Malaking pahinga sa pagitan ng mga pagkain ang mga kahihinatnan. Interval ng pagkain sa magkakahiwalay na pagkain

Ang pagkain na kinuha ng tiyan ay natutunaw sa loob ng 4 hanggang 5 oras. All this time mga glandula ng pagtunaw gumagana ang mga ito, at pagkatapos ng pagtatapos ng proseso ng panunaw, kailangan nila ng isa pang oras upang makapagpahinga sila at muling makagawa ng kinakailangang dami ng digestive juice na naglalaman ng mucus, enzymes, isang maliit na hydrochloric acid, para sa kasunod na panunaw ng pagkain.

Mayroon kaming isang simpleng equation: 4 - 5 oras + 1 oras = 5 - 6 na oras. Ito ang kinakailangang agwat sa pagitan ng mga pagkain. Kung pagkatapos ng pangunahing pagkain ay gusto nating magkaroon ng meryenda (mga buto, cookies, atbp.), ano ang nangyayari sa katawan?

Ang isang bagong bahagi ng pagkain ay pumapasok sa tiyan sa oras na ang nakaraang bahagi ay hindi pa naproseso. Sa kasong ito, ang panunaw ng unang bahagi ay nasuspinde. Ang tiyan, na walang oras upang matunaw ang nakaraang bahagi, ay hindi handa na tumanggap ng isang bagong pasanin, dahil wala pa itong sapat na enerhiya upang iproseso ang bagong pagkain. Dahil sa mahabang pananatili ng pagkain sa tiyan, nagsisimula ang pagbuburo nito, bilang isang resulta, ang dugo ay "barado", na dinadala sa buong katawan sa ating mga selula. Ang aktibidad ng pag-iisip ay pinipigilan, lumalala ang mood, lumilitaw ang pangangati at galit (lalo na sa mga bata).

Kapag ang meryenda ay nangyayari sa bawat oras mga organ ng pagtunaw humina, lumilitaw ang mga sakit gastrointestinal tract(GIT), ang buong katawan ay sobrang napagod. Nabawasan ang pagkamaramdamin sa mga impeksiyon na sanhi nagpapasiklab na proseso hanggang sa peptic ulcer. Mayroong isang pagbara sa gastrointestinal tract, at ang isang tao ay nagsisimulang gumamit ng nakakapagod, magastos at hindi ligtas na paglilinis, madalas na inilalagay ang kanyang sarili sa mga kamay ng hindi masyadong marunong bumasa at sumulat, o gumagamit ng kahina-hinalang panitikan.
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng isang serving ng ice cream sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapabagal sa proseso ng panunaw ng 3 oras, isang saging - ng 5 oras.

Pag-isipan ito: ang mga pangunahing pagkain at meryenda ay ang patuloy na gawain ng digestive tract! Alalahanin natin ang kasaysayan. Sa kanilang pagtaas, ang mga Griyego at Romano ay karaniwang kumakain isang beses sa isang araw. Sumulat si Dr. Oswald: “Sa loob ng mahigit isang libong taon, ang mga solong pagkain ang naging panuntunan sa dalawang bansa na nakapagpakilos ng mga hukbo ng mga lalaki na nagmartsa sa loob ng maraming araw na may dala-dalang mga bala na bakal, hindi kasama ang mga damit at mga probisyon na magpapabagsak sa isang modernong porter.” At isinulat niya, "Kabilang sa mga kadahilanan na iniharap bilang isang paliwanag para sa kanilang pisikal, mental, at moral na pagbaba ay ang senswal na pagkahumaling sa pagkain na may kasamang kapangyarihan at kayamanan."

Bagama't higit pa malusog na pagkain dapat magsama ng dalawa o tatlong pagkain sa isang araw, ang konklusyon sa itaas ay nagbibigay sa atin ng karapatang isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang dalas ng pagkain sa tao sa kabuuan.

Diana Kirovich,
St. Petersburg, Master of Public Health

Ang mga modernong tao ay pinipilit na patuloy na mag-isip tungkol sa makamundong mga problema, marami sa kanila ang kulang sa oras para sa mga klase ehersisyo at pagsunod malusog na Pamumuhay buhay. Samakatuwid, ang pagtanggap mga gamot sila ay itinuturing na pinaka mabilis na paraan paggamot, na ginagawang posible upang mapabuti ang iyong kagalingan at hindi magambala sa pang-araw-araw na mga alalahanin. Hindi ka maaaring maging pabaya tungkol sa iyong kalusugan, at higit pa kaya uminom ng lahat ng mga gamot na ina-advertise bilang pinakamabisa, nang walang reseta ng doktor at sa maraming dami upang makakuha ng agarang resulta.

Ang bawat tao ay nagdadala responsibilidad para sa iyong kalusugan. Para sa matagumpay na paggamot anumang sakit, huwag uminom ng mga gamot, sumusunod lamang sa mga tagubilin na nakalakip sa gamot. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor at suriin sa kanya ang dosis. Kung ang mga dosis na ipinahiwatig sa mga tagubilin at ang mga inireseta ng doktor ay makabuluhang naiiba, pagkatapos ay suriin muli sa dumadating na manggagamot para sa kawastuhan ng kanyang appointment. Para sa matagumpay na paggamot ng sakit, dapat kang magtiwala sa mga doktor at hindi gumamot sa sarili, marahil ang doktor ay may magandang dahilan upang magreseta ng maling dosis para sa iyo, na ipinahiwatig sa mga tagubilin. Maaari mong suriin ang dosis ng isang gamot laban sa isang independiyenteng mapagkukunan ng impormasyon, tulad ng isang reference na libro. mga gamot Vidal, Mashkovsky, Compendium o Trinus, na ngayon ay madaling matagpuan sa iba't ibang mga site.

Para sa maraming tao, ang mga gawi sa pagkain ay kinokontrol ng gana. Ano ang gana at kung paano haharapin ito?

Kadalasan ang tanong ay lumitaw: kung paano sugpuin ang gana? Ipinakita na ang fractional nutrition (5-6 beses sa isang araw) ay pinipigilan ang paggulo ng sentro ng pagkain. Sa kasong ito, kung minsan ang isang mansanas o isang baso ng kefir ay sapat na. Upang hindi mapukaw ang gana, hindi ka dapat kumain ng maanghang at maalat, at dapat mong ganap na alisin mga inuming may alkohol. Ang alkohol ay hindi lamang nakakalason sa katawan, ngunit mayroon ding isang malakas na epekto na nagpapasigla sa gana.

Kaya, nadagdagan ang gana maaaring makapinsala sa kalusugan, ngunit ang kumpletong kawalan nito ay hindi rin kanais-nais. Madalas itong nakakaapekto sa maliliit na bata, na ang mapagmahal na mga ina at mahabagin na mga lola ay walang katapusang naglalagay ng isang bagay na "masarap". Bilang isang resulta, ang bata ay nawalan ng gana, at natatakot ang mga magulang, sa halip na mapagtanto ito, subukang pakainin siya nang tuluy-tuloy.

Ang pagkain na may gana ay palaging isang kasiyahan. Kailangan ng oras upang magkaroon ng gana. Ang mga pahinga sa pagkain ay mahalaga. AT pagkabata sila ay dapat na mas maikli kaysa sa mature.

Ano dapat ang mga break na ito? Magkano at ano ang dapat mong kainin habang kumakain? Sa madaling salita, ano ang dapat na diyeta ng isang may sapat na gulang na malusog na tao.

Ang diyeta ay batay sa apat na pangunahing prinsipyo.

• Dalas ng pagkain
• Fractionality ng pagkain sa araw
• Nakapangangatwiran na hanay ng mga produkto
• Physiological distribution ng dami ng pagkain ayon sa paggamit nito sa araw

Oras ng pagkain

Ang pangunahing criterion para sa pagtukoy binigay na oras, ay ang pakiramdam ng gutom. Maaari itong makilala sa pamamagitan ng sumusunod na palatandaan: sa pag-iisip ng hindi kaakit-akit na pagkain (halimbawa, ang imahe ng isang piraso ng lipas na itim na tinapay), lumilitaw ang laway, sa ganoong sandali ang dila, at hindi ang tiyan, karamihan ay nangangailangan ng pagkain.

Maaari mong lituhin ang pakiramdam ng gutom sa mga sumusunod na kondisyon: "nabibigo" ang tiyan, "sumusups" sa hukay ng tiyan, nangyayari ang mga cramp. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng pag-alis ng organ pagkatapos ng labis na pagpuno, ang mga pangangailangan ng tiyan at ang sentro ng pagkain ng gana (isang bilang ng mga istruktura ng utak na nag-uugnay sa pagpili, pagkonsumo ng pagkain at mga paunang yugto pagproseso ng digestive).

Kinakailangan na makilala sa pagitan ng mga konsepto ng kagutuman at gana kapag nag-aayos ng tamang diyeta. Ang gutom ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa enerhiya, gana - ang pangangailangan para sa kasiyahan. Ang tamang salpok na kumain ay dapat na gutom, dahil ang mapanlinlang na gana ay humahantong sa labis na timbang.

Bilang ng mga pagkain

Ang dalas ng nutrisyon o ang bilang ng mga pagkain ay nakakaapekto sa metabolismo sa katawan. Mga salik na dapat isaalang-alang kapag tinutukoy ang dalas ng pagkain:

• edad;
• aktibidad ng paggawa (kaisipan, pisikal na trabaho);
• ang estado ng katawan ng tao;
• iskedyul ng trabaho.

Mga benepisyo ng maramihang pagkain (apat na pagkain sa isang araw):

Tinatayang iskedyul ng pagkain

Maaaring ganito ang hitsura ng sample na meal plan:

• 7:00 - Unang almusal.
• 10:00 - Pangalawang almusal.
• 13:00 - Tanghalian.
• 16:00 - meryenda sa hapon.
• 19:00 - Hapunan.

Almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Ang almusal ay dapat na mayaman sa mga protina, maaari mong isama, halimbawa, mga itlog, cottage cheese o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga turkey sausage. Kung hindi mo magagawa nang walang carbs, isama ang sariwang prutas o ilang muesli sa iyong menu ng almusal.

Tanghalian dapat ay magaan at low-carb. Kung hindi ka pa masyadong gutom sa oras na ito, subukan pa ring huwag laktawan ang pangalawang almusal, ngunit limitahan ang iyong sarili sa isang baso ng kefir o juice o ilang prutas.

Hapunan dapat balanse at may kasamang pinagmumulan ng protina (karne, isda o manok) at ilan malusog na carbohydrates, mas mabuti lamang sa anyo ng mga gulay o butil. Ilang malusog na taba langis ng oliba, makikinabang din ang mga mani o avocado.

tsaa sa hapon maaaring magsama ng carbohydrates, mas mabuti sa anyo lamang ng ilang prutas, cereal o, sa pinakamasama, isang whole grain bun.

Hapunan, tulad ng tanghalian, dapat busog at balanseng mabuti. Pagkatapos ng hapunan, magsisimula ang tinatawag na "Danger Zone". Ang pagkain sa oras na ito ay sanhi lamang ng sikolohikal, hindi pisyolohikal na kagutuman. Tanging ang pagnanais na pasayahin ang iyong sarili ang maaaring humantong sa iyo sa refrigerator. Kung balak mong magbawas ng timbang, huwag kumain sa Danger Zone.

Ang biorhythm ay isang sikreto tamang schedule nutrisyon

Ang sikreto sa tamang iskedyul ng pagkain ay ang pag-unawa kung ano ka panloob na orasan iyong katawan, i.e. ano ang iyong biorhythms. Ang bawat tao ay may sariling tiyak na bilis ng buhay at ang kahandaan ng katawan na kumain ay direktang nauugnay sa oras kung saan ang isang tao ay karaniwang gumising, kapag nagsimula siya ng masiglang aktibidad, kapag siya ay nagpapahinga, at, sa wakas, kapag siya ay naghahanda para sa kama. . Kung nakasanayan mong gumising nang hindi mas maaga sa 11 am, malamang na hindi ka matuksong mag-almusal sa 11:30 am. Gayunpaman, sa oras ng tanghalian ang iyong gana sa pagkain ay malamang na maging mabuti, at sa oras ng hapunan ay tiyak na darating ka sa oras. Ang mga gustong matugunan ang pagsikat ng pagsikat ng araw, sa kabaligtaran, ay may malaking gana sa umaga, ngunit maaari nilang ganap na makalimutan ang tungkol sa hapunan.

Simulan ang iyong araw sa protina. Ang almusal ay dapat na mayaman sa protina. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng sapat na enerhiya at garantisadong maantala ang pakiramdam ng gutom hanggang sa susunod na pagkain. Ito ay pinaniniwalaan na ang almusal ay pinakamahusay na hindi mas maaga kaysa sa 8 am at sa loob ng 1 oras ng paggising. Kung gumising ka ng mas maaga kaysa sa walo ng umaga, pagkatapos ay uminom ng isang basong tubig, mag-ehersisyo, kumuha malamig at mainit na shower upang maantala ang almusal nang mas malapit sa tinukoy na oras.

Kumain ng sabay tuwing 3-4 na oras. Makakatulong ito na kontrolin ang iyong gana. Upang ayusin ang ganoon fractional na nutrisyon maaari mong ipamahagi sa oras ang paggamit ng hanay ng mga pagkaing karaniwan mong kinakain para sa tanghalian, halimbawa. Una - isang salad at ang unang kurso, pagkatapos ng 3 oras ay magkaroon ng meryenda sa pangalawang kurso. Uminom habang meryenda mas madaming tubig. Ang tubig ay nag-aalis ng mga lason sa katawan.

Ang tanghalian sa tanghalian ay isang mahalagang bagay sa iskedyul ng pagkain. Ito ay sa tanghalian na maaari mong kayang bayaran ang pinakamalaking halaga ng pagkain, dahil. ang average na araw-araw na peak ng gastric acidity ay sinusunod sa kalagitnaan ng araw. Dapat kumain ng tanghalian bago mag-3pm.

Kumain nang hindi lalampas sa 8 pm. Ang pagkain pagkatapos ng 8 p.m. overload normal na paggana pancreas at hinaharangan ang paglabas ng melatonin, kinakailangan para sa maayos na pagtulog.

Pamamahagi ng mga calorie sa buong araw

Ang paghahanda para sa isang bagong araw para sa katawan ay dapat magsimula sa isang tiyak na halaga ng enerhiya. Upang ganap na magtrabaho, ang isang tao ay nangangailangan ng mga calorie. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-kapaki-pakinabang at pinakamainam na diyeta ay ang isa kung saan ang ating katawan ay tumatanggap ng higit sa 70% ng kabuuang mga calorie na natupok sa almusal at tanghalian. At para sa hapunan at mga intermediate na meryenda, wala pang 30% ng kabuuang natitira. Sa gayong iskedyul ng nutrisyon, ang isang tao ay tumatanggap ng sapat na lakas para sa kanyang mga aktibidad, nang hindi inaalis ang labis na taba sa panahon ng masaganang kapistahan sa gabi.

Ang pagitan ng 4-5 na oras sa pagitan ng magkahiwalay na pagkain ay ang pinakamainam at pisyolohikal. At ang oras mula sa huling appointment ang pagkain bago ang oras ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa tatlo hanggang apat na oras. Nagagawa ng gayong diyeta na mapunan ang mga gastos sa enerhiya ng ating buhay, at kontrolin ang gana nang hindi naglo-load ng mga sistema ng tao ng mga dagdag na calorie.

Pagsunod sa mga prinsipyong ito pinakamainam na mode nutrisyon at makatwirang pagkain, pati na rin ang mga nakaraang tuntunin masustansyang pagkain ay hindi lamang i-save ang iyong timbang mula sa dagdag na pounds, ngunit din i-save ito mula sa hindi kinakailangang mga problema sa tiyan at sakit sa puso.

Kinakailangan na ipamahagi ang mga pagkain, hindi lamang sumusunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor, kundi pati na rin sa iyong sariling paghuhusga. Huwag kumuha ng masyadong mahabang pahinga sa pagkain, mas mainam na kumain ng 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi kaysa kumain ng lubusan ng 2 beses, dahil sa kasong ito ay ma-overload mo ang tiyan at magiging mas mahirap para dito na matunaw. lahat ng pagkain. Bilang karagdagan, ang mahabang paghihintay para sa pagkain ay nag-aambag sa pagpapalabas ng isang malaking halaga ng gastric juice, na nakakasira sa mga dingding ng tiyan at maaaring maging sanhi ng mga ulser.

Itakda ang iyong diyeta

Kailangan mong kumain ng maraming beses sa isang araw, na may mga pahinga ng mga 3-4 na oras. Ang oras na ito ay maaaring mas kaunti o higit pa, depende sa iyong mga gawi, oras ng trabaho at pangkalahatang kagalingan. Hindi kinakailangang sanayin ang katawan sa anumang partikular na paraan ng nutrisyon na binuo ng mga nutrisyunista o doktor. Kung magtatrabaho ka sa pangalawang shift, halos hindi sulit na bumangon para kumain sa alas-7 o alas-8 ng umaga, at dapat kang maghapunan sa alas-18. Mas mahusay na bumuo ng iyong sistema ng nutrisyon batay sa iyong sariling pang-araw-araw na gawain. Marahil ay magsisimula ang iyong almusal nang hindi mas maaga sa 10 am, pagkatapos ay ang oras para sa tanghalian, afternoon tea o hapunan ay lilipat sa ibang oras.

Ang pangunahing bagay dito ay tandaan ang panuntunan: huwag oversaturate ang katawan ng pagkain upang masipsip nito ang susunod na bahagi sa oras at sumunod sa pantay na pahinga sa mga pagkain. Kahit na ikaw ay nasa isang diyeta, huwag pahirapan ang iyong katawan sa mga mandatoryong hapunan bago mag-6pm. Maaari kang kumain sa gabi anumang oras, ang pangunahing bagay ay hindi matulog kaagad pagkatapos kumain, maghintay ng hindi bababa sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Iyon ay, ang oras ng hapunan ay dapat na ilipat ang layo mula sa oras ng iyong karaniwang pagkakatulog, upang ang pagkain ay may oras upang matunaw, at ang iyong tiyan at mga organ ng pagtunaw ay nagpapahinga sa gabi. Bilang karagdagan, magiging kapaki-pakinabang na tandaan na dapat mayroong pahinga ng hindi bababa sa 14 na oras sa pagitan ng hapunan at almusal - oras na ito ay sapat na para sa magandang pahinga.

Ipamahagi nang tama ang mga pagkain

Ang mga pagkain ay dapat hatiin ayon sa pagkabusog. Mahalaga na magkaroon ng isang magandang almusal sa umaga, singilin ang katawan ng enerhiya, saturating ito sa hibla at carbohydrates. Ilang oras pagkatapos ng almusal, maaari kang magkaroon ng maliit na meryenda na may prutas, yogurt o mani. Ang pinaka-masaganang pagkain ay dapat sa oras ng tanghalian - sa oras na ito ang katawan ay gumagana nang pinakaaktibo at nakakapag-digest ng maraming pagkain. Kung wala kang pangalawang almusal, pagkatapos ng 3 oras pagkatapos ng hapunan, oras na para gumawa ng magaan na meryenda sa hapon. At sa wakas, sa gabi, kapaki-pakinabang na maghanda ng isang nakabubusog na hapunan, gayunpaman, dapat itong mas magaan kaysa sa iyong tanghalian.

Maaari mong ipamahagi ang mga pagkain at malaking dami, ang pangunahing bagay ay pagkatapos ay bumaba ang mga bahagi, at hindi mananatiling pareho. Hindi kinakailangang timbangin ang bawat paghahatid sa mga kaliskis: sasabihin sa iyo ng iyong katawan kapag puno na ito, kailangan mo lamang na huminto sa oras, huwag kumain nang labis. Huwag kumain ng maraming mataba at pritong pagkain, kumain ng higit pa sariwang gulay- perpektong nag-aambag sila sa pagkabusog, at naglalaman ng ilang mga calorie, bilang karagdagan, mayaman sila sa mga bitamina at mga elemento ng bakas.

Maraming may sakit ang hindi nakakabit ng malaking kahalagahan ang mga patakaran ng pag-inom ng mga gamot, huwag sundin ang mga tagubilin. Samantala, ito ay isang malaking maling kuru-kuro. Mali kasi gamot na ininom at least hindi magdadala nais na resulta at, bilang isang maximum, ay hahantong sa malungkot na mga resulta. Samakatuwid, kinakailangan na mahigpit na sumunod sa mga patakaran para sa pagkuha ng mga gamot.

Mga Panuntunan sa Paggamot

1. Dapat mong mahigpit na sundin ang mga tagubilin. Ito ay totoo lalo na sa ratio ng gamot at pagkain. Kung inirerekumenda na uminom ng gamot 30 minuto bago kumain, o 30 minuto pagkatapos, bago, habang o pagkatapos kumain, dapat itong gawin nang maingat. Hindi lamang ang pagiging epektibo ng paggamot, kundi pati na rin ang estado ng digestive at excretory system ay nakasalalay sa mahigpit na pagsunod sa kinakailangang ito. Pagkatapos ng lahat, halos walang mga gamot na kailangang inumin nang walang laman ang tiyan.

2. Bawal ang self-medication. Karamihan sa mga pasyente ay itinuturing ang kanilang sarili ang pinaka ang pinakamahusay na doktor. At siyempre, sila ay ginagamot sa kanilang sarili, kumukuha ng mga gamot sa rekomendasyon ng mga kaibigan. Ang ganitong mga gamot ay hindi pinapayagan, dahil ang pakikipag-ugnayan ng mga gamot ay hindi isinasaalang-alang: ang ilang mga gamot ay kapwa nagpapabuti sa epekto, na nagiging sanhi ng makabuluhang side effects, ang iba, sa kabaligtaran, ay ganap na hindi aktibo.

3. Inumin ang iyong mga gamot nang regular. Ito ay kilala na ang konsentrasyon ng mga gamot sa dugo ay ang pinakamataas pagkatapos uminom ng gamot, pagkatapos, sa bawat oras, ito ay unti-unting bumababa. Kung mag-aayos ka ng mahabang agwat sa pagitan ng mga dosis ng mga gamot, darating ang panahon na ang konsentrasyon ng gamot sa dugo ay magiging napakababa. Kapag kumukuha ng mga antibiotics, hindi ito dapat pahintulutan, dahil ang mga mikroorganismo ay umaangkop at pagkatapos, upang sirain ang mga ito, kinakailangan ang isang mas malaking dosis. At ito ay hindi na walang malasakit sa katawan. Samakatuwid, ang mga gamot ay dapat na inumin 2, 4, 6 na beses sa isang araw, at ang mga agwat sa pagitan ng mga dosis ay dapat na pantay. Kahit sa gabi ay kailangang uminom ng mga gamot.

4. Ano ang pinakamagandang oras ng araw para uminom ng gamot?
Ang sakit ay higit na nararamdaman sa gabi, kaya napakahalaga na uminom ng mga pangpawala ng sakit sa gabi. Gayunpaman, sa humigit-kumulang 3 pm, ang dosis ng mga gamot na ito ay maaaring bawasan nang hindi binabawasan ang epekto, dahil ang mga pangpawala ng sakit ay pinakamabisa sa panahong ito ng araw.
Ngunit ang mga oncological na gamot ay pinaka-epektibong kumikilos sa mga selula ng kanser sa mga alas-6 ng umaga, samakatuwid ito ay pinaka-marapat na inumin ang mga ito sa oras na ito ng araw.

Maipapayo na uminom ng mga gamot na vasodilator sa umaga. Sa katunayan, sa panahong ito, ang panganib ng myocardial infarction ay umabot sa isang rurok. Ngunit sa gabi, ang mga dosis ng mga gamot na ito ay maaaring bawasan nang walang mga kahihinatnan sa kalusugan.
Inirerekomenda ang mga gamot na anti-asthma na inumin sa gabi, ito ay para maiwasan ang pag-atake ng nocturnal asthma, dahil pangunahin itong nangyayari sa gabi o sa madaling araw.

Ang mga antirheumatic na gamot ay dapat ding inumin sa gabi. Bawasan nito ang pananakit ng kasukasuan at pagbutihin ang kanilang kadaliang kumilos pagkatapos matulog.
Gayundin sa gabi, ngunit huli, kinakailangan na kumuha ng mga anti-allergic na gamot, dahil sa gabi na ang katawan ay gumagawa ng pinakamaliit na halaga ng isang hormone na pumipigil sa mga reaksiyong alerdyi.
Dahil ang mga gastric juice ay masyadong agresibo sa gabi, ito ay pinaka-marapat na uminom ng mga gamot laban sa gastric ulcer at 12-collapsed na bituka sa malalaking dosis ilang sandali bago ang oras ng pagtulog.

5. Dapat makumpleto ang paggamot. Lalo na itong nag-aalala. Sa anumang kaso dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga antibiotic, kahit na ang mga sintomas ng sakit ay nabawasan o nawala. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng paggamot sa mga gamot na ito, ang pinakamahina na mga mikroorganismo ay unang namamatay, pagkatapos ay ang mga mas lumalaban, at sa pinakadulo, ang lahat ng iba pa. Kung ang buong kurso ng paggamot ay hindi natupad, kung gayon ang pinaka-lumalaban na mga mikroorganismo ay mabubuhay, umangkop sa mga gamot na ito, at sa mga kasunod na sakit ay hindi na sila magiging sensitibo sa itong antibiotic, o sensitibo, ngunit sa mas mataas, hindi nakakapinsala sa katawan, dosis.

6. Kung maramihan medikal na paghahanda dapat kunin nang hiwalay. Kahit na ang pinaka hindi nakakapinsalang gamot para sa katawan kapag ininom sa isang lagok, ibig sabihin, ang sabay-sabay na paggamit ng ilang gamot, ay magbibigay mabigat na dalahin sa tiyan at atay. Bilang karagdagan, walang sinuman ang magsasabi kung paano sila kumilos, sa ilalim ng impluwensya ng indibidwal na kapaligiran ng tiyan ng bawat tao, maraming medikal na paghahanda kinuha sa parehong oras. Magiging sanhi ba sila ng pagbuo ng mga nakakalason na ahente sa tiyan. At samakatuwid, ang paggamit ng mga gamot ay dapat na diluted sa oras upang ang agwat sa pagitan ng mga dosis ay hindi bababa sa 30 minuto.

7. Kapag gumagamit ng mga paghahanda ng tablet, kinakailangang ngumunguya ang mga ito. Ang isang pagbubukod sa panuntunang ito ay ang mga tablet at powder na gamot na nasa mga kapsula ng gelatin, shells, wafers, ang layunin nito ay protektahan laban sa pangangati digestive tract. Ang natitirang mga tablet, kahit na sila ay napakapait, ay inirerekomenda na ngumunguya, pagkatapos ay magsisimula silang masipsip sa bibig at patuloy na mabilis na masipsip sa tiyan nang hindi nawawala ang kanilang mga nakapagpapagaling na katangian, na magpapahintulot sa kanila na mabilis. makamit ang isang therapeutic effect.

8. Dapat hugasan ang mga gamot. Kahit na ang mga miniature na tabletas ay kailangang hugasan, dahil ang isang mataas na konsentrasyon aktibong sangkap maaaring makapinsala sa tiyan. Pinakamabuting uminom ng mga gamot na may maligamgam na tubig. pinakuluang tubig. Hindi pinapayagan na uminom ng mga juice, carbonated na tubig, gatas (maliban kung ito ay ibinigay para sa mga tagubilin), kefir, atbp. Sa katunayan, sa gatas at kefir, kahit na walang taba, mayroong taba na bumabalot sa mga tablet, na hindi pinapayagan na maabsorb nang buo at walang pagkaantala.

9. Huwag uminom ng alak habang umiinom ng gamot. mataas malaking bilang ng mga gamot, lalo na ang mga antibiotic, sabay-sabay na pagtanggap sa alkohol ay hindi lamang nawawala ang kalahati ng kanilang nakapagpapagaling na katangian, ngunit maaari rin silang bumuo, at hindi lamang sa tiyan, mga compound na nakakapinsala sa katawan.

10. Bawal uminom ng gamot na may kasama nag-expire na bisa. Ang hindi bababa sa na magmumula dito ay ang hindi epektibo ng paggamot, at ang pinakamalaking ay hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, kapag nag-expire ang petsa ng pag-expire, ang reaksyon ng mga gamot, kapag pumasok sila sa katawan ng tao, ay maaaring mag-iba nang mas masahol kaysa sa ibinigay ng mga tagubilin. Ang parehong naaangkop sa mga paghahanda na hindi wastong naimbak (temperatura, halumigmig, mga babala ng liwanag ay hindi sinusunod). Tungkol doon, nagsulat na kami sa site, hindi na namin uulitin.

Ngunit sa kahanga-hangang site na ito svadba-city.ru makakahanap ka ng murang mga damit pangkasal, mabuti, hindi ako mahinahon na tumingin sa kagandahang ito. Mga Damit pangkasal Para sa ilang kadahilanan, palagi akong nakakaranas ng bagyo ng mga positibong emosyon.
Maaaring interesado kang malaman ang tungkol sa - kailangan mong malaman ang kaaway at kung paano haharapin siya