Sakit ng ulo. sakit ng ulo

Tumutulong ang psychosomatics upang malutas ang mga sanhi ng pag-iisip ng mga problema sa kalusugan. Ang sakit ng ulo ay isa sa mga problema na maaaring lumitaw nang biglaan, pagdurusa sa mahabang panahon at, tila, nang walang dahilan. Gayunpaman, walang lumilitaw nang walang dahilan.

Sa pamamagitan ng sakit ng ulo kailangan nating maunawaan ang mga karaniwang sakit. Kung ito ay isang migraine, kung gayon mayroon itong iba pang mga sikolohikal na sanhi.

Bago pag-aralan ang isang indibidwal na kaso, subukang ipahayag ang iyong kalagayan. Mga halimbawa:

1. Pinapaikot mo ulo ko.
2. Mahigit isang oras na akong nag-iisip kung paano aalis sa sitwasyong ito.
3. Ang mga kamag-anak na ito ay nahulog sa amin tulad ng niyebe sa aming mga ulo.
4. Pagod na akong iuntog ang ulo ko sa pader dahil sayo.
5. Kausapin mo siya, at para siyang mga gisantes sa dingding.
6. I'm risking my head, and you are set up me like that!
7. Pinapatalon mo ako sa ulo ko.
8. Ang ganda niya kaya nalaglag ang ulo ko sa kanya.

Pamilyar ba ang alinman dito? Kung walang sitwasyon na nababagay sa iyo, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa kung ano ang gumagawa ng iyong ulo split? Ano ang pinapatamaan mo sa ulo mo?

Sa ganitong mga parirala at tanong, kailangan mong maabot ang iyong pangunahing sitwasyon, dahil dito sakit ng ulo. Bilang isang patakaran, ang anumang sakit sa ulo ay pinukaw ng labis na pagnanais na "masira sa dingding gamit ang noo."

Mayroon kang problema, hindi mo ito malulutas sa tulong ng mga tool na gumabay sa iyo noon, at likas kang kumilos sa pamamagitan ng puwersa. Tulad ng kailangan mong buksan ang pinto, hindi ito magagalaw, kaya't lalo mong itulak.

Ang sakit ay pag-igting, palaging nagpapahiwatig na ikaw ay masyadong agresibo kung saan kailangan mong pumunta sa kabilang paraan, magpakita ng higit na kakayahang umangkop, karunungan, sa huli, maghanap ng bagong solusyon.

Bigyan ang iyong sarili ng oras upang tingnan ang sitwasyon sa isang bagong paraan, upang makilala ang mga bagong punto ng pananaw. Minsan ito ay kapaki-pakinabang na umatras ng ilang hakbang, umatras mula sa gawain, at pagkatapos ay darating ang pananaw, at kasama nito ang sakit ng ulo.

Ano ang gagawin

Ang pangunahing katangian ng karakter na humahantong sa iyo sa pananakit ng ulo ay tigas ng ulo. Gustung-gusto ng ating ego na patunayan na ang paninindigan ay mabuti, karapat-dapat igalang. Kung sasabihin mo ngayon na matigas ang ulo mo, hindi mo ito ikokonsidera negatibong katangian karakter, kahit na ito ay.

Ang katigasan ng ulo ay isang pagtatangka na sundan ang isang saradong landas, kaya ang pagnanais na masira ang pader gamit ang iyong noo, ngunit ang pagnanais na ito ay tumatagal lamang hangga't hindi ka nakakakita ng ibang mga paraan.

Lumayo sa pader at makikita mong may maliit na pinto sa malapit, at bukas na ito para sa iyo.

Ang psychosomatic na gawain ng pananakit ng ulo ay turuan kang maging mas flexible sa iyong mga paghuhusga. Maging matiyaga at mahinahon. Magtiwala na ang solusyon ay umiiral na at kailangan mo lamang na gumawa ng ilang hakbang pabalik upang matuklasan ito.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan sa aming paksa na "Psychosomatics: sakit ng ulo", pagkatapos ay tanungin sila sa mga komento. Talagang sasagutin namin.

Kapag masakit ang ulo, nangyayari na walang mahalaga. Maraming sanhi ng pananakit ng ulo, at ang ilan sa mga ito ay mga problema sa pag-iisip. Artikulo - psychosomatics ng sakit ng ulo

Ang psychosomatics ng sakit ng ulo gamit ang isang body-oriented na diskarte ay nagbubukas ng mga maaasahang paraan upang malutas ang problemang ito. Naturally, ang pagpunta sa parmasya ay mas mabilis, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi nag-aalis ng dahilan. Samakatuwid, pumunta sila, isang beses, dalawang beses sa isang buwan, para sa analgin at kung ano ang mas malakas, at nilalason ang kanilang katawan sa tulong ng mga modernong NSAID. Papalitan ko ng kaunti ang block:

Gabi, kalye, lampara, parmasya,
Isang walang kahulugan at madilim na liwanag.
Masakit ang ulo sa isang-kapat ng isang siglo ...
Magiging ganito ang lahat. Walang labasan.

At may paraan palabas!

Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng sakit ng ulo sa ating buhay na nakakasagabal sa pagnenegosyo, hindi nagpapahintulot sa atin na makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya, at inililihis ang lahat ng atensyon sa ating sarili. Binabago ng sakit ng ulo na ito ang lahat ng mga plano, pagnanasa, inaalis ang piraso ng buhay nito. Makayanan ang matinding sakit ng ulo, minsan, tulong mga gamot isang bilang ng mga NSAID. Maaga o huli, ang sakit ay bumalik, marahil isang beses sa isang buwan, o depende sa panahon. Ano siya posibleng dahilan?

Tandaan ko na ito ay mahalaga: sakit ng ulo sa kaso ng pagkalason, meningitis, mga organikong sugat utak, kung masakit ang ulo sa sinusitis at sinusitis, pamamaga ng gitnang tainga at glaucoma, doktor lang ang gumagamot. Hindi namin saklaw sa artikulo, at halos hindi makakatulong sa mga kasong ito. Sa katunayan, sa mga ganitong kaso, magpatingin sa doktor.

Sa tekstong ito, kami ay interesado sa sakit sa ulo ng psychosomatic, panaka-nakang, at hindi regular, dahil sa stress o "mula sa panahon", pati na rin ang mga sakit na hindi alam ang pinagmulan. Dito makakatulong ang isang psychologist. Ang kliyente mismo ay maaari ring magmungkahi ng mga sanhi ng psychosomatic.

Paano natin nararamdaman ang pananakit ng ulo

Ang likas na katangian ng sakit ng ulo ay nakasalalay sa mga sensasyon na nagmumula sa mga spasmodic receptor. mga daluyan ng dugo, mga receptor meninges. Ang utak mismo ay hindi nakakaramdam ng sakit. Hindi ako naniwala, ngunit noong pitong taon na ang nakalipas ay pumasok ako sa psychology faculty ng Moscow State University, tinuruan niya kami tungkol sa istraktura ng utak. Vyacheslav Dubynin, at madalas ko siyang pinipigilan na gawin ito sa aking mga tanong mula sa sahig. Nalaman ko: lahat ay ganoon, walang mga receptor ng sakit sa mismong tisyu ng utak.

Medikal na makabuluhang interpretasyon ng mga sanhi ng sakit sa ulo - sa dulo ng artikulo. Sa madaling sabi sa isang talata, mayroon ding link sa may-akda. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa sarili natin, tungkol sa kung ano ang nakasalalay sa psyche.

Kung ilang uri ng obsessive thought, o ang napakalaking nilalaman ng panloob na salungatan ay pinoproseso, tulad ng isang computer, na nagreresulta sa labis na paggasta ng mga mapagkukunan, at ang dugo ay maaaring walang sapat na glucose at oxygen para sa mga neuron, ang mga sisidlan ay tumatanggap ng isang senyas upang mapataas ang daloy ng dugo sa utak.

Ang signal na ito ay kumikilos sa loob ng maikling panahon, at kung ang gawain ay naproseso ng utak at nalutas, ang isang estado ng pahinga at kaginhawaan set in, at kung hindi, at ang gawain ay "naproseso" para sa mga araw, ang vasodilation ay sinusundan ng isang spasm. at pagtaas sa sakit. Ang mga receptor ng sakit ay naroroon sa mga daluyan ng dugo, at ipinapahayag nila ang mga senyas na ito sa utak, na kinikilala bilang sakit.

Ang sakit ng ulo ay maaaring tumitibok, o maaaring ito ay mapurol, pumipiga. Sinasabi namin: "nahati ang ulo". Ang psychosomatics ng sakit ng ulo ay nakikilala sa pagitan ng mga sintomas tulad ng talamak o mapurol, pagpisil o pagpintig ng sakit. Maaari mong "gamutin" ang isang sakit ng ulo ng psychosomatic na pinagmulan sa tulong ng e motion-image therapy: Tutulungan ka ng therapist na tuklasin at ilarawan ang lahat ng mga sensasyon nang hindi naaapektuhan ang mga sanhi nito, habang ang sakit ay unti-unting nawawala o nawawala kaagad. Analytical na diskarte, kapag ang mga posibleng dahilan ay ginalugad batay sa sinabi ng kliyente, ay epektibo rin para sa psychosomatic headaches.

Ngunit napakahirap sumuko sa gayong psychotherapeutic effect ng migraine. Ang mga spasms at ang mga kaguluhan ng tagapamagitan na pinukaw ng mga ito sa mga conductor ng sensasyon ng sakit ay napakalakas na ang isang tao ay hindi nakakakita ng anuman, maliban sa isang kakila-kilabot na pag-atake, anong mga imahe, pag-uusap at pagsusuri ng mga salungatan ang naroon! Ang mga sanhi ng migraine ay isang buong hanay ng mga salik na patuloy na sinasaliksik.

Ito ay kilala na kung, pagkatapos ng isang pagbutas, 10-15 mililitro ng cerebrospinal fluid ay kinuha, at ang isang tao ay bumangon at lumakad, ang sakit sa ulo ay hindi maiiwasan. Ang utak ay "lumulutang" sa likido, ang anumang kakulangan o labis nito ay nagpapahiwatig ng mga receptor ng mga lamad ng utak at mga daluyan ng dugo: ang utak ay "tuyo", o kabaliktaran, mayroong labis na likido at tumaas na presyon ng intracranial.

Ang pangalawang dahilan para sa pandamdam ng sakit ng ulo ay isang paglabag sa dami o transportasyon ng likido na naghuhugas ng ulo at spinal cord, alak.

May paraan din para makatulong.

Isang body-oriented na diskarte sa pag-alis mula sa tension headache

batay sa biological na lugar na kasama sa mga konsepto ng Reich at Lowen, divides spinal column sa ilang mga segment na responsable para sa innervation at pagtanggap ng mga sensasyon sa ilang mga lugar ng katawan. Nakapagtataka, ang biological na diskarte ay nagbibigay-kaalaman, tayo ay nasa ontogeny, chordates, at sa ebolusyon hindi pa tayo nalalayo sa isda at hayop. Mayroon lang tayong kamalayan na, sa pamamagitan ng hindi pagtatrabaho ng tama, ay nagiging sanhi ng psychosomatic headache na ito.

Napansin mo ba na sa acute respiratory infections, kapag namamaga ang pharynx at sumakit ang lalamunan, maaaring sumakit ang ulo? Mayroong "tubig na tubo" sa utak, na naghuhugas ng cortex, ay konektado sa mga ventricles ng utak at bumababa sa gulugod. Kahit na mula sa "supply ng tubig" na iyon ay patuloy silang kumukuha ng pagbutas, sa serye tungkol kay Dr.

Ang namamagang lalamunan ay pumipindot sa bottleneck ng "supply ng tubig" - ito ay nasa itaas ng itaas na cervical vertebrae, mula sa likod, sa ibaba lamang ng base ng bungo. Ang mga paghihirap ay lumitaw sa "sewerage", at samakatuwid ay may "paglilinis" ng mga metabolite. Ang mga receptor ng mga sisidlan at lamad ay maaaring magsenyas nito ng sakit.

Sa isang sobrang sakit ng ulo, ang sakit ay pulsates "sa likod ng mata" o "bilog sa ulo", ang isang pakiramdam ng pagpisil ay posible. Ang kondisyon ay agad na napapawi kung ang ibang tao (mas mabuti na isang psychologist na may karanasan sa isang diskarte na nakatuon sa katawan) ay bahagyang sumasaklaw sa lugar ng mga mata at templo, ang itaas na sinturon (segment), ayon kay Reich-Lowen kasama ang kanyang mga palad. Ang isang panlabas na bahagyang pagpindot, at init ng mga kamay, at sa kaso ng migraine, kasama ng isang "tabletas sa ulo" - ang resulta sa kalahating oras, ang migraine ay nawala at ang tao ay maaaring maiwang mag-isa upang matulog.

Ang kadena ng pharyngeal-cervical girdle (segment), ang "muscular shell" sa lugar na ito, ay maaari ding maging isang paunang kinakailangan para sa isang nakagawiang sakit ng ulo.

Kung ang isang tao ay lahat ay may layunin, "para sa negosyo", "tadpole" at tinatanggihan ang koneksyon sa pagitan ng katawan at ulo, hindi hinahayaan ang "sakit at saya ng katawan sa pag-iisip", ay hindi kumikilos kasama ang kanyang katawan alinsunod sa kanyang damdamin, ang kanyang cervicopharyngeal antas ay spasmodic na may mga kalamnan tulad ng isang shell, at sa parehong paraan impairs ang sirkulasyon ng cerebrospinal fluid, tulad ng pamamaga at namamagang lalamunan na may kaugnayan sa acute respiratory infections. Walang ARI, pero ang sakit ng ulo ko!

Plain pustura ng taong adik, baba. Alignment sa taas! At sino ang magbibigay, at ano ang magpapakain? Ang baba ay nakataas, ang mga kalamnan ng leeg ay naka-clamp sa lalamunan at ang mismong "tubig pipe". Ibaba mo ang iyong mga mata! Ang lahat ng kailangan mo ay nasa mga hakbang sa ilalim ng iyong mga paa, oras na upang pumunta, kunin ito!

Kung sa proseso ng pagmimina ang isang tao ay nakalimutan ang kanyang sarili, pinapayagan ang pagproseso at nag-iwan ng kaunting oras para sa pagtulog, mayroon siyang stress at hindi regular na pagkain, ang kanyang ulo ay pana-panahong sumasakit dahil sa kakulangan ng pagkain. Ang utak ay isang medyo malakas na processor, maaari itong "magpainit" hanggang sa halos 50 watts. Dahil sa dami, at "pag-alis ng init" sa pamamagitan lamang ng dugo at cerebrospinal fluid, maiisip mo ba ang mga problema sa "overheating"?

Ano ang mangyayari kung nagmamaneho ka ng computer sa tag-araw sa init? Naghagis ito ng asul na screen o lubhang nagpapabagal sa mga programa.

Tulad ng sinabi sa amin neurobiologist na si Svetlana Zvorykina sa lektura, ang pangunahing dahilan kung bakit ang isang neuron ay gumaganap ng mga function nito ay nakasalalay sa pangangailangan nito para sa nutrisyon. Hedonism ng isang neuron: ang bawat neuron ay "gustong kumain." Kung pinapakain mo siya nang hindi maganda at hindi regular, pilitin siyang magtrabaho nang higit sa nararapat, ang mga selulang neuroglial na nagbibigay sa kanya ng pagkain, at pagkatapos ay ang mga arterioles, mas mataas - ang mga arterya at nakapalibot na mga lamad ay umaapaw sa dugo, at pagkatapos ay sa ilang mga lugar ang mga sisidlan ay spasm at maaaring magsenyas ng sakit, dahil sa kakulangan ng nutrisyon , oxygen, tubig, tumaas na nilalaman ng CO2 sa dugo. Ito ay mga sakit mula sa pagsusumikap ng aktibidad.

Posible bang sabihin na ang pananakit ng ulo mula sa trabaho "for wear and tear" ay nangyayari para sa mga kadahilanang pangkaisipan? Oo, ito ay, ang mga dahilan ay nasa loob nito! Ikaw ba ay alipin ng bangkang de kusina, hindi makahinto at makapagpahinga? Sino ang kumokontrol sa iyo at nagtutulak sa iyo sa tagumpay laban sa iyong sarili at sa sakit ng ulo?

Bilang sintomas ng psychosomatic, lumilitaw ang pananakit ng ulo bilang resulta ng pagpoproseso ng labis na hanay ng data ng utak: mga walang malay na karanasan, hindi natutugunan na mga pangangailangan, hindi naipahayag na damdamin, walang malay na emosyon. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng oxygen at glucose, ang gawain ng enzyme apparatus at enerhiya mula sa mga cell body ng mitochondria. Ang aming "computer" ay overloaded, mahirap para sa mga sisidlan na magbigay ng karagdagang dugo na may nutrisyon at oxygen.

Dahil kasama ng walang malay na mga salungatan at lahat ng nabanggit, paikot na umiikot sa mga pag-iisip, mayroon pa ring mga pang-araw-araw na gawain at trabaho, mga relasyon at mga responsibilidad.

Ang sakit, tulad ng isang nakakainis na lamok, ay nagsasabi sa atin na may napalampas tayo, napakahalaga, mahalaga. Ang psychosomatic na sanhi ng pananakit ng ulo ay maaaring mga emosyon at damdamin na sa isang punto sa nakaraan ay nagdala sa atin sa kanilang whirlpool, ngunit hindi ipinatupad sa pagkilos.

Mula pagkabata, tayo ay naturuan nang mabuti na i-displace ang "labis". Sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, maaari nating pigilan ang maraming emosyon, damdamin at karanasan, ngunit hindi nila tayo iniiwan kahit saan, "nananatili sa ating ulo", sa walang malay, at nagpapakita ng kanilang sarili sa ilang mga sandali. Mga kaisipang may kulay na emosyonal na hindi ipinahayag, ipinakita sa address, at madalas na hindi natin napapansin, kasama bagong puwersa ipaalala sa atin ang ating sarili tamang sandali, masakit na sensasyon.

Gayundin, ang sakit ng ulo ay maaaring resulta ng panloob na pag-igting, katangian ng mga taong walang katiyakan at nababalisa. Ang mga taong walang katiyakan ay patuloy na nagkakasalungatan. Sa isang banda, mayroon silang mga hangarin at pangangailangan, sa kabilang banda, ang takot na masiyahan sila, ang kawalan ng katiyakan na maaari o may karapatan silang gawin ito.

Ang mga taong balisa ay nagdurusa sa patuloy na paghihintay negatibong kahihinatnan, na nagmumula sa iba't ibang nakakatakot na opsyon para sa kabiguan at trahedya. Ang lahat ng ito ay pinipigilan ng isang pagsisikap ng kalooban, ngunit hindi nawawala, ngunit nananatili sa memorya, pana-panahong nagpapaalala sa sarili na may sakit kapag ang isang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa mga katulad na sitwasyon.

Kung ang psychosomatic headache ay talamak, ang analgesics at NSAIDs para sa sakit ng ulo ay nakakatulong na mapawi o muffle ito. Pagkatapos ng lahat, dati kang pumunta sa parmasya para sa kanila ng ilang beses sa isang buwan. Sa kasamaang palad, mga sanhi ng kaisipan sakit, hindi sila magagamot. Ang isang psychologist-psychotherapist ay tumutulong upang makayanan ang mga sanhi ng psychosomatic.

Kahit na ang panandaliang therapy ay nakakapagpapahina sa patuloy na pag-igting, at hindi lamang nag-aalis ng sakit, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng pag-ulit nito. Sa pangmatagalang psychotherapy, ang mga problema ng isang mas malalim na kalikasan ay nalutas, na nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang mga damdamin at mga karanasan sa paraang hindi na lumitaw ang psychosomatic headaches at masira ang iyong buhay.

Kung ang isang matinding sakit ng ulo ay sinamahan ng isang pag-atake ng pagduduwal, at ito ay hindi pangkaraniwan, ito ay nagkakahalaga ng pag-uudyok ng pagsusuka. Ang mga spasms ay tinanggal, pagkatapos ng pagsusuka ay agad na bumababa ang sakit ng ulo.

Ang mga sesyon sa isang psychologist ay nakakatulong na "mag-iling" ng kaunti, sa isang ligtas na kapaligiran, mga sikolohikal na depensa, upang mapagtanto ang mga salungatan na nakatago ng psyche, upang makarating sa isang tiyak na pagpipilian, at gumawa ng isang bagay sa katotohanan: upang makipag-usap sa makabuluhang tao, upang ipahayag kung ano ang nakatago sa ulo. Baka pumasok pa sa isang bukas na salungatan, at lutasin ito nang maayos. Kung hindi ito posible, tumugon sa mga damdamin sa isang ligtas na kapaligiran. Sa pamamagitan ng paglutas ng mga panloob na salungatan at pag-uugali ng hindi sinasabing mga damdamin, maaari mong harapin ang sanhi ng pananakit ng ulo. Kung ipatupad mo ang iyong pinili, pumili ng isang psychologist at magtrabaho, kung gayon malamang na ang sakit ng ulo ay lilipas.

At hindi ang mga migraine ang magkokontrol sa iyo ng ilang beses sa isang buwan sa "masamang panahon", ngunit ang iyong mas matalinong utak at mas matalinong katawan pagkatapos ng therapy. Ang iyong utak, maniwala ka sa akin, ay hindi kailangan ng iyong sakit ng ulo.

Mga sintomas ng psychosomatic na pinagmulan na maaaring harapin gamit ang isang body-oriented na diskarte:

Kahit na ang bahagyang pagkawala ng cerebrospinal fluid (mga 20 ml) ay maaaring makapukaw ng sakit ng ulo, lalo na sa patayong posisyon ng katawan, dahil nagbabago ang buoyancy ng utak, at kapag bumababa ang hydraulic cushion, ang mga receptor ng sakit ng mga lamad nito ay inis.

Sa kabilang banda, ang labis na cerebrospinal fluid at isang paglabag sa pag-agos nito sa hydrocephalus, cerebral edema, ang pamamaga nito sa panahon ng intracellular hyperhydration, kalabisan ng mga daluyan ng meninges na dulot ng mga cytokine sa panahon ng mga impeksiyon, mga lokal na volumetric na proseso - ay pumukaw din sa "pinaka. karaniwang reklamo" - sakit ng ulo, kaya paano ito tumataas mekanikal na epekto sa mga receptor ng sakit sa nakapalibot na mga istruktura ng utak. Pangkalahatang prinsipyo Ang lokalisasyon ng pananakit ng ulo ay tulad na ang occipital pains ay madalas na sumasalamin sa pangangati ng mga nocireceptor ng mga sisidlan at meninges sa ilalim ng tentorium, at ang suprapaltal stimuli at stimulation ng itaas na ibabaw ng tolda mismo ay ipinahayag ng fronto-parietal pains.

Mga pananakit ng ulo ng psychosomatic na pinanggalingan, kabilang ang pananakit mula sa mental at pisikal na overstrain, mula sa insomnia, bilang resulta ng mga pagtatalo at iskandalo, at iba pang mga sanhi na nauugnay sa psyche.

Sa anumang kaso, kung ang iyong ulo ay madalas na sumasakit at pana-panahong nabigo ka - kumunsulta sa isang doktor, at pagkatapos lamang - isang psychologist.

Hindi lahat ng sakit ay bunga ng mga problema sa pisyolohikal. makabagong gamot pinag-aaralan ang impluwensya sikolohikal na estado tao sa kanyang kalusugan.

Tinatawag ng mga siyentipiko ang sangay na ito na psychosomatics. Ang sakit ng ulo ay isang karaniwang pagpapakita ng panloob na kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang nagdurusa sa patuloy na pananakit ng ulo: ang problema ay nagpapalala sa kalidad ng buhay at nagiging sanhi ng maraming abala. Paano makayanan ang mga negatibong pagpapakita, sino ang dapat makipag-ugnay?

Ayon sa pinakahuling pananaliksik, 10% lamang ng masakit na pagpapakita ang mga sintomas iba't ibang karamdaman, ang natitirang 90% ay direktang nauugnay sa emosyonal na estado ng pasyente: nakaranas ng mga stress, mga kaganapan.

Karamihan sa mga pasyente ay maaaring matukoy para sa kanilang sarili, pagkatapos ay nagsimula silang magdusa mula sa sakit sa ulo.

Tinutukoy ng mga doktor ang ilang pangunahing dahilan kung saan ang isang tao ay maaaring makakuha ng kakulangan sa ginhawa:

1. Ang tugon ng katawan sa isang kamakailang salungatan. Sa ganoong sitwasyon (halimbawa, pinagalitan ka ng iyong amo), maraming damdamin ang ipinapakita na negatibong nakakaapekto emosyonal na kalagayan. Lalo na matinding sakit nararamdaman ng pasyente kung ang parusa, sa kanyang opinyon, ay hindi patas. Ang mga karanasan ay tumatagal ng mahabang panahon, kumain mula sa loob. Higit sa lahat, kadalasan ay mahirap tumugon sa mga hindi patas na pananalita dahil sa takot na mawalan ng matatag na trabaho.
2. Tugon sa matinding stress. Ang anumang malakas na karanasan ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Ang isang pangyayari na nakakabigla sa pasyente ay maaaring magdulot ng matinding pananakit ng ulo. Ang mga pag-atake ng sakit ay sinusunod sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang mga mahal sa buhay, nakakaranas ng kaguluhan kapag pumasa sa mga pagsusulit. Anumang kaganapan na kumatok sa karaniwang ritmo ng buhay ay tinutukoy bilang mga nakababahalang sitwasyon.
3. Sobrang trabaho. Sobra-sobrang trabaho, pangangalaga sa bata, problema sa pera, ang ibang mga sitwasyon sa buhay ay nag-aalis ng oras mula sa isang magandang pahinga, binabawasan ang tagal ng pagtulog sa isang gabi. Madalas sakit ng ulo mula sa patuloy na kakulangan ng tulog, sobrang trabaho.
4. Reaksyon sa isang kaaway. Ang matinding emosyon ay madalas na malapit na nauugnay sa pisikal na kalagayan. Natuklasan ng mga siyentipiko na kapag nakikipagkita sa isang hindi kanais-nais na tao na nagdudulot ng pangangati, maaaring mangyari ang isang migraine outbreak. Ang mga damdamin ay panandalian, ngunit mayroon silang isang lugar upang maging.
5. Isang tanda ng depresyon. Hanggang kamakailan opisyal na gamot tumangging kilalanin ang kalubhaan ng sakit. Sa kurso ng pananaliksik, napatunayan na ang patolohiya ay madalas na nagpapakilala sa sarili bilang iba pang mga sakit, makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay, at nagiging sanhi ng malungkot na mga kahihinatnan. Ang isa sa mga sintomas ng depresyon ay maaari ding maipakita sa pamamagitan ng pananakit ng ulo. Kahit na ang malakas na analgesics ay hindi nag-aalis ng mga negatibong pagpapakita.

Tandaan:

• Para sa paulit-ulit o paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa, magpatingin sa iyong doktor. Therapist, neuropathologist, psychotherapist - hindi mahalaga, ang pangunahing bagay ay magpasya na pag-usapan ang tungkol sa mga negatibong palatandaan, sakit sa isip.
• Ang sikolohikal na estado ng isang tao ay isang multifaceted, hindi sapat na ginalugad na lugar. Ang mga paglabag sa lugar na ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba pang mga karamdaman. Minsan posible na makayanan ang mga negatibong emosyon lamang sa pakikilahok ng isang espesyalista.

Karamihan mga gamot ipinagbabawal na inumin sa panahon ng paggagatas. Ngunit paano kung ang isang batang nagpapasusong ina ay may matinding sakit ng ulo? Dito makikita mo ang mga rekomendasyon sa paggamot.

Sikolohikal na kahalagahan ng sakit ng ulo

Ang anumang pananakit ng mga organo at tisyu ay isang pagtatangka ng katawan na magbigay ng signal ng pagkabalisa (ang kurso ng isang sakit, mga problema sa pag-iisip).

Kung wala ang hitsura ng kakulangan sa ginhawa dahil sa mga sakit, ang mga pasyente ay hindi humingi ng tulong mula sa isang doktor, ang kawalan ng paggamot ay magdudulot ng malungkot na kahihinatnan.

Ano ang layunin ng sakit na psychosomatic? Ang utak ay patuloy na panahunan, ito ay nagpoproseso ng maraming impormasyon sa araw, hindi ito ganap na nagpapahinga.

Ang pagtatrabaho para sa pagkasira sa tuloy-tuloy na mode ay humahantong sa pagkahapo, sa pamamagitan ng kapansin-pansing kakulangan sa ginhawa, ang katawan ay nagpapahiwatig na kailangan nito ng pahinga.

Ang hindi pagpansin sa mga halatang palatandaan ay humahantong sa pag-unlad ng depresyon, malubhang paglabag kalusugan. Isipin kung ano ang mas mahalaga sa iyo: karera o kagalingan?

Ang isa pang pagpipilian ay ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay neutralisahin ang mga sikolohikal na karanasan. Hindi mapipigilan ang ganitong kalagayan. Ang emosyonal na stress ay mahirap mabuhay, sinusubukan ng katawan na pagaanin ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng sakit sa ulo.

Halimbawa, nagkaroon ka ng bagong kaibigan, masarap makipag-usap sa kanya, maglakad, gumawa ng iba't ibang bagay. Ngunit pagkatapos ng gayong komunikasyon, ang estado ng kalusugan ay lumala nang husto: masakit ang ulo, pangkalahatang estado matamlay. Malamang, ang psyche ay nagprotesta laban sa taong ito, sinusubukang balaan ang panganib. Ang isang katulad na reaksyon ng katawan ay maaaring bagong trabaho, biyahe, ibang sitwasyon sa buhay.

Ang pinakamahusay na paraan ay ang makinig sa iyong katawan, upang tanggihan ang pakikipag-ugnay sa isang hindi naaangkop na paksa. Kung ang sangkatauhan ay nakinig sa psychosomatic headache, maraming pagkakamali ang maaaring naiwasan.

Ano ang predisposes sa kakulangan sa ginhawa

Ang psychosomatic migraines ay sinusunod sa mga pasyente iba't ibang edad, paniniwala, propesyon.

Pinag-grupo sila ng mga doktor ayon sa ilang mga katangian ng personalidad na nagdudulot ng predispose ilang grupo sa paglitaw ng isang problema.

Pag-uuri:

1. Ang pangunahing kategorya na mas madaling kapitan ng pananakit ng ulo ay ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga pasyente ay patuloy na sinusubukang pasayahin ang lahat, ay nasa isang clamped, panahunan na estado. Ang sistema ng nerbiyos ay may kaunting pahinga, sinusubukang ipahayag ang "kawalang-kasiyahan" nito.
2. Ang mga mapagmataas na personalidad, na itinuturing ang kanilang sarili na perpekto, ay patuloy na nagsasabi na "ang ibang tao ay nagbibigay sa akin ng sakit ng ulo." Minsan ang pahayag na ito ay kailangang kunin nang literal.
3. Ang mga perfectionist ay madalas na bumibisita sa mga psychologist. Patuloy na pagnanais upang kontrolin ang lahat, upang dalhin ito sa pagiging perpekto, maubos ang mga ugat. Nagkakaroon ng tensyon, na kadalasang humahantong sa mga pag-atake ng migraine, mga pagkasira ng nerbiyos.
4. Masyadong emosyonal na mga pasyente, mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip pinaka-madaling kapitan sa sakit na psychosomatic. Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa hitsura ng kakulangan sa ginhawa. Ibunyag tiyak na problema maaari lamang gawin ng isang nakaranasang espesyalista.

Paggamot

Hindi laging posible na alisin ang sakit sa psychosomatic sa iyong sarili. Ang kakaiba ng ganitong uri ng mga pagpapakita ay ang maginoo na analgesics ay hindi nakakatulong.

Mahalagang alisin ang sanhi na nag-udyok sa patolohiya, pagkatapos lamang ang isang buong paggaling ay posible.

Maraming mga pasyente ang hindi agad bumaling sa isang psychologist, una silang bumisita sa iba't ibang mga doktor, gumastos ng maraming mga hakbang sa diagnostic, pagkatapos lamang pumunta sa tamang espesyalista.

Hindi ka maaaring matakot sa isang doktor "para sa mental affairs", pagkatapos ng pagbisita sa kanyang opisina walang sinuman ang titingin nang masama sa iyo.

Bigyang-pansin ang mga opinyon ng iba: kalusugang pangkaisipan kasinghalaga ng paggawa ng tama lamang loob at mga sistema.

Ang isang nakaranasang espesyalista ay maingat na susuriin ang iyong sitwasyon, papayagan kang mapagtanto kung ano ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Magtrabaho lamang sa sarili, pagsusuri ng mga panloob na takot, ang mga karanasan ay magpapalaya sa isa mula sa mapang-aping mga pag-iisip, makakatulong upang mamuno muli sa isang nakagawiang paraan ng pamumuhay.

Kung ang therapist, pagkatapos magsagawa ng mga diagnostic na manipulasyon, ay nagsabi na ang lahat ay maayos sa kalusugan, bisitahin ang isang kwalipikadong psychologist. Huwag magdusa nang mag-isa mula sa mga panloob na karanasan, ibahagi ang problema sa isang nakaranasang doktor.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang patuloy na kakulangan sa ginhawa ay makakatulong sa pagsunod sa mga simpleng patakaran:

1. I-normalize ang pang-araw-araw na gawain: magpahinga ng 8 oras, kumain ayon sa regimen, subaybayan ang iyong kalusugan.
2. Alis tayo sa emosyon. Ang akumulasyon ng negatibiti ay humahantong sa masama ang pakiramdam. Gusto mo bang umiyak o sumigaw? Down sa kahihiyan, ipakita ang mga damdamin (sa tamang lugar, siyempre). Nakakatulong ito na mapawi ang stress.
3. Magpahinga sa pag-aalala. Maglakad sa kakahuyan o sa tabi ng ilog, pag-isipang mabuti ang sitwasyon. Minsan walang sapat na oras upang mapagtanto ang iyong buhay, ilang mga problema. Mag-ukit ng kalahating oras sa isang abalang iskedyul, at tiyak na makakahanap ka ng tamang solusyon.
4. Tratuhin ang iyong sarili sa mga positibong emosyon. Hindi mahalaga kung ano ang nagpapasaya sa iyo: pagbili ng bagong damit o paglalakad sa ulan - ang pangunahing bagay ay nagpapabuti ang iyong kalooban. Ang patuloy na pagtanggi sa gusto mo ay humahantong sa labis na pagkapagod.
5. Huwag subukang pasayahin ang lahat - imposible, ang paggawa ng lahat nang perpekto ay isang masamang opsyon din. Maging iyong sarili, tandaan: walang perpektong tao.

Mga talamak na migraine - malalang sintomas, bawal ang hindi pansinin. Sakit ng ulo? Tiyak na ang katawan ay nabigo, ang mga problema ng mga panloob na organo ay umuunlad, ang psycho-emosyonal na kalusugan ay nagdurusa. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor, panatilihin ang iyong kapayapaan ng isip!

Kadalasan, ang mga tao ay hindi gaanong sumasakit ang ulo, kahit na ang isang hindi kasiya-siyang sintomas ay madalas na nakakaabala sa iyo. Ngunit mariing inirerekumenda ng mga doktor na huwag tiisin ang gayong mga pag-atake. at kung ano ang gagawin sa isang hindi kanais-nais na sintomas? Basahin ng mabuti.

Kaugnay na video

Mag-subscribe sa aming Telegram channel @zdorovievnorme

Ang pananakit ng ulo ay sintomas ng maraming sakit, ngunit minsan ito ay tugon lamang sa ating panloob na mga karanasan.

Ang karamihan sa mga nasa hustong gulang ay dumaranas ng pananakit ng ulo paminsan-minsan. Humigit-kumulang 10% ng mga tao ang may ganitong mga sakit na nauugnay sa mga organikong sakit, at sa 7% ang mga ito ay permanente. Kadalasan ang sakit ng ulo ay isang sintomas, at kadalasan ay isang anyo ng gayong karamdaman.

Karaniwan, lumilitaw ang mga sakit sa psychosomatic bilang isang resulta ng mga kadahilanan ng stress, na, nakakaimpluwensya sistema ng nerbiyos, maaaring magbago ng mga function at estado iba't ibang organo at mga sistema ng katawan ng tao. Bilang resulta ng stress, nagbabago tibok ng puso, respiratory rate, vascular tone, gastrointestinal function at marami pang iba. Bilang resulta ng mga pagbabagong ito, maaaring magkaroon ng paglabag metabolic proseso, pagbabago sirkulasyon ng tserebral, nadagdagan ang oscillatory mobility ng mga daluyan ng dugo. Ang pagtaas ng intracranial pressure, at ito naman, ay humahantong sa pangangati ng mga receptor ng sakit.

Kailan nangyayari ang psychosomatic headaches?

• Maaaring mangyari ang pananakit ng ulo sa panahon ng isang psychosomatic na reaksyon sa salungatan o emosyonal na trauma. Karamihan sa atin ay pamilyar sa pananakit ng ulo na lumilitaw nang wala saan, sa mga sandali ng matinding pananabik at pagkabalisa.
• Maaaring palitan ng poot, sama ng loob at galit ang panandaliang pananakit ng ulo. Ang ganitong mga sakit ay maaari ding mangyari bilang isang reaksyon sa labis na karga, kapwa pisikal at emosyonal, sa pangkalahatang labis na trabaho, o laban sa background ng isang salungatan tungkol sa pagkilala sa kahalagahan. Ang mekanismo ng pag-trigger ay kadalasang mga sitwasyon kung saan nabigo ang isang tao na makamit ang ninanais na tagumpay sa lipunan.
• Ang depresyon ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Kasama ng iba pang mga somatic na reklamo, ang pananakit ng ulo ay karaniwang nangingibabaw sa kaso ng mga naka-mask at nakatagong depresyon. Ang depresyon ng pagkahapo ay maaari ding maging sanhi. Bilang isang patakaran, mayroong tatlong pangunahing yugto: hypersensitivity at pagkamayamutin, kabilang ang pananakit ng ulo, at, sa wakas, pagkahapo ng sistema ng nerbiyos ( sakit ng ulo syndrome ng ika-2 kalahati ng buhay).

Ang sikolohikal na kahalagahan ng pananakit ng ulo

Ang pananakit ng ulo ay nangyayari kapag ang antas ng kaisipan ay nalulula. Ang sakit mismo ay gumaganap bilang isang paraan ng pagbabawas. Sa pamamagitan ng sakit, ang isang simbolikong pagmuni-muni ng mga damdaming pinigilan ng isang tao ay isinasagawa. Iniuugnay ng maraming tao ang sakit sa pagkakasala at parusa. Ngunit samantala, sakit sa psychosomatic madalas na humahantong sa hitsura ng pag-igting at pagkabalisa, na nagpapahusay sa pang-unawa nito.

Mayroong ilang mga tampok na katangian ng mga taong nagdurusa mula sa psychosomatic headaches. Kadalasan ang mga ito ay mga perfectionist, mga taong nagsusumikap na gawin ang kanilang trabaho hindi lamang ng maayos, ngunit perpekto, mayroon silang mga katangian tulad ng ambisyon, pagtaas ng emosyonalidad, pagiging matapat, hypertrophied na responsibilidad, ang pangangailangan para sa pag-apruba at pagkilala, pati na rin ang altruismo, na madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkakasala para sa hindi sapat na debosyon. mga ideya ng altruismo.

Ang mga analgesics lamang ay hindi sapat upang matulungan ang isang taong may psychosomatic headaches, bagama't madalas nilang pinapawi ang sakit ng ulo, kahit pansamantala. Kasama sa mga gamot na ito ang Andipal, Nurofen, Citramon at marami pang iba. Para sa isang kumpletong tagumpay laban sa sakit, ang mga naturang tao ay kailangang dumaan sa isang panloob na salungatan at mapupuksa ang mas mataas na stress. Maaaring isagawa ang pagproseso ng panloob na salungatan sa loob ng balangkas ng sikolohikal na pagpapayo .

Upang maalis ang emosyonal na kadahilanan na nagdudulot ng sakit sa ulo ng psychosomatic, kailangan mong matutong maging mas kaunting pagtanggap, palayain ang iyong sarili mula sa pangangailangan para sa pag-apruba, itigil ang pagsisikap na pasayahin ang lahat at bahagyang babaan ang bar ng mga kinakailangan na itinakda kaugnay sa iyong sarili.

Mga tanong mula sa mga mambabasa

Kamusta. Ako ay 22 taong gulang Oktubre 18, 2013, 17:25 Kamusta. Ako ay 22 taong gulang. Sa nakalipas na linggo, regular na sumasakit ang ulo ko sa kanang bahagi ng likod ng aking ulo. Bago iyon, hindi ko pa nararanasan ang pananakit ng ulo. Dahil, dahil sa aking propesyon, gumugugol ako ng hanggang 18 oras sa isang araw sa harap ng computer, ang una kong ginawa ay buong pagsusuri mata, ang diagnosis ay dry eye syndrome at lahat ng iba ay maayos. Ano ang sanhi ng mga sakit na ito? Siya ay unang lumitaw nang biglaan, habang nakikipagtalik.

Paano tulungan ang iyong sarili na makayanan ang sakit ng ulo ng isang psychosomatic na kalikasan

• Huwag matakot na ipahayag ang iyong pananaw, at huwag subukang makibagay sa isang tao upang makakuha ng pag-apruba. Huwag mag-ipon ng mga negatibong emosyon at karanasan sa iyong sarili.
• Tukuyin ang iyong sariling mga limitasyon. Hindi kasalanan na subukang tumalon sa itaas ng iyong ulo, ngunit ang pag-abot sa langit sa bawat oras ay isang mahirap na gawain, huwag sisihin ang iyong sarili kung hindi ka makapagpapalaki ng mga pakpak. Magtrabaho sa abot ng iyong makakaya at sa paraang nasisiyahan kang gawin ang trabaho.
• Huwag subukang pasayahin ang lahat. Una, imposible, at pangalawa, sa isang paraan o iba pa, kailangan mong linlangin ang iyong sarili at ipagkanulo ang iyong mga interes.
• Subukang mag-tune in positibong Pag-iisip. Kung may bumabagabag sa iyo, huwag mawala sa kailaliman ng pagmumuni-muni at pag-flagellation sa sarili, isipin kung paano ayusin ang iyong mga priyoridad sa ibang paraan at lumipat patungo sa isang tiyak na layunin. Lahat ng bagay ay may kanya kanyang oras.
• Maghanap ng isang dahilan upang ngumiti at tumawa nang mas madalas, huwag mag-withdraw sa iyong sarili at makipag-usap sa mga tao.
• Bigyan ng vent ang emosyon, kung gusto mong umiyak - umiyak. Maraming psychologist ang naniniwala na ang pag-iyak ay magandang paraan bigyan ng stress ang isang labasan. Kung ayaw mong umiyak, ngunit ang mga emosyon ay nananaig sa iyo, subukang sumigaw nang napakalakas, ang pag-iyak, ayon sa mga psychologist, ay hindi pinakamasamang paraan palabas stress.
• Sa pagtingin sa katotohanan na ang paninigas ng kalamnan ay isa rin sa mga sanhi ng pananakit ng ulo, ang pagpapahinga at pagmamasahe ng leeg at balikat ay maaaring maging isang mabisang hakbang sa pag-iwas.

Ang pananakit ng ulo ay isang sintomas na pamilyar sa halos lahat. May nakaharap dito pathological kondisyon paminsan-minsan, sa pamamagitan ng iba't ibang dahilan. Ngunit may mga taong patuloy na pinagmumultuhan ng sakit na ito, nagiging talamak ang pananakit ng ulo.

Ayon sa mga pag-aaral, pitong tao kada daan ng populasyon ang may ganitong problema. Sa mga ito, isa lamang sa sampung pananakit ng ulo ang kadalasang nangyayari dahil sa pagkakaroon ng magkakasamang sakit, patolohiya, pagkabigo sa paggana ng mga sistema ng katawan.

Ang natitirang mga kaso ng talamak na sakit ng ulo ay psychosomatic, iyon ay, isang salamin ng sikolohikal na estado ng isang tao.

Ang psychosomatics ay isang sangay ng medisina, ang paksa kung saan ay ang pagtitiwala sa paglitaw at kurso ng mga sakit sa katawan, o somatic, sa mga sikolohikal na kadahilanan. Sinasaliksik nito ang impluwensya ng mga katangian ng karakter, mga istilo ng pag-uugali ng tao, mga uri ng emosyonal na salungatan sa mga somatic pathologies at mga karamdaman na sinusunod sa pasyente, ang paglitaw ng sakit sa psychosomatic.

Kabilang sa mga pinaka-pinag-aralan na sakit ng isang psychosomatic na kalikasan, mayroon ding patuloy na matinding sakit sa ulo. Pinapayagan ka ng Psychosomatics na ipaliwanag kung bakit ang isang tao ay pinahihirapan ng talamak na pananakit ng ulo, pag-aaral ng kanyang sikolohiya, reaksyon sa mga karanasan, mga tampok ng pagkatao at pag-uugali.

Psychosomatic na sanhi ng sakit ng ulo

Maaaring magkaroon ng maraming dahilan para sa pananakit ng ulo. Somatic na sanhi madalas na nauugnay sa mga sakit ng nervous system, gulugod, sipon, nakataas na arterial o presyon ng intracranial- maaaring ipagpatuloy ang listahan.

O marahil ito ay lumilitaw bilang isang resulta nakababahalang mga sitwasyon, mental strain, emosyonal na labis na karga. Sa mga kasong ito, nauuna ang psychosomatics bilang sanhi ng pananakit ng ulo. Kabilang sa mga pangunahing mga kadahilanang psychosomatic Ang sakit sa ulo ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga sumusunod:

1. Sobra na ang impormasyon. Kapag ang utak ay tumatanggap ng masyadong maraming data sa isang maikling panahon, ang kakayahang iproseso ang mga ito ay bumababa. Sa ganitong sitwasyon, ang hindi malay ay nag-uugnay sa sakit ng ulo bilang isang filter o blocker upang ang isang tao ay huminto sa kanyang trabaho, ang daloy ng impormasyon ay nabawasan, at ang utak ay makapagpahinga. Mga ganyang dahilan sakit tipikal para sa mga mag-aaral sa panahon ng sesyon, mga taong nagsusumite ng mga proyekto, taunang ulat, atbp.
2. Isang maginhawang dahilan upang maiwasan ang isang bagay, hindi gumawa ng isang bagay, upang tanggihan ang isang alok. Ang mas madalas na tulad ng isang pamamaraan ay ginagamit, mas maaga ito ay hahantong sa katotohanan na ang kalagayan ng isang tao ay talagang magsisimulang lumala kapag ang isang pamilyar na sitwasyon ay lumitaw, ang isang tunay na sakit ng ulo ay lilitaw.
3. Kapag ang panloob na pagnanasa ng isang tao ay sumasalungat sa kanyang pag-uugali. Ang isang halimbawa nito ay ang pagkukunwari, ang pangangailangang makipag-usap sa hindi kanais-nais na tao, ngunit ipakita mo sa kanya ang iyong disposisyon. Kasabay nito, ang isang hemisphere ng utak ay nag-aayos mga negatibong kaisipan na ang tawag ng kausap, ito ay nakakarelaks. Ang ibang hemisphere ay nag-aayos ng panlabas na pag-uugali, ito ay panahunan. Katulad sikolohikal na problema sa pagitan ng kung ano ang talagang gusto mong gawin at kung ano ang iyong ginagawa ay nagiging sanhi ng sakit ng ulo, lalo na kung ang ganitong sitwasyon ay hindi karaniwan.
4. Ang isang posibleng dahilan ng pananakit ng ulo ay maaaring pagpuna sa sarili, mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao na may hilig na patuloy na pag-aralan ang kanyang mga aksyon, at, bilang isang patakaran, suriin ang mga ito nang negatibo, ay hindi maaaring makaranas ng mga damdamin tungkol sa kanyang mga pagkabigo, madalas na malayo. Bilang isang resulta, ang pag-uugali na ito ay sinamahan ng patuloy na panloob na pag-igting, mahirap para sa katawan na makapagpahinga, ito ay ipinahayag ng pananakit ng ulo.
5. Ang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng takot. Kapag lumitaw ito, ang pagpapakilos, pag-igting ng lahat ng mga panloob na organo ay nangyayari. Ang mga sisidlan ng utak ay makitid, ang isa sa mga pagpapakita nito ay maaaring sakit ng ulo. Ngunit ang pagsugpo sa takot ay hindi gaanong mapanganib. Ang pagkakaroon ng naipon sa loob, maya-maya ay lalabas pa rin ang mga emosyong ito.
6. Ang isang partikular na dahilan ay migraine. Hindi tulad ng panaka-nakang pananakit ng ulo, na naka-localize sa likod ng ulo, sa frontal na bahagi ng ulo, sa mga templo, ay may sakit o tumitibok na karakter, ang migraine ay mas masakit at puro sa isang bahagi ng ulo. Kadalasan ang lugar na ito ay nasa templo o sa itaas ng kilay. Maaaring ipahiwatig ng migraine na ang matinding sama ng loob, takot, galit, itinuro sa sarili o sa iba, ay hinihimok sa hindi malay sa anyo ng mga agresibong emosyon.

Ang pananakit ng ulo na paulit-ulit ay hindi dapat balewalain. Tinutulungan nila tayo sa pamamagitan ng pagturo na may mga problema na kailangang matugunan nang madalian. Dapat kang suriin ng isang espesyalista upang mahanap ang sanhi ng sakit, mapupuksa ito at bumalik sa isang buong buhay.

Nakakapukaw ng mga kadahilanan at pangkat ng panganib

Ang pananakit ng ulo ay kadalasang nangyayari sa isang sitwasyon ng overflow sa mental, psycho-emotional na antas. Sa pamamagitan ng sakit ng ulo, ito ay nababawasan, ito ay isang salamin ng mga damdamin na ang isang tao ay pinigilan.

Ang sakit ng ulo ay madalas na nauugnay sa pagkakasala, na itinuturing na isang parusa para dito. Ang sakit na dulot ng psychosomatics ay kadalasang nagdudulot ng tensyon at pagkabalisa, at laban sa background na ito, ang pang-unawa dito ay nagiging mas masakit.

Ang kadahilanan na nag-udyok sa sakit ng ulo ay maaaring isang salungatan o emosyonal na trauma. Ang isang psychosomatic na reaksyon sa anyo ng sakit sa ulo ay maaaring resulta ng emosyonal na stress na dulot ng malakas na kaguluhan o karanasan. Ang depresyon ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Lalo na madalas na nangyayari ito sa kaso ng masked o hidden depression.

Overload sa trabaho, kawalan ng balanse sa pagitan ng trabaho at pahinga, kakulangan ng magandang tulog. Pagkatapos ng trabaho, lalo na nauugnay sa malalaking daloy ng impormasyon o mataas na responsibilidad, labis na karga ng utak at ang pag-igting na lumitaw sa pamamagitan ng isang signal ng sakit ng ulo sa isang tao tungkol sa pangangailangan na bawasan ito, bawasan ang pagkarga sa utak.

mga sitwasyon kung saan ang isang tao matagal na panahon ay nasa isang estado ng poot, galit, matinding nasaktan ng isang tao, negatibong emosyon humanap ng paraan sa pananakit ng ulo. Naniniwala ang mga eksperto na ito ay tiyak na mga pangyayari na madalas na pumukaw ng migraines.

Hindi gaanong mapanganib ang salungatan na lumitaw kung ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng sapat na pagkilala sa kanyang kahalagahan, patuloy na inihahambing ang kanyang sarili sa mga taong nakamit ang higit na tagumpay sa lipunan. Ang patuloy na kawalang-kasiyahan sa sarili, ang pagkabigo ay nag-trigger ng mekanismo ng psychosomatic headaches.

Sino ang mas madaling kapitan

Mga espesyalista, isinasaalang-alang mga personal na katangian, tukuyin ang mga grupo ng mga tao na mas madaling kapitan mga sakit sa psychosomatic. Sa mga pasyente na patuloy na may sakit ng ulo, at iba pang mga kadahilanan, maliban sa psychosomatics, ay hindi napansin, ang mga sumusunod na uri ay maaaring pangalanan:

• mga taong mapaghangad;
• mga taong may hypertrophied na pakiramdam ng responsibilidad;
• sobrang emosyonal, madaling ipahayag ang kanilang damdamin ng pagkatao. Ang nakapaligid na katotohanan ay puno ng mga kadahilanan na nagdudulot ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa;
• ang mga nagdurusa sa pagiging perpekto, iyon ay, nagsusumikap para sa perpektong pagganap ng anumang gawain, sabik na matugunan ang lahat ng mga kinakailangan ng iba - mga magulang, kasosyo, mga boss. Ang pag-igting ay lumalaki, nauubos ang sistema ng nerbiyos, nagpapakita ng sarili sa mga pagkasira at pag-atake ng sakit;
• ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili, kung saan ang pagkakaroon ng patuloy na pag-apruba at pagkilala mula sa iba ay isang kinakailangan, ay nagiging layunin. Ang mga ito ay patuloy na clamped, panahunan. Ang kawalang-kasiyahan sa sarili, nakatago sa loob, ay nakakahanap ng isang paraan sa pamamagitan ng psychosomatics;
• Ang mga mapagmataas na tao na perpekto sa kanilang sariling mga mata, na may mataas na pagpapahalaga sa sarili, ay nasa panganib din, dahil ang kanilang pang-unawa sa kanilang sariling pagkatao ay hindi palaging nakakahanap ng inaasahang saloobin mula sa iba, na humahantong sa panloob na salungatan.

Ang pangkat ng panganib ay maaari ding isama ang mga taong may altruistically inclined, ngunit patuloy na nakakaramdam ng pagkakasala o panunuya, dahil naniniwala sila na hindi nila inilaan ang kanilang sarili sa kanilang trabaho sa isang hindi sapat na antas.

Paano mapupuksa ang psychosomatic cephalalgia

Ang mga gamot, pangunahin ang analgesics, ay maaaring magbigay ng pangunang lunas sa paglaban sa. Ngunit ito ay pansamantalang panukala. Kung ang mga pag-atake ng sakit ay hindi resulta ng isang somatic disease, ngunit ito ay isang psychosomatic na kalikasan, ito ay kinakailangan upang pag-aralan ang panloob na mga salungatan ng tao.

Ito ay malamang na hindi posible na gawin ito sa iyong sarili, mas mahusay na bumaling sa isang kwalipikadong psychologist para sa tulong. Susuriin ng espesyalista ang kasalukuyang sitwasyon na nakaapekto sa pisikal at emosyonal na estado, tulungan ang pasyente na maunawaan ang mga dahilan na humantong sa kakulangan sa ginhawa.

Ang psychosomatics ay humahantong sa paglikha ng isang mabisyo na bilog: ang sakit ay nagdaragdag ng pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, at ang kawalan ng kakayahan ay nagdaragdag ng mga sintomas at ang dalas ng kanilang pagpapakita, na humahantong sa mga exacerbations. Samakatuwid, ang psychologist ay makakatulong upang makabisado at gumamit ng isang aktibong diskarte na gagawing posible upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap ng nakapaligid na katotohanan. Ang gawain ay itinayo sa dalawang direksyon:

Hanapin ang sagot sa tanong kung ano ang eksaktong sinusubukan ng subconscious mind na makamit sa pamamagitan ng pagdudulot ng sakit. Halimbawa, ang katawan ay nagbibigay ng senyales na kailangan nito ng pahinga. O sa ganitong paraan siya ay tumutugon sa isang pulong sa isang hindi kasiya-siyang tao, sa isang aktibidad na hindi niya gustong gawin.

Bumuo ng diskarte na makakatulong sa iyong kumilos nang tama sa ilang partikular na sitwasyon. Ang paggamit nito ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang pag-igting at sakit na pinupukaw nito.

Kung walang independiyenteng gawain sa pagkatao at mga stereotype ng pag-uugali, ang kamalayan sa mga panloob na takot, karanasan, paggamot ay hindi magiging matagumpay, hindi maaalis ng isang tao ang mapang-aping mga kaisipan. Kapag tumatanggap ng tulong ng isang psychologist, ang isang tao ay dapat magsikap na babaan ang kanyang sariling emosyonal na pagkamaramdamin. Kinakailangang paunlarin ang kakayahang hindi umasa sa mga opinyon ng ibang tao.

Dapat maunawaan ng isang tao na ang pagnanais na mapasaya ang lahat ay hindi lamang imposible, ito ay hindi kinakailangan. Ang kakayahang sapat na masuri ang iyong sarili, ang iyong mga kakayahan, magtakda ng mga makakamit na layunin ay maaaring magbago ng isang tao, mag-alis ng maraming negatibong emosyon.

Ang paghingi kaugnay sa sarili ay dapat ding ilagay sa loob ng makatwirang balangkas. Ang malayang pagpapahayag ng opinyon ng isang tao, hindi nagtataglay ng mga emosyon at damdamin sa sarili, ang isang tao ay mapupuksa ang panloob na pag-igting, at kasama nito, ang sakit ng ulo ng psychosomatic.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang mapupuksa ang sakit ng ulo na dulot ng psychosomatics, kailangan mo munang sumunod sa mga patakaran malusog na Pamumuhay buhay. Kinakailangan na matulog sa oras at magpahinga ng sapat na oras, baguhin ang diyeta, alisin ito nakakapinsalang produkto at pagdaragdag ng mga prutas, gulay, cereal.

Upang talunin ang cephalalgia, hindi mo kailangang panatilihin ang mga emosyon sa iyong sarili. Ang negatibong naipon sa loob ay hahantong sa pagkasira ng kagalingan. Ang parehong pag-iyak at pagsigaw ay maaaring makatulong sa pag-alis nito. Siyempre, hindi kinakailangan na gawin ito sa publiko, maaari kang magbigay ng libreng pagpigil sa mga emosyon sa tamang oras sa tamang lugar. Ang paglalakad at pag-eehersisyo ay makakatulong na mapawi ang stress.

Tumulong sa pag-alis ng problema positibong emosyon. Anumang bagay na nagpapasigla sa iyong espiritu ay dapat gawin nang mas madalas. Para sa ilan, ito ay isang libangan, pagpunta sa sinehan o eksibisyon, pamimili, pakikipagkita sa mga kaibigan. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang pagpipigil sa sarili, trabaho sa sarili ay maaaring magbago ng mga gawi, mga saloobin sa mga paghihirap sa buhay at mapawi ang sakit sa psychosomatic.