Vitamíny pre suchú pokožku. Problémová pleť: aké vitamíny a prvky vám chýbajú

Ak sú oči zrkadlom duše, potom je pokožka lakmusovým papierikom, presným indikátorom fyzické zdravie a spoľahlivú vonkajšiu bariéru. S vekom stráca svoju elasticitu a vyžaduje dodatočnú vlhkosť. Často aj tá najkvalitnejšia kozmetika prináša len dočasný výsledok. Problém spočíva vo vnútri. Stres, nedostatok vitamínov, zlá ekológia oslabujú telo. V dôsledku toho sa pokožka stáva suchou, matnou, napnutou. Ak chcete túto situáciu napraviť, musíte si vybrať správne vitamíny.

Suchá koža

Symptómy:

1. Pocit napätia (líca, ruky, brada, čelo, predlaktia, dekolt, nohy a iné časti tela).
2. Olupujúce sa oblasti, skoré vrásky. Pleť je matná, póry takmer nevidno.
3. začervenanie, precitlivenosť do zimných vetrov, studeného vzduchu, kozmetiky, látok.
4. Pocit nepohodlia sa po umytí zintenzívni.
5. Znížená elasticita, pigmentácia.

Príčiny suchej pokožky:

1. Stav pokožky ovplyvňujú vonkajšie aj vnútorné faktory.
2. nepriaznivé životné prostredie: agresívny ultrafialové lúče, mráz, vietor, dlhodobé vystavenie suchému vzduchu, emisie z priemyselných závodov.
3. Koža môže vyschnúť, keď telo nefunguje správne: metabolické poruchy (hormonálne poruchy, podvýživa), exacerbácia chronických ochorení, zmeny súvisiace s vekom, beriberi (sezónne alebo chronické), porušenie vodnej rovnováhy v tele.
4. Nesprávna starostlivosť o pleť: nekvalitná kozmetika, pravidelné horúce kúpele, umývanie viac ako dvakrát denne, tvrdá tečúca voda obsahujúca veľa chlóru, príliš časté používanie peelingov, prípravky s obsahom alkoholu, tvrdé špongie.

Vitamíny pre suchú pokožku

Vitamín C. Veľmi dobrý antioxidant, obnovuje bunkové zloženie, podieľa sa na tvorbe kolagénu, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Posilňuje tiež steny ciev a zlepšuje prietok krvi. Vďaka tomu bunky a orgány lepšie absorbujú kyslík a užitočný materiál. Urýchľuje procesy rastu vlasov a regeneráciu buniek, posilňuje imunitný systém. Väčšina veľké množstvo Tento vitamín sa nachádza v:

• divá ruža;
• čierna ríbezľa;
• hrozno;
• granátové jablko;
• citrusy;
• kapusta;
• zelený hrášok;
• mladé zemiaky.

Pomáha obnovovať a udržiavať epiteliálne tkanivá, zlepšuje metabolizmus, spomaľuje proces starnutia buniek a pomáha zbaviť sa pigmentácie súvisiacej s vekom. 50 % tohto vitamínu ľudia získavajú zo živočíšnych produktov:

• hovädzia pečeň;
• žĺtok;
• maslo;
• tvaroh;
• syry.

Najzdravšia zelenina:

• paprika;
• mrkva;
• tekvica;
• vodný melón;
• paradajky;
• marhule;
• bylinky, najmä petržlen.

Z bobúľ sú to čierne ríbezle, horský popol, divoká ruža a rakytník.

Vitamín E. Robí pokožku jemnou a pružnou, chráni pred prasklinami. Spomaľuje proces starnutia v tele, zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom, znižuje únavu, rozpúšťa krvné zrazeniny. IN veľké množstvá obsiahnuté v:

• rastlinné oleje (slnečnicový, bavlníkový, sójový);
• chlieb;
• obilniny;
• brokolica;
• ružičkový kel;
• akákoľvek listová zelenina;
• celé zrniečka.

Vitamín H (biotín). Hrá dôležitú úlohu pri syntéze lipidov, aminokyselín a nukleových kyselín. Pri jeho nedostatku vzniká dermatitída a depigmentácia kože. Hlavné zdroje:

• pečeň;
• obličky;
• chlieb;
• mliečne výrobky;
• neleštená ryža;
• hrach.

Surové bielok zabraňuje vstrebávaniu biotínu.

Vitamíny B. Podporujú syntézu esenciálne kyseliny, krvotvorba, normálna operácia pečeň, hojenie vredov. Pri nedostatku vitamínu ako prvá trpí pokožka. Prírodné zdroje:

• mäsové a rybie výrobky;
• syry;
• mandle;
• Orech;
• jahoda;
• špenát;
• strukoviny;
• obilniny;
• pšenica.

PP ( kyselina nikotínová). Dôležitý vitamín, ktorý je potrebné použiť, keď je kryt suchý. Zodpovedá za regeneračné reakcie v bunkách, podporuje vstrebávanie rastlinný proteín a správne metabolizmus sacharidov. Doplnenie zásob tohto vitamínu pomôže:

• kukurica a obilniny;
• múka a mliečne výrobky;
• pšeničné otruby;
• kvasnice;
• arašidy;
• huby;
• ryby;
• kuracie vajcia.

Vitamín K. Normalizuje zrážanlivosť krvi, chráni pred vnútorné krvácanie a krvácania. Nachádza sa vo veľkých množstvách v:

• zelenina (kapusta, špenát, kôpor);
• sójový olej;
• rybí olej;
• jogurt;
• maliny;
• zelený čaj.

Vitamín D. Vzniká vplyvom slnečného žiarenia na tukovú časť krytu. Nevyhnutné pre vstrebávanie vitamínu A, elasticitu pokožky, elimináciu zápalové procesy tak u žien, ako aj u mužov. Predpisuje sa aj pri olupovaní pokožky. Osoby trpiace akné by mali tieto vitamíny používať opatrne.

Zabraňujú tiež zlomeniu. bunkové membrány. Najprirodzenejším zdrojom je slnko. Z potravín – mlieko a všetky mliečne výrobky, ale aj ryby ako tuniak, losos, sleď a sardinky.

Vitamínové komplexy

Samozrejme, najlepšie je dostať vitamíny v naturáliách. Ale na odporúčanie lekára ich môžete užívať vo forme injekcií a tabliet. Injekcie sa najlepšie vykonávajú v nemocnici pod lekárskym dohľadom a nie v obvyklých podmienkach salón krásy. Je tiež dôležité zvážiť, že v niektorých prípadoch existuje alergia na jeden alebo iný druh vitamínu. Medzi užívaním tabletiek na suchú pokožku je nevyhnutné urobiť si prestávku. Presýtenie vitamínmi je pre zdravie rovnako nebezpečné ako ich nedostatok. A ešte jeden dôležitý bod: neužívajte súčasne vitamíny vnútri a urobte vitamínové masky. Môže to viesť aj k nadmernému množstvu minerálov.

Najpopulárnejšie názvy vitamínov pre suchú pokožku:

• Aekol;
• Supradin Roche;
• Solgar Biotín.

Predtým, ako si kúpite liek proti suchej pokožke a začnete liečbu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Po predpísaných testoch vám lekár povie, ktoré stopové prvky by sa nemali konzumovať, aby nedošlo k zhoršeniu stavu.

Malo by ísť o vysokokvalitné zlúčeniny, ktoré zvlhčujú zvnútra a nespôsobujú vedľajšie účinky. Aby sa pokožka nevysušila, mali by ste piť celý priebeh kapsúl, ako je uvedené v návode. Len tak prestane praskať a nadobudne zdravý vzhľad.

Zdravie a krása vašej pokožky priamo závisí od celkového stavu tela. Suchá pokožka nie je veta. Vyvážená, vitamínmi obohatená strava, dobre zvolená kozmetika vám pomôže zbaviť sa tohto problému navždy.

Suchá pokožka na tele je jedným zo znakov nedostatku množstva vitamínov a minerálov. Existujú určité lieky tohto typu, ktoré sú navrhnuté tak, aby nahradili nedostatok zložiek v tele a dodali potrebné látky vnútri pre maximálnu absorpciu. V čom vlastnosť takéto prípravky sú označené „na pokožku a vlasy“, to znamená, že obsahujú v najväčšej miere tie prvky, ktoré telo potrebuje na udržanie zdravia a krásy týchto partií. Ale ako účinný je retinolacetát vitamín A a ako ho používať, podrobne

Aké vitamíny užívať

Moderná farmakológia a kozmetológia ponúka veľa možností vitamínové prípravky. Môžu byť externé špeciálne prostriedky na vonkajšie použitie, ako aj vo forme prípravkov na orálne a injekčné podanie. Vzhľadom na najobľúbenejšie jednotky môžeme povedať, že orálny a externý typ má u používateľov neustály úspech už mnoho desaťročí. Ale aké vitamíny pre mladistvú pokožku tváre sú najúčinnejšie a aké sú recenzie o takomto nástroji, pomôže to pochopiť

Aevit

O tento prípravok len ten lenivý nevie. Dodáva sa vo forme kapsúl so želatínovým plášťom a olejovým zložením vo vnútri. Ako aktívne zložky pôsobia vitamíny ako A a E. tento liek pôsobí antioxidačne, imunostimulačne na pokožku, pomáha tiež zlepšovať krvný obeh a má stimulačný účinok na bunky coli a ich delenie.

Takéto vitamíny sú prezentované vo forme pohodlných guľôčok.

Je pozoruhodné, že ženy začali používať tento liek nielen vo vnútri, ale aj navonok. Stačí len uhryznúť kapsulu a aplikovať jej obsah na miesta so silným olupovaním, suchosťou. V dôsledku toho sa zlepšuje stav kože v oblasti aplikácie, znižuje sa zápal a podráždenie.

Takýto nástroj sa často stáva súčasťou mnohých domácich masiek. Doplniť ich možno aj zakúpenými prípravkami na starostlivosť o pleť.

Ale aké vitamíny na posilnenie vlasov a nechtov sú najúčinnejšie a ako ich používať, je podrobne uvedené

Vitasharm

Tento typ produktu je obzvlášť účinný pre suché vlasy. Obsahuje zložky, ako sú vitamíny B, ako aj PP a A. Kompozícia pomáha zlepšiť stav prietoku krvi, zvýšiť prekrvenie tkanív a mikrocirkuláciu krvi.

Tento produkt môže zlepšiť tón pleti.

Rovnaký nástroj pomáha urýchliť a zvýšiť tvorbu kolagénových vlákien, elastínu a tiež posilniť vlasové folikuly. Vyrába sa vo forme tabliet. Ale ako efektívne sú vitamíny Aevit na vrásky a ako používať takéto produkty, je to veľmi podrobne uvedené

Revinona

Revinona je vitamínový a minerálny liek vo forme tabliet. Obsahuje:

• Vitamíny:
  • skupina B;
• Minerály:
  • vápnik;
  • selén;
  • železo;
  • zinok;
  • Meď;
  • horčík;
• Výťažok z lopúcha.

Toto zloženie pomáha vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov potrebných pre pokožku. v súlade s tým sa zlepšuje výživa pokožky, odstraňuje sa suchosť a defekty spôsobené týmto príznakom.

Ale aké efektívne Ricínový olej a vitamín E na tvár, zistíte tak, že pôjdete na

Znovu platné

Tento liek je multivitamínová kompozícia, ktorá sa používa na zlepšenie stavu pokožky, vlasov, nechtov. Obsahuje vitamíny B, H, meď, železo, kremík, zinok, výťažky z otrúb a naklíčených zŕn prosa.

Takéto vitamíny možno použiť nielen na pokožku, ale aj na zlepšenie stavu nechtov a dokonca aj vlasov.

Pomáha obnoviť stav pokožky, vyživuje ju a vytvára podmienky pre obnovu tkaniva a tvorbu potrebných látok. To znamená, že liek ovplyvňuje metabolizmus v tkanivách. Ale ako správne používať tvárovú masku glycerín a vitamín E, môžete vidieť

Perfectil

Tento nástroj je tiež vitamínový a minerálny komplex. Zloženie obsahuje okrem vitamínov skupiny B aj D3, C, E, betakarotén, aminokyseliny, chróm, kremík, selén, jód, výťažky z echinacey a lopúcha. Droga má antioxidačný účinok, urýchľuje hojenie rán a tiež chráni pokožku. Je tiež potrebné venovať pozornosť tomu, ako efektívne

Takéto vitamíny môžu veľmi rýchlo poskytnúť dobrý tón a farbu pleti.

Aekol a Menadione

Prvý je analógom Aevitu, ale je distribuovaný v tekutej forme. Používa sa vnútorne aj zvonka. Toto olejový roztok, v ktorom je prítomný retinol s tokoferolom, to znamená vitamíny A a E, ako aj vitamín K. Pomocou lieku je možné odstrániť zápaly, rany, praskliny, popáleniny, rezné rany, ako aj akékoľvek prejavy suchej pokožky. Pozoruhodnou vlastnosťou tohto produktu je jeho antibakteriálny účinok na pokožku. Ale aký vitamín chýba, keď rohy pier prasknú a čo sa dá s takýmto problémom robiť, informácie pomôžu pochopiť

Nástroj je schopný veľmi rýchlo vyliečiť malé rany.

Menadinon je synteticky vytvorený vitamín K. Pomáha normalizovať krvný obeh v pokožke. S ním zranené, popraskané a suché oblasti pokožky opäť ožijú.

Vo všeobecnosti sú určené prípravky v tekutej forme vnútorné použitie, no môžu ľahko obohatiť pleťovú kozmetiku.

Ale aké sú najlepšie vitamíny pre suché vlasy v ampulkách, je to veľmi podrobne uvedené

Žena Formula

Tento liek kombinuje veľa zložiek potrebných pre krásu a zdravie. ženské telo vo všeobecnosti a konkrétne na pokožku. Okrem vitamínov obsahuje aj minerály, rastlinné extrakty. Tento liek sa používa pomerne často v prítomnosti patológií dermatologickej povahy, čo pomáha zlepšovať stav, udržiavať nechty a vlasy.

Nástroj je veľmi účinný pri riešení dermatologických problémov.

Používatelia poznamenali, že kompozícia sa používa aj na všeobecné omladenie. Pomohol spomaliť starnutie. Ale aká účinná je vlasová maska ​​s dimexidom a vitamínmi, je to veľmi podrobne uvedené

Complivit Radiance

Tento komplex je veľmi populárny v boji proti suchej pokožke. Priaznivo pôsobí na vlasy, nechty, pokožku tela, tváre a pomáha vyrovnávať štruktúru. V dôsledku toho sa zlepšuje všeobecný stav, peeling je eliminovaný. Ak veríte recenziám, po niekoľkých kurzoch sú obaly plné krásy a žiarivosti.

Zloženie je maximálne vyvážené a je zastúpené ako vitamínmi, tak minerálmi, rastlinnými extraktmi, antioxidantmi. Okrem peelingu tento nástroj pomáha vyrovnať sa s opuchom a hojiť povrchy rany. Distribuované vo forme tabliet. Ale ako efektívne je to veľmi podrobne uvedené v článku na odkaze.

Solgar "Pokožka, vlasy, nechty"

Zaujímavá droga, ktorá získala pozitívnu spätnú väzbu od používateľov. Zloženie obsahuje vitamín C, množstvo aminokyselín, síru, extrakt z červených rias. Ak veríte recenziám, potom po použití produktu sa dermis rovnomerne hydratovala a získala rovnomernú a zdravú pleť.

Takýto nástroj je schopný čo najskôr obnoviť tón pleti

Dámska formula

Ďalší kokteil vitamínov B, PP, A, D, C, aminokyselín, minerálov a rastlinných extraktov. Nazýva sa nepostrádateľným pomocníkom v boji proti suchosti a kožným defektom. pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu krvi v tkanivách, urýchliť ich zotavenie, obnoviť zdravý a kvitnúci vzhľad. Používa sa pri liečbe dermatologických patológií, ako aj pri suchej, vekom podmienenej, problematickej derme. Ale čo je sérum vitamínu C na tvár a aké sú recenzie o takomto nástroji, je to podrobne uvedené

Vo formulári - popis problému suchej pokožky:

Aby bola pokožka v poriadku, je potrebné zahrnúť do každodennej stravy vitamíny aj mikroelementy, používať ich v čistej forme a zahrnúť produkty, v ktorých sú zahrnuté v každodennej strave. Stav pokožky vám napovie, aké vitamíny telu chýbajú.

Ak sa koža stala hrubý, potom má telo nedostatok kyseliny nikotínovej (vitamín PP). V strave je naliehavo potrebné zahrnúť celozrnné pečivo, obilniny a fazuľu. Odporúča sa pravidelne užívať kvasinkové tablety. Tento vitamín sa nachádza aj v chudé ryby, mäso a hrášok.

Suché šupinatá kožu s tmavé škvrny a pustulám chýba vitamín A (retinol), provitamín, A (karotén). Tento vitamín je potrebný na udržanie normálneho stavu pokožky a slizníc. IN dosť je prítomný vo všetkých druhoch pečene, mrkvy, rajčiakov, sušených marhúľ. Tohto vitamínu je v syre veľa žĺtok. Takmer všetky plody a bobule, ktoré sú jasne žlté alebo červené, obsahujú karotén: paradajky, rakytník, divoká ruža, tekvica, reďkovka, marhule atď.

Ak koža stratila elasticitu a stala sa vyblednúť potrebuje vitamín E, ktorý sa nazýva aj „vitamín mladosti“. Vo veľkom množstve sa nachádza v nerafinovanom zeleninový olej, zelená zelenina a mrkva. Denný príjem lyžičky akéhokoľvek zeleninový olej- a telo nebude mať nedostatok vitamínu E.

Komu zuby a kosti boli v normálnom stave, telo potrebuje vitamín D (kalciferol). Nachádza sa v oleji a masle z tresčej pečene. V tele sa tento vitamín tvorí pôsobením slnečného žiarenia na pokožku.

Hlavným zdrojom vitamínu C (kyselina askorbová) sú čierna ríbezľa, červená Paprika, kapusta, petržlen a špenát. Ak sa zelenina skladuje nesprávne alebo dlhodobo, vitamín C sa postupne ničí.

Nedostatok vitamínov B (1, 2, 6, 12) je indikovaný častým kŕče svaly, rýchlo únava pri chôdzi a praskliny pri kútikoch pier. Tieto vitamíny sa nachádzajú v obilninách, orechoch, citrusových plodoch a zemiakoch. Sú prítomné aj v mäse a rybách, tvarohu a mlieku, syroch a pečeni.

Krvácanie ďasien indikuje nedostatok vitamínu P a PP. Na koži sa môže objaviť vyrážka. Pocit únavy a slabosti po celú dobu. Strava by mala obsahovať morčacie mäso, ovsené vločky, vlašské orechy a fazuľa.

Zima a skorá jar sú tým najrušnejším obdobím suchá koža. Vyzerá ochabnutá a bez života. Hydratačné kúpele by sa mali stať takmer každodennou rutinou. Pomarančový alebo grapefruitový olej rozpustený v mlieku sa pridáva do teplého kúpeľa. Aby ste dosiahli viac rýchly účinok do kúpeľa môžete naliať 1 liter tučného mlieka a pridať 1 polievkovú lyžicu medu. Po niekoľkých procedúrach sa pokožka začne meniť pred našimi očami.

Mastnú pleť kvôli prebytočnému tuku sa často zapáli. Aktivita mazové žľazy zvyšuje, objavuje sa nežiaduci lesk sprevádzaný rôzne vyrážky. Takáto pleť potrebuje dôkladné pravidelné čistenie. Môžete pripraviť rôzne masky: napríklad zmiešajte 2 polievkové lyžice. lyžice kefíru, lyžica múky a šťavy z jedného citróna. Výslednú hmotu naneste na tvár po dobu 15 minút. Póry sa vyčistia, pleť sa zlepší a mastný lesk sa zníži.

Ľudská pokožka účinkuje ochranná funkcia, ktorá je v skutočnosti prekážkou z vonkajšej strany nepriaznivé faktory. Najmenšia strata vitamínov a živiny vedie k tomu, že epidermis prestáva normálne fungovať. Z tohto dôvodu sa objavuje nepohodlie: podráždenie, odlupovanie, suchosť, je narušená celistvosť krytu. Na nápravu situácie pomôžu so suchou pokožkou tela iba vitamíny, ktoré je ťažké získať iba z potravy, ale vždy sa dajú kúpiť vo forme doplnkových doplnkov.

Príčiny suchej pokožky

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa pokožka stáva suchou. Okrem komplikovanej dedičnosti trpí horná vrstva epidermis aj nedostatkom správnej starostlivosti, a to nielen kvôli veku. Suchosť môže byť spôsobená správna výživa alebo elementárny nedostatok vitamínov, ktorý je akútny najmä na jar. Ak sa správne zistia príčiny, tak sa dá s týmto nedostatkom veľmi rýchlo vysporiadať, pokiaľ vám tento typ pleti neprešiel na genetickej úrovni.

Väčšine ľudí, ktorí trpia suchou pokožkou, netreba hovoriť o hlavných príznakoch, pretože sa s nimi musia potýkať každý deň. Najbežnejšie z nich sú:

• peeling,
• bledá farba,
• zápal niektorých oblastí,
• pigmentácia,
• podráždenie;
• praskanie.

Vitamíny pre suchú pokožku

Jeden z najviac efektívnymi spôsobmi na vyliečenie nadmerne suchej pokožky je užívanie liekov, ktoré pomáhajú hydratovať a vyživovať epidermis. Všetky sa dajú ľahko kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu a konzumovať podľa pokynov. Existujú celé komplexy, ktoré pijú kurz. Aby ste si sami určili účinný liek, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý dokáže identifikovať príčinu suchosti a predpísať priebeh liečby. Aké vitamíny sa odporúčajú pre suchú pokožku?

?

Vitamín C

Ide snáď o jeden z najznámejších vitamínov, ktorý sa vždy odporúča nielen pri viditeľných zmenách epidermy, ale aj len tak na udržanie imunity v zimných mesiacoch. Vitamín C sa nachádza v mnohých citrusových plodoch, ovocí a zelenine, no telo ho nemá vždy dostatok. Túto medzeru musíme vyplniť inými spôsobmi, a to práve preto farmaceutických spoločností ponúkajú rôzne možnosti: kyselina askorbová, šumivé tablety, ampulky.

Vitamín C hrá pre pokožku jednu z najdôležitejších úloh: je antioxidantom, dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Ak hladina v tele klesne, koža sa začne odlupovať, objavia sa podráždenia. To všetko sa dá odstrániť hydratačnými krémami, ale len na chvíľu. Takýto problém sa musí liečiť zvnútra, to znamená denne. Denná dávka- do 100 mg (to je 200 g produktov). Čo musíte jesť, aby ste obohatili telo vitamínom C:

• pomaranče;
• citróny;
• kapusta vrátane kyslej kapusty;
• kiwi;
• paradajky;
• banány.

?

Retinol

Ďalšou veľmi dôležitou zložkou pre pokožku je vitamín A, alebo inak povedané retinol. Má regeneračné účinky pre všetky vrstvy epitelu. Retinol vám môže pomôcť zbaviť sa starecké škvrny, predĺžiť mladosť epidermis. Vďaka nemu dochádza k regenerácii na bunkovej úrovni. Ako mnohé iné vitamíny na hydratáciu pokožky sa dá získať z potravy, ale ak ide o liečbu, nie prevenciu, tak jedine dodatočný príjem produkty na báze retinolu. Denná dávka je 2,5 mg (50-60 g produktov).

Produkty potrebné pre telo:

• zemiak;
• marhule;
• broskyne;
• mrkva;
• syry;
• korenie;
• pečeň;
• ryby;
• vajcia;
• tekvica.

?

Vitamín B

Jedným z najťažších vitamínov na udržanie v tele je celá skupina - B. Rýchlo sa vylučujú tekutinou, preto je nevyhnutné neustále dopĺňanie vitamínov. Celá skupina je dôležitá pre pokožku, pretože je zodpovedná za mnohé funkcie: syntetizuje hormóny, lieči epidermis, zabraňuje starnutiu. Každý deň si človek doplňuje hladinu vitamínov tejto skupiny jedlom, ale len za podmienky, že jedlo je zdravé. V opačnom prípade musíte dodatočne kúpiť lieky obsahujúce B1, B2, B6. Denná dávka - do 2,5 mg (150-200 g produktov).

• ovsené krúpy;
• melón;
• tvaroh alebo mliečne výrobky
• vodné melóny;
• hrozienka;
• salo;
• arašidy;
• hrach;
• pomaranče.

?

Tokoferol

Iným spôsobom nazývajú vitamín E, ktorý je pre epidermis najužitočnejší. Vďaka nemu sa dokážete vyrovnať s mnohými kožné ochorenia, často používané v prevencii. Nedostatok tokoferolu okamžite ovplyvňuje stav pokožky ako celku: ochabne, nadmerne vysuší a stratí sa svalový tonus. Iba E prispieva k normalizácii fungovania reprodukčný systém, vďaka čomu v tele prebiehajú procesy, ktoré prispievajú k omladeniu krásnej polovice ľudstva.

Vitamín E je zameraný na stimuláciu vaječníkov, ktoré produkujú estrogény alebo hormóny krásy. Len vďaka tomuto procesu sú vrásky zreteľne vyhladené, pokožka je napnutá, získava sviežosť a pružnosť. Normou pre jedenie je denná dávka najmenej 100 mg denne. Z produktov obsahujúcich tokoferol stojí za zmienku najmä:

• Píniové oriešky;
• pistácie;
• semená;
• rakytník;
• petržlen;
• Šípka;
• mandľový.

?

fylochinón

Fylochinón, tiež známy ako koagulačný vitamín K, reguluje procesy, ktoré sú neviditeľné, ale pri jeho nedostatku sú veľmi viditeľné. K chráni pred vnútorným a vonkajším krvácaním, jeho hlavnou starosťou je zrážanie krvi. Fylochinón má bieliaci účinok, odstraňuje pehy a iné typy pigmentácie pokožky. Okrem toho vitamín K zmierňuje opuchy a zápaly, používa sa pri kuperóze a rosacei na odstránenie telangiektázií. Denná dávka je 2 mg.

Jedzte viac zelených potravín, sú to:

• kapusta;
• špenát;
• uhorky;
• hrach;
• zelené fazule;
• zeleň.

?

Vitamíny pre suchú pokožku

Väčšinu vymenovaných vitamínov, ktoré sú potrebné na udržanie alebo ošetrenie pokožky, človek konzumuje denne s jedlom. Pri akútnom nedostatku, ktorý sa navonok začína prejavovať vredmi, podráždením, silným olupovaním, je však potrebné zakročiť a zvýšiť dávku. Za zmienku tiež stojí, že pravidelné používanie masiek a krémov s vitamínmi treba regulovať a striedať. Urobte to ako prevenciu nasledujúce akcie:

• Nemali by ste sa zdržiavať dlho vonku na priamom slnku, pokiaľ nepoužívate ochranné krémy.
• V chladnom počasí potrebuje aj epidermis určitú ochranu. To platí pre tvár a ruky.
• Na každodennú starostlivosť používajte len takú kozmetiku, ktorá vyhovuje vášmu typu pleti.
• Pokúste sa vyhnúť kozmetike čistiace prostriedky, pleťové vody, oleje obsahujúce sírany, alkohol.

?

Pre interný príjem

Dnes si môžete kúpiť v lekárňach odlišné typy komplexy, ktoré obsahujú všetky potrebné látky pre každodennú údržbu tela. Každý si bude môcť vybrať možnosť, ktorá bude vyhovovať problému a peňaženke. Pre ženy boli vyvinuté špeciálne vitamíny na suchú pokožku tváre a tela. Nemali by ste dôverovať iba prostriedkom z lekárne, musíte starostlivo prehodnotiť svoju stravu a upraviť ju, ak sa stravujete nesprávne.

Po prvé, musíte ísť na diétu: vzdať sa mastných, vyprážaných jedál, odstrániť z denná strava múčna a sladká. To všetko negatívne ovplyvňuje nielen vašu pokožku, ale aj všeobecné blaho. Po týždni správnej výživy si sami všimnete, ako sa zmeníte nielen navonok, ale aj vnútorne. Strava by mala obsahovať veľké množstvo zeleniny a ovocia, orechy, varené mäso, ryby. Dôležité je očistiť telo od toxínov, preto veľa pite čistá voda aspoň dva litre denne. V kombinácii s diétou začnite užívať vitamíny na suchú pokožku rúk a iných oblastí tela.

?

Externá aplikácia

Kompletná starostlivosť o pleť pomocou krémov, masiek, toník a iných sa stane nepostrádateľnou. kozmetika na báze vitamínov. Nie je vždy možné ich kúpiť hotové alebo vám náklady neumožňujú kúpiť celý komplex starostlivosti. Prichádzajú pomáhať jednoduché recepty krása, ktorú si môžete uvariť sami doma. Na používanie takýchto prostriedkov existujú pravidlá:

1. Každá kompozícia musí byť výlučne čerstvo pripravená.
2. Produkt nanášajte iba na čistú pokožku.
3. Zloženie kozmetických zložiek určite striedajte, aby si pleť nezvykla na rovnaký zoznam zložiek.
4. Nie všetky produkty vyžadujú po použití aplikáciu hydratačného krému, preto si pozorne prečítajte návod na použitie.

Tu je niekoľko receptov, ktoré pomôžu obnoviť pružnosť, pevnosť, zlepšiť pokožku vodná bilancia a zbavte sa sucha:

1. Infúzia kvetov harmančeka, varená vo vriacej vode, zmiešaná s nerafinovaným olivový olej. Silný nálev (1 polievková lyžica) zmiešame s olejom v pomere 1:1 a rovnomerne nanesieme. Netreba silno trieť, kompozícia sa vstrebe za pár minút. Zvyšky umyte teplou vodou a naneste hydratačný krém.
2. Med (1 polievková lyžica. L) by mal byť zmiešaný so žĺtkom a pridajte ovsené vločky (1 polievková lyžica. L.). Získajte hustú kašu, ktorá sa musí aplikovať na postihnuté oblasti pokožky. Aplikujte kompozíciu na problémové oblasti a po 15-20 minútach. umyte teplou vodou. Je užitočné brať masku každý druhý deň.
3. Je potrebné vykonať tónovanie pomalej pokožky. To pomôže pripraviť zmes strúhaná uhorka a kyslou smotanou. Kompozícia (kaša) sa aplikuje na tvár a nechá sa 30 minút. Maska sa ukáže ako veľmi mastná, takže ju treba jemne zmyť jemnými pohybmi.
4. Do bežného denného krému pridajte tekuté vitamíny na suchú pokožku: A, C, E, dôkladne premiešajte a používajte denne bežným spôsobom. Je povolené uchovávať takýto výrobok iba v chladničke, nie viac ako dva dni.
5. Na normalizáciu rovnováha voda-soľ musíte si vyrobiť kolagénovú masku. Na tento účel sa kupuje v prášku a zriedi sa vodou 1: 1. Potom sa zmes nanesie na pokožku a nechá sa 10-15 minút. Táto maska ​​​​pomôže zabrániť praskaniu.

Video

Suchá pokožka na tvári, rukách, tele môže spôsobiť veľa nepríjemností a byť príčinou frustrácie mnohých žien. Suchosť epidermy je sprevádzaná takými problémami, ako je silná tesnosť pokožky, prítomnosť podráždenia a zápalu, skorá tvorba vrások, nezdravá pleť atď. Suchá koža má navyše často mikrotrhlinky, cez ktoré sa spolu s nečistotami dostávajú do tela aj patogénne baktérie.

Samozrejme, tento stav má určité dôvody, ktoré môžu byť v každom prípade iné. A keď viete, čo presne spôsobilo suchosť, môžete takýto problém efektívne vyriešiť.

1. Aké môžu byť príčiny sucha

Vysušenie epidermy môže byť spôsobené vnútornými aj vonkajšími faktormi. V mnohých prípadoch má takýto stav ako príčinu taký faktor, ako je genetická predispozícia - keď „funguje“, suchosť sa spravidla prejavuje už v mladom a dokonca mladom veku. Zároveň mazové žľazy nezvládajú dobre svoje funkcie a uvoľňujú nedostatočné množstvo mazu. To vedie k tomu, že pokožka sa stáva nepružnou, drsnou a suchou.

Medzi ďalšie bežné vonkajšie faktory patria:

• suchý vzduch;
• byť dlho pod jasným slnkom;
• používanie príliš horúcej alebo studenej vody;
• umyvanie riadov chemikálie bez použitia rukavíc;
• horúce podnebie;
• byť v chlade;
• používanie nevhodnej alebo nekvalitnej kozmetiky, príliš časté používanie mydla na umývanie a pod.

Vnútorné príčiny presušenia pokožky sú veľmi rôznorodé a najľahšie je určiť hlavný faktor, ktorý viedol k suchosti, konzultáciou s lekárom. Nižšie sú uvedené „najpopulárnejšie“ dôvody, spôsobujúce suchosť epidermis:

• dehydratácia organizmu – môže nastať v dôsledku narušeného procesu trávenia, pri nedostatku príjmu tekutín, v dôsledku zvýšená teplota telá atď.;
• hormonálne poruchy - nedostatočná funkcia štítna žľaza(hypotyreóza), choroba cukrovka, hormonálne zmeny počas menopauzy, tehotenstva;
• narušený metabolizmus;
• kožné ochorenia - dermatitída, ekzém, alergické reakcie psoriáza, keratóza, plesne atď.;
• dlhodobé užívanie antibiotík;
• neustály stres;
• podvýživa, vrátane používania oslabujúcich, neadekvátnych diét;
• nedostatok vitamínov v tele (hypovitaminóza), predovšetkým A, B, E;
• nezdravé návyky (zneužívanie alkoholu, fajčenie, závislosť od sladkostí, kávy, sódy);
• vekový faktor.

Pokožka môže byť suchá nielen na celom tele, ale aj na jeho jednotlivých častiach. Kedy boli objavené možné faktory, ktoré viedli k suchu, ich vplyv by sa mal znížiť na nič alebo čo najviac znížiť, a to určite povedie k dobrým výsledkom.

2. Suchá pokožka tela: aké vitamíny užívať?

Hypovitaminóza je jednou z hlavných príčin suchej pokožky na tvári a tele. Existuje množstvo vitamínov, ktorých nedostatok vedie k zhoršeniu zdravotného stavu vrátane ovplyvňovania vzhľad. Ak máte obavy z takéhoto problému, mali by ste začať užívať vitamínové komplexy obsahujúce nasledujúce vitamíny alebo ich samostatne:

• A (retinol) - pomáha veľmi dobre vyhladiť vrásky, vďaka čomu je pokožka hladká;
• B2 (riboflavín) – vďaka tomu, že táto látka zlepšuje zásobovanie organizmu kyslíkom, zrýchľuje sa metabolizmus a práve pomalý metabolizmus je jednou z príčin suchej pokožky;
• C (kyselina askorbová) - aktívne sa podieľa na tvorbe kolagénu, ktorý je zodpovedný za mladosť a pružnosť pokožky;
• E (tokoferol) - zvlhčuje, vyhladzuje, znižuje závažnosť jaziev, dodáva mladší a zdravší vzhľad;
• PP (kyselina nikotínová) - napriek desivému názvu je táto látka potrebná pre zdravie, zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu a omladzuje pokožku;
• Kyselina hyalurónová je „zázračná“ látka, skutočný elixír mladosti, dokonale napína pokožku, robí ju zdravou, elastickou, odstraňuje vrásky, nasýti všetky vrstvy vlhkosťou.

Niektoré z týchto látok je možné užívať perorálne, niektoré sú súčasťou rôznych krémov, masiek a pleťových vôd. Telo je teda možné posilniť zvnútra aj zvonku a najlepšie je to všetko robiť v komplexe.

3. Suchá pokožka rúk: nedostatok ktorého vitamínu je príčinou

Presušovanie rúk je veľmi častým problémom, s ktorým sa stretávajú nielen ženy, ale aj muži. Prejavuje sa olupovaním, začervenaním, výskytom trhlín na koža. Príčiny tohto javu môžu spočívať nielen v nedostatku niektorého z vitamínov (zvyčajne A, B, E alebo viacerých naraz), ale aj v vplyve rôznych vonkajších negatívnych faktorov.

Čo sa týka hypovitaminózy, na vyriešenie tohto problému je potrebné pravidelne konzumovať potraviny ako brokolica, strukoviny (fazuľa, šošovica, fazuľa, hrach, fazuľa mungo), lieskové orechy, jaseň, čerešne, rakytník, ale aj slnečnica a kukurica olejov. Sú bohaté na vitamín E.

Kyselina askorbová, ktorá je tiež potrebná pre zdravie pokožky, sa nachádza vo veľkom množstve vo všetkých citrusových plodoch, v zelenine, bobuľovom ovocí a ovocí s oranžovou alebo červenou farbou (šípky, ríbezle, jahody).

Ak hovoríme o vitamíne A, tak rastliny ho neobsahujú v čistej forme, ale napríklad mrkva, špenát, zelený hrášok, cuketa, paradajky atď. obsahujú betakarotén, ktorý už telo spracuje na retinol. sám. Vo svojej čistej forme sa môže použiť v kompozícii rybí olej a pečeň, kuracie žĺtky, maslo, fermentované mliečne výrobky a smotana.

Je potrebné chrániť pokožku rúk pred vysychaním a na starostlivosť o ňu musíte používať posilnené a hydratačné krémy a masky. Aj na internete nájdete účinné ľudové prostriedky zo suchej pokožky rúk, napríklad maska ​​z kyslej smotany alebo zemiakov.

Tu je ďalšie skvelé video, ktoré vám pomôže získať zdravé a hodvábne ruky!