Emotionaalinen ja henkinen trauma. Oireet, hoito ja toipuminen

Juuri tähän aikaan yksilön psyyke on haavoittuvin ja puolustuskyvyttömämpi kohtalon iskuja vastaan. Tulevaisuudessa tällaiset tuhoisat ilmiöt toipuvat yksilön riittävään ajatteluun ja koskemattomuuteen aiheuttaen monimutkaisia ​​​​vaurioita keholle.

Jotkut ihmiset pyrkivät vähättelemään psykologisen trauman merkitystä. On kuitenkin syytä huomata, että henkiset haavaumat ovat yleensä perinnöllisiä. Lapset joutuvat kärsimään vanhempien ongelmista, joille ei aikoinaan ole annettu tarvittavaa apua. Tuloksena saamme uuden sukupolven, jolla on särkynyt psyyke.

Henkisen trauman syyt

Elämä on mutkainen tie, ja jokainen käänne on täynnä jotain odottamatonta. Joskus ihminen voi kohdata sellaisen tapahtuman, josta hän ei voinut uneksia edes pahimmassa painajaisessa. Yksilön psyyke ei löydä riittävää vastausta tähän tapaukseen, ja tapahtuu sisäinen hajoaminen.

Tekijät, jotka voivat johtaa henkiseen traumaan:

• pitkä sairaus ja kuolema rakastettu tai sukulainen;
• ystävien, rakkaiden tai perheenjäsenten pettäminen;
• luonnonkatastrofi, joka melkein vaati ihmisen itsensä tai hänen läheistensä hengen;
• moraalinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö;
• henkilölle vakavan fyysisen vahingon aiheuttaminen kolmansien osapuolten rikollisten toimien seurauksena;
• läsnäolo hirveissä tapahtumissa.

Tällaiset tapahtumat jäävät yleensä selvästi ihmisen muistiin. Parhaista yrityksistään huolimatta hän ei saa mieltään pois ahdistavista muistoista, jotka muuttavat hänen elämänsä painajaiseksi.

Psykologisen trauman seuraukset

Henkiset mullistukset eivät jää jäljelle ihmiskeholle. Tällaisen tuhoisan vaikutuksen taustalla voi ajan myötä kehittyä posttraumaattinen stressihäiriö, joka ilmenee ihmisen psyyken vakauden loukkauksena. Tämä ilmiö on erityisen herkkä:

• sotilaat, jotka osallistuivat verisiin taisteluihin;
• poliisit, jotka töissä säännöllisesti kohtaavat alamaailman;
• perheväkivallan upokkaaseen jääneet naiset ja lapset.

Yksi posttraumaattisen stressin merkkejä on jyrkästi negatiivinen reaktio mihin tahansa muistutukseen tai vihjeeseen kohtalokkaasta tapahtumasta. Siksi on niin vaikea haastatella sotilasta, joka kävi läpi sodan Vietnamissa tai Afganistanissa, tai kysyä poliisilta miehestä, jonka hän vahingossa tappoi.

Sietämättömien muistojen paineen alaisena olevien ihmisten hermostuneesta käyttäytymisestä voi ymmärtää, kuinka syvällisiä ja joskus parantumattomia ovat psykologisen trauman seuraukset. Miten vahvempi mies kokee tapauksen, joka jätti parantumattoman arven hänen sielunsa, sitä vaikeampaa hänen on päästä eroon tästä moraalisesta taakasta.

Psykologisen trauman tyypit

Asiantuntijat erottavat kaksi henkisten shokkien luokitusta. Yhden niistä mukaan erotetaan seuraavat psykologiset traumat:

Sille on ominaista lyhyt kesto ja spontaanius. Se liittyy pääasiassa henkilön itsensä tai hänen läheistensä hengen vaarantamiseen.

Tällainen moraalinen järkytys liittyy menneisyyteen sattuneisiin tapahtumiin. Se voi olla voimakas loukkaus tai ero rakkaansa kanssa.

Tämä on kaikista vaarallisin. Sille on ominaista ihmisen moraaliseen terveyteen kohdistuvan vaikutuksen pitkittynyt luonne. Sen tuhoisat vaikutukset voivat tuntua vuosikymmeniä. Yleisimmät riskitekijät ovat: epäonnistunut avioliitto, huonokuntoinen lapsuus, eläminen jatkuvassa kiristyksen ilmapiirissä.

Psykologisen trauman tyypit toisen luokituksen mukaan:

1. Eksistentiaalinen: jolle on ominaista tanatofobia, vakaumus itsensä tai muiden hengenvaaran olemassaolosta.

2. Menetyksen trauma: potilasta valtaa paniikki pelko yksin jäämisestä.

3. Parisuhdetrauma: liittyy yksilön kyvyttömyyteen uudistaa luottamusta ihmisiin rakkaansa pettämisen vuoksi.

4. Omien virheiden vahingot: syntyvät menneisyydessä tehtyjen virheiden katumuksen vaikutuksesta.

Kuten mikä tahansa sairaus, henkiset haavaumat ilmenevät kokonaisena oireiden "kaskadina". Psykologit jakavat ne kahteen toisiinsa liittyvään osaan:

1. Häiriön emotionaaliset oireet

Akuutista henkisestä stressistä kärsivälle henkilölle on ominaista äkilliset mielialan vaihtelut. Ihminen voi kokea täydellisen apatian ympärillään tapahtuvia tapahtumia kohtaan, mikä voi sitten olla äkillinen selittämättömän ja hallitsemattoman raivon hyökkäys. Yksilöä valtaa kohtuuton syyllisyyden tunne, johon usein liittyy arvottomuuden ja hyödyttömyyden tunne.

2. Psykologisen trauman fyysiset oireet

Henkisten haavojen muuttumaton kumppani on unettomuus, joka heikentää kehon vahvuutta. Kunnollisen levon puute vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä altistaa ihmisen vilustumisriskin.

Ne, jotka kantavat psykologisen shokin taakan, kokevat usein kroonisten sairauksien pahenemista, toimintahäiriöitä Ruoansulatuskanava heikentäviä päänsärkyä. Kyky ajatella riittävästi heikkenee jyrkästi. Tässä tilassa oleva ihminen on kuin venytetty lanka, hän ei pääse eroon jatkuvasta jännityksen tunteesta.

Psykologisen trauman hoito

Onko mahdollista paeta henkisen vamman ahdistavaa voimaa? Psykologien keskuudessa on mielipide: jos henkilö kysyy itseltään kysymyksen: "Kuinka voin elää?", Voimme olettaa, että hän on puolivälissä paranemista. Usein potilas ei kuitenkaan pysty selviytymään tällaisesta häiriöstä yksin, joten tarvitaan pätevää asiantuntija-apua.

Lääketieteellinen interventio voi olla tarpeen, jos:

• henkilöllä kaikki menee pieleen kotona ja töissä;
• emotionaaliset surut hukkuvat alkoholiin ja huumeisiin;
• potilasta piinaavat säännöllisesti painajaiset;
• henkilö pelkää hirveästi päästä lähelle ihmisiä;
• potilasta ahdistaa eristäytymisen tunne maailmasta, traaginen levottomuus.

Psykologisen trauman hoito tulisi suorittaa kokeneen ihmissielun parantajan toimesta. Terapiamenetelmiä voivat olla sekä mieltä kohottavat koulutukset ja keskustelut että lääketieteellinen apu masennuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden käytössä. Samalla on varmistettava, että potilas ei keskity ongelmaansa, viettää enemmän aikaa lähellä olevien ihmisten kanssa.

Tietenkin on paljon helpompaa parantaa fyysistä haavaa kuin poistaa henkinen arpi. Mutta voit pelastaa itsesi jopa psykologisen kallion reunalla: sinun täytyy vetää itsesi pois ahdistavien ajatusten kuilusta ja elää eteenpäin uskoen parasta.

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Satunnaiset merkinnät

Kuinka tavata verkossa

Ihminen ja yhteiskunta

Välinpitämättömyys ja reagointikyky

Vihaa rakkaansa kohtaan

Luottamuksellisuus

Kuinka kutsua hellästi tyttöä

Kuinka soittaa hellästi poikaystävällesi.

Kuinka tehdä rauha tyttöystävän kanssa

Jokaisella ihmisellä on syntyessään rakkauden tarve. Miksi jotkut ihmiset tukahduttavat tämän tunteen itsessään tai jopa yrittävät tallata sitä? Mistä tällainen nihilistinen asenne kirkkaimpiin ja ystävällisimpiin henkisiin impulsseihin tulee? Voitko syyttää sitä

Vuonna 1914 Thomas Edisonin tehdas paloi maan tasalle tuhoten 24 miljoonan dollarin arvosta ainutlaatuisia tuotantoprototyyppejä. Tapauspaikalle saavuttuaan mies lausui loistavan lauseen: ”Kiitetty Herralle, kaikki virheemme ovat poltettu. Nyt neuroosi pakkomielteisiä tiloja: syyt, seuraukset ja hoito

Elokuun lopussa 1973 Ruotsin pääkaupungissa karannut vanki Jan-Erik Olsson takavarikoi pankin. Rikollinen otti miehen ja kolme naista panttivangeiksi. Sitten Olssonin pyynnöstä hänen "kollegansa sellissä" Clark Olofsson liittyi häneen. Hän on

Huonoja ja hyviä artisteja ei voi nähdä vain lavalla. Koko elämämme on roolipeliä. Vain sen osallistujat antavat erilaisen vaikutelman. He sanovat yhdestä asiasta: "Kuinka taiteellinen hän on! Uskon häntä! Toinen toimii kaikin voimin, mutta saa vain halveksuntaa

Digitaalisen aikakauden myötä ihminen menettää vähitellen yhden tärkeimmistä taidoista - kyvyn keskittyä ja keskittyä. Mieli sotkeutuu yhä enemmän laiskuuden ja apatian ketjuihin juuri sillä hetkellä, kun siltä vaaditaan sataprosenttista huomion keskittymistä.

Puolella tämän päivän ekaluokkalaisista on vaikeuksia hankkia lukemisen perustaitoja. 8 %:lla heistä sanantunnistusongelma eli lukihäiriö säilyy koko elämän ajan. Tällaisten lasten tutkiminen ei paljasta henkistä tai fyysistä

Mikä on tärkeämpää - lahjakkuus vai sinnikkyys? Voiko ahkeruus ja luonteen lujuus vastustaa neroutta? Riittääkö Jumalan lahja menestykseen elämässä? Nämä ovat kysymyksiä, joita jokainen ihminen on kysynyt itseltään ainakin kerran elämässään. Monille meistä on opetettu lapsuudesta lähtien: "Sinä

Mikä on henkinen trauma

Sellaisella käsitteellä kuin psykologinen trauma, on valitettavasti paikkansa modernissa sivistyneessä yhteiskunnassa. Yksikään ihminen maan päällä ei ole immuuni kohtalon iskuilta eikä suinkaan ole aina suojattu epäoikeudenmukaiselta ja julmuudelle.

Kun ihminen kokee jonkin epämiellyttävän tapahtuman elämässä, surun rakkaansa menettämisestä, sukulaisten ja ystävien pettämisestä, vakavan sairauden seurauksista tai yksinkertaisesti joutuessaan vaikutelman pelottavista tapahtumista, jokainen ihminen joutuu emotionaalisten kokemusten ja stressin kohteeksi. jonka seurauksena voi syntyä henkistä traumaa. Väkivalta henkilöä kohtaan, tahdon tukahduttaminen, kiristys, uhkaukset, ihmisarvon nöyryyttäminen ja muut tapahtumat, olosuhteet sekä jonkun toimet, jotka pakottavat hänet kokemaan pitkäaikaista pelkoa, masennusta, masennusta, johtavat tällaiseen valitettavaan tulokseen. AT Jokapäiväinen elämä tämä voi koskea miehiä, jotka kärsivät seksuaalisesta impotenssista.

Samanlaiset hetket ihmisten elämässä aiheuttavat samaan aikaan täysin erilaisia ​​ja arvaamattomia reaktioita. Esimerkiksi yksi valoisa traaginen tapahtuma lapsen elämässä voi jättää arven hänen muistiinsa ja vaikuttaa hänen mielenterveyteensä ja emotionaaliseen tilaansa.

Erilaiset psykologiset traumat

Käsite "psykologinen trauma" lääketieteessä ja psykologiassa on ollut pitkään tunnettu ja perusteellisesti tutkittu. Tällä hetkellä sen voidaan katsoa johtuvan provosoivista tekijöistä, sairauksia aiheuttava sellainen suunnitelma. Psykotraumoilla on jopa oma luokittelunsa, joka on jaettu tyyppeihin:

Kahdelle ensimmäiselle muodolle on ominaista lyhyt kesto ja spontaanisuus. Mitä tulee kolmanteen krooninen muoto, täällä tilanne on paljon monimutkaisempi. Tällainen psykotrauma on luonteeltaan pitkittynyt ja pitkäaikainen, ja siihen liittyy jatkuva vaikutus sellaisen henkilön psyykeen, joka on tiettyjen olosuhteiden vuoksi pakotettu kokemaan painetta, joka aiheuttaa korjaamatonta haittaa hänen terveydelleen. Se voi olla epäonnistunut avioliitto, huonokuntoinen perhe, jatkuva kiristys.

Ihminen voi kokea henkistä traumaa avuttomuutensa ja voimattomuutensa oivaltamisen seurauksena olosuhteiden edessä. Se voi johtua myös jatkuvasta pelosta läheisten hengen puolesta, kyvyttömyydestä hallita tilannetta ja ohjata sitä oikeaan suuntaan. Psykologit ovat havainneet psykologisen trauman samankaltaisuuden stressaavien tilanteiden kanssa. Samalla voidaan havaita, kuinka aiemmin rauhallisena ja tasapainoisena henkilöstä tulee hermostunut, haavoittuvainen ja haavoittuvainen.

Pääasiassa henkilökohtainen ja henkilökohtainen käsitys traagisesta tapahtumasta tai stressistä vaikuttaa tässä. Asenne tapahtumaan sekä henkinen ja fyysinen terveys ovat tässä tapauksessa olennaisia.

vastaavia tapauksia varten erilaiset ihmiset voi olla erilaisia ​​seurauksia, eikä niiden ole ollenkaan välttämätöntä, että ne osoittautuvat traumaattisiksi: jollekulle kaikesta tragediosta huolimatta tilanne ei välttämättä heijastu ja koetaan valitettavana väärinkäsityksenä.

Muuten, aikuisilla on useita kertoja todennäköisemmin kehittyä seurauksia psykotrauman jälkeen kuin lapsilla.

Asiantuntijoiden mukaan tärkeitä ei ole vain tapaukset ja traagiset tapahtumat, vaan myös ihmisen sisäinen henkilökohtainen varasto, stressinsietokyky ja omat kasvatusprosessissa syntyneet uskomukset. Stressin tai psykotrauman kaltaiset ilmiöt voivat aiheuttaa paitsi negatiivisen hermoshokin, myös kaikenlaisen tunnepurkauksen, vaikka tämä tapahtuu paljon harvemmin.

Esimerkkinä voidaan ottaa sellainen tapaus, kun joku pitkään tapettuna pidetyistä perheenjäsenistä palasi kotiin tai puolikerjäläisestä olotilasta lähtenyt köyhä paljastuu yhtäkkiä miljonäärin perilliseksi. Kaikilla näillä tapahtumilla on yhteinen samankaltaisuus: ne putoavat tavallisesta ketjusta. Ja tosiasiasta tulee erityisen surullinen, kun ihminen joutuu positiivisen sijaan psyykkiselle traumalle.

Näitä ilmiöitä ei kuitenkaan voida lukea kroonisten psykotraumojen ansioksi, joille on ominaista nimenomaan toivottomuuden läsnäolo ja alitajuinen odotus tapahtumien päinvastaisesta käänteestä tai sopeutumismahdollisuuden etsiminen tilanteeseen.

Psykologisen trauman oireet

Psykologisella traumalla tarkoitetaan sairauden rajalla olevia patologioita ja poikkeamia, joten tällä ilmiöllä on omat oireensa. Lisäksi ne on selvästi jaettu kahteen pääalaryhmään:

Ensimmäiseen ryhmään liittyvät psykologisen trauman merkit ilmenevät hyppyinä ja mielialan vaihteluina. Potilaille on ominaista apatia, välinpitämättömyys meneillään oleviin tapahtumiin, väistyminen hallitsemattoman raivon tai piilotetun ärsytyksen hyökkäyksille. Tällaiset ihmiset voivat kokea kohtuutonta syyllisyyden tunnetta, johon liittyy hyödyttömyyden tunne ja kysynnän puute. Hyvin usein he menettävät uskonsa ihmisiin, vetäytyvät itseensä, lopettavat kommunikoinnin tuttavien ja ystävien kanssa pitäen itseään hylätyinä ja syrjäytyneinä elämästä ja yhteiskunnasta.

Potilaat kokevat usein pelkoa ja ahdistusta, jotka usein kehittyvät fobioiksi, minkä jälkeen ne korvataan apatialla ja täydellisen yksinäisyyden tunteella.

Mitä tulee fyysisiin oireisiin, niihin kuuluu unettomuus, johon liittyy vastustuskyvyn heikkeneminen, ihmiskehon heikkeneminen ja sen altistuminen erilaisille sairauksille, mukaan lukien vilustuminen. Ihmisillä, jotka eivät saa kunnolla lepoa yöunien aikana, ei ole aikaa toipua henkisesti.

Tällaisilla potilailla havaitaan usein jo olemassa olevien kroonisten sairauksien pahenemista, sydänsairauksia, joihin liittyy pelko- ja ahdistuskohtauksia. Patologiset prosessit voivat vaikuttaa myös maha-suolikanavan toiminnallisiin ominaisuuksiin. Tällaiset ihmiset väsyvät nopeasti ja kokevat jatkuvaa vakavaa heikkoutta koko kehossa. He kokevat ajoittain heikentäviä päänsärkyä, ajatusten hämmennystä, keskittymiskyvyn ja muistin heikkenemistä.

Selkeä psykotrauman oire päällä fyysinen taso on jatkuva lihasjännitys, jossa on lähes mahdotonta päästä rentoutumistilaan. Aina ei ole mahdollista päästä eroon tällaisista patologioista yksin.

Psykologisen trauman hoito

Psykologisen trauman jälkeiset oireet voivat kestää useita kuukausia peräkkäin.

Ajan kuluttua taudin oireet voivat hävitä. Jos tapauksesta muistutetaan, heidän paluunsa mahdollisuutta ei kuitenkaan suljeta pois, koska tunnemuisti voi toimia. Se saa ihmisen kokemaan tapahtuman uudelleen. Jos potilas ei selviä havainnoistaan ​​ja kokee selkeitä mielisairauden merkkejä, hän tarvitsee hoitoa.

Psykologisen trauman hoito on tarkoitettu vain siinä tapauksessa, että henkilö ei ole pystynyt selviytymään itse negatiivisten tapahtumien ja olosuhteiden seurauksista. Psykologin kanssa puhumisen lisäksi tällaisille potilaille määrätään unilääkkeitä ja rauhoittavia lääkkeitä, masennuslääkkeitä ja rauhoittavia lääkkeitä. Kun uni normalisoituu ja yleinen tunnetila paranee, lääkkeet peruutetaan. Potilaiden kanssa keskustellaan säännöllisesti ja pääpaino on itseavun sääntöjen selittämisessä.

On erittäin tärkeää opettaa henkilö selviytymään ajatuksistaan ​​ja tunteistaan, etsimään positiivisia puolia elämästä, olemaan keskittymättä negatiivisiin, välttämään stressaavia tilanteita, urheilemaan, yrittämään olla vetäytymättä itseensä, kommunikoimaan enemmän positiivisten ihmisten kanssa, selkeästi suunnittele päivittäiset rutiinit ja kiinnitä riittävästi huomiota ruokavalioon.

Oikealla lähestymistavalla on lähes aina mahdollista voittaa sairaus, vaikka psykologisen trauman hoito vaatii kussakin tapauksessa yksilöllistä lähestymistapaa. Psykologin päätehtävä on nimenomaan auttaa loukkaantunutta psykologisesti ja emotionaalisesti.

On välttämätöntä hoitaa psykotrauman seurauksia, ja erityisen vakavien patologioiden tapauksessa tulee käyttää asiantuntijoiden apua.

Sivuston materiaalien kopioiminen on mahdollista ilman ennakkohyväksyntää, jos sivustollemme asennetaan aktiivinen indeksoitu linkki.

Kuinka päästä eroon henkisestä traumasta

Nähdessään henkilön kainalosauvoissa seuraamme myötätuntoisesti häntä katseella. Kun huomaamme henkilön, jolla on sidottu käsi tai pää, ajattelemme: "Luultavasti kaatui, osui." Urheilun aikana tai kotioloissa saadut fyysiset vammat aiheuttavat myötätuntoa. Mutta harvat ihmiset tietävät, että psyykkinen trauma ei aiheuta vähemmän haittaa ihmisten terveydelle. Joskus psykologisesti "vammautunut" ihminen voidaan nähdä välittömästi: hänellä on sammunut ilme, viha ja kauna tai apatia kasvoillaan jne. Ja joskus, kun tapaamme henkilön, emme edes epäile, että hänen "sielunsa on sidottu".

Psykologisen trauman syyt ja merkit

Psykologinen trauma on reaktio elämän vaikeaan tapahtumaan. Ihminen näki jotain, kuuli jotain, mikä käänsi hänen sisäisen maailmansa ylösalaisin - ja jotain on jo vialla.

Lääkärit eivät yleensä tee "psykologisen trauman" diagnoosia. Mutta tästä johtuvat psykologiset "haavat" eivät katoa mihinkään. On olemassa pysyviä merkkejä siitä, että henkilö "veri verta sielusta":

• apatia, letargia, heikentynyt suorituskyky;
• aggressio, epäsosiaalinen;
• kyvyttömyys luoda kontakteja, perhe-, ystävyys- tai läheisiä suhteita muihin ihmisiin;
• tyytymättömyys itseensä jne.

Loukkaantumiset voivat olla välittömiä. Esimerkiksi Anna ompeli mekon itse. Hänelle oli tärkeää tulla hyväksytyksi tässä mekossa ja arvostaa hänen kauneuttaan. Hän halusi erityisesti jonkun kehuvan häntä hänen taitostaan. Tämän mekon kuitenkin huomasi ensimmäisenä naapurin nainen. Hän sanoi hänelle: "Miksi sinulla on ylläsi niin typerä uusi juttu?" Sen jälkeen Anna ei kuullut tällaisia ​​loukkauksia muilta ihmisiltä. Hän kuitenkin muisti ikuisesti, mitä tapahtui ja vetäytyi enemmän.

Mutta vammat voivat kestää myös pitkään. Esimerkiksi lapsuudesta lähtien Alla kuuli sanan "tyhmä" äidiltään. Jos hän erehtyi, hänen äitinsä kiusasi häntä kaikin mahdollisin tavoin ja osoitti heikkoutensa. Pohjimmiltaan se koski oppitunteja. Tätä jatkui kaikki kouluelämä, päivästä päivään. Kun Alla kasvoi aikuiseksi, hän alkoi myös kokea kovia kaikkia hänelle puhuttuja sanoja.

Loukkaantumiset voidaan saada lapsuudessa ("isä ja äiti eivät pidä minusta", "minä olen pahin" jne.) tai aikuisilla (rakkaiden kuolema, todistaja tai onnettomuuden osanottaja, luonnonkatastrofi). Lapsuudessa vammoja sattuu useammin, koska lapsilla on vähän psyykkistä puolustuskykyä ja taaperot ovat avoimempia maailmalle.

Väärinkäsitys on, että vammat ovat useammin tuntemattomien aiheuttamia. Itse asiassa trauma voidaan saada myös läheiseltä. Miksi läheiset ihmiset satuttavat toisiaan? Koska he kokevat erittäin vahvoja tunteita toisiaan kohtaan ja koska he ovat puolustuskyvyttömämpiä toistensa edessä. He satuttavat, koska he satuttavat itseään, ja he toivovat: "No, hän on läheinen ihminen - hänen täytyy arvata, mitä tunnen ja ymmärtää minua, anna minulle anteeksi." Sellaiset rakkaiden traumat koetaan kuitenkin vaikeimmin: "No, kuinka hän saattoi tehdä tämän minulle, rakkaalle!"

On pidettävä mielessä, että sama tilanne voi olla traumaattinen yhdelle henkilölle, mutta ei toiselle. Se, tuleeko tilanteesta traumaattinen vai siirtyykö se normaalisti, ilman seurauksia, riippuu monista tekijöistä:

• psykologisten puolustusten läsnäolosta (jos henkilö osaa puolustaa itseään psykologisesti, häntä on vaikeampi loukata);
• riippuvuuden asteesta jonkun toisen mielipiteestä (mitä suurempi riippuvuus, sitä vahvempi trauma);
• itsetunnosta (mitä matalampi se on, sitä vahvempi trauma).

Tyypillisiä on naisten psyykkisiä traumoja: ne liittyvät kauneuteen, säästäväisyyteen, miesten huomioimiseen jne. Nainen, joka ei ole saanut vahvistusta hänelle tärkeistä naisellisista ominaisuuksista, loukkaantuu suuresti ja voi sitten kokea tämän vuosia.

Myös tyypillisesti miesvammoja on: ne liittyvät epäonnistumiseen urassa, läheisessä elämässä, fyysiseen vahvuuteen. Näin ollen, jos mies on kokenut nöyryytystä jollakin hänelle merkityksellisellä alueella, hän kokee sen nöyryytyksenä ja tuntee alemmuuttaan.

Yksi tuskallisimmista - seksuaalinen psykotrauma. Ne eivät aina liity väkivaltaan tai ilkeisiin aikoihin. Lapsuudessa lapsi voi traumatisoitua esimerkiksi näkemällä vastakkaista sukupuolta olevan aikuisen sukuelimet. Trauma voi olla niin vakava, että jatkossa henkilö ei voi elää normaalia intiimiä elämää.

Esimerkkejä henkisistä traumoista

Alla annamme esimerkkejä erilaisista psykotraumeista, jotka on otettu todellisesta psykologisesta käytännöstä. Ehkä joissakin heistä tunnistat oman kohtalosi kaiut:

Trauma "En voi tehdä sitä"

Nikolai erotettiin varoittamatta ensimmäisestä työpaikastaan. Tämä tapahtui samaan aikaan vuoden 1998 kriisin kanssa. Hän ei löytänyt työpaikkaa moneen kuukauteen. Hän ei saanut tukea sukulaisilta. Hän oli erittäin vaikeassa tilanteessa. Vuokra-asunnosta ei tarvinnut maksaa mitään. Jonkin aikaa hän asui ystävien kanssa, mutta pitkään aikaan hän ei voinut nolata heitä, jätti heidät ja päätyi käytännössä kadulle. Löysin väliaikaiset pienet osa-aikatyöt, mutta vakituista työtä ei ollut. Vuoden sellaisen elämän jälkeen hän kuitenkin löysi työpaikan erikoisalansa, mutta joka kuukausi palkkapäivänä hänen lävitse tulee kylmä hiki. Hän odottaa äkillistä irtisanomista ja on suuressa jännityksessä koko päivän. Nicholas ei ole naimisissa. Hän uskoo, että "niin epävakaassa taloudellisessa tilanteessa" on mahdotonta perustaa perhettä, saada lapsia.

Trauma "On asioita, jotka puhuvat minun alemmuudestani"

Svetlana ei kestä kelloja. Lapsena hänelle annettiin rannekello ja hän käytti niitä ylpeänä. Mutta eräänä päivänä hän matkusti isoäitinsä kanssa johdinautossa, ja isoäiti pyysi naista "amaan tien lapselle". Nainen oli närkästynyt: "He hemmottelevat lapsia, antavat heille paikkoja, ostavat kelloja", hän sanoi katsoessaan Svetlanan kelloa, "ja kuka tietää, mitä niistä kasvaa!" Svetlana tunsi syyllisyyttä, otti kellonsa pois kotona eikä käyttänyt sitä enää koskaan. Hän ei enää koskaan elämässään ostanut itselleen kelloa, ja hän kieltäytyi, kun se annettiin hänelle.

Trauma "Minulla oli kerran vaikeaa, enkä selviä tästä enää"

Irina ei koskaan käy lääkäreillä, ja vaikka hän sairastuu, hän ei mene klinikalle. Lapsena hän koki suuri operaatio, jonka jälkeen oli vaikea päästä ulos. Ja sitten kävi ilmi, että diagnoosi oli virheellinen, eikä leikkausta tarvittu.

"En halua olla vastuussa" -trauma

Alexander ei ole ajanut autoa sen jälkeen, kun hän joutui onnettomuuteen, jossa hänen äitinsä, jota hän kantoi autossaan sinä päivänä, loukkaantui vakavasti ja melkein kuoli. Kummallista kyllä, mutta matkustajana hän tuntee olonsa täysin rauhalliseksi ja luottaa täysin vaimoonsa, joka nyt ajaa autoa. Hän ei pelkää niinkään onnettomuutta kuin vastuutaan jonkun toisen elämästä.

Trauma "En toista menneitä virheitä"

Victor ei koskaan tapaa brunetteja. Hänellä oli brunette tyttöystävä ja hänen ystävänsä Ex-poikaystävä hakkasi häntä pahasti.

Trauma "Pelkään menettäväni sen, minkä sain niin vaikeasti"

Natalia oli kolme ennenaikaista raskautta ennen kuin hän ehti saada vauvan. Kuitenkin monta vuotta lapsen syntymän jälkeen Natalya pelkää jatkuvasti aikuisen poikansa elämästä. Hän soittaa 20-vuotiaalle pojalle useita kertoja päivässä, hän on hyvin huolissaan tämän terveydestä, hän ajattelee aina, että hänellä on epäterveellinen iho, että hän on laihtunut. Samaan aikaan hänen poikansa on täysin terve nuori mies.

Psykologisen trauman hoito

Mikä tahansa urheilijan fyysinen vamma tai tavallinen ihminen, on mahdollista parantaa tai ainakin minimoida sen seuraukset. Sama koskee henkistä traumaa. Jos mahdollista, on parempi ottaa yhteyttä psykologiin, joka kertoo, kuinka se tehdään oikein. Jos tämä ei ole mahdollista, voit päästä eroon henkisestä traumasta itse:

1. Ymmärrä, että se, mitä sinulle tapahtui, todella vaikutti sinuun jotenkin, ja nyt haluat päästä eroon tästä seurauksesta. Sinun ei tarvitse teeskennellä, että sinulla on kaikki hyvin.
2. Katso ympärillesi: ehkä tiedät esimerkkejä ihmisistä, jotka kävivät läpi saman kuin sinä ja pystyivät voittamaan tämän trauman? Miten? Huomaa, että tapauksesi ei ole yksinomainen.
3. Tapahtunut teki sinusta vahvemman. Millä tavalla? Mitä se opetti sinulle?
4. Opi ajattelemaan positiivisesti. Vaikka jotain olisi tapahtunut, voit kartoittaa toimintasuunnitelman sen voittamiseksi.
5. Jos et halua tehdä mitään, sinulla on liian vähän motivaatiota. Mieti, kuinka voit kiinnostaa itseäsi. Ehkä loukkaantumisesta on sinulle hyötyä? Niin kauan kuin nämä edut ovat olemassa ja vammat tuovat toissijaista nautintoa, niistä ei ole helppo päästä eroon.

Kirjat psykologisista traumoista

• Liz Burbo "Viisi traumaa, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi";
• Khukhlaev O.E. "Psykologinen trauma" sinänsä. Elävän trauman luonnollinen prosessi”;
• Kalyuzhnaya I. "Kuntoutus psykologisen trauman jälkeen";
• Hollis, D. "Saturnuksen varjon alla: Miesten psykologinen trauma."

Kun tarvitset psykologista apua

On tapauksia, joissa on mahdotonta päästä eroon psykologisesta traumasta itse, ja sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Esimerkiksi nämä ovat tilanteita, joissa henkilö:

• kokee itsemurha-ajatuksia, puhuu loputtomasti itselleen, pukeutuu oudosti tai käyttäytyy vaarallisesti;
• riippuvainen alkoholista, huumeista, liiallisesta tupakoinnista;
• jatkuva itku;
• ei voi tai ei halua nukkua, syödä;
• heittäytyy muihin tai päinvastoin valehtelee koko ajan.

Vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin

Miksi ihmiset aiheuttavat psyykkisiä traumoja toisilleen?

Jotkut tekevät sen tietoisesti esimerkiksi kompensoidakseen oman alemmuuden tunnetta, kostaakseen. Toiset tekevät sen tiedostamatta, koska he eivät tiedä miten käyttäytyä.

Onko mahdollista oppia olemaan loukkaamatta muita?

Mitä onnellisempi ja harmonisempi olet, sitä vähemmän onnettomuutta tuot muille ihmisille.

Mitä tehdä, jos traumaattinen tilanne toistuu joka päivä?

Olet ehkä tullut riippuvaiseksi henkilöstä, joka satuttaa sinua. Lisäksi traumaattinen tilanne tuo sinulle etuja kivun ohella. Sinun täytyy päästä eroon tästä.

Onko olemassa psyykkisiä traumoja, joista ei pääse eroon ja jotka piinaavat sinua koko loppuelämäsi?

Vakavimmat vammat jättävät luonnollisesti jälkensä ihmisen elämään. Asianmukaisella työskentelyllä psykologin kanssa ihminen kuitenkin oppii elämään trauman kanssa ja vähentää sen kielteisiä seurauksia.

Mikä on henkinen trauma ja miten siitä pääsee eroon

Jokainen meistä haluaa olla onnellinen ja on valmis tekemään paljon tämän eteen. Arvioimme ympäröivää maailmaa ja pyrimme vastaamaan tarpeisiimme mahdollisimman hyvin. Mutta suurimmalle osalle tämä ei toimi, ja usein heidän elämäänsä tyytymättömyyden syy ei ole ollenkaan aggressiivinen ulkoinen ympäristö, vaan sisäiset ongelmat, esimerkiksi psyykkinen trauma.

Mikä on henkinen trauma? Fyysiset vammat ovat meille kaikille tuttuja, mutta psyykkiset vammat eivät tuota vähemmän ongelmia, mutta niiden tunnistaminen ja parantaminen on paljon vaikeampaa. Yritetään selvittää se, se on kuin psykologisen trauman diagnosointia, mitä se uhkaa ja kuinka se parantaa.

Mikä on henkinen trauma ja milloin se tapahtuu? (Video)

Psykologinen trauma on reaktio elämän olosuhteisiin, joka johtaa pitkäaikaisiin negatiivisiin tunnekokemuksiin. Jos henkilö kokee ulkoisen tapahtuman liikaa, se voi johtaa psykologisen trauman kehittymiseen hänessä. Samaan aikaan tapahtuma voi olla sekä todella vaarallinen että pelottava, esimerkiksi katastrofi tai rakkaan ihmisen menetys, tai erittäin vaaraton, kuten konflikti työssä tai pettymys ystävään.

Reaktio olosuhteisiin ei riipu niiden vakavuudesta, vaan henkilön käsityksestä tapahtumasta. Sama tapahtuma yhdelle henkilölle on pieni haitta, toiselle - katastrofi. Joidenkin ihmisten on vaikea selviytyä ongelmista, joten pienimmistä ongelmista voi tulla heille vakavia stressiä.

Ratkaisematon trauma voi johtaa lisääntynyt ahdistus, masennusta ja paniikkikohtauksia.

Jos tilanne näyttää ihmisestä niin vaikealta, että hän ei tiedä miten selviytyä siitä ja näkee sen uhkana koko elämälleen tai elämälleen tai tilanne tuhoaa hänen käsityksensä elämästään, se voi provosoi psykologisen trauman kehittymistä. Kun ihminen tuntee menettäneensä jalkojensa alta, näkee, että hänen elämänsä on tuhottu, hän lakkaa havaitsemasta maailma luotettavana tai todellisena ja menettää luottamuksensa itseensä ja tulevaisuuteensa. Normaalin elämän eläminen sellaiselle ei ole enää helppoa.

Trauman seuraukset ihmiselle

Mitä tapahtuu henkilölle, joka on kokenut henkisen trauman? Tämä riippuu suurelta osin vammasta, mutta kaikilla uhreilla on yhteisiä piirteitä. Posttraumaattisella kaudella suurin osa ihmisen sisäisistä voimista on suunnattu unohtamaan, mitä tapahtui. Vähitellen, jos traumaattinen tekijä poistetaan, kaikki siihen liittyvä unohdetaan, kaikki tunteet ja tunteet pakotetaan ulos. Mutta psyykessä traumaattinen kokemus jatkuu.

Mitä tämä tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että heti kun ulkoisissa tapahtumissa tapahtuu jotain traumaattisen tapahtuman kaltaista tai tapahtuu jokin muu tapahtuma, joka voi aiheuttaa trauman, kaikki negatiiviset muistot täyttyvät uutta voimaa. Tämä voi johtaa voimakkaaseen tunnepurkaukseen, tunteet jylläävät uudella voimalla ja on erittäin vaikea ennustaa henkilön reaktiota ja tämän reaktion seurauksia.

Psykologisen trauman ensiapu on turvallisuuden tunteen luomista, minkä vuoksi katastrofien uhreilla on usein peitto heitetty päänsä päälle.

Jos traumaattinen kokemus pakotetaan ulos ja suljetaan eräänlaiseen kapseliin, se alkaa hitaasti tuhota ihmisen psyykeä ja sitten hänen kehoaan. Tukahdutettu psykologinen trauma luo vaikutelman sisäisestä konfliktista olemassa olevan persoonallisuuden ja traumatisoituneen persoonallisuuden välille. Alitajunnan tasolla ihminen yrittää unohtaa osan "minästään". Se vie paljon energiaa ja häiritsee normaalia elämää, estää henkilökohtaista kehitystä ja johtaa psykosomaattisten sairauksien syntymiseen.

Diagnostiikka

Hyvin usein voit kohdata hylkäävän asenteen psykologista traumaa ja sen seurauksia kohtaan. Mutta kukaan ei voi kiistää sitä tosiasiaa, että psykologinen trauma vaikuttaa suuresti ihmisen tulevaan elämään ja voi muokata hänen mielipidettään ja vaikuttaa hänen toimintaansa.

Ei-asiantuntijan ei ole helppoa diagnosoida psykologista traumaa, mutta on joitain oireita, jotka antavat mahdollisuuden epäillä sitä. Näitä oireita ovat:

• heikkous, masentunut, vihainen tai katkera, hajamielinen ja keskittymiskyvyttömyys;
• jatkuva epämukavuus, mukaan lukien fyysinen;
• haluttomuus tehdä jotain ja apatia;
• vastustamaton tunne minkä tahansa toiminnan turhuudesta ja toivottomuudesta.

Lisäksi voit epäillä henkistä traumaa, jos tiedät sen olemassaolon epäsuotuisa tekijä pystyy provosoimaan sitä. Trauman olemassaolosta kertoo myös jatkuva välttäminen tilanteista, jotka suoraan tai epäsuorasti muistuttavat sen aiheuttaneesta epämiellyttävästä tilanteesta.

On erittäin tärkeää auttaa psyykkisen trauman uhria pääsemään eroon syyllisyydestä.

On myös epäsuoria oireita, jotka yleensä ilmenevät psykologisen trauman taustalla ja auttavat niiden diagnosoinnissa. Näitä ovat ahdistuneisuus, pelko tai syyllisyys, uneliaisuus, vieraantuminen tai motivoimattomat aggressionpurkaukset, säännölliset paniikkikohtaukset, mielialan vaihtelut tai masennus ja yleinen selittämätön fyysinen huonovointisuus.

Jos rakkaasi on kokenut vakavan psykologisen trauman ja haluat auttaa häntä selviytymään tästä ongelmasta, valmistaudu pitkään ja kovaan työhön. Ja muista - juuri sinun tuestasi voi tulla ratkaiseva tekijä, joka auttaa paranemista.

Ensimmäinen asia, jota tarvitaan psykologisen trauman hoidossa, on kärsivällisyys. Varaudu siihen, että se vie paljon aikaa, ja toipumisvauhti on puhtaasti yksilöllinen. Et voi arvioida loukkaantuneen reaktiota oman tai jonkun muun perusteella, kaikki on täällä hyvin yksilöllistä.

Toinen on käytännön tuki. On mahdollista, että ihmisen ei ole helppoa ratkaista tavallisimpia jokapäiväisiä ongelmia, esimerkiksi päivittäistavaroiden ostamista tai laskujen maksamista, joten sinun on autettava häntä tässä. Yritä auttaa häntä palaamaan vähitellen normaaliin elämään, mutta ilman painetta.

Kolmanneksi, älä vaadi henkilöä kertomaan sinulle kokemuksistaan. On mahdollista, että hänen on liian vaikeaa puhua siitä. Hän varmasti puhuu, kun hän tulee tähän, ja tällä hetkellä sinun on oltava valmis kuuntelemaan. On erittäin tärkeää, että ihminen tietää, että häntä aina kuunnellaan ja ymmärretään.

Psykologista traumaa voidaan ehkäistä hakemalla apua välittömästi traumatisoituneen tapahtuman jälkeen, ennen ensimmäistä unta.

Auta rakkaasi toipumaan fyysisesti, lepäämään enemmän ja seurustelemaan. Kannusta hänen halua fyysiseen toimintaan ja mihin tahansa toimintaan.

Älä ota trauman oireita henkilökohtaisesti. Henkilö voi tulla ärtyisäksi tai aggressiiviseksi, vetäytyneeksi tai emotionaalisesti etäiseksi. Tämä ei useimmissa tapauksissa tarkoita, että sinussa on jotain vialla tai että teet jotain väärin. Todennäköisesti tämä on vain seurausta loukkaantumisesta.

Kuinka käsitellä traumaa itse

Joissakin tapauksissa henkilö voi auttaa itseään selviytymään traumasta. Mutta tätä varten sinun on yritettävä kovasti ja noudatettava neuvojamme.

Loukkaantumisen jälkeen et voi eristää itseäsi. Itsesi eristäytyminen muista ihmisistä ja ongelman jatkuva yliajattelu vain pahentaa asioita. Opettele pyytämään tukea. On erittäin tärkeää olla sulkematta itseensä, vaan avautua rakkaalle. Tämä voi olla sukulainen, ystävä, rakastettu tai pappi, johon luotat.

Yritä osallistua sosiaaliseen toimintaan, elää aktiivista ja "normaalia" elämää. On välttämätöntä yrittää tehdä vain tavallisia asioita, kaukana traumaattisista kokemuksista. Jos olet menettänyt ystäviä trauman takia, yritä saada yhteys uudelleen, tämä auttaa sinua palaamaan elämään nopeammin. Joskus auttaa kommunikointi ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet samanlaisia ​​traumoja.

On erittäin tärkeää olla menettämättä yhteyttä todellisuuteen loukkaantumisen jälkeen. Usein ihmisistä tuntuu, että koko maailma on lakannut olemasta heidän elämänsä muuttumisen jälkeen. Jotta et menetä "yhteyksiä maan kanssa", on tärkeää elää normaalia elämää, noudattaa vakaata päivittäistä rutiinia, työskennellä, yrittää oppia jotain uutta. Löydä aktiviteetti, joka tuottaa sinulle iloa, voit osallistua kursseille tai piireihin, valita uusi harrastus. Salli itsesi tuntea tuskasi ja samalla älä menetä yhteyttä todellisuuteen, jotta ymmärrät, että kipua on, mutta sen jälkeen on elämää.

Psykologisen trauman hoito on pitkä prosessi, joka voi kestää vuosia.

Henkisen trauman jälkeen on erittäin tärkeää kiinnittää riittävästi huomiota fyysiseen terveyteen. Voit aloittaa urheilun. Tämä auttaa estämään kroonisten sairauksien pahenemisen ja psykosomaattisten sairauksien kehittymisen stressin taustalla. Lisäksi säännöllinen fyysinen aktiivisuus antaa sinun tuntea kehosi etkä menetä yhteyttä todellisuuteen.

Psyykkinen trauma on kehon reaktio traumaattiseen tapahtumaan, joka on liiallinen ja ylittää sen kokemiseen tarvittavien kehon voimavarojen henkisen kuormituksen.

Loukkaantumisen syyksi voi tulla mikä tahansa henkisesti merkittävä henkisesti rasittava tilanne: väkivalta, seksuaalinen hyökkäys, läheisten kuolema tai vakava sairaus, oma sairaus, kuljetusonnettomuudet, vankeus, sodat, terroriteot, luonnolliset ja ihmisen aiheuttamia katastrofeja ja monia muita äärimmäisiä tilanteita.

Itse asiassa kaikki eräänlaisena kriisinä koetut tapahtumat, edellyttäen, että ihmisen henkiset kyvyt sen käsittelyyn ja assimilaatioon eivät riitä, merkitsee henkistä jumiutumista kriisin johonkin vaiheeseen. Ilmaistuna, pysähtyneenä ja kehoon ja psyykeen kertynyt jännitys pakotetaan ulos tiedostamattomaan ja alkaa elää ja vaikuttaa ihmiseen henkisenä traumana. Kehollisen metaforan mukaan se on tulehtunut paise, joka kuoriutuu pinnalle ja tuhoaa kehon kudoksia sisältäpäin.

Peter Lewinin mukaan traumaattiset oireet johtuvat jäännösenergian kertymisestä, joka mobilisoitui traumaattisen tapahtuman kohdatessa eikä löytänyt ulostuloa ja purkausta. Traumaoireiden tarkoitus on pitää kiinni tästä jäännösenergiasta. (On tärkeää todeta, että mikään yllä luetelluista stressaavista tapahtumista ei saa johtaa psyykkisen trauman muodossa olevaan seuraukseen, mikäli henkilöllä on riittävästi sisäisiä toipumismahdollisuuksia). Henkilö, johon traumaattinen tapahtuma vaikuttaa, ei välttämättä ole siihen välitön osallinen; joskus epäsuora osallistuminen, jonkun toisen väkivallan todistajan asema, voi johtaa traumaan. Jopa katsomalla televisiosta raporttia terrori-iskusta.

Vammat voivat olla akuutteja (sokki) ja kroonisia. Ensimmäiset sisältävät usein kertaluonteisia tapauksia, joissa on erittäin voimakasta ja äkillistä traumatisaatiota ja jännityksen ja kokemuksen pysähtymistä shokin tasolla. Tällainen trauma voidaan unohtaa moniksi vuosiksi ja muistaa, kun samanlaiset tapahtumat ihmisen elämässä toistuvat. Tai henkilö erottaa tunteensa ja välttää puhumista traumasta, jotta pysähtyneet tunteet eivät paljasta itseään.

Usein shokkitrauma avautuu hoidon aikana, kun itseherkkyys lisääntyy ja henkilö alkaa "sulautua" kokemuksensa alueilla, joilla hänellä on aiemmin ollut luotettava anestesia.

Kroonisen trauman määrittelemisen vaikeus on se, että se koostuu suuresta joukosta traumaattisia tapahtumia, jotka ovat vahvuudeltaan heikompia, mutta toistuvat pitkän ajan kuluessa ja vähentävät myös henkilön yleistä herkkyyttä. Esimerkiksi: säännöllinen rankaiseminen fyysisellä väkivallalla on usein aikuisten uhrien mielestä "normina".

Yleisimmät henkisen trauman merkit:

1) Traumaattisen, traagisen tapahtuman läsnäolo, joka on koettu objektiivisessa tai subjektiivisessa avuttomuuden tai kauhun tilassa, tai pahentavat elinolosuhteet, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihmiseen pitkään.

2) Toistuvat, äkilliset muistot tapahtuneesta (painajaiset, takaumat). Joskus muistot ovat hajanaisia: hajuja, ääniä, kehon tuntemuksia, joilla ei ensisilmäyksellä ole mitään tekemistä kokemuksen kanssa.

3) Vältä kaikkea, mikä muistuttaa tai saattaa muistuttaa traumaa. Esimerkiksi lapsena peiton alle hakattu aikuinen saattaa pelätä hississä ajamista, koska suljetussa tilassa hänen on vaikea hengittää ja hän tuntee lähes fyysistä kipua ja kauhua. Välttäjän asema usein kasvaa ajan myötä.

4) Yliherkkyys ja arkuus. Jokainen uusi tilanne vaatii paljon vaivaa sopeutua, syitä vakava ahdistus vaikka ei liity traumaan. Autonominen hermosto, joka säätelee ihmisen selviytymisen elintärkeitä toimintoja, on jatkuvassa hälytyksessä. Se on kuin moottori, joka käy kaikilla nopeuksilla eikä ole kulkenut metriäkään.

Nämä neljä merkkiä muodostavat kuvan rikkomuksesta, joka on ulkoisesti ilmaistuna ahdistuneisuushäiriö traumaattisen tapahtuman vaikutuksesta.

Psyykkinen trauma ilmenee ihmisen psyyken toiminnan eheyden loukkauksena, kun merkittävä osa henkisestä materiaalista siirtyy tai dissosioituu, seurauksena on sisäinen halkeilu. Trauma rikkoo normatiivista mielenorganisaatiota ja voi johtaa neuropsykiatriset häiriöt Jaspersin nimeämät ei-psykoottiset (neuroosi) ja psykoottiset (reaktiiviset psykoosit) tyypit - psykogenia.

Tässä puhutaan raja- tai kliinisistä tiloista, joille on tunnusomaista sekä vastustuskyvyn, työkyvyn ja mukautuvan ajattelukyvyn tasainen heikkeneminen että monimutkaisemmat muutokset (posttraumaattinen vaikutus oikeutettuna), jotka ovat haitallisia terveydelle, sosiaaliselle elämälle. henkilön, mikä johtaa psykosomaattisiin sairauksiin, neurooseihin. Psykogenian katsotaan olevan koko persoonallisuuden (tietoisella ja tiedostamattomalla tasolla) välittämänä kokemuksen muodostumista psykologisen puolustuksen patologisten muotojen kehittymisen tai niiden hajoamisen aikana.

Koska henkinen trauma sisältää omalla tavallaan kehon patologista sopeutumista liiallisen psykologisen suojan rakentamisen muodossa, traumatisaatio voi myötävaikuttaa psyyken ja kehon välisen suhteen häiriintymiseen. Joten jälkimmäinen yksinkertaisesti "lakkaa tuntemasta", mikä lopulta johtaa yhteyden menettämiseen todellisuuteen. Psykoterapia auttaa tehokkaasti palauttamaan tämän yhteyden.

Traumatyöskentelyn tarkoituksena on saattaa traumaattinen reaktio loppuun, purkaa jäljellä oleva energia ja palauttaa häiriintyneet itsesäätelyprosessit. Usein traumasta selviytyneisiin liittyy suuri fyysinen jännitys, joka voi olla huonosti tajuissaan. Yrittäessään selviytyä pelolta puolustava ihminen menettää kehonsa ja psyykensä hallinnan tukahduttamalla, tukahduttamalla tunteitaan. Vapaa verbalisointi, tunteiden tiedostaminen ja reagointi edistävät paranemista. Siellä hyväksytään syvästi se, mitä ei aiemmin hyväksytty - traumaattiset kokemukset, asenne tapahtuneen seurauksiin saavat mahdollisuuden olla tukahduttamatta, vaan muuttua. Traumaattista tapahtumaa ja itseään kohtaan kehittyy uusi asenne. Psykoterapian avulla voit omaksua tämän vaikean kokemuksen ja integroida sen maailmakuvaasi, kehittää uutta sopeutumismekanismeja tulevaa elämää varten, ottaen huomioon menneen trauman.

Lewin pitää traumaa ihmisen olemassaolon, sen olemisen eksistentiaalisena todellisuutena, joka on hyväksyttävä, koettava ja muutettava itsensä ja elämänsä hyödyksi.

Ajattelemme, kuinka parantaa henkistä traumaa, kun me tai läheisemme sairastuvat vakavasti onnettomuuden tai vakavan ongelman vuoksi. Psykologinen trauma voi syntyä uuteen kaupunkiin muuton, läheisen menetyksen, työpaikan vaihdon, sairauden, taloudellinen ongelma, pettäminen, .

Henkinen trauma vaikeuttaa elämää, ihmissuhteiden rakentamista, henkilökohtaisen kasvun toteuttamista, suunnitelmien tekemistä ja niiden toteuttamista. Vaikka hän ei ilmaise itseään avoimesti, hän voi alitajuisesti johtaa ihmisen elämää ja valintaa.

Kuinka käsitellä henkistä traumaa?

Trauma on selvitettävä niin, että se lakkaa hallitsemasta nykyhetkeä ja siitä tulee menneisyyttä. On hyvä, jos on mahdollisuus tehdä tämä yhdessä psykologin tai psykoterapeutin kanssa. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit käyttää seuraavia suosituksia:

Sielutrauman paraneminen ei tapahdu muutamassa päivässä. Joskus kestää noin vuoden, ennen kuin kipu hellittää ja lakkaa kiusaamasta mieltä. Halu selviytyä tunnetraumasta on ensimmäinen askel siitä eroon pääsemisessä.

Psykologinen trauma tai psykotrauma on akuutin stressaavan tilanteen vaikutus ihmisen psyykeen. Joskus se liittyy fyysiseen vammaan, joka on hengenvaarallinen tai aiheuttaa turvattomuuden tunteen. "Psykologisen trauman" käsite levisi viime vuosisadan lopulla traumanjälkeisen häiriön tutkimuksen perusteella. Tämä ilmiö vaikuttaa negatiivisesti koko psyyken organisaatioon ja voi aiheuttaa sen kliinisen tai rajatilan. Tämä ilmaistaan ​​yleensä jatkuvana elämän uhan tunteena. Tilaa pahentaa ihmisen immuniteetin, sopeutumiskykynsä ja työkyvyn heikkeneminen.

Syitä esiintymiseen

Psykologista traumaa kutsutaan usein henkiseksi, emotionaaliseksi tai moraaliseksi, koska se johtaa sisäiseen epäsopuun, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen yleensä. Tämä tila voi johtua sekä sisäisistä että ulkoisista tekijöistä.

On olemassa virheellinen mielipide, että psyykkinen trauma ei voi vaikuttaa dramaattisesti yleiskunto ihminen ja vielä enemmän vaikuttamaan seuraaviin sukupolviin, mutta näin ei ole. Asiantuntijat uskovat, että psykotrauman kokenut henkilö ei voi antaa lapsille psyykkisen hyvinvoinnin tunnetta, mutta hän pystyy välittämään heille pelkonsa ja henkisen tuskansa.

Toisin kuin henkisessä traumassa, psyyke pysyy tässä tapauksessa ehjänä, joten henkilö käyttäytyy asianmukaisesti ja on hyvin suuntautunut ulkomaailman olosuhteisiin. Vaikutuksen alaisena äärimmäiset olosuhteet hän pystyy olemaan hajamielinen tilastaan ​​ja työntämään tunnekokemukset taustalle, mutta kun niiden vaikutus ohittaa, negatiiviset ajatukset palaavat.

Psykologiassa on useita päätekijöitä, jotka provosoivat tällaisten vammojen ilmaantumista. Esimerkiksi äkillinen kriittinen tapahtuma, jonka seurauksena henkilö saa voimakkaan fyysisen ja moraalisen iskun. Nämä tapahtumat voivat olla:

• fyysinen vamma, joka johti kehon normaalin toiminnan menettämiseen;
• auto-onnettomuus, jolla on vakavia terveysvaikutuksia;
• luonnonkatastrofi tai sota;
• fyysinen vamma tunkeilijoiden hyökkäyksen seurauksena;
• loukkaantuminen ammattitehtävien suorittamisen seurauksena;
• terveydentilan jyrkkä heikkeneminen, joka vaatii leikkausta.

Psykologisen trauman esiintyminen henkilössä voi johtua tavanomaisen elämäntavan ja elinolojen radikaalista muutoksesta. Esimerkiksi:

• rakkaan äkillinen kuolema;
• avioero;
• lähisuhteiden odottamaton katkeaminen;
• ammatillisen toiminnan äkillinen muutos;
• työpaikan menetys;
• petos tai varkaus, jonka seurauksena henkilö on menettänyt toimeentulonsa;
• fyysinen väkivalta;
• yhtäkkiä ilmaantuneet velkavelat;
• pakollinen asunnon vaihto huonommissa olosuhteissa;
• ongelmia lain kanssa.

On olemassa toinen syyryhmä, joka on pitkäaikainen stressi ja on Negatiivinen vaikutus ihmisen psykologisesta tasapainosta. Näitä ovat seuraavat tekijät:

• krooninen väsymys säännöllisen työn ylikuormituksen taustalla;
• vankeus;
• parantumaton sairaus;
• säännölliset konfliktit perheessä;
• toisen puolison alkoholi- tai huumeriippuvuus;
• vaikea moraali työssä;
• konfliktitilanteet kollegoiden, esimiesten tai ystävien kanssa;
• seksuaalisia ongelmia.

Aikuisten lapsuuden psykologisen trauman kehittymisen syynä voi olla väärä kasvatus, joka johtaa vanhempien välittämiin epärakentaviin elämänstereotypioihin. Tällaisissa tapauksissa alitajuisen tason lapset saavat vääriä asenteita elämässä. Esimerkki tällaisista ohjeista ovat yleiset virheet vanhempien käyttäytymisessä lasta kohtaan:

• jatkuva vertailu muihin lapsiin, masentava yksilöllisyys;
• mainitaan vaikeudet, jotka liittyvät vauvan syntymään ja kasvatukseen;
• lapsen itsenäisyyden tukahduttaminen;
• ennenaikaiseen aikuisuuteen pyrkiminen;
• fantasian tai unelmien tukahduttaminen sekä itsenäiset elämänsuunnitelmat;
• epäluottamuksen muodostuminen muita kohtaan;
• tunteiden ja kokemusten tukahduttaminen, mikä stimuloi liiallista malttia.

Lapsuuden psykologinen trauma hidastaa ihmisen sopeutumista yhteiskuntaan, mikä estää häntä ystävystymästä, luomasta läheisiä suhteita ja sopeutumasta uuteen tiimiin.

Sama tapahtuma ei aina aiheuta psykotrauman ilmaantumista eri ihmisissä. Jotta vaikea elämäntilanne tai stressi muuttuisi psykotraumaattiseksi, seuraavien tekijöiden on oltava läsnä:

1. 1. Ihmisen muistojen pakkomielteinen luonne, jonka seurauksena yksilö palaa jatkuvasti henkisesti tapahtumaan analysoiden kaikkia olosuhteita ruma valossa, mikä muodostaa negatiivisen psykologisen käsityksen häntä ympäröivästä maailmasta.
2. 2. Itsensä identifioiminen tapahtuneen tapahtuman kanssa eli ihminen ei voi katsoa tilannetta eri näkökulmasta säilyttäen samalla rauhan ja tyyneyden.
3. 3. Tapahtunut tapahtuma aiheutti perustavanlaatuisen muutoksen sosiaalinen asema, mikä estää polun jatkokehitykseen, eli ongelma palautti henkilön enemmän matala taso olemassaolo.

Psykologisen trauman esiintymisen pääsyiden lisäksi on epäsuoria syitä, jotka toimivat sysäyksenä tämän negatiivisen tilan muodostumiseen:

• yksilön moraalinen valmistautuminen tapahtumaan;
• voimattomuuden tunne ongelman edessä;
• ympäröivien ihmisten tahallisesti aiheuttama negatiivinen tilanne;
• kosketus julmuuteen, väkivaltaan, rakkaiden pettämiseen;

Mitä enemmän jokin tapahtunut tapahtuma antaa ihmiselle kokemuksia, kipua ja emotionaalista epämukavuutta, sitä suurempi on todennäköisyys, että se johtaa psyykkiseen traumaan.

Koska psyykkinen trauma ei ole patologia, oireyhtymä tai vakava psyykkinen häiriö, siihen liittyviä oireita ei voida erottaa yhdeksi erilliseksi ryhmäksi. Mutta traumatisoituneiden henkilöiden tutkimukset ovat paljastaneet tiettyjä muutoksia heidän käyttäytymisensä, reaktioidensa ja kokemusten muodoissaan, jotka voidaan luokitella oireiksi:

Tämän tilan psyykkisten ja fyysisten oireiden ilmaantuminen voi kestää useita kuukausia. Kadonmisen jälkeen ne voivat jatkaa toimintaansa, jos jokin menneisyyttä muistuttava traaginen tapahtuma ilmaantuu.

Luokitus

Psykologiassa on useita psykotraumatyyppejä riippuen esiintymisen syystä ja vaikutuksen kestosta henkilöön:

1. 1. Shokki. On äkillinen tilanne, joka uhkaa henkilön itsensä tai hänen läheistensä henkeä. Tämä laji on lyhytikäinen.
2. 2. Terävä. Se kehittyy sellaisten tapahtumien taustalla kuin avioero, hajoaminen, moraalinen nöyryytys. Se on myös lyhytaikainen.
3. 3. Krooninen. On erilainen pitkä aika kehitystä, joskus tämä tapahtuu useiden vuosien tai vuosikymmenien ajan, eikä siihen liity tyypillisiä oireita. Psykotrauma muodostuu tässä tapauksessa pitkäaikaisen negatiivisen vaikutuksen vaikutuksesta ihmisen psyykeen (perheen ongelmat, fyysinen trauma).

Toinen luokitus, joka jakaa psykotrauman tapahtuneiden tapahtumien mukaan:

• (rakkaan ihmisen) menetys, kasvaminen yksinäisyyden peloksi;
• kuolevainen uhka - henkilö tuntee kuolemanpelkoa, uskoo, että hänen pitäisi tulla vahvemmaksi, siksi hän vetäytyy itseensä;
• omien virheiden tunne, pakkomielteinen syyllisyydentunto siitä, mitä hän on tehnyt, mikä johti korjaamattomiin seurauksiin;
• ongelmia parisuhteissa, jotka johtuvat rakkaansa pettämisestä ja aiheuttavat epäluottamusta ihmisiä kohtaan.

Mahdolliset seuraukset

Psykotrauman vaikutuksesta henkilö joutuu raja- tai kliiniseen tilaan. Ensimmäisessä tapauksessa psyyke on vain hieman innostunut ja sen voi palauttaa normaaliksi miellyttävien uutisten tai iloisen tapahtuman myötä. Syynä rajatilan ilmenemiseen voivat olla kodin vaikeudet, pienet ristiriidat perheessä, riita kollegan kanssa, epäonnistumiset koulussa jne. Pitkä oleskelu rajavaltiossa uhkaa seuraavia kielteisiä seurauksia:

• krooninen väsymys;
• masennus;
• heikentynyt ajattelun terävyys;
• säännöllinen pyörtyminen;
• pakkomielteinen päänsärky.

Psykotrauman aiheuttamalla pitkittyneellä rajatilalla on kyky kehittyä kliiniseen muotoon.

Kliinisen tilan seuraukset ovat vaarallisempia, koska tällöin henkilö joutuu syvään masennukseen, hän voi joutua itsemurha-ajatuksille tai halulle vahingoittaa itseään tai muita. Usein syynä on läheisten vakava sairaus, loukkaantuminen tai kuolema. Kliinisen tilan mahdolliset seuraukset:

Hoitomenetelmät

Psykotraumasta kärsivälle henkilölle ympärillä olevien ihmisten tukihetki on erityisen tärkeä. Mutta pitkittyneiden kriittisten muutosten tapauksessa on tarpeen hakea apua psykologilta. On olemassa useita pääkriteerejä, joiden perusteella voit arvioida ammattiavun tarvetta:

• uusien suhteiden ja läheisyyden pelko;
• jatkuva pelon ja ahdistuksen tunne;
• jatkuvat painajaiset ja levoton uni;
• etäisyys ulkomaailmasta ja täydellinen yksinäisyys;
• liiallinen alkoholinkäyttö ja riippuvuus huumeista;
• eripura töissä ja kotona;
• välttää asioita, jotka muistuttavat sinua negatiivisesta tapahtumasta.

Ihmisen psyykkinen toipuminen on pitkä prosessi, mutta on tärkeää löytää asiantuntija, joka herättää yksilön luottamusta ja luo hänelle turvallisuuden ja mukavuuden tunteen, jonka seurauksena hän voi puhua traumasta ja hänen kokemuksiaan. Yksilön yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen on sallittua käyttää erilaisia ​​hoitomenetelmiä sensorimotorisen psykoterapian, somaattisen kokemuksen, biofeedbackin, progressiivisen laskennan, perheen sisäisen terapian avulla.

Hoidon aikana on syytä ymmärtää, että tahdonvoiman vaikutus ei voi nopeuttaa toipumista. Siksi asiantuntijat tunnistavat kolme pääasiallista itseapustrategiaa, jotka auttavat parantamaan psykologista traumaa:

1. 1. Et voi eristää itseäsi ulkomaailmasta, vaikka se näyttäisikin vihamieliseltä. Älä kieltäydy kommunikoimasta rakkaiden kanssa. Tässä tilassa on tärkeää olla sosiaalisesti aktiivinen, eli osallistua näyttelyihin, konsertteihin, ystävien syntymäpäiviin, mikä antaa mahdollisuuden sukeltaa ilmapiiriin, joka ympäröi henkilöä ennen tapahtumaa.
2. 2. On tärkeää pysyä todellisuudessa, eli kyvyn kautta tehdä ja ratkaista kaikki kotityöt. Sinun ei pitäisi ajaa pois muistoja tapahtuneesta epämiellyttävästä tilanteesta, mutta ei myöskään ole suositeltavaa ajatella sitä jatkuvasti.
3. 3. Ylläpidä normaalia fyysistä terveyttä.

Psykologisen trauman erityispiirre on, että jokainen henkilö yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi kokee tämän tai toisen tilanteen eri tavoin. Toipumisprosessi voi kestää melko kauan, mutta sitä ei voi nopeuttaa. Sen kurssin helpottamiseksi on tarpeen suorittaa terveiden elämäntapojen, elämää, tasapainottaa ravintoa, lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon.

Psykologinen trauma on prosessi, joka syntyy äkillisen ja odottamattoman tapahtuman tai tapahtuman seurauksena, joka vahingoittaa henkilön henkistä ja henkistä tilaa. Järistyksen jälkeen ihminen pysyy järkevänä ja arvioi raittiisti ympäröivää todellisuutta. Tietyin väliajoin hän pystyy sopeutumaan pysyvään ympäristöönsä. Näin ollen potilaan psyykessä tapahtuvat muutokset eivät ole pysyviä, vaan ne voidaan poistaa ajan myötä.

olemus

Käsite "psykologinen trauma" sisältää ongelmia, jotka ilmenevät tunnetasolla, aivojen toiminnoissa, jotka ovat vastuussa tiettyjen käsitteiden havaitsemisesta ja muodostumisesta. Seurauksena on neuroottisen tason häiriöitä ja muutoksia psyyken rajatilassa:

• nousta monenlaisia ahdistus ja fobiat, pelko;
• pakkomielteisiä ajatuksia ilmaantuu ja toimet tapahtuvat tietyn rituaalin mukaisesti;
• potilaan tiloja, kuten hysteriaa, neurastheniaa ja masennusta, voi myös esiintyä.

Lisäksi käyttäytymismalli on muuttumassa, eli lapsuudessa opittu säilyy, vaihtoehtona kaikelle, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Hajaantuneen huomion ilmaantuu, apatia syntyy emotionaalista taustaa vasten, se on syy epävakaan tunnetilan psykologisella tasolla.

Psykologinen trauma on heikko, mutta jatkuvat tekijät, jotka ovat jatkuvasti vaikuttaneet ihmiseen jonkin aikaa, sekä terävät, äkilliset ja odottamattomat tapahtumat kategorisesti negatiivinen hahmo. Ne voivat aiheuttaa ihmisessä käyttäytymismuutoksia sekä perheessä että yhteiskunnassa ja johtaa myös psyykkiseen sairauteen. Siksi kaikki voimakas negatiivinen toiminta, joka vaikuttaa henkilön emotionaaliseen taustaan, voi aiheuttaa tämän tyyppisen trauman psykologisella tasolla.

Syyt

Psykologiset traumat ovat tilanteita, jotka syntyvät ihmisen elämässä ja jotka edistävät stressin ilmenemistä hänessä ja vaikuttavat hänen psyykkiseen terveydentilaansa. On olemassa useita syitä, jotka voivat aiheuttaa psyykkisiä traumoja. Tärkeimmät ovat seuraavat:

1. Luonteeltaan erilaiset katastrofit, jotka johtavat ihmisten elämänlaadun heikkenemiseen.
2. Toimintahäiriöihin vaikuttavat vammat yksittäisiä elimiä.
3. Työtapaturma.
4. Somaattisen terveyden rikkominen.
5. Tunkeilijan hyökkäys.
6. Raiskata.
7. Sukulaisten kuolema.
8. Avioero.
9. Perheväkivalta.
10. Saatavuus huonoja tapoja sukulaisten luona.
11. Pysy pidätyspaikoilla.
12. Vammaisuus.
13. Lapsuudessa koetut stressaavat tilanteet.
14. Äkillinen asuinpaikan vaihto.
15. Työpaikan menetys.
16. Konfliktit yksilön kannalta tärkeissä sosiaalisissa ryhmissä.
17. Väärä tapa kasvattaa lasta, joka edistää hänen oman hyödyttömyyden tunteensa kehittymistä.

Tärkeimmät kehitystekijät:

1. Sosiaalinen.
2. Somaattinen.
3. Menetyksen trauma.

Ihminen on sosiaalinen olento, hänen ensimmäinen sosiaalinen instituutio on perhe. Perheväkivalta on tärkein tekijä psykologisen traumatismin kehittymisessä. Lapsuudessa koetut stressaavat tilanteet tuhoisa vaikutus lapsen persoonallisuuden muodostumisesta ja kompleksien esiintymisestä hänessä. Myös akuutti posttraumaattinen stressihäiriö syntyy usein surusta, joka kokee läheisen menetyksen, hänen kuolemansa tai avioliiton hajoamisen vuoksi.

Psykologiset traumat ovat sokkitilanteita, joilla on lyhytaikainen vaikutus ihmisen psyykeen ja jotka liittyvät pääasiassa virus- ja tarttuva etiologia ja henkilön ahdistuksen ilmaantuminen elämästään.

Oireet

Päivittäiset ongelmat, erilaiset negatiiviset tunteet ja teot tuovat toimintahäiriöitä ihmiskehon normaaliin toimintaan. Tämän seurauksena ihmisen tavat ja käyttäytyminen muuttuvat täysin hänen huonompaan suuntaansa emotionaalinen terveys. Psykologisen trauman oireet ovat aistinvaraisia ​​ja fysiologisia. Emotionaaliset merkit- Tämä on:

1. shokin tila, uskon menetys kaikkeen hyvään.
2. Äkilliset mielialan muutokset, lisääntynyt ärtyneisyys ja viha.
3. Itsepiippaus, samojen traumaattisten tapahtumien jatkuva selaaminen päässä löytääkseen tien ulos tilanteesta.
4. Häpeän tunne ja yksinäisyys koko maailmassa.
5. Uskon puute valoisaan tulevaisuuteen, sydäntä särkevä kaipaus.
6. Tarkkailun rikkominen, lisääntynyt hajamielisyys.
7. Jatkuva pelon tunne ja haluttomuus kommunikoida muiden kanssa.

Kun henkilö muuttaa täysin käyttäytymistään yhteiskunnassa, varsinkin jos tämä henkilö on vahva persoonallisuus, hänen tottumuksissaan näkyy epäkohteliaisuutta, riittämätön reaktio meneillään oleviin tapahtumiin, voidaan olettaa, että hän kärsi jonkinlaisesta henkisestä traumasta. Hänen mielialansa muuttuu usein infantiilista ja masentuneesta hysteeriseksi. Joissakin tapauksissa viha ilmenee lisääntyneenä hallitsemattoman raivona psykologisen tason trauman vuoksi.

Ihminen ei voi normaalisti tehdä tavallisia asioitaan. Sen työkyky muuttuu, elintoiminnot huononevat aistimisen seurauksena jatkuva pelko ja ahdistuneisuustila.

Fysiologiset oireet, jotka ilmenevät psykologisen trauman jälkeen:

• unihäiriöt joskus täydellinen poissaolo, häiritsevät unta, kauheita tapahtumia näet unta;
• sydämentykytys, paheneminen krooniset sairaudet, pelon ja pelon tila;
• nopea menetys työkyky;
• ehdoton välinpitämättömyys, lisääntynyt hermostuneisuus;
• kipu, kouristukset, jännitys kaikissa kehon lihaksissa.

Kaikki nämä oireet syntyivät siitä, että hän syyttää itseään tapahtuneesta, siitä, ettei hän kyennyt muuttamaan tapahtunutta tilannetta. Hän toistaa jatkuvasti näitä tapahtumia päässään ja pohtii erilaisia ​​tilanteita, joiden seurauksena tapahtunut tragedia olisi voitu välttää.

Henkilö kokee sydäntä särkevää melankoliaa ja väistämätöntä toivottomuutta. Tämän seurauksena hän lopettaa puhumisen ja tapaamisen perheen ja ystävien kanssa, ei mene elokuviin tai tapaamisiin ystävien kanssa. Tämä tila johtuu siitä, että tämä henkilö lakkaa uskomasta, että hänen ystävänsä tai vain ohikulkija voi auttaa vaikeassa tilanteessa.

Sielussa on tunne täydellisestä toivottomuudesta, yksinäisyydestä, toivottomuudesta ja merkityksettömyydestä kaikesta, mitä ympärillä tapahtuu. Näillä ihmisillä on unihäiriöitä, he näkevät usein unta kamalista tilanteista, uni kestää lyhyitä aikoja. Nämä oireet voivat hävitä melko pian tai ne voivat kestää vuosia.

Erilaisia

Millainen henkinen trauma henkilössä voidaan diagnosoida itsenäisesti:

1. Eksistentiaaliset - vammat, joihin liittyy kuolemanpelko ja kaikki siihen liittyvä. Traumatoituneen potilaan edessä on valinta: vetäytyä itseensä tai ilmaista psyykkistä vakautta, tulla sitkeämmäksi ja rohkeammaksi.
2. Menetyksen trauma (sukulaisten ja ystävien kuolema) synnyttää pelkoa yksinäisyydestä ja pakottaa jokaisen ihmisen tekemään valinnan: keskittyä omiin negatiivisiin tunteisiinsa ja suruihinsa tai yrittää hylätä ne.
3. Parisuhdetraumat (väärinkäytös, avioero, pettäminen, parisuhteen päättäminen) aiheuttavat luonnollisen reaktion - katumuksen ja vihan, ja antavat myös ihmiselle valinnan: älä koskaan enää luota keneenkään äläkä aseta heihin toivoa tai yritä uudelleen rakastaa ja uskoa.
4. Korjaamattomien tekojen vammat (moraaliton teko) aktivoivat syyllisyyden tunteen ja asettavat ihmiset valinnan edelle: tajuta, hyväksyä ja katua tekonsa vai olla tunnustamatta syyllisyyttään siitä, mitä he ovat tehneet.
5. Lapsuuden trauma. He ovat voimakkaimpia ja kirkkaimpia mielenterveyden vamman asteen suhteen. Tällainen trauma jättää unohtumattoman jäljen yksilön alitajuntaan ja vaikuttaa koko hänen tulevaan elämäänsä. On myös tärkeää, että lähes kaikilla ihmisillä on lapsuudessa saatuja psyykkisiä traumoja.
6. Kataklysmit. Joskus elämässä tapahtuu asioita, joihin et voi vaikuttaa. Katastrofit, onnettomuudet, luonnonkataklysmit jne. aiheuttavat suuren musertavan iskun koko organismille. Odottamattomista negatiivisista vaikutuksista johtuen psyyke kärsii, syntyy lukemattomia pelkoja ja epäröintiä. Kaikki katastrofit johtavat henkisiin traumoihin. Kun muille tapahtuu jotain ihmisten edessä, on tuskin mahdollista pysyä rauhallisena ja välinpitämättömänä. Suurin osa ihmisistä on myötätuntoisia ja myötätuntoisia. Empatialla on kyky vähentää trauman negatiivista vaikutusta ja auttaa voittamaan vaikeudet.

Ne on myös ryhmitelty tyypin mukaan riippuen niiden kestosta ja siitä, miten psykologinen trauma aiheutettiin:

• terävä;
• shokki;
• pitkittynyt.

Kahdelle ensimmäiselle tyypille on ominaista lyhyt kesto ja spontaanisuus. Mutta pitkittynyt tai pitkäkestoinen psykotrauman muoto on paljon vakavampi, sille on ominaista jatkuva vaikutus sellaisen yksilön hermostoon, joka tiettyjen tekijöiden vuoksi on tuomittu kokemaan sortoa, joka aiheuttaa peruuttamatonta vahinkoa hänen terveydelleen ja laadulleen. elämästä.

Lapsuuden ja nuorten traumat

Kysymys lapsen psyykestä on monimutkainen ja moniselitteinen, koska psykologisen trauman syyt ovat yksilöllisiä, mutta ei voida olla ottamatta huomioon sitä tosiasiaa, että lapsen tai nuoren "epäkypsään" sisäiseen maailmaan vaikuttavat suuresti ulkoiset tekijät: koulu, sosiaalinen piiri, perhesuhteet jne. e. Tärkeintä on ymmärtää, että pieneen ihmiseen voi vaikuttaa aikuisille merkityksetön, mutta lapselle tärkeä tapahtuma ja hänen sillä hetkellä kokemansa tunteet.

Lapsuuden psykologinen trauma on tapahtuma, joka aiheutti epäharmoniaa lapsen psyykessä. Tämä on ilmiö, jota hän toistaa toistuvasti alitajunnassaan. Siksi tällaiset olosuhteet johtavat peruuttamattomia muutoksia ihmisen käytöksessä ja sielussa.

Tutkimussarjan jälkeen tutkijat onnistuivat selvittämään, mitkä tapahtumat moraalisesti "syrjäyttävät" lapsen tavanomaisesta elämäntavastaan. Suosituimmat teini-ikäisten ja lasten psyykkiset traumat:

1. Kaikki väkivaltaiset toimet (moraaliset tai fyysiset).
2. Rakkaan menetys / lemmikki-.
3. Vakavia terveysongelmia.
4. Eripura / avioero perheessä.
5. Lämmin suhde vanhempien välillä.
6. Välinpitämättömyys.
7. Pettäminen, valheet ja kohtuuton rangaistus rakkailta.
8. Pettymys itsessäsi.
9. Vanhempien/ystävien moraalitonta käytöstä.
10. Asosiaalinen sosiaalinen piiri.
11. Ylisuojaus.
12. Epäjohdonmukaisuus vanhempien toiminnassa kasvatusasioissa.
13. Jatkuvat skandaalit.
14. Vieraantumisen tunne yhteiskunnasta.
15. Ristiriita vertaisten kanssa.
16. Opettajien ennakkoluuloinen asenne.
17. Sietämätön fyysinen ja (tai) henkinen stressi.

Valitettavasti lasten psyykkiset traumat ovat usein vanhempien itsensä aiheuttamia. Tämä johtuu koulutuksen virhejärjestelmästä, joka "siirtyi" sukupolvelta toiselle. Lapsi, jolla on "äidinmaito", oppii kaikki "elämän säännöt", jotka näkyvät hänen tulevassa kohtalossaan.

Sukupolvien välinen ymmärrys

"Sana ei ole varpunen" eli Kuinka lapsi tulkitsee vanhemman lauseen:

1. "Olisi parempi, jos sinua ei olisi olemassa" = "Jos kuolen, annan vanhemmilleni onnea ja vapautta." Tämä ohjelma voi johtaa hyvin traagisiin seurauksiin.
2. "Katso mitä muut voivat tehdä, katso nyt itseäsi" = "Kenenkään ei pitäisi tuntea todellista minua. Minun pitäisi olla kuin kaikkien muiden." Lapsi oppii elämään "naamiossa", piilottaen todelliset kasvot kaikin mahdollisin tavoin. Hän on mitä on, miksi muuttaa jotain?
3. "Että olet niin pieni" = "Ei sillä ole väliä mitä haluan. Pääasia, että vanhempani ovat onnellisia." Tukahduttamalla halunsa ja tarpeensa lapsuudessa, ihminen tottuu moraalisesti "orjan" rooliin, joka on valmis ryömiä kaikkien häntä henkisesti vahvempien eteen.
4. "Oletpa kuinka paljon tahansa, tulet aina olemaan meille lapsi" = "Näyttää siltä, ​​että minun on liian aikaista tehdä itsenäisiä päätöksiä. Anna muiden tehdä se puolestani." Iso virhe vanhemmat, koska he eivät tunnista ajan kulumista. Lapsi on kasvanut, joten hän voi päättää itse.
5. "Lopeta unelmointi!" = "En ole vielä ennakoinut kaikkea, mutta ilmeisesti on aika toimia." Unet antavat meille mahdollisuuden tarkastella yhtä tilannetta eri näkökulmista. Miksi puuttua siihen?
6. "Stop crying" = "Älä ilmaise tunteitasi. Ihmiset eivät pidä siitä. Ole välinpitämätön." Ihminen ei ole robotti. Hänen täytyy tuntea.
7. "Kukaan ei voi luottaa" = "Maailma on liian väärä." Tämä lause on vaarallinen. Hän saa sinut uskomaan, että yksinäisyys on kaunista ja turvallista.

Lapsuuden psykologisen trauman seuraukset:

1. Lapsen on vaikea kommunikoida. Hän on peloissaan muutoksista ja uudesta joukkueesta.
2. Erilaisten fobioiden ja häiriöiden ilmeneminen. Sosiaalinen fobia lapsuuden tuskallisten kokemusten seurauksena. Lisäksi henkilö voi jatkuvasti kokea syyllisyyden tunnetta ja alemmuuskompleksia, joka välttämättä kehittyy vakava muoto masennus ja persoonallisuushäiriö.
3. Erilaisia ​​riippuvuuden muotoja. Yleensä ihmiset, joiden lapsuus oli kaukana ihanteellisesta, muuttuvat alkoholisteiksi, huumeiden väärinkäyttäjiksi ja pelaajiksi. Lisäksi joidenkin heistä on vaikea hallita ruokahaluaan, mikä johtaa liikalihavuuteen tai anoreksiaan.

Emme saa unohtaa, että persoonallisuuden "perusta" luodaan nuorena, joten mielenterveyshäiriöt aikuisuudessa tulevat lapsuudesta. Siksi vanhempien tehtävänä on suojella vauvaa ensimmäiseltä psykologiselta traumalta epämiellyttävien tapahtumien jälkeen.

Apua tarvitaan lapselle

Psykologisen trauman kehittymisen estämiseksi lapsessa vanhempien tulee:

• Neuvoston numero 1. Vanhempien tulisi opiskella paljon asiaankuuluvaa psykologista ja pedagogista kirjallisuutta, valita oikea taktiikka tulevan sukupolven kouluttamisessa.
• Neuvoston numero 2. Stereotypioista ja kliseistä eroon pääseminen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen.
• Neuvoston numero 3. Älä häiritse lapsesi kehitystä. Tämä on hänen elämänsä. Anna hänen tehdä sitä, mikä tekee hänet onnelliseksi. Vanhemman tehtävä on tukea lastaan.
• Neuvoston numero 4. Välinpitämättömyys ei ole vaihtoehto. Sinun on voitava "olla ystäviä" lapsesi kanssa ja ottaa vakavasti kaikki hänen kokemuksensa.
• Neuvoston numero 5. Jos käyttäytymisessä on havaittavissa muutoksia, älä odota taikuutta. On parempi hakea apua psykologilta. Sen avulla voit kehittää yksilöllisen ohjelman osaavaan palautumiseen ja henkilökohtaiseen kehitykseen. Siten lapsi pääsee ikuisesti eroon sisäisistä esteistä, stereotypioista ja komplekseista. Hän on onnellinen.

Korjausmenetelmät

Kuuluisten tutkijoiden tutkimuksen perusteella tunnistettiin kaksi vamman suuntaa:

• yksilöllinen hoito;
• hoitoon tietty ryhmä ihmisiä samaan aikaan.

Harkitse tapoja toipua useiden ihmisten stressihäiriöistä samanaikaisesti. Tätä varten sinun on työskenneltävä psykologisen trauman kanssa:

1. Luo turvallinen ympäristö potilaille.
2. Vähennä yksinäisyyden tunnetta luomalla yhteisiä tavoitteita ja auttamalla toisiamme.
3. Lisää luottamustasoa ympärilläsi oleviin ihmisiin, minkä seurauksena jokaisen ryhmään kuuluvan henkilön itsetunto nousee.
4. Kehitä luottamusta vahvuuksiisi ja kykyihisi.
5. Ota selvää, mitä ongelmia jollakulla on, ja päätä niiden perusteella, kuinka voit toipua loukkaantumisesta.
6. Ryhmän vuorovaikutuksen ansiosta yksi uhri voi auttaa toista.
7. Nähdä jokaisen ryhmän jäsenen ongelmat omakseen ja löytää keinoja niiden ratkaisemiseksi.
8. Keskustele keskenään heidän ongelmistaan, yhteisistä vaikeuksista ja keskustele vain neutraaleista aiheista.
9. Lisää luottamusta nopean toipumisen asteeseen.

Tämän toiminnan laadullisen tuloksen saavuttamiseksi tämän korjauksen menetelmät sisälsivät:

1. Toteutetaan suotuisat olosuhteet harrastuksiin, piirtämiseen, hakemusten tekemiseen, musiikin kuunteluun, teattereihin ja museoihin.
2. Sovellus Näiden ongelmien nopeammaksi ratkaisemiseksi ja kunkin henkilön kykyjen paljastamiseksi käytettiin sopivia metaforia.
3. Keskustele elämästäsi ja kuuntele jokaisen ryhmän jäsenen tarinoita samasta aiheesta. Löytää myönteisiä puolia, eli ymmärtää, mikä oli hyödyllistä kaikille näiden traumaattisten tulosten saatuaan.

Kuinka poistaa stressin oireet?

Yleiset menetelmät psykologisen stressin oireiden poistaminen:

1. Psykologi käy keskusteluja potilaan kanssa tilanteesta, joka aiheutti psyykkisiä häiriöitä stressin muodossa. Potilas ilmaisee kaikki kokemuksensa ja saa samalla hyväksynnän ja tuen lääkäriltä. Tämän terapian ansiosta tässä tilassa oleva henkilö parantaa emotionaalista taustaa. Tilanne, joka aiheutti tämän tilanteen, piirretään paperille tai potilas kirjoittaa itselleen tarinan suullisesti. Nämä toimet auttavat negatiivista energiaa ohjata tiettyyn suuntaan, luoda sille muoto, ja vastaavasti on mahdollista hallita ihmisen negatiivista emotionaalista taustaa.
2. Shapiro-menetelmän avulla voit poistaa negatiiviset tapahtumat muistista lyhyessä ajassa, minkä seurauksena potilaan asenne näihin tapahtumiin muuttuu ja tähän negatiiviseen tilaan johtaneisiin toimiin liittyvien muistojen esiintymistiheys vähenee. Stressitilanteeseen johtaneet olosuhteet toivat kehoon epätasapainon, jonka seurauksena hermosto häiriintyi. Tämä menetelmä vähentää hermostunutta jännitystä, pelon tunnetta, potilaan asennetta pelottavia esineitä kohtaan ja valitettavaa tilannetta, jonka vuoksi kaikki tapahtui. Miesten ja naisten henkiset traumat katoavat riittävän nopeasti.
3. EVA-menetelmä auttaa muuttamaan potilaan asennetta tapahtuneeseen ja siten poistamaan hänet nopeasti stressitilasta. Tekniikka muuttaa käsitystä henkilöstä. Sen on kehittänyt R. Dilts. Kun henkilön asenne tapahtuneeseen on muutettu, negatiiviset muistot poistuvat tai potilaan asenne näihin tapahtumiin muuttuu.

Lapsuuden psyykkisten traumojen hoitoon on myös menetelmiä, joita osastonlääkärit käyttävät lääketieteelliset laitokset:

1. Ristiriita vahvan ja heikko puoli henkilö, jonka kautta nopea vaikutus stressin poistamiseksi. Sitä käytetään ihmisille, jotka ovat osallistuneet hätätilanteisiin, katastrofeihin.
2. Muutos ihmisen asenteessa tapahtumaan. Toisin sanoen negatiivinen unohdetaan, positiiviset puolet löydetään ja potilas toipuu niihin luottaen nopeammin. Löydä kannustin, jonka vuoksi henkilön on voitettava tämä stressaava tilanne.

Näiden menetelmien ansiosta jokaiselle potilaalle valitaan yksilöllisesti hänelle sopiva hoito, ja henkilö toipuu pian täysin.

Hoito

Psykologisen ja emotionaalisen trauman hoidossa ihmiset kohtaavat epämiellyttäviä tunteita ja tuntemuksia, joita he haluavat välttää. Jos tätä ei koeta, he häiritsevät uudelleen. Vamman hoidossa tapahtuu seuraavaa:

1. Käsittelee jännittäviä muistoja ja tunteita.
2. Kehon purkaus stressin aikana.
3. On mahdollisuus säädellä syntyneitä tunteita.
4. Potilas alkaa rakentaa kommunikatiivisia yhteyksiä.
5. Käsitellään psykologista ja emotionaalista tilaa häiritseviä pääkohtia.

varten täysi toipuminen vaatii huomattavan pitkän ajan. Älä nopeuttaa paranemisprosessia, yritä poistaa oireet ja seuraukset. Prosessia ei ole mahdollista nopeuttaa vapaaehtoisilla ponnisteluilla, päästää irti erilaisista tunteista.

Muutama vinkki avuksi vaikeassa tilanteessa:

1. Keskinäinen apu: älä sulje. Vamman jälkeen ihminen voi vetäytyä itseensä ja löytää itsensä yksin. Ryhmässä oleminen auttaa nopeuttamaan paranemisprosessia, jotta tilanteet eivät pahenisi, on parempi ylläpitää suhteita ihmisiin. On parempi pyytää potilasta tukemaan häntä. Tärkeintä on puhua tunteistasi, ja on parasta keskustella niiden ihmisten kanssa, joihin hän luottaa. Osallistu erilaisiin aktiviteetteihin. Tee yhteisiä projekteja vain, jos se ei liity vamman lähteisiin. Määritä vuorovaikutus. Etsi ihmisiä, jotka ovat voineet tällaisen kokeen. Vuorovaikutus heidän kanssaan auttaa vähentämään eristäytymistä ja oppimaan tällaisen tilan voittamisen kokemuksista.
2. Tunne ympäröivät tapahtumat. Maadoittuminen tarkoittaa todellisuuden tuntemista ja ymmärtämistä, yhteydenpitoa itseesi. Yritä tehdä yksinkertaisia ​​asioita. Ota aikaa rentoutumiseen ja seurustelemiseen. Jaa esiin tulevat ongelmat sektoreihin. Palkitse itsesi pienimmistä saavutuksista. Löydä toiminta, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja pitää mielesi kiireisenä, jotta et palaa muistoihin, jotka aiheuttivat trauman.
3. Yritä kokea trauman aiheuttamat tunteet, hyväksyä ja hyväksyä niiden ulkonäkö. Ajattele niitä osana toipumisprosessia. Kehon maadoitus - tapoja auttaa itseään. Jos tunnet sekavuutta, hämmennystä, äkillisiä voimakkaita tunteita, toimi seuraavasti: istu tuolille, paina jalkojasi lattiaa vasten, tunne jännitys. Paina pakaroita tuoliin, tunne tuki tässä vaiheessa. Nojaa selkäsi tuolia vasten. Katso ympärillesi ja valitse 6 eriväristä esinettä, katso niitä - tuo huomiosi sisältä ulospäin. Hengitä: hengitä muutama hitaasti syvään sisään ja ulos.
4. Seuraa hyvinvointiasi. Terveessä kehossa henkinen palautuminen on nopeampaa. Pidä uniaikataulu. Psykologinen trauma voi järkyttää häntä. Tämän seurauksena virtaus heikkenee. traumaattisia oireita. Siksi sinun on mentävä nukkumaan joka päivä ennen puoltayötä, jotta unen kesto on 9 tuntia.
5. Älä juo alkoholia ja huumeita koska ne aina pahentavat oireiden ilmenemistä, mikä edistää masennusta, ahdistusta ja eristäytymistä.
6. Harrasta urheilua. Systemaattinen harjoittelu edistää serotoniinin, endorfiinien ja muiden aineiden tuotantoa. Ne lisäävät itsetuntoa ja parantavat unen laatua. Hyvän tuloksen saavuttamiseksi sinun on harjoitettava 1 tunti päivässä.
7. Yritä syödä oikein. Syö pieniä aterioita. Tämä pitää energiatasosi korkealla ja vähentää mielialan vaihteluita. Yritä olla syömättä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, koska ne muuttavat veren koostumusta ja mielialaa.
8. Vähennä negatiivisten tekijöiden vaikutusta. Keskity lepoon ja rentoutumiseen. Opi järjestelmiä: meditaatio, jooga, hengitysharjoituksia. Varaa aikaa suosikkitoiminnallesi tai ulkoiluun.