Nervové bunky mozgu: zotavujú sa? Nervové bunky sú obnovené? Je možné obnoviť bunky.

Doktor lekárskych vied V. GRINEVICH.

Okrídlený výraz „Nervové bunky sa nezotavujú“ vníma každý už od detstva ako nespochybniteľnú pravdu. Táto axióma však nie je ničím iným ako mýtom a nové vedecké údaje ju vyvracajú.

Schematické znázornenie nervovej bunky alebo neurónu, ktorý pozostáva z tela s jadrom, jedným axónom a niekoľkými dendritmi.

Neuróny sa navzájom líšia veľkosťou, vetvením dendritov a dĺžkou axónov.

Pojem "glia" zahŕňa všetky bunky nervového tkaniva, ktoré nie sú neurónmi.

Neuróny sú geneticky naprogramované na migráciu do tej či onej časti nervového systému, kde pomocou procesov nadväzujú spojenie s inými nervovými bunkami.

Mŕtve nervové bunky sú zničené makrofágmi, ktoré vstupujú do nervového systému z krvi.

Etapy tvorby nervovej trubice v ľudskom embryu.

Príroda kladie vo vyvíjajúcom sa mozgu veľmi vysokú mieru bezpečnosti: počas embryogenézy sa vytvára veľký prebytok neurónov. Takmer 70 % z nich zomiera ešte pred narodením dieťaťa. Ľudský mozog naďalej stráca neuróny po narodení, počas celého života. Takáto bunková smrť je geneticky naprogramovaná. Samozrejme, neumierajú len neuróny, ale aj ostatné bunky tela. Iba všetky ostatné tkanivá majú vysokú regeneračnú schopnosť, to znamená, že ich bunky sa delia a nahrádzajú mŕtve. Proces regenerácie je najaktívnejší v epiteliálnych bunkách a orgánoch krvotvorby (červená kostná dreň). Existujú však bunky, v ktorých sú zablokované gény zodpovedné za reprodukciu delením. Okrem neurónov tieto bunky zahŕňajú bunky srdcového svalu. Ako si ľudia dokážu udržať svoj intelekt do veľmi pokročilého veku, ak nervové bunky odumierajú a neobnovujú sa?

Jedným z možných vysvetlení je, že nie všetky, ale iba 10 % neurónov „pracuje“ súčasne v nervovom systéme. Táto skutočnosť je často citovaná v populárnej a dokonca aj vedeckej literatúre. Toto tvrdenie som musel opakovane preberať s domácimi i zahraničnými kolegami. A nikto z nich nechápe, odkiaľ sa taká postava vzala. Každá bunka súčasne žije a „pracuje“. V každom neuróne neustále prebiehajú metabolické procesy, syntetizujú sa proteíny, vznikajú a prenášajú nervové impulzy. Preto opustiac hypotézu „odpočívajúcich“ neurónov, obráťme sa k jednej z vlastností nervového systému, a to k jeho výnimočnej plasticite.

Význam plasticity je v tom, že funkcie odumretých nervových buniek preberajú ich prežívajúci „kolegovia“, ktorí sa zväčšujú a vytvárajú nové spojenia, kompenzujúce stratené funkcie. Vysokú, no nie neobmedzenú účinnosť takejto kompenzácie možno ilustrovať na príklade Parkinsonovej choroby, pri ktorej dochádza k postupnému odumieraniu neurónov. Ukazuje sa, že kým neodumrie asi 90 % neurónov v mozgu, klinické príznaky ochorenia (chvenie končatín, obmedzená pohyblivosť, neistá chôdza, demencia) sa neprejavia, čiže človek vyzerá prakticky zdravo. To znamená, že jedna živá nervová bunka môže nahradiť deväť mŕtvych.

Ale plasticita nervového systému nie je jediným mechanizmom, ktorý umožňuje zachovať intelekt až do vysokého veku. Príroda má aj záložnú možnosť – vznik nových nervových buniek v mozgu dospelých cicavcov alebo neurogenézu.

Prvá správa o neurogenéze sa objavila v roku 1962 v prestížnom vedeckom časopise Science. Príspevok mal názov "Vytvárajú sa nové neuróny v mozgu dospelých cicavcov?". Jeho autor, profesor Joseph Altman z Purdue University (USA), pomocou elektrického prúdu zničil jednu zo štruktúr mozgu potkana (bočné genikulárne telo) a zaviedol tam rádioaktívnu látku, prenikajúcu do novovznikajúcich buniek. O niekoľko mesiacov neskôr objavil vedec nové rádioaktívne neuróny v talame (časť predného mozgu) a mozgovej kôre. Počas nasledujúcich siedmich rokov Altman publikoval niekoľko ďalších prác dokazujúcich existenciu neurogenézy v mozgu dospelých cicavcov. Jeho práca však v tom čase, v 60. rokoch, vzbudila u neurovedcov len skepsu a ich vývoj nenasledoval.

A len o dvadsať rokov neskôr bola neurogenéza opäť „objavená“, ale už v mozgu vtákov. Mnoho výskumníkov spevavých vtákov venovalo pozornosť skutočnosti, že v každom období párenia samca kanárika Serinus canaria predvádza skladbu s novými „kolenkami“. Navyše neprijíma nové trilky od svojich bratov, pretože piesne boli aktualizované aj izolovane. Vedci začali podrobne študovať hlavné hlasové centrum vtákov, ktoré sa nachádza v špeciálnej časti mozgu, a zistili, že na konci obdobia párenia (u kanárikov sa vyskytuje v auguste a januári) je významná časť hlasového centra neuróny odumreli, pravdepodobne v dôsledku nadmernej funkčnej záťaže. V polovici 80. rokov sa profesorovi Fernandovi Notteboomovi z Rockefellerovej univerzity (USA) podarilo preukázať, že u dospelých samcov kanárikov prebieha proces neurogenézy neustále v hlasovom centre, ale počet vytvorených neurónov podlieha sezónnym výkyvom. Vrchol neurogenézy u kanárikov nastáva v októbri a marci, teda dva mesiace po období párenia. Preto sa pravidelne aktualizuje „záznamová knižnica“ piesní samca kanárika.

Koncom 80. rokov bola neurogenéza objavená aj u dospelých obojživelníkov v laboratóriu leningradského vedca profesora A. L. Polenova.

Odkiaľ pochádzajú nové neuróny, ak sa nervové bunky nedelia? Ukázalo sa, že zdrojom nových neurónov u vtákov aj obojživelníkov sú neurónové kmeňové bunky steny komôr mozgu. Počas vývoja embrya sa práve z týchto buniek tvoria bunky nervového systému: neuróny a gliové bunky. Ale nie všetky kmeňové bunky sa premenia na bunky nervového systému – niektoré sa „schovajú“ a čakajú v krídlach.

Ukázalo sa, že nové neuróny vznikajú z dospelých kmeňových buniek a u nižších stavovcov. Trvalo však takmer pätnásť rokov, kým sa dokázalo, že podobný proces prebieha aj v nervovom systéme cicavcov.

Vývoj v neurovede na začiatku 90. rokov viedol k objavu „novorodených“ neurónov v mozgoch dospelých potkanov a myší. Boli nájdené z väčšej časti v evolučne starých oblastiach mozgu: čuchové bulby a hipokampálny kortex, ktoré sú zodpovedné najmä za emocionálne správanie, reakciu na stres a reguláciu sexuálnych funkcií u cicavcov.

Rovnako ako u vtákov a nižších stavovcov, aj u cicavcov sa neurónové kmeňové bunky nachádzajú v blízkosti laterálnych komôr mozgu. Ich degenerácia do neurónov je veľmi intenzívna. U dospelých potkanov sa z kmeňových buniek za mesiac vytvorí asi 250 000 neurónov, ktoré nahradia 3 % všetkých neurónov v hipokampe. Životnosť takýchto neurónov je veľmi vysoká - až 112 dní. Kmeňové neurónové bunky cestujú dlhú cestu (asi 2 cm). Sú tiež schopné migrovať do čuchovej žiarovky, kde sa menia na neuróny.

Čuchové cibuľky mozgu cicavcov sú zodpovedné za vnímanie a primárne spracovanie rôznych pachov, vrátane rozpoznávania feromónov – látok, ktoré sú svojím chemickým zložením podobné pohlavným hormónom. Sexuálne správanie u hlodavcov je primárne regulované produkciou feromónov. Hipokampus sa nachádza pod cerebrálnymi hemisférami. Funkcie tejto komplexnej štruktúry sú spojené s formovaním krátkodobej pamäte, realizáciou určitých emócií a účasťou na formovaní sexuálneho správania. Prítomnosť konštantnej neurogenézy v čuchovom bulbe a hipokampe u potkanov sa vysvetľuje skutočnosťou, že u hlodavcov tieto štruktúry nesú hlavnú funkčnú záťaž. Preto nervové bunky v nich často zomierajú, čo znamená, že je potrebné ich aktualizovať.

S cieľom pochopiť, aké podmienky ovplyvňujú neurogenézu v hipokampe a čuchovom bulbe, postavil profesor Gage zo Salk University (USA) miniatúrne mesto. Myši sa tam hrali, chodili na telesnú výchovu, hľadali východiská z labyrintov. Ukázalo sa, že u „mestských“ myší vznikali nové neuróny v oveľa väčšom počte ako u ich pasívnych príbuzných, uviaznutých v rutinnom živote vo viváriu.

Kmeňové bunky môžu byť odobraté z mozgu a transplantované do inej časti nervového systému, kde sa zmenia na neuróny. Profesor Gage a jeho kolegovia vykonali niekoľko takýchto experimentov, z ktorých najpôsobivejší bol nasledujúci. Kúsok mozgového tkaniva obsahujúceho kmeňové bunky bol transplantovaný do zničenej sietnice potkana. (Vnútorná stena oka citlivá na svetlo má „nervový“ pôvod: skladá sa z upravených neurónov – tyčiniek a čapíkov. Pri zničení svetlocitlivej vrstvy nastáva slepota.) Transplantované mozgové kmeňové bunky sa zmenili na neuróny sietnice. , ich procesy dosiahli optický nerv a potkan dostal zrak! Navyše, keď boli mozgové kmeňové bunky transplantované do neporušeného oka, nenastali s nimi žiadne transformácie. . Pravdepodobne pri poškodení sietnice vznikajú niektoré látky (napríklad takzvané rastové faktory), ktoré stimulujú neurogenézu. Presný mechanizmus tohto javu však stále nie je jasný.

Vedci stáli pred úlohou ukázať, že neurogenéza sa vyskytuje nielen u hlodavcov, ale aj u ľudí. Vedci pod vedením profesora Gageho k tomu nedávno odviedli senzačné dielo. Na jednej z amerických onkologických kliník užívala skupina pacientov s nevyliečiteľnými malígnymi novotvarmi chemoterapeutický liek bromdioxyuridín. Táto látka má dôležitú vlastnosť - schopnosť akumulovať sa v deliacich sa bunkách rôznych orgánov a tkanív. Brómdioxyuridín je začlenený do DNA materskej bunky a je zadržiavaný v dcérskych bunkách po delení materskej bunky. Patoanatomická štúdia ukázala, že neuróny obsahujúce bromdioxyuridín sa nachádzajú takmer vo všetkých častiach mozgu, vrátane mozgovej kôry. Takže tieto neuróny boli nové bunky, ktoré vznikli delením kmeňových buniek. Nález jednoznačne potvrdil, že proces neurogenézy prebieha aj u dospelých. Ak sa však neurogenéza u hlodavcov vyskytuje iba v hipokampe, potom u ľudí môže pravdepodobne zachytiť väčšie oblasti mozgu vrátane mozgovej kôry. Nedávne štúdie ukázali, že nové neuróny v mozgu dospelých sa môžu vytvárať nielen z neurónových kmeňových buniek, ale aj z krvných kmeňových buniek. Objav tohto javu vyvolal vo vedeckom svete eufóriu. Publikácia z októbra 2003 v časopise Nature však urobila veľa, aby schladila nadšené mysle. Ukázalo sa, že krvné kmeňové bunky skutočne prenikajú do mozgu, ale nemenia sa na neuróny, ale spájajú sa s nimi a vytvárajú dvojjadrové bunky. Potom sa zničí „staré“ jadro neurónu a nahradí sa „novým“ jadrom krvnej kmeňovej bunky. V tele potkana sa krvné kmeňové bunky väčšinou spájajú s obrovskými mozočkovými bunkami - Purkyňovými bunkami, aj keď sa to stáva pomerne zriedka: v celom mozočku možno nájsť len niekoľko zlúčených buniek. K intenzívnejšiemu splynutiu neurónov dochádza v pečeni a srdcovom svale. Zatiaľ nie je jasné, aký to má fyziologický význam. Jednou z hypotéz je, že krvné kmeňové bunky nesú so sebou nový genetický materiál, ktorý tým, že sa dostane do „starej“ cerebelárnej bunky, predlžuje jej životnosť.

Takže nové neuróny môžu vzniknúť z kmeňových buniek dokonca aj v mozgu dospelých. Tento jav je už široko používaný na liečbu rôznych neurodegeneratívnych ochorení (ochorenia sprevádzané odumieraním mozgových neurónov). Prípravky kmeňových buniek na transplantáciu sa získavajú dvoma spôsobmi. Prvým je použitie neurónových kmeňových buniek, ktoré sa u embrya aj dospelého človeka nachádzajú v okolí mozgových komôr. Druhým prístupom je použitie embryonálnych kmeňových buniek. Tieto bunky sa nachádzajú vo vnútornej bunkovej hmote v ranom štádiu tvorby embrya. Sú schopné premeniť sa na takmer akúkoľvek bunku v tele. Najväčším problémom pri práci s embryonálnymi bunkami je prinútiť ich, aby sa transformovali na neuróny. Nové technológie to umožňujú.

Niektoré nemocnice v USA už vytvorili „knižnice“ neurónových kmeňových buniek pochádzajúcich z tkaniva plodu a transplantujú ich pacientom. Prvé pokusy o transplantáciu dávajú pozitívne výsledky, hoci dnes lekári nedokážu vyriešiť hlavný problém takýchto transplantácií: nekontrolovaná reprodukcia kmeňových buniek v 30-40% prípadov vedie k vzniku zhubných nádorov. Doteraz sa nenašiel žiadny prístup, ktorý by tomuto vedľajšiemu účinku zabránil. Ale aj napriek tomu bude transplantácia kmeňových buniek nepochybne jedným z hlavných prístupov v liečbe takých neurodegeneratívnych ochorení, akými sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba, ktoré sa stali metlou rozvinutých krajín.

"Veda a život" o kmeňových bunkách:

Belokoneva O., Ph.D. chem. vedy. Zákaz pre nervové bunky. - 2001, č. 8.

Belokoneva O., Ph.D. chem. vedy. Matka všetkých buniek. - 2001, č. 10.

Smirnov V., akad. RAMS, zodpovedajúci člen. RAN. Regeneračná terapia budúcnosti. - 2001, č. 8.

Ľudia majú viac ako 100 miliárd neurónov. Každý z nich pozostáva z procesov a tela - spravidla z niekoľkých dendritov, krátkych a rozvetvených, a jedného axónu. Prostredníctvom procesov sa uskutočňuje vzájomný kontakt neurónov. V tomto prípade sa vytvárajú kruhy a siete, cez ktoré dochádza k cirkulácii impulzov. Od staroveku sa vedci zaoberali otázkou, či sú nervové bunky obnovené.

Počas života mozog stráca neuróny. Táto smrť je geneticky naprogramovaná. Na rozdiel od iných buniek však nemajú schopnosť deliť sa. V takýchto prípadoch vstupuje do hry iný mechanizmus. Funkcie stratených buniek začínajú vykonávať blízke bunky, ktoré s rastúcou veľkosťou začínajú vytvárať nové spojenia. Tak je kompenzovaná nečinnosť mŕtvych neurónov.

Predtým sa predpokladalo, že neboli obnovené. Toto tvrdenie však moderná medicína vyvracia. Napriek nedostatočnej schopnosti delenia sa nervové bunky obnovujú a vyvíjajú v mozgu aj dospelého človeka. Neuróny navyše dokážu regenerovať stratené procesy a spojenia s inými bunkami.

Najvýznamnejšia akumulácia nervových buniek sa nachádza v mozgu. V dôsledku odchádzajúcich početných procesov sa vytvárajú kontakty so susednými neurónmi.

Periférnu časť tvoria lebečné, autonómne a miechové zakončenia a nervy, ktoré poskytujú impulzy tkanivám, vnútorným orgánom a končatinám

V zdravom tele je to dobre zladený systém. Ak však jeden z článkov zložitého reťazca prestane plniť svoje funkcie, môže trpieť celé telo. Závažné poškodenie mozgu, ktoré sprevádza Parkinsonovu chorobu, mŕtvicu, vedie k zrýchlenej strate neurónov. Vedci sa už desaťročia snažia odpovedať na otázku, ako sa nervové bunky regenerujú.

Dnes je známe, že vznik neurónov v mozgu dospelých cicavcov možno uskutočniť pomocou špeciálnych kmeňových buniek (tzv. neurónových). V súčasnosti sa zistilo, že nervové bunky sú obnovené v subventrikulárnej oblasti, hipokampe (gyrus dentatus) a cerebelárnej kôre. V poslednej časti je zaznamenaná najintenzívnejšia neurogenéza. Cerebellum sa podieľa na získavaní a ukladaní informácií o automatizovaných a nevedomých zručnostiach. Napríklad pri učení tanečných pohybov na ne človek postupne prestáva myslieť, vykonáva ich automaticky.

Vedci považujú za najzaujímavejšie regeneráciu neurónov v gyrus dentatus. V tejto oblasti prebieha zrod emócií, ukladanie a spracovanie priestorových informácií. Vedci ešte neboli schopní úplne pochopiť, ako novovzniknuté neuróny ovplyvňujú už vytvorené spomienky a ako interagujú so zrelými neurónmi v tejto časti mozgu.

Vedci poznamenávajú, že nervové bunky sa obnovujú v tých oblastiach, ktoré sú priamo zodpovedné za fyzické prežitie: orientácia v priestore, vôňa, tvorba motorickej pamäte. Tvorba prebieha aktívne v mladom veku, počas rastu mozgu. Súčasne je neurogenéza spojená so všetkými zónami. Po dosiahnutí dospelosti sa vývoj mentálnych funkcií uskutočňuje v dôsledku reštrukturalizácie kontaktov medzi neurónmi, ale nie v dôsledku tvorby nových buniek.

Treba poznamenať, že vedci pokračujú v hľadaní predtým neznámych ložísk neurogenézy, napriek niekoľkým dosť neúspešným pokusom. Tento smer je relevantný nielen v základnej vede, ale aj v aplikovanom výskume.

Nervový systém pozostáva z nervových buniek spojených do siete. Motorická aktivita, myslenie a fyziológia sú úplne podriadené signálom, ktoré sa prenášajú cez vetvy nervového systému. Všetky bunky majú spoločný názov - neuróny - a líšia sa iba funkčným účelom v ľudskom tele.

Prečo sa neuróny neregenerujú

Fyziológovia stále diskutujú o tom, či je možné obnoviť nervové bunky. Došlo ku kontroverzii kvôli tomu, že vedci objavili neschopnosť neurónu reprodukovať sa. Keďže sa všetky bunky množia delením, sú schopné vytvárať nové tkanivá v orgánoch.

Ale podľa veľkej skupiny biológov sú neuróny dané človeku raz a na celý život, hoci s „veľkou rezervou“. V priebehu rokov postupne odumierajú a z tohto dôvodu môže dôjsť k strate dôležitých funkcií mozgu.

Neurónová smrť je spôsobená stresom, chorobou a zranením. Alkoholizmus a fajčenie ničia aj nervové bunky a zbavujú človeka dlhého a plodného života. Neschopnosť zostávajúcich neurónov množiť sa delením viedla k vzniku ľudového výrazu.

Alternatívny uhol pohľadu

V posledných 10 rokoch biológovia aktívne študujú mozog. Vedci stoja pred mnohými úlohami, vykonávajú vedecké experimenty a predkladajú nové hypotézy.

Skupina fyziológov nesúhlasí s názorom väčšiny konzervatívcov. A v tlači sa tu a tam objavujú správy, že mýtus o nemožnosti obnovenia nervového tkaniva bol vyvrátený.

V jednom z laboratórnych experimentov s poškodenými oblasťami mozgu sa podarilo obnoviť časť neurónov. Pochádzali z kmeňových buniek nervového tkaniva uložených v zásobách.

Proces tvorby nových neurónov sa nazýva neurogenéza. Sú toho schopné len mladé dospelé zvieratá. Následne sa takéto zóny našli u ľudí. Iba niektoré oblasti mozgu podliehajú obnove, napríklad oddelenia zodpovedné za pamäť a učenie.

Schopnosti mozgu sa môžu rozvíjať a dlhodobo udržiavať v aktívnom stave. To je uľahčené asimiláciou intelektuálnych vedomostí a fyzickej aktivity. Zdravý životný štýl dáva človeku aj možnosť stretnúť sa so starobou so zdravou mysľou a čistou pamäťou.

Naopak, treba sa vyhnúť silnému stresu. Láskavosť a pokoj sú osvedčeným receptom na aktívny a dlhý život. Budúcnosť ukáže, či sa mozog dokáže úplne zotaviť a či je reálne predĺžiť ľudský život o desaťročia vďaka neurogenéze.

Napriek tomu, že neurogenéza bola dlho považovaná za sci-fi a biológovia jednomyseľne tvrdili, že nie je možné obnoviť stratené neuróny, v skutočnosti sa ukázalo, že to tak vôbec nie je. Človek sa musí vo svojom živote len držať zdravých návykov.

Neurogenéza je zložitý proces, pri ktorom ľudský mozog vytvára nové neuróny a ich spojenia.

Pre bežného človeka sa na prvý pohľad môže zdať vyššie uvedený proces príliš komplikovaný na pochopenie. Práve včera vedci z celého sveta predložili tézu, že ľudský mozog v starobe stráca neuróny: rozštiepia sa a tento proces je nezvratný.

Okrem toho sa predpokladalo, že trauma alebo zneužívanie alkoholu odsúdilo človeka k nevyhnutnej strate flexibility vedomia (manévrovateľnosti a mozgovej aktivity), ktorá charakterizuje zdravého človeka dodržiavajúceho zdravé návyky.

Ale dnes už bol urobený krok k slovu, ktoré nám dáva nádej: a toto slovo je - neuroplasticita.

Áno, je úplná pravda, že vekom sa náš mozog mení, škodia mu poškodenia a zlozvyky (alkohol, tabak). Ale mozog má schopnosť regenerácie, dokáže znovu vytvárať nervové tkanivá a premosťovať-spojenie medzi nimi.

Ale na to, aby k tejto úžasnej akcii došlo, je potrebné, aby človek konal, aby bol aktívny a všemožne stimuloval prirodzené schopnosti svojho mozgu.

• všetko, čo robíte a na čo myslíte, reorganizuje váš mozog
• ľudský mozog váži len kilogram a pol a zároveň spotrebuje takmer 20 % všetkej energie dostupnej v tele
• všetko, čo robíme – čítame, študujeme, alebo sa dokonca s niekým len tak rozprávame – spôsobuje úžasné zmeny v štruktúre mozgu. To znamená, že úplne všetko, čo robíme a čo si myslíme, je v prospech
• Ak je náš každodenný život naplnený stresom alebo úzkosťou, ktorá nás doslova ovládne, potom sú spravidla nevyhnutne ovplyvnené oblasti ako hipokampus (spojený s pamäťou).
• mozog je ako socha, ktorá je vytvorená z našich emócií, myšlienok, činov a každodenných návykov
• takáto interná mapa si vyžaduje obrovské množstvo „odkazov“, spojení, „mostov“ a „diaľníc“, ako aj silné impulzy, ktoré nám umožňujú zostať v kontakte s realitou.

5 princípov stimulácie neurogenézy

1. Cvičenie

Fyzická aktivita a neurogenéza sú priamo spojené.

Vždy, keď dávame svojmu telu do práce (či už je to prechádzka, plávanie alebo cvičenie v posilňovni), okysličujeme svoj mozog, teda okysličujeme.

Okrem toho, že do mozgu prinesú čistejšiu a okysličenejšiu krv, stimulujú sa aj endorfíny.

Endorfíny zlepšujú našu náladu, a tým nám umožňujú bojovať proti stresu, čím nám umožňujú posilniť mnohé nervové štruktúry.

Inými slovami, každá aktivita, ktorá znižuje hladinu stresu, podporuje neurogenézu. Stačí si nájsť ten správny typ aktivity (tanec, chôdza, bicyklovanie atď.).

2. Flexibilná myseľ – silný mozog

Existuje mnoho spôsobov, ako udržať myseľ flexibilnú. Aby ste to urobili, musíte sa pokúsiť udržať ho v bdelom stave, potom bude schopný rýchlo „spracovať“ všetky prichádzajúce dáta (ktoré pochádzajú z prostredia).

Dá sa to dosiahnuť rôznymi aktivitami. Ak odhliadneme od spomínaných fyzických aktivít, všimneme si nasledovné:

• čítanie – čítajte každý deň, udrží vás to v záujme a zvedavosti na všetko, čo sa okolo vás deje (a nové disciplíny obzvlášť).
• štúdium cudzieho jazyka.
• hranie na hudobnom nástroji.
• kritické vnímanie vecí, hľadanie pravdy.
• otvorenosť mysle, náchylnosť ku všetkému naokolo, socializácia, cestovanie, objavy, záľuby.

3. Diéta

Jedným z hlavných nepriateľov zdravia mozgu je jedlo bohaté na nasýtené tuky. Konzumácia spracovaných potravín a neprirodzených potravín spomaľuje neurogenézu.

• Je veľmi dôležité pokúsiť sa držať nízkokalorickú diétu. No zároveň by mala byť výživa pestrá a vyvážená, aby nedochádzalo k nutričnému deficitu.
• Vždy si pamätajte, že náš mozog potrebuje energiu a napríklad ráno nám bude veľmi vďačný za niečo sladké.
• Je však žiaduce poskytnúť túto glukózu kúskom ovocia alebo horkej čokolády, lyžicou medu alebo šálkou ovsených vločiek ...
• A na udržanie a aktiváciu neurogenézy sú nepochybne najvhodnejšie potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

4. Pomáha aj sex.

Sex je ďalším veľkým architektom nášho mozgu, prirodzeným motorom neurogenézy. Neviete odhadnúť dôvod tohto spojenia? A tu je vec:

• Sex nielenže uvoľňuje napätie a reguluje stres, ale poskytuje nám aj silnú energiu, ktorá stimuluje časti mozgu zodpovedné za pamäť.
• A hormóny ako serotonín, dopamín či oxytocín, ktoré vznikajú počas chvíľ sexuálnej intimity s partnerom, sú prospešné pre tvorbu nových nervových buniek.

5. Meditácia

Výhody meditácie pre náš mozog sú nepopierateľné. Efekt je rovnako úžasný ako krásny:

• Meditácia podporuje rozvoj určitých kognitívnych schopností, menovite pozornosti, pamäti, koncentrácie.
• Umožňuje nám lepšie pochopiť realitu a správne usmerniť naše úzkosti a zvládať stres.
• Počas meditácie náš mozog pracuje v inom rytme: produkuje vyššie alfa vlny, ktoré postupne generujú gama vlny.
• Tento typ vĺn podporuje relaxáciu a zároveň stimuluje neurogenézu a nervovú komunikáciu.

Aj keď sa meditáciu treba naučiť (zaberie to nejaký čas), určite ju robte, pretože je to úžasný darček pre vašu myseľ a celkovú pohodu.

Na záver poznamenávame, že všetkých týchto 5 princípov, o ktorých sme hovorili, v skutočnosti vôbec nie sú také zložité, ako by sa mohlo zdať. Skúste ich zaviesť do praxe a postarajte sa o zdravie svojho mozgu.

Buďte pokojní

Nervový systém je najzložitejšia a málo prebádaná časť nášho tela. Skladá sa zo 100 miliárd buniek – neurónov, a gliových buniek, ktorých je asi 30-krát viac. V súčasnosti sa vedcom podarilo študovať iba 5% nervových buniek. Všetko ostatné je stále záhadou, ktorú sa lekári snažia vyriešiť akýmikoľvek prostriedkami.

Neurón: štruktúra a funkcie

Neurón je hlavným štrukturálnym prvkom nervového systému, ktorý sa vyvinul z neurorefektorových buniek. Funkciou nervových buniek je reagovať na podnety kontrakciou. Ide o bunky, ktoré sú schopné prenášať informácie pomocou elektrického impulzu, chemických a mechanických prostriedkov.

Na vykonávanie funkcií sú neuróny motorické, senzorické a stredné. Senzorické nervové bunky prenášajú informácie z receptorov do mozgu, motorických buniek - do svalových tkanív. Medziľahlé neuróny sú schopné vykonávať obe funkcie.

Anatomicky sa neuróny skladajú z tela a dvoch typov procesov - axónov a dendritov. Dendritov je často niekoľko, ich funkciou je zachytávať signál z iných neurónov a vytvárať spojenia medzi neurónmi. Axóny sú navrhnuté tak, aby prenášali rovnaký signál do iných nervových buniek. Vonku sú neuróny pokryté špeciálnou membránou, vyrobenou zo špeciálneho proteínu - myelínu. Je náchylný na sebaobnovu počas celého ľudského života.

Ako to vyzerá prenos rovnakého nervového vzruchu? Predstavme si, že položíte ruku na rozpálenú rukoväť panvice. V tom momente reagujú receptory umiestnené v svalovom tkanive prstov. Pomocou impulzov posielajú informácie do hlavného mozgu. Tam sa informácia „strávi“ a vytvorí sa odozva, ktorá sa pošle späť do svalov, subjektívne sa prejaví pálením.

Neuróny, zotavujú sa?

Aj v detstve nám mama hovorila: starajte sa o nervový systém, bunky sa nezotavujú. Potom takáto fráza znela akosi desivo. Ak sa bunky neobnovia, čo robiť? Ako sa chrániť pred ich smrťou? Na takéto otázky by mala odpovedať moderná veda. Vo všeobecnosti nie je všetko také zlé a desivé. Celé telo má veľkú schopnosť obnovy, prečo nemôžu nervové bunky. Vskutku, po traumatických poraneniach mozgu, mozgových príhodách, keď dôjde k výraznému poškodeniu mozgového tkaniva, nejakým spôsobom získa späť svoje stratené funkcie. V dôsledku toho sa niečo deje v nervových bunkách.

Už pri počatí je v tele „naprogramovaná“ smrť nervových buniek. Niektoré štúdie hovoria o smrti 1 % neurónov ročne. V tomto prípade by sa za 20 rokov mozog opotreboval, až by bolo pre človeka nemožné robiť tie najjednoduchšie veci. Ale to sa nestane a mozog je schopný plne fungovať v starobe.

Najprv vedci vykonali štúdiu obnovy nervových buniek u zvierat. Po poškodení mozgu u cicavcov sa ukázalo, že existujúce nervové bunky sa rozdelili na polovicu a vytvorili sa dva plnohodnotné neuróny, v dôsledku čoho sa obnovili funkcie mozgu. Je pravda, že takéto schopnosti sa našli iba u mladých zvierat. Rast buniek u starých cicavcov nenastal. Neskôr sa uskutočnili experimenty na myšiach, boli vypustené do veľkého mesta, čím boli prinútené hľadať cestu von. A všimli si zaujímavú vec, počet nervových buniek u pokusných myší sa zvýšil, na rozdiel od tých, ktoré žili za normálnych podmienok.

vo všetkých telesných tkanivách, oprava prebieha delením existujúcich buniek. Po vykonaní výskumu neurónu lekári pevne uviedli: nervová bunka sa nedelí. To však nič neznamená. Nové bunky sa môžu tvoriť neurogenézou, ktorá začína v prenatálnom období a pokračuje počas celého života. Neurogenéza je syntéza nových nervových buniek z prekurzorov – kmeňových buniek, ktoré následne migrujú, diferencujú sa a menia sa na zrelé neuróny. Prvá správa o takejto obnove nervových buniek sa objavila v roku 1962. Nebolo to ale ničím podložené, takže to bolo jedno.

Asi pred dvadsiatimi rokmi to ukázal nový výskum neurogenéza existuje v mozgu. U vtákov, ktoré začali na jar veľa spievať, sa počet nervových buniek zdvojnásobil. Po skončení obdobia spevu sa počet neurónov opäť znížil. Neskôr sa ukázalo, že neurogenéza môže nastať len v niektorých častiach mozgu. Jednou z nich je oblasť okolo komôr. Druhým je hipokampus, ktorý sa nachádza v blízkosti laterálnej komory mozgu a je zodpovedný za pamäť, myslenie a emócie. Preto sa schopnosť zapamätať si a reflektovať, meniť v priebehu života, vplyvom rôznych faktorov.

Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​hoci mozog ešte nie je na 95 % preštudovaný, existuje dostatok faktov, ktoré potvrdzujú, že nervové bunky sú obnovené.