Mitte-Siiditee.

14/04/2017 23:53

Paljude kulinaarsete traditsioonide hulgast üle maailma paistab veedalik köök eriti silma. See on Ayurveda, vanima tervendamissüsteemi lahutamatu osa. Millised on ajurveeda toitumise põhimõtted ja kuidas on toiduvalmistamise ajal valitsev meeleolu seotud meie heaoluga – umbes kõige rohkem huvitavaid saladusi Veeda köök ütleb täna.

Mis on vedalik köök?

Veeda köök on keeruline toidusüsteem, milles Erilist tähelepanu See on seotud toodete ühilduvuse ja nende valmistamise meetodiga. See süsteem põhineb ideel, et iga toit, mida inimene sööb, mõjutab mõlemat füüsiline seisund samuti intellektuaalsed ja vaimsed omadused.

Toitumist Ayurveda järgi võib kirjeldada väga lühidalt: tegemist on taimetoiduga, mis peab enne tarbimist läbima spetsiaalse rituaali – ohverduse Jumalale. Sellise toitumise eesmärk on viia inimene füüsilise ja vaimse harmoonia seisundisse.

Veda köögi põhiprintsiibid

Vedalik köök ei ole ainult ajalooliselt väljakujunenud kulinaarsete traditsioonide kogum. See on hoolikalt läbimõeldud dieet, mis on täielikult kooskõlas Veedades sätestatud maailmavaatesüsteemiga. Mõelge sellise toitumise põhiprintsiipidele.

Taimetoitlus

Ainult taimetoitu peetakse “puhtaks” ja täisväärtuslikuks, see teeb keha terveks ja meele rahulikuks. Ja kui “puhas” toit tekitab inimeses helgeid mõtteid ja püüdlusi, siis “roojane”, vastupidi, viib ta hävitavate emotsioonide ja ebasõbralike soovideni. Ayurvedas peetakse ebapuhast toitu peamine põhjus kõik haigused.

Spetsiaalne toiduvalmistamise viis

Peamine, mis veeda kööki iseloomustab ja teistest kulinaarsetest traditsioonidest eristab, on eriline suhtumine toiduvalmistamisprotsessi. Muistsed aarialased uskusid, et ainus eesmärk inimelu- Jumala teenimine ja toiduvalmistamine on üks selle teenimise vorme. Köögis viibiv inimene peaks olema võimalikult keskendunud, kuid samal ajal peaksid tema mõtted olema helged. negatiivseid emotsioone ei ole toiduvalmistamise ajal lubatud, vastasel juhul imab toit neid nagu mürk.

Vürtsid

Vürtsid on Ayurveda köögi teine ​​oluline komponent. Suur hulk erinevaid toiduvalmistamisel kasutatavaid vürtse ja ürte on loodud selleks, et toit oleks mitmekesine ja maitseks rikkalik. Toidu maitse on väga oluline: Ayurveda järgijad ütlevad sageli, et inimene ei söö toitu, vaid võtab endasse maitsed.

Ayurveda eristab 6 peamist maitset: hapu, magus, mõru, soolane, vürtsikas, kokkutõmbav.

Vürtside teine ​​eesmärk vedalikus toiduvalmistamises on haiguste ennetamine. Pealegi on paljudel neist tervendav toime ja neid kutsutakse võitlema haigustega. Seega inimene lõuna ajal mitte ainult ei ima toitu, vaid teda ka ravitakse.

Prasad – Jumalale pakutav toit

Erilisel viisil (see tähendab palvetega) valmistatud ja Jumalale esitatud toitu nimetatakse prasadamiks. Arvatakse, et sellel on parim toiteväärtus ja kasulikud omadused ja loomulikult parima maitsega.

Veda traditsiooni kohaselt on prasadamil teisi hämmastavaid omadusi:

• Ta on võimeline puhastama inimest kõigil tasanditel – nii füüsilisel kui vaimsel;
• Neutraliseerib osa negatiivsest karmast;
• See toit annab harmoonia tunde keha ja vaimuga;
• Aitab vaimset kasvu.

Ühesõnaga prasadam on toit mitte ainult kehale, vaid ka hingele. Seetõttu usuvad Vedade järgijad, et prasadam annab inimesele palju rohkem kui lihtne toit. Igaüht on kombeks kostitada jumaliku kingitusega – nii jagavad inimesed jumalikku toitu ja rõõmu teistega.

Mida ei saa süüa?

Liha, kala ja muna on peamised toidud, mida tuleks Ayurveda dieedile üleminekul vältida. Kuigi veedade köögis pole nende jaoks selget keeldu. Võib isegi kohata soovitust juua veini liha kõrvale, et seda oleks kergem seedida.

Kuid Vedad hoiatavad: loomne toit viib inimese lagunemiseni. Fakt on see, et iga toit kannab teavet selle päritolu kohta, vastavalt, surnud loomade liha on sõna otseses mõttes läbi imbunud kannatuste ja vägivalla energiast. See, kes seda regulaarselt kasutab, ei saavuta kunagi harmooniat.

Mida saab veeda köögis süüa?

Arvatakse, et ainult vedalik köök suudab anda täieliku arusaama sellest, kui mitmekesised ja maitsvad on toidud ilma lihata. Ayurveda kaanonite järgi kõige rohkem kasulikud tooted on piim ja mesi.

AT igapäevane dieet kohal peab olema ka:

• Köögiviljad;
• Puuviljad(eriti mango) ja marjad;
• Hapu piim tooted;
• Teravili;
• kaunviljad;
• Pähklid.

See nimekiri on Veda menüü aluseks. Võid lisada ka vürtse nagu kurkum, koriander, must pipar. Parimad joogid on puuviljamahlad ja vesi. Kõik need tooted on "puhas" toit, mida loodus ise inimestele esitab. Arvatakse, et see imendub kehas 100% ja ei tekita kahjulikud tooted lagunemine.

Kuidas valmistada toite ja jooke Veda köögi järgi?

Vedaliku toidu valmistamise protsessis on kõige olulisem kokkaja tuju ja mõtted, nii et kokkamine on nagu meditatsioon. Seda tuleb teha värsketes riietes, puhtas ruumis, puhaste ja ilusate nõude peal. Soovitav on, et samal ajal mängiks rahulik muusika, saab kuulata palveid ja mantraid.

Toiduvalmistamise käigus ei maitseta toitu kunagi – valmisoleku määrab ainult välimus. Mingil juhul ei tohiks roogade koostis sisaldada liha, kala, mune, sibulat, küüslauku ja alkoholi.

Valmis prasadam läbib spetsiaalse rituaali: toit asetatakse spetsiaalsele altarile, mis sümboliseerib Jumalale ohverdamist, samal ajal kui Maha-mantrat loetakse kolm korda. Ja mõne aja pärast (reeglina on see vahe 10-15 minutit) võetakse toit ära ja süüakse.

Erinevaid maitseid

Veeda köögi põhimõtete kohaselt peaksid toidus olema kõik 6 põhimaitset. Kui oleme ühe maitsega liiga kiindunud, kuid teist üldse ei saa, mõjutab see negatiivselt tervist ja vaimseid võimeid.

Ayurveda ütleb inimese maitsete ja võimete vastavuse kohta järgmist:

• Kibe maitse aitab raskustega toime tulla;
• Armas aitab lõõgastuda ja tunda elust rõõmu;
• Hapu- andesta solvangud;
• Soolane- olema füüsiliselt vormis;
• Vürtsikas aktiveerib ajutegevust;
• Kokkutõmbav maitse rahustab meelt.

Toote ühilduvus

Et toit oleks võimalikult tervislik, tasub meeles pidada toidu kokkusobivuse põhiprintsiipe:

Kuidas süüa Veda köögi järgi?

Toidu õigeaegsus on väga oluline. Ideaalse dieedi koostamisel võetakse arvesse planeetide liikumist, kuna kõik Veda teadmised põhinevad suurel määral kosmilistel seadustel. Näiteks arvatakse, et nendel tundidel, mil Päike on seniidis, on seedimine kõige aktiivsem.

• Seetõttu on põhitoidukorra ideaalne aeg periood kell 11–14.
• Enne õhtusööki peab läbima vähemalt 5-6 tundi.
• Järgmine söögikord võib olla 15-18 tundi.
• Kella 18.00-22.00 saabub taas söömiseks ebasoodne aeg - nendel tundidel on kõige parem juua ainult vürtsidega piima.

Järgnev põhimõte kordab osaliselt ütlust "kui ma söön, olen kurt ja tumm". Vedad õpetavad: peate sööma rahulikus õhkkonnas, aeglaselt ja mis kõige tähtsam - ilma väliste teabeallikateta. Toit ise on teave ja erinevad segajad (nt rääkimine) raskendavad selle vastuvõtmist.

Vedic köögi saladused

Räägime teistest, vähemtuntud veeda köögi põhimõtetest. Näiteks väidab Ayurveda, et teatud toidud vastavad igale aastaajale ja kellaajale.

Tooted hooaja järgi

Külmadel kuudel soovitav on kasutada rohkem soojendavaid toite ja vürtse, nagu ghee, fermenteeritud küpsetatud piim, kaunviljad, shamballa (vürts). Ja talvise dieedi aluseks peaks olema kuum, pehme ja viskoosne toit - supid, teraviljad.

Eelistatav on suvi söö jahutavaid toite: keefir, riis, juurviljad, kookospähkel, sidrun, banaan, ingver.

Tooted kellaaja järgi

Hommikusöök peaks olema kerge, magusa maitsega rikas. Näiteks sobivad suurepäraselt piimapuder mee, puuviljade või pähklitega, samuti hapupiimatooted ja kuivatatud puuviljadest valmistatud joogid. "Hommikused" vürtsid on kaneel, vanill ja aniis.

Lõunasöök on põhitoidukord, seega peaks see olema võimalikult toitev. Kaunviljad ja teraviljad, köögiviljad, juustud ja küpsetatud puuviljad teevad rikkaliku lõunasöögi.

Õhtusöögiks peaksite eelistama köögivilju ja ainult neid, mis kasvavad maa pinnal (baklažaan, kõrvits). Teraviljast parim variant tuleb tatar. Lisaks on õhtusöögiks soovitav kasutada võimalikult vähe vürtse.

Tund pärast iga sööki on soovitatav juua klaas vett.

Toidu värskus

Ainult värske toit, mis on valmistatud mitte rohkem kui kolm tundi tagasi, on tervisele ja heaolule tõeliselt kasulik. Ainsad erandid on maiustused ja saiakesed. Sellest järeldub, et peate valmistama täpselt nii palju toitu, kui vajate üheks toidukorraks.

Tekib loomulik küsimus: mida teha pärast õhtusööki järelejäänud toiduga? Sellega seoses ütlevad veedad: ole helde, kuid mitte raiskav. Puhta suuremeelsuse ülesnäitamine, sõprade kutsumine ja teiste inimeste jumaliku toiduga kohtlemine tähendab nii enda kui ka nende karma parandamist. Aga prasadamit ei tohi kunagi ära visata, sest toidujääke saab alati loomadele sisse sööta.

1. Liha ja kala. Liha on liha, teise elusolendi keha, tänu millele ta saab võimaluse tegutseda ja areneda selles materiaalses maailmas. Liha hulka kuuluvad seapekk, kala, želatiin (elusolendi luud), munad ja kaaviar. Ja seda kõike ei kasutata vedalikus toiduvalmistamises ja seda saab igast vaatenurgast edukalt asendada teiste taimetoitudega.

2. Munad ja kaaviar pole midagi muud kui väikese elusolendi embrüo. Kui võrrelda inimese kuju elu, siis neid süües abordite need ära, tapate nad ära. Veedades öeldakse, et kõik, mis tuleb elusolendi madalamatest keskustest, on rüvetatud, seetõttu rüvetatakse mune süües vaimselt ja energeetiliselt, s.t. teie teadvus ei ole täielikult avatud enesetundmisele ja täiustamisele parimal juhul sa jääd teadmatuse režiimi. Lisaks on munad sage ateroskleroosi põhjustaja.

3. Alkohol. See on väga kahjulik Keemiline aine. Tänapäeva teaduse seisukohalt on alkohol psühhoaktiivne aine, mis mõjub inimese kesknärvisüsteemile depressantina. Depressant - mis tahes aine või aine, mis osaliselt või täielikult pärsib tsentraalset aktiivsust närvisüsteem, ajule, võimele selgelt mõelda ja mõelda. Seetõttu võib alkohoolikutel näha näidet, milleni alkohoolsete jookide tarvitamine viib, vaadata, millises seisundis nad füüsiliselt, vaimselt ja hingeliselt on. Alkohoolik on see, kes tarvitab alkoholi sageli ja pidevalt ning seetõttu on selle mõju väga väljendunud. Seega, kui joote džinni ja toonikut, likööri või kalja, mis on madala alkoholisisaldusega joogid, siis on alkoholi mõju teile lihtsalt nõrk ja mitte peen, kuid see on olemas ja arstid tunnistavad seda. Lühidalt öeldes vähendab alkohol meestel mõistuse jõudu ja kasvatab vastutustundetust ning naiste puhul - lubamatust ja sõnakuulmatust. 3. Kohv, kakao (šokolaad), must tee. See on alkoholi järel teine ​​depressantide kategooria, mis on ravimid sest need tekitavad sõltuvust. Need tooted kuuluvad kire ja teadmatuse režiimidesse, seetõttu pöörleb neid sageli kasutav inimene kirglikult ignorantsetes energiates, mis tõmbab ligi haigusi, kannatusi ja hävitab inimese hinge.

Veedade järgi arvatakse, et inimesed, kes ei järgi ajaseaduste järgi igapäevast rutiini, kannatavad tulevikus kindlasti ja nad ei saavuta täiskõhutunnet. Nad kannatavad vanemas eas halva tervise tõttu. Kuigi sellistel inimestel on pidevalt kiire, pole neil igal pool aega, paljud küsimused jäävad õigel ajal lahendamata, mis tähendab, et need ei ole nii viljakad.

Ayurveda on teadmine pikast elust ehk eluteadus. See on meditsiin, mis põhineb teadmistel enda ja ümbritseva maailma kohta, Vedadel, sõnast Vedat. Meditsiin, mis põhineb teadmistel loodusest ja taimedest ning mitte ainult. Esiteks on see sisemine harmoonia ja tervis, meele- ja hingeseisund, millel füüsiline tervis. Tegelikult on see üks Veedade osadest, mis õpetab seadusi ja eeskirju, mille järgi elada. Ja nende reeglite ja seaduste järgimise korral ootab inimene õnne, rõõmu ja õnne, samuti teadmiste omandamist tee järgimise kohta.

Läänes põhineb meditsiin Hippokratese ja Paracelsuse traditsioonil, seega peetakse Ayurvedat lüliks iidses teadmiste edastamise ahelas läbi pärimisliini. Pärineb loojalt endalt.

Peaaegu kõik inimesed unustavad aja mõju meie elule. Meie elus on see peamine tegur, sellest ei saa keegi üle. Kas lisaks paigale ja tegevusele on nii tähtis aeg, mil me seal ja seal oleme? Ja kui te seda ignoreerite, ei saa inimene kunagi midagi märkimisväärset saavutada. Aeg ise viitab Veedades juhisele teha kõike õigel ajal.

Vastavalt päevarežiimile tuleb õnn iseenesest, seda pole vaja otsida ja kutsuda. Ja õnnelikuks saamiseks peate lihtsalt tegema kõik õigel ajal, sest 15-20 minutit võib mängida suurt rolli.

Veedade kohaselt peaks inimene ärkama ja voodist tõusma enne päikesetõusu, ajavahemikus 04.00-06.00. 48 minutit enne päikesetõusu muutuvad kehas kõik funktsioonid täiesti vastupidiseks. Üks poolkera hakkab teise üle domineerima, vahetades kohti. Üks ninasõõr muutub lõdvemaks kui teine. Ka energiavood vahetavad kohti ja külgi, loogika muutub koos intuitsiooniga ja vastupidi. Mida kinnitavad ka mitmed allikad. Jaapani teadlased, võttes kaasaegse varustuse abil kõiki kehanäitajaid, kinnitasid neid fakte. Vedade järgi peaks inimene sel perioodil jalul olema, see reegel annab energiat terveks päevaks.

03:00-04:00 on kõige parem teha vaimseid praktikaid (palve, meditatsioon), lugeda mantraid. Selle reegli rakendamine eeldab aga teatud elustiili järgimist ja spetsiaalse väljaõppe omamist. Vastasel juhul võib selline süstemaatiline tegevus olla tervisele kahjulik.

Vedad soovitavad magada mitte rohkem kui kuus tundi, ainult erutatud kirerežiimil inimestel soovitatakse magada seitse tundi. Kuna selliseid inimesi on meie ajal valdav enamus, siis üldiselt soovitatakse magada seitse tundi.

Kell 21.00-04.00 on Kuu mõjul keha küllastunud psüühilise energiaga, nn. ojes. Seetõttu ei ole soovitatav töötada öösel ning ilma erivajaduseta tuleks vältida igasugust tööd või muud aktiivset tegevust.

Inimene, kes tõuseb 04:00-05:00, on päeval rõõmsameelne, tal on lihtne ületada kõik eluraskused. Sellisel inimesel on juhi potentsiaal ning ta suudab saavutada edu ja rahalist varandust. Päeva jooksul kogevad sellised inimesed sageli õnne.

Kell 05:00 kuni 06:00 tõusmine saavutab samuti keskpäraseid edusamme, kuid mitte nii hiilgavaid. Elus ei tule ka erilisi raskusi.

Need, kes tõusevad 06.00-07.00 "hilinevad lahkunud rongile". Näiteks kukk laulab esimest korda kell 03:00, teist korda kell 04:00 ja kolmandat korda kell 05:00. Ja ongi kõik, neljas krooks ei lähe enam arvesse – see on juba hüvastijätt neile, kes pärast kella 06:00 väljunud rongiga hiljaks jäävad. Need, kes tõusevad hommikul kella 6-7, jäävad sageli hiljaks, on päeva käiguga alandatud toonusega, jätavad kasutamata võimaluse olla rõõmsameelsed ja täis energiat.

Inimestel, kes tõusevad kella 08.00–09.00, on madalam või vastupidi suurenenud toon. Sellised inimesed on kohvist sõltuvuses, mõnikord iiveldus. Nad on vaimselt nõrgad, pidevalt depressiivsed ja neil on vähe eneseusku, kuna usk endasse tuleb Päikesest varastel koidikul.

Ja need, kes tõusevad kella 09.00-10.00, on altid õnnetustele, Vedade järgi surevad sellised inimesed enneaegselt
See, kes tõuseb pärast kella 11.00, ei pääse teadmatuse mõju alt. Sellised inimesed on liiga isekad ega suuda tõde tajuda. Kell 09:00 on ülestõusmise tähtaeg.Kuid oma saatuse parandamiseks, karma parandamiseks, pattudest puhastamiseks jne on vaja tõusta alles enne 06:00. Muidu pole see teostatav.

Peate tõusma enne kella 06.00, seejärel võtke kohe 15 minutiks peaga külma dušši, naised ei saa kummikorki kasutades juukseid märjaks teha. Füüsilise keha jahe, kosutav hing puhastab valitsevas öös vaimu peenkeha teadmatuse guna mõjust. 70% depressioonidest eemaldatakse külma dušiga (kuni 6 hommikul loomulikult).

Unistus

Unenäos täidab inimene kuu energia mõjul keha psüühilise energiaga. Kui päike paistab, on keha sunnitud energiat kulutama. Päike põletab selle maha. Seetõttu peetakse tunde kella 09.00-15.00 päevasel ajal väga produktiivseks.

Magama tuleb minna hiljemalt kell 23.00. Kuna veedade järgi kella 21.00-00.00 inimese vaim puhkab ja saab jõudu juurde, siis on parim aeg magama minna kell 22.00. Ja 6-7 tundi und langeb lihtsalt kella 04:00-05:00 hommikul - ärkamise aeg.

Kui inimene läheb pikalt magama pärast kella 00:00 või sageli ei maga öösel, siis vaim ei puhka, sel juhul koguneb vaimne väsimus. Seejärel mõjutab selline väsimus nägemist. See tähendab, et sellise inimese elus muutub kõik halliks, eluvärvid tuhmuvad. Paljusid asju ümberringi ei märgata. Järgmisel etapil kõigi rütm siseorganid- keha tasakaaluhäired, südame rütmihäired. Siis lakkab mõistus kõigi organite tööd kontrollimast. Elus väljendub see närvilisuses ja ärrituvuses, lugupidamatuses teiste inimeste vastu. Nõrgenenud immuunsus. Tihti on sellise hilise magamamineku tagajärjeks pideva vaimse stressi tagajärjel suitsetamise ja kohvijoomise harjumus.

Kui inimene kella 23.00–01.00 ei maga, kaotab ta elutähtsat energiat. See, kes ei maga kella 01.00-03.00, kahjustab emotsionaalset jõudu. Päeva jooksul on soovitatav puhata mitte rohkem kui 10-15 minutit, kuid mitte rohkem kui 20 minutit. Kui rohkem, siis võtab see unenägu palju energiat, mille tagajärjel ootab sind ees raske pea ja mürkained veres.

Toit

Hommikusöök

Nai parim aeg hommikusöögiks 06.00-07.00. Hommikul peaksime loomulikult kogema õnne, sest hommik on selleks aeg. Seetõttu sööge toite, mis on headuse režiimis: puuviljad (datlid, viigimarjad, banaanid, kirsid, ploomid ja mangod) on suvel värsked ja talvel kuivatatud. Kehva seedimisega inimestele on puuvilju alati kõige parem tarbida kuivatatult. Hommikuti võib juua ka keefirit, süüa mett, äärmisel juhul suhkrut. Kella 06.00-08.00 imendub suhkur kehas täielikult. Kellel on raske füüsiline töö või vaimselt stressis vajadus pähkleid süüa. Hommikusöögiks ei saa süüa teravilju, välja arvatud tatar. Hommikul hommikusöögiks söödud teraviljatooted, aga ka leib, võtavad meelest tulise energia, mille tagajärjeks on aju kontrolli kaotus, närvilisus ja ärrituvus. Hommikusöögiks on soovitatav süüa ka kodujuustu ja juustu (talvel parem juust). Kui teil ei olnud aega kella 06.00-07.00 hommikusööki süüa, siis on parem mitte süüa enne lõunat. Parem on juua klaas keedetud sooja vett, mis puhastab psüühikakanalid ja söögitoru. Kui sööte hommikusööki 07:00-08:00, siis kell 14:00 soovite süüa ja lõunaaeg on möödas.

Õhtusöök

Lõunasööki soovitatakse veedades tarbida kell 11.00-13.00, lõunasöök on ideaalne kell 12.00. Sel ajal võite süüa mis tahes toitu, erinevates kombinatsioonides, välja arvatud piim (ja kõik, mis ei ole toit). Täpselt keskpäeval on Päike seniidis ja inimestel on sel ajal kõige aktiivsem tulejõud, mis lihtsalt seedib toitu. Sel ajal seeditakse teravilja ja leiba väga hästi. Jah, piim kalgub kõhus.
Kui lõunataksid õigel ajal, oleks seedimisele kulunud jõu taastamiseks vähem, vaid 10-15 minutit. Aga süüa tasub võtta kell 14:00 ja hiljem - tuleb stopper, tuim. Ja keha vajab umbes kolm tundi, sellel toidul pole lihtsalt aega enne päikeseloojangut organismis töödelda. Selle tulemusena võib tekkida vitamiinipuudus, kuna vitamiinid imenduvad viimasena. Ja kui inimene vitamiine ei omasta, tulevad need seedimata välja, õhtusöögiga välja tõrjutuna. Lõunasöögiks on kõige parem küpsetada toitu õlis. Veedades soovitatakse üldiselt küpsetada sulatatud peal võid, toode, mis on oma omaduste poolest ainulaadne.
Veedades öeldakse, et pärast kella 14.00 võetud teravili, välja arvatud tatar, põhjustab keha mürgistuse. Selle tulemusena on hommikul tunda nõrkust, pealegi põhjustab teravilja toidu ebaõige tarbimine fosfaatkivide moodustumist ja nende ravi peamine tingimus on sellise toidu tagasilükkamine.

Õhtusöök

Õhtusöögiks on veedade järgi määratud aeg 18.00-21.00. Õhtusöök peaks olema väga kerge. Sel ajal on kõige parem süüa köögivilju, välja arvatud juurviljad ja tomatid, mis on kire hunniku mõju all ja võivad öösel psüühika üle ärgitada. Pärast kella 21.00 on parem mitte süüa, kuid sel ajal on parem juua sooja piima, isegi öösel (kell 03.00-06.00 juuakse piima jahedalt).

Piim, aga ka rasedad ja imetavad emad, aga ka alla 5-7-aastased lapsed on Kuu mõju all ja seetõttu seeditakse organismis öösel. Mida ei tea paljud toitumisspetsialistid, kes peavad piima täiskasvanutele kahjulikuks ja seedimatuks. Ja öösel tarbitav piim puhastab psüühikakanaleid ja puhastab teadvuse teadmatusest. Veedades on mitmeid Kali Yuga ajastu ja inimkonna allakäigu märke, üks neist viitab piima kasulikkuse ja pealegi selle kahjulikkuse eitamisele. Ja seal on, kaasaegne teadus nimetab piima sageli täiskasvanud organismile kahjulikuks, seedimatuks, raskeks, nohu tekitavaks ja muuks sarnaseks, aga tuleb lihtsalt teada, mis kellaajal seda kasutada.

Veda toitumine erineb paljudest teistest süsteemidest ja dieetidest selle poolest, et Ayurveda arvestab vastupandamatu teguriga – ajaga, mis muutub nii oluliseks, et veedad peavad seda kõige võimsamaks jõuks.

Millised on parimad tegevused, mida päeva jooksul teha?

Viige läbi meditatsiooni ja vaimseid praktikaid kella 03.00-06.00.

Palve kella 05:00-ni. Palve, eriti iga päev, annab tohutut sisemist psüühilist energiat ja puhastab meelt. Palve on puhtaim armuline ja omakasupüüdmatu inimtegevus. Inimene võib palvetada nii, nagu tema religioon ja usk seda ette näevad. Kui inimene ei kuulu ühtegi religiooni, võib ta öelda mantra "Soovin kõigile õnne."

Enne kella 06:00 töötab mõistus kolm korda kiiremini
Kell 06.00-07.00 on parim aeg millegi meenutamiseks
Kell 07.00-09.00 on parim aeg trenni tegemiseks
08:00-09:00 töötavad loogika ja mälu paremini
09:00-10:00 töö dokumentide ja statistikaga.
Kella 10.00-11.00 väheneb intellekti võimekus, seega tuleks õppe- või vaimse töö protsessid lõpetada kella 11.00-ks.
12:00-18:00 aktiivse füüsilise ja vaimse töö aeg (äri, juhtimine, juhtimine jne)
Alates kella 18.00-st on vaja kõik asjaajamised lahkuda ja valmistuda magama jäämiseks, puhkamiseks. Hiline töötamine on väga kahjulik, see hävitab keha, põhjustades tõsist vaimset stressi.

Kõigi päevade kõige ebasoodsam aeg mis tahes tegevuseks, söömisest rääkimiseni, on hämar. See on päikeseloojangu aeg. Veedad näitavad, et sel ajal eostatud lapsed on deemonliku meelelaadiga ja päikeseloojangul alustatud teod on määratud läbikukkumisele. Ajaloost on teada, et isegi lahingud katkesid õhtuhämaruse saabudes.

Seotud sisu:

Veda köök on Veda kultuuri järgi taimetoit. See on lihtne toit, mis on valmistatud Jumala armastusega. See kannab endas positiivset energiat, armastust ja õnne.
Veedad, maailma vanimad pühakirjad, väidavad, et iga elusolendi südames on uinunud olek. armastus Jumala vastu ja et tõelise õnne võivad leida vaid need, kes äratavad endas selle armastuse. Tutvunud Veda köök , õpid valmistama ja süüa keedetud toitu nii, et selle armastuse allikas lööks taas meie kuivanud südames.

sõna" veeda"tuleneb sanskriti sõnast veda, mis tähendab" absoluutsed teadmised". Sanskriti keeles kirjutatud India iidseid pühakirju nimetatakse veedadeks, kuna need sisaldavad teadmisi Absoluudist. Paljud inimesed järgivad tänapäevani nendes pühakirjades sätestatud põhimõtteid, mis on iidse India veedakultuuri aluseks.

Veedade järgi on inimese saatus teadvustada oma tõelist olemust ehk mõista, et ta on Jumala igavene sulane.

Esimene samm selle poole on mõistmine, et me oleme nendes kehades vaimhinged. Ekslikult samastades end materiaalse kehaga, kogeme kannatusi, kuigi oma olemuselt oleme igavesed, täis teadmisi ja õndsust. Bhakti-jooga ehk Kṛṣṇa teadvuse meetodi abil saame taaselustada oma algse, igavesti õndsa teadvuse ja äratada oma uinunud armastuse Jumala vastu.

Nimi Krishna on eriline nimi. Kuigi Jumal on üks, kutsuvad inimesed teda erinevad nimed(Buddha, Jeesus, Allah jne) ja igaüks neist annab aimu Tema isiksuse ühest või teisest aspektist. Veedades on aga antud Jumala nimi, mis peegeldab kõiki Tema lugematuid omadusi. See kõikehõlmav nimi on nimi "Krishna" tähendab "lõpmatult atraktiivne".

Veedad on teadmiste varakamber Kishna ja meie igavese suhte kohta Temaga. Et aidata inimesel äratada endas Jumala armastus, Veda, erinevalt teistest maailma pühadest tekstidest, kirjeldage üksikasjalikult isikuomadused Jumal ja õppige seda armastust väljendama oma igapäevatoimingutes. See on India hindamatu kingitus kogu maailmale – kultuuritraditsioon, mis võimaldab ühendada igasuguse inimtegevuse vaimse enesetäiendamisega, mida sageli peetakse erakujoogade privileegiks. Veda kultuuris läbib Kṛṣṇa teadvus kõiki eluvaldkondi, alates kunstist, muusikast, arhitektuurist ja kirjandusest kuni toiduvalmistamise ja toiduni.

Fundamentaalne Veda köögi erinevus muust peitub koka meelest. Veda traditsiooni järgiv kokk valmistab toitu vaimselt keskendunud olekus, arvates, et neid roogasid pakutakse Jumalale.

Reeglina paluvad inimesed, et Issand annaks neile "igapäevase leiva", kuid Kṛṣṇa pühendunu pakub Jumalale "igapäevast leiba". Seega ta väljendab oma armastust tema vastu millele Issand alati vastu teeb. Bhagavad-gitas, ühes Veda pühakirjas, ütleb Jumal Kṛṣṇa, et kui keegi armastuse ja pühendumusega pakub Talle taimetoitu, olgu selleks siis leht, puuvili või vesi, võtab ta selle vastu. Oma kujuteldamatu halastusega maitseb Issand talle pakutavat toitu ja muudab selle seeläbi vaimsaks. Niisiis tavaline toit muutub Kṛṣṇa prasadamiks, Issanda Kṛṣṇa armuks ja tavalisest söömisest saab transtsendentaalne kummardamine ja Jumalaga suhtlemine.

Prasadam erineb kvaliteedi poolest põhimõtteliselt müügiks või rahuloluks valmistatud toidust oma keelÜldiselt mõtlevad inimesed toitu valmistades kõigele muule peale Jumala naudingu ja nende materialistlikud mõtted mõjutavad peenelt seda, kes sel viisil valmistatud toitu sööb. Aga kui me sööme prasadami – toitu, mis on valmistatud armastuse ja pühendumusega Issandale ja mida seejärel talle pakume, siis meie süda puhastab. Mukunda Gosvami, üks Kṛṣṇa teadvuse liikumise vaimseid õpetajaid, ütles kord: "Kui sööte tavalist toitu, tekib teil ainult soov nautida seda materiaalset maailma, aga kui sööte prasadami, siis iga suupistega, mida sööte, on armastus selle vastu. Jumal.

oluline mitte toiduvalmistamise viis, vaid pühendumine Kṛṣṇale millega ta valmistub.

"India köögi" all peame siin silmas vedalikku kööki, mitte mingit kaasaegset India kokakunsti koolkonda, mis võiks teile pakkuda sellist rooga nagu "kana karri". Veda kultuuri inimesed liha praktiliselt ei söönud. Lihasöömine levis Indiasse alles võõrvallutajate saabudes: 16. sajandil Pärsiast pärit mongolid, neli sajandit Goat valitsenud portugallased ja lõpuks Briti kolonisaatorid. Vaatamata sellele, et Indiat valitsesid sajandeid liha söövad inimesed, on tohutu hulk indiaanlasi siiski ranged taimetoitlased.

India on iidsetest aegadest olnud taimetoitlaste riik (neid, kes liha söövad, nimetatakse "mitte-taimetoitlasteks"), sest Veda idee järgi on iga olendi elu püha ja süütute olendite põhjendamatu tapmine on jõhker. Jumala seaduste rikkumine. Igasugused taimed ja loomad lähtuvad toiduvalikul vaid oma instinktist, kuid arenenud intellektiga inimene peaks toitu valides lähtuma kõrgeimatest religioossetest põhimõtetest. Ühes oma raamatus kirjutab Srila Prabhupada: „Hoolimata selle [loodusseaduse] olemasolust, mis ütleb, et inimene peaks eksisteerima teiste elusolendite arvelt, on olemas ka seadus. terve mõistus mille kohaselt ta peab käske järgima pühakirjad. Loomad pole aga selleks võimelised ”(Srimad-Bhagavatam, 1.13.47).

Veda kontseptsiooni kohaselt on tõeline taimetoitlane see, kes ei söö liha, kala ega mune. Kui inimene keeldub lihast, kuid sööb mune või kala, ei saa teda pidada taimetoitlaseks selle sõna täies tähenduses, kuna ta sööb liha, kuigi see võib olla peidetud, nagu munades, lubjarikka koore all. Keegi, kes on hakanud taimetoitlaseks lihtsalt vägivalla vältimiseks, ei näe põhjust mitte süüa viljastamata mune. Veda vaatenurgast on aga igasugune liha inimtoiduks kõlbmatu, mistõttu peab taimetoitlane olema loobuma ka munadest, mis, olgu viljastatud või mitte, pole muud kui ehitusmaterjal tulevaste kanade kehade jaoks. Krishnale pühendunud on ranged taimetoitlased selle sõna vedalikus tähenduses: nad ei söö liha, kala ega mune.

Mõned taimetoitlased, keda nimetatakse veganiteks, hoiduvad mitte ainult lihast, kalast ja munadest, vaid ka piimatoodetest, protesteerides sellega halastamatu ekspluateerimise vastu, mida lehmad liha- ja piimafarmides kogevad. Kṛṣṇa pühendunud mõistavad hukka ka sellise süütute loomade väärkohtlemise, kuid selle asemel, et keelduda piimast, mis Vedade järgi on üks hädavajalikud tooted toit, näitavad nad oma kaastunnet lehmade vastu erineval viisil. Nad räägivad inimestele vedalikust lehmade kaitseprintsiibist ja joovad piima peamiselt Krišnateadvuse Seltsi taludest, kus lehmi ümbritseb armastus ja hoolitsus.

Paljud, olles saanud taimetoitlasteks, pöörduvad hiljem tagasi oma vanade harjumuste juurde, sest nad ei naudi taimetoitu ega ole taimetoitluse vajalikkuses kuigi veendunud. Aga kui inimesed teaksid alternatiivsest Vedic toidusüsteemist koos oma gurmeeroogadega, mis sobib ka suurepäraselt teaduslik punkt nägemuse järgi loobuksid paljud neist lihast igaveseks. Loodame, et teie tutvustus Veda köögist aitab teil avastada: ei parim toit Söön Krishnale pakutavaid taimetoite, sest need pole mitte ainult tervislikud ja väga maitsvad, vaid aitavad ka sellele kaasa vaimne areng isik. Nende küpsetamine pole sugugi keeruline ja tulemus ületab kõik ootused. Ja kui vähemalt korra kogete naudingut, mis pakub jumal Krishnale meeldimise mõttega valmistatud toitu, siis saate aru, mida me mõtleme kõrgeimast maitsest rääkimise all. Nii et veeda vaatenurgast pole taimetoitlus mitte ainult dieet, see on vaimse täiuslikkuse poole püüdlejate eluviisi ja filosoofia lahutamatu osa.

Kuid olenemata sellest, millist eesmärki me taotleme: kas saavutada vaimne täiuslikkus või lihtsalt kujundada harjumus puhtaks ja tervislik toit- kui hakkame järgima veedade juhiseid, oleme ise õnnelikumad ja lõpetame tarbetute kannatuste tekitamise teistele meid ümbritsevas maailmas elavatele olenditele.

Toidutoode sobib teile, kui:

1) lõhn on meeldiv, kerge, värske, jahe;

2) ei lõhna üldse, neutraalne (raputades ja nina lähedale tuues tekib värskus);

3) lõhnab tugevalt, kuid lõhn on kerge, värske, meeldiv;

4) meeldiv jahe (värske) lõhn, kuid on heledaid toone teravust, soojust, kokkutõmbumist, happesust, tolmusust, magusust, mõrkjust, mullasust.

Nimetatud toiduaine ei sobi teile, kui:

1) lõhn on meeldiv ja soe (puudub värskus, jahedus), samas võib see olla magus, hapu, mõru, soolane, vürtsikas, hapukas, tolmune, mullane;

2) sulle ei meeldi lõhn, see ei ole meeldiv;

3) lõhn on neutraalne (raputamisel tekib tolm).

Tere sõbrad, Ruslan Tsvirkun on teiega ja täna jätkame inimelu füüsilise sfääri käsitlemist. Selles artiklis analüüsime mõnda Vedade ja ka minu poolt soovitatud põhiprintsiipi isiklik kogemus mis panevad aluse tervislik eluviis elu.

Räägime peamistest põhimõtetest Veda režiim päeval, nagu aja, une ja ärkveloleku seadused, dieet.

Varem kirjutasin sellest, kuidas püsida terve, järgides põhiprintsiipe,

Selles artiklis räägin Veda igapäevase režiimi konkreetsetest soovitustest, mida ma ise järgin.

Aja seadused

Loodusseadused ja aja seadused toimivad üksteisega kooskõlas. Veedades on Bhagavad Gitas 11.32 öeldud, et aeg on Jumala ilming, Absoluudi ilming selles materiaalses maailmas.
Absoluutne Tõde on selle maailmaga läbi aja seotud. Kui me austame aja seadusi, saame kasu, mida Aeg annab, kui jätame hooletusse, siis kaotame Aja kaitse ja talume kannatusi.

Vedalik igapäevane rutiin

On üks imeline vene vanasõna: "Kes vara tõuseb, seda aitab jumal." See rahvatarkus peegeldab suurepäraselt aja seaduse põhimõtet. Ayurveda, iidne veedalik terviseteadus, ütleb seda parim kell puhkuseks ja sügav uni 21.00-3.00, sel ajal, kui inimene magab, saab ta loodusest maksimaalset kasu. Nendel tundidel toimub füüsilise keha ja Vaimu maksimaalne taastumine. Looduse rütmid on nii seatud, et annavad maksimaalne kasu karistatakse neid, kes elavad nendega kooskõlas, ja neid, kes teevad teisiti. Need. kui inimene on sel ajal ärkvel, siis paneb ta aluse nii füüsilistele kui ka psühholoogilistele haigustele. Öökullid ja lõokesed on sisuliselt kujunemas harjumus. Öösiti on vaja magada, et keha oleks õiges elurütmis, kui inimene peab end Öökulliks ja jääb öösiti ärkvele ning siis magab pool päeva, siis ei näe ta oma tervist.

Vedad ütlevad seda selleks tavalised inimesedöö on targa inimese jaoks päev ja vastupidi. Seetõttu algab iga päevane režiim une- ja ärkvelolekurežiimiga. Tõusuaeg on alus, millele paneme kogu oma elurütmi.
Ärkamise aeg võib olenevalt teadvuse tasemest olla erinev, näiteks sügavate vaimsete praktikatega tegelejatel soovitavad veedad ärgata kaks tundi enne päikesetõusu (umbes 3.00-5.00 hommikul). Seda hommikust aega nimetatakse Brahma-muhurtaks ja seda peetakse vaimseks praktikaks kõige soodsamaks. Kõigi teiste jaoks saate seda teha hiljem (näiteks pärast kella 5.00), kuid mitte hiljem kui päikesetõusul.

Sel ajal annab loodus ise teile rahu ja rahu, häälestab meie meele (funktsioonide kohta) ja keha õigele elurütmile.

Kui inimene tõuseb päikesetõusust hiljem, on ta määratud haigustele, depressioonile, ebaõnnestumisele jne.

Kes pärast päikesetõusu üles tõuseb, on määratud tervisehädadele, depressioonile, keskendumisvõime langusele päeval, igavesele ajapuudusele jne.
Varajaseks tõusmiseks tuleks muidugi kohe broneerida, on üks saladus. Selleks peate varakult magama minema. Enamiku inimeste jaoks piisab 6-8 tunnist unest. Kui inimene magab kauem, viitab see mingile tõsiseid probleeme tema vaimus või kehas. Mõne jaoks piisab isegi vähem kui 6-tunnisest unest, kuid seda on võimatu kunstlikult jäljendada, vastasel juhul võite tervise rebida.

hommikune ärkamine

Pärast ärkamist peate jätkama oma teadvuse ja keha õiget kohandamist õigel viisil.

Teatud biorütmide käivitamiseks kehas teen tavaliselt Balasana harjutust. Seda harjutust õpetas mulle joogi, kellel on suured kogemused ja suurepärane tervis. Tema soovitused on aidanud paljudel inimestel oma tervist parandada ja isegi kroonilistest haigustest paraneda.

Treening aitab aktiveerida elutähtsat energiat ja käivitada keha enesepuhastusprotsesse.

Balasani harjutus.

Pöörake end kõhuli ja tõmmake põlved rinnale, patja võite ka laubaga puudutada, kuid parem on ilma selleta. Väljendage vaimselt tänu Jumalale, et ta andis teile võimaluse elada veel üks päev.

See harjutus ei ole lihtsalt rituaal, see soodustab keha loomulikku eneseregulatsiooni, hormoonid vabanevad verre ja noorendavad. veresooned ja veenid.

Püsi selles poosis mõni minut, kuni tunned sisemist impulssi selle lõpetamiseks. Liikuge aeglaselt asendisse, tõstes keha vertikaalasendisse. Püsige selles asendis veidi kauem ja jälgige oma seisundit.

Organismi puhastamine

Joo üks või kaks klaasi puhas vesi. (soovitav on juua vett peale hammaste ja keele pesemist), et öö jooksul tekkivad toksiinid ei satuks tagasi kehasse, kuid see polegi nii oluline, peaasi, et juua vett. Vesi, sisenedes kehasse, alustab mao tööd sooletrakt mis on oluline soolte hommikul tühjendamiseks.

Liigume nüüd puhastusprotseduuride juurde:

1. Peseme käsi ja nägu.

2. Puhastame hambad ja keele (keelt saab puhastada spetsiaalse keelepuhastusvahendiga, selle puudumisel tavalise metalllusikaga) Väga oluline on keele puhastamine sellele tekkivast hambakatust. Need on toksiinid, mis tuleb eemaldada.

3. Puhasta kõrvad

4. Raseerime, lõikame küüsi, tühjendame soolestikku ja muid hommikuse tualeti protseduure ning pärast seda, Tingimata

5. Võtame täis vanni(dušš)

Ideaalis, kui vee temperatuur on veidi soe, kehale mugav, on lõpus soovitatav vann lõpetada kergelt jaheda veega. Kui hommikul duši all on palav, siis tõenäoliselt pärast seda ei tunne te end rõõmsana, kuid külmas olukorras on hea ka veidi soojendada, kuid protseduuri lõpus on jaheda veega kohustuslik . Tuleb märkida, et mõnele inimesele on liiga külm vesi vastunäidustatud, seega ei tasu sellega liialdada. Kõiges peate järgima tervet mõistust. Külm vesi vastunäidustatud inimestele, kellel on liigesehaigused ja mitmed muud probleemid.

Pärast duši all käimist tuleb selga panna puhtad pestud riided, milles pole varem käinud.

Selline lihtne igapäevane hommikurutiin viib teie keha ja vaimu headuse ja rahu seisundisse. Puhtus on jõud!

Teadvuse puhastamine

Lisaks, kui tegelete vaimsete praktikatega, pühendage oma vaimsele elule nii palju aega kui vaja (palvetamine, meditatsioon, pühakirjade uurimine jne). Kui tegelete meditatsiooniga, soovitan teil sellest lugeda.

Minu puhul kulub selleks umbes 2 tundi.

Füüsilised harjutused

Energia ja tervisliku elurütmi saamiseks tee keeruline hommikused harjutused. See on vajalik keha taastamiseks. Kui ei täida harjutus, kere hakkab tasapisi roostetama ja tekivad mitmesugused kroonilised haigused.

See võib olla ükskõik, lihtne füüsiline harjutus. Näiteks jooga harjutused, eelnevalt kirjeldasin harjutuste komplekti.Või muud füüsilised tegevused, mis sulle meeldivad.

Hommikusöök

Pärast seda puhka veidi (10-20 minutit) ja lõpuks pane oma tervisele alus õige hommikusöögiga.

Orienteeruv hommikusöögi aeg 8.00 -10.00

Sel ajal on keha juba täielikult ärkvel ja söömiseks valmis.

Et keha saaks korralikult toimida, ära koorma seda hommikuti raske toiduga.

Artikli värskendus 27.08.2017

Varem ma arvasin seda ideaalne hommikusöök - puuviljad. Kuid see pole täiesti tõsi, kuna erinevatel aastaaegadel ja erinevat tüüpi kehaehitus ja olenevalt tervislikust seisundist võib toitumine erineda. Käin perioodiliselt läbi erinevates kliinikutes ja hommikusöögiks "kichri" (india herned (mung) ja riis keedetud koos, vedela pudru olekuni) See on väga kerge roog, sobib kõikidele kehatüüpidele, kergesti seeditav ja tasakaalustab kõiki doshasid (dosha on Ayurveda mõiste).

Mõned nn tänapäevased veedaliku eluviisi propageerijad võivad leida teavet, et hommikuti imendub teravilja toit halvasti, kuid see on eksiarvamus, millel pole Ayurvedaga mingit pistmist.

See hommikusöök annab teile energiat ja hea tuju.

Põhitoidukordade vahel ei ole soovitatav näksida. Suupistete söömine viib seedesüsteemi tasakaalust välja ja ei lase sellel korralikult töötada. Näljatundest saab üle puhta vee joomisega (ilma gaasi ja suhkruta)

Kui te ei talu seda, sööge värskeid puuvilju.

Küpsised, maiustused jne on väga ebasoovitavad!!!

Sa võid ja pead jooma. Jooge, kui teil on janu aga pea meeles, jaoks hea tervis, päevas peate jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.

Ärge jooge vett kohe pärast sööki ja piirake ka vedeliku tarbimist söögi ajal. Soovi korral on soovitatav juua enne sööki või 45-60 minutit pärast seda.

aktiivne töö

Peale hommikusööki on aeg tegeleda aktiivsete asjadega: õppimine, töö, äri jne.

Lõuna paiku, kui päike on oma seniidis, on parim aeg lõunasöögiks.

Lõunasöök võib olla üsna tihe ja sisaldada vastavalt näljatundele teraviljatoite (riis, teraviljad, leib), kaunvilju, köögivilju, salateid, veidi magustoitu.

On üks hea reegel Ayurvedas, mis ütleb: “Söö ainult siis, kui oled näljane” .

Teisisõnu, kui sa sööd siis, kui nälga pole, siis see on sama, kui üritatakse teha toore puiduga tuld. Kogu toit muutub toksiinideks ja ei seedu korralikult.

Samuti ei tohiks söödud toidukogused olla liiga palju ega liiga vähe. Laua tagant tõusmine on ideaalne siis, kui tunned kerget nälga, 20 minuti pärast läheb see üle ja kõik on korras. Kui sööte piirini, kogunevad kehasse toksiinid. Toit tuleks jaotada järgmiselt – jaga kõht mõtteliselt 4 osaks ja täida üks osa vedelikuga, kaks osa toiduga ning jäta üks osa vabaks. Sel viisil süües hoiate oma keha kõige tervislikumas seisundis.

päevane uni

Päevane uni ei mõjuta soodsalt ka inimese heaolu ja energiat. Muidugi, kui tunned liigset unisust, on parem puhata, kuid mitte rohkem kui 15-30 minutit, vastasel juhul on suur energia- ja jõukadu. Kui inimene magab päeval kaua, on ta laisk ja laiali.

Päikeseloojangul magada on väga ebasoodne, sel ajal kaotab keha jõudude täiendamise asemel neid veelgi.

Õhtu

Pühendage õhtu perega aja veetmiseks, vaimse kirjanduse lugemiseks ja mõtisklemiseks või palvetamiseks, olenevalt teie eelistustest ja veendumustest. Enne magamaminekut peate lõõgastuma ja meelt rahustama. Terve päeva tegime aktiivselt tööd ja õhtuti, kui laseme kõikidest probleemidest lahti, siis on uni tugev ja tervist andev. Kui õhtul jätkame enda ülekoormamist uudiste, kassahittidega jms, on uni rahutu, me ei puhka korralikult välja ja kogu järgmise päeva töövõime langeb.

Õhtusöök

Enne õhtusööki on soovitatav duši all käia. Indias käiakse traditsiooniliselt vannis vähemalt 2-3 korda päevas. Dušš aitab leevendada väsimust, sest kui süüa väsinuna, ei seedu toit liiga hästi.

Ärge sööge õhtusöögiks liiga palju. Ideaalne aeg õhtusöögiks on enne päikeseloojangut. Päike stimuleerib seedimise tuld. Igal juhul vähem kui 2-3 tundi enne magamaminekut ei tohiks süüa) Õhtul on seedimise tuli nõrgem kui lõuna ajal, seega on parem süüa rohkem kerge toit kui lõuna ajal. Omast kogemusest võin öelda, et kuigi olen olnud taimetoitlane juba aastaid ja isegi taimetoitlased rasked, rasvased, oadest valmistatud toidud ei seedu kuigi hästi, samuti magus.

Õhtused hooldused ja magamamineku aeg

Enne magamaminekut on kindlasti vaja hambaid ja keelt pesta, nagu ka hommikul, et puhastada ja vältida kehasse sattuvate toksiinide teket. Magage värske õhuga, peaksite vähemalt ruumi ventileerima, Värske õhk aitab ja parandab und. Samuti võid Meele täielikuks lõdvestamiseks vaikselt sisse lülitada mingisuguse spirituaalse muusika.

Tasakaal ja mõõdukus on edu võtmed

Veedades on Bhagava Gitas 6.16 öeldud, et kui inimene magab liiga palju või magab vähe, sööb liiga palju või vähe, siis ei saa ta olla joogi. Joogapraktika põhikvalifikatsioon on rahulik, keskendunud meel. ja kui mees ei ole mõõdukas toidus, töös ja puhkuses, ei suuda ta kunagi meelt vaigistada. Kui Mõistus on pidevas segaduses, kuidas saab selline inimene olla õnnelik?

Saavutades mõõdukuse peamistes eluvaldkondades, nagu uni, toit ja tegevus, saab inimene selle kvaliteeti oluliselt parandada. Parandage oma tervist, tõhusust, vaimset keskendumist, omage tugevat mälu ja kainet mõistust. See on samm, mille järel saate alustada harmoonia saavutamise protsessi enda ja ümbritseva maailmaga.

See oli režiim ja soovitused vedaliku eluviisi osas. Nendest põhimõtetest kinni pidades suudate hoida oma tervist ja õiget teadvust. See võimaldab teil kõigis teistes olla võimalikult tõhus.

See on tänaseks kõik, näeme varsti.