Depressioon, sooritusvõime langus – ka meestel on omad "eripäevad". Ja hormoonid on ka süüdi.

Meestel esinevad ka ärritunud mehe sündroom, põhjuseta depressioon ja apaatia ning muud sümptomid, mida tavaliselt seostatakse naiste menstruaaltsükli esimeste päevadega. Paljud usuvad, et kahe partneri emotsionaalne lähedus avaldub – armastatud mehe keha justkui häälestub armastatud naise rütmile. Ei kõla väga reaalselt? Muidugi, kuna meie kehad on füüsilisest küljest vaadatuna väga erinevad. Kas see aga tähendab, et mehed, kellel on sellised sümptomid, lihtsalt teesklevad?

Naine menstruaaltsükli eksisteerib suguelundite ettevalmistamiseks edasiseks viljastamiseks. Paar päeva enne algust ja pärast menstruatsiooni paar nädalat hiljem naise keha tekib hormonaalne tasakaalutus. Aistinguid, mida naine sel perioodil kogeb, nimetatakse PMS-iks. Meestel puudub premenstruaalne valu, puuduvad ka peavalud ja tursed. Samas muutub ka nende hormonaalne taust.

Mis on meessoost pms

Meeste PMS ei ole tegelikult meditsiiniline mõiste, vaid meetod, mille abil saab leida tähenduselt sarnase termini, mis kirjeldab hormoonide kõikumisest tingitud erilist vaimset seisundit. Gerald Lincoln (Šotimaa arst) juhtis sellele esmalt tema tähelepanu ja nimetas seda isegi "ärritatud mehe sündroomiks". Jed Diamond (terapeut) kirjeldas 2005. aastal esimest korda ühes raamatus üksikasjalikult, kuidas see sündroom avaldub ja millised protsessid sellega kaasnevad.

"Meestel vastupidiselt tuntud arvamus ilmneb ärrituvus ja kõik see on tingitud testosterooni taseme langusest, kuid mitte vastupidi. Depressiooni, suletust ja ärrituvust peetakse kehas ebapiisava testosterooni hulga tagajärgedeks, ”selgitas Diamond.

Diamond soovitab PMS-i põdevatel meestel jälgida oma hormoonitsüklit. "Igaühe jaoks meist avaldub see periood omal moel, kuid me saame selleks täielikult valmistuda," ütleb arst. - Ainus probleem on selles, et sellist protsessi pole veel täielikult mõistetud ja uuritud. Paljud inimesed lihtsalt ei hooli sellest."

Suurepärane uudis on see, et naiste ja meeste "tsüklid" võivad üksteist mõjutada ja võivad saada teiselt sümptomeid – see on vaid fantaasia. "Meie pikaajalised uuringud on suutnud seda ainult näidata naiste tsüklid hormoonid võivad omavahel sünkroniseerida. PMS-i esinemine meestel ei põhjusta samasugust reaktsiooni teises naises või mehes, kui nad elavad samal ajal koos, ”rahustab terapeut.

Kas hormonaalse häire ajal on võimalik ebamugavusi minimeerida? Teemant väidab, et selleks on vaja ainult kinni pidada õigest toitumisest (vähem soolane, magus, rasvane) ja teha spetsiaalseid harjutusi. Võite rakendada ravi (vajadusel), st alustada hormooni testosterooni võtmist - seda ainult siis, kui mehel on selle hormooni tase oluliselt vähenenud.

Uroloogia artiklid

Meeste PMS

PMS ehk premenstruaalne sündroom- nähtus, mis pole inimkonna nõrgale poolele tundmatu. Teaduslikult on see kompleksne tsükliline sümptomite kompleks, mis esineb mõnel naisel premenstruaalpäevadel (2-10 päeva enne menstruatsiooni) ja mida iseloomustavad psühho-emotsionaalsed, vegetatiivsed-veresoonkonna ja metaboolsed-endokriinsed häired, mis omakorda mõjutavad negatiivselt. naise harjumuspärane eluviis. PMS on seotud hormonaalsed muutused mis tekivad menstruaaltsükli ajal. Kuna hüpotalamus, ajuripats, kilpnääre, neerupealised ja munasarjad töötavad sel ajal koos, et toota muna ja valmistada keha ette võimalik rasedus nad saadavad keemilisi signaale üksteisele ja ülejäänud kehale. Need signaalid on hormoonide ja keemilised ained aju, neurotransmitterid – võivad mõjutada meeleolu, energiataset, selge mõtlemise võimet, vedelikutaset kehas, kehakaalu ja valu tajumist.

Levimus ja ilmingud. Premenstruaalse sündroomi sagedus sõltub täielikult naise vanusest: mida vanem - seda suurem on sagedus. Üldiselt jääb see vahemikku 25–90%. 19–29-aastastel on PMS-i täheldatud 20% tüdrukutest, pärast 30 aastat ilmneb sündroom umbes igal sekundil. 40 aasta pärast jõuab sagedus 55% -ni. Kliiniline pilt premenstruaalset sündroomi iseloomustab sümptomaatiline mitmekesisus. See sisaldab:

• psühho-emotsionaalsed sümptomid (nt ärrituvus, depressioon, pisaravus);
• vegetatiivse-veresoonkonna häirete sümptomid ( peavalu, iiveldus, oksendamine, valu südames);
• metaboolseid ja endokriinseid häireid kajastavad sümptomid (rindade turse, turse, sügelus, palavik).

Meeste PMS. 2012. aastal jõudsid Ukraina psühholoogid ootamatult järeldusele, et ka mehed kannatavad oma tugeva sõltuvuse tõttu oma naiste meeleolust PMS-i all. Ehk niipea, kui menstruaaltsükkel kaaslase tuju rikub, langeb mees kohe masendusse. Daami ja tema poiss-sõbra sümptomid on peaaegu identsed. Üle 40-aastased mehed on ohus. Psühholoogid usuvad, et peamine meetod tegelemiseks halb tuju abikaasa - valkude ja süsivesikute taseme tõus tema kehas. Sellega seoses soovitavad eksperdid kurvastavat kaevurit rikkalikult banaanide ja šokolaadiga toita. Ja loomulikult on vaja igal võimalikul viisil tõsta oma "kangelase" enesehinnangut sellel alal seksuaalsuhted. Pole päris selge, kuidas juba halvas tujus ja enda PMS-i tõttu terviseprobleemidega naine suudab täita Ukraina psühholoogide juhiseid (eelkõige tõestada väljavalitu seksuaalset elujõulisust), kuid spetsialistid teavad. parem. Muide, uuringus osalenud meessoost teadlaste järeldustega ei nõustunud. Nad kipuvad oma meeleolumuutusi seletama professionaalse tööga. Vahepeal on mõned arstid juba välja mõelnud uue nimetuse meeste probleem- SMR ehk meeste ärrituvuse sündroom. Arstid omistavad teetassis tormi testosterooni “mängudele”, mille tase organismis aeg-ajalt muutub.

Täielik harmoonia. On ilmne, et Ukraina psühholoogide puudutatud teema mehekeha omamoodi "kohandamisest" naise bioloogiliste rütmidega viitab kahe vastassoo esindaja tihedale kontaktile. Millal on nende vahel "täieliku kokkuleppe" hetk? Mõned aastad tagasi viisid Briti teadlased läbi suuremahulise küsitluse, milles osales enam kui 4000 abieluinimest ja selgitasid välja, et täielik harmoonia abieluelus saabub täpselt 2 aastat 11 kuud ja 8 päeva pärast pulmi. Abielueluga olid kõige rahulolevamad need paarid, kellel oli abielu kolmanda aastapäevani jäänud paar päeva. Selleks ajaks harjuvad abikaasad lõpuks üksteisega ja partneri harjumustega, mis varem tekitasid ärritust, seksuaalelu muutub harmooniliseks, tekivad kaugeleulatuvad tulevikuplaanid ning organismid kohanduvad üksteisega nii palju kui võimalik.

meeste menopaus. Tuletage see meelde viimased aastad mehi ei omistatud mitte ainult puhtalt naiste PMS-i probleemile, vaid ka menopausi olemasolule. Paljud arstid märgivad sümptomite ilmnemist naistel menopausi ajal meespatsientidel. Eksperdid seostavad selliste vanusega seotud probleemide ilmnemist androgeenhormoonide (testosterooni) taseme langusega veres. Meie portaali külaline, meditsiiniteaduste doktor, uroloog, professor Oleg Borisovitš Loran ütleb: “Meeste menopaus, nagu ma olen korduvalt öelnud, on meeste jaoks väga ilus ja solvav määratlus. See on vanusega seotud või omandatud testosterooni puudulikkus. Testosterooni nimetatakse hormoonide kuningaks ja kuningate hormooniks. Selle taseme määrab nii mehe sotsiaalne kui ka vaimne, intellektuaalne aktiivsus. Kuulsate sõnul sotsiaalsed põhjused mehed liiguvad vähe, teevad vähe sporti. Kui vanasti oli sport minu eakaaslaste põhitegevus, siis tänapäeval on see asendunud ööklubide, pidude (vabandust vulgarismi pärast), istuva eluviisiga, alatoitumus, halvad harjumused, õlut. Üha rohkem noori mehi on ülekaalulised. Kõik see viib nn metaboolse sündroomi tekkeni, mis viib arteriaalne hüpertensioon, ja kuni diabeet ja testosterooni puudulikkus" (

Kummalisel kombel, aga mitte ainult naised ei lõhu PMS-i ajal taldrikuid, sõimavad ja ärrituvad igasuguste pisiasjade ja pisiasjade pärast.

Ka mehi ei säästa sellisest õnnetusest.

Neil on ka depressiivsed-maniakaalsed perioodid. Muide, just sel ajal on nad närvisüsteemi negatiivsete mõjude suhtes äärmiselt kergesti vastuvõtlikud. Miks see juhtub? Põhjuseid on mitu: tähelepanupuudulikkus, emotsionaalne ebastabiilsus või mis tahes muutused hormoonide tasemes. Ükskõik kuidas mehed vastu vaidlevad, aga kõik PMS-i nähud näole! Loe edasi, et saada lisateavet meeste PMS-i kohta. Siiski märgime kohe, et meie meestel nimetatakse seda nähtust SMR-iks (tähendab meeste ärrituvuse sündroomi).

Niisiis on nüüdseks teada ja teadusega tõestatud, et mitte ainult ilusatel daamidel on õigus olla ärrituv ja selle eest ei karistata. Lõppude lõpuks teavad kõik, mis on selle nähtuse põhjus - premenstruaalne sündroom. Seetõttu märgime, et kui õiglasele sugupoolele on enam-vähem selge, mis on PMS, siis meeste PMS-i puhul on see lihtsalt "lugemata raamat".

Mis juhtub mehega ja miks?

Süüdi on meessuguhormoon testosteroon. Just temalt on nii emotsionaalne kui füüsiline seisund sinu armastatud teine ​​pool. Hormonaalne torm meestel on loodusnähtus. Seetõttu ärge kartke, kui teie valitud inimene muutub mõneks ajaks närviliseks ja ärrituvaks. See on ainult hormonaalne tasakaalutus, millel on huvitav lühend CMP. Sümptomid on kõigile teada: unisus, teatav väsimus, meeleolu kõikumine, depressioon ja ka närvilisus.

Sellised põhjused närvivapustused nimetada võib palju ja erinevaid stressirohked olukorrad mis võib ületada meest absoluutselt igas keskkonnas: tööl, kodus ja isegi sõprade keskel. Sel perioodil on inimkonna tugeva poole esindajal testosteroon ammendunud. Seetõttu muutuvad mehed veidi närviliseks ja vallatuks.

Kui lihtne ja lihtne on seda nähtust ära tunda?

Esialgu märgime pigem ühte oluline punkt: peate eristama SMR-i ja inimese iseloomu tunnuseid. Kuna need on kaks täiesti erinevat ja omavahel mitteseotud mõistet.

"Külastate" SMR-i, kui selliste märkide olemasolu on kinnitatud:

1. Mees annab väsimustundele järele, olenemata kellaajast.
2. Talle on absoluutselt ükskõiksed oma daami jutud tema õnnestumistest ja probleemidest tööl, ta ei muretse absoluutselt laste ebaõnnestumiste ja muu sellise pärast.
3. Pidevalt tahab magada.
4. Seksuaalsetes soovides on erinevaid erinevusi.

Naine ei tohiks sel perioodil meelt heita ega arvata, et mees on tema suhtes ükskõikseks muutunud. Lihtsalt hetkel vajab mees abi, sest tal on päris tõsised probleemid.

Kas seda juhtub meestega? Jaatava vastuse annab järgmine teave. Teatud päevadel vokaalosakonnas treenides on meestel lihtsalt laulmine keelatud. Pole raske täpselt ära tunda, millal see juhtub: hääl hakkab sel perioodil kõlama väga karmilt, isegi kui see oli algselt kõrge. Igasugune pinge häälepaelad need päevad võivad viia päris negatiivsed tagajärjed, nimelt täielik kaotus hääletada. Huvitaval kombel on naiste puhul pilt täiesti vastupidine! AT kriitilised päevad nad oskavad eriti valjult ja suurejooneliselt laulda. Sellegipoolest põhjustab igasugune ülepinge ka hukatuslikke tagajärgi.

Meeste ärrituvussündroomi aeg võib olla igas vanuses. Mõnel juhul edestab see isegi 20-aastaseid poisse. Kõige suuremat ohtu kujutab see aga 40-45aastastele meestele. Fakt on see, et just sel ajal valdasid meest kahtlused oma seksuaalsuses, ta hakkas oma saavutusi professionaalselt mõtlema ja analüüsima. Teda kummitab hirm, et vanus on kriitiline ja kõik kõige eredam, emotsionaalsem, meeldejäävam jääb kaugele selja taha. Sellised omapärased "kriitilised päevad" meestele on ebaregulaarsed, kuid kui need juhtuvad, siis olge kindel, et lõppu ei paista.

Mida teha meeste ärrituvussündroomiga

Praegu on mitu üsna tõhusat ja tõestatud meetodit, mille abil on täiesti lihtne aidata mehel selle nähtusega toime tulla:

1. Hea unistus. Iga inimene, kes ei maga piisavalt, on mõnevõrra ärrituv. Eriline tähendus hea ja kvaliteetne uni on töötavale mehele. Seetõttu on väga oluline talle selline võimalus pakkuda.
2. Toit. Erilist tähelepanu peate maksma mehe toitumise eest. See peab olema täis ja täielik. olulised vitamiinid ja mineraalid.
3. Rahune.
4. Seks. Vana ja tõestatud meetod. Erineb vaieldamatu tõhususe poolest. Kui selles osas on kõik hästi, ei tohiks kunagi tekkida küsimust “miks”.

http://www.youtube.com/watch?v=6vPwFANUoTA&feature=youtu.be
Kokkuvõtteks märgime, et ainus inimene, kes aitab mehel meeste ärrituvuse sündroomiga toime tulla, on tema armastatud naine. Tema toetusest ja tähelepanust sõltub, kui kergesti nad selle perioodi läbivad.

PALJUD mehed isegi ei kahtlusta, et nende põhjendamatu soov kedagi jalaga vastu lüüa või seksuaalne halb enesetunne võib olla tingitud ... "kriitilistest" päevadest. Selgub, et ka mehe kehas toimuvad hormonaalsed muutused. Ainult see ebaõnn külastab tugevamat sugu rohkem kui kord kuus, kuid palju sagedamini.

Ja SIIT algab ettearvamatu: kapriisid, viha, peavalu, ükskõiksus kõige elava suhtes – ehk siis kõik naistele menstruaalsündroomi ajal omased sümptomid. Kuid neil on ka oma hormoonid ja eriti testosteroon, mille tase veres võib langeda või oluliselt langeda. Kui see langeb, tekib kehas "kriitiline" seisund.

Nagu ütles seksuoloog, meditsiiniteaduste kandidaat Sergei Agarkov, kui naistel see on igakuine tsükkel, mistõttu "kriitilised" päevad toimuvad graafiku järgi, siis meestel on neid tinglikult lausa neli: elu (bioloogiline), aasta-, kuu- ja päevane.

Määratakse kindlaks bioloogiline tsükkel vanusega seotud muutused testosterooni tase. Mida madalam see on, seda vähem on seksuaalset aktiivsust. Alates 30. eluaastast algab iga mehe kehas ta loomulikult väheneb umbes 1-2% aastas. Seetõttu langevad mehed vanusega suurema tõenäosusega depressiooni. Ja stress võib hormonaalse aktiivsuse nullini suruda. "Üks kõige enam rasked perioodid mehe jaoks, - ütleb Sergei Agarkov, - 25-35 aastat. Kuni ta tuleb, on enamik mehi võimeline armastama paljusid naisi korraga, probleeme on kerge kogeda. Testosterooni taseme languse ja psühholoogilise muutuse taustal eluväärtused soov läheb kuhugi, aga tekitab mehes paanikat - ju ta on harjunud teistmoodi elama.

Aastane tsükkel tähendab testosterooni kõikumisi sõltuvalt aastaajast ja meeste individuaalsest aktiivsusest. Näiteks kevadel (ja eriti sügisel) meessuguhormoon tohutul hulgal veres. Siin on seksuaalsus haripunktis ja tuju on korras. Suvi ja talv on vahepealsed perioodid. Kuumus ja külm mõjuvad organismile laastavalt.

Igakuine tsükkel on pigem psühholoogilisem, eriti neil, kes tõsiselt karjääriga tegelevad. Kuu aja jooksul võivad regulaarsed vastutustundlikud läbirääkimised ja kohtumised muutuda omamoodi refleksiks testosterooni taseme langusele, kuna nendel hetkedel on närvid üsna kulunud. Lääne teadlased viitavad endiselt sellele, et mõned tundliku loomuga abielus mehed võivad igakuiselt "peegeldada" oma naise seisundit, kui naisel on "kriitilised" päevad.

Päevane tsükkel põhineb bioloogilisel rütmil. Hommikuti on aktiivsus kõrge, sest veres on palju testosterooni ja õhtuks see langeb, räägib Agarkov. Pealegi, vastavalt teadusele, hormonaalne tasakaal sisse mehe keha võib isegi mitu korda päevas muutuda. Seda võivad mõjutada kümned tegurid: alates ilmamuutustest ja Spartaki kadumisest kuni alkoholitarbimiseni. Seksuaalsus sellistel perioodidel juhtub, et mitte ainult ei lahustu apaatsuses, vaid võib olla ka agressiivne, sest see "ei tule välja".

Mehed peavad ennast mitu kuud jälgima, et tekiks tõusude ja mõõnade ajakava. Siis on vaimse ebakõla ja ajutise impotentsuse hetkel kergem sellest seisundist üle saada. Kuidas? Sellest räägime järgmises AiF-i numbris.

Anekdoot sellel teemal:

Kaks sõpra kohtuvad
- Kuidas sul läheb?
- Nagu Tampax.
- Nagu nii?
- See osutus meeldivas kohas, kuid hetk on kriitiline.

Kummalisel kombel, aga mitte ainult naised ei lõhu PMS-i ajal taldrikuid, sõimavad ja ärrituvad igasuguste pisiasjade ja pisiasjade pärast.

Neil on ka depressiivsed-maniakaalsed perioodid. Muide, just sel ajal on nad närvisüsteemi negatiivsete mõjude suhtes äärmiselt kergesti vastuvõtlikud. Miks see juhtub? Põhjuseid on mitu: tähelepanupuudulikkus, emotsionaalne ebastabiilsus või mis tahes muutused hormoonide tasemes. Ükskõik, kuidas mehed vastu vaidlevad, aga kõik PMS-i märgid on olemas! Loe edasi, et saada lisateavet meeste PMS-i kohta.

Siiski märgime kohe, et meie meestel nimetatakse seda nähtust SMR-iks (tähendab meeste ärrituvuse sündroomi)..

Niisiis, nüüdseks teada ja teaduse poolt tõestatud et mitte ainult ilusatel daamidel pole õigust ärrituda ja selle eest ei karistata. Lõppude lõpuks teavad kõik, mis on selle nähtuse põhjus - premenstruaalne sündroom. Seetõttu märgime, et kui õiglasele sugupoolele on enam-vähem selge, mis on PMS, siis meeste PMS-i puhul on see lihtsalt "lugemata raamat".