Mul pole jaksu koolis käia. Organisatsioonilised viisid, kuidas sundida end õppima

Kas teil on vaja õppida, kuid raiskate oma aega? Kas olete kindel, et kui pingutaksite rohkem, saaksite häid hindeid? Ärge muretsege, te pole üksi, enamikul inimestel on õpiraskusi. Ajaraiskamise lõpetamiseks ja tõsiselt õppimise alustamiseks lugege meie artiklit!

Sammud

Vastupanu ületamine

Ükskõik, mida teete, lõpetage ja alustage kohe õppimist. Lihtsaim viis end rahustada on see, et võtate tõsise asja ette "tunni pärast". Terve päeva võiks selliste lubaduste peale raisata. Kui tahad tõsiselt õppida, pole vaja viivitada. Jätke see, mida teete, võtke koolitarbed, kolige vaiksesse ja turvalisse kohta ning jätkake õpingutega. Ärge tehke endale haiget, rahustades end sõnadega: "Läksin veel ühe taseme ja siis õpingute jaoks" või: "Veel üks sari ja kõik." Mida varem treenima hakkad, seda varem lõpetad, vastavalt jääb rohkem vaba aega.

• Kõige raskem on alustada. Kui olete üle vastupanu piiri, saate aru, et kõik polegi nii raske.

1. Sundige end märkmeid tegema ja visandeid tegema. Visandite tegemine pole mitte ainult lõbus, vaid ka kasulik. Näiteks peate meeles pidama mõnda Suure sündmuse sündmust Isamaasõda- joonistage need! Esimesed minutid on kõige olulisemad, alguses on kerge hajuda ja minna edasi mõne muu tegevuse juurde. Selle vältimiseks alustage märkmete kirjutamist, isegi kui need pole teile täiesti huvitavad. Õppimise käigus tabate end tõsiasjalt, et teid ei sega enam miski muu.

   • Kui märkmed tunduvad hiljem kasutud, saab neid alati ümber kirjutada.

2. Häälestama. Vaimuseisund mängib õppeedukuses olulist rolli. Võtke end füüsiliselt ja vaimselt kokku, püsige selles seisundis tundide algusest lõpuni. Allpool on mõned motivatsiooniideed. Kasutage neid, kui olete kindel, et need teid aitavad:

   • kuulake inspireerivat muusikat – sobib igasugune muusika, mida kuulate enne spordimängu algust;
   • liikuda, kõndida, hüpata või pirni peksa;
   • tulla välja inspireeriva kõnega;
   • võimalusel vaheta töökohta sagedamini - peaasi, et töökoht sul ei ole igav.

3. Mõelge endale tasu.Õppimine on lihtsam, kui tead, et töökus saab tasu. Näiteks kui sul on magusaisu, varu pärast edukaid tunde aega, et poodi minna ja jäätist osta.

   Rääkige meile oma õppeplaanidest. Kui kõik muu ei aita, häbene ennast! Rääkige oma sõpradele, mida kavatsete teha, et saada hea märk eksamil. Pärast sellist teadaannet on teil häbi eksamil läbi kukkuda ja see tunne avaldab teile survet, sundides teid rohkem õppima.

   • Veelgi parem, rääkige oma sõpradele, et kavatsete nendega koos treenida. Sel juhul peate kas õppima (koos sõpradega, kes on omamoodi motivatsiooniks) või tühistama sellised tunnid. Ükskõik, millise toimingu valite, saavad teie sõbrad sellest teada.

   Vabanemine segajatest

   1. Varu aega harjutamiseks.Õppides on oluline keskenduda täielikult õpingutele. Kui õppimise ajal segab teid miski muu, olgu see siis telesaade, mäng või mõni muu ülesanne, ei jää te palju teavet meelde (kui teil üldse midagi meeles on). Jäta harjutamiseks kõrvale ja ainult piisavalt aega harjutamiseks.

      • Sõltuvalt ülesannete mahust eraldage aega ühekordseks õppetunniks või tavatundideks. Eelistatav on viimane, kuna aja jooksul harjud sellise ajakavaga.

   2. Valige koht, kus teid ei segata. Kahjuks õnnestub paljudel õppimiseks jagu saada piisav aega, kuid kulutage see teisejärgulistele asjadele. Seetõttu välistage õppekoha valikul kõik, mis võib teie tähelepanu kõrvale juhtida. See koht peaks olema vaikne, kus pole videomänge, arvutit, televiisorit, sõpru ja nii edasi.

      • Kui vajate tundide ajal internetti, kuid olete mures, et teid segatakse erinevaid mänge, sotsiaalvõrgustikud või midagi muud, kasutage spetsiaalset tasuta brauserilaiendit, mis blokeerib ajutiselt mõned saidid.

   3. Kasutage muusikat või valget müra. Mõned inimesed suudavad täieliku vaikusega häirida. Kui olete üks neist inimestest, proovige õppimise ajal muusikat või valget müra sisse lülitada. Muusikal on mõnele inimesele positiivne mõju, julgustades neid treenima. Teistel on parem harjutada loodushääli, nagu vihm või lained. Valge müra rahustab, aitab keskenduda ja hoiab ära segamise. Peaasi, et muusika ise teie tähelepanu ei segaks. Kui märkate, et olete hakanud kaasa laulma, siis lülitage see välja. Millal me räägime muusika kohta on parem kuulata sõnadeta, näiteks klassikalist.

      Kõrvaldage tundide edasilükkamise põhjus.Äärmuslikel juhtudel saate lihtsalt ajutiselt (või jäädavalt) vabaneda segavatest asjadest. Näiteks kui lükkad õppimist edasi videomängude tõttu, anna need sõbrale ja lase tal nädal aega pikali olla. Kui see ei aita, müüge need maha. Nii raske kui oli neist lahti saada, hiljem mõistad, et see oli seda väärt.

      Enne õppima asumist tehke sporti, sööge ja puhkage. Nälg või väsimus võib põhjustada tundide edasilükkamist. Nii et enne kui hakkate kõvasti õppima, hoolitsege oma füüsiliste vajaduste eest. Valige tervislik ja toitev toit. Varuge treeninguteks aega. Maga öösel hästi. Oma keha eest hoolitsemine aitab ajul paremini töötada ja rohkem teavet meelde jätta.

   • Tee pauside jaoks aega, see on ajule hea.
   • Istuge tundideks rahulik olek. Püüdke mitte mõelda sündmustele, mis võivad põhjustada emotsioonide tõusu.
   • Õppige põhitõed hästi selgeks. Esitage endale küsimusi ja proovige neile õigesti vastata. Õppimine ei ole eesmärk, vaid protsess.
   • Hoidke laual korda. Kui kõik on käe-jala juures ja omal kohal, pole stressil ja muredel kohta.
   • Premeerige ennast raskete ülesannete täitmise eest.
   • Hoidke varupliiatsid, pliiatsid ja muud õppetarbed alati käepärast.
   • Osta spetsiaalseid abivahendeid, need on üsna odavad. Sellistes juhendites on põhipunktid kokku kogutud, teemat lühidalt selgitatud ja selge keel. Neid raamatuid on lihtsam käsitleda.
   • Paljud koolid pakuvad lisatunde erinevates ainetes. Külastage neid, kui teil on konkreetse teemaga raskusi. Klassiruumis õppimine on huvitavam ja kasulikum.
   • Paluge oma vanematel teid kuulata, kui selgitate neile, mida olete õppinud. Õpitud materjali ümber jutustades saate seda korrata ja paremini mõista.
   • Mida varem ülesandeid alustate, seda parem. Öine õppimine ei aita.

Isegi kõige kangekaelsemad ja targad inimesed sul ei ole alati isu oma õpikute taha istuda, kui on palju mõnusamaid ajaveetmisviise. Info, mida õelad õpetajad tahaksid õpilastele pähe toppida, tundub täiesti tarbetu. Kuidas siis end sellises olukorras õppima sundida? Tuleb töötada oma ellusuhtumisega. Üldiselt on õpiprobleemid erinevad kõikides etappides: koolis, ülikoolis, kraadiõppes.

Kus on minu tasu?

Kuidas sundida end kooli õppima? See on kõige raskem etapp, kuna hinded on midagi täiesti immateriaalset ja sõltuvad õpetaja isiklikust omavolist. Seetõttu satuvad paljud meeleheitesse – investeerida tuleb palju tööd ning tulusid ja tasusid pole sageli üldse näha. Lisaks on kool palju teistsugune, aga sama kohustuslikud ained. Valikut pole ja vabadust vähe. Mida teha?

Edu ülehomme

Esiteks peaksite teadma, et tänane päev, koolis, määrab selle, kui edukaks te tulevikus saate. Sensatsiooniline uuring hilinenud hüvede kohta ütleb, et kui inimene suudab loobuda viivitamatust rõõmust hilinenud hüve pärast, on tal kõige säravamad ja helgemad väljavaated. Nii et mõelge oma koolile kui "elu koolile", kus õpid oma tuleviku nimel tööd tegema.

Superprofessionaalne

Kuidas sundida end ülikooli õppima? Ülikoolis muutub preemiate osas veidi lihtsamaks – stipendium sõltub sessioonide hinnetest. Ja oma osa võib mängida paljude alade suurepäraste hinnetega diplom, eriti kui lähete tööle vanemas eas. Kui suudad hästi töötada ja õppida, tõestab see tööandjale, et oled suurepärane ajaplaneerimises ja suudad palju eest vastutada. Nii et pärast ülikooli oodatakse sind pikisilmi.

Ela heledamalt

Seadke kõrged eesmärgid. Miks olla keskpärane? Me kõik oleme sündinud särama ja andma ümbritsevale maailmale igasugust loovust. Milleks elada halli ja inetut elu, kui suudad saavutada kõrgeima professionaalsuse ja unustada materiaalsed probleemid igaveseks? Lõppude lõpuks saate elada ja tunda end suurepäraselt, täna piisab lihtsalt raamatute jaoks maha istumisest ...

Kui vanus aitab

Oletame, et käisid koolis ja ülikoolis üsna heade tulemustega. Ja nüüd sunnib elu edasi õppima. Mitte tingimata hariduse formaalses struktuuris. Mida vanem on inimene, seda lihtsam on tal leida motivatsiooni oma potentsiaali kasvatamiseks, sest teadmised ja oskused "täiskasvanute maailmas" on hästi tasustatud. Ja kui inimesel ei ole üleolevat seisukohta "Ma olen oma juba õppinud", siis on probleemiks "Kuidas sundida ennast õppima?" see ei tee talle haiget.

Ärge unustage teisi piirkondi

Probleemi on võimatu lahendada ainult tahtejõuga, sest tahe on piiratud ressurss. Ja teie elus ei nõua pingutust mitte ainult õppimine – sellega tuleb ka võidelda halvad harjumused, sport, suhted, loovus. Tahtmist on vaja igal pool. Kui kulutad selle kõik õpingutele, jääd teistes valdkondades luuseriks. Nii et kõigepealt peate endale meelde tuletama oma elueesmärke – ja siis peate end vähem sundima. Välja arvatud juhul, kui sa just sügava enesevaatluse põhjal endale eesmärke püstitad.

Sihtmärk kaasaegne haridus- õpetada õppima. Teadmisi ei anta valmis kujul – probleemsetele küsimustele peavad õpilased ise vastused leidma. Pärast kooli lõpetamist saab peamiseks arenguvahendiks eneseharimine. Tõenäoliselt tekib igal inimesel aeg-ajalt küsimus “kuidas end õppima sundida?”.

Õppetegevuse alus -. Motivatsioon on sisemine ja välised tegurid mis soodustavad tegevust. Motivatsiooni struktuur sisaldab:

• kognitiivne;
• eesmärgid ja plaanid nende saavutamiseks;
• huvid.

Kõik need elemendid on olulised ja peavad olema olemas. Aga probleem on selles, et motivatsiooni suund on väline ja sisemine. Sisemised motiivid on keskendunud koolituse sisule (huvi aine enda vastu, eesmärk on saada teadmisi). Välised motiivid on keskendunud tulemusele - diplomi saamiseks, "koorik". Esimesel juhul, kui inimene soovib teadmisi omandada, ei teki probleeme motivatsiooniga ega ka vajadusega end sundida. Kuid väline motivatsioon saab tavaliselt laiskuse ja õpiraskuste esilekutsujaks.

Kuidas sundida end õppima

1. Hoolitse oma töökoha eest. Minimeeri kokkupuudet ärritavate ainetega, kõrvalda segajad. Kui kodus sellist võimalust pole või arvuti mängudega ahvatleb, siis minge raamatukokku. Ärge ühendage tegevusi muusika kuulamise või telerimüraga. Seda muidugi juhul, kui sa ei kuulu nende hulka, kelle tähelepanu segab täielik vaikus. Mõned inimesed, vastupidi, vajavad midagi "taustaks". Üksluine merekohin näiteks.
2. Muutke oma töökoht meeldivaks, helgeks ja kutsuvaks. Kaunista see oma maitse järgi.
3. Õppige ainult töökohal, ideaalis laua taga. Ärge sööge selle laua taga ega õppige diivanil või voodis. Sinu aju peab harjuma sellega, kus ja mida ta teeb: voodi – magamine ja puhkus, köök – söömine, laud – õppimine. Kui järgite seda järjekorda, on lihtsam tundidele keskenduda.
4. Toimige põhimõttel "mida varem alustan, seda varem lõpetan". Määrake igapäevane akadeemiline plaan- mitu tundi peate treenima või mida peate õppima. Luba endale, et pärast plaani täitmist teete kohe seda, mida armastate. Aga mitte vastupidi!
5. Koostage õppeplaan nädalaks, kuuks, aastaks. Määrake eesmärgid ja nende saavutamise tähtsus. Muutke see kollaažiks. Muutke oma eesmärgid soovitud tulemuse kujutiseks (pildid), mitte lihtsalt kirjutage seda üles. Mõelge sanktsioonide ja preemiate süsteemile.
6. Tehke soojendusi ja vaheldumisi tegevusi. Mõnikord on laiskus reaktsioon väsimusele. Keha ise hakkab häirima, kui see nõuab taaskäivitamist. Harjutus enne ja pärast tundi. Pika õppetunniga – õigel ajal.
7. Premeeri ennast oma edu eest millegi toredaga. Näiteks lubage pärast uue raamatu lugemist kinno minna. See on väline motivatsioon, kuid väikese tüki võib jätta.
8. Struktureerige teavet, koostage plaane, tabeleid, diagramme jne. See muudab selle hõlpsamini seeditavaks ja muudab protsessi huvitavamaks.
9. Rakendage omandatud teadmisi praktikas. Otsige näiteid oma elust.
10. Leia vastutustundlik sõber, kellega koos trenni teed, korralda see võistlusena. Siin on võistlusvaim ja laiskuse korral häbitunne ning kontroll väljastpoolt.
11. Võimalusel ja võimalusel registreeruge rühmatundidesse. Uurige, kas nad asuvad teie õppeasutuses, linnas.
12. Rääkige oma plaanidest sõpradele või pidage Internetis päevikut. Olles pannud oma plaanid avalikule väljapanekule, ei taha te, et teid tuntaks laisa inimese, luuseri, valetajana.
13. Ärge istuge trenni tegema, kui olete näljane. Enne intellektuaalne tegevus söö kindlasti midagi magusat. Suhkur suurendab aju aktiivsust.
14. Ärge alustage õppetundi ärevil, erutatud olekus. Rahustage emotsionaalne foon, veenduge, et halvad mõtted ei hajutaks ja alles siis alustage harjutamist.
15. Kaaluge ajaplaneerimist, et mitte kurta selle üle, et õppimine võtab kogu aja. Planeeri oma päev nii, et jääks aega hobideks, kodutöödeks ja õppimiseks.
16. Määrake väljakutseid pakkuvad ülesanded. Treening peaks arengust veidi ületama. Siis on see teostatav ja huvitav. Vaadake plaan üle, et näha, kas seate liiga kõrgeid eesmärke. Ülemäärased nõudmised pole head. Väikeste sammude abil on suurte tulemuste saavutamine lihtsam ja kiirem. Sama põhimõte töötab ka kaalulangetamisel: ajul on lihtsam leppida sellega, et kehal on vaja kaalust alla võtta 5 kg ja siis veel 5 kg, kui kohe 10 kg võrra.

Mõista, et õppeprotsess on vaid vahend eesmärgi saavutamiseks. Mis su eesmärk siis on? Pea teda meeles. Jaotage see ülesanneteks, mikroeesmärkideks. Näiteks 3 kuuga õppida inglise keelt rääkima, 4 kuuga kirjutama jne. See on nimekirjas viies punkt.

Huvi sisu vastu tekib materjali huvitava esitlemise ja selle valdkonna kalduvustega. Aga ükskõik kui palju ma näiteks psühholoogiat ka ei armastaks, selles on igavad kuupäevad, numbrid ja terminid, teooriad, mis tuleb lihtsalt pähe õppida. Sellist materjali on igas teaduses – midagi ei saa teha. Aga muidu saab teadmisi tõlgendada väga huvitavalt: näited elust, joonistused, videod, esitlused.

Kogu internet on teie käsutuses. Mis tahes teemal leiate palju võimalusi selles materjali esitamiseks, sealhulgas juhendid, mille on kirjutanud lihtsas mõttes, lihtsas keeles, lühidalt. Sõnastus "... mannekeenide jaoks" ei üllata Internetis kedagi. Ja võib leida mis tahes vorminguid: heli, video, elektroonilised raamatud kõik vormingud.

Kui teie probleemiks on vastumeelsus kooli minna, siis analüüsige põhjuseid. Võimalik, et selle põhjuseks on klassikaaslased (klassikaaslased) või õpetaja. Lahendage need konfliktid.

Harjutused

Otsige harjutusi, mis arendavad õppimishuvi ja suurendavad keskendumisvõimet. Proovige neid.

• Kujutage ette, et olete teema, mis ei ärata veel teie huvi. Rääkige sellel teemal esimeses isikus. Otsige eeliseid, rääkige neist. Seejärel olge uuesti sina ise ja rääkige oma vaatenurgast eseme eelistest.
• Suurendage oma fookust. Selleks kirjuta lehele mitme värvi nimetus ja värvi üle teiste toonidega. Näiteks sõna “kollane” on must, “punane” on sinine jne. Sinu ülesandeks on nimetada varjundid täpselt järjekorras, mitte lugeda sõnu.
• Teine keskendumisvõime arendamise harjutus: tõmmake lehele joon ja mõelge ainult sellele, niipea kui teie tähelepanu hajub, astuge tagasi. Kohtle seda nagu mängu – proovi iga kord oma skoori parandada.

Järelsõna

Kui huvi koolituse sisu vastu kuidagi ei teki, mõelge valitud tee õigsusele. Võib-olla ei vasta see teie võimetele, kalduvustele, huvidele. Ülikoolis õppimine muutub valega koormaks. Ja koolis ei taha lapsed õppida ebaõnnestunud enesemääramise tõttu või vastupidi selge arusaamaga edasine tee(nad lõpetavad ühes aines hästi õppimise ja keskenduvad teistele). Pöörake sellele probleemile tähelepanu.

Sa ei saa end sundida õppima. Sa saad tahta ainult õppida. Kuid selleks peate mõistma eneseharimise ja hariduse väärtust, tähtsust intellektuaalne areng, vaadake õppimisvõimalusi. Ja mitte ainult perspektiivid, vaid isiksust rahuldavad vaatenurgad.

Süvaõppe meetodeid, nagu ka erinevaid õpetajatele mõeldud programme, on palju, kuid kvaliteetse ja tervikliku õppimise küsimus taandub alati õpilase enda küsimusele, kuidas sundida end õppima, kui kogu laiskus või materjal tundub ebavajalik. või kevad on tulnud koos armumisega . Alati on palju olukordi, mis ajavad segadusse õppimise vajaduse. Laste puhul juhtisid seda protsessi täiskasvanud, vanemad või pedagoogid, kuid mida vanemaks õpilane saab, seda suurem vastutus teadmiste omandamise eest langeb talle.

Alustage alati sellest emotsionaalne seisundõpetamist, sest alati ei saa motivatsioonipuudust ja teadmistehimu väljastpoolt stimuleerida, mõnikord on see äärmiselt ebasoovitav. Seega, kui inimene elab ägeda leinaga, kohaneb uute tingimustega, on sattunud kollektiivse kiusamise ohvriks, siis võib õpingute õhutamine põhjustada ülekoormust. närvisüsteem lõppedes üldise pettumusega. Sellistes olukordades peate andma endale aega, ilma pingutusi nõudmata, saate korraldada ülikoolis akadeemilise puhkuse ja osaleda võimalikult palju koolitundides.

Muidugi oleks esialgu tore selgeks teha, kas inimene õpib kohapeal ja kas ta vajab koolitust just nendes ainetes ning alles siis otsida lisa ja otsida põhjusi ümbritsevast ruumist.

Psühholoogid soovitavad alustada sisemise vastupanu ületamisest. Kuidas rohkem inimesi veedab aega mitte õppimisele, seda tõsisem on vastupanu tundide alustamisele (pidage meeles soovimatust õppida, puhkuselt naasmist, samas kui novembriks muutus kõik palju lihtsamaks). Nii et selleks, et sundida end koolis õppima ja mitte laisk olla, peate end hommikuti tundidele häälestama. Mitme vidina kaasas kandmine koos installitud mänguasjadega või pidev võrgus olemine on asjad, mis aitavad ainult tundides probleeme tekitada.

Ülemaailmne eesmärk tuleks lõpuks jagada väikesteks igapäevasteks eesmärkideks, kuid ärge unustage täiendamist. Hakka oma naudinguid täitma kohe pärast plaani kriitilise osa täitmist – nii kujuneb pideva õppekoormuse harjumus. Oluline reegel edu ja kõrge tootlikkus on hea tervis, nii et te ei saa oma õpinguid halvasti alustada füüsiline seisund, nälja- või väsimustundega. Esialgu peate oma füüsilise eneseteadvuse korda seadma - nälja, valu ja vaevuste korral on parem tunnid edasi lükata.

Õppimise positiivsemaks muutmiseks peate võtma aega sisemiseks – saate enne tundi kuulata meeldivat muusikat või osta inspireerivaid tarvikuid.

Kui küsimus on kodutööde tegemises, siis võib abiks olla õppekohtade vahetamine, mis toob kaasa kõrgendatud tähelepanu. Näiteks saab pargis lugeda, laua taga kirjatöid teha ning köögis või esikus põrandal erinevaid loomingulisi projekte luua. tee märkmeid uut teavet, kasutage pikkade mõistete vähendamiseks oma šifrit, nii et säästate kordamise aega, kuna kaasatud on visuaalne, kuulmis- ja motoorne mälu.

Tundide edasilükkamiseks või isegi vahelejätmiseks on vaja leida põhjus. Kui need on välismaailma ahvatlused, siis on vaja õppekoha korralikku korraldust, kui see on laiskus ja motivatsioonipuudus, siis peate töötama oma sisemiste seisunditega, leidma väärilised eesmärgid ja stiimulid. boonused.

Õige eesmärgi seadmine

Peate end ise sundima ülikooli õppima, pealegi ei jälgi keegi teine ​​teie pingutusi ega motivatsioonitaset. Kui ehitasid üles vale kontseptsiooni, siis semestri lõpus visatakse sind lihtsalt välja, just selles olukorras tõstatub küsimus eesmärgi seadmisest. Õppeasutusse astudes tuleks esimest korda üle kuude teha enda jaoks plaan, kuhu see koolitus sind viima peaks.

Eesmärkide seadmine on oluline mitte ainult ülikooli edukaks lõpetamiseks, vaid iga koolitusprogrammi jaoks. Peamine viga iseõppimisel on eesmärgi seadmine – õppima asumine. See on vale tee, kuna eesmärk peab alati haarama mitu sammu, et edasi areneda. Nii et võite selle sõnastada kui vajadust hästi õppida või konkreetsetes ainetes sooritust parandada, võib-olla lisakursuste arvu suurenemisena.

Eesmärgi õigeks valimiseks ja sõnastamiseks küsige endalt küsimus "Miks?" Ja selle tulemusel saab juba ühest nimest lisada umbkaudne plaan tegevused. Näiteks kui on vaja lihtsalt ülikool lõpetada, pole selge, miks, pole juhiseid, millal ja kuidas täpselt. Kui järgmise kuue aasta jooksul on vaja meditsiiniülikool lõpetada, et edaspidi teadusosakonda jääda ja selle vastu ravi välja mõelda. konvulsiivne sündroom beebid, kogu pilt muutub. Inimene saab selles olukorras aru, et ta ei vaja mitte ainult paaride külastamist ja instituudi ülesannete täitmist, vaid saab oma eesmärgini jõuda läbi täiendavate meistriklasside ja konverentside ning mis kõige tähtsam – siin õppimine on vahend ja vahelüli, kuhu minna. edasi. Ja kui tegevuse olulisus ja tõsidus on teadvuses juba vähenenud, siis sooritatakse see üsna lihtsalt, peaaegu ilma pingutuseta.

Motivatsiooni leidmine

Kui sügaval tasemel inimene on teadlik oma treeningu eesmärgist, siis see on juba motiveeriv tegur, kuid mõnel juhul sellest ei piisa. See aitab hästi kaasata teisi inimesi sellesse lugudega, et kavatsete teatud kuupäevaks lõpetada või teie soovist kellegagi tundides osaleda. Mõnda motiveerib soov oma sõna pidada, teised aga vajavad kaaslastelt pidevaid kõnesid ja meeldetuletusi, et täna on aeg õppida.

Mõelge ise, mis on teie õpingutes olulisem – protsess või tulemus. Kui tulemus on oluline, on seda asjakohane otsida õppejuhendid, kus on kogu programm kokkusurutud kujul, pidada läbirääkimisi õpetajatega, otsida lahendusi. Leidke kõrge ja suutke süsteemist mööda minna, samal ajal kui kõik teised tarbetut teavet koguvad. Kui õppeprotsess ise on indiviidi jaoks peamine, siis tasub hoolitseda selle psühholoogilise poole eest – otsida infot erinevatest allikatest, mitte ainult kuulata õpetajat, koostada iseseisvalt aruandeid ja osaleda konverentsidel, tuua kaasa. uued teemad aruteluks. Isiklik aktiivsus ja oma individuaalse liikumise suuna mõistmine motiveerib täiendavaid saavutusi.

Motivatsioon tundides käimiseks on erinev - see on suurepärane võimalus demonstreerida rõivaid ja vidinaid, leida sõpru ja mõttekaaslasi. Inimese suhtumine õppimisse muutub kardinaalselt, kui gruppi või klassi ilmub mõni tore eakaaslane – ehk toob see kaasa ühise esseede kirjutamise või soovi vastusest tulenevalt tunnis silma paista.

Need, keda inspireerivad ideed ei aita, peavad silmitsi seisma negatiivse motivatsiooniga – just siis ähvardab väljaviskamine, vanematele helistamine, trahvide sissenõudmine (eriti eraõppeasutustes). Negatiivne motivatsioon on kõige tugevam, aga kas on võimalik protsess iga kord kriitilisse punkti viia, peab igaüks ise otsustama.

Töökoha korraldus

Oluline punkt on õppekoha vastavus kursuse eesmärkidele. Palju räägitakse valgusküllase, eraldatud ruumi vajadusest, mis on eemal ja igasuguste häirete eest suletud, kuid kui tunnid puudutavad maalimist, siis parim koht sinna tuleb park ja kui tegemist on kitarrimänguga, siis tõenäoliselt ei ole sobiv koht vaikne. Loomulikult ei tohiks neid häirida ja seal, kus toimub uue tundmine, peaks kõik vajalik olemas olema, kuid see ei pruugi olla mungarakk.

Interneti vajalikkus töökohal on vaieldav, sest tänu sellele on see kättesaadav ja suur hulk vajalik teave ja tähelepanu hajutavad saidid (sotsiaalvõrgustikud, mängud, veebipoed). Hakates muutma õppimisviisi ja tahtejõu puudumisel, on optimaalne installida brauser, mis blokeerib segavaid saite - see on ka töökoha korraldus.

Veenduge, et teil poleks lihtsalt vajalikke materjale aga ka sobiva atmosfääri loomine. Näiteks, eeterlikud õlid Tsitrusviljad parandavad meeleolu ja keskendumisvõimet.

Kruus teed või kohvi kaasaskantaval soojendusalusel välistab vajaduse pidevalt tähelepanu hajutada ja ruumist joogiks lahkuda. Hoolitsema helisaade, sest alati ei saa täielik vaikus aidata, paljude jaoks on see vastupidi närvipinget tekitav tegur.

Taustaks lounge muusika ja mitmesugused loodushelid, kunstlikud mürad aitavad summutada naabrite poolt kostva mööbli kukkumise karmid helid ja summutada mänguväljakul laste karjeid.

Meenutame veel kord, et mööbel peab vastama ortopeedia põhimõtetele, kuna ebamugav kehahoiak, peaarterite klammerdamine ja ebamugav liigesenurk põhjustavad lõppkokkuvõttes kiiret väsimust. Nende kehaosade pideva pinge korral ei kaasne mitte ainult töövõime kaotus, vaid ka haiguste teke.

Aja planeerimine

Et õppimine ei segaks, ei tunduks millegi kõikehõlmava ja kohutavana, samuti tuleb kogu elu planeerimiseks reguleerida tundideks eraldatud aega. Kui selliste teemadega ei tegele, siis lõpuks võib selguda, et terve päev kulus õppimisele, perioodiliselt segades igasuguste pisiasjade pärast (telefoniga rääkimine, kokkamine, õe seeliku otsimine jne). .

Planeerige endale ajakava, mis sisaldab iga päev konkreetseid tunde, mis on pühendatud ainult teie õpingutele. Sel ajal on kõik kiirsõnumid välja lülitatud, telefon ei ole vibratsioonirežiimis, kuid kõik signaalid on välja lülitatud. Kõik, mida inimene sel ajal teeb, peaks olema pühendatud ainult õppimisele. Lisaks on kasulik eraldada ajakavasse väike ajavahemik, mis on vajalik plaanivälise või lisatundide jaoks. Kui inimene üritab etteantud ajaga rohkem ära teha, siis kvaliteet kannatab oluliselt, olgu parem enamikel päevadel on vaba aken, aga vahel võib ka õppetööga hõivata.

Ajakava tuleks kavandada tegevuste ja ainete või kursuste vaheldumist arvestades. Rida ei tohiks panna füüsika ja matemaatika tunde, vaid õhtuks kirjandus ja kolm loovringi. Näidisvariant võiks välja näha umbes selline: lahendas probleeme, tegi trenni, läks jalutama, luges ilukirjanduslikust raamatust uut peatükki, tegi lõunapausi, tegi ettekande.

Diagrammide koostamine ja mittestandardsete meeldejätmistehnikate kasutamine säästab oluliselt õppimiseks kuluvat aega. Lisaks nende abivõtete õppimisele saab kasutada ajaplaneerimise tehnikaid, kus räägitakse ülesannete delegeerimise viisidest ja iga minuti kasutamise võimalusest. Selle tulemusel saate pärast kõigi nende tehnoloogiate omandamist õppida olulise osa vajalikust materjalist või valmistada ette esitluse metroos, teel koju.

Tahtejõu arendamine

Tahtejõud on peamine abiline mis tahes eesmärkide saavutamisel, sealhulgas treenimisel. Kuid seda tuleks kasutada targalt, mitte püüda kõike lohistada, vaid ainult ennast sundida. Tahteprotsesside õige taseme säilitamine võimaldab perioodilisi pause, nädalavahetusi ja puhkust, täiendades vaimseid ressursse.

Alustuseks võite hoida ruumi ja riided korras. Proovige oma suhtlemisstiili reguleerida – ärge olge ebaviisakas, vaid kuulake, ärge leidke vabandusi, vaid tehke seda. Tehke endale režiim - see on hetk, mis hõlmab mõlemat ja hoiab õppimiseks aega.

Pingutuse järjepidevus on õppimisel võtmetähtsusega ning järjepidevuse säilitamise võime arendamiseks võite alustada igapäevase distsiplineeritud ärkamise või treeninguga. Ajavahemiku mittejärgimise eest kohaldatakse trahve. Kord kuus muuseumi külastamine või kord nädalas pargis jalutamine toob kaasa ka tahtejõuliste omaduste kujunemise, eeldusel, et neid esitatakse iga ilma ja iga tujuga.

Raskused tekivad igas muudatuse ja ajakavasse uute tegevuste lisamise etapis, kuid kõige keerulisem on esimene etapp, mil inimene hakkab oma elustiili vajadustest sõltumatult reguleerima.
Vastupanu võib võtta kõige rohkem erinevaid vorme, üsna tõenäoline külmetushaigused. Enamik oluline punkt kui olukord halveneb, toimub kangekaelne tegevuste jätkamine, siis kolme nädala jooksul tekib uus harjumus ja see muutub lihtsamaks. Tähendus on umbes selline: isegi kui tee instituuti on lumega kaetud, lugege oma erialal saadaolevaid artikleid ja kui jääte haigeks, kui teil on vaja jooksmist, siis minge vähemalt välja ja kõndige tavalist distantsi.

Enda premeerimine edu eest

Õppepreemiad on suurepärane lisamotivatsioon. Siin tasub valida asju või tegevusi, mis pakuvad naudingut. Kui tegemist on millegi magusaga, siis ära lase köögis kotist komme olla – võta endale aega, et sihikindlalt lähimatesse esmatarbepoodidesse reisida, otsides seda, mida praegu ihaldad. Uued asjad, ilusad ehted, mängus tasuline konto - see kõik võib saada tasu õppetegevuse edukuse eest.

Rõõmude mitmekesisus on mitmekülgne, mille jaoks pole vaja materiaalseid investeeringuid. See võib olla jalutuskäik, sest inimene väärib seda tõesti ja ta ei pea istuma õpikute taga. Sõpradega kohtumine, viimastest sündmustest rääkimine, reisid huvitavad kohad- see kõik toidab hinge ja huvi. Samuti võid võtta aega enda eest hoolitsemiseks – tee kaunist meiki, käi vannis, treeni horisontaalribal.

Igal juhul peavad preemiad vastama saavutusele. See tähendab, et kui lugesite varem iga päev lõiku, siis maksimum, mida selleks vaja on, on kruus maitsvat teed, sest see pole saavutus, vaid norm. Jooksvad õigeaegselt täidetud ülesanded väärivad väikest tasu, edukat aastalõppu või seanssi saab märkida suure ostuga või koos grupiga klubikülastusega. Igakuiste kursuste lõpetamine on väärt põhjust ennast kiita, kuid selle kiituse summa ei tohiks ületada kõrgkooli lõpetamise saavutust.

Need, kes soovivad vähemalt tundides käia, saavad iga päev korraldada igasuguseid mugavusi, kuid kui see muutub harjumuspäraseks, peate lõpetama enda hellitamise igapäevaseks esinemiseks. See ei tähenda peatust, lihtsalt nüüd on uus eesmärk, võib-olla raskem ja rohkem aega nõudvam, kuid rohkem julgustust.

Kuidas sundida end õppima, kui soov uutest teadmistest aru saada on kadunud? Õppimine on protsess, mis nõuab pikka aega suurt vaimset ja psühholoogilist pinget, mistõttu paljud õpilased kaotavad varem või hiljem entusiasmi ja püüavad edasi õppida.

Stress on peamine õppimise takistus ja laiskuse alus

Enamiku laste jaoks on kool pidev stressiallikas. Lapsed, kellel läheb koolis kehvemini ja saavad kodutöödest madalaid hindeid, muretsevad iga päev selle pärast, mis neid klassiruumis ees ootab. Sellised õpilased ei taha koolis käia ja alateadvus muudab selle soovimatuse laiskuseks. Tegelikult on selle laiskuse taga tugev juurdunud hirm – hirm ebaõnnestumise ees, hirm kriitika ees, hirm olla halvim.

Kui laps ei taha õppida, peaksid vanemad sellele tähelepanu pöörama ja vajadusel külla minema koolipsühholoog. Pädev spetsialist aitab lapsel kõik hirmud üle elada ja neist lahti saada. Koolielust tingitud stressi vähendamine annab õpilasele täiesti uue suhtumise haridusse, mida õpetajad oskavad kiiresti hinnata.

Organisatsioonilised viisid, kuidas sundida end õppima

Saate koostada õppekava. Õppimine koolis ja ülikoolis on palju lihtsam ja mõnusam, kui üliõpilane või üliõpilane on oma õpingute plaani hoolikalt läbi mõelnud. Hea plaan ei anna võimalust laisk olla, vaid annab aega lõõgastumiseks ja sõpradega suhtlemiseks. Uute teadmiste omandamine on üsna rutiinne ülesanne, seega peaks plaan sisaldama erinevad tüübid tegevused sees haridusprotsess. Õpikute lugemine tuleks asendada üksikasjalike märkmete kirjutamisega ja läbitud materjali kordamisega vajalike tabelite koostamisega. Igavusega on palju lihtsam toime tulla, sest koolitus muutub mitmekülgseks.

Eesmärgi saavutamisele aitab kaasa ka töökoha korraldus. Töökohal ei tohiks olla mittevajalikke esemeid. Laud peab jääma tühjaks. Õpilane peaks alles hoidma ainult kõige rohkem vajalikud esemed, õppevahendid, vihikud ja vajalikud kirjatarbed. Õppimine nõuab täielikku tähelepanu keskendumist, seega tuleb kõik segajad täielikult välistada. On väga soovitav eemaldada kõik vidinad. Õppides ei tohiks teid neist segada, vaid kõik telefonivestlused ja kirjavahetus sisse sotsiaalvõrgustikes telefone ja tahvelarvuteid kasutades soovitavad psühholoogid edasi lükata.

Järgmine näpunäide on kasutada ajajuhtimist. Kuidas sundida end õppima, kui kõik on laisk ja millekski ei jätku aega? Peate kasutama ajajuhtimise tehnikaid. Ajajuhtimissüsteemid soovitavad prioriseerida, selgitades välja kõige olulisemad. Kui annad endale aega kõige vajalikumateks asjadeks, siis võib ülejäänud tunnid rahulikult õppimisele pühendada. Te ei tohiks sundida ennast järjest rohkem kui tund järjest õppima. Väikesed 5-10-minutilised pausid aitavad ülejäänud ajal mitte häirida. Selliste pauside ajal on kasulik sooritada lihtsaid füüsilised harjutused- see parandab vereringet ja avaldab positiivset mõju uue materjali assimilatsioonile.

Peate kasutama oma bioloogilisi rütme. Inimesed, kes saavutavad palju, tunnevad hästi oma bioloogilisi rütme. Iga inimene saab töötada ja õppida tõhusamalt teatud kindlatel tundidel, mil tema keha ja seega ka mälu töötab kõige paremini. Nendel perioodidel pole laiskusest üldse raske võitu saada, kuna mõtlemine on väga aktiivne ja lahendab kergesti kõik probleemid.

Arvutage oma bioloogilisi rütme ainult kogeda. Kui jälgid ennast ja oma tuju 2-3 nädalat, pannes kirja, mis kell on lihtsam õppida, siis edaspidi saab neid ajaperioode kasutada kõige raskemate erialade õppimiseks. Meetod tugevdab suurepäraselt usku oma jõududesse ja aitab.

Psühholoogiline hoiak, mis motiveerib õppima

Meeleolu ja suhtumine koolis või ülikoolis õppimisse on uskumatu tähtsust. Palju oleneb sisemisest tujust. Tugev enesedistsipliin, mis põhineb võimsal ja kindlal, aitab laiskusega suurepäraselt toime tulla.

Tahtejõud ei ilmu iseenesest. Sportlased on sellest hästi teadlikud. Oskus ennast ületada, iseloomu muuta ja kõigest hoolimata teha vajalikku areneb järk-järgult. Kui aga tahtejõudu iga päev treenida, muutub see kuue kuu pärast iseloomuomaduseks. Nii raske sisemine varras aitab mitte ainult õppimisel ja tööl, vaid igas olukorras, sest sa pead kogu elu ületama oma soovimatuse seda või teist tööd teha.

Lapsed ütlevad sageli: "Me õpime, sest oleme sunnitud." Koolilapsed kardavad, et vanemad karistavad neid kehva õppeedukuse eest, mistõttu ei õpi nad sageli teadmiste omandamise ja tuleviku pärast, vaid selleks, et vanematele meeldida. Vähesed lapsed naudivad koolis käimist.

Õpilasi aga keegi sundima ei hakka. Ainult oma soov heade teadmiste ja väärikate hinnete saamine võib motiveerida noori mehi ja naisi usinalt õppima. Et mõista, kuidas sundida end ülikooli õppima, peate määrama oma eesmärgid ja otsustama, millised väljavaated on tulevikus.

Hea haridus ja kindlad teadmised on kutsealal edu võti. Ja need annavad tooni kogu täiskasvanud inimese eluks. Seetõttu on iga hästi veedetud koolipäev koolis või kolledžis kui telliskivi tulevase edu alustalaks. Kui lapsele on lapsepõlvest peale sisendatud sihikindlust ja soovi oma eesmärki iga hinna eest saavutada, ei ole tal raske õppida. Inimene, kes lapsepõlves ja noorukieas võitis oma laiskuse, suudab jõuda suurte kõrgusteni.

Õpetajad veenavad: "Õppige teadmiste, mitte hinnete pärast." Oskus ületada oma laiskus kvaliteetse hariduse saamise nimel aitab lapsel või noor mees tunda vastutust oma elu eest.