Plant Based Vitamins. ang pinakamahusay na mga bitamina complex para sa kalusugan at kabataan ng isang babae - pumili ng mga bitamina ng kagandahan

Sa pagsusuri na ito, pag-uusapan ko talaga pinakamahusay na natural na multivitamin para sa mga nasa hustong gulang - tungkol sa mga complex para sa parehong mga kababaihan, kabilang ang mga buntis na kababaihan, mga babaeng nagpapasuso at mga higit sa 40-50, at para sa mga lalaki, masyadong iba't ibang edad. At kung minsan sa aking mga pagsusuri ang katangian na "ang pinakamahusay" ay bahagyang subjective, kung gayon sa kasong ito ito ay 99% na layunin, mabuti, halos walang mga pagpipilian. Isang porsyento ang natitira kung sakali. 🙂

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa ilang mga multivitamin complex kung saan ako lumipat, sa paghahanap ng isang mas mahusay na pagpipilian, sa kalaunan ay naabot ang pinakamahusay - hindi bababa sa lahat ng iba't ibang mga multivitamin na maaari mong bilhin sa online na tindahan. Bagaman kahit nakalimutan mo ang tungkol sa iHerb, hindi ako sigurado na ngayon ay may isang bagay na mas kahanga-hanga sa mga suplementong bitamina at mineral.

Ang lahat ng mga complex na tatalakayin sa pagsusuri na ito, bilang karagdagan sa mga bitamina, ay naglalaman din ng mga mineral, pati na rin ang maraming iba pang malusog na sangkap. Kaya maaari mo silang tawaging multimineral.

Ang kategorya ng presyo ay naiiba: ang isang pares ng mga multivitamin ay may medyo mataas na presyo, ngunit sulit ito - ang positibong epekto ay sumasaklaw sa gastos; ang isang complex ay napakamura, at epektibo rin. Ihahambing ko rin ang mga suplementong bitamina/mineral na sinubukan ko sa iba pang mga opsyon sa nangungunang pinaka-natural na multivitamins ng iHerb upang ipakita kung bakit ko ito pinili at hindi ko pinili ang mga iyon.

Kung gayon, umalis na tayo.

Vibrant Health Green Vibrance

Nang makarating ako sa Green Vibrance, nanaginip lang ako, nagsimulang maghintay para sa pagkakataong pinansyal na bilhin ito - tila napakalamig sa akin.

Kapansin-pansin, sa serye ng Vitamin Code, ang mga multivitamin para sa mga matatanda ay 50+, at nasa Ang Aking Uri ng Organics — 40+.

Ang hindi ko lang maintindihan ay ang pagpepresyo. Tingnan mo, may minsang araw-araw na complex ng mga lalaki, na binili ko para sa sarili ko. Naglalaman ito ng 60 tablet para sa 60 araw ng paggamit. Sulit na ngayon $36,39 . Mayroong isa pang bitamina complex para sa mga lalaki, kung saan ang dosis ay 2 tablet, kung saan mayroong 120 piraso sa isang garapon (narito ito sa iHerb), iyon ay, muli, para sa 2 buwan ng pagpasok, at ang presyo para dito $58,79 - ito ay lumalabas na mas mahal kaysa sa una sa pamamagitan ng 61.5%. Kasabay nito, ang halaga ng mga bitamina at iba pang mga sangkap sa pang-araw-araw na bahagi ay higit sa lahat 30 porsiyento, at ang ilan ay eksaktong pareho, well, kasama ang yodo ay idinagdag sa pinagmulan nito - kelp. Gayunpaman, alinman sa yodo o kelp sa kanilang sarili ay hindi mga mamahaling produkto - isang magandang kumpirmasyon nito ay ang kelp na ito mula sa Now Foods. Nandiyan na 1135 (!!!) mga servings ng yodo sa 270 mcg (180% ng pang-araw-araw na pangangailangan) para sa ilang $5,98 . Kaya nag-order ako ng Mens 1 Daily at itong Now Foods kelp. Minsan din ako kumakain ng seaweed, pati na rin isda.

Gayunpaman, kaugnay ng mga bagong panuntunan ng iHerb tungkol sa paghahatid, ang pangalawang bersyon ng male complex ay may, sa isang kahulugan, "mas mura". Mas pinababa niya ang gastos sa pagpapadala, para medyo nabawasan ang pagkakaiba ng presyo sa "once daily".

Ang mga multivitamin ng kababaihan mula sa serye ng MyKind Organics ay may katulad na sitwasyon sa presyo.

Bakit ang Garden of Life MyKind Organics complexes ay napakaespesyal, maganda at kumikita pa

Tulad ng isinulat ko sa itaas, ang kakaiba ng MyKind Organics Garden of Life na bitamina at mineral complex ay ang mga bitamina at mineral na nilalaman nito ay nakukuha mula sa buong organikong lumalagong mga pagkaing halaman. Sa totoo lang, ang mga complex mismo ay nabigyan ng isang organic na sertipiko. Ang komposisyon ay naglalaman din ng direktang eco-product.

Ang tanging bagay ay ang bitamina B12 ay nakuha mula sa lebadura, dahil hindi ito makukuha mula sa mga halaman sa prinsipyo. Ngunit sa parehong oras, walang mga live yeast sa Garden of Life multivitamins.

Hindi, ngunit hindi ito kailangan kasama nito - mas mahusay na kunin ang dalawang elemento ng bakas na ito nang hiwalay. Medyo at - ito ay, sa prinsipyo, pamantayan para sa mga bitamina at mineral complex. maliit, bagama't ipinapahiwatig na ito ay na 250% pang-araw-araw na pangangailangan (norm), ngunit muli, ito ay pamantayan para sa multivitamins. Ang lahat ng iba pang kinakailangan sa komposisyon ng gamot ay magagamit.

Ano pa ang mabuti at kapaki-pakinabang:

1. Dahil sa pambihirang pagiging natural ng Garden of Life multivitamins, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa mga ito ay mas mahusay na hinihigop ng katawan. Karaniwan akong umiinom ng kalahating tableta sa isang araw. Nakikita ko ang punto ng pagkuha ng buo lamang na may tumaas na load, stress, karamdaman, karamdaman, beriberi, mabuti, o may napakahirap na sariwang pagkaing halaman. Bukod dito, araw-araw na gamitin na may mga additives ng 100% araw-araw na allowance beta-carotene - well, personally, wala lang akong yelo (kahit sa kaunting overabundance, pwedeng maging dilaw ang mga kamay at mukha ko 🙂). Kaya, ang isang bangko ay nakaunat para sa 4 na buwan ng patuloy na paggamit sa halip na dalawa. At iyon ang benepisyo #1.
2. Ang pangalawang punto ay ang mga multivitamin na ito ay talagang talagang mabuti: parehong kagalingan at mood ay kapansin-pansing tumaas, ang enerhiya ay idinagdag. Kasabay nito, ang lahat ng ito sa paanuman ay mahinahon na nangyayari, nang walang pagsabog, tulad ng mula sa ilang mga kumplikadong kung saan ang mga nakamamatay na dosis ng mga bitamina B ay pinalamanan, mabuti, o ang ilang uri ng damo ay pinaghalo. Kalmado, kalmado at ayos lang. Sa ganitong estado, sa partikular, mas mahusay na magtrabaho at, nang naaayon, kumita ng higit pa. At iyon ang benepisyo #2.

Naranasan ko at na-appreciate ko ang pagkakaiba ng pagpunta mula sa napakagandang multivitamin hanggang sa pinakamaganda. At ang pagkakaiba ay makabuluhan! Isang ganap na naiibang antas ng kundisyon - hindi bababa sa kaso ng akin at ng aking kasintahan. Masarap din ang pakiramdam ni Nanay, ngunit wala siyang maihahambing - hindi siya umiinom ng mga multivitamin complex dati. Kaya't inirerekumenda ko na "mag-overpay" ka nang isang beses at bumili ng pinaka-angkop na complex mula sa serye ng Garden of Life MyKind Organics - marahil, tulad ko, maiinlove ka lang dito.

Bakit Ko Pinili ang MyKind Organics kaysa sa Vitamin Code

Mayroong ilang mga dahilan para dito:

1. Mula sa paglalarawan (Russian-language sa iHerb minsan malata, mas malinaw na impormasyon ang nilalaman sa English) Vitamin Code complexes, nagiging malinaw na ang mga bitamina at mineral ay nakukuha mula sa mga hilaw na pagkain, ngunit hindi mula sa organic. Sa organic, sila ay halo-halong direkta sa complex. Nasa MyKind ang lahat ng nutrients mula sa mga organic na produkto ng halaman (maliban sa B12, ngunit ang lebadura, lumalabas, ay eco din). Kaya lang may organic certificate.
2. Ang mga hindi-1 pang-araw-araw na Vitamin Code multivitamin ay naglalaman ng live yeast, na iniiwasan ko sa aking diyeta. Bakit - Sumulat ako nang detalyado sa kaukulang artikulo.
3. Yaong mga "1 kapsula bawat araw", kahit na mas mura kaysa sa kanilang mga katapat na MyKind Organics, at naiiba din, halimbawa, sa pagkakaroon ng tanso, molibdenum, kaunting probiotics sa kanilang komposisyon, at may kanilang mga kakulangan. Una sa lahat, ang multivitamins para sa mga lalaki ay naglalaman lamang ng 40 mg ng organic plant-based blends, habang ang mga multivitamins ng kababaihan ay hindi naglalaman nito! Pangalawa, sa mga pagsusuri, ang mga mamimili ay nagreklamo tungkol sa kahila-hilakbot bulok na amoy mga kapsula, para sa malakas na acidic na lasa ng mga nilalaman (MyKind ay amoy at masarap, kinakagat ko sila kapag kalahating tablet lang ang iniinom ko), para sa pagduduwal at sakit ng ulo pagkatapos kumuha. Sa isang pagsusuri sa "isang beses araw-araw" ng mga kababaihan, isinulat ng batang babae na siya ay "nakalabas sa candida" bilang isang resulta ng pagkuha nito - sa paghahandang ito, sa pamamagitan ng paraan, hindi tulad ng "isang beses araw-araw" ng mga lalaki, ang yeast fungi ay muli sa ang komposisyon. Bukod dito, bilang karagdagan sa Saccharomyces cerevisiae, idinagdag din ang kanilang "probiotic" na subspecies na Saccharomyces boulardii.

Ang unang dahilan lamang ay sapat na para bumili ako ng MyKind Organics, at hindi Vitamin Code, ngunit ang pangalawa at pangatlo ay mas nakumbinsi ako sa tamang pagpipilian (para sa akin personal).

Sa wakas, sasabihin ko sa iyo nang maikli ang tungkol sa mga bitamina-mineral complex ng tatlong iba pang mga tatak, na maaari ding i-order sa iHerb, at kung saan sa ilang kadahilanan ay minsan ay inilalagay sa isang par sa Garden of Life, kabilang ang MyKind Organics, bagama't ginagawa ito ay malinaw na isang pagkakamali.

Iba pang natural at murang multivitamins sa iHerb

Dadaan ako sa mga multivitamin complex para sa mga lalaki at babae - lahat ay ginawa din sa USA. Ihahambing ko sa "1 araw-araw", dahil ito ang uri ng multivitamin na binili ng Garden of Life para sa sarili nito. Gayunpaman, ang mga tagagawa na nabanggit dito ay may mga complex na ibinebenta at hindi "1 bawat araw", pati na rin ang mga bitamina para sa mga matatanda, prenatal (para sa pagkuha sa panahon ng pagbubuntis), para sa mga bata - tingnan para sa iyong sarili kung interesado ka.

Mga Formula ng Katutubong Tugon

Narito ang pahina ng mga lalaki Mga Innate Response Formulas Men's One Daily at narito ang iHerb Innate Response Formulas Women's One Daily page.

Ang paglalarawan ay nagsasabi ng buong pagkain sustansya Oh. Gayunpaman, kapag tinitingnan ang listahan ng mga sangkap, malinaw na kakaunti lamang ang mga bitamina na kinuha mula sa buo, mga pagkaing nakabatay sa halaman, at hindi organikong lumaki: bitamina A bilang beta-carotene mula sa mga karot, bitamina C mula sa mga dalandan, bitamina E, at biotin ( B7) mula sa brown rice, bitamina K mula sa zucchini at folic acid(B9) mula sa broccoli. Ang pinagmumulan ng lahat ng iba pa ay ang karaniwang baker-beer yeast na Saccharomyces cerevisiae. Buweno, ito rin ay isang buong mapagkukunan ng pagkain, lamang, tulad ng nabanggit ko sa itaas, ako mismo ay hindi gumagamit ng lebadura, hindi bababa sa mga buhay na buhay, ngunit sila ay naroroon. At kahit na hindi, hindi ko pa rin mailalagay ang mga sustansya mula sa mga organikong pagkain ng halaman at lebadura sa parehong hilera.

Bilang karagdagan, ang presyo para sa isang 2-buwang garapon ay bahagyang mas mahal, at ang dami ng mga bitamina at mineral ay karaniwang mas mababa kaysa sa MyKind Organics Once Daily multivitamins.

Sa lalaki, ang lahat ng uri ng mga halamang gamot, ugat at iba pang mga sangkap ay idinagdag, ngunit sa babae ay kakaunti ang mga ito. Well, kung mahalaga sila sa iyo, mas gusto mo ang mga Innate Response complex, bagama't kakaunti pa rin ang mga ito.

Mega pagkain

Narito ang isang link sa male complex Megafood Men's Once Daily at dito sa babae Megafood Women's Once Daily.

Ang label na may mga gulay at halamang gamot na nakalarawan dito ay lantarang nakaliligaw, na higit na pinahusay ng inskripsiyon na "Fresh from farm to tablet" - "Fresh from the farm to the tablet." Well kung nag-uusap kami tungkol sa isang yeast farm, ang inskripsiyong ito ay hindi masyadong mapanlinlang. 🙂 Dahil naglalaman ulit ng yeast, yeast, yeast ulit, well, at konting gulay na may herbs. At kung titingnan mo nang mas malapitan, magiging malinaw na ang Megafood multivitamins ay isang eksaktong kopya ng mga Innate Response Formulas complex na inilarawan sa itaas (malamang, ang parehong mga kumpanya ay ibinibigay ng parehong laboratoryo).

Ang male Megafood ay may iba't ibang pag-uuri ng mga karagdagang sangkap, ngunit pareho sila. Naisip ito ng mga Innate Response Formula at binanggit muli ang broccoli zucchini, na nagpapataas sa kabuuang timbang ng mga karagdagang sangkap. Well, ang lahat ng uri ng mga bahagi na may dalawang asterisk sa Innate Response Formulas ay, sa pagkakaintindi ko, hindi isang bagay na idinagdag, ngunit simpleng mga sangkap na natural nakapaloob sa mga sangkap na walang mga asterisk. Kung gayon, kung gayon, siyempre, dapat din silang nasa Megafood, ngunit kailangan ng Innate Response na kahit papaano ay makilala ang sarili nito nang pabor sa Megafood - batay sa bilang ng mga pagsusuri, pumasok sila sa merkado sa ibang pagkakataon.

Sa pangkalahatan, ang dalawang kumpanyang ito kasama ang kanilang mga produkto ay kakumpitensya sa isa't isa (nga pala, ang pagbili ng Megafood ay mas mura), ngunit hindi ang Garden of Life MyKind Organics, at ang Vitamin Code din.

bagong kabanata

Narito ang pahina ng mga lalaki Bagong Kabanata Every Man's One Daily Multi, at narito ang pahina ng kababaihan Bagong Kabanata Every Woman's One Daily Multi sa iHerb. Mayroon pa ring ibinebenta na katulad na mga complex ng 96 na tablet, at hindi rin "isa araw-araw".

Mas maganda ang hitsura ng mga multivitamin na ito kaysa sa mga suplemento ng bitamina-mineral na bitamina-mineral ng Megafood at Innate Response Formulas - na may mga certified organic na sangkap lamang. Totoo, ang kanilang saklaw at kabuuang timbang ay mas mababa kaysa sa Garden of Life MyKind Organics. At dito, karaniwang, lahat ng uri ng herbs-roots, at MyKind ay may mga gulay, gulay, prutas, berry, na mas gusto ko, dahil ito ay 100% na pagkain na pamilyar sa ating katawan - regular na nating kinakain ang mga produktong ito. Ang katawan ay mahinahon na tatanggapin ang mga ito at masisipsip ng mabuti. At kung gaano niya kahusay makayanan ang mga kakaibang produkto na hindi karaniwan para sa kanya - alam ng FIG.

Naiiba ito sa mga kakumpitensya (kabilang ang MyKind Organics, ngunit hindi ang Vitamin Code) dahil naglalaman ito ng magandang dosis ng tanso. Gayunpaman, ang trace element na ito ay makikipagkumpitensya sa zinc para sa pagsipsip, kaya ang presensya nito ay isang kontrobersyal na plus.

Sa New Chapter multivitamins, muli ang ilan sa mga nutrients ay nagmula sa yeast. Hindi nito tinukoy kung aling mga sangkap, ngunit sa listahan ng mga mapagkukunan, ang lebadura ay pumapangalawa pagkatapos ng toyo. Ngunit ipinahiwatig na ang lebadura sa komposisyon ay buhay din, kaya tiyak na sumuko ako sa mga kumplikado ng tagagawa na ito. Buweno, malamang na hindi sila angkop sa mga taong may soy intolerance, bagama't tila ito ay fermented dito. Sa MyKind Organics pala, walang toyo, pero ang Vitamin Code vitamins ay may bakas nito.

Sa presyo naman, ang pag-order ng New Chapter multivitamins ay mas mura kaysa sa Garden of Life.

Buod

Sa pangkalahatan, walang mas mahusay kaysa sa bitamina at mineral mga kumplikadong MyKind Hindi ko nakita ang Garden of Life Organics sa iHerb. At saan pa sila mahahanap ng isang Ruso? Hindi sa aming mga botika. Oo, at ang mga tagagawa ng Russia ng mga pandagdag sa pandiyeta, mabuti, sila ay napakalayo pa rin mula sa paggawa ng naturang natural at mataas na kalidad na multivitamins, tulad ng, marahil, sa prinsipyo, anumang iba pang mga additives ng pagkain. Kaya narito ang inirerekomenda ko!

Masayang pamimili!

Kung hindi ka pa nakakabili sa online na tindahan ng iHerb, tingnan ang seksyon. Mayroong isang bilang ng mga tampok.

Ang katotohanan na ang mga bitamina at mineral sa ilang mga dami ay kinakailangan para sa normal na buhay ng tao, walang sinuman ang nagdududa. Gayunpaman, ang mga pagtatalo tungkol sa pinagmulan ng mga sangkap na ito ay hindi humupa hanggang sa araw na ito: ano ang mas mahusay - mga paghahanda sa parmasyutiko o natural na pagkain?

Bakit kailangan natin ng karagdagang bitamina?

Nagkaroon ng panahon para kumbinsihin ang mga tao sa pangangailangan karagdagang pagtanggap ang mga bitamina at mineral complex ay halos hindi makatotohanan. Ngayon, alam natin na ang pagkain mula sa supermarket ay hindi gaanong mayaman sa mga bitamina kaysa noong kalahating siglo na ang nakalipas, at samakatuwid ay hindi nito masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga sustansyang ito.

Halimbawa, ang 80 gramo ng spinach ay naglalaman ng parehong halaga ng bakal gaya ng 1 gramo 50 taon lamang ang nakalipas. Ayon sa pananaliksik ng mga British scientist, 1 tainga ng mais na lumago noong 1940 ay naglalaman ng kasing dami ng sustansya gaya ng 19 modernong tainga. Ang parehong ay totoo para sa iba pang mga pagkain: Ang trigo ngayon ay naglalaman ng kalahati ng protina ng 50 taon lamang ang nakalipas.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga lupa ay naubos, at ang mga pananim na lumaki sa kanila ay lubhang mahirap sa nutrients at ganap na umaasa sa mga kemikal na pataba. Bilang resulta, kumakain tayo ng mga pagkaing halos walang bitamina at mineral. Ang pagkaubos ng lupa ay sanhi ng isang matalim na pagtaas sa populasyon ng Earth at, bilang isang resulta, isang krisis sa pagkain. Ang kalidad pala ay ipinagpalit natin sa dami.

Bilang resulta, regular tayong nawawalan ng maraming sustansya at bitamina mula sa pagkain, samakatuwid, ang kanilang talamak na kakulangan ay nabubuo sa katawan, na kalaunan ay humahantong sa pagbuo ng iba't ibang mga sakit.

Kaya, kung ikaw ay isang residente ng anumang industriyal at panlipunang maunlad na bansa modernong mundo, napipilitan kang hindi bababa sa pana-panahong uminom ng mga mineral-vitamin complex.

Mga uri

Maaaring mukhang walang mas madali kaysa sa pagpunan para sa kakulangan ng isa o ibang bitamina sa katawan. Ang kailangan mo lang gawin ay alamin kung aling substance ang nawawala, pagkatapos ay gumawa ng tablet na naglalaman nito, idikit ang naaangkop na label dito, at tapos ka na!

Sa katunayan, ang lahat ay medyo mas kumplikado. Narito ang ilan sa mga pinakatanyag na isyu:

• Iba pa rin ang natural at synthetic na bitamina.
• Sa kalikasan, ang mga bitamina at mineral ay hindi nangyayari sa paghihiwalay. Ang mga ito ay naka-link sa iba pang mga bahagi sa pamamagitan ng kumplikadong mga molekular na bono.
• Ang mga selula ng ating katawan ay may mga tiyak na receptor na hindi tumutugon sa mga bitamina mismo, ngunit sa mga sangkap kung saan nauugnay ang kanilang molekula.

Sa ngayon, ang mga mineral-vitamin complex ay nahahati sa tatlong pangunahing uri: natural, synthetic at hybrid.

Mga likas na bitamina complex

Halos wala sa mga gamot na binibili mo sa parmasya ang ganap na natural. Bakit? Oo, dahil ang mga natural na bitamina ay hindi ginawa! Una, ito ay hindi kapani-paniwalang mahal. Halimbawa, ang mga cherry, isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C, ay naglalaman lamang ng 1% ng bitamina na ito. Karamihan sa mga produktong may label na "naglalaman ng bitamina C mula sa mga cherry" ay naglalaman lamang ng 1% natural na "cherry" na bitamina at 99% na sintetikong ascorbic acid. At pangalawa, halos imposible - kailangan nating sirain ang buong pananim ng parehong cherry sa bansa upang makakuha ng hindi bababa sa ilang makabuluhang halaga ng bitamina na ito.

Mga hybrid na gamot

Ang mga pharmacological mineral-vitamin complex na ito ay naglalaman ng mga bitamina ng pinagmulan ng halaman at hayop. Ang mga ito ay nakuha mula sa biomaterial sa pamamagitan ng solvent extraction, distillation, hydrolysis at kasunod na crystallization. Ngunit mula sa punto ng view ng kimika, ang mga bitamina ay hindi sumasailalim sa anumang mga pagbabago sa kemikal. Gayunpaman, ang mga resulta ng mga pagsusuri ay nagpapakita ng mga makabuluhang impurities ng hexane (ang solvent kung saan ang pagkuha ng mga bitamina mula sa biological na hilaw na materyales ay isinasagawa), mga preservative at iba't ibang mga karagdagang sangkap ng kemikal. At wala sa kanila ang nakalista sa package!

Mga sintetikong bitamina

Ang mga sintetikong bitamina ay nakukuha kapwa mula sa natural, natural na hilaw na materyales, at sa pamamagitan ng kemikal na synthesis. Dapat itong maunawaan na ang katawan ay sumisipsip sa pinakamahusay na 50% ng mga sintetikong bitamina. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng mga bitamina na nagmula sa kemikal ay maaaring makapigil sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga natural na bitamina mula sa pagkain.

Ang mga sintetikong bitamina ay madaling makilala sa pamamagitan ng prefix na L sa harap ng pangalan, na nangangahulugang kaliwete (pinaikot nila ang polarizing light sa kaliwa), habang ang mga natural na bitamina ay laging may D prefix (kanan). Ang natural na bitamina E ay tinatawag na D-alpha-tocopherol, habang ang sintetikong bitamina E ay tinatawag na L-alpha-tocopherol. Sa pamamagitan ng paraan, ang L-form ng bitamina E ay hindi hinihigop ng katawan ng tao, at sa ilang mga kaso maaari itong pagbawalan ang pagsipsip ng natural na D-alpha-tocopherol.

Ano ba talaga ang makukuha natin kapag bumibili tayo ng bitamina sa isang botika

Halos lahat ng mineral-vitamin complex ay ginawa ng malalaking kumpanya ng parmasyutiko o kemikal mula sa parehong mga hilaw na materyales kung saan sila gumagawa ng iba pang mga gamot (coal tar, wood pulp, produktong petrolyo, dumi ng hayop, atbp.). Kaya, ang bitamina D ay pangunahing ginawa mula sa irradiated oil, ang bitamina E ay isang by-product ng chemical synthesis ng iba pang mga compound, ang bitamina P ay nakuha sa pamamagitan ng kumukulong asupre na may asbestos, ang mga calcium compound ay nakuha mula sa mga buto ng hayop o shellfish shell.

Kung tungkol sa salitang "organic" sa pangalan ng gamot, hindi mo dapat linlangin ang iyong sarili: ang organic ay hindi kasingkahulugan ng mga salitang "natural, natural", ito ay chemically organic, iyon ay, pagkakaroon ng tetravalent carbon atom sa komposisyon nito . At wala na!

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang lahat ng mga paghahanda sa pharmacological ay palaging naglalaman ng mga filler, preservatives at iba pang mga kemikal (hydrochlorides, nitrates, acetates, gluconates, atbp.).

Ang pinakamalaking problema

Ang modernong gamot ay tumangging tanggapin katawan ng tao bilang isang integral na mekanismo, ngunit isinasaalang-alang ito bilang kabuuan ng mga indibidwal na bahagi at mga detalye. Ang parehong paradigma ay nalalapat sa nutrisyon. Sa madaling salita, ang mga modernong dietetics ay batay sa konsepto na ang susi ay maaaring makilala at ihiwalay. Sa katotohanan, sa kasamaang palad, ang lahat ay medyo naiiba.

Labinlimang taon na ang nakalilipas, usong-uso ang pag-inom ng bitamina C (ascorbic acid). Pagkatapos ang mga siyentipiko, nang hindi inaasahan para sa mga mamimili, ay nag-publish ng data na iyon bitamina C sa halip mahinang hinihigop ng katawan ng tao nang walang kumbinasyon sa rutin bioflavonoids at hesperedin. Lahat ng isang biglaang, ang lahat ng ascorbic acid ay mapilit na "understaffed". Pagkatapos ay natagpuan na kahit na sa pagkakaroon ng bioflavonoids, rutin at hesperidin, ang bitamina C ay hindi gaanong hinihigop kung walang calcium. Kaagad nagkaroon muli ng modernisasyon ng mga parmasyutiko.

Ang tanong ay lumitaw: ang lahat ba ng mga taong kumuha ng ascorbic acid bago ang paglalathala ng mga pag-aaral na ito ay ganap na walang kabuluhan? Hindi tiyak sa ganoong paraan! Kung tutuusin, nakakakuha pa rin tayo ng malaking bahagi ng bitamina kasama ng pagkain. At ang kalikasan sa simula ay "naka-package" ng lahat nang tama. Sa granada, grapefruit, cherry, bitamina C ay nakapaloob sa isang kumplikadong kasama ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagsipsip nito.

Pagkalipas ng ilang taon, natuklasan ang beta-carotene. At agad niyang natanggap ang pinakamalawak na katanyagan! Ito ay na-advertise at kung paano unibersal na lunas mula sa lahat ng uri ng mga sakit sa oncological, pagkatapos ay pinatunayan ng mga siyentipiko na ang beta-carotene ay hindi gumagaling o pumipigil sa oncology. Isinasaalang-alang na ang sangkap na ito ay ginawa mula sa acetylene sa modernong merkado, mayroong higit at higit pang mga katanungan.

Ngayon kalimutan ang tungkol sa beta-carotene! Natuklasan ng mga siyentipiko ang isa pang nakapagpapagaling na carotenoid - lycopene. Pinipigilan nito ang kanser sa prostate, kaya ang anumang paggalang sa sarili na bitamina at mineral complex para sa mga lalaki ay dapat na mayroong lycopene sa komposisyon nito. Pagkatapos ay pumasok ang lutein sa arena, na pinipigilan ito sa retina. Ngunit kung muli nating babalikan ang kalikasan, makikita natin na "pinag-impake" niya ang lahat ng mga carotenoid. damong-dagat Ang Dunaliella salina, halimbawa, ay naglalaman ng lahat ng "sikat" na carotenoid at ilang hindi gaanong kilala - alpha-carotene at zeaxanthin. Ang kilalang carrot ay naglalaman, bilang karagdagan sa beta-carotene, mga 400 higit pang carotenoids. Ulitin namin muli: "nakakaimpake" ng kalikasan ang lahat sa isang complex!

Ang mga halimbawa ay maaaring magpatuloy at magpatuloy, tulad ng mga bitamina B at bitamina E, kung saan ang agham ay patuloy na nabigo upang tukuyin ang mga pangunahing salik na tumutukoy sa pagiging epektibo. Ang ilalim na linya, gayunpaman, ay na sa likas na katangian, ang mga bitamina ay hindi nangyayari sa paghihiwalay - sila ay umiiral sa mga molekular na nauugnay na complex.

Sinusubukan ng ilang mga tagagawa na lutasin ang problema ng mga molekular na pakikipag-ugnayan ng mga bitamina sa pamamagitan ng kanilang partikular na "packaging" - hiwalay na granulation. Kaya, ang mga antagonist na bitamina ay maaaring kainin nang sabay-sabay. Isa sa mga gamot na ito ay Complivit, isang bitamina at mineral complex na idinisenyo para sa pangmatagalang pag-iwas sa beriberi.

At sa konklusyon, tandaan namin: dahil sa antas at bilis ng pag-unlad ng agham, posible na isang araw ay buksan ng mga siyentipiko sa wakas ang buong listahan ng mga sangkap na kinakailangan para sa buong buhay at kalusugan. katawan ng tao. At ang listahang ito ay maglalaman ng ilang sampu-sampung libong mga item. Ngunit imposibleng tukuyin ang lahat ng uri ng ugnayang molekular sa pagitan ng mga sangkap na ito!

Paano i-ranggo ang mga bitamina at mineral complex?

Kabilang sa modernong assortment ng pharmaceutical market, madaling mawala kahit para sa isang propesyonal, hindi tulad ng isang ordinaryong mamimili. Bilang karagdagan, mayroon ding biologically aktibong additives. At concentrates ng mga natural na produkto. Kaya kung paano pumili ng mga bitamina at mineral complex? Ang mga pagsusuri tungkol sa parehong mga gamot ay kadalasang napakakontrobersyal. Maaari mong, siyempre, magsagawa ng isang eksperimento at subukan ang lahat sa iyong sarili, ngunit ang saklaw ay masyadong malaki. Ang patakaran sa pagpepresyo at tatak ng tagagawa ay hindi rin palaging ginagarantiyahan ang kalidad ng produkto.

Bilang karagdagan, ang sumusunod na tanong ay nananatiling bukas: "Ang pinakamahusay na bitamina-mineral complex ay natural na mga produkto pagkain o ang kanilang mga kemikal na katapat mula sa mga parmasya?" Hatiin natin ang tanong na ito sa tatlong kategoryang may kondisyon: "optimal", "katanggap-tanggap" at "iwasan sa lahat ng mga gastos".

"Iwasan sa lahat ng paraan"

Ang pinakamahusay

Ang pinakamahusay na alternatibo ay isang kumbinasyon ng mga concentrates ng produkto, kabilang ang spirulina, chlorella, pollen, trigo, lebadura, barley, beets at iba pa. Ang aktwal na dami ng mga bitamina at mineral na nakukuha mo ay magiging mas kaunti, ngunit ang bioavailability ay magiging mas mataas ("Comfrey na may Vitamin E").

Kapag pumipili ng gamot, sundin ang mga filler. Ang mga de-kalidad ay mahal, at madalas na sinusubukan ng mga tagagawa na palitan ang mga ito ng lecithin at iba pa.

Perpektong pagpipilian

Nangunguna sa rating ng bitamina-mineral complex ang do-it-yourself na bitamina. Sa Europa, ang mga espesyal na lahi ng mga microorganism (bacteria - probiotics o microscopic yeast fungi) ay naging popular. Ang mga ito ay lumaki sa isang espesyal na idinisenyong nutrient medium at kinakain. Kaya nakakakuha ka ng hindi lamang mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ang mga enzyme, amino acid at iba pang walang alinlangan na kapaki-pakinabang na mga sangkap. Bilang karagdagan, maaari mong tiyakin ang kanilang pinagmulan - walang "synthetics".

Ano para kanino

Depende sa edad, kasarian, pamumuhay, ang pangangailangan para sa mga bitamina ay nagbabago rin. Samakatuwid, ang mga siyentipiko ay nakabuo ng isang bitamina-mineral complex para sa mga lalaki, na lumampas sa babaeng katapat nito sa mga tuntunin ng dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ("Alphavit", "Duovit", "Parity", "Velmen", atbp.). Muli, may mga espesyal na idinisenyong complex para sa mga atleta, mga buntis na kababaihan ("Pregnavit F") at iba pang mga kategorya ng populasyon. Ang lahat ng mga ito ay nilikha na isinasaalang-alang ang mga detalye ng bawat kategorya ng mga mamimili. Kaya, ang mga bitamina-mineral complex para sa mga bata ay hindi naglalaman ng mga tina at pabango na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga batang pasyente, ngunit sila ay pupunan ng mga lasa at mga sweetener (Multi-tabs Malysh, Multi-tabs Junior, atbp.). Kabilang sa - "Centrum", "Vitrum", "Complivit".

Nilalaman:

Sa anong pamantayan dapat kang pumili ng isang bitamina complex. Alin sa mga sikat sa merkado ang pinaka-epektibo.

Sa pagtingin sa mga bitamina complex sa isang window ng parmasya, ang mga tao ay hindi sinasadyang mawala sa pagpili. Sa katunayan, hindi palaging malinaw kung aling mga bitamina ang mas mahusay, kung aling tagagawa ang bibigyan ng kagustuhan, kung bibili ng mga multivitamin ng Russia o bibigyan ng kagustuhan mga dayuhang analogue. Tumutok tayo sa mga isyung ito.

Mga bitamina para sa kagandahan at kalusugan

Ang mga modernong complex ay literal na puno ng isang malaking bilang ng mga elemento, na ang bawat isa ay gumaganap ng ilang mga function sa katawan. Sa ibaba ay isinasaalang-alang namin ang magagandang bitamina na nagpapanumbalik ng mga plato ng kuko, buhok at balat. Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight dito:

• E- isang makapangyarihang antioxidant na mabisa sa paglaban sa pagtanda at edukasyon mga tumor na may kanser. Pinapanatili nito ang mga antas ng estrogen mataas na lebel, normalizes ang gawain ng mga babaeng glandula. Kung walang sapat na halaga ng tocopherol, ang pigura ay magkakaroon ng panlalaking anyo.
• MULA SA- pangunahing pundasyon babaeng kagandahan. Ang tampok nito ay isang antioxidant effect, regulasyon ng metabolismo, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa kaso ng kakulangan ng ascorbic acid, mayroong dark spots, pekas, nunal at iba pang mga pagpapakita.
• PERO. Kung ating isasaalang-alang pinakamahusay na bitamina para sa kagandahan, imposibleng hindi banggitin ang retinol. Ito ay matatagpuan sa maraming pagkain - aprikot, karot, isda, itlog at iba pa. Ang kakulangan nito ay mapanganib para sa mga problema sa balat (nangyayari ang pagkatuyo), may mataas na panganib ng mga bitak sa balat. iba't ibang bahagi katawan.
• Pangkat B. Kung tatanungin mo ang isang doktor kung aling mga bitamina ang mas mahusay na inumin sa kaso ng isang paglabag sa central nervous system, irerekomenda niya ang "mga kinatawan" ng grupo B. Ang regular na paggamit ng mga elementong ito ay nakakatulong upang patalasin ang paningin at mapabuti ang paggana ng central nervous system . Gayundin, ang B9 ay nag-normalize reproductive function, at pinapalakas ng B5 ang mga follicle ng buhok sa ulo.
• H. Isang sikat na elemento na gumaganap ng mahalagang papel para sa balat at pangkalahatang kalusugan ng katawan. Nakapaloob sa atay, mani, lebadura at maraming iba pang pagkain.
• D. Upang palakasin ang mga ngipin, tiyakin ang kanilang kaputian at katigasan, pati na rin mapabuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko, ang pinakamahusay na mga bitamina ay mula sa serye ng D. Ang kakulangan ng elemento ay humahantong sa isang bilang ng negatibong kahihinatnan para sa kalusugan - pagpapahina ng immune system, mga problema sa ngipin, lambot ng mga plato ng kuko, hina ng mga buto.

Mga pamantayan ng pagpili

Isinasaalang-alang ang tanong kung aling mga bitamina ang mas mahusay na kunin, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga gawain. Narito mahalagang i-highlight ang mga sumusunod na opsyon:

1. Kagalingan sa maraming bagay. Kung ang ang pangunahing layunin- pag-iwas sa sakit, pagpapalakas at pagtulong sa katawan sa panahon ng diyeta o pagsusumikap, inirerekumenda na tumuon sa versatility. Kaya, pinakamahusay na multivitamins upang malutas ang mga problema sa itaas ay dapat maglaman ng mga sumusunod na elemento - bitamina ng mga grupo B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K at iba pa. Bilang karagdagan, ang isang epektibong bitamina complex, bilang panuntunan, ay naglalaman ng isang bilang ng mga karagdagang mineral - magnesiyo, yodo, kaltsyum, bakal, kromo, siliniyum, atbp.
   Ang paggamit ng naturang mga suplemento ay kinakailangan upang palakasin ang katawan, labanan ang mga karaniwang problema (malfunctions sa digestive tract, insomnia, irritability). Ang mga maliliwanag na kinatawan ng mga unibersal na gamot ay mga pondo ng dayuhan at Russian Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit at iba pa. Ang mga produktong ito ay inilalagay bilang mga pinuno ayon sa isa sa mga pangunahing pamantayan - "presyo-kalidad".
   Kapag pumipili, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa kasalukuyang problema:
   • Sa kaso ng paglabag sa mga proseso ng metabolic, ang katawan ay dapat tumanggap ng magnesiyo, tanso, bakal, pati na rin ang mga bitamina na kumakatawan sa pangkat B.
   • Sa kaso ng isang nakakahawang sakit, ang ascorbic acid, P at E ay mas kanais-nais.
   • Para sa mga problema sa balat o mga problema sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay K, H at E.
2. Pagbubuntis. Sa panahon ng panganganak, mas gusto ang B12, B9 at B6. Madaling ipaliwanag. Kaya, tinutulungan ng B6 ang fetus na bumuo ng normal at bumubuo kalagayang psycho-emosyonal mga babae. Hindi gaanong mahalaga ang B9, na responsable para sa pag-unlad ng central nervous system ng sanggol. Sa turn, binabawasan ng B12 ang panganib ng pagkalaglag.
   Aling multivitamin ang pinakamahusay para sa mga buntis na kababaihan? Narito ang mga pagpipilian ay ang mga sumusunod - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. mga bata. Pinipili ng magulang para sa mga bata lamang ang pinakamahusay na mga produkto na hindi lamang maaaring palakasin immune system at kalusugan, ngunit tumutulong din sa paglutas ng mga partikular na problema - pag-regulate ng mga proseso ng metabolic, pagpapalakas ng mga buto ng balangkas, pagprotekta sa katawan ng bata mula sa Nakakahawang sakit.
   Kapag pumipili, dapat kang tumuon sa edad:
   • Para sa mga bata (1-3 taong gulang) ang Alphabet (Our Baby), Multi-Tabs (Baby) at iba pa ay perpekto.
   • Para sa mga bata sa kategoryang edad na 4-7 taong gulang, Centrum (para sa mga bata), Alphabet (serye Kindergarten), Multi-Tab (serye ng Bata). Salamat sa isang balanseng komposisyon, ang katawan ng bata ay makakatanggap ng lahat ng mga bitamina at mineral para sa paglaki.
   • Para sa mga teenager na lumampas sa 12-taong threshold, ang isang magandang multivitamin ay Alphabet Teen.

   

4. mga lalaki. Ang mas malakas na kasarian ay responsableng lumalapit sa pagpili ng mga gamot para sa kalusugan. Kasabay nito, ang espesyal na diin ay inilalagay sa pagpapalakas ng lakas ng lalaki, pag-normalize ng paggana ng reproductive system, at pagtaas ng kahusayan. Para sa paglutas ng mga naturang problema, ang mga elemento ng pangkat B (B2, B5 at B1) ay ang pinaka-epektibo. Imposibleng hindi banggitin ang mga benepisyo ng zinc, na responsable para sa kalusugan ng reproductive system at prostate.
   Ang mga natitirang kinatawan ay Duovit, Alfavit (serye para sa mga lalaki), Aerovit, Kvadevit at iba pa.
5. Ang immune system. Dito, ang "palad" ng mga bitamina tulad ng ascorbic acid, retinol, pati na rin ang E at R. Ang mga elementong ito ay pinagsama ng isang antioxidant effect, ang kakayahang mag-trigger ng synthesis ng mga antibodies. Bilang karagdagan, ang paggamit ng naturang mga sangkap ay nagpapagaan ng pamamaga at pinipigilan ang gawain mapanganib na bakterya. Ang selenium ay nararapat na espesyal na pansin - isang microelement, na, kasama ang mga bitamina na nabanggit sa itaas, ay nagbibigay ng inaasahang epekto. Hindi nakakagulat na kasama ito sa lahat ng mga complex para sa immune system. Ang mga pangunahing kinatawan ay Centrum, Alphabet (serye "sa Panahon ng Malamig").
6. Pagkatapos ng 50 taon. Sa katandaan, walang oras at pera para sa mga eksperimento. Ito ang oras kung kailan ang kumplikado ng mga bitamina para sa katawan ay dapat na mapili nang hindi mapag-aalinlangan. Bilang isang opsyon - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ at iba pang mga kilalang gamot.

Isang pangkalahatang-ideya ng mga pinakamahusay na pagpipilian para sa mga kababaihan

Upang malaman kung aling mga bitamina ang inumin para sa patas na kasarian, sulit na pag-aralan ang hanay at mga tampok ng mga produkto na inaalok sa merkado ngayon. Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa mga sumusunod na pagpipilian:

• Supradin- isang malawak na ina-advertise na gamot, ang pagpapalabas nito ay isinasagawa sa anyo ng mga chewable sweets, tablet, syrup at effervescent tablets. Mga kalamangan - mayaman na komposisyon, pagsubok sa oras, positibong pagsusuri. Ang Supradina ay naglalaman ng E, C, B9, B12, A, B6 at iba pang elemento. Dosis - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ay 30 araw. Dalas - dalawang beses sa isang taon (sa panahon ng kakulangan ng micronutrient, lalo na sa taglagas at tagsibol).
• Alphabet Cosmetic- ang pinakamahusay Mga bitamina ng Russia dinisenyo para sa kalusugan ng kababaihan. Ang pangunahing layunin ay upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, mga plato ng kuko, balat, at ang lugar sa paligid ng mga mata. Kasama sa komposisyon ng gamot ang mga kapaki-pakinabang na elemento tulad ng A, C, E, coenzyme Q10 at iba pa. Ang oras ng pag-inom ng mga tablet ay pagkatapos magising at sa gabi. Salamat sa diskarteng ito, posible na makamit ang higit na kahusayan sa proseso ng pagtanggap. Ang tagal ng kurso ay 14 na araw, wala na. Ang intake cycle ay dalawang beses sa isang taon. Ang pack ay naglalaman ng 60 tablet.
• Vitrum Beauty- isang sikat na complex na mahusay para sa mga connoisseurs ng kagandahan at kalusugan ng katawan. Ayon sa istatistika, 55% ng mga therapist sa Russia ang nagrerekomenda ng gamot na ito. Binubuo ito ng mga elemento tulad ng K, H, E, A, C, pangkat B, kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas(zinc, magnesium, selenium at iba pa). Ang pangunahing mamimili ay mga kabataang babae hanggang 30-35 taong gulang. Para sa patas na kasarian na may edad, iba pang serye ang ibinibigay - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Ang isang pack ay naglalaman ng 30 tablet.
• Laura(tagagawa - Evalar). Ang mga produkto ng tatak na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mayamang komposisyon, ang aksyon na kung saan ay naglalayong sa paggawa ng collagen, moisturizing balat, pagpapakinis ng kulubot. Dami - 36 na tablet.
• Complivit. Dose-dosenang iba't ibang mga complex ang ginawa sa ilalim ng tatak na ito. Anong mga bitamina ang dapat inumin ng mga kababaihan? Ang pinakamahusay na pagpipilian- Nagniningning na serye. Ang gamot ay batay sa mga elemento tulad ng magnesium, selenium, mga kinatawan ng grupo B, ascorbic acid, tocopherol, retinol. Ang balanseng komposisyon ay ginagarantiyahan ang mabilis na pagbawi ng mga selula, pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga negatibong epekto ng mga puwersa ng kalikasan (kabilang ang mga sinag ng araw). Dosis - isang tablet bawat araw. Ang kurso ay isang buwan. Ang dami ng pack ay 30 piraso.
• Perfectil- ang pinakasikat na bitamina mula sa isang kilalang tagagawa ng Ingles. Ayon sa mga developer, ang regular na pagkumpleto ng kurso ay ginagarantiyahan mabuting kalusugan. Bilang karagdagan, ang naturang produkto ay isang makapangyarihang lunas para sa pagtanda. Salamat sa pagtanggap nito, ang immune system ay pinalakas, ang paglaban sa bakterya at mga virus ay pinahusay. Bilang bahagi ng additive, mahahanap mo ang B5, C, E, A, B12. Sa mga elemento ng bakas, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng zinc, magnesium, iron, chromium. Ang isang pakete ay naglalaman ng 30 kapsula.
• Revindox- isang produktong nilikha ng isang kilalang tagagawa mula sa Spain. Ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga sintetikong bitamina (mga natural na bahagi lamang). Sinasabi ng mga producer na ang loob ay pomace mula sa mga buto ng granada at ubas. Bilang karagdagan, ang Revidox ay naglalaman ng isang malaking bahagi ng mga antioxidant na maaaring maantala ang proseso ng pagtanda at gawing mas nababanat ang balat.

Summing up

Batay sa posisyon ng pagiging pangkalahatan, ang mga sumusunod na gamot ay namumukod-tangi dito:

• Alpabeto- domestic development, multivitamins para sa mga bata at matatanda, mga buntis na kababaihan at kababaihan sa panahon ng pagpapakain. Ang suplemento ay napatunayang epektibo at nakumpirma mataas na kalidad taon ng matagumpay na pagbebenta.
• Supradin- isang opsyon para sa mga tao sa lahat ng edad. Ang pangunahing gawain ay upang masakop ang kakulangan ng mga elemento na kinakailangan para sa pag-unlad at paglago. Ang produksyon (salungat sa opinyon ng marami) ay itinatag sa Switzerland.
• Multi-Tab- isang produkto na may pangalan mula sa Denmark, na angkop para sa mga bata at mga taong nasa edad. Ayon sa mga eksperto, mabisa ang complex sa usapin ng paggamot o pag-iwas.
• Vitrum- Produktong Amerikano, na naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina at mineral. Kung tatanungin mo ang mga kababaihan kung aling mga multivitamin ang ginagarantiyahan ang mga resulta, ngunit sa parehong oras ay hindi "tamaan" ang iyong bulsa, kung gayon marami ang magtuturo sa partikular na kumplikadong ito. Ang pangunahing mamimili ay ang mga kababaihan sa panahon ng paggagatas o mga buntis na kababaihan. Ang mga tablet ay naiiba sa komposisyon (depende sa layunin).
• Centrum- isang gamot na naglalayong masakop ang kakulangan sa enerhiya. Salamat sa pagtanggap, ang produksyon ng kolesterol ay nabawasan, ang produksyon ng mga selula ay isinaaktibo, at ang mga panganib ng pagbuo ng mga tumor ay nabawasan. Minus - ang kawalan ng D at kobalt.

Kapag pumipili ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang:

• Hugis. Karamihan sa mga bitamina ay nasa anyo ng tablet. Sa mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin, ang kanilang pagkatunaw ay nasa mataas na antas. Upang makamit mabilis na resulta, inirerekumenda ang pagtanggap sa mga ampoules. Ang opsyon na effervescent ay angkop para sa mga taong may mga problema sa gastrointestinal. Ang mga syrup, chewable tablet, patak ay angkop para sa mga bata.
• Manufacturer. Ang pagiging epektibo ng mga suplemento ay nakasalalay sa presyo, katanyagan at tatak. Kung ang mga multivitamin ay ginawa sa bansa kung saan nakatira ang potensyal na mamimili, kung gayon ito ay garantisadong mas mahusay na asimilasyon. Ang mga produkto ng Switzerland, Denmark, Austria, America ay itinuturing na pinaka-demand. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin na ang produkto ay may sertipiko ng kalidad at naaprubahan para sa pagbebenta.

Mahalaga! Bago gumamit ng anuman medikal na paghahanda siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Huwag mag-self-medicate. Ingatan ang iyong kalusugan!

Nangungunang 10 bitamina at mineral complex

Mga bitamina bilang 1. Complivit

Nangunguna ang Complivit sa ranking ng pinakamahusay na bitamina at mineral complex. Ang isang serye ng mga bitamina na ginawa sa ilalim ng tatak na ito ay inilaan para sa anumang kategorya ng edad, pati na rin ang mga buntis na kababaihan at hindi naglalaman ng labis na dosis ng mga bitamina at mineral, samakatuwid ito ay angkop para sa pangmatagalang paggamit ng prophylactic. Ang "Complivit" ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mineral at bitamina. Dapat itong kunin hindi lamang upang mapunan ang lahat ng mahahalagang elemento, kundi pati na rin sa oras ng pagtaas ng mental at pisikal na aktibidad. Ang complex ay naglalaman ng isang mahalagang grupo ng mga bitamina B, na responsable para sa kondisyon ng balat, buhok at pangkalahatang psycho-emosyonal na estado. Ang pang-araw-araw na paggamit ng "Complivit" ay binabawasan ang panganib ng mga sakit na viral ng 30%.

Mga bitamina bilang 2. Alpabeto

Ang serye ng Alphabet ay ang unang bitamina at mineral complex na nilikha na isinasaalang-alang ang mga siyentipikong rekomendasyon para sa hiwalay at magkasanib na paggamit ng mga sustansya. Tinitiyak ng diskarteng ito ang kanilang mas kumpletong asimilasyon at hypoallergenicity. Ang mga ito ay dinisenyo para sa parehong mga bata at matatanda. Parehong lalaki at babae ay maaaring kumuha nito. Kasama sa paghahanda ng multivitamin ang lahat ng elementong kailangan para gumana nang normal ang katawan. Maaari itong magamit kapwa para sa pag-iwas at para sa muling pagdadagdag ng mga kinakailangang sangkap sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang sakit. Ang "Alphabet" ay naglalayong hindi lamang sa pagprotekta sa katawan mula sa mga sakit - pinasisigla din nito ang mental at pisikal na aktibidad. Ang isang espesyal na idinisenyong grupo ng mga bitamina ay pinili upang ang isang tatlong-beses na paggamit ay mahusay na replenishes araw-araw na dosis.

Mga bitamina bilang 3. Supradin

Binubuksan ng "Supradin" ang nangungunang tatlong bitamina at mineral complex na umiiral ngayon. Ang kanilang pagiging epektibo ay nakumpirma ng maraming positibong pagsusuri tungkol dito. Ang isang tableta sa isang araw ay nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mahahalagang sangkap. Ang "Supradin" ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, nagpapalakas, nagpapalakas ng tisyu ng buto, nagdaragdag mental na aktibidad, nagsisimula sa pagbabagong-buhay ng mga proseso at nagpapalakas ng immune system. Ang pagtanggap nito ay lalong kinakailangan sa tagsibol, kapag ang mga reserba ng katawan ay naubos at nangangailangan ng muling pagdadagdag. Bago gamitin, dapat mong basahin ang mga tagubilin, dahil mayroong ilang mga contraindications.

Mga bitamina bilang 4. Pang-araw-araw na Formula

"Daily Formula" - bitamina at mineral complex, naglalaman ng 25 mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan. Ang mga bitamina A, B-group, C, D at E ay mag-iwas sa sipon at trangkaso. Ang potasa, calcium, phosphorus, at magnesium mineral ay mahalaga para sa pagpapahinga at pag-urong ng kalamnan, malusog na buto, paghahatid ng nerve, at balanse ng likido. Naglalaman din ito ng selenium, na isang makapangyarihang antioxidant, at chromium, isang mineral na gumagana nang malapit sa insulin upang ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo sa iyong katawan. Dagdag pa, mayroon itong digestive enzyme complex na magpapalakas ng iyong digestive system function.
Sa loob ng ilang buwan gamit ang "Daily Formula", mararamdaman mong malaki at malusog! Ang isang tablet sa isang araw ay ang pinakamadaling paraan upang maging balanse araw-araw na pagkonsumo lahat ng mahahalagang sustansya.

Sa pagkakaroon ng anumang mga sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang matanggap ang "Pang-araw-araw na Formula".

Mga bitamina bilang 5. Vitrum

Ang "Vitrum" ay isa sa limang pinakamahusay na bitamina at mineral complex. Kabilang sa mga gamot na ginawa ay mga bitamina para sa mga bata, kabataan, mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga matatandang lalaki at babae. Sa regular na paggamit makatitiyak kang natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang elemento upang mapanatili ang kalusugan. Ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon ay nagpapabuti hindi lamang pangkalahatang estado, ngunit mag-ambag din mas mahusay na paglago buhok, palakasin ang tissue ng buto, dagdagan ang paglaban sa maraming sakit.

Mga bitamina bilang 6. Pikovit

Ang Pikovit ay ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga bata. Ang lumalaking katawan ay may higit na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang gamot na ito nakayanan nang maayos ang gawaing ito at ibinibigay ang lahat ang mga tamang sangkap lahat ng biological tissues. Ang "Pikovit" ay nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan, binabawasan ang pagkapagod, na napakahalaga para sa mga bata edad ng paaralan. Sa regular na pag-inom ng multivitamins, lumalakas ang immune system at nababawasan ang panganib ng viral at mga nakakahawang sakit. Ang complex ay responsable din para sa paglaki at buong pag-unlad ng lahat ng mga tisyu.

Mga bitamina bilang 7. Centrum A hanggang Zinc

Ang "Centrum mula A hanggang Zinc" ay pumasok din sa nangungunang sampung paghahanda ng multivitamin at polymineral. Ang pagtanggap ng complex ay posible mula sa edad na 12. Ang pangunahing bentahe ng gamot ay na, sa kabila ng mababang presyo, hindi ito mas mababa sa pagiging epektibo kaysa sa higit pa. mamahaling mga analogue. Ginagamit ito bilang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis, sa panahon ng pagbubuntis, sa mga malalang sakit, pati na rin sa mga panahon ng pagtaas ng emosyonal, mental at pisikal na stress. Gayundin, ang Centrum mula A hanggang Zinc ay inirerekomenda na kunin postoperative period, sa paggamot ng alkoholismo at diabetes. Ang complex ay hindi dapat dalhin sa iba paghahanda ng bitamina, dahil naglalaman na ito ng pang-araw-araw na dosis ng lahat ng kinakailangang elemento.

Mga bitamina bilang 8. Univit

Ang Univit vitamin-mineral complex ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paghahanda ng poly para sa mga bata at kabataan. Ito ay kinuha bilang isang pag-iwas sa sakit, para sa paggamot ng mga kakulangan sa kondisyon, sa panahon ng aktibong paglaki. Ang gamot ay pinupuno ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at nagbibigay normal na pag-unlad at ang paggana ng lahat ng mga tisyu, nagpapalakas ng immune system at nagpapabuti sa pagganap ng kaisipan. Sa regular na paggamit, ang paglaban sa mga sakit na viral ay nabuo.

Mga bitamina bilang 9. Triovit

Ang "Triovit" ay matatagpuan sa ikasiyam na lugar sa mga pinakamahusay na paghahanda ng multivitamin. Ito ay inilaan para sa mga indibidwal na nakakaranas ng mas mataas na kaisipan at pisikal na ehersisyo. Ang paggamit nito ay kinakailangan para sa mga matatanda, mga naninigarilyo, mga nakatira sa mga polluted na lugar sa kapaligiran. Sa kawalan ng tama balanseng nutrisyon Ang "Triovit" ay pinupunan ang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina sa katawan at pinapalakas ang immune system. Maaari itong magamit mula sa edad na sampu. Ang bitamina complex ay maaaring kunin ng mga diabetic, dahil hindi ito naglalaman ng asukal sa komposisyon nito.

Mga bitamina bilang 10. Undevit

Kinukumpleto ng Undevit ang listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda ng multivitamin para sa ngayon. Ang complex ay inireseta para sa pagpasok sa mga taong may mahinang paningin nakakaranas ng regular na mental at pisikal na stress. Ang "undevit" ay kinukuha sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, na may hypovitaminosis, kakulangan sa bitamina, pagkatapos ng mahabang paggamit ng antibiotics, atbp. Ang pagtanggap ng kurso ay nagdaragdag ng sigla ng katawan at nagpapalakas ng immune system.

Mga bagong artikulo at larawan sa seksyong ",":

Huwag palampasin ang mga kagiliw-giliw na balita sa mga larawan:

• 
  Ang mga likhang sining mula sa nadama para sa Bagong Taon 2019 gawin ito sa iyong sarili
• 
  7 ideya para makatipid ng espasyo sa kusina

Narinig ng bawat ina ang tungkol sa kahalagahan ng mga compound ng bitamina at mineral para sa kalusugan, kagalingan at paglaki ng bata. At dahil ang paksa ng pagiging natural ng pagkain na kinakain ng bata ay napaka-kaugnay ngayon, gusto kong magbigay ng mga bitamina sa mga bata, masyadong, natural lamang. Ano ang dapat na diyeta ng mga bata upang matanggap ang lahat natural na bitamina At sulit ba ang pagkuha ng mga kumplikadong parmasya?

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga bata at kung saan ito kukuha

Ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng karamihan sa mga bitamina, samakatuwid, ang mga naturang sangkap ay dapat ibigay sa ating katawan araw-araw, at ito ay lalong mahalaga sa pagkabata. At Tinatawag ng lahat ng mga doktor ang pagkain ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Dapat silang maging batayan ng lahat ng mga compound ng bitamina na pumapasok sa katawan ng bata. Naglalaman sila ng lahat ng mga bitamina sa uri na nag-aambag sa kanilang mas mahusay na pagsipsip at pinakamainam na asimilasyon.

Upang ang bata ay magkaroon ng sapat na bitamina mula sa pang-araw-araw na menu, dapat siyang bigyan:

• Mga pagkaing cereal at tinapay.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso at gatas.
• Lean na karne at offal.
• Mga itlog.
• mantikilya.
• Beets, repolyo, berdeng salad, kamatis at iba pang gulay.
• Mga mansanas, citrus fruits, kiwi, persimmons, peras at iba pang prutas.
• Mga strawberry, cranberry, raspberry at iba pang mga berry.
• Mga langis ng gulay, buto at iba't ibang uri ng mani.
• Salmon, sardinas, mackerel at iba pang isda, pati na rin ang pagkaing-dagat.

Upang maiwasan ang hypovitaminosis, ang menu ng mumo ay dapat kumpleto at balanse.

Bakit ang mga natural na bitamina ay hindi maaaring palitan ng mga sintetiko

Ang mga bitamina at mineral na compound na naroroon sa pagkain ay mas mahusay kaysa sa mga katulad na sangkap na nilikha ng artipisyal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ina na nag-aalala tungkol sa paggamit ng mga bitamina sa katawan ng kanilang anak na babae o anak na lalaki ay una sa lahat ay pinapayuhan na bigyang pansin ang menu ng mga bata.

Kung magluluto ka para sa isang bata kalidad ng mga produkto na may pinakamainam na paggamot sa init, ang lahat ng natural na bitamina mula sa kanila ay susuportahan ang kanyang kalusugan, at ang mga sintetikong additives ay hindi kinakailangan.

Ang pinakamaliit na paggamot sa init ay nagpapahintulot sa iyo na makatipid ng mga bitamina sa mga produkto

Kung suplemento ng bitamina na may natural na bitamina

Karamihan sa mga multivitamin complex sa merkado ngayon ay naglalaman ng mga sintetikong sangkap. Gayunpaman, mayroon ding mga paghahanda, ang komposisyon na kung saan ay ganap na natural. Ang isang halimbawa ng mga naturang bitamina ay maaaring mga suplemento mula sa kumpanya Mega pagkain, na gumagawa ng mga natural na kumplikadong bitamina sa isang malaking assortment.

Para sa mga batang mas matanda sa limang taon, maaari mong gamitin ang mga complex ng tagagawa na ito:

• Kid's One Daily (mga tablet),

• Kids Daily Multi (pulbos),

• Kid's B Complex (mga tablet).

Maaari kang bumili ng mga bitamina na ito sa tindahan ng Iherb. Nakakaakit sila ng isang ganap na natural na komposisyon, dahil ang mga bitamina compound sa komposisyon ng naturang mga suplemento ay nakuha mula sa mga sariwang produkto - karot, dalandan, lebadura, brown rice, broccoli at iba pa.

Sa ganitong mga complex ng mga bata ay walang isang solong synthetic additive, GMO, gluten o toyo. Ang mga tablet ay maaaring lunukin o ngumunguya ng isang bata, at ang anyo ng pulbos ay maginhawa upang ihalo sa anumang inumin, dahil ang mga naturang bitamina ay walang mga lasa at lasa.

Ang isa pang pagpipilian para sa mga natural na bitamina para sa mga bata ay maaaring tawaging isang kumplikado Vitamin Code Kids ng Garden of Life. Ang nasabing additive ay "bear cubs" cherry chewable tablets, na kinabibilangan ng mga organic na gulay at prutas, pati na rin ang mga probiotics (lactobacilli at saccharomycetes).

Ang nasabing paghahanda ay hindi kasama ang mga sintetikong tina, GMO, mga produkto ng pagawaan ng gatas, preservatives, gluten at iba pang mga sangkap na maaaring mapanganib para sa katawan ng bata.

Sinusuportahan ng complex ang immune system ng mga bata, kalusugan ng gastrointestinal tract, mata, buto, at nagbibigay din ng enerhiya para sa mental at pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ito para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang.

Tandaan na ayon sa karamihan ng mga pediatrician, sapat na ang balanseng diyeta upang mabigyan ang bata ng mga kinakailangang bitamina. Tingnan ang higit pa tungkol dito sa programa ni Dr. Komarovsky.