תזונה איורוודית לנשים - איך לחיות בהרמוניה עם הגוף שלך? תזונה ושגרת יומיום על פי הוודות.

הוודות אומרות שכל חיינו, הגוף, התגובות, ההתנהגות, הבריאות שלנו קשורים לתהליכים אוניברסליים, תנועות פלנטריות, מחזורי שמש וירח. לכל סוג של פעילות, לטבע יש משלו, רובם תקופה נוחהזמן. תאימות כללים פשוטיםעל פי מחזוריות טבעית עושה אדם נמרץ, בריא ואנרגטי. הטקסטים הוודיים אומרים שהזמן הוא הכוח החזק, הבלתי ניתן לשליטה והענישה ביותר בעולם החומרי שלנו. מי שלא מציית לחוקי הזמן יסבול בהכרח. החיים שלהם לא יהיו שלמים.

תחילת היום

לפי הוודות, אדם צריך לקום לפני עלות השחר, בין 4-00 ל-6-00. אומרים שבערך 48 דקות לפני הזריחה, כל הפונקציות בגוף משתנות להיפך (הדומיננטיות של חצי כדור אחד של המוח מוחלפת באחרת, הנחיר השני מתחיל לנשום טוב יותר, זרימות האנרגיה נעות בצורה אינטנסיבית יותר מהצד השני. , ההיגיון מוחלף באינטואיציה וכו'). מעניין, לאחרונה זה אושר על ידי מדענים יפנים שלקחו את כל האינדיקטורים גוף האדםבאמצעות ציוד חדיש. הוודות אומרות שברגע זה אדם כבר צריך לעמוד על רגליו. ציות לכלל זה נותן אנרגיה לכל היום.

מ-3-00 עד 4-00 הוא הזמן הטוב ביותר לתרגול רוחני (תפילה, מדיטציה, דקלום מנטרות), אך יישום תרגול כזה דורש הכנה ומעקב אחר אורח חיים מסוים, אחרת הם עלולים להתפתח הפרות חמורותבְּרִיאוּת.

במהלך השינה, הגוף מתמלא באנרגיה נפשית (odjes). מילוי זה מתרחש בין 21-00 ל-4-00 בהשפעת כוחו של הירח. לכן, עבודה בלילה נחשבת לסוג עיסוק שלילי ביותר.

לאדם שקם מ-4-00 ל-5-00 יש יותר עליזות, מתגבר בקלות על קשיים בחיים, בעל פוטנציאל של מנהיג ומסוגל להגיע להצלחה חומרית גדולה. לאנשים כאלה יש לרוב תחושת אושר במהלך היום.

מי שיקום מ-5-00 ל-6-00 גם יגיע להצלחה מסוימת, אבל לא כל כך יוצאת מן הכלל. בעיות רציניותזה גם לא יקרה בחיים האמיתיים.

מי שקם מ-6:00 עד 7:00 נאמר שיצא מהרכבת. ניתנת כאן דוגמה: תרנגול קורע ב-3-00, ב-4-00, ב-5-00, והקריעה הרביעית לא נחשבת - זו רק "ביי" פרידה למי שמאחר. מהדהד אחרי 6-00.? אלה שקמים מ-6 עד 7 בבוקר מאבדים את ההזדמנות להיות עליזים, לעיתים קרובות בעלי טון מופחת ונוטים לאחר.

אנשים שקמים בין 8 בבוקר ל-9 בבוקר נוטים ל מחלות כרוניות, יש מופחת או חזק טון מוגבר, בחילה, תלות בקפה, חולשה נפשית, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי אפשריים. זה מגיע מכוחה של השמש בשעות השחר המוקדמות.

לאדם שקם מ-9-00 ל-10-00 יש נטייה לתאונות. הוודות אומרות שאנשים כאלה מתים לעתים קרובות בטרם עת.

מי שקם ב-11:00 ומאוחר יותר אין לו הזדמנות להימלט מהשפעתו של הבן הבורות. אנשים כאלה הם אנוכיים מאוד ואינם מסוגלים לתפוס את האמת. בשעה 9-00 המועד האחרון לקום.

הוודות אומרות שכדי לתקן את הגורל והקארמה השלילית שלך, אתה צריך לקום רק לפני 6-00. אחרת זה בלתי אפשרי.

מי שקם בבוקר צריך להתקלח קריר עם הראש למשך 15 דקות (נשים לא יכולות להרטיב את השיער כל יום, השתמשו בכובע עמיד למים). מקלחת קרירה מאפשרת לנקות את גוף הנפש העדין מהשפעת אופן הבורות השולט בלילה. 70% מהשקעים מוסרים פשוט במקלחת קרה (לפני 6 בבוקר).

שינה ותזונה

שינה היא מילוי הגוף באנרגיה נפשית בהשפעת כוחו של הירח. כוחה של השמש גורם לגוף להוציא אנרגיה, לשרוף אותה. לכן התקופה היעילה ביותר של היום בעבודה היא מ-9-00 עד 15-00.

לפי הוודות, המוח האנושי נח וצובר כוח מ-21:00 עד 00:00. בתקופה זו אדם צריך להירדם. בהתחשב בכך שאתה צריך לקום לפני 6-00, וכמות השינה הנדרשת לרוב היא 6-7 שעות, אז הזמן האופטימלי להנחת הוא 22-00.

אם אדם במהלך תקופה ארוכההחיים הולכים לישון אחרי 00-00 הוא צובר עייפות של המוח. קודם כל, עייפות הנפש משפיעה על העיניים - צבעי החיים דוהים, הכל הופך לאפור, אדם לא שם לב לדברים רבים מסביב. השלב הבא של עייפות נפשית - הקצב של כל האיברים מתחיל לסבול (עבור הלב - הפרעת קצב), הגוף לא מאוזן. ואז המוח מפסיק לשלוט בעבודת האיברים. מופיעים עצבנות ועצבנות, מחלות חיסוניות, שליליות, יחס חסר כבודלאנשים אחרים.

לעתים קרובות התוצאה של להישאר ער מאוחר היא הרגלים רעים- עישון ושתיית קפה. זו תוצאה של מתח נפשי מתמיד.

אם אדם לא ישן מ-23-00 עד 1-00, שלו אנרגיה חיונית.
מי שלא ישן מ-1-00 עד 3-00 סובל מכוח רגשי.
במהלך היום אתה יכול להירגע 10 - 15 דקות. לישון יותר מ-20 דקות בכל שְׁעוֹת הַיוֹםלוקח הרבה אנרגיה, כתוצאה מראש כבד ורעלים בדם.

תְזוּנָה

לארוחת בוקר, הזמן האידיאלי הוא מ-6-00 עד 7-00. הבוקר הוא זמן של אושר, אז אתה צריך לאכול מזונות שנמצאים בשיטת הטוב: פירות (תמרים, בננות, תאנים, דובדבנים, שזיפים, מנגו) טריים בקיץ ומיובשים בחורף. עבור אנשים עם עיכול חלש, פירות עדיף תמיד לאכול מיובשים. בבוקר אתה יכול לשתות קפיר, לאכול סוכר ודבש. מ-6-00 עד 8-00 סוכר נספג לחלוטין בגוף. למי שמתוח או קשה עבודה פיזיתאתה יכול לאכול אגוזים. מבין הדגנים לארוחת הבוקר, אתה יכול לאכול רק כוסמת. מוצרי דגנים (כולל לחם) הנאכלים בבוקר מסירים את האנרגיה הלוהטת של הנפש. התוצאה היא עצבנות, עצבנות, חוסר שליטה במוח. אפשר לאכול גם גבינת קוטג' וגבינה לארוחת בוקר (עדיפה גבינה בחורף). אם לאדם אין זמן לאכול ארוחת בוקר מ-6 עד 7 בבוקר, עדיף לא לאכול עד ארוחת הצהריים. אפשר לשתות כוס מים חמים מבושלים - זה מנקה היטב את הערוצים הנפשיים ואת הוושט. אם אתה אוכל מ-7-00 עד 8-00, אז ב-14-00 תרגיש רעב, והזמן לארוחת הצהריים כבר חלף.

אֲרוּחַת עֶרֶב. הזמן האידיאלי לארוחת צהריים הוא 12-00. באופן כללי, ארוחת צהריים מומלצת בין השעות 11-00 עד 13-00. בצהריים אפשר לאכול כל מזון בשילובים שונים, למעט חלב (ומה שאינו אוכל). בשעה 12-00, כאשר השמש נמצאת בנקודה הגבוהה ביותר שלה, לאנשים יש את הכוח הפעיל ביותר של אש, המעכלת מזון. לכן בזמן הזה, מוצרי דגן (כולל לחם) מתעכלים הכי קל, והחלב מתקרש אפילו בקיבה. לאחר שאכלתי ארוחת צהריים מ-11-00 עד 13-00, זה לוקח רק 10-15 דקות כדי להחזיר את הכוח (נעלמת לעיכול). אם אתם אוכלים בשעה 14:00 או מאוחר יותר, אתם נעשים נדהם(!))) והגוף זקוק לכ-3 שעות כדי להחזיר את האנרגיה. האוכל שנלקח בשעה 14-00 כבר לא מספיק להתעכל על ידי הגוף לפני השקיעה. לעתים קרובות התוצאה של תזונה כזו היא beriberi, tk. ויטמינים נספגים בגוף אחרון. במקרה של ארוחת ערב מאוחרת, ויטמינים אינם נספגים ונדחפים מהגוף בארוחת הערב.))) בצהריים, מזון מבושל בשמן נספג בצורה הטובה ביותר. הוודות ממליצות בחום לבשל על נמס חמאההוא מוצר ייחודי בתכונותיו.

הוודות אומרות שכל מזון דגנים מלבד כוסמת שנלקח אחרי 14:00 (לחם, אורז וכו') מוביל להרעלת הגוף. כתוצאה מכך, חולשה מופיעה בבוקר, אין מספיק כוח אפילו לקום. בנוסף, צריכה מאוחרת של מזון דגנים מביאה להיווצרות אבני פוספט בכליות והתנאי העיקרי לטיפול בהן הוא דחייתו.

אֲרוּחַת עֶרֶב. זמן לארוחת ערב מ-18-00 עד 21-00. ארוחת הערב צריכה להיות קלילה. עדיף לאכול ירקות (למעט ירקות שורש ועגבניות, כי הירקות הללו נמצאים תחת השפעת הגונה של התשוקה ויכולים לעורר יתר על המידה את הנפש בלילה). לאחר 21-00 רצוי לא לאכול, בשעה זו, גם בלילה, ניתן לשתות חלב חם(מ-3-00 עד 6-00 חלב עדיף לשתות קריר). חלב, כמו ילדים מתחת לגיל 5-7, נשים בהריון ומניקות, נמצא תחת השפעת כוחו של הירח ומתעכל בגוף בלילה. בנוסף, חלב ששותים בלילה מנקה את המוח מבורות, מנקה ערוצים נפשיים וכו'. הוודות מצביעות על מספר סימנים של עידן השפלה (קאלי יוגה), אחד מהם הוא שלילת תועלת החלב והכרזתו כמזיק. . בֶּאֱמֶת, מדע מודרנילעתים קרובות קוראים לחלב בלתי ניתן לעיכול, כבד, גורם לנזלת וכו', אבל אתה רק צריך לדעת באיזו שעה ביום לאכול אותו.

ההבדל בין תזונה וודית למערכות רבות אחרות הוא שהיא לוקחת בחשבון גורם חשוב מאוד ובלתי עביר - TIME. הרשו לי להזכיר לכם שהוודות מחשיבות את הזמן ככוח החזק ביותר בעולם שלנו, מבחינת כוחו הוא ממוקם אפילו מעל שלושת הגונאות.

פעילויות במהלך היום

זמן למדיטציה ותרגולים רוחניים - מ-3-00 עד 6-00. תפילה עד 5:00. תפילה יומיתמנקה את הנפש ונותן כוח נפשי אדיר. תפילה היא הצורה הטהורה ביותר של פעילות חסרת אנוכיות ומיטיבה. כל אחד יכול להתפלל לפי כללי דתו. תנוחת הגוף הטובה ביותר לתפילה: תנוחת לוטוס, תנוחת יהלום (הרגליים מתחתיך, ישיבה על העקבים), ישיבה טורקית. המנטרה הטובה ביותר לאנשים שאינם שייכים לשום דת היא "אני מאחל לכולם אושר". עדיף להתפלל בקול, אפשר ללחוש.

עד 6-00, המוח האנושי עובד פי שלושה מהר יותר ("בוקר חכם מערב").

מ-6-00 עד 7-00 הוא הזמן הטוב ביותר לזכור.

מ 7-00 עד 9-00 הוא הזמן הטוב ביותר עבור תרגילי בוקר.

מ-8-00 עד 9-00, ההיגיון והשינון עובדים בצורה הטובה ביותר.

מ-9-00 עד 10-00 הוא הזמן האידיאלי לעבוד עם מסמכים וסטטיסטיקות.

מ-10-00 עד 11-00 היכולת לעבודה אינטלקטואלית פוחתת מאוד, ולכן עדיף לסיים את תהליך הלימוד והעבודה הנפשית לפני השעה 11-00.

מ-12-00 עד 18-00 זמן של עבודה פיזית או נפשית פעילה (עסקים, הנהלה וכו').

משעה 18-00 אדם צריך לפרוש ולהתכונן למנוחה. עבודה על הידע נחשבת מזיקה ביותר, גורמת ללחץ נפשי חמור ולהרס של הגוף.

דמדומים נחשבים לבלתי נוחים ביותר לכל פעילות ואכילה. עדיף לא לאכול בזמן השקיעה. הוודות אומרות שלילדים שנולדו בזמן זה יהיו אופי דמוני, וכל עסק שמתחיל בשעת בין ערביים נידון לכישלון. אפילו קרבות בימי קדם פסקו ברגע שקרן השמש האחרונה עזבה את כדור הארץ.

החכמים הקדמונים, על בסיס התבוננות בטבע, הבחינו בדפוסים מסוימים, שדבק בהם, אדם יכול להגיע. שלב חדשהרמוניה של גוף, נפש ותודעה. הודות לשמירה על שגרת היומיום על פי הוודות, אדם יכול להשתלב בצורה נכונה במקצבי הטבע ולמקסם את הפוטנציאל שלו. המאמר מבוסס על הרצאות וודיות, ולפניכם תקציר קצר מאוד.

הירח והשמש תמיד משפיעים על האדם ללא קשר לשעה ביום, אבל יש זמן שהשפעתם גוברת ואם תנצלו את הזמן הזה נכון, אדם יביא הרבה תועלת לעצמו.

משעה 22:00 עד 00:00 עובר השפעה מועילההירח וחלק מהשמש מערכת עצביםמה שמאפשר לו להתאושש באופן פעיל.
משעה 00:00 עד 2:00 יש השפעה מועילה של אנרגיות המאפשרת לך לשחזר את הספירה הרגשית.
משעה 2:00 עד 4:00 המערכת האנדוקרינית עוברת שיקום.
ואם אדם קם אחרי 4:00 אבל לפני 6:00 אנרגיית השמש של המישור העדין מעניקה לו תכונות מיוחדות, אדם כזה עובד טוב יותר ומרגיש טוב יותר, אם אדם ישן את השעתיים הללו מ-4 עד 6, אז גופו אינו מסוגל להטמיע את האנרגיה העדינה הזו, מכיוון שרק אדם מתעורר מסוגל לכך.

הזמן הטוב ביותר לעלייתה של הוודה נחשב מוקדם בבוקר - אז קמים אנשים רוחניים מאוד; השגרה היומיומית שלהם מכוונת לקבל אנרגיה קוסמית טהורה, שעוברת מ-3 בבוקר עד 4 לפנות בוקר, ללא עננים בשום צורה וללא השפעת תנודות חומריות נמוכות. בזמן הזה סודות היקום ידועים ומגיעות גילויים.

משעה 4 בבוקר מתחיל הזמן הטוב ביותר ביום שבו אתה יכול להטעין את עצמך באנרגיה חיובית, שבשעה זו קורנת מהשמש. קימה לפני השעה 5 בבוקר ומקלחת קרירה תמלא אותך בפעילות, עליזות, תעזור לך להגיע להצלחה ולהתגבר על קשיים. את הזמן הזה יש להקדיש לתפילות ולמדיטציות, לאחל לכל הסובבים טוב ואושר.

קימה מ-5 עד 6 בבוקר תאפשר לכם להעריך נכון מצבים ולהימנע מבעיות רבות. לפי הוודות, הזמן הזה צריך להיות מוקדש גם לתפילות ומדיטציות, מחקר רוחני ותרגולים.

הַתחָלָה פעילות גופניתנופל בשעה 6-7 בבוקר, כאשר האש הסולארית מתחילה להיעלם ונצפה בהרמוניה של השמש והירח. הזמן הזה מתאים לארוחת הבוקר הראשונה (למשל, פירות, מיץ טרי או חלב) ועבודת זיכרון.

בשעה 8 הגוף כבר ער לגמרי, האינטלקט מתעורר, בזמן הזה עדיף לנתח, לתכנן תוכניות, לפתור בעיות. לאכול ארוחת בוקר בשעה 9 עם פירות, אתה, לפי משטר וודיימים, הזן את התקופה פעילות יומיומית.

רוב זמן פרודוקטיביעבודת האינטלקט נמשכת עד 11 שעות: אתה יכול לעבוד עם מסמכים, לבצע חישובים, לבנות דיאגרמות, להסיק מסקנות. בצהריים, אם אתה מתבונן מצב נכוןיום, אתה צריך לאכול ארוחת צהריים, כי. בשלב זה, אש העיכול מופעלת מאוד. הכי האוכל הכי טובהמומלצים על ידי הוודות בשלב זה הם שעועית, דגנים וירקות, כלומר, אפילו המזון הכבד ביותר יתעכל היטב וייספג. הקפידו להזדקק למנוחה קצרה לאחר ארוחת הצהריים (15-30 דקות), כדי שאנרגיית המזון תיספג היטב. ואז מגיע הזמן של עבודה נפשית ופיזית אקטיבית, הנמשכת עד 18 שעות. ישיבה עם ידיים משולבות בזמן זה לא צפויה להצליח, כי. יש שחרור של אנרגיית השמש, שגורם לפעילות.

לאחר 18 שעות, נכון יהיה להשלים עסקים ולהירגע. בזמן הזה, לפי הוודות, מתחילה השפעת הירח, ואם תמשיך לעבוד, מובטחת לך חרדה או נדודי שינה. האנרגיה הנפשית משוחזרת בין השעות 20:00-23:00, לכן רצוי ללכת לישון בדיוק בשעה זו, באופן מיטבי בין השעות 21:00-22:00. שינה משעה 23:00 עד 01:00 צריכה להיות חובה אם אתה מקפיד על שגרת היומיום הנכונה. במהלך שעתיים אלה, האנרגיה החיונית המושקעת במהלך היום משוחזרת, ומאחת עד שלוש לפנות בוקר, מאגרי האנרגיה הפסיכו-רגשית מתחדשים.

על ידי שמירה על שגרת היומיום הנכונה על פי הוודות, אתה יכול לחיות ביחד עם מקצבים טבעיים, וזה המפתח למזל טוב, בריאות ואושר. תהיה בריא, עליז ומאושר, הרמוניה לך וכל טוב!

יועץ ידע וודי

הוודות אומרות שכל חיינו, הגוף, התגובות, ההתנהגות, הבריאות שלנו קשורים לתהליכים אוניברסליים, תנועות פלנטריות, מחזורי שמש וירח. עבור כל סוג של פעילות, לטבע יש פרק זמן נוח משלו. עמידה בכללים פשוטים על פי מחזורים טבעיים הופכת אדם לעליז, בריא ואנרגטי. הטקסטים הוודיים אומרים שהזמן הוא הכוח החזק, הבלתי ניתן לשליטה והענישה ביותר בעולם החומרי שלנו. מי שלא מציית לחוקי הזמן יסבול בהכרח. החיים שלהם לא יהיו שלמים.
תחילת היום
לפי הוודות, אדם צריך לקום לפני עלות השחר, בין 4-00 ל-6-00. אומרים שבערך 48 דקות לפני הזריחה, כל הפונקציות בגוף משתנות להיפך (הדומיננטיות של חצי כדור אחד של המוח מוחלפת באחרת, הנחיר השני מתחיל לנשום טוב יותר, זרימות האנרגיה נעות בצורה אינטנסיבית יותר מהצד השני. , ההיגיון מוחלף באינטואיציה וכו'). מעניין כי לאחרונה זה אושר על ידי מדענים יפנים שלקחו את כל האינדיקטורים של גוף האדם בעזרת ציוד מודרני. הוודות אומרות שברגע זה אדם כבר צריך לעמוד על רגליו. ציות לכלל זה נותן אנרגיה לכל היום.

מ-3-00 עד 4-00 הוא הזמן הטוב ביותר לתרגול רוחני (תפילה, מדיטציה, דקלום מנטרות), אך יישום תרגול כזה דורש הכנה ומעקב אחר אורח חיים מסוים, אחרת עלולות להתפתח בעיות בריאותיות חמורות.

במהלך השינה, הגוף מתמלא באנרגיה נפשית (odjes). מילוי זה מתרחש בין 21-00 ל-4-00 בהשפעת כוחו של הירח. לכן, עבודה בלילה נחשבת לסוג עיסוק שלילי ביותר.

לאדם שקם מ-4-00 ל-5-00 יש יותר עליזות, מתגבר בקלות על קשיים בחיים, בעל פוטנציאל של מנהיג ומסוגל להגיע להצלחה חומרית גדולה. לאנשים כאלה יש לרוב תחושת אושר במהלך היום.

מי שיקום מ-5-00 ל-6-00 גם יגיע להצלחה מסוימת, אבל לא כל כך יוצאת מן הכלל. גם בחיים לא יהיו בעיות רציניות.

מי שקם מ-6:00 עד 7:00 נאמר שיצא מהרכבת. ניתנת כאן דוגמה: תרנגול קורע ב-3-00, ב-4-00, ב-5-00, והקריעה הרביעית לא נחשבת - זו רק "ביי" פרידה למי שמאחר. מהדהד אחרי 6-00.? אלה שקמים מ-6 עד 7 בבוקר מאבדים את ההזדמנות להיות עליזים, לעיתים קרובות בעלי טון מופחת ונוטים לאחר.

אנשים שקמים מ-8-00 עד 9-00 חשופים למחלות כרוניות, בעלי טונוס נמוך או גבוה מאוד, תיתכן בחילות, התמכרות לקפה, חולשה נפשית, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי. זה מגיע מכוחה של השמש בשעות השחר המוקדמות.

לאדם שקם מ-9-00 ל-10-00 יש נטייה לתאונות. הוודות אומרות שאנשים כאלה מתים לעתים קרובות בטרם עת.

מי שקם ב-11:00 ומאוחר יותר אין לו הזדמנות להימלט מהשפעתו של הבן הבורות. אנשים כאלה הם אנוכיים מאוד ואינם מסוגלים לתפוס את האמת. בשעה 9-00 המועד האחרון לקום.

הוודות אומרות שכדי לתקן את הגורל והקארמה השלילית שלך, אתה צריך לקום רק לפני 6-00. אחרת זה בלתי אפשרי.

מי שקם בבוקר צריך להתקלח קריר עם הראש למשך 15 דקות (נשים לא יכולות להרטיב את השיער כל יום, השתמשו בכובע עמיד למים). מקלחת קרירה מאפשרת לנקות את גוף הנפש העדין מהשפעת אופן הבורות השולט בלילה. 70% מהשקעים מוסרים פשוט במקלחת קרה (לפני 6 בבוקר).
שינה ותזונה
שינה היא מילוי הגוף באנרגיה נפשית תחת השפעת כוחו של הירח. כוחה של השמש גורם לגוף להוציא אנרגיה, לשרוף אותה. לכן התקופה היעילה ביותר של היום בעבודה היא מ-9-00 עד 15-00.

לפי הוודות, המוח האנושי נח וצובר כוח מ-21:00 עד 00:00. בתקופה זו אדם צריך להירדם. בהתחשב בכך שאתה צריך לקום לפני 6-00, וכמות השינה הנדרשת לרוב היא 6-7 שעות, אז הזמן האופטימלי להנחת הוא 22-00.

אם אדם במשך תקופה ארוכה של החיים שוכב לאחר 00-00, הוא צובר עייפות נפשית. קודם כל, עייפות הנפש משפיעה על העיניים - צבעי החיים דוהים, הכל הופך לאפור, אדם לא שם לב לדברים רבים מסביב. השלב הבא של עייפות נפשית - הקצב של כל האיברים מתחיל לסבול (עבור הלב - הפרעת קצב), הגוף לא מאוזן. ואז המוח מפסיק לשלוט בעבודת האיברים. מופיעים עצבנות ועצבנות, מחלות חיסוניות, שליליות, יחס חסר כבוד כלפי אנשים אחרים.
לעתים קרובות התוצאה של להישאר ער מאוחר היא הרגלים רעים - עישון ושתיית קפה. זו תוצאה של מתח נפשי מתמיד.
אם אדם לא ישן מ-23-00 עד 1-00, האנרגיה החיונית שלו פוחתת.
מי שלא ישן מ-1-00 עד 3-00 סובל מכוח רגשי.
במהלך היום אתה יכול להירגע 10 - 15 דקות. שינה של יותר מ-20 דקות במהלך היום דורשת הרבה אנרגיה, כתוצאה מכך, ראש כבד ורעלים בדם.
תְזוּנָה
לארוחת בוקר, הזמן האידיאלי הוא מ-6-00 עד 7-00. הבוקר הוא זמן של אושר, אז אתה צריך לאכול מזונות שנמצאים בשיטת הטוב: פירות (תמרים, בננות, תאנים, דובדבנים, שזיפים, מנגו) טריים בקיץ ומיובשים בחורף. עבור אנשים עם עיכול חלש, פירות עדיף תמיד לאכול מיובשים. בבוקר אתה יכול לשתות קפיר, לאכול סוכר ודבש. מ-6-00 עד 8-00 סוכר נספג לחלוטין בגוף. מי שיש לו עבודה פיזית מאומצת או כבדה יכול לאכול אגוזים. מבין הדגנים לארוחת הבוקר, אתה יכול לאכול רק כוסמת. מוצרי דגנים (כולל לחם) הנאכלים בבוקר מסירים את האנרגיה הלוהטת של הנפש. התוצאה היא עצבנות, עצבנות, חוסר שליטה במוח. אפשר לאכול גם גבינת קוטג' וגבינה לארוחת בוקר (עדיפה גבינה בחורף). אם לאדם אין זמן לאכול ארוחת בוקר מ-6 עד 7 בבוקר, עדיף לא לאכול עד ארוחת הצהריים. אפשר לשתות כוס מים חמים מבושלים - זה מנקה היטב את הערוצים הנפשיים ואת הוושט. אם אתה אוכל מ-7-00 עד 8-00, אז ב-14-00 תרגיש רעב, והזמן לארוחת הצהריים כבר חלף.

אֲרוּחַת עֶרֶב. הזמן האידיאלי לארוחת צהריים הוא 12-00. באופן כללי, ארוחת צהריים מומלצת בין השעות 11-00 עד 13-00. בצהריים אפשר לאכול כל מזון בשילובים שונים, למעט חלב (ומה שאינו אוכל). בשעה 12-00, כאשר השמש נמצאת בנקודה הגבוהה ביותר שלה, לאנשים יש את הכוח הפעיל ביותר של אש, המעכלת מזון. לכן בזמן הזה, מוצרי דגן (כולל לחם) מתעכלים הכי קל, והחלב מתקרש אפילו בקיבה. לאחר שאכלתי ארוחת צהריים מ-11-00 עד 13-00, זה לוקח רק 10-15 דקות כדי להחזיר את הכוח (נעלמת לעיכול). אם אתם אוכלים בשעה 14:00 או מאוחר יותר, אתם נעשים נדהם(!))) והגוף זקוק לכ-3 שעות כדי להחזיר את האנרגיה. האוכל שנלקח בשעה 14-00 כבר לא מספיק להתעכל על ידי הגוף לפני השקיעה. לעתים קרובות התוצאה של תזונה כזו היא beriberi, tk. ויטמינים נספגים בגוף אחרון. במקרה של ארוחת ערב מאוחרת, ויטמינים אינם נספגים ונדחפים מהגוף בארוחת הערב.))) בצהריים, מזון מבושל בשמן נספג בצורה הטובה ביותר. הוודות ממליצות בחום לבשל עם חמאה מומסת, מוצר זה ייחודי בתכונותיו.

הוודות אומרות שכל מזון דגנים מלבד כוסמת שנלקח אחרי 14:00 (לחם, אורז וכו') מוביל להרעלת הגוף. כתוצאה מכך, חולשה מופיעה בבוקר, אין מספיק כוח אפילו לקום. בנוסף, צריכה מאוחרת של מזון דגנים מביאה להיווצרות אבני פוספט בכליות והתנאי העיקרי לטיפול בהן הוא דחייתו.

אֲרוּחַת עֶרֶב. זמן לארוחת ערב מ-18-00 עד 21-00. ארוחת הערב צריכה להיות קלילה. עדיף לאכול ירקות (למעט ירקות שורש ועגבניות, כי הירקות הללו נמצאים תחת השפעת הגונה של התשוקה ויכולים לעורר יתר על המידה את הנפש בלילה). אחרי 21-00 רצוי לא לאכול, בשעה זו, גם בלילה, ניתן לשתות חלב חם (מ-3-00 עד 6-00 עדיף לשתות חלב קריר). חלב, כמו ילדים מתחת לגיל 5-7, נשים בהריון ומניקות, נמצא תחת השפעת כוחו של הירח ומתעכל בגוף בלילה. בנוסף, חלב ששותים בלילה מנקה את המוח מבורות, מנקה ערוצים נפשיים וכו'. הוודות מצביעות על מספר סימנים של עידן השפלה (קאלי יוגה), אחד מהם הוא שלילת תועלת החלב והכרזתו כמזיק. . אכן, המדע המודרני קורא לרוב לחלב בלתי ניתן לעיכול, כבד, גורם לנזלת וכו', אבל אתה רק צריך לדעת באיזו שעה ביום לאכול אותו.

ההבדל בין תזונה וודית למערכות רבות אחרות הוא שהיא לוקחת בחשבון גורם חשוב מאוד ובלתי עביר - TIME. הרשו לי להזכיר לכם שהוודות מחשיבות את הזמן ככוח החזק ביותר בעולם שלנו, מבחינת כוחו הוא ממוקם אפילו מעל שלושת הגונאות.

פעילויות במהלך היום

זמן למדיטציה ותרגולים רוחניים - מ-3-00 עד 6-00. תפילה עד 5:00. תפילה יומיומית מנקה את הנפש ונותנת כוח נפשי אדיר. תפילה היא הצורה הטהורה ביותר של פעילות חסרת אנוכיות ומיטיבה. כל אחד יכול להתפלל לפי כללי דתו. תנוחת הגוף הטובה ביותר לתפילה: תנוחת לוטוס, תנוחת יהלום (הרגליים מתחתיך, ישיבה על העקבים), ישיבה טורקית. המנטרה הטובה ביותר לאנשים שאינם שייכים לשום דת היא "אני מאחל לכולם אושר". עדיף להתפלל בקול, אפשר ללחוש.

עד 6-00, המוח האנושי עובד פי שלושה מהר יותר ("בוקר חכם מערב").

מ-6-00 עד 7-00 הוא הזמן הטוב ביותר לזכור.

מ 7-00 עד 9-00 הוא הזמן הטוב ביותר עבור תרגילי בוקר.

מ-8-00 עד 9-00, ההיגיון והשינון עובדים בצורה הטובה ביותר.

מ-9-00 עד 10-00 הוא הזמן האידיאלי לעבוד עם מסמכים וסטטיסטיקות.

מ-10-00 עד 11-00 היכולת לעבודה אינטלקטואלית פוחתת מאוד, ולכן עדיף לסיים את תהליך הלימוד והעבודה הנפשית לפני השעה 11-00.

מ-12-00 עד 18-00 זמן של עבודה פיזית או נפשית פעילה (עסקים, הנהלה וכו').

משעה 18-00 אדם צריך לפרוש ולהתכונן למנוחה. עבודה על הידע נחשבת מזיקה ביותר, גורמת ללחץ נפשי חמור ולהרס של הגוף.
דמדומים נחשבים לבלתי נוחים ביותר לכל פעילות ואכילה. עדיף לא לאכול בזמן השקיעה. הוודות אומרות שלילדים שנולדו בזמן זה יהיו אופי דמוני, וכל עסק שמתחיל בשעת בין ערביים נידון לכישלון. אפילו קרבות בימי קדם פסקו ברגע שקרן השמש האחרונה עזבה את כדור הארץ.

כל אדם מחליט בעצמו איך, מה ומתי לאכול. חלקם לא עוקבים אחר עקרונות תזונת האיורוודה ומרגישים מצוין, חלקם עוקבים רק אחרי חלק ושואפים ליותר... בכל מקרה, זכרו שכל מה שנכתב הוא רק המלצות, וכדאי שתבדקו את עצמכם האם לפעול לפיהם או לא. אם, למשל, אתה לא יכול לסרב לקטניות בבוקר, אל תתעצבן ואל תנזוף בעצמך לחינם. עדיף להשאיר את השאלה הזו לזמן מה (אבל לא את הרצון), ועם הזמן תצליח.

הערה: כל הציטוטים מההרצאה Serebryakova S.V. ”זמן ואוכל“ .

אז מה האיורוודה אומרת לנו על תזונה?

ארוחת בוקר

1. שעות הבוקרהם בטוב, לכן, אם אתה אוכל נכון בבוקר, אז, כתוצאה מכך, אתה מגדיל את הטוב בעצמך.

2. עד 6-7 בבוקר אפשר לשתות חלב, אבל עדיף חם, מתקתק ועם תבלינים טוניקים.

4. עדיף לאכול אגוזים, פירות, מוצרי חלב, פירות יער, דבש, תבלינים מתוקים.

תזונה נכונה בבוקר אינה מצריכה התאוששות לאחר האכילה, מה שמגדיל את כמות זמן העבודה.

מזונות מיטיבים משפרים את האופי בהדרגה, וגורמים לאדם להיות יותר אופטימי, עליז ועליז.

תשוקה ליום מתוק, מאוחר מגיל 12, לרוב גורמת לבעיות בגוף - היא מרגיעה את מצב הרוח בעבודה.

אֲרוּחַת עֶרֶב

1. שעת ארוחת הצהריים היא בתשוקה ובשעה זו ניתן לקבל את הכמות המרבית של ויטמינים מהמזון, שכן הם נספגים בעיקר בהשפעת אנרגיית השמש.

2. ניתן לערוך ארוחת צהריים מ-10 עד 14.

3. כדאי לאכול ירקות בשמן, קטניות, תבלינים שונים וחטיפים.

דגנים וקטניות תורמים להפעלת הפעילות הנפשית. לכן, עדיף לא לאכול אותם בלילה. ואם צורכים קטניות לפני 10 בבוקר, ההשפעה תהיה בדיוק הפוכה.

אם אתה סועד בזמן, אז אתה לא צריך לנקוט במאמצים נוספים כדי לעכל מזון.

ארוחת צהריים עדיף לבנות כך: לשתות מים או סוג של משקה, ואז לאכול ממנו סלט ירקות טריים(מפעיל את תנועתיות המעיים), ואז מרק או ירקות עם כמות קטנהנוזלים, לאחר - דגנים עם תבלינים חריפים.

אֲרוּחַת עֶרֶב

1. שעת ערב (לילה) בעלמא, אז ארוחת הערב צריכה להיות קלה ככל האפשר.

2. הזמן הטוב ביותר לארוחת ערב הוא 18:00.

3. לאכול: ירקות מבושלים, כוסמת, אגוזים.

5. 1-2 שעות לפני השינה, כדאי לשתות חלב, גם חם, מתוק ועם תבלינים מרגיעים.

בזמן האכילה, הגוף העדין של אדם הופך פתוח, כך שאתה לא יכול לצפות בטלוויזיה, לדון בבעיות, להאזין למוזיקה רועשת בזמן האוכל.

אוכל בטוב, תשוקה ובורות

לפי האיורוודה, כל מוצר שאנו צורכים מכיל אנרגיה מסוימת, אשר לאחר מכן מועברת אלינו. למשל, בשר, ביצים הם מזונות בעלמא. מוצרי חלב מביאים אנרגיה חיובית. מאכלים מסוימים יכולים להכיל גם טוב וגם תשוקה, רק בפרופורציות שונות.

תוכל ללמוד עוד על כך על ידי האזנה להרצאה. Serebryakova S.V. "אוכל בבורות, טוב ותשוקה".

תבלינים

תבלינים הם פרק נפרד וגדול באיורוודה. כפי שאתה יודע, תבלינים יכולים לא רק לשפר את טעם האוכל, אלא גם להשפיע לטובה על רווחתו של האדם (לא רק פיזית, אלא גם נפשית).

יש גם הרצאה טובה על תבלינים Serebryakova S.V. "כוחו של ספייס" "אתה יכול לרשום מזה הערות. אבל הייתי ממליץ לך להשיג ספר שתוכל להשתמש בו בכל עת. למשל, יש לי ספר "התבלינים שלי" מאת ג' ות' ז'דנוב , אני מאוד מרוצה ממנו - אתה יכול לקרוא על מהדורה זו.

האיורוודה גם מבדילה בין 6 טעמים באוכל - מתוק, מלוח, חריף, מר, עפיצות וחמוץ. ובזכות השילוב שלהם, אתה יכול לא רק להישאר ערני ובריא, אלא גם לרפא מחלות רבות.

תוכל ללמוד עליהם עוד בהרצאה. Serebryakova S.V. ”שישה טעמים“ . בנוסף, למי שעדיין לא מכיר את שלושת סוגי חוקת הגוף (דושות - קאפה, ואטה, פיטה), יועיל להאזין להרצאה עליהם - Serebryakov S.V. "מבנה הגוף ותזונה" .

להלן ההנחות הבסיסיות של האיורוודה לגבי תזונה. אני מקווה שהמידע הזה יעזור לך להבין מה זה מה. וזכרו, אם אתם מקפידים על עקרונות התזונה הוודית או אפילו פשוט לא אוכלים בשר, זו לא סיבה לבקר אנשים אחרים. יש להם חיים ומחשבות משלהם...

אני מאחל לך טבעונות שמחה!

5 - 6 בבוקר.זה הזמן שבו מתפתחת אופטימיות. אם לא נקום בזמן הזה, הם דוהים לנו ואנו מאבדים את ההזדמנות להיות עליזים ועליזים, אנו צוברים פסימיות, שבעתיד יוצרת בעיות ומושכת אירועים שליליים. התפילה בזמן זה צריכה להיות מכוונת לטובת כל היצורים החיים. שימו לב שרק מי שקם לפני 6 בבוקר יכול לשנות את גורלו פנימה צד טוב יותר. הוודות אומרות שבזמן הזה אנחנו יכולים לשרוף את הקארמה שלנו, בעוד שאחרי 6 בבוקר אנחנו יכולים רק לצבור אותה.

6 - 7 בבוקר. המוח הופך שטחי יותר ומתחיל ליצור קשר עם העולם החיצון. השמש מתחזקת. התודעה שלנו כבר לא פנימה, היא כעת החוצה. ואנחנו יכולים להתחבר לאנשים אחרים. גם מ-6 עד 7 בבוקר, בעוד כוחה של השמש עדיין מינימלי, וכוח הירח עדיין קיים - הזמן הטוב ביותר לשנן מידע, היכולת ללמוד משהו ברמה המקסימלית.

7 - 8 בבוקר.בזמן הזה, ההיגיון עובד טוב מאוד עבור אדם, אבל היכולת ללמד כבר נמסה. כֵּיףלניתוח ומסקנות. גַם מ-6 בבוקר עד 8 בבוקרתרגילי נשימה טובים, בצע כל תרגיל סטטי.

עם 6 עד 8 בבוקרזְמַן ארוחת בוקר. ארוחת הבוקר היא זמן מאושר ואנחנו צריכים לאכול מאכלים מאושר. המשימה שלהם היא לא לתת לנו כוח, אלא לעורר את המוח שלנו, לחדש את אנרגיית האופטימיות שלנו. ארוחת בוקר נכונה מחייה את החסינות שלנו, תומכת איזון הורמונלינשים, שנותנות את ההזדמנות להביא ילדים לעולם, יוצרת מצב משאבים לפעילות בשעות היום, תומכת באנרגיה המנטלית שלנו.

מזונות שניתן לצרוך לארוחת בוקר - חלב (לפני 6 בבוקר), מוצרי חלב (אחרי 6 בבוקר), פירות, בעיקר בננות, תמרים, תאנים, דבש, אגוזים, פירות יבשים, תבלינים מתוקים (הל, שומר, אניס, גיגיות, זעפרן, ליקריץ, כמון, קינמון).

8-10 בבוקר.ההיגיון כבר פחות חזק, אבל היכולת לעבוד עם החומר טובה. ניתן לצפות במידע, לעסוק בניהול, תכנון, ארגון עניינים.