Mikä on synnytysmasennus. Äidin masennuksen lääketieteellinen hoito

Raskauden merkit alkion istutuksen jälkeen

”En halua enkä voi tehdä mitään, itken ja juoksen tupakoimaan. Jopa lapsen itku ärsyttää minua”, jotkut äskettäin synnyttäneet naiset kuvailevat tilaansa suunnilleen samalla tavalla. Vakavaa synnytyksen jälkeistä masennusta, ja juuri nämä ovat sen merkkejä, esiintyy tilastollisten indikaattoreiden mukaan 12 prosentilla uusista vanhemmista.

Tilannetta vaikeuttaa myös se, että ympäristö ja itse äitiyslomalla oleva äiti ei aina pidä tällaista ilmiötä vakavana sairautena. Ja kuitenkin, synnytyksen jälkeiset masennustilat ovat patologia, ja jos se jätetään sattuman varaan, se johtaa usein vakavia seurauksia sekä äideille että lapsille.

Kolmannen kolmanneksen lopussa monet naiset alkavat olla huolissaan itsestään ja ennen kaikkea lapsestaan. Ahdistus johtuu tietystä tilanteen hallinnan menetyksestä, ei aina miellyttävistä tunteista ja tuntemuksista. Ahdistus kasvaa entisestään, kun äiti tajuaa, ettei hän voi elää "täydellisen äidin" kuvan mukaan.

Todennäköisesti monilla on idealisoitu käsitys äitiyslomalla olevasta äidistä: ruusuposkiinen taapero, vastavalmistunut onnesta kimalteleva äiti ja ylpeä perheenpää lähellä. Kuvittele, mitä tapahtuu naisen psykologiselle tilalle ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, kun vastasyntynyt vauva tekee vakavia muutoksia elämässään.

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus uusilla äideillä? Huolimatta epäselvästä asenteesta tällaiseen ilmiöön yhteiskunnassa, lääketieteessä sitä pidetään melko vakavana sairautena - masennushäiriön muotona, joka kehittyy ensimmäisten kuukausien aikana äidin vuorovaikutuksessa vastasyntyneen kanssa.

Masennus on luontainen noin 12 %:lla synnyttäneistä äideistä, mutta vain 2–4 % saa pätevää tukea diagnoosin vahvistamisen jälkeen.

Itse asiassa asiantuntijat sanovat, että lieviä postnataalisen masennuksen jaksoja esiintyy lähes puolella äitiyslomalla olevista naisista.

On välttämätöntä erottaa masennus tavallisesta bluesista, epätoivosta, joka ilmenee ensimmäisen kuukauden aikana syntymäprosessin jälkeen. Moppava nainen kuvaa joskus tunteitaan samoilla sanoilla ("itken", "en saa unta" jne.), mutta samalla hän on onnellinen lapsen ilmestymisestä elämäänsä.

Suru ja melankolia ohittavat yleensä kuukaudessa tai kahdessa, lisäksi nämä olosuhteet eivät vaadi erityistä apua. Mitkä ovat sen ominaiset erot?

  1. Synnytyksen jälkeinen masennustila ilmaantuu yleensä muutaman kuukauden kuluessa vastasyntyneen syntymästä, mutta sen merkit voivat ilmaantua jopa vuoden kuluttua syntymästä.
  2. Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet eivät vain kestä paljon pidempään (5-6 kuukaudesta vuoteen tai enemmän), vaan eroavat myös kaikkien ilmenemismuotojen vakavuudesta ja kyvyttömyydestä tehdä mitään. Oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin muiden masennustyyppien oireet.
  3. Perna katoaa yleensä kokonaan kuukaudessa (hieman enemmän), kun taas synnytyksen jälkeinen masennus muuttuu usein krooniseksi. Tällainen "naamio" syntyy siitä, että nainen ei tunnista tätä tilaa ja ei halua pyytää apua (äidin on näytettävä sosiaalisesti hyväksyttyä onnellisen ja välittävän vanhemman roolia). Viidesosa masennuksesta kärsivistä naisista ei huomaa paranemista edes 2-3 vuoden kuluttua!
  4. Psykologit uskovat, että synnytyksen jälkeinen masennus saa äidin ajattelemaan uudelleen omien vanhempiensa roolia lasten kasvatuksessa. Tällaisesta tunnistamisesta tulee syy tutkimattoman aktivoitumiseen lapsuudessa erilaisia ​​ongelmia ja konflikteja.

Synnytyksen jälkeiselle masennukselle on edellä mainittujen piirteiden lisäksi ominaista naisen kategorinen kieltäytyminen lääketieteellisestä tai psykologisesta avusta ja kyvyttömyys selviytyä ongelmasta itse. Syynä tähän on syyllisyyden tunne - "En pysty huolehtimaan lapsesta, joten olen huono äiti."

Tilanne heikkenee jatkuvasti ja "saatuu" kaikille: lapselle, aviomiehelle, muulle kotitaloudelle ja muille sukulaisille, jotka eivät ymmärrä huonon mielialan syitä ja moittivat vastasyntynyttä äitiä riittämättömästä huomiosta. vauvan ja äidin velvollisuudet.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen muodot

Synnytyksen jälkeistä masennusta voi esiintyä eri muodoissa, joista jokainen eroaa erityisistä oireistaan, vaikeudeltaan ja kestoltaan. Tarkastellaanpa niitä tarkemmin.

neuroottinen masennus

Tämän tyyppinen postnataalinen masennustila esiintyy yleensä äideillä, joilla oli tiettyjä neuroottisia häiriöitä ennen synnytystä. Koska synnytys on stressaava tilanne, olemassa olevat häiriöt pahenevat.

Tässä tapauksessa naista havaitaan:

  • ärtyneisyys, viha ja aggressiivisuus;
  • vihamielinen asenne läheisiä ihmisiä kohtaan;
  • jatkuva paniikki;
  • kardiopalmus;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • ruokahalun menetys;
  • unettomuus ja muut unihäiriöt;
  • seksuaaliset ongelmat;
  • pelko terveydestään, erityisesti akuutti yöllä.

Lisäksi on tavallista, että äiti kokee oman itsenäisyyden puutteensa. Hänen itsetuntonsa laskee jyrkästi, minkä seurauksena hän alkaa olla emotionaalisesti riippuvainen ympärillään olevista ihmisistä.

synnytyksen jälkeinen psykoosi

Tämän tyyppisellä postnataalisella masennushäiriöllä on omat ominaisuutensa. Joten tässä tilassa oleville äideille on ominaista syyllisyyden tunne, letargia, suuntautumisen menetys tietyissä tilanteissa ja kyvyttömyys tunnistaa sukulaisia.

Erityisen vaikeissa tapauksissa nainen voi kehittyä tunkeilevia ajatuksia synnytyksen jälkeen, jotka liittyvät ajatukseen itsemurhasta tai halusta vahingoittaa omaa vastasyntynyttä lasta.

Synnytyksen jälkeinen psykoosi on melko harvinainen uusilla äideillä - neljällä tuhannesta synnyttäneestä naisesta. Sen oireet ilmaantuvat ensimmäisen kuukauden kuluttua vauvan syntymästä - 10-14 päivän kuluessa.

On mahdotonta sanoa tarkalleen, kuinka kauan se kestää, koska joskus sen edellytyksenä on maanis-depressiivinen psykoosi äidillä.

Tämä on synnytyksen jälkeisen masennuksen yleisin muoto. Sitä on kuitenkin melko vaikea määritellä, koska se "naamioituu" eniten erilaisia ​​ongelmia liittyy lasten hoitoon ja kasvatukseen.

Pitkittynyt synnytyksen jälkeinen masennus kehittyy vähitellen, ja se alkaa tavallisella bluesilla, joka jatkuu kotiin palattuaan. Naiset ovat jatkuvasti väsyneitä, mutta sukulaiset syyttävät tätä tilaa synnytyksestä.

Erottavia merkkejä ovat jatkuva ärsytys ja itkuisuus. Mutta äidille on erittäin epämiellyttävää kuulla lasten kyyneleitä, ja hän syyttää itseään tästä ja riittämättömästä hoidosta. Syyllisyys syntyy myös siitä, että lapsen hoitaminen ei tuo naiselle onnea.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen pitkittynyt kulku havaitaan useimmiten kahdentyyppisillä äideillä:

  1. Naiset, joilla on hysteerisiä ilmenemismuotoja tai pakkomielteisiä pelkoja tehdä jotain väärin, varsinkin jos se koskee lasta.
  2. Henkilöt, joilta on riistetty äidillinen hellyys ja kiintymys lapsuudessa.

Kuinka kauan masennus kestää, on mahdotonta määrittää. Yleensä aikaväli ei ylitä 10 kuukautta tai vuotta. Kuitenkin erityisen vaikeissa tapauksissa sulkemisprosessi voi itsessään kestää 2-3 vuotta.

Yleisiä merkkejä

Kuten voidaan nähdä, eri tyypeillä postnataalisella masennuksella on erityispiirteitä. Asiantuntijat tunnistavat kuitenkin useita oireita, joita esiintyy kaikissa tällaisen psykologisen tilan lajikkeissa. Heidän joukossa:

Hieman harvemmin äideillä yllä olevat ominaisuudet voidaan yhdistää itsemurha-ajatuksiin tai haluun vahingoittaa lasta. Tällaisia ​​ajatuksia syntyy usein samanaikaisesti haluttomuuden kanssa lähestyä vastasyntynyttä.

Naisen hyvinvointi huononee erityisesti kolmen ja 10 kuukauden aikavälillä vauvan syntymästä. Kun lapsi täyttää kolmannen elinkuukauden, äiti etenee aktiivisesti ärtyneisyyttä ja ahdistusta.

Monet asiantuntijat yhdistävät synnytyksen jälkeisen masennushäiriön esiintymisen vastasyntyneessä vanhemmassa psykoemotionaalisella, sosiaalisella ja fysiologisella tasolla tapahtuviin muutoksiin.

Huolimatta siitä, että ei vieläkään ole selkeästi todistettua yhteyttä äitien masentuneen mielialan ja hormonaalinen tausta, tätä tekijää ei ole huomioitu. Oletuksella on oikeus olla olemassa, koska tiettyjen hormonien taso muuttuu asemassa olevilla naisilla.

Lapsen synnytyksen aikana naissukupuolihormonien määrä kasvaa lähes 10 kertaa, ja synnytyksen jälkeen havaitaan tällaisten indikaattoreiden merkittävä lasku - melkein tasolle, jolla ne olivat ennen hedelmöitystä.

Hormonaalisten muutosten lisäksi äitiä "uhkaavat" valtavat muutokset kaikilla elämän osa-alueilla vastasyntyneen lapsen kanssa. Synnyttäneiden naisten psykologia on muuttumassa, muutoksia tapahtuu myös yhteiskunnallisessa asemassa. Tällaiset "transformaatiot" lisäävät vakavasti synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä.

Lisäksi asiantuntijat tunnistavat useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa masennustilan oireiden kehittymistä synnyttäneillä äideillä:

  1. perinnöllinen taipumus. Nämä sanat tarkoittavat hermoston piirteitä, jotka nainen ottaa omilta vanhemmiltaan. Tarkemmin sanottuna vanhemmalta sukupolvelta peritty heikko hermoston äiti reagoi terävämmin erilaisiin stressitilanteisiin, ja niitä on paljon vauvan syntymän jälkeen. Lisäksi itse synnytysprosessi on yksi jatkuva stressi.
  2. Fysiologiset muutokset. Naissukupuolihormonien hyppyjen lisäksi äidillä on muutos eritteiden määrässä kilpirauhanen. Tämän vähenemisen seurauksena iskee väsymys, äiti joutuu tekemään kaiken "en voi" kautta, ja tämä voi päätyä masennukseen. Raskauden päätyttyä aineenvaihdunta, veren määrä ja jopa verenpaine Kaikki tämä vaikuttaa äidin psyykkiseen terveyteen.
  3. Pelko siitä, että ei täytä äidin "titteliä". Jotkut ahdistuneet persoonallisuudet pyrkivät tulemaan eräänlaiseksi "superäidiksi", joka onnistuu huolehtimaan lapsesta, nauttimaan elämästä, olemaan hyvä vaimo ja ystävä sekä näyttämään hyvältä. Todellisuudessa äidin on mahdotonta lähestyä tällaista ihannetta, minkä seurauksena hänen itsetuntonsa laskee, ilmaantuu avuttomuuden tunne. Eikä se ole kaukana masennuksesta.
  4. Vapaa-ajan puute. Jokaisen äidin luonnollinen halu on palauttaa moraalinen ja fyysinen voima synnytyksen jälkeen. Kuitenkin melkein heti hänen on suoritettava kotityöt, huolehdittava vauvasta. Nämä askarit yhdistetään usein kohdun supistumisprosessiin, toipumiseen perineumin ompelemisen jälkeen tai ompeleisiin keisarinleikkauksesta. Tällainen aikapaine päättyy usein masennukseen.
  5. Ongelmia imetyksen kanssa. Imetysprosessi tuo äidille paitsi miellyttäviä tunteita, myös erilaisia ​​​​vaikeuksia. Esimerkiksi heikompi sukupuoli erittelee usein maitoa synnytyksen jälkeen, ruokkii vauvaa yöllä (tämän vuoksi on vaikea nukahtaa). Imetysjaksoon liittyy usein arkuus ruokinnan aikana. Lisäksi maidon määrä vähenee tilapäisesti, ja se toistuu muutaman kuukauden kuluttua. Emme saa unohtaa - maidon erityksen pysähtymistä.
  6. Naisen itsekkyys. Odottamaton seikka, reilu sukupuoli ei kuitenkaan aina halua jakaa muiden huomiota edes omien lastensa kanssa. synnytyksen jälkeinen masennus itsekäs alkuperä on erityisen tyypillistä nuorille ja alkusyntyneille äideille. Synnytyksen jälkeen äiti joutuu rakentamaan tavanomaisen elämäntavan uudelleen vauvan tarpeita vastaavaksi, ja hänen on myös kilpailtava miehensä huomiosta. Lisäksi jotkut äidit eivät voi ottaa vastuuta lapsesta.
  7. Muoto muuttuu. Jotkut äidit alkavat melkein panikoida, kun he huomaavat ulkonäön muutoksia, jotka ovat seurausta raskaudesta ja synnytyksestä. Lihoneet kilot, venytysmerkit tai roikkuvat rinnat – kaikki tämä yhdistettynä alhaiseen itsetuntoon johtaa todelliseen masennukseen.
  8. Rahoituksen puute.Äidin ei aina ole mahdollista tarjota lapselleen kunnollista vauvaikää. Tämän vuoksi nainen alkaa pitää itseään huonona äitinä, mikä taas aiheuttaa masennustilan, joka voimistuu muissa olosuhteissa ( psykologisia piirteitä, alhainen itsetunto).
  9. Ongelmia kumppanin kanssa. Synnytysprosessi johtaa usein lisävaikeuksiin seksuaalielämässä. Ensinnäkin on olemassa erilaisia ​​fyysisiä rajoituksia. Toiseksi, väsymys, johon liittyy vähentynyt libido. Kolmanneksi, joskus naiset suhtautuvat seksiin jopa erittäin kielteisesti ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen.
  10. Epäsuotuisa ilmapiiri. Tämä syy koostuu useista tekijöistä, jotka johtavat synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Niitä voivat olla aviomiehen välinpitämättömyys, sukulaistensa hylkääminen, puolison alkoholiriippuvuus (hän ​​tykkää tupakoida ja juoda lapsen kanssa), tuen puuttuminen.

Joissakin tilanteissa synnytyksen jälkeistä masennusta ilmenee spontaanin abortin tai kuolleen vauvan syntymän jälkeen.

Seuraukset lapsille ja puolisolle

Mikä uhkaa synnytyksen jälkeistä masennusta äidillä lapselle? Ensinnäkin masentunut nainen ei yksinkertaisesti pysty täyttämään äitiysvelvollisuuksiaan. Joskus äiti kieltäytyy edes imettämästä vauvaansa, koska hän ei tunne rakkautta häntä kohtaan. Mitkä ovat seuraukset?

  • Vauvan kehitys ja painonnousu hidastuvat. Lapsi ei nuku hyvin, huolestuttaa, tulevaisuudessa hänellä voi olla erilaisia ​​​​ongelmia. mielenterveyshäiriöt(esimerkiksi taipumus masennustiloihin).
  • Koska iho-iho-vuorovaikutus puuttuu, lapsessa kärsivät erilaiset emotionaaliseen kehitykseen liittyvät prosessit. Myöhemmin vauva voi kehittää puhehäiriöitä (esimerkiksi logoneurooseja), keskittymisongelmia jne.
  • Masennuksessa olevien äitien kasvattamat lapset osoittavat harvoin positiivisia tunteita, kiinnostusta kosketukseen esineiden ja rakkaiden kanssa. Se on utelias, mutta sellaisella lapsella on taipumus olla vähemmän huolissaan erotettuaan äidistään (muilla lapsilla on jyrkästi kielteinen asenne tällaiseen tapahtumien kehitykseen).

Miten vahvempi sukupuoli reagoi naisen synnytyksen jälkeiseen masennukseen? Miehet ovat tietysti tyytymättömiä puolison käyttäytymiseen. Jotkut heistä yleensä pitävät vakavaa mielenterveyshäiriötä eräänlaisena päähänpistona ja viittaavat siksi niihin naisten asioita vastaavasti.

Vahvempi sukupuoli pyrkii luonnollisesti palauttamaan entisen seksielämän, jota ei yleensä voida saavuttaa. Ei ole mikään salaisuus, että kaikista lapsen syntymään liittyvistä perhe-elämän globaaleista muutoksista miehet pyrkivät ennen kaikkea säilyttämään vakauden intiimisuhteissa.

Joissakin tilanteissa miehet kokevat myös synnytyksen jälkeistä masennusta. Jotkut syyt sen esiintymiseen tietyllä tavalla ovat yhteydessä naisten kehitystekijöihin.

Vahvempi sukupuoli joutuu masentuneeseen "ansaan" puolison tarpeettomuuden tunteen, rahan puutteen, seksin puutteen jne. vuoksi.

On paljon helpompaa estää synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittyminen kuin torjua sitä myöhemmin. Lisäksi ei tiedetä, kuinka kauan (päiviä, viikkoja, kuukausia) tämän psykologisen häiriön oireet ohittavat.

Synnytyksen jälkeinen masennus pystyy siis "menemään sivuttain" sekä äidille itselleen, lapselle että muille perheenjäsenille. Ja älä usko, että tämä tila ei varmasti vaikuta minuun. Siksi tämän ongelman ei tarvitse antaa mennä itsestään.

Jos nainen ei halua poistua täysivaltaisesta elämästä puoleksi kauheaksi vuodeksi, on toimittava jo ennen äitiysloman alkamista. Mitä tehdä?

Jälleen kerran toistamme yleisen säännön: sairautta on helpompi ehkäistä kuin yrittää päästä siitä eroon myöhemmin. Synnytyksen jälkeinen masennus on myös sairaus, joten sinun ei tarvitse odottaa, että se menee ohi itsestään. Asiantuntijan apu on erittäin tärkeää tällaisessa tilanteessa.

Jos tilasi synnytyksen jälkeen ilmaistaan ​​sanoilla "Itken, en voi lopettaa, kukaan ei ymmärrä minua", on aika auttaa itseäsi ja lastasi. Asiantuntijan neuvot auttavat pääsemään eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

  1. Lääkäri auttaa sinua ratkaisemaan ongelman. Sinun on noudatettava lääkärin ohjeita, jotta voit säästää itsesi mahdollisilta ongelmilta. Esimerkiksi annettaessa lääkehoito kaikkia tarvittavia menettelyjä on noudatettava. Lääkkeiden ottaminen yksin on kuitenkin ehdottomasti kiellettyä, vaikka naisten keskustelupalstalla sanottaisiin, että "sellainen ja sellainen lääke pelasti minut".
  2. Älä anna periksi läheistesi tuesta. Puolison tai anopin apu ei ole häpeällistä, vaan tärkeä välttämättömyys, varsinkin kun päästään eroon. negatiivisia ajatuksia ei voida tehdä yksin. Aviomies, äiti, isoäiti tai läheinen ystävä auttaa sinua pääsemään eroon emotionaalisesta "ansasta". Hyväksy heidän tukensa ennen kuin ylität rajan.
  3. Uuden äidin ei tarvitse hävetä ylipainoa. Muista, että olet vähintään puolet eräpäivä söi kahdelle, joten ylimääräiset kilot ovat melkoisia luonnollinen ilmiö. Älä noudata dieettejä "hyvintoivoajien" suositusten mukaan. Luonnollinen ruokinta auttaa pääsemään eroon ylipainosta, joten älä unohda imetystä, varsinkin ensimmäisen kuukauden aikana.
  4. Yritä neuvotella puolisosi kanssa lyhytaikaisista "lomista". Kahvilaan meneminen, uima-altaalla tai ostoksilla käyminen, suosikkipaikassasi käveleminen - kaikki tämä häiritsee tarvetta olla jatkuvasti lapsen kanssa. Usko minua, kukaan ei ajattele, että olet kauhea äiti, joka jättää vauvan "kohtalon mielivaltaisuuteen".
  5. Kuten olemme jo todenneet, vahvempi sukupuoli antaa Erityistä huomiota avioelämän intiimi puoli. Yritä puhua miehesi kanssa tästä aiheesta, hyvin rauhallisesti ja tahdikkisesti. Jos et halua rakastella, esitä vakavia väitteitä. Esimerkiksi kuukausi tai puoli on kohdun palautumista. Tämä argumentti on parempi kuin sanat "En välitä seksistä juuri nyt". Muuten, rakastelu on toinen tehokas menetelmä pakoon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
  6. Yritä päästä hetkeksi eroon keittiötöistä, koska lapselle on paljon tärkeämpää viettää enemmän aikaa äidin kanssa kuin katsella hänen kulinaarisia kykyjään. Ehkä vahvempi sukupuoli puolisosi henkilössä ottaa vastuun illallisen valmistamisesta.
  7. Synnytyksen jälkeistä masennusta pahentaa usein unen puute. kun äiti on yrittänyt ansaita "superäidin" titteliä vuoden tai kauemmin. Oletko laittanut lapsesi nukkumaan? Makaa vierekkäin vähintään 10 minuuttia. Usko, että mielipide "kukaan ei voi korvata minua" on virheellinen. Nainen pääsee todennäköisemmin eroon masentavista ajatuksista, jos hän hankkii itkuhälyttimen tai siirtää osan huolistaan ​​kotitalouden jäsenille.
  8. Sisällytä omaan ruokavalioosi kalsiumia sisältäviä ruokia ja askorbiinihappoa rikastettuja ruokia. Nämä aineet auttavat pääsemään eroon masennustilasta joissakin tilanteissa yhtä tehokkaasti kuin lääkkeet. Tämä suositus on toinen argumentti erilaisista elintarvikerajoituksista luopumisen puolesta.
  9. Vastasyntynyt äiti pääsee eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, jos hän ei kieltäydy kommunikoimasta ystävien ja läheisten ystävien kanssa äitiyslomalla. Keskustele muiden naisten kanssa, joilla on samanlainen ongelma. Todennäköisesti yksi heistä selviytyi masentavista ajatuksista ja bluesista. Joka tapauksessa jopa emotionaalinen tuki on onnistuneesti suoritetun yrityksen pohja.
  10. Äiti selviää pian ongelmasta, jos hän kävelee useammin lapsen kanssa. Ensinnäkin se on maiseman vaihto, ja toiseksi on aina hyödyllistä hengittää raitista ilmaa ja kävellä jonkin matkaa. Muuten, tämä auttaa luonnollisemmalla tavalla pudottamaan ylimääräisiä kiloja.

Usein toimien yksitoikkoisuus vaikeuttaa vakavasti synnytyksen jälkeisen masennuksen kulkua. Noudata näitä vinkkejä "En voi" -kohdan kautta keskittyen itsesi ja lapsesi hyötyihin.

Terapeuttiset toimenpiteet

Synnytyksen jälkeisen masennushäiriön hoitoon kuuluu tarkkailu, naisen tutkiminen, tiedon kerääminen ja oireiden vertailu.

Jos lääkäri epäilee hormonaalista muutosta synnytyksen jälkeisen masennuksen syynä, hän voi ehdottaa verikokeen ottamista tiettyjen hormonien tason määrittämiseksi.

Asiantuntijat tunnistavat vain kaksi tehokkaita tapoja masennustilasta eroon pääseminen: erityisten ottaminen lääketieteelliset valmisteet ja psykoterapeuttisia tekniikoita.

  1. Jos sairauden aiheuttaa hormonaalinen muutos, sen korjaamiseksi määrätään lääke. Toinen lääkeryhmä on masennuslääkkeet. uusin sukupolvi, jotka ylläpitävät tarvittavaa hormonitasapainoa (erityisesti serotoniinia). Jotkut äidit pelkäävät ottaa masennuslääkkeitä, koska he pelkäävät vahingoittavansa vauvaa tai menettävänsä imetyksen. Jännittynyt ja ärtynyt äiti on kuitenkin vauvalle paljon pahempi kuin ruokinnan aikana sallitut lääkkeet.
  2. Äiti selviää vaikeuksista nopeammin, jos hän käyttää pätevän psykoterapeutin apua. Lisäksi asiantuntija voi tarjota NLP:tä, psykoanalyyttisiä tekniikoita, hypnoottisen menetelmän ongelman ratkaisemiseksi. Kaikki riippuu siitä, kuinka vakavaa synnytyksen jälkeistä masennusta naisella on. Lisäksi psykologit ehdottavat usein perheen tai kognitiivisen psykoterapeuttisen koulun menetelmiä. Nämä tekniikat käsittelevät syvempiä ongelmia, nuorekkaita tai jopa infantiileja komplekseja, jotka sujuvasti virtaavat aikuisuuteen ja johtavat masennukseen.

Synnytyksen jälkeinen masennus on monimutkainen psykofysiologinen tila, jonka eteneminen riippuu monista tekijöistä. Joskus perna menee ohi muutamassa viikossa, toisissa tapauksissa se kestää noin kahdesta kolmeen vuotta.

Hoidon tehokkuus liittyy monella tapaa naisen kykyyn tottua uuteen rooliin, haluun päästä pois noidankehästä. Puolison tuki ja lähisukulaisten apu ovat kuitenkin yhtä tärkeitä.

Hei, olen Nadezhda Plotnikova. Opiskeltuaan menestyksekkäästi SUSU:ssa erikoispsykologina, hän omisti useita vuosia työskentelyyn kehitysongelmista kärsivien lasten kanssa ja neuvoo vanhempia lasten kasvatuksessa. Käytän hankittua kokemusta muun muassa psykologisten artikkelien luomisessa. En tietenkään missään nimessä teeskentele olevani lopullinen totuus, mutta toivon, että artikkelini auttavat rakkaat lukijat selviytymään kaikista vaikeuksista.

- Tämä on yksi niistä masennuksen muodoista, joita naiset kärsivät lapsen syntymän jälkeen. Voit myös törmätä termiin "postnataalinen masennus". Se vaikuttaa negatiivisesti sekä äidin että lapsen tilaan. Huolimatta siitä, että monet ihmiset suhtautuvat skeptisesti tällaisiin mielenterveyshäiriöihin, ne ovat melko vakavia ja vaativat pätevää hoitoa. Masennus kehittyy ensimmäisten kuukausien aikana viimeisen synnytyksen jälkeen.

Tilastojen mukaan jopa 13% kaikista synnytyksen jälkeisistä naisista kärsii siitä. Useimmiten synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy niillä naisilla, jotka kärsivät aiemmin masennuksesta. Niiden osuus kaikista jaksoista on jopa 50 %. Tällä alalla tehdyt tutkimukset osoittavat, että jopa 70 % kaikista naisista kärsii lievästä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt

Riskitekijöistä, jotka johtavat naisen synnytyksen jälkeiseen masennukseen, voidaan erottaa seuraavat:

    Perinnöllisyys. Jos naisen äiti koki samanlaisen tilan hänen syntymänsä jälkeen, on mahdollista, että nainen itse reagoi samalla tavalla vakaviin stressitilanteisiin;

    Hormonaaliset muutokset, joita tapahtuu kehossa. Jokaisen naisen sikiön raskauden aikana hormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, taso veressä nousee useita kymmeniä kertoja. Kun vastasyntynyt syntyy, näiden hormonien pitoisuus alkaa laskea jyrkästi. Kolmen ensimmäisen päivän aikana ne palautuvat normaalille tasolle. Nämä hyppyt voivat vaikuttaa negatiivisesti naisen psyykkiseen tilaan. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että synnytyksen jälkeen ilmenevän masennuksen ja prolaktiinihormonin tason välillä on yhteys. Välittömästi lapsen syntymän jälkeen se laskee jyrkästi ja nousee sitten useiden viikkojen aikana;

    Lisämunuaisten tuottamat hormonit, kortisoli ja aldosteroni, vaikuttavat myös naisen psyykkiseen tilaan. Niiden pitoisuuksien vaihtelut veressä heijastuvat masennushäiriön esiintymiseen. Lisäksi havaittiin: mitä kirkkaammat oireet tietyllä naisella, sitä voimakkaampi masennus synnytyksen jälkeen;

    Stressi. Jännitys, jonka nainen kokee lapsen syntymän jälkeen, joka liittyy hänen lisääntyneeseen kuormitukseensa, ei voi muuta kuin vaikuttaa hänen tunnetilaansa. Lisäksi uni on häiriintynyt, siitä tulee levotonta ja lyhyttä, esiintyy fyysistä ylityötä, mikä myös pahentaa ongelmaa;

    Taipumus masennukseen. Tässä tapauksessa puhumme naisen taipumuksesta tällaisiin olosuhteisiin. Eli jos masennus tapahtui ennen synnytystä, se on todennäköisempää niiden jälkeen. Samaan aikaan naiset, jotka ovat taipuvaisia ​​masentumaan, kärsivät siitä toisen ja kolmannen synnytyksen jälkeen;

    toimintahäiriöinen sosiaalinen asema ja huono hyvinvointi ovat pahentavia tekijöitä. Tähän sisältyy myös työttömyys, oman asunnon puute tai huonot elinolosuhteet;

    Lapsen ennenaikainen syntymä tai sairaus voi johtaa syyllisyyden tunteeseen, joka usein muuttuu masennukseksi;

    Psykologiset ongelmat avioliitossa;

    Ennenaikainen kotiuttaminen synnytyssairaalasta, kun nainen ei ollut vielä täysin hallinnut uutta rooliaan, ei tarpeellista tietoa ja vauvanhoitotaitoja

    Stressitilanteet, jotka tapahtuivat raskauden aikana, esimerkiksi sukulaisten kuolema, asuinpaikan vaihto ja niin edelleen;

    Imetysjakson alku ja tähän prosessiin liittyvä kipu ja unen puute. Maidon pysähtyminen, imetyskriisit, kyvyttömyys imettää voivat johtaa masennukseen;

    Naisen luonteen piirteet. Usein sellainen ominaisuus kuin itsekkyys johtaa ongelman muodostumiseen;

    Muutokset ulkonäössä. Kehon painon nousu, venytysmerkkien esiintyminen, ajan puute asianmukaiseen henkilökohtaiseen hoitoon - kaikki tämä voi vaikuttaa haitallisesti naisen tilaan;

    Seksuaalisen suhteen rikkominen kumppanin kanssa. Väsymys, mahdottomuus tai haluttomuus päästä läheisyyteen, heikentynyt libido, inho seksiä kohtaan ovat tekijöitä, jotka altistavat masennukselle;

    Huonojen tapojen, erityisesti huumeriippuvuuden, esiintyminen sekä naisessa että hänen mieheessään;

    Mielisairauden synnyttäneen naisen läsnäolo;

    Negatiivinen kokemus edellisestä raskaudesta.

Kaikki nämä syyt voivat johtaa synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymiseen. Siitä huolimatta kysymys ongelman kehittymisen laukaisevista tekijöistä on edelleen avoin lääketieteessä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet

Seuraavat oireet viittaavat siihen, että naisella on kehittymässä tai on jo muodostunut synnytyksen jälkeinen masennus:

    Nainen alkaa kokea jatkuvaa masennuksen tunnetta. Hän ei pysty selviytymään tästä masentavasta tunteesta, joka voimistuu erityisesti illalla tai aamulla (joskus se ilmenee sekä aamulla että illalla);

    Usein päässä nousee ajatuksia merkityksen puutteesta myöhemmässä elämässä;

    Syyllisyyskompleksi voi alkaa muodostua, varsinkin jos lapsella on terveysongelmia;

    Ärtyneisyys kasvaa, mikä ilmenee kaikkiin perheenjäseniin kohdistuvana aggressiona (useimmiten aviomies ja vanhemmat lapset kärsivät näistä ilmenemismuodoista);

    Hajallaantunut huomio, kyvyttömyys keskittyä yhteen toimintaan on tärkein oire useimmista synnytyksen jälkeisen masennuksen oireista;

    Lisääntynyt emotionaalinen herkkyys. Se ilmaistaan ​​liiallisessa kyynelehtimisessä, joka ilmenee kaikkein merkityksettömimmissä tilanteissa. Taustalla, että nainen kokee emotionaalista uupumusta, tapahtuu hajoaminen;

    Hyvän levon mahdottomuus, koska naisen valtaavat tunteet eivät anna hänelle mahdollisuutta nukkua rauhallisesti. Siksi on tunnusmerkki synnytyksen jälkeinen masennus;

    Anhedonia eli kyvyttömyys nauttia elämän iloisista hetkistä. Mukana on haluttomuus nauraa vitseille, epätoivo, melankolia ja apatia;

    Liiallinen huoli vastasyntyneen lapsen terveydestä. Äidit, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, ovat usein vieraita lastenlääkäreillä ja suppeamman erikoisalansa lastenlääkäreillä;

    Huoli omasta terveydestään. Nainen alkaa etsiä ja löytää aina merkkejä valtavista sairauksista. Tätä taustaa vasten alkaa kehittyä hypokondria, johon liittyy usein valituksia omasta terveydestä, tavallisten tuntemusten havaitseminen patologian oireina, usko yhden tai toisen taudin olemassaoloon;

    Joskus käy myös niin, että nainen lakkaa täysin huolehtimasta vauvasta, lisäksi hän tuntee hylkäämisen ja vihamielisyyden häntä kohtaan. Tällainen tila voi johtaa siihen, että nainen vakuuttaa itselleen, että lapsi ei ole hänen omansa, vaan sijainen äitiyssairaalassa;

    Havaittu toistuva muutos mieliala, iloiselta hymyilevältä naiselta, nuori masentunut äiti voi muuttua nyyhkyttäväksi hysteriaksi minuutissa;

    Ei ole harvinaista, että masentuneilla naisilla on muistihäiriöitä;

    Synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymisen taustalla voi olla toiminnalliset häiriöt esimerkiksi maha-suolikanavan häiriöt, ulkonäkö. Masennuksen fyysisistä ilmenemismuodoista voidaan myös erottaa epämukavuus nivelissä, lihaksissa, selässä, usein;

    Nainen voi menettää halunsa syödä, tätä taustaa vasten hallitsematon laihtuminen alkaa;

    Muutokset kävelyssä ja puheessa. Useimmiten ne kiihtyvät, vaikka harvinaisissa tapauksissa voidaan havaita hitautta ja letargiaa.

Kun masennustila pahenee, se voi muuttua sellaiseksi, jossa usein herää ajatuksia itsensä tai jopa lapsen vahingoittamisesta.

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää?

Synnytyksen jälkeistä masennusta ei pidetä vakavana mielisairaus. Suurin vaara jatkuvien tunnehäiriöiden kehittymiselle on kuitenkin välittömästi synnytyksen jälkeinen ajanjakso. Jos puhumme synnytyksen jälkeisen masennuksen keston ajoituksesta, on tärkeää erottaa toisistaan synnytyksen jälkeinen psykoosi ja äidin melankoliaa.

Päivinä 3-5 nainen voi täysin alkaa kokea äidin melankolian ilmenemismuotoja. Se ilmaistaan ​​selittämättömänä suruna ja melankoliana, lisääntyneenä itkuisuuden, ruokahaluttomuuden, unettomuuden muodossa. Äidin melankolian termit ovat melko pitkiä, joskus masentuneisuuden tunne voi kestää vain muutaman tunnin, joskus se voi kestää useita päiviä. Kuitenkin samaan aikaan nainen ei siirry pois lapsesta, suorittaa kaikki tarvittavat toimenpiteet hänen hoitamiseksi, kohtelee vauvaa huolellisesti ja tarkkaavaisesti.

Siksi äidin melankoliaa ei yleensä katsota psyykkisten poikkeavuuksien syyksi, koska se on vain tilapäinen ilmentymä naisen kehossa esiintyvistä hormonaalisista häiriöistä. Jos kuitenkin on muita riskitekijöitä, äidin melankolia voi muutaman päivän kuluttua kehittyä synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi.

Synnytyksen jälkeinen masennus alkaa useimmiten muodostua toisella tai kolmannella viikolla lapsen syntymän jälkeen. Se ilmenee usein, kun äiti ja vauva kotiutetaan synnytyssairaalasta. Vaikka joskus tukahdutetut tunteet alkavat vallata naista muutaman kuukauden kuluttua vauvan syntymästä, kun jatkuvasta huolesta johtuva väsymys saavuttaa huippunsa. Synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää kuukaudesta useisiin vuosiin.

Jos mielenterveyden häiriön merkit jatkuvat muutaman viikon kuluttua, on syytä olettaa, että naisella on ollut pitkittynyt synnytyksen jälkeinen masennus. Tällainen tila on harvinainen, mutta erityisen vaikeassa muodossa masennus voi kestää vuosia ja saada kroonisen sairauden luonteen.

Tietyt naisten ryhmät ovat alttiita pitkäaikaiselle synnytyksen jälkeiselle masennukselle. Heidän joukossaan ovat neuroottiset, hysteeriset, vetäytyneet, kokevat patologisia pelkoja (fobioita) tai hallitsemattomia haluja (manias). Lisäksi naisilla, jotka eivät lapsuudessa saaneet emotionaalista osallistumista ja vastausta omalta äidiltään, on taipumus pitkittyneen masennuksen kehittymiseen. Joissakin erityisen vaikeissa tapauksissa edes pätevä psykologi ei pysty arvaamaan, kuinka kauan naisen synnytyksen jälkeinen masennus kestää.

Harvoin, noin yhdellä tuhannesta naisesta, alkaa masennuksen taustalla muodostua synnytyksen jälkeistä psykoosia. Tässä tapauksessa ei ole mahdollista tehdä ilman lääketieteellistä apua, ja nainen tarvitsee asiantuntijan apua palatakseen normaaliin psykologinen tila ja kokea täysimääräisesti äitiyden iloa.

Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta?

On joitain toimenpiteitä, joiden avulla voit käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta itse, ilman psykologin apua.

Tässä keskeiset näkökohdat:

    Houkuttelevuus. Sinun on yritettävä pysyä houkuttelevana, jota varten sinun on löydettävä aikaa huolehtia omasta ulkonäöstäsi ja vartalostasi. Normaalille tunnetila on tärkeää, että nainen näkee vastenmielisen heijastuksensa peilistä. Luonnollisesti synnytyksen jälkeinen aika ja vauvan hoito vie suuri määrä aika. Sinun tulee kuitenkin yrittää varata vähintään 15 minuuttia päivittäin hygieniaan ja kosmeettiset toimenpiteet. Oman ulkonäön hoidon helpottamiseksi voit vierailla salongissa ja saada muodikkaan hiustenleikkauksen, joka ei vaadi pitkää aikaa muotoiluun. Sinun tulee kiinnittää huomiota paitsi kävelyvaatteisiin myös kotivaatteisiin. Sen tulisi olla käytännöllinen, mukava ja samalla kaunis;

    Opi kuuntelemaan lastasi. Tässä tapauksessa puhumme riittävästä vastauksesta hänen itkuun nälästä tai hygieniatoimenpiteiden tarpeesta. Älä panikoi pienintäkään itkua, koska useimmiten se on seurausta vauvan luonnollisesta kehityksestä, eikä merkki mistään patologiasta. Tässä iässä lapset tarvitsevat vain ruokaa, oikea-aikaista hoitoa ja äidin läheisyyttä;

    Yhteydenpito vauvan kanssa. On välttämätöntä kommunikoida mahdollisimman paljon syntyneen lapsen kanssa. Vaikka hän olisi vain muutaman päivän vanha, tämä ei ole syy viettää koko aikaa hiljaisuudessa. Sinun täytyy puhua hänelle, "coo" ja coo. Nämä yksinkertaisia ​​toimia pystyy saattamaan oman hermostonsa tasapainoon. Lisäksi viestinnästä on hyötyä paitsi äidille, myös vauvalle. Hänen rauhallisen äänensä kuultuaan hän kehittyy paremmin älyllisesti, sanallisesti ja emotionaalisesti;

    Auta. Älä kieltäydy kaikesta avusta, jonka avulla voit purkaa naisen. Tämä voi olla tarjous nukkuvan vauvan viemisestä kävelylle tai siivouspalvelu. Kaikki apu nuorelle äidille on hyödyllistä, koska se antaa hänelle mahdollisuuden levätä hieman;

    Suhde kumppaniin. Lähellä olevan miehen ei pitäisi olla ulkopuolinen tarkkailija, vaan täysipainoinen osallistuja lapsen hoitoprosessiin. Hänen, kuten naisen, on vaikea tottua uuteen vanhemman rooliin, hän ei ehkä ymmärrä kuinka hoitaa lasta. Siksi tarvitaan erityisiä avunpyyntöjä, joissa on tarkat tiedot vaadituista toimista, eikä abstrakteja valituksia ja vaatimuksia.

    Viestintä ja vapaa-aika. Sinun ei pitäisi rajoittaa sosiaalista piiriäsi perheeseesi ja sulkea itsesi taloon. Vapaa-ajan monipuolistamiseksi voit yrittää ottaa yhteyttä samoihin nuoriin äitejä, jotka kävelevät kadulla lastensa kanssa. Yhteinen keskustelu ongelmista, lapsen pienistä saavutuksista antaa sinulle mahdollisuuden löytää uusia ystäviä, joiden kanssa on aina jotain puhuttavaa. Lisäksi Internet on hyödyllinen tässä suhteessa. Voit keskustella foorumeilla, jakaa omia kokemuksiasi ja ongelmiasi;

    kylpyjä. Rentouttavat kylvyt voivat auttaa torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta. Voit esimerkiksi käydä kylvyssä ruusun terälehdillä, jotka vain ulkonäöllään ja tuoksullaan lievittävät väsymystä ja masennusta.

    Jos nainen ei pidä tarpeellisena hakea psykologista apua, mutta kokee, että hänen kanssaan ei ole emotionaalisesti aivan kunnossa, sinun on ensinnäkin yritettävä noudattaa terveiden elämäntapojen elämää. Aktiivinen harjoitus aamulla vaellus vauvan kanssa raittiissa ilmassa, ruokavalion normalisointi, terveellinen vähäkalorinen ruoka, huonoista tavoista luopuminen - kaikki tämä on takuu onnistunut poistuminen synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

    Älä myöskään yritä tulla ihanteelliseksi äidiksi kaikessa ja rakentaa mallia moitteettomasta perheestä. Yleensä mahdottomuus kääntää todellisuuteen kaikkea ajateltua johtaa masennushäiriöihin. Takomaan mielenrauha, voit neuvotella läheisen ystävän tai sukulaisen kanssa, joka on käynyt läpi synnytyksen ja kohdannut samanlaisia ​​vaikeuksia.

    On tärkeää olla ujo kertomasta rakkaalle kokemuksesi, tunteesi, tunteesi. Älä ujostele kertoa miehelle heräämästä ahdistuksen tunteesta. Ehkä miehesi ei ole vähemmän huolissaan kuin sinä lapsen syntymästä, ja keskustelemalla hänen kanssaan pystyt ratkaisemaan paitsi ongelmasi. Miesten synnytyksen jälkeinen masennus ei ole niin harvinainen kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää.

    Jos mikään vinkeistä ei auta pääsemään eroon masennushäiriöstä ja tila pahenee edelleen, sinun on etsittävä lääkintäapua. Ehkä nainen tarvitsee pätevää hoitoa lääkkeiden avulla.

Mitä miehen tulee tehdä vaimonsa synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana?

Aviomies, joka huomaa naisessa synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä, on velvollinen auttamaan häntä selviytymään tästä tuhoisasta tilasta. Tätä varten hänen on otettava ainakin pieni osa kotitaloustehtävistä, vaikka niitä olisi aiemmin suorittanut vain nainen. Lisäksi on tarpeen auttaa vaimoa paitsi kodinhoidossa myös lapsen tarpeiden täyttämisessä.

On näyttöä siitä, että naiset, joista aviomiehensä eivät välitä, kärsivät useimmiten masennushäiriöistä. Jos hän ei osallistu aktiivisesti perheasioihin, ei tarjoa apuaan nuorelle äidille, hän kärsii todennäköisemmin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

On tärkeää tarjota paitsi fyysistä myös psykologista apua. Naiselle on välttämätöntä nähdä tukea miehensä edessä, hänen halunsa kuunnella, myötätuntoa, antaa hyviä neuvoja, ei kritisoida ja tuomita.

Miehen on ymmärrettävä, että synnytyksen jälkeinen masennus ei ole päähänpisto, vaan sairaus, josta nainen kärsii. Hän ei voi yksinkertaisesti ottaa ja unohtaa omia kokemuksiaan, kuten potilas ei voi alentaa tasoa pelkällä tahdonvoimalla.

Naiselle synnytyksen jälkeen on yksinkertaisesti välttämätöntä tuntea olevansa rakastettu ja tarpeellinen. valmius rakastettu tulla apuun ja purkaa häntä hieman kotitöistä - tämä on parasta, mitä mies voi tarjota saadakseen naisen pois masennuksesta.

Ota selvää, ettei vain hänellä ole psyykkisiä ongelmia synnytyksen jälkeen nainen on hyödyllinen. Monilla kauniilla sukupuolilla on ollut samoja ongelmia, ja he jakavat vinkkejä siitä, kuinka he onnistuivat selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Alena, 28 vuotias. "Mikään eikä kukaan voi auttaa sinua pääsemään pois tästä tilasta, paitsi sinä itse. On hyvä, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka eivät tuomitse ja ymmärrä sinua. Masennus häviää itsestään jonkin ajan kuluttua. Tunnet jälleen rakkauden elämään. Tärkeintä ei ole epäillä lapsen rakkauden tunnetta, ja niin se tulee olemaan.

Ulyana, 25 vuotias. ”En tuntenut synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä heti, vaan noin kolme viikkoa tyttäreni syntymän jälkeen. Kuinka sitten kaikki nämä neuvojat suuttivat minua, ja suhtauduin yleensä vihamielisyyteen mieheni ehdotukseen hakea apua asiantuntijalta. Mutta on hyvä, että hän muutti mielensä ajoissa, ja hänen rakkaansa vaati silti omaa. Kolme istuntoa psykologin kanssa - ja kaikki loksahti paikoilleen.

Sveta, 31 vuotias. ”Kun tulin raskaaksi, ajattelin, että vauvan syntymä hetki olisi onnellisin koko elämässäni. Mutta sitten Kirill syntyi, ja tunsin vahvan yksinäisyyden tunteen. Tuntui kuin minulta olisi riistetty kaikki tavalliset elämän ilot. Jos aiemmin töissä kylpein vain huomiossa, olin viehättävin, saatoin ylpeillä suhteellisista muodoista, nyt olen laiha ja pelottava. Tapaaminen ystävien kanssa, juhlat, matkustaminen - kaikki tämä on menneisyyttä. Nyt vasta vauva! Mutta mieheni löysi tien ulos - hän vuokrasi talon maaseudulta, ja koko kesän lastenhoitajani ja minä muutimme sinne. Siellä pystyin pohtimaan käyttäytymistäni, katsomaan elämän muutoksia eri tavalla. Ja minulle tuli helpompaa, tajusin, että rakastan vauvaani hullusti ja arvostan miestäni. Ei pidä ajatella, että menin hulluksi rasvaan, se oli minulle todella vaikeaa silloin, mutta nyt kaikki on ohi.

Nina, 25 vuotias. ”Odotin raskautta niin innolla ja halusin lapsen, etten edes ajatellut masennuksesta. Mutta sitten se vain osui minuun. Kohtuuton nyyhkytys, jatkuvat kyyneleet hänen silmissään, luulin, että siinä kaikki - hän oli tullut hulluksi. Aviomies lähti, äiti yritti tukea tuloksetta. Näytti siltä, ​​että elämä pysähtyi. Mutta eräänä päivänä kävelin pihalla ja tapasin saman äidin, joka osoittautui psykologiksi. Juttelimme tuntikausia lasten nukkuessa. Lenan ansiosta palasin normaaliin elämään, ja mieheni muuten palasi myös. Olemme kaikki voineet hyvin."

Natasha, 28 vuotias. ”Älä ajattele, että väsymys ja masennus ovat sama asia. Kun sinulla on masennus, kaikki on paljon vakavampaa. Halusin vauvan, synnytin, he auttoivat minua, mieheni hoiti, kaikki oli kotona. Mutta jostain syystä vihasin itseäni ja, vaikka kuinka kauheaa tahansa, tytärtäni. Aika kului, tein kaiken kuin robotti, koska minun oli pakko. Ensimmäisen kerran tunsin arkuutta tyttäreäni kohtaan viiden kuukauden iässä. Ja nyt hän on melkein kolme ja olen hulluna vauvaani. On jopa pelottavaa ajatella sitä aikaa."

Dasha, 21 vuotias. ”Kun Sonya synnytti, lapseni kirjaimellisesti otettiin minulta pois. Äitini ja anoppi tekivät puolestani kaiken paitsi imetyksen. Joten makasin tyhmästi sängyssä ja katsoin televisiota. Mutta kaikki muuttui, kun anoppi lähti kuukaudeksi käymään ja äitini päätyi sairaalaan, minun piti kirjaimellisesti tulla aktiivisemmaksi. Työskentelin kuin paristoilla, mutta taas tunsin elämän maun, tulin aktiiviseksi, iloiseksi ja iloiseksi. Jotain sellaista".

Zhenya, 26 vuotias. ”Olin niin pahoillani, että synnytin, halusin jopa luopua Mishasta. Mutta hän parani ja jäi sairaalaan. Nyt Misha on 2, kaiken voi kokea, kaikki on mennyt ohi.

Julia, 24 vuotias. ”Olin niin sairas, melankolia jyrsi minua, suuttuin, sitten kyllästyin, sitten itkin. Mutta kun tyttöni hymyili minulle, se olin minä, tajusin olevani onnellinen. Ja nyt, vasta kuukausi sitten synnytin toisen prinsessan, mutta nyt elämässäni ei yksinkertaisesti ole sijaa melankolialle.

Miten synnytyksen jälkeistä masennusta hoidetaan?

Masennusta voidaan ja pitää hoitaa.

Terapeuttisia vaihtoehtoja on useita, mukaan lukien:

    Kognitiivinen terapia. Sen avulla voit pysäyttää tuhoavan psykologisen prosessin kehityksen. Käynnissä olevien tutkimusten mukaan synnytyksen jälkeisen masennushäiriön merkit vähenevät ensimmäisen istunnon jälkeen, ja kuuden jälkeen olotila on selvästi parantunut. Vain asiantuntijan tulisi käyttää hengitys- ja rentoutustekniikoita;

    Psykologinen konsultaatio. Se auttaa, kun potilas tarvitsee emotionaalista tukea, objektiivisia neuvoja ulospääsyn löytämiseksi ja nykytilannetta. Kannattaa varata useita käyntejä, koska yksi konsultaatio ei riitä;

    Masennuslääkkeiden käyttö. Huumekurssiin tulee liittyä käynti psykologilla. On syytä tietää, että kaikkia masennuslääkkeitä ei voi ottaa imetyksen aikana. Lääkärit suosittelevat selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien tai trisyklisten masennuslääkkeiden käyttöä (poikkeus on doksepiini).

Hoitotaktiikka riippuu tilan vakavuudesta. Ehkä naisen täytyy käydä endokrinologilla ja käydä hormonitestissä. Joskus jatkuvan masennuksen muodostumisen laukaisumekanismi voi olla, mikä usein havaitaan synnyttäneillä naisilla.

Siksi, jos raskauden aikana hemoglobiinitaso oli alhainen, on suositeltavaa luovuttaa verta yleinen analyysi ja sulje pois anemia.

Älä unohda oikean ravinnon periaatteita. Tutkimukset osoittavat suoran yhteyden naisen kuluttaman sokerin ja synnytyksen jälkeisen masennuksen välillä. Sama väite koskee suklaata. Siksi makeita ruokia on vähennettävä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisy

Tekijät, jotka vähentävät synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä:

    Tuki läheisille sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen;

    Omasta terveydestäsi huolehtiminen, hyvän fyysisen kunnon ylläpitäminen;

    Luokka Harjoittele;

    Täydellinen ravitsemus;

    Huonojen tapojen hylkääminen;

    Lääkärin neuvottelut masennukseen altistavien tekijöiden läsnä ollessa;

    Tunteellinen ja tunnekontakti vauvan kanssa;

    Enemmän tai vähemmän hyvä lepo;

    Päivittäiset kävelyt raittiissa ilmassa, kommunikointi uusien ihmisten kanssa;

    Mahdollisuus olla kahdestaan ​​miehesi kanssa.

Yleensä masennuksen ehkäisy synnytyksen jälkeisellä kaudella perustuu normaalin fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseen. Nainen kokemassa negatiivisia tunteita, sinun ei pitäisi piilottaa niitä itsellesi, sinun on pyydettävä apua läheisiltä tai asiantuntijalta.


Koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelun I. M. Sechenovin nimessä ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa ja sai neurologin tutkinnon. Vuonna 2009 hän suoritti jatko-opinnot erikoisalalla "Hermosairaudet".


Raskaus on ohi ja sinusta on tullut äiti. Omaisten onnittelut ovat jo kuolleet, ja kukat, joilla onnellinen isä tuli hakemaan sinua synnytyssairaalaan, ovat kuihtuneet pitkään. On koittanut ankaran arjen aika, viime hetkeen saakka täynnä lasten itkua ja kotitöitä - pesua, siivousta, ruoanlaittoa ja silitystä.

Pyörität kuin orava pyörässä koko päivän, mutta silti sinulla ei ole aikaa tehdä mitään. Sinulla ei ole voimaa, kaikki putoaa käsistäsi, kukaan ei yritä ymmärtää sinua, eikä kärsivällisyyttä ole enää jäljellä. Mikä hätänä? Kuulostaa siltä, ​​että sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus. Uskotaan, että noin 10% nuorista äideistä kärsii sen ilmenemismuodoista.

Älä kuitenkaan sekoita synnytyksen jälkeistä masennusta synnytyksen jälkeiseen bluesiin. Toinen alkaa muutaman päivän kuluttua lapsen syntymästä. Samaan aikaan nainen haluaa usein itkeä, hän on huolissaan itsestään ja vauvasta, tulee jännittyneeksi, ärtyneeksi, tuntee itsensä väsyneeksi. On olemassa versio, että tämä tila johtuu merkittävistä muutoksista hormonitasapainossa. Yleensä muutaman päivän kuluttua synnytyksen jälkeisestä bluesista ei ole jälkeäkään.

Milloin synnytyksen jälkeinen masennus alkaa ja kuinka kauan se kestää?

Synnytyksen jälkeinen masennus on vakavampi ilmiö. Kun kaikki muut nuoret äidit ovat jo kuivattaneet kyyneleensä ja nauttivat äitiydestä, tästä vaivasta kärsivästä naisesta tulee yhä onnettomampi ja levottomampi. On mahdollista, että masennus alkoi raskausaikana, ja synnytyksen jälkeen se vain paheni.

Mutta se tapahtuu myös toisin. Nainen sairastuu useita viikkoja tai jopa kuukausia lapsen syntymän jälkeen. Aluksi hän saa iloa vastasyntyneen hoitamisesta, mutta sitten ilon tilalle tulee masennus. Nuoren äidin elämä menettää kaiken merkityksen.

Jos puhumme siitä, kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää, kaikki riippuu sen ilmentymien vakavuudesta. Joten masennus lievässä muodossa voi kestää jopa 6 kuukautta. Jos synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyy psykoosikohtauksia, tämä tila voi vaivata naista jopa vuoden tai kauemmin. On huomattava, että tärkeä rooli masennuksen kestossa synnytyksen jälkeen on yleisellä ilmapiirillä perheessä, elämän hyvinvoinnilla, läheisten tuen läsnäololla tai puuttumisella, taloudellisella tilanteella ja nainen, koska taudin kehittyminen johtuu usein haluttomuudesta hakea apua.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet

Ennen kuin siirryt luettelemaan synnytyksen jälkeisen masennuksen pääoireita, on huomattava, että ne eivät aina ilmene kompleksina. Jos kuitenkin huomaat vähintään 4 alla kuvatuista merkeistä, tämä on tilaisuus miettiä sitä vakavasti.

  1. Voit helposti purskahtaa itkuun ilman näkyvää syytä;
  2. Vastasyntyneen itku saa sinut vihaiseksi. Olet valmis kaikkeen, jos tämä pieni tyranni vihdoin vaikenee;
  3. Sinua ahdistaa tunne, että kaikki sukulaiset tarkkailevat jokaista askeltasi ja odottavat jatkuvasti sinun kompastuvan voidakseen jälleen vaivautua moralisointiisi;
  4. Synnytyksen jälkeiselle masennukselle on ominaista täydellinen ilon puute vauvan hoidosta. Ja vaikka noudatat säännöllisesti kaikkia lääkärin suosituksia, lapsesta, jota kannoit sydämesi alla 9 kuukautta, tuli yhtäkkiä sinulle täysin vieras. Kukaan ei yritä ymmärtää sinua ja ottaa ainakin osaa äidin ongelmista;
  5. Kun pelkäät irrottautumista milloin tahansa, yrität pitää itsesi tiukassa kurissa. Sisällä oleva näkymätön jousi kuitenkin kiristyy päivä päivältä;
  6. Läheisyys aiheuttaa sinulle syvän inhoa;
  7. Peilin heijastus on lakannut miellyttämästä sinua. Koko raskautesi ajan nukahdit ajatuksella, että synnytyksen jälkeen sinusta tulee taas hoikka ja siro, mutta todellisuus osoittautui sinulle liian julmaksi. Muodikkaat skinny-farkut ovat edelleen kaukaisella hyllyllä, ja käytät edelleen samoja leveitä huppareita kuin kuudennessa kuukaudessa. Oma ulkonäkösi ärsyttää sinua.

Miksi sinun täytyy käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta

Tosiasia on, että synnytyksen jälkeinen masennus tuo kärsimystä ei vain sinulle, vaan myös vauvalle. Ja vaikka lapsi on vielä melko pieni, hän ymmärtää myös olevansa vieras sinulle. Osoittautuu, että tunnekontakti on niin tärkeä tässä herkkä ikä teidän välillänne puuttuu. On osoitettu, että äidin synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa negatiivisesti vastasyntyneen kehitykseen.

Lisäksi, jos läheisiltä ei ole apua, eikä sinulla ole enää sisäisiä varauksia masennuksen hoitoon synnytyksen jälkeen, sinun ei pitäisi odottaa ongelman "ratkeutuvan" itsestään. Päinvastoin, tilasi vain pahenee joka päivä. Etkö enää hämmästy, että äidit ja isoäidit puhuivat ensimmäisestä synnytyksen jälkeisestä vuodesta kuin painajaisesta? Joten tässä on sinun painajainen voi kestää useista viikoista useisiin vuosiin. Ja mitä kauemmin et herää, sitä enemmän se vaikuttaa kaikkiin perheesi elämän alueisiin.

Hoito synnytyksen jälkeiseen masennukseen

Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon kuuluu pakollinen psykologin konsultaatio ja lääkehoito. Yleensä masennuslääkkeitä määrätään naisille, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus. Älä pelkää ottaa lääkkeitä - uuden sukupolven masennuslääkkeiden ottaminen ei ole syy kieltäytyä imettämisestä, koska näillä lääkkeillä ei ole kielteistä vaikutusta vauvan hyvinvointiin. Itselääkitys ei kuitenkaan ole sen arvoista - kaikki pillerit voidaan ottaa vain asiantuntijan ohjeiden mukaan.

On syytä huomata, että synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon kuuluu periaatteiden noudattaminen terveellinen ruokavalio, kohtalainen fyysinen aktiivisuus, oikea lepo. Tämän lisäksi naisen on ymmärrettävä, että hänen käytöksensä oli väärin, ja kaikin keinoin etsittävä apua sukulaisilta.

Rakkaiden rooli synnytyksen jälkeisestä masennuksesta eroon pääsemisessä

Monilla kansoilla oli erittäin hyödyllinen perinne - synnytyksen jälkeen sukulaiset tulivat nuoren äidin luo ja ottivat hoitaakseen kaikki kotityöt vapauttaen naisen niistä. Valitettavasti tämä upea tapa on mennyttä. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö äitisi, anoppisi tai sisaresi voisi pyytää apua. Ja on parempi tehdä se etukäteen, eikä sillä hetkellä, kun synnytyksen jälkeinen masennus on jo tuonut sinut rajalle.

Selitä miltä sinusta tuntuu. Sinusta vain näyttää siltä, ​​​​että kaikki on selvää, eikä täällä ole mitään puhuttavaa. Todellisuudessa kaikki näyttää hieman erilaiselta. Sukulaisia ​​voidaan neuvoa pidättäytymään sellaisista lauseista kuin "On aika vetää itseni yhteen ja olla ontumatta" tai "Kukaan ei ansainnut sellaista asennetta häneltä." Ymmärrä, että synnytyksen jälkeisessä masennuksessa uusi äiti tarvitsee eniten rakkautta, lohtua ja todellista apua.

Ehdota miehellesi kerran viikossa eräänlaisen "äitien vapaapäivän" järjestämistä. Suunnittele etukäteen, mitä haluat tehdä tänä päivänä - mene kauneussalonkiin, rentoudu saunassa, käy uima-altaalla, mene tapaamaan parhaan ystäväsi. Tärkeintä on päästä ulos talosta, paeta ahdistavasta tilanteesta.

Teksti: Inga Stativka

5 5/5 (4 ääntä)

Synnytyksen jälkeinen blues tai synnytyksen jälkeinen masennus- tämä on masennustila, masennus, jota esiintyy joillakin naisilla noin 3-4 päivää synnytyksen jälkeen. Yleensä 2 päivän kuluttua se kulkee ilman jälkiä, mutta on tapauksia, joissa tällainen tuskallinen tila piinaa naista melko pitkään, jopa useita kuukausia. klo alkusyntynyt se on melko harvinaista, useammin masennusta esiintyy äideillä, joilla on jo yksi tai useampi lapsi. Miten tämä sortava tila ilmenee? Nainen huomaa yhtäkkiä, että hän ei tunne mitään iloa oman lapsensa syntymästä, eikä hän itse pidä lasta läheisenä ja rakkaana pikkumiehenä. Hän alkaa olla huolissaan, koska hän uskoo, että tällainen tunne ei ole normaalia, ja äiti on velvollinen rakastamaan lastaan.

Yrittääkseen sovittaa kuvitteellisen syyllisyytensä vauvan edessä nainen alkaa huolehtia hänestä liioitellusti, huomaamatta sillä välin kuinka hänen oma henkinen tilansa huononee päivä päivältä. Yhtäkkiä ilmaantuu lisääntynyt itkuisuus, mikä ei aiemmin voinut olla hänelle ominaista. Kyyneleet alkavat virrata mistä tahansa, mitättömämmästä syystä, ja useimmiten ilman syytä. Samanaikaisesti nainen itse ei osaa selittää syytä kyynelilleen. Sukulaiset ärsyttävät häntä liiallisella, kuten hänestä näyttää, holhouksellaan häneen ja vauvaan huomautuksellaan, että hän tekee kaiken väärin eikä osaa hoitaa lasta kunnolla. Aviomies puolestaan ​​aiheuttaa naisessa katkeruutta ja ärsytystä, koska hän ei auta tarpeeksi lapsen hoidossa. Nuori äiti kokee jatkuvaa hajoamista, heikkoutta, apatiaa, uneliaisuutta. Hänellä on vaikeuksia tehdä kotitöitä. Ajoittain hän tuntee pelkoa itsensä ja vauvansa puolesta, hän ei ole varma tulevaisuudesta. Huolimatta päiväaikainen uneliaisuus, ei voi nukkua yöllä, painajaisia ​​ahdistaa, eikä lapsi myöskään edistä syvään uneen. Kaikki tämä saa naisen psyyken uupumukseen. Hän saattaa kieltäytyä imettämästä lastaan. Psyykkisiin ongelmiin liittyy pian puhtaasti fysiologiset ongelmat - voi esiintyä ummetusta tai nenät

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee? Useimmat lääkärit pitävät masennuksen syiden syynä naissukupuolihormonien: estrogeenin ja progesteronin puutetta, joka ilmenee heti synnytyksen jälkeen. Tämä tila ikään kuin jäljittelee kuukautisia edeltävää oireyhtymää sen itkuisuuden, ärtyneisyyden ja katkeruuden kanssa. Tähän liittyy psykologisista syistä. Joten synnytyksen jälkeen naisella voi olla tyytymättömyyden tunne omaan lapseensa, koska unelmissaan hän kuvitteli hänet täysin erilaiseksi. Ei ole mikään salaisuus, että vastasyntyneet vauvat eivät ole kovin houkuttelevia. Jos nuorta äitiä ennen raskautta ja erityisesti sen aikana hemmotellaan perheessä ja hän oli huomion keskipisteessä, niin synnytyksen jälkeen rakkaiden huomion painopiste siirtyy jyrkästi vauvaan. Tämä ei voi miellyttää naista, joka on tottunut siihen, että hänen sukulaistensa rakkaus ja hoito on osoitettu hänelle. Samanaikaisesti lapsi nähdään tämän huomaamattomuuden syynä ja vastaavasti esteenä. Tässä tapauksessa nuorella äidillä ei ole jonkin aikaa mitään tunteita, paitsi ärsytystä lastaan ​​kohtaan. Kun nainen on sairaalassa, syynä ärtyneisyyteen voi olla talon epäsuotuisa tilanne, epävarmuus siitä, että aviomies pystyy huolehtimaan jäljellä olevista lapsista. Nämä ajatukset ovat jatkuvasti päässä päässä, mikä lisää hermostuneisuutta entisestään. Lisäksi jotkut naiset eivät yksinkertaisesti pidä sairaaloista eivätkä voi hyvin äitiyssairaalassa, he pyrkivät pääsemään kotiin lapsen kanssa mahdollisimman pian. Monet naiset päinvastoin kuvittelevat paluunsa perheen helmaan kauhistuneena, koska he ajattelevat, etteivät he pysty yhdistämään arjen huolia, silittämistä, pesemistä lapsen hoitoon. Tämä tapahtuu yleensä niissä perheissä, joissa aviomies on kokonaan vetäytynyt kotitöistä eikä pidä tarpeellisena auttaa vaimoaan.

Tällä hetkellä melko suuri osa synnytyksistä kokonaismäärästä etenee komplikaatioiden, repeämien ja välikalvon dissektioiden seurauksena. Vaikean synnytyksen jälkeen nainen tuntee olonsa entistäkin väsyneemmäksi ja ärtyneemmäksi, mikä ei johdu pelkästään verenhukasta mahdollista toimintaa, mutta myös jatkuvasta kivusta ompelualueella. Tietenkin tällainen tuskallinen ärsyke johtaa naisen henkisen tilan muutokseen. Hänestä tulee enemmän vinkumista ja ärsyyntymistä pienimmästäkin provokaatiosta. Kivun lähde ei ole vain ompeleet, vaan myös nänneissä olevat halkeamat, joita esiintyy usein varsinkin synnyttämättömillä äideillä ensimmäisten ruokinnan aikana. Nännin iho on erittäin herkkä, ja vauva voi vahingoittaa sitä erittäin helposti. Tämä halkeama myöhempien ruokinnan aikana aiheuttaa äidille suurta kärsimystä, imettämisestä tulee melkein mahdotonta. Nälkäinen vauva itkee, mikä lisää emotionaalista tilannetta.

Synnytyksen jälkeistä masennusta helpottaa myös lapsen hyödyttömyyden tunne, jota joskus esiintyy nuorilla äideillä. Synnytyksen jälkeen joskus näyttää siltä, ​​ettei tätä askelta tarvinnut ottaa, että lapsi syntyi väärään aikaan ja kaikki elämännäkymät menetetään. Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa, ja jonkin ajan kuluttua nainen ymmärtää tämän ja rakastaa vauvaansa koko sydämestään. Mutta tällaiset ajatukset voivat tulla hänen mieleensä juuri 3-4 päivänä synnytyksen jälkeen. Melkein kaikki odottavat äidit ajattelevat, että lapsen syntymän jälkeen heistä tulee heti paljon hoikempia ja kauniimpia kuin raskauden aikana, ja he ovat erittäin pettyneitä siihen, että heidän vartalonsa synnytyksen jälkeen ei ole juurikaan muuttunut. Tämä voi myös edistää synnytyksen jälkeistä bluesia.

Kuinka selviytyä tästä tilasta, joka ilman apua voi tulla melko vakavaksi ja jopa aiheuttaa itsemurhayrityksen, puhumattakaan ongelmista perheen psykologisessa ilmapiirissä? Tietenkin ihannetapauksessa naisen on parempi hakea apua erikoispsykologilta. Hän pystyy ratkaisemaan pätevästi kaikki psykologiset ongelmat. Tällaista apua tarvitaan kuitenkin yleensä vain erittäin vaikeissa tapauksissa, kun naisen tila uhkaa hänen henkeään, ilmaantuu itsemurha-ajatuksia jne. Muissa tapauksissa läheiset voivat hyvinkin auttaa sinua. Ensinnäkin tietysti aviomies. Hänen täytyy ymmärtää tilasi ja yrittää kaikin voimin saada sinut tuntemaan, ettei hänelle ole ketään tärkeämpää kuin sinä ja lapsi. Hänen vallassaan on järjestää sinulle kynttiläillallinen, tehdä lahja. Jos olet masentunut sairaalan ympäristöstä, samaan aikaan voit hyvin ja kaikki on hyvin lapsen kanssa, niin lääkäri saattaa hyvinkin päästää sinut kotiin tavallista aikaisemmin. Perheessä, jossa lapsi syntyi, vierailee usein lukuisia sukulaisia. Tämä voi olla erittäin ärsyttävää vauvan äidille, koska tällä hetkellä hän haluaa useimmiten olla yksin lapsensa ja miehensä kanssa. Hänen parhaakseen nuoren isän olisi parempi jutella sukulaistensa kanssa ja pyytää heitä siirtämään onnitteluvierailunsa myöhempään ajankohtaan, kun masennuksen aika on ohi. Synnytyksen jälkeisen masennuksen jatkuva kumppani on väsymys, jota vastaan ​​näyttää ensi silmäyksellä mahdottomalta taistella. Itse asiassa se ei ole. Sinun täytyy vain antaa itsellesi lepo joka kerta, kun tunnet ensimmäiset väsymyksen merkit. Älä yritä tehdä uudelleen kaikkia asioita talossa, sitten romahti uupumuksesta sängylle. On parempi tehdä asiat vähitellen omaa kuntoasi tarkkailemalla. Heti kun tunnet heikkoutta, mene heti makuulle, vähintään 15-20 minuutiksi. Tämä aika riittää sinulle palauttamaan voimasi. Lepää paljon, varsinkin kun vauva nukkuu.

On muistettava, että jotkin kotityöt voivat ja niiden pitäisi olla muiden perheenjäsenten vastuulla. Heidän on ymmärrettävä, että nuori äiti, vaikka hän ei ole töissä, vaan istuu lapsensa kanssa, on fyysisesti kykenemätön tekemään kaikkia kotitöitä ja tarvitsee heidän apuaan. Niillä on erittäin myönteinen vaikutus lapsen kanssa kävelyn tilaan. On parempi, että ne tapahtuvat luonnossa - puistossa tai aukiolla. Kun vauva nukkuu rattaissa, katso ympärillesi, ihaile ympäröivää luontoa, tunne rauhaa. Monet naiset ovat aluksi erittäin ärsyttäviä oman vauvansa itkusta. Siihen pitää tottua, sillä se jatkuu vielä pitkään. pitkä aika kun lapsi on vielä pieni ja sinun hermosto ei pysty jatkuvasti reagoimaan sellaiseen stressiin. Yritä vakuuttaa itsellesi, että lapsen itku on normaalia, voit aina rauhoittaa hänet, sinun ei pitäisi olla hermostunut tästä.

Oikea ravitsemus voi olla suuri apu synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidossa. On tehty erityistutkimuksia, jotka ovat paljastaneet tämän tilan yleisemmän esiintyvyyden naisilla, jotka ovat syöneet suuria määriä sokeria ja suklaata, joten yritä poistaa tämä tuote ruokavaliostasi.

Jotkut naiset eivät pidä ulkonäöstään synnytyksen jälkeen. Ainoa ero on, että jotkut heistä pitävät edelleen huolta itsestään, kampaavat hiuksiaan, tekevät meikkiä ja pukeutuvat kauniisti. Toinen osa haluaa luopua ulkonäöstään. Jälkimmäisessä naisten ryhmässä synnytyksen jälkeisen masennuksen osuus on suhteettoman korkeampi kuin ensimmäisessä. Loppujen lopuksi kenelle tahansa meistä on erittäin tärkeää, miltä näytämme. Jos ulkonäkö sopii meille, mieliala nousee automaattisesti. Synnytyksen jälkeen et voi huolehtia itsestäsi, mutta sinun täytyy. Älä unohda, että miehesi ei ole lainkaan välinpitämätön ulkonäkösi suhteen. On myös tapauksia, joissa nuori äiti tuntee olonsa loistavaksi, hoitaa onnellisesti lasta, mutta kiinnittää samalla vähän huomiota mieheensä. Tämä on hänen masennuksensa syy. Tämä ei tietenkään paranna psykologista ilmapiiriä perheessä ja voi vaikuttaa haitallisesti sekä naiseen että lapseen. Ja siksi yritä kiinnittää tarpeeksi huomiota miehellesi synnytyksen jälkeen, jotta hän saa hänet mukaan yhteisen vauvasi hoitoon. Tässä tapauksessa et vain ylläpidä harmoniaa perheessä, vaan annat myös lapsellesi mahdollisuuden kehittyä rakkauden ja keskinäisen ymmärryksen ilmapiirissä.

Parannat kuntoasi huomattavasti, kun tulet rauhallisemmaksi. Ja sinä täytät nämä yksinkertaisia ​​harjoituksia vähintään useita kertoja päivässä tai kun tunnet tarvetta rauhoittua ja vetää itsesi yhteen: ota asento istuen tai makuulla, kuten haluat, tarkkaile hengitystäsi - sen tulee olla hidasta ja syvää, hengitä 10 syvään ja uloshengityksiä. Yritä rentouttaa kasvojen lihaksia ylhäältä alas, eli ensin tahdonvoimalla rentouttaa otsan lihakset, sitten silmäluomet jne. Sitten samalla tavalla rentouttaa niska, oikea käsi, vasen käsi, selkä, vatsa, oikea jalka, vasen jalka. Nojaa sitten eteenpäin, laske kädet alas ja jäätyy tähän asentoon 1 minuutti. Harjoituksen seuraava osa: kuvittele itsesi paikkaan, jossa olet aina haaveillut vierailustasi tai jossa olet ollut onnellinen aiemmin. Ehkä se on meren rannikko tai vuoristomaisema. Auringon säteet läpäisevät kehosi ja lämmittävät sitä. Vähitellen auringonsäteet tunkeutuvat siihen, hämmästyttävä keveys syleilee sinua, kaikki huolet ja surut katoavat, olet onnellinen! Tällaisen automaattiharjoittelun jälkeen yritä muistaa tämä tila ja muistaa se joka kerta, kun ärsytyskohtaus kohtaa sinut.

Ehkä joudut epätoivoon, kun aloitat lapsen kasvattamisen. Tämä on hyvin yleistä, varsinkin ensimmäisen lapsen kohdalla. Et voi varmuudella sanoa, mikä on vialla. Alkaa vain itkemään mistä tahansa syystä. Tai sinusta tuntuu todella pahalta tietyistä asioista. Yksi nainen, jonka lapsi itki paljon, päätti hänen olevan vakavasti sairas, toinen ajatteli, että hänen miehensä oli menettänyt kiinnostuksensa häneen, kolmas ajatteli, että hän oli menettänyt kaiken kauneutensa.

Masennus voi alkaa muutaman päivän tai viikon kuluttua vauvan syntymästä. Yleisin aika on, kun äiti kotiutetaan sairaalasta, missä hän oli parhaimmillaan, ja yhtäkkiä kaikki huolet lapsesta ja kotitaloudesta lankeavat hänen ylleen. Häntä ei häiritse hänen työnsä. Ehkä hänellä on väliaikaisesti jopa avustaja. Masentavaa on vastuun palautuminen koko perheestä sekä uusi vastuu lapsesta ja hänen terveydestä ja turvallisuudesta. Lisäksi synnytyksen jälkeen tapahtuu tiettyjä fyysisiä ja hormonaalisia muutoksia, jotka voivat myös aiheuttaa häiriöitä.

Useimmat äidit kokevat häiriön, joka ei ole tarpeeksi vakava, jotta sitä voitaisiin kutsua masennukseksi. Ehkä luulet, että ei ole tarvetta keskustella ongelmista, joita ei ehkä koskaan tapahdu. Mainitsen tämän, koska monet äidit ovat sanoneet minulle: ”Olen varma, etten olisi niin masentunut ja masentunut, jos tietäisin, kuinka yleinen tämä tila on. Loppujen lopuksi ajattelin, että maailmankuvani oli muuttunut lopullisesti. Sinä kestät kokeen paljon helpommin, jos tiedät, että niin monet ihmiset ovat kestäneet sen ja että tämä tila on vain väliaikainen.

Jos alat tuntea olosi masentuneeksi kahden ensimmäisen kuukauden aikana, yritä päästä eroon lapsesta joksikin aikaa, varsinkin jos hän itkee jatkuvasti. Mene elokuviin tai kauneussalonkiin tai osta itsellesi uusi mekko tai hattu. Vieraile kavereidesi luona silloin tällöin. Ota lapsesi mukaasi, jos ei ole ketään kenen luokse jättää. Tai kutsu ystäväsi kylään. Kaikella tällä on tonisoiva vaikutus. Jos olet sorrettu, et ehkä halua kaikkea tätä. Mutta työnnä itseäsi ja tunnet olosi paljon paremmaksi. Ja tämä on erittäin tärkeää paitsi sinulle, myös lapsellesi ja miehellesi. Jos masennus ei häviä muutaman päivän kuluttua tai jopa pahenee, hakeudu välittömästi psykiatrin puoleen lääkärin kautta. Tällaisena aikana psykiatria tarvitaan erittäin paljon ja se tuo suurta hyötyä ja helpotusta.

Kun äiti on masentunut ja hänestä näyttää, että hänen miehensä on välinpitämätön häntä kohtaan, on syytä yrittää pohtia ongelmaa kokonaisvaltaisesti. Toisaalta on luonnollista, että masentunut ihminen tuntee, että muut eivät ole yhtä ystävällisiä ja rakastavia. Mutta toisaalta, lapsen isä, joka on mies, ei voi olla välinpitämätön sille tosiasialle, että vaimo ja koko talo ovat vain lapsen käytössä. Syntyy eräänlainen noidankehä. Äidin (ikään kuin hänellä ei olisi ollut muuta tekemistä!) täytyy jatkuvasti muistaa aviomies. Ja hänen pitäisi antaa hänelle kaikki mahdollisuudet osallistua lapsen hoitoon.

Useimmat naiset ovat tavallista ahdistuneempia ensimmäisten viikkojen aikana kotona.

He ovat huolissaan siitä, että vauva itkee, ja he pelkäävät, että hänessä on jotain vialla. Jokainen aivastelu ja jokainen pisara saa heidät ahdistuneiksi. He kiipeilevät lapsen huoneeseen tarkistaakseen, hengittääkö hän. Todennäköisesti äidin ylisuojelevuus tänä aikana on vaistomaista. Siten luonto itse juurruttaa miljooniin äideihin ympäri maailmaa, joiden joukossa on kypsymättömiä ja huolettomia, vastuuntuntoa lapsia kohtaan. Vastuuttomalle naiselle liiallinen ahdistus voi muuttua siunaukseksi. Mutta tietysti tunnolliset äidit, jotka eivät sitä ollenkaan tarvitse, kokevat sen kovasti. Onneksi se menee ohi.

Joskus mieliala muuttuu toisin. Aluksi sairaalassa nainen luottaa täysin sairaanhoitajiin ja on heille kiitollinen lapsen hoidosta. Mutta sitten yhtäkkiä kaikki muuttuu kerralla: nainen uskoo, että vain hänen pitäisi huolehtia lapsesta, ja syvällä sisimmässään on närkästynyt sairaanhoitajiin, jotka eivät salli hänen tehdä niin. Jos talossa on vieraileva sisar, äiti voi käydä uudelleen läpi nämä kaksi vaihetta. On täysin normaalia, jos äiti haluaa huolehtia lapsestaan ​​itse. Suurin syy, miksi hän ei tunne sitä alusta alkaen, on se, että hän ei usko olevansa valmis. Mitä vahvempi on tietoisuus valmistautumattomuudestaan, sitä vahvempi on halu huolehtia kaikesta itse, kun hän saa rohkeutta.

Kuinka ehkäistä ja voittaa synnytyksen jälkeinen masennus

Olet valmistautunut suureen tapahtumaan yhdeksän kuukautta. Tulet maaliin ja voitat palkinnon. Synnytyssairaalan lääkintähenkilöstö palvelee pienintäkään toivettasi ensimmäisellä napin painalluksella. Sinä olet tähti. Ansaitset huomion ja siihen liittyvät vahvat tunteet. Synnytyksen uskomattoman nousun jälkeen sinä, kuten useimmat äidit, koet surua, tilapäistä lamaa noin kolme päivää synnytyksen jälkeen. Hormonaaliset muutokset ovat osittain syyllisiä, samoin kuin täysin normaali heikkeneminen, jonka tunteesi käyvät läpi ekstaasin jälkeen. Tämä selittää, miksi istut lapsen kanssa sylissäsi, huomaat yhtäkkiä itkeväsi.

Muutaman viikon huolen jälkeen asiat saavat toisenlaisen käänteen. Lapsi ei tee eroa päivän ja yön välillä, ja sinunkin on tehtävä se; sinulla ei ehkä ole tarpeeksi maitoa (tai joku voi auttaa sinua saamaan idean päähän). Heti kun putoat sängylle ottamaan vihdoin päiväunet, vauva huutaa kutsuvasti. Energiasi kuluu nopeammin kuin se täyttyy. Lisää siihen fyysinen väsymys, parantavia synnytyshaavoja (episiotomian tai keisarinleikkauksen jälkeen) ja ehkä muistoja synnytyksestä, joka ei ollut niin tyydyttävää kuin odotit, sekä lapsesta, joka ei käyttäytyy kirjoissa kirjoitetulla tavalla, ja aviomiehestä, joka käyttäytyy samalla tavalla . Laita kaikki nämä päivittäiset kohtaukset yhteen, ja kahden viikon kuluttua sinulla voi olla jotain pahempaa kuin blues.

Ensimmäisen synnytyksen jälkeisenä kuukautena naisen elämässä tapahtuu enemmän muutoksia kuin mihinkään muuhun aikaan. Ei ole yllättävää, että 50–75 prosenttia kaikista äideistä kokee jonkinasteista bluesia synnytyksen jälkeen (jos miehet synnyttäisivät ja imettäisivät, ilmaantuvuus olisi jopa 100 prosenttia). Pelkän masentuneen mielialan lisäksi noin 10-20 prosenttia äideistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka ilmenee vammauttavasta ahdistuksesta, unettomuudesta, peloista, itkukohtauksista, vaarojen ja vastoinkäymisten liioittelua, ajatusten hämmennystä, hitautta, kiinnostuksen puutetta itseään kohtaan. huolenpitoa ja fyysistä houkuttelevuutta sekä negatiivista asennetta aviomieheensä - ja joskus lapseen - kohtaan.

Synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyvät tunteet ovat kehosi signaaleja siitä, että olet käyttänyt liikaa fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia resurssejasi mukautuaksesi kaikkiin viimeaikaisiin muutoksiin ja energiakustannuksiin, jotka ovat kaatuneet sinuun. Tämä ei tarkoita heikkouttasi, vaan vain sitä, että olet käyttänyt kehosi mahdollisuudet sopeutuessasi näihin muutoksiin. Energiaa kuluttavien tapahtumien, kuten synnytyksen ja vastasyntyneen hoidon, lisäksi hormonaaliset vaihtelut voivat johtaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Vaikka synnytyksen jälkeinen blues ja masennus ovat yleisiä, on olemassa tapoja välttää tai ainakin minimoida nämä vaikeat tunteet.

Kunnioita lepoaikaa ja mukavuutta

Älä yritä olla kaikille kaikki. Lapsen saaminen on lupa saada hoitoa muilta. Tarvitset aikaa oppiaksesi hallitsemaan lastasi. Et voi valmistaa häikäiseviä ravintola-aterioita (tai edes vain alkupaloja), järjestää ylellisiä juhlia, siivota taloa ja hoitaa lapsia samaan aikaan. Sinulla ei ole tarpeeksi energiaa kaikkeen, eikä kukaan odota sitä sinulta.

Pidä kiinni siitä, mikä on tärkeintä. Tulee päiviä, jolloin sinusta tuntuu: "En voi tehdä mitään." Teet maailman tärkeintä - pitää huolta uudesta ihmisestä. Varsinkin jos sinulla on erittäin vaativa lapsi, laita väliaikaisesti hyllylle kaikki tehtäväsi, jotka vievät energiaa sinulta ja lapseltasi. Lapsen jatkuvan hoidon vaihe ei kestä ikuisesti.

Pois kotoa— älä istu paikallasi. SISÄÄNÄidin sopimuksessa vastasyntyneen kanssa ei ole yhtäkään riviä, joka velvoittaisi hänet jäämään kotiin. "Koti" muruillesi missä ikinä oletkin. Kanna vauvaa laukussasi ja tee pitkiä kävelylenkkejä puistoissa pysähtyen silloin tällöin kuuntelemaan rauhoittavaa luonnon ääntä. Koska inertia on osa masennusta, varaa osa päivästä asumiseen kotisi seinien ulkopuolella ja pidä kiinni tästä rutiinista.

Kokeile ryhmäterapiaa.

Et ole yksin masennuksesi kanssa. Käytännössä kaikilla uusilla äideillä on alennuspäivänsä, joillakin enemmän kuin toisilla. Perinteinen malli äidistä ja lapsesta ei ole koskaan ollut tällaista: äiti yksin kotona lapsen kanssa. Se on aina ollut tällaista: äidit lasten kanssa jakavat ilonsa ja surunsa. Syntymäkoulun ystäväsi, perheesi tai paikallinen tukiryhmäsi auttavat sinua selviytymään tästä ajanjaksosta. Sinun on ehkä myös otettava yhteyttä synnytyksen jälkeisen masennuksen asiantuntijaan. Yhä useammat äidit ymmärtävät nyt neuvonnan arvon tämän aikana siirtymäaika Elämässäni. Ryhmäneuvontaa tarjotaan monilla alueilla, joissa naiset kokoontuvat saamaan tukea.

syödä hyvin. Masennus vähentää ruokahalua ja aliravitsemus johtaa pahempaan masennukseen. Päivittäiseen ruokalistaan ​​tulee kuulua ainakin vähän tasapainoista ruokaa.

Aloita huolehtiminen itsestäsi. "Minulla ei ole voimaa edes ajaa kampaa hiusteni läpi" on yleinen ilmiö masennuksessa. Kuten aliravitsemus, riittämätön itsehoito sulkee masennuksen kierteen. Jos näytät hyvältä, olet todennäköisemmin hyvällä tuulella. Valitse yksinkertainen, helppohoitoinen hiustenleikkaus, joka auttaa sinua selviytymään ensimmäisistä kuukausista.

Hemmotella itseä. Tänään ansaitset levon – ja joka päivä. Käynti kampaajalla, käynti kosmetologilla, hieronta, tunnin vesihieronta yhdistettynä päivittäiseen suihkuun ja lepoon tai kylpyyn on hyvää terapiaa, ja tämän lääkäri määrää sinulle.

"Mutta minulla ei ole aikaa: lapsi tarvitsee minua", saatat vastustaa. Sinä On aika ja lapsesi tarvitsee terveen äidin.

Kuinka korjata huono aloitus

Vaikea synnytys on yksi tärkeimmistä synnytyksen jälkeisen masennuksen syistä. Jos et pääse siitä yli tämän vuoksi, näin voit korjata huonon alun.

Ota ensimmäiset askeleet. Ensinnäkin, tärkein askel kohti huonon alun kompensoimista on ymmärtää, että näin aloitit ja että tämän onnettomuuden sureminen on vain etäisyyden luomista sinun ja lapsesi välille. Kutsu sitten miehesi perheneuvostoon ja kerro tunteesi hänen kanssaan. Kerro hänelle erityisesti tarvitsemastasi avusta - esimerkiksi läksyjen tekemisestä, vauvan pitämisestä ajoittain ja niin edelleen. Kerro miehellesi, että tarvitset aikaa yhteydenpitoon lapsen kanssa. Jätä väliaikaisesti syrjään kaikki kodin ja kodin ulkopuoliset toiminnot, jotka vievät energiaasi, jättämättä aikaa olla lapsesi kanssa. Kerro miehellesi selvästi, että tarvitset aikaa kiintymyksen muodostamiseen lapseesi ja selitä miksi. Sinun täytyy palata ensimmäiseen päivään. Muista, miltä sinusta tuntui syntymäpäivänä ja koe ne päivät uudelleen nyt, kun voit keskittyä vauvaan. Sinun täytyy ottaa yhteyttä, ja se vie aikaa ja energiaa. Sinun pitäisi tehdä se nyt, koska sen tekeminen on myöhemmin vaikeampaa.

Anna lapsesi olla terapeuttisi. Vastasyntyneet osaavat tehdä äidistään paremman, jos hän vain luo lapsikeskeisen ympäristön, joka mahdollistaa tämän. Pysy kiinni vauvaasi vähintään kahden viikon ajan – tai tarvittaessa kauemmin. Jos sinulla on imetysongelmia, pyydä apua ammattitaitoiselta imetyskonsultilta. Kyse ei ole vain siitä, että vauva tarvitsee maitoa, vaan myös sitä, että tarvitset hormonaalista stimulaatiota imetys. Imetys aiheuttaa äitiyden tulvan. Jos ruokit pulloa, kosketa ja silitä vauvaasi imettäessäsi.

Kokeile päivittäisiä kosketuksia. Jos haluat kokea parempaa läheisyyttä vauvasi kanssa, anna vastasyntyneelle päivittäinen hieronta. Anna vauvan nukahtaa rinnallasi ihoa vasten. Lisäksi, kantaa vauvaa erityisessä pussissa monta tuntia päivässä. Lähde pitkille kävelyille yhdessä - kuin rakastunut pariskunta.

Ajattele lasta. Fyysisen kontaktin lisäksi ole jatkuvasti lapsen lähellä ajatusten kanssa. Vauvan nukkuessa - on parempi, jos nukut vauvan kanssa yhdessä, käpertyneenä lähellä toisiaan - anna itsellesi ylellisyys antaa vapaat kädet äidin ajatuksille. Kaikki työhön liittyvät ahdistukset ja huolet, jotka häiritsevät niitä, voidaan jättää tämän hyväksi tärkeä työ jonka voit tehdä vain sinä.

Pidä päiväkirjaa. Kirjoita muistiin, kuinka vauva syntyi, ja korosta, miltä se sinusta tuntui ja miltä sinusta nyt tuntuu. Kirjoita tunteistasi ja päivittäisistä muutoksista, joita näet kehittyvässä lapsessasi. On helppo jäädä kiinni omiin synkkiin ajatuksiin ja unohtaa arvokkaat hetket, jotka sinulla todella on lapsesi kanssa. Jos tallennat ne arvokkaat hetket paperille, et tunne olosi ryöstetyksi. Kirjanpito on terapeuttista ja voi auttaa sinua keskittymään hyviin hetkiin lapsesi kanssa.

Isien synnytyksen jälkeinen masennus

Vaikka isät eivät käy läpi hormonaalisia ja fysiologisia muutoksia kuten äidit tekevät, jonkinasteinen emotionaalinen rappeutuminen on yleistä uusien isien keskuudessa. Suurin osa isien synnytyksen jälkeisistä huolenaiheista liittyy lisääntyneeseen vastuuseen (yksi suu lisää syötävää), dramaattiseen elämäntapamuutokseen ja suhteeseen vaimoonsa, mitä he eivät odottaneet. Emotionaaliset, taloudelliset ja seksuaaliset muutokset, jotka tapahtuvat synnytyksen jälkeisenä aikana, käynnistävät uuden avioliiton kauden – kauden, jolloin lyhyt aika aika tottua lisää vaikeuksia kuin minään muuna yhteiselämän aikana. Samalla tavalla kuin lapsen kasvun ja kehityksen hämmentävät vaiheet ohittavat ajan myötä, niin myös synnytyksen jälkeinen blues äideillä ja isille.

Suuret annokset vauvan kosketusta yllä olevien ohjeiden mukaisesti ovat paras hoito huonolle alulle. Jos tämä lääke ei auta, pyydä ammattiapua psykoterapeutilta, joka on erikoistunut äidin ja lapsen suhdehäiriöihin.

Vinkkejä isille

Kaikki nämä tavat voittaa masennus vaikuttavat helpoilta, mutta itse asiassa vaimosi ei tee niitä ilman painostusta. Tässä on resepti parannuskeinoon, joka on paljon nopeampi ja helpompi kuin tunnin mittainen lääkärikäynti: ”Varasin sinulle tunnin vesihieronnan ja ajelen sinut sinne. Haen sinut kello kuusi, ja paluumatkalla pysähdymme pizzeriaan. Lisäksi haluan itse kävellä tunnin puistossa vauvan kanssa.

Jotta voit määrittää, milloin on vielä suositeltavaa käydä lääkärissä, ole herkkä vakavan masennuksen oireille, jotka vaativat ammattilaisen huomiota. Jos yllä olevat oireet eivät häviä sen jälkeen, kun sinä ja vaimosi olette noudattaneet kaikkia tässä suositeltuja ohjeita, käänny lääkärin puoleen. Nykyään synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon on saatavilla uusia lähestymistapoja, mukaan lukien hormonihoito. Vain yksi varoituksen sana: jos lääkärit suosittelevat hoitoa, joka edellyttää äidin ja lapsen erottamista, harkitse kahdesti. Ero, kuten kokemuksemme osoittaa, vain pahentaa ongelmaa.

Riippumatta siitä, kuinka kauan he odottivat ja kuinka paljon he halusivat lasta, pariskunnat jäävät yleensä epävarmaksi siitä, kuinka tämä vaativa pikkumies haastaa vaimon ja aviomiehen välisen suhteen. Se on osa vanhempainpakettia! Mutta tietoisuus siitä, mitä odottaa, voi auttaa sinua selviytymään tästä uudesta kaudesta avioliitossasi.

Vain isille

Tässä on joitain hyvin tavallisia tunteita, joita uudet isät ilmaisevat: "Tunnen oloni hylätyksi", "Hän ei tee muuta kuin lastenhoitajaa", "Hän rakastaa lastamme liikaa", "Emme ole rakastuneet viikkoihin", "Meidän täytyy saada pois täältä - yhdessä.

Uusi kausi avioliitossasi

Sekä tunteesi että vaimosi kiintymys lasta kohtaan ovat yhtä normaaleja. On luonnollista päätellä, että vaimosi on vähemmän kiinnostunut sinusta. Jos ensin selvittää mikä ehdottomasti normaaleja muutoksia Jos naiselle tapahtuu synnytyksen jälkeen, sinun on helpompi ymmärtää, miksi koet tällaisia ​​tunteita ja miksi vaimosi käyttäytyy tällä tavalla.

Naisella on kaksi hormonisarjaa: sukupuolihormonit ja äidin hormonit. Ennen synnytystä sukupuolihormonien taso on korkeampi kuin äidillä, ja hänen halunsa olla ystäväsi saattoi olla suurempi kuin hänen halunsa olla äiti. Synnytyksen jälkeen tapahtuu hormonaalinen mullistus. Hänen äitihormoninsa ylittävät hänen äitinsä hormonit. seksuaaliset halut. Tämä siirtyminen aviomiehelle kohdistetusta rakkaudesta lapseen kohdistettuun rakkauteen on kuin luonnon lahja. vakuutus huolehtia ja huomioida tämän lajin jälkeläisiä.

Näiden biologisten muutosten lisäksi toinen syy vaimosi ilmeiseen seksuaalisen kiinnostuksen puutteeseen on se, että hän on yksinkertaisesti liian väsynyt. Tämä uusi pieni olento asettaa suuria vaatimuksia, ja naisella on juuri tarpeeksi energiaa pysyäkseen niiden perässä. Päivän päätteeksi useimmat äidit ovat niin uupuneita vastasyntyneen lapsen loputtomista vaatimuksista, että he haluavat vain nukkua. Äidit kuvailevat tunteitaan työpäivän päätteeksi seuraavasti: "En tunne enää mitään haluja tai tunteita itsessäni", "Olen täysin uupunut." Nämä tunteet vain voimistuvat, jos sinulla on erittäin vaativa lapsi ja suuri kotitalous sekä kiireinen elämäntapa.

Ensimmäisinä viikkoina myös äidit ymmärtävät, että heidän energiallaan on rajansa, ja yrittävät käyttää sitä taloudellisesti, tekemällä vain tarpeellista, eivätkä halua. Eräs väsynyt äiti kertoi meille: ”Lapseni tarvitsee imetystä; mieheni haluaa seksiä. Minulla ei ole tarpeeksi energiaa molempiin." Kolmen tai neljän kuukauden ajan synnytyksen jälkeen (ja joskus oikeastaan ​​juuri ennen vieroitusta) useimmilta naisilta puuttuu energiaa korkeatasoiseen läheisyyteen, olipa se sitten äiti tai vaimo. On okei tuntea olevansa jätetty pois läheisestä äiti-lapsi-suhteesta ja tulla siihen tulokseen, että vaimosi on menettänyt kiinnostuksensa sinuun. Mutta nämä johtopäätökset eivät pidä paikkaansa.

Isät, osoita ymmärtäväsi, että äiti on biologisesti ohjelmoitu imettämään lastaan. Lapsi ei ole syrjäyttänyt sinua, se on vain, että osa vaimosi energiasta, joka on aiemmin kohdistettu sinulle, ohjataan väliaikaisesti uudelleen lapselle. Tämä on aika, jolloin ensinnäkin pitää huolehtia lapsesta ja vasta toiseksi ajatella seksiä, ja ihannetapauksessa aika löytää mahdollisuus ja voimaa molemmille.

Synnytyksen jälkeinen masennus on sairaus tunnesfääri jota esiintyy naisilla lapsen syntymän jälkeen, mikä ilmenee huonosta mielialasta, ahdistuksesta, kyvyttömyydestä selviytyä tehtävistään. Tämä patologia vaikuttaa negatiivisesti sekä äitiin että vauvaan.

Tämä tunnehäiriö diagnosoidaan alle puolessa tapauksista. Monet nuoret äidit joutuvat kärsimään yksin, mikä vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyteen, henkiseen tilaan, naiseen itselleen ja perhesuhteisiin.

Yleisyys

Synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy 10-15 prosentilla naisista. Yleisesti masennuksen esiintyvyys koko väestössä (sekä naiset että miehet huomioidaan) on 3-10 %. Pelkästään tästä vertailusta on jo selvää, että synnytyksen jälkeisellä kaudella mahdollisuudet emotionaaliseen häiriöön lisääntyvät.

Mutta siinä ei vielä kaikki. 10-15% - niillä naisilla, joilla on selkeästi ilmaistuja masennuksen merkkejä, lähes 50%:lla äideiksi tulleista naisista voi olla kohtalaisen voimakkaita emotionaalisia poikkeamia.

Milloin se alkaa ja kuinka kauan se kestää

Tyypillisissä tapauksissa synnytyksen jälkeinen masennus kehittyy kolmen ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen.

Tämän häiriön kesto on yksilöllinen. Kun synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt poistetaan ajoissa, tarvittavan psykologisen ja lääketieteellisen avun tarjoaminen tällaisille naisille, perinnöllisen alttiuden puuttuminen, tauti voi kadota kokonaan muutamassa kuukaudessa (tai ehkä jopa aikaisemmin).

Jos nainen on aiemmin kärsinyt kaksisuuntaisesta persoonallisuushäiriöstä tai muusta emotionaalisesta häiriöstä tai hänellä on ollut rasittunut perinnöllisyys ja jos naisen psyyken liialliseen rasittamiseen vaikuttavat monet tekijät, masennus voi olla vakava. Taudin oireet voivat jatkua pitkään (jopa useita vuosia) tai muuttua kroonisiksi (), joihin liittyy säännöllisiä pahenemisvaiheita (paheneminen).

Kenellä on

On olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Naiset, joilla on monia tällaisia ​​tekijöitä, tarvitsevat ehkäiseviä toimenpiteitä.

Kuka sairastuu todennäköisimmin synnytyksen jälkeiseen masennukseen?

  • Ne, joilla on ollut masennuksen oireita ennen raskautta tai sen aikana. Jos sairaus on ilmennyt aiemmin, on suuri mahdollisuus, että masennusjakso voi kehittyä synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyvien vakavien hormonaalisten muutosten taustalla sekä lapsen hoitamiseen ja tavanomaisen elämäntavan muuttamiseen liittyvien vaikeuksien taustalla.
  • Ryhmään noussut riski kattaa naiset, jotka kärsivät muista mielenterveyshäiriöistä. Epävakaan psyyken liiallinen stressi voi johtaa masennukseen.
  • Tunnehäiriöiden riski kasvaa myös synnyttäneillä naisilla, joilla on rasittunut perinnöllisyys (jos jollain verisukulaisista oli masennusta).
  • Synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy usein naisilla, joiden sosioekonominen asema on alhainen. Lapsen syntyessä tarvitaan monia asioita (vaatteet, kertakäyttövaipat, pinnasänky, rattaat, lelut), kun taas jokainen äiti haluaa antaa lapselleen parasta, ja jos ei ole mahdollista ostaa edes kaikkein välttämättömimmät asiat, niin tämä voi vaikuttaa negatiivisesti naisten psyykeen.
  • Krooninen stressi, tuen puute perheessä ja naisen ympäröimänä halu tulla äidiksi, kasvattaa lapsi, voivat myös edistää masennusoireiden ilmaantumista. Useimmiten tämä tapahtuu yksinhuoltajaäideillä, jotka tuntevat itsensä hylätyiksi ilman, että heillä ei ole miespuolista isää tukemassa häntä synnytyksen ja synnytyksen jälkeisenä aikana. Tällaisten naisten on suoritettava samanaikaisesti kaksi roolia: äidin rooli ja elättäjän rooli, huolehdittava lapsen aineellisesta tuesta, joskus tällainen taakka tulee sietämättömäksi.
  • Liiallinen emotionaalisuus, lapsen isän tai jonkun odottavan äidin kanssa yhdessä asuvan perheenjäsenen ahdistus voi tarttua hänelle, edistää tunnehäiriön kehittymistä. Siksi aviomiehen ja kaikkien perheenjäsenten tulisi pyrkiä luomaan normaali mikroilmasto perheeseen, tarkkailla heidän tunteitaan, koska raskaana olevien naisten ja nuorten äitien psyyke on erittäin herkkä ulkoisille vaikutuksille, sinun ei pitäisi testata sitä vahvuuden vuoksi.

Esimerkki tosielämästä

Eräällä ystävälläni raskauden alkuvaiheessa lääkärit diagnosoivat lapsella vakavan synnynnäisen poikkeaman. Hän kuitenkin kieltäytyi keskeyttämästä raskautta. Koko raskauden ajan kiihtyneenä hän synnytti terve vauva(onneksi lääkärien ennusteet osoittautuivat vääriksi). Mutta kuuden kuukauden ajan jatkuvassa ahdistuksessa syntymättömän lapsensa terveydestä, epäilykset tehdyn valinnan oikeellisuudesta eivät jääneet huomaamatta. Melkein heti synnytyksen jälkeen hän aloitti. Nuori äiti ei edes halunnut ottaa lasta syliinsä, hänellä ei ollut voimaa hoitaa vauvaa, hän oli apatian tilassa. Perhe vaati. jotta hän hakeutuisi lääkärin hoitoon. Kuukautta myöhemmin naisen tila palautui normaaliksi, hänellä oli halua ja voimaa hoitaa vauvaa.

Syyt

On mahdotonta vastata yksiselitteisesti, miksi synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee.

Tämän mielenterveyden häiriön kehittyminen on seurausta altistavien tekijöiden vuorovaikutuksesta sekä synnytyksen jälkeisen masennuksen välittömistä syistä. Joissakin tapauksissa ei ole mahdollista määrittää synnytyksen jälkeisen masennuksen syitä.

Tässä on eniten merkittäviä syitä jotka edistävät synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymistä:

  • Perinnöllisyys - joillain naisilla on geenit, jotka ovat vastuussa masennuksen kehittymisestä, heillä on todennäköisemmin emotionaalinen häiriö (tässä tapauksessa me puhumme noin );
  • Hormonaaliset muutokset - synnytyksen jälkeisenä aikana istukan hormonien taso laskee jyrkästi, rauhasten toiminta palautuu sisäinen eritys, lisää maidontuotannosta vastaavan prolaktiinin tasoa. Tällaiset merkittävät hormonaaliset vaihtelut voivat myös vaikuttaa naisen psyykeen.
  • Lapsen syntymä on naiselle valtava psyykkinen taakka. Sinun on opittava paljon uusia taitoja, tabuja ja rajoituksia on valtava määrä. Sinun on muutettava radikaalisti päivittäistä rutiiniasi. Vauvasta tulee nuoren äidin elämän keskipiste. Monet naiset ovat tilassa krooninen unenpuute, ei pysty tyydyttämään lapsen tarpeita (lapsi ei syö, huutaa jatkuvasti, koliikki häiritsee häntä), äidistä näyttää, että hän ei välitä lapsesta hyvin, ei rakasta häntä tarpeeksi, ja kaikki tämä voi provosoida tunnehäiriöiden ilmaantuminen.
  • Lisäksi monissa perheissä lapsen syntymä edistää konfliktien ja erimielisyyksien syntymistä puolisoiden välillä. Naiset antavat kaikki voimansa lapselle, heidän elämänsä on käännetty ylösalaisin, monet miehet eivät ymmärrä tapahtuneiden muutosten globaalia luonnetta, he haluavat noudattaa tavanomaista elämäntapaansa (lepolle, ystäville , jotta kotona on hiljaisuus, he eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota vaimoonsa, eivät tarjoa tarvittavaa apua). Joten naisessa on yksinäisyyden tunnetta, tyytymättömyyttä, surua ja sitten tunnehäiriöt.

merkkejä

Synnytyksen jälkeisen masennuksen merkit ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin oireet. Katsotaan kuinka tämä häiriö ilmenee.

Tyypilliset merkit ovat lisääntynyt ahdistus ja itkuisuus, masentunut mieliala, voiman puute hoitaa lasta, surun tunne, surullinen, ajoittain esiintyvä. Monet naiset pitävät itseään yksinäisinä, heillä ei ole väsymyksen ja epäonnistumisen tunnetta, he ovat huolissaan katumuksesta, että he ovat huonoja äitejä, heidän lapsensa ei saa asianmukaista hoitoa, huomiota, rakkautta.

Lisäksi synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä voivat olla myös unettomuus, pitkittynyt nukahtaminen, sydämentykytys- ja päänsärkykohtaukset, laihtuminen, pakkomielteinen pelko vahingoittaa lasta joillakin teoillaan. Nuori äiti näkee tulevaisuutensa ja lapsensa tulevaisuuden tummissa väreissä.

Vakavan kanssa masennushäiriöt suuntautuminen voi olla häiriintynyt, tällaiset naiset eivät tunnista rakkaansa. Voi olla harhaanjohtavia tai hallusinatorisia sulkeumia. Useimmiten harhaluulot liittyvät jotenkin lapseen, mutta naisen sanoma eroaa todellisista tapahtumista, ja häntä on mahdotonta saada luopumaan lausuntojensa valheellisuudesta.

Seuraukset

Synnytyksen jälkeisenä aikana tapahtuvat emotionaalisen alueen loukkaukset vaikuttavat negatiivisesti sekä äitiin että lapseen.

Lapsilla, joiden äidit kärsivät pitkään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, voi olla univaikeuksia, erilaisia ​​tunnehäiriöitä. Kuten tiedät, lapset tuntevat äidin tilan ja reagoivat olemassa oleviin ongelmiin käyttäytymisellään. He voivat huutaa ilman näkyvää syytä tai päinvastoin olla letargisia. Tällaisilla lapsilla voi olla viivettä henkisessä ja puhekehityksessä.

Kyvyttömyys hoitaa velvollisuuksiaan suhteessa vauvaan, hänen oikimus, itkuisuus protestina äidin käyttäytymistä vastaan ​​myötävaikuttavat naisen tunteeseen, että hän tekee jotain väärin, ei selviä äidin roolista, ja tämä puolestaan ​​voi entisestään pahentaa masennuksen kulkua.

Huono mieliala, itkuisuus, ahdistus, voiman puute - nämä oireet voivat esiintyä ajoittain nuorella äidillä ja ovat normaaleja. Mutta jos nämä oireet kestävät yli 2 viikkoa, hän ei periaatteessa selviä tehtävistään, sinun on mentävä lääkäriin.

Aiheeseen liittyvät julkaisut