האם התקפי פאניקה שווים את זה? מדוע התקפי פאניקה קורים בזמן שינה

התקפי פאניקה הם הפרעות שינה שלמרות שכיחות פחות מהפרעות אחרות, גורמות השלכות חמורות. התקפים בלתי מבוקרים, לעתים קרובות יותר בלילה, ממוקמים על ידי מומחים בסוג מסוים של הפרעת חרדה ונכללים ב סיווג בינלאומימחלות של הגרסה העשירית. משבר וגטטיבי נוצר בהשפעת גורמים פסיכולוגיים ו מחלות נלוות, והוא נפוץ יותר במחצית הנשית של האוכלוסייה, במיוחד. זה נובע מהמוזרויות של הנפש, כולל הפרות תכופות רקע הורמונליותפקוד מערכת העצבים. כל ילד יכול גם להיות נתון להתקפי פאניקה.

התקפי פאניקה בלילה בזמן שינה מסווגים כ הפרעות פסיכוסומטיותומאופיינים בהופעת חרדה לא מודעת, פחד ואפילו אימה. הפיתול שאדם נופל אליו גורם לו לפחד עוד יותר ולאבד שליטה על רגשותיו והתנהגותו. התקפות, ככלל, מתרחשות על רקע פתולוגיה קיימת או הפרעה נפשית. בהתחשב בהם רק כתוצאה, גבר או אישה מאטים לפנות למומחה, ובכך מחמירים את מצבם.

תסמינים אופייניים של התקף

להבחין בין התקף פאניקה להפרעות פתולוגיות אחרות הוא די קל. ברוב המוחלט של המקרים, לאחר התקף, המחשבה האובססיבית "אני מפחדת ללכת לישון" לא עוזבת. תסמינים של משבר וגטטיבי באים לידי ביטוי בבהירות ונוצרים בהשפעת או נפשית גורמים פיזיים. הראשונים עולים "בראש", השניים קשורים לתחושות הגוף.

בתסמינים מורכבים, ביטויים בעלי אופי נפשי נחשבים לשולטים בשל חומרתם.

1. תחושה של סכנה קרובה.
2. הופעת פחד מוות, שעם התקפות חוזרות ונשנות הופך לפחד להירדם, לחלות במחלה קשה או להשתגע.
3. תחושת נוכחות חפץ זר(גוש) בגרון.
4. התרחשות של מצב טרום התעלפות או ערפול התודעה.
5. דה-פרסונליזציה היא התפיסה של פעולותיו של מישהו אחר, והתחושה של חוסר יכולת לשלוט בהן.
6. דה-ריאליזציה - הופעת תחושת חוסר מציאות של המתרחש, כמו בהילוך איטי, ועיוות של צלילים וחפצים.
7. שיתוק הוא הרצון וחוסר היכולת לרוץ ולהסתתר מפחד.

חשוב לדעת! כוחו של כל אדם תכונות בודדותפּסִיכָה התקפי חרדהיכול להתבטא בדרכים שונות: בחלקן הוא בהיר עם סט מלא של פוביות, באחרים הוא נמחק ללא צביעה רגשית בולטת.

בשל הופעת הפרוקסיזם, גם גוף האדם מתחיל להגיב בחדות. זה בא לידי ביטוי במצבים הבאים.

1. קצב לב מוגבר עקב שחרור חד לדם של מנת דופמין ואדרנלין - הורמונים המגייסים את הגוף בזמן סכנה.
2. תחושה של שינוי דמוי גל של חום וצמרמורת עקב שינויים בטונוס כלי הדם (בפרט היצרות), התקררות חדה של הגפיים.
3. לחץ גבוה.
4. יובש בפה והזעה מוגברת הן תגובות של מערכת העצבים האוטונומית לאות של סכנה.
5. סחרחורת, חולשה, חוסר התמצאות במרחב.
6. תגובה ממערכת העיכול: שלשולים או עצירות, בחילות, לפעמים מסתיימות בהקאות, אי נוחות בבטן העליונה "בבור הבטן".

רשימת סיבות

ניתן לעורר התקפות של פחד בלתי נשלט סיבות שונות: התרחשות תכופים מצבים מלחיצים, ציפייה לאירוע חמור או מסוכן, כגון ניתוח.

הקבוצה הראשונה של גורמים - מחלות קודמות או מצבים מסוימים:

• איסכמיה לבבית;
• אוטם שריר הלב;
• הריון קשה או לידה;
• תחילת פעילות מינית או להיפך, גיל המעבר;
• פעילות יתר של בלוטת התריס;
• קבלה תרופותכמה קבוצות.

קבוצת הגורמים השנייה - בהפרעות נפשיות:

1. דִכָּאוֹן.
2. פוביות.
3. סכיזופרניה או מצבים סכיזוטיפלים.
4. פתולוגיות פוסט טראומטיות.
5. OCD היא הפרעה המאופיינת בנוכחות מתמדת של פחד.

מאפיינים ייחודיים בהתאם לזמן ההופעה

בשל הפוליאטיולוגיה, להתקפי פאניקה בחלום יש תסמינים המשתנים בביטויים.

תשומת הלב! במצבים מסוימים, אין סימנים האופייניים למשבר וגטטיבי, וניתן לקבוע תקיפה לפי הידרדרות חדהמצב אנושי. זה נקרא "התקף לא טיפוסי" או "בהלה ללא פאניקה".

במקרה הזה:

1. הקול נעלם.
2. הראייה מתדרדרת.
3. יש חוסר יכולת לדבר, "להוציא מילה".
4. ההליכה מופרעת.
5. יש התכווצויות בגפיים.

בנוסף, התקף עלול להתרחש לאו דווקא בשעת לילה מאוחרת, אלא בזמנים שונים מהערב עד הבוקר.

התקפים מתרחשים לפני השינה

עבור אנשים מסוימים, התקף של חרדה ופחד עלול להתרחש לפני ההירדמות. שהייה ארוכה במיטה, ניתוח אירועי היום האחרון, בעיות ביתיות, צרות משפחתיות, קשיים בעבודה - זוהי רשימה חלקית של גורמים המעוררים הידרדרות ברווחה לפני השינה. על רקע מצב רגוע לכאורה, חרדה איומה צומחת במהירות, הגוף מכוסה זיעה, רועד דק, צמרמורת מופיעה בבטן. אדם מקורר, ידיו רועדות, והוא, מתחיל להיחנק, רוצה רק דבר אחד - לא להשתגע.

התקפי פאניקה במהלך ההירדמות, המתרחשים בצורה קלה, מלווים לעתים קרובות בהפרעה בצואה. במצב מוזנח יותר, ניתן להבחין בהפרות של תפקוד מערכת העיכול גם בשעות היום.

פאניקה מתפתחת בחלום

תחילתה של פאניקה וחרדה בחלום נצפית עקב שחרור אדרנלין לדם. זה בשל הפרעה אוטונומיתמערכת עצבים. הדחף להופעת התקף הוא לרוב סיוטים וחלומות איומים (רצח, הלוויה משלו), שמתחילים לחלום לעתים קרובות למדי.

אדם מתעורר פתאום, כאילו "מהלם חזק", מרגיש דופק מהיר, רעד של הגפיים, הוא מתחיל להיכנס לפאניקה. הוא מרגיש שסוף העולם הגיע. כל הניסיונות להתגבר על הפחד מסתיימים בכישלון, כי הוא מעכב את התנועה, משתק את הקול.

ההתקפה מתרחשת לאחר התעוררות

מופיעים התקפי חרדה מייסרים בלתי מוסברים מוקדם בבוקרלאחר התעוררות פתאומית הרבה לפני האזעקה. מכיוון שכבר אי אפשר להירדם, מחשבות אובססיביות מתחילות להתחולל בראש, ומגבירות את החרדה והפחד מיום חדש. כתוצאה מכך, האדם מבולבל ומרגיש מוצף ומוצף. עם תחילת המחר, מצב פאניקה לא עוזב אותו, צמרמורות מופיעות מעת לעת, ואחריהן חום, התקפי בחילה או

מי בסיכון

להרוויח הפרעה התקפיתאנשים נמצאים בסיכון אם יש להם אחד או יותר מהדברים הבאים:

• היפודינמיה - חוסר פעילות גופנית ואורח חיים בישיבה;
• חוסר שינה תקינה;
• עישון, שתיית אלכוהול, הנגאובר;
• שימוש לרעה בקפאין;
• סודיות - חוסר היכולת או חוסר הרצון להתיז רגשות החוצה.

הלילה כגורם משחרר

הלילה הוא הזמן המושלם להתבטא. חושך, שקט מוחלט, צללים מאיימים המופיעים בחדר, תורמים להחמרת הרגשות וגורמים להתקפי אימה בלתי מוסברים.

תשומת הלב! בערב לפני השינה נהוג לסכם את אירועי היום החולף, וצביעה שלילית שלהם עלולה לגרום לעירור חזק של מערכת העצבים. סיוטים נחשבים לגורם מעורר נוסף, הגורם להתגייסות הגוף ולהבעת רגשות.

לעתים קרובות במהלך חלום, אדם מתעורר בזיעה, צורח ובוכה, ממלמל מילים לא קוהרנטיות. כמובן, אחרי כמה דקות, מגיעה הבנה שזה היה רק ​​חלום, אבל חוסר התמצאות בחלל נמשך עוד תקופה.

אם לא ננקטת פעולה

עם בעיות של התקפי לילה של התקפי פאניקה, כדאי להיעזר בפסיכותרפיסט. באמצעות לא רק תרופות, אלא גם אימונים ושיחות, הוא מסוגל להקל על המצב, לשפר את הרווחה. מומחים כמו קרדיולוגים, מטפלים, נוירולוגים, פסיכיאטרים יכולים לעזור בביצוע אבחנה.

עם זאת, חולים הסובלים מהתקפי פאניקה אינם ממהרים לפנות למומחה. זאת בשל חוסר היכולת להעריך כראוי את חומרת הבעיה, כמו גם החשש לשמוע אבחנה – פסיכופתיה.

לעתים קרובות, הפחד מאי הוודאות במצבו מלווה בהגזמה מתח עצבנימה שרק מחמיר את זה. מומחה מוסמך יכול לשבור את מעגל הקסמים.

עֵצָה! רופאים ממליצים להתחיל טיפול על בשלב מוקדםהתפתחות של משבר וגטטיבי, כאשר ההתקפות הן קלות בטבען ומחזוריות נדירה. יש לזכור שהפרה זו אינה נחשבת לפתולוגיה חמורה, אלא היא תוצאה של בעיות קיימות, מחלות נלוותאוֹ הפרעות נפשיות.

עזרה בהתקפי פאניקה

גם רופאים וגם יקיריהם שאינם בעלי השכלה רפואית יכולים לסייע בהתמודדות עם התקף של התקף בלתי נשלט. לעתים קרובות אדם יכול להילחם לבד, ובאופן עצמאי "לחלץ את עצמו" ממצב של אימה בהלה. עד כה, השיטות הבאות למלחמה במחלה הוכרו כיעילות:

1. תמיכה רגשית. יש צורך להתאים את עצמך שכל זה אינו מהווה איום כלשהו, ​​אלא הוא רק תוצאה של התנהגות לא נכונה של הגוף.
2. תרגילי נשימה. תרגל נשימה סרעפתית תוך התמקדות בנשיפה ארוכה יותר ובשאיפה קצרה.
3. תהליכי פיזיותרפיה. ניתן לקחת בבית מקלחת קרה וחמה, לעשות עיסוי קל, להחיל טכניקות דיקור פשוטות, לשפשף את הקרם לידיים.
4. טכניקות הסחת דעת. יש צורך להתמקד במה שקורה מחוץ לחלון הבית שלך, לספור כבשים (לפני השינה). צריך לעשות אימון אוטומטי
5. כְּסָפִים רפואה מסורתית. אתה יכול לקחת תה על בסיס דמי הרגעה, תמיסות של ולריאן, תולעת, אדמונית.
6. עזרה רפואית. יש לקבוע תורים על ידי הרופא המטפל. תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון נחשבות ליעילות.

שינויים באורח החיים ושינויים תזונתיים נחשבים גם הם כאמצעים יעילים במלחמה במחלה. טיפול על ידי מומחה כרוך בשימוש בשיטות הבאות:

• הִיפּנוֹזָה;
• טיפול פסיכודינמי;
• טכניקות הרפיה;
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

מניעת התקפים חדשים

מניעת משבר וגטטיבי מורכבת מפיתוח מערך אמצעים ספציפיים המשפרים את יכולת הגוף לעמוד בפני התקפות פתאומיות.

1. השימוש באימון אוטומטי ובפרקטיקות אחרות כדי להיפטר מנוירוזה, התקפים פסיכוטיים ומצבי דיכאון.
2. הגברת עמידות ללחץ.
3. שינויים באורח החיים: שגרת יום סבירה, פעילות גופנית אפשרית, תיקון תזונה.
4. טיפול בהפרעות נפשיות, מחלות סומטיות.
5. קבלה לקורסים תקופתיים תרופותתוך הקפדה על המינון ובפיקוח הרופא המטפל.

סיכום

התקף פאניקה הוא תופעה ייחודית, ולא נחקרה במלואה. על רקע הפרעות נפשיות וסיבות אחרות, מתפתחות פוביות המחמירות את איכות החיים ומעוררות הופעת בעיות בחברה.

התעלמות או חשש מביקור אצל מומחה מחמירה את המצב ומובילה להתפתחות פתולוגיות חמורות יותר. טיפול בזמן וניטור מתמיד של מעשיהם ומעשיהם, להיפך, יעזור להיפטר מהמחלה.

התקף הפאניקה הראשון נשאר לנצח בזכרונו של ה-VVDshnik, כתאריך הראשון בחייו של אדם סטנדרטי. אבל עבור המטופל זה כמו פגישה עם המוות עצמו - לראשונה הוא פחד לחייו והטיל ספק באמינות הגוף האנושי.

והוא כל כך חיכה ופחד מהתקפות חדשות שהכל התחיל לחזור על עצמו. פאניקה אחזה בחוזקה כל כך חיי היום - יוםשהתחיל לעקוף עוד לפני השינה. מה זה? אשליה או צירוף מקרים? והאם אפשר להחזיר שינה רגועה, כדי שבבוקר לא תרגישו מוצפים לגמרי?

איך אדם מאמן את עצמו?

רבים VVDshniki תוהים: מדוע הרשות עוקפת ברגע מסוים זה? בהחלט כל אירוע בחיי היומיום יכול ליפול תחת "בדיוק זה". בחלק מהחולים מתרחש משבר אדרנלין בעת ​​שתיית קפה עם סוכר. אחרים לא יכולים להתאמן כמו שצריך על הליכון - שתי דקות ומכוסות. ולבסוף, רבים מהסובלים מ-HVD חווים התקפי פאניקה בזמן ההירדמות.

וזה יכול להיקרא הגרוע מכל הרגעים. כל היום חווה החולה בגבורה את גורלו הצמחוני, והיא החלה לתת לו חום לפני השינה. האם אפשר לשבת על כדורי שינה? אבל מה הלאה? לבזבז את כל חייך על סמים מאוד ממכרים? לא. אפשר "להוריד" את הפאניקה משעות הערב, אבל קודם כל צריך להבין למה היא מכסה אותך דווקא בתקופת השינה.

יש התקפי פאניקה נכס מדהים"תוקן" על אירועים מסוימים. מערכת העצבים של ה-VVDshnik מסודרת בצורה מאוד מקורית: עם הנפש העל-רגישה שלו, הוא "מציב" את המעצבן במצב ספציפי ומתחיל להאמין שבמצב הדומה הבא הוא ירגיש שוב רע. כולם יודעים איך מאמנים בעלי חיים, ולמה הם צריכים פינוקים ועונשים.

בעל חיים מתקן ברמה האינסטינקטיבית איפה לפחד, ולאן להביא שרביט. ואם בעל חיים, שנכנס לשיעור אילוף, מתרגל בסופו של דבר למלא את דרישות הבעלים כדי לא להיענש ("לשרוד"), אז הגוף, נכנס למצב קבוע בזיכרון ("סכנה"), ב- באותה דרך "שורדת", מעוררת מתח טבעי.

ואדם, בניגוד אליו אחים קטנים יותר, לפעמים מספיק רק משבר בהיר אחד כדי לתקן לצמיתות את יצר ההישרדות בראש. הרשות הראשונה לפני השינה מתרחשת, ככלל, במקרה. ואם אדם נבהל מספיק באותו רגע, אז תיקון היצר מובטח.

אנחנו מרימים עוגנים

לאדם יש מזל. כל מה שהנפש המשובבת שלו עושה לו ניתן לתיקון. ואתה יכול לתקן את המצב עם הירדמות מהר מאוד אם אתה מבין שאתה צריך לפעול לא על הגוף, אלא על המחשבות. כן, כן, המחשבות שלך, שהופכות לסיבה היחידה להפעלת אינסטינקט ההישרדות - התקף פאניקה.

אלה שמכריחים את עצמם להירדם בעזרת סמים, תוך שהם חושבים רק על קרע בלב או מוות בחלום, ככלל, יכולים לעבור משבר חמור באמצע הלילה. המטרה שלך היא להיגמל מהמתנה להתקפי פאניקה לפני השינה.

VSDshniki "עם ניסיון" נשמרים בשיטות הבאות:

• קריאת ספרות מעניינת לפני השינה (ניתן להשתמש בטלפון הנייד). אבל הטקסטים לא צריכים בשום אופן לבוא במגע עם VVD, ועוד יותר עם מחלות שאינן רלוונטיות כלל למקרה. אתה לא צריך להפחיד את עצמך! אתה יכול להתחיל לקרוא רומן ארוך או משהו מעניין מתכוני בישול. השורה התחתונה היא שהמידע שקראתם מעניין ושימושי עבורכם. וכן, זה יהיה נהדר אם תירדם מתחתיו. אגב, אפשר להחליף טקסטים בצפייה בתוכניות אירוח. רבים של VVDshniki נרדמים בצורה מושלמת מתחת לקולות הממלמלים של מגיש הטלוויזיה.
• אם תה עם נענע או מליסה לימון עוזר לך להסיט את המחשבות שלך מנושאים מפחידים לנושאים נעימים יותר, שתו אותם לפני השינה. אבל תזכור את זה תה ירוקמגביר את קצב הלב, אז אין לחלוט שקיות או עלים עם מים רותחים. טמפרטורת המים (שהותרו בעבר) צריכה להיות כ-80 מעלות, כך שריכוז החומרים שמגבירים את הטונוס של הגוף (ולפיכך, מתכוונים ל-PA) יהיה נמוך, והשפעת ההרגעה תישאר.
• לך לישון 2-3 שעות מוקדם מהרגיל. השפעת הזמן הרגילה תיעלם מיד, ובתת מודע "תדעו" שהרשות לא תגיע עכשיו, אלא רק אחרי שלוש שעות. במהלך הזמן הזה, אתה יכול להירדם עשר פעמים. אפשר לשחק עם הנפש, אפשר לרמות אותה.
• אם, בכל זאת, נשברת בהתקפה של משבר מתקרב, נסו לא להכניס אותו לגופכם. הירגע ככל האפשר, שאף מנה גדולה של אוויר ועצור את הנשימה. ואז נשוף לאט ובאטיות. התקשר לחבר. לחבק את החתול. עשה הכל כדי להסיט את מחשבותיך מהעובדה ש"האדרנלין עומד להשתלט על הגוף האומלל שלך".
• נסה לישון בתנוחת העובר. אדם מכורבל בכדור זוכר באופן לא מודע איך הוא היה ברחם אמו, שם שום דבר לא איים עליו. HSDers רבים מתמודדים עם התקפי פאניקה לפני השינה בדרך זו.
• בדוק את עמוד השדרה שלך! באיזו תדירות יציבה לא מוצלחת על מיטה לא נוחה מובילה לצביטה של ​​העצב על ידי החוליות,

לעתים רחוקות, אנשים חווים התקפי פאניקה בשנתם, אך מצב כזה יכול לגרום לתוצאות חמורות אם הוא לא מזוהה ומבוטל בזמן. הפרה היא תוצאה הפרעת חרדהאליו נשים נפגעות לרוב. נתונים סטטיסטיים כאלה נובעים מהעובדה שנציגי המחצית היפה של האנושות חווים לעתים קרובות שיבושים הורמונליים, והן מערכת עצביםפחות עמיד בפני השפעה שלילית גורמים חיצוניים. מה גורם לאדם לחשוב: "אני מפחד ללכת לישון"? איך לזהות מחלה זו ולהתגבר עליה? בואו ננסה למצוא תשובות לכל השאלות הללו.

מנגנון הביטוי של ההפרעה

התקפי פאניקה מתרחשים במהלך השינה רק אצל 40-70% מהאנשים הסובלים ממחלה זו, לרוב התסמינים מופיעים רק במהלך היום. עם זאת, פאניקה בחלום היא הבעיה הגדולה ביותר, מכיוון שהיא משבשת את המנוחה הרגילה. מנגנון ההפרעה הוא די פשוט: אדם מתחיל לחוות חרדה חמורה, פאניקה ואפילו אימה ללא כל סיבה. מאפיין אופייני למדינה הוא שהוא נמשך לא יותר מ-10 דקות ויש לו נקודת שיא שמתרחשת בדקות הראשונות.

במהלך ההתקף עצמו או מיד אחריו, מופיעה בראשו של החולה מחשבה אובססיבית – "אני מפחדת לישון". אנשים דואגים שהם יכולים למות בשנתם, נדמה להם שהלב שלהם נעצר או נשימתם נעצרת.

למרות העובדה שהתקף פאניקה לא נמשך זמן רב, לפעמים אי אפשר להתאושש ממנו כל הלילה, כי שינה רגילהמופרע, מה שמשפיע לרעה על איכות החיים.

תסמינים של המחלה

הסימפטומים של ההפרעה הם די בולטים, אבל הם גם פסיכולוגיים וגם פיזיולוגיים באופיים. מסיבה זו חולים לעתים קרובות לבלבל התקף פאניקה עם מחלות אחרות ו במשך זמן רבאינם מקובלים לטיפול בפתולוגיה.

עליך לפנות מיד לעזרה אם המחשבה "אני מפחדת ללכת לישון" מלווה בביטויים נוספים כאלה:

המטופל יכול לסבול מכל התסמינים הללו או רק חלק מהם. באופן מיוחד מקרים קשיםיחד עם המחשבה "אני מפחד לישון", אנשים מבינים את חוסר האונים שלהם.

בשל החשש המשתק את כל הגוף, לא ניתן להזעיק עזרה בזמן התקף, מה שמחמיר עוד יותר את המצב. כמו כן, אדם לא יכול להסביר לאחרים מה בדיוק קורה לו, מצב כזה גורם לפחד בקרב יקיריו לבריאותו.

מדוע מתרחשים התקפים בלילה?

התקף פאניקה יכול להשתלט על אדם במהלך ההירדמות, השינה עצמה או התעוררות. הלילה הוא הזמן המתאים ביותר לביטוי של הפרעה זו, שכן המצב תורם להחמרתה. חושך, שקט מוחלט, צללים מאיימים מחוץ לחלון - כל זה יכול לגרום להתקף פאניקה ולמחשבה "אני מפחד לישון".גם בערב, אדם נוטה לחשוב על כל אירועי היום האחרון או אפילו להיזכר בפרקים של השנים האחרונות. אם הם שליליים, אז מערכת העצבים יכולה להתרגש מאוד, והתקף נוסף יתרחש.

בנוסף, בלילה אנחנו יכולים להתעורר מסיוטים. הם גם גורמים להתקף פאניקה. אדם קופץ בחדות, הוא יכול להתעורר אפילו עם צרחות. כמה דקות לאחר מכן, אין הבנה שזה היה חלום, יש חוסר התמצאות מוחלט בזמן ובמרחב. מצב זה מונע מכם להירדם שוב, קיים חשש לחזרה של סיוט ותחושות לא נעימות.

הסיבות

כרגע, מומחים אינם יכולים לנקוב בסיבות המדויקות המובילות להפרעה בשנת הלילה עם התקפי פאניקה. ישנם רק מספר גורמים שיכולים להפוך לזרזים למחלה זו.

לגרום למחשבה אובססיבית "אני מפחד לישון!" הפרות עשויות להיות:

• חוסר יציבות של מערכת העצבים;
• מזג חשדן וחרדתי;
• נטייה גנטית;
• שימוש לרעה באלכוהול וסמים;
• מתח חמור;
• טראומה פסיכולוגית שהתקבלה בילדות או בגיל ההתבגרות.

עבור כל מטופל, הגורם לפתולוגיה יהיה אינדיבידואלי. התרחשות של פאניקה בחלום יכולה להיות מושפעת מגורם אחד או מכמה מהם בבת אחת.

שקלנו רק רשימה משוערת של סיבות, ושורש הבעיה במקרים בודדים עשוי להיות מוסתר בהפרעות פיזיות ופסיכולוגיות שונות לחלוטין.

בעיות של אבחון

לעתים קרובות אנשים חושבים, "אם אני הולך לישון בתחושת פחד ואני לא ישן מספיק, אז אני פסיכופת." הביטויים של התקף פאניקה הם אמנם מפחידים למדי, אך אי אפשר להתעלם מהם, ואין לפחד לקבל מעמד של חולה נפש.

מצב זה אינו פתולוגיה חמורה, אינו מגביל זכויות אדם כלשהן ומאפשר לו להישאר חבר מלא בחברה.

פחד מגינוי מבחוץ אינו הבעיה היחידה באבחון המחלה. זה קורה גם שאנשים מבלבלים בין תסמינים לביטויים של פתולוגיות אחרות, ומתחילים לעקוף את כל הרופאים, למעט פסיכותרפיסט. אולם, לאחר כל המחקרים, עלול להתברר שאין חריגות חמורות מהנורמה, והדבר מכניס את החולים לפאניקה ומחמיר התקפי הפאניקה. אדם כמעט ואינו ישן כלל בלילה, שכן לכל התסמינים מתווסף חשש מאי ודאות.

אם תפנו בזמן לפסיכולוג או פסיכותרפיסט, תוכלו לקבל את האבחנה הנכונה של ההפרעה ולהתחיל בטיפול בה. נכון לעכשיו, אין מכשירים או טכניקות שיכולים לזהות התקפי פאניקה בחולים.

מומחים מקבלים מידע בסיסי משיחה עם המטופל עצמו, והם יכולים גם להשתמש בניתוח מובחן שעוזר לשלול או לאשר מחלות דומות.

טיפול בפתולוגיה

אם אתם חוששים להירדם ומרגישים התקפי פאניקה בלילה, אתם צריכים עזרה מיידית מרופא מומחה. הטיפול בפתולוגיה זו מתבצע על ידי פסיכותרפיסט או פסיכולוג. טיפול רפואילא נותן הרבה תוצאות נחמדות, רק במקרים מסוימים, ניתן לרשום תרופות נוגדות דיכאון או הרגעה.

ברוב המצבים, השימוש בתרופות הרגעה אסורות, שכן הן מעמעמות את התחושות ויכולות רק להחמיר את ההתקפים. לרוב, פסיכותרפיה משמשת לשיפור מצבו של המטופל.

השיטות הבאות יעילות:

• הִיפּנוֹזָה;
• טיפול פסיכודינמי;
• אימון בטכניקות הרפיה;
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי ואחרים.

סיבוכים של הפרה

התעלמות מהתקפי פאניקה יכולה להוביל מאוד השלכות רציניות. מצב זה גורם להפרעות שינה או היעדרות מוחלטת, אשר משפיע לרעה על הפסיכולוגית ו בריאות גופניתאדם.

אם החולה לא ישן כרגיל במשך זמן רב, איכות חייו יורדת, סיבוכים כאלה עלולים להתרחש:

• ירידה ביכולת העבודה;
• עיכוב של התגובה;
• ישנוניות בשעות היום;
• בעיות זיכרון;
• מצבי דיכאון;
• החמרה של מחלות כרוניות;
• הפרעות בעבודה של המערכת האנדוקרינית והקרדיווסקולרית.

לסיכום

התקפי פאניקה אינם מובנים במלואם על ידי רופאים ומדענים, אך הם נפוצים למדי. המחלה פוגעת משמעותית באיכות החיים, שכן היא משבשת את השינה הרגילה של האדם ומרעידה את נפשו.

אם תתעלמו מההפרה ולא תקבלו עזרה בזמן מפסיכולוג, הם יכולים להצטרף פתולוגיות חמורות. אם נמצא לפחות אחד מהתסמינים של פתולוגיה זו, עליך לפנות מיד לרופא ולעבור בדיקה מלאה.

גם כשנראה לכם שהבעיה נעוצה במחלה גופנית, הקפידו לפנות לפסיכותרפיסט. רק מומחה יכול לאשר או להכחיש את נוכחותם של התקפי פאניקה ובמידת הצורך לרשום את הטיפול הנכון.

חלום שבו אתה חווה פאניקה ובלבול, לאחר שקיבלת סוג של הודעה מטרידה, פירושו שמצב הדיכאון הנפשי שאתה צריך לחוות במציאות יכול לעורר התמוטטות עצבים רצינית.

לראות קהל בבהלה עקב אסון טבע או קטסטרופה - אתה צריך לסבול טינה מאנשים שאתה לא מכבד.

הירשמו לערוץ פירוש חלומות!

פירוש חלום - פחד

חווה תחושת פחד מכובדת: סימן לכך שיש הרבה בעיות בלתי פתורות בחייך. חלום כזה בכלל לא אומר שבמציאות אתה בסכנה נוראית, רק שבדרך זו המוח מסיר את הנצבר במהלך היום מתח עצבני.

נסו במציאות להתייחס לבעיות ביתר קלות ולחפש דרכים לפתור אותן ללא דאגות מיותרות, ואז הפחד לא יעצבן אתכם.

פחד ממוות בחלום: מצביע על כך שהדאגות והדאגות שלך בשעות היום משפיעות לרעה על בריאותך.

אם לא תלמד לחיות יותר רגוע, זה עלול לגרום לבעיות לב.

יחד עם זאת, אם אתה שולט בפחד שלך ואל תיבהל: חלום כזה הוא רמז לכך שחלק מהצעדים הלא נכונים שלך יכולים להוביל לתוצאות לא נעימות.

לחלומות שבהם אתה מתבונן בפחד מאנשים אחרים יש אותה משמעות.

נתח את המצב והנסיבות של החלום שבו נתקלת בתחושה הלא נעימה הזו, והחלום יגיד לך ממה אתה באמת צריך לפחד במציאות.

הופעת התקף פאניקה בלילה, התעוררות ללא סיבה ומצב של שיתוק, תחושת פחד גובר, עד אימה, היא עדות לחוסר איזון במערכת העצבים. חווה לחץ וחוסר שחרור רגשות שלילייםלהצטבר, ליצור איום של הפרעה נוירוטית.

מאפיין ייחודי של התקפי פאניקה במהלך השינה הוא התעוררות פתאומית ופתאומית, שילוב של פחד התקפי ו חרדה חזקהעם תסמינים סומטיים.

תסמינים סומטיים של התקף פאניקה לילי עשויים לכלול:

• טכיקרדיה,
• רעד בגפיים,
• הזעה מוגברת,
• לחץ ואפילו כאבים בחזה,
• חֶנֶק,
• תפקוד לקוי של מערכת העיכול;
• שינוי פתאומי בטמפרטורת הגוף
• שיתוק מלא או חלקי לטווח קצר של כל הגוף.

אדם שמתעורר לאחר התקף פאניקה חווה פחד ובלבול ובדרך כלל אינו פעיל במשך שתיים או שלוש הדקות הראשונות. בשלב זה משרעת ההתקפה עולה. יתרה מכך, תחושת השימור העצמי מניחה: "צריך לעשות משהו". כל אחד מנסה בדרכים שונות להתגבר על מצב חמור בלתי מובן בעצמו. מישהו מתחיל לנשום במהירות ולהסתובב בחדר, מישהו מתנדנד בישיבה במיטה, אבל המשימה של כולם היא למתן את הדופק, לייצב את המצב, להרחיק או לדכא מחשבות מפחידות ומדכאות. מאז פאניקה קשורה תחושות כואבותבאזור הלב, יש הסבורים בטעות שמדובר במבשרים התקף לבולהזעיק אמבולנס טיפול דחוף. מגיעים עובדי בריאות מקרים נדיריםיכול לאבחן נכון. הערכת חסר של חומרת מצבו של המטופל והאשמות בסימולציה תורמים להחמרה במצב ולעלייה בהתקפי הפאניקה.

התקפי פאניקה מתבטאים ב גיל צעיר: עד 35 שנים. גם ילדים ובני נוער רגישים למחלה זו. נמצא כי יותר מ-50% מהאנשים סובלים או סבלו מהתקפי פאניקה. בכ-10% מהחולים הללו מתרחשים התקפי פאניקה במהלך השינה.

התקפי פאניקה מתרחשים לרוב בין שתיים לפנות בוקר (לפי האמונה הישנה, ​​שעת השור או השד היא הזמן שבו יש למזער את הפעילות הפיזיולוגית של הגוף) לארבע לפנות בוקר. התקף חרדה שהעיר את החולה בבוקר מבטיח שהוא לא יירדם עד הבוקר.

התקף חרדה נמשך כעשר דקות, בממוצע - עד חצי שעה. עם זאת, כדי להתרחק מזה מצב רצינילעתים קרובות לוקח לילה שלם. שיא ההתקפה מגיע בחמש הדקות הראשונות. במקרים נדירים, תחילתה של התקף חופפת לשיאה. לאחר שהתעורר מיידית והבין מה קורה, הניצול מנסה לייעל את מצב פיזיולצאת משדה ההתקפה. לכן, שיא מלווה לרוב בירידה מהירה. לאחר התקף פאניקה, אדם מרגיש המום.

התקפי פאניקה נוטים לחזור, בעוד התדירות והמשרעת שלהם גדלים. התקפי שינה תכופים מייסרים את החולה כמעט בכל לילה. לעתים נדירות התקפים חוזרים מופיעים עד אחת ל-4-6 חודשים. בממוצע, התקפי פאניקה ליליים מתרחשים 2-3 פעמים בשבוע. התקפים מתרחשים לעתים רחוקות יותר מפעם אחת בלילה, במיוחד אם מדובר בהתקפי פאניקה קשים הנמשכים מחצי שעה עם טכיקרדיה חמורה, רעידות, פאניקה ואובדן התמצאות במרחב.

בין הגורמים העיקריים להתקפי פאניקה, פסיכיאטרים וסמנולוגים מציינים את הדברים הבאים:

• תורשה (אם היו נוירוטים במשפחה, אז החולה עלול לסבול מכשל תורשתי בעבודה של קליפת המוח - חוסר איזון בתהליכי עירור ועיכוב);
• אלכוהוליזם, התמכרות לסמים;
• חוסר סידן וסרוטונין (לכן, אמהות מניקות שנמצאות בפנים במספרים גדוליםמדלדל את מאגרי הסידן)
• הועבר מחלה קשה, זיהומים, שיכרון, שהשפיעו מעט על הפעילות התפקודית של המוח;
• עבודה הקשורה ללחץ קבוע (חייל, שוטר);
• עבודה הקשורה לתנאים לא נוחים למערכת העצבים (כורה, נהג רכבת תחתית, כל עובד שעובד שעות נוספות או בלוח זמנים של "יום בשניים");
• פסיכוטראומה (אובדן יקיריהם, הימצאות באזור של פעולות צבאיות או אסונות, התבוננות במוות טראומטי של אדם אחר);
• תכונות אישיות פסיכואסתניות, רגישות מוגברת, חרדה, יכולת התרשמות;
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
• הפרעות הורמונליות (עשויות להיות נורמטיביות, למשל, אצל מתבגרים, אמהות מניקות או אנשים שעברו טיפול בתרופות הורמונליות).

הוא האמין בטעות שסיוט פתאומי יכול לשמש כגורם להתקף פאניקה בחלום. עם זאת, המבשרים של התקפי פאניקה, להיפך, בחלום יכולים לגרום לסיוטים. זה משחרר עוד יותר את מערכת העצבים ומגביר התקפי פאניקה. הסכנה של נוירוזה היא שעם אופי אנדוגני, היא יוצרת "מעגל קסמים": היא גורמת למחשבות ופחדים אובססיביים, אשר בתורם תורמים לתדירות ולחומרת ההתקפים.

בנוסף לסיוטים, התקפי פאניקה ליליים גורמים לנדודי שינה עם חוסר איזון מצב. יכולת העבודה והשליטה העצמית של המטופל מופחתים. הוא הופך פחות מהיר מחשבה, עושה טעויות במצבים שבהם יש צורך במהירות ובדיוק, מראה סימנים של בידוד עצמי.

אדם הסובל מהתקפי פאניקה בחלום אובססיבי למחשבות וחוויות אובססיביות - אובססיות, מה שמוביל להחמרה של נוירוזה אובססיבית-קומפולסיבית עם תסמיני פובי חרדה. להלן מחשבות ופחדים אובססיביים נפוצים לאחר התקף פאניקה בשינה:

• פחד ממוות במהלך התקף;
• היפוכונדריה, זיהוי תסמינים של מחלות לב וכלי דם;
• חוויה מוגברת של בדידות ודחייה;
• פחד רציני מחלת נפש(נוירוטים, בניגוד למטופלים עם פסיכוזות, נשארים ביקורתיים עצמיים, מבינים שלא הכל מסודר איתם);
• מחשבות בצבע שלילי על הנושא "אני לא כמו אחרים."

יד ביד עם אובססיות נמצאות קומפולסיות - פעולות ריטואליות חוזרות ונשנות, בעזרתן מנסה הסובל מהתקפי פאניקה להקל על מצבו, להיפטר. מחשבות חודרניותוחוויות.

עם היעדרות טיפול בזמןהתקפי פאניקה יכולים להוביל להתפתחות של הפרעה נוירוטית ממושכת.ונוירוזות משמשות כזרזים למחלות סומטיות: מחלה כרוניתלב, יתר לחץ דם, כיבי קיבה, שיתוק.

כדי להתמודד עם התקף פאניקה לילי, עליך לעקוב אחר המלצות פשוטות:

• לנשום באופן שווה ולעתים קרובות, עם נשיפות עמוקות ונשימות רדודות, (טכניקת הנשימה "דרך מסרק", שבה מייעצים מיילדים להשתמש במהלך הלידה);
• הכינו "קוקטייל מרגיע": קח עשר טיפות של ולריאן, עשב, מליסה לימון בחצי כוס מים (אתה יכול גם להוסיף valocardine: לא כל הרופאים יאשרו, אבל זו תרופה יעילה);
• כדאי לערוך קורס טיפול עם שימוש בתרופות צמחיות (כגון Novopassit, Quatera Medicine) או תרופות נוגדות חרדה בחשיפה מערכתית מוגבלת (Afobazol). אין צורך לרשום תרופות פסיכואקטיביות חזקות לחולים עם צורה זו של נוירוזה. גם תרופות הרגעה אינן נכללות: הן עלולות לגרום לחוסר איזון בתהליכי השינה והערות, ולהפך, להגביר התקפי פאניקה בחלום.

במתח קבוצות מסוימותשרירים, אתה צריך לאמץ אותם אפילו יותר, לספור עד חמש עשרה ולהרגיע בחדות את המתח.

עצה "להירגע, להירגע" במהלך התקף פאניקה היא לא רק חסרת משמעות, אלא מזיקה. הם יוצרים אצל המטופל את הרעיון שהם לא מאמינים לו, שמצבו פתולוגי, משהו לא בסדר איתו, ואף אחד לא יעזור.

אצל ילדים, התקפי פאניקה בחלום מופיעים לעתים קרובות למדי. ילדים חשדניים, מודאגים ומופנמים נכנסים לקבוצת הסיכון. הילד עלול להתעורר פתאום באמצע הלילה, צורח ובוכה. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לחבק, ללטף את הילד, לשאול על מה שהפחיד אותו. אם לא סיבה נראית לעין(כמו סיוט), והילד אינו יכול להסביר את מצבו, סביר להניח שיש לו התקף פאניקה. בשום מקרה אסור לנזוף בילד, לצעוק עליו, "לחנך", להשאיר אותו לבד בחדר חשוך, לדרוש "להתאחד". מצבים נוירוטיים ופתולוגיות אחרות אצל ילדים מתפתחות במהירות ומתוקנות לכל החיים. יש לפנות לפסיכיאטר ילדים. טיפול בזמן, פסיכותרפיה קבוצתית או פגישות אישיות עם פסיכולוג יכול זמן קצרלפתור את הבעיה של.

הורים לילד המאובחן עם התקפי פאניקה בשינה צריכים לחשוב על האווירה הפסיכולוגית בבית. גורמים ברורים למצוקה פסיכולוגית במשפחה יכולים להיות:

• גירושין של הורים;
• מותו לאחרונה של קרוב משפחה;
• הגנת יתר ושליטה יתר של ההורים;
• סכסוכים, שערוריות, מריבות תכופות במשפחה;
• ילדים אחרים, שבגללם הילד הסובל מקבל פחות תשומת לב.

לדעת את הסיבה המדויקת קל יותר לחסל אותה. השלכות שליליותעבור ילד. אם ההורים גרושים, תצטרכו לעבוד יחד עם ההורה שיש לו פחות קשר עם הילד. יש להעביר לו את חומרת המצב. יש להפסיק מריבות במשפחה שלמה, לצורך כך שני בני הזוג יכולים לפנות לפסיכולוג משפחתי. מכל אחת מהסיבות לעיל, יש להפנות את כל הטיפול ותשומת הלב של בני המשפחה לילד הסובל מהתקפי פאניקה.

הכי קשה לעזור לילד כשהסיבה לא ברורה, ונראה שהמשפחה משגשגת. יש צורך לברר מה יכול לדכא ולהפחיד את הילד. זה יעזור לבדיקה פסיכודיאגנוסטית באמצעות טכניקות השלכה. הילד יתבקש לצייר ציור קינטי של משפחה, עץ או חיה שאינה קיימת. כאשר מופיעים פרטים מטרידים (הצללה על קליפת העץ, טפרים וניבים בבעל חיים, האפלות חלקיות בגוף האדם, בידוד עצמי בציור קולקטיבי), יש להתמקד בפרטים אלו, לשאול מה המשמעות שלהם.

הסיוע הפסיכולוגי מיועד גם למבוגרים. כיוונים עמוקים (פסיכואנליזה לפי שיטת ז' פרויד) והתנהגותיות (שפותחו על ידי זואופסיכולוגים על סמך ניסויים של האקדמאי I.P. Pavlov, כולל פסיכותרפיה קוגניטיבית, התנהגותית וקוגניטיבית-התנהגותית) מציעים עזרה שיטתית בהתגברות על התקפי פאניקה בחלום.

כדי למנוע התקפי פאניקה חוזרים, עליך:

• לעשות אמבטיה חמה לפני השינה מלח יםאו תמצית מחטניים;
• להמריא את הרגליים פנימה מים חמיםעם תוספת שמן לבנדרלהזיע;
• אל תשתה אלכוהול בלילה (עדיף לא לשתות בכלל);
• לא לכלול קפה מהתזונה, במיוחד בערב;
• לשתות כוס לפני השינה חלב חםעם דבש;
• לשתות מרתחים של פרחי לבנדר, פריחת ליים, נענע.

כך שלהתקפי פאניקה בחלום אין סיכוי, אתה צריך להוביל אורח חיים בריאחיים, לעשות קל (בלי פעילות גופנית) ללכת לפני השינה, לעשות אמבטיה חמה בלילה, ומקלחת קרירה בבוקר. כדאי לישון בחדר מאוורר במיטה נוחה: רכה בינונית, קשה בינונית (לא על מיטת נוצות פלומתי, אבל גם לא על קרש). הכרית צריכה להיות קטנה, נוחה, אלסטית. בלילה, אין צורך לצפות בסרטים כבדים (אימה, סרטי פעולה, דרמה). אתה צריך ללכת לישון לפני 23:00.

אם מערכת העצבים והגוף תקינים, אין סיבות להתקפי פאניקה ליליים, והם לעולם לא יטרידו אדם.