Oma praktikas puutun pidevalt kokku küsimusega, mida mu kliendid minult küsivad: " Miks inimesed minuga nii käituvad, mis mu enesehinnangus viga on?"Alustuseks mõtleme välja, mis on põhimõtteliselt enesehinnang. See on hinnang iseendale, oma tugevatele ja nõrkadele külgedele. Enesehinnang võib olla:

• alahinnatud - enda tugevuste alahindamine;
• ülehinnatud - enda tugevuste ülehindamine;
• normaalne - adekvaatne hinnang iseendale, oma tugevustele teatud elusituatsioonides, oma eesmärkide ja sihtide seadmisel, adekvaatses maailmatunnetuses, inimestega suhtlemisel.

Millised on madala enesehinnangu tunnused?

1. Teiste suhtumine indikaatorina. Nagu inimene kohtleb ennast, nii kohtlevad teda teised. Kui ta ei armasta ennast, ei austa ega väärtusta ennast, siis seisab ta silmitsi inimeste samasuguse suhtumisega iseendasse.
2. Suutmatus juhtida enda elu. Inimene usub, et ta ei tule millegagi toime, ei suuda otsustada, kõhkleb, arvab, et temast ei sõltu siin elus miski, vaid sõltub oludest, teistest inimestest, riigist. Kahtledes oma võimetes ja tugevustes, ei tee ta kas üldse midagi või lükkab valiku tegemise vastutuse teistele.
3. Kalduvus teisi süüdistada või enesepiitsutamine. Sellised inimesed ei tea, kuidas oma elu eest vastutust võtta. Kui neile sobib, piitsutavad nad ennast haletsemiseks. Ja kui nad tahavad mitte haletsust, vaid eneseõigustust, siis süüdistavad nad kõiges teisi.
4. Soov olla hea, meeldida, meeldida, kohaneda teise inimesega enda ja isiklike soovide kahjuks.
5. Sagedased pretensioonid teistele. Mõned madala enesehinnanguga inimesed kipuvad teiste üle kurtma, neid pidevalt süüdistades, eemaldades seeläbi endalt vastutuse ebaõnnestumiste eest. Sageli öeldakse ju nii parim kaitse on rünnak.
6. Keskenduge pigem oma nõrkustele kui tugevatele külgedele. Eelkõige enda suhtes liialt kriitiline olemine välimus. Madala enesehinnangu tunnuseks on valivus välimuse suhtes, pidev rahulolematus oma figuuri, silmade värvi, pikkuse ja kehaga üldiselt.
7. Püsiv närvilisus, alusetu agressiivsus. Ja vastupidi - apaatia ja depressiivsed seisundid iseenda, elu mõtte, toimunud ebaõnnestumise, väljastpoolt tuleva kriitika, läbikukkunud eksami (intervjuu) jne kaotamisest.
8. Üksindus või, vastupidi, hirm üksinduse ees. Tülid suhetes, liigne armukadedus, mille põhjuseks on mõte: "Sa ei saa armastada kedagi nagu mina."
9. Areng sõltuvused, sõltuvused kui ajutise reaalsusest põgenemise viis.
10. Tugev sõltuvus teiste inimeste arvamustest. Suutmatus keelduda. Valus reaktsioon kriitikale. Enda soovide puudumine / allasurumine.
11. Sulgemine, inimeste eest suletud. Endale kahju. Suutmatus vastu võtta komplimente. püsiv olek ohvrid. Nagu öeldakse, leiab ohver alati timuka.
12. Kõrgenenud süütunne. Ta proovib kriitilisi olukordi enda jaoks läbi, ei jaga oma süüd ja asjaolude rolli. Ta aktsepteerib igasugust lahtivõtmist enda kui olukorra süüdlase suhtes, sest see on tema alaväärsuse "parim" kinnitus.

Kuidas kõrge enesehinnang väljendub?

1. Arrogantsus. Inimene seab end teistest kõrgemale: "Ma olen neist parem". Pidev rivaalitsemine selle tõestamise viisina, "punnis" oma teenete näitamiseks.
2. Lähedus kui üks ülbuse ilmingutest ja selle idee peegeldus, et teised jäävad tema staatuse, intelligentsuse ja muude omaduste poolest alla.
3. Usaldus oma õigsusesse ja selle kui elu "soola" pidev tõestamine. Tal peab alati jääma viimane sõna. Soov olukorda kontrollida, domineerivat rolli mängida. Kõike tuleks teha nii, nagu ta õigeks peab, teised tantsigu tema pilli järgi.
4. Kõrgete eesmärkide seadmine. Kui neid ei saavutata, tekib frustratsioon. Inimene kannatab, langeb masendusse, apaatiasse, mädaneb ennast.
5. Suutmatus tunnistada oma vigu, vabandada, paluda andestust, kaotada. Hirm hindamise ees. Valus reaktsioon kriitikale.
6. Hirm eksimise ees, näida nõrk, kaitsetu, ebakindel.
7. Suutmatus abi küsida kui kaitsetu näimise hirmu peegeldus. Kui ta palub abi, on see rohkem nagu nõudmine, käsk.
8. Keskenduge ainult iseendale. Seab esikohale oma huvid ja hobid.
9. Soov õpetada teiste elu, "torkama" neid tehtud vigadesse ja näidata enda eeskujul, kuidas see peaks olema. Enesekinnitus teiste arvelt. hooplemine. Liigne tuttavlikkus. Arrogantsus.
10. Asesõna "mina" ülekaal kõnes. Vestlustes ütleb ta rohkem kui teeb. Segab vestluskaaslased vahele.

Mis on enesehinnangu ebaõnnestumise põhjused?

lapsepõlve trauma, mille põhjused võivad olla lapse jaoks olulised sündmused ja allikaid on tohutult palju.

Oidipuse periood. Vanus 3 kuni 6-7 aastat. Teadvuseta tasandil tegutseb laps partnerluses oma vastassoost vanemaga. Ja see, kuidas vanem käitub, mõjutab lapse enesehinnangut ja tema stsenaariumi kujundamist suheteks vastassooga tulevikus.

Teismelised aastad. Vanus 13 kuni 17-18 aastat. Teismeline otsib ennast, proovib selga maske ja rolle, ehitab oma elutee. Ta püüab end leida, esitades küsimuse: "Kes ma olen?"

Teatud suhtumine lastesse olulistelt täiskasvanutelt(kiindumuse, armastuse, tähelepanu puudumine), mille tagajärjel võivad lapsed hakata tundma end ebavajalikuna, ebaolulisena, mitte armastatuna, tunnustamata jne.

Mõned vanemliku käitumise mustrid, mis kandub edasi lastele ja muutub juba nende käitumiseks elus. Näiteks vanemate endi madal enesehinnang, kui samad projektsioonid asetatakse lapse peale.

Ainuke laps peres kui kogu tähelepanu on suunatud temale, on kõik ainult tema jaoks, kui tema võimeid hindavad tema vanemad ebaadekvaatselt. Siit tuleb ülehinnatud enesehinnang, kui laps ei oska oma tugevusi ja võimeid adekvaatselt hinnata. Ta hakkab uskuma, et kogu maailm on ainult tema jaoks, kõik on talle võlgu, rõhk on ainult temal, egoismi kasvatamisel.

Lapse vanemate ja sugulaste madal hinnang, tema võimeid ja tegusid. Laps ei oska veel ennast hinnata ja kujundab enda kohta arvamuse tema jaoks oluliste inimeste (vanemad, vanavanemad, tädid, onud jne) hinnangu põhjal. Selle tulemusena tekib lapsel madal enesehinnang.

Pidev lapse kritiseerimine toob kaasa madala enesehinnangu, madala enesehinnangu ja läheduse. Loominguliste ettevõtmiste heakskiitmise, nende imetluse puudumisel tunneb laps oma võimete tunnustamatust. Kui sellele järgneb pidev kriitika ja kuritarvitamine, siis ta keeldub loomast, loomast ja seetõttu arenemast.

Ülemäärased nõudmised lapsele suudab kasvatada nii üle- kui alahinnatud enesehinnangut. Sageli tahavad vanemad näha oma last sellisena, nagu nad tahaksid iseennast näha. Nad suruvad talle peale oma saatuse, ehitades talle oma eesmärkide projektsioonid, mida nad üksi ei suutnud saavutada. Kuid selle taga lakkavad vanemad nägemast last isiksusena, hakkavad nägema ainult enda projektsioone, jämedalt öeldes iseendast, oma ideaalminast. Laps on kindel: Et mu vanemad mind armastaksid, pean olema selline, nagu nemad tahavad, et ma oleksin.". Ta unustab ise oleviku ja suudab kas edukalt või ebaõnnestunult täita vanemlikke nõudeid.

Võrdlus teiste tublide lastega alandab enesehinnangut. Ja vastupidi, soov vanematele meeldida ülehindab enesehinnangut püüdlustes ja konkurentsis teistega. Siis pole teised lapsed sõbrad, vaid rivaalid ja ma pean/ei pea olema teistest parem.

Ülekaitse liigse vastutuse võtmine lapse eest tema eest otsuste tegemisel, kuni sellega, kellega sõbrustada, mida selga panna, millal ja mida teha. Selle tulemusena lakkab Mina lapses kasvamast, ta ei tea, mida ta tahab, ei tea, kes ta on, ei mõista oma vajadusi, võimeid, soove. Seega kasvatavad vanemad temas iseseisvuse puudumist ja sellest tulenevalt madalat enesehinnangut (kuni elu mõtte kadumiseni).

Soov olla nagu vanem, mis võib olla nii loomulik kui ka sunnitud, kui last pidevalt korratakse: "Teie vanemad on nii palju saavutanud, sa pead olema nende moodi, sul pole õigust pori näkku kukkuda.". Kardetakse komistada, eksida, mitte olla täiuslik, mille tagajärjel võidakse alahinnata enesehinnangut ja initsiatiiv täielikult tapetud.

Eespool tõin välja mõned levinumad põhjused, miks enesehinnanguprobleemid tekivad. Tasub lisada, et piir kahe enesehinnangu "pooluse" vahel võib olla üsna õhuke. Näiteks võib enda ülehindamine olla oma tugevuste ja võimete alahindamise kompenseeriv-kaitsefunktsioon.

Nagu juba aru saada, tuleneb enamik täiskasvanueas probleeme lapsepõlvest. Lapse käitumine, tema suhtumine iseendasse ning ümbritsevate eakaaslaste ja täiskasvanute suhtumine temasse loovad elus teatud strateegiad. lapse käitumine kandub üle täiskasvanuikka koos kõigi oma kaitsemehhanismidega.

Lõpuks ehitatakse üles terved täiskasvanud elustsenaariumid. Ja see juhtub meie endi jaoks nii orgaaniliselt ja märkamatult, et me ei saa alati aru, miks meiega teatud olukorrad juhtuvad, miks inimesed meiega nii käituvad. Tunneme end ebavajalike, tähtsusetute, armastamatutena, tunneme, et meid ei hinnata, oleme sellest solvunud ja haiget saanud, kannatame. See kõik avaldub suhetes lähedaste ja kallite inimestega, kolleegide ja ülemustega, vastassugupoolega, ühiskonnaga tervikuna.

On loogiline, et nii madal kui ka kõrge enesehinnang ei ole norm. Sellised seisundid ei saa teid tõeliselt teha õnnelik mees. Seetõttu tuleb praeguse olukorraga midagi ette võtta. Kui sa ise tunned, et on aeg midagi muuta, et tahaksid, et miski sinu elus muutuks teistsuguseks, siis on aeg käes.

Kuidas tulla toime madala enesehinnanguga?

1. Tehke nimekiri oma omadustest tugevused, voorused, mis teile enda juures meeldivad või mis meeldivad teie lähedastele. Kui te ei tea, küsige neilt selle kohta. Nii hakkate nägema endas oma isiksuse positiivseid külgi, asudes seeläbi enesehinnangut kasvatama.
2. Tee nimekiri asjadest, mis sulle rõõmu pakuvad. Kui võimalik, hakake neid enda jaoks tegema. Nii kasvatate armastust ja hoolimist enda eest.
3. Tee nimekiri oma soovidest ja eesmärkidest ning liigu selles suunas.

   Sport annab toonuse, teeb tuju heaks, võimaldab kvaliteetselt hoolitseda oma keha eest, millega oled nii rahulolematu. Samal ajal vabanevad negatiivsed emotsioonid, mis on kogunenud ja millel polnud väljapääsu. Ja loomulikult jääb sul objektiivselt vähem aega ja energiat enesepiitsutamiseks.

4. Saavutuste päevik võib tõsta ka teie enesehinnangut. Kui iga kord oma suurimad ja väiksemad võidud sinna kirja panna.
5. Tee nimekiri omadustest, mida tahaksid endas arendada. Arendage neid erinevate tehnikate ja meditatsioonide abil, mida on nüüd nii Internetis kui ka väljaspool seda.
6. Suhelge rohkem nendega, keda imetlete, kes teid mõistavad, alates suhtlusest, kellega "tiivad kasvavad". Paralleelselt minimeerige võimalik tase kontaktid nendega, kes kritiseerivad, alandavad jne.

Kõrge enesehinnanguga töö skeem

1. Kõigepealt peate mõistma, et iga inimene on omal moel ainulaadne, igaühel on õigus oma vaatenurgale.
2. Õppige mitte ainult kuulama, vaid ka inimesi kuulama. Miski on ju ka nende jaoks oluline, neil on omad soovid ja unistused.
3. Teiste eest hoolitsemisel lähtuge nende vajadustest, mitte sellest, mida õigeks peate. Näiteks tulite kohvikusse, teie vestluskaaslane tahab kohvi ja arvate, et teest on rohkem kasu. Ära suru talle peale oma maitset ja arvamust.
4. Luba endal teha vigu ja vigu. See annab tõelise aluse enesetäiendamiseks ja väärtusliku kogemuse, mille abil inimesed saavad targemaks ja tugevamaks.
5. Lõpetage teistega vaidlemine ja lõpetage enda õigus tõestamine. Sa ei pruugi veel teada, aga nii mõneski olukorras võib igaühel omal moel õigus olla.
6. Ärge langege masendusse, kui te ei suuda soovitud tulemust saavutada. Parem on analüüsida olukorda teemal, miks see juhtus, mida tegite valesti, mis on ebaõnnestumise põhjus.
7. Õppige adekvaatset enesekriitikat (enda, oma tegude, otsuste suhtes).
8. Lõpetage mis tahes põhjusel teistega võistlemine. Mõnikord tundub see äärmiselt rumal.
9. Tõstke võimalikult vähe esile oma eeliseid, alahinnates sellega teisi. Inimese objektiivsed voorused ei vaja elavat demonstreerimist - neid nähakse tegudega.

On üks seadus, mis mind elus ja klientidega töötamisel palju aitab:

Olla.Tee. On.

Mida see tähendab?

"Oma" on eesmärk, soov, unistus. See on tulemus, mida soovite oma elus näha.

"Tegemine" on strateegiad, ülesanded, käitumine, teod. Need on toimingud, mis viivad soovitud tulemuseni.

"Olemine" on teie enesetunne. Kes sa oled enda sees, päriselt ja mitte teiste jaoks? Kellena sa tunned.

Minu praktikas meeldib mulle töötada "inimese olemusega", tema sees toimuvaga. Siis tulevad "teha" ja "oma" iseenesest, vormides orgaaniliselt pildiks, mida inimene näha tahab, eluks, mis teda rahuldab ja õnnelikuna tunda laseb. Palju tõhusam on töötada põhjusega, mitte tagajärjega. Probleemi juure eemaldamine, mis selliseid probleeme tekitab ja meelitab, ja mitte hetkeseisu leevendamine, võimaldab teil olukorda tõeliselt parandada.

Lisaks ei saa alati ja mitte kõik probleemist aru, see võib istuda sügaval teadvuseta. Sel viisil töötamine on vajalik selleks, et tuua inimene tagasi iseenda juurde, tema ainulaadsete väärtuste ja ressursside, tugevuse, oma elutee ja selle tee mõistmise juurde. Ilma selleta on eneseteostus ühiskonnas ja perekonnas võimatu. Sel põhjusel pean inimese endaga suhtlemise optimaalseks teraapiaks "olemist" ja mitte "tegemist". See pole mitte ainult tõhus, vaid ka kõige ohutum ja lühim viis.

Sulle anti kaks võimalust: "teha" ja "olla" ning igaühel on õigus valida, mis teed minna. Leia tee iseenda juurde. Mitte see, mida ühiskond sulle dikteerib, vaid sulle endale – kordumatu, tõeline, terviklik. Kuidas sa seda teed, ma ei tea. Kuid olen kindel, et leiate, kuidas see teie jaoks kõige paremini sobib. Olen leidnud selle personaalteraapias ja edukalt rakendanud teatud terapeutilistes tehnikates isiksuse kiireks muutumiseks ja transformeerimiseks. Tänu sellele leidsin ma iseenda, oma tee, oma kutsumuse.

Edu teie ettevõtmistes!

Artiklist saate teada:

Kuidas suhelda kõrge enesehinnanguga inimesega

Doktor, mul on suursugususpetted

Mis megalomaania sul võib olla, haletsusväärne uss

Kas sul on lihtne suhelda inimesega, kes on kindel, et ta on parim? Lõppude lõpuks on inimesi, kelle jaoks on see naljakas omadus. Ja näiteks töö- või ärikontaktides võib ülemäärane edevus muutuda tõsine probleem. Seetõttu teen ettepaneku arutada, millistel juhtudel jakuidas suhelda kõrge enesehinnanguga inimesega. Enne seda aga ära unusta testi abil kontrollida, milline SUL enesehinnang on. Seda saab teha.

Egomaanid

Kui teie vestluskaaslast on "auhinnatud" endast suurepärase arvamusega, siis tea: "aitäh" tuleks öelda tema vanematele. Kuna nad kas noomisid oma last ja peksid teda asjata või kiitsid ja inspireerisid igal võimalikul viisil tema eksklusiivsust.

Esimesel juhul see töötab ülekompenseerimine- Enesekaitseks paneb ohver enesekindluse maski. Teine juhtum ülespuhutud ego võimalik, kui laps on peres ainuke või kauaoodatud.

enesekindlus

Seda arvestades on lihtne ette kujutada, millised täiskasvanud need lapsed on.

Nagu Faina Ranevskaja ütleks: väga raske on olla geenius boogers'i seas.

Kõige kahjutum ilming: liigne enesekindlus. Alati ja kõiges.

Selle tulemusena, nagu näitab praktika, realiseeruvad nende loomulikud võimed paremini kui identse potentsiaali ja normaalse enesehinnanguga inimesed. Samal ajal rõhutavad naised suhtlemisel teistele oma väline ilu, annet ja mehed kiidavad oma õnnestumistega.

Tundub olevat kahjutu kõrvalmõju, mida saate lihtsalt ignoreerida ja suhelda nagu kõigi teistega. Tuleb välja, et selline kasum on eluks kasulik? Aga kujutage ette inimestele meeldib see professionaalses keskkonnas. Nemad moonutatud enesetaju eksitab teisi.

Ülemus, kes usub praalimisse, usaldab vastutustundliku projekti, mis on töötajale üle jõu. Kolleeg saab nartsissisti vigu parandades topeltkoorma. Partnerid, nähes lahknevust lubaduste ja tegelik tulemus mõelda edasise koostöö vajadusele.

Pärast meid vähemalt üleujutus

Veel üks tõsine saak, mis ootab teid nendega suhtlemise protsessis: liigse isekuse tagajärjel kasutatakse teid ära. Kuna teie enda huvid on tähtsamad kui teiste huvid, isegi kui need teid kahjustavad. Teiste tundeid ei arvestata, sellised inimesed on sageli ettenägelikud ja emotsionaalselt külmad.

Ja kui rääginendega kritiseerides ja küsitledes, siis saad vastutasuks kõikvõimalikke katseid ennast ja teisi alandada. See on vajalik, et säilitada oma staatus ja kõrge arvamus endast. Nii et võtke arvesse järgmisi funktsioone kõrge enesehinnanguga inimesega suhtlemisel:

Suhtlusstrateegiad

Rõhutan, et kui sa ennast adekvaatselt hindad, siis kõrge enesehinnanguga inimese käitumine sind kuidagi ei mõjuta, vaid lausa lõbustab veidi. Püüad mitte astuda haigele kohale, mitte provotseerida, vihastada ega teisi proovile panna. negatiivseid emotsioone. Kui teil on vaja sellise inimesega läbirääkimisi pidada või temalt mingeid tulemusi saavutada, võtke arvesse järgmisi strateegiaid:

1. Pea-alluv. Kui alluv töötaja "tähega" - ei pööra kriitikale tähelepanu, ei paranda vigu,kuulab ainult iseennast, hindavad oma võimeid üle, siis on see lihtne valik. Seal on kõik volitused ja jõud panna ta oma "kohale". Kuid ilma solvangute ja jäikuseta.

On vaja põhjendada praktilisi näiteid kritiseerida hooletu töötaja käitumist või asetada ta tõeliste professionaalide keskkonda. Edukaks osutub ka sertifitseerimise ja testide hindamise vastuvõtt.

Milleks valmis olla?

Ole valmis selleks, et sa alati eksid, sinult oodatakse parimaid tegusid, kingitusi ja palju tähelepanu. Oled nõudlik. Sellise inimesega lähedane olemiseks ja temaga suhtlemiseks peab ennekõike olema piisav enesehinnang, kuid mitte liiga kõrge. Siis tuleb tagasitulek, mitte ühepoolne mäng.

OK, nüüd on kõik läbi. Loodan, et aitasin teid. Võib-olla on teil ka paar. kasulikke nõuandeid? Kirjutage ja kutsuge sõpru.

Liituge, et olla uudistega kursis. Palju õnne, teie juunikuu!

Enesehinnang on inimese arusaamade tervik erinevaid omadusi inimese enda isiksus, näiteks isiklike saavutuste olemasolu, teened, puudused ja nende olulisus jne. Reeglina tajutakse neid omadusi seoses teiste inimeste sarnaste omadustega või nendega võrreldes. Inimese paisutatud enesehinnang on vaimne seisund, mida iseloomustab inimese ebaadekvaatselt positiivne minapilt.

Mis on enesehinnang?

Üks isiksuse põhiomadusi on indiviidi enda kohta ideede süsteemi kujunemine, mis võib sisaldada hinnangut tema enda tegevusele, välimusele, teatud puuduste ja eeliste tajumisele jne. Sellised hoiakud oma tervikuna täidavad 3 funktsiooni:

• isiklik areng. Teatud tüüpi enesehinnang julgustab inimest teatud oskusi parandama. Kui teatud omadusi tajutakse kõrgelt arenenuna, siis ei pingutata nende arendamiseks. Teise võimalusena peab inimene end ideaalseks, seetõttu eitab ta täielikult enesetäiendamise vajadust;
• kaitsev. Asjakohaste isikuomaduste hindamine teatud määral hoiatab inimest tormakate tegude eest. Näiteks kui ta saab aru, et ei tule teatud tööhulgaga toime, siis ta selliseid kohustusi endale ei võta. Samuti takistab stabiilsete ideede kogum enda omaduste kohta isiksuse deformeerumist väliskeskkonna ja teiste inimeste käitumise mõjul;
• regulatiivsed. Inimene teeb olulise osa oma otsustest sõltuvalt tema ettekujutustest enda kohta. Niisiis, kõige tingimusliku loendi põhjal arenenud omadused valitud tulevane elukutse.

Kõrge enesehinnanguga inimestel on suhtlemisraskused ja igapäevaste ülesannete lahendamine võtab neil mõnikord rohkem jõudu, mis võib lõpuks viia psühho-emotsionaalse kurnatuse, neurootilise või vaimse häireni.

Miks on kõrge enesehinnang ohtlik?

Mitmed uuringud näitavad, et paljud edukad ärimehed, poliitikud, avaliku elu tegelased hindama oma isikuomadusi põhjendamatult positiivselt. Teatud määral on tüüpiline käitumismudel sellistes elusituatsioonides arusaadav – kui teised uurivad hoolikalt kõiki probleemi aspekte, siis kõrge enesehinnanguga inimene hakkab seda hetkega lahendama. Kuid palju sagedamini põhjustab enda potentsiaali ülehindamine negatiivseid tagajärgi:

• indiviidi jaoks on ainult üks õige vaatenurk – tema oma. Tihti eksib aga ka kõrgelt haritud ja suurepärase ärivaistuga inimene. Ebaõnnestumise riski on võimalik minimeerida ainult probleemi ratsionaalse uurimisega;
• kõrge enesehinnanguga inimene võib võtta endale ülesandeid, mida ta kunagi lahendada ei suuda, kuna tal pole selleks vastavat kvalifikatsiooni, isikuomadusi ega muid vajalikke ressursse. Korduv tööprojektide katkestamine viib järk-järgult ametialase allakäigu ja karjääri hävitamiseni;
• inimene lakkab arvestamast teiste inimeste tähtsusega. Ta näitab üles põlgust teiste vastu erineval kujul solvab neid. Selline käitumine hävitab paratamatult sotsiaalseid sidemeid ja kutsub regulaarselt esile konflikte;
• indiviid eitab enesetäiendamise vajadust (täielikult või teatud omadustega seoses). Tulevikus toob see kaasa isikliku ja ametialase halvenemise;
• igasugust kriitikat tajutakse äärmiselt valusalt ja see kutsub esile vastastikuse agressiooni.

Kuna enamiku kõrge enesehinnanguga inimese suhtlusaktidega kaasnevad teravad konfliktid, saabub järk-järgult psühho-emotsionaalne kurnatus. See võib viia ohtlike haiguste, vaimsete ja neurootiliste häirete tekkeni. Samal ajal hävivad sotsiaalsed sidemed (inimene kaotab sõbrad, partneri, ei saa uusi suhteid alustada), indiviidi professionaalsed omadused halvenevad.

Kõrge enesehinnanguga inimene on oma tegemistes alati kindel, mis võib olla abiks professionaalsel arengul. Teisest küljest ei põhine enesekindlus sageli tegelikul pinnal, mistõttu inimene hindab oma võimeid mis tahes äriga tegeledes üle. Igal juhul seisneb kõrge enesehinnangu probleem tõsises pettumuses ja isegi depressiivsetes seisundites, mis tekivad siis, kui oodatud tulemust ei tule.

Kõrge enesehinnangu ilmingud

Sõltuvalt avaldumisastmest ja kaasnevad märgid kõrge enesehinnang võib viidata:

• individuaalsed omadused iseloomu. Sel juhul ei moonuta ülespuhutud enesehinnang reaalsustaju nii, et sellega kaasneks liiga hävitavad tagajärjed;
• nartsissistlik iseloomu rõhutamine. Paisutatud enesehinnang raskendab oluliselt igapäevaelu;
• nartsissistlik isiksusehäire. Inimene on veendunud oma ainulaadsuses, valitud, silmapaistvate saavutuste ja annete olemasolus. Ta eitab aga täielikult kehtivad eeskirjad, kogu tema tegevus on suunatud teiste imetluse otsimisele. Ka psühhiaatrias eristatakse nartsissistlikku traumat, mis tekib pikema suhtlemise tulemusena nartsissistliku häire all kannatava inimesega. Seda iseloomustab soov säilitada oma üliolulisuse tunne, kuid samas säilib empaatiavõime;
• maniakaalne sündroom, bipolaarne afektiivne häire. Lisaks ülehinnatud enesehinnangule on patsiendil mõtlemise kiirenemine (kuni ideede hüppamiseni), meeleolu tõus, motoorne ja stimuleeriv aktiivsus.

Kõrge enesehinnanguga inimestele on iseloomulikud järgmised käitumisviisid:

• üleolev, üleolev käitumine, mis piirneb agressiooniga;
• suhted teiste inimestega on pealiskaudsed, empaatiat ei teki peaaegu kunagi;
• üldiselt on kõik tegevused suunatud oma üliolulisuse säilitamisele – teistelt heakskiidu saamisele;
• teiste inimestega lähedaste suhete ainus eesmärk on eneseteostus. See kehtib isegi teie enda laste ja partneri kohta;
• enda valjuhäälne võrdlemine teiste inimestega ei soosi viimast, enda teenete rõhutamine vestluspartnerite taustal;
• enesejaatus teiste arvelt;
• valus reaktsioon kriitikale – nutt, karjumine, viha.

On 2 tüüpi nähtusi:

• piisavalt kõrge enesehinnang on sagedamini täiskasvanutel. Reeglina on see tingitud tõelistest saavutustest professionaalses, sotsiaalses, perekondlikus valdkonnas. Sel juhul saab sellest omamoodi tunnustuse vorm indiviidi poolt tema enda teenete kohta. Kuna ülehinnatud enesehinnang moonutab objektiivse reaalsuse taju, võib sel juhul osutuda vajalikuks isiklike hoiakute ja käitumise korrigeerimine;
• ebapiisavalt kõrget enesehinnangut täheldatakse peamiselt lastel, noorukitel ja väheste saavutustega inimestel. Seda tüüpi ülespuhutud enesehinnangu allikaks on rahulolematus iseendaga, oma saavutustega, soov omistada vähemalt mingisugune edu iseendale. Lapses ülespuhutud enesehinnangut õhutavad muuhulgas sageli vanemad, vanavanemad.

Kõrge enesehinnangu põhjused

Erandjuhtudel moodustub enesehinnang esmase sotsialiseerumise staadiumis - lapsevanemaks saamise protsessis, koolieelses koolituses. õppeasutused, kool, lapse suhtlemise tulemusena lähisugulaste, eakaaslastega. Kindlaksmääratud hoiakute lagunemine küpsemas eas on tavaliselt võimalik alles pärast vaimset vägivalda ja kogetud psühhotraumaatilist olukorda või haiguse, psüühika- või neurootilise häire väljakujunemise tagajärjel.

Paisutatud enesehinnangu kujunemist soodustavad mitmed tegurid:

• vanemate nartsissism. Esmase sotsialiseerumise käigus ei rahulda vanemad piisavalt lapse emotsionaalseid vajadusi, kuna ta ise on ainult täiskasvanute (või ühe vanema) eneseteostuse vahend. Tulevikus saab ülehinnatud enesehinnang võimalusest kompenseerida kaotatud positiivseid kogemusi;
• inimene - kõigepealt või sagedamini ainuke laps perekonnas;
• lapsepõlves rikutud, valesti ülesehitatud "lapse-täiskasvanu" suhted, kui peres olevate täiskasvanute tähelepanu on neetitud lapsele, tema huvid on esikohal ja soovid rahuldatakse nõudmisel, olenemata võimalikest takistustest (vanemate haigus). , rahapuudus);
• välisandmed - sageli peavad mõlemast soost inimesed end teistest paremaks oma atraktiivse välimuse tõttu;
• õpetajate ja õpetajate põhjendamatult positiivne suhtumine. Üsna sageli tuleb ette olukordi, kus õpetajad tõstavad esile mõne oma õpilase isikliku sümpaatia, vanemate kõrge majandusliku või sotsiaalse positsiooni tõttu;
• piisava testimise puudumine enda võimed. Seega, kui teil on isiklikud võimed ja head eelkool laps võib tavalises kooliprogrammis suurepäraselt hakkama saada, samas kui prestiižsemas õppeasutuses õppimine nõuaks temalt lisapingutusi. Tõsiste testide pikaajalise puudumise korral võib inimene hakata omistama endale silmapaistvaid võimeid.

Ülehinnatud enesehinnangu põhjuseid saab igal üksikjuhul proovida tuvastada psühhodiagnostiliste meetodite abil. Sellise küsitluse tulemused on võtmeroll hoiakute, käitumise või häire ravi edasisel kohandamisel.

Paisutatud enesehinnang: märgid

Inimese ülespuhutud enesehinnang on sageli teistele ilmne, kuid teda ennast tajutakse probleemina harva. Selliste hoiakutega inimene näeb negatiivsete asjaolude kogumit, pahatahtlike kadedust ja intriige, õigete asjade puudumist. professionaalsed omadusedäripartnerid või töökaaslased jne. Psühholoog või psühhiaater oskab usaldusväärselt määrata enesehinnangu taset ning vajadusel määrata käitumist ja hoiakuid korrigeerivad protseduurid.

Enesehindamise määramiseks tehakse järgmised toimingud:

• indiviidi elustiili uurimine. Kui kahtlustate vaimset või neurootilist häiret suur tähtsus saada teavet patsiendi lähedastelt;
• enesehoiaku küsimustikel põhinevad uuringud;
• vestlus spetsialisti ja patsiendi vahel. See viiakse läbi vabas vormis, kuid selle valmimisel tuleks saada selged vastused küsimustele, mis iseloomustavad indiviidi suhtumist oma Mina erinevatesse aspektidesse.

Üldiselt iseloomustavad ülehinnatud enesehinnangu taset:

• vankumatu kindlus oma õigsuses, isegi vastupidiste tõendite olemasolul;
• soov oma arvamust kõigile vestluskaaslastele peale suruda, ebaõnnestumise korral agressioon;
• tunnustades ainult iseennast autoriteedina;
• muude kui tema kehtestatud reeglite tagasilükkamine;
• kellegi teise autoriteedi ja võimu eitamine;
• ebaõnnestumiste eest vastutava "välisvaenlase" otsimine. Enamasti on need vanemad, riik (mitte ainult kodumaa, vaid ka välismaa), kolleegid;
• soov olla iga hinna eest juhtivates rollides, sageli pingutamata;
• "Yakanie" vestlustes, katsed tõmmata teemat, et arutada oma probleeme;
• enesekriitika puudumine, kriitika agressiivne tajumine väljastpoolt;
• abi tajumine kahjuna ja seega ka selle tagasilükkamine;
• valus läbikukkumiste kogemus kuni depressioonini, hirm vigade ees.

Kuidas parandada ülehinnatud enesehinnangu taset?

Tasakaalustatud analüüs võib näidata, et inimese elukukkumiste peasüüdlane on tema ülehinnatud enesehinnang. Mida sellises olukorras teha, ütleb psühholoog või psühhoterapeut. Üksinda ebaadekvaatse hinnanguga iseendale ja oma tegudele võib olla üsna raske toime tulla. See nõuab palju enesedistsipliini ja enesekontrolli, mis kõrge enesehinnanguga inimestel sageli puudu jääb. Parimad tulemused hoiakute ja käitumise korrigeerimisel näitavad erinevaid meetodeid kognitiivne psühhoteraapia, mis antud juhul on suunatud:

• enda käitumise ja tegude analüüs. Inimene peab lõpetama ebaõnnestumistes süüdistaja otsimise, õppima iga üksikjuhtumit kaaluma ja hindama oma panust juhtunus;
• oskuse kujundamine kuulata teiste arvamusi, mitte vastanduda vestluses, aktsepteerida teiste inimeste hinnanguid;
• rahulik kriitika tajumine ja enesekriitika arendamine;
• abi vastuvõtmise oskuse kujundamine näiteks eriala edukamatelt spetsialistidelt;
• oma võimekuse hindamine enne uute projektide alustamist, arvutuste tegemine, samm-sammult plaanide koostamine;
• oma käitumise analüüs selle järgi, kuidas see teisi mõjutab, kas see solvab lähedasi, kas see loob takistusi sõprusele ja romantilisele kiindumusele;
• austuse kujundamine teiste tunnete ja soovide vastu.

Nartsissistiga suheldes soovitavad mõned eksperdid avameelsust mitte häbeneda: öelda, et ta seab end teistest kõrgemale, küsida otse, millel tema väited põhinevad. Teisest küljest on see lähenemine üsna toores ja mittespetsialist võib esile kutsuda terava konflikti, mis välistab edasise teraapia võimaluse.

Laste ülespuhutud enesehinnangu korrigeerimisel on mitmeid spetsiifilised omadused. Need puudutavad peamiselt muutusi vanemate ja lähisugulaste (vanavanemate) käitumises:

• kiitus peaks järgnema igale saavutusele, kuid mitte iseenesest ja mitte selle eest, mille nimel laps ei pingutanud (näiteks välimus);
• lapse huvid ei tohiks olla esikohal, kui see ei puuduta tema tervist, arengut, toitumist;
• Ärge leevendage lapse tegevuse tagajärgi. Ta peab teadma objektiivne tulemus nende tegudest. Kui laps lõhkus tahtlikult mänguasja, ei saa te talle kiiresti uut osta. Vastasel juhul ei õpi beebi ise oma tegusid hindama ega arene võimet tajuda seoseid tegude ja nende tulemuste vahel.

Psühholoogias kasutatakse aktiivselt sellist mõistet nagu enesehinnang. See mõjutab inimeste käitumist, otsuste tegemist erinevaid olukordi suhtumine maailma ja iseendasse. Enesehinnangut on mitut tüüpi, millest kõige vastuvõetavam on ülehinnatud. Parem on näidata üle- kui alahindamise märke. Mis on selle välimuse põhjused?

Mis on enesehinnang? See on hinnang inimesele endale. Kõige üllatavam on see, et mõned enesehinnangu tüübid põhinevad indiviidi enda hinnangul, teised aga teiste antud hinnangul. Seega on enesehinnang see, kuidas inimene ennast näeb. See, millel see arvamus põhineb, mõjutab juba seda, milline enesehinnang inimesel tekib.

On olemas järgmist tüüpi enesehindamine:

• “Mina +, Sina +” on stabiilne enesehinnang, mis põhineb positiivsel suhtumisel teistesse ja iseendasse.
• “Mina-, Sina +” - milles inimene avaldab sellist omadust nagu enesepiitsutamine. Inimene tunneb end halvemini, madalamana ja õnnetumana kui ülejäänud.
• “Mina +, sina-” - ülehinnatud enesehinnang, mis põhineb vigade otsimisel, vihkamisel teiste vastu ja kinnitusel, et ümbritsevad inimesed on halvad. Tavaliselt süüdistab selline inimene kõiki peale iseenda ja peab teisi "kitsedeks", "idiootideks" ja muudeks nimedeks.

Inimene ei sünni enesehinnanguga. See areneb kogu elu jooksul. Sageli muutub see nii nagu vanematega, mis on seletatav iseloomuomadustega ja suhtumisega, mille inimene oma emalt ja isalt omaks võtab.

Arvatakse, et parem on ülehinnatud kui alahinnatud enesehinnang. Sellisel enesehindamisel on tõepoolest eeliseid, mida tuleks saidil arutada. psühholoogiline abi veebisait.

Mis on kõrge enesehinnang?

Mis on kõrge enesehinnang? Seda mõistetakse kui inimese enda potentsiaali ülehindamist. Ehk siis inimene mõtleb endast paremaks, kui ta tegelikult on. Seetõttu öeldakse, et kõrge enesehinnanguga inimesed on sageli reaalsusest väljas. Nad hindavad end erapoolikuks, enamasti märkavad teistes puudusi, mitte voorusi. Mingil määral võib seda seostada indiviidi vastumeelsusega näha teistes head, mille vastu nad märkavad oma puudusi.

Paisutatud enesehinnang tähendab näha enda taga ainult eeliseid, ignoreerides puudusi. Samal ajal tunduvad teised inimesed nõrgad, rumalad, vähearenenud. See tähendab, et inimene näeb ainult teiste inimeste puudusi, pööramata tähelepanu olemasolevatele eelistele.

Paisutatud enesehinnanguga pole aga kõik nii lihtne. Selle atraktiivsus seisneb selles, et sellise enesehinnanguga inimene kogeb absoluutset enesekindlust. Ta ei kahtle endas, ei alanda, ei suru alla. Ta on oma võimetes kindel positiivne pool paisutatud enesehinnang.

Negatiivne külg võib olla:

1. Teiste arvamuste ja huvide eiramine.
2. Enda tugevuste ümberhindamine.

Märgitakse, et ülehinnatud enesehinnang ja ka alahindamine võivad inimese sattuda depressioon. See juhtub mitme rikke korral. Depressiivset seisundit võib kirjeldada kui "mina-, sina-" ehk inimene näeb endas ja teistes halba.

Kõrge enesehinnangu märgid

Paisutatud enesehinnangut saab kergesti tuvastada iseloomulike tunnuste järgi. Kõige tähelepanuväärsem asi, mis silma jääb, on see, et inimene tõuseb ümbritsevatest kõrgemale. See võib juhtuda nii tema tahtel kui ka seetõttu, et inimesed ise asetavad ta pjedestaalile. Paisutatud enesehinnang on suhtumine iseendasse kui jumalasse, kuningasse, juhisse ja nägemus teistest kui tähtsusetutest, vääritutest inimestest.

Teised kõrge enesehinnangu tunnused on:

• Usk enda õigsusse, hoolimata sellest, et vastupidise väite kinnituseks saab esitada tõendeid ja argumente.
• Usk sellesse, et on olemas ainult üks õige vaatenurk – tema isiklik. Inimene ei suuda isegi leppida sellega, et võib olla ka teine ​​arvamus, eriti kui see on vastupidine. Isegi kui ta võtab ootamatult kellegi teise vaatenurga, peab ta seda kindlasti valeks.
• Jättes viimase sõna selja taha. Inimene on kindel, et just tema peab tegema järeldused ja otsustama, mida edasi teha ja kuidas asjad on.
• Suutmatus vabandada ja andestust paluda.
• Usk teiste inimeste süüsse keskkond oma hädades. Kui midagi ei õnnestu, on teised süüdi. Kui inimene saavutab edu, on see kõik tänu temale.
• Pidev rivaalitsemine teistega õiguse nimel olla nimetatud parimaks.
• Soov olla täiuslik ja mitte teha vigu.
• Oma arvamuse avaldamine ka siis, kui seda ei küsita. Inimene on kindel, et teised inimesed tahavad alati tema arvamust kuulda.
• Asesõna "mina" sagedane kasutamine.
• Ärrituvus ja "rahuldamatu" tunne, kui ilmnevad ebaõnnestumised ja möödalaskmised.
• Põlglik suhtumine kellegi teise kriitikasse. Inimene usub, et kriitika on lugupidamatus tema vastu, mistõttu ta ei pööra sellele tähelepanu.
• Riski arvestamata jätmine. Inimene on alati valmis raske ja riskantse äri ette võtma.
• Hirm näida teiste ees nõrgana, ebakindlana, kaitsetuna.
• Liigne isekus.
• Isiklikud huvid ja hobid, mis on alati esikohal.
• Kalduvus vahele segada, kuna ta eelistab pigem rääkida kui kuulata.
• Kalduvus teisi õpetada, isegi kui me räägime mingi pisiasja kohta. See juhtub isegi siis, kui tal ei paluta midagi õpetada.
• Ülemeeliku tegelase toon ja nõudmised - käsud.
• Soov olla kõiges parim, esimene. Vastasel juhul langeb ta masendusse.

Kõrge enesehinnanguga inimesed

Kõrge enesehinnanguga inimesi on piisavalt lihtne tuvastada nende üleoleva ja üleoleva käitumise järgi. Hinge sügavuses võivad nad tunda üksindust ja igatsust, rahulolematust iseendaga. Välistasandil püüavad nad aga alati tipus olla. Sagedamini pole nad parimad, kuid tajuvad end alati sellisena ja püüavad nii paista. Samas võivad nad suhtuda teistesse üleolevalt, trotslikult, üleolevalt.

Kui räägite kõrge enesehinnanguga inimesega, saate jälgida ühte joont - tema on hea ja teised inimesed on halvad. Ja seda juhtub kogu aeg. Ennast ülehinnav inimene näeb endas ainult väärikust. Ja mis puutub teistesse, siis siin on ta valmis rääkima ainult nende puudustest ja nõrkused. Kui vestlus hakkab liikuma selles suunas, et teised on head ja ta osutub milleski halvaks, siis ta kukub või agressiooni.

Seega tekitab nende kritiseerimine alati negatiivseid emotsioone. Nad hakkavad negatiivselt reageerima neile, kes neid kritiseerivad.

Ainus, mida nad teistelt ootavad, on kinnitus positsioonile, et nad on kõiges üle. See toimub kiituse, heakskiidu, imetluse ja muude kõrge enesehinnanguga inimeste suhtes.

Kõrge enesehinnangu põhjused

Enesehinnang hakkab kujunema lapsepõlvest, nii et selle ülehindamise põhjuseid võib otsida ebaõigest kasvatusest. Paisutatud enesehinnang on vanemate käitumise tulemus, kes imetlevad, puudutavad ja lubavad oma last pidevalt kõiges. Mida iganes ta teeb, kõik on õige. Mis iganes see ka poleks, kõik on hästi. Selle tulemusena kujundab laps omaenda "minast" kui absoluutselt ideaalsest ja täiuslikust arvamuse.

Tüdruku ülespuhutud enesehinnang on sageli hüpertrofeerunud, kui ta on sunnitud võtma oma koha meeste maailmas. Sageli põhineb see välistel andmetel: kaunitarid hindavad end alati üle kui mitteiludused.

Meeste puhul kujuneb paisutatud enesehinnang usul, et nad on universumi keskpunkt. Kui seda kinnitab ka teiste inimeste, eriti naiste käitumine, siis enesehinnang kasvab. Sellised mehed on sageli nartsissistid.

Kõrge enesehinnanguga inimesi on meeste hulgas palju rohkem kui naiste seas, mida psühholoogid seostavad mõlema soo kasvatusnormidega.

Üle- ja alahinnatud enesehinnang

Kõrge enesehinnangu vastand on madal enesehinnang. Enesehinnang on sisemine hinnang inimesele endale, tema potentsiaalile, elupositsioonile ja sotsiaalne staatus. See mõjutab seda, kuidas ta hakkab elama, ennast ja teisi kohtlema.

• Paisutatud enesehinnangut iseloomustab ebaõige enesehinnang tõusu suunas. Inimene ei näe ennast tõelisena, vaid hindab kaugeleulatuvat pilti. Ta peab end kõiges teistest paremaks. Ta idealiseerib oma potentsiaali ja väliseid andmeid. Inimesele tundub, et tema elu peaks olema teistest parem. Seetõttu on ta valmis isegi sõpradele ja sugulastele üle peade minema.
• Madal enesehinnang on ka ebaõige kasvatuse tagajärg, aga kui vanemad pidevalt vaidlesid, et laps on halb ja teised lapsed on temast paremad. Seda iseloomustab negatiivne hinnang iseendale ja oma potentsiaalile. Sageli põhineb see teiste arvamustel või enesehüpnoosil.

Üle- ja alahinnatud enesehinnang on äärmused, kui inimene ei näe asjade tegelikku seisu.

Sellepärast tehakse ettepanek eemaldada oma iseloomu moonutused. Näiteks soovitatakse ülespuhutud enesehinnangut eemaldada järgmiste meetoditega:

1. Kuulake kellegi teise arvamust ja pidage seda ka õigeks.
2. Kuulake teisi vaikselt.
3. Näha oma puudusi, mis on sageli peidetud täispuhutud enesehinnangu ekraani taha.

Paisutatud enesehinnang lapsel

Paisutatud enesehinnangu kujunemine lapsel algab lapsepõlvest, mil beebi allub vanemlikule kasvatusele. See kujuneb vanemate käitumisest, kes imetlevad pisiasju, mida laps näitab – tema mõistust, kiiret taipu, esimest sammu jne. Vanemad eiravad tema puudusi, ei karista kunagi, vaid julgustavad alati kõiges.

Lapse võimetus näha oma puudusi viib sotsialiseerumise puudumiseni. Eakaaslaste gruppi sattudes ei saa ta aru, miks teda ei imetleta, nagu tegid tema vanemad. Teiste laste seas on ta “üks”, mitte “kõige-kõige”. See võib tekitada agressiooni laste suhtes, kes võivad temast mingil moel paremad olla.

Seetõttu on lapsel palju raskusi teistega kontaktide loomisel. Ta ei taha langetada oma enesehinnangut, koheldes samal ajal agressiivselt kõiki, kes tunduvad temast paremad või kritiseerivad.

Selleks, et lapses ei tekiks paisutatud enesehinnangut, peaksid vanemad mõistma, millal ja mille eest teda kiita:

• Kiita saab tegude eest, mida beebi ise tegi.
• Nad ei kiida ilu, mänguasjade, riiete jms eest.
• Nad ei kiida kõige eest, ka kõige väiksema eest.
• Ärge kiitke selle eest, et tunnete kahetsust või soovite meeldida.

Tulemus

Kõigil inimestel on enesehinnang. Paisutatud enesehinnang on leviku sageduselt teisel kohal. Tundub, et parem on seda omada kui madal enesehinnang. Kuid sageli on enesehinnangu ebaadekvaatse ülehindamise tagajärjeks järsk üleminek selle alahindamisele.

Täna räägime erinevusest kõrge ja madal enesehinnang. Pärast selle artikli lugemist saate teada, mis see on indiviidi enesehinnang milleks see on mõeldud, milliseid põhifunktsioone see täidab, millised on madala ja kõrge enesehinnangu peamised tunnused ja põhjused ning palju muud huvitavat ja kasulik informatsioon sellel teemal. Seda kõike on meile selleks vaja järgmine artikkel mõelge, kuidas tõsta enesehinnangut ja enesekindlust. Niisiis, esimesed asjad kõigepealt.

Mis on isiklik enesehinnang?

Alustame määratlusega. Enesehinnang on inimese arvamus iseendast, oma isiksusest, selle eelistest ja puudustest, füüsilised võimed ja vaimsetest omadustest, oma võimetest ja oskustest, välimusest, enda võrdlemisest teiste inimestega, esitlemisest teiste taustal.

AT kaasaegne maailm Piisav enesehinnang ja enesekindlus on iga ettevõtte üks võtmetegureid.

Kui inimesel pole enesekindlust, ei suuda ta vestluskaaslast milleski veenda, ei suuda teisi inimesi juhtida, seetõttu on tal üldiselt palju keerulisem kavandatud teed järgida. .

Isiklik enesehinnang mängib inimese arengus ja saavutustes tohutut rolli. Ilma piisava enesehinnanguta on ebatõenäoline, et inimene saavutab edu ettevõtluses, loob karjääri, on õnnelik isiklikus elus ega saavuta üldiselt midagi.

Enesehindamise funktsioonid.

Psühholoogid tuvastavad isiksuse enesehinnangu kolm peamist funktsiooni:

1. kaitsefunktsioon. Isiklik enesehinnang moodustab inimese sõltumatuse taseme teiste arvamustest ja enesekindlus võimaldab tunda end suhteliselt kaitstuna väliste ebasoodsate tegurite mõju eest.
2. reguleeriv funktsioon. Enesehinnang annab inimesele võimaluse teha valikuid ja reguleerida oma eluteed: seada ennast iseseisvalt ja järgida oma, mitte kellegi teise eesmärke.
3. arengufunktsioon. Tänu enesehinnangule inimene areneb ja täiustub, kuna see toimib omamoodi motiveeriva tegurina.

Madal, kõrge ja kõrge enesehinnang.

Sageli võite kuulda selliseid väljendeid nagu "adekvaatne enesehinnang", "madal või madal enesehinnang", "kõrge enesehinnang", "ülepaisutatud enesehinnang". Vaatame, mida need lihtsas mõttes tähendavad.

Madal enesehinnang (madal enesehinnang)- see annab endale, oma isiksusele madalamad hinnangud ja omadused, kui nad tegelikult on.

Kõrgenenud enesehinnang on oma isiksuse tajumine rohkemal kõrge tase võrreldes tegelikkusega.

vastavalt piisav, ideaalne, kõrge enesehinnang- see on kõige objektiivsem ja tõelisem hinnang enda isiksusele, selle tajumisele sellisena, nagu ta on: ei parem ega halvem.

Nii madal kui kõrge enesehinnang takistavad inimesel areneda, see avaldub vaid erineval moel. Adekvaatse kõrge (kuid mitte ülehinnatud!) enesehinnanguga inimesi on tegelikult väga vähe. Paljud psühholoogide uuringud on tõestanud, et enamasti on inimestel madal enesehinnang, mis on nende elus ebaõnnestumiste üks tõsisemaid põhjuseid. Sealhulgas seoses saidi teemaga Finantsgeenius - ja madal tase. Seetõttu on inimestel, kellel on see alahinnatud, väga oluline mõelda enesehinnangu tõstmisele ja mitte ainult mõelda, vaid hakata selles suunas tegutsema.

Madala enesehinnangu tunnused.

Kuna inimesel on alati raske ennast objektiivselt hinnata, siis mõelgem omadused mis viitavad sellele, et tal on madal enesehinnang.

• Pidev rahulolematus enda, oma töö, pere, eluga üldiselt;
• Pidev enesekriitika ja enesekaevamine;
• Suurenenud tundlikkus teiste kriitika ja kommentaaride suhtes tugev reaktsioon kriitikale;
• tugev sõltuvus teiste arvamustest;
• Soov tegutseda vastavalt levinud stereotüüpidele, teiste heakskiidu otsimine, soov kõigile meeldida, soov oma tegusid teistele õigustada;
• Otsustamatus, hirm eksimise ees, tõsine frustratsioon ja tunded pärast eksimist;
• Tugev armukadedustunne, eriti ilma põhjuseta;
• Tugev kadedus teiste inimeste õnnestumiste, saavutuste, elude pärast;
• Pidevad kaebused, sh. mitte millegi eest;
• rahulolematus oma välimusega;
• Vaenulik suhtumine välismaailma (kõik ümberkaudsed on vaenlased);
• Pidev hirmutunne ja kaitseasend;
• Väljendunud pessimistlik suhtumine.

Mida rohkem neid märke endas leidnud oled, seda rohkem tasuks mõelda sellele, kuidas tõsta enesehinnangut ja saada enesekindlust.

Probleemid ja raskused tekivad absoluutselt iga inimese elus, kuid oluline on erinevus nende tajumises. Madala enesehinnanguga inimene tajub kõiki ajutisi probleeme püsivatena, oma "raske saatusena" ning on seetõttu alati negatiivne ja pessimistlik. Selle tulemusena võib see kõik viia isegi tõsiseni vaimsed häired. Piisava enesehinnanguga inimene püüab aga ületada tekkivaid raskusi ja teeb selleks kõik võimaliku.

Miks on vaja kõrget enesehinnangut?

Nüüd peatume sellel, miks adekvaatne kõrge enesehinnang on nii oluline. Paljudel inimestel on stereotüüpne arvamus, et kõrge enesehinnang on halb, et peate "tundma oma kohta ja istuma, mitte välja paistma". Ja selline uskumus, muide, on ka üks madala enesehinnangu tunnuseid.

Tegelikult tekitab inimese madal enesehinnang väga probleeme, põhjustab komplekside ja isegi psüühikahäirete teket ning mis kõige tähtsam – see takistab suuresti inimesel areneda ja edasi liikuda. Lihtsalt sellepärast, et ta pole kindel, kas ta suudab mingeid teatud samme läbida. Sellised inimesed "käivad vooluga kaasa" ja nende jaoks on peamine, et keegi neid ei puudutaks.

Kõrge enesehinnang, vastupidi, avab tee saavutustele, uutele kõrgustele, uutele tegevusvaldkondadele.

On veel üks oluline punkt: kui inimesel on madal enesehinnang, ei hinda teised teda kunagi kõrgelt (ja see, nagu mäletate, on tema jaoks oluline!). Kui kõrge enesehinnanguga inimest teatakse ja austatakse alati, siis tema arvamust hinnatakse ja kuulatakse.

Inimesed hakkavad sind hindama ja austama alles siis, kui sul on piisavalt kõrge enesehinnang ja enesekindlus. Usu endasse ja siis usuvad ka teised sinusse!

Kõrge enesehinnangu märgid.

Toome nüüd analoogia põhjal välja peamised märgid, et sul on kõrge enesehinnang, suutsid seda tõsta või oligi nii (antud juhul hästi tehtud!).

• Oled alati kindel endas, oma tugevustes ja võimetes;
• Sa aktsepteerid ennast sellisena, nagu sa oled;
• Sa ei karda vigu teha, õpid neist, võtad neid kui kogemusi ja liigud edasi;
• Oled rahulik, kui sind kritiseeritakse, erista konstruktiivset ja hävitavat kriitikat;
• Saate hõlpsasti ühendust võtta ja leida vastastikune keel Koos erinevad inimesed, ära karda suhtlemist;
• Teil on igas küsimuses alati oma seisukoht;
• Püüdled enesearengu ja enesetäiendamise poole;
• Tavaliselt olete oma ettevõtmistes edukas.

Madala enesehinnangu põhjused.

Et rääkida sellest, kuidas tõsta enesehinnangut ja enesekindlust, on vaja teada ka madala enesehinnangu põhjuseid, sest põhjuse kõrvaldamine on tulemuslikum kui tagajärgedega tegelemine. Huvitaval kombel võivad need põhjused olla väga erineva iseloomuga, ulatudes geneetilisest eelsoodumusest kuni sotsiaalse keskkonna, inimese kasvu- ja arengutingimusteni. Vaatame neid.

Põhjus 1. Vale kasvatus. Väga paljusid inimesi kasvatasid vanemad ainult “piitsaga”, pidevalt sõimasid, võrdlesid mitte. parem pool teiste lastega. Loomulikult on sellisel lapsel lapsepõlvest madal enesehinnang: ta ei saa midagi teha, ta on halb, ta on luuser, teistel on parem.

2. põhjus. Rida ebaõnnestumisi või psühholoogilisi traumasid. Juhtub, et inimene ebaõnnestub sageli ja eriti kui neid on palju ja need lähevad järjestikku, hakkab ta seda tajuma kui mustrit, oma nõrkust, impotentsust. Või võib see olla üks, kuid väga oluline sündmus, mida psühholoogid nimetavad " psühholoogiline trauma". See on jällegi eriti väljendunud lastel ja noorukitel (nimelt in varajane iga valdavalt ja kujundab indiviidi enesehinnangut). Sellest lähtuvalt areneb inimesel madal enesehinnang: ta ei saa endas kindel olla ja “programmeerib” end ebaõnnestumiseks ette.

Põhjus 3. Elueesmärkide puudumine. Väga tõsine põhjus madal enesehinnang. Kui inimesel pole selgelt määratletud, pole tal millegi poole püüelda, pole vaja areneda. Selline inimene juhib passiivset eluviisi, arendamata oma isikuomadused. Ta ei unista, ei hooli oma välimusest ja heaolust ning sellisel inimesel pole sageli mitte ainult madal enesehinnang, vaid ta üldiselt puudub.

Põhjus 4. Keskkond ja sotsiaalne keskkond. Inimese enesehinnangu kujunemist mõjutab suuresti keskkond ja keskkond, milles inimene asub. Kui ta kasvab ja areneb eesmärkideta, vooluga kaasa minnes amorfsete inimeste seas, on ta suure tõenäosusega ka ise samasugune, madal enesehinnang on talle ette nähtud. Aga kui teda ümbritsevad ambitsioonikad, pidevalt arenevad ja edukad inimesed, mis on hea näide järgimiseks püüab inimene nendega sammu pidada ja ta kujundab peagi adekvaatse kõrge enesehinnangu.

Põhjus 5. Probleemid välimuse või tervisega. Ja lõpuks, veel üks oluline põhjus madalale enesehinnangule on teatud välimuse defektid või nähtavad terviseprobleemid ( ülekaal, vaegnägemine jne). Jällegi, varakult saab selliseid inimesi naeruvääristada ja solvata, nii et neil tekib sageli madal enesehinnang, mis segab kogu täiskasvanuea.

Nüüd on teil kindel ettekujutus sellest, mis on isiklik enesehinnang, kuidas madal ja kõrge enesehinnang erinevad, millised on nende tunnused ja põhjused. Ja järgmises artiklis räägime sellest, kuidas tõsta oma enesehinnangut, kui seda alahinnatakse.

Püsige lainel! Kohtumiseni!