להשכיב את הילדים לישון. ליטוף וחיבוקים

בְּעָיָה שינה של תינוק- אחד החריפים בחייה של כל אם שנייה. לפני שהתינוק נכנס לחיי, האמנתי בתמימות שכל התינוקות שזה עתה נולדו ישנים הרבה. אולי, אם אתה סופר חלומות במצטבר לפי מספר השעות הכולל, זה ייראה ערך רב, אבל המציאות היא שרוב האמהות לא ישנות מספיק בשנה הראשונה לחייו של תינוקן ולא תמיד יכולות להרדים את ילדן בקלות. במאמר זה אשתף אתכם בניסיון של שנה, בכל הידע שלי על שנת ילדים ובכל הטריקים והסודות.

איך עובדת שנת הילדים?

שנתו של תינוק שזה עתה נולד, ולמעשה ילדים מתחת לגיל שנתיים, שונה משנתו של מבוגר. שלב שנת REM לוקח כמות גדולהבזמן, ילדים ישנים בפרקי זמן קצרים ובהתחלה פשוט לא יודעים איך לחבר את שלבי השינה השונים זה עם זה. תינוקות רבים ישנים בהתפרצויות של 40 דקות ואז מתעוררים, גם אם הם עדיין ישנוניים. בהתחלה, הם צריכים עזרה בהארכת חלומותיהם.

לילדים זעירים מאוד יש עדיין שליטה גרועה על גופם וכאשר נרדמים הם מרימים את זרועותיהם ומעירים את עצמם. לכן, עצה מספר אחת: לחתל את ידיו של התינוק מתחת לגיל שלושה חודשים, אם מותר לחתל את התינוק.

ילדים מאוד תובעניים לגבי חידוש התנאים להירדמות, כלומר, אם הוא מתרגל להירדם על חזה של אמו, אז כדי להאריך את השינה הוא צריך לינוק את החזה של אמו, גם אם הוא לא רוצה לאכול יותר. עם זאת, תינוקות זקוקים לשדיים לא רק לאוכל, אלא גם לנוחות, להרוות צימאון וכו'. כל זה נפלא לתינוק, אבל זה מתיש את האם, במיוחד בלילה. תנאי ההירדמות יכולים לכלול גם נדנוד, מציצת מוצץ, רעש לבן, טקס החתלה וכו'.

דרכים להרדים את התינוק שלך

היום הבן שלי בן שנה. הוא עצמו מגיע לחדר שלנו כשהוא רוצה לישון, נשכב לידי, מחזיק לי את היד ונרדם די מהר. ואז שמתי אותו בעריסה שלו והוא ישן נהדר כל הלילה. אבל לא הגענו לטקס כזה מיד. מאחורינו מסע ארוך לקראת היווצרות השינה.

בחודשים הראשונים היו לו כאבי בטן עזים. זה לא היה קוליק, זה היה זיהום במעייםואי סבילות ללקטוז. אתה מבין, ילד עם כאב מתמידקשה להירגע בבטן אפילו על החזה. בחודש הראשון, פשוט לא ידענו מה לעשות, עד שיום אחד קנינו פיטבול. מכאן הדרך הראשונה להרדים ילד במהירות: נדנדה.

שיטה ראשונה: נדנדה

אחת מחברותיי סבלה מאוד לאחר צפייה בתוכנית "חי בריא", שבה דיברה אלנה מלישבע על הסכנות שבטלטול. חברה, באופן עקרוני, לא קנתה עגלה עם צירים, כדור או עריסה מתנדנדת לאחר התוכנית הזו, ואז התלוננה שהיא הבינה את הטעות שלה מאוחר מדי, אבל הילד כבר לא נרדם בגלל מחלת תנועה.

כשהתינוק נמצא בבטן האם, האם כל הזמן הולכת וזזה. במשך תשעה חודשים תמימים הוא התנדנד כל הזמן בבטן. כמובן, שם הוא במים, וזה קצת שונה, אבל בכל זאת יש הרגל כזה.

ילדים מתנדנדים כבר כמה אלפי שנים! עריסות מתנדנדות שימשו מאז ימי קדם כי הם עובדים כל כך טוב.

עדיף לקנות מיד עגלה על שלדה קלאסית, כמו שלי. במהלך הליכה, היא מנדנדת בעדינות את התינוק, והוא נרדם בצורה מושלמת. עגלות רבות עם גלגלים מסתובבים לא מתנדנדים היטב, אתה צריך לדעת את זה. יתרון נוסף של נדנדה בעגלה הוא שאינך צריך לטלטל את התינוק בזרועותיך.

פיטבול. הפיטבול היה העוזר שלי במשך שנה שלמה, כשהילד קיבל שיניים או היה חולה, התעורר בלילה, בכה. שמתי אותו על מחצלת ביתית עשויה משמיכה מקופלת, התיישבתי על כדור פיטבול וטלטלתי אותו למעלה ולמטה במשך כחמש דקות, והוא נרדם. כמובן שאתה מנדנד את התינוק בזרועותיך, אבל המשקל מתחלק מחדש באופן שווה לרגליים ולגב.

חלק מהתינוקות גם נרדמים היטב בעריסה או בעריסה. זה לא עבד לנו, אבל נסה את זה.

שיטה שניה: מוצץ

יניקה היא רפלקס חיוני לתינוק; יש לו השפעה מועילהעל היווצרות מערכת העצבים שלו. במהלך השליש השלישי להריון, התינוק יונק מדי פעם את אצבעו בבטן אמו. תינוקות, ככלל, נרדמים היטב על השד של אמם או תוך כדי מציצת מוצץ, כי היניקה מאוד מרגיעה אותם.

לגבי המוצץ. יועצים רבים הנקהאני נגדם באופן מוחלט, אבל אני לא מסכים. זוהי ישועה אמיתית על הכביש, ברחוב, אם אתה צריך להרגיע את הילד, ובלילה, אם התינוק מתעורר פתאום, אבל הוא ניזון היטב.

פטמה או שד הם אסוציאציות לשינה, הם יפריעו להירדם באופן עצמאיבעתיד, אבל בהתחלה הם פשוט נחוצים.

שיטה שלישית: אטימות

תינוקות שזה עתה נולדו ישנים טוב יותר במקומות צרים. זה יכול להיות החתלה, לבישה במנשא, שינה בקן פקעת.

שיטה רביעית: רעש לבן

יש ילדים שנרדמים היטב כדי להרגיע ואפילו רעשי רקע: קול פעימות לב, מייבש שיער, שואב אבק, מים זורמים וכו'.

זה לא עזר לנו, אבל לכל אחד יש את הסודות שלו. הדבר היחיד הוא שאם התינוק לא נרדם בשקט מוחלט, קשה יותר להעיר אותו בצליל חד, כמו חפץ שנפל או דפיקה.

שיטה חמישית: שירי ערש, נייד ותאורת לילה

שיר ערש יפה מרגיע אותך לישון ועוזר לך להירדם. מנורת לילה יפהפייה שמקרינה כוכבים על התקרה מושכת את העין ושובה לב, וכך גם מובייל עם צעצועים מסתובבים, אורות ומוזיקה יפה.

שיטה שש: יד אמא וליטוף

תינוקות אוהבים להרגיש את נוכחות אמם ולהירדם היטב אם מכניסים את התינוק לעריסה, לוקחים את ידו ומלטפים בעדינות את בטנו, רגליו וגשר האף. זה לא עבד לנו בהתחלה, אבל עכשיו זה כן.

המעבר להירדם לבד

להירדם בעצמך זו מיומנות ארוכה מאוד, אלא אם כן, כמובן, אתה מתאמן בשיטות אלימות, כמו "להשאיר אותך בעריסה ולתת לך לצרוח".

המעבר מנדנדה על הפיטבול להירדם במיטה במקרה שלנו נראה בערך כך: אנחנו מניפים אותו על הכדור, אבל לא מחכים עד שנרדם לגמרי. שמנו אותו חצי ישן בעריסה שלו, שם הוא נרדם בעצמו. אז במשך כשבועיים, כל פעם מצמצמים את זמן ההנפה על הכדור. בסוף פשוט שמנו אותו בעריסה שלו וככה הוא נרדם.

הנה סיפור החלום שלנו. אני מקווה שתמצא מידע זה שימושי! איך הילדים שלכם נרדמים, ובאילו בעיות נתקלתם?

קראתי את הספר "שינה בלי דמעות" מאת אליזבת פנטלי (ליתר דיוק, המקור באנגלית אליזבת פנטלי "פתרון השינה ללא בכי", למרות שאתה יכול לעשות את זה בלי בעיות).

בקצרה תמצית הספר, שעוזר לשפר את שנתו של ילד ללא דמעות, היא להלן. בהכנת הפוסט נעשה שימוש בשני פוסטים נוספים בבלוג שמקורותיהם, למרבה הצער, לא נשמרו.

• כדאי להתחיל לחשוב עד כמה יקיצות הלילה של ילדכם באמת מטרידות אתכם, כי... אם הילד מתחת לגיל 3, אז 1-2 יקיצות ללילה זה די נורמלי. כמובן שיש בסביבתכם אנשים שילדיהם ישנים 10-12 שעות בלילה כמעט מגיל 3 חודשים, אבל זה היוצא מן הכלל ולא הכלל ואין להתמקד בהם. מבוסס רק על המצב שלך.


• אם ההתעוררויות האלה עדיין מפריעות לך, אז כדאי שתהיה לך גישה חיובית ותתחיל בעקביות לעניינים. לפעמים אמא עייפה מכדי לשנות משהו באמת.


• הילד צריך לאכול טוב לאורך כל היום אוכל בריאולצרוך את כל כמות הקלוריות הנדרשת במהלך היום.


• בערב, כדאי להאכיל את ילדכם בפחמימות וחלבונים, למשל, דגנים, אורז חום, שיבולת שועל, יוגורט, גבינה, קצת בשר, קצת פירות.


• לתת ממתקים בלילה זה רע, כולל עוגיות המכילות סוכר.


• אם את מניקה, אסור לשתות תה, קפה בלילה, לאכול אגוזים, מוצרי חלב, ברוקולי, קטניות, כרובית.


• מצעים ובגדי שינה צריכים להיות חמים ונוחים.


• שעה לפני השינה, עליך להקפיד על שגרהולעקוב אחריו יום אחרי יום, למשל, הליכה - ארוחת ערב - אמבטיה - קריאת ספרים - מוזיקה רגועה - הנקה / האכלה מבקבוק - אורות עמומים - מיטה. הכל עניין של יצירת אסוציאציות.


• הקפדה על שגרה לפני השינה כל יום חשובה מאוד. גם אם המשטר משתנה ואין לך זמן להשלים את כל השלבים במלואם, אז יש להפחית את הזמן לכל שלב, אבל עדיין לשמור על הרצף, ולדוגמה, לקרוא ספר אחד במקום שלושה.


• לפעמים צריך לעשות חריגים ולסטות מהמשטר, אבל באופן כללי אתה צריך לבנות את הערב שלך סביב השגרה של הילד.


• שנת צהרייםצריך להיות גם בערך באותו זמן. זה יעזור לך להגדיר שעון פנימיגוּף.


• אם הילד כבר מפהק, אז תשכח מהאמבטיה ומהספרים ולך מהר לישון.


• יש להשכיב ילדים מוקדם יותר, לפני שהם מתעייפים יתר על המידה ומשתוללים..


• הדעה שככל שתשכיבו את ילדכם מוקדם יותר, כך הוא יתעורר מוקדם יותר בבוקר, שגויה., גם אם לפעמים זה יוצא לך ככה. ברגע שתהיה לך מערכת, הכל ישתנה.


• מתי ילד מתרוצץ פעיל בבית בשעת לילה מאוחרת - זה כבר סימן לעודף עבודה.


• דעה כי מה תינוק גדול יותררץ וככל שהוא הולך לישון מאוחר יותר, כך הוא ישן טוב יותר במשך הלילה, בטעות.


• אם ילדכם נרדם בשעה 7-8, אז יהיה לכם כל הערב פנוי. אתה יכול לבלות את זה לבד עם בעלך ולעסוק בעניינים שלך.


• כדי להעביר את המצב קדימה, אתה צריך להתקרב בהדרגה כל 2-3 ערבים. שנת לילהלמשך 15-30 דקות.


• השגחו על ילדכם החל מהשעה 18:30. ברגע שאתה מבחין בסימני עייפות ראשונים, לך ישר לישון. שעה לפני השינה, הקפידו לעמעם את האורות, שיחות שקטות יותר ומוזיקה. בזמן השינה יש שקט, מוזיקה רגועה, דמדומים.


• אם במקרה זה הילד חושב שזו רק עוד תנומת יום ומתעורר במהירות, צריך לרוץ אליו הכי מהר שהוא יכול כשהוא עדיין ישן ולא התעורר לגמרי ולהרדים אותו שוב: נדנדו אותו. , לשאת אותו בזרועותיו + חושך, דממה או מוזיקה שקטה רגועה. בלי דיבורים. הכל עניין של אסוציאציות!


• איך התינוק שלך ישן במהלך היום משפיע על איך הוא ישן בלילה..


• תנומות יום של פחות מ-45-60 דקות לא נחשבות.


• במהלך היום, אתה צריך להשכיב את ילדך לישון מיד ברגע שאתה מבחין בסימני עייפות ראשונים, כלומר כאשר ילד מאבד עניין במשחקים, נעשה שקט, מפחית פעילות, משפשף את עיניו, מתעסק, מפהק, שוכב על הרצפה, מבקש שיחזיקו אותו ומתעצבן בקלות.


• אם ילדכם מראה סימני עייפות, אבל תחילה תחליטו לשטוף ידיים, להחליף חיתול, להחליף בגדים, לענות שיחת טלפון, אז הרכבת עזבה והזמן אבוד. הרגע הנוח הבא להרדים אותך בקלות במהלך היום עשוי להגיע רק לאחר שעתיים.


• ילד נח במהלך היום ישן טוב יותר בלילה.


• אם ילד מתעורר מהר, זה בגלל שהשינה מחולקת למחזורים. רגעים קרובים להתעוררות חוזרים על עצמם באופן קבוע ומשותפים לכל האנשים, גם מבוגרים וגם ילדים, אבל מבוגרים יתפתלו מעט במיטה, יתאימו את הכרית, יתהפכו לצד השני ויירדם שוב, אבל הילד עצמו עדיין לא. לדעת איך לעשות זאת. הילד מתעורר לא בגלל שהתעורר סוף סוף, אלא בגלל שמחזור שינה נוסף הסתיים, הוא מרגיש לא בנוח, הוא רוצה תשומת לב, את הביטחון הרגיל. המשימה העיקרית היא ללמד את הילד להירדם שוב בעצמו.


• אנחנו צריכים לעזור לילדכם לאהוב את המיטה שלו., לתת את ההזדמנות לשחק שם במהלך היום.


• אם ילדכם רגיל לדרך מסוימת של הירדמות(בשד, עם מוצץ, בתהליך נדנוד וכו'), אז אתה צריך לנסות לשנות את האסוציאציות. ראשית, במהלך שבוע צריך לוודא שהילד נרדם כל יום בצורה אחרת, למשל באוטו, בנדנדה, בעגלה, לפעמים ליד השד וכו'. לאחר מכן, נסה להעביר את התינוק המנומנם למיטה. לאחר שהשבוע הזה חלף, נסה ליצור אסוציאציות חדשות לשינה ולהשכיב את התינוק העייף והישנוני שלך לישון מיד. אתה יכול להתחיל בניסוי ביצירת אסוציאציות אלה עם תנומות.


• כדאי להרגיל את הילד לסוג של צעצוע רך או חפץ רך (אהבה),שילד יאהב ו אני רגיל להירדם איתה. באופן אידיאלי, הילד עצמו צריך לבחור את הצעצוע האהוב עליו לשינה, וזה לא חייב להיות צעצוע, אלא אולי שמיכה קטנה, חיתול, סדין - מה שלא יהיה. אין צורך שהילד ישחק עם הדבר הזה כל הזמן, אלא פשוט להפגין חיבה. לבנו של הסופר יש כלב מפוחלץ אהוב, אבל הוא לא ממש משחק איתו במהלך היום, אלא רק לפעמים תופס אותו, מחבק אותו ומתחיל לנענע אותו בכורסת התינוק שלו. הוא גם דורש את זה לשינה. אם לילד אין דבר ברור ומועדף לשינה, אז אתה יכול לבחור אחד עבור הילד בעצמך. אבל זכור לגבי בטיחות: לא צריכים להיות חבלים, כפתורים, שום דבר חד או עוקצני. זה צריך להיות משהו נעים ולא גדול במיוחד. האם בחרת? עכשיו בכל פעם שאת מרדימה את תינוקך, כשאת מניקה/מאכילה בקבוק, שים את הדבר הזה בינך לבין התינוק כדי שהתינוק יתרגל אליו. אם זה סוג של חיתול, אז אתה יכול לישון עליו, או להחזיק אותו על החזה שלך לזמן מה כדי שהריח של אמא שלך יישאר על הדבר הקטן הזה.


• הילד חייב למד להבחין בין שינה בשעות היום לבין שנת לילהכדי שתוכל להירדם שוב בשלווה בלילה.


• אם ילד מתעורר בלילה, אז בהתחלה הוא עדיין ישנוני ואתה צריך לתפוס את הרגע הזה. אתה לא צריך לדבר הרבה, פשוט לחזור על אותן מילות מפתח(עליך ללמד את ילדך להירדם לפי מילות המפתח הללו), למשל " ששש" וכו'. אל תדליק את האורות. אל תסתכל לתינוק בעיניים. תהיה שקט ורגוע. אל תחליף חיתולים אלא אם כן הכרחי. החשיך את החלונות.


• אל תשאיר צעצועים ליד המיטה שלך, פרט לאחד האהוב עליך.. צעצועים יכולים להזכיר לילדכם כיף, כך שהם יכולים להפריע לשינה.


• תן לילדך לקשר את שנת הלילה עם מסוימות מילות מפתח. אל תשתמש בביטוי זה במצבים אחרים.


• להדליק מוזיקה רגועהעם מנגינה חוזרת. בחר מה אתה אוהב ומה עזר לך להירגע. יכול לעזור גם צלילים מונוטוניים(כמו שעון מתקתק, מים זורמים במזרקה, אקווריום,...).


• אם ילדכם מתעורר במהלך הלילה, חזור על משפט המרגיע (מילות מפתח) למשך הלילה והפעל שוב את המוזיקה.


• יש ילדים שנרדמים עם השד, עם בקבוק, עם מוצץ. בעצם אין שום דבר רע בלהירדם בזמן הנקה אם את מרגישה בנוח עם זה. הירדמות עם בקבוק עלולה לגרום לעששת ולהוביל לאכילת יתר. אין שום דבר רע במוצץ בין 3 חודשים לשנתיים. מוצץ לפני 3 חודשים יכול להפריע להנקה, ואחרי שנתיים הוא עלול לפגוע בהתפתחות הנשיכה והדיבור. בנוסף, לעיתים קרובות יש מקרים שבהם קשה אז לגמול ילד מהמוצץ. אם בכל זאת בחרת באופציית המוצץ, נסה לשים כמה מוצצים במיטה עם תינוקך כדי שימצא את המוצץ האבוד כשהוא יתעורר.


• אם תחליט לגמול את תינוקך מהאכלת לילה/בקבוק, אז אתה צריך להיות מוכן להקריב את השינה שלך למשך שבוע או אפילו חודש עד תקופת מעבר. זו תהיה השקעה בעתיד.


• אם הילד מתעורר בלילה ובוכה, אז התחילו להרגיע אותו בדרך הרגילה: שד, בקבוק, מוצץ, אבל אל תפסיקו שם. המתינו עד שיחלפו מספר דקות עד שהתינוק יניקה ונסו להסיר את השד/מוצץ/בקבוק כשהוא נרדם (כאשר תנועות הפה כבר לא כל כך פעילות). התינוק עלול להתחיל לחפש את המוצץ עם פיו שוב, לנסות להחזיק בעדינות את סנטרו כדי לשמור על פיו סגור. חזור על משפט המרגיע שלך (מילות מפתח) "ששש"... קל יותר להוציא את השד/מוצץ מהפה אם מקפידים על היניקה ומסירים את השד/מוצץ כשתנועות היניקה מפסיקות. ייתכן שתצטרך 2-5 ניסיונותואולי תצטרך לתת שוב את השד/מוצץ זמן קצר. אם הכל מסתדר, העבר את התינוק למיטה. אם שוב תתעוררו קצת, חזרו על הכל שוב: אמרו משפט מרגיע, שימו מוזיקה רגועה, ספקו חושך ושלווה. היו סבלניים ומתמידים. עם הזמן, תוכל שוב להשכיב ילד שהתעורר לאחר סיום שלב השינה הבא לישון מרחוק, פשוט על ידי חזרה על "ששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששש...


• אם תינוקכם יונק ואתם שוכבים לו הצידה, אז נסו להישען מעט כדי שהתינוק יצטרך להתאמץ מעט כדי לקבל חלב. כשהוא יירדם, הוא יפנה בכוחות עצמו. בהדרגה, אתה יכול להיגמל מהעובדה שהאם חייבת להיות בקרבת מקום כל הזמן כדי שהילד יישן בשלווה.


• תהליך ההירדמות בלילה חשוב. זה קובע במידה רבה כיצד יעבור הלילה והאם הילד יוכל להירדם שוב לאחר השלב הבא. הכל בגלל אסוציאציות. באופן אידיאלי, ילד צריך להירדם בעצמו במיטה שלו במצב רוח טוב עם הצעצוע האהוב עליו. במקרה זה, כאשר הילד מתעורר בלילה, יהיה לו קל יותר להירדם שוב בסביבה מוכרת. אם הילד תמיד נרדם רק ליד השד, אז הוא מועבר למיטה, ואז כשהוא מתעורר, הילד מצפה לראות את אמו ואת החזה שלו, כי מה שראה לפני שהלך לישון, במקום להתעורר לבד במיטתו. זה כמו ללכת לישון במיטה רגילה ופתאום להתעורר על רצפת המטבח בלילה. בטח גם היית נעלבת ובלתי מובנת.


• אם אתה ישן יחד, אתה יכול לנסות להקל על תינוקך לישון איתך לאורך כל הלילה. הפסק אוטומטית לתת לתינוק שלך שד/בקבוק בכל בכי, חריקה ורשרוש. לפעמים ילד פשוט מסתובב ומשמיע קולות בשנתו, אבל הקולות שהוא משמיע בכלל לא אומר שהילד ער. חשוב ללמוד להבחין בין צלילים, שנעשה על ידי ילד בלילה כדי להבין מתי הוא באמת התעורר. בזמן שאתה מקשיב לצלילים, אל תזוז, תעמיד פנים שאתה ישן. צמצם את זמן האכלת הלילה על ידי גמילה מהשד/בקבוק כמתואר לעיל. לפעמים באותו זמן אתה יכול לשים את היד של התינוק שלך על החזה שלך, זה מרגיע. פחית נסו להתרחק מהילד כשהוא כבר נרדםכדי שהחלב לא יהיה כל כך קרוב.


• אם אתה רוצה לגמול את ילדך משינה משותפת, אתה יכול
  
  
  • נסו קודם כל לשים את הילד על מזרון ליד מיטתכם, להאכיל את הילד על המזרון הזה ואז לעזוב. עם הזמן, אתה יכול להזיז את המזרן ולאחר מכן להעביר אותו לחדר של הילד.
  
  
  • להיפך, להשאיר את הילד במיטה הגדולה, ואז לעזוב.
  
  
  • מיד ללכת לישון עם הילד בחדר הילדים, ואז לעזוב, להשאיר צעצוע במקום. אם הילד מתעורר, לבוא אליו במהירות, להאכיל אותו שוב ולצאת שוב. בקרוב הילד יתרגל לעובדה שהוריו נמצאים בקרבת מקום ויופיעו כשצריך.
  
  
  • ראשית, הנח את מיטת הילד ליד שלך, הסר את המחיצה. לאחר מכן התקן שוב את המחיצה והזיז את המיטה בהדרגה קדימה. לאחר מכן העבירו את המיטה לחדר אחר.

    אם הילד גדול יותר, אז אתה יכול להסביר שהוא עצמו יכול להגיע לאט לאט להוריו, אבל על קצות האצבעות, מבלי להעיר אותם. אם יש לך ילדים גדולים יותר, אתה יכול לנסות לחבר אותם יחד.

  
  


• אתה יכול לערב מישהו קרוב אליך כדי לגמול אותך מהאכלות לילה. ואז אבא או סבתא ילכו לישון בערב עם הילד.


• המתת חסד לילה צריך להיות מופחת בהדרגה ולפשט.


• עם ילדים בערך בני שנתיים אפשר להדביק ספר עם צילומים של הילד עצמו, שלוכד את כל הרגעים שהוא הולך לישון, כלומר. תמונה שלך קורא, בשירותים, בפיג'מה, תמונה של ילד ישן + הערות קטנות. במקום צילומים אפשר לגזור תמונות דומות ממגזינים/ספרים ישנים. בסוף הספר יש לתפוס את התוצאה אליה אנו שואפים (למשל 8 שעות שינה ללא הפרעות, כאשר הילד מתעורר והולך לישון ללא עזרת מבוגרים). את הספר הזה אפשר לקרוא לפני השינה. יש ילדים שאוהבים לעיין בספר הזה במהלך היום, אבל זה רק עוזר לנו.

  ספר כזה יכול לעזור גם בגמילה אם בסוף כתוב משהו כמו: "ריצ'רד הוא ילד גדול עכשיו, הוא עושה את זה..., אז..., אז... עכשיו הוא רק צריך לנשק את אמא שלו טוב. לילה ולומר לילה טוב." ספר כזה עשוי להכיל את הדפים הבאים:

  
  
  • לבש פיג'מה
  
  
  • תאכל חטיף
  
  
  • קרא 3 ספרים עם אבא/אמא
  
  
  • לשתות מים
  
  
  • לך לסיר
  
  
  • כבה את האורות
  
  
  • נשיקות, חיבוקים
  
  
  • הילד נרדם
  
  
  • גם אמא ואבא נרדמים
  
  
  תוכן הספר משתנה כדי להתאים לשגרת השינה שלך.

  שיר לא רע לספר:

  ירד חושך מחוץ לחלון.
  נמאס לי להשתולל.
  ארוחת ערב טעימה מחכה במטבח.
  אני צריך כיסא גבוה יותר!

  קצף, אדים ונתזים בכל מקום,
  רעש וצווחות משמחות!
  כל המשפחה שלי בסבון,
  לפחות אני היחיד ששוחה!

  אני רץ במהירות לפיג'מה שלי
  לשמחתה של האם המופתעת.
  אבל אני אגלה לך סוד.
  יש ממתקים חבוי בכיס שלך!

  להיות חכם מאוד.
  חובה לקרוא לפני השינה!
  ככל שיש יותר תמונות בספר,
  ככל שייקח יותר זמן לקרוא!

  כל ילד צריך
  לפני השינה, שבו על הסיר!
  לישון בשקט בלילה
  אל תפריע לאמא ואבא!

  אני אמתח, אפהק במתיקות,
  ואני הולך לישון.
  אני צריך לשאול את אמא שלי
  כבו את האורות במהירות!

  החדר נעשה חשוך.
  אני מרגיש נוח וחם.
  אמא תגיד, "אל תקלקל אותי!"
  והוא ייתן לך נשיקה!
  אני אחלום על זה חלום טוב -
  דוב שמן, פיל גאה,
  עכבר עם שפם ארוך!



• עם ילדים גדולים יותר, אתה יכול להמציא משחק שלם על ידי מתן קלפים מיוחדים לילד. צריכים להיות כמה קלפים שמאפשרים לתינוק להתעורר בלילה. אם ילד מגיע להוריו, הוא מביא כרטיס כזה לאמו ונותן לה. יש צורך לעודד בכל דרך אפשרית אם הילד הגיע פחות פעמים, ובאופן אידיאלי ישן כל הלילה. יש להפחית את מספר הקלפים.


• קשה לשנות הכל בבת אחתוהתחילו לעקוב אחר כל הטיפים שלמעלה, אבל אם תשתמשו לפחות בחלקם, בקרוב תראו שיפורים קלים בשינה של ילדכם. אסור לשכוח שזה קורה נְסִיגָה. זה 2 צעדים קדימה, אחד אחורה ועוד שניים הצידה. עם הזמן הכל יחזור לקדמותו.


• 2 התעוררויות ללילה, 5 שעות שינה רצופות לילד הם כבר הישגים ענקיים!


• חשוב לנהל יומן של מה הילד עושה לפני השינה, באיזו אווירה הוא נרדם, כמה זמן הוא ישן, כמה פעמים הוא מתעורר, מה צריך כדי להרדים אותו מחדש וכמה זמן אורך ההליך הזה. , ממה ואיך הוא מתעורר. זה צריך להיעשות הן לשנת היום והן בלילה.


• אם לאחר מספר שבועות של מילוי כל העצות שאתה לא רואה את השיפור הקטן ביותרלא בשעות היום ולא בשנת לילה, קרא שוב הכל. ילדים כולם שונים, אבל לא כל כך. אל תצפה לניסים מיידיים. אולי פשוט לא שמת לב לשיפורים בעצמך, נניח, הילד כבר הולך לישון שעה אחת קודם או שאתה כבר צריך פחות זמן כדי להשכיב אותו שוב.


• לאכול רפואי או מאפייני גילשמפריעים לשינה:
  
  
  • שיניים צומחות

    צמיחת השיניים בילדים דומה לכשלמבוגרים יש כאבי שיניים, גב וראש.
    חרדה דנטלית מתחילה לרוב אצל ילדים הרבה לפני הופעת השן.
    תסמינים:

    
    
    • מתקשה להירדם ומתעורר לעיתים קרובות
    
    
    • התעסקות
    
    
    
    • עלולה להופיע נזלת
    
    
    • אדמומיות קלה או גירוי בסנטר וסביב הפה
    
    
    • נשיכות
    
    
    • אדמומיות של הלחיים
    
    
    • לא רוצה לקחת את השד או הבקבוק
    
    
    • רוצה לינוק יותר
    
    
    • חניכיים נפוחות וחיוורות
    
    
    • ייתכנו חום, שלשולים, הקאות, תפרחת חיתולים, אבל כל זה אמור להזהיר את ההורים, כי עשויים להיות גם תסמינים מחלות ויראליות, ולא רק צמיחת שיניים.
    
    
    איך לעזור לילדך:
    
    
    • לתת מטלית לחה נקייה לנשוך
    
    
    • תנו לביס טבעת שיניים מיוחדת שניתן לקרר במקרר (תנו מיץ קפוא, יוגורט)
    
    
    • לנגב את הסנטר שלך יבש
    
    
    • לתת מים קרים לשתות
    
    
    • לשפשף את החניכיים עם מברשת שיניים רכה לתינוק
    
    
    • לשפשף את החניכיים באצבע נקייה ולחה
    
    
    • להניק לעתים קרובות יותר
    
    
    • באזורים של גירוי ליד הפה ועל הסנטר ניתן להשתמש ג'ל מיוחד. היזהר כי... לפעמים הם יכולים להיות חזקים מדי. סחטו טיפה על עצמכם ומרחו אותה על זווית הפה כדי לבדוק. אזור זה עלול להיות קהה מאוד. עדיף לשאול את הרופא שלך לגבי השימוש בג'לים כאלה. לא מומלץ להשתמש בג'ל יותר מ-2 פעמים ביום. הג'ל נמשך כחצי שעה בלבד.
    
    
  
  
  • הילד גדל ומתחיל להבין שאמא לא תמיד שם, שלפעמים היא עוזבת. במקרה זה, אתה צריך לבלות יותר זמן עם הילד במהלך היום, לא להיעלם מבלי לשים לב, לשים תמונה של אמא ואבא ליד המיטה, תמיד להשאיר את הילד בפנים מצב רוח טובומשדרים ביטחון עצמי. אם ילד מתעורר בלילה, עליך להגיב מיד ולומר "שששש", "אמא קרובה", "ישן טוב", "הכל בסדר". למדו את ילדכם להישאר לבד בחדר לזמן מה, ללכת לחדר אחר לכמה דקות, לשיר, לשרוק, כדי שהילד יידע ששום דבר רע לא קרה, אתם בקרבת מקום.
  
  
  • לפעמים בתקופות של צמיחה פעילה או כאשר ילד זה עתה למד לעשות משהו חדש, השינה עלולה להידרדר זמנית.
  
  
  • הצטננות, חיסונים.במקרה הזה יש יותר נזילות, פחות פעילות, פחות טיולים וביקורים.

    בדיוק כמו ילדים בוגרים שחשים לא טוב וישנים גרוע. אבל בניגוד למבוגרים, ילדים לא יודעים למה בדיוק הם מרגישים רע ולא יודעים איך להקל על מצבם. לכן, במהלך תקופה זו, ניתן לחרוג מעט מהכללים לביסוס שינה טובה.
    לְהַמלִיץ:

    
    
    • דחה את כל הביקורים והנסיעות.
    
    
    • תנו לילדכם הרבה מנוחה. הפחת פעילות.
    
    
    • תן לילדך יותר נוזלים: חלב, מים, מיץ ומרק לילדים גדולים יותר. לא משנה מהי מחלתו של הילד, נוזל יעזור להימנע מהתייבשות. אם את מניקה, האכילה בתדירות גבוהה יותר.
    
    
    • רחמו וחיבקו את ילדכם לעתים קרובות יותר, שימו בצד את כל שאר הדברים והקדישו יותר זמן לילדכם.
    
    
    • עזור לנקות את האף במידת הצורך עם טיפות אף פשוטות ו/או משאבת נזלת.
    
    
    • הרטיבו את האוויר בחדר על ידי התזת מים והנחת מיכל מים בחדר.
    
    
    • תן לילד לישון יותר.
    
    
    • שוחח עם הרופא שלך על מה עוד אתה יכול לעשות כדי לעזור לילדך.
    
    
    (הערה: זכור שאם אתה שם לב רק כאשר אתה חולה, ילדך עשוי ליהנות להיות חולה.)
  
  
  • גז, קוליק(גילאי 3 שבועות עד 4 חודשים)
  
  
  • זיהום באוזן
  
  
  • צַרֶבֶת
  
  
  • אלרגיות, אסטמה
  
  
  • סיוטים, חלומות מפחידים
  
  
  • נחירות, קשיי נשימה, שקדים מוגדלים, אדנואידים
  
  
  (כל אחת מהנקודות הללו נדונה בפירוט בספר)


• אם שום עצה לא עוזרת, הילד מתעורר כל הזמן, אז אתה על סף התמוטטות
  
  
  • תנוח שבועיים, תפסיק להיאבק עם השינה ועשה מה שתמיד עשית, מה שעובד הכי מהר. הניחו את השעון, לכו לישון כמה שיותר מוקדם, תנוחו כמה שאפשר, תישנו במהלך היום.
  
  
  • לאחר מכן התחל לעקוב אחר התוכנית ברצינות, לא באופן גס, על ידי ניהול יומן (בספר יש דוגמה וטפסים)
  
  
  • נסו לתת לילדכם לבכות אך בו זמנית:
    
    
    • הקדישו יותר זמן לילדכם במהלך היום
    
    
    • עשה זאת לאחר שנה
    
    
    • למדו את ילדכם להבחין בין יום ולילה, חושך ואור
    
    
    • הסבירו שכשחושך הם ישנים, וחוזרים על כך לילד בלילה.
    
    
    • תהיה מוכן לבכות ואל תדאג
    
    
    • לחשו מילים מרגיעות
    
    
    • אם אתה לא יכול לסבול את הבכי יותר, הרגיע את תינוקך בשיטות רגילות.
    
    
    • הגבילו את זמן הבכי בכך שתחליטו מראש שתתנו לכם לבכות עד לרגע כזה ואחר.
    
    
    • תן לו לבכות בזרועותיך
    
    
  
  


• כדי להתמודד עם בעיות שינה בלילה, אתה צריך להבין את זה בבירור מחזורים. לוח זמנים משוער של שנת לילה לילד, מחולק למחזורים:
  
  
  • נוּמָה
  
  
  • שינה רדודה
  
  
  • שינה עמוקה כשעה
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • שינה עמוקה למשך 1-2 שעות
  
  
  • שינה רדודה
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • תקופה של חלומות פעילים (באנגלית זה נקרא REM - תנועת עיניים מהירה: תנועת עיניים מהירה)
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • שינה רדודה
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • תקופת שינה פעילה (REM)
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • בבוקר עוד תקופה של שינה עמוקה
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • תקופת שינה פעילה (REM)
  
  
  • התעוררות קצרה
  
  
  • שינה רדודה
  
  
  • התעוררות מלאה
  
  


• הילד עשוי להתעורר במהלך שנת היום 30-40 דקות לאחר ההירדמות. במקרים כאלה, מומלץ לציין את הזמן הזה בעצמכם ולהיכנס לחדר של הילד רגע לפני שחלפו 30-40 הדקות הללו ולהספיק לשים לב לרגע שבו העיניים רק נפתחות. יחד עם זאת, אפשר להרדים את הילד עם משפט מרגיע (מילות מפתח): "שששששששששששפייי. הכל טוב. אתה יכול גם להישאר בחדר עם ילדך כל הזמן. במקביל, אתה יכול לעשות דבר שימושילמשל: לקרוא.


• כמה זמן בערך ילד צריך לישון בסך הכל?:

  יילוד 16-18 שעות ביממה באופן כללי

  חודש - 6-7 שעות ביום ו-8-10 שעות בלילה
  3 חודשים - 5-6 שעות ביום ו-10-11 שעות בלילה
  6 חודשים - 3-4 שעות ביום ו-10-11 שעות בלילה
  9 חודשים - 2.5-4 שעות ביום ו-11-12 שעות בלילה
  12 חודשים - 2-3 שעות ביום ו-11-12 שעות בלילה
  שנתיים - 1-2 שעות ביום ו-11-12 שעות בלילה
  3 שנים - 1-1.5 שעות ביום ו-11 שעות בלילה



• סדר יום לילד בגיל שנה ו-7 חודשים + ארוחות:
  
  
  • 6:30-7:00 עלייהבילד ובאב, בהתאמה
  
  
  • 7:30 קריקטורות
  
  
  • 8:00 ארוחת בוקר(בדרך כלל זו איזושהי דייסה מבושלת עם חלב טרי 3.7% + או בננה/אגס או פירות יבשים: צימוקים/משמשים מיובשים/תמרים/שזיפים מיובשים. אם פתאום אין חלב אז זה ילך באותה הצלחה ובדיוק אותה דייסה עם מים. לפעמים, במקום דייסה, חביתה פשוטה עם ירקות. לפעמים, נוסף על הכל, ריצ'רד אוכל יוגורט וטוסט לחם עם Vegemite בבוקר. Vegemite הוא עניין של שמרים אוסטרלי טהור, די ספציפי בטעם, חום כהה, עשיר מאוד בויטמין B.
  
  
  • 8:30 עלייתה של אמא -> משחקים בבית או טיול + חטיף: משהו פירות טריים או עוגיות או גבינת קוטג'
  
  
  • 11:30-12:00 ארוחת צהריים(זה יכול להיות כל דבר: בורשט או מרק או קציצות או פסטה עם קצת רוטב או פסטה עם גבינת קוטג' או סתם כוסמת או סוג של תבשיל ירקות)
  
  
  • 12:00 תְנוּמָה 1.5-3 שעות (הילד כבר עייף בזמן הזה ונרדם בלי בעיות לבד בעריסה בדמדומים, כשהחלון פתוח ועם הצעצועים האהובים עליו)
  
  
  • 15:00 הליכה+ לפעמים קצת פירות טריים/גבינה/עוגיות/טוסט לחם/יוגורט
  
  
  • 18:00 אבא חוזר מהעבודה -> משחקים
  
  
  • 19:00 ארוחת ערב(זה יכול להיות בערך כמו מה שכבר כתבתי על ארוחת צהריים: בורשט או מרק או משהו מבשר/דגים + ירקות)
  
  
  • 20:00 אמבטיה(כל יומיים) + ספרים
  
  
  • 20:30 חלב אם (הילד רגוע וישנוני)
  
  
  • 21:00 שנת לילהבעריסה מאזין למוזיקה שקטה עם הצעצועים האהובים עליך
  
  


• איך לעזור לילדך להירדם שוב באמצע הלילה:
  
  
  1. שלב 1 - להרגיע את הילד עד שהוא כמעט ישן
     אם הילד מתעורר בלילה ובוכה, אז התחילו להרגיע אותו בדרך הרגילה: שד, בקבוק, מוצץ, אבל אל תפסיקו שם, אל תחכו עד שהילד יירדם סוף סוף. המתינו עד שיחלפו מספר דקות עד שהתינוק יניקה ונסו להסיר את השד/מוצץ/בקבוק כשהוא נרדם. הילד עשוי להתחיל לחפש אותם עם הפה שלו שוב, נסה להחזיק בעדינות את הסנטר כדי שפיו יישאר סגור, חזור על המשפט המרגיע שלך "ששש", "ישן טוב"... אתה יכול לנסות ללחוץ קלות על הסנטר עם אצבע, ממש מתחת לשפה. במקרה זה, אתה צריך לנענע את הילד, אתה יכול להחזיק אותו קרוב אליך ולהתנדנד לפי הקצב.

     קל יותר להוציא את השד/מוצץ מהפה אם מקפידים על היניקה ומסירים את השד כשתנועת היניקה נפסקת. ייתכן שתצטרך לנסות מספר פעמים ואולי תצטרך לתת שוב את השד/מוצץ לזמן קצר (10 עד 60 שניות). אם הכל הסתדר, כלומר. גמלת את השד/הבקבוק/המוצץ, התינוק ישנוני, עמוד עם התינוק בזרועותיך, נדנד בזהירות רבה בקצב עם התינוק. עכשיו נסה לשים אותו במיטה, לנענע אותו. אל תסיר את הידיים מיד. ברגע שאתה מרגיש שהילד נרגע, הסר בזהירות את הידיים מתחת לילד. אם התינוק זז, הניחו שוב את ידכם על התינוק, לחשו מילים מרגיעות, תנו למוזיקה מרגיעה להתנגן. נדנד את התינוק קלות, לטף, לחץ את היד עד שהתינוק נרדם. אם התינוק עדיין מתעורר, חזור על הכל שוב, נותנים שוב את המוצץ/הבקבוק/השד.

     זה מייגע, אבל ישתלם תוך כמה לילות. היו סבלניים ומתמידים. עם הזמן, הילד יתרגל לתהליך החדש של ההירדמות. אולי אתה עדיין צריך להאכיל את תינוקך בלילה במשך זמן מה, אבל אתה כבר צעד אחד קרוב יותר לשנת לילה רציפה, כי... תהליך ההירדמות עצמו השתנה ובמוקדם או במאוחר הילד ילמד להירדם בעצמו באמצע הלילה, או שתוכל להרגיע ילד שהתעורר לאחר תום השלב הבא של לישון לישון מרחוק, פשוט לחזור על "שש, ספיי."

     רק כשאתם בטוחים שהצלחתם בשלב 1, עברו לשלב 2.

  
  
  2. שלב 2 - להרגיע את הילד למצב ישנוני
     עשה הכל כרגיל, כלומר. תן את הבקבוק/השד, נדנד, אבל אל תחכה עד שהתינוק יירדם. ברוגע, מתנדנד, הכניסו את התינוק לעריסה, לטפו את הראש/גב/פנים, לחשו מילים/צלילים מרגיעים ועשו זאת עד שהתינוק נרדם. תהיה רגוע אך מתמיד. אם עדיין שום דבר לא מסתדר, אז תאסוף אותו שוב, האכיל אותו וכו'. זה עשוי לקחת מספר ניסיונות, בדיוק כמו בשלב הראשון.
  
  
  3. שלב 3 - להירגע בלי להרים
     כשהילד מתעורר, גשו אליו מיד, אך אל תרימו אותו. במקום זאת, הפעילו את המוזיקה המרגיעה הרגילה שלכם, לטפו במונוטוניות את הגב/ידיים/ראש, געו בתינוק, הניחו את ידיכם על התינוק, התכופפו בעריסה ולחשו מילים מרגיעות. עשה זאת בשלווה, בהתמדה ובביטחון עד שהילד נרדם. לפעמים נדמה שעבר הרבה זמן, והילד עדיין לא נרדם, אבל התאזר עוד קצת בסבלנות, אל תאבד את הביטחון, הכל יסתדר.
     אם שום דבר לא עובד בכלל, הרם אותו והאכיל אותו כרגיל, אבל מהר. תעשה הכל שוב.
  
  
  4. שלב 4 - להרגיע במגע קל
     הילד התעורר, לכו מיד, אך אל תרימו אותו. שימו את המוזיקה הרגועה הרגילה, געו בילד. פשוט תעמוד ליד העריסה ותלחש מילים/צלילים מרגיעים. אם זה לא עובד והילד לא נרדם, חזור לשלב 3).
  
  
  5. שלב 5 - להירגע במילים
     הילד ער, לך מיד אם אתה בחדר אחר, אבל עצור ליד הדלת. לחשו מילים מרגיעות. אולי תרצה להפעיל קצת מוזיקה מרגיעה.
  
  
  6. שלב 6 - רגיעה מרחוק
     אתה כבר יכול להרגיע את ילדך פשוט על ידי עמידה מחוץ לדלת וללחוש את המילים הרגילות במקרים אלו.

     כל השלבים הללו הם מאוד הדרגתיים ומשוערים. התבוננו בילד, נסו להבין האם הוא מוכן לשלב הבא. היה גמיש אך בטוח, רגוע ומתמיד.

  
  

רוב ההורים מתקשים לארגן את שנת ילדיהם. הילד מתקשה להירדם במהלך היום, ישן מעט, לרוב מתעורר בלילה או מסרב לישון כלל. זה מוביל לעייפות של ההורים; הם מנסים להרדים את התינוק כאשר הוא לא רוצה ופעיל מספיק. הילד זקוק למנוחה, כל המשפחה נאלצת להסתגל לשגרת התינוק, ומתעוררות אי נעימויות. ד"ר קומרובסקי נותן כמה המלצות כלליותאיך להרדים את התינוק שלך.

תעדוף

ילדים מתעייפים מהר וצריכים מנוחה טובהכדי להחזיר את הכוח. זה עוזר להתפתחות המוח ומערכת העצבים. חוסר שינה מוביל ל עייפות כרונית, הפחתת תכונות ההגנה של הגוף. רוב התינוקות זקוקים למנוחה בשעות היום.

שנתו של התינוק לא אמורה להוביל לנדודי שינה עבור ההורים. הקשר בין האם ליילוד חזק במיוחד, והוא חש את רגשותיה ומגיב בהתנהגות דומה. חוסר שינה כרוניבמקרה של אמא, תשישות ומצב משפחתי מתוח מביאים לחרדה אצל הילד. כתוצאה מכך, הוא ישן גרוע יותר, ודפוסי השינה של בני משפחה אחרים מופרעים. הניסיון להפיל את התינוק מתיש יותר. קשה לדבר על זה פיתוח נכוןילד ויחסים בריאים בין ההורים. העדיפות העיקרית היא מנוחה נכונה לכל בני המשפחה.

מצב שינה

יש לארגן מנוחה בהתאם דרישות כלליותמשפחות. בעת קביעת לוח השינה של הילד, אתה צריך להחליט באיזו שעה הכי נוח להורים להשכיב את התינוק לישון. זה עשוי להיות תלוי בלוח הזמנים של העבודה, בעבודות הבית הדרושות ובלימודים של ילדים גדולים יותר. אין להזניח את השינה בשעות היום.

כדי לבסס משטר נוח, עליך להתבונן במאפייני התינוק: שימו לב לירידה בפעילותו במהלך היום והערב. התינוק מתחיל להראות שהוא רוצה לישון, משפשף את עיניו, מפהק וקפריזית. עדיף להתחיל להשכיב אותו, הוא יירדם מהר יותר.

יש לשמור על המשטר שנקבע. אם תחליט להשכיב את ילדך בשעה 23.00, עליך לדבוק בזמן שנבחר. הכלל חל גם על שינה בשעות היום. לוח זמנים יהווה הרגל עבור תינוקך ויעזור לך להירדם במהירות. זמן מוגדר. ימין משטר מאורגןשנת התינוק מאפשרת לכל המשפחה להירגע לחלוטין.

איפה הכי טוב להניח אותו?

לקרובי משפחה יש את הזכות לקבוע באופן עצמאי את מקום המנוחה של הילד. אתה יכול לקחת את התינוק למיטה שלך אם זה נוח יותר להורים. ילודים נרגעים קל ומהיר יותר אם הם קרובים לאמם ומרגישים את הריח המקומי שלהם. כדאי לזכור שהורים לא ישנים מספיק במיטה עם יילוד; הם צריכים לפקח כל הזמן על התינוק. אם ילד מעל 3 חודשים ממשיך לישון עם הוריו, לאחר מכן קשה ללמד אותו לישון בנפרד.

ד"ר קומרובסקי ממליץ להרדים את התינוק בעריסה נפרדת.מיקומו האופטימלי בחדר השינה של ההורים נחשב עד שנה, אז מומלץ חדר נפרד, חדר ילדים. רופאי ילדים מודרניים רבים מתנגדים לאפשר לילד לישון עם הוריו; זה לא תורם להיווצרות שנת ילדים בריאה.

הכנסת תינוקך לעריסה שלו לשנת היום והלילה עוזרת לו להירדם במהירות ולישון בשקט. נוצר רפלקס "עריסה-שינה" יציב. שינוי מתמיד של מקום המנוחה מוביל לחרדה, חידוש מעורר עניין וחקירה של המרחב שמסביב. IN מצב חרדהלילד קשה לישון.

למה להתעורר?

הורים מנסים לא להפריע לילד הישן. שינה ארוכה בשעות היום מובילה לעירות פעילה ולקושי להירדם בערב. ככל שהילד מזדקן, הוא ישן פחות שְׁעוֹת הַיוֹם. הצרכים של ילדים שונים הם אינדיבידואליים. יש ממוצעים הכמות הנדרשתלִישׁוֹן:

1. ילדים מתחת לגיל 3 חודשים דורשים 15-20 שעות ביום;
2. תינוק בן חצי שנה ישן 15 שעות;
3. ילד בן שנה צריך 14 שעות.

אם 6 תינוק בן חודשיישן יותר משמונה שעות במהלך היום, בערב הוא לא יירדם הרבה זמן, מנוחת הלילה תצטמצם משמעותית. עדיף להגביל את שנת היום. בחודש הראשון, יילוד צריך הרבה יותר זמן להתאושש, כדאי להעיר אותו להאכלה, רחצה והליכים הכרחיים.

ילדים מעל גיל 3 חודשים צריכים להיות במעקב. אם התנומות שלו מספיק ארוכות במהלך היום וקשה לו להירדם בלילה, צריך להעיר אותו מוקדם במהלך היום ולראות איך הוא נרדם בערב. נטילת זה תעזור לווסת את דפוסי השינה שלך.

ככל שילדים רבים מתבגרים, הצורך שלהם בשינה בשעות היום יורד בחדות, זאת בשל מאפיינים אישיים. אם הילד לא טוב וישן מעט, אין להכריח אותו. פעילות מספקת בריאותבמהלך היום ו להירדם במהירותבערב מצביעים על כך שהוא יכול בקלות להסתדר בלי שינה בשעות היום.

מצב האכלה

אתה צריך להסתכל על ההתנהגות של תינוק ניזון היטב. אם הוא הופך להיות פעיל, אתה צריך להאכיל אותו שעה לפני השינה. יהיה לו זמן להירגע ולא ישבור את המשטר. ילדים רבים נרדמים בקלות לאחר אכילה; אתה צריך להאכיל אותם לפני שמכניסים אותם למיטה הן במהלך היום והן בלילה.

תינוק בן חודש ניזון 1-2 פעמים בלילה, לרוב לפי דרישה. בהדרגה, הילד רגיל להאכיל בזמן מסוים; לילדים מעל גיל 3 חודשים מספיקה ארוחה אחת בלילה. לילדים מעל חצי שנה אין צורך ביולוגי בהאכלת לילה.

כדאי לזכור את זה בלילה תִינוֹקהוא מתעורר לא רק מרעב. בעת ארגון משטר האכלה, אל תמהר לשים אותו על השד שלך או לשתות מבקבוק עם תערובת כאשר אתה מתעורר לפני הזמן שנקבע. לעתים קרובות התינוק נרגע ונרדם בעצמו. אבל צריך להאכיל אותו כשהבכי גובר.

פעילות בשעות היום

התינוק חוקר את העולם בעניין כל היום ומקבל הרבה מידע חדש. החיים העמוסים של תינוק עוזרים לך להירדם מהר יותר ומעודדים שינה תקינה. ישנן דרכים שונות:

• טיולים יומיים לאורך הרחוב, תנומות באוויר הצח במהלך היום;
• משחק עם התינוק, האזנה למוזיקה, קריאת אגדות בקול;
• צורות שונות של לימוד העולם סביבנו, מפגש עם אנשים חדשים, תקשורת עם ילדים וקרובי משפחה;
• עיסוי, התעמלות לתינוק.

פעילויות מקדמות שינה בריאה והתפתחות הרמונית כללית של הילד. חשוב להגביל את הפעילות האקטיבית מיד לפני שמכניסים את הילוד למיטה. התינוק יירגע ויהיה לו קל יותר להתכונן לשינה. מומלץ לכבות מקורות קול זרים ולעמעם את האורות כדי שדעתו של הילד לא תוסח ולא יפחד מהחושך בעתיד. אם הוא מתחיל לפעול כשהאורות כבויים, כדאי לנסות להרגיע אותו מבלי להדליק את האורות.

תינוקות רבים נרדמים מהר יותר כשהם מתנדנדים בזרועותיהם בעריסה. קומרובסקי רואה בשיטה מקובלת למדי. אבל שימוש יתר בשיטה זו עלול להוביל ללילות ללא שינה כאשר ההורים מטלטלים את התינוק בתורו. במידת האפשר, צריך להרגיל אותו להירדם בעריסה, ולהתכונן לגחמות ולבכי בפעם הראשונה של ההתרגלות.

אוויר בחדר התינוק

טמפרטורת החדר הנוחה לשינה היא 18 מעלות צלזיוס, לחות אופטימלית היא בין 50 ל-70%. בחדר מחניק קשה לתינוק להירדם בגלל חוסר אוויר. יש צורך לאוורר באופן קבוע לאספקת חמצן. בחדר שינה חם מדי, תינוק ישן מזיע הרבה, מתעורר באי נוחות, והסבירות להצטנן עולה. אוויר חם עלול לגרום להתייבשות ולבריאות לקויה.

אוויר יבש מוביל ליובש ונפיחות של הממברנות הריריות של הלוע האף. יש ירידה בחסינות המקומית, תנאים נוחים לפיתוח מיקרופלורה מזיקה והיחלשות של הגוף.

יש צורך לבצע באופן קבוע ניקוי רטוב, להשתמש במכשירי אדים ולפקח על מחוונים באמצעות מדחום ומד לחות. ויסות חום גוף הילדשונה ממבוגר, קשה להורים לקבוע טמפרטורה נוחה לתינוק על סמך רגשותיהם.

שחייה לשינה טובה

נהלי מים ממלאים תפקיד חשוב בהיגיינת הילד. רחצה מאפשרת לך לפתח אותו, מחזקת את השרירים ומסייעת בהקלה על עייפות. עד להחלמת פצע הטבור, עליך להשתמש באמבט נפרד לרחצה כדי למזער את הסיכון לזיהום. אז עדיף להשתמש בחדר אמבטיה גדול משותף כדי שהתינוק יוכל לשחות, להזיז את הידיים והרגליים ולהתיז.

רחצה פועלת כמועיל פעילות גופניתומביא שמחה לתינוק. רגשות חיוביים, הרפיה לאחר פעילות גופנית תורמת לשינה טובה.לטיפוח העור, הוסף למים לאחר בדיקה מראש תגובה אלרגיתאצל התינוק.

הטמפרטורה המתאימה היא חמה, 36°. מים חמיםפועל בצורה מעצבנת על מערכת העצבים של התינוק, וגורם להשפעה הפוכה מזו הרצויה. התנהגות טיפולי מיםמומלץ זמן קצר לפני השינה; רוב התינוקות נרדמים כמעט מיד.

עריסה לתינוק

איך לארגן נכון מקום לישון? צריך לבחור מזרון מספיק אחיד ודחוס כדי שלא ייפול יותר מדי תחת משקל הילד וישיב במהירות את צורתו. כדי ליצור כראוי את עקומות החוליות, עליך להשליך את הכרית: היא מיועדת לילדים מעל גיל שנתיים. אתה צריך שמיכה קלה ואינה גורמת להתחממות יתר או הקפאה.

מצעים חייבים להיות עשויים באיכות גבוהה חומרים טבעיים. חומרים סינתטיים אינם מאפשרים לאוויר ולחות לעבור היטב, מה שמוביל לתפרחת חיתולים אצל ילד, ועלול לגרום לאלרגיות. אתה צריך לבחור בקפידה מוצרים לשטיפת בגדי ילדים; עדיף לא להשתמש במרככים שונים.

חיתול שינה

ד"ר קומרובסקי מאמין שחיתול שנבחר נכון מקדם שנת לילה טובה. נוחות חשובה עבור שינה טובהיֶלֶד. הרוגע שלו מאפשר להורים לישון טוב. כדאי לבחור דגמים איכותיים בטוחים לבריאות הילד עם חשיפה ארוכה מספיק.

ציות לכללים יעזור לארגן את לוח הזמנים של השינה, התזונה והמנוחה של הילד. אם מרדימים אותך לפי קומרובסקי, חשוב לעקוב אחר הרצף שנקבע כדי ליצור הרגל אצל התינוק שלך, והוא יירדם הרבה יותר מהר. הורים צריכים לפעול בעדינות אך בביטחון. חשוב להישאר ידידותי כדי שהילד ירגיש בנוח.

התרגלות ללוח זמנים עלולה לגרום לאי שביעות רצון, גחמות ובכי. יש להתייחס לתינוק בהבנה, לא לכעוס ולא לנזוף בו. בכי הוא הדרך העיקרית להביע רגשות; ילד יכול לבכות מעט מבלי להזיק. לוח זמנים שנוצר יקל על החיים של ההורים והתינוק, יעזור לילד להירדם מהר יותר, ויאפשר למשפחה לנוח לחלוטין ולישון מספיק.

אם אמא מניקה, אז בעיות בשכיבה ללא דמעות בדרך כלל לא מתעוררות עד שהיא מפסיקה הנקה. בדרך כלל, הורים לתינוקות בגילאי 6 חודשים עד שנתיים מתלוננים על קשיים להרדם. יחד עם זאת, אמהות עשויות לחוות קשיים בהליכה למיטה במהלך היום, בהליכה בערב, ובהתעוררות בלילה.

הרדמת יילוד בעזרת נדנוד עוזרת להורים רבים בחודשים הראשונים, אך כאשר התינוק גדל והאם מגלה שהילד לא מצליח להירדם ללא הנדנודים הרגילים, הבעיה של הרדמת התינוק. ללא דמעות הופך להיות דחוף מאוד. הילד כבר רגיל להירדם כך, ולעתים קרובות האם לא יודעת איך להרדים את התינוק אחרת - זה שורש הבעיה. מה לעשות?

לוח זמנים

ילדים מתנהגים רגועים יותר כאשר הם חיים על פי שגרת יומיום מסוימת. לילודים אין משטר כזה, מכיוון שהם לא מבחינים בין לילה ליום, אבל כבר בחודש השני לחייו התינוק מתפתח מצב ילידיםערות ושינה. עד שישה חודשים התינוק ישן פעמיים במהלך היום, ואחרי שנה - פעם אחת בלבד.

חשוב שהתינוק ילך לישון באותה שעה בכל יום. אם זה בשעות היום, אז אחרי ארוחת הצהריים, אם זה ערב, אז אחרי שחייה והליכים אחרים.

לילדים מעל גיל שנתיים חשובה הפעילות היומיומית - אם התינוק יושב כל היום בבית ומעט זז, הוא יהיה פחות עייף ויהיה לו קשה יותר להירדם.

מעקב אחר שגרת יומיום, טקסים ופעילות יעזרו להירדם קל יותר

התמדה וסבלנות

אלו תכונות חשובות מאוד לאם שרוצה ללמד את תינוקה להירדם באופן עצמאי וללא מחלת נסיעה. אם אמא מחליטה לשנות את אופן השינה, עליה להיות עקבית ולא לחזור למחלת נסיעה. להתחיל שוב לטלטל את התינוק רק יבלבל את התינוק.

שני ההורים צריכים להיות בטוחים ורגועים, ולהבין כמה חשוב לשפר את שנת התינוק, להקפיד על שגרת ערב באופן קבוע ולשים לב לאלמנטים חיצוניים (לבוש, צעצועים, מיטה וכו'). התינוק ירגיש את מצב הרוח הפסיכולוגי של אמא ואבא - אם הם עצבניים ומודאגים, יהיה קשה יותר לילד להתכונן למנוחה.

טקסים

טקס "ישנוני" עוזר להקל על תהליך הרדמת תינוקך. אלו פעולות מסוימות בסדר שחוזר על עצמו כל יום לאורך זמן. פעולות כאלה עוזרות לתינוק להתכונן לשינה. ביניהם עשויים להיות:

• רַחְצָה;
• עיסוי מרגיע;
• קריאת ספר והתבוננות בתמונות;
• להיפרד מהשמש ולהסיט את הווילונות;
• שיר ערש;
• הכנסת צעצועים למיטה;
• אמירת ביטויים מסוימים שחוזרים על עצמם מדי יום.

כשהתינוק יתרגל לטקס כזה, הוא יירדם ללא דמעות או גחמות. החריג היחיד עשוי להיות כאשר לילד יש חום או חותך שן, ייתכן שהטקס לא יעבוד והאם תצטרך לעשות מאמצים נוספים.

משך הטקס יושפע מטמפרמנט הפעוט – תינוקות רגועים יכולים להירדם לאחר פעולה אחת או שתיים, אך ילדים פעילים מאוד דורשים תקופת הכנה ארוכה יותר לשינה.

טקסים משמשים מציל חיים להרדמת ילדים בעלי מזג פעיל

טכניקות להירדם באופן עצמאי

לדברי מומחים, יש ללמד ילד להירדם בעצמו באותו אופן שבו יש ללמד אותו להתלבש, לאכול או ללמוד מיומנויות אחרות. ישנן טכניקות שמלמדות תינוק להירדם באופן עצמאי. ניתן להשתמש בהם מגיל 9 חודשים. בדרך כלל, כל השיטות הללו מכוונות לביטול הקשר בין האכלה לשינה, ולכן, כתוצאה מהשימוש בהן, מזון ושינה מופרדים בזמן, מה שמקל על התינוק להירדם:

1. שימוש בטיימר.לפני האכלה, מציגים לתינוק את הטיימר ואומרים לו שכאשר הוא מצלצל, החלב יגמר. ברגע שהטיימר מצפצף, מסירים את השד מהתינוק ומניחים את התינוק בעריסה. האם צריכה להיות סבלנית ולהרגיע את התינוק, אך לא לתת עוד הנקה. בימים הראשונים הטיימר מכוון ל-10 דקות, לאחר מכן הוא מצטמצם ל-4 דקות, ולאחר הגמילה האם קוראת ספר לתינוק למשך 5-10 דקות נוספות. לאחר מספר ימים, השינה מוחלפת לחלוטין בקריאת ספר. זה משפיע תחילה על הנמנום, ולאחר מכן על האכלת הערב.
2. גמילה בהדרגה ובעדינות.אמא בפנים תקופה ארוכהמנסה להשכיב את התינוק בלי לינוק, אבל אם התינוק מבקש את השד, הוא לא מסרב. לאט לאט מצליחה האם למצוא טקסים נוספים שעוזרים לתינוק לישון, וכתוצאה מכך הילד מפסיק לשתות חלב אם בלילה. השלב הבא יהיה הפסקת האכלה בלילה. אם הילד מעל גיל 1.5, תוכל להסביר לו מדוע אין יותר חלב בשד.
3. שימוש ביציאה מהחדר.זוהי שיטה כואבת מאוד עבור התינוק, אך היא עשויה להתאים לחלק מהפעוטות. האם, לאחר שהשכיבה את התינוק לישון, יוצאת מהחדר למשך 5 דקות, מצפה שהילד יירדם. אם התינוק מתחיל לבכות, האם חוזרת, מנסה להרגיע את התינוק ועוזבת שוב. לאחר מספר ימים הילד מתחיל להבין שאין לו ברירה אלא להירדם בכוחות עצמו.

ילד שנרדם בעצמו לא רק דורש פחות מאמץ כדי להרדים אותו, אלא גם ישן יותר חזק.

• מומלץ להתחיל לגמול את התינוק מבחילת תנועה בזמן השינה בערב. לפני השינה בלילה, הילד נוטה להירדם יותר מאשר במהלך היום.
• אם ניסיתם להרדים את תינוקכם כבר די הרבה זמן (שעה או יותר), קחו הפסקה קצרה. קחו הפסקה והפסיקו לשכב למשך 15-20 דקות, ואז חזרו לטקס הרגיל שלכם (ניתן לקצר אותו).
• אתה לא צריך לקחת את הבכי של התינוק כסימן לכך שאתה מתעלל בתינוק. העובדה שהתינוק מוחה נגד הסדר שאליו הוא רגיל היא נורמלית לחלוטין. אתה צריך לחשוב על העתיד - בקרוב התינוק יפסיק לבכות, והזרועות והגב שלך כבר לא יחוו לחץ מיותר.
• חשוב לא לפספס את הרגע שבו התינוק רוצה לישון. אם אתה שם לב שהתינוק שלך מפהק, הופך לרדום, מתחיל לפעול או משפשף את עיניו, אז הגיע הזמן לישון.
• אל תשכח שהתנאים בחדר התינוק צריכים להיות נוחים לשינה (יש לשמור על הטמפרטורה של +18+22 מעלות, ולחות - 50-60%), והבגדים שהילד לובש צריכים להיות נוחים.
• שעה לפני השינה, הימנע מכל גורם מעצבן או מעורר, כגון משחקים פעילים או צפייה בסרטים מצוירים. כמו כן, חשוב שהאווירה במשפחה תהיה ידידותית ורגועה.
• תן לילד שלך להירדם עם צעצועים אם זה ירגיע אותו. אם הצעצוע שאיתו התינוק נרדם כל הזמן נשחק, לא ניתן להחליף אותו בחדש. פשוט שטפו את ה"חבר" והחזירו אותו לילד.
• אם אתה משכיב את התינוק שלך לישון בעריסה נפרדת, אתה יכול להניח שם כרית חימום לזמן קצר לפני שתשכיב את התינוק.

הוראות

אולי הסיבה לחוסר הרצון תִינוֹקללכת לישון נטוע בהרגלי הילדות שלו. כדי למנוע ממך בעיות דומות בעתיד, למד תִינוֹקלדפוסי שינה ומלידה.

צרו שגרה יומית בה כל השלבים צריכים להתאים לאותה שעה - עליית בוקר, ארוחות, שנת יום, שנת לילה. אורגניזם תִינוֹקעם הזמן, הוא יתרגל לפעולות החוזרות על עצמן המתרחשות מדי יום באותן שעות, ובקרוב יחווה ישנוניות באופן רפלקסיבי בדיוק כשרגע השינה נקבע בשגרת היומיום.

אל תעשו ויתורים או עיכובים – השתדלו לנהוג בשגרת היום בצורה מדויקת ככל האפשר. כמו כן, אל תשכח לעקוב אחר הביוקצב הטבעי שלך תִינוֹק- הניחו אותו רק כשהוא ממש עייף.

לנמנום תִינוֹקלהליכה באוויר הצח יש השפעה טובה - הילד, לאחר ששיחק מספיק ברחוב, יחזור הביתה וירדם בשקט כדי להחזיר לעצמו את הכוח.

ל שינה בריאהושמירה על שגרת יומיום, חשוב מאוד לספק לילד את הנכונים וה תזונה טובה. אל תאכיל תִינוֹקלפני שעת השינה. זמן קצר לפני השינה, תנו לילדכם אורז, בננות, צימוקים או תירס לארוחת ערב - מזונות אלו מקדמים ייצור של הורמון המווסת את השינה.

אל תתנו לילדכם הרבה לשתות בלילה - אחרת הוא לא יוכל לישון בשקט ויבקש ללכת לשירותים.

ילדים קטנים זקוקים לטקסים סמליים שעוזרים להם לעסוק בתהליכי חיים. תמציא טקס להתעוררות ולהירדם. אמור לילדך מראש שהוא ילך לישון בעוד עשר דקות, תתחיל לקבל בגדים חמים ולהניח אותם.

כמה פעמים לפני השינה, הילד צריך להירגע - לקרוא איתו ספר או להאזין למוזיקה. זמן שקט ירגיע את מערכת העצבים ויתכונן תִינוֹקלמיטה.

טקסים להירדם כוללים לא רק הכנה למיטה, אלא גם את השינה עצמה - שירו ​​לילדכם שיר ערש, החזיקו את ידו, תנו לו את הצעצוע האהוב עליו במיטה, או קראו סיפור אגדה. כל הפעולות הללו נמצאות בתודעה תִינוֹקאות לשינה.

תקשר עם ילדך בשקט ובשלווה כדי לא לעורר אותו יתר על המידה. השכיבו את תינוקכם לישון רק כשהוא רגוע, עליז, ולא חווה רגשות שליליים.

כדי למנוע מילדכם לפחד להירדם בחושך, הדליקו מנורת לילה עמומה.

סרטון על הנושא

לעתים קרובות מאוד, לאחר ששיחק יותר מדי, ילד הולך לישון די קשה ועושה כל מה שאפשר ובלתי אפשרי כדי לעכב את רגע ההליכה לישון, כלומר, הוא מתחיל להסתתר מהוריו, רוצה ללכת לשירותים, ולשתות משהו. על ההורים להישאר איתנים לחלוטין ולא לשנות את שעת השינה שנקבעה, גם אם הילד טוען שהוא לא רוצה לישון.

ככל שילדכם מתבגר, הצורך שלו בתנומות פוחת בהדרגה, כך שתוכלו להעביר בהדרגה את שעת השינה למועד מוקדם יותר או לבטל את התנומות לחלוטין. אבל זכור שלכל ילד יש צורך אישי בשינה; זה יכול להיות שונה אפילו בין אחיות ואחים.

על מנת להימנע בעיות אפשריותכאשר משכיבים את הילד לישון, יש לדאוג שהערב שלו יעבור בצורה רגועה ככל האפשר, ללא טלוויזיה, מחשב ומשחקים רועשים, ויש צורך לא רק להגן על הילד מפני הטלוויזיה והמחשב, אלא אפילו מפני חדרים שבהם הם עובדים.

אל תגביל את הפעילות והפעולות של הילד במהלך היום, כי אם הילד ישחק וירוץ מספיק, עד הערב הוא יתעייף וירצה לנוח.

על מנת להבין את הצורך של ילדכם במנוחה, התבונן בו: כיצד הוא מתנהג אם הוא לא ישן במהלך היום או הלך לישון אתמול בתשע בערב. אם ניקח בחשבון נתונים ותצפיות כאלה, אתה יכול בקלות לבחור לוח זמנים שינה ופעילות המתאים לילדך, לשנות אותו מעט ככל שהתינוק גדל.

אם השגרה היומיומית שלכם כוללת תנומה, השכיבו אותו לישון מיד לאחר ארוחת הצהריים: בערב הוא יירדם קל יותר.

לפני השינה, תן לו כף דבש מעורבבת מיץ לימון. זה לא רק טעים, אלא גם טוב לשינה.

אם הילד שוכב ללא גחמות, הקפידו לשבח אותו על כך כשהוא מתעורר.

מה לא לעשות

אל תתנו לו להכתיב את תנאיו ולדבוק בלוח הזמנים; אין להעניש או להפחיד את הילד, שכן הדבר ירגיז אותו עוד יותר; לא לזכור אותו ולהזהיר אותו מראש מה מצפה לו על כך שלא ירצה ללכת לישון.

הורים תמיד שמחים על הגעתו של תינוק לבית ומתבוננים ברגש כיצד הוא גדל, לומד לדבר וללכת. הורים אוהבים במיוחד לראות את התינוק שלהם ישן. בתקופת התינוקות, תינוקות ישנים רוב שעות היום, מתעוררים להאכלה ויקיצות קצרה.

איך להרדים את התינוק בצורה נכונה

לעתים קרובות אמהות מודאגות מכך שהילד לא יכול לישון ובוכה הרבה. דמעות וצרחות במהלך תהליך ההירדמות אצל תינוקות קשורות מערכת עצבים, בתקופה זו של החיים זה לא מתחזק, והילד לא יכול לעמוד בגירויים חיצוניים. אבל זה לא חל על מקרים שבהם הילד חולה או מתרגש יתר על המידה.

1. הילד נרדם בשלווה אם אמו בקרבת מקום. בזרועות האם התינוק נרגע ומרגיש בטוח. זה טוב במיוחד כאשר האם מניקה וההאכלה נמשכת עד שנה או שנה וחצי. לאחר שהספיק ונרגע, הילד נרדם ללא דמעות או דאגות.

2. הורים צעירים, כשהם עם תינוקם, עוקבים בקפידה אחר התנהגותו. לכן, ברגע שהתינוק מתחיל לשפשף את עיניו ולפהק, הוא מתחיל להרגיש דמעות - זהו סימן בטוחשהוא מוכן לשינה. אתה לא יכול לפספס רגע כזה; אתה צריך להשכיב את הילד שלך לישון עכשיו.

3. עליכם להשכיב את ילדכם בבגדים נוחים שהוכנו מראש. זה צריך להיות רך ורופף מספיק.

4. לפני שנת הערב יש לרחוץ את התינוק. זה צריך להיעשות 2-3 שעות לפני, אם לרחצה יש השפעה מגרה על הילד, או זמן קצר לפני השינה, אם הילד נרגע על ידי הליך כזה. בזמן הרחצה בערב, הילד צריך להיות רגוע; ניתן להוסיף שמן מרגיע למים עבור ארומתרפיה.

5. לפני השינה, התינוק שלך יכול לעשות עיסוי. ליטוף הבטן או הגב מרגיע ומרגיע את התינוק. הליך פשוט זה יעזור להרדים את תינוקך. אתה יכול להפעיל מוזיקה רכה ורגועה, זה יכול להיות מוזיקה קלאסית או שירת ציפורים, קול הים או גשם. בהחלט ייתכן שהילד יירדם רק לשיר הערש של האם, קולה ירגיע אותו.

6. הערב לפני השינה צריך להתקיים באווירה רגועה וידידותית. הילד מגיב בחדות לאווירה שלילית, נבהל מצעקות ומפחד מקללות. אם אתה צריך להשכיב ילד קצת יותר גדול לישון, אז צפייה בסרטים מצוירים לא צריכה להיכלל בתוכנית הערב. מספיק לשחק משחקים רגועים, לקרוא לו אגדות ולשיר שיר בשקט.

7. חדר השינה צריך להיות מאוורר היטב, הטמפרטורה לא תעלה על 22ºC. בחדר מחניק וחם, לילד יהיה קשה להירדם, ואפילו בחלום הוא עלול להתעורר מחוסר אוויר צח. השמיכה צריכה להיות קלה ונוחה.

8. ישנה קטגוריה של ילדים שניתן להרדים רק עם מחלת תנועה. רק צריך להרים ולטלטל אותם. אתה צריך להשלים עם זה; אתה לא צריך לשבור הרגל כזה. זה לא יוביל לשום דבר טוב מלבד היסטריה.

טקסים להרדמת תינוקך בקלות

אם הילד כבר בן שישה חודשים, חצי שעה לפני השינה אתה יכול לבצע הליכים יומיים כדי לתפוס שינה כתופעה נורמלית.

לשם כך, לפני שמכניסים את הילד למיטה, אפשר לנהל שיחות על היום, להראות דרך החלון איך השמש שוקעת, וציפורים עפות לקנים שלהם למשך הלילה. הָהֵן. להעביר במילים את כל התהליך של סיום היום והכנת הילד לשינה. החזרה על פעולות כאלה תוביל לכך שהתינוק יתפוס בצורה מספקת את תהליך ההירדמות. טקס זה יהפוך להרגל ויעזור להורים להרדים את ילדם ללא דמעות.

עם הזמן, יש צורך ללמד את הילד להירדם באופן עצמאי. זה צריך להיעשות בהדרגה. תקופת ההסתגלות יכולה להיות עד שלושה שבועות. רק תשומת לב זהירה להתנהגות של תינוקך תאפשר לך למצוא את הדרך הטובה ביותר להרדים אותו ללא דמעות.

סרטון על הנושא