William Batesi nägemise taastamine. Harjutus "Silmade solariseerimine küünlal"

Nägemiskahjustus võib tekkida haiguste, vigastuste, kahjulike mõjude tõttu välised tegurid: töö arvutiga, silmade pinge, suits, saastumine, mürgisus keskkond. Koos ravimitega ja tegevusmeetodid Laialdaselt kasutatakse silmade võimlemist - Batesi meetodit nägemise taastamiseks.

Batesi meetodi põhitõed

Ameerika oftalmoloog William Horatio Bates elas 19. ja 20. sajandi vahetusel. Ta töötas välja oma aja jaoks revolutsioonilise meetodi nägemise taastamiseks ilma ravimeid kasutamata. Traditsiooniline meditsiin ei tunnustanud tema tehnikat, kuid see oli metsikult edukas ja seda kirjeldati 1920. aastal Batesi välja antud raamatus.

Batesi meetodil nägemise taastamise tehnika aluseks saanud teooria aluseks on arsti veendumus, et halvenemine on seotud silmalihaste liigse pinge ja läätse akommodatsiooni rikkumisega.

traditsiooniline meditsiin ei nõustu Batesi meetodiga, kuna see seletab nägemise nõrgenemist silma kudede orgaaniliste häiretega. Vaatamata ametlikule tagasilükkamisele on Batesi meetod siiski seda teinud suur hulk toetajad ja jälgijad, see on lihtne ja kõigile kättesaadav.

Silmaharjutused (häirete ravi ja ennetamine) põhinevad kahel põhimõttel:

1. “Kõik haigused on närvidest”, liigne vaimne stress, stress, tugevad emotsioonid põhjustavad silmalihaste kontrollimatut ülepinget ja samal ajal lühinägelikkust, kaugnägelikkust, astigmatismi ja strabismust.
2. On vaja omandada harjutused, mis võimaldavad leevendada silmalihaste spastilisust, ja on võimalus taastada nägemine ilma prillideta, kontaktläätsed ja operatsioonid.

Meistri järgijad: Shichko-Batesi harjutused

Rõhuasetusega ravi psühhogeensele komponendile, optikat õppinud füüsik populariseeris oma veendumuste tõttu ebatavalised viisid ravi, õnnestus ühendada Batesi ja psühhoanalüütiku Gennadi Shichko tööd.

G.A. Shichko väitis, et iga inimene on iseenda tervendaja ja enesehüpnoos mängib ravis otsustavat rolli.

Ždanov ühendas Batesi harjutused ja Shishko juhised: õhtul, ööune eelõhtul, on vaja spetsiaalselt peetavasse päevikusse kirja panna võtmefraasid, mis töötavad alateadvusega. Valjuhäälselt öeldud sõnadel või mõtetel ei ole sama jõudu kui kirjutatud sõnadel. Suhtumine peaks olema positiivne, rakendatud ja hoolikalt kalibreeritud:

• minu nägemine paraneb iga päevaga treeninguga;
• Ma näen selgelt väikesed esemed enda lähedal ja kaugel jne.

Samamoodi saate hakkama halbade harjumustega, ülekaaluga.

Batesi võimlemine: taastame nägemise iseseisvalt

Bates oli kindel, et vaimne stress, stress, pinge toovad kaasa patoloogilise lihaspinge kehas. Esiteks mõjutavad sellised protsessid silmade tervist.

Puhkeseisundis näevad silmad võrdselt hästi nii lähedal asuvaid kui ka kaugemaid objekte. Kuid pidev psühho-emotsionaalne stress kannab vilja ja tekivad patoloogiad. Batesi järgijad väidavad, et arvutitel ega lugemisel pole sellega midagi pistmist: kõik on seotud lihaspingetega. Neid tuleb lõdvestada ja õpetada puhkama: nägemine taastub.

Põhikursus harjutused on universaalsed ja sobivad inimestele, kellel mitmesugused rikkumised. Sügavamaks tööks on lisaharjutused olenevalt patoloogiast (kaugnägelikkus, lühinägelikkus, strabismus, astigmatism).

Kõik harjutused tehakse ilma prillideta.

palmimine

Võimlemine põhineb peopesamisel – silmade katmisel peopesadega.

Peate istuma, toetama küünarnukid kõvale pinnale (lauaplaat), lõdvestuma, mitu korda käsi raputama, justkui raputades vett.

Enne harjutuse alustamist on soovitatav peopesasid 10-15 sekundit üksteise vastu hõõruda (peab olema soe), seejärel voltida need paati ja katta nendega silmad. "Paadi" kumer osa asub pupilli kohal.

Hingamine peaks olema rahulik, mõõdetud. Pärast seda, kui peopesad sulgevad silmad valguse eest, tekivad võrkkestale, mis tähendab, et silmade ette tekivad heledad laigud, hõljuvad värvilised ringid. Lõõgastades on vaja saavutada absoluutselt musta tausta välimus ilma heledate lisanditeta. Kui eesmärk on saavutatud, jääb must väli pärast peopesade eemaldamist veel mõneks ajaks pilgu ette. Nägemine muutub märgatavalt selgemaks ja heledamaks.

Palming on suurepärane silmade väsimuse leevendaja ja seda soovitatakse teha võimalikult mitu korda päeva jooksul, kuid alati iga kord, kui tunnete pinget ja enne uinumist.

Mälu

Meeldivad mälestused toovad naudingut ja lõdvestavad psüühikat. Bates kasutab seda nähtust silmade koormuse leevendamiseks.

Peal varajased staadiumid Batesi võimlemist omandades on soovitatav seda harjutust teha peopesamisena - silmad kinni. Hiljem, olles tehnika omandanud, ei saa te silmi sulgeda.

On vaja võimalikult selgelt taasesitada mälus mõni meeldiv mälestus - tunne, see pole oluline - heli, lõhn, värv, pilt. Peaasi, et sukelduda sellesse võimalikult täielikult, taastada see väikseima detailini, uuesti läbi elada. Kui edu saavutatakse, on silmade ees mustus.

Esitus

Häiritud nägemine annab ajule ümbritsevast maailmast moonutatud pildi. Selle parandamiseks peate vaimselt ette kujutama mitmesuguseid mustaks värvitud objekte ilma vähimagi valguse või muude lisanditeta. Iga pilti tuleb hoida "silmade ees" mitte kauem kui sekund, asendades selle järgmisega.

Teine harjutus hõlmab nägemisteravuse testimiseks töötamist lauaga. Rippudes selle 4-6 meetri kaugusele valgusküllasesse, hea valgustusega ruumi, peate valima oma silmadega tähe (võimalikult madalal asuvalt joonelt), vaatama seda mõni sekund ja seejärel katma silmad peopesadega ja kujutage ette just seda tähte antratsiit-must ja suur. Pärast silmade avamist (pärast 3-5 sekundit lõõgastumist) on tabelis olev täht palju selgemalt nähtav.

Kiikumine ja liikumine

Ei ole soovitatav hoida pilku pikka aega ühes punktis, vaja on liigutada pilk lähedalasuvatelt objektidelt kaugematele ja tagasi.

• Peate oma silmad fikseerima tabelis olevale tähele (1-2 sekundiks), seejärel vaatama teist tähte (esimene peaks jääma vaatevälja, kuid selle selgus kaob). Parandage teine ​​täht (1-2 sekundit), pöörduge tagasi esimese juurde, ilma teist kaotamata. Sellised "kiiged" aitavad silmi lõdvestada.
• Kinnitage oma pilk suurele tähele ühel tabeli ülemistest ridadest, seejärel tõlkige see väiksemaks täheks, kaotamata silmist esimest tähte (see on vähem nähtav kui teine), seejärel pöörduge tagasi esimese juurde. Kui harjutus sooritatakse õigesti, siis tundub, et laud nihkub üles-alla.
• Töötamine ühe valitud tähega. Kinnitage oma pilk suurele tähele ja liigutage seda ülevalt alla, ühelt küljelt teisele, et täht "kiikuks".

Võimaluse korral saate tähti vaimselt "kiigutada", sulgedes silmad ja kujutledes tähe kujutist mustana.

Vilgub (vilgub)

• Tehke peopesamine, seejärel avage silmad 1 sekundiks, suunake pilk laua suvalisele tähele ja tehke uuesti palmimine. Sulgege silmad mitu korda ja eemaldage käed silmadest (silmad on suletud!) Pöörake pead 4-5 korda küljelt küljele, pilgutage silmi.
• Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuselt. Hingamine on rahulik ja ühtlane. Pöörake paremale: pea, silmad, õlad. Vasakut kontsa saab põrandast veidi tõsta. Seejärel korrake peatumata pööret vasakule, siis uuesti paremale. Harjutus sooritatakse konkreetsetele objektidele keskendumata, ühe lähenemisega on soovitatav sooritada kuni 100 pööret. Treeningut saab teha mitu korda päevas.
• Kinnitage nina külge nimetissõrm ja pöörake pead nii, et tundub, et teie sõrm liigub, mitte silmad. Tunnet on võimalik tugevdada, kui sulgete silmad ja puudutate ninaotsaga sõrme.

päikesevalgus

Päikesevalgus on silmadele hea. Solarisatsiooniharjutuste tegemiseks vajate:

1. Sulgege silmad, jätke oma nägu päikese kätte. Kui silmad on harjunud ja päikesevalgus neid ei ärrita, võite alla vaadates tõsta ühe silmalau, mõne sekundi pärast teha harjutust teise silmaga.
2. Valige ala, kus valguse ja varju vahel on selge piir, seiske nii, et üks pool kehast oleks päikese käes ja teine ​​varjus. Sulgege silmad, pöörake pead nii, et "silmade ees" valgus ja vari sujuvalt vahelduksid. Tehke harjutust seni, kuni erinevus lakkab olemast asendus.
3. Sulgege üks silm peopesaga, teine ​​jätke lahti, kuid vaadake alla. Pöörake pead küljelt küljele (sageli võite pilgutada). Jätkake piitsutamist, tõstke avatud silm päikese poole ja pilgutage pidevalt. Seejärel tee sama harjutust teise silmaga. Päikesevalguse saab asendada kunstliku valgusega, kuid see asendus ei ole silmadele nii tõhus.

Pärast solarisatsioonikompleksi valmimist tuleb palmimist korrata, ajaliselt peaks see olema kaks korda pikem kui solarisatsioon.

Kummalt poolt vaadata

Batesi meetodi eelised:

• tasuta nägemise taastamise tõhusus ja võimlemise üldine kättesaadavus;
• nägemiskahjustuste ennetamine, võime omandada tavasid mitte ainult silmade lihaste, vaid kogu keha lõdvestamiseks.

Võimlemisel on oma vastunäidustused:

• oht / võrkkesta irdumine;
• 6 kuud pärast silmaoperatsiooni

Astigmatism on nägemisorganite haigus, mille puhul kiirte murdumine on häiritud ja nad ei saa sattuda ühte punkti. Need langevad võrkkestale teatud arvu ringide, ovaalide, punktide või erinevate segmentide kujul. Astigmatismiga Batesi järgi on olemas selline asi nagu silmade võimlemine.

Paljud usuvad, et see lähenemine, võrreldes kaasaegsed tehnikad, on ammu aegunud. Kuid vaatamata sellele peetakse Batesi korrigeerivate mittekirurgiliste süsteemide rajajaks.

Selle haiguse all kannatav inimene saab tavalise pildi asemel häguse ja deformeerunud pildi. Ja ta näeb halvasti nii lähedale kui kaugele. Astigmatism võib olla omandatud või kaasasündinud. See võib areneda paljude tegurite mõjul. Me käsitleme neid artiklis.

üldised omadused

Astigmatism on seisund, mis tekib siis, kui sarvkest või läätsed on venitatud ja neil on ebanormaalne kuju.

Ümar kuju asemel on astigmatismiga inimeste sarvkest pikliku kujuga. See põhjustab silma ebapiisavat murdumist, silma siseneva valguse moonutamist. Selle tulemusena on pildid udused.

Astigmatismiga lastel ja täiskasvanutel on raskusi raamatute lugemisega ning väikeste detailide nägemisega lähedalt ja kaugelt.

Täpset põhjust ei tea keegi. Siiski, millal erinevatel põhjustel astigmatism üks põhjus on täiesti täpne - pärilikkus. Kui teil on udune nägemine, vaadake oma sugupuud. Tõenäoliselt kannatasid astigmatismi all ka teie vanemad või sugulased.

Kas teil on alati astigmatism päritud? Ei, mõnikord võib selle põhjuseks olla silmavigastus. Samuti on keratokonus, mille puhul sarvkest omandab koonilise kuju.

See seisund põhjustab rohkem raske vorm Astigmatism, mis nõuab spetsiaalseid läätsi või operatsiooni, esineb seda siiski harva.

Olenemata sellest, kas teil on kerge astigmatismi vorm või mitte, vajab see seisund selge nägemise taastamiseks arstiabi. Õnneks saab enamikku astigmatismi vorme kergesti parandada.

Klassifikatsioon

Allikas: www.poglazam.ru

Valguskiirte murdumine (murdumine) võrkkesta ühes punktis on kvaliteetse pildi saamise vajalik tingimus.

Silma optiline süsteem (läätse kuju, sarvkesta, kõvakesta) peab vastama teatud parameetritele. Nendel juhtudel, kui valguskiirtel ei ole ühte fookust, muutuvad objektide piirjooned häguseks, mõõtmed on moonutatud.

Sellise haiguse diagnoos on astigmatism. Haigus on kaasasündinud ja omandatud. Kuidas hüpermetroopia välja näeb? keskmine aste Siin näidatakse astigmatismiga ja kuidas sellist haigust ravitakse.

Eristage astigmatismi:

• sarvkest,
• objektiiv,
• segatud (sarvkesta-läätsekujuline).

Läätse astigmatism on vähem levinud kui sarvkesta astigmatism. Kõigil juhtudel on haigusel samad sümptomid ja omadused. Sarvkesta sfäärilisuse rikkumine on kõige suurem sagedane patoloogia visuaalne funktsioon.

Sarvkest toimib läätsena, täpselt nagu lääts. Kiirte murdumisnurk sõltub selle kihi paksuse ühtlusest.

Tavalise nägemise korral on sarvkesta optiline keskkond homogeenne, selle mis tahes punktis on murdumine ühesugune. Kui tekivad patoloogilised muutused sarvkesta kiht, siis murduvad kiired erinevalt.

Astigmatismi aste määratakse Tabo tabeli järgi: fookuste vaheline kaugus peamistel visuaalsetel meridiaanidel. Peamised meridiaanid on kaks risti asetsevat telge silmamunas.

Fookuste vahelise kauguse määrab nurga nihe vahemikus 0 kuni 180 kraadi. vastupäeva. Mida suurem on läbipaindenurk, seda rohkem väljendub astigmatism. Kuid kas astigmatismi jaoks on prille vaja ja kuidas neid valida, on siin näidatud.

Põhjused

Allikas: lechim-prosto.ru

Müoopiline astigmatism on tavaliselt pärilik patoloogia. Sageli täheldatud lastel, kelle vanematel oli nägemisprobleeme.

Sõltuvalt esinemise põhjustest eristatakse kahte tüüpi haigust:

1. Omandatud astigmatism.
2. Kaasasündinud või pärilik.

Omandatud astigmatism. See tekib traumaatilise ajukahjustuse või silmamuna mehaanilise kahjustuse tõttu, oftalmoloogiliste haiguste taustal, tüsistusena pärast operatsiooni või keha mürgistuse tagajärjel.

Selline näeb välja omandatud astigmatism

Kaasasündinud või pärilik. Ilmub silmaaparaadi arengu rikkumiste tõttu embrüonaalse arengu perioodil.

Tavaliselt juhtub see siis, kui on halvad harjumused sünnitusel naisel, kes tarvitab illegaalseid uimasteid raseduse ajal või selle tagajärjel nakkushaigused varakult.

Diagnoosi ajal on oluline kindlaks teha haiguse põhjustanud tegur. Üldine ravistrateegia sõltub sageli sellest.

Kõige hullem on kaasasündinud lühinägelik astigmatism, millel on kõrge riskiga kordumine isegi pärast patsiendi täielikku paranemist.

märgid

Allikas: clinica-dr-sovva.com.ua

Väliselt ei avaldu see patoloogia kuidagi, see tähendab, et silmad näevad terved välja. See aga halvendab oluliselt elukvaliteeti, tekitab ebamugavusi ja ebamugavusi.

Eelkõige on astigmatismi korral:

• udune, udune pilt. Lugemine on inimese jaoks keeruline, kuna ta ei erista tähti hästi - need painduvad ja “hüppavad”;
• suurenenud silmade väsimus. Pideva pinge tõttu väsivad nad väga kiiresti, võib tunduda, et nendesse on sattunud liiv;
• peavalu. Reeglina on see pulseeriva iseloomuga ja esineb üsna sageli. Kuid see ei juhtu alati visuaalse koormuse ajal, nii et inimene ei pruugi valu silmadega seostada;
• ebamugavustunne kulmude piirkonnas;
• hägune nägemine pimedas;
• pea pööramine ja kallutamine. Püüdes pilku fokuseerida, saada selget "pilti", hakkab inimene pöörama ja kallutama pead erinevate nurkade all. Eriti sageli teevad seda lapsed;
• valgustundlikkus;
• tunne, nagu miski vajutaks silmi;
• kissitab silmi.

Sarnased sümptomid on iseloomulikud ka teistele silmahaigustele, mistõttu on oluline õigel ajal silmaarsti poole pöörduda ja nägemiskahjustuse põhjuse väljaselgitamine.

Sümptomid

Silma astigmatismi sümptomite tundmine aitab haigusseisundit õigesti diagnoosida ja ravida.

Esimesed silmade astigmatismi tunnused ilmnevad varases lapsepõlves. Pöörake tähelepanu, kui teie laps kissitab pidevalt silmi, kurdab valu ja silmade punetust, istub teleri lähedal või hoiab silme ees raamatut.

Koolis ei oska selline õpilane tahvlil olevat ülesannet õigesti lugeda ja kirjutades läheb ta tähtedes segadusse, muudab neid sõnades.

Täiskasvanute astigmatismil võivad esineda järgmised sümptomid:

1. objektidel on hägused piirid, nende kuju on moonutatud;
2. objektide vahelist kaugust on raske määrata;
3. mures sagedaste peavalude pärast;
4. kahekordne nägemine isegi vähese füüsilise koormuse korral;
5. silmade väsimus suureneb kiiresti.

Diagnostika

Allikas: medical-service.org

• refraktomeetria (tilgad tilgutatakse silma, laiendades pupilli, seejärel määratakse murdumine);
• visomeetria - murdumise määramine mõlemas meridiaanis: selleks suletakse üks silm ja teise jaoks valitakse erineva refraktsiooniga läätsed;
• arvuti keratotopograafia (vajalik välistada keratokonus - sarvkesta hõrenemine keskel);
• skiaskoopia - silma murdumise määramine kaudse oftalmoskoobi abil;
• silmamuna mõõtmiseks kasutatakse oftalmomeetriat koos silma ultraheliga;
• biomikroskoopia - otsing põletikulised protsessid silmaläätses ja sarvkestas;
• oftalmoskoopia - uurimine klaaskeha ja silmapõhja.

Astigmatismi korrigeerimise viisid

Allikas: newsroom.su

Kõige levinumad ja tuntud viisil astigmatismi ravi on prillid. See kehtib täielikult selliste haiguste kohta nagu kaugnägelikkus ja lühinägelikkus (lühinägelikkus), sealhulgas lapsepõlves.

Astigmatismi korrigeerimiseks kasutatakse spetsiaalseid silindrilisi läätsi, mis võimaldavad parandada optilise süsteemi defekte.

Nagu praktika näitab, on üsna sageli patsiente, kellel on väga kõrge astigmatismi tase ja kes samal ajal ei talu prille. Nad võivad kaevata valu silmade piirkonnas ja pearinglus.

Sellistel juhtudel on vaja regulaarselt külastada silmaarsti, sest mõne aja möödudes tuleb prillid vahetada tugevamate vastu või vastupidi - nõrgemate vastu.

Tuleb meeles pidada, et astigmatismi ja silma lühinägelikkuse korrigeerimiseks kasutatavaid silindrilisi läätsi saab kombineerida kaugnägemise või lühinägelikkuse korrigeerimiseks kasutatavate läätsedega.

Kuid selliste klaaside valmistamise keerukuse tõttu on nende maksumus üsna kõrge.

Praegu on üha populaarsemaks muutumas kontaktläätsed, mis võimaldavad tõhusalt korrigeerida astigmatismi ja kui varem kasutati ainult kõvasid kontaktläätsi, siis tänapäeval on üha enam levinud erinevad pehmed toorilised läätsed.

Kontaktläätsede ja prillide valik tuleks läbi viia põhjaliku diagnostilise läbivaatuse kaudu ja samal ajal rangelt individuaalselt.

Laste ravimeetodid

Allikas: zdorovyeglaza.ru

Laste ravi teeb alati keeruliseks nende vanuse eripära. Nägemisaparaat moodustub lõpuks 15. eluaastaks ja varases eas esinev astigmatism võib põhjustada kõige rohkem tõsised tüsistused nagu amblüoopia.

Lastele mõeldud operatsioon on ette nähtud ainult siis, kui selle läbiviimiseks on tõsiseid viiteid, näiteks kui on oht täielik kaotus nägemus. Kõigil muudel juhtudel valitakse korrigeerivad läätsed või prillid ning koostatakse dieet.

Lisaks on äärmiselt oluline läbida õigeaegselt plaanilised oftalmoloogilised uuringud, teha võimlemist ja silmamassaaži. Astigmatismiga lapsed kantakse registrisse, sest nägemine võib igal ajal halveneda.

Kui lapsel on diagnoositud lühinägelik astigmatism, on vanemate ülesanne kontrollida selle rakendamist ennetavad meetmed, osta regulaarselt vitamiine ja külastada silmaarsti vähemalt kaks korda aastas.

Inimese nägemisaparaadi kõik komponendid javascript: void (0); silmalaud on omavahel tihedalt seotud, mistõttu on neid oftalmoloogias nii palju kaasnevad haigused. Üks neist patoloogiatest on lühinägelik astigmatism.

See võib olla pärilik või omandatud, kuid sõltumata alguse põhjustest kipub haigus progresseeruma ja korduma.

Ravina on soovitatav kanda korrigeerivaid läätsi või prille, koostada silmade võimlemise kava ja pidada dieeti. Kõige raskematel juhtudel on see vajalik kirurgiline sekkumine mille abil saate nägemise täielikult taastada.

Batesi silmade harjutused

Allikas: kmz.spb.ru

Batesi meetodi järgi tehtavad harjutused on kompleks, mis meenutab harjutusi. See on suunatud erinevate lihaste treenimisele ja lõdvestamisele ning silmamuna vereringe parandamisele.

Selle tulemusena paraneb nägemisorganite seisund. Dr Bates loobus praktikast 2-3 aastaks, töötades välja tehnika, mis parandaks patsientide nägemist.

Arst märkis, et kohanemine ja prillide kandmine toovad vaid ajutise tulemuse. Haigus progresseerub edasi ja nüüd, mõne aja pärast, vajab patsient taas prille.

Meetodi olemus

Baysi meetodi olemus on soovitada arstil lihastreeningut teha. Patsient peab õppima harjutuste abil mõnda lihast lõdvestama ja teisi pingutama.

Sellised harjutused annavad oma mõju, kuid ainult siis, kui:

1. Tehke neid regulaarselt.
2. Ärge pingutage oma silmalihaseid.
3. Suurendage koormust järk-järgult.

Alustage tunde lihtsad harjutused ja liikuda järk-järgult keerukamate juurde.

Sel juhul nägemishäired ainult süvenevad. Lisaks valule ja punetusele ilmneb silmades nägemisteravuse järsk langus. Sel põhjusel tuleks koormust järk-järgult suurendada.

Kompleksi täiendamine uute harjutustega.

Lisateavet meetodi kohta:

• Beilis väitis, et visuaalse stressi ajal muutub silmamuna struktuur;
• Teatud lihaste pinge tõttu muudavad nägemisorganid oma struktuuri, venivad, meenutades ovaali või "muutuvad" ümaraks palliks.

Kui õpite mõnda lihast lõdvestama ja teisi pingutama, aitab see suurendada nägemisorganite tõhusust.

Beilis esitas oma kirjutistes hüpoteesi, et nägemisteravus väheneb psühho-emotsionaalse stressi taustal. Lihased ei lõdvestu korralikult, aga süüdi on närvid.

Kui inimene vabaneb pingetest, lõpetab närvilisuse ja stabiliseerib oma seisundit silma võimlemise abil, siis saab ta olemasolevatest probleemidest üle.

Milliste silmahaiguste korral on meetod kasulik:

1. Kaugelenägevusega.
2. Müoopiaga.
3. Astigmatismiga.
4. Kell düstroofsed muutused silmamunade kudedes.

Tulemus on parem, kui harjutusi teha pidevalt, kuid nende tegemise lõpetamisel võivad ilmneda soovimatud kõrvalnähud:

• nägemisteravuse märkimisväärne vähenemine.
• põhihaiguse progresseerumine.

Harjutused

Lihtsaim harjutus on osta poest tihe silmside. Tõmmake see üle 1 silma ja tehke kodus erinevaid töid: peske nõusid, pühkige, imege tolmuimejaga jne.

30 minuti pärast pange teisele silmale side ja jätke veel 30 minutiks. Sel juhul peaks sideme all olev silm olema avatud.

Nägemisprobleemidest aitavad vabaneda ka järgmised harjutused:

Tõstke oma silmad üles ja seejärel langetage alla, nii et korrake mitu korda.

1. Vaadake kõigepealt paremale ja seejärel vasak pool.
2. Kombineerige 2 harjutust, vaadake vasakule, siis paremale, siis üles ja alla.
3. Muutke veidi: vaadake paremale, siis üles, siis vasakule ja siis alla.
4. Seejärel joonistage õhku madu (vahelduvad suunad, kõigepealt vasakult paremale, seejärel vastupidi).
5. Joonistage silmadega sihverplaat, pöörates tähelepanu numbritele: 3.6, 12.
6. Proovige õhku joonistada geomeetrilised kujundid: need algavad reeglina ruudu või ristkülikuga, seejärel liiguvad ringi ja ovaalini, lõpetades kolmnurga või rombiga.

Pärast harjutuse lõpetamist peate hakkama silmi pilgutama - see suurendab kudede verevoolu. Pärast treeningut peavad lihased lõõgastuma.

Selleks peab inimene silmad sulgema, käed neile peale panema ja musta ette kujutama. Värv peaks olema täiesti must, ilma triipude ja erinevat tooni laigudeta.

Täiendus harjutustele:

• Pöörded. Neid on hea muusika saatel teha. Pööre sooritatakse suletud ja silmad lahti. Sel juhul ei tohiks te keskenduda objektidele. Harjutust tuleb korrata vähemalt 70 korda.
• Pöörab koos päikesega. Harjutus on lihtne, tuleks asetada selg valgusallika (päike, lamp, lamp, küünal) poole ja sooritada selles asendis pöördeid. Treeningut on soovitav sooritada päikeseloojangul või päikesetõusul, kuid ära keera selga päikese poole selle maksimaalse aktiivsuse ajal.

Iga harjutus peaks lõppema peopesamisega (must esitus). Seda tehakse 4 korda päevas, protseduuri kestus on 5-10 minutit.

Kuidas aga kasutada ööläätsi laste nägemise taastamiseks ja kui tõhusad need on, saab lugeda artiklist.

Täpsemad harjutused:

1. Tasub esitada kiri või pilt. Saate selle valida tabelist või raamatu lehelt. Visualiseerige pilti käega silma peal. Mida tumedam pilt, seda parem.
2. Esitage värvipalett, värvid peaksid olema erksad ja mitmekesised. Igale värvile ei pea kulutama rohkem kui 1 sekund. Harjutuse kestvus on 3 minutit, mõttes võib värve ette kujutades lugeda kuni sajani.
3. Tasub ette kujutada eset või lille, pöörata tähelepanu detailidele: püüda vaimselt uurida lille kroonlehti, selle vart. Kujutage ette, et sellel istub putukas. Mälestused aitavad Batesi sõnul normaliseerida psüühika seisundit, saavutada harmooniat ja vabaneda lihaspingetest.

Soovitav on neid harjutusi sooritada vaba aeg sest need nõuavad teatud aja. Arst soovitas lõdvestuda nii palju kui võimalik ja harjutuse lõpetada, kui kogu "pilt" oli joonistatud.

Harjutused lauale:

Nägemisteravuse kontrollimiseks tasub võtta laud, asetada see hästi valgustatud kohta. Kaaluge hoolikalt kõiki nähtavaid tähti.

Seejärel keskenduge väikseimale tähele, mida võiks kaaluda. Seejärel sulgege silmad, peopesades ja kujutlege vaimselt kõige mustema värvi kirja.

Siis tuleks silmad lahti teha, kirja vaadata, sellel peaks olema selgem piirjoon.

Võtke tabel laste nägemise kontrollimiseks. See kujutab figuure, vali joonis, sulge silmad ja esitab selle peente detailidega.

Seejärel avage silmad, keskenduge pildile, seejärel sulgege silmad ja kujutage ette väiksemat, kuid mustemat pilti. Pildi meeldejätmiseks kulub umbes 60 sekundit.

Bates soovitab valida ka 1–1,5 dioptri võrra madalamad prillid, mis aitab peatada nägemise kaotuse progresseerumist. Koos võimlemisega aitab see meetod häid tulemusi saavutada.

Võimlemine astigmatismiga silmadele

Tere pärastlõunast, kallis lugeja! Mul on alati olnud halb nägemine, nii et võin rääkida tundide viisi selle parandamise viisidest, kuid eriti huvitas mind Batesi tehnika, kuna see ei nõua suur raha, ei võta palju aega ja sellel on väike vastunäidustuste loetelu. Üks on kindel – Batesi silmade võimlemine võib teie nägemist tõesti parandada, kui proovite oma laiskust jagu saada ja selle kohta rohkem teada saada.

Bates uskus, et nägemispuue on otseselt seotud psüühikaga. Sisemise pinge tõttu on silmalihaste töö häiritud, mis mõjutab inimese tervist. Mind hakkas huvitama just see nägemise taastamise kompleks, kuna see ei hõlma ravimite võtmist ja operatsioone, vaid harjutusi ja spetsiaalset prillide või läätsede kandmise tehnikat.

Igapäevase treeningu käigus saate saavutada silmalihaste lõdvestumise ja koos sellega nägemisteravuse paranemise. Mõju suurendab juhtimine õige pilt elu, aga ka ilma selleta on nägemine vähemalt tugevnenud.

Batesi silmavõimlemine sisaldab kahte põhinõuet: igapäevast tööd ja pidevat silmalihaste liigutamist, mis seisneb silmade pinges ja lõdvestamises. Batesi silmaharjutuste tegemise käigus on soovitav prillid või läätsed eemaldada, et miski ei segaks silmalihaste liikumist.

Olen seda sageli märganud stressirohked olukorrad Ma hakkan nägema halvemini, nii et ma ütlen seda oma näitel, kui te oma oma kõrvaldate närviline kurnatus, siis on tervis tugevam ja seda võib öelda mitte ainult silmade, vaid ka teiste elundite kohta. Beisti tehnika on mittemeditsiiniline ja psühholoogilist laadi, kuid paljud positiivsed arvustused näitavad, et see pole puudus, vaid ainulaadsus.

Kes on William Bates

William Bates - erivõimlemise autor, silmaarst. Meditsiinihariduse omandas ta 21-aastaselt, õpetas New Yorgi uurimisinstituudis oftalmoloogiat ja oli seejärel sunnitud töö lõpetama seoses enda tehtud katsetega, mille tulemusena loodi see tehnika.

Bates pikka aega kirjutas patsientidele prille, kuni avastas, et patsiendid, kes unustasid aeg-ajalt prille kanda, nägid paremini. Ta veetis 30 aastat uurimistööd see küsimus enne Helmholtzi teooria valeks kuulutamist. Erinevalt kolleegist uskus Bates, et nägemisteravuse eest vastutav ripslihas ei suru kokku mitte läätse, vaid kogu silma ning surve mõjul muudab silmamuna kuju.

Paljuski just tänu professor Helmholtzi teooria tagasilükkamisele, keda teadlased teadusringkondades toetasid, koheldi Batesi vähem lojaalselt, lükates ümber kõik tema postulaadid.
Batesi järgijad toetavad Shichko meetodit, mis seisneb iseprogrammeerimises.

Nägemise parandamine saavutatakse halbadest harjumustest loobumisega, nagu: silmade vähene liikuvus, pidev pinge. Inimese teadvus on negatiivse programmeerimisega ummistunud ja sellest vabanedes saate suurendada nägemisteravust, suurendades mõju alateadvusele. Shichko väitis, et prillidel on nägemisele kahjulik mõju, ja kutsus üles neist loobuma. Silmalihaste tervise tugevdamise tagajaks pidas ta lõdvestumist ja haruldast, kontrollitud pinget, nagu Batesi meetodil.

Silmalihaste mõju nägemisele

Silmalihased on lõdvestunud, kui inimesel on normaalne nägemine, nii et võrkkest on õigesti paigutatud ja pilt ei hägune. Põikilihased tõmbuvad pingesse, kui inimene pöörab tähelepanu lähedastele objektidele, mistõttu nägemisdefekti nimetatakse lühinägelikkuseks, pikilihaste pinges aga kaugnägelikkuseks, kui inimene vaatab kaugeid objekte.

Konkreetse diagnoosi kindlakstegemiseks kontrollitakse nägemist tabelite abil, mis näitavad erinevad suurused kirju. Mida rohkem jooni inimene näeb, seda parem ja teravam on tema nägemine.

Metoodika aluspõhimõtted

Tehnika põhiprintsiip on silmade lõdvestamine. Seda on võimalik saavutada palminguga - spetsiaalse meetodi abil. Peopesad on vaja kokku panna ja tuua need otsaesisele lähemale, nii et silmad oleksid peopesadega suletud ja väikesed sõrmed paikneksid nina juures. Käed peaksid silmade soojendamiseks olema soojad. Piisab viiest minutist palmimisest ja silmad saavad pimedas vajaliku lõõgastuse.

Alguses on soovitav peopesamist korraldada kaks korda päevas ja siis piisab ühest, kui silmad hakkavad kiiresti pimedusega harjuma. Lõõgastus, seejärel spetsiaalsed harjutused – need on kaks tugisammast, millele Batesi tehnika on üles ehitatud.

Kasu ja kahju

Võimlemise eeliseks on silmalihaste tugevdamine ja nägemise taastamine ilma ravimite, operatsioonide ja muu inimorganismi sekkumiseta. Regulaarsuse ja metoodika reeglite järgimisega saate ainult positiivne mõju, ja silmadele on palju võimlemisvõimalusi ja mis tahes neist, regulaarselt, võib aidata.

Maksimaalseks defektide kõrvaldamiseks batesi vaade soovitab vahetada prillid ja läätsed nõrgema dioptri vastu, et nägemine oleks tundide ajal pinges ja töötaks pidevalt.

Võimlemisest tulenev kahju võib olla ainult ühel juhul - kui ei järgita kõiki täitmistehnika reegleid. Eriti oluline on esmalt lugeda vastunäidustusi, et mitte tahtlikult oma tervist halvendada.

Näidustused ja vastunäidustused

Selliste diagnooside puhul nagu kaugnägelikkus, lühinägelikkus ja astigmatism on võimlemisest ainult kasu. kompleksne ravi suurendada nägemise taastamise tõhusust.

Teisest küljest mõjutab Batesi võimlemine suuresti silmamuna, sundides seda liikuma ja keskenduma, ühendama lõdvestus- ja pingeetappe, mistõttu on oluline mitte alustada treenimist enne, kui olete veendunud, et teil pole järgmisi vastunäidustusi:

• Tõenäoline võrkkesta irdumine.
• Hiljutine operatsioon (mis tahes silmaoperatsioonist peab olema vähemalt kuus kuud).

Harjutuste tehnika ja liigid

Nagu igas trennis, tuleb ka silmade võimlemist alustada väikeselt – harjutustega. Selleks tuleb vaadata ühes suunas, siis teises suunas, vaheldumisi üles-alla pilguga.

On vaja pidevalt pingutada silmade lihaseid, sujuvalt vahetades harjutusi. Üks neist on diagonaal, mille poole peate oma silmad tõstma parem poolüles ja siis alla vasakule. Liigutage aeglaselt vaatenurka ja korrake seda mitu korda, enne kui jätkate järgmise harjutusega - ristkülikuga. Korrake silmadega täpselt figuuri kuju, nagu lõpmatust (ümberpööratud kuju kaheksa), madu ja sihverplaati esitades.

Lõpus peaksite tegema päikest - tehke silmadega mitu ringi, kõigepealt päripäeva ja seejärel vastu. Oluline on kõiki harjutusi teha sujuvalt, et mitte silmalihaseid üle koormata, selleks on Internetis eraldi videod, mis näitavad selgelt täitmistehnikat.

Peate vahetama silmade pinget nende järjekindla lõdvestusega, mis saavutatakse peopesamise protsessis - viis väsimuse leevendamiseks mõne minutiga. Vajalik on silmad peopesadega katta, istuda ja tuba korraldada nii, et järgnevatel minutitel miski ei häiriks.

Kui silmad puhkavad heledatest ja erksatest värvidest, siis lihased taastavad oma loomulikud funktsioonid ja on produktiivsemad.

Tänapäeval ei näe üks 7 planeedi elanikku 100%. Nägemist korrigeerivate operatsioonide arv kasvab iga aastaga. Nägemise taastamine Batesi meetodil on viis silmade tervise taastamiseks ilma kirurgilised operatsioonid. Sellel tehnikal on nii pooldajaid kui ka vastaseid arstide seas üle maailma. Mõelgem välja, mis see süsteem on ja kelle jaoks see on tõhus?

Batesi meetod on suunatud lühinägelikkusest vabanemisele

Batesi tehnika olemus

William Bates on Ameerika Ühendriikide silmaarst, kes 19. ja 20. sajandi vahetusel töötas välja oma silmadele mõeldud spetsiaalsete harjutuste programmi.

Programmi eesmärk on mitteravimite ravi lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja astigmatism.

Tavaliselt kasutatakse neid harjutusi lühinägelikkusest vabanemiseks.

Dr Batesi teooria kohaselt osalevad nägemisaparaadi töös koos läätsega ka silmamuna ümbritsevad lihased. Ta väitis, et silmahaiguste ja nägemisteravuse kaotuse tegelik põhjus on psühholoogiline ülekoormus ja stress. Iga stressi tüüp tekitab oma tüüpi nägemispatoloogia.

Tehnika harjutused põhinevad silmalihaste tugevdamisel ja lõdvestamisel, mis aitab parandada inimese nägemist ja psühho-emotsionaalset meeleolu.

Batesi süsteemi esimene järgija NSV Liidus on Nõukogude füsioloog G.A. Shichko, seetõttu leidub seda harjutuste komplekti sageli nime all "Shichko-Batesi meetod". Meie ajal propageerib Batesi süsteemi V.G. Ždanov.

Metoodika põhireeglid:

1. Lõpetage prillide kasutamine. Programmi looja sõnul raskendavad korrigeerivad seadmed nägemise taastumise teed märkimisväärselt. Kui prillide kandmist pole võimalik lõpetada, tasub osta madalama dioptriga prillid (1-1,5 vähem kui vaja).
2. Ärge pingutage silmi. Silmade suurem teravustamine lähedal või kaugel asuvale objektile aitab kaasa nägemise kaotusele ja takistab selle taastumist.
3. Tehke harjutusi järk-järgult. Kõigepealt tuleks harjuda lihtsamate harjutustega, seejärel liikuda keerulisemate harjutustega. Vastasel juhul on silmalihased ülekoormatud.

Laadimist tuleks teha iga päev vähemalt kord päevas. Pärast tulemuse saavutamist on soovitatav ka neid harjutusi korrata, kuid juba ennetamiseks.

Millal on vaja silmaharjutusi?

Kompleksne terapeutiline võimlemine näidatud vabanemiseks:

• astigmatism;
• lühinägelikkus;
• kaugnägelikkus;
• strabismus.

Meetod on suunatud strabismuse ravile

Laadimine töötab tõhusalt esialgsed etapid haigused. Täiustatud juhtudel annab kompleksi rakendamine vähe tulemusi.

Batesi tehnikal on 2 vastunäidustust: hiljutine oftalmiline operatsioon (vähem kui kuus kuud tagasi) ja võrkkesta irdumine.

Harjutuste komplekt nägemise loomulikuks taastamiseks

Süsteem koosneb harjutustest, mida sooritatakse üksteise järel pärast lühikest puhkust ja pilgutamist.

Regulaarne võimlemine

Enne kompleksi alustamist "soojendage" silmalihaseid järgmiste harjutustega:

• vaata vaheldumisi üles ja alla;
• pöörake oma silmad paremale ja vasakule küljele;
• seejärel vaheldumisi ülaltoodud liigutusi;
• tehke ringikujulisi liigutusi kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva;
• joonistage silmadega ruudud, kõigepealt ühes, seejärel teises suunas;
• joonistage erinevates suundades kaheksakesi.

Alustuseks piisab, kui korrata iga harjutust 3-5 korda, seejärel saab korduste arvu suurendada 10-ni.

palmimine

Sulgege silmad peopesadega, kujutage ette sügavat pimedust ja lõdvestage. Seda tehakse silmalihaste lõdvestamiseks. Saamise eest parim efekt Lõdvestuge, hõõruge peopesad kokku, kuni need on soojad.

Tehke peopesamist vähemalt 5 minutit.

solarisatsioon

Professor Bates uskus, et doseeritud silmakontakt päikesevalgusega tugevdab nägemist.

Selge päeval päikesetõusu või -loojangu ajal seiske näoga päikese poole, sulgege silmad ja pöörake ümber silmamunad horisontaalselt vastassuundades. Kui silmad harjuvad ere valgus silmalauge saab veidi avada. Te ei saa silmi täielikult avada. Solarise vähemalt 5 minutit.

Ajavahemikul 11.00–16.00 sellist võimlemist teha ei saa. Ereda valguse allikana saate kasutada küünalt või lambipirni (kuni 150 W). Pärast solariseerimist korrake palmimist uuesti.

pöördeid

Seisa keset tuba näoga akna poole. Keha on sirge, õlad sirgu, pilk suunatud ette. Tehke sujuvaid kehapöördeid paremale ja vasakule nii, et õlad oleksid paralleelsed seinaga, mille poole keha pööratakse, ja jalad jääksid paigale. Õlad, kael ja pea ei liigu üksteise suhtes ning loovad kindla struktuuri. Ärge liigutage ka silmi.

Pöörates ära keskendu objektidele, tunneta, kuidas esemed sinu pilgust mööda hõljuvad. Harjutust tehes mõtle meeldivale, hinga ühtlaselt ja sujuvalt. Piisab 60-100 pidevast aeglasest pöördest.

sideme harjutus

Ostke või tehke ise 1 silmaplaaster, mis tagab 100% valguse blokeerimise. Pange side peale ja tehke pool tundi majapidamistöid. Sideme all pole vaja silma sulgeda.

Silmade sidumise harjutus

Seejärel peopesa ja korrake teise silmaga.

Mälestused

Asetage käed justkui palmitades silmadele, kuid ärge kujutage ette pimedust, vaid kerige meeldivaid mälestusi.

Treeningu ajal psühholoogiline seisund taastub normaalseks, keha ja vaim lõdvestuvad, mis parandab nägemist. See harjutus kestab 5-10 minutit.

Harjutusi saab teha eraldi, kui raske töö käigus peate kiiresti silmadest väsimuse eemaldama ja lõõgastuma.

Igal aastal väheneb täiusliku nägemisega inimeste arv pidevalt. Hüperoopia, lühinägelikkus ja muud oftalmoloogilised probleemid on muutunud normiks mitte ainult keskmise ja vanas eas aga ka noortele. Kontaktläätsed ja prillid on muutunud elu lahutamatuks osaks kaasaegne inimene, ja järgmine reis arsti juurde taandub sellele, et patsient saab retsepti järgmise paari jaoks, selle asemel, et põhjust välja selgitada ja olukorda parandada.

Peaaegu kõik teavad, et ainult operatsioon aitab haigust ravida, ja väga vähesed on kuulnud Batesi lihtsast. See lihtne tehnika mõeldud nägemise parandamiseks ilma operatsioonita ja prille kandmata.

William Bates sündis 1860. aastal, mis on ajalooliselt märkimisväärne aasta, ja pühendas kogu oma elu oftalmoloogiliste probleemidega patsientidele. Samas polnud ta tavaline spetsialist. Patsientide kannatuste leevendamiseks jälgis ta tähelepanelikult nende seisundit ja reaktsiooni ühele või teisele raviviisile. Neil kaugetel aegadel polnud muidugi võimalust olukorda radikaalselt parandada, kuid see õnnestus spetsiaalse tehnika abil, mis oli tõhus ja lühiajaline taastab visuaalse funktsiooni.

Kuulus silmaarst suri 1931. aastal ja tema naine jätkas tema tööd. Tema töö ajal ilmus aga palju järgijaid, kes uskusid nägemisteravuse taastamise võimalusesse. Venemaa kuulsaimad teadlased ja Batesi meetodi propageerijad olid G. A. Šitško ja V. G. Ždanov. Esimene lõpetas metoodika ja tegi oma täiendused, teine, kes oli füüsika- ja matemaatikateaduste doktor, ühendas kõik kokku ja meetodit hakati nimetama peamiste autorite nimede järgi - Shichko-Batesi meetod.

Silma lihased ja nägemine

Oma tehnika leiutamisele professorit ajendas pettumus tollal eksisteerinud visuaalse funktsiooni taastamise meetodites. Tema oli esimene, kes märkas, et need, kes iga kord prille kannavad, peavad need tugevamate vastu välja vahetama. Kuid need patsiendid, kes proovisid nende kandmist mõneks ajaks lõpetada, märkasid nägemisteravuse olulist paranemist.

Siis tuli Batesile pähe, et nägemisfunktsiooni kvaliteeti mõjutavad kuus silmalihast. Need on kujundatud nagu silm ja võimaldavad sellel keskenduda erinevatele objektidele. Silmalihaste normaalne seisund terve inimene- lõdvestunud ja silm ise on sfäärilise kujuga. See võimaldab tal objekte võrkkestale õigesti fokuseerida. Niisiis jõudis teadlane järeldusele, et kaugnägelikkus on pikisuunaliste lihaste regulaarse ja pikaajalise pinge tagajärg ning lühinägelikkus on põikisuunaliste lihaste tagajärg.

Nii tekkiski teooria, et nägemise taastamiseks on vaja treenida silmalihaseid, ühtesid lõdvestada ja teisi treenida, olenevalt sellest, millist probleemi on vaja kõrvaldada.

Meetodi eelised ja puudused

Ilma prillideta nägemise parandamisel Batesi meetodil on oma eelised, mida ei saa ignoreerida.

Kuid meetodil on ka oma puudused. Seetõttu on enne tundide alustamist vaja konsulteerida spetsialistiga.

• Seda tehnikat ei tunnustatud ametlikus oftalmoloogias kunagi, nii et ükski arst ei taga paranemist.
• Meetodit ei saa kasutada diagnoositud võrkkesta irdumise või selle kahtluse korral.
• Pärast kirurgiline sekkumine enne sellise võimlemise alustamist peab mööduma vähemalt 6 kuud.

Hoolimata meetodi puudujääkidest on tal palju järgijaid, kes on oma vaevustega juba toime tulnud ning kontaktläätsedest ja prillidest loobunud.

Professor lükkab postulaadid ümber

Paljud teadlased ei tunne siiani Ameerika teadlase süsteemi ära, sest selles kummutab Bates kõigile imikueast peale teadaolevad tõed.

Natuke ebatavaline nõuanne aga need tõesti töötavad. Seda kinnitasid paljud inimesed, kes ei kartnud kogeda ebatavalisi suundumusi oftalmoloogiliste patoloogiate ravis.

Batesi silmade harjutus

Esimene ja peamine tingimus on võimalusel vältida prillide kandmist. Siis peate juhiseid selgelt järgima ja võimalus nägemist parandada saab reaalsuseks. Tehnika pakub harjutuste tegemiseks mitmeid võimalusi.

palmimine

Harjutuse olemus on silmalihaste täielikul lõdvestamisel ja võimalusel neile puhkust anda. Sel juhul mängivad olulist rolli peopesad ja kujutlusvõime, mida läheb vaja selle või selle pildi värvides esitamiseks.

Esimest korda on harjutust keeruline sooritada, kuid aja jooksul muutub see harjumuspäraseks.

Mälestused

See tehnika võimaldab lõdvestage nii palju kui võimalik mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka kogu keha ja eemaldage närvipinge, mis Batesi sõnul on nägemise kõige tõsisem vaenlane.

Aja jooksul muutub see harjutus lihtsamaks ja ühest tähest saab rea või isegi kaks.

solarisatsioon

Põhimõte on silmade järkjärguline harjumine ereda valgusega., ja peamiseks abiliseks saab päike.

Solarisatsiooniharjutuste kestus ei tohiks ületada viit minutit.

Liikumine ja kiikumine

Harjutuste tähendus nägemisaparaadi lihaste pinges kui pöörate pead eri suundades.

Korduste arvu tuleb suurendada järk-järgult, sest ettevalmistamata inimesel on sellega raske harjuda.

vilkuma-pilgutama

Harjutuse mõte on juures sagedane vilkumine proovige keskenduda konkreetsele objektile.

Iga päev on vaja tundidele pühendada vähemalt 15 minutit ja tulemus ei lase end kaua oodata.

Täiendus põhikompleksile

Paar lihtsat harjutust saab nägemise taastamiseks regulaarselt teha.

Selleks, et silmad ei väsiks, on vaja pärast iga harjutust mitu sekundit kergelt pilgutada.

Batesi meetodi järgi tehtud harjutused nägemise taastamiseks on päästnud paljusid patsiente. Maailma silmaarstide arvamused on üsna mitmekesised, kuid see ei takista paljudel patsientidel nägemisteravust iseseisvalt parandada. See pole imerohi, kuid korrapärasus ja sihikindlus võimaldavad teil saavutada hämmastavaid tulemusi.

Tähelepanu, ainult TÄNA!