ויטמינים על בסיס צמחי. מתחמי הויטמינים הטובים ביותר לבריאות ולנוער של אישה - בחר ויטמינים ליופי

בסקירה זו, אדבר על באמת מולטי ויטמין טבעי הטוב ביותרלמבוגרים - על מתחמים הן לנשים, לרבות נשים בהריון, לנשים מניקות ולמעלה מגיל 40-50, ולגברים גם גילאים שונים. ואם לפעמים בביקורות שלי המאפיין "הטוב ביותר" הוא סובייקטיבי בחלקו, אז במקרה הזה הוא אובייקטיבי ב-99%, ובכן, כמעט ללא אפשרויות. נשאר אחוז אחד ליתר ביטחון. 🙂

אספר לכם על כמה מתחמי מולטי ויטמין שביניהם עברתי, מצאתי אופציה טובה יותר ויותר, ובסופו של דבר הגעתי לטובים ביותר - לפחות מבין כל מגוון המולטי ויטמינים שתוכלו לקנות בחנות המקוונת. למרות שגם אם תשכחו מ-iHerb, אני לא בטוח שיש היום משהו נפלא יותר בין תוספי ויטמינים ומינרלים.

כל הקומפלקסים שיידונו בסקירה זו, בנוסף לויטמינים, מכילים גם מינרלים, כמו גם רכיבים בריאים רבים אחרים. אז אתה יכול לקרוא להם מולטימינרלים.

קטגוריית המחיר שונה: לכמה מולטי ויטמינים יש מחיר גבוה למדי, אבל הם שווים את זה - ההשפעה החיובית מכסה את העלות; קומפלקס אחד הוא זול מאוד, וגם יעיל. אני גם אשווה את תוספי הוויטמין/מינרלים שניסיתי עם אפשרויות מולטי ויטמין טבעיות אחרות של iHerb כדי להראות מדוע בחרתי אלה ולא בחרתי אלה.

טוב אז בוא נלך.

Vibrance Health Green Vibrance

כשנתקלתי ב- Green Vibrance, פשוט חלמתי, התחלתי לחכות להזדמנות הפיננסית לקנות אותו – זה נראה לי כל כך מגניב.

מעניין שבסדרת Vitamin Code, מולטי ויטמינים למבוגרים יותר הם בני 50+ ומעלה Organics החביב שלי — 40+.

הדבר היחיד שאני לא מבין זה התמחור. תראה, יש מתחם של פעם ביום לגברים, שקניתי לעצמי. הוא מכיל 60 טבליות ל-60 ימי שימוש. שווה עכשיו $36,39 . ישנו קומפלקס ויטמינים נוסף לגברים, בו המינון הוא 2 טבליות, מהן 120 חתיכות בצנצנת (הנה ב-iHerb), כלומר שוב לחודשיים כניסה, והמחיר עבורו. $58,79 - מתברר שהוא יקר יותר מהראשון ב-61.5%. יחד עם זאת, כמות הויטמינים ושאר החומרים במנה היומית היא בעיקר 30 אחוז יותר, וחלקם זהים לחלוטין, ובכן, בנוסף יוד מתווסף עם המקור שלו - אצות. עם זאת, לא יוד ולא אצה כשלעצמם הם מוצרים יקרים - אישור טוב לכך הוא אצה זו של Now Foods. כבר שם 1135 (!!!) מנות יוד ב-270 מק"ג (180% מהדרישה היומית) עבור חלק $5,98 . אז הזמנתי את Mens 1 Daily ואת האצה הזו של Now Foods. אני גם אוכל לפעמים אצות ישירות, וגם דגים.

עם זאת, בהקשר לכללי iHerb החדשים לגבי משלוח, הגרסה השנייה של התסביך הגברי, במובן מסוים, "זולה יותר". הוא מוזיל יותר את עלות המשלוח, כך שהפרש המחירים עם "פעם ביום" מצטמצם במידת מה.

מולטי ויטמינים לנשים מסדרת MyKind Organics הם בעלי מצב מחיר דומה.

למה מתחמי Garden of Life MyKind Organics הם כל כך מיוחדים, טובים ואפילו רווחיים

כפי שכתבתי לעיל, המוזרות של מתחמי הוויטמינים והמינרלים של MyKind Organics Garden of Life היא שהוויטמינים והמינרלים הכלולים בהם מתקבלים מ מזון צמחי מלא בגידול אורגני. למעשה, המתחמים עצמם זכו בתעודה אורגנית. ההרכב מכיל גם מוצרים אקולוגיים ישירות.

הדבר היחיד הוא שוויטמין B12 מתקבל משמרים, שכן לא ניתן להשיגו מצמחים באופן עקרוני. אך יחד עם זאת, אין שמרים חיים במולטי-ויטמינים של Garden of Life.

לא, אבל זה לא נחוץ עם זה - עדיף לקחת את שני יסודות הקורט הללו בנפרד. קצת ו - זה, באופן עקרוני, סטנדרטי עבור קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. מעט, למרות שצוין שזה כבר 250% דרישה יומית (נורמה), אבל שוב, זה סטנדרטי עבור מולטי ויטמינים. כל שאר הדרוש בהרכב התרופה זמין.

מה עוד טוב וגם מועיל:

1. בשל הטבעיות יוצאת הדופן של מולטי-ויטמינים של Garden of Life, החומרים המועילים הכלולים בהם נספגים הרבה יותר טוב בגוף. אני בדרך כלל לוקח חצי טבליה ביום. אני רואה את הטעם לקחת שלם רק עם עומסים מוגברים, מתח, מחלה, חולשה, בריברי, ובכן, או עם מזון צמחי טרי גרוע מאוד. יתר על כן, כל יום לשימוש עם תוספים של 100% דמי כיס יומייםבטא-קרוטן - ובכן, באופן אישי, פשוט אין לי קרח (אפילו מעודף יתר קל, הידיים והפנים שלי עלולות להצהיב 🙂). לפיכך, בנק אחד נמתח למשך 4 חודשים של צריכה קבועה במקום שניים. וזו יתרון מס' 1.
2. הנקודה השנייה היא שהמולטי ויטמינים האלה ממש ממש טובים: גם הרווחה וגם מצב הרוח עולים בצורה ניכרת, אנרגיה מתווספת. יחד עם זאת, כל זה קורה איכשהו ברוגע, ללא פיצוצים, כמו מכמה קומפלקסים שבהם ממולאים מינונים קטלניים של ויטמינים מקבוצת B, ובכן, או מערבבים סוג של גראס. רגוע, רגוע ובסדר גמור. במצב זה, במיוחד, עדיף לעבוד ובהתאם להרוויח יותר. וזו יתרון מס' 2.

חוויתי והערכתי את ההבדל במעבר ממולטי ויטמין טוב מאוד לטוב ביותר. וההבדל משמעותי! רמת מצב שונה לגמרי - לפחות במקרה שלי ושל חברה שלי. גם אמא מרגישה מצוין, אבל אין לה מה להשוות - היא לא לקחה קומפלקסים מולטי ויטמין קודם. אז אני ממליצה לך "לשלם" פעם אחת ולרכוש את המתחם של סדרת Garden of Life MyKind Organics שהכי מתאים לך - אולי, כמוני, אתה פשוט מתאהב בו.

מדוע אני בוחר ב-MyKind Organics על פני קוד ויטמין

יש לכך מספר סיבות:

1. מהתיאור (בשפה הרוסית ב-iHerb לפעמים צולע, מידע ברור יותר כלול באנגלית) של קומפלקסים של ויטמין קוד, מתברר שוויטמינים ומינרלים מתקבלים ממזון נא, אך לא ממזון אורגני. עם אורגני, הם מעורבבים ישירות במתחם. ב-MyKind יש את כל אבות המזון ממוצרי צמחים אורגניים (חוץ מ-B12, אבל שמרים, מסתבר, הם גם אקולוגיים). לכן יש תעודה אורגנית.
2. מולטי-ויטמינים ללא 1 יומי ויטמין מכילים שמרים חיים, מהם אני נמנעת בתזונה שלי. למה - כתבתי בהרחבה במאמר המקביל.
3. אלה שהם "כמוסה אחת ליום", אם כי זולים יותר מעמיתיהם של MyKind Organics, וגם נבדלים, למשל, בנוכחות של נחושת, מוליבדן, מעט פרוביוטיקה בהרכבם, ויש להם חסרונות. קודם כל, המולטי ויטמינים לגברים מכילים רק 40 מ"ג של תערובות צמחיות אורגניות, בעוד המולטי ויטמינים של הנשים כלל אינם מכילים זאת! שנית, בביקורות, קונים מתלוננים על הנורא ריח רקובכמוסות, לטעם החומצי החזק של התוכן (MyKind מריח וטעים, אני מכרסם אותן כשאני לוקח רק חצי טבליה), לבחילות ו כְּאֵב רֹאשׁלאחר לקיחת. בביקורת אחת על "פעם ביום" של הנשים, כתבה הילדה כי "יצאתה מהקנדידה" כתוצאה מנטילתה - בתכשיר הזה, אגב, בניגוד לגברים "פעם ביום", שוב נמצאות פטריות שמרים. ההרכב. יתרה מכך, בנוסף ל-Saccharomyces cerevisiae, נוסף גם תת-המין ה"פרוביוטי" שלהם Saccharomyces boulardii.

הסיבה הראשונה לבדה מספיקה לי לקנות MyKind Organics, ולא Vitamin Code, אבל השנייה והשלישית משכנעות אותי עוד יותר בבחירה הנכונה (לי אישית).

לסיום, אספר לכם בקצרה על מתחמי הוויטמין-מינרלים של שלושה מותגים נוספים, אותם ניתן להזמין גם ב-iHerb, ואשר משום מה לפעמים עולים בשורה אחת עם Garden of Life, כולל MyKind Organics, למרות שעושים זאת. ברור שזו טעות.

מולטי ויטמינים טבעיים וזולים אחרים ב- iHerb

אני אעבור על מתחמי מולטי ויטמין לגברים ולנשים כאחד - הכל מיוצר גם בארה"ב. אני אשווה עם "1 יומי", מכיוון שגן החיים רכש לעצמה סוג זה של מולטי ויטמין. עם זאת, ליצרנים שהוזכרו כאן יש קומפלקסים במבצע ולא "1 ליום", כמו גם ויטמינים לקשישים, טרום לידתי (לנטילת הריון), לילדים - ראה בעצמך אם אתה מעוניין.

נוסחאות תגובה מולדות

הנה דף הגברים נוסחאות תגובה מולדות לגברים One Dailyוהנה הדף של iHerb Inate Response Formulas לנשים ביום אחד.

התיאור אומר אוכל מלא חומרים מזיניםאה. עם זאת, כשמסתכלים על רשימת הרכיבים, ברור שרק מעט ויטמינים נבעו ממזונות מלאים על בסיס צמחי, ולא גדלו באופן אורגני: ויטמין A כבטא קרוטן מגזר, ויטמין C מתפוזים, ויטמין E, ו ביוטין (B7) מאורז חום, ויטמין K מקישוא ו חומצה פולית(B9) מברוקולי. המקור לכל השאר הוא שמרי בירה-אופה הרגילים Saccharomyces cerevisiae. ובכן, זה גם מקור מזון שלם, רק, כפי שציינתי למעלה, אני אישית לא משתמש בשמרים, לפחות בשמרים חיים, אבל הם די שם. וגם אם לא, אני עדיין לא יכול לשים חומרים מזינים ממזונות צמחיים אורגניים ושמרים באותה שורה.

בנוסף, המחיר לצנצנת לחודשיים מעט יותר יקר, וכמות הוויטמינים והמינרלים בדרך כלל פחותה מהמולטי ויטמינים של MyKind Organics Once Daily.

אצל הזכר מוסיפים כל מיני עשבים, שורשים ורכיבים אחרים, אבל אצל הנקבה יש מעט מאוד מהם. ובכן, אם הם חשובים לכם, אז אתם יכולים להעדיף את מתחמי התגובה המולדת, למרות שהם עדיין כמויות זעומות.

מגה אוכל

הנה קישור לתסביך הגברי מגה פוד לגברים פעם ביוםוכאן על הנקבה מגה פוד לנשים פעם ביום.

התווית עם ירקות ועשבי תיבול מתוארים עליה מטעה למען האמת, מה שמתחזק עוד יותר על ידי הכיתוב "טרי מחווה לטאבלט" - "טרי מהחווה לטאבלט". ובכן אם אנחנו מדבריםלגבי חוות שמרים, הכתובת הזו לא כל כך מתעתעת. 🙂 כי הוא מכיל שוב שמרים, שמרים, שוב שמרים, ובכן, וקצת ירקות עם עשבי תיבול. ואם תסתכלו מקרוב, יתברר שמולטי-ויטמינים של Megafood הם העתק מדויק של תסביכי הנוסחאות המולדות שתוארו לעיל (ככל הנראה, שתי החברות מסופקות על ידי אותה מעבדה).

למגהפוד הגברי יש מיון שונה של מרכיבים נוספים, אבל הם זהים. Formulas Response Innate הבינו את זה והזכירו שוב את קישוא הברוקולי, מה שהגדיל את המשקל הכולל של המרכיבים הנוספים. ובכן, כל מיני רכיבים עם שתי כוכביות בנוסחאות תגובה מולדות הם, כפי שאני מבין את זה, לא משהו נוסף נוסף, אלא פשוט חומרים ש באופן טבעיהכלול במרכיבים ללא כוכביות. אם כן, אז כמובן שגם הם צריכים להיות ב-Megafood, אבל Innate Respons היה צריך איכשהו להבחין לטובה ממגהפוד - אם לשפוט לפי מספר הביקורות, הם נכנסו לשוק מאוחר יותר.

באופן כללי, שתי החברות הללו עם המוצרים שלהן מתחרות זו לזו (אגב, קניית מגה פוד זולה יותר), אבל לא גם Garden of Life MyKind Organics, ו- Vitamin Code.

פרק חדש

הנה דף הגברים פרק חדש Multi One Daily של כל גבר, והנה דף הנשים פרק חדש Multi One Daily של כל אישהב-iHerb. ישנם גם מתחמים דומים למכירה עבור 96 טאבלטים, וגם לא "אחד יומי".

מולטי ויטמינים אלו נראים טוב יותר מתוספי ויטמינים/מינרלים של Megafood ו-Inate Response Formulas, עם רכיבים אורגניים מאושרים בלבד. נכון, הטווח והמשקל הכולל שלהם הרבה פחות מזה של Garden of Life MyKind Organics. והנה, בעצם, כל מיני עשבי תיבול-שורשים, וב-MyKind יש ירקות, ירקות, פירות, פירות יער, שאני אוהב יותר, כי זה 100% מזון מוכר לגוף שלנו - אנחנו כבר אוכלים את המוצרים האלה באופן קבוע. הגוף יקבל אותם בשלווה ויקלוט אותם היטב. וכמה טוב הוא יתמודד עם מוצרים מוזרים יוצאי דופן עבורו - FIG יודעת.

הוא שונה מהמתחרים (כולל MyKind Organics, אך לא Vitamin Code) בכך שהוא מכיל מנה טובה של נחושת. עם זאת, יסוד קורט זה יתחרה באבץ על ספיגה, כך שנוכחותו היא יתרון שנוי במחלוקת.

במולטי-ויטמינים של פרק חדש, שוב חלק מהרכיבים התזונתיים מופקים משמרים. הוא לא מפרט אילו חומרים, אבל ברשימת המקורות, השמרים מגיעים למקום השני אחרי הסויה. אבל מצוין שגם השמרים בהרכב חיים, אז אני בהחלט מוותר על המתחמים של היצרן הזה. ובכן, הם כנראה לא יתאימו לאנשים עם אי סבילות לסויה, למרות שנראה שהיא מותססה כאן. ב-MyKind Organics, אגב, אין סויה, אבל ויטמינים של Vitamin Code עשויים להכיל עקבות ממנה.

לגבי המחיר, הזמנת מולטי ויטמינים של ניו פרק זולה יותר מגן החיים.

סיכום

באופן כללי, אין דבר טוב יותר מאשר ויטמין ומינרלים מתחם MyKindלא מצאתי את Garden of Life Organics ב-iHerb. ואיפה עוד רוסי יכול לחפש אותם? לא בבתי המרקחת שלנו. כן, ויצרנים רוסים של תוספי תזונה, ובכן, הם פשוט עדיין רחוקים מאוד מייצור מולטי ויטמינים טבעיים ואיכותיים כאלה, כמו, כנראה, באופן עקרוני, כל דבר אחר תוספי מזון. אז הנה מה שאני ממליץ!

קנייה מהנה!

אם מעולם לא קניתם בחנות המקוונת של iHerb, בדוק את המדור. ישנן מספר תכונות.

העובדה שוויטמינים ומינרלים בכמויות מסוימות נחוצים לחיי אדם נורמליים, אף אחד לא מטיל ספק. עם זאת, המחלוקות על מקור החומרים הללו לא שוככות עד היום: מה עדיף - תכשירים תרופתיים או מזון טבעי?

למה אנחנו צריכים ויטמינים נוספים?

היה זמן לשכנע אנשים בצורך קבלה נוספתקומפלקסים של ויטמינים ומינרלים היו כמעט לא מציאותיים. כיום אנו יודעים שהמזון מהסופרמרקט הרבה פחות עשיר בויטמינים מאשר היה לפני חצי מאה, ולכן הוא אינו יכול לכסות את הצורך היומיומי של האדם ברכיבי תזונה אלו.

לדוגמה, 80 גרם של תרד מכילים את אותה כמות ברזל כמו 1 גרם רק לפני 50 שנה. לפי מדענים בריטיים, אגנית תירס אחת שגדלה ב-1940 הכילה חומרי תזונה רבים כמו 19 אוזניים מודרניות. הדבר נכון גם לגבי מזונות אחרים: החיטה מכילה היום מחצית מהחלבון של לפני 50 שנה בלבד.

זאת בשל העובדה שהקרקעות מדוללות, והגידולים הגדלים עליהן דלים ביותר בחומרי הזנה ותלויים לחלוטין בדשנים כימיים. כתוצאה מכך, אנו אוכלים מזון שכמעט נטול ויטמינים ומינרלים. דלדול הקרקע נגרם מגידול חד באוכלוסיית כדור הארץ וכתוצאה מכך משבר מזון. מסתבר שהחלפנו איכות בכמות.

כתוצאה מכך אנו מאבדים באופן קבוע הרבה חומרים מזינים וויטמינים במזון, ולכן נוצר המחסור הכרוני שלהם בגוף, מה שמוביל בסופו של דבר להיווצרות מחלות שונות.

כך, אם אתה תושב כל מדינה מפותחת מבחינה תעשייתית וחברתית עולם מודרני, אתה נאלץ ליטול קומפלקסים של מינרלים ויטמינים לפחות מעת לעת.

סוגים

אולי נראה שאין דבר קל יותר מאשר לפצות על המחסור בוויטמין כזה או אחר בגוף. כל שעליכם לעשות הוא לברר בדיוק איזה חומר חסר, לאחר מכן להכין טבליה המכילה אותו, להדביק עליו את התווית המתאימה, וסיימתם!

למעשה, הכל קצת יותר מסובך. להלן כמה מהנושאים הבולטים ביותר:

• ויטמינים טבעיים וסינתטיים עדיין שונים.
• בטבע, ויטמינים ומינרלים אינם מתרחשים בנפרד. הם מקושרים לרכיבים אחרים על ידי קשרים מולקולריים מורכבים.
• לתאי הגוף שלנו יש קולטנים ספציפיים המגיבים לא לויטמינים עצמם, אלא לאותם חומרים שהמולקולה שלהם קשורה אליהם.

עד כה, מתחמי מינרלים-ויטמין מחולקים לשלושה סוגים עיקריים: טבעי, סינתטי והיברידית.

מתחמי ויטמינים טבעיים

כמעט אף אחת מהתרופות שאתה קונה בבית המרקחת אינה טבעית לחלוטין. למה? כן, כי ויטמינים טבעיים לא מיוצרים! ראשית, זה יקר להפליא. לדוגמה, דובדבנים, אחד המקורות הטובים ביותר לויטמין C, מכילים רק 1% מהוויטמין הזה. רוב המוצרים המסומנים כ"מכיל ויטמין C מדובדבנים" מכילים רק 1% ויטמין "דובדבנים" טבעיים ו-99% חומצה אסקורבית סינתטית. ושנית, זה כמעט בלתי אפשרי - נצטרך להשמיד את כל היבול של אותו דובדבן בארץ כדי לקבל לפחות כמות משמעותית מהוויטמין הזה.

תרופות היברידיות

מתחמי מינרלים-ויטמינים תרופתיים אלה מכילים ויטמינים ממקור צמחי ובעלי חיים. הם מתקבלים מביו-חומר על ידי מיצוי ממס, זיקוק, הידרוליזה והתגבשות לאחר מכן. אבל מנקודת מבט של כימיה, ויטמינים לא עוברים שום שינוי כימי. עם זאת, תוצאות הניתוחים מראות זיהומים משמעותיים של הקסאן (הממס שבאמצעותו בוצעה מיצוי הוויטמינים מחומרי גלם ביולוגיים), חומרים משמרים ורכיבים כימיים שונים נוספים. ואף אחד מהם לא רשום על האריזה!

ויטמינים סינתטיים

ויטמינים סינתטיים מתקבלים הן מחומרי גלם טבעיים, טבעיים, והן על ידי סינתזה כימית. צריך להבין שהגוף סופג לכל היותר 50% מהוויטמינים הסינתטיים. בנוסף, צריכה קבועה של ויטמינים שמקורם בכימיקלים יכולה לעכב את יכולת הגוף לספוג ויטמינים טבעיים מהמזון.

ויטמינים סינתטיים ניתנים לזיהוי בקלות על ידי הקידומת L לפני השם, שמשמעותה שמאליים (הם מסובבים את האור המקוטב שמאלה), בעוד שלוויטמינים הטבעיים יש תמיד קידומת D (ימני). ויטמין E טבעי נקרא D-alpha-tocopherol, בעוד ויטמין E סינתטי נקרא L-alpha-tocopherol. אגב, צורת ה-L של ויטמין E אינה נספגת בגוף האדם, ובמקרים מסוימים היא יכולה לעכב את הספיגה של D-alpha-tocopherol טבעי.

מה אנחנו באמת מקבלים כשאנחנו קונים ויטמינים בבית מרקחת

כמעט כל מתחמי המינרלים-ויטמינים מיוצרים על ידי חברות תרופות או כימיות גדולות מאותם חומרי גלם שמהם הם מייצרים את התרופות האחרות שלהם (זפת פחם, עיסת עץ, מוצרי נפט, פסולת מהחי וכו'). אז, ויטמין D מיוצר בעיקר משמן מוקרן, ויטמין E הוא תוצר לוואי של סינתזה כימית של תרכובות אחרות, ויטמין P מתקבל על ידי הרתחת גופרית עם אסבסט, תרכובות סידן מתקבלות מעצמות בעלי חיים או קליפות רכיכות.

לגבי המילה "אורגני" בשם התרופה, אסור לרמות את עצמכם: אורגני היא לא מילה נרדפת למילים "טבעי, טבעי", זה אורגני מבחינה כימית, כלומר בעל אטום פחמן ארבע-ערכי בהרכבו . ולא יותר!

בנוסף לוויטמינים, כל התכשירים הפרמקולוגיים מכילים תמיד חומרי מילוי, חומרים משמרים וכימיקלים אחרים (הידרוכלורידים, חנקות, אצטט, גלוקונאטים וכו').

הבעיה הכי גדולה

הרפואה המודרנית מסרבת לקבל גוף האדםכמנגנון אינטגרלי, אך מחשיב אותו כסכום של חלקים ופרטים בודדים. אותה פרדיגמה חלה על תזונה. במילים אחרות, דיאטה מודרנית מבוססת על הרעיון שניתן לזהות ולבודד את המפתח. במציאות, למרבה הצער, הכל קצת שונה.

לפני 15 שנה היה מאוד אופנתי לקחת ויטמין C (חומצה אסקורבית). ואז מדענים, באופן בלתי צפוי עבור הצרכנים, פרסמו נתונים על כך ויטמין סינספג בצורה גרועה בגוף האדם ללא שילוב עם ביופלבונואידים רוטין והספרדין. לפתע, כל החומצה האסקורבית הייתה "לא מאוישת" בדחיפות. ואז נמצא שגם בנוכחות ביופלבנואידים, רוטין והספרידין, ויטמין C נספג בצורה גרועה אם אין סידן. מיד הייתה שוב מודרניזציה של התרופות.

נשאלת השאלה: האם כל האנשים שנטלו חומצה אסקורבית לפני פרסום המחקרים הללו עשו זאת ללא הגיון? לא בטוח בצורה כזו! אחרי הכל, אנחנו עדיין מקבלים חלק גדול של ויטמינים יחד עם האוכל. והטבע בתחילה "אורז" הכל נכון. ברימון, אשכולית, דובדבן, ויטמין C כלול בקומפלקס עם כל החומרים הדרושים לספיגתו.

כמה שנים לאחר מכן, התגלה בטא-קרוטן. והוא מיד קיבל את הפופולריות הרחבה ביותר! זה פורסם ואיך תרופה אוניברסליתמכל סוגי המחלות האונקולוגיות, אז מדענים הוכיחו שבטא-קרוטן אינו מרפא או מונע אונקולוגיה. בהתחשב בכך שחומר זה מיוצר מאצטילן בשוק המודרני, יש יותר ויותר שאלות.

עכשיו תשכחו מבטא-קרוטן! מדענים גילו קרוטנואיד מרפא נוסף - ליקופן. זה מונע סרטן הערמונית, כך שכל קומפלקס ויטמינים ומינרלים שמכבד את עצמו לגברים פשוט חייב להיות ליקופן בהרכבו. ואז לוטאין נכנס לזירה, ומנע אותו על הרשתית. אבל אם נפנה שוב לטבע, נראה שהיא "ארזה" את כל הקרוטנואידים יחד. אַצָה Dunaliella salina, למשל, מכיל את כל הקרוטנואידים ה"פופולריים" וכמה פחות מוכרים - אלפא-קרוטן וזאקסנטין. הגזר הידוע מכיל, בנוסף לבטא-קרוטן, עוד כ-400 קרוטנואידים. אנו חוזרים שוב: הטבע "אורז" הכל במתחם!

דוגמאות יכולות להימשך עוד ועוד, כמו ויטמינים מקבוצת B וויטמין E, שעבורם המדע נכשל בעקביות בזיהוי גורמי המפתח שקובעים את היעילות. השורה התחתונה, לעומת זאת, היא שבטבע, ויטמינים אינם מתרחשים במנותק – הם קיימים במתחמים הקשורים למולקולרית.

חלק מהיצרנים מנסים לפתור את בעיית האינטראקציות המולקולריות של ויטמינים על ידי ה"אריזה" הספציפית שלהם - גרנולציה נפרדת. אז, ניתן לצרוך ויטמינים אנטגוניסטים במכה אחת. אחת התרופות הללו היא Complivit, קומפלקס ויטמינים ומינרלים המיועד למניעה ארוכת טווח של בריברי.

ולסיכום, נציין: בהתחשב ברמת וקצב ההתפתחות של המדע, ייתכן שיום אחד המדענים יפתחו סוף סוף את כל רשימת החומרים הדרושים לחיים ולבריאות מלאים. גוף האדם. והרשימה הזו תכיל כמה עשרות אלפי פריטים. אבל אי אפשר להגדיר את כל סוגי היחסים המולקולריים בין החומרים הללו!

כיצד לדרג קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים?

בין המבחר המודרני של שוק התרופות, קל ללכת לאיבוד אפילו עבור איש מקצוע, לא כמו צרכן רגיל. בנוסף, יש גם מבחינה ביולוגית תוספים פעילים. ותרכיזים של מוצרים טבעיים. אז איך בוחרים קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים? ביקורות על אותן תרופות הן לעתים קרובות מאוד שנויות במחלוקת. אתה יכול כמובן לערוך ניסוי ולנסות הכל על עצמך, אבל הטווח גדול מדי. גם מדיניות התמחור והמותג של היצרן לא תמיד מבטיחים את איכות המוצר.

בנוסף, השאלה הבאה נותרה פתוחה: "תסביך הוויטמין-מינרלים הטוב ביותר הוא מוצרים טבעייםמזון או עמיתיהם הכימיים שלהם מבתי מרקחת?" בואו נחלק את השאלה הזו לשלוש קטגוריות מותנות: "אופטימלי", "מקובל" ו"הימנע בכל מחיר".

"הימנע בכל מחיר"

הכי טוב

האלטרנטיבה הטובה ביותר היא שילוב של תרכיזי מוצרים, כולל ספירולינה, כלורלה, אבקה, חיטה, שמרים, שעורה, סלק וכן הלאה. כמות הוויטמינים והמינרלים בפועל שתקבלו תהיה פחותה, אך הזמינות הביולוגית תהיה גבוהה יותר ("קומפרי עם ויטמין E").

בעת בחירת תרופה, עקוב אחר חומרי המילוי. האיכותיים יקרים, ולעתים קרובות היצרנים מנסים להחליף אותם בלציטין וכדומה.

בחירה מושלמת

ויטמין עשה זאת בעצמך מוביל את הדירוג של מתחמי ויטמין-מינרלים. באירופה, זנים מגודלים במיוחד של מיקרואורגניזמים (חיידקים - פרוביוטיקה או פטריות שמרים מיקרוסקופיות) הפכו פופולריים. הם גדלים על מצע תזונתי שתוכנן במיוחד ואוכלים אותם. אז אתה מקבל לא רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם אנזימים, חומצות אמינו וחומרים שימושיים אחרים ללא ספק. בנוסף, אתה יכול להיות בטוח במקור שלהם - ללא "סינטטים".

מה בשביל מי

בהתאם לגיל, למין, לאורח החיים, גם הצורך בוויטמינים משתנה. לכן, מדענים פיתחו קומפלקס ויטמין-מינרלים לגברים, העולה על מקבילתו הנשית מבחינת מספר החומרים השימושיים ("אלפאוויט", "דואוביט", "שוויון", "וולמן" וכו'). שוב, ישנם מתחמים שעוצבו במיוחד עבור ספורטאים, נשים בהריון ("Pregnavit F") וקטגוריות אחרות של האוכלוסייה. כולם נוצרים תוך התחשבות בפרטים הספציפיים של כל קטגוריה של צרכנים. לכן, קומפלקסים של ויטמין-מינרלים לילדים אינם מכילים צבעים וניחוחות שעלולים לגרום לאלרגיות בקרב מטופלים צעירים, אך הם מתווספים בטעמים וממתיקים (Multi-tabs Malysh, Multi-tabs Junior וכו'). בין - "Centrum", "Vitrum", "Complivit".

תוֹכֶן:

לפי אילו קריטריונים כדאי לבחור קומפלקס ויטמין. איזה מהפופולריים בשוק הם היעילים ביותר.

כשמסתכלים על מתחמי ויטמינים בחלון של בית מרקחת, אנשים הולכים לאיבוד בבחירה. ואכן, לא תמיד ברור אילו ויטמינים עדיפים, לאיזה יצרן להעדיף, האם לקנות מולטי ויטמינים רוסיים או לתת עדיפות אנלוגים זרים. בואו נתמקד בנושאים האלה.

ויטמינים ליופי ובריאות

מתחמים מודרניים ממש עמוסים במספר רב של אלמנטים, שכל אחד מהם מבצע פונקציות מסוימות בגוף. להלן נשקול ויטמינים טובים המשחזרים צלחות ציפורניים, שיער ועור. כדאי להדגיש כאן:

• ה- נוגד חמצון רב עוצמה היעיל במאבק בהזדקנות ובחינוך גידולים סרטניים. זה שומר על רמות האסטרוגן רמה גבוהה, מנרמל את העבודה של בלוטות נשיות. ללא כמות מספקת של טוקופרול, הדמות לובשת צורה גברית.
• מ- הבסיס העיקרי יופי נשי. התכונה שלו היא השפעה נוגדת חמצון, ויסות חילוף החומרים, חיזוק חסינות. במקרה של חוסר בחומצה אסקורבית, יש נקודות כהות, נמשים, שומות וביטויים אחרים.
• אבל. אם נשקול הויטמינים הטובים ביותרליופי, אי אפשר שלא להזכיר רטינול. הוא נמצא במזונות רבים - משמש, גזר, דגים, ביצים ואחרים. המחסור בו מסוכן לבעיות עור (מתרחש יובש), קיים סיכון גבוה לסדקים בעור. חלקים שוניםגוּף.
• קבוצה ב'. אם תשאלו רופא אילו ויטמינים עדיף לשתות במקרה של הפרה של מערכת העצבים המרכזית, הוא ימליץ על "נציגים" של קבוצה B. צריכה קבועה של אלמנטים אלו עוזרת לחדד את הראייה ולשפר את תפקוד מערכת העצבים המרכזית . כמו כן, B9 מנרמל תפקוד רבייה, ו-B5 מחזק את זקיקי השיער בראש.
• ח. אלמנט פופולרי הממלא תפקיד מפתח לעור ולבריאות הכללית של הגוף. כלול בכבד, בוטנים, שמרים ומספר מזונות אחרים.
• ד. לחיזוק השיניים, הבטחת הלובן והקשיחות שלהן, וכן שיפור מצב השיער והציפורניים, הוויטמינים הטובים ביותר הם מסדרת D. מחסור באלמנט מוביל למספר של השלכות שליליותלבריאות - היחלשות של מערכת החיסון, בעיות בשיניים, רכות של צלחות הציפורניים, שבריריות של עצמות.

קריטריונים של בחירה

בהתחשב בשאלה אילו ויטמינים עדיף לקחת, כדאי לשקול את המשימות. כאן חשוב להדגיש את האפשרויות הבאות:

1. צדדיות. אם המטרה העיקרית- מניעת מחלות, חיזוק ועזרה לגוף בזמן דיאטה או עבודה מאומצת, מומלץ להתמקד בוורסטיליות. כך, מולטי ויטמינים הטובים ביותרכדי לפתור את הבעיות לעיל צריך להכיל את האלמנטים הבאים - ויטמינים מקבוצות B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K ואחרים. בנוסף, קומפלקס ויטמין יעיל, ככלל, מכיל מספר מינרלים נוספים - מגנזיום, יוד, סידן, ברזל, כרום, סלניום וכו'.
   צריכת תוספים כאלה נדרשת לחיזוק הגוף, להילחם בבעיות נפוצות (תקלות במערכת העיכול, נדודי שינה, עצבנות). נציגים בהירים של תרופות אוניברסליות הם קרנות זרות ורוסיות Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit ואחרים. מוצרים אלו מוצגים כמובילים על פי אחד הקריטריונים העיקריים - "מחיר-איכות".
   בעת הבחירה, כדאי לקחת בחשבון את הבעיה הנוכחית:
   • במקרה של הפרה של תהליכים מטבוליים, הגוף צריך לקבל מגנזיום, נחושת, ברזל, כמו גם ויטמינים המייצגים קבוצה B.
   • במקרה של מחלה זיהומית עדיפים יותר חומצה אסקורבית, P ו-E.
   • לבעיות עור או בעיות בדפנות כלי הדם, האפשרויות הטובות ביותר הן K, H ו-E.
2. הֵרָיוֹן. בתקופת לידת ילד עדיפות B12, B9 ו-B6. קל להסביר. אז, B6 עוזר לעובר להתפתח כרגיל ולהיווצר מצב פסיכו-רגשינשים. לא פחות חשוב הוא B9, האחראי על התפתחות מערכת העצבים המרכזית של התינוק. בתורו, B12 מפחית את הסיכון להפלה.
   איזה מולטי ויטמין הכי מתאים לנשים בהריון? כאן האפשרויות הן כדלקמן - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. יְלָדִים. ההורה בוחר לילדים רק את המוצרים הטובים ביותר שיכולים לא רק לחזק מערכת החיסוןובריאות, אבל גם לעזור בפתרון בעיות ספציפיות - ויסות תהליכים מטבוליים, חיזוק עצמות השלד, הגנה על גוף הילד מפני מחלות מדבקות.
   בעת הבחירה, עליך להתמקד בגיל:
   • לילדים (בני 1-3) האלפבית (התינוק שלנו), Multi-Tabs (תינוק) ואחרים הם אידיאליים.
   • לילדים בקטגוריית הגילאים 4-7 שנים, צנטרום (לילדים), אלפבית (סדרה גן ילדים), Multi-Tabs (סדרת ילדים). הודות להרכב מאוזן, הגוף של הילד יקבל את כל הויטמינים והמינרלים לגדילה.
   • עבור בני נוער שחצו את רף 12 השנים, מולטי ויטמין טוב הוא אלפבית עשרה.

   

4. גברים. המין החזק ניגש באחריות לבחירת תרופות לבריאות. במקביל מושם דגש מיוחד על חיזוק הכוח הגברי, נרמול תפקוד מערכת הרבייה והגברת היעילות. לפתרון בעיות כאלה, האלמנטים של קבוצה B (B2, B5 ו-B1) הם היעילים ביותר. אי אפשר שלא להזכיר את היתרונות של האבץ, האחראי לבריאות מערכת הרבייה והערמונית.
   נציגים מצטיינים הם Duovit, Alfavit (סדרה לגברים), Aerovit, Kvadevit ואחרים.
5. מערכת החיסון. כאן, "כף היד" של ויטמינים כגון חומצה אסקורבית, רטינול, כמו גם E ו-R. אלמנטים אלה מאוחדים על ידי אפקט נוגד חמצון, היכולת לעורר את הסינתזה של נוגדנים. בנוסף, צריכת חומרים כאלה מקלה על דלקת ומדכאת את העבודה חיידקים מסוכנים. סלניום ראוי לתשומת לב מיוחדת - מיקרו-אלמנט, אשר, יחד עם הויטמינים שהוזכרו לעיל, מספק את ההשפעה הצפויה. אין זה מפתיע שהוא כלול בכל המתחמים למערכת החיסון. הנציגים העיקריים הם Centrum, Alphabet (סדרה "בעונה של הקור").
6. אחרי 50 שנה. בגיל מבוגר, אין זמן וכסף לניסויים. זה הזמן שבו יש לבחור ללא ספק את קומפלקס הויטמינים לגוף. כאופציה - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ ועוד תרופות מוכרות.

סקירה כללית של האפשרויות הטובות ביותר עבור נשים

כדי להבין אילו ויטמינים לשתות למין ההוגן, כדאי ללמוד את המגוון והתכונות של המוצרים המוצעים היום בשוק. כאן כדאי להדגיש את האפשרויות הבאות:

• סופראדין- תרופה שפורסמה בהרחבה, ששחרורה מתבצע בצורה של ממתקים לעיסה, טבליות, סירופ ו טבליות תוססות. יתרונות - הרכב עשיר, מבחן זמן, ביקורות חיוביות. Supradina מכיל E, C, B9, B12, A, B6 ואלמנטים נוספים. מינון - טבליה אחת פעמיים ביום. הקורס הוא 30 יום. תדירות - פעמיים בשנה (בתקופות של מחסור במיקרו-נוטריינטים, כלומר בסתיו ובאביב).
• אלפבית קוסמטיקה- הכי טוב ויטמינים רוסייםמיועד לבריאות האישה. המטרה העיקרית היא לשפר את מצב השיער, צלחות הציפורניים, העור והאזור סביב העיניים. הרכב התרופה כולל אלמנטים שימושיים כמו A, C, E, קואנזים Q10 ואחרים. זמן נטילת הטבליות הוא לאחר ההשכמה ובערב. הודות לגישה זו, ניתן להגיע ליעילות רבה יותר בתהליך הקבלה. משך הקורס 14 ימים, לא יותר. מחזור הצריכה הוא פעמיים בשנה. האריזה מכילה 60 טבליות.
• ויטרום ביוטי- קומפלקס פופולרי שמתאים לאניני היופי והבריאות של הגוף. על פי הסטטיסטיקה, 55% מהמטפלים הרוסים ממליצים על תרופה זו. הוא מורכב מאלמנטים כגון K, H, E, A, C, Group B, יסודות קורט שימושיים(אבץ, מגנזיום, סלניום ואחרים). הצרכנים העיקריים הם נשים צעירות עד גיל 30-35. לבני המין ההוגן, מסופקות סדרות נוספות - "Beauty Elite", "Beauty Lux". חבילה אחת מכילה 30 טבליות.
• לורה(יצרן - Evalar). המוצרים של מותג זה נבדלים על ידי הרכב עשיר, אשר פעולתו מכוונת לייצור קולגן, לחות עור, החלקת קמטים. נפח - 36 טבליות.
• קומפליט. עשרות מתחמים שונים מיוצרים תחת מותג זה. אילו ויטמינים נשים צריכות לשתות? האופציה הטובה ביותר- סדרה זוהרת. התרופה מבוססת על יסודות כגון מגנזיום, סלניום, נציגי קבוצה B, חומצה אסקורבית, טוקופרול, רטינול. ההרכב המאוזן מבטיח התאוששות מהירה של התאים, מגן עליהם מפני ההשפעות השליליות של כוחות הטבע (כולל קרני השמש). מינון - טבליה אחת ליום. הקורס הוא חודש. נפח החבילה הוא 30 חתיכות.
• פרפקטיל- הויטמינים הפופולריים ביותר מיצרן אנגלי ידוע. לדברי היזמים, סיום שוטף של הקורס מבטיח בריאות טובה. בנוסף, מוצר כזה הוא תרופה רבת עוצמה להזדקנות. הודות לקליטתו, המערכת החיסונית מתחזקת, העמידות בפני חיידקים ווירוסים מוגברת. כחלק מהתוסף ניתן למצוא B5,C,E,A,B12. מבין יסודות הקורט, כדאי להדגיש אבץ, מגנזיום, ברזל, כרום. אריזה אחת מכילה 30 כמוסות.
• Revidox- מוצר שנוצר על ידי יצרן ידוע מספרד. הרכב אינו מכיל ויטמינים סינתטיים (רק רכיבים טבעיים). המפיקים טוענים שבתוכו יש ריבה מזרעי רימון וענבים. בנוסף, Revidox מכיל חלק גדול של נוגדי חמצון שיכולים לעכב את תהליך ההזדקנות ולהפוך את העור לגמיש יותר.

סיכום

בהתבסס על עמדת האוניברסליות, התרופות הבאות בולטות כאן:

• אלף בית- פיתוח ביתי, מולטי ויטמינים לילדים ומבוגרים, נשים הרות ונשים בתקופת ההאכלה. התוסף הוכח כיעיל ומאושר איכות גבוההשנים של מכירות מוצלחות.
• סופראדין- אופציה לאנשים בכל הגילאים. המשימה העיקרית היא לכסות את הגירעון של האלמנטים הנדרשים לפיתוח וצמיחה. הייצור (בניגוד לדעת רבים) מבוסס בשוויץ.
• Multi-Tabs- מוצר עם שם מדנמרק, מתאים לילדים ולבני גיל. לדברי מומחים, המתחם יעיל בענייני טיפול או מניעה.
• ויטרום- מוצר אמריקאי, המכיל מגוון שלם של ויטמינים ומינרלים. אם תשאלו נשים אילו מולטי ויטמינים מבטיחים תוצאות, אך יחד עם זאת לא "פוגעים" בכיס הרבה, אז רבים יצביעו על התסביך המסוים הזה. הצרכנים העיקריים הם נשים בזמן הנקה או נשים בהריון. טבליות שונות בהרכבן (בהתאם למטרה).
• צנטרום- תרופה שמטרתה לכסות את הגירעון האנרגטי. הודות לקבלה מופחת ייצור הכולסטרול, מופעל ייצור התאים והסיכונים להתפתחות גידולים מצטמצמים. מינוס - היעדר D וקובלט.

בעת הבחירה כדאי לקחת בחשבון:

• טופס. רוב הוויטמינים נמצאים בצורת טבליות. תוך הקפדה על ההוראות, העיכול שלהם ברמה גבוהה. להשיג תוצאות מהירות, מומלצת קבלה באמפולות. אפשרות המבעבע מתאימה לאנשים עם בעיות במערכת העיכול. סירופים, טבליות לעיסה, טיפות מתאימים לילדים.
• יַצרָן. היעילות של תוספי מזון תלויה במחיר, בפופולריות ובמותג. אם המולטי ויטמינים מיוצרים במדינה שבה מתגורר הקונה הפוטנציאלי, אז זה מובטח הטמעה טובה יותר. המוצרים של שוויץ, דנמרק, אוסטריה, אמריקה נחשבים למבוקשים ביותר. יחד עם זאת, כדאי לשים לב שהמוצר בעל תעודת איכות ומאושר למכירה.

חָשׁוּב!לפני השימוש בכל הכנות רפואיותהקפד להתייעץ עם הרופא שלך. אין לעשות תרופות עצמיות. שמרו על הבריאות שלכם!

10 מתחמי ויטמינים ומינרלים המובילים

ויטמינים מספר 1. קומפליט

Complivit מובילה את הדירוג של מתחמי הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר. סדרת ויטמינים המיוצרים תחת מותג זה מיועדת לכל קטגוריית גיל, וכן לנשים בהריון ואינה מכילה מינונים מוגזמים של ויטמינים ומינרלים, לכן היא מתאימה לשימוש מניעתי לטווח ארוך. "Complivit" מכיל את כל המינרלים והוויטמינים הדרושים. זה צריך להילקח לא רק כדי לחדש את כל המרכיבים החיוניים, אלא גם בזמן של פעילות נפשית ופיזית מוגברת. הקומפלקס מכיל קבוצה חשובה של ויטמיני B, האחראים על מצב העור, השיער והמצב הפסיכו-רגשי הכללי. צריכה יומית של "Complivit" מפחיתה את הסיכון של מחלות ויראליותב-30%.

ויטמינים מספר 2. אלף בית

סדרת Alphabet היא קומפלקס הוויטמינים והמינרלים הראשונים שנוצרו תוך התחשבות בהמלצות מדעיות לצריכה נפרדת ומשותפת של חומרים מזינים. גישה זו מבטיחה הטמעה מלאה יותר והיפואלרגניות שלהם. הם מיועדים לילדים ומבוגרים כאחד. גם גברים וגם נשים יכולים לקחת את זה. תכשיר מולטי ויטמין כולל את כל המרכיבים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. ניתן להשתמש בו הן למניעה והן לחידוש החומרים הדרושים בתקופת השיקום לאחר מחלה. "אלפבית" נועד לא רק להגן על הגוף מפני מחלות - הוא גם ממריץ פעילות נפשית ופיזית. קבוצה שתוכננה במיוחד של ויטמינים נבחרה כך שצריכה של שלוש פעמים מתחדשת בצורה מיטבית מנה יומית.

ויטמינים מספר 3. סופראדין

"סופראדין" פותח את שלושת מתחמי הויטמינים והמינרלים המובילים הקיימים כיום. היעילות שלהם מאושרת על ידי ביקורות חיוביות רבות על זה. טבליה אחת ביום מספקת את הצורך היומיומי של הגוף בחומרים חיוניים. "Supradin" משפר תהליכים מטבוליים, ממריץ, מחזק את רקמת העצם, מגביר פעילות מוחית, מתחיל תהליכי התחדשות ומחזק את המערכת החיסונית. קליטתו נחוצה במיוחד באביב, כאשר מאגרי הגוף מתרוקנים ודורשים חידוש. לפני השימוש, אתה צריך לקרוא את ההוראות, שכן יש כמה התוויות נגד.

ויטמינים מספר 4. נוסחה יומית

"פורמולה יומית" - קומפלקס ויטמינים ומינרלים, מכיל 25 ויטמינים ומינרלים חיוניים שהגוף שלך צריך. ויטמינים A, B, C, D ו-E ירחיקו הצטננות ושפעת. מינרלים של אשלגן, סידן, זרחן ומגנזיום חיוניים להרפיית השרירים והתכווצותם, לעצמות בריאות, להעברת עצבים ולאיזון הנוזלים. הוא מכיל גם סלניום, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה, וכרום, מינרל שעובד בצמוד לאינסולין כדי לווסת את רמות הסוכר בדם בגוף. בנוסף, יש לו קומפלקס אנזימי עיכול אשר יגביר את תפקוד מערכת העיכול שלך.
בעוד כמה חודשים עם "דיילי פורמולה", תרגישו גדולים ובריאים! טבליה אחת ביום היא הדרך הקלה ביותר למאוזן צריכה יומיתכל אבות המזון החשובים.

בנוכחות כל מחלה, יש צורך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את "הנוסחה היומית".

ויטמינים מספר 5. ויטרום

"Vitrum" הוא אחד מחמשת קומפלקסי הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר. בין התרופות המיוצרות ויטמינים לילדים, מתבגרים, נשים בהריון וכן גברים ונשים בוגרים. בְּ צריכה קבועהאתה יכול להיות בטוח שהגוף מקבל את כל המרכיבים הדרושים כדי לשמור על הבריאות. הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הכלולים בהרכב משתפרים לא רק מצב כללי, אבל גם לתרום צמיחה טובה יותרשיער, לחזק את רקמת העצם, להגביר עמידות למחלות רבות.

ויטמינים מספר 6. פיקוביט

Pikovit הוא קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטוב ביותר לילדים. לגוף גדל יש צורך גדול יותר בויטמינים ומינרלים מאשר לאדם בוגר. התרופה הזומתמודד היטב עם משימה זו ומספק הכל החומרים הנכוניםכל הרקמות הביולוגיות. "פיקוביט" משפרת את הפעילות המנטלית, מפחיתה עייפות, שחשובה מאוד לילדים גיל בית ספר. בצריכה קבועה של מולטי ויטמינים, המערכת החיסונית מתחזקת ומופחת הסיכון למחלות ויראליות וזיהומיות. הקומפלקס אחראי גם לצמיחה ולהתפתחות מלאה של כל הרקמות.

ויטמינים מספר 7. צנטרום א' עד אבץ

גם "מרכז מ-A עד אבץ" נכנס לעשרת תכשירי המולטי ויטמין והפולימינרלים המובילים. קבלת המתחם אפשרית מגיל 12. היתרון העיקרי של התרופה הוא שלמרות המחיר הנמוך, היא בשום אופן לא נחותה ביעילותה מאשר יותר אנלוגים יקרים. הוא משמש כמניעה של מחסור בוויטמינים והיפווויטמינוזיס, במהלך ההריון, במחלות כרוניות, כמו גם בתקופות של מתח רגשי, נפשי ופיזי מוגבר. כמו כן, מומלץ לקחת את Centrum מ-A עד אבץ תקופה שלאחר הניתוח, בטיפול באלכוהוליזם ובסוכרת. אין לקחת את המתחם עם אחרים תכשירי ויטמינים, שכן הוא כבר מכיל מנה יומית של כל האלמנטים הדרושים.

ויטמינים מספר 8. Univit

קומפלקס הוויטמין-מינרלים של Univit נחשב לאחד מתכשירי הפולי הטובים ביותר לילדים ולמתבגרים. זה נלקח כמניעת מחלות, לטיפול במצבי חוסר, במהלך תקופה של צמיחה פעילה. התרופה ממלאת את הגוף בכל יסודות הקורט הדרושים ומספקת התפתחות תקינהותפקוד כל הרקמות, מחזק את מערכת החיסון ומשפר ביצועים נפשיים. בשימוש קבוע מתפתחת עמידות למחלות ויראליות.

ויטמינים מספר 9. טריוביט

"טריוביט" ממוקמת במקום התשיעי בין מיטב תכשירי המולטי ויטמין. זה מיועד לאנשים החווים נפשית מוגברת אימון גופני. השימוש בו הכרחי עבור קשישים, מעשנים, אלה שגרים באזורים מזוהמים סביבה. בהעדר תקין תזונה מאוזנת"טריוביט" ממלאת את מינון הויטמינים היומי בגוף ומחזקת את מערכת החיסון. ניתן להשתמש בו מגיל עשר. קומפלקס הוויטמין יכול להילקח על ידי חולי סוכרת, שכן הוא אינו מכיל סוכר בהרכבו.

ויטמינים מספר 10. בטל

Undevit משלימה את רשימת תכשירי המולטי ויטמין הטובים ביותר להיום. המתחם מיועד לכניסה לאנשים עם ראייה ירודהחווה מתח נפשי ופיזי קבוע. "Undevit" נלקח בתקופת השיקום לאחר הניתוח, עם היפווויטמינוזיס, מחסור בויטמינים, לאחר צריכה ממושכת של אנטיביוטיקה וכו'. קבלת הקורס ממלאת את חיוניות הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית.

מאמרים ותמונות חדשים בקטע ",":

אל תפספסו חדשות מעניינות בתמונות:

• 
  מלאכת יד מלבד לשנה החדשה 2019 עשה זאת בעצמך
• 
  7 רעיונות לחיסכון במקום במטבח

כל אמא שמעה על החשיבות של תרכובות ויטמינים ומינרלים לבריאות, בריאותוצמיחה של הילד. ומכיוון שהנושא של הטבעיות של המזון שצורך הילד רלוונטי מאוד היום, אני רוצה לתת ויטמינים גם לילדים, רק טבעיים. מה צריכה להיות הדיאטה של ​​ילדים כדי לקבל הכל ויטמינים טבעייםוהאם כדאי לקחת מתחמי בית מרקחת?

אילו ויטמינים צריכים ילדים והיכן ניתן להשיג אותם

גוף האדם אינו מסוגל לייצר את רוב הויטמינים, לכן, חומרים כאלה חייבים להיות מסופקים לגופנו מדי יום, וזה חשוב במיוחד ב יַלדוּת. ו כל הרופאים קוראים למזון המקור הטוב ביותר לויטמינים.הם צריכים להיות הבסיס לכל תרכובות הוויטמין הנכנסות לגוף הילד. הם מכילים את כל הויטמינים בסוגמה שתורם לספיגה טובה יותר ולהטמעה מיטבית.

על מנת שלילד יהיה מספיק ויטמינים מהתפריט היומי, יש לתת לו:

• מנות דגנים ולחם.
• מוצרי חלב, גבינות וחלב.
• בשר וזבל רזה.
• ביצים.
• חמאה.
• סלק, כרוב, סלט ירוק, עגבניות ושאר ירקות.
• תפוחים, פירות הדר, קיווי, אפרסמון, אגסים ופירות אחרים.
• תותים, חמוציות, פטל ופירות יער אחרים.
• שמני ירקות, זרעים וסוגים שונים של אגוזים.
• סלמון, סרדינים, מקרל ודגים אחרים, כמו גם פירות ים.

כדי למנוע hypovitaminosis, תפריט הפירורים צריך להיות מלא ומאוזן.

מדוע לא ניתן להחליף ויטמינים טבעיים בסינטטיים

תרכובות הוויטמין והמינרלים הקיימות במזון נספגות הרבה יותר טוב מחומרים דומים שנוצרו באופן מלאכותי. לכן לאמהות שחוששות מצריכת ויטמינים בגוף בתם או בנם, מומלץ קודם כל להקדיש תשומת לב רבה יותר לתפריט הילדים.

אם אתה מבשל לילד מוצרי איכותעם טיפול חום אופטימלי, כל הויטמינים הטבעיים מהם יתמכו בבריאותו, ולא יהיה צורך בתוספים סינטטיים.

טיפול חום מינימלי מאפשר לך לחסוך בוויטמינים במוצרים

בין אם תוספי ויטמינים עם ויטמינים טבעיים

רוב מתחמי המולטי ויטמין הקיימים כיום בשוק מכילים רכיבים סינתטיים. עם זאת, ישנם גם תכשירים שהרכבם טבעי לחלוטין. דוגמה לוויטמינים כאלה יכולים להיות תוספי תזונה מהחברה מגה אוכל, המייצר ויטמינים מורכבים טבעיים במבחר גדול.

עבור ילדים מעל חמש שנים, אתה יכול להשתמש במתחמים של יצרן זה:

• ילד אחד יומי (טאבלטים),

• ילדים יומי מולטי (אבקה),

• Kid's B Complex (טאבלטים).

אתה יכול לקנות ויטמינים אלה בחנות Iherb. הם מושכים עם הרכב טבעי לחלוטין, שכן תרכובות הוויטמין בהרכב של תוספי מזון כאלה מתקבלים ממוצרים טריים - גזר, תפוזים, שמרים, אורז חום, ברוקולי ואחרים.

במתחמי ילדים כאלה אין ולו תוסף סינטטי אחד, GMO, גלוטן או סויה. טבליות ניתן לבלוע או ללעוס על ידי ילד, וצורת האבקה נוחה לערבב עם כל משקה, שכן לוויטמינים כאלה אין טעמים וטעמים.

אפשרות נוספת עבור ויטמינים טבעיים לילדים יכולה להיקרא קומפלקס Vitamin Code Kids מאת Garden of Life.תוסף כזה הוא טבליות לעיסת דובדבן "גורי דובים", הכוללות ירקות ופירות אורגניים, וכן פרוביוטיקה (לקטובצילים וסכרומיציטים).

תכשיר כזה אינו כולל צבעים סינתטיים, GMO, מוצרי חלב, חומרים משמרים, גלוטן וחומרים נוספים העלולים להיות מסוכנים לגוף הילד.

המתחם תומך במערכת החיסון של ילדים, בבריאות מערכת העיכול, בעיניים, בעצמות, וכן מספק אנרגיה לפעילות נפשית ופיזית. מומלץ לילדים מעל גיל 4.

זכרו שלפי רוב רופאי הילדים מספיקה תזונה מאוזנת כדי לספק לילד את הוויטמינים הדרושים. ראה עוד על כך בתוכניתו של ד"ר קומרובסקי.