hyödyllisiä hivenaineita(sinkki, magnesium, seleeni ja muut). Pääkuluttajat ovat nuoret, alle 30-35-vuotiaat naiset. Reilun sukupuolen ikäisille tarjotaan muita sarjoja - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Yksi pakkaus sisältää 30 tablettia.
• Laura(valmistaja - Evalar). Tämän tuotemerkin tuotteet erottuvat rikkaasta koostumuksesta, jonka toiminta on suunnattu kollageenin tuotantoon, kosteuttavaan iho, ryppyjen tasoitus. Tilavuus - 36 tablettia.
• Complivit. Tällä tuotemerkillä valmistetaan kymmeniä erilaisia ​​komplekseja. Mitä vitamiineja naisten pitäisi juoda? Paras vaihtoehto- Loistava sarja. Lääke perustuu sellaisiin elementteihin kuin magnesium, seleeni, ryhmän B edustajat, askorbiinihappo, tokoferoli, retinoli. Tasapainoinen koostumus takaa solujen nopean palautumisen, suojaa niitä luonnonvoimien kielteisiltä vaikutuksilta (mukaan lukien auringon säteet). Annostus - yksi tabletti päivässä. Kurssi on kuukausi. Pakkauksen tilavuus on 30 kpl.
• Perfectil- tunnetun englantilaisen valmistajan suosituimmat vitamiinit. Kehittäjien mukaan kurssin säännöllinen suorittaminen takaa hyvä terveys. Lisäksi tällainen tuote on tehokas lääke ikääntymiseen. Sen vastaanoton ansiosta immuunijärjestelmä vahvistuu, vastustuskyky bakteereja ja viruksia vastaan ​​lisääntyy. Osana lisäainetta löydät B5, C, E, A, B12. Hivenaineista kannattaa korostaa sinkkiä, magnesiumia, rautaa, kromia. Yksi pakkaus sisältää 30 kapselia.
• Revidox- tunnetun espanjalaisen valmistajan luoma tuote. Koostumus ei sisällä synteettisiä vitamiineja (vain luonnollisia komponentteja). Tuottajat väittävät, että sisällä on granaattiomenan ja rypäleen siemenistä peräisin oleva puristemassa. Lisäksi Revidox sisältää suuren annoksen antioksidantteja, jotka voivat hidastaa ikääntymisprosessia ja tehdä ihosta elastisemman.

Yhteenvetona

Universaalisuuden kannan perusteella seuraavat lääkkeet erottuvat tästä:

• Aakkoset- kotimainen kehitys, monivitamiinit lapsille ja aikuisille, raskaana oleville naisille ja naisille ruokintajakson aikana. Lisäaine on osoittautunut tehokkaaksi ja vahvistettu korkealaatuinen menestyksekkään myynnin vuosia.
• Supradin- vaihtoehto kaiken ikäisille. Päätehtävänä on kattaa kehityksen ja kasvun edellyttämien alkuaineiden vaje. Tuotanto (toisin kuin monet uskovat) on perustettu Sveitsiin.
• Useita välilehtiä- Tanskasta peräisin oleva tuote, joka sopii lapsille ja aikuisille. Asiantuntijoiden mukaan kompleksi on tehokas hoito- tai ehkäisykysymyksissä.
• Vitrum- Amerikkalainen tuote, joka sisältää täyden valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos kysyt naisilta, mitkä monivitamiinit takaavat tulokset, mutta eivät samalla "lyö" taskuusi paljon, monet viittaavat tähän tiettyyn kompleksiin. Pääkuluttajat ovat imetyksen aikana tai raskaana olevat naiset. Tabletit eroavat koostumuksesta (tarkoituksen mukaan).
• Centrum- lääke, joka on tarkoitettu kattamaan energiavajetta. Vastaanoton ansiosta kolesterolin tuotanto vähenee, solujen tuotanto aktivoituu ja kasvainten kehittymisen riskit vähenevät. Miinus - D:n ja koboltin puuttuminen.

Valittaessa kannattaa ottaa huomioon:

• muodossa. Suurin osa vitamiineista on tablettimuodossa. Noudattamalla tiukasti ohjeita niiden sulavuus on korkealla tasolla. Saavuttaa nopeita tuloksia, vastaanotto ampulleissa on suositeltavaa. Poreileva vaihtoehto sopii ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Siirapit, purutabletit, tipat sopivat lapsille.
• Valmistaja. Lisäravinteiden tehokkuus riippuu hinnasta, suosiosta ja tuotemerkistä. Jos monivitamiinit valmistetaan maassa, jossa mahdollinen ostaja asuu, se on taattu parempi assimilaatio. Sveitsin, Tanskan, Itävallan ja Amerikan tuotteita pidetään kysytyimpinä. Samalla kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että tuotteella on laatusertifikaatti ja se on hyväksytty myyntiin.

Tärkeä! Ennen kuin käytät mitään lääketieteelliset valmisteet muista neuvotella lääkärisi kanssa. Älä käytä itsehoitoa. Pidä huolta terveydestäsi!

10 parasta vitamiini- ja kivennäiskompleksia

Vitamiinit numero 1. Complivit

Complivit on parhaiden vitamiini- ja kivennäisyhdisteiden listan kärjessä. Tällä tuotemerkillä valmistettu vitamiinisarja on tarkoitettu kaikille ikäryhmille sekä raskaana oleville naisille, eikä se sisällä liiallisia annoksia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se soveltuu pitkäaikaiseen profylaktiseen käyttöön. "Complivit" sisältää kaikki tarvittavat kivennäisaineet ja vitamiinit. Sitä ei tulisi ottaa vain kaikkien elintärkeiden elementtien täydentämiseksi, vaan myös lisääntyneen henkisen ja fyysisen toiminnan aikana. Kompleksi sisältää tärkeän ryhmän B-vitamiineja, jotka ovat vastuussa ihon, hiusten ja yleisen psykoemotionaalisesta tilasta. Päivittäinen Complivitin saanti vähentää riskiä virustaudit 30 prosentilla.

Vitamiinit numero 2. Aakkoset

Alphabet-sarja on ensimmäinen vitamiini- ja kivennäiskompleksi, joka on luotu ottaen huomioon tieteelliset suositukset ravintoaineiden erillis- ja yhteissaannista. Tämä lähestymistapa varmistaa niiden täydellisemmän assimilaation ja hypoallergeenisuuden. Ne on suunniteltu sekä lapsille että aikuisille. Sekä miehet että naiset voivat ottaa sen vastaan. Monivitamiinivalmiste sisältää kaikki kehon normaaliin toimintaan tarvittavat alkuaineet. Sitä voidaan käyttää sekä ennaltaehkäisyyn että tarvittavien aineiden täydentämiseen sairauden jälkeisen kuntoutusjakson aikana. "Aakkoset" ei ole tarkoitettu vain suojaamaan kehoa sairauksilta - se stimuloi myös henkistä ja fyysistä toimintaa. Erityisesti suunniteltu vitamiiniryhmä valitaan niin, että kolmen kerran nauttiminen täydentyy optimaalisesti päivittäinen annos.

Vitamiinit numero 3. Supradin

"Supradin" avaa kolme parasta vitamiini- ja kivennäiskompleksia, jotka ovat nykyään olemassa. Niiden tehokkuutta vahvistavat monet positiiviset arvostelut siitä. Yksi tabletti päivässä tyydyttää elimistön päivittäisen elintärkeiden aineiden tarpeen. "Supradin" parantaa aineenvaihduntaprosesseja, energisoi, vahvistaa luukudosta, lisää henkistä toimintaa, käynnistää uudistumisprosessit ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen vastaanotto on erityisen tarpeen keväällä, jolloin kehon varannot ovat lopussa ja vaativat täydennystä. Ennen käyttöä sinun tulee lukea ohjeet, koska niillä on joitain vasta-aiheita.

Vitamiinit numero 4. Päivittäinen kaava

"Daily Formula" - vitamiini- ja kivennäisainekompleksi, sisältää 25 tärkeää vitamiinia ja kivennäisainetta, joita kehosi tarvitsee. A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinit pitävät vilustumisen ja flunssan loitolla. Kalium-, kalsium-, fosfori- ja magnesiummineraalit ovat välttämättömiä lihasten rentoutumiselle ja supistumiselle, terveille luille, hermovälitteelle ja nestetasapainolle. Se sisältää myös seleeniä, joka on voimakas antioksidantti, ja kromia, kivennäisainetta, joka toimii läheisessä yhteistyössä insuliinin kanssa säätelemään kehosi verensokeritasoja. Lisäksi siinä on ruoansulatusentsyymikompleksi, joka tehostaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
Muutaman kuukauden kuluttua "Daily Formula" tunnet olosi isoksi ja terveeksi! Yksi tabletti päivässä on helpoin tapa tasapainoon päivittäinen kulutus kaikki tärkeät ravintoaineet.

Kaikkien sairauksien esiintyessä on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen saadakseen "Päivittäisen kaavan".

Vitamiinit numero 5. Vitrum

"Vitrum" on yksi viidestä parhaasta vitamiini- ja kivennäiskompleksista. Valmistettujen lääkkeiden joukossa on vitamiineja lapsille, nuorille, raskaana oleville naisille sekä aikuisille miehille ja naisille. klo säännöllinen saanti voit olla varma, että keho saa kaikki tarvittavat elementit terveyden ylläpitämiseksi. Koostumukseen sisältyvät vitamiinit ja hivenaineet eivät vain paranna yleinen tila, mutta myös osallistua parempaa kasvua hiukset, vahvistavat luukudosta, lisäävät vastustuskykyä monille sairauksille.

Vitamiinit numero 6. Pikovit

Pikovit on paras vitamiini- ja kivennäisainekompleksi lapsille. Kasvava elimistö tarvitsee enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kuin aikuisella. Tämä lääke selviää hyvin tästä tehtävästä ja tarjoaa kaiken oikeat aineet kaikki biologiset kudokset. "Pikovit" parantaa henkistä toimintaa, vähentää väsymystä, mikä on erittäin tärkeää lapsille kouluikä. Säännöllinen monivitamiinien saanti vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää virus- ja tartuntatautien riskiä. Kompleksi on myös vastuussa kaikkien kudosten kasvusta ja täydellisestä kehityksestä.

Vitamiinit numero 7. Keskusta A sinkkiin

"Centrum A:sta sinkkiin" pääsi myös monivitamiini- ja polymineraalivalmisteiden kymmenen parhaan joukkoon. Kompleksin vastaanotto on mahdollista 12-vuotiaasta alkaen. Lääkkeen tärkein etu on, että alhaisesta hinnasta huolimatta se ei ole millään tavalla teholtaan huonompi kuin enemmän kalliita analogeja. Sitä käytetään vitamiinin puutteen ja hypovitaminoosin ehkäisyyn, raskauden aikana, kroonisissa sairauksissa sekä lisääntyneen henkisen, henkisen ja fyysisen stressin aikana. Myös Centrum A:sta Sinkkiin suositellaan otettavaksi leikkauksen jälkeinen ajanjakso, alkoholismin ja diabeteksen hoidossa. Kompleksia ei pidä ottaa muiden kanssa vitamiinivalmisteet, koska se sisältää jo päivittäisen annoksen kaikkia tarvittavia alkuaineita.

Vitamiinit numero 8. Univit

Univit-vitamiini-mineraalikompleksia pidetään yhtenä parhaista polyvalmisteista lapsille ja nuorille. Sitä käytetään sairauksien ehkäisyyn, puutostilojen hoitoon aktiivisen kasvun aikana. Lääke täydentää kehon kaikilla tarvittavilla hivenaineilla ja tarjoaa normaalia kehitystä ja kaikkien kudosten toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa henkistä suorituskykyä. Säännöllisellä käytöllä kehittyy vastustuskyky virustaudeille.

Vitamiinit numero 9. Triovit

"Triovit" sijaitsee yhdeksännellä sijalla parhaiden monivitamiinivalmisteiden joukossa. Se on tarkoitettu henkilöille, joilla on lisääntynyt henkinen ja fyysinen harjoitus. Sen käyttö on välttämätöntä vanhuksille, tupakoitsijoille, ympäristön saastuneilla alueilla asuville. Oikean puuttuessa tasapainoinen ravitsemus"Triovit" täydentää kehon päivittäistä vitamiiniannosta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sitä voidaan käyttää kymmenen vuoden iästä alkaen. Diabeetikot voivat ottaa vitamiinikompleksin, koska sen koostumuksessa ei ole sokeria.

Vitamiinit numero 10. Undevit

Undevit täydentää luettelon tämän päivän parhaista monivitamiinivalmisteista. Kompleksi on määrätty pääsyä varten henkilöille, joilla on huono näkö säännöllistä henkistä ja fyysistä stressiä. "Undevit" otetaan kuntoutusjakson aikana leikkauksen jälkeen, hypovitaminoosin, vitamiinipuutosten, pitkän antibioottien käytön jälkeen jne. Kurssivastaanotto täydentää kehon elinvoimaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Uusia artikkeleita ja valokuvia ","-osiossa:

Älä missaa mielenkiintoisia uutisia kuvista:

• 
  Käsityöt huovasta uudelle vuodelle 2019 tee se itse
• 
  7 ideaa säästää tilaa keittiössä

Jokainen äiti on kuullut vitamiiniyhdisteiden ja kivennäisaineiden merkityksestä terveydelle, hyvinvointia ja lapsen kasvu. Ja koska aihe lapsen syömän ruoan luonnollisuudesta on erittäin ajankohtainen tänään, haluan antaa lapsillekin vitamiineja, vain luonnollisia. Millaisen ruokavalion pitäisi olla lasten saada kaikki luonnollisia vitamiineja Ja kannattaako ottaa apteekkikomplekseja?

Mitä vitamiineja lapset tarvitsevat ja mistä niitä saa

Ihmiskeho ei pysty tuottamaan useimpia vitamiineja, joten näitä aineita on saatava kehollemme päivittäin, mikä on erityisen tärkeää lapsuus. Ja Kaikki lääkärit kutsuvat ruokaa parhaaksi vitamiinien lähteeksi. Niiden tulisi olla kaikkien lapsen kehoon tulevien vitamiiniyhdisteiden perusta. Ne sisältävät kaikki vitamiinit luontoissuorituksina mikä edistää niiden parempaa imeytymistä ja optimaalista assimilaatiota.

Jotta lapsella olisi tarpeeksi vitamiineja päivittäisestä valikosta, hänelle tulisi antaa:

• Viljaruokia ja leipää.
• Maitotuotteet, juustot ja maito.
• Vähärasvainen liha ja muut eläimenosat.
• Munat.
• voita.
• Punajuuri, kaali, vihreä salaatti, tomaatteja ja muita vihanneksia.
• Omenat, sitrushedelmät, kiivi, kaki, päärynät ja muut hedelmät.
• Mansikat, karpalot, vadelmat ja muut marjat.
• Kasviöljyt, siemeniä ja erilaisia ​​pähkinöitä.
• Lohi, sardiinit, makrilli ja muut kalat sekä merenelävät.

Hypovitaminoosin välttämiseksi muruvalikon tulee olla täydellinen ja tasapainoinen.

Miksi luonnollisia vitamiineja ei voida korvata synteettisillä?

Ruoassa olevat vitamiini- ja kivennäisyhdisteet imeytyvät paljon paremmin kuin vastaavat keinotekoisesti luodut aineet. Siksi äitejä, jotka ovat huolissaan vitamiinien saannista tyttärensä tai poikansa kehoon, kehotetaan ensisijaisesti kiinnittämään enemmän huomiota lasten ruokalistaan.

Jos laitat ruokaa lapselle laadukkaita tuotteita optimaalisella lämpökäsittelyllä kaikki niistä saadut luonnolliset vitamiinit tukevat hänen terveyttään, eikä synteettisiä lisäaineita tarvita.

Minimaalinen lämpökäsittely mahdollistaa vitamiinien säästämisen tuotteissa

Olipa vitamiinilisät luonnollisilla vitamiineilla

Useimmat markkinoilla olevat monivitamiinikompleksit sisältävät synteettisiä komponentteja. On kuitenkin olemassa myös valmisteita, joiden koostumus on täysin luonnollinen. Esimerkki tällaisista vitamiineista voi olla yrityksen lisäravinteet Mega ruokaa, joka tuottaa luonnollisia monimutkaisia ​​vitamiineja laajassa valikoimassa.

Yli viisivuotiaille lapsille voit käyttää tämän valmistajan komplekseja:

• Kid's One Daily (tabletit),

• Kids Daily Multi (jauhe),

• Kid's B Complex (tabletit).

Voit ostaa näitä vitamiineja Iherb-kaupasta. Ne houkuttelevat täysin luonnollisella koostumuksella, koska tällaisten lisäravinteiden koostumuksessa olevat vitamiiniyhdisteet saadaan tuoreista tuotteista - porkkanoista, appelsiineista, hiivasta, ruskeasta riisistä, parsakaalista ja muista.

Tällaisissa lasten komplekseissa ei ole yhtä synteettistä lisäainetta, GMO:ta, gluteenia tai soijaa. Lapsi voi niellä tai pureskella tabletteja, ja jauhemuoto on kätevä sekoittaa minkä tahansa juoman kanssa, koska tällaisilla vitamiineilla ei ole makuja ja makuja.

Toinen vaihtoehto luonnollisille vitamiineille lapsille voidaan kutsua kompleksiksi Garden of Lifen vitamiinikoodi lapset. Tällainen lisäaine on "karhunpennut" kirsikkapurutabletit, jotka sisältävät luomuvihanneksia ja -hedelmiä sekä probiootteja (laktobasillit ja sakkaromykeetit).

Tällainen valmiste ei sisällä synteettisiä väriaineita, muuntogeenisiä organismeja, maitotuotteita, säilöntäaineita, gluteenia ja muita aineita, jotka voivat olla vaarallisia lapsen keholle.

Kompleksi tukee lasten immuunijärjestelmää, ruoansulatuskanavan, silmien, luiden terveyttä sekä antaa energiaa henkiseen ja fyysiseen toimintaan. Sitä suositellaan yli 4-vuotiaille lapsille.

Muista, että useimpien lastenlääkäreiden mukaan tasapainoinen ruokavalio riittää antamaan lapselle tarvittavat vitamiinit. Katso lisää tästä Dr. Komarovskyn ohjelmasta.