Patuloy na pagnanais para sa matamis. Panlilinlang gamit ang toothpaste

Ang pakiramdam ng pagkabusog ay ibinibigay ng mga pagkaing mayaman sa protina at carbohydrates. Ang mga ito ay isa ring makapangyarihang gasolina na nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Kung kakaunti ang mga ito, may pakiramdam ng gutom, at ang tiyan ay nangangailangan ng isang bahagi ng pagkain.

Ano ang nakakabusog sa gutom halos kaagad? Asukal, walang ibang produkto ang makakalaban nito. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga matamis nang isang beses, isa pa, isang ugali ang nabuo, at sa lalong madaling panahon mahirap na itong pigilan. Kahit na ikaw, sa prinsipyo, ay hindi masyadong nagugutom.

Samakatuwid, pinapayuhan ng mga nutrisyonista: subukang huwag isakripisyo ang tanghalian. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing stock mahalagang enerhiya ang katawan ay dapat tumanggap ng pagkain nang hindi lalampas sa 14-15 na oras. Kung hindi, kapag bumaba ang antas ng glucose sa dugo, maghahanap ito ng mga opsyon mabilis na pag-aalis kakulangan nito.

Maraming biktima ng iba't ibang carbohydrate-free diet ang nagiging sweet-toothed. Ngunit ito ay lahat ng uri ng mga cereal, tinapay, gulay na napakahusay na bumubuo para sa kakulangan ng carbohydrates na kinakailangan para sa katawan. At ang mga prutas ay pinakamahusay na pinagmulan glucose, mas malusog kaysa sa mga cake at matamis.

Walang silbi na pagbawalan ang iyong sarili na hawakan ang mga matamis - gumagana ang lumang batas, tulad ng mundo: ang ipinagbabawal na prutas matamis. Pinasisigla lamang ng mga bawal ang pagnanais na tamasahin ang mga kababalaghan ng confectionery. Siyempre, hindi mo sila dapat isuko nang lubusan. Ngunit upang hindi maging alipin ng mga matamis, hindi mo dapat kainin ang mga ito nang walang laman ang tiyan.

Mga kadahilanang sikolohikal

Sa matagal na stress, matagal na labis na trabaho, depresyon, ang isang tao ay nakakaranas ng pagbaba ng sigla. Ang katawan ay naghahanap ng pinagmumulan ng enerhiya at pinakamadali itong mahahanap sa glucose. Sa kasong ito, ang mga matamis ay kumikilos bilang mga gamot: pampakalma at mga antidepressant na gamot. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alis sa aping estado, dahil ang pangangailangan para sa kanila ay nabawasan nang husto.

Ang pag-asa sa mga matamis ay maaaring unti-unting umunlad kahit na sa mga taong may mga inferiority complex. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, makakuha ng tiwala sa sarili. Mahalaga na maging komportable ang isang tao sa lipunan, dahil gusto ng lahat na maramdaman na nagpapakita sila ng interes sa kanya, pakikiramay, na mahal nila siya.

Mga karamdaman sa patolohiya

May mga taong sobrang sensitibo sa iba't ibang sangkap. Kabilang sa mga ito ang mga taong ang katawan ay tumutugon nang masakit sa pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo. Ang pagiging hypersensitive sa mga asukal ay hindi sa lahat ng pagpapakita ng kahinaan, ngunit isang genetic na tampok. At ang ganitong mga tao ay kadalasang nagkakasakit pagkatapos ng labis na katabaan, diabetes.

Sa mga kababaihan, dahil sa kakulangan ng mga sex hormone, nababawasan ang produksyon ng insulin. Kasabay nito, lumalala ang mood, lumilitaw ang migraines, insomnia, at pagkapagod. Sinusubukan ng katawan na mabayaran ang karamdaman sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng serotonin, ngunit ang hormone ng kasiyahan ay nagdaragdag lamang ng pangangailangan para sa mga asukal.

Ang patuloy na pagnanasa para sa matamis ay madalas na lumilitaw kapag ang trabaho ay humina. thyroid gland- hypothyroidism. Ito ay hindi sa lugar upang bisitahin ang isang endocrinologist at suriin ang antas ng mga hormone ng glandula na ito sa dugo.

Sa ating mundo, karaniwan na ang matamis na ngipin. Hindi nila maitatanggi ang kanilang mga sarili, at araw-araw ay pinapakasawa nila ang kanilang mga sarili sa mga matatamis. Bumili sila ng matatamis na bar para i-refresh ang kanilang sarili sa panahon ng mahirap Araw ng mga Manggagawa, kumain ng tsokolate pagkatapos ng away sa mga mahal sa buhay at hindi makadaan sa tindahan ng kendi. Ngunit kung ang isang tao ay may matinding pananabik para sa mga matamis, dapat mong pakinggan ang iyong katawan. Palagi siyang nagpapadala sa amin ng impormasyon tungkol sa mga problema sa kanyang trabaho. Bakit lagi kang gustong matamis? Anong mga problema sa kalusugan ang ipinahihiwatig nito? At paano malutas ang kadahilanang ito?

Patuloy na pagnanasa ng matamis: ang pangunahing sanhi ng pagkagumon sa asukal

Bago tanggihan ang iyong sarili ng mga matatamis at pahirapan ang iyong sarili dito, kailangan mong alamin kung bakit labis kang nagnanais ng matamis. Ang iyong katawan ay sinusubukang sabihin sa iyo ang isang bagay. Narito ang ilang mga dahilan kung bakit gusto mo ng matamis sa lahat ng oras:

• Hindi wastong nutrisyon. Kapag maraming carbohydrates ang pumapasok sa ating katawan, sinisikap ng ating katawan na mabilis itong i-convert sa fats. Bumababa ang antas ng glucose at pagkatapos ng hapunan ay gusto mo ulit ng matamis, lalo na kung mabigat ang hapunan. Ang parehong naaangkop sa iba pang mga pagkain.
• Diet. Sa panahon ng isang mahigpit na diyeta, ang mga antas ng glucose ay nagsisimulang bumaba at ang katawan ay nagsisimulang makaranas ng stress. At ang mga senyales ay dumarating sa ating utak, at may pagnanais na kumain ng matamis.
• ugali. Sa kasong ito, walang mga deviations, ngunit kailangan mong bawasan ang pagkonsumo ng matamis upang hindi ka makakuha ng dagdag na pounds at wala kang mga problema sa kalusugan.
• laktawan ang tanghalian. Kung ang katawan ng tao sa loob ng 15-16 na oras ay hindi natatanggap tama na enerhiya mula sa pagkain, pagkatapos ay sinusubukan ng katawan na punan ito ng matamis na meryenda. Ngunit ang matamis ay nakakatipid sa maikling panahon at pagkatapos nito ay madalas na gusto mong kumain ng higit pa. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng maayos at sa balanseng paraan.
• stress at nerbiyos na pag-igting . Kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress, ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya at samakatuwid ay naghahangad na lagyang muli ang mga ito sa tulong ng mga matamis, tsokolate, cookies, atbp. Ang mga matamis ay gumaganap ng papel ng mga antidepressant.
• Menstruation at pagbubuntis. Maaaring mapansin ng ilang kababaihan na bago o sa panahon ng kanilang regla, ang kanilang katawan ay nangangailangan ng mga matatamis. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay kung paano sinusubukan ng katawan na makabawi para sa pagkawala ng bakal at alisin ang isang tiyak na kaginhawaan. Sa panahon ng panganganak, ang gayong pagnanais ay maaaring lumitaw dahil sa kakulangan ng serotonin o estrogen. Kapag hindi sila sapat, lumalala ang mood. Kaya naman gusto kong kumain ng matamis. Ngunit mas mabuti sa gayong mga sandali na kumain ng hindi matamis, ngunit malusog na prutas.

Mga sakit kung saan gusto mo ng matamis

Ang matinding pananabik para sa matamis ay maaaring magpahiwatig hindi lamang na ikaw ay namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay, mahinang pagkain, o nakakaranas ng stress. Minsan ang labis na pananabik para sa matamis ay maaaring magpahiwatig ng sakit. Halimbawa, kapag patolohiya sa atay o sakit sa pali Ang pagnanasa sa matamis ay permanente. Kung may pagnanais na patuloy na kumain ng iba't ibang mga dessert, tsokolate, kung gayon ito ay maaaring magsenyas na ikaw ay umuunlad diabetes.

Kapag ang isang tao ay may osteochondrosis, atherosclerosis, o anumang iba pang sakit na nauugnay sa hindi sapat na supply ng glucose sa mga selula ng utak, palagi siyang nagnanais ng matamis, habang ang dugo ng tao ay nagiging malapot at makapal. Gayundin, ang pangangailangan para sa matamis ay maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay may disrupted gastrointestinal tract at metabolismo. Siyempre, hindi ito ang buong listahan ng mga sakit kung saan gusto mo ng matamis. Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang makatulong siyang magtatag ng diagnosis at magreseta ng paggamot.

Gusto ko ng matamis: kung ano ang kulang sa katawan

Nagsagawa ng pag-aaral ang mga siyentipiko at nalaman kung ano ang kulang sa katawan kapag gusto mo talaga ng matamis. Kasama sa listahang ito ang mga mineral at bitamina, ang kakulangan nito ay humahantong sa pagtaas ng pangangailangan para sa pagkain ng mga cake, ice cream, cake, croissant, matamis, atbp. Nasa ibaba ang mga elemento na kulang sa ating katawan at samakatuwid mayroon tayong matinding pananabik para sa mga matatamis:

• Chromium;
• Posporus;
• Glucose;
• Magnesium;
• Karbon;
• Tryptophan.

Ang muling paglalagay ng mga reserbang ito ay maaaring napakadali at simple. Kailangan mo lamang idagdag sa iyong diyeta na pagkain tulad ng broccoli, karne ng baka, petsa, mushroom, pulot, prutas at berry, gulay, munggo, lentil, isda sa dagat, itlog ng manok, mga pasas, spinach, avocado, sunflower seeds, nuts.

Kung nais mong mapupuksa ang pagnanais na patuloy na kumain ng mga matamis, kung gayon ang mga tip na ilalarawan sa ibaba ay dapat makatulong sa iyo. Unti-unti, maaalis mo ang pagkagumon na ito kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon. Narito ang kailangan mong gawin:

1. Punan ang iyong diyeta mga kapaki-pakinabang na protina at carbohydrates. Magsimulang kumain ng malusog at balanse. At hindi mahalaga kung buntis ka o hindi. Sa sandaling ayusin mo ang iyong diyeta, pagkatapos ng ilang sandali ay mapapansin mo na ang labis na pananabik para sa matamis ay nagiging mas mababa at mas mababa.
2. itigil ang paggamit mga produktong may mataas na nilalaman Sahara. Kung mas ginagamit mo ang mga ito, mas gusto mo ang mga ito. Binubusog lamang nila saglit ang gutom.
3. I-normalize ang iyong mga antas ng glucose.
4. Palitan ang matamis ng mga prutas. Kumain ng saging, mansanas, dalandan, tangerines, kiwi, atbp.
5. Subukang bawasan ang mga artipisyal na sweetener.
6. Siguraduhing uminom ng 1 basong tubig na may lemon bago ito inumin.
7. Itigil ang paggantimpala sa iyong sarili ng mga matatamis, halimbawa, para sa pagkamit ng ilang layunin. Mas mahusay na pumunta sa sinehan, magpahinga kasama ang mga kaibigan.
8. Huwag sakupin ang stress at depresyon sa mga matatamis. Sa halip, gawin ang gusto mong gawin. Bigyan ang iyong pamilya at mga kaibigan ng pagkakataon na suportahan ka.

Siyempre, hindi mo dapat ganap na ibukod ang mga matamis mula sa iyong diyeta. Palitan lamang ng ilang hiwa ng dark chocolate o prutas ang hindi malusog na milk candies. Sa sandaling gawing normal mo ang iyong diyeta, aalisin mo ang pagkagumon sa asukal. Sa una, i-distract ang iyong utak mula sa mga matatamis sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong tubig na may lemon. Tulad ng nakikita mo, maaari mong mapupuksa ang patuloy na pananabik para sa mga matamis. Lahat ay nakadepende sa iyo.

04.02.2016

Gusto ko ng sweets, cookies, sweets, chocolate. Diet at matatamis. Ano ang gagawin kung gusto mo ng matamis?

Mga babae, sabihin sa akin kung sino at kung paano haharapin ang gayong problema. Gusto ko talaga ng matamis, nanginginig lang parang gusto ko ng matamis! Ngayon ang aking timbang ay nakatayo pa rin, hindi ako natatakot doon, alam ko na sa proseso ng pagbaba ng timbang, ang isang talampas ng timbang ay isang normal na kababalaghan. Matagal na akong nasa calorie counting diet, at kamakailang mga panahon Gusto ko ng matamis, kahit ano. Mga cookies, matamis, kahit na asukal mula sa isang mangkok ng asukal upang kainin, at mga katulad nito. Siguro may ilang paliwanag para dito? Gusto ko ng matamis, anong gagawin?

Idaragdag ko na bago ang diyeta, sa pangkalahatan ay walang malasakit ako sa mga matamis, pati na rin sa mga pastry, confectionery, Puting tinapay. At ngayon ako ay sumasabog sa isang nakakatakot na sukat.

Bihira din ako, ngunit kung minsan ay may nakakabaliw na pagnanais na gumiling ng isang bagay na matamis. Iniligtas ko ang aking sarili sa matamis na semolina na sinigang, sa gatas, na may mga pasas. Kaya kukunin ko ang aking kaluluwa, at ang bastard na gusto ng carbohydrates ay huminahon. Sa pangkalahatan, mayroon na akong diyeta na walang matamis.

Ang pagnanasa sa matamis ay nangyayari dahil sa kakulangan ng chromium sa katawan. Uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng chromium, at ganap na kalimutan ang tungkol sa mga matatamis, kendi, at mga pagkaing starchy. Gumagamit ako ng chromium picolinate. Nakatutulong ito para sa akin. Ito ay ibinebenta sa mga parmasya. Patak. 10 patak 2 beses sa isang araw kailangan mong uminom, at magiging maayos ang lahat!

Salamat! Mayroon bang anumang contraindications ang gamot na ito? Maaari bang inumin ito ng lahat?

Gusto kong bilhin itong Picolinate. Naglibot ako sa lahat ng mga parmasya - wala kahit saan, walang nakakita nito at hindi narinig ang tungkol sa naturang suplemento sa pandiyeta.

Salamat sa payo! Susubukan ko ang mga paghahanda ng chromium.

Kumain ng marshmallow, marshmallow o marmalade. Ang mga ito ay mas mababa ang caloric kaysa sa parehong mga cake. Pinapayagan ng mga Nutritionist, ngunit, siyempre, hindi gaanong.

Personal kong iniligtas ang aking sarili mula sa isang matamis na pananabik sa kendi. Ang isang water candy ay may 20 calories at kadalasan isa o dalawa ay sapat na para sa akin. Tapos matagal na ayaw ko ng matamis.

Walang imposible, sa Center sinabihan kaming kumain ng hanggang 40 gramo ng dark chocolate araw-araw. Hindi ako kumakain ng 40, ngunit kumakain ako ng 10-12 g araw-araw, atbp matamis hindi humihila, humihila sa maasim at maalat na pagkain, pag-iingat. Subukan ang tsokolate, totoo lang, itim, hindi ang mga confectionery bar na ito. Wala talaga silang silbi.

Sinusubukan kong tiisin ang mga seizure. Hindi ito palaging gumagana. Iniisip ko ang tungkol sa isang marshmallow o isang maliit na marmalade, isa, maliit! At saka ako mag-quit! Walang stop sign para sa akin. Ang pinaka-nahihiya at kasuklam-suklam sa kahinaan na ito. Kaya sinusubukan kong maging matiyaga. Karaniwang nawawala ito sa loob ng kalahating oras. Salamat sa impormasyon sa chrome! Isasaalang-alang ko!

Kung gusto mo talaga, hindi mo kailangang magtiis, masanay ka lang kumain ng kaunti, pero masarap! Quote: "Kung gusto mong kumain paboritong ulam o kendi - kumain. Pagkatapos ng pangunahing pagkain, kumain ng isang maliit na piraso ng gusto mo. Ang iyong katawan ay agad na magre-react sa pagbabawal, ito ay maglalagay ng isang bagay sa reserba." At siguraduhin na ang mga protina, taba, carbohydrates ay nanggagaling sa pagkain sa sapat na dami.

Salamat sa iyong payo, susubukan kong kumain ng kaunting matamis na tulad nito at hindi pagbawalan ang aking sarili, huwag sisihin ang aking sarili para sa bawat kendi.

- matamis habang nasa diyeta pwede! Hindi mo lang siya tinatanggihan, bigyan siya ng isang maliit na piraso ng goodies, hayaan siyang huminahon!

Paano ko malalampasan ang aking gana sa pagluluto? Nag-bake na ako ng low-calorie cookies. Hindi na ako nakakakuha ng saya o kasiyahan mula sa kanila. Dati wala akong pakialam, pero ngayon, ang gulo lang, gusto ko talaga ng harmful sweets. Mantikilya, margarin. Kahit na dati ay kinasusuklaman ko ang mamantika na mantikilya at mga kemikal na margarine cream.

Para sa pagluluto sa hurno - tingnan ang mga recipe na ibinigay sa diyeta ng Dukan, mayroong mga recipe para sa pagluluto mula sa bran na may cottage cheese na walang taba(yogurt) at mga pampatamis. Maaari ka ring maghurno ng meringue sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pampatamis sa panlasa.

Tungkol sa kanila at pagsasalita. Sinubukan ko lahat, niluto lahat, nakakadiri ang lasa. Pagkatapos nila, gusto ko talaga ng matamis, At ang aking mga binti ay humahantong sa kanilang sarili sa confectionery.

Ang mga sweetener ay mas masahol pa kaysa sa asukal. Kaya mas mabuting kumain ng isang kutsarang pulot o maglagay ng asukal sa iyong pagkain. Higit pang mga benepisyo.

Salamat girls para sa iyong payo at tulong!

Please, hindi lang ikaw ang nandito. Ang parehong kuwento - siya ay ganap na walang malasakit sa mga matamis, ngunit nang mag-diet siya, nagsimula ito. Lahat ng hindi ko minahal, ngayon gusto ko. PERO matamis pagkatapos ng diyeta ayoko sa lahat.

Kung gusto mo ng harina at matamis. Ito ay senyales na kumain ka ng low-carbohydrate meal sa umaga. Hindi ka maaaring lumayo sa kalikasan, kailangan namin ng carbohydrates, kaya ang katawan ay nangangailangan ng mga nakakapinsalang matamis, dahil malusog na carbohydrates hindi siya pinakain.

Ito ay hindi ganap na totoo. Pagkaing hindi karbohidrat. Namely, malusog, mabagal na carbohydrates. At sila ay dapat na hindi bababa sa dalawang pagkain.

Ito talaga ang ibig kong sabihin. Ang mga gustong magbawas ng timbang ay hindi man lang naaalala ang tungkol sa mabilis na carbohydrates.

- Sa pangkalahatan, iniisip ko iyon diyeta na walang carb- masama. Ako ay nasa diyeta na ito. Nabawasan ng timbang. Ibinalik sa normal na diyeta. Nabugbog ako ng 30 kg. Ngayon ay nasa calorie-counting diet ako. Pinutol ko ang aking diyeta ng 300 calories, at labis akong kumakain, ngunit nabawasan ako ng 8 kg.

Kapag gusto ko talaga ng matamis, umiinom ako ng isang malaking tasa ng cocoa (mula sa cocoa powder sa tubig, mas maganda ang fat-free cocoa, pero hindi ready-made cocoa!) May 0.5% na gatas at may pampatamis. Maaari ka ring nguya ng fruit gum o sugar-free lollipop (ibinebenta sa mga parmasya).

At kumakain ako ng lugaw araw-araw, pinakuluang sa tubig 150-180 gramo. O ito ay hindi sapat?

Depende ito sa kung paano ka nagluluto ng lugaw, likido o hindi, ngunit sa pangkalahatan ay mas mahusay na kumain ng mga gulay na may pagdaragdag ng mga cereal o pasta na may mga sarsa ng gulay.

Girls, ang dami ko bang tanong? dito:
1) Maaari bang inumin ang chromium pagkatapos ng gatas?
2) gaano katagal kailangan mong kumuha ng chromium upang matalo ang pagnanais para sa matamis? Ilang linggo ko na itong iniinom, pero gusto ko kasing matamis.
3) Ano ang iyong opinyon sa apple cider vinegar?

Kumakain ako ng lugaw 2 beses sa isang araw para sa kabuuang 150-180 gramo. Baka kailangan mo pang kumain?
- Tungkol sa apple cider vinegar. Kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan, sa palagay ko kaya mo. Ngunit kung mayroon kang mga problema sa tiyan, mas mahusay na ibukod ito. I-save ang iyong tiyan.

Tinanggap ko Suka ng mansanas. Ito ay walang kahulugan sa akin nang personal. Baka may tinutulungan siya. Sa anumang kaso, kung walang mga problema sa tiyan, hindi ito lalala.

Pareho din ako ng opinyon. Suka, suka siya, kahit anong sabihin. Kung gusto mo ng matamis, ang isang kendi ay hindi isang opsyon. Gusto mo lang ng mas maraming matamis. Pumunta ako, uminom ng isang basong tubig at sasabihin sa sarili ko: Hindi mo kaya! Sa simula ng paglalakbay, gusto ko talaga (Mayroon akong isang kahila-hilakbot na matamis na ngipin, kalahating kilo ng matamis na kakainin ko noon ay walang kapararakan), ngunit ngayon, pagkatapos ng limang buwan ng diyeta, ang labis na pananabik ay humina nang husto. Nagbibilang ako ng carbohydrates sa mga pagkain, at sumusunod ang katawan. Pasensya ka na lang saglit at lilipas din ang iyong sugar cravings.

Meron din ako nito dati - gusto ko ng matamis, nanginginig ang kamay ko. Kumakain ako ng tatlong hiwa ng dark chocolate sa isang araw. Sapat na para pumatay ng uod. Sa mga pista opisyal maaari akong kumain ng cake o cookies, ngunit sa mahabang panahon sariling produksyon, wala akong kinukuha mula sa natapos na kendi. Minsan mayroong isang breakdown sa halva (para sa ilang kadahilanan ay kumukuha ito dito, at ito ay napakataas ng calorie at mataba), maaari akong lumamon ng 100 gramo o higit pa sa isang pagkakataon. Pero hindi ko pinapagalitan ang sarili ko dahil dito, kumakain lang ako kinabukasan, gaya ng inaasahan.

Dati, mas gusto ko ang madilim na tsokolate kaysa sa lahat ng iba pang uri ng tsokolate, ngunit ngayon ay ganap na akong lumamig. Nagbabago ang panlasa. Ngayon ay kaya ko nang bumili ng isang diabetic bar na may laman na tsokolate na 38 g at 200 calories. At sapat na rin iyon. At kanina kaya kong gumiling ng 1 kg sa araw at hindi napapansin. Ngayon lang ako nagulat. Paano ako. At para sa isang piraso ng "Napoleon" maaari niyang ibenta ang kanyang tinubuang-bayan. Totoo, mula noong simula ng diyeta, ang malas na "Napoleon" na ito ay hindi pa nakatagpo sa akin, sa aking kagalakan. Ito ay magiging interesante upang suriin kung ang tukso ay malakas pa rin? O lalabanan ko ang paborito kong treat?

Kung gusto mo ng matamis, balansehin lamang ang mga protina, taba, carbohydrates sa iyong diyeta. May nawawala ka, at ang katawan ay naaakit sa pinakasimpleng elemento sa mga tuntunin ng pagkuha ng enerhiya - carbohydrates

Tama ka tungkol sa chromium, wala rin kaming ganoong gamot, kailangan mong i-order ito sa Internet.

Hindi palaging ang kakulangan ng chromium ay naghihikayat sa pagnanasa para sa mga matamis. Gusto ng iyong utak ng carbs, kaya naman gusto mo ng matamis. Ang serotonin ay kailangang gawin mula sa isang bagay. Oo, at ang mga matatamis sa panahon ng diyeta ay panggatong para sa isang malakas na planta ng kuryente na tinatawag na nervous system.

Mula sa isang molekula ng glucose, 2 molekula ng taba ang nabuo. Lagi kong sinusubukang alalahanin ang katotohanang ito. Pagkatapos ay napansin ko na kung kumain ako ng sinigang na may jam sa umaga (pinapatamis ko ito nang ganoon), hindi ako nakakakuha ng sapat, at gusto kong ipagpatuloy ang piging - napakahirap para sa akin na huminto. Ngayon, sa halip na jam, nagsimula akong magdagdag ng prun, pinong tinadtad na 2-3 piraso, o mga pasas (10 piraso) o igos, pinatuyong mga aprikot. Ang pagpapalit na ito ay nabawasan ang pagnanasa para sa mga matatamis. Ngayon, kapag gusto ko talaga ng matamis, kumakain ako ng sinigang na may pinatuyong prutas.

Maghanap sa Internet ng listahan ng mga pagkain na naglalaman ng maraming chromium, at kainin ang mga ito araw-araw.

Nasa calorie counting diet din ako. Kapag gusto ko talaga ng matamis, nagluluto ako ng kakaw. At ayoko na ng matamis. At ang natunaw na keso na may tsokolate ay nagliligtas sa akin. At tsokolate, at matamis, at kung hindi inabuso - halos hindi calorie.

Kumakain din ako ng chocolate cheese. Bumili ako ng dalawang uri - isang Rosagroexport, mayroon itong 317 calories, ang pangalawang Carat - mayroong 310 calories bawat 100 gramo. Mayroong 10 gramo ng produkto para sa isang buong kutsarita. Pinahiran ko ito sa isang piraso ng buong butil na tinapay na pinatuyo sa isang toaster, ito ay lumalabas na masarap at tsokolate!

Salamat sa payo! I also crave sweets minsan! Susubukan ko itong cheese bread!

Minsan ay nanood ako ng isang programa sa TV kung saan tatlong sikat na diet ang sinubok sa mga boluntaryo. Paano mas mahusay. Sinubukan ang tatlong diyeta:

1. - batay sa pagbibilang ng calorie;

2. - vegetarian;

3. - kinakain mo ang lahat, tanging tuwing kagat ka ng pagkain, kailangan mong nguyain ito ng 32 beses. Kaya, ang huling diyeta ay nanalo sa mga tuntunin ng pagiging epektibo nito para sa pagbaba ng timbang. Sa madaling salita, habang nginunguya mo ang bawat piraso ng 32 beses, kumain ka ng mas maaga, huwag kumain nang labis, lumiliit ang tiyan. Ano sa tingin mo. Worth a try?

Well, kung ngumunguya ka ng bawat piraso ng 32 beses, ikaw, siyempre. huwag kumain ng sobra! Dito at matamis na diyeta fit!

Ang bawat tao'y kailangang matutong ngumunguya ng pagkain ng 32 beses, tila may ganoong bagay, hindi ka nagugutom, hindi ka nagtitiis, ngunit ngumunguya ka lang at nagbibilang. Ngunit hindi ito isang simpleng bagay. Sinubukan ko, hindi umubra, lumunok ako ng pagkain kanina.

Bumili ng chromium picolinate.

Dalawang buwan na akong umiinom ng picolinate na ito para sa tsokolate, habang humihila, at humihila. I still crave sweets.

Girls, well, hindi namin ito iinom (chromium picolinate) sa buong buhay namin. Sa tingin ko dapat mong matutunang pamahalaan ang iyong katawan. Sa madaling salita, nakahanap ako ng impormasyon na sa gabi maaari kang kumain pagkatapos ng 18.00, ngunit hindi ka makakain ng carbohydrates, anuman, simple at kumplikado. Sa halip, kumain ng mas maraming protina - karne, isda, manok, hipon, itlog.

Naku, napansin ko rin pagkatapos ng aking sarili, kung sa gabi ay kumain ako ng pinakuluang manok o pabo, pagkatapos ay maaari kang mabuhay. Hindi pa rin ako makatanggi sa tsokolate. Isang uri ng pagkagumon! Kahit na kumakain ako ng matamis sa panahon ng diyeta, hindi ko itinatanggi ang aking sarili.

Dito nakita ko sa Internet ang isang halimbawa ng isang menu kung saan ang lahat ng carbohydrates ay karaniwang inalis:
"Kaya, hindi kita pahihirapan. Ito ang, sa palagay ko, ang perpektong menu para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang:
7.00 - 2 pinakuluang itlog;
9.00 - 150 gramo ng karne ng manok, o isda, o karne at 2-3 kutsarang sinigang (oatmeal o bakwit);
11.30 - isang baso ng kefir;
13.30 - 150g karne ng manok, o isda, o karne at isang sariwang palamuti ng salad (mga pipino, repolyo, iba't ibang uri litsugas);
16.00 - isang dakot ng mga mani (mga almendras, cashews, walnuts, at anumang iba pa), 30-50 gramo;
18.00 - 150 gramo ng karne ng manok, o isda o karne at 2-3 kutsarang sinigang (oatmeal o bakwit);
20.30 - isang baso ng kefir;
23.00 - isang pakete ng cottage cheese 150-200 gramo.

Ganito diyeta na walang karbohidrat. Kumusta ka?

Wow, lumamon ng 200 gramo ng cottage cheese sa 23.00, duda ako na maaari kang mawalan ng timbang sa ganitong paraan!

Buweno, ang cottage cheese ay protina, hindi ka makakakuha ng mas mahusay mula sa protina. Nakakakuha tayo ng taba mula sa carbohydrates at fats. Iyon ang punto! uminom ng tubig ( berdeng tsaa) 30 minuto bago kumain at 1.5 oras pagkatapos kumain. Huwag uminom ng kahit ano habang kumakain!

Sa katunayan, mayroong cottage cheese na may taba na nilalaman na mas mababa sa 6% - ito ay protina, at kung ito ay mula 6 hanggang 9% na taba, ito ay kaltsyum din. At pagkatapos, sa naturang menu ay mahirap ayusin ang mga taba, dahil wala sila dito sa kanilang dalisay na anyo, at ang kanilang dibdib at walang taba na karne at isda ay mayroon ding maliit na halaga. Kaya't higit sa 40 gramo, sa palagay ko, ay hindi narito, bagaman posible na kalkulahin ang lahat nang may higit na katumpakan. Ito ay isang normal na diyeta na walang matamis para sa pagbaba ng timbang.

Sa ganoong diyeta at taba ay dapat na hindi hihigit sa 40 gramo bawat araw. Suriin ito para sa iyong sarili sa loob ng ilang linggo - garantisadong magpapayat.

Mahusay na mga chemist, alam mo kung ang katawan ay kulang sa carbohydrates o taba. Pinoproseso niya ang protina sa kanila. Ito ay isang napaka-komplikadong proseso. pormula ng kemikal mahaba. Iyon lang. Maaaring hindi ka tumaba sa gayong diyeta, ngunit hindi ka siguradong magpapayat. Ito ay sa katotohanan na kung ito ay ganap na hindi mabata at alam mo na ngayon ay sasalupin mo ang isang bagay na nakakapinsala, pagkatapos ay kumain ng cottage cheese.

Crazy Diet. Sa isang normal na diyeta, ang mga protina, taba, carbohydrates ay dapat na balanse. At ang diyeta na ito ay nagpapaalala sa pagpapatayo, lubhang nakakapinsala.

Well, mayroong sapat na taba dito, ngunit mayroong talagang kaunting carbohydrates. Sa base malusog na pagkain dapat mayroong isang ratio ng BJU: Mga protina - 25-30%; 25-30% - Mga Fats at Carbohydrates - 40-50%. Nawalan ako ng timbang sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga calorie at pagbibilang ng BJU.matamis habang nasa diyetaKumain ako. Narito ang isang artikulong nakita ko tungkol sa mga low-carbohydrate diet mula sa mga eksperto:

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga low carb diet.

Ang pagiging nasa isang napakababang carb diet ay masama, napakaboring at nagbabanta sa buhay! Ang carbohydrates ay hindi mo kalaban. Ang pagsasama ng ilang partikular na carbohydrates sa ilang partikular na halaga sa iyong diyeta ay mahalaga. Nakakatulong din ito sa pagbabawas ng timbang at pagpapanatili ng ninanais na timbang.

Paano agad na tumutugon ang katawan sa pagbaba ng antas ng carbohydrates sa pang-araw-araw na diyeta.
Kapag mayroong isang matalim na kakulangan ng carbohydrates, ang katawan ay agad na nagsisimulang tumugon:
- Dahil ang glucose ay huminto sa pagdaloy, ang katawan ay nagsisimulang gumamit ng protina mula sa pagkain bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Ngayon ang protina na ito ay hindi na mapupunta sa iba mahahalagang gawain, halimbawa - ang paglikha ng mga bagong tissue, cell, enzymes, antibodies, hormones at ang regulasyon ng balanse ng tubig sa katawan.

Sa mga kondisyon ng kakulangan ng carbohydrates, ang katawan ay hindi maayos na magsunog ng taba. Pagkatapos ng lahat, ang mga taba ay karaniwang pinagsama sa carbohydrates para sa kasunod na conversion sa enerhiya. Sa kakulangan ng carbohydrates, ang hindi sapat na pagkasunog ng taba ay nangyayari, at isang by-product, ketones, ay nabuo. Naiipon ang mga ketone sa dugo at ihi, na nagiging sanhi ng ketosis. Ang ketosis ay humahantong sa pagbaba ng gana sa pagkain (isang mekanismo ng proteksyon ay isinaaktibo), pagkawala ng kahusayan, pagkahilo, at pagkapagod.
- Dahil sa kakulangan ng enerhiya at akumulasyon ng mga ketone, ang mga low-carb diet ay kadalasang sinasamahan ng pananakit ng ulo, pagduduwal, igsi ng paghinga, dehydration, pagkawala ng enerhiya, pagsalakay at galit.
- Lumitaw talamak na paninigas ng dumi dahil sa dehydration at kakulangan ng fiber, na humahantong sa talamak na pagkalasing katawan at may kapansanan sa bato at hepatic function.
- Mayroong agarang pagbaba pisikal na Aktibidad. Mahirap para sa iyo na maglaro ng sports.

Epekto mga low carb diet sa mahabang panahon.

Kapag makabuluhang bawasan mo ang iyong paggamit ng carbohydrate, ang pangangailangan para sa mga taba at protina ay tumataas nang husto, na humahantong sa mga pinaka hindi kasiya-siyang kahihinatnan.
- Pinapataas ang panganib ng pagbuo iba't ibang uri kanser kapag ang mga gulay, prutas, buong butil at munggo ay nawawala sa diyeta.
- Ang mga pagkaing protina ay naglalaman ng maraming purine, na nasira sa uric acid. Sobra uric acid sa dugo ay maaaring magdulot ng gout.
- Dahil sa mataas na halaga ng protina sa diyeta, nabubuo ang mga bato sa bato at gallbladder. Ang mga microscopic na bato ay nabuo din sa mga kasukasuan. Bilang isang resulta, ang kasukasuan ay nawasak at tissue ng buto bilang resulta ng mekanikal na pagkilos.
- Ang isang diyeta na may nangingibabaw na mga pagkaing protina ay humahantong sa pag-alis ng calcium mula sa katawan at pag-unlad ng osteoporosis.
- Kapansin-pansing tumaas na panganib sakit sa cardiovascular kapag ikaw ay nasa low carb diet mayaman sa protina, kolesterol at taba.

Salamat sa impormasyon. Ang aking kaibigan ay nakaupo sa Kremlin sa edad na 26 apdo inukit ng mga bato.

Kaya gusto ko talaga ng matamis sa panahon ng Dukan! Protektado ang katawan!

Nabasa ko yun somewhere matamis habang nasa diyeta gayon pa man, paminsan-minsan ay maaari at dapat mong payagan ang iyong sarili, mas madaling makayanan. Pinahihintulutan ko na ngayon ang aking sarili ng mga pinatuyong prutas sa tsokolate - hindi nila naaapektuhan ang pigura sa anumang paraan, ngunit ang mga ito ay kapaki-pakinabang at pawi ang aking uhaw sa mga matamis.

Sa isang diyeta, gusto mo ng matamis. dahil ang katawan ay protektado at nakaimbak, ano ang hindi maintindihan?

Gusto mo ba ng matamis sa iyong diyeta? kamusta ka na?

Maaari kang magkomento, pag-usapan kung ano ang iyong nabasa sa aming

Partikular na inihanda para sa site

Kabuuang nabasa: 13229

Ang pagnanais na "kumain ng matamis" ay karaniwan, at parehong lalaki at babae ay naghahangad ng matamis para sa parehong mga kadahilanan. Ang pagnanasa para sa matamis ay nagmumula sa parehong pisikal at sikolohikal na dahilan. Narito ang ilang mga dahilan kung bakit maaari kang maghangad ng matamis.

Ang asukal ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya

Isa sa mga dahilan kung bakit labis kang naghahangad ng matamis ay dahil ang pagkain ng asukal ay nagbibigay sa iyo ng lakas. Kapag ikaw ay pagod o stress, lalo na kung hindi ka kumakain ng ilang oras, ang iyong asukal sa dugo ay bumababa at maaari kang makaramdam ng pagod, iritable, moody, at nanginginig. Ang mga pagkaing naglalaman ng asukal ay agad na nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo at pinapawi ang pagkapagod at mga pagbabago sa mood na nauugnay sa mababang asukal sa dugo.

Nakakaapekto rin ang stress sa paggana ng adrenal glands at maaaring magdulot ng adrenaline rush. Sa sandaling humupa ang adrenaline rush na iyon, ang iyong mga antas ng enerhiya ay magiging napakababa na matutukso kang magpakasawa sa asukal upang mabawi ang iyong lakas.

Ang asukal ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam

matamis, prutas na asukal at ang mga berry ay puno ng mga bitamina at mineral, kaya naman ang mga tao ay ebolusyonaryong nahilig sa mga pagkaing matamis. Para sa kadahilanang ito, kapag kumain ka ng asukal, ang utak ay sumisipsip ng higit sa amino acid na tryptophan mula sa dugo. Ang tryptophan ay kailangan ng utak upang makagawa ng serotonin, isang neurotransmitter na responsable para sa mabuting kalusugan at mataas na espiritu. Bukod dito, ang epekto sa mood ay pareho, hindi alintana kung kumain ka ng asukal sa prutas o pinong asukal. Gayunpaman, ang pagkain ng pinong asukal ay maaaring humantong sa mga pagtaas ng asukal sa dugo, insulin resistance, at hindi pagkatunaw ng pagkain dahil ang mga treat na gawa sa pinong asukal ay karaniwang hindi naglalaman ng parehong mga kapaki-pakinabang na nutrients na matatagpuan sa mga prutas at berry.

Mga sikolohikal na sanhi ng pagnanasa sa asukal

Maraming tao ang naghahangad ng emosyonal na kaginhawahan mula sa pagkain, at ang mga matamis at matamis na pagkain ay maaaring maging lalong kalmado habang pinapataas nito ang mga antas ng serotonin at nagpapasaya sa iyo sa maikling panahon. Kung kumakain ka ng matamis na pagkain dahil naiinip ka, o dahil sa pakiramdam mo ay nakakatulong ito sa iyong pagharap sa mga hamon ng buhay, maaaring nakakain ka ng stress. Ang pagnanasa sa asukal ay maaaring isang sikolohikal na tugon sa pagkabagot o pagkabigo na mga sitwasyon.

Ang pagnanasa sa matamis ay maaari ding nakakahumaling. Kung sanay ka na sa matamis na dessert pagkatapos ng hapunan, mas malamang na manabik ka ng matamis kung bigla mong ipagkait ang iyong sarili sa dessert. Kung sanay ka na sa meryenda at pagkatapos ay subukang putulin ito, maaari ka ring nagnanais ng asukal sa dating gawi na "nguya ng isang bagay".

Ang pagnanasa sa asukal ay maaaring resulta ng pagkagumon sa asukal

Kapag kumain ka ng asukal, ang iyong utak ay naglalabas ng mga opiate, isang natural na sangkap na nagdudulot ng kasiyahan at kaligayahan. Siyentipikong pananaliksik on Addictions ay nagpakita na ang heroin at morphine ay nagpapasigla sa utak sa parehong paraan na ginagawa ng asukal.

Sa kasamaang palad, ang asukal ay madaling ma-addict dahil ito ay naroroon sa marami sa mga pagkaing kinakain natin. Ang ketchup at iba pang mga sarsa, inumin, cereal, yogurt, at maging ang tinapay ay naglalaman ng hindi malusog na dami ng asukal. Ang karaniwang Ruso ay kumonsumo ng 40 kg ng asukal sa isang taon nang hindi man lang napagtatanto. Ang halagang ito ay 15 kg higit pa kaysa sa inirerekomenda ng Rospotrebnadzor, kaya maaari kang magkaroon ng pagkagumon sa asukal, kahit na kumain ka ng napakakaunting kendi.

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang culinary passion. Ang ilan ay hindi mabubuhay nang walang pagkaing-dagat, ang iba ay walang mga pagkaing karne, ang iba ay mahilig sa atsara. Ngunit kahit na pagkatapos ng masaganang pagkain, halos lahat, pagkatapos kumain ng pangunahing pagkain, ay umaabot para sa isang bahagi ng matamis. Cookies, sweets, sweet roll o pie, ice cream... Hindi ko mailista lahat. Ano ito: isang kakulangan ng ilang mga bitamina sa katawan o isang ugali na itinanim sa pagkabata? Isaalang-alang kung bakit gusto mo ng matamis, at kung anong mga positibo at negatibong pagbabago sa katawan ang dapat mong asahan ng matamis na ngipin.

Gusto ko ng matamis: ang mga dahilan para sa kung ano ang nawawala sa katawan?

Nagkaroon ka na ba ng mga kaso na biglang sumulpot nagniningas na pagnanais na kumain ng matamis? Sa kalahati ng mga kaso, ito ay dahil sa isang kakulangan sa katawan ng isang bilang ng kailangan para sa isang tao bitamina at mineral:

• Chromium. Mababang antas bumagal ang chroma metabolismo ng karbohidrat, at ang mga selula ng katawan ay hindi kumukuha ng glucose mula sa dugo. Ang katawan ay hindi tumatanggap kinakailangang halaga enerhiya, at gusto ng isang tao ng matamis.
• Magnesium. stress at mga pagkasira ng nerbiyos maubos ang magnesiyo, na nakakaapekto sa paggana ng puso at mga kalamnan. Ang cocoa beans na bumubuo sa tsokolate ay lalong mayaman sa bitamina na ito.
• Posporus. Sa kakulangan ng elementong ito, tiyak na hihilahin ka nito sa dessert. Ngunit ito ay pangalawang reaksyon ng katawan, at upang mapunan muli ang mga selula ng katawan ng mineral na ito, kailangan mong kumain ng mga cereal, isda at itlog.

Ang matinding pananabik para sa tsokolate, na dahil sa kakulangan ng mga mineral sa itaas, ay kadalasang nangyayari sa isang hindi balanseng diyeta o mahigpit na diyeta.

Bakit gusto mo ng matamis sa panahon ng iyong regla?

Sa panahon ng regla, ang mga kababaihan ay nagdaragdag ng kanilang gana. Mula sa napakalaking arsenal ng mga edibles, lumalabas bilang paborito ang mga cake, ice cream at maging ang malalaking cake. Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbabago ng pag-uugali ng katawan:

• Kakulangan ng estrogen. Ang kakulangan ng estrogen ay nahuhulog sa ikalawang bahagi ng siklo ng regla, at upang mapunan ang kakulangan, ang mga batang babae ay nagpapakain sa kanilang sarili ng tsokolate.
• Mababang Insulin. Availability normal na antas Ang insulin ay proporsyonal na nakasalalay sa pagkakaroon ng estrogen sa katawan. Ang kakulangan ay binubuo ng pagkonsumo. isang malaking bilang carbohydrates - mga cake, pastry.
• Metabolismo. Ang panunaw, sa panahon ng regla, ay tumataas. Ang metabolismo sa katawan ay nagpapabilis, at ang mga kababaihan ay naaakit sa pagkonsumo ng matamis na dessert.
• Paghahanda para sa pagbubuntis. Ang katawan ay naghahanda para sa pagpapabunga at para sa panganganak. Ang katawan ay random na naghahanda para dito, at pinupuno ang reserba mahahalagang sangkap: iron, potassium, chromium, phosphorus, atbp.

Bakit gusto mo ng matamis: 4 na salik na nagpapabili sa iyo ng tsokolate

Hindi lamang ang kakulangan ng bitamina at mineral ang dahilan ng pagbili ng mga babae ng matamis. Narito ang karagdagang mga kadahilanan na maaaring ipaliwanag ang pagkahilig para sa dessert:

1. Pangarap . Ang mga matatanda ay nangangailangan ng hindi bababa sa 6-7 na oras ng pagtulog sa isang araw. Ang kakulangan sa tulog ay humahantong sa kakulangan leptin- isang hormone na kumokontrol sa metabolismo ng enerhiya sa katawan (pinipigilan ang gana).
2. grupong bitamina B . Ang kakulangan ng grupo ng bitamina B ay gumagawa ng isang tao na tumingin sa mga muffin at cake.
3. genetic failures . Mga karamdaman sa genetiko sa mga selula, pigilan ang mga neuron na magpadala ng utos sa utak tungkol sa pagkabusog ng katawan. Ang isang tao ay hindi kinokontrol ang kanyang gana at "nakasandal" sa mga karbohidrat - tsokolate, ice cream, atbp.
4. Diet . Sa panahon ng diyeta na may mababang karbohidrat, ang katawan ng tao ay nasa ilalim ng stress. Matapos ang isang matagal na pakiramdam ng kagutuman, ang isang sikolohikal na pagkasira ay nangyayari - ang isang tao ay nakakakuha ng "nawala", kabilang ang sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga matamis.

Tandaan sa matamis na ngipin: 4 na paraan upang makalimutan mo ang tungkol sa mga matamis

Kung hindi kayang limitahan ng isang tao ang kanilang pagnanasa sa asukal, maaari silang matulungan 4 na tip mula sa isang nutrisyunista:

1. Mag-load ng protina. Ang mga pagkaing mayaman sa protina (isda, cottage cheese, karne, keso, itlog) ay nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo. Di nakakatulong? Bigyan ang iyong sarili ng isang "araw ng tsokolate" - marami, pagkatapos ng gayong diyeta, ay may bahagyang pag-ayaw sa mga matamis at ilang linggo ay hindi nila magagawang tumingin sa mga dessert.
2. Oras ng dessert. Inirerekomenda ng Scandinavian nutritionist na si Patrick Leconte ang pagkain ng mga matatamis sa gabi: mula 17 hanggang 19 na oras. Ang "harmonious period" na ito ay magpapahintulot sa iyo na makakuha ng sapat maliit na halaga matamis na dessert para sa susunod na araw.
3. Tayo ay nag sesepilyo ng ngipin. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay magbabago ng lasa sa iyong bibig. "Lumipat" panlasa ay makakalimutan mo ang tungkol sa matamis.
4. Panlilinlang ng katawan. Ang sikolohikal na trick na ito ay tumutulong sa mga taong nanonood ng kanilang timbang at nagbibilang ng mga calorie. Sa "rush hour", kapag hindi na posible na pigilan ang pagnanais na kumain ng tsokolate, kailangan mong kumuha ng isang piraso ng matamis sa iyong bibig, ngumunguya at iluwa ito. Maniwala ka sa akin - gumagana ang diskarteng ito!

Kahinaan sa matamis: gamot o sikolohiya

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong na matukoy kung aling mga kadahilanan ang nangingibabaw sa iyo, na may matinding pagnanais na kumain ng mga matatamis: medikal o sikolohikal:

1. Ang unang tsokolate ay lumitaw 3000 taon na ang nakalilipas.
2. Sa Italya, noong 1400, naimbento ang cotton candy.
3. Ang pinakamalaking kendi na "Hagi-Boy" ay tumitimbang ng 633 kg.
4. Una pastry na napunta sa kalawakan ay Chupa-Chups caramel. Ang kaganapang ito ay naganap noong 1995.
5. Food supplement" neotame" 13,000 beses na mas matamis kaysa sa asukal.

Ngayon ang mga may matamis na ngipin ay natutunan kung bakit gusto nila ng matamis, at hindi sila magiging masyadong mahirap sa kanilang sarili para sa kanilang espesyal na pag-ibig para sa dessert. Walang masamang mangyayari kung pagkatapos ng pagkain ay tinatrato mo ang iyong sarili sa isang kendi o isang tinapay.

Ang pangunahing bagay ay malaman ang sukat, at pagkatapos ay ang matamis na "kahinaan" ay hindi makakaapekto sa bigat ng katawan o kalusugan ng tao.

Video tungkol sa pagnanasa sa asukal