Hengitysharjoitukset emfyseemaan. Miksi hengitysharjoitukset ovat hyödyllisiä emfyseeman hoidossa

Hei rakkaat lukijat!

Kärsitkö astmasta, verenpaineesta tai muista vakavista sairauksista? Haluatko parantua ilman huumeita? Sitten sinun tarvitsee vain oppia kuuluisan venäläisen tiedemiehen Buteykon metodologiasta!

Ja juuri tässä artikkelissa puhumme hänen ainutlaatuisesta pinnallisen terapeuttisen hengityksen järjestelmästä. Soveltamalla neuvojamme ja suosituksiamme voit päästä eroon monien sairauksien oireista ja saavuttaa arvokasta terveyttä harjoittelemalla ehdotettua Buteyko-harjoitussarjaa.

K. P. Buteyko ja hänen löytönsä

Se, miten ihminen hengittää, vaikuttaa hänen hyvinvointiinsa ja terveyteensä. Muinaiset ymmärsivät tämän, ja siksi tuhansia vuosia sitten ilmestyi erilaisia ​​hengityskäytäntöjä: kiinalainen Qi-gong, intialainen Pranayama, buddhalainen Vajrayana-järjestelmä ja muut. Oikean hengityksen alalla sairauksien hoitoon liittyvien nykyaikaisten kehityskulkujen joukossa yksi tehokkaimmista on Buteyko-menetelmä.

Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Neuvostoliiton tiedemies, fysiologi, lääketieteen professori. Hän teki löytönsä vuonna 1952 ja kehitti ainutlaatuisen menetelmän matalaan hengitykseen. Sen kirjoittajan oli todistettava menetelmänsä tehokkuus käytännössä useiden vuosien ajan, ja vasta 80-luvulla Neuvostoliiton terveysministeriö antoi Buteyko-menetelmälle laillisen aseman.

Konstantin Pavlovich osoitti verenpainejärjestelmänsä tehokkuuden itselleen. Kärsiessään tämän taudin pahanlaatuisesta muodosta ja tarkkaillessaan vakavasti sairaita potilaita, hän keksi menetelmänsä syvähengityksen vapaaehtoiseksi poistamiseksi. Hengitysharjoittelunsa jälkeen tutkija parani täysin ja alkoi esitellä omia saavutuksiaan eri sairauksien potilaiden hoitoprosessissa.

Oikea hengitys Buteyko-järjestelmän ja menetelmän olemuksen mukaan

Buteykon opetusten mukaan erittäin syvä hengitys on monien sairauksien syy. Ihmisen keuhkoissa happi vaihtuu hiilidioksidiksi. Hyperventilaatio häiritsee tätä vaihtoa eikä johda happipitoisuuden lisääntymiseen keuhkoissa, mutta ihmiskehon täyden elämän kannalta välttämättömän hiilidioksidin määrä vähenee. Tämän seurauksena solut eivät saa tarpeeksi happea, mikä provosoi vielä syvempää hengitystä, mikä johtaa verisuonten kouristukseen.

Keho yrittää estää hiilidioksidin puutetta, mikä johtaa astmaan, verenpaineeseen ja aineenvaihduntasairauksiin. Siksi Buteyko ehdotti hengittämistä vain nenän kautta ja syvän hengityksen rajoittamista. Näin voit tasapainottaa hapen ja CO2:n suhdetta. Sinun on hengitettävä rauhallisesti ollessasi täydellisen rentoutumisen tilassa. Älä kuitenkaan salli liiallista ilmanpuutetta.

Matala hengitys on oikein. Sen avulla pallea rentoutuu ja vatsa ja rintakehä eivät liiku. Ilma saavuttaa solisluun alueen, ja tämä on kuin tuntemattoman aineen varovainen nuuskiminen. Buteykon yleinen kaavio on yksinkertainen: pienen ilmamäärän hengittäminen kestää noin 3 sekuntia, sitten uloshengitys 3-4 sekuntia ja sitten neljän sekunnin tauko.

Kenelle Buteyko-tekniikka näytetään ja mitä hyötyä siitä on

Tekniikan kirjoittaja uskoi, että hänen ehdottamansa järjestelmän avulla voitaisiin parantaa yli 100 sairautta. Buteykon erityinen hengitys osoitti suurta tehoa emfyseeman, allergioiden, maha-suolikanavan sairauksien ja keskushermoston sairauksien hoidossa.

Tutkimusten mukaan tämä hoitomenetelmä ei ole tehokas vain astmaatikoille. Harjoituksia sovelletaan onnistuneesti nenään, mikä poistaa sen tukkoisuuden. Myös nenähengityksen heikkenemiseen liittyviä sairauksia hoidetaan: nuha, poskiontelotulehdus, kurkunpäätulehdus ja monet muut.

Konstantin Pavlovichin voimistelu pysäyttää vakavien sairauksien hyökkäykset ja muut negatiiviset oireet muutamassa minuutissa. Ja jatkuva harjoittelu antaa konkreettisia tuloksia kuukauden ajan ja antaa sinun toipua kokonaan. Internetistä löydät monia mielenkiintoisia videoita Buteykosta itsestään ja hänen opiskelijoistaan. Kiitollisten seuraajien arvostelut auttavat varmistamaan suuren tiedemiehen järjestelmän tehokkuuden.

Tämä hengitysjärjestelmä on hyödyllinen myös lapsille. Voit harjoitella Buteyko-menetelmää 4-vuotiaasta alkaen vanhempien valvonnassa, mikä auttaa tällaisissa lapsen terveysongelmissa:

• usein vilustuminen;
• astma ja kaikenlaiset hengityselinten sairaudet;
• adenoidit ja pitkittynyt nuha;
• ylipainon ja ruoansulatuskanavan vaivojen kanssa;
• allergiat, erilaiset ihosairaudet ja monet muut.

Vasta-aiheet Buteyko-hengitysharjoitteille

Tämä tekniikka on käytännössä vaaraton. On kuitenkin joitain vasta-aiheita, joita ei voida jättää huomiotta:

• mielisairaudet ja psyykkiset poikkeamat, joissa potilas ei pysty ymmärtämään menetelmän ydintä;
• tartuntatautien vakava ajanjakso ja vakava verenvuoto;
• diabetes mellitus insuliinista riippuvaiselle;
• aneurysman kanssa ja sydänleikkauksen jälkeen;
• tonsilliitti kroonisessa muodossa ja hammassairaudet.

On parempi, että odottavia äitejä hoidetaan tämän järjestelmän mukaisesti ennen raskautta.

Mitä sinun tulee tietää ennen kurssien aloittamista?

Menetelmän tehokkuus on todistettu jo vuosikymmeniä, mutta toipumisen tiellä saattaa ilmetä vaikeuksia. Se vaatii paljon tahdonvoimaa, kärsivällisyyttä ja säännöllistä harjoittelua. Epämiellyttävät tuntemukset, pelko ja paheneminen ovat mahdollisia järjestelmän hallitsemisen alussa.

Älä pelkää kipua, ruokahaluttomuutta tai ilmanpuutetta alkuvaiheessa. Harjoitteluun kohdistuvan vastenmielisyyden syntymisen ei pitäisi estää sinua. Jonkin ajan kuluttua tauti alkaa väistyä.

Buteyko luotti lääkkeiden vahvoihin sivuvaikutuksiin ja kehon myrkytykseen niiden toiminnasta. Siksi tiedemies suositteli menetelmänsä käyttöä kieltäytymällä huumeista tai ainakin puolittamalla niiden kulutus. Vaikeasti sairaiden potilaiden tulee tehdä tämä hoitavan lääkärin opastuksella.

Ennen oppituntia voit testata terveyttäsi. Istu tätä varten suorassa ja rentouta kaikki lihakset. Ota nyt luonnollinen hengitys ja pidätä hengitystäsi. Alle 30-60 sekunnin viive osoittaa kehon kipeää tilaa. Käyttämällä tällaista simulaattoria voit lisätä viivettä joka päivä, mikä parantaa hyvinvointiasi.

Konstantin Buteykon voimisteluvaihe

Tällä hengitysvoimistelulla hengityksen syvyys tulee pienentää vähitellen ja lopulta vähentää nollaan. Valmistaudu harjoituksiin istumalla tuolin reunalla tai mille tahansa kovalle alustalle tasaisella selkänojalla. Pidä kädet polvillasi, katso silmien tason yläpuolelle ja rentouta palleasi täysin.

Hengitä pinnallisesti ja äänettömästi nenäsi kautta, ja pian tunnet ilman puutteen. Pysy tässä tilassa 10-15 minuuttia. Jos on tarpeen lisätä sisäänhengityksen syvyyttä, tee se, mutta jatka hengittämistä rintakehän alueen yläosassa.

Oikein suoritettuna seuraa voimakas lämmön tunne ja saatat olla hikoilun peitossa. Rentouttamalla palleaa voit päästä eroon halusta hengittää syvään. Sinun on lopetettava tämä alustava harjoitus syventämättä hengitystäsi. Ennen tämän valmistelun suorittamista ja lopuksi pidätä hengitystä kokonaan ja kiinnitä pulssi.

Sarja hengitysharjoituksia Buteyko-menetelmän mukaan

Kun olet valmis, siirry suoraan tämän hoitojärjestelmän luokkiin:

1. Kytke vain keuhkojen yläosat: hengitä sisään, sitten ulos, tauko. Viisi sekuntia jokaisessa vaiheessa. Toista nämä syklit 10 kertaa.

2. Tämä harjoitus sisältää pallean ja rintakehän, eli täyden hengityksen. Hengitä 7,5 sekuntia alhaalta - palleasta nostaen sitä rintakehälle. Hengitä nyt ulos sama ajanjakso vastakkaiseen suuntaan, ylhäältä alas. Sitten on 5 sekunnin tauko. Tee nämä kierrokset myös 10 kertaa.

3. Pidätä hengitystäsi ja hiero nenäkohtia. Tee harjoitus 1 kerran.

4. Täydellisen hengityksen periaatteen mukaisesti 2. harjoituksesta, hengitä ensin sulkemalla oikea sierain ja sitten vasen. 10 toistoa jokaiselle sieraimelle.

5. Vedämme jälleen täyden hengityksen, mutta nyt hengitettäessä vedä vatsa sisään ja pidä vatsalihakset kiinni harjoituksen loppuun asti: hengitä sisään 7,5 sekuntia, hengitä saman verran ulos ja pidä tauko viisi sekuntia. Toista 10 kertaa.

6. Tämä on harjoitus keuhkojen täydelliseen tuuletukseen. Suorita 12 voimakasta syvää hengitystä, jotka kestävät enintään 2,5 sekuntia. Kun olet tehnyt tämän harjoituksen minuutin ajan, sinun tulee pysähtyä niin paljon kuin voit uloshengityksen aikana.

7. Suorita neljän tason harvinainen hengitys seuraavasti:

1. Hengitä sisään 5 sekuntia, hengitä ulos 5 sekuntia ja pidä sitten 5 sekuntia. Tee se minuutin sisällä.
2. Viisi sekuntia hengittää, nyt tauko, myös 5 sekuntia, ja nyt hengittää ulos saman ajan. Jälkeen - 5 sekunnin viive. Kaksi minuuttia valmiiksi.
3. Toista tällä tasolla edellinen harjoitus, mutta tee jokaista sykliä 7,5 sekuntia. Tämä kestää 3 minuuttia ja vastaavasti saat 2 hengitystä minuutissa.
4. Teemme viimeisen tason 4 minuuttia. Hengitä sisään, tauko, hengitä ja pidä 10 sekuntia. Hengität 1,5 minuutissa.

Jatkossa on optimaalista tuoda harjoitus yhteen hengitykseen 60 sekunnissa.

8. Kaksinkertainen viive. Hengitä sisään ja pidätä hengitys kokonaan. Sitten tulee uloshengitys - ja taas maksimitauko. Tee 1 kerta.

Viimeistele tämä kompleksi alussa suoritetulla valmistavalla harjoituksella. Tee kaikki harjoitukset tyhjään vatsaan, ilman melua keskittyen voimisteluun. Älä häiritse tai keskeytä ennen tunnin loppua.

Voit oppia tämän hengitysharjoituksen itse ja tehdä sen kotona. Mutta silti kannattaa ensin neuvotella asiantuntijan kanssa ja aloittaa tunnit hänen valvonnassaan. Harjoittele säännöllisesti ja muutaman harjoituksen jälkeen tunnet helpotusta!

Mitä pitää muistaa:

1. Konstantin Pavlovich Buteyko on aikaansa edellä oleva tiedemies, joka keksi ja toteutti ainutlaatuisen terapeuttisen hengitystekniikan.
2. Hänen menetelmänsä ydin on pinnallinen hengitys, joka on tarpeen vaaditun hiilidioksidimäärän ylläpitämiseksi kehossa.
3. Tällä hengitystekniikalla voidaan parantaa yli 100 sairautta.
4. Ennen luokkia sinun on kiinnitettävä huomiota vasta-aiheisiin.
5. Tarjottu kompleksi auttaa parantamaan hyvinvointia ja saamaan terveyttä.

Nähdään seuraavassa artikkelissa!

Joidenkin sairauksien kohdalla hengityssimulaattoritunnit ja hengitysharjoitukset ovat vain suositus, joka voi auttaa hoidossa, mutta ei ole sen pääkomponentti.

Mutta on myös sairauksia, joiden hoidossa hengitysharjoitukset ovat yksinkertaisesti välttämättömiä. Ne liittyvät pääasiassa hengityselinten toimintaan, ja yksi näistä sairauksista on keuhkoemfyseema.

Olemme jo puhuneet itse taudista ja sen ominaisuuksista blogissamme. Tänään puhumme hänen hoidostaan.

Miksi hengitysharjoitukset ovat hyödyllisiä emfyseeman hoidossa?

Emfyseeman kanssa keuhkokudokset muuttuvat - solut yhdistyvät ja muodostavat onteloita, jotka vievät keuhkojen "hyödyllisen" tilavuuden. Se on hyödyllinen, koska kaasunvaihtoprosessi tapahtuu tässä tilavuudessa. Äskettäin muodostuneissa onteloissa kaasunvaihto on vähäistä. Tämän vuoksi emfyseemasta kärsivälle kehittyy hengenahdistus ja hengitysvajaus.

Hengitysharjoitukset opettavat ihmisen sopeutumaan keuhkojen rajalliseen kapasiteettiin ja hengittämään oikein ja tasaisesti alhaisesta aktiivisuudestaan ​​huolimatta.

Hengitysharjoituksen aikana henkilö:

1. oppia keskittymään sisään- ja uloshengitykseen;
2. harjoittelee pitkänomaista hengitystä;
3. kehittää hengityselinten terveitä osia ja lisää niiden tehokkuutta;
4. vahvistaa ja kehittää hengityselinten lihaksia;
5. opettaa hallitsemaan hengitystä fyysisen rasituksen aikana;
6. parantaa psykoemotionaalista tilaasi.

Emfyseeman hengitysharjoitussäännöt

Emfyseeman hengitysvoimistelu suoritetaan ottamalla pakollisesti huomioon taudin ominaisuudet ja potilaan ominaisuudet. Siksi ei ole vain tiettyjä harjoituksia, vaan myös niiden toteuttamista koskevia sääntöjä.

1. Sinun tulee harjoitella 4 kertaa päivässä 15 minuuttia. Halutessasi voit suorittaa tunteja useammin, mutta ei harvemmin.
2. Harjoittelun aikana sinun tulee keskittyä hengitysrytmiin.
3. Uloshengityksen kestoa tulee pidentää asteittain, koska emfyseemapotilaat kohtaavat usein uloshengityksen aikana jäännösilman ongelman.
4. Hengitystä ei saa pidätellä. On myös mahdotonta kiirehtiä, vauhdin tulee olla keskimääräinen.
5. Aloita tunnit yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka eivät vaadi liikettä (staattinen).

Hengitysharjoitukset emfyseemaan

Staattiset harjoitukset:

1. Konsonanttien ääntäminen uloshengityksen yhteydessä (2-3 minuuttia)

Istu alas ja sano konsonanttiääniä kahden tai kolmen minuutin ajan. Tässä tapauksessa uloshengitys pitenee automaattisesti, rintakehä alkaa täristä hieman, mikä johtaa yskimiseen ja ysköksen poistumiseen keuhkoista.

Tämä harjoitus opettaa sinua hallitsemaan sisään- ja uloshengityksesi.

1. Hengitys syvällä uloshengityksellä (6 toistoa)

Istu alas, hengitä sisään ja ulos niin syvään kuin mahdollista. Kun hengität ulos, laske ja yritä lisätä tätä lukua yhä enemmän. Harjoituksen aikana voit auttaa itseäsi käsilläsi: paina rintaa uloshengityksen aikana.

1. Vokaalien ääntäminen uloshengityksessä (2-3 minuuttia)

Nouse seisomaan ja sano konsonantit ääneen kahden tai kolmen minuutin ajan. Yritä samalla pidentää uloshengityksen pituutta.

1. Diafragmaattinen hengitys (6 toistoa)

Seiso ja hengitä 1-2-3 kustannuksella syvään (rinta laajenee, vatsa vedetään sisään), 4:n kustannuksella hengitä ulos (rinta putoaa, vatsa ulkonee).

Dynaamiset harjoitukset

Dynaamisissa harjoituksissa ei ole mukana vain hengityselimiä, vaan koko ihmiskeho. Tällaiset harjoitukset harjoittelevat sinua ennen jokapäiväistä fyysistä toimintaa. Niitä tekemällä opit hallitsemaan hengitystäsi liikkuessasi etkä pelkää hengenahdistusta ja muita kuormituksen seurauksia.

1. Eteenpäin suuntautuvat taipumat makuuasennosta

Makaa selällesi, nosta ylävartaloasi ja nojaa eteenpäin samalla kun hengität ulos. Kun kallistat käsiäsi, siirry taaksepäin. Toista harjoitus 6 kertaa.

1. Push-up selässä

Makaa selälläsi, taivuta jalkojasi ja purista polvet käsilläsi, hengitä syvään. Suorista sitten jalat ja hengitä pallean kautta (vedä vatsa ulos). Toista 6 kertaa.

1. Kääntää tuolin päälle

Istu tuolille, levitä polvet sivuille. Nosta kädet rinnan tasolle, levitä kyynärpäät, kädet leuan alle. Kun hengität, käänny vasemmalle. Kun hengität, palaa lähtöasentoon. Seuraavaksi hengittäessäsi käänny oikealle. Hengitä ulos - aloitusasento. Toista 6 kertaa.

1. Vetäminen

Nouse seisomaan, nosta kätesi ylös ja venyttele voimakkaasti yrittäen tuoda käsiäsi hieman taaksepäin. Katso ojennettuja käsivarsia. Hengitä sisään venyttäessäsi. Kun hengität ulos, laske kädet ja taivuta toinen jalka polven kohdalta, tartu siihen molemmin käsin ja nosta se mahdollisimman korkealle rintakehään.

1. Kävely (2-3 min)

Kävellessä on tärkeää harjoituksen suorittamisen lisäksi seurata hengitystä: sen syvyyttä ja rytmiä. Uloshengityksen tulee kestää kaksi kertaa niin monta askelta kuin sisäänhengityksen.

Kävely voi olla vaikeaa. Aloita nostamalla käsiäsi sisään hengittäessäsi ja laskemalla ulos hengittäessäsi. Jos tällainen harjoitus on myös helppoa, voit kävellä portaita ylös: sisäänhengityksen aikana käydä läpi kaksi vaihetta, uloshengityksen aikana - neljä.

Hengitystreeni ja emfyseema

Hengitysharjoitukset ovat tehokas väline, mutta ei helppo. Joten ikääntyneelle, joka kärsii emfyseemasta, ei ole helppoa tehdä harjoitusta "Vedä" tai "Puistaminen selässä".

Ja kaikki nuoret eivät pysty selviytymään sellaisesta kuormituksesta neljä kertaa päivässä. Loppujen lopuksi tämä ei vaadi vain voimaa, vaan myös aikaa. Eikä se aina riitä.

Hengityssimulaattori "Samozdrav" voi jakaa oikein ajan ja vaivan. Tämä keuhkokone ei vaadi monimutkaisia ​​fyysisiä harjoituksia. Riittää, kun harjoittelet sinulle sopivassa asennossa, esimerkiksi pöydän ääressä tai nojatuolissa istuen, 3-30 minuuttia päivässä.

Samaan aikaan Samozdravin harjoittelun vaikutus ei ole millään tavalla huonompi kuin hengitysharjoitusten vaikutus. Simulaattori myös harjoittelee hengityselimiä, aktivoi hengityselinten terveitä soluja, lisää kestävyyttä ja auttaa pääsemään eroon hengenahdistuksesta ja hengitysvajauksesta.

Hengityssimulaattorin harjoitusjärjestelmä on vaiheittainen ja sisältää asteittaisen kuormituksen lisäämisen. Mutta voit tuntea tuntien vaikutuksen jo ennen kurssin päättymistä - 3-4 kuukauden kuluttua näet kuinka hyvinvointisi on muuttunut positiivisesti.

Osta hengityssimulaattori tai tee hengitysharjoituksia kotona - sinun on itse päätettävä, minkä polun toipumiseen valitset. Pääasia, että se johtaa haluttuun tulokseen ja varhaiseen hyvinvoinnin paranemiseen.

Tarkkaile terveyttäsi ja tilaa blogimme saadaksesi mielenkiintoisia artikkeleita postitse joka tiistai.

Tällaisen sairauden, kuten emfyseeman, hoito suoritetaan monimutkaisella tavalla. Tämä on välttämätöntä positiivisen tuloksen saavuttamiseksi ja peruuttamattomien seurausten kehittymisen pysäyttämiseksi.

Käytä taudin oireiden lievittämiseen:

• hengitysharjoitukset;
• happihoito;
• hieronta;
• hengitettynä;
• erikoisruokavaliot.

Perinteisen lääketieteen menetelmiä voidaan käyttää keuhkoemfyseeman hoidossa, mutta lisänä päälääkehoitoon.

Emfyseeman lääketieteellinen hoito

Hoidon päätavoitteena on poistaa hengitysvajaus ja palauttaa keuhkojen toiminta. Emfyseeman hoito tapahtuu useissa vaiheissa:

• Keuhkojen ilmanvaihdon parantaminen. Tässä vaiheessa määrätään bronkodilaattoriryhmän lääkkeitä. Kun potilaan vakava tila todetaan, Eufillinia annetaan suonensisäisesti. Muissa tapauksissa lääkkeet otetaan tabletteina, esimerkiksi taofylliini, neofylliini tai Teopec.

• Liman nesteytys. Hoidon toisessa vaiheessa otetaan yskänlääkettä. Nämä sisältävät:

  
  
• Tapauksissa, joissa keuhkoputkentulehduksesta on tullut emfyseeman syy ja virus on läsnä keuhkoputkissa, hoitoon sisältyy mikrobilääkkeiden ottaminen. Lääke valitaan infektion aiheuttajan mukaan. Usein määrätään lääkkeitä, joiden perustana on penisilliini tai atsitromysiili.
• Keuhkojen vajaatoiminnan tärkeimpien merkkien lievitys. Käytä inhalaatiota, happihoitoa. Vakavissa taudin tapauksissa tehdään keuhkojen keinotekoinen ilmanvaihto.
• Jos potilaalla on taudin fokaalinen muoto, se on suositeltavaa kirurginen interventio vaurioituneen kudoksen poistamiseksi.
• Palauttaa prosesseja aivokuoressa ja keuhkoja vuoraavassa kudoksessa sekä vähentää kouristuksia ja vahvistaa kehoa, hengitysharjoituksia.




Lääkehoitojakso suoritetaan kolmesta neljään viikkoa sairauden vakavuudesta ja pääoireiden vakavuudesta riippuen.

Emfyseeman hoito kotona

Emfyseemaa voidaan hoitaa muullakin kuin vain lääkkeillä. Perinteinen lääketiede tuntee useita menetelmiä taudin hoitoon. Yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa ne antavat positiivisen tuloksen ja helpottavat suuresti ysköksen erittymistä, mikä parantaa potilaan hyvinvointia.




Emfyseeman kanssa hoito kansanlääkkeillä antaa positiivisen tuloksen vain, kun kaikki toimenpiteet suoritetaan oikein ja vain yhdessä lääkehoidon kanssa.

Ennen vaihtoehtoisten hoitomenetelmien käyttöä on tarpeen kuulla keuhkolääkäriä.

Kuntoutus

Kun henkilö sairastaa emfyseemaa, hänen hengityselimistön lihakset ovat jatkuvasti hyvässä kunnossa, mikä aiheuttaa niiden nopean väsymisen. Lihaskudoksen ylikuormituksen estämiseksi määrätään hengitysharjoituksia.

Kompleksi sisältää harjoituksia:

1. Harjoittele palleahengitystä.
2. Positiivisen paineen keinotekoinen luominen sisäänhengityksen aikana.
3. Hengitysrytmin palauttamiseksi.

Emfyseeman hengitysvoimistelu auttaa monissa tapauksissa parantamaan potilaan hyvinvointia ja palauttamaan hengityselinten toiminnan. Se määrätään yhdessä perinteisen hoidon kanssa.

Emfyseeman kuntoutusjakso sisältää liikuntahoitoa. Fysioterapiaharjoituksia määrätään seuraaviin tarkoituksiin:

1. Rinnan liikkuvuuden kehittäminen.
2. Keuhkoja ja keuhkoputkia ympäröivän kudoksen elastisuuden säilyttäminen.
3. Palleahengitysharjoittelu.
4. Opi hengittämään pitkällä hengityksellä.
5. Hengitysprosessiin osallistuvan lihaskudoksen vahvistaminen.

Harjoitteluprosessissa käytetään matalan ja kohtalaisen intensiteetin harjoituksia. Useimmiten käytetään sarjaa harjoituksia, jotka keskittyvät rintakehän liikkuvuuden palauttamiseen. Myös rungon käännökset ja kallistukset suoritetaan. Tietyille lihasryhmille voidaan käyttää voima- tai nopeusharjoituksia. Mutta sisään- tai uloshengityksen viivyttäminen sekä rasittaminen ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Jos potilaalla on peruuttamattomia prosesseja keuhkokudoksissa, pneumoskleroosi alkaa kehittyä, määrätään harjoituksia keuhkojen ilmanvaihdon parantamiseksi ja kaasunvaihdon lisäämiseksi. Jäännösilman vähentämiseksi harjoitukset päättyvät keuhkojen puristamiseen, jota ohjaaja ohjaa.

Taukoja on pidettävä ilman epäonnistumista, mikä on tärkeää potilaille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.

Kaikki harjoitukset tulee tehdä hitaasti, tiukasti ohjaajan ohjauksessa, joka valvoo myös kuormitusta ja käyntien määrää.

Kuntosalilla harjoittelun lisäksi potilaita suositellaan kävelemään hitaasti. Se voidaan yhdistää pitkiin uloshengityksiin. Kun toivut, lisää etäisyyttä ja vauhtia. Kävelyä, istuvaa ulkoilua ja hiihtoa esitetään.

Emfyseeman kuntoutus on tärkeä vaihe taudin hoidossa. Potilaiden on muistettava, että sairautta on mahdotonta parantaa kokonaan. Mutta kaikkien suositusten täytäntöönpanolla on mahdollista estää patologian kehittyminen edelleen. Emfyseeman kehittymisen välttämiseksi on välttämätöntä hoitaa keuhkoputkentulehdus, keuhkoastma ja muut hengityselinten sairaudet ajoissa.

Kroonisissa keuhkosairauksissa, joihin liittyy emfyseema, itsehieronta ja terapeuttiset harjoitukset ovat hyödyllisiä. Ne parantavat hengitystoimintoja. Näitä menetelmiä tulee käyttää lääkärin luvalla aikana, jolloin hengityselinten sairaus ei pahene. Jos hengenahdistus on lisääntynyt, jalkojen turvotus on ilmaantunut, yleinen heikkous - terapeuttiset harjoitukset ja itsehieronta on lopetettava ja otettava yhteys lääkäriin.

Itsehieronta

Se valmistaa kehon suorittamaan terapeuttisten harjoitusten kompleksia: aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat taudin heikentämissä hengityslihaksissa, niiden elastisuus paranee ja kylkiluiden liikkuvuus lisääntyy. Refleksisesti itsehieronta tehostaa verenkiertoa keuhkokudoksessa, mikä vaikuttaa suotuisasti hengitystoimintaan. Ensin hierotaan alaselkä, sitten pään takaosa, niska ja rintakehä, ja jos potilaalla on heikentynyt vatsalihakset, sitten vatsa.
Selän hieronta. Nouse seisomaan, jalat hartioiden leveydellä, taivuta taaksepäin ilman jännitystä, hiero voimakkaasti selkärangan puolelta sivuille käsien selkänojalla. Kädet, nyt vasemmat ja sitten oikeat, osallistuvat hankautumiseen vuorotellen ja liikkuvat samalla alhaalta ylös vyötäröltä lapaluille ja sitten ylhäältä alas (kuva 1).
Kaulan itsehieronta. Tee molempien käsien sormenpäillä pyöreä hankaus pään takaosaan. Tässä tapauksessa sormet tekevät pyöriviä liikkeitä pikkusormea ​​kohti (kuva 2).
Kaulan itsehieronta. Siirrä tuoli pöydälle, istu sivuttain sitä vasten. Taivuta käsivarttasi suorassa kulmassa, aseta se pöydälle. Veitse toisen käden kämmenellä pään takaosasta olkaniveltä kohti (kuva 3). Hiero sitten tätä aluetta sormien liukuvalla liikkeellä. Sitten he tekevät vaivaamisen. Hierovan käden sormet asetetaan niskaan lähemmäs pään takaosaa. Niitä painamalla ne tuottavat pyöriviä liikkeitä siirtäen samalla kättä pään takaosasta olkaniveleen.
Myös niskan toista puolta hierotaan.
Rintojen itsehierontaa tekevät vain miehet. Istu tuolille, taivuta vapaasti vasenta kättäsi, aseta se vasemmalle reidelle. Aseta oikean kätesi kämmen tiukasti rintakehän vasemmalle puolelle. Suorita voimakas silittäminen (kuva 4). Tee sama rinnan oikealla puolella. Sitten rintalihas puristetaan ulos koskematta nänniin. Liu'uta rintalastalta kainaloon peukalon ja kämmenen tyvestä painamatta lihasta voimakkaasti (kuva 5).
Tämän jälkeen tehdään vaivaaminen. Lihakseen tartutaan tiukasti harjalla ja kättä eteenpäin liikutettaessa vaivataan varovasti peukalon ja neljän muun sormen välissä liikuttamalla sitä hieman sivuille (kuva 6).
Rintalastan hankaus. Aseta kämmenten pohja rintalihaksille. Harjat ovat hieman taivutettuja ja sormenpäät tuottavat suoraa (ylhäältä alas ja alhaalta ylös) rintalastan hankausta (kuva 7). Sitten tehdään pyöreä hankaus, samalla kun sormet tekevät pyöriviä liikkeitä pikkusormea ​​kohti (kuva 8).
Sen jälkeen he alkavat hieroa kylkiluiden välisiä lihaksia. Sen pitäisi
suorittaa erityisen huolellisesti. Kiinnitä oikean käden taivutettujen sormien kärjet rinnan vasemman puolen kylkiluihin. Tee kevyellä paineella suoraviivainen hankaus rintalastalta kainaloon (kuva 9).
Sama tekniikka suoritetaan spiraalimaisesti: käsi tärisee liukuessaan kylkiluiden välisiä tiloja pitkin.
Pyöreä hankaus tehdään myös sormenpäillä, jolloin tehdään pyöriviä liikkeitä pikkusormea ​​kohti.
Kylkivälilihasten itsehieronnassa on varmistettava, että sormet eivät tule ulos kylkiluiden välisistä tiloista, ja hankaus tehdään kaikkia kylkiluita pitkin.
Ristikaaren hieromiseksi sinun on makaa sängyllä tai sohvalla, asetettava pieni tyyny pään alle ja taivutettava polviasi. Tartu molempien käsien sormilla kylkiluiden alareunaan, purista ikään kuin pihdeillä rintalastan lähellä. Suorita suora hankaus rintalastusta sivuille (kuva 10).
Naiset saavat hieroa rintalastaa sekä rintakehän alakolmanneksen kylkiluiden välisiä tiloja ja rintakaarta.
Jokainen itsehierontatekniikka suoritetaan 3-5 kertaa.
Rintojen itsehieronta päättyy voimakkaaseen silittykseen (katso kuva 4).
Kun vatsalihakset ovat heikentyneet, on suositeltavaa tehdä vatsan itsehieronta. Aluksi itsehieronta suoritetaan ilman vaivaa
5-6 minuuttia, tulevaisuudessa - 7-10 minuuttia.
Muistutamme: ihon tulee olla puhdas. Talkkia käytetään parempaan liukumiseen. Rentoutuneilla lihaksilla itsehierontaa voi tehdä voimakkaasti, jännittyneillä lihaksilla - helpommin ja pinnallisesti.

Fysioterapia

Fyysisten harjoitusten kokonaisuus on suunniteltu siten, että se edistää taloudellisimman-täysihengityksen taidon kehittymistä, jossa sekä pallea että rintakehä ovat mukana. Erityisen fyysisen harjoittelun vaikutuksesta on mahdollista lisätä keuhkojen elinvoimaa, vahvistaa hengityslihaksia, lisätä pallean ja kylkiluiden liikkuvuutta sekä parantaa verenkiertoa. Hengitysharjoitukset edistävät keuhkoputkien ja keuhkoputkien laajentumista, parempaa ysköksen eritystä. Järjestelmällisillä harjoituksilla on epäilemättä yleinen vahvistava vaikutus, ne lisäävät kehon vastustuskykyä kylmiä tekijöitä vastaan. Ja tämä puolestaan ​​​​estää kroonisen keuhkoputkentulehduksen, pneumoskleroosin, keuhkoastman ja muiden hengityselinten sairauksien pahenemisen.
Terapeuttiset harjoitukset tulee tehdä hyvin ilmastoidussa huoneessa ja kesällä hyvällä säällä ja ulkona. Kun suoritat harjoituksia, sinun on tarkkailtava huolellisesti hengitystäsi, erityisesti uloshengitystä. Sen tulisi olla pidempi kuin sisäänhengitys, ja siihen on liitettävä vatsan kiristys. Äänien "y", "g", "s" ääntäminen auttaa pidentämään uloshengitystä. Uloshengitys suoritetaan täydellisemmin, vaikka rintaa puristetaan sivuilta käsien avulla.
Ensimmäisen kahden viikon aikana harjoitukset tehdään makuuasennossa ja istuvassa asennossa. On suositeltavaa toistaa ne 2-4 kertaa hitaasti, ilman merkittävää lihasjännitystä, ilman hengitystä. Jokaisen 2-3 harjoituksen jälkeen sinun tulee levätä 1-2 minuuttia. Kun hallitset liikkeet ja totut fyysiseen toimintaan, kunkin toiston määrä kasvaa 5-7:ään ja harjoitukset seisoma-asennossa otetaan mukaan.
Fyysinen aktiivisuus ei saa aiheuttaa väsymystä, hengenahdistuksen ilmaantumista tai lisääntymistä, epämukavuutta rinnassa tai sydämentykytys.
Vartalon kovettumista helpottaa voimistelun jälkeen hankaamalla vartaloa huoneenlämpöisellä vedellä (25-30 astetta), minkä jälkeen voimakas hankaus kuivalla pyyhkeellä.

Harjoitussarja

Makaa selällään
1. Taivuta jalkojasi, toinen kämmen rintakehälläsi, toinen vatsalla (kuva 1). Hengitä hitaasti sisään nenän kautta työntäen ulos vatsaa, ja jatka sitten hengittämistä, laajenna rintakehä. Hengitä ulos suun kautta puristaen huulia "putkella". Hengitä ulos hitaammin kuin hengitä sisään, laske ensin rintakehä ja vedä sitten vatsa sisään.
Voit vahvistaa uloshengitystä painamalla käsiäsi kylkireunaa vasten.
2. Taivuta jalkojasi, käsivarsia pitkin vartaloa. Hengitä sisään, työnnä vatsa ulos ja nosta sitten rinta korkealle. Hengitä ulos, vedä polviasi rintaan käsilläsi. Tee sitten sama vetämällä toinen polvi ylös.
3. Taivuta jalat, kädet sivuille. "Työtä" polvet oikealle, sitten vasemmalle nostamatta jalkoja tuesta. Hengitys on mielivaltaista.
Makaa oikealla puolella
4. Oikea käsi pään alla, vasen reidellä, taivuta jalat. Nosta vasen kätesi, venytä - hengitä. Laske käsi alas ja paina sitä uloshengittämällä (kuva 2).
5. Oikea käsi pään alla, vasen eteenpäin, taivuta jalat. Suorista vasen jalka - hengitä; vedä se vasemmalla kädelläsi rintaan vetämällä vatsaasi sisään - hengitä.
Tee samat harjoitukset makuuasennosta vasemmalla puolellasi.
Istuu tuolilla
6. Harjat olkapäille, jalat taivutettuna polvissa, laita hartioiden leveydelle toisistaan. Levitä kyynärpäät sivuille - hengitä. Hengitä ilmaa huulten läpi "putkella", lausu ääni "uuuu", tuo kyynärpäät eteen, kumartuu ja laske päätä (kuva 3).
7. Aseta jalat polviin koukussa hartioiden leveydelle, kädet polvillesi. Kehon ympyräliikkeet vuorotellen oikealle ja vasemmalle. Hengitä sisään - vartalo taaksepäin, uloshengitys - vartalo eteenpäin.
8. Aseta jalkasi polviin koukussa hartioiden leveydelle, kädet polvillesi. Nouse seisomaan, kädet vyöllä - hengitä; istu alas, kädet polvillasi, rentoudu - hengitä.
9. Laske kädet alas, laita jalat koukussa polviin hartioiden leveydelle. Nojaa vasemmalle yrittäen koskettaa lattiaa kädelläsi, vetämällä oikeaa kättäsi kainaloon - hengitä. Palaa lähtöasentoon - hengitä ulos. Sama toisella puolella.
10. Aseta jalat polviin koukussa hartioiden leveydelle, kädet polvillesi. Kädet liukuvat ylös lantiota pitkin, vatsan sivut rintaan, kyynärpäät sivuille - hengitä. Sitten kädet liukuvat vastakkaiseen suuntaan. Uloshengityksen yhteydessä ääni "zh-zh-zh" lausutaan (kuva 4).
seisomassa
11. Tartu tuolin selkänojaan, jalat yhdessä. Kiipeä varpaillesi, taivuta - hengitä. Laskeudu alas kantapäällesi, nosta sukat ja puolinojaa eteenpäin - hengitä.
12. Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet alaspäin. Nosta kädet sivujen läpi ylös - hengitä; laske kätesi nojaten tai puoliksi eteenpäin, rentoudun - hengitä.
13. Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet alaspäin. Heiluta käsiäsi sivuille. Hengitys on mielivaltaista (kuva 5).
14. Peitä rinnan alareuna taitetulla pyyhkeellä. Pidä pyyhettä oikealla kädelläsi vasemmassa päässä ja vasemmalla kädellä oikealla (ristikkäin). Irrota pyyhkeen päitä, ojenna käsiäsi eteenpäin - hengitä. Levitä kyynärpäistä taivutetut kädet sivuille vetämällä pyyhkeestä ja puristamalla rintaa sillä - hengitä (kuva 6).
15. Kävele hitaasti 2-3 minuuttia. Hengitä sisään 2-3 askelta, hengitä ulos 3-5 askelta. Kun hengität ulos, vedä vatsaasi sisään rentouttaen käsiäsi ja hartioitasi.

Keuhkojen emfyseema. Sairaus liittyy keuhkorakkuloiden laajenemiseen, keuhkorakkuloiden väliseinän surkastumiseen, keuhkokudoksen elastisuuden vähenemiseen. Tämän taudin jatkuvat oireet ovat hengenahdistus, yskä. Terapeuttinen harjoittelu auttaa parantamaan hengitystä (erityisesti uloshengitystä), lisäämään pallean liikkuvuutta, vahvistamaan kylkiluiden välisiä lihaksia sekä vatsalihaksia.

Tekstissä käytetyt symbolit: IP - lähtökohta; TM - vauhti on hidas; TS - keskivauhti.

1. Käveleminen paikallaan vauhdin muutoksella. 30 sek. Hengitys on tasaista.

2. IP - seisoo, kädet sivuille. Kehon käännökset vasemmalle ja oikealle. TM. 6-8 kertaa kumpaankin suuntaan.

3. IP - seisten, kädet vyöllä. Kallistuu vasemmalle ja oikealle. TS. 5-7 kertaa kumpaankin suuntaan.

4. IP - seisova. Kädet sivuille - hengitä sisään, kallista vartaloa eteenpäin, purista rintaa - hengitä. TS. 4-6 kertaa.

5. IP - seisten, kädet vyöllä. Suorista oikea jalka, kädet eteenpäin - hengitä; palaa IP-tilaan - hengitä ulos. TS. 5-7 kertaa kummallakin jalalla.

6. IP - istuminen. Ota kätesi sivuille - hengitä sisään, kallista eteenpäin - hengitä. TM. 4-6 kertaa.

7. IP - seisten, kädet vyöllä. Kallistuu vasemmalle ja oikealle. TS. 5-7 kertaa kumpaankin suuntaan.

8. IP - kädet olkapäille. Käden pyöritys edestakaisin. 5-8 kertaa kumpaankin suuntaan. TS.

9. IP - seisoo tuolin vasemmalla puolella. Nojaa vasemmalta oikealle. TS. 4-6 kertaa kumpaankin suuntaan.

10. IP - seisova. Ota vasen jalkasi taaksepäin, kädet ylös - hengitä; palaa IP-tilaan - hengitä ulos. Sama toisella jalalla. TS. 5-7 kertaa kummallakin jalalla.

11. IP - seisova. Kädet ylös - hengitä; pään kallistus, hartiat (kädet alas) - hengitä. TM. 4-6 kertaa.

12. IP - istuminen. Kädet olkapäille - hengitä; laske kyynärpäät, nojaa eteenpäin - hengitä. TM. 4-6 kertaa.

13. IP - seisova. Kädet ylös - hengitä; istu alas - hengitä. TM. 5-7 kertaa.

14. IP - seisoo, voimistelumaila takaapäin. Johtavat kädet takaisin; taivutettaessa. TM. 4-6 kertaa. Hengitys on tasaista.

15. IP - seisoo vinossa kädet eteenpäin. Kehon käännökset vasemmalle ja oikealle. TS. 5-7 kertaa kumpaankin suuntaan.

16. IP - seisten, kädet ylös. Nojata eteenpäin. TM. 4-6 kertaa.

17. Kävely huoneessa 30-60 sekuntia.