Ikaw ang sakit ng ulo ko! Psychosomatic na dahilan kung saan ang ulo ay madalas na masakit. Psychosomatics: sakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo

Ang pag-aaral kung paano nakakaapekto ang sikolohikal na kalagayan ng isang tao sa kanya pisikal na estado, ay tumatalakay sa layunin ng sangay ng medikal na agham, na tinatawag na psychosomatics. Ang pananakit ng ulo, ayon sa mga resultang nakuha ng mga mananaliksik sa larangang ito, ay 10% lamang ng mga kaso ang sintomas ng anumang sakit, ngunit ang natitirang 90% ng pag-atake ng migraine ay nauugnay sa emosyonal na estado isang tao, ang mga pangyayaring naranasan niya, atbp. Halos bawat ikalabinlimang tao sa ating planeta ay naghihirap mula sa pananakit ng ulo sa lahat ng oras, na nakikita ang mga ito, sa kasamaang-palad, bilang isang bagay na hindi maiiwasan at hindi pumapayag sa pagwawasto.

Tiyak, kung hindi ka pinalad, at kabilang ka sa mga taong mismong nakakaalam tungkol sa psychogenic headaches, ikaw mismo ang makakapag-determine pagkatapos ng kung anong mga kaganapan sa iyong buhay ang lumala. Gayunpaman, ang mga pangmatagalang obserbasyon ng mga pasyente na bumaling sa mga espesyalista na may ganoong problema gayunpaman ay naging posible upang ibuod ang lahat ng magagamit na mga kaso at i-highlight ang mga pangunahing dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring biglang magkaroon ng malubha. sakit ng ulo:

• tugon sa sikolohikal na trauma. Kung may nangyari sa buhay ng isang tao na hindi kanais-nais na tumama o nabigla sa kanya, malamang na ang kanyang ulo ay magsisimulang sumakit nang husto. Kasama rin sa grupong ito ang mga pag-atake ng sakit sa ulo na nauugnay sa pagkabalisa tungkol sa mga mahal sa buhay, kung kanino walang kinakailangang impormasyon. Sa madaling salita, ang anumang pangyayari na nakakapagpabagabag sa isang tao at nagpapatalsik sa kanya sa kanyang karaniwang ritmo ng buhay ay maaaring makapukaw ng isang psychogenic na sakit ng ulo sa kanya.
• tugon sa matinding salungatan. Kung seryoso kang nakipag-away sa isang tao o nakatanggap ng pagsaway mula sa pamamahala (lalo na, sa iyong opinyon, hindi patas) - huwag magulat kung pagkatapos ng medyo maikling panahon ang iyong ulo ay nagsimulang sumakit nang husto.
• Sakit bilang alternatibo. Kung ikaw ay galit sa isang tao, sama ng loob sa kanya, o anuman sa kanyang mga kilos ay maaaring magdulot ng pagsiklab ng galit sa iyo, huwag magtaka kung ikaw ay inaatake ng migraine (sa kabutihang palad, hindi sa mahabang panahon) kapag nakilala mo siya.
• Reaksyon sa pagkapagod. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman, at kung sa tingin mo ay maaari mong gawin ang ganap na lahat, isipin nang maaga: handa ka bang bayaran ito sa iyong sariling kalusugan?
• Sintomas ng depresyon. Ang kakulangan sa ginhawa sa ulo ay maaaring iba't ibang dahilan, kabilang ang pagiging isang senyales na ang isang tao ay nalulumbay. Ang pagkakaroon ng naturang psychogenic headaches ay mahirap matukoy, dahil ang depression mismo ay madalas na "disguised" bilang iba pang mga sakit at sa halip mahirap makilala ito.

Sikolohikal na kahalagahan ng sakit ng ulo

Ang sinumang doktor ay mag-subscribe sa opinyon na ang lahat ng mga sintomas ng iba't ibang mga sakit na nauugnay sa sakit na naranasan ng isang tao ay mabuti para sa pasyente mismo. Bakit? Ang lahat ay sobrang simple: mabuting kalusugan Bihira silang pumunta sa doktor, ngunit kung mayroon nang matinding kakulangan sa ginhawa at / o sakit, pagkatapos ay pupunta ang tao upang masuri.

Ano ang layunin ng psychogenic headaches at kailangan ba talaga sila ng mga tao? Ang ulo ng tao ay isang organ na hindi tumitigil sa paggawa. Araw at gabi, pinoproseso niya ang isang bundok ng impormasyon, nagpapadala at tumatanggap ng impormasyon, at marami pa. Siyempre, hindi ito maaaring magpatuloy nang mahabang panahon sa isang tuluy-tuloy na mode, at samakatuwid ay matutunan na malasahan ang sakit ng ulo bilang isang senyas na oras na upang iwanan ang lahat at magpahinga.

Kung napansin mo na madalas na pinapalitan ng sakit ng ulo ang sama ng loob, galit o galit para sa iyo - huwag subukang pigilan ito: malamang na ang iyong katawan mismo ang nakakaalam kung ano ang mas madaling makayanan nito, at mas madaling makayanan ang pisikal na kakulangan sa ginhawa kaysa sa sikolohikal. . Gayundin, ang malaking kahalagahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang kakulangan sa ginhawa ay nakakatulong sa isang tao na tanggapin ang tamang desisyon. Halimbawa, pumili ka ng trabaho at tinanggap ka probasyon. At ang lahat ay tila maayos, ang mga kondisyon ay kasiya-siya, atbp., ngunit araw-araw kang umuuwi na may matinding sakit ng ulo. Kung hindi ito maipaliwanag ng katotohanang nagsumikap ka nang husto, malamang na ang iyong psyche ay nagpoprotesta laban sa iyong hawak ang posisyon na ito.

Mayroong dose-dosenang mga tulad na halimbawa: hindi kinakailangang mga pagbili, pakikipag-usap sa hindi kasiya-siyang mga tao, pagpili ng isang lugar upang magtrabaho o magpahinga - ang mga tao ay maaaring gumawa ng mas kaunting mga pagkakamali sa kanilang buhay kung hindi nila babalewalain ang psychogenic na sakit ng ulo.

Ano ang predisposes sa sakit?

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga madalas na nagdurusa sa mga psychogenic na migraine ay may ilang mga katulad na katangian ng karakter. Walang alinlangan, ito ay ganap iba't ibang tao, bawat isa ay may sariling katangian at pananaw sa buhay, ngunit mayroon pa rin silang pagkakatulad. Kaya, ang ganitong mga tao ay may posibilidad na umaasa sa opinyon ng ibang tao. Kung patuloy kang nag-aalala tungkol sa sasabihin ng iba, hindi ka makakagawa ng isang hakbang nang hindi tumitingin sa mga opinyon ng iba - huwag magtaka na ang iyong ulo ay madalas at malubhang sumasakit.

Ang isa pang katangian ng karakter ay ang pangako. Bilang isang tuntunin, tungkol sa gayong mga tao sa matalinhaga sinasabi nila na mayroon silang "sakit ng ulo" para sa lahat ng bagay at sa lahat, ngunit madalas itong masakit sa kanila sa pinakadirektang kahulugan, at masakit ito nang madalas at matindi. Ang ganitong kababalaghan ay nakikita sa mga ehekutibong empleyado, sobrang responsableng mga magulang, at iba pa.

Naglalarawan sa mga taong, dahil sa mga katangian ng personalidad, ay madalas na may sakit sa ulo ng psychogenic, hindi maaaring mabigo ang isang tao na banggitin ang mga taong lubhang nangangailangan ng pag-apruba ng lipunan, lalo na kung ito ay pinalala rin ng altruismo. Talagang gusto ng gayong mga tao na maging maayos ang lahat sa paligid, at kung hindi ito ang kaso, labis silang nag-aalala tungkol dito at sinisisi ang kanilang sarili sa lahat. Sa kasamaang palad, kung ang ganitong kababalaghan ay tumatagal ng isang matagal na karakter, ang isang tao ay nanganganib hindi lamang sa mga panandaliang pag-atake ng ulo, ngunit sa matagal na stress.

Paggamot

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng ganitong uri ng sakit at ordinaryong sakit ay ang kakulangan ng epekto mula sa mga gamot: kung sa sakit ng ulo na pinukaw ng ARVI, maaari kang uminom ng tableta at maging mas mabuti pagkatapos ng ilang sandali, pagkatapos ay sa psychogenic na katangian ng sakit, maaari mong hindi kahit na subukan upang makayanan ito sa analgesics.

Ang paggamot ng isang sakit ng ulo ng psychogenic na pinagmulan ay dapat magsimula, una sa lahat, sa pag-aalis ng dahilan na nagpukaw nito. Kung wala ang sandaling ito, ito ay hindi nararapat at walang kabuluhan na pag-usapan ang tungkol sa paggamot ng pasyente! Samakatuwid, kung alam mo kung ano ang eksaktong nagdulot ng kakulangan sa ginhawa, alisin ang dahilan, at pagkatapos ay magpatuloy sa paggamot.

Walang nagsasabi na hindi ipinapayong uminom ng mga gamot para sa psychosomatic headaches. Minsan ang kakulangan sa ginhawa ay napakalakas na mas mahusay na kumuha ng analgesic o isang banayad na sedative. Gayunpaman, huwag magkamali, naniniwala na ang paggamot ay limitado sa ito: marahil ang mga sintomas ay mawawala at kahit na napakabilis, ngunit ito ay magiging eksakto hanggang sa sandaling kailangan mong harapin ang susunod na nakakapukaw na kadahilanan.

Upang mapupuksa ang sakit sa ulo na dulot ng mga psychogenic na kadahilanan, dapat kang makipag-ugnay sa isang psychologist. Ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang magbibigay-daan sa iyo na mapagtanto kung ano ang eksaktong naghihimok ng sakit at magturo sa iyo kung paano haharapin ito. Karaniwang maling akala ng mga kalaban sikolohikal na tulong namamalagi sa katotohanan na naniniwala sila na mas madaling maunawaan ang sarili sa sarili kaysa ito estranghero. Gayunpaman, tanging ang mga hindi nakakaunawa sa sikolohiya ay maaaring magtaltalan sa ganitong paraan, dahil kadalasan ang isang tao ay hindi lamang naiintindihan kung bakit siya tumutugon sa ito o sa sitwasyong iyon na may sakit ng ulo, ngunit hindi rin ikonekta ang dalawang phenomena na ito. Samakatuwid, kung madalas kang magdusa mula sa pananakit ng ulo, ngunit sa parehong oras inaangkin ng therapist na ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan, pumunta para sa isang konsultasyon sa isang psychologist.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang discomfort na maaaring idulot ng migraine, manatili sa iilan simpleng tuntunin at tandaan na laging mas madaling alisin ang sanhi ng sakit kaysa labanan ito mamaya.

• Huwag kailanman pigilan ang iyong emosyon na lumabas. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, magsalita ka. Hindi mo maaaring harapin ang isang tao - maging tapat sa isang kaibigan, sabihin sa isang tao nang hindi nagpapakilala, atbp. Huwag maging minahan ng negatibong impormasyon.
• Malinaw na suriin ang iyong mga kakayahan at huwag subukang malampasan ang mga ito. Kung alam mong lampas sa iyong kapangyarihan ang isang trabaho, huwag mong kunin ito para lang mapasaya ang isang tao.
• Huwag subukang maging mabait sa lahat - imposible iyon. Huwag kang panghinaan ng loob kung hindi mo nagawa ang gusto mo.
  Subukang laging mag-isip nang positibo. Kahit na wala kang isang bagay na talagang kailangan mo, huwag kang mabitin dito, ngunit palaging alalahanin ang magagandang bagay na mayroon ka.
• Palayawin mo ang sarili mo positibong emosyon, hayaan itong hindi pagbili ng isang bagay na matagal nang ninanais, ngunit hindi bababa sa pakikipag-usap sa mabubuting tao. Tandaan na kung ngumiti ka o tumawa, ang iyong katawan ay nagsisimulang aktibong gumawa ng mga endorphins, ang tinatawag na "happiness hormones".
• Ilabas ang iyong mga negatibong emosyon. Ay laging. Ang dalawa pinaka mabisang paraan ang gawin ito ay isang piercing cry o iyak.
• Napansin na ang "pagpapalit ng tulog" ay negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng isang tao at sa kanyang kalooban. Samakatuwid, kung imulat mo ang iyong mga mata at makita na ang alarm clock ay mag-o-on sa loob ng 10-15 minuto, mag-donate sa oras na ito at bumangon nang maaga.

Siyempre, ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas ay nalalapat lamang sa mga kaso ng pananakit ng ulo na hindi nauugnay sa anumang mga sakit. Huwag kalimutan na ang gayong sakit ay ang pinaka karaniwang sintomas maraming mga sakit, kabilang ang medyo malubha, at samakatuwid ay huwag kalimutang kumunsulta muna sa isang therapist.

Sa mga sanhi ng migraine, ang mga nangungunang eksperto sa mundo ay sumusubaybay sa isang malinaw na ugnayan sa pagitan ng sikolohikal na mga kadahilanan at ang regular na pag-unlad ng mga pag-atake. Sa loob ng maraming siglo na ngayon, ang mga psychologist ay tumutukoy sa mga sakit na psychosomatic, na naniniwala na ang masakit na sakit at mga palatandaan ng neurological ay lumitaw dahil sa isang panloob na personal na salungatan. Ang teorya ng migraine psychosomatics ay nakumpirma ng katotohanan na sa karamihan ng mga kaso therapy sa droga tumutulong lamang na pahinain ang pag-atake, ngunit hindi gumagaling sa sakit. Sa kasong ito, kailangan mong hanapin sikolohikal na dahilan ang pag-unlad ng migraine, upang mapupuksa ang reaksyon ng sakit ng katawan sa anyo ng isang pag-atake sa isang nakakapukaw na kadahilanan sa pamamagitan ng paraan ng psychotherapy at introspection.

Uri ng personalidad ng migraine

Pagkatapos ng maraming pag-aaral at pagsusuri ng mga psychosomatic na sanhi ng migraine, ang mga nangungunang psychologist ay sumang-ayon na ang pag-unlad ng sakit, pati na rin ang intensity at dalas ng mga pag-atake, ay direktang nakasalalay sa uri ng personalidad at sa mga katangiang sikolohikal na katangian nito.

Kadalasan, ang mga pag-atake ng migraine ay nababagabag ng mga tao kung saan nangingibabaw ang katalinuhan at rasyonalismo kaysa sa mga emosyon. Ang mga taong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na katangian at katangian ng pagkatao:

• pagkahilig sa ambisyon;
• pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili;
• ang pagnanais na kontrolin ang sitwasyon, upang makipagkumpitensya sa iba sa negosyo at personal na buhay;
• lihim, pagpipigil sa emosyon;
• sama ng loob, paghihiganti;
• nakatagong pag-aangkin sa sarili at sa di-sakdal na nakapalibot na mundo;
• masakit na reaksyon sa katatawanan;
• kawalang-kasiyahan sa mga katotohanan ng buhay at, sa parehong oras, ang kawalan ng pagnanais na baguhin ang lahat para sa mas mahusay.

Psychosomatic na sanhi ng migraine

Mula sa punto ng view ng psychosomatics, ang pangunahing provocative na mga kadahilanan ng pag-atake ng migraine ay ang psycho-emotional instability at emosyonal na pagkabalisa. Ang mga sikat na psychologist sa mundo na sina Liz Burbo at Louise Hay ay sumulat tungkol dito sa mga akdang siyentipiko.

Naniniwala ang Canadian psychologist at philosopher na si Liz Burbo na ang mga sanhi ng migraine ay pisikal, emosyonal at mental. Sa kanyang opinyon pisikal na mga palatandaan Ang mga karamdaman ay nabubuo dahil sa mga damdamin ng pagkakasala sa mga mahal sa buhay, pagsupil sa sariling mga pagnanasa at psycho-emosyonal na pagdepende sa ibang tao. Upang mapupuksa ang mga pag-atake ng migraine, sapat na upang magpasya sariling kagustuhan huminto sa pag-asa sa mga opinyon ng iba at italaga ang iyong sarili sa pagkamit ng iyong mga layunin.

Naniniwala ang American psychologist na si Louise Hay na ang mga damdaming tulad ng pagkamuhi sa pamimilit at hindi kawili-wiling mga aktibidad, takot at kawalang-kasiyahan sa buhay ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga pag-atake ng migraine. pakikipagtalik. Sa ganitong mga kaso, sapat na upang makapagpahinga, bitawan ang sitwasyon, at ang mga sakit ng migraine ay titigil sa pag-abala sa iyo.

Ang pag-atake ng migraine ay maaaring ma-trigger ng stress at psychological shock, pati na rin ang isa sa mga sumusunod mga sakit sa psychosomatic at nagsasaad:

May inaalala ka ba? Sakit o sitwasyon sa buhay?

• pagsugpo ng panloob na galit at may kapansanan sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga cerebral vessel bilang resulta;
• labis na mga kahilingan sa iba at sa sarili, masakit na pagpuna sa sarili at kawalan ng kakayahang magpatawad;
• walang dahilan na hinala at isang pakiramdam ng pagkabalisa;
• kawalang-kasiyahan sa sariling mga tagumpay at "self-flagellation" tungkol dito;
• complexes, phobias, sekswal na takot;
• depresyon na dulot ng pananabik at kalungkutan.

Ang patuloy na pananatili sa estadong ito ay humahantong sa pag-unlad ng mga pag-atake ng migraine, na ipinakita sa anyo ng isang masakit na sakit ng ulo at mga sintomas ng neurological. Sa takot na ang pag-atake ay magsisimula muli, ang isang tao ay huminto sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak, dumalo sa mga kaganapan sa lipunan, umatras sa kanyang sarili at nagsimulang manirahan sa kanyang mga damdamin at takot. Bilang isang resulta, ang pasyente ay nahulog sa isang mabisyo na bilog mga problemang sikolohikal na pumukaw ng mga pag-atake ng migraine nang paulit-ulit.

Paano malalampasan ang sakit?

Kung ang migraine ay sanhi ng psychosomatic na mga sanhi, kung gayon paggamot sa droga magiging hindi epektibo. Pansamantalang mapapawi ang mga tablet, spray at injection atake ng sakit, ngunit hindi maalis ang ugat na sanhi ng sakit. Sa kasong ito mga medikal na hakbang dapat kang magsimula sa isang pagbisita sa isang psychologist o psychotherapist, pati na rin ang pagbabago ng iyong sariling pananaw sa mundo. Upang gawin ito, kailangan mong simulan ang pagbabago na may kaugnayan sa iba, habang sumusunod sa ilang mga simpleng rekomendasyon:

1. Tanggapin ang impormasyon tungkol sa di-kasakdalan ng mundo at ng iyong sarili. Huwag magalit kung ang mga nakaplanong aktibidad ay hindi naganap sa oras o nangyari ang mga hindi inaasahang pangyayari.
2. Bawasan ang antas ng mga kinakailangan na may kaugnayan sa iyong sarili at sa kapaligiran. Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang ideya na ang sariling kawalan o hindi pagkilos ay hahantong sa mga sakuna na kahihinatnan, at ang planeta ay titigil sa pag-ikot sa paligid ng axis nito.
3. Matutong kumilala negatibong emosyon at alisin ang mga ito. Una sa lahat, dapat mong malaman na aminin sa iyong sarili na ang ilang mga aksyon o mga kadahilanan ay nagdudulot ng galit, galit, pagsalakay. Para sa isang sapat na pagtatasa ng impormasyon, ang sitwasyon na nagdulot ng mga negatibong damdamin ay dapat ilarawan sa papel. Papayagan ka nitong maunawaan ang sanhi ng pangangati, maghanap ng mga positibong sandali dito at lumipat sa kanila.
4. Kilalanin ang stress at pigilan ang paglipat nito sa isang talamak na yugto. Bago simulan ang psychotherapy, ang sanhi ng paglitaw ay dapat na alisin o mabawasan. nakaka-stress na sitwasyon. Mula sa mga kahihinatnan kinakabahan strain pinakamahusay na mapupuksa pisikal na Aktibidad, ito man ay isports, panlabas na aktibidad o trabaho sa bansa.
5. Makipag-usap lamang sa mga taong may positibong pag-iisip. Papayagan ka nitong masingil ng positibong enerhiya mula sa kanila, magsikap para sa espirituwal at personal na pag-unlad, at makaranas ng mga positibong emosyon.
6. Mahalin ang iyong sarili at huwag maimpluwensyahan ng mga opinyon ng iba. Huwag mahuli sa opinyon ng bawat tao tungkol sa kanyang sarili. Kailangan mong ipakita ang lahat ng iyong mga katangian at kasanayan, gawin ang gusto mo, habang hindi nakakalimutan ang mga alituntunin ng pagiging disente.

1. SAKIT NG ULO- (Louise Hay)

Mga sanhi ng sakit

Pagtanggi sa sarili. kritikal na saloobin sa iyong tao. Takot.

Mahal at pinahahalagahan ko ang aking sarili. Tinitigan ko ang aking sarili na puno ng pagmamahal. Confident (confident) ako sa future ko.

2. SAKIT NG ULO- (V. Zhikarentsev)

Mga sanhi ng sakit

Isaalang-alang ang iyong sarili na mas mababa. Pagpuna sa sarili.

Posibleng Solusyon sa Pagpapagaling

Mahal at aprubahan ko ang aking sarili. Ang aking talento ay walang limitasyon. Ang aking isip ay patuloy na nagbabago.

3. SAKIT NG ULO- (Liz Burbo)

Pisikal na pagharang

Ang paliwanag sa ibaba ay nalalapat lamang sa karaniwang pananakit ng ulo. Na may higit pa malubhang problema o migraine, tingnan ang kaugnay na artikulo sa aklat na ito.

Emosyonal na pagharang

Gaya ng nakasaad sa artikulong MIGRAINE, ang ulo ay direktang nauugnay sa INDIVIDUALITY ng isang tao. Kaya, ang sakit sa ulo (lalo na sa itaas na bahagi nito) ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay pinalo ang kanyang sarili sa ulo - na may mga paninisi at mababang marka. Sinisisi niya ang kanyang sarili para sa lahat ng umiiral na mga pagkukulang ng tao, lalo na ang katangahan, at gumagawa ng mas mataas na mga kahilingan sa kanyang sarili.

Siya ay nagsasabi o nag-iisip ng ganito: Pinapaikot nito ang ulo ko, Pagod na akong sirain ang ulo ko dito, Isinandal ko ang ulo ko sa pader, Parang niyebe ang bumagsak sa ulo ko, Irisk ko ang ulo ko, Hindi ako makatalon sa itaas ng aking ulo, Nawala ang ulo ko.

Siya ay minamaliit at pinahihirapan ang sarili sa pamamagitan ng pagpapakababa sa sarili. Kung ang isang tao ay tila mayroon nahati ang ulo, Isinusuot niya ang lahat sa kanyang sarili nang masyadong mahaba sa takot na maging object ng pintas ng isang tao. Posible rin na ang taong ito ay hindi makamit ang kanyang sarili, dahil siya ay may nagawa ulol. Sinisisi niya ang kanyang sarili sa kawalang-ingat, kawalang-ingat. Ang mga problema sa ulo ay maaaring lumitaw sa isang pinuno kung siya ay natatakot na pamunuan ang isang bagay, magpatuloy, mamuno.

Ang sakit sa ulo, lalo na sa noo, ay isang palatandaan na ang isang tao ay labis na nagtatrabaho sa kanyang sarili na sinusubukang maunawaan ang lahat. Dapat niyang bigyan ng oras ang kanyang talino, dahil para sa synthesis at pag-unawa kinakailangan na magkaroon ng ilang minimum na halaga ng paunang impormasyon.

mental blocking

Ang ulo ay naglalaman ng mga organo ng apat sa limang pandama at ito ay isang napakahalagang bahagi ng katawan. Ang sakit dito ay humahadlang sa iyo na makita, marinig, maamoy, matikman at magsalita kung ano ang nakakatugon sa iyong mga tunay na pangangailangan - iyon ay, sa huli ay ang pagiging iyong sarili. Dapat kang kumonekta muli sa iyong tunay na sarili. ako ibig sabihin, maging iyong sarili. Hindi mo dapat pinipilit ang sarili mo MAGING sa paraang inaakala mong gustong makita ka ng iba. Walang sinuman sa mundong ito ang makapagbibigay-katwiran lahat ang mga inaasahan ng iba.

Nagpapakita katigasan ng ulo in relation to others, at the same time pinipigilan mo ang sarili mo na maging sarili mo. Sinasaktan mo ang sarili mo sa patuloy na paniniwala niyan katigasan ng ulo nakikinabang sa iyo. Katawan mo Nais din na huwag mong pilitin ang iyong isip nang ganoon, hindi upang subukang unawain ang lahat ng bagay sa mundo. Kung madalas mong gamitin ang isa o higit pa sa mga parirala sa itaas, unawain na ikaw ay sinasaktan ng takot sa likod ng mga ito.

4. SAKIT NG ULO- (Valery Sinelnikov)

Deskripsyon ng sanhi

Tulad ng natatandaan natin, ang anumang sakit ay isang patuloy na babala tungkol sa pangangailangang bigyang pansin ang iyong sarili. Samakatuwid, mahalagang malaman kung ano ang nasa likod ng sakit.

Ang sakit ng ulo ay pangunahing senyales mula sa ating subconscious mind na may ginagawa tayong mali.

Halimbawa, marami kang trabaho, naipon ang pagod, ngunit gusto mong tapusin ang trabaho. Ang iyong subconscious mind ay nagpasiya na kailangan mo ng pahinga at nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo, kaya nagliligtas sa iyo mula sa labis na karga at pagsira sa sarili. Ito ang pinakasimpleng halimbawa.

Ang pagkukunwari ay isa pa mahalagang dahilan sakit ng ulo. Halimbawa, nakikipag-usap ka sa taong hindi kanais-nais sa iyo. Ngunit pinilit na ngumiti sa kanya at magsabi ng magagandang salita. Sakit ng ulo ang resulta ng naturang komunikasyon. Ang mekanismo ng paglitaw nito ay napaka-simple. Ang isang hemisphere ng utak ay nagrerehistro ng hindi kasiya-siyang damdamin na dulot ng taong ito. Ang isa pa ay ang iyong panlabas na pag-uugali. Bilang resulta, ang ilang mga kalamnan ng ulo ay nakakarelaks, habang ang iba ay tense. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga iniisip, mga imahe at mga damdamin ay nagdudulot ng sakit.

Isang araw, binisita ko ang aking kaibigan. Siya, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagreklamo ng panaka-nakang pananakit ng ulo. Ang sakit ay lumitaw anim na buwan na ang nakakaraan. Nagsimula akong magtanong tungkol sa mga pangyayari na nauna sa pagsisimula ng sakit. Nagsalita siya nang mahabang panahon tungkol sa mga problema sa kanyang kumpanya at, sa pakikipag-usap tungkol sa isang kasosyo, awtomatikong sinabi:

- Ang Sergei na ito ay isang kumpletong sakit ng ulo.

Pagkatapos ng pariralang ito, na, sa palagay ko, ang susi, nagpatuloy siya sa kanyang kuwento. Pagkaraan ng ilang sandali ay pinigilan ko siya at tinanong:

- Naaalala mo ba ang sinabi mo tungkol sa iyong kapareha na si Sergei?

Siyempre, hindi niya naalala, dahil siya ay nasa isang light trance. Nang sabihin namin ng kanyang asawa sa kanya ang tungkol sa pariralang ito, labis siyang nagulat.

Pagkaraan ng ilang oras, umalis siya sa kompanyang ito at "iniwan doon ang kanyang sakit ng ulo."

Kung ang dahilan ng iyong pananakit ng ulo ay ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga iniisip at ng iyong panlabas na pag-uugali, pagkatapos ay dalhin ang panloob at panlabas sa ganap na kasunduan. Sa kasong ito, posible ang dalawang pagpipilian. Una: walang pumipilit sa iyo na makipag-usap sa taong ito. Iiwan mo na lang siya. Pangalawa: isipin kung paano mo naakit ang taong ito sa iyong buhay. Kung hindi mo gusto ang ilang mga katangian sa isang tao, tiyak na mayroon ka nito. Baguhin ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang mga tao sa paligid mo ay magbabago.

Isang kalahok sa aking seminar ang nagreklamo na masama ang pakikitungo sa kanya ng kanyang amo at palagi siyang pinupuna. Pagkatapos makipag-usap sa kanya, ang kanyang ulo ay literal na nahati. At kailangan ko siyang kausapin araw-araw.

“Pakiramdam ko, bina-vampira niya ako,” sabi ng babae.

Tinanong ko siya ng ilang tanong. Lumalabas na matagal na siyang may sama ng loob sa kanyang amo.

Napaka-kritikal din pala ng babaeng ito sa sarili. Minamaliit niya ang kanyang propesyonal at pambabae na data.

Pagkatapos ng seminar, nirepaso niya ang mga pangyayari sa nakaraan, binago ang kanyang saloobin sa kanyang sarili at sa kanyang amo, at sa sitwasyon sa pangkalahatan.

Pagkaraan ng ilang sandali, ganap na nawala ang pananakit ng ulo, at sinimulan siyang tratuhin ng kanyang amo bilang isang mahalagang empleyado.

Ang pagmamaliit sa sarili at pagpuna sa sarili ay kadalasang humahantong sa pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay nakasanayan na maliitin at punahin ang kanyang sarili, kung gayon siya ay nalalapat din sa iba.

Mahalin ang iyong sarili at tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw. Matutong makita ang kabutihan sa mga tao. Alamin: kung ano ang nakasanayan mong makita sa mga tao, ipapakita nila sa iyo.

Ang takot din ang dahilan ng sakit. Lumilikha ito ng labis na pag-igting, pagkabalisa. Hanapin ang takot na ito sa iyong sarili. Matutong magtiwala sa mundo sa paligid mo - ito ang iyong mundo, at samakatuwid - ang pinakaligtas na lugar sa uniberso. Ang pag-ibig para sa iyong sarili at pagtitiwala sa mundo sa paligid mo ay nalusaw ang anumang takot.

Kadalasan ang isang sakit ng ulo ay maaaring magsagawa ng ilang mga function. Nakakatulong ito upang maiwasan ang ilang mga tungkulin. Kaya, ang isang babae, na sinusubukang iwasan ang pakikipagtalik, ay tumutukoy sa sakit ng ulo. Ginagawa niya ito nang isang beses, dalawang beses, at pagkatapos, sa simula ng gabi, ang kanyang ulo ay nagsisimulang sumakit nang regular. At ang mga tabletas ay hindi makakatulong. Kailangan mong mahinahon na malaman ang relasyon at gumawa ng isang tiyak na desisyon.

Mayroong isang anekdota tungkol dito. Naglakad-lakad ang mag-asawa sa zoo. Na-unlock ang hawla ng bakulaw. Tumalon ang unggoy, hinawakan ang babae at kinaladkad papunta sa kanyang kulungan. Makikita na may gusto ang lalaki sa babae, at makikipagtalik ito sa kanya.

Ang asawa ay sumigaw sa kanyang asawa:

"Mahal, bakit ka nakatayo diyan? Hindi mo ba nakikitang ginahasa niya ako? Gumawa ng paraan!

- At sasabihin mo sa kanya na pagod ka o masakit ang iyong ulo.

Matutong maging maalalahanin at igalang ang iyong mga sakit ng ulo. Dalhin ito bilang isang senyas. Huwag sugpuin ito ng mga tabletas. Magdadala lamang sila ng pansamantalang kaluwagan. Ang pagpigil sa sakit ay hindi katulad ng pagpapagaling nito. Hanapin ang mga sanhi ng iyong sakit at alisin ang mga ito. Nakatago sila sa iyong mga iniisip at nararamdaman.

5. SAKIT NG ULO- (Baginski Bodo J, Sharamon Shalila)

Paglalarawan ng sakit

Ang pananakit ng ulo ay nagpapahiwatig ng labis na pag-igting. Ang mga ito ay maaaring sanhi ng labis na presyon mula sa iyong kapaligiran na humihingi ng mataas na resulta mula sa iyo, o labis na ambisyon at pag-aangkin ng pagiging perpekto sa iyong bahagi, pati na rin ang katigasan ng ulo at matagal na pag-aayos sa isang problema. Nagbibigay din kami pinakamahalaga isip, na humahantong sa labis na karga ng ulo.

Posibleng Solusyon sa Pagpapagaling

Sumuko sinasadya sa pagbabalanse ng iyong panloob na damdamin. Magpahinga at hayaang mangyari ang lahat ng gustong mangyari sa iyo pansamantala. Tanggapin ito, huwag husgahan. Para mapawi mo ang tensyon at magbigay ng puwang para sa kapayapaan, pag-ibig at kagalakan.

6. SAKIT NG ULO- (Guru Ar Santem)

Dahilan:

Magpe-pressure sa mga tao.

Pagpapataw ng iyong pananaw, opinyon.

"Prominaniye" sa ilalim ng kalooban ng ibang tao.

Pagpapahintulot sa ibang tao na ipataw ang kanilang paningin sa kanilang sarili.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado.

Ang panggigipit na may pagnanais na pilitin ang isang tao na gawin ang isang bagay ay hindi magiging sanhi ng sakit ng ulo hanggang ang tao ay nagagalit. Mula sa sandaling iyon, nagsisimula nang sumakit ang ulo ng nang-aapi. Ang mga taong ito ay karaniwang may mataas na presyon ng dugo. Ang mga guro, awtoridad ng militar, mga direktor ng mga organisasyon ay hindi palaging may sakit sa ulo - sila ay bahagyang sakop ng paglabag na ito ng lipunan, dahil sila ay nasa serbisyo at sa isang tiyak na lawak ay "awtomatikong" ng mga lipunan kung saan sila nagtatrabaho. Kung titingnan mo ang mga likas na batas, kung gayon ang impluwensya ng mga kalooban ay isang pag-atake, dahil ang mga batas na "Huwag makialam", "Huwag magtanong, huwag makialam" ay nilabag.

Pagpapataw ng iyong paningin. Dumating ang mag-asawa upang bisitahin ang isang kaibigan. Habang nakaupo sila, umiinom ng tsaa, sinabi ng asawang lalaki na gusto niyang bumili ng bagong tape recorder, at sinimulan siyang pigilan ng kanyang asawa. Pagkatapos ay namagitan ang isang kaibigan nang hindi nagtatanong at sinimulang tiyakin na ito ay isang mahusay na tape recorder at dapat itong mabili nang madalian. Nang umalis ang mga bisita, sumakit ang ulo ng may-ari. Lumubog ang asawa dahil gusto niyang gastusin ang pera sa pagbili ng washing machine, hindi tape recorder.

Prominenie sa kagustuhan ng ibang tao. Para sa mga pinapayagan ang kanilang sarili na sumakay, ang presyon ay madalas na binabaan. Ito ay mga taong inaapi, sanay sumunod. Wala silang pagnanais na makipagtalo, makipaglaban para sa kanilang lakas, at ang dahilan ay maaaring takot at hindi paniniwala sa kanilang lakas. Kadalasan ito ay nagsisimula sa pagkabata - ang malakas na panunupil sa bahagi ng mga magulang ay lumilikha ng masunurin na "awtomatikong mga makina" na, na natalo sa isang sikolohikal na labanan pagkatapos ng isa pa, ay nagiging tagapagpatupad ng kalooban ng isang tao. Maaaring sumakit ang ulo dahil sa pagkawala ng enerhiya - napupunta ito sa nag-uutos sa iyo.

Pagpapahintulot sa iba na ipataw ang kanilang mga opinyon sa iyo. Ang pamumuhay sa isip ng ibang tao ay pag-aari ng mga taong walang katiyakan. Nagbibigay din sila ng maraming enerhiya sa mga may payo, karanasan, at awtoridad na kanilang nabubuhay. Kulang sila sa energy.

7. ANG SAKIT NG SCHULLER- (Liz Burbo)

Ang Schüller's disease ay isang limitadong osteoporosis ng bungo. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay matalim na pananakit sa bungo at nabawasan ang mobility ng ulo. Tingnan ang mga artikulo at ULO (SAKIT).

Ang bawat tao'y nakaranas ng pananakit ng ulo kahit isang beses sa kanilang buhay. Ngunit para sa isang tao ito ay talamak, at ang isang tao ay hindi naaalala ang problemang ito sa loob ng maraming taon. Anong problema? Ang sagot sa tanong na ito ay psychosomatics.

Ang sakit ng ulo ay maaaring magkakaiba, ngunit sa anumang anyo ito ay isang senyas ng katawan, pag-unawa kung saan, maaari mong mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

sakit sa intelektwal

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong may mataas na katalinuhan ay nagdurusa sa sakit ng ulo, na nag-iisip ng maraming, nakakaranas ng masyadong malakas na emosyon, ngunit hindi ito pinakawalan. Ang mga pinigilan na kaisipan ay "tusok" sa ulo, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Sa kasong ito, ang sakit ng ulo ay nagsisilbing dahilan upang hindi isipin kung ano ang mga pahirap. Ito ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan, na sensitibo sa ating hindi malay na mga pagnanasa.

Upang maalis ang sakit ng ulo na ito, kailangan mong matutunan kung paano ganap at sapat na ipahayag ang mga saloobin, sabihin ito nang malakas, ibahagi ang mga emosyon sa iba, at hanapin din ang mga sanhi ng mga emosyong ito. Sa madaling salita, ito ay kinakailangan hindi lamang upang maunawaan na ikaw ay nakakaranas ng takot, ngunit din upang mapagtanto kung bakit.

Nakakatakot to the point of pain

Pinangalanan ng Psychosomatics ang ilang higit pang mga sanhi ng sakit ng ulo:

• labis na pagpuna sa sarili
• takot na mapintasan ng iba
• pakiramdam ng kababaan.

Ang isang tao ay natatakot sa kanyang sarili, sa kanyang mga kakayahan, minamaliit ang kanyang mga kakayahan at lumiliit sa loob. Ang tensyon at takot na ito ay muling napalitan ng sakit ng ulo.

Madalas masakit itaas na bahagi ulo, dahil binubugbog ng isang tao ang kanyang sarili sa kanyang mababang ebalwasyon, pagpapababa sa sarili at paninisi. Nais niyang gawin ang lahat nang perpekto, pag-isipan ang bawat maliit na bagay, upang mahulaan ang lahat ng mga nuances, ngunit dahil imposible ito, palaging may dahilan para sa pagkakasala.

Ang takot sa pagkondena sa iba, at pinaka-mahalaga - sa panloob na kritiko ng isang tao ay humahantong sa katotohanan na ang ulo ay nagsisimula sa "hati".

Sa paglaban sa sakit ng ulo na ito, kailangan mong matutunan na "pabayaan" ang iyong sarili: huwag mag-overstrain, iniisip ang lahat ng mga posibilidad ng pag-unlad ng mga kaganapan, upang mapagtanto na imposibleng mahulaan ang lahat, upang makahanap ng mga paraan upang makapagpahinga. Kung kailangan mong gumawa ng mahalagang gawain, kailangan mong maglaan ng mas maraming oras para dito at gawin ito sa mga yugto, na nagbibigay ng oras sa utak upang maunawaan ang lahat at pag-aralan ito.

Migraine - isang sakit ng mga aristokrata

Ang isang normal na sakit ng ulo ay hindi katumbas ng isang migraine, na mas masakit. Ang isang taong nagdurusa sa migraine ay hindi maaaring tiisin maliwanag na ilaw malakas na ingay, pagduduwal, pagkahilo, pangkalahatang kahinaan. Ang sakit ng migraine ay pugad sa isang punto ng ulo - sa templo o sa itaas ng kilay. Ang lokasyon nito ay nagpapahiwatig ng dahilan.

Ang migraine mismo ay isang tagapagpahiwatig ng takot sa opinyon ng publiko. Ang isang tao ay nag-aalala na sila ay magsabi o mag-isip ng isang bagay na kakila-kilabot tungkol sa kanya, at ang mga karanasang ito ay pinalaki. Kung sa tingin mo ay walang bangungot sa opinyon ng ibang tao, ang migraine ay magsisimulang urong.

Ang pananakit ng ulo ay ating katulong, itinuturo nito ang mga problema at nagmumungkahi kung paano lutasin ang mga ito. Ngunit ang patuloy na nararanasan ay hindi mabata, kaya't mas mahusay na alisin ito nang mas mabilis at mamuhay ng buong buhay.

Ang pananakit ng ulo ay medyo karaniwan pathological kondisyon na tiyak, kailangang harapin ng lahat. Ang kakulangan sa ginhawa ay nauubos, hindi pinapayagan na gumana nang normal, nabigo ang mga plano. mga dahilan ang sakit na ito ay marami. Ang Cephalgia ay maaaring ma-trigger ng parehong pisikal na mga sanhi - iba't ibang sakit, mga malfunctions sa paggana ng mga organo o system, kaya sikolohikal.

Ang Cephalgia ay madalas na inilarawan bilang isang sintomas ng isang buong listahan ng mga pathologies. Ngunit sa ilang mga kaso ito ay isang pagmuni-muni lamang sikolohikal na estado tao. Ang psychosomatics at sakit ng ulo ay magkaugnay na mga termino, dahil ito ay tiyak na dahil sa isang hindi matatag na sikolohikal na estado na nagkakaroon ng maraming sakit, kabilang ang migraine.

Humigit-kumulang 7% ng populasyon ng mundo ang patuloy na dumaranas ng pananakit ng ulo, humigit-kumulang 10% ang pana-panahong nakakaranas ng cephalalgia dahil sa pagkakaroon ng magkakatulad na sakit. Sa ibang mga kaso, ang sakit sa ulo ay isa sa mga uri ng psychosomatic disorder.

Ang sangay na nag-aaral ng pag-asa ng proseso ng paglitaw ng mga pathology sa sikolohikal na estado ng isang tao ay tinatawag na psychosomatics. Ang bawat tao'y hindi bababa sa isang beses nakaranas ng kakulangan sa ginhawa, sakit sa ulo. Sa ilang mga kaso, ang cephalgia ay talamak. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng sakit paminsan-minsan. Ang Psychosomatics ay may pananagutan para sa tampok na ito. Ito ay dahil sa tugon ng pasyente sa ang mundo. Ang paglitaw ng patolohiya ay pinukaw ng kakayahang "sumipsip" o "pabayaan" ng iba't ibang mga pangyayari. Kasabay nito, maaaring walang halatang sikolohikal na karamdaman, salungatan, problema.

Kung ang pangunahing dahilan psychosomatic disorder, sakit ng ulo, bilang isang patakaran, ay malapit na nauugnay sa mga prejudices ng pasyente. Ganap na kahit sino ay maaaring harapin ang sakit na ito, anuman ang kasarian, edad.

Mga salik na psychosomatic

Ang mga masakit na sensasyon ay maaaring ma-localize sa kanan o kaliwa, sa frontal na bahagi, occiput, mga templo. Ang Cephalgia ay maaaring malubha, mahina, pumipintig, spastic, matagal o panandalian. Itinuturing ng mga eksperto ang pananakit sa ulo bilang ebidensya ng mga problema sa pag-iisip.

Mula sa pananaw ng psychosomatics, ang hitsura ng cephalalgia ay dahil sa mga sumusunod na dahilan:

1. Kawalang-kasiyahan sa iyong buhay at sa mga nakapaligid sa iyo. Inaapi ng pasyente ang sarili. Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-aaral na pahalagahan ang buhay, upang mahanap sa bawat sitwasyon o pangyayari sa buhay hindi lamang negatibo, kundi pati na rin ang mga positibong aspeto.
2. Panlilinlang, pagkukunwari. Hindi lahat ng tao ay tapat, hindi lamang sa iba, kundi maging sa kanilang sarili. Maraming tao ang nasanay sa pag-angkop sa mga tao, sitwasyon, pangyayari, na sinamahan ng isang pagkakaiba sa proseso ng pag-iisip, pati na rin ang pag-uugali. Mayroong ilang depresyon. Pinapayuhan ng mga eksperto na ibukod ang komunikasyon sa mga taong hindi gusto, pati na rin ang pagtanggi na maging sa isang hindi kasiya-siyang kapaligiran.
3. Sobrang kadaldalan. Ang utak ay napapagod sa patuloy na daloy ng mga pag-iisip, kung kaya't nabuo ang pag-igting, at pagkatapos ay isang sakit ng ulo.
4. Makinabang mula sa hitsura ng cephalalgia. Ang ilang mga tao ay nagmamanipula ng mga pangyayari, ang mga tao dahil sa hitsura ng isang karamdaman. Sa ganitong paraan, nakukuha nila ang gusto nila, halimbawa, sick leave o time off. Kasabay nito, ang hindi malay ay nagbibigay sa katawan ng nais na kasiyahan at pahinga.
5. Patuloy na pag-igting, takot. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng pagkahumaling ng masasamang pag-iisip, pati na rin ang sakit sa ulo. Kasabay nito, ang ilang mga tao ay tumangging magpahinga. Ito ay kung ano ang provokes isang overstrain ng central nervous system.
6. Pag-asa sa suporta. May mga taong hindi mabubuhay nang walang papuri, pagsang-ayon. Hindi nila kinukunsinti ang pagpuna. Palagi silang interesado sa kung ano ang iniisip ng mga estranghero o kamag-anak tungkol sa kanila.
7. Depressed emosyonal na estado. Ang isang tao ay nagpapanatili ng lahat ng mga problema sa kanyang sarili, hindi nagbibigay sa kanila ng isang paraan, hindi nagbabahagi ng kanyang mga karanasan sa mga kamag-anak. Ito ay humahantong sa sama ng loob laban sa buong mundo, damdamin ng pagkakasala para sa mga maling aksyon, at pagkatapos ay galit at galit dahil sa kawalang-kasiyahan.
8. pagpuna sa sarili. Ito ay mabuti kapag ang isang tao ay tumitingin sa mga pangyayari, buhay, at kanyang mga kilos nang may matinong pag-iisip. Ang labis na pagpuna sa isang address, pati na rin ang pagiging tumpak, ay humahantong sa isang pagmamaliit ng pagpapahalaga sa sarili.

Sa mga pisikal na sanhi ng cephalalgia

Maraming mga dahilan, pati na rin ang mga kadahilanan kung saan lumilitaw ang pananakit. Maraming eksperto ang naniniwala na ang psychosomatics ay malapit na nauugnay sa pananakit ng ulo. Ngunit mayroon ding maraming pisikal na dahilan para sa pag-unlad ng cephalgia.

Ang paglitaw ng sakit ay maaaring dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

• Depressed, inaapi, patuloy masama ang timpla . Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa migraines.
• Matinding amoy . Ang malupit na aroma ay may epekto sa DS, pukawin ang hitsura ng mga alerdyi, at gayundin sakit sa ulo ko.
• Biglang pagbabago sa lagay ng panahon. Mahigit sa 40% ng populasyon ng mundo, ayon sa mga medikal na istatistika, ay kasama sa pangkat ng mga taong umaasa sa panahon. Ang hitsura ng pananakit ay maaaring ma-trigger ng parehong pagbabago ng klima at mga pagbabago sa presyon ng atmospera.
• Labis na pisikal o mental na stress.
• Hindi aktibong pamumuhay, kakulangan ng pisikal na Aktibidad . Dahil sa isang laging nakaupo, ang pagtanggi sa palakasan, hindi lamang ang labis na katabaan ay bubuo, kundi pati na rin ang pagkamayamutin, kawalang-kasiyahan sa sarili, at pagkatapos ay pananakit ng ulo.
• kakaunti sariwang hangin . Dahil sa hindi sapat na supply ng oxygen sa katawan, ang pagtaas ng presyon ng dugo ay nabanggit, at pagkatapos ay lumilitaw ang sakit sa ulo. Pinapayuhan ng mga eksperto na gumugol ng hindi bababa sa ilang oras sa isang araw sa kalye.
• Hindi wastong diyeta . Ang isang hindi makatwiran, hindi balanseng diyeta, ang pag-abuso sa maalat, maanghang, pinirito, mataba, pinausukang pagkain, ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng hindi lamang mga pathologies gastrointestinal tract ngunit cephalalgia pa rin. Pinapayuhan ng mga doktor na abandunahin ang pagkonsumo ng mga semi-tapos na produkto, fast food, lipas na pagkain, upang ibukod ang labis na pagkain, upang pagyamanin ang diyeta na may mga pinatibay na produkto.
• Malakas na tunog, ingay. Dahil sa malakas na tunog, ang pagkamayamutin, nerbiyos, kawalan ng pag-iisip, pati na rin ang pagbaba sa kahusayan at pananakit ng ulo ay nabanggit.
• Masyadong kaunti o sobrang tulog. Pinakamainam na matulog ng 7-8 oras sa isang araw. Ang mas mahabang pagtulog o kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng cephalalgia.

Bilang karagdagan, ang hitsura ng sakit ay maaaring ma-trigger ng pagkakaroon ng mga malubhang sakit:

• hypertension. Sa kasong ito, ang sakit ay pulsating, arching.
• Mga pathologies ng isang nakakahawang kalikasan. Ang sakit ay kadalasang masakit, mapurol o pumutok. Posibleng komplikasyon ng pagkawala ng koordinasyon, pati na rin ang depresyon.
• hangover. Sobrang paggamit ang alkohol ay sinamahan ng vasodilation ng utak, na humahantong sa mga malfunctions sa paggana ng organ. Bilang karagdagan sa cephalgia, ang hangover ay nagdudulot ng mga sintomas ng pagkalasing.
• sobrang sakit ng ulo. Bilang isang patakaran, ang sakit ay unilateral, matagal, matindi. Maaaring sinamahan ng pagduduwal, pagkahilo, pagsusuka, presyncope, photophobia.

Kung ang sanhi ng sakit ay psychosomatics, kung gayon ang sakit ng ulo ay hindi lamang sintomas nito, maaari rin itong magpakita mismo:

• pamamanhid ng mga bahagi ng katawan;
• mga estado bago nahimatay;
• kasikipan ng ilong;
• bigat sa likod;
• paglabag rate ng puso;
• ang hitsura ng lagnat;
• panginginig;
• karamdaman sa dumi;
• inis;
• kinakapos na paghinga;
• mabilis na pagkapagod.

Ano ang mga kahihinatnan

Ang pagwawalang-bahala sa sakit, hindi alintana kung ito ay madalas o bihirang mangyari, ang pagtanggi na bisitahin ang isang doktor, pati na rin ang paggamot, ay puno ng pag-unlad: psychosis, schizophrenia, ang hitsura ng mga guni-guni, mga karamdaman sa personalidad, mga kondisyon ng dystrophic, mga problema sa pag-unlad ng pagkatao.

Ang kahulugan ng sakit ng ulo sa mga tuntunin ng sikolohiya

Hindi lahat ng tao ay nauunawaan na ang anumang sakit sa isang organ o tissue ay isang pagtatangka ng katawan na ipahiwatig ang pagkakaroon ng sakit o mga problema sa pag-iisip. Kung walang kakulangan sa ginhawa dahil sa mga karamdaman, ang isang tao ay hindi humingi ng tulong sa isang doktor. Ang kakulangan ng therapy ay magkakaroon ng mga sakuna na kahihinatnan.

Ang kahalagahan ng pananakit ng ulo mula sa pananaw ng sikolohiya ay ang mga sumusunod. Dahil sa katotohanan na ang utak ay nagpoproseso ng maraming impormasyon sa isang araw, ito ay napapagod. Hindi siya ganap na nagpapahinga. Ang patuloy na trabaho ay humahantong sa pagkahapo. Ito ay sa pamamagitan ng kakulangan sa ginhawa o sakit na sinusubukan ng utak na magsenyas na kailangan nito ng pahinga.

Sakit ng ulo: psychosomatics, sino ang nasa panganib, kung paano mapupuksa at mga hakbang sa pag-iwas

Ang Cephalgia ay palaging hindi kasiya-siya. Kung masakit ang ulo, ipinapaliwanag ito ng psychosomatics sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga karanasan o psycho-emotional instability. Ang Canadian psychologist, pilosopo na si Liz Burbo ay naniniwala na ang cephalgia ay may emosyonal, mental at pisikal na katangian. Ngunit anuman ang sanhi ng sakit, ang isang taong nahaharap sa isang karamdaman ay interesado sa tanging tanong - kung paano mapupuksa ang mga ito.

Hindi isang solong tao ang immune mula sa paglitaw ng isang karamdaman, ngunit sa isang mas malawak na lawak, ayon sa psychosomatics, ang ulo ay masakit ambisyoso, labis na responsable, emosyonal na mga tao. Ang mga perfectionist ay kadalasang nahaharap sa sakit, pati na rin ang mga taong umaasa sa mga opinyon ng iba.

Tulong sa sarili sa cephalalgia

Sa paglaban sa sakit ng ulo ng isang psychosomatic na kalikasan, hindi kinakailangan na punan ang katawan ng mga tabletas.

Kung ang sakit ng ulo ay sanhi ng psychosomatics, ipinapayo na gawin ang mga sumusunod:

• Tanggihan masamang ugali: paninigarilyo, pag-inom ng alak.
• Aktibo ang lead, malusog na Pamumuhay buhay.
• Iwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga hindi kasiya-siyang tao.
• Iwasan ang stress at conflict.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong sa pag-alis ng sakit:

• Kinakailangang bigkasin ang mga tunog na "Om" o "Aum" araw-araw, hindi bababa sa 15 beses. Ang mga tunog na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
• Nagliligtas sa sakit na pag-iyak. Ito ay sa pamamagitan ng mga luha na maaari mong mapupuksa ang masamang emosyon at lahat ng naipon na negatibiti.
• Kung ang dahilan ay ang sakit ng psychosomatic na ulo, inirerekomenda na talunin ang isang sports peras o unan. Ang ganitong mga pisikal na aksyon ay nakakatulong upang mapupuksa ang masasamang emosyon.
• Maaari ka ring magtago ng isang espesyal na talaarawan. Kinakailangan na itapon ang lahat ng negatibiti sa loob nito.
• Ang isa pang pamamaraan na makakatulong sa pag-alis ng sakit ay ang pagpapatawad. Ang mga lumang karaingan na naipon sa mga nakaraang taon ay parang isang pasanin sa kaluluwa, sila ay "kumakain" ng isang tao mula sa loob. Ang pagpapatawad ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pasanin.

Parehong mahalaga na hanapin ang iyong sarili. Huwag makibagay sa iba, sundin ang karamihan. Ang bawat tao ay isang indibidwal, isang indibidwal. Dapat itong laging tandaan.

Paano mapupuksa ang cephalalgia

Una kailangan mong maunawaan kung ano ang sanhi ng sakit - isang sakit o sikolohikal na trauma. Upang gawin ito, kailangan mong humingi ng tulong sa isang espesyalista. Ang gawain ng isang psychologist ay makakatulong sa pagtagumpayan ng mga panloob na salungatan. Kung ang sakit ng ulo ay pinukaw ng isang sakit, pagkatapos ay lahat mga hakbang sa remedial naglalayong alisin ang ugat na sanhi. Ang sakit sa ulo, sa kasong ito, ay isa sa mga pagpapakita ng sakit, samakatuwid ito ay nawawala nang mag-isa.

Upang mapupuksa ang malubhang cephalalgia, ipinapayo ng mga doktor na kumuha ng Citramon o Nurofen. Ngunit hindi ka dapat umiinom ng mga tabletas sa lahat ng oras. Ang panukalang ito ay pansamantala. Ang sakit ay dapat gamutin, at kumplikado.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang hitsura ng kakulangan sa ginhawa, pati na rin ang sakit sa ulo, inirerekomenda ng mga eksperto:

• ayusin ang pang-araw-araw na gawain;
• matulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw;
• huwag mag-ipon ng sama ng loob sa iyong sarili, magbigay ng vent sa mga emosyon;
• nangunguna aktibong larawan buhay;
• huwag subukang pasayahin ang lahat;
• maging iyong sarili;
• gumawa ng isport;
• makipag-usap sa mga positibong tao;
• iwanan ang masamang gawi;
• magpatawad, kalimutan ang mga hinaing.